马原实践 芳泽编著的《近视眼防治理念》的理论主要包括两个方面：一是揭示现有技术中存在的问题，找出不足——这是普遍存在的，甚至被认为是成熟的近视眼镜、手术疗法同样存在种种不足——从而寻求更科学的方案，恰当地应用现代技术。二是寻求更好的防治技术，使近视问题解决起来变得更安全、容易与科学一本书沿着这样的思路去开拓：让读者了解相关知识，看到真相，让此书成为读者忠实的参谋，这也是解决问题的一部分——人一旦开动脑筋，问题就会变得简单。
现在近视越来越多，那么如何防治近视眼呢？据爱尔眼科介绍，近视眼的防治主要有以下几种：
平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。 每天做3—4次眼保健操。预防措施还应从以下几方面着手： 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。加强视力训练和坚持眼睛保健操。防止电视性近视。 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。
防治近视眼，不同年龄应采取不同方法
防治近视在人的一生中，关键时刻也就10～13年时间，即8～18岁，而这十几年的时间把握的如何，事关一生的幸福和眼睛的光明健康。在这十几年的时间里，不同年龄段采取不同的预防保健措施。
第一、对于幼儿园的孩子以基础预防为主，中、小班培养孩子的正确坐姿，还可将保护眼睛防治近视的一些相关理念和知识容纳在游戏中。而大班的孩子，开始学写字时，一定要学会正确的执笔方法，做到“三指执握手掌空”的正确方法执笔。从小养成“三个一”(眼离书本一尺，指离笔尖一寸，胸离桌一拳)的好习惯。要尽早教会孩子学认、比划视力表“E”字。有条件的地方可以考虑建立孩子视觉档案。
第二、对上小学的孩子，年龄已8岁，防治近视，以基础预防为主，配合专业预防，走基础预防和专业预防相结合的道路。首先，是建立视觉档案，培养好的读写姿势，坚持“三个一”的用眼卫生习惯。其次，要控制每天“看近”时间，包括做作业时间，看电视、电脑游戏等总的看近时间要控制在4小时内。如看近超过4小时，近视发生率将提高3．2倍。再次，就是父母家长要设法为孩子眼睛减负，提供读写辅助工具，实现专业光学预防，主要是创新雾视镜或视力康复镜，让孩子看近读写看电脑时戴用，就能起到打“近视眼预防针”一样的作用。还有握笔器，坐姿矫正器等防近视文具可以按需选配。
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三、初中阶段的学生，12～15岁，重点是做好专业光学预防。小学毕业最后一个学期由于考试等学业负担重，差不多已有15％左右的学生就出现近视了，但很多家长不接受孩子要配眼镜这一事实。这一阶段的学生是最危险的，近视眼的第一主因是“看近”时间长，一次因眼轴长长l毫米就出现300度近视。从心理学角度看，这一阶段孩子有逆反心理，不愿意听从父母家长防治近视治疗的安排，因而常常是有效的防治近视眼措施不能坚持到底，当然效果就不尽如人意。同时，初中阶段学业负担明显加重，孩子身体也在发育，个子在长高，眼轴也会增长，所以不注意采取有效措施，近视眼就会快速增长，临床上常常见到有些学生一个暑假就长出200度的近视。所以防治近视在做好基础预防时，还应重点做好专业光学预防。学生在读写看近学习时一定要戴用“视力康复镜”，为眼睛减轻负担，达到消除眼疲劳和消除看近病因之目的。让孩子在看近中望远，在学习中治疗，学习防治同步，省时省力。这是目前为止，能同时减轻眼睛负担，消除视疲劳，实现学治同步，防控近视眼，唯一有效的方法。除此之外，没有其他可以取代的办法。
文献来自芳泽编著的《近视眼防治理念》
周安忠和施小可的《近视眼密码》
12810324 陈露露 全科三班
