《学会悦纳自我》
一、辅导理念
高中生的自我意识，是指他们对自身的意识。它包括对自己身体及其状态的意识，对自己身体活动状态的意识，对自己心理过程的意识等。高中生自我意识主要有自我知觉、自我评价、自我体验和自我调控等。高中生自我意识形成的途径是多种多样的，主要包括通过同伴，通过活动的结果，通过内省来认识自己。我们教育者应当鼓励他们自觉地通过这些途径更全面、更深刻地认识自己，了解自己。尤其应当强调的是让高中生通过实践活动来认识自己，并且在实践中来挖掘自己的潜能，发挥自己的才能。
自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。中学阶段是人的自我意识的客观化时期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展，促发情绪情感的积极体验，形成健康的心理。
二、辅导目标和辅导内容
总体而言，心理辅导活动课的辅导任务主要有学习心理辅导、自我意识辅导、情绪辅导、人际交往辅导、青春期心理辅导、生涯辅导等，“自我意识”是其他内容的核心。自我意识辅导又可分解为认识自我，悦纳自我，调节自我，挑战自我。悦纳自我是认识自我的进一步深化，又为完善自我（调节自我、挑战自我）奠定了基础，起到了承上启下的作用。学生能否悦纳自我，决定了今后能否更好地完善自我，甚至决定人的一生。
悦纳自己，保持良好的自我意识。包括以下三个方面：
1、勇于接受自己的缺憾和不足；
2、为自己的优点、长处喝彩；
3、尽情体验成功带来的喜悦。
本节课的内容有助于引导学生正确地认识自我、悦纳自我、调适自己身心的健康发展，可以说是基础中的基础，在人格篇这个单元中处于关键地位。本单元构建的认识自我、悦纳自我、完善自我三个层层递进、逻辑关系非常密切的内容，均围绕“自我意识”这一概念展开，这样安排符合学生的认知规律。
辅导目标：
1．通过案例分析、讨论，引导学生分析悦纳自己和不悦纳自己的人的具体表现，以便于更好地认识自我；
2．通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我；
3．通过故事，引导学生认识到每个人都有优点和缺点，珍惜自己拥有的一切，悦纳自己。 辅导重点：让学生懂得悦纳自我的重要性及如何悦纳自我。
辅导难点：如何悦纳自我—勇于接受自己的缺憾和不足。
三、辅导策略
学生一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于经济条件等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、自闭的现象，不能正确地认识自己、悦纳自己，这些都需要老师正确的引导。因此，本节课遵循“尊重学生人格”、“助人自助”、“完整接纳每个学生”的教育理念，采用“参与—体验—分享—感悟—自助—发展”的活动模式，多媒体课件运用和热身活动（故事、歌曲、轻音乐等）、情景体验、讨论分析、
心理自述等方法的综合运用，来完成本节课的心理辅导活动。
四、辅导过程
第一环节——课题引入：播放背景音乐《寂静之音》，为学生进入兴奋、活跃的状态进行热身；然后以同学们常有的想法或抱怨的问题以及大家熟知的世界名模—吕燕的故事，引起同学们的思考与交流，导出课题：学会悦纳自我。
第二环节——问题讨论
活动一 出示问题（展示课件）①悦纳自己的人通常有什么表现?②不悦纳自己的人通常有什么表现?
活动二 教师引导：当出现以下一些情况时，悦纳自己的人和不悦纳自己的人都会有什么表现?
比如，当受到别人赞美时；当取得进步或成绩时；当老师让参加某项活动时；当听到别人指出你的缺点时；当有朋友想主动接近你时；当听到老师或家长表扬别人时。
活动三 教师小结根据学生讨论及回答， 对“不悦纳自己的原因” 进行小结。
不悦纳自己的原因（展示课件）：
(1)内心有一种高期望值或追求完美，当达不到时，就否定自己；
(2)总是把自己与别人相比较，往往拿自己的不足和别人的优势相比；
(3)经常得不到别人的肯定和欣赏，活在消极的评价中，别人的评价影响了自己对自己的认识，而同学们这个年龄又比较在意别人对你的看法，于是就否定自我。所以，我们要选择适合自己的目标，不仅要认识到每个人都有需要改善的地方，想办法改善你认为自己没有做好的事。但是没有必要因为自己有待改进，就认为自己没有价值。同时，要多想一想自己的优点或拥有的优势资源，尤其在我们遇到挫折和失败时，更要看到自己的优点；此外更多地去欣赏和肯定你的同伴，你的同伴会回敬你同样的欣赏和肯定的，这样你就会逐渐悦纳自我。 第三环节——欣赏优点活动
活动一 让学生把对自己最欣赏的优点写在纸上。
活动二 每个同学给自己的同桌，写上自己最欣赏对方的优点。
活动三 谈感想：面对同学对你的赞扬你有什么感想?或通过这个活动，你有什么想法? 活动四 教师根据同学们的思考及回答，进行小结。
第四环节——播放动漫故事：缺陷与满足的寓言——“失落的一角”； 看完故事后，让学生讨论并回答：你从缺陷与满足的角度，谈谈自己的感想。
教师感悟分享：每个人都不可能是完美的，就像我们看到图上的那个缺口一样，正因为有了缺口，才使我们有了努力的空间，才鼓舞我们去努力完善自己。在完善自己的过程中，充满了机遇、坎坷和乐趣，如果我们是一个完美的人，我们或许没有想像的那样快乐和充实。我们要容忍自己和他人有一定的缺点和不足，珍惜自己拥有的一切，喜欢自己。
第五环节——教师总结，并播放歌曲《爱自己》，师生共赏。
我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己对自己的看法，增加自己对自己的接受程度。因为只有“我”的感受才能决定“我”的心境；只有“我”的行动才能改变“我”的处境；只有“我”能够对“我”的行动负责。
五、布置作业：
