自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我
（二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己）
（三）不断反省自我，学会调整和控制自我
(四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。
B第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。
B第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以赴。 B第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。
B第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力奋斗的代价。
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点可以转化为相应的优点
缺乏激情冷静
易冲动容易抓住来之不易的机会
爱面子自尊心强、有自信
急躁做事迅速、有效率、有激情 太容易相信人善良、不做作、纯真
有时固执坚持正确的观点，最后必胜 爱耍性子情绪宣泄，不易生病
特别内向善于思考
好出风头善于推销自己
自我悦纳训练—改变思维方式二
对自我常见的扭曲想法
我个子小，怕别人瞧不起；
我长得不漂亮，可能没人喜欢；
我家境不好，没自信；
我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？
换用自我增强的思维
•拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。
•我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往 。
•贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。
•能力是可以培养的，没试过怎么知道？！
《自我悦纳训练.doc》
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