书法教学教案
课题：毛笔书法的执笔方法、书写姿势与运腕 教学目标：
在学习书法的最初阶段，应正确地掌握毛笔字书写的执笔方法、书写姿势与运腕。 课时：二课时 教学方法：
（一）执笔方法
了解执笔的技能技巧，掌握执笔的方法是学习写字的一项基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔”。足见正确执笔的重要性。古代书家根据实践经验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决：“擫（ye按）、押（压）钩、格（顶）、抵（托）”。据说这个口决是由王羲之传下来的。
擫（ye按）——用拇指指节首端紧贴笔管内侧，由左向右用力。 押（压）——用食指指节末端斜巾笔管外侧，由右向左用力。 钩——用中指紧钩笔管外侧，由外向仙用力。
格（顶）——用无名指指甲根部紧顶笔管内侧，由内向外用力。 抵（托）——用小指自然靠拢无名指，起辅助作用。 执笔时注意以下几点：
1、指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。
2、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、运笔灵活。
3、腕活，物腕不僵硬，便于灵活用笔。
4、笔摆，毛笔行笔时随行笔方向不同而摆动，形成中锋行笔，能拉能推，避免平拖死拉。
（二）书写姿势
写字的姿势又称身法，是书写的一个基本条件，写字姿势不正确，不仅影响练字，还影响身体的成长，必须掌握正确的书写姿势。 如果书写大小在10厘米以内的字或篇幅较小的行草书，可采用“坐势”。
坐势的要领是：头正、身直、臂开、足安。 头正，就是头部端正，勿歪斜，稍微向前俯视。
身正，是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿，以免妨碍呼吸。
臂开，意思是两臂自然撑开，右手执笔、左手按纸，成均衡之势。笔距前胸一尺左右。
足安，就是两脚自然放平稳，不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。 坐势是书写的主要姿势，根据书体不同和字型大小，手腕的位置也不同：
1、着腕，即手腕贴于桌面。此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。
2、枕腕，将右手腕枕于左手背上。此法适宜写小楷和中楷。
3、提腕，也称悬腕，即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起，转动灵活，旋的幅度加大，所以适合写中楷、大楷以及小行书。
4、悬肘，即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加，笔力也得到充分发挥。适于写大楷、行草书。
（三）运腕
运笔时手腕要放松，不可太紧张，一紧张笔力就搁止在腕部。腕法要灵活，不可以指运笔，当以腕运笔。正确的运腕，不仅能使全身之力，通过臂腕贯注到笔尖，同时，还可以调整笔锋，产生多变的笔画。正如同一支笔在运笔时不能一成不变地与桌面保持垂直移动一样。在运笔时，在点画的不断交换转折的过程中，为了要经常保持中锋行笔，都需要依靠手腕的协调动作来调整笔锋。同时，用笔中要提按顿挫，，方圆转折等腰三角形笔法，也都离不开手腕的运动。
具体的说，运腕并不难。要点是腕部不要过分紧张以至僵硬，而要自然地放松，随着笔势的往来，协调地使腕部左右转动。
例如写“竖弯钩”时，当竖画向右行时，腕部自然由左向右翻动，同时笔杆向左侧倾斜。这时，笔毛就侧势铺开，出锋时再顺势挑出，笔画则自然圆满、尖锐。又如写“撇”时，笔向左下出锋时，笔杆略向左上方倾斜，腕部向阳花左上方翻，出锋则饱满有力。
总之，运腕的主要目的在于调锋，学书者要在不断的实践中细心揣摩，久之自然会熟练起来。
四、笔法
（一）、笔法
笔法：笔法即笔毛在点画中运行的方法。古人对用笔十分重视，元代赵孟頫说过：“结字因时相传，用笔千古不易”。用笔之法包括中锋、侧锋、藏露、提按、转折、平移等多种笔法。
1、中锋、侧锋
笔锋在点画的中间运行，称为中锋运笔。由于蓄于笔毛间的墨汁能随着笔的动行而顺利地注入纸内，因此能写出圆润浑厚、丰满充实的线条。因此它是一种主要的用笔方法。
侧锋用笔是笔锋偏向于笔画的一边，笔锋运行的一边实，另一边虚，其线条峻秀多姿，有利于承接笔画，加快了书写速度。
2、藏锋起收
笔锋接触纸面的瞬间称为起笔；当完成点画，笔锋离开纸面时称为收笔。
藏锋起笔：下笔时笔锋痕迹被覆盖在笔画中，不露锋芒。这种起笔的方向与点画运行方向相反，故又称逆锋起笔或“逆入”。藏锋起笔有方圆之分。方笔是藏锋起笔后再顿笔方折的结果，圆笔是起笔后再提笔圆转的结果。
藏 藏锋收笔：收笔时笔锋回到点画内再离开纸面，笔画外不露锋芒，又称回锋收笔。藏锋收笔，其原理与藏锋起笔相同。
藏锋起笔、收笔使笔画显得凝重储蓄，楷书中的大部伊斯兰教法均采用此种笔法。
3、露锋起收
露锋起笔：起笔时笔锋露在点画外面，又称入锋起笔。这种笔法直接
露锋收笔：收笔时笔锋表露在笔画外，明显的锋芒，又称出锋收笔。露锋收笔具有增强点画的骨力和使精神外拓的作用。楷书中的悬针竖、撇画、捺画等就属这种笔法。
4、平移
平移，即笔毫在纸上仅作平行于纸面的中锋移动，又称行笔、过笔。中腰粗状的横画和竖画。
5、提按
提按，指笔毫在纸上作静下动动，提笔画细，按笔画粗，提按造成了笔画粗细的节律变化。如出锋芒所向的笔画、腰细的笔画都属于提按用笔。
6、转折
转是指毛笔作圆弧运动时，接触纸面的笔毫部分始终保持不变。如竖弯钩、心钩等笔画。折是笔毫在平移时，突然在一点上作方向的改变，形成一个折角。如横折、竖折等笔画。
