调节情绪教学设计
教学目标：
㈠情感、态度、价值观目标：学会体验不同情绪，培养积极情绪，保持乐观开朗的心境；在学习过程中调整自己对事物的态度和看法，更好地体会“己所不欲，勿施于人”的道理，合理宣泄不良情绪。
㈡能力目标：让学生掌握基本的情绪调节的方法，提高自我调控情绪的能力。
㈢知识目标：了解情绪是丰富多彩的，喜怒哀惧是基本情绪，情绪有积极和消极、正常和不正常之分。使学生明确情绪的变化与人的修养、态度、兴趣爱好、对自己的认识水平密切相关。
教学设计思路：
创设具体情境或给出典型事例或结合学生的成长经历，在对事例的分析体验和感悟中，将对情绪调节的感性认识上升到理性认识的高度，从而将教材传授的调控情绪的方法内化日常行为。
教学过程： 环节一：导入新课 展示图片—下雨了
请学生结合图片思考：
1、面对同样的天气，三位同学表现出了怎样不同的情绪？你由此可以得出怎样的结论？
2、不同的人面对同一件事情情绪不同，那么，同一个人在不同的时间、地点面对同样的事情，心情会一样吗？
引导学生明确：面对同样的事情或同样的结果，不同的人会产生不同的情绪反应。即使同一个人，在不同的时间和场合遇到同一件事情，也会产生不同的情绪反应。那么怎样才能调节我们的情绪、调节情绪的方法又有哪些呢，这是我们今天将要学习的问题。 环节二：讲授新课 方法一：认知调节
学生自读教材“两个推销员”的案例，思考以下问题：
1、面对岛上的人都不穿鞋这一事实，两位推销员有何不同的情绪反应？
2、两人为什么会有不同的情绪反应？
3、这一事例对于我们调控自己的情绪有何启示？
教师总结：从不同的角度看问题，会产生不同的情绪。所以，我们要学会从不同的角度去理智的思考和分析问题，进而调整自己的情绪，这就是所谓的认知调节。
方法二：理智控制
请学生列举近些年来某些运动员因缺乏理智而造成严重后果的例子，如：李玮锋、张怡宁、齐达内„„（提前布置给学生，课前做好资料的查找）
学生以小组为单位进行讨论，选出代表发言。 教师总结：齐达内、李玮锋过于敏感、冲动的情绪反应，造成了严重的后果，也给自己带来了一生的懊恼与悔恨。张怡宁在成长的道路上也曾有过这样的经历，幸好她能及时自省否则也不会有今后的成功。 小组交流：回顾自己的成长经历有没有因冲动做了让自己懊悔不已的事。 教师提出问题：上述事例及大家的交流给了我们怎样的警示？ 学生回答问题
教师总结：在悲伤和愤怒的情绪下作出的决定和产生的行为，常常是有害的，我们很有必要学会理智地控制自己的情绪。
方法三：合理宣泄
本部分内容较为简单，可以提出以下问题引导学生自学：
1、宣泄不良情绪的常见方式有哪些？
2、宣泄不良情绪时应注意哪些问题？
常见的合理的宣泄形式：倾诉宣泄、哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄
根据青少年的特点，在进行本环节的教学时，教师尤其要引导学生注意学会合理发泄情绪。即：要在适当的场合、用适当的方式来排解心中的不良情绪，要符合法律和道德的要求。发泄情绪，要有理、有度，既不损害自己也不损害他人的正当权益。进一步体会“己所不欲，勿施于人”、“心中有他人”的课标要求。
方法四：心理放松 本部分内容相对比较简单，只让学生明确常见的心理放松法有：呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法等即可。 方法五：行为调节
方案一：多媒体展示优美的自然风光，同时播放优美舒缓的轻音乐。请学生交流自己的感受及对自己情绪的影响。 方案二：让学生以小组为单位交流：平时情绪不好时都会做哪些事来调节自己的情绪？ 学生以小组为单位进行交流，选出代表发言。 方法六：理性升华
请学生观看电视连续剧《南下》片段 ：当妻子姜天美发现丈夫失去了一条胳膊后嚎啕大哭、悲痛欲绝，可当她听说却因此救了许多人时，马上停止哭泣：“一条胳膊救了这么多人的命，值”。学生看了这个片断很容易得出调节情绪的第六个方法：理性升华
环节三：反思感悟，学以致用
请全班同学不署名写出自己最近最烦恼的一件事，汇集到讲桌上。然后选出代表上台抽签，念出纸上所写的同学们的烦恼，并请回答：
1．你怎么看待同学们所说的这些烦恼？ 2．假如你有这些烦恼，你会怎么办？
环节四：课堂小结
