推荐第1篇：中考英语作文Bill的生活习惯
中考英语作文范文Bill的生活习惯
1.假如Bill是你的好朋友。请写一篇短文介绍他的生活与饮食习惯。要求: 1.词数在70左右;
2.须出现的词汇: healthy lifestyle, breakfast, milk, egg, lunch, vegetable, rice, dinner, fish, never, junk food, exercise, sleepBill is my good friend.He has a healthy lifestyle.He always drinks a gla of milk and eats an egg for breakfast.He has rice and different kinds of vegetables for lunch.For dinner, he usually eats some fish and vegetables.He never eats junk food.
Bill exercises every day.And he goes to bed early and gets up early, too.He sleeps nine hours every night.
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推荐第2篇：傣族生活习惯
傣族的风俗习惯 傣族是中国 56 个少数民族之一，大多聚居于我国云南省边境。根据统计，傣族 人口为 102.5 万。 傣族， 在民族识别以前又被称作摆夷族， 是中国少数民族之一， 与百濮及百越中的滇越有关，与缅甸的掸族、老挝的主体民族佬族和泰国的主体 民族泰族有历史和文化渊源，语言和习俗也与上述民族接近。 “傣”，意为酷爱自由与和平的人。傣族有着自己的悠久的历史和风俗。 傣语属汉藏语系中的壮侗语族， 国内傣族语言主要有德宏傣语文和西双版纳傣语 文。傣族有历史悠久的拼音文字，几乎每个支系都拥有一个语言文字系统.相互 之间有不同，傣文可分为傣仂文（西双版纳傣文）、傣哪文（德宏傣文）、傣绷 文和金平傣文 （又称傣端文） 这 4 种傣文都来源于古印度字母 。 （婆罗米字母） ， 与老挝（zhuā）文、泰文、缅甸文、高棉文属于同一体系。均为自左向右书写， 自上而下换行，但形体结构有所差异。
1.婚姻 自由的婚姻制度和一夫一妻的小家庭制是傣族婚姻制度的显著特点。 青年男女 婚前交往自由，恋爱自由。未婚青年男女在节日或盛会场合，可以自由和未婚女 子谈情说爱，傣族习俗中称“串布少”(“布少”——姑娘)。傣族中很少“重男轻女”的 意识，多生超生情况不多见。因此，家庭矛盾或由家庭引起的社会问题不多。由 于家长制的薄弱和对个人个性发展的束缚较少， 对傣族社会和文化的发展有积极 的作用。傣族的思想很奇怪，他们大都是女人做事，男人闲着，他们那边的男人 娶妻， 就像我们这边的男人入赘。 虽然随着时代的发展这种思想慢慢的变弱了点， 但在一些平困地区，这种现象还是很严重！
2.竹楼? 竹楼是傣家住房的主要特点。竹楼分两层，上层住人，下层拴放牲畜。上层竹 楼中间安放火塘，内间为卧室。竹楼由木柱支撑，正房四周由竹片围成，楼板也 由竹片拼接，房顶是人字形茅顶，人们要从梯子上楼。傣家竹楼通风、凉快、清 洁、明亮，又可以防备野兽的袭击，十分安全。
3.服饰? 傣族的服饰颜色特别鲜明，大胆。像是明清时期的彩绘，特别漂亮。衣服上面绘 画上孔雀或是一些紫藤萝等一些花，比较高级的用存手工绣，这种工艺已经比较 少见了， 价格也比较贵！ 就像早期傣族的斜挎包都是厚厚的布线， 手工制出来的， 做工特别精致，耐用，上面的画案是一针一针绣出来的，如果现在还能保存这种 工艺的话，应该也会像阿拉伯地区的挂毯一样闻名于世了吧！ 傣家妇女穿筒裙， 上着窄袖短衫， 筒裙长到脚面， 衣衫紧而短， 下摆仅及腰际， 袖子却又长又窄。质地柔软轻盈、色泽鲜艳大方，适于表现女子的体态，非常美 丽。傣家的筒裙不是所有人都会穿的，最原始的穿法是一块布缝成一个圆筒，围 在腰间， 大概有一圈半！ 这种穿法一般只有当地人会穿， 一般人穿一会儿就要掉！ 不过现在由于越来越多的人不会穿，方法已经改进了，可以扣上！傣族服装最大 的特色就是它是根据你的各部位贴声定作的，你胖了或是瘦了就丢不可以穿了！ 1 男子多穿无领对襟短衫，冬天披棉毯，用白布或青布裹头。男人纹身较普遍。现 代由于傣族的贫困和落后，及穿傣族服装的不方便，穿傣族衣服被看成是有伤大 雅。所以越来越少的人穿了，尽管很多人会给自己定做一两套，却不怎么穿~
4.禁忌? 傣族的禁忌与宗教有关。 如进入佛寺殿堂之前必须脱鞋， 不许抚摸小和尚的头。 入傣家做客，不能坐在火塘上方或跨过火塘；不能坐门槛；不要进主人内室等。
5.饮食 与大多数亚洲民族相同，傣族人的饮食以谷类为主。不同地区的傣族主食谷类稍 有不同。 根据仲富兰在 《傣族风俗介绍》 一文中所记载， 德宏的傣族人主食梗米， 而西双版纳的傣族人主食糯米。（3）傣族人所食的肉类主要为猪肉、牛肉和鸡 鸭，很少是羊肉。 （仲富兰 3）苦笋、苦瓜是傣族的常见蔬菜。傣族人喜食昆虫， 蝉、竹虫、蜘蛛都是傣族小吃的原料。（仲富兰 3） 最具特色是竹筒饭。制作方法是将米装进新鲜的竹筒后加水，放在火上烧烤，吃 起来清香可口。他们用手抓饭吃~ 普洱茶是云南西双版纳特产，唐代就远销中国各地，清代时远销东南亚及南亚， 现已进入日本和西欧等国家和地区的市场，成为中外驰名的名茶。 西双版纳傣族自治州特产非常丰富，仅水果就有 110 多种，这里动植物品种繁 多，是有名的“植物王国”和“动物王国”。1991 年，西双版纳国家自然保护区正 式向外界开放，人们可以亲身游历大自然的宝库，体味浓郁的亚热带风情。 傣家菜很少是热菜，很少向中国的传统菜一样炒，他们不用油，几乎都是用生菜 或是加水煮熟以后沾蘸水伴着吃的，口感或苦或酸，有点辣。他们的菜很奇怪， 有的臭的问这都不想吃，但口感却特别鲜嫩爽口，比如说他们的特色菜臭笋；有 的夹杂着各色的香菜，他们的香菜种类特别多，很多的凉拌菜和蘸水都会加入不 同的香菜，向云南的过桥米线就是特别细的米线加香料在家柠檬汁凉拌而成！对 于那些连香菜的不吃的人，估计云南菜他们是无福消受了！
6.宗教信仰 傣族是一个全民信仰上座部（小乘）佛教的民族。与汉族所信仰的大乘 佛教不 同，傣族人所信仰的小乘佛教没有菩萨信仰，也没有烧戒疤的陋俗。与其他小乘 佛教地区一样，傣族的男童在成年之前需出家受沙弥戒，在寺庙接受佛教的宗教 教育，然后他们可以选择还俗成家或留寺继续修行成为受比丘戒的正式僧人。未 出家者将被视为未成年或没有教养。 傣族是一个全民信教的民族，而且信的都是佛教中的南传上座部教，亦称小乘佛 教[5]。据说，南传上座部佛教是由一位叫阿朱打拉西的人传进来的，至今已有 千多年的历史。 傣族称宗教为“沙煞纳”，把他们信仰的佛教叫做“沙煞纳帕召达麻”。帕召达麻指 的就是佛祖乔答摩?悉达多——释迦牟尼。 在西双版纳，有一个非常有趣的传统宗教习俗，那就是傣族男子都要出家为僧， 认为这样才算有教化， 不野蛮。 并且只有当过和尚的男子， 才能得到姑娘的青睐。 家境好的小男孩
七、八岁入佛寺，
三、五年后还俗。当他们穿戴一新由亲人护送， 吹吹打打，在众人欢笑声中进入佛寺，便自豪地认为已经开始得到了佛的庇护， 能长大成材了。 然后他们剃去头发， 披上袈裟， 开始平静地诵读经书， 学习文化， 2 自食其力。 而在现在,因为 9 年义务教育,小男孩们便白天上学校学习汉语等科学 知识,晚上在佛寺学习傣族文化,很辛苦的. 7.节日 傣族节日大多为佛教节日，其中最著名者为泼水节。在《傣族泼水节的起源和来 历传说》 一文当中， 作者指出泼水节起源于印度婆罗门教的仪式， 后被佛教吸收， 成为浴佛节。泼水节也是傣族文化中一年的开始。（1）泼水节一般是在公历的 四月中旬。泼水节（傣历新年）是傣族最富民族特色的节日。节期在傣历六月， 相当于公历 4 月。泼水节这一天人们要拜佛，姑娘们用漂着鲜花的清水为佛洗 尘，然后彼此泼水嬉戏，相互祝愿。起初用手和碗泼水，后来便用盆和桶，边泼 边歌，越泼越激烈，鼓声、锣声、泼水声、欢呼声响成一片。泼水节期间，还要 举行赛龙船、放高升、放飞灯等传统娱乐活动和各种歌舞晚会。
8.医学 傣医（傣族）、蒙医（蒙古族）、朝医（朝鲜族）、维医（维吾尔族）、藏医（藏族）、壮医（壮 族） ，是中国最为著名的六大民族医药体系。现在比较为众所周知的是云南白药
9.历法 傣族有千余年的老傣文文献，有古老的贝叶经。傣族有自己独特的历法。傣历和 公历纪元相差 638 年，即公历的 639 年为傣历元年。傣历的年是阳历年，月却 是阴历月。傣历分为三季，一至四月为冷季，五至八月为热季，九至十二月为雨 季。每隔三年的九月为闰月，这种历法现仍通用于泰缅等地。
10.舞蹈 傣族舞蹈种类很多，动作及内容主要模拟当地常见的动物的活动，在此基础上加 以人格化。 孔雀舞既来源于孔雀优美动作的模仿， 也来源于傣族美丽动人的传说。 著名舞蹈家刀美兰因表演孔雀舞而闻名中外。
11.戏剧 傣剧是云南独具特色的少数民族戏曲剧种之一， 流传于云南省西双版纳傣族自治州、德宏傣 族景颇族自治州各县市及保山部分傣族聚居区。 傣剧发源于有一定人物情节的傣族歌舞表演及佛经讲唱，后吸收滇剧、皮影戏的艺术营养， 逐步形成比较完整的戏曲形式。清末，盈江干崖土司署组织了德宏历史上第一个傣戏班。不 久，傣剧流传到德宏其他地区，德宏十个土司衙门先后建立傣戏班，建造戏楼。与此同时， 傣剧从土司衙门扩散到民间，涌现出大量民间傣剧表演组织。新中国建立后，傣剧有了新的 发展。1960 年第一个专业演出团体潞西县傣剧团成立，1962 年扩建为德宏州傣剧团。 1962 年， 《娥并与桑洛》参加西南区少数民族戏剧观摩演出引起轰动，被誉为“东南亚的明 珠”。除德宏州傣剧团这样的专业团体以外，较大的傣族村寮几乎都有业余演出队伍。目前 傣剧基本上只为老年人所喜爱， 年轻人因为听不懂而对其没有多大兴趣。 傣剧在传承方面的 困难日益凸现。 。 傣族人民十分喜爱诗歌，尤其是叙事长诗。叙事诗《召树屯与楠玛诺娜》《娥并与桑、洛》等作品是中华民族的宝贵文化遗产。
推荐第3篇：英国人生活习惯
现在英国人更加注重生活质量，追求精神享受。重要场合穿着很正规，平时追求简单、舒适的服饰。饮食式样简单，注重营养。英国气候温和、湿润，英国人很喜爱阳光。平时喜欢自己动手做家务，酷爱运动，喜欢外出旅游度假。另外英国人非常爱好文化活动，如阅读书刊、写文章、听音乐会、看戏等，还喜欢养宠物。
一、生活中的改变
在英国，成人平均每周22小时从事全日工作或全日教育，并以相同数量的时间用于家务劳动。而从事家务劳动的人的性别仍以妇女为最高，但妇女参加工作的也越来越多。据国家统计局最新统计，妇女参加工作的比例45%。在非体力工作部门，妇女占一半，而在服务行业，妇女则占一半多。
近几年来，英国家庭的消费格局发生了很大的变化。居民用于娱乐和教育的消费不断增加。其支出内容为购买收音机、电视机、电话、电脑和其它耐用品。同时，这部分消费还用于租录像机和音乐磁带，购买文体用品，以及教育投资等。也就是说，现在英国人的生活方式，更加注重生活质量，追求精神享受，并渐渐摆脱不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等。
二、追求简单、舒适的生活
西服可以称得上是英国的国服，但是，虽然上班族西装革履，甚至在重要场合，男士身着燕尾服，女士身着低胸晚礼服，但是，很多老百姓日常喜欢穿休闲服，式样简单、舒服合体。
英国人的饮食习惯亦式样简单，注重营养。早餐通常是麦片粥冲牛奶或一杯果汁，涂上黄油的烤面包片，熏咸肉或煎香肠、鸡蛋。中午，孩子们在学校吃午餐，大人的午餐就在工作地点附近买上一份三明治，就一杯咖啡，打发了事。只有到周末，英国人的饭桌上才会丰盛一番。通常主菜是肉类，如烤鸡肉、烤牛肉、烤鱼等。蔬菜品种繁多，像卷心菜、新鲜豌豆、土豆、胡萝卜等。蔬菜一般都不再加工，装在盘里，浇上从超市买回的现成调料便食用。主菜之后总有一道易消化的甜食，如烧煮水果、果料布丁、奶酪、冰激凌等。
三、公园与绿地
英国气候温和、湿润，一年四季适合各种花草树木的生长。政府在制定市区规划时，几乎在每一个生活小区都专门规划出一大块绿地或公园，供人们休息或散步，为孩子们嬉戏提供空间。由于冬季阴雨多雾，因此夏天的太阳对英国人来说特别宝贵。在阳光灿烂的周末、假日，公园里、沙滩上到处躺满了享受太阳浴的人们，更有英国人以把自己的皮肤晒成棕色发亮为时髦。
四、自己动手做
英国人喜欢在周末假日里自己动手修缮房屋，制作家具，装修房间，修整花园，甚至自己制作陶瓷工艺品，几乎无所不能。这不仅仅出于经济考虑，而是把此看作是培养个人技能，陶冶个人情操，及休闲的生活方式之一。通过自己动手做，能使自己的居室更加舒适，更具个性化。
五、酷爱运动
据英国国家统计局最新统计,有占总人口72%的男公民和57%的女公民，在4周之内，至少参加一项体育运动。青少年参加校外体育活动的比例更高。在众多的体育运动项目中，骑自行车、踢足球、打网球、游泳和滑旱冰鞋，是众多男女共同爱好的项目，而每天散步两英里或更长的距离，一直是流行的运动。(马术，足球，网球，板球，高尔夫)
六、丰富多彩的假日
每年外出旅游度假对大多数英国百姓来说，无论时间长短，国内或国外，都是生活中必不可少的。除旅游外，英国人在周末、银行节、复活节等五花八门的假日中的娱乐和消遣节目更是丰富多彩。环境优雅的电影院、音乐厅、歌剧院和夏季露天音乐会更为不同阶层、不同年龄和不同口味的人们准备了各式各样的节目。数目众多的博物馆、名胜古迹更为人们提供了最佳的休闲去处。
七、如饥似渴的读者
在英国242,500平方公里的国土上，遍布图书馆和阅览室约5,000所(包括专业图书馆、院校图书馆300多所)。无论白天或晚上，图书馆内常常是座无虚席。借书、查阅资料、浏览报纸、写文章的人有学生、老人、公司雇员，乃至工人。
八、“卡”的世界
现代英国人的生活中离不开卡：信用卡、记账卡、商店购物卡、汽车加油卡、安全门磁卡、电话卡等等，形形色色、五花八门。
九、发达的网络
如今，在英国共有300多家网络服务供应商,在全英范围内，网络用户达1,300万个，占人口总数的22%，这一比例大大高出其他欧洲主要国家。2003年，在欧洲主要国家中，英国因特网的年增长率为280%，丹麦为220%，法国为215%，荷兰为210%，德国和挪威为200%，西班牙为185%，瑞典为170%，芬兰160%，意大利145%。英国人常说，英国的经济已成为以网络为导向的网络经济。事实上，网络早已渗透到了英国经济生活中的方方面面。与欧美主要国家相比，英国中学在线率为90%，小学在线率为68%。目前，在欧洲国家里中小企业在线率达53%，而英国中小企业的在线率却高达68%。如今，英国公司的网络连通率已达世界一流水平
推荐第4篇：广州生活习惯
广州生活习惯
广州人嗜好饮茶。早上见面打招呼就是问“饮佐茶未”，以此作为问候早安的代名词，可见对饮茶的喜爱。饮茶是广州人的一个生活习惯，也是“食在广州”的一大特色。
广州人所说的饮茶，实际上指的是上茶楼饮茶，不仅饮茶、还要吃点心，被视作一种交际的方式。广州的茶楼与茶馆的概念也不尽相同。它不但既供应茶水又供应点心，而且建筑规模宏大，富丽堂皇，是茶馆所不能比拟的，因此，广州人聚朋会友，洽谈生意，业余消遣，都乐于上茶楼。一壶浓茶几件美点，三三两两聚在一起，边吃边谈，既填饱了肚子、联络了感情，又交流了信息，甚至谈成了一桩生意，实在是一件惬意的事情。正因为如此，广州人把饮茶，又称“叹茶”。 “叹”是广州的俗语，为享受之意。这也正是广州茶楼业历百年而不衰的一个重要原因。在广州的老字号饮食店中，有相当一部分就是当年的茶楼。
广州之所以被称为“花城”，不单是因为广州气侯温和、四季如春、鲜花常开（昆明也四季鲜花常开），更由于广州每年春节前都举行迎春花市，这种倾城人民逛花市的习俗，全国唯广州所独有。迎春花市是由古代花市、夜花市逐渐发展形成规模。
早在两汉时，广州人便有爱花的癖好。陆贾出使南越国时，已说岭南人“彩缕穿花”。因广州人爱花，也就出现了以种花、卖花为业的人。
花市举行的日期，固定在春节前三天，即从年甘八开始，到除夕之夜达到高潮，正月初一清晨02时结束。而且有一个不成文的规矩：到除夕午夜时分，花农必将售不出去的花砸个稀烂。这种习俗一直保留至今。现在，广州迎春花市的数量越来越多、规模越办越大。市内各区均有花市 ：越秀区在教育路；东山区在滨江路；荔湾区在多宝路；海殊区在江南大道。另外，越秀公园、烈士陵园、海幢公园、流花湖、荔湾湖等大小公园，无不在春节前后举办形式多样的花展、花会，成为广州花市的一个组成部份。而教育路花市则成为广州花市的中心。每个花市搭起彩楼 ，张灯结彩，在马路中央架起长长的花棚，一层一层摆满各种花果。广州人好讲意头，认为春节逛花街，买支靓花，来年便能行个“好运”。当然，逛花街不只是为了买花，更多的是为了赏花。花市集中了春夏秋冬四季百多种花果。
每年阴历（农历）五月初五是我国人民的传统节日端午节。端午原名“端五”，端是初始的意思。亦叫重
五、端阳。因端午正是夏季之中，太阳处在正阳的位置，所以称端阳，还叫天中节。
端午节民间有吃粽子和赛龙舟、洗龙舟水等习俗。广州端午赛龙舟已有一干多年历史。明代以来，人们多数在珠江河海珠岛对开的海面进行。但那时的龙舟比今天的高大得多，样式也复杂、美观。有十几丈长，
六、七尺高的，龙船上还有台阁，一只船上有近百人。实质是以艺术性为主。现在，赛龙舟已成了群众性的体育竞赛运动了。龙舟的形状也多制成狭而长，形如独木舟，以利船速。龙舟的桨数不等，少则六对，多的有五十多对。大型龙舟一般都设旗手和锣鼓手，锣鼓手击锣打鼓统率全船，划浆的随鼓声或快或慢。此外划桨的只管划浆，掌舵的把稳舵向。夺标进入高潮时，击桨激起的水花能把整个船罩住，以致岸上观看的群众不见龙舟，只见一团团水雾在江面飞驰，甚是扣人心弦。赛龙舟夺标者可赢得整只烧猪出回村里分了吃。很可惜，广州的珠江河面因交通繁忙，河道挤拥，已有好几年没能在这里举办赛龙舟了。92年曾有建议在白云山脚的麓湖上举行赛龙舟的，也未能实现。好在广州番禹的市桥，近年每年都举办龙舟节，盛况空前，吸引了大批海外游客前往观看。
广州人风俗
饮凉茶
饮凉茶也是广州人常年的一个生活习惯。
所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。广州的凉茶历史修久，凉茶品种甚多，有王老吉凉茶、三虎堂凉茶、黄振龙凉茶、大声公凉茶、石歧凉茶、廿四味凉茶、葫芦茶、健康凉茶、金银菊五花茶、古瓜干凉茶等；甚至连龟苓膏汤、生鱼葛菜汤、红萝卜竹蔗水等，也成为广州人喜爱的传统老牌凉茶。
最著名的王老吉凉茶，历来为广州人所推崇。进入80年代以后，各种凉茶冲剂及软包装凉茶应运而生，如神农凉茶、夏桑菊茶等，已成为许多家庭夏季里的一种时尚饮料。
广州人喜爱饮茶，尤其爱饮早茶。早上见面，往往以“饮咗茶未”（意即“你喝茶了吗”）作为问候，可见对饮茶的喜好。饮茶是广州人的生活习俗。民间流传着“清晨一壶茶，不用找医家”的谚语。
广州人所说的饮茶，实际上指的是上茶楼（习惯叫茶居）饮茶。不仅饮早茶，还要吃点心（作为早餐）；不仅饮早茶，还要饮下午茶、夜茶；不仅填饱肚皮，还顺便传播新闻、叙说友情、洽谈生意。可见，广州人的饮茶实际上是一种社会交际的方式。
这也正是广州茶楼业为什么历百年而长盛不衰的一个重要和根本原因。在广州老字号饮食店中，有相当一部分就是当年的茶楼、茶居。
广州的茶客大致可分为两类：一类是熟客，每天清早必到一间固定的茶楼，通常是“一盅”（排骨饭）“两件”（点心），这类人以离退休老人居多；另一类是饮“礼拜茶”，即在休息日去饮茶，不限“一盅两件”，而是品尝多款点心，从容“叹茶”。
广州的茶市每天有早、午、晚三市，其中以早茶市最为兴旺，从清晨至中午十一时许，往往座无虚席。饮夜茶也渐有兴盛之势尤其是盛夏，一边饮茶一边听戏曲演唱，还一边享受空调冷气。广州的早茶通常是清晨4时开市，晚茶要到次日凌晨1-2时才收市。 饮糖水
广州人四季喜爱饮糖水。认为经煲制某些药材、豆类、生果、面制食品加上糖而成的糖水，有清润消暑、生津益身之功效。糖水品种名目繁多：豆类的有红豆沙、绿豆沙、眉豆沙；糊类的有芝麻糊、杏仁糊、花生糊、凤凰奶糊；药材类的有百合糖水、莲子糖水、清补凉糖水；还有炖蛋、炖木瓜、番薯糖水、麻蓉汤丸、蛋奶、姜汁撞奶、糖西米、豆浆、豆腐花等。糖水煮沸后饮用的为热饮；冷冻后饮用的为冷饮，冷饮又常常与冰室（供应雪糕冰淇淋、汽水、啤酒等的冷饮专门店，广州最有名的是北京路的太平馆冰室）连在一起。 广州是一个有着十分丰富的民间民俗风情的南粤名城。
广州近年来在欢度元旦、春节、五一节、国庆节等传统民族节日的基础上，开展了每年一度的非常有广州特色的八大节庆活动：
春节期间的除夕迎春花市和元宵节，端午节， 番禺荷花节，从化、增城的荔枝节，重阳节，中国旅游艺术节暨广东欢乐节，广州国际美食节等。
还有每年元旦均举行的广州风情贺年缤纷大巡游，中秋节的中秋灯会，以及10月举行的广州旅游文艺会演等，为广州市这座\"花城\"增添了绚丽的色彩。
春节风俗 插桃花、摆年橘、团年饭、煮汤圆、逗利是（领红包）、行花街、开年、人日、闹元宵、游花地等； 其它岁时风俗 拜山（即扫墓），龙船景与斗龙船，七夕乞巧，中秋节吃月饼，重阳登高等； 审美风俗 舞狮子，鳌鱼舞，飘色，花市与迎春花会，春秋菊展，花舫和素馨灯饰等；
信仰风俗 南海神诞，天后诞，郑仙诞，金花诞，上元诞、中元诞和下元诞（合为\"三元\"），何仙姑诞，土地诞，观音诞，盘古王诞，华光诞，生菜会和打华光等；
生活风俗 饮早茶、宵夜、饮糖水、喝凉茶、喝老火靓汤、打边炉（火锅）、冬令吃狗肉等，这是广州特有的饮食文化。
广州满族风俗习惯研究
世居广州的满族人，又称作八旗子弟，自清代乾隆年间分批到广州驻防后，已有240多年，成为散居于广州的一个少数民族，在漫长的岁月中，逐渐形成自己的风俗习惯，虽然反正后(即辛亥革命后)，有些是变革或淡落了，但有不少还是存在的，主要的除与汉族重视春节的民间节日外，例如包饽饽、拜祖宗袋、大天仓节日等等，不少仍是存在的，现将其搜集起来，作为历史的回顾与之供有关部门的研究。
一喜庆包勃勃
“饽饽”在北方原是一种面制食品的总称，而在南方的广州满族人，却把饺子唯一地称作饽饽。但是，广州满族人所包的饺子，与北方人所制作的有所不同，其形状是半月形的，制法亦有所区别。将煮熟的猪肉粒加入豆瓣酱，称为饽饽馅，在包饽饽时将切碎的黄牙白、菠菜和韭菜拌匀。广州满族人包饽饽，是两百多年来坚持下来的传统习惯，在每年的春节，或是喜庆日子及亲人远行时都包饽饽，这种习惯从未有间断过。请客时，也包饽饽接待，还有在结婚时喜欢包子孙饽饽。子孙饽饽是在一只饽饽内，包着12只小饽饽。因为在旧社会，卫生极差，而大家希望子孙旺盛，所以在结婚时喜欢包子孙饽饽
推荐第5篇：日本生活习惯
日本生活习惯
日本人最常使用的传统行礼方式，一般分为站礼和坐礼。行站礼时，双手自然下垂，手指并拢，随着腰部的弯曲，身体向前倾。行表敬意最高的站礼时，腰须弯到脸部几乎与膝盖齐平的程度，然后慢慢直起身子。接受晚辈行礼时，背和脖颈要挺直，头不能向下耷拉。坐礼一般在日本式房间的榻榻米上进行。这种坐礼原来可分为九种形式，现在由于受西方生活方式的影响，已大大简化。目前最常见的有如下三种：
（1）指建礼。行此礼首先要端端正正地跪坐在榻榻米上，以手垂在双膝的两则，指尖着地，身体前倾约五度。这种礼多在晚辈施礼和向对方提问题时使用。
（2）屈手礼。行此礼要用手撑着地，身体向前倾约45度，脸面朝下，比指建礼表示的礼节要高，多在同辈之间和向对方请教问题等场合使用。
（3）双手礼。行此礼时，双手掌向前靠拢着地，脊柱和脖颈挺直，整个身子向前倾伏，面部几乎着地。这是最高的礼节，多在下级对上级或对尊贵客人行礼时使用。
在以椅子为座席时，也有三种不同的行礼方式。上级对下级行礼时，坐在椅子上稍将身体前倾一下即可；同辈之间行礼时，应从椅子上站起，行与站礼几乎相同的礼节；对尊贵的客人或上级行礼时，应到对方座位前深深施礼，等对方就座之后再回到自己的座位坐下。
日本人见面多以鞠躬为礼。一般人们相互之间是行3O度和45度的鞠躬礼，鞠躬弯腰的深浅不同，表示的含义也不同，弯腰最低、也最有礼貌的鞠躬称为“最敬礼”。男性鞠躬时，两手自然下垂放在衣裤两侧；对对方表示恭敬时，多以左手搭在右手上，放在身前行鞠躬礼，女性尤其如此。
在国际交往中，日本人也习惯握手礼，尤其是年轻人或和欧美人接触较多的人，也开始有见面握手的习惯。
在日本，名片的使用相当广泛，特别是商人，初次见面时有互相交换名片的习惯。名片交换是以地位低或者年轻的一方先给对方，这种做法被认为是一种礼节。递交名片时，要将名片正对着对方。名片在日语中写为“名刺”，女性大多使用比男性名片要小的名片。
日本人对坐姿很有讲究。在公司里，日本人都坐椅子，但在家里，日本人仍保持着坐“榻榻米”的传统习惯。坐榻榻米的正确坐法叫“正座”，即把双膝并拢跪地，臀部压在脚跟上。轻松的坐法有“盘腿坐”和“横坐”：“盘腿坐”即把脚交叉在前面，臀部着地，这是男性的坐法；“横坐”是双腿稍许横向一侧，身体不压住双脚，这常是女性的坐法。现在，不坐“榻榻米”的年轻一代在逐渐增多。
日本人待人接物态度认真、办事效率高，并表现出很强的纪律性和自制力。约会总是正点，很少误时。
日本人不喜欢针锋相对的言行与急躁的风格，把善于控制自己的举动看作一种美德，他们主张低姿态待人，说话时避免凝视对方，弯腰鞠躬以示谦虚有教养。在社交活动中，日本人爱用自谦语言，如“请多关照”、“粗茶淡饭、照顾不周”等，谈话时也常使用谦语。
日常生活中，日本人谦虚礼让、彬彬有礼，同事、行人间极少发生口角。在与日本人交谈时，不要边说边指手划脚，别人讲话时切忌插话打断。三人以上交谈时，注意不要冷落大部分人。在交谈中，不要打听日本人的年龄、婚姻状况、工资收入等私事。对年事高的男子和妇女不要用“年迈”、“老人”等字样，年事越高的人越忌讳。在公共场合以少说话为好。乘坐日本的地铁或巴士，很少能看到旁若无人而大声交谈的现象。除非事先约好，否则不贸然拜访日本人的家庭。
按照日本人的风俗，饮酒是重要的礼仪，客人在主人为其斟酒后，要马上接过酒瓶给主人斟酒，相互斟酒才能表示主客之间的平等与友谊。斟茶时，日本人的礼貌习惯是以斟至八成满为最恭敬客人。
日本人给老人祝寿，是选一些有特定意义的年岁。如61岁为“还历”，意思是过了6O为1岁，返老还童；7O岁为“古稀”；77岁为“喜寿”；88岁为“米寿”，因汉字“米”拆开可变成八十八；99岁为“白寿”，因为“白”字上面加一横为“百”。
信仰忌讳
日本人大多数信奉神道和佛教，他们不喜欢紫色，认为紫色是悲伤的色调；最忌讳绿色，认为绿色是不祥之色。还忌讳3人一起“合影”，他们认为中间被左右两人夹着，这是不幸的预兆。日本人忌讳荷花，认为荷花是丧花。在探望病人时忌用山茶花及淡黄色、白色的花，日本人不愿接受有菊花或菊花图案的东西或礼物，因为它是皇室家族的标志。日本人喜欢的图案是松、竹、梅、鸭子、乌龟等。
语言禁忌
日本人有不少语言忌讳，如“苦”和“死”，就连谐音的一些词语也在忌讳之列，如数词“4”的发音与死相同，“42”的发音是死的动词形，所以医院一般没有4和42的房间和病床。用户的电话也忌讳用“42”，监狱一般也没有4号囚室。“13”也是忌讳的数字，许多宾馆没有“13”楼层和“13”号房间，羽田机场也没有“13”号停机坪。在婚礼等喜庆场合，忌说去、归、返、离、破、薄、冷、浅、灭及重复、再次、破损、断绝等不吉和凶兆的语言。商店开业和新店落成时，忌说烟火、倒闭、崩溃、倾斜、流失、衰败及与火相联系的语言。交谈中忌谈人的生理缺陷，不说如大个、矮子、胖墩、秃顶、麻子、瞎聋、哑巴等字眼，而称残疾人为身体障碍者，称盲人为眼睛不自由者，称聋子为耳朵不自由者等。
行为禁忌
日本有纪律社会之称，人们的行为举止受一定规范的制约。在正式社交场合，男女须穿西装、礼服，忌衣冠不整、举止失措和大声喧哗。通信时，信的折叠、邮票的贴法都有规矩，如寄慰问信忌用双层信封，双层被认为是祸不单行；寄给恋人信件的邮票不能倒贴，否则意味着绝交。日本人在饮食中的忌讳也很多：一般不吃肥肉和猪内脏，也有人不吃羊肉和鸭子；招待客人忌讳将饭盛过满过多，也不可一勺就盛好一碗；忌讳客人吃饭一碗就够，只吃一碗认为是象征无缘；忌讳用餐过程中整理自己的衣服或用手抚摸、整理头发，因为这是不卫生和不礼貌的举止；日本人使用筷子时忌把筷子放在碗碟上面。在日本，招呼侍者时，得把手臂向上伸，手掌朝下，并摆动手指，侍者就懂了。谈判时，日本人用拇指和食指圈成“O”字形，你若点头同意，日本人就会认为你将给他一笔现金。在日本，用手抓自己的头皮是愤怒和不满的表示。
社交禁忌
日本人送礼时，送成双成对的礼物，如一对笔、两瓶酒很受欢迎，但送新婚夫妇红包时，忌讳送2万日元和2的倍数，日本民间认为“2”这个数字容易导致夫妻感情破裂，一般送3万、5万或7万日元。礼品包装纸的颜色也有讲究，黑白色代表丧事，绿色为不祥，也不宜用红色包装纸，最好用花色纸包装礼品。日本人接待客人不是在办公室，而是在会议室、接待室，他们不会轻易领人进入办公机要部门。日本不流行宴会，商界人士没有携带夫人出席宴会的习惯。商界的宴会是在大宾馆举行的鸡尾酒会。日本人没有互相敬烟的习惯。进入日本人的住宅时必须脱鞋。在日本，访问主人家时，窥视主人家的厨房是不礼貌的行为。在日本，没有请同事到家与全家人交往的习惯。日本人从来不把工作带到家里，妻子也以不参与丈夫的事业为美德。
推荐第6篇：生活习惯教案
勤俭节约 从我做起
执教人：张金娟
教学目标：
1.教育学生懂得，勤俭节约是中华民族的优良传统，也是一个小学生应具有的美德。
2.让学生认识到每个人都可以为勤俭节约做很多事，养成良好的节俭习惯。
3．通过带领学生许下节俭承诺，教育学生把节俭落实到平时的生活中。 课前准备：
1．指导学生查找有关名人以及国外的节俭典型事例。 2．让学生提前准备思考身边的浪费现象及可行的改进措施。 教学过程：
一、通过小品“求医”引入：
放学后，女儿高兴地回到家里，要求洗澡，父亲告之应该洗淋浴，而固执的女儿一定要洗盆浴，父亲为此头疼不已，女儿爱浪费的毛病始终难改，因此让其前去求医，医生告之：听说三年级今天要开一个有关“勤俭节约，从我做起”的主题班会，先去观看，再来复诊……引出课题。
二、由四位同学介绍名人的节俭故事：周总理、雷锋以及我们身边的榜样—学习委员赵娜。
虽身为名人，但是依旧非常地节俭，这些朴素的故事让我们感动，特别是我们赵娜节俭事例的介绍，让同学们意识到我们身边也有很多这样的榜样，我们应该向他们学习。
三、小品：最后的一滴水
小区有一位居民周丹一直非常浪费，水龙头漏水也不修理，致使邻居家中进水，种种浪费行为引起了居民们的公愤，大家均纷纷指责这种行为。一天晚上周丹做了一个梦，通过这个梦让他意识到浪费是错误的，于是向邻居们道歉。
如果我们不节制地浪费水，那么最后一滴水将会是人类的眼泪。
四、看了这个小品，我们有何感想？请大家畅所欲言。
请大家再讨论我们身边的浪费水的现象以及我们可以改进的措施。
五、小结
今天，我们讨论的课题非常有意义，大家都热情地在参与，老师很高兴，希望以后，对大家而言，节约是一种习惯，是我们学习、生活的一部分；节约是一种对生活的态度，是一种对自然资源、对地球、对生命的一种感恩的方式；节约是一种时尚，大家紧紧地追随它。 今天，我们向全校师生发出了倡议书，作为倡议者，我们首先要做好表率，因此我们一起来许下一份承诺：从现在起，珍惜每一滴水，节约每一度电，用好每一张纸，不浪费一颗粮食，用对每一分零花钱，珍惜每一天。
爱惜粮食
执教人:张金娟
教学目标
1、让学生从小养成爱惜粮食的习惯，让同学们反思自己对待粮食的态度，从而懂得日常饮食的一些良好习惯。
2、让学生在学习中，增强节约意识。课前准备
拍摄学生乱扔乱倒图片、搜集与爱惜粮食有关的格言和名人节约粮食的实例。 教学过程
一、开门见山，导入课题
老师：同学们，你们是民族的希望，是祖国的春天，自强自立，奋勇向前是你们前进的方向。但在我们的校园里，在我们的身边却滋生出一种阻碍我们前进的不良现象，请看图片：课件内容（非洲地区有三分之一的儿童长期处于营养不良的状态。全世界每年有600万学龄儿童因饥饿而死亡，目前全球约30个国家陷于粮食危机。在我国40%的城市人口消耗的粮食要依靠进口，我国还需要十年时间才能解决少数贫困地区人口温饱问题。）
老师：看过图片，你们有什么想法？我们应该怎样做？（学生交流
二、播放视频，让同学们了解粮食的来之不易
播放视频：农民伯伯春播、选种、浸种、耙地、保水、施肥、除草?烈日炎炎，汗水浸湿了衣背，太阳晒黑了皮肤，他们全然不顾，依然劳作不已。同学们你们想想，外面烈日炎炎，我们在家里吹着空调，喝着饮料，而农民伯伯却顶着烈日辛勤劳作，他们是不是很辛苦呢？那么你们想对农民伯伯说些什么呢？
三、为同学们讲述名人节约粮食的事例 同学们讲述的四则小故事
（1）毛泽东一生粗茶淡饭，睡硬板床，穿粗布衣，生活极为简朴，一件睡衣竟然补了73次、穿了20年。经济困难时期，他自己主动减薪、降低生活标准，不吃鱼肉、水果。伟人在勤俭节约方面为国人做出了表率。
(2)毛泽东的女儿上学时,吃窝窝头时只把里面的枣掏了,其余的都仍掉.要知道,当时有不少人连饭都吃不上.老师把这件事告诉了主席,毛泽东严厉地批评了她女儿.从此,她再也不浪费食物了.(3)周恩来总理勤俭节约的故事，妇孺皆知，成为美谈。他一贯倡导勤俭建国、艰苦奋斗，要求“一切招待必须是国货必须节约朴素，切忌铺张华丽、有失革命精神和艰苦奋斗的作风”。朱光亚同志曾回忆过这样一则故事：1961年12月4日召集专门委员会对当时第二机械工业部的一个规划进行审议，会议从上午开到中午还没结束，周总理留大家吃午饭。餐桌上是一大盆肉丸熬白菜、豆腐，四周摆几小碟咸菜和烧饼。周总理同大家同桌就餐，吃同样的饭菜。这个故事至今听来让人觉得很有教育意义。
(4)朱元璋的故乡凤阳，还流传着四菜一汤的歌谣：『皇帝请客，四菜一汤，萝卜韭菜，着实甜香；小葱豆腐，意义深长，一清二白，贪官心慌。』朱元璋给皇后过生日时，只用红萝卜、韭菜，青菜两碗，小葱豆腐汤，宴请众官员。而且约法三章：今后不论谁摆宴席，只许四菜一汤，谁若违反，严惩不贷。
四、小结
节约粮食，是我们每个公民应尽的义务，而不是说你的生活好了，你浪费得起就可以浪费。浪费是一种可耻的行为。记住:爱惜粮食从我做起。
珍爱生命 健康成长
执教人:张金娟
教学目标
1、使学生清楚地认识到，人的生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。
2、教育学生珍惜生命，正视自己的身体残疾，热爱生活，正确面对困难和挫折，努力实现自身价值。教学过程
一、活动引入
同学们，最近有不少跟我们一样大或比我们小的孩子被坏人抱走了，爸爸妈妈多么的伤心，难过，焦急啊。辽宁省有一个6岁的小女孩于2011.1.22号也就是春节前和妈妈逛街不慎走丢，妈妈现已思念成疾，生病住院了。还有四川省一个六岁半的小女孩，于2011年2月13日（昨天）被拐，妈妈也因思念过度生病住院。家里人都为这个女孩着急万分啊！（课件出示以上两个小女孩的照片）
听到这样悲伤的事情，你心里感觉怎么样呢？是不是也很难过？是啊，我们能安全的在爸爸妈妈的身边生活着，在学校里读书，和同学老师们在一起，多好啊。我们是不是要爱护我们的身体，珍惜我们的生命呢？今天，老师就跟大家一起上一节——珍爱生命，健康成长。
二、直入主题
（一）我们是怎么来的？
1、播放幼苗破图而出的视频。
我们就像这颗小菜苗一样，从一棵小小的种子，经过农民伯伯辛勤的关照，施肥、浇水、捉虫，才慢慢长大，成为一棵可爱的小白菜。如果没有农民伯伯的辛勤劳动，小白菜能长大吗？
2、我们是怎么来的？
我们每个人出生前，都在妈妈的肚子里呆了9个多月的时间，妈妈多么辛苦呀。我们出生后，妈妈还要日夜照顾我们。特别是像我们大家一样，跟其他孩子不同。我们小时候经常生病，住院，而且不能走路，生活不能自理，为了给我们治病，爸爸妈妈抱着我们跑了好多好多的医院，不管刮风下雨，不管天寒地冻，有些同学家庭困难，为了给我们治病，爸爸妈妈还要拼命加班，拼命赚钱，甚至四处借钱。举例：我们学校有个同学，出生时生病很严重，不得不在医院抢救，在医院的保温箱里呆了一个多月，她说妈妈为了照顾她，给她治病，一个多月呆在医院里没日没夜的守着她，觉都没法睡好。现在她可懂事了，不仅努力学习，而且学会了自己的事情自己做。只要我们健健康康，懂事，爸爸妈妈就很开心了。那么，我们是不是应该好好爱护自己的身体，珍爱自己的生命呢？同学们知道怎样爱护自己的身体吗？（让学生先自己发表自己的看法）
师：对了，爱护自己的身体，珍爱自己的生命，不仅要锻炼好身体，健康成长，而且要注意安全。
（二）珍爱生命，注意安全
1、警示篇（不该发生的悲剧）
师：在今天这个繁杂多变的社会中，我们的身边隐藏着诸多的不安全。下面就让老师带我们一起去了解一些不该发生的悲剧。 （课件出示相关图片）
2、求生篇（向灾祸要回生命）
三、升华主题
同学们，虽然我们的身体残疾，我们不能像普通孩子一样，活蹦乱跳，而且很多事情我们现在做不到，但是我们的生命是珍贵的，我们是爸爸妈妈亲爱的宝贝。下面我们一起来听听一个残疾人姐姐的故事吧。
有一个人基本上就是靠手腕去做事的，而且做的很成功。她曾经是我们国家优秀的体操运动员，她的名字叫桑兰。 （视频播放桑兰的资料，师读诗——《我的梦》）
《我的梦》
我是桑兰。我又回来了！在三年前的纽约，我在跳马比赛时摔了下来 ; 亮如白昼的大厅，刹那间一片漆黑。——我的梦破碎了。无数的奖牌，雪花般地从天而降，却惟独没有落在我的脖颈上——我觉得好冷好冷。我看见一只受伤的小鸟，跌了下来，它挣扎着、挣扎着，又飞向了天空，越飞越远——它好美啊！朦胧中，一张张陌生的、熟悉的面孔，一双双关切着我的黑眼睛、蓝眼睛，它告诉我：桑兰，你站起来！今天，我回来了。我要告诉所有的亲人们：“我己经站起来了！” 桑兰告诉我们应该怎样对待生命，桑兰的生命价值 ——生命的意义不在于长短，而在于内涵。我们知道了怎样的生命更有价值，听了桑兰的话，相信每一位同学们，此时的心情和都我一样被感动。我们的生命是可贵的，我们要好好珍爱生命，健康的成长！
推荐第7篇：健康生活习惯
健康生活习惯
一个人的健康不仅受到遗传因素、生活环境和压力以及心理情绪的影响，而且更受个人生活习惯的影响。据世界卫生组织（WHO）研究表明，人类健康有60%取决于人们日常生活习惯。在发达国家，目前因为生活习惯引起的疾病而导致死亡的人数已占死亡人数的70~80%，但是大多数人却并未意识到这是不良生活习惯造成的。健康始于习惯，也止于习惯；好习惯可以治病，坏习惯则能致病。平常许多我们所看似科学合理的生活习惯，其实是不健康的行为。因此好的生活习惯才能让我们生活的更加健康。
健康的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡”。生活习惯存在以上四个方面中，某一方面不好的习惯都会对个人健康造成伤害。比如说暴饮暴食对我们身体健康的危害。人们一日三餐所进食的食物，都必须经过胃的加工消化，变成与胃酸相混合的食糜，继续经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用，把不能被人体吸收的大分子蛋白质，分解为可吸收的小分子氨基酸物质；脂肪分解为脂肪酸和甘油；糖类分解为葡萄糖；才能通过肠壁，进入循环系统，把营养输送到各种组织细胞，被身体利用。这每个阶段的能力都是有一定限度的。一个成人每天分泌胃液1500—2500毫升，胰液700—2000毫升，胆汁600—700毫升，小肠液1000—3000毫升。超过这个限度，就会破坏胃、肠、胰、胆等脏器的正常功能，加重附属消化器官的负担，最后导致严重的后果。如急性肠胃炎、胃出血等。合理的饮食充足的营养，能提高人类的健康水平，预防多种疾病的发生，延长寿命。因此养成良好的饮食习惯对我们的健康至关重要。
医学之父西波克拉底讲了一句话，流传了二千四百年。他说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”。适量运动是健康的第二大基石。拥有每天都运动的习惯将让你更加长寿。陈立夫为什么能活到103岁呢？他每天清早5时半一起身，就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连洗脸拭牙等约需1小时。早饭后，再散步1000步。如此做来，已有28年，决没有一天间断。持之以恒为最重要，此之所谓“养身在动”。习惯成自然，健康也因此伴随着你一生。抽烟伤肺，喝酒伤肝，只是我们众所周知的。吸烟和喝酒的行为或许不会严重到直接死亡，但藉由两种恶习而引起的相关急性或慢性疾病比直接死亡更叫人可怕。吸烟，饮酒是造成心血管，呼吸系统疾病和癌症的重要原因。
联合国卫生组织曾说，心理健康是人类21世纪最严重的问题。《黄帝内经》记载着：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗„„。” 所以医病先医“心”。现代医学也发现，人类65--90％的疾病与心理压抑有关。紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统，易患高血压、冠心病、动脉硬化等症。千百年来，中国人在看待个人的荣辱得失时，深受老庄之道家思想的影响，故很讲究内心的平衡之道。心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官新陈代谢功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。因此，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。
没有一种药品是万能的，没有一种医疗方法可以解决所有健康问题。真正的医生是你自己。养成正确的生活习惯，哪怕再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康；错误的习惯哪怕微不足道，积累起来也可以让你久病缠身，甚至危在旦夕。健康人生源自正确的生活习惯。
推荐第8篇：幼小衔接生活习惯
家庭生活中生活习惯培养和注意事项
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7、适应早睡早起的生活，养成按时起床、用餐、学习、游戏、就寝的习惯。逐步形成守时观念，中及早适应正规的学校生活。 没有特殊的情况不能随便请假。 我们逐步减少或取消孩子的午睡。晚上8点半至九点之前上床睡觉就可以保证充足的睡眠。（这个年龄段的孩子要保证10个小时的睡眠时间）。 有计划性的安排孩子每天看电视电脑时间，最好亲子游戏代替看电视。 上学以后没有老师会盯着孩子喝水，所以要养成主动喝水的习惯。 星期一至星期五，每天晚上都安排一定的训练内容，就相当于小学的作业一样。（培养他们每天完成任务的习惯。 灌输健康、安全知识。在小学里，孩子们活动的空间大了，老师跟不上，孩子很可能
出现磕磕碰碰的情况，我们要教育孩子万一弄伤了，不要惊慌，去找老师解决。我们也要防微杜渐，告诉孩子在学校不要猛跑，那样非常危险。如果上学时感到身体不舒服，也一定主动告诉老师。
文具。双肩书包，从健康方面着想，最好选面料轻薄、双肩背的书包，颜色要鲜艳一些，这样便于汽车司机识别，保证孩子过马路时的安全，另外书包不用太大。文具盒最好是买个文具袋，就是掉到地上声音也不会太大，另外越简单越好，功能很多的文具盒会分散孩子的注意力。每天准备好六只削好的HB铅笔，铅笔上用不干胶贴上孩子姓名。
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另外，我们也要让孩子先向往小学生活，激发孩子对“上学”的期待。平常在和孩子的聊天中要不时传递这样的信息“你长大了，就要上小学了，爸爸妈妈真高兴！”“我们家要有小学生了，学到的知识越来越多，以后啊，肯定比爸爸妈妈懂的还多！”，通过这样的一种激励的语言呢。让孩子知道，父母为自己的成长高兴，为自己上小学自豪。
不应该用负面的语言吓唬孩子，比如：“你不听话，以后让小学老师管你，小学老师可厉害了！”“你光玩吧，你玩不了几天了，到小学有你受的！”用这样的话吓唬孩子，他们就会形成对小学的反感和恐惧。
培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法。
当然我们在培养孩子好习惯的同时也注意要帮助孩子矫正一些不良的习惯，正如培养好习惯有方法一样，矫正不良习惯也有它科学的态度和方法，一般我们采用减法。例如，我们班有个孩子，好好写字每次都可以得到“优”。但他平时写作业总是写不工整，态度很不认真。于是我允许他第一周4次作业写得不够好，第二周允许3次作业写的不好，第三周、第四周逐渐减少写得不好的次数。翻开第五周的作业，次次让我赏心悦目，他自己也为自己坚持了一周而高兴。从此，这位同学再也没有不认真写作业了。我们一般培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法。
推荐第9篇：美国人的生活习惯
美国人的生活习俗
■美国人性格外向，直爽热情，美国人不拘小节，在绝大多数情况下，不论男女老幼、地位高低，即使是与人首次见面通常都直呼对方的名字，与人见面时，常常不握手，只说一声“Hello”而已。
■美国的政府、企业均是5天工作制（five days a week），星期六（Saturday）、星期日（Sunday）休息。公定假日有元旦、华盛顿诞辰纪念日、阵亡将士纪念日、独立纪念日、劳动节、哥伦布日、退伍军人节、感恩节和圣诞节。
■美国人的时间观念很强，各种活动通常都是正点开始，约会迟到被认为是不礼貌的（impolite），一般情况下，美国人谈话不谈论个人问题，如婚姻、收入、职业等。
■在美国，家庭成员、朋友间传统上都要在圣诞节互送礼物。美国人在接受礼物时，通常都会当场打开礼物，赞扬一番，在美国人看来，接受礼物后放在一边，就是不礼貌的，是对礼品的不屑一顾。美国人不注重礼物的价值，但却十分讲究礼物的包装。
■在美国，几乎所有的场合，只要有服务性项目就必须准备好小费（fee）。即使是请人帮忙开一下门、叫一辆出租车，也需要付小费。在大城市里，给旅馆看门人、服务员和衣帽寄存处的服务员的小费，一般不低于一美元（one dollar）。在餐馆用餐，付饭钱的15%作小费，是全美共同遵守的标准。
■美国人大多喜爱鲜艳的颜色，即明朗、活泼、亮丽的色彩，对红（red）、蓝（blue）、白（white）三色特别有好感，美国国旗即由这三色组成。美国人不喜欢黑色（black），它是丧葬、失望和晦气的象征。 美国中学生的课余活动（After-school Activities 在美国，中学生放学后通常有半小时左右的时间完成作业。除此之外，老师会要求学生定期写读书报告（report），例如：传记（biography）、动物故事（animal stories）、科幻小说（science fiction）、推理小说（mystery fiction）、历史事件（historic events）、家族史（family history）等。老师只是给读书报告搭个框架（outline），具体选题（topic）由学生自己来定。比如写“传记”，学生可以根据自己的爱好，或写林肯总统（President Lincoln），或写第一位登月宇航员（astronaut）、科学家（scientist）、体育明星（sports star）、歌手（singer）等一些有影响的人物。学生确定了选题后，通常需要到图书馆（library）阅读书籍收集资料。
虽然没有过多的家庭作业，但孩子也不是“放鸭子”。有组织的课外活动是十分丰富的，如游泳（swimming）、球类（ball games）、体操（gymnastics）、溜冰（roller-skating）等体育活动；钢琴（piano）、小提琴（violin）等乐器；芭蕾（ballet）、踢踏舞（tap dance）、绘画（painting）、唱歌（singing）、棋类（che）以及男女童子军（boy scouts, girl scouts）等活动。每个社区（community）都有这样的青少年活动中心（youth center）。家长可以根据孩子的特点（character）和爱好（hobby），有选择地让他们参加某项活动。
美国孩子从12岁到法定工作年龄之前，会在课余、周末或假期里干些零活（odd jobs），挣些小钱。女孩子帮助亲朋或邻里照看小孩（babysitting）、打扫卫生（cleaning）等；男孩子则会每天清晨把当天报纸送到各家各户门口（delivering the newspapers），也会帮助街坊割草（mowing the lawn）、修饰庭院（renovating the yard）。这不仅让他们学会自己挣零用钱（pocket money），更能培养他们独立自主（independent）和社交的能力（social skills）。
1 儿童节由来
每当“六一”国际儿童节的时候，孩子们都兴高采烈地欢度着自己的节日。那一张张笑脸，一阵阵歌声，都充满了幸福和快乐。但是你是否知道这“六一”节的来历？是否知道当年确定儿童节的时候，是因为世界上有无数的少年儿童在战争中被夺去了幼小的生命。
那是在第二次世界大战期间，1942年6月，德国法西斯枪杀了捷克利迪策村16岁以上的男性公民140余人和全部婴儿，并把妇女和90名儿童押往集中营。村里的房舍、建筑物均被烧毁，好端端的一个村庄就这样被德国法西斯给毁了
为了悼念利迪策村和全世界所有在法西斯侵略战争中死难的儿童，反对帝国主义战争贩子虐杀和毒害儿童，保障儿童权利，1949年11月国际民主妇女联合会在莫斯科召开执委会，正式决定每年6月1日为全世界少年儿童的节日，即国际儿童节。
新中国成立后，中央人民政府政务院于1949年12月23日作出决定，规定6月1日为新中国的儿童节，同时宣布废除旧中国国民党政府1931起实行的4月4日为儿童节的规定。
目前，各国政府普遍关注儿童的未来，保护儿童的权益。联合国1990年通过的《儿童权利公约》，我国是参与制定国和签约国之一。在批准《儿童权利公约》的同一年，我国颁布了《中华人民共和国未成年人保护法》，这对维护少年儿童的权益起到了积极的作用。
为切实保障儿童健康成长，中国立法、司法、政府各有关部门以及社会团体都建立了相应的机构。在全国人民代表大会和中国人民政治协商会议内分别设有负责妇女儿童保障的立法和监督机构。国务院下设的妇女儿童工作委员会，负责协调和推动政府有关部门做好维护儿童权益的保障工作，为儿童办实事。
日本：一年三次儿童节
日本是世界上庆祝儿童节次数最多的国家，他们一年要庆祝三次儿童节，而且庆祝方式十分有意思，充满了浓浓的日本风情。
3月3日女孩节
这个节日是专门为日本的小女孩设立的，每到这一天，家中有女儿的父母会在家里设置一个陈列台，台上放上穿着日本和服的漂亮女娃娃玩偶，作为给自己女儿的节日礼物。
5月5日男孩节
为了祝福家中的男孩健康、快乐，这一天日本家家户户都会用纸或布做成色彩鲜艳、形状像鲤鱼的彩带，然后把这些彩带串在竹竿上，并和金色的风车绑在一起，挂在屋顶上。之所以这样做，是因为日本人相信鲤鱼最有精神和活力，希望家中的男孩都像鲤鱼那样，因此这一天又称为“鲤鱼日”。
同时，日本的父母这一天也会在家里放置玩偶，但却都是武士装扮，样子很可怕。 11月15日“七五三”儿童节
2 在日本习俗里，三岁、五岁和七岁是小朋友特别幸运的三个年纪，所以每年的这一天，会专门为这三个年纪的孩子热闹地庆祝一番。
这一天，小朋友会穿上最好的传统和服，还会背上一个画了松树、乌龟或鹤等图案的小纸袋，纸袋里装满了父母买的糖果和玩具。穿戴整齐后，父母会带小朋友上日本神社，祈求并感谢神明给小朋友带来健康和快乐。
母亲节（Mother\'s Day）
母亲节是一个感谢母亲的节日。在美国、加拿大和一些其他国家，每年5月的第二个星期天就是母亲节。在其他一些国家的日期并不一样。母亲们在这一天通常会收到礼物。康乃馨被视为献给母亲的花。 父亲节(Father\'s Day)朔源
当我们小的时候，是父亲用自行车驮着我们兜风，是父亲陪着我们在公园里玩耍，是父亲帮助我们解决了第一个数学难题，又是父亲教会我们区分对与错。
那么在父亲节，我们是不是应该为自己的父亲做点什么，感谢他这些年来对我们的鼓励和支持呢？ 父亲节的想法是一位叫Sonora Smart Dodd 的女士在1909年提出来的。她想以一个特殊的日子来纪念自己的父亲。因为当年母亲在生第六个孩子的时候去世了，是父亲含辛茹苦地把六个孩子抚养长大。所以，Dodd 认为应该选一天来纪念勇敢、无私和爱意融融的父亲们。由于她的父亲生于6月19日，所以她就选1910年的6月19日作为第一个日子，纪念自己的父亲。直到1924年，美国总统Calvin Coolidge 萌生了在国家范围内庆祝父亲节的想法。最后，在1966年，每年6月份的第三个星期天终于被定为父亲节。
而我国的父亲节起源，要追溯到国民时代。民国三十四年的八月八日，上海闻人所发起了庆祝父亲节的活动，市民立即响应，热烈举行庆祝活动。抗日战争胜利后，上海市各界名流仕绅，联名请上海市政府转呈中央政府，定“爸爸”谐音的八月八日为全国性的父亲节。
有许多方式可以用来表达我们对父亲的爱戴和感激。可以送给他一张问候的贺卡，也可以送给美丽的花朵„„ 南瓜灯的传说
至于南瓜灯，Jack-o\'-lantern，也有一个传说，吝啬的爱尔兰酒鬼Jack骗魔鬼爬进了苹果树的树洞，然后迅速在树干上刻了一个神圣的十字，困住了魔鬼。Jack逼着魔鬼起誓永远不再追索、或以任何其他方式谋取他的灵魂，这才把魔鬼放了出来。然而这却挡不住死亡的来临。Jack死后，由于酗酒、吝啬和欺诈，他未被允许进入天堂。而由于魔鬼的誓言，Jack也不能进入地狱。“那么我去哪里呢？” Jack不知所措地问。“哪儿来的回哪儿去！”魔鬼恶狠狠地回答。回去的路冷风四起，黑暗无边。魔鬼从地狱之火拣了一块烧得通红的火炭扔给他。为了照路又不被风吹灭，Jack将火炭放进了他手里拿着的大头菜中。Jack就这样举着他的“灯笼”寻找自己在地球上的存身之处。后来苏格兰人模仿他，挖空大头菜，放入蜡烛做灯笼；爱尔兰人用大头菜或用土豆做灯笼；英格兰人则用甜菜。后来他们移民到美国，发现了一个更好用的灯笼──南瓜灯！这个故事其实是在告诫人们，无论什么情形，都不要和魔鬼做交易。
3 Halloween costumes 万圣节服装（Halloween costumes）同样是万圣节的一个关键词。人们会穿着精心准备的服装参加万圣节舞会。传统的万圣节服装是恶魔（devils）、吸血鬼（vampires）、骷髅（skeletons）、幽灵（ghosts）、女巫（witches）。近几年，服装也出现科幻色彩，如外星人（aliens）和超人（superheroes）。同时流行文化也在万圣节服装上有所呈现，出现了在万圣节穿得像总统，运动员等。
Halloween Parade 万圣节大游行（Halloween Parade）源于1973年，刚开始只是一位面具制作家兼木偶操作师Ralph Lee的简单想法。当时他带着几个小孩在社区内办了一次小型的万圣节游行。第二年，纽约剧院邀请他将此构想带上大街，开始了一年一度的大游行。
现在，纽约市的万圣节大游行堪称是纽约格林威治村的年度盛事。每年大约有三万名化装的游行者和近二百万人前来观赏。阵容庞大的游行队伍里，随处可见各式各样的奇异装扮。大游行每年都会搭配不同的主题，比如环保、艾滋病等。
Apple bobbing
咬苹果（Apple bobbing）是万圣节的一个传统游戏。在游戏中，人们把盆子或桶盛满水，并把苹果放在水中。因为苹果的密度比水小，所以会漂浮在水面上。然后，参加游戏的人在不用手的情况下去咬苹果，谁先咬到，谁就是优胜者。在玩游戏的过程中，为了防止人们用手接触苹果，通常会把双手绑在背后。
Jack-o\'-lantern “杰克灯”（Jack-o\'-lantern）也叫南瓜灯，是万圣节的重要道具。人们制作的南瓜灯通常都有一双邪恶的眼睛和一张大嘴，并且从中透出飘忽不定的烛光。它的做法也极为简单。将南瓜（pumpkin）掏空，然后在外面刻上笑眯眯的眼睛和大嘴巴，再在瓜中插上一支蜡烛（candle），把它点燃。为了欢迎万圣节，当夜幕降临后，孩子们就会穿上五颜六色的化妆服（costume），戴上千奇百怪的面具（mask），提上一盏“杰克灯”跑出去玩。 感恩节
感恩节（Thanksgiving Day）是美国和加拿大共有的节日，原意是为了感谢印第安人，后来人们常在这一天感谢他人。自1941年起，感恩节是在每年11月的第四个星期四在这一天起将休假两天，都要和自己的家人团聚，不管多忙都是如此。感恩节在每年11月22－28日之间，感恩节是美国国定假日中最地道、最美国式的节日（holiday），加拿大的感恩节则起始于1879年，是在每年11月第二个星期一，与美国的哥伦布日相同。
4 感恩节的传统主菜
每逢感恩节，美国人必有肥嫩的鸡可吃。火鸡是感恩节的传统主菜。它原是栖息于北美洲的野禽，后经人们大批饲养，成为美味家禽，每只可重达四五十磅。现在仍有些地方设有猎场，专供人们在感恩节前射猎，有兴趣的人到猎场花些钱，就能亲自打上几只野火鸡回家。使节日更富有情趣。
火鸡的吃法也有一定讲究。它需要整只烤出，鸡皮烤成深棕色，肚子里还要塞上许多拌好的食物，如碎面包等。端上桌后，由男主人用刀切成薄片分给大家。然后由各人自己浇上卤汁，洒上盐，味道十分鲜美。
感恩节的传统菜谱
感恩节的传统菜谱包括：Cornbread（玉米面包）、English Cheese Pie（英国奶酪派）、Venison（鹿肉）、Ducks & Geese（鸭和鹅）、Wild Turkey（野生火鸡）、Garlic and Onions（大蒜和洋葱）、Pumpkin Pudding（南瓜布丁）、Indian Pudding（印地安布丁）。 总统放生火鸡仪式
每年一度的总统放生火鸡仪式始于1947年杜鲁门总统当政时期，但实际上这个传统仪式可以追溯到美国内战林肯总统当政的时期。1863年的一天，林肯的儿子泰德突然闯入内阁会议请求赦免一只名叫杰克的宠物火鸡，因为这只被送进白宫的火鸡，即将成为人们的圣诞节大餐。 感恩节购物与黑色星期五
感恩节购物已经成为了美国人的习俗。从感恩节到圣诞节这一个月，美国零售业总销售额能占到全年的1/3强，是各个商家传统的打折促销旺季。疯狂的购物月从感恩节的次日（星期五）开始，这一天即被称为Black Friday（黑色星期五）。之所以叫这个名字，据说是因为周五这天一大早，所有人都要摸着黑冲到商场排队买便宜货，这种行为有个非常形象的说法，叫Bird of getting up early.（早起的鸟儿）。在外国“感恩节”和中国的春节一样重要！ Babel, Tower of 巴别塔
The Tower of Babel, described in the Old Testament (Genesis 11: 1-9), was started by descendants of Noah on the plain of Shinar in Babylonia.The builders intended the tower to reach into heaven and make a name for them.God, however, was not pleased with the people, because they were disobeying the command given to Noah to fill the earth.The people\'s pride was leading them into rebellion against God, just as those people whom God had just destroyed by the Flood in Noah\'s time.To keep them from bringing greater punishment on themselves in 5 the near future, God stopped the building by confusing the language of the people, causing them to be scattered throughout the earth.The place where people built the tower is called Babel, so the tower is referred as the Tower of Babel.Today, the word \"babel\" in English means a scene of confusion, disorder, or noise from many different voices.
巴别塔（Tower of Babel），也称通天塔。据《圣经·旧约·创世纪》第十一章中记载：诺亚方舟之后的幸存者繁衍了众多的后代，他们来到了巴比伦尼亚的示拿（Shinar）平原，准备在这个地方为自己建造一座通天塔。上帝觉得他们狂妄自大，十分不满，于是施法弄乱了人类的语言，让他们说不同的语言。这样一来，由于语言不通，人与人之间感情无法交流，思想难以统一，猜疑与争吵就此出现，通天塔也就未能建成。人们离开了巴比伦尼亚，到世界不同的地方生活。因此此处的城市名叫巴别（Babel），因而塔名取作巴别塔。现在babel一词用来指喧闹、混乱的场面。 \"apple of (one\'s) eye, the \" 掌上明珠
\"The apple of one\'s eye\" means someone\'s favorite or beloved person or thing, for example \"His youngest son was the apple of his eye.\" This idea comes from the ancient view that eyes are a very precious part of the body, and the pupil of the eye is shaped like an apple.The phrase is used several times in the English translation of the Bible from the early 1600s, often talking about God\'s love for the nation of Israel: \"He that touches you touches the apple of his eye.\" (Zechariah 2:8)
The apple of one\'s eye比喻最钟爱的人或物。例如，His youngest son was the apple of his eye（他的小儿子是他的掌上明珠）。这个说法来自古人的观念，由于眼睛是人身体中非常珍贵的部分，而瞳孔的形状像苹果，人们遂以the apple of one\'s eye这个词组来表示特别宝贵的人或物。这个短语在17世纪初英文翻译版的《圣经》中出现过几次，常用来形容上帝对以色列的钟爱。 apple pie 苹果馅饼
Apple pie is made from pastry filled in the center with pieces of apple.The traditional shape is usually as big and round as a large plate, and about two to three centimeters high.Apple pie is usually considered to be a symbol of American culture.\"As American as apple pie\" is a saying meaning that something is typically American.For example, \"Football and baseball are as American as apple pie\" means that they were invented by Americans and played and watched everywhere in this country.The phrase \"apple pie\" is often part of other phrases such as \"apple-pie order\" which means well-arranged, perfect order.
苹果馅饼就是以苹果为主要馅料的圆形馅饼，上下都有皮，烤成焦黄色。苹果馅饼是美国家喻户晓的糕饼，因此有人说苹果馅饼是美国的标志，人们常用它来表示典型或者纯粹的美国传统。英语中有些词组就显示了apple pie在美国人生活中的重要角色和文化特征。比如人们常说：as American as apple pie，这个词组的意思是像苹果馅饼一样具有美国特色；再比如apple-pie order是整齐、井然有序的意思，因为据说在每周开始的时候，有的美国家庭主妇习惯烤制七个苹果馅饼，整齐地放在食品架子上面，每天吃一个，有条不紊，因此apple-pie order 就有了整齐而有秩序的意思。
\"All roads lead to Rome\" 条条大路通罗
6 The saying \"All roads lead to Rome\" means simply that all paths or activities lead to the center of things.This saying comes from the days of the Roman Empire, when Rome ruled over most of the known world.The roads built at that time were for military use, so all the empire\'s roads started from the capital city, Rome, and spread out to cover the whole empire.The long highways were important for maintaining both the stability and the expansion of the empire.The Romans became famous for, among other things, their 80,000 kilometers of hard-surface highways.The saying \"All roads lead to Rome\" came into use in the 1100s as a metaphor, with the meaning that all different methods will still produce the same result.
公元前3世纪，罗马帝国统一了整个亚平宁半岛。公元前1世纪，罗马城成为地跨亚、非、欧三洲，罗马帝国的政治、经济和文化中心。罗马帝国为了加强其统治，修建了以罗马城为中心，通向四面八方的大道。这些大道为巩固罗马帝国的统治和其扩张发挥了巨大作用。道路系统是以罗马城为中心向四周放射的，所以走任何一条大路都能到达罗马城。现在，这个成语比喻的是，通过不同方法可以得到同一个结果。
Aladdin\'s lamp 阿拉丁神灯
Aladdin\'s lamp is a famous lamp in one of the stories in The Thousand and One Nights.
The story is about a poor young man named Aladdin, who helps a magician get a wonderful oil lamp from a dangerous magic cave.The magician tries to cheat Aladdin, so Aladdin keeps the lamp himself.He soon finds that a bad-tempered genie lives inside the lamp and must obey whoever holds the lamp.With the genie\'s help, Aladdin becomes a rich and powerful man and is able to marry the beautiful Prince Badroulbadour.
The magician finally gets the lamp back by tricking the prince, who does not know how important the lamp is.Aladdin discovers that a ring left by the magician when he was cheating Aladdin controls a le powerful but more polite genie.With the help of this genie, Aladdin is able to get his wife and the lamp back.
阿拉丁和神灯的故事取自童话集《一千零一夜》（又称《天方夜谭》）。
阿拉丁是一个贫穷的少年。有一天，一个魔法师雇用阿拉丁到一个山洞去取一盏油灯，那实际上一盏神灯，一旦拥有了它，就会要什么有什么。在这个过程中，魔法师欺骗了阿拉丁，并企图置他于死地，阿拉丁成功地死里逃生，并得到了神灯。借助于神灯的魔力，阿拉丁战胜了艰险，和美丽的公主白狄奴·卜多鲁结了婚。魔法师得知阿拉丁还活着，就从不知道神灯秘密的卜多鲁公主手里把神灯骗走。后来，经过曲折的过程，阿拉丁又把神灯收回，并从此和妻子一起过上了幸福的生活。
Air Jordan 飞人乔丹（1963—）
Air Jordan is a nickname for Michael Jordan, one of the greatest basketball players of all time.Michael Jordan was born in 1963 in Brooklyn, New York.In 1984, he went to play for the Chicago Bulls.He went on to win six 7 championships during his time with the team (1991-1993, 1996-1998).His height of 6 feet 6 inches (198 centimeters) led to his nickname \"Air Jordan\" because he often seemed to be flying through the air when he leaped up to make a basket.He retired twice from the Chicago Bulls, first in 1993 and then in 1999.He came out of retirement again for a short time to play for the Washington Wizards, but retired from basketball for the third and final time in 2003.His popularity with fans has helped basketball become one of the world\'s most popular spectator sports.Today the name \"Air Jordan\" is also often used to refer to the popular brand of basketball shoes named after Jordan.
飞人乔丹是球迷们对迈克尔·乔丹的昵称。迈克尔·乔丹是美国杰出的篮球运动员。他1963年出生在纽约市。从他1984年加入芝加哥公牛队到1998年为止，乔丹率领该队六次赢得NBA总冠军，11次被评为NBA最佳球员，10次荣获“得分王”称号。虽然他曾在1993年和1999年两次宣布退役，但其后又重返赛场。在2003年他正式宣布退役。他身高1.98米，当他跃起扣篮时身体就像在空中飞行，极具弹跳能力，球艺出众，因而被称为“飞人乔丹”。如今Air Jordan也是一个以乔丹名字命名的球鞋的品牌名。
AIDS 艾滋病
AIDS, or Acquired Immunodeficiency Syndrome, is a human viral disease.It damages the body\'s immune system, and gradually takes away its ability to defend itself against infection and disease.AIDS is caused by the human immunodeficiency virus (HIV).People infected with HIV are open to infections that are harmle in healthy people, but can prove fatal in them as their immune systems are greatly weakened.HIV transmiion can come through sex, blood transfusion, childbirth or breastfeeding.There is no cure for AIDS, but new drugs have been invented to help lengthen and improve the quality of life for people with AIDS.
艾滋病的全称为获得性免疫缺陷综合征（Acquired Immunodeficiency Syndrome），是一种致命的传染病。它是人类免疫缺陷病毒（HIV）造成的人体免疫系统的病变。在多数情况下，HIV缓慢地攻击并破坏人体抵抗病疫的系统（即免疫系统），使得受感染的人容易得病、并最终死亡。AIDS是HIV感染的最后阶段。艾滋病通过性接触、血液接触或母婴途径传染。目前，对于艾滋病还没有有效的治疗药物或免疫的疫苗，但是通过服药治疗可延长艾滋病人生命并可改善他们的生命质量。 Aesop 伊索
Aesop is said to be a slave who lived in Greece in the 6th century BC.He has been remembered for his wonderful stories, called fables.He used animal characters to show human behavior and to teach a leon, or a moral, about that behavior.One of his most popular tales, for example, is \"The Tortoise and the Hare,\" with the moral \"It is not just speed that wins the race.\"
Aesop\'s fables spread throughout the world by word of mouth, retold for hundreds of years.Eventually they were written down and have been translated into many languages.
相传伊索是生活在公元前6世纪的一个希腊奴隶，擅长讲故事。现在的《伊索寓言》是后人根据口头流传的寓言以及陆续发现的古希腊寓言传抄本编订的。《伊索寓言》大多是动物故事，其中的《狼与小羊》
8 《狮子与野驴》等用豺狼、狮子等凶恶的动物比喻人间的权贵，揭露他们的专横和残暴，反映了平民或奴隶的思想感情；《乌龟与兔》《牧人与野山羊》等总结了人们的生活经验，教人处世和做人的道理。伊索寓言形式短小精悍，比喻恰当，形象生动，对许多欧洲文学大师的创作产生了深远的影响。 Achilles\' heel 阿喀琉斯之踵
An Achilles\' heel is a fatal weakne in overall strength that can lead to one\'s downfall or death.
In Greek mythology, Achilles was the greatest Greek warrior in the Trojan War.He was the son of Peleus, king of Thealy and the godde Thetis.When he was a baby, his mother submerged him in the River Styx to make him immortal, all except for the heel that she held to dip him into the waters.
Achilles fought many battles during the 10-year Trojan War and finally killed Memnon, the king of the Ethiopians.As Achilles led the Greeks to the walls of Troy, he died from a heel wound caused by an arrow shot by Paris, the prince of Troy.
阿喀琉斯之踵比喻致命的弱点。在希腊神话中，阿喀琉斯是色萨利密尔弥东人的国王珀琉斯和海中仙女忒提斯的儿子。在特洛伊战争中，他是阿伽门农的军队中最伟大、最勇猛的战士。阿喀琉斯一出生，她母亲就捏着他的脚后跟，把他全身都浸入冥河水中，传说冥河水可以让人永生，故而阿喀琉斯周身获得了保护，造就了一副刀枪不入的钢铁之躯，只有脚后跟除外。阿喀琉斯出征特洛伊，为希腊军队立下了巨大的功勋。后来特洛伊王子帕里斯得到神示，用毒箭射中阿喀琉斯的脚后跟，才使他丧命。
推荐第10篇：小学生生活习惯演讲稿
学生良好习惯的养成
尊敬的各位领导、老师以及亲爱的同学们，大家早上好：
今天我演讲的题目是：中学生要养成良好的行为习惯。
我国著名的教育家叶圣陶先生认为，教育就是养成习惯。著名教育家先生陶行知先生也曾说过一句话，播种行为就收获习惯，播种习惯就会收获性格，播种性格就收获命运。良好的行为习惯是促进一个人健康成长的重要条件，是健全人格形成的基础。 一所学校书声琅琅、窗明几净，走廊上轻声漫步，同学之间举止文明，友好相处，这是师生共同努力的结果，我们平时应自觉养成良好的行为习惯，从进出校门，听铃声进教室等小事做起。规范自己的言行认认真真的排好队，唱好歌，扫好路，吃好饭，写好字。语言文明优雅，向不文明习惯告别，培养良好的文明习惯。我们应怎样养成良好的行为习惯呢？
一、学生习惯培养，班风是核心
一所学校校风的好坏，直接由构成班级班风的好坏决定，好的班级风貌使学生有一个良好的学习环境。我们应该遵守班规，维护班集体荣誉，学习做一个有责任心，有集体感的少年。
二、学生习惯培养 重榜样、重示范 一直以来，我们学校的领导和老师默默地工作，无私奉献， 努力为同学营造优美的校园环境，创造良好的学习条件，学校一天天在发展，环境一天天在改善，但是同学们想过吗？学校要发展，形象要高大，光靠老师的努力远远不够的，需要，你我他，大家共同努力，你一言，我一行，塑造出我们十一中高大美丽的形象，每一位同学的言行举止，展现的是学校的品味，关系着学校的荣辱。在这里我呼吁大家行动起来争做一个讲文明，懂礼貌的好学生，遇到师长，主动敬礼问好，上下楼梯人多拥挤，注意谦让，靠右行走，保障畅通，讲究卫生，不乱扔垃圾，见到纸屑随时拣，爱护公共财物，不乱写乱画，严格遵守学校规章制度，相互监督，共同促进。
昨日的习惯已经造就今日的我们，今日的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的行为习惯，做一个合格的中学生。共同创造辉煌的未来。 谢谢大家，我的演讲到此结束！篇2：安光小学《我有一个好习惯》演讲稿1 《我有一个好习惯》演讲稿 尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我是安光小学 年 班的ⅹⅹⅹ。今天我演讲的题目是《我有一个好习惯》。 古人说：“一个坏习惯可以毁掉一个人，一个好习惯可以成就一个人”这句话说明了习惯对于人的成长是十分重要的。习惯是什么？是在长时期里逐渐养成的、不容易改变的行为。习惯可分为好习惯和坏习惯。我们每个人身上都有许多好习惯和坏习惯。有人问我，你有什么好习惯？我可以自豪地告诉大家，我有好多好习惯呢！例如：向人主动问好的习惯、倾听他人讲话的习惯、上下楼梯靠右行的习惯等等，在这里我就不一一列举了，今天，我只想和大家交流一下我身上的一个好习惯—那就是用完东西放回原处的好习惯。有人还会问我那你是怎样养成这个好习惯的呢？那还得从我小时候说起，小时候妈妈发现我有一个不好的习惯，就是用完东西随便乱放，弄得屋子里乱七八糟，妈妈每天上班、那么辛苦，回到家里还要操持家务，是多么的不易呀！然而我还給妈妈添乱，真是太不应该了。由于我随意乱放东西，有一天竟把作业忘家了，受到老师的批评、同学们异样的目光，我感到非常的尴尬。为此我暗下决心改掉这个缺点。可是我试了好几次，也没成功。哎！养成一个好习惯可真不容易呀！正当我感到很迷茫的时候，老师发现了我情绪不对，关切的问我：“你怎么了？”于是，我趁机把我的想法告诉了老师，老师对我说：“你不要灰心，要想成功改掉一个坏习惯，不是一件轻而易举的事，你必须下决心，真
正想改掉这个坏习惯，你还要坚持，现在不是正在开展21天养成一个好习惯活动吗？我希望你在这项活动中改掉这个坏习惯，我相信你会成功的。”老师的话增强了我的自信心。从这以后，我就试着按老师说的方法去做，从一点一滴开始，在家里做完作业、看完课外书我都要有意识的把用过的东西整理好放回原处;在学校里做完之日后我都会把用过的洁具放到指定地点摆放整齐，我还请家长、老师、同学监督、提醒我。久而久之，在21天养成一个好习惯实践中，居然真的见效了，我养成了一个用完东西放回原处的好习惯。至今我依然拥有这个好习惯，它已成为我生活中不可缺少的习惯了。 同学们，你如果有不好的习惯，不妨试试我的方法。相信一定会对你有帮助的。 “习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”少年儿童时期是养成好良好习惯的最佳时期，衷心祝愿我们每个小学生都能养成良好的行为习惯、学习习惯和生活习惯，为我们精彩的人生夯实基础！
我的演讲完毕。谢谢大家！
2012年3月6日篇3：学生生活习惯养成演讲稿
学生良好习惯的养成
主讲教师：李泳佳
尊敬的各位领导、老师以及亲爱的同学们，大家早上好：
今天我要给大家讲得是：学生良好行为习惯的养成：我国著名的教育家叶圣陶先生认为，教育就是养成习惯。著名教育家先生陶行知先生也曾说过一句话，播种行为就收获习惯，播种习惯就会收获性格，播种性格就收获命运。良好的行为习惯是促进一个人健康成长的重要条件，是健全人格形成的基础。
一所学校书声琅琅窗明几净，走廊上轻声漫步，路队整整齐齐学生举止文明，友好相处，这是师生共同努力的结果，小学阶段，孩子正处在行为习惯的养成最佳时期。我们平时应自觉养成良好的行为习惯，从进出校门，听铃声进教室，等小事做起。规范自己的言行认认真真的排好队，唱好歌，扫好路，吃好饭，写好字。语言文明优雅，向不文明习惯告别，培养良好的文明习惯。我们应怎样养成良好的行为习惯呢？
一、学生习惯培养，班风是核心
一所学校校风的好坏，直接由构成班级班风的好坏决定，好的班级风貌使学生有一个良好的学习环境。我们应该遵守班规，维护班集体荣誉，学习做一个有责任心，有集体感的少年。
二、学生习惯培养反复抓抓反复
学生习惯良好习惯的养成不是一朝一夕的事，需反复抓，抓反复，学校有个制度，每周一次教师对各班学生的卫生，桌子的摆放等进行检查考核，督促学生勤洗澡，勤洗头，勤剪指甲，个人物品要摆放有序，学生从进校起就接受这样的习惯培养。
三、学生习惯培养 重榜样重示范
学校根据学生的日常行为要求，每周评比校园之星，包括学习之星，文明之星，纪律之星，安全之星，劳动之星，六大类，对获得星级的学生授戴标志牌，让已获称号的学生更加自律，其他学生继续争创学生间形成一种比学敢超的氛
围，学生的行为习惯自然养成。
一直以来，我们足马小学的领导和老师默默地工作，无私奉献， 努力为同学营造优美的校园环境，创造良好的学习条件，学校一天天在发展，环境一天天在改善，但是同学们想过吗？学校要发展，形象要高大，光靠老师的努力远远不够的，需要，你我他，大家共同努力，你一言，我一行，塑造出足马小学高大美丽的形象，每一位少先队员的言行举止，展现的是学校的品味，关系着学校的荣辱。在这里我呼吁大家行动起来吧，少先队员们，争做一个讲文明，懂礼貌的好学生，遇到师长，主动敬礼问好，上下楼梯，人多拥挤，注意谦让，靠右行走，保障畅通，讲究卫生，不乱扔垃圾，见到纸削随时拣，爱护公共财物，不乱写乱画，严格遵守学校规章制度，相互监督，共同促进。
昨日的习惯已经造就今日的我们，今日的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的行为习惯，做一个合格的小学生。共同创造辉煌的未来。篇4：“养成良好习惯_做文明小学生”演讲稿
“养成良好习惯，做文明小学生”演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！我是五年级三班的xxx同学，今天我演讲的题目是“养成良好习惯，做文明小学生”。
一个人的成功源于其幼年时代就培养起来的良好的行为习惯。有一篇新闻曾经报道了这样一个故事：1988年1月，75位诺贝尔奖获得者在法国首都巴黎聚会，与会期间，有记者问一位科学家：“您在哪所大学，哪个实验室学到了您认为最主要的东西呢？”出人意外，这位白发苍苍的学者说：“是幼儿园”。记者又问：“在幼儿园学到了什么呢？”这位诺贝尔奖获得者严肃地说：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”
“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”，我们只有做好小事，才能成就大事。把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。我们应该从自己做起，从我们身边的点滴小事做起，养成好习惯，改掉坏习惯。比如：在公共场所不大声吵闹、不乱丢垃圾；按秩序做事；在校园里，微笑面对老师和同学，热情主动地打招呼问好；平时热心真诚地帮助有困难的人；行走在大街上时，能自觉遵守交通法规，与文明和安全同行；在公共汽车上，能热心地为身边的老人、抱着孩子的乘客让座?? “文明”就像空气一样，时刻围绕在我们身边，我们的一举一动都可以体现文明。
如果你还没有做到，就就让我们从现在开始吧。在家，做孝敬父母的好子女；在学校做讲文明、懂礼貌的好学生。让我们爱护校园里的一草一木，让我们在课堂上认真学习，课下和同学快乐友好地玩耍，让我们在这里留下童年最美好的回忆。将来当我们长大了，走向社会，我们就一定会成为一名拥有好品德、懂法规的优秀公民。
同学们，古人曾经说过：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。良好的习惯是成功的一半，点滴之处见精神。让我们从一些小事情、小细节开始，做一个文明的人、高尚的人吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！篇5：小学生行为习惯教育讲话稿
小学生行为习惯教育讲话稿
老师们，同学们： 大家下午好！
大家一定知道走在路上，我们要遵守交通规则：红灯停，绿灯行，车辆行人靠右行，如果违反规定就有可能发生交通事故，造成伤亡；进行各类比赛，也要遵守有关的竞赛规则，犯规就要被罚，严重者将失去参赛资格。我们生活在一个大集体中，如果没有纪律约束，各行其是，我们的生活和学习将无法正常进行。俗话说：“无规矩不成方圆”。纪律是做好一切事情的保障。
这一学期已经过去大半，从总体来看，我们绝大部分同学能做到讲文明，守纪律。但同时我们也能感受到校园中仍存在着一些不和谐的音符，比如：课间休息时，仍有学生相互追逐，大声喧哗；集合做操时，有的同学站队拖拉，动作懒散。
也许你从前表现不够理想?从前只是代表过去，证明不了现在和将来，现在我们是站在同一起跑线上的，不管以前是否优秀，那都已成为过去，过高或过低的自我评价都会困住前行的脚步，新的生活面前需要我们重新定位自己，打造自己。
以新的行为规范要求自己：
我们对自己的要求要更高,以小学生行为规范严格要求自己,要认真学习《小学生守则》、《班级规章制度》，知道该做什么，不该做什么，努力养成各种好习惯。
（一）良好的学习习惯
1、课前
听铃声上课，上课铃一响，大家都要坐得端端正正，静静地等老师来上课。
2、上课
听：上课认真听讲，老师提出的问题积极举手发言。
看：老师讲话看教师，老师写字看黑板，同学发言坐正听。 读：书斜立，眼睛看，大声读。（训练：跟老师读，朗读，自己读，跟伙伴一起读。）
写：手离笔尖一寸，胸离桌边一拳，眼离书本一尺。（写错了，擦干净、不乱写乱画）
3、下课：下课了，换书本，先入厕，再休息，文明游戏要牢记；听铃声，进课堂，安静坐正把课上。
4、课后
按时上学不迟到、爱护学习用品、认真完成作业，字迹工整、互助合作、参加活动守时，有事先请假、多读书。
（二）良好的礼仪习惯
1、对父母同学和老师有礼貌、主动关心父母同学和老师，见到老师和同学要主动问好。
2、自觉使用“请”、“您好”、“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。
3、在接受别人帮助时，要微笑着向别人致谢。
4、不给同学起绰号，不歧视身体有残疾的同学，当同学答错问题时，不起哄、不嘲笑。
5、集会纪律、会议纪律：要做到快、静、齐。升旗时肃立，穿校服，少先队员要戴红领巾、行队礼。全体同学唱国歌。
（三）良好的安全意识
1、上学、放学途中注意交通安全。
2、下课休息、课间游戏等注意游戏安全，不攀爬高处。
3、不玩水、火、电和危险游戏、玩具、不去危险的地方。
4、遵守楼内秩序，要做到：走路轻轻、说话轻轻、举止轻轻，上下楼梯、在楼道内行走靠右行。
5、生病一定要积极在家治疗，病愈后方可来校。
（四）良好的卫生习惯
1、注意个人卫生：勤换衣服勤洗澡、勤剪指甲勤洗头。
2、爱护公物，不在公物上乱写乱划乱踩乱踢，爱护花草树木，不攀枝摘花。
3、注意保持环境卫生，不随手乱丢乱吐，看到垃圾要主动捡起来送进垃圾箱。
第11篇：《生活习惯养成教育》教案
小学生《生活习惯养成教育》主题班会教案
一、教学目标：
通过各个事例和同学们周边的事情，讲述生活习惯养成的重要性。
二、教学重点：
让学生亲身感受自己生活习惯的偏差，激励自己及时改正不良习惯。
三、教学难点：
希望学生们通过这么一次思想教育及时改变过来，为养成更好的习惯努力。
四、教学过程：
师生共同列举良好的生活习惯的同时进行反思，找出不足并确定是否能改正。
良好的生活习惯表现为：
（一）、合理饮食
少吃洋快餐，节制零食，不偏食，吃早餐。
洋快餐主食以高蛋白高脂肪高热量为特点，而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一天所需的脂肪量，不仅加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易处于缺水状态，而且为心血管病埋下隐患。
(二)、保持卫生
勤洗手，防止病从口入，保持洁净。
研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习惯。一双未洗过的手上最多有80万个细菌，一克指甲垢里藏有38亿个细菌。
（三）、睡个好觉
晚上休息好，白天抽空保持10-30分钟的午睡。
好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。8-12岁，每天需睡眠 10 小时；12-18岁，每天需睡眠9 小时；成年人每天需睡眠 7-8 小时(不宜少于6小时) 。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。如睡眠时间过长后，心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织松弛，久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
（四）、享受玩耍的乐趣
学习之余娱乐不可少，兴趣爱好美化生活。
培养健康的娱乐爱好，有利于大脑的放松。逛公园、听音乐、绘画等都是很好的娱乐方式。
（五）、用好新媒介
健康上网，不做电视迷。
家长适当控制孩子上网、看电视的时间，每天上网不能超过4小时。每个小时后，要适当休息，站起来活动活动，和向远处眺望，休息眼睛。
（六）、适宜活动
每天运动20-30分钟，运动方式多样，保证运动安全。
每天运动20-30分钟，可以放松身体和头脑。运动使身体呼吸到更多的氧气，有利于解除疲乏，思维也更加清晰。
五、总结
同学们，一种好的学习习惯不是一朝一夕就能够养成的，必须从一点一滴的小事做起，并通过坚持不懈的训练，不断强化才能形成。希望这些名言可以鞭策大家，激励大家养成良好的学习习惯。
第12篇：家庭生活习惯小结
叶圣陶先生曾说过：好习惯养成了一辈子受用；坏习惯养成了一辈子吃它的亏，想改也不容易。(幼儿园教育指导纲要(试行))中提到要培养幼儿良好的生活习惯、卫生习惯、语言习惯、社交习惯和劳动习惯。根据小班幼儿的身心发展水平和特点，要养成良好的习惯应该从生活卫生习惯人手。养成良好的生活卫生习惯，有益于孩子身心的健康成长。对于小班幼儿来说，他们的体质较弱，如果没有良好的生活卫生习惯，很容易染上各种疾病，影响孩子的身体健康，还会直接影响孩子今后的学习、同伴交往和社会适应，所以应该及时纠正，让幼儿养成良好的生活卫生习惯，促进幼儿健康的发展。现把本期我们班对孩子生活卫生方面习惯的培养作个总结。
一、本班幼儿实际情况，确定好阶段性培养目标。
小班幼儿良好卫生习惯的培养主要是要求幼儿能够养成良好的习惯：
1、个人卫生习惯，即能每天刷牙、洗脸、洗脚，知道饭前便后应该洗手，保持服装和环境的整洁；
2、饮食习惯，即能正确使用手帕、餐具、不挑食等方面，孩子适应集体生活后增加内容：正确的盥洗方法、吃饭细嚼慢咽、不说话保持清洁，
3、睡眠习惯，即能按时睡眠、起床，睡姿合理正确。
二、教育过程中多采用游戏、诗歌、故事等幼儿喜闻乐见的形式培养幼儿良好的生活卫生习惯。游戏是幼儿最好的活动，游戏中幼儿处于积极主动状态，把常规教育寓于游戏中能促进幼儿良好习惯的形成。例如，小班幼儿吃饭撒饭粒，不讲卫生是普通现象，培养良好的进餐习惯单靠教师指导、讲解是达不到理想效果的，而表演游戏(漏嘴巴与大公鸡)，则通过让孩子看、听、表演的形式，在玩中、游戏中学会正确进餐方法。同时小班幼儿具体形象思维占优势，念儿歌、做动作是他们特别喜欢的，根据这一特点，可以采取幼儿易于接受的形式，例如，教幼儿正确盥洗方法时，可以教幼儿有关的儿歌、歌曲律动，在空闲时让幼儿唱唱，模拟表演，例如在盥洗时让幼儿边念儿歌边洗手：打开水管冲冲手，关上水管打肥皂，两只小手搓呀搓，搓出两手肥皂泡，打开水管冲呀冲，小手冲的白生生，对着水池甩三下，安全卫生顶呱呱。边学儿歌边洗手，幼儿乐学易学易记，增加兴趣。为了幼儿创造一个良好的进餐环境，可以通过故事(漏嘴巴)教育幼儿在吃饭的时侯幼儿不讲话，让幼儿专心进食，教师随时巡视，发现幼儿吃完饭时可以小声问幼儿是否添饭，并通过情景表演，教会幼儿细嚼慢咽，不狼吞虎咽，以提高幼儿的进餐质量。我们通过(娃娃家)游戏，小宝贝睡觉的时候哭了，引导幼儿发现趴着睡的不良姿势，及其带来的坏处，帮助幼儿改正小宝贝的睡眠姿势，从而，要求幼儿不要趴着睡觉。有的孩子睡熟了以后，孩子的睡眠姿势会变得很不自然，我们就会帮助孩子变换睡眠姿势，让孩子睡得舒适。总之，培养幼儿良好的生活卫生习惯，重在坚持，在各方面不断重复和练习。让幼儿在轻松自由的环境中学会方法，并在教师日常的指导帮助下形成稳定的生活、卫生习惯。
三、家园共育，培养幼儿良好的生活卫生习惯。
1、家园共育，使家长树立正确的教养观念。教养方法(纲要)中明确指出：家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解，支持和主动参与，并积极支持，帮助家长提高教育能力。而不良的生活卫生习惯不仅对幼儿的身体健康有一定影响，在很大的程度上也限制并影响幼儿的交往能力及人际关系。只有身心和谐发展才能真正既保证身体的健康又保证心理的健康。而现代家庭中，家长对幼儿过分溺爱，怕让孩子吃苦，认为孩子还小，需要成人无微不至的照顾，等将来长大了习惯自然就养成了。因此，培养幼儿良好的生活习惯，只靠在幼儿园培养是远远不够的，在生活习惯培养方面家庭教育将起到很大的作用。著名教育家陈鹤琴指出：良好习惯之养成与否，家庭教育应负重要的责任。孩子喜欢模仿，模仿性很强，父母的好习惯是培养孩子良好卫生习惯的直接示范，是具体形象的示范。因此，父母应是培养孩子卫生习惯的榜样。如果幼儿在幼儿园是一种要求，在家里又是另一种要求，孩子的自觉性、坚持性和自制力都较差，需要不断地督促、提醒和检查，这样才能使孩子的良好卫生习惯得到不断强化，逐步形成自觉行动。这样很难使孩子形成良好的生活习惯；有的父母在培养幼儿习惯时，时而执行时而不执行，这会使幼儿在思想上造成混乱而无所适从。让我们家园配合，在既高度重视和满足幼儿受保护，受照顾的需要，又尊重和满足他们不断增长的独立要求的前提下，避免过度保护和包办代替，鼓励并指导幼儿自理、自立的尝试，并通过定期交流、写家园联系册、家长会、家长开放日等形式相互交流、反馈幼儿在园在家的表现，及时找出教育中的薄弱环节，共同教育、帮助幼儿，使幼儿在同一要求下，尽快的形成动力定型，建立起良好的生活卫生习惯。
第13篇：养成良好生活习惯
帮助孩子养成良好生活习惯
有人说：“行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。”这说明习惯对人一生的发展是至关重要的。因此，无论是家庭教育还是学校教育，培养幼儿良好的行为习惯是很关键的。生活习惯是在日常生活中逐渐形成的。最初，孩子被动地按照家长或老师的要求去吃、睡、玩，去处理、安排自己的学习、游戏及其它活动，久而久之，这种安排发展成一些较少变化的行为方式，这就是人们平时所说的习惯。因此家庭和幼儿园都要合理地安排幼儿的生活，其中最重要的是合理地规定他们的睡眠和饮食时间。家长要让孩子形成明确的时间观念，什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候做游戏。久而久之，按时作息的习惯也就养成了。讲卫生也是良好生活习惯的一个重要方面。幼儿卫生习惯培养的主要内容有洗手、大小便、梳头、穿衣等等。孩子有许多玩具、图书，家长要指导他们看后放在固定的地点，不得随便乱丢，不能把房间搞的一团糟。在饮食方面，要重视幼儿良好饮食习惯的培养。在这方面，家长要了解孩子身体发育所需各种营养，科学安排孩子的饮食。同时对孩子的饮食要有一定的规定和要求，教育孩子不挑食、偏食、不吃零食、防止暴饮暴食等。养成这些好的习惯，对他的一生的发展都是有益的。
要培养孩子的生活自理能力，就要从孩子的年龄特点和实际状况出发，要求和教育孩子自己的事情自己做，让他们自己去做一些在日常生活中天天碰到又不难做到的事。如穿脱衣服、自己吃饭、上床之前放好自己脱下来的衣服、鞋袜，学习收拾自己的玩具和小人书，帮老师拿东西，开饭时让他帮助搬凳子，摆放碗筷，吃饭后帮助收拾碗筷等，在力所能及的范围内，选择孩子能胜任的事，从孩子自我服务劳动开始，让他获得成功，激发他进一步的劳动热情。通过这种细小的活动，可以使孩子及早摆脱成人的照顾，养成良好的行为习惯。良好的生活习惯是在长期生活中逐步形成的，因此，无论是社生活制度还是自我服务方面的要求，都不能操之过急，要讲究科学性。采用孩子喜闻乐见的方式，引导孩子养成良好的习惯。如：要求孩子玩完玩具放会原处，可以用游戏的口吻对孩子说：“玩具要回家了，你帮它找找家在哪儿，把它送回家吧！”这就比向孩子提要求效果要好的多。当孩子把玩具收放好以后家长要及时给予肯定和表扬。
培养幼儿良好生活习惯特别需要施教者在教育上的配合一致。家中所有人对孩子要求一致，以及家庭与幼儿园的教育要求一致。每个做父母的都盼望自己的孩子有健康的身心和幸福的生活，那么，就请抓紧幼儿这一可塑性最大的时期，在培养孩子良好生活习惯上多下工夫，把孩子培养成有生活习惯人。?
第14篇：外国人的生活习惯
外国人的生活习惯
一、守时
外国人认为时间是生命，浪费时间就是浪费生命。对时间的看重，就是对生命的尊重。因此，一定要守时，不能迟到。如果要迟到或缺席，一定要提前打电话说明事由。
二、提前预约、有计划
外国人做事很有计划，今年就把明年的机票定好了。这星期已把下星期的事提前安排妥当。因此如果我们邀请他们来家里或要他们做事，一定要提前预约。不能临时告诉他们要做什么事。有一位外教告诉我，他曾经在中国某著名大学授课，经常系里中午突然通知他下午要开会。他说他实在不明白，为什么中午才告诉他下午要开会。系里说中午才决定的。可是他早就安排好了下午的日程，经常搞得他不知该怎么办。
如果没有预约，贸然就去外国人家拜访，会让外国人难堪。因为他们不愿没有准备地迎接客人。
三、守信
外国人答应的事，一般都会认真履行.除非有特殊情况。所以跟外国人交往，只要他答应的事，就一定会去做，他们很重视自己的信誉。反过来,如果我们答应的事而不去做，外国人就会认为这样的人不可信。一旦认为不可信，他们就不会与这样的人交往。他们对法律、制度很敏感、很认真。因为在他们的国家是以法律和制度规范人们的行为。与外国人经商时，一定要注意合同、合约的内容。一旦签约，就要尽全力遵守。如果不遵守规定，就会永远失去这个客户。外商若认为你是个守信、值得交往的人。即使你的报价比别人高，他们也会一直忠诚的与你合作。他们认为信誉高于眼前的利益，长久地合作关系更为重要。
四、诚实
初次与外国人打交道，他们都会很信任对方。如果发现被对方欺骗,信任的关系就结束了。他们常说，第一次被人骗也就罢了，再一次被人骗自己就是傻子。有一次在新天地，一个学生请假说要去西藏，后来老师们发现他还在学校后花园打篮球。个个都非常吃惊，怎么可以这样撒谎呢?在对外商业活动中，诚实是极为重要的品质。与一个外国客户建立关系不是件容易的事，因为他们要反复考察，认定是否可以长期交往。因此要十分珍惜这样的商业伙伴关系，不要因为一点不诚实的行为，毁掉了合作的机会和长期的利益。
五、说话、做事要认真
外国人对别人讲的话很认真。例如，不随便讲客套话，“来我们家玩吧”，他们马上就问“今天晚上去你家吗？”很久以前我的美国朋友告诉我说，中国人问他们“你吃饭了没有？”他们就想：什么意思？为什么关心我吃饭了没有？你要请我吃饭吗？外国人对原则和规定很认真。有了规定就一定要执行。不像中国人讲人情。比如，学校规定旷课三次学生就被开除，不参加毕业考试就没有毕业证书等。无论平常师生关系多么亲密，到时候一定照章办事。不是他不爱你，不喜欢你，而是规定就是规定。开除完后，仍然是朋友，这一点中国人可能很难接受。
六、注意细节
注意细节也是认真态度的表现。中国人有时做事不注意细节，把外国人气的发昏。比如，安装橱柜的师傅来了，上面的橱柜没有吊平，是斜的。外国人说：“没有平，”师傅说：“平了。”老外用尺子一量，差了两公分，“两公分啊！”而中国人说，“只有两公分呀！”
有一家美国投资公司的老总，让一个中国人给他做调查。因为他们想买一栋写字楼。说，“请你调查这栋写字楼里有多少家公司。”调查人回来说：“大约100家。”之后这个老总不放心，又亲自去调查，发现是150家。他对调查人的工作如此粗略大大吃惊，心想：100家和150家相差多远呀！就这样一件小事都办不好，还有什么可以指望的呢！
还有一家外企人事主管曾经告诉我，说有很多人寄简历给她的公司。想应聘的人一大堆。许多人的简历连看都不用看就会被淘汰。一看他（她）用的什么纸，就知道此人做事多么不认真。也就别指望有工作机会了。没有见面之前，简历就代表我们自己的形象。连自己的简历和形象都不认真。也不可能指望公司会给我们什么责任和工作的机会了。
七、直接沟通
外国人对你有意见会直接告诉你。他们非常直接、直爽，甚至有时不顾人的情面。如果你对外国人有意见，也要直接告诉他（她）。千万不要在背后议论，或跟别人讲。他们会觉得非常伤害。有一次，一些学生对某老师的课有一些意见。他们不是直接跟老师谈，反而联名写信要告诉校方领导。这位老师感觉非常受辱，完全不能接受。他们认为这是完全的不尊重。
八、对自己的事负责
外国人从小到大受的教育与中国人很不同，他们很独立，对自己的事负责。比如，大家一起去餐厅吃饭，除非他告诉你他要请你，否则他就会自己买自己的食物，自己付自己的帐。有时中国觉得很奇怪，两人走在大街上，他怎么就自己给自己买瓶水，也不给你买。反而认为这人是不是很自私。其实这跟自私没有关系。在他眼里，他对自己的事负责，你对你的事负责。
九、饮食习惯
外国人一般不吃内脏和血。他们喜欢鸡肉、牛肉，以及饼和面食之类的。味道接近西餐的味，如糖醋鸡块、宫暴鸡丁、柠檬鸡块、铁板牛柳、西兰花、荷兰豆、生菜、拔丝苹果。有些外国人喜欢吃辣的。喜欢中国的川菜。外国人不会挑鱼刺。
外国人在餐厅吃饭喜欢安静，吵闹是一种不礼貌的行为。吃饭时不要发出声音。不要嘴里有食物还在讲话。千万不要当众剔牙。公众场合不要吸烟。
有些讲究的外国人，喜欢用公筷、公勺。不喜欢大家的筷子和勺都在一个盘子里夹菜，因为有不卫生，互相传染疾病之嫌。
十、外国人忌讳的事情
·打听别人的薪水和收入-----工资薪水是别人极隐私的事，决不要打听别人的收入、挣多少钱之类的事。如果想了解他们的经济状况，可以问：美国中学教师的平均工资是怎么样的？千万不要问你一个月挣多少钱？
·体重-----外国人对自己的体重极为敏感，中国人常常说：你长胖了，你回国吃的很好之类的问候话。在他们听起来特别难受，心想：我又长肥了，我的肚子太大了，我真难看。
·年龄---- 不要随便打听他们的年龄，除非他们自己愿意告诉你。如果他让你猜，千万别往年龄大的方面猜。人人都想自己年轻，不想自己那么老。
·说话保持距离---- 与外国人讲话，要保持一定的距离。千万不要靠得太近。因为距离表明你跟他的关系，只有夫妻，或男女朋友，才能靠那么近。 ·拥抱亲吻
外国人大都喜欢拥抱，甚至亲吻。这只是一般的礼节，就像中国人握手一样。这不代表他（她）对你有什么特殊的意思。千万不要误会。
·摸孩子的头
中国人特别喜欢小孩子，喜欢摸小孩子的头和脸，表示亲近、亲热、喜欢。外国人正好相反，他们不喜欢别人摸他们孩子的头和脸，也不喜欢别人谈论他们是否给孩子穿的衣服够不够。中国人表示关心，而他们却想：这是我的孩子，你什么意思？难道你认为我对我的孩子不负责任？许多刚来中国的外国人不理解中国真正的意图，其实这只是文化的差异。
·不要盯着外国人看
许多中国很少看见外国人，常常围着他们，瞪着眼看。外国人刚来中国极不适应，甚至觉得太无礼了。为什么瞪着眼看着我们，难道我们是怪物吗？
·不要问别人为什么不结婚
婚姻是别人的私事。中国人喜欢关心别人的婚姻状况，特别是那些没有结婚的人。在外国人心里，那是自己的私事，请不要随便打听别人的私事。他（她）结不结婚与你没关系。
十
一、公共道德
·不随地吐痰
若要吐痰，请吐在卫生纸里，包起来，扔在垃圾桶里。
·不乱扔垃圾
新加坡是世界上最干净的城市，乱扔垃圾会被罚上千元新币，甚至没收房产。清洁干净是文明程度的象征。
·马桶要冲干净
用完马桶一定要冲洗干净。
·不插队
在外国人眼里，插队行为是对所有排队人的不尊重。人人都应排队，并且要保持一定的距离。
十
二、不要按中国人的思维来判断，要多沟通
有时外国人做事我们不明白、不理解，但不要轻易下结论，或者感觉自己被冒犯了。由于我们的文化不同，他（她）做的同样的事情，在中国文化里是一种意思，而按照他们文化完全是另一种意思。因此不要匆忙下结论。他（她）讲这种话、做这样的事就是这个意思，双方引起误会。应该多提问，多交流。明白他们的真正意思，也要帮助他们明白中国人的感觉。有时，外国人会无意伤害中国人，中国人也会无意伤害他们。彼此应该多交流，多站在他们的文化或立场来想事情，很多时候就能化解误会，反而学习欣赏彼此的不同，建立真正的友谊。
第15篇：培养良好生活习惯
培养良好习惯，终生受益
老师，同学们大家好，本周班会的主题是培养良好习惯，终生受益
一位诺贝尔奖获得者在被记者采访时说：“我不是在大学，而是在幼儿园学到了我认为最重要的东西。”他说的这最重要的东西就是在幼儿园形成的良好的习惯，这为他以后一切的行为和成就打下了基础。可见习惯对于人成功与否有着重要的影响。所谓“习惯”：它是一种自动化的行为，不需要特别受思想和意志的努力，也不需要别人的监控，是在什么情况下，就按什么规则去做。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。如果学生养成了学习的习惯，那么到了学习的时间，他就会去学习。教育家叶圣陶指出：“教育就是培养习惯。”良好的习惯是一生的“道德资本”。人的一生都会享受它的利息。综观古今中外，一个优秀的人总有其优秀的做事习惯和与人相处的习惯。
那么，习惯是什么？词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的不容易改变的行为。可见习惯是一种养成，是通过过程养成的。有人把小学教育称为养成教育，即培养学生良好的学习习惯和行为习惯。
怎样才能养成好的习惯呢？
第一：从小事做起，注意细节。人的习惯好不好，素质高不高。往往反映在小事上。所以在培养良好习惯时我们要从小事做起，注意细节。
第二：固定的时间做相同的某一件事。
因为习惯的养成需要很长的一段时间才能形成。所以对学生来说，很难靠自身来形成一个好的习惯，这就需要外界为其提供一个良好的环境。
第三、家校配合
习惯是在长时间里逐渐形成的。单靠我们一方面的努力有时很难达到事半功倍的习惯，所以我们要充分利用家校的配合来共同完成。
第四、定目标，强化习惯。目标不同，过程不同，结果也不同。开学初每一位同学订出本学期你将让什么样的优秀行为成为习惯并统计下来，张贴到墙上，并利用适当的时间不断强化，过一段时间便让自己进行自我评价。
第一个问题，良好的学习习惯：
学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。良好的学习习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性；有利于形成学习策略，提高学习效率；培养自主学习能力；培养学生的创新精神和创造能力，使学生终身受益。习惯是有多种表现形式的，有定时的习惯，定量的习惯，专心听课的习惯，自我调整的习惯，复习预习的习惯，思维的习惯，每天睡好午觉的习惯，按时早起上操的习惯等等。而这些良好的习惯，都要养成的话是很需要学生的毅力。因为况且学生自小已在父母亲的教育下，在老师的教育下养成了一定的某些习惯，当进入小学，初中后，又形成了一些习惯，到了高中后，这些习惯都不会消失，还在起作用。请同学们思考一下哪些习惯有利于我们的学习？
以下介绍一些良好的学习习惯，以供同学们参考：
1．主动学习的习惯
别人不督促能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率的利用每一分钟学习时间。要有意识地集中自己的注意力用于学习，并能坚持始终。
2．及时完成规定的学习任务的习惯
要在规定的时间完成规定的学习任务。把每个规定的学习时间分成若干时间段，根据学习内容，为每个时间段规定具体的学习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的学习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体学习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的学习中去。
3．各学科全面发展，不偏科的习惯
现代社会迫切需要的是发展全面的复合型人才，所以要求中学生要全面发展，不能偏科。这就要求中学生对自己不喜欢的学科更要努力学习，在学习中不断提高兴趣。对不喜欢的学科或基础比较薄弱的学科，可以适当降低标准，根据自己
的实际情况，确立经过努力完全可以实现的初期目标、中期目标、远期目标，然后要求自己去完成。这是克服偏科现象的有效方法。
4．预习的习惯
课前预习可以提高课上学习效率，有助于培养自学能力。预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上有重点地去听、去学、去练。
5．认真听课的习惯
上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。因此，中学生上课必须盯着老师听，跟着老师想，调动所有感觉器官参与学习。能否调动所有感觉器官学习，是学习效率高低的关键性因素。上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析；大胆发言，展示思维。
6．多思、善问、大胆质疑的习惯
学习要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。而且，还要在学习的过程中，注意发现问题，研究问题，有所创造，敢于合理质疑已有的结论、说法，在尊重科学的前提下，敢于挑战权威，要做到决不轻易放过任何一个问题。要知道“最愚蠢的问题是不问问题”，应该养成向别人请教的习惯。
7．上课记笔记的习惯
在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30％，一字不落的记也只能掌握50％，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80％。
8．课后复习的习惯
课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，形成知识结构或提要步骤式知识结构。主动询问，补上没有学好的内容。对不同的学习内容要注意进行交替复习。
9．及时完成作业的习惯
按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中存在的问题，认真寻找解决的办法。作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。作业错了，要及时改过来。
10．阶段复习的习惯
经过一段时间的学习，要对所学的知识进行总结归纳，形成单元、章节知识结构，在大脑中勾画图式。这是使知识系统化，牢固掌握知识，形成学科能力的重要一环。
11．自觉培养创造性思维能力的习惯
创造性思维能力是人的智力高度发展的表现，是创新能力的内核，是实现未来发展的关键。中学生应该随时注意运用如下步骤培养创造性思维能力：
（1）界定自己所面临的问题。
（2）搜集相关问题的所有信息。
（3）打破原有模式，从八个方面尝试各种新的组合。包括改变方向，改变角度，改变起点，改变顺序，改变数量，改变范围，改变条件，改变环境等等。
（4）调动所有感觉器官参与。
（5）让大脑放松，让思维掠过尽可能多得领域，以引发灵感。
（6）检验新成果。以上六步是解决作业难题的有效方法。
学无止境，我们要在学习过程中善于总结自己的学习经验，也要善于借鉴他人比较好的学习经验为己所用，要找出适合自己的一套学习方法。
第二个问题，良好的生活习惯：
在日常生活中，良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。中学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的
目的，从一进中学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。
首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。那么哪些行为习惯对我们的身心发展和生活有益处呢？
第一，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。
第二，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生“饮食不良”现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
第三，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。
爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”而构成我们性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。好习惯养成得越多，个人的能力就越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。有人曾做过148名杰出青年的童年与教育研究，发现他们之所以杰出，人格因素是最重要的原因。在148名杰出青年身上，集中体现出这样6种人格特点：
1、自主自立精神；
2、坚强的意志力；
3、非凡的合作精神；
4、鲜明的是非观念和正确的行为；
5、选择良友；
6、以\"诚实、进取、善良、自信、勤劳\"为做人的基本原则。
举例来说，他们在童年时，如果未完成作业而面对游戏的诱惑，60.13％的人\"坚持认真完成作业\"；66.8％的人非常喜欢\"独立做事情\"；79.73％的人对班上不公平的事情\"经常感到气愤\"；而54.05％的人\"经常制止他人欺负同学的行为.可见，良好的行为习惯可以成就积极的人生。再看看我们周围，有人勤奋，有人懒惰；有人认真，有人马虎；有人惜时如金，有人挥霍光阴；有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做……勤奋节约的人收获幸福，铺张浪费的人收获痛苦；今天的事情明天做，所有的梦想皆成空，明天的事情今天做，所有的梦想都成真……一名考取清华大学的学生在总结她的学习方法时说道：“所谓方法，不如说是一种习惯，是在一定时期内在学习中不断总结、修正、发展而来的习惯。要想找到开启成功之门的„金钥匙‟，就一定要找到最适合自己的学习方法，即养成最适合自己的习惯。今天的习惯主宰明天的命运。”从小学到初中是个飞跃，知识跨度大,而且适应新环境也需要一段时间，新环境会影响自身学习，但学习也能带动对环境的适应，要做到这一点，就是让学习把自己一天的生活安排得满满的：早上6：30起床，随手放一段英语听力，不管什么材料，“主要是保持自己的语感”，7：20开始早读，正式上课了，要聚精会神，并拿出笔记本记下当堂课的疑问，下课了就找老师讨论，如果问了还是没有想通，可以在放学之后再找老师“追根问底”，总之当天的问题当天一定要解决掉。不留遗憾，但是，难题一定要自己先想，实在想不出了才去问老师，不能一开始就抱有依赖心理，这样的话就不可能有所进步。回家之后，晚上开始做作业，尤为关键的是留出充裕的时间整理当天各科的知识点，对一天的学习进行总结和反省,当然主要是英语、语文和理科的，政治历史地理生物可以一周整理一次。提前预习第二天要学的知识也是必不可少的，那样听起课来就更有针对性。良好的学习习惯是学有所成的关键。我们要特别注意养成以下两个至关重要的习惯：
1．养成制定计划的习惯，制订计划是为了坚持。大目标短时间内不能很快见效，但你可以看到自己每天在努力，基础差并不可怕，关键要坚持不懈。你可能走了一千步还没有看到成功，但不要放弃，你会发现，也许成功就在一千零一步的拐弯处。
2．主动思考的习惯，学生如果没有主动思考的习惯，好象一部静止的汽车，是由老师推着走的，只有当你形成主动思考的好习惯的时，汽车才像打着了火，就能自己跑起来了。
培养良好习惯，奠基美好基础，事实告诉我们，有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生！养成良好的学习习惯，会帮助我们走向成功！
第16篇：健康生活习惯小结
13种健康生活习惯
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ｅｑ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
13种不良生活习惯
■起床先叠被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
■不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
■饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
■饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
■饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
■空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
■吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
■跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
■强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
■俯睡
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
■睡前不洗脸、不刷牙
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。
■睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
■赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
第17篇：家庭生活习惯小结
叶圣陶先生曾说过：“好习惯养成了一辈子受用；坏习惯养成了一辈子吃它的亏，想改也不容易。”《幼儿园教育指导纲要(试行)》中提到要培养幼儿良好的生活习惯、卫生习惯、语言习惯、社交习惯和劳动习惯。根据小班幼儿的身心发展水平和特点，要养成良好的习惯应该从生活卫生习惯人手。
养成良好的生活卫生习惯，有益于孩子身心的健康成长。对于小班幼儿来说，他们的体质较弱，如果没有良好的生活卫生习惯，很容易染上各种疾病，影响孩子的身体健康，还会直接影响孩子今后的学习、同伴交往和社会适应，所以应该及时纠正，让幼儿养成良好的生活卫生习惯，促进幼儿健康的发展。现把本期我们班对孩子生活卫生方面习惯的培养作个总结。
一、本班幼儿实际情况，确定好阶段性培养目标。
小班幼儿良好卫生习惯的培养主要是要求幼儿能够养成良好的习惯：
1、个人卫生习惯，即能每天刷牙、洗脸、洗脚，知道饭前便后应该洗手，保持服装和环境的整洁；
2、饮食习惯，即能正确使用手帕、餐具、不挑食等方面，孩子适应集体生活后增加内容：正确的盥洗方法、吃饭细嚼慢咽、不说话保持清洁，
3、睡眠习惯，即能按时睡眠、起床，睡姿合理正确。
二、教育过程中多采用游戏、诗歌、故事等幼儿喜闻乐见的形式培养幼儿良好的生活卫生习惯。
游戏是幼儿最好的活动，游戏中幼儿处于积极主动状态，把常规教育寓于游戏中能促进幼儿良好习惯的形成。例如，小班幼儿吃饭撒饭粒，不讲卫生是普通现象，培养良好的进餐习惯单靠教师指导、讲解是达不到理想效果的，而表演游戏《漏嘴巴与大公鸡》，则通过让孩子看、听、表演的形式，在玩中、游戏中学会正确进餐方法。同时小班幼儿具体形象思维占优势，念儿歌、做动作是他们特别喜欢的，根据这一特点，可以采取幼儿易于接受的形式，例如，教幼儿正确盥洗方法时，可以教幼儿有关的儿歌、歌曲律动，在空闲时让幼儿唱唱，模拟表演，例如在盥洗时让幼儿边念儿歌边洗手：打开水管冲冲手，关上水管打肥皂，两只小手搓呀搓，搓出两手肥皂泡，打开水管冲呀冲，小手冲的白生生，对着水池甩三下，安全卫生顶呱呱。边学儿歌边洗手，幼儿乐学易学易记，增加兴趣。为了幼儿创造一个良好的进餐环境，可以通过故事《漏嘴巴》教育幼儿在吃饭的时侯幼儿不讲话，让幼儿专心进食，教师随时巡视，发现幼儿吃完饭时可以小声问幼儿是否添饭，并通过情景表演，教会幼儿细嚼慢咽，不狼吞虎咽，以提高幼儿的进餐质量。我们通过《娃娃家》游戏，小宝贝睡觉的时候哭了，引导幼儿发现趴着睡的不良姿势，及其带来的坏处，帮助幼儿改正小宝贝的睡眠姿势，从而，要求幼儿不要趴着睡觉。有的孩子睡熟了以后，孩子的睡眠姿势会变得很不自然，我们就会帮助孩子变换睡眠姿势，让孩子睡得舒适。总之，培养幼儿良好的生活卫生习惯，重在坚持，在各方面不断重复和练习。让幼儿在轻松自由的环境中学会方法，并在教师日常的指导帮助下形成稳定的生活、卫生习惯。
三、家园共育，培养幼儿良好的生活卫生习惯。
1、家园共育，使家长树立正确的教养观念。教养方法《纲要》中明确指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解，支持和主动参与，并积极支持，帮助家长提高教育能力。”而不良的生活卫生习惯不仅对幼儿的身体健康有一定影响，在很大的程度上也限制并影响幼儿的交往能力及人际关系。“只有身心和谐发展才能真正既保证身体的健康又保证心理的健康。”而现代家庭中，家长对幼儿过分溺爱，怕让孩子吃苦，认为孩子还小，需要成人“无微不至”的照顾，等将来长大了习惯自然就养成了。因此，培养幼儿良好的生活习惯，只靠在幼儿园培养是远远不够的，在生活习惯培养方面家庭教育将起到很大的作用。著名教育家陈鹤琴指出：“良好习惯之养成与否，家庭教育应负重要的责任。”孩子喜欢模仿，模仿性很强，父母的好习惯是培养孩子良好卫生习惯的直接示范，是具体形象的示范。因此，父母应是培养孩子卫生习惯的榜样。如果幼儿在幼儿园是一种要求，在家里又是另一种要求，孩子的自觉性、坚持性和自制力都较差，需要不断地督促、提醒和检查，这样才能使孩子的良好卫生习惯得到不断强化，逐步形成自觉行动。这样很难使孩子形成良好的生活习惯；有的父母在培养幼儿习惯时，时而执行时而不执行，这会使幼儿在思想上造成混乱而无所适从。让我们家园配合，在“既高度重视和满足幼儿受保护，受照顾的需要，又尊重和满足他们不断增长的独立要求”的前提下，避免过度保护和包办代替，鼓励并指导幼儿自理、自立的尝试，并通过定期交流、写家园联系册、家长会、家长开放日等形式相互交流、反馈幼儿在园在家的表现，及时找出教育中的薄弱环节，共同教育、帮助幼儿，使幼儿在同一要求下，尽快的形成“动力定型”，建立起良好的生活卫生习惯。
四、针对个别幼儿利用表扬鼓励法，培养幼儿良好的生活卫生习惯。
幼儿都喜欢听到表扬自己的话，他们会对自己正确的行为获得鼓励而为之喜悦，从而使好的行为习惯继续保持，所以不管我们老师还是孩子家长要经常鼓励、多多表扬。如：我们班的汪俊男小朋友，自理能力差，吃饭是最后一个吃完的，起床是最后一个穿好衣服的，每次吃饭他都是边玩边吃，有的时候还要喂，经过我们两位老师的鼓励后他有了一点进步，我们就在全班小朋友面前表扬他，他受了我们的鼓励，居然吃饭有了很大的进步，不再是最慢的一个了，于是我们又要求他学会自己穿衣服，现在他已经会自己穿裤子了。这不就是我们鼓励他的结果吗？可见养成良好的习惯既要按一定的要求去做，还要长期坚持，不能间断，只有坚持不懈的努力，才能使良好习惯逐步养成，让我们大家共同努力，使每个孩子都健康快乐的成长，养成良好的生活卫生习惯。
第18篇：健康的生活习惯
健康的生活习惯
为什么现在的医院是越起越高越来越豪华漂亮呢？病房都不够用，连走廊都用上了?这是因为现在的人什么都敢吃，一日三餐都是大鱼大肉的，严重违背了自然规律、违背了人体自身的消化吸收机制。中国养生归结出：食疗不如动疗,动疗不如心疗！就是说你吃什么都不如你多运动好，多运动，还不如你心情开朗，心平气和，一身轻安来得更好。大家观察一下历代的帝王和富豪们，他们有很多的钱财，可以买到很多补药，拥有最好的医生，但长寿的不多！反而中国山区的农民，吃的是五谷杂粮，常劳作，没什么烦心的事，空气山水又好，长寿的就很多很多。
现在的肉食主要都是来源于工业化的养殖场。它有两个基本特点，一，是大量的动物聚在一个不大的空间（以求成本最小化），但这很容易就会在养殖场里传染各种疾病，所以会使用到大量的抗生素混合在饲料中喂养。二，为了提高出产的周期，使利润最大化，会使用各式的生长激素来喂养。现在的商家为了追求利润，连给小孩喝的牛奶都敢下毒，所以在养殖中不得人知的新科技肯定是层出不穷的，如变基因等。人还是要道法自然为好，人体的结构本来就是适合素食为主的（磨食物用的牙齿，适合消化淀粉类的唾液，适合消化粗纤维的较长的肠道等等），现在的人生活好了，饮食都西化肉食化了，所以各种各样的疾病就出来了。癌字为什有三个口吗？就是病从口入的意思，吃不应该吃的东西，喝不应该喝的东西，吸不应该吸的烟。
谈谈我食素的利益吧！自07年9月始到现在一直是以素食为主，平时和朋友出门吃饭才偶尔吃些肉。觉得自己的身心是越来越清安，能较好地控制脾气了，有时遇到很气人的事，虽然都会生气但很快就能平伏下来。以前冬天老爱感冒咳嗽的，现在基本上没有了，就算有点小感冒，一两天就能好。最重要的是体力明显比以前好，不像以前忙点事儿就觉得累，套用一句广告词“谁用谁知道”，真的大家先试下几个月的素食吧，肯定能明显改善大家体质的，但是要注意的是一定要早睡早起，越早越好，一定不能超过12点睡，这是养生的最基础的基础！一般人以为食素就是吃青菜，其实不是的，除了青菜还有很多的食材都属于素食类，品种绝对比肉类选择要多得很，单说菌类，一般市场上都可以随意买得到冬菇、金针菇、草菇、茶树菇、鸡腿菇、木耳等等......除了菌类，豆制品的种类也有很多，豆腐、豆泡、豆干等等，不喜欢吃青菜的人，别忘了玉米、马蹄、青椒、马铃薯、白萝卜、青瓜、茄子等等都是属于素食，一样可做菜。你看，属于素菜的材料是不是很多？随意搭配都可令你的餐桌上的菜式一个星期内不重复，健康又美味。再建议大家买一台豆浆机，天天做鲜豆浆喝，操作起来很简单方便，比喝牛奶更有益，牛奶是专给小牛喝的，其实很多营养成份人并不太适合，如果搭配合理，食素营养比吃肉强多了，而且副作少很多很多。这不是我说的，这是很多国内外学者专家所共识并提倡的。别以为豆浆机只能做豆浆，我喜欢买一些玉米粒，把玉米粒放进豆浆机内，按“绿豆豆浆”的按键，一会儿就能喝到美味的玉米汁，成本只需几块钱，但我在大酒店的“渔米之香”喝却要￥48/扎（还不清楚现在有没有涨价呢）。
祝愿大家都幸福快乐，吉祥如意！
第19篇：大学生不良生活习惯
大学生不良生活习惯社会实践调查
“当你睡觉的时候，你会选择手机关机还是继续开着它？”， 对于这一问题多数同学对手机辐射不以为然
很多同学表达了自己的看法。“除非两块电板都没电了，一般我会一天24小时开机的。”“睡觉不敢关机，怕我的那位找不到我着急。”选择开手机睡觉的同学明显人数多于关机的同学。而对于校园中的一些“特殊”群体，他们的生活更加离不开使用手机。担任着学校学生会干部的许同学连充电的时候都开着手机。忙完一天的工作回到寝室后，经常是手机铃声一响，又得跑下楼去。虽然很多同学清楚手机辐射对于人体健康的影响，却并没有引起任何的重视。
调查结果正折射出的了当前大学生对于自身健康的长期忽视。
我特意观察了一下，早上到操场上晨练的除了老教师外，学生寥寥无几的，女同学就更少了。等８点多钟已经上课了，路上还有不少学生一手拿着课本，一手拿着早点，边吃边走。我认为，在大学相对宽松的环境下，部分同学逐渐养成了一些不好的生活习惯，缺乏规律性的生活、学习状态和饮食结构紊乱。
大三的某同学说，现在大学生熬夜简直是家常便饭。她们寝室常常一起通宵看韩剧，曾经连续一个星期几乎没睡过觉。而男生则热衷玩电脑游戏。“我的几个室友熄灯后还把键盘敲得噼啪直响，根本想睡也睡不着，第二天只好在课堂上补觉了。”还有的同学说，学生“熬夜是家常便饭”。她曾经因为筹备学校一年一度的土风舞大赛，“连续两个星期几乎没睡觉”。她回忆说，那段时间常常搞得头昏眼花，两腿发软，而且脸上小痘痘“群生”。眼下，虽然没那么多事情做，但是已经习惯熬夜，“太早谁睡得着呢”。
大学生身体素质令人堪忧
据资料显示，在某高校食堂，有记者就同学们对自身身体素质进行了随机的采访。结果在接受调查的大学生中，“对自己身体素质不满意的”占到56.5%，“满意的”仅为43.5%，而女生则普遍感到自己身体欠佳。
某人民医院副院长医师认为，现在有相当部分的大学生处于“亚健康”的状态中，这其中固然有个人体质原因，但更多的是因为现在的大学生平时锻炼不够，普遍懒得动。
数据表明，仅25%的大学生能坚持日常的锻炼。“偶尔锻炼”占59%，“基本不锻炼”有16%；男生每周锻炼时间大多在3—5小时，而女生极少有每周运动2—3小时的，大部分女生除了体育课平常根本不锻炼。
医师告诉记者，由于对身体健康的忽视，一些原来中老年易得的疾病正渐渐逼近大学生。“现在患了腰椎间盘突出或脊、颈椎病来我们医院就诊的大学生越来越多，还有甚至患了轻微糖尿病的。”医师认为，疾病年龄明显推前，多是不良的生活习惯造成。有些大学生整天对着电脑玩游戏，容易造成肌肉和关节的麻木和紧张。
对此，医师呼吁大学生朋友们，大学四年中好好珍惜自己的身体，养成良好的生活习惯，积极进行有针对性的锻炼。不要以为凭着现在一腔热血而过度地透支自己的健康。从长远看，也是为自己将来的工作生活保留一个厚实的“本钱”。
当代大学生中存在很多不良生活习惯，总的来说有：
（一）作息时间无规律
在日常生活中，很多同学该休息的时候不休息，经常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老，而且有利于皮肤美容，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉，长此以往，引起恶性循环，我们的学业和健康均得不到保障。
（二）日常饮食欠科学
目前有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯；还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。大学生正处于长身体的关键时期，平衡营养与膳食显得尤为重要，糖类，维生素，水和矿物质这些人体必备营养元素需要我们在日常饮食中补充和吸收，科学表明，每人每天饮水量1200~1600ml，水有促进营养素的消化吸收，排泄代谢物和毒素的生理功能，而且饮水对健康具有特殊功效，如镇静作用，保护眼睛，降脂减肥，缓解便秘，美容养颜。
（三）娱乐休闲无节制
适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。然而部分学生经常光顾网吧、KTV、录像室、电子游戏室等娱乐场所，无节制地沉迷其中。
（四）自我保健意识差
众所周知，体育锻炼能增强体质，陶冶情操，增添活力。但是随着近年来网络游戏、电子竞技等的兴起，参与文体活动学生总数明显下降。学生的体能素质长期下降、肥胖学生的比例明显增多、近视眼发病例居高不下、多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些与缺乏体育锻炼有关。有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，还经常在宿舍抽烟，使得其余同学被迫抽二手烟，影响了同学们的身心健康。
当代大学生在生活习惯方面出现诸多令人担忧的现象，与社会环境的变迁、教育模式的死板、教育体制的不完善不无关系，浅析其中的原因主要有：
（一）教育环境多元复杂
随着社会的发展，多元文化影响着大学生的成长，许多不健康、不积极的生活方式侵入大学生的生活，如铺张浪费、沉迷网络、酗酒等，从而出现旷课、迟到、早退等现象。学生在网吧、宿舍通宵玩游戏，上课时间发短消息、接打电话、玩手机游戏等现象，对正常的学习生活和教学造成了负面影
（二）家庭教育普遍失衡
家庭教育在学生成长过程中起着关键性的作用，由于长期受到应试教育的影响，多数家长对孩子的学业关注的比较多，而对孩子的综合素质养成缺乏必要的关心和引导。很多家长为了能使孩子安心学习，几乎包揽了学生除学业之外的其他一切事务，连洗衣、叠被等基本的生活小事也不例外，这些家庭过多的“溺爱”，对大学教育产生的负面作用甚大，值得家长们深思。
（三）自我要求不严，易于满足
许多大学生进入大学以后，往往仅把顺利毕业作为大学阶段的努力目标，而对于如何成为符合时代要求的高素质人才则缺乏全面考虑和综合规划，一部分同学出现了得过且过的思想，缺乏年轻人应有的朝气
年轻是我们的资本，有什么理由把它糟蹋和挥霍在短短的大学四年？科学利用，它将变成你一生的资本！
你可能会抱怨大学有很多外部因素影响个人身体健康，例如：大学宿舍集体住宿导致生活习惯不同的学生相互影响，学校体育场地不足，体育健身设施不够多或体育设施太过商业化运作，周围环境太吵等等。但是我们既然无力改变外部因素，那就充分发挥个人主动性，形成科学合理的良好生活习惯。
现针对大学生的实际生活状况提出一些建议。
（一），饮食与健康
1，长期饮食习惯应该是规律性的。这条最重要，没有这条，以下几条全部作废。2，熬夜吃夜宵的同学请注意几点原则（当然最好早休息），晚上一般10至11点进食夜宵；夜宵以对胃温和的食品为宜（稀粥，面包，饼干等），最好别吃辣椒等刺激性食品，尤其热衷吃泡面的同学应注意这点；夜宵食用量以达到消除饥饿感即可为目标，以免对肠胃负担过重影响睡眠质量；
3，不吃早餐的同学更应该早晨喝杯温开水，最少300ml，作用是稀释胃液，晚睡前也最好喝杯温开水，作用是稀释血液粘稠度，同时利于睡眠中的机体代谢。
4，注意常见的饮食相克，例如：香蕉土豆不宜同吃，虾和高维生素c的食物不一同吃。5，别把水果，零食当正餐，它们适宜在正餐之间享用，同时自己的饮食组成应该符合《中国居民膳食指南》。
6，一天的饮水量应该保证足量，水的作用在此不必多说。
7，不宜长期食用辣味，熏制，腌制食品，尤其嘴馋的朋友请注意，偶尔用这些东西改善一下口味倒可以。它们对身体的不利在此不用多说。
8，聚会，聚餐等饮酒适可而止，没必要逞年轻人的能，喝到呕吐和不省人事是狼狈和愚蠢的表现。
（二），睡眠与健康
1，长期的睡眠应呈现规律性，做不到这点，以下几点全部失效。
2，睡眠是个全身心放松休息的过程，因此，尽量创造放松的环境才有利于睡眠的质量。有人睡6小时就够，而有人睡9小时依然不够，除了个人因素，便是睡眠质量这个因素的导致的。影响睡眠质量的因素又有很多：
a,睡前20分钟可以热水泡泡脚，听听轻音乐，闭上眼清除杂念，深呼吸，身体稍作拉伸，以便全面放松身心。
b,灯光，床被薄厚软硬，枕头高低软硬，宿舍通风，房间温度，睡姿，等都会影响到睡眠质量，我们完全可以尽量改变这些条件。
c,睡眠不足可以抽空午休，有午休习惯的人最好保持，当然没有午休习惯的没必要强求。
（三），运动与健康
1，坚持长期运动，不管是散步，慢跑，快跑，打球，骑车，跳舞还是游泳等，只要每天坚持运动30分钟，健康就是你的。
2，部分学生经济条件可能有限，但在这里别怕花钱，制备一套适合自己的运动套装及设备非常有必要，花钱买来的是健康，终身受益，有何不值？这里我重点强调合适的，质量有保证的运动鞋是很重要的，因为大部分运动是用脚来做支撑的。
3，运动前的准备活动非常重要，尤其是做一些有强度的运动前，从头到脚的关节，韧带，肌肉都扭动拉伸一番。
4，运动后应该通过慢走，甩动，拍打等方式放松肌肉，天气凉时应注意运动后的保暖，小心着凉。饭后稍作休息再吃饭或洗热水澡，夏季出汗较多时应注意补充钠，钾，以防肌肉抽筋等。
还有更多的生活细节关系到我们的健康，希望各位朋友能多多补充，虽然是细节，但只要养成的好习惯，积累一生就是一大笔财富！
在此我做几点补充说明：
1，由于各位同学的个人喜好，个人习惯，个人体质，个人工作学习环境，个人经济条件以及性别差异等，以上总结只是给一般学生的参考，说到底还是要形成符合自己的一套健康生活方式。
2，在此仅仅说的是生理上的健康，但它和心理上的健康是相互影响的，身体健康了，没有疾病的缠绕，气色好了，容光焕发了，工作生活学习有精神了，大家应该是深有体会吧。心理上的健康那是自己掌握的事情了！！！
笑是最强大的武器，爱是最强大的力量！
第20篇：改掉不良的生活习惯
改掉不良的生活习惯，建立一个健康的生活方式，你就能获得一个健康的身体。 世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有１５％取决于遗传，１０％取决于社会条件，８％取决于医疗条件，７％取决于自然环境，而６０％取决于自己习惯的生活方式。
健康从健康生活方式而来。一是烹调用油，量要减少。摄人过多油脂，脂肪在动脉血管壁上沉淀下来，引发心脑血管疾病。二是用盐以５克为宜。高血压发病，吃得太咸是一个重要原因。据中国营养学会调查，我国北方居民每人每天约摄人１５一１８克盐，南方人大约１０～１２克盐，都需要明显减少。三是鲜蔬水果，每日必备。从营养学角度看，需要增加优质的蛋白质食品，诸如牛奶、鸡蛋、鱼、家禽等，新鲜蔬菜与水果富含各种维生素、矿物质、纤维素，建议每人每天的摄人以不低于５００克为宜。四是戒烟限酒、严格控制。吸烟者比不吸烟者患肺癌的危险性高８～１２倍。而饮酒过量伤肝、损脑，必须严格控制量。五是进食有度、坚持锻炼。六是心态积极、心理健康。
