推荐第1篇：中国学生营养日通讯稿
中国学生营养日通讯稿 通讯员（韩雪利）5月20日是中国学生营养日，为了做好营养知识宣传工作，我院青年志愿者于5月20日在学校东膳堂门口举办了一次以“了解营养，关注健康”为主题的宣传活动。
部分同学于10点半到达东膳堂门口，根据要求搬来桌子帐篷及展板等宣传用品。约11点，我们正式开始宣传活动。当天天气燥热，但同学们仍然认真宣传，充分发挥志愿者吃苦耐劳精神。此次活动持续了一个半小时，共发放宣传资料200份，自制卡片120份。活动结束后，普遍反映有所收获，在提高自己对营养方面知识的同时，也锻炼了自己的交际能力。
此次活动展现了我公共卫生学院的风采，锻炼了大家的沟通能力，为提高大家的营养水平做出了一份努力。
推荐第2篇：中国学生营养日主题班会
中国学生营养日主题班会
班会时间：2018.5.18 班会地点：三一教室 参会人员：三一全体师生 班会目标：
1、知道人体需要不同的营养，懂得营养均衡的重要性。
2、通过探究，理解膳食“宝塔”的含义，初步学会合理搭配食物。
3、在思考、讨论、交流过程中，尝试制定自己的膳食营养原则，树立合理饮食的意识。
习惯养成训练点：认真观察，善于思考。 班会过程：
一、谈话导入。
师：同学们，最近几节科学课我们都在研究着一个重要的问题——吃。（吃什么？怎样吃？）通过前面的学习我们知道，人每天需要吃很多种类的食物，从中获取各种各样的营养物质。（你还记得食物中含有哪些营养成分吗？它们分别蕴含在哪些食物之中？）那么对于这些有营养的食物，是不是我们爱吃什么就一直吃，或者哪种食物的营养成分最高我们就光吃什么呢？那我们应该怎样吃才科学、才能吃出健康的身体？（板书课题）
二、探究新知。
1、“什么是营养的均衡”。（1）齐读ppt。 （2）板书：合理搭配。
2、“营养均衡的标准”。
（1）师：怎样合理搭配食物，才能获取均衡的营养呢？我国营养学会为我们提供了这样一份均衡膳食“宝塔”图，它可以为我们选择食物、获取均衡营养提供参考。（课件出示）
（2）师：认真观察，你从图中能得到哪些信息？（学生自由发言） （3）师：这个“宝塔”共分五层，包含了我们每天应吃的主要食物种类。“宝塔”各层的面积和食物在“宝塔”中所占的位置不同，说明了各类食物在均衡营养中的地位和应占的比重不同。
（4）同桌讨论：“宝塔”中哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？（课件出示相关问题）
（5）抽生发言，汇报交流。
（6）师：“宝塔”中哪些食物的食用量较大？哪些食物的食用量较小？说明了什么？（学生发言，教师板书）
（7）小结：我们现在正处在长身体的重要时期，只有获取营养均衡的食物，才能使我们的身体健康成长。
2、“搭配膳食营养”。
（1）师：（出示小明“一天的食物”记录表）根据均衡膳食“宝塔”的标准，我们来看小明“一天的食物”是否做到了营养均衡？应该怎样改进？（学生思考，自由发言）
（2）小组合作，制定一份营养均衡的“一日三餐”，争当“小小营养师”。（课件出示相关的要求）
（3）小组代表上台展示，师生共议。（展台演示）
（4）师：要让我们的身体健康成长，不光一天的食物要营养均衡，更要保持长期的营养均衡。为此，我们可以为自己制定一份膳食营养原则。
（5）学生自学课本，着手制定。（课件出示相关提示） （6）抽生发言，全班交流。
三、全课总结。
师：同学们，通过这节课的学习，我们才知道吃食物还有这么高深的学问。但要想保证健康，光有均衡的营养还是不够的，我们还应该注意饮食卫生，多运动。此外，水是生命的重要组成成分，每天必须补充足够的水分，这样才能让我们拥有健康的身体，保持充沛的精力。
推荐第3篇：中国学生营养日国旗下讲话
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我要演讲的题目是《均衡营养 健康成长》。 每年的5月20日是“全国学生营养日”。“民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺等，另外，随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3％。同学们，我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。因为，不合理的饮食会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。
因此我们的日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。我们的日常饮食应注意以下几点：
首先要养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第
三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，以保证充沛地精力学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
其次饮食要多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
第三要参加体力活动，加强体育锻炼
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！
推荐第4篇：520中国学生营养日活动策划
吉首大学第二届食品展策划书
活动目的:为迎接5.20中国学生营养日，通过举办此次活动让广大学生了解更多营养与健康的知识养成良好的饮食习惯。同时，向大学生宣传有利于自己健康的食品。了解实际生产流程。
活动主题: 了解营养，关注健康
主办单位: 吉首大学共青团委员会
承办单位: 吉首大学营养与健康协会
活动时间:2009年5月18日——5月24日
活动地点: 吉首大学新校区
活动内容:
一, 食品展
时间：5月24日
地点：新校区篮球场
内容：现场分有食品展区，水果拼盘创意大赛区，营养知识竞答游戏区
1 赞助商产品展区
糕点类:蛋糕,面包,冰淇淋等
饮料类:牛奶,果汁,果醋饮料等
菜肴类:吉首部分餐馆的招牌菜
保健类:各种品牌的保健产品
摆放各参展商所提供的展品，以供广大师生品尝，并提出自己的意见和评出最受欢迎食品。
准备工作：a 到各种厂家拉赞助 包括商品和现金
b制作评价表
2 水果拼盘创意比赛区
参赛人员：凡吉首大学在籍学生均可报名参加。可以单人或多人组队形式参赛（最多为3人），并要求对作品进行讲解。报名日期截止于5月20日，限取10组报名者。
附：a活动所需材料用具由承办方提供包括水果和刀具等。
b规则：参赛者须在指定的时间内完成拼盘的创意设计和组拼工作。作品满分为50分，作品外形设计10分，色彩搭配10分，材料利用率10分，创意
设计10分，营养健康10分
c评委有5人组成，包括学校领导，赞助商和协会成员。
d 根据的分评出一下奖项：
一等奖：奖金60元及精美纪念品和荣誉证书
二等奖：奖金40元及精美纪念品和荣誉证书
三等奖：奖金20元及精美纪念品和荣誉证书
准备工作：a收集报名资料b购买证书水果与刀具 c与社联协商证书事宜 d 在我们的网站上（分区）公开活动事宜及细则
3 营养知识竞答游戏区
知识问答 默契配合投球等
二, 参观老爹公司
时间：5月17日
地点：老爹农业科技股份有限公司（给会员发纪念品）
参加者：营养与健康协会全体会员 和全校志愿者
准备工作：a与老爹公司协商b 召集志愿者 c联系校车 d 购买纪念品 三，健康意识宣传活动
目的:宣传健康饮食习惯,让全校师生健康营养饮食每一餐
时间:2009年5月18日(周一)5月24日其中17,20日为工作重点以展板附加杂志宣传其余时间只挂展板,5月24将展板全部搬至活动现场
地点:新校区各食堂门口
准备工作：a制作宣传展板与杂质横幅海报
经费预算：宣传海报10*1=10元横幅20*2=40元展板30*6=180元杂质2000份*1=2000元厂家宣传单200元 证书奖品奖金 150元水果200元 纪念品300元校车100元场地100元 音响200元其他200元
共计：3680元
推荐第5篇：中国学生营养日宣传教育的工作总结
中国学生营养日宣传教育的工作总结
为了提高对做好学生营养知识宣传工作的认识,针对今年活动主题,我校制定切实可行的学生营养知识宣传专题活动计划;结合\"中国学生营养日\"采取多种形式做好学生营养知识宣传,如板报,广播,家长信等;结合本校实际在学生中组织主题班会,营养知识竞赛活动.
1,4月27日,高一年级各班进行远离肥胖与慢性病主题班会,参与人数384人,同学们通过各种途径查找资料及结合身边具体案例,互相交流学习资料,讨论热烈,深入了解肥胖的危害,明确了什么是健康的饮食习惯,如何正确健身远离慢性病,效果良好.
2,5月4日 ,利用学校宣传栏进行系列营养知识宣传,内容有:中国居民膳食宝塔;九大消脂食物;蔬菜食用不当影响吸收;六种不健康的早餐;合理饮用牛奶可使健康加倍等等.宣传人数达到1155人.
3,5月18日,利用广播进行健康教育内容有:膳食关键在平衡;回归健康的饮食传统;健身锻炼新理念.参与人数 1155人.
4,5月20日,发放营养日宣传资料,人数387人.
5,5月20日,高二年级组织进行营养日知识竞赛,参与人数50人.
推荐第6篇：中国学生营养促进会
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的
主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
2 营养状况
我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少；学生钙摄入不足，仅为有关标准的40．6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是，中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生；城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼，而农村孩子不偏食，且活动量较大，故而城市孩子普遍营养状况不如农村孩子。
3 饮食习惯
全国学生营养日随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。
另外，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。
为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。
4 重要性
营养学专家在首届中国学生营养健康节新闻发布会上呼吁，尽管城乡生活日益富裕，但城乡中小学生的营养与健康问题仍应引起全社会的重视关注。
全国学生营养日营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它直接关系到青少年体能与智能的发育状况。国家学生饮用奶计划专家委员会主任蒋建平认为，由于某些营养素缺乏所造成的营养不良，并未随着经济发展而自然消失。据他介绍，有数据表明，不论城市与农村，中小学生的日均摄入钙的数量明显不足，仅达到供给量标准的40%——50%。
尤其是农村儿童的营养状况更令人担忧，5岁以下的农村儿童的低体重率和生长迟缓率分别达到23.9%和29.5%，直接影响着儿童和青少年的健康成长。与此同时城市中小学生肥胖率上升较快，如2001年北京高达15%——17%，高出全国10个百分点，肥胖已成为一个突出问题。由于中小学生体育锻炼量不够，以致2000年学生体能素质指标比1995年有所下降。
中国学生营养与健康促进会副会长郭栉懿说，有数据表明我国11岁——14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2——3厘米，主要原因是我国青少年膳食不平衡，导致身体缺乏维生素和钙、铁、锌等微量元素而营养不良。据统计，西部地区儿童营养不良较东部严重，身高体重不达标的比例为20%，生长迟缓的比例则高达30%。专家认为，大力宣传普及营养科学与食品卫生知识，扫除“营养盲”在我国城乡已成当务之急。
1989年5月20日全国启动了“中国学生营养日”活动，至今已15个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国学生营养健康节，向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。学生饮用奶日供量约8万盒的昆明市成为首届中国学生营养健康节主办城市。
5 基本要求
5.1 营养早餐的设计
按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。
全国学生营养日按照\"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配\"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。
营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。
5.2 营养午餐的设计
学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。
学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。
重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。 5.3 营养晚餐的设计
学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。
学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。
学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。
要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
6 历年主题
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1、1992年是：\"营养、健康、好学、向上\"；
1993年是：\"营养主要来自日常膳食\"；
1994年是：\"营养贵在全面、均衡、适量\"；
1995年是：\"营养给你健康、智慧和力量\"；
1996年是：\"大家来学营养知识，人人学会自我保健\"；
199
7、1998年是：\"营养给你健康、智慧和力量\"；
1999年是：\"建设护苗系统工程，托起明天的太阳\"；
2000年是：\"营养午餐配合素质教育，为国育英才\"；
2001年是：\"喝牛奶，保健康\"；
2002年是：\"保证食品安全，促进学生营养餐发展\"。
2003年是：“营养、食品安全与健康”。
2004年是：“营养、食品安全与健康”。
2005年是：“均衡营养、适量运动”。
2006年是：“均衡营养、适量运动”。副标题：预防慢性病，从青少年抓起。2007年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、健康，和谐同行”
2008年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、食品安全与健康”
2009年是：“食品安全营养、孩子健康成长”——“远离肥胖与慢性病”2010年是：“全面、均衡、适量”——“远离肥胖与慢性病”
2011年是：“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”
2012年是：“改善农村学生营养，托起祖国未来”
2013年是：“均衡营养，成长更健康”
推荐第7篇：中国学生营养餐
学生饮食现状
目前学生消费成为社会的焦点，虽然学生的消费能力都是依赖于家庭，但是由于没有负担的考虑，对于消费没有太多的顾忌。餐食作为生活的一部分，是每天必不可少的消费，这就使学校成为学生饮食的重要场所，成为消费的主要阵地，而且在学校的人口也是相对集中，这就使学校在需求食物原料上有着较大的数量，而且现在学校的饮食标准也是过于单一，不能够达到学生所需的口味，能够满足这种供求的当地供应商也没有很全面的标配套餐，形成了一个比较有发展的食品搭配空间。
学生营养餐的发展前景
学生群体巨大，消费能力有限，但是创造的经济效益巨大，以一个中等城市为例----学校数量能够达到10所以上（中学、大学）这中间就会有十多万的饮食需求，这么多的需求，在供求上也是一个问题，单纯的通过市场购买，远远不能够达到，学生群体的要求，大量的的食物的供应，这中间就必不可少的就是冷冻食品了。
冷冻调理食品的介绍
冷冻调理食品是冷冻食品五大类之一, 是继冷冻畜产品、冷冻禽产品、冷冻水产品、冷冻果蔬产品之后, 又一个冷冻食品的主要大类。
冷冻调理食品, 系指以农产、畜禽、水产品等为主要原料, 经前处理及配制加工后, 采用速冻工艺, 并在冻结状态下(产品中心温度在-18℃以下)贮存、运输和稍售的包装食品。 冷冻食品的多样性，和营养性都能够很好的满足现阶段学生饮食的要求，市场发展空间巨大。
学生饮食需求
学生是一个特殊群体，他们处于体格和智力发育的关键时期，代谢旺盛、活泼好动、运动量大，同时学习任务繁重，所需要的能量和各种营养素相对比成人高，尤其是能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素，所以合理的膳食结构对他们身体生长、发育及学业有着巨大的推动作用。学生如果营养不良，不仅影响自身的健康，而且也会影响到他们的学习和生活。 在供应学生饮食的时候，就要多方为的考虑学生所需的营养，在这个工程中，这就导致每个院校的食堂遇到了很大的问题，每天餐食的多样性就不能保证，营养就不能够达标。
学生营养套餐孕育而生
说到食物的多样性就不得不多说说冷冻食品了，冷冻食品以其烹饪方便，存储简单的优点被人们所喜爱，而且品种也是很丰富，极好地解决了众多人的口味，也能很好的满足人体所需的营养。针对目前学生饮食问题，鸿海食品为学生餐饮提供一套符合学生需求的营养套餐。 苏州鸿海食品是专业从事冷冻半成品、休闲调理品及各大农贸市场、商超卖场的美食配送服务，所供产品完全遵循卫生要求及质量标准体系生产的新一代绿色快捷食品，产品通过ISO9001国际质量体系认证和HACCP食品安全体系认证及QS产品质量安全体系认证。多年来与苏州许多著名的企业院校进行了合作，也去的了很好的口碑。
推荐第8篇：5月20日是第16个中国学生营养日
5月20日是第16个中国学生营养日
主题——均衡营养适量运动
少儿存在三大营养问题
1.营养缺乏病仍然存在
2.铁、维生素A等微量元素普遍缺乏
3.儿童青少年超重、肥胖状况令人担忧
营养缺乏病仍然存在
＊5岁以下儿童生长迟缓率：17.3％
低体重率：9.3％
＊在贫困农村儿童生长迟缓率：29.3％
低体重率：14.4％
＊农村地区婴儿辅食添加不合理问题尤为严重，导致1岁以下婴儿生长迟缓率高达34.6％
铁．维生素A等微量元素普遍缺乏
• 7~17岁城市男、女生贫血患病率：12.3％和15.9％.农村为13.6％和19.9％ • 7~17岁城市男、女生维生素A缺乏率：2.2％，农村为9.2％ • 7~17岁城市男、女生维生素A边缘缺乏率26.4％，农村为47.3％
儿童青少年超重．肥胖状况令人担忧
• 7~14岁男女生肥胖率（正常体重＝身高厘米数－100×90％ 。 大于10％以上为超重至肥胖）：大城市为9.6％和6.5％，中小城市为3.9％和2.4％
• 7~14岁男女生超重率：大城市为16.7％和9.6％，中小城市为8.5％和5.7％
科学喂养很重要 • 目前我国的生活水平有了很大的提高，但我们在儿童生长发育专科的临床实践中
发现，营养不良的儿童仍占了相当大的比例，分析其原因，主要是这些儿童的家长不懂得如何科学地喂养。大家不要以为吃得胖就营养好，营养过剩也是营养不良；不要以为吃得高级就营养好，不够全面、不够均衡也会造成营养不良。
常见的不科学做法和看法 • 不喂奶粉 • 不注意适时添加辅食 • 随意吃零食 • 让小朋友自已选择食物 • 只顾大人的饮食好恶 • 饮食过于单调 • 三餐不固定 • 边吃边玩 • 大人怎么方便怎么喂 • 小朋友吃饭不用学 • 吃饭氛围不重要
• 营养好却活动少
不喂奶粉 • 一位妈咪抱怨她3个月大的女儿又瘦又黄,问她喂什么,她说人奶不够,就喂点米
糊。又问她为什么不喂奶粉,她说,我们小时候都是吃米糊大的,而且电视和报纸都在说吃了奶粉会变 “大头婴”,还是少喂的好 。
• 母乳不足或质量不好的情况下,不能为婴儿提供足够的营养 • 米糊的主要成分是碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量是不足的 • 牛奶是最接近完善的食品，含人体必需的多种营养素
不注意适时添加辅食 • 断奶之前,完全喂养母乳或配方奶粉
• 不能满足营养需要 • 造成咀嚼功能发育缓慢，只能接受流质食物 • 味觉发育缓慢
随意吃零食喝饮料 • 不注意控制零食的摄入量• 常以巧克力、糖果、蛋糕等零食哄小孩 • 小学生在家常喝的饮料依次为：碳酸饮料、牛奶、白开水、果汁、酸奶.中学生
依次为：碳酸饮料、牛奶、果汁、酸奶、白开水
• 正餐时间没有胃口• 导致肥胖或营养不均衡 • 增加患龋齿的危险 • 白开水比碳酸饮料有益
让小朋友自已选择食物 • 有位家长说，家里孩子胃口很差，为了食物合他口味，做饭前经常先问问小朋友:
今天想吃什么呀？只要能买到的，都会弄给他吃，希望他能吃多点。
• 如果让全体儿童来一次投票，恐怕他们最喜欢吃的是麦当劳、最喜欢喝的是可乐• 垃圾食品是什么？——洋快餐，油炸和膨化食品，腌制品 • 这些食物含有大量的能量，易引起肥胖，而对智力发展、身高生长十分重要的蛋
白质、维生素、微量元素等却含量不高 • 这些食物容易导致疾病,如:咽炎、消化不良、高血压、高血脂等
• 垃圾食品令人上瘾 • 嘴巴越吃越刁 ,以后更难喂养
只顾大人的饮食好恶 • 自己不喜欢吃的，坚决不会让它出现在饭桌上 • 认为自己不喜欢吃的，宝宝也不爱吃，怎么能让宝宝吃这么难吃的食物
• 父母是孩子饮食习惯的榜样 • 提示孩子吃某种食物，或告诉孩子一些营养知识，这样做，孩子吃的可能性有
71%，否则，就只有42% • 当父母吃某种食物时，孩子往往也在把这种食物放入口中
• 父母偏食，孩子更容易偏食
• 每天的早餐都是牛奶＋鸡蛋• 特别喜欢用猪肉做菜• 忽略豆制品的营养价值，认为豆制品是蔬菜饮食过于单调
• 早餐没有谷类食品，像馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育• 即使是瘦猪肉，脂肪的含量仍高于牛肉及其它动物食品，而生长发育所需要的蛋
白质又低于牛羊肉• 豆制品中蛋白质的营养价值可以与肉类相比
1.油脂类25g（0.5两）
2.奶类及奶制品100g（2两）
豆类及豆制品50g（1两）
3.畜禽肉类50-100g（1-2两）
鱼虾类50g（1两）
蛋类25-50g（0.5-1两）
4.蔬菜类400-500g（8两-1斤）
水果100-200g（2-4两）
5.谷类300-500g（6两-1斤）
三餐不固定 • 喜欢睡懒觉，造成经常不吃早餐• 忙于工作，自己吃饭不定时，孩子也跟着没有固定进餐时间• 孩子不肯吃饭时无计可施，能吃多少算多少 • 学生自已买零食吃，家长采取迁就、放任的态度
• 影响营养吸收 • 导致消化功能紊乱，甚至胃病
边吃边玩 • 吃饭时玩玩具或跑来跑去 • 边吃边看电视
• 造成吃饭时分心，影响食欲 • 影响消化吸收 • 有噎着的危险
大人怎么方便怎么喂 • 侧抱着喂 • 跟在小朋友后面喂
• 不舒适 • 容易分心，影响食欲 • 不利于培养小朋友对食物的兴趣和良好的进食习惯 • 不利于小朋友与喂养者的交流
• 认为给孩子喂饭很简单 • 家传喂养方法 • 认为孩子大了自然会吃，太早让他们自已吃会弄得到处都是饭，太脏了 • 不利于小朋友认识事物和学习语言 • 不利于锻炼小朋友手指肌肉的活动能力和手眼协调能力 • 把错误进行到底
吃饭氛围不重要 • 把用餐时间安排在大人吃饭前或吃饭后 • 强迫进食
• 不利于家庭和睦 • 影响食欲
营养好却活动少 • 任凭孩子整天沉溺于电视、电脑游戏中• 报载：一则来自沈阳医大二院的消息表明，一名体重130公斤的9岁小胖墩，因过
度肥胖导致呼吸、心脏等多脏器衰竭，最终死于肥胖、换氧不良综合症.当初,父母亲都觉得吃得多是好事, 也没注意节食和运动
• 无法消耗饮食中的能量，自然也就不会有饥饿感 • 营养过剩也是营养不良，世界卫生组织的统计表明，全球儿童肥胖引发的损失和
早逝人数大大超过了艾滋病
科学建议：多给小朋支创造一些户外活动的机会。蔬菜、水果能量低，是首选的减肥食品。小朋友吃饭不用学
总结
孩子的健康离不开＿＿
科学的喂养、适量的运动
（一）食物保证卫生、健康、多样化，营养均衡。
（二）定时进食，并按实际情况控制食量。
（三）让孩子养成良好的饮食习惯。
祝：孩子们健康快乐！
1、科学建议:购买质量保证的奶粉,例如到大的商场去买或选择有品牌的奶粉,也可以参考身边的成功者的建议。
2、科学建议:从4个月开始，按照由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则逐步添加辅食,6～8月龄经常给孩子吃一些有硬度的食物，如馒头、面包干、玉米苹果等。
3、科学建议:合理安排吃零食的时间，一般饭前和临睡前不要吃零食,控制好零食的量，平时要把零食藏在小朋友不注意的地方,选择适合小朋友年龄、营养价值较高的零食，如坚果、优质的蜜饯、豆腐干等.少喝碳酸饮料，多喝白开水.4、科学建议:家长们要自已决定让小孩吃什么,可以吃多点牛奶、鸡蛋黄、肉类（包括瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肝、猪横利等）、豆浆、木耳、菇类、海鱼、各种蔬菜、绿茶等；少吃烟熏类、腌制类、煎炸类食品和含糖饮料。烹调时可根据小孩的口味稍有偏重，建议多吃点酸醋味，可刺激食欲、帮助消化、提神健脑、敛汗止遗。
5、科学建议:不要在小朋友面前表现出你对某些食物的好恶，让小朋友感觉，每一种食物对身体都是有用的，而且味道都很不错。
6、科学建议:每天饮食都应该包括谷物、肉类、蛋、奶、蔬果、豆类、油脂等组成部份 。
7、科学建议:以身作则固定三餐时间。吃饭前提醒小朋友要准备吃饭了，让孩子有一个心理准备的过程，如果小朋友一时不想吃，要提醒他只有等到下一个吃饭时间才能吃。零食可以在饭后吃。胃口较好时可以适当增加食量，胃口不好时不要强迫进食，也不宜用零食代替。
8、科学建议:吃饭时间收起所有的玩具，并关掉电视，让小朋友的注意力集中在吃饭上。在小朋友吃得很好的时候，可以及时鼓励他。在吃饭中间小朋友下地跑一圈再回到餐桌，只要他马上回来，是允许的，但不要追在孩子后面喂饭。
9、科学建议:给孩子一个固定的位置，让孩子坐在儿童车或者儿童专用小餐桌里进行面对面的喂养。
10、科学建议:喂饭时，为小朋友描述食物的特点和饮食的相关知识，10个月左右鼓励开始学习自己吃饭，多学习或交流关于儿童喂养的知识。
11、科学建议:试自己用餐。营造愉快的吃饭氛围，不要强迫进食，这样只会适得
其反。
12、科学建议:多给小朋友创造一些户外活动的机会.蔬菜、水果
能量低，是首选的减肥食品
推荐第9篇：营养日
全国学生营养日
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
1营养状况
我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少；学生钙摄入不足，仅为有关标准的40．6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是，中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生；城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼，而农村孩子不偏食不挑食，而且活动量较大，故而城市孩子普遍营养状况不如农村孩子的营
养状况好。
2饮食习惯
随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。
另外，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。
为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。
3基本要求
早餐设计
按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。
按照\"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配\"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。
营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。
午餐设计
学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。
学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。
重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。
晚餐设计
学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。
学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。 学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。
要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
4历年主题
199
1、1992年是：\"营养、健康、好学、向上\"；
1993年是：\"营养主要来自日常膳食\"；
1994年是：\"营养贵在全面、均衡、适量\"；
1995年是：\"营养给你健康、智慧和力量\"；
1996年是：\"大家来学营养知识，人人学会自我保健\"；
199
7、1998年是：\"营养给你健康、智慧和力量\"；
1999年是：\"建设护苗系统工程，托起明天的太阳\"；
2000年是：\"营养午餐配合素质教育，为国育英才\"；
2001年是：\"喝牛奶，促健康\"；
2002年是：\"保证食品安全，促进学生营养餐发展\"。
2003年是：“营养、食品安全与健康”。
2004年是：“营养、食品安全与健康”。
2005年是：“均衡营养、适量运动”。
2006年是：“均衡营养、适量运动”。副标题：预防慢性病，从青少年抓起。2007年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、健康，和谐同行”2008年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、食品安全与健康”2009年是：“食品安全营养、孩子健康成长”——“远离肥胖与慢性病”2010年是：“全面、均衡、适量”——“远离肥胖与慢性病”
2011年是：“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”
2012年是：“改善农村学生营养，托起祖国未来”[3]
2013年是：“均衡营养，成长更健康”
2014年是：“健康餐盘
3:2:1”[4]
推荐第10篇：学生营养日
食物和营养是人类生存的基本条件。我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐、中餐丰富才对。 营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物。营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物。
第11篇：营养日总结
千阳县燕伋小学学生营养日活动总结
5月20日是“全国学生营养日”，为了让学生们具有正确的饮食营养观念，培养良好饮食习惯，燕伋小学开展了“学生营养日”系列宣传活动。
活动一：举行主题升旗仪式。2018年5月21日早晨，燕伋小学结合营养日宣传主题“天天好营养，一生享健康”，举行了以“天天好营养，一生享健康”主题升旗仪式。六年级学生代表从营养日主题的含义、日常中应注意的饮食问题等进行正确的饮食观念的宣传，倡导同学们多吃水果，少吃零食，控制食糖摄入，做到不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯，适量运动，增强身体素质。
活动二：开展“学生营养日”专题讲座。2018年5月18日，燕伋小学各班举行了“天天好营养，一生享健康”讲座活动，各班主任老师从什么是营养、营养新理念、亚健康的状态、影响营养的主要问题以及对营养摄入的建议等进行讲解，引导学生们关注健康，做到合理膳食营养均衡。
活动三：全方位开展“学生营养日”宣传活动。学校利用微信公众号、班级微信群、QQ群、短信、给家长的一封信等途径开展“饮食营养与健康”主题宣传活动，让学生了解营养与健康的关系、懂得合理膳食的标准；让家长了解均衡营养的重要性，指导孩子有健康饮食的意识。
通过营养日系列宣传活动，不仅使学生充分认识了营养健康的重要性，大力普及了学生营养、食品安全知识，更有助于促进学生养成良好的饮食卫生习惯。
第12篇：“5.20中国学生营养日”和“6.6全国爱眼日”宣传教育活动方案
“5.20中国学生营养日”和“6.6全国爱眼日”宣传教育活动方案
XX年5月20日是第27个“中国学生营养日”。6月6日是第22个“全国爱眼日”。为了宣传普及学生营养健康知识，加强全市中小学生视力保护工作，市教育局决定在全市中小学校开展“中国学生营养日”和“全国爱眼日”宣传教育活动，现将有关事宜安排如下：
一、活动时间
（一）中国学生营养日：5月20日至5月30日
（二）全国爱眼日：6月3日至6月13日
二、活动主题
（一）中国学生营养日主题为：健康餐盘3:2:1
（二）全国爱眼日主题为：警惕电子伤害，保护学生视力
三、具体要求
（一）中国学生营养日
、提高认识，加强领导。XX年“中国学生营养日”活动主题为“健康餐盘3:2:1”，含义就是一餐当中应包含3份主食,2份蔬菜,1份肉类。各教育部门各学校要提高营养工作对保障青少年生长发育，养成健康体魄的重要意义的认识，加强对学生营养工作的领导，将“中国学生营养日”宣传工作纳入学校卫生工作计划，认真组织活动，积极开展宣传教育。
2、结合实际，广泛宣传。各学校要结合本校实际，突出特色，通过健康教育课、专题讲座、主题班团队会、板报或宣传栏、广播、致家长信、校讯通等方式，面向师生和家长，广泛宣传学生营养健康知识，要引起家长对学生营养工作的关注与支持，共同促进学生身体健康，增强青少年综合素质。
3、加强沟通，反馈信息。各学校要加强宣传资料归档工作，加强信息沟通，及时反馈工作信息。6月10日前，各学校将宣传教育活动信息反馈表（附件1）上报保健所信箱：xx
（二）全国爱眼日
各学校要结合实际，突出特色，认真开展好爱眼护眼“五个一”活动：
一是印发《警惕电子伤害，保护学生视力─致全市中小学生及家长的一封信》（附件2）。
二是举办一次“警惕电子伤害，保护学生视力”主题班团队会。
三是上一堂避免电子产品影响学生视力为主要内容的生命教育（健康教育）课。
四是出一期科学用眼为主要内容的黑板报或宣传栏。
五是悬挂一幅预防近视主题宣传挂图或宣传标语。
、认真组织，精心安排。要把开展好爱眼日活动，作为学校近视眼防控工作的重要内容，作为保障学生健康成长的必要措施，提高认识，摆上日程。要加强领导，认真组织，确保各项活动顺利开展。
2、全面推进，突出实效。要以这次活动为契机，按照《大庆市中小学学生近视眼防控工作实施方案》（x教发〔XX〕x号文件）要求，进一步落实各项教育管理措施，认真抓好学生近视眼防控工作。
3、家校联动，齐抓共管。要通过家长会、校园网、家校通、电话等多种形式，建立家校联动机制。建议家长积极配合学校，加强学生视力保护教育和管理，指导学生正确用眼，合理用眼，避免电子产品伤害，共同做好学生视力保护工作。
第13篇：5月中旬国旗下的讲话：爱护自己的身体，均衡营养（中国学生营养日）
老师们、同学们，上午好！
我今天在国旗下讲话的题目是《爱护自己的身体，均衡营养》。食物与营养
是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据2004年国务院新闻办公布2002年进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“ 学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。
此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。医学专家指出：
吸烟损害大脑，使智力受到影响；
口腔及喉部：烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质—就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能；
心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。引起心肌梗塞的因素很多，但认为最主要的因素是吸烟；
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
禁止青少年吸烟不仅是一个卫生问题，而且也是一个社会问题，1987年11月，世界卫生组织（who）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把1988年4月7日作为“世界无烟日”，并提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年，世界卫生组织又改定每年的5月31日为“世界无烟日”。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养；珍惜自己的年华，不要再吸烟了。
第14篇：5月中旬国旗下的讲话：爱护自己的身体,均衡营养(中国学生营养日)
月中旬国旗下的讲话：爱护自己的身体，均衡营养（中国学生营养日）
老师们、同学们，上午好！
我今天在国旗下讲话的题目是《爱护自己的身体，均衡营养》。食物与营养
是人类生存的基本条，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据XX年国务院新闻办公布XX年进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的月20日为“中国学生营养日”。
此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。医学专家指出：
吸烟损害大脑，使智力受到影响；
口腔及喉部：烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质—就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能；
心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。引起心肌梗塞的因素很多，但认为最主要的因素是吸烟；
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
禁止青少年吸烟不仅是一个卫生问题，而且也是一个社会问题，1987年11月，世界卫生组织（h）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把1988年4月7日作为“世界无烟日”，并提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年，世界卫生组织又改定每年的月31日为“世界无烟日”。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养；珍惜自己的年华，不要再吸烟了。
第15篇：全国学生营养日
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我要演讲的题目是《有健康 才有未来》。 “民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。
虽然我们的生活水平正不断提高，但是中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15.3％。我国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，每年的5月20日被定为“中国学生营养日” 。今年的主题是“健康餐盘3:2:1”，也就是把餐盘分成6份，主食、蔬菜、肉食的比例为3:2:1。
同学们，我们正处在长身体的换件阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。因为，不合理的饮食会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。因此我们的日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。我们的日常饮食应注意以下几点：
首先要养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第
三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，以保证充沛地精力学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
其次饮食要多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
第三要参加体力活动，加强体育锻炼 。适量运动和合理营养结合可促进青少年身心的健康发展。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着至关重要的作用。 所以，我们应正确对待体育课上的体能训练，大课间活动时不应“袖手旁观”。请同学们每天要保持充分的营养及适量运动，我们既不要做“手无缚鸡之力”的秀才，也不要做“病恹恹”的林黛玉。书上说：“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。”健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。所以，请牢记：有健康，才有未来！
第16篇：全国学生营养日
每年的5月20日是“全国学生营养日”，
1989年5月20日全国启动了“中国学生营养日”活动，至今已15个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国学生营养健康节，向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。学生饮用奶日供量约8万盒的昆明市成为首届中国学生营养健康节主办城市。
学生营养早、午、晚餐设计的基本要求
学生营养早餐设计的基本要求
按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30％左右。
按照\"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配\"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。
营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。
学生营养午餐设计的基本要求
学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。
学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。
重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。
学生营养晚餐设计的基本要求
学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。
学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。
学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。
要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
第17篇：营养日活动总结
学校5.20学生营养日活动总结
本次学校组织的学生营养日活动开展的很成功，较好的在学生和家长中普及了营养知识，对于预防营养不良和营养过剩的发生有了很大的促进作用。
本次的宣传主题是《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为 》，学校成立了领导小组，全面督促此次活动的开展，重点做了以下工作。
1、充分利用校园黑板报、宣传橱窗、卫生角等阵地宣传食品安全知识，
2、“食品安全我知道”主题班会
3、发放了学生食品安全宣传教育宣传资料。
学校利用国旗下讲话时间，对学生进行营养健康安全教育。通过通俗易懂、生动活凌、形式多样的教育活动，让全市广大中小学生从小学习掌握饮食知识，吃得安全营养，长得健康快乐。培养学生健康的饮食行为。同时德育处和卫生处要求每位同学提出了相关要求。
“民以食为天，食以安为先”。安全食品，《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为 》是保障饮食安全和身体健康的重要因素。同学们纷纷表示：一定会充分认识食品安全的重要性，增强安全意识，提高自我防护能力。
第18篇：中国学生自我介绍
自我介绍是向别人展示你自我介绍好不好，甚至直接关系到你给别人的第一印象的好坏及以后交往的顺利与否。本章小编就为各位准备了中国学生自我介绍模板范文，希望对你有所帮助。
中国学生自我介绍模板
（一）
各位领导早上好！
很荣幸能有这样的一个机会，让我能站在这里向各位领导介绍一下我自己。在这里表示感谢！
我是来自xx学院xx级经济学专业的学生小明。大学四年生活，即将结束，新的开始，等待我的是新的挑战。
大学四年是我思想、知识结构及心理、生长成熟的四年。在大学期间，我认真学习专业技能，掌握了较强的专业知识，并把理论知识运用到实践中去，获得XX年xx月暑期“三下乡”社会实践活动论文一等奖和xx年xx月湘潭市第四届大学生科技创新竞赛一等奖。我在学好本专业的同时,并自学计算机知识，在熟练掌握各种基本软件的使用及硬件维护过程中，有独特的经验总结。顺利通过国家人事部组织的全国专业技术人员计算机应用能力考试。同时，我发扬团队精神，帮助其他同学，把自己好的学习经验无私的介绍给其他同学，共同发展，共同进步。
在个人爱好的带引下，入校我便参加了今典经济管理协会，由会员到实践管理部部长，这是对我的付出与努力的肯定。不仅成功的组织了湘潭市电脑市场调研活动和社员电脑技术培训活动,还组织策划了“今典纯氧杯”大型征文活动。在整个活动中，工作积极，表现突出，被院团委评为“优秀个人”。此外,我还加入了院学生联合会和学生通讯社.在院学生会期间,表现突出,由干事被选拔为院社团联合会管理部副部长,后来,转而做学生通讯社负责人,作为新校区学生通讯社的负责人,负责新校区学生通讯社的组建工作。
在院党委宣传部的指导下，经过南北校区同事的团结努力，从无到有,成功地组建了新校区学生通讯社,并在接下来的一年中,又成功地组织了三校区学生通讯社记者培训工作，三校区学生通讯社辩论赛。在此期间，由于工作努力,表现突出,被院党委宣传部评为“优秀学生干部”。
在思想政治方面，我也积极要求上进,高中时就光荣地加入了中国共产党。加入这个先进的团体，是我人生的一次升华。尤其在大学阶段,任学生党支部组织委员,我更加严格要求自己，带领身边同学，一起进步。xx年xx月被湖南工程学院院党委评为优秀共产党员。此外,我还多次参加义务献血,在参加义务献血后，让我更加懂得珍惜生命，热爱生活。
怀着饱满的热情、坚韧的性格、勤奋的态度，展示自我，挑战自我！希望贵公司，能给我这个机会，相信我与同事们的一起努力一定不会辜负各位领导的期望。
中国学生自我介绍模板
（二）
大家好，我叫丁润涵，今年八岁，在振宁学校读二年级。我高高瘦瘦的，浓浓的眉毛，小小的嘴巴。大家喜欢和我交朋友。
我的优点是爱看书，因为那些书非常有趣，还可以学到很多知识，丰富我的大脑。
我的缺点是不爱整理。书包、文具盒、玩具都不爱收拾，我要改正这个缺点。我让妈妈监督我，让我变得优秀。
这就是我，你们认识我了吗?我要养成良好的习惯，让缺点远离我，补自己优点。
中国学生自我介绍模板
（三）
我是瓜子脸，左边的脸上有个痣，一双不大不小的眼睛，眼睛上有一双弯弯的眉毛。我是双眼皮，头发有点自来卷儿，好多碎头发，瘦瘦的身材。我十分喜爱小动物，可是老养不活。
我很爱看故事书，我的字写得很好，画也画的很好。我胆子特别小，都不敢拿虫子。我做题有点粗心，但我一定会改正。我喜欢梳马尾辫，但有时梳发髻，有时梳两个小辫，有时梳歪歪辫。我喜欢大自然，喜欢各种各样的花。
第19篇：全国学生营养日主题
2014年全国学生营养日主题：健康餐盘3:2:
1全国学生营养日是哪一天?2014年全国学生营养日是几月几号?今年全国学生营养日主题是什么?针对这些问题，下面为大家一一解答。
每年的5月20日是全国学生营养日，2014年全国学生营养日是2014年5月20日，星期三，今年的主题是“健康餐盘3:2:1”,含义就是一餐当中应包含3份主食,2份蔬菜,1份肉类。
中小学生膳食原则
每天吃新鲜蔬菜水果，深色蔬菜至少占一半。
三餐定时定量，每日三餐，两餐应间隔4到5个小时。保证吃好早餐，合理选择零食。
健康餐盘3:2:1，也就是把餐盘分成6份，主食、蔬菜、肉食的比例为3:2:1。
每日饮水量在1200到1500毫升。
全国学生营养日的由来
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，制定了“全国学生营养日”。每年的今天都要举行宣传活动，教育青少年儿童建立良好的饮食习惯。
第20篇：王建军营养日活动总结
促进膳食均衡，托起祖国的未来
——全国学生营养日活动总结
博山区中心路小学王建军
今年5月20日是全国第23个学生营养日。今年营养日的主题是：关注与改善农村学生营养，促进膳食均衡，托起祖国的未来。为认真做好中国学生营养日宣传教育活动，增强青少年营养健康意识，呼吁全社会关注青少年营养健康状况，引导广大中小学生树立健康营养饮食观，养成良好的生活饮食习惯，提高学生营养健康水平，促进中小学生健康成长，在学校有关领导的重视下，我校积极开展“5.20营养健康教育活动”。结合我校实际情况，面向师生和家长，积极做好学生营养知识的一系列宣传教育活动，现总结如下：
针对今年活动的主题，我校制定了切实可行的学生营养知识宣传专题活动，紧紧围绕改善学生营养与健康这一主题，采取多种形式做好学生营养知识的宣传教育工作，如板报、手抄报等；结合本校实际在各年级召开主题班会；利用学校宣传栏进行改善学生营养与健康知识的宣传，以及在各年级开展相应的主题征文活动等。
（一） 组织学生参加营养健康知识宣传活动
在全国学生营养日来临之际，我校各级部各班级以改善学生营养与健康为主题，积极利用黑板报、手抄报等形式进行营养与健康的知识宣传。并通过每周一节的“安全教育课”，教师们系统地向学生们传授相关的营养健康知识，使学生能更深入地了解和认识到平时的饮食应该注意膳食的均衡。此外，各班还趁此时机开展以“改善学生营
养与健康”为主题的班队会，加深学生对营养健康知识的正确认识。
（二）组织学生参加“营养与健康”为主题的征文活动
各班利用班队会有利时机，开展以“营养与健康”为主题的征文活动，并积极进行组织和评选。评选出优秀的文章在学校宣传栏内进行及时张贴，并对相关学生进行适当奖励。
（三）利用学校各种集会活动，发挥小干部的带头作用
在进行营养与健康宣传教育活动时，充分发挥学校小干部的带头作用，利用学校广播、周一升旗仪式主题讲话、大队集会等时间讲解和宣传营养与健康知识，介绍营养健康与膳食的关系、营养失衡的原因、对健康的危害，使学生明白在平时的饮食中应该注意膳食的均衡，克服不良的饮食习惯，积极参加体育锻炼，以促进身体的健康生长。
（四）利用各种机会，积极做好对家长的宣传教育工作
积极利用各种机会，密切学校与家庭之间的沟通、合作，向家长积极宣传营养与健康的相关知识，引导家长树立正确的成才观、教育观；注重培养学生文明健康的生活方式，改变不良生活饮食习惯，鼓励家长和孩子共同加深认识。
总之，通过这次活动，使学生进一步认识营养与健康的关系，以及均衡膳食的重要性，充分认识到营养失衡的危害，树立健康营养饮食观，养成良好的饮食习惯，健康快乐地成长。
