推荐第1篇：中医学论文
我对中医的认识
中医学是绽开在华夏大地上的一株奇葩，几千年来一直保持着独特而完整的理论体系。在接触《国粹—中医学精要》这门课以前，我对中医的认识仅仅局限于知道一些草药和针灸上，经过半个学期的学习后，我对中医的认识长进了许多。
整个中医理论的核心就是四个字“阴阳调和”， 中医把人体理解为一种自组织系统。把人体的发病和愈病都看作是机体自主性反应过程，强调人的自组织机制是健康，疾病，愈病的枢机。中医正是在这些理论的基础上，指出疾病有标，本之分。中医治病重在治本。中医的治本主要是运用推动机体自主调理的艺术，其主要内容是扶正祛邪，五藏生克，阴阳自和。在中国文化的沃土上，中医学就像一条容纳百川的河流，形成独具民族特色的关于人体、生命、健康、疾病及其防治规律的医学文化体系。
要加深对某个事物的认识，对于其历史的研究是必要的，中医作为我国文化的瑰宝之一，其历史是深厚的：中医产生于原始社会，春秋战国中医理论已经基本形成，出现了解剖和医学分科，已经采用“四诊”，治疗法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等。西汉时期，开始用阴阳五行解释人体生理，出现了“医工”，金针，铜钥匙等。东汉出现了著名医学家张仲景，他已经对“八纲”（阴阳、表里、虚实、寒热）有所认识，总结了“八法”。华佗则以精通外科手术和麻醉名闻天下，还创立了健身体操“五禽戏”。唐代孙思邈总结前人的理论并总结经验，收集5000多个药方，并采用辨证治疗，因医德最高，被人尊为“药王”。唐朝以后，中国医学理论和著作大量外传到高丽、日本、中亚、西亚等地。两宋时期，宋政府设立翰林医学院，医学分科接近完备，并且统一了中国针灸由于传抄引起的穴位紊乱，出版《图经》。金元以降，中医开始没落。明清以后，出现了温病派时方派，逐步取代了经方派中医。在明朝后期成书的李时珍的《本草纲目》标志着中药药理学没落。自清朝末年，中国受西方列强侵略，国运衰弱。同时现代医学（西医）大量涌入，严重冲击了中医发展。中国出现许多人士主张医学现代化，中医学受到巨大的挑战。人们开始使用西方医学体系的思维模式加以检视，中医学陷入存与废的争论之中。2003年“非典”以来，经方中医开始有复苏迹象。现在，中医特别是针灸已走出国门，慢慢的为世界所认识。 研究中医的历史我们可以发现，20世纪初由于西医涌入，使得中医没落，中西医并存的局面开始出现，对中医的批判声就此起彼伏。甚至在民国时代，新中国建立之后，废止中医案都被提出过。但是两次的废止中医案都被彻底否决了，这就彰显了中医顽强的生命力。几千年的发展不是一百年的西医可以撼动的。
我曾经看过许多报道，很多西医治不好的病，回过头来找中医反而治好了，高治愈率和低副作用让中医在对病毒性疾病的治疗方面有很大的优势，在历次疫病流行的时候得以彰显。比如上个世纪上海的肝炎大流行和 03年广州的SARS。
当然，西医也并不是一无是处，21世纪中西医还将在我国并存，彻底抛弃某一个是不可能的，只有中西医结合，把西医的科学优势和中医的理论优势结合起来，才能真正造福人民群众。
姓名：程鹏宇
班级：11级劳动与社会保障班
学号：201111033027
推荐第2篇：中医学
中医学、方剂学、药理学、药剂学、药用植物学、中药化学、中药鉴定学、中药炮制学、中药药剂学、中药药理学、中药分析、中药GAP生产技术、分子生物学
中医学基础、中药学、方剂学、药用植物学、中药鉴定学、中药资源学、中药化学、药理学、中药药理学、中药炮制学、中药药剂学、中药分析、药事管理学、有机化学、生理学、生物化学。
推荐第3篇：中医学
白拉拉
三年以上工作经验 | 女 |27岁（1983年7月1日）
居住地：上海
电 话：139********（手机）
E-mail：Bailala@51job.com
最近工作 [ 1 年]
公 司：上海XX医院
行 业： 医疗/护理/保健/卫生
职 位： 中医科医生
最高学历
学 历： 硕士
专 业： 临床医学与医学技术
学 校： 上海中医药大学
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自我评价
开朗、热情、有团队精神
求职意向
到岗时间： 三个月后
工作性质： 全职
希望行业： 医疗/护理/保健/卫生，学术/科研，政府，教育/培训，美容/保健
目标地点： 上海
期望月薪： 6000-7999/月
目标职能： 中医科医生，针灸、推拿，医院管理人员，职业技术教师，专业顾问
工作经验
2009 /6--2010 /6：上海XX医院(500人以上) [ 1 年]
所属行业： 医疗/护理/保健/卫生
中医门诊 中医科医生
1、参与XX医院针灸门诊夏季进行的“冬病夏治”，穴位敷贴治咳嗽、哮喘的治疗实践和临
床病例观察。
2、参与XX医院针灸门诊冬季进行的“保健灸”疗法，对脾肾虚寒、手足寒冷等症状治疗
实践并进行临床病例观察。
3、参与XX医院针灸门诊进行的“针灸治疗面瘫”的病例收集和临床疗效观察。
4、作为技术指导参与XX医院肝病病房进行的“腕踝针对减轻TACE术后反应”的临床疗效
观察。
教育经历
2007 /9--2010 /6 上海中医药大学 临床医学与医学技术 硕士
证书
2008 /12 医师资格证书
语言能力
英语（熟练）听说（熟练），读写（熟练）英语等级： 英语六级
推荐第4篇：中医学
业务培养目标：本专业培养具备中医药理论基础、中医学专业知识和专业实践技能，能在各级中医院、中医科研机构及各级综合性医院等部门从事中医临床医疗工作和科学研究工作的医学高级专门人才。
业务培养要求：本专业学生主要学习中医药学基本理论知识和中医临床医疗技能 ，具备一定自然科学和现代医学的知识，受到中医临床技能和现代医学临床基本技能的训练，具有中医各科疾病的临床诊疗和科研工作的基本能力。
毕业生应获得以下几方面的知识和能力：
1.掌握中医药基础理论和临床医学理论；
2.掌握中药方剂学基本理论知识；
3.掌握与中医学有关的现代科学技术和现代医学的基本知识；
4.具有较熟练和准确运用四诊八纲、理法方药进行辩证论治的基本能力和对急重病症进行初步处理的能力；
5.熟悉国家卫生工作方针、政策和法规；
6.具有阅读中医古典医籍的能力；
7.掌握文献检索、资料查询基本方法，了解中医药学科和现代医学学科的发展方向，具有一定的科学研究和实际工作能力。
主干学科：中医学
主要课程：中医学基础、现代医学基础、中医古典医籍、中医诊断学、中药学、方剂学、中医内科学、中医外科学、中医妇科学、中医儿科学、中医骨伤科学、针灸学
主要实践性教学环节：毕业实习，安排一般不少于48周。
修业年限：五年
授予学位：医学学士
相近专业：针灸推拿学
开设院校：泸州医学院(五年) 成都中医药大学(五年)(七年) 贵阳中医学院(五年) 云南中医学院(五年) 陕西中医学院(五年) 甘肃中医学院(五年) 青海医学院(五年) 宁夏医学院(五年) 新疆医科大学(五年) 北京联合大学(五年) 天津中医学院(五年) 河北北方学院(五年) 承德医学院(五年) 河北医科大学(五年) 山西中医学院(五年) 内蒙古医学院(五年) 辽宁中医学院(五年) 延边大学(五年) 长春中医学院(五年) 黑龙江中医药大学(五年) 上海中医药大学(五年)(七年) 南京中医药大学(五年)(七年) 扬州大学(五年) 浙江中医学院(五年) 安徽中医学院(五年) 福建中医学院(五年) 江西中医学院(五年) 山东中医药大学(五年) 河南中医学院(五年) 湖北中医学院(五年) 三峡大学(五年) 湖南中医学院(五年) 广西中医学院(五年) 成都体育学院(五年) 北京中医药大学(五年)(七年) 广州中医药大学(五年)(七年) 华北煤炭医学院(五年)等
推荐第5篇：中医学
中医学是研究人体生理病理，疾病诊断与防治以及摄生康复的一门传统医学科学，至今已有数千年的历史。按照中国全国科学技术名词审定委员会审定的名词，中医学是“以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生命活动中医学中健康与疾病转化规律及其预防、诊断、治疗、康复和保健的综合性科学”。
推荐第6篇：基因美容论文
基因美容技术应用
摘要：本文主要对基因美容技术应用做了具体的分析和概述，使我们能够更加深层次地认识和理解基因美容技术，通过介绍基因美容需应用到的技术，如基因工程、基因治疗等以及基因美容的重要元素，如基因因子的作用，综合地表达出基因美容的现况以及发展前景。
关键字：生物医学美容；基因工程技术；应用；展望
20世纪80代以来、由于生物技术尤其是基因工程技术的迅且也给相关或相邻学科与产业带来了变革的契机。由于多学科的交叉发展，现代美容模式已呈现出多元化、多层次、整体性的发展趋势。尤其是现代生物工程技术的迅速发展，以及生物工程技术向医学整形美容等领域的渗透和广泛应用，给整形科学、美容学、化妆品学都带来了全新的发展机遇。美容学与生物工程技术、医药技术的紧密结合，逐渐发展为美容科学的一个崭新分支——生物医学美容，为美容行业注入了一股强劲的活力和蓬勃的生饥。
1、生物医学美容技术的介绍
1.1美容的种类：美容学是一门研究并改善容貌形体美的科学，它一方面通过使用美容化妆品，保护、美化颜面皮肤，保持皮肤健康美丽；另一方面消除和改善身体的某些生理和病理缺陷；美容一般分为生活美容和医学美容。 （1）生活美容
是指通过生活化妆品和服饰佩戴来增进容貌体形美，如皮肤护理、严发美发、化妆、服饰等。 （2）医学美容
医学美容是通过医学手段，包括药物、仪器及手术等，以达到改变人体外部形态、色泽及部分改善其生理功能，进而增强人体外在美感为目的的科学性、技术性与艺术性极强的医学科学，包括文刺美容、中医药美容、激光美容及各种美容整形外科手术等。
且医学美容区别于生活美容的根本点，即凡是有一定创伤的美容治疗，一定是医学美容的范畴，而医学美容在我国要医疗机构才能开展。
2、基因工程应用于生物医学美容
将基因工程技术应用于整形及美容方面，可以发挥神奇效果，主要应用DNA重组技术，可以将—些在整形美容中起重要作用的蛋白质(如各种细胞生长因子)在真核及原核细脑中高效表达。使得适量补充某些外源性蛋白质成为可能．真正解决了其他方法不能解决的问题。
在医学领域中，利用现代生物技术，既用某些目的基因与宿主细胞基因发生结合，由其表达产物发挥治疗作用的基因治疗方法称为基因疗法。基因美容也是利用上述概念，利用某些细胞生长因子，即对多种细胞生理功能和代谢功能发挥生物调节作用生物活性因子，促进细胞纳生长、分裂、分化、增殖和迁移，从而达到加速损伤细胞和组织的修复，控制和调节皮肤老化进程，延缓皮肤老化等作用，对保持正常皮肤和组织的结构和功能、维持机体的正常生理活动和代谢也具有重要作用。 2.1基因工程美容原理
（1）基因重组：利用基因工程使DNA重组，将—些在整形美容中起重要作用的蛋白质，即细胞生长因子高效表达出来。再将某些细胞生长因子应用于临床，可以加速皮肤损伤过程中胶原合成的增加，增加血管内皮细胞受体敏感性，加速破损组织的上皮愈合，减少继发感染及愈合延迟的发生。对于各种整形美容手术，如磨削术、文刺术、植皮术及各种修复术等发挥积极作用。
（2）基因因子：在组织修复的整个过程中，细胞因子都起着关键作用，它们通过分泌和旁分泌途径来触发、控制和终止炎症细胞的浸润、细胞增殖、基质分泌和服痕形成。 作用机制：
a.在表皮水平上：影响角化细胞的活性和生长因素，刺激角化细脑迁移和上皮化，刺激表皮细胞分化和矫正，强烈促进表皮修复和愈合。
b.在真皮水平上：刺激成纤维细胞活性，增强细胞外基质收缩和构造，提供皮肤养分促进皮肤伤口愈合和功能再生。
c.在皮肤整体水平上：增强对环境侵袭、紫外线、污染物、刺激物、敏化剂、炎性细脑的抵抗力，巩固、增强皮肤张力，增强皮肤弹性、刺激疤痕组织褪色，减少瘢痕形成，延缓皮肤衰老。
2.2基因治疗的美容应用
（1）基因治疗：主要将生长因子的基因转入细胞内，使局部有效而稳定的合成生长因子来促进组织修复。 （2）途径：
a.体内法，即将载有目的基因的载体直接注入受损创面，从而将目的基因整合到基因组上，提高生长因子等促创面愈合因子的分泌；
b.体外法，可克服体内法的不足，将待转染的细胞从机体中分离出来．在体外培养，扩大细胞数，然后再运用多种转基因方法将目的基因导入细胞，经筛选将载有目的基因的细胞回输入机体，从而在机体中分泌该种生长因子，促进创面愈合。
3、基因重组制品
细胞调控因子是由蛋白质和肪类不同成分组成的．对多种细胞生理功能及代谢活动发挥生物调节作用的生物活性因子。它们能够直接或间接地影响细胞的生长、分裂、代谢及细胞活性物质的分泌。生物学和医学界把它们称为生物活性多肤。细胞因子是通过高科技手段运用生物工程方法从生物体内提取的具有生物活性的物质，把细胞因子作为化妆品的生物添加剂，投入于化妆品生产之中，显示出良好的应用效果．如将表皮生长因子(EGF)加入化妆品之中，能促使表皮细胞分裂增殖，使衰老死亡的表皮细胞得以即时补充．使损伤的表皮得以即时修复，可用于对换肤、退红、毛细血管外露等各种不良肤质的调整。
将成纤维细胞生长因子加入化妆品中，能促进中胚层和神经外胚层来源的细胞生长，有效恢复皮下结缔组织的生长，使新生表皮细胞取代衰老的角质细胞，从而消除皮肤深度皱纹并促进表皮细胞代谢，使皮肤更加光滑、饱满、焕发天然魅力，能促进成纤维细胞、胶原细胞、角质细胞等分裂、增殖．使深层次损伤皮肤组织迅速修复，加速伤口愈合(比正常愈合速度要快3—4倍)，对皮肤组织的各种创伤或去除座疮、去痣后的小缺损，换肤后的脱皮，发红、果酸等使用导致的皮肤灼伤及磨削后深层肌肤损伤修复具有突出效果。 3.1三大基因美容因子介绍
（1）aFGF酸性成纤维细胞生长因子
aFGF是一种有多种生物效应的基本调节因子。它针对中层皮肤起作用，并且与皮肤和各种美容品常用的载体如膏、霜、乳、液、水等具有同样的酸性特质，不会
因为酸碱中和的问题，使功效受影响。能使皮肤得到充分的营养，明显改善肤色，使蜡黄、无光泽、不健康的皮肤呈现白里透红、健康的光泽，能养发、护发，促进头发的再生，防止脱发并营养发质，避免头发受机械和化学损伤．保持头发光泽而富有弹性。
（2）bFGF碱性成纤维细胞生长因子
bFGF是人体中一种微量而生理功能企业非常广泛的物质。它可促进组织和神经细胞的生长，令那些难愈的创面个受损的神经得以修复、治愈。 （3）hEGF表皮细胞生长因子
HEGF在皮肤浅层即表皮的修护上有着极其显著的效果。①能使损伤的表皮得以及时修复，可用于等于换肤、退红后毛细血管外露等各种不良的调整②能平衡表皮晒斑吗、，防止色素沉着活反弹③能减少皮肤皱纹、延缓衰老④对伤害刺激如紫外线、低温、药物等有极为显著的防护作用⑤能改善皮肤色泽，平衡皮肤水分
“肽能”细胞调控因子(表
4、表5)不是单一的细胞因子．它主要是由天然营养多肽、酪氨酸酶平衡多肽和混合修复多肪组成。将这种由多种因子组合而成的细胞调控因子添加入化妆品中．显示出良好的应用效果，可以同时发挥其各自的优势。混合修复多肽是在表皮生长因子(EGF)和成纤维细胞生长因子(FGF)组合的基础上，又加入了新型具有不同层次修复作用的修复因子TGF、PDGF。其作用除具有EGF、FGF功能之外，还能从不同层次、多方位地作用于表皮和真皮细胞，通过与细胞膜表面的受体特异性结合，平衡衰老和损伤信号系统促进细胞分裂、增殖，加速损伤的修复。恢复衰老细胞代谢活性，达到最佳生理状态。
3.2细胞调控因子作用机理
3.3基因重组制品
(1)肽能口服液。系以天然生物为主要原料．采用现代生物技术精制而成，内含有多种生物活性因子组成的细胞调控因子（CRF）和丰富的天然营养多肽能激活人体自身的抗衰老体系，能促进机体新陈代谢，增强机体免疫能力，消除疲劳．增强耐力，调节内分泌，平衡色素代谢，排毒养颜，全方位调理肌肤，达到内调外治、美容、健体、抗衰老功效
(2)细胞调控因子(CRF)导入型。CRF是由多种生物细胞因子有机组合而成，能不同层次、多方位作用于表皮和真皮细胞，有效地启动人体皮肤细胞的再生能力和修复功能
(3)细胞调控因子(CRF〕原液类。可迅速修复组织缺损，尤其是整形手术后的快速恢复，以及 “换肤”后皮肤的恢复，效果甚佳。长期使用能使皮肤保持细腻、光滑，提高弹性，延缓衰老
(4)法国其玛：Dr细胞因子、Km细胞因子CAMP、B—ZHT、嘌呤核苷酸、其玛特有的基因产品，其独特的产物来源于法国其玛科技集团公司，采用最新的瓶颈效应达到多因子合成。它的分子量极小，渗透吸收更快，内调外治全面护理，从而在
美容，美体，抗衰老等方面实现了革命性突破 (5)家庭护理程序。（适用于正常皮肤、下性皮肤）
(6)美容院、家庭护理程序。(适用于无光泽、暗黄粗糙的皮肤) 3.3基因重组制品应用注意事项
并非所有的基因工程产品均具有生物美容的效果，现代生物美容的基础是受美容部位(主要是皮肤)与生物制剂之间的相互作用。因此，从理论上来讲只有那些能与皮肤表皮细胞上生长因子受体相互作用的因子才具有生物美容的效果。目前国内外已开发成功ECF、bFGF、aFGF、TNF等生长因子中，有的经证明有良好的美容效果，而有的因子的疗效却的在考察之中，有待进—步确定。
4、基因美容的前景 4.1基因经济与基因美容
基因经济就是用基因产品赚钱。用基因挣钱当然包括人们在传统经济中的所有经济活动，还有基因经济所特有的新的经济活动，也就是熊·彼德所说的创新[1]。“基因就是钱”的说法来自人类基因组计划国际组织中国协调人杨焕明教授，这也是许多人对基因经济的认识。比如说促红细胞生成素EPO，不仅各类贫血病人要买它来治病，而且普通人也想买它来作为补品服用。生产和销售这种产品就是一种经济形态和经济活动。生产者用它来赚钱，消费者用它来治病，生产者和消费者在这一经济活动中各得其所。生产和出售EPO的这个钱无论是谁赚和流通到哪里，无疑是一种经济和市场效应。
由此可见，基因经济是以基因产品满足人们精神和物质需求并能形成资本运作、资本市杨、扩大再生产和推动整个社会经济创新和迅速增长的一种经济。而以基因重组产品为主的基因美容经济，无疑是有大好的前景的。 4.2基因美容的思考
生物基因工程技术的不断发展,使得其对生命科学的各个领域都起到或多或少的推动作用。人的寿命、衰老、体型、发育、人体各种组织状态包括皱纹形成、色素沉着、表皮粗嫩、肤色好坏，无一不是由基因的调控。今日的生物基因工程技术尽管离彻底解决上述种种问题还很遥远 但它却已为美容学的发展提供了一个新的思路和方向。
参考文献：
[1]张田勘，《基因时代与基因经济》，民主与建设出版社 ,2001-01 [2] 谢统鹏、李校堃，《美容护肤革命——基因美容》，广东经济出版社 ,2002-09 [3] 阎维毅，《基因经济 —分割绿色黄金》，中国广播电视出版社，2001-09 [4]医学美学美容(财智), 美塑抗衰先锋—基因美容解密 , 中国期刊全文数据库 2008年 08期
[5] 医学美学美容，三大基因美容的应用前景[J].中国期刊全文数据库, 2002年 01 [6]基因美容，肌肤水润新生的秘诀——暨大美塑生物保湿活肤课程亲体验[J].医学美学美容, 2009,(01) [7] 金旺.基因美容,挡不住的诱惑——消费者,把DNA涂到脸上[J].中国化妆品(行业), 2001,(05) [8]新世纪畅想基因美容[J].中国化妆品(时尚版), 2001,(03) [9] 樊明彬.第三篇:“基因美容”你可以相信多少?[J].中国化妆品(时尚版), 2001,(03) [10]高鸿业，《西方经济学—微观部分》第五版，中国人民大学出版社，2011-01
推荐第7篇：美容药物学论文
《美容药物学》论文
摘要：随着经济、科技的发展，人民生活水平的不断提高，寻找美，保持美，恢复美，已然成为一种时尚的潮流，人们对美的探究也不断的深入，不仅专注于靠外在的化妆等技术来表现美的形式，更注重从内部调理与药物运用来进一步的完善自身的美，本文主题在于如何通过最常见的饮食和生活习惯，用最实用的办法来美容。
关键词：美容药物学 饮食 生活习惯 实用方法 自身实践
引言：
“爱美之心，人皆有之”“，女为悦己者容”，众所周知，自古以来，尽管评判标准各有所异，然而人们对美追求的脚步却一直都没有停止过，“闭月羞花”“沉鱼落雁”“肤若凝脂”各式各样形容美的词语数不胜数，各种各样的美容术不断衍生，而今，随着经济、科技的发展，人民生活水平的不断提高，寻找美，保持美，恢复美，已然成为一种时尚的潮流，人们对美的探究也不断的深入，不仅专注于靠外在的化妆等技术来表现美的形式，更注重从内部调理与药物运用来进一步的完善自身的美，与此同时，美容药物学也应运而生，在美化人类的外貌方面起了不可替代的重要作用。
正文：
大概因为女生本身便对美有着本能的趋向，自己一开始便毫不犹豫的便选了《美容药物学》这门课，在老师的带领下和同样求知若渴的同学们一起深入到美的内在层面去发现，去探索，去了解，去实践，实在是很快乐的一次体验。 美容药物学，顾名思义，是一门综合性的学科，它是基础医学、药学与美容医学之间的桥梁学科，主要研究的是美容药物的理化性质和药理学作用，探讨药物作用的机制及可能的不良反应，为临床应用美容药物提供理论依据。美容药物的种类主要有西药、中药以及本草中华药膳等，通过内服和外用起作用，通过这门课程。我们掌握了皮肤的基本知识和护理，常用美容药品的种类与功效，了解了饮食与健康美容的关系，懂得了药食兼备食物或药材在美容保健中的应用，以及如何自制日常的护肤保健品，懂得了如何去选择和应用药物，既达到我们美容的目的，又不至于产生不良作用。
接下来，我想主要谈谈如何通过最常见的饮食和生活习惯，用最实用的办法来美容。
想要拥有一个完美的皮肤，营养膳食的均衡和日常的良好习惯是需要注意的重中之重。众所周知，我们的皮肤所需要的营养主要有：蛋白质、脂肪、糖类以及纤维素等，膳食的不均衡会影响皮肤的健康，而营养不当则会对人体各阶段的美容造成不可忽视的影响，从儿童期骨骼的发育，到青春期第二性征及身高的发育，到成年期体形的保持和疾病的抵抗力，都为之作用，因此，从日常饮食出发来进行美容是十分必要且有效的手段。
第一是要适量饮水，人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。二是常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。三是多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。四是要增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。最后，应该要多注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
自己也试着践行了下这些要求，每天起床一杯蜂蜜水清肠，早餐是豆浆鸡蛋和菜包，尽量多种类，把四种营养素都齐全了。把随身带上水杯养成一种习惯，每天尽量吃不同颜色不同营养的水果当零食，主食做到荤素两相宜，尽量多吃蔬菜，多食用植物蛋白，多吃粗粮少吃精加工食物。晚上则多补充维生素C含量多的水果，如猕猴桃，橙子，火龙果等。睡前少喝水避免水肿。这样实践下来几个月皮肤竟好了许多，不仅变白嫩了，痘痘也少了，便秘改善了体重也下降了，当然这也和保持心情愉快，少熬夜少吃口味过重的食物，日常更注重皮肤的清洁和按摩脱不了干系。
结论：美容药物学是一门博大精深的学科,在这堂课上我们学会了许多美容知识，不仅仅是内调还有外护，不仅仅是养颜，还有减肥、美白、治疗痤疮、给皮肤加营养等其他许多知识。我们不仅应该通过课上的学习去发掘和利用既成的方药，而且更应该发挥主观能动性，去深入挖掘自身的兴趣，去发现和拓宽新药途径，从而适应美容市场对无伤美容的急需，去促进这门学科的发展。相信随着时间的发展，美容药物学将得到越来越大的发展，在我们追求美的道路上更尽其长，成为强大的重要主力军之一。
推荐第8篇：中医学教学大纲
中医学教学大纲
实验内容详见实验教学大纲
理论教学教学目标与要求
第一章
导论
[教学目标与要求] 掌握：
1.中医学理论体系的基本特点。熟悉：
1.中医学理论体系的形成和发展概况。2.熟悉中医学的认知与思维方法。 了解：
1.中医学的历史渊源。 [重点] 1.中医学理论体系的概念、形成与发展。
2、中医学理论体系的基本特点。[难点] 1.中医学理论体系的基本特点 [教学时数] 1学时 [教学内容] 1.详细讲解：
中医学的基本概念及其学科属性的知识点；中医学理论体系的概念、形成与发展的知识点；中医学理论体系的基本特点的知识点。中医学的认知与思维方法的知识点。 2.重点讲解：
整体观念：人体自身的整体性；人与自然、社会环境的统一性；辨证论治：病，证，症的基本概念；辨证与论治的概念、辨证与辨病相结合的知识点。 3.一般讲解：
中医学的认知与思维方法的知识点；中医学的发展和展望的知识点。
第二章
中医哲学基础
[教学目标与要求] 掌握：
1.阴阳学说的基本内容。2.五行学说的基本内容。 熟悉：
1.阴阳学说在中医学中的应用；2.五行学说在中医学中的应用。 了解：
1.阴阳的基本概念。2.五行的基本概念 [重点] 1.阴阳学说的基本内容：阴阳对立制约；阴阳互根互用；阴阳交感与互藏；阴阳消长平衡；阴阳的相互转化；
2.五行学说的基本内容：五行相生与相克；五行相乘与相侮。 [难点] 1.五行相生与相克；五行相乘与相侮。 [教学时数] 4学时 [教学内容] 1.详细讲解：
阴阳五行学说的基本内容的知识点；阴阳五行学说在中医学中的应用的知识点； 3.重点讲解：
阴阳对立制约、阴阳互根互用、阴阳交感与互藏、阴阳消长、阴阳转化的知识点；五行相生与相克、五行相乘与相侮的知识点。 3.一般讲解：
阴阳五行的概念的知识点；阴阳的属性特点的知识点；五行的特性的知识点；
第三章
藏象学说
[教学目标与要求] 掌握：
1.藏象学说的特点和各脏腑的主要生理功能及其系统的连属。2.气血津液的功能。 熟悉：
1.藏象的含义和内容（脏、腑、奇恒之腑的含义及其区别）。2.气血津液的概念、气的分类、气血津液之间的关系。 了解：
1.脏腑的主要病理表现和脏腑之间的关系。2.气血津液的生成及运行。
3、体质 [重点] 1.五脏的生理功能； 2.六腑的生理功能。
3、精、气、血、津液的功能。[难点] 1.五脏六腑的生理功能。
2.精、气、血、津液之间的相互联系。[教学时数] 8学时 [教学内容] 1.详细讲解：
心肝脾肺肾及胆胃小肠大肠膀胱三焦的生理功能、五脏与形、窍、志、液的联系的知识点；精与气的基本概念的知识点；精、气、血、津液的功能及之间的关系的知识点。 2.重点讲解：
心肝脾肺肾及胆胃小肠大肠膀胱三焦的生理功能的知识点；气的功能的知识点。 3.一般讲解：
奇恒之腑生理功能的知识点；脏与脏、脏与腑、腑与腑之间关系的知识点；
第四章
病因病机
[教学目标与要求] 掌握：
1.六淫各病邪的性质和致病特点。2.七情的概念，七情内伤的致病特点。 熟悉：
1、饮食失宜、劳逸失度的致病特点。
2、痰饮、瘀血的致病特点。
3、正邪的概念。
4、正邪相争病机规律及其内容。
5、阴阳失调、气机失常病机规律及其内容。了解：
1、病因的概念。
2、六淫的含义。
3、痰饮、瘀血的基本概念、形成原因。 [重点] 1.六淫、七情的致病特点；
2.邪正盛衰与虚实变化和疾病发展转归的关系。[难点] 1.七情内伤的致病特点；
2.阴阳盛衰与发病、寒热变化、疾病转归的关系。[教学时数] 3学时 [教学内容] 1.详细讲解：
六淫的概念及共同致病特点的知识点；六淫各自的性质和致病特点的知识点；七情的基本概念的知识点；七情内伤的致病特点的知识点；饮食失宜的知识点；痰饮、瘀血的致病特点的知识点。 2.重点讲解：
六淫致病特点的知识点。七情内伤的致病特点的知识点。 3.一般讲解：
邪正盛衰的知识点；阴阳失调及气机失常的知识点。
第五章
四诊
[教学目标与要求] 掌握：
1.得神、少神、失神及假神的主要特征及临床意义。2.五色主病。 3.舌质、舌苔的变化及其临床意义。 4.疼痛的性质及临床意义。
5.浮脉、沉脉、迟脉、数脉、虚脉、实脉、弦脉、紧脉、滑脉、涩脉的脉象与主病。熟悉：
1.望、闻、问、切四诊的概念。
2.望舌形与舌苔的内容及其临床意义。3.舌与脏腑的关系。
4.望小儿指纹变化的临床意义。
5.问寒热、问汗、问疼痛部位的临床意义。6．妇科与儿科的问诊特点。 7．按脘腹与手足的临床意义。
8．结脉、代脉、促脉的脉象及主病。 了解：
1.四诊的基本原理及运用原则。2.局部望诊的内容及临床意义。 3.望排出物的内容及其临床意义。 4．闻诊的内容及其临床意义。 5．问饮食口味、问睡眠、[重点] 1.舌诊的基本要点。 [难点] 1.诊脉的部位、方法、正常脉象和特征。 [教学时数] 8学时 [教学内容] 1.详细讲解：
四诊内容的知识点。 2.重点讲解：
舌诊、脉诊的基本要点的知识点。 3.一般讲解：
按诊的基本要点的知识点。
第六章
辨证
[教学目标与要求] 掌握：
1.表证、里证、寒证、热证、虚证、实证、阴证、阳证的辩证要点。
2.脏腑辨证中各证的辨证要点；心与小肠辩证中的心气虚、心阳虚、心阴虚、心血虚及心血於阻的临床表现；肝与胆辩证中的肝气郁结、肝阴虚、肝血虚、肝阳上亢、肝胆湿热的临床表现；脾与胃辩证中的脾气虚、脾阳虚、脾不统血的临床表现；肺与大肠辩证中的肺气虚、肺阴虚、痰热壅肺、痰湿阻肺、大肠湿热的临床表现；肾与膀胱辩证中的肾阴虚、肾阳虚、膀胱湿热的临床表现。 熟悉：
1.八纲辨证的概念；表证与里证、寒证与热证、虚证与实证的鉴别；亡阴证、亡阳证的具体表现。
2，脏腑辨证的概念；心火炽盛、风热犯肺、大肠结热、脾气下陷、胃火炽盛、胃腑气滞、肝风内动、肾气不固、肾虚水犯、肾不纳气、心肺气虚、心脾两虚、心肾不交、心肾阳虚、肝肾阴虚、肺脾气虚、脾肾阳虚、肝脾不调、肝胃不和、肝火犯肺、肺肾阴虚的临床表现。 了解：
1.表证与里证、寒证与热证、虚证与实证的关系。
2.痰迷心窍、痰火扰心、小肠实热、小肠虚寒、风寒束肺、燥邪犯肺、大肠液亏、寒湿困脾、脾胃湿热、胃阴虚、胃阳虚、食滞胃脘、肝火上炎、胆郁痰扰、寒凝肝脉、肾精不足的临床表现。 [重点] 1.脏腑辨证； 2.八纲辨证。 [难点] 1.脏腑辨证。
[教学时数] 6学时 [教学内容] 1.详细讲解：
八纲的概念、八纲辨证的概念、八纲辨证的临床意义的知识点；表证、里证、寒证、热证、虚证、实证、阴证、阳证的辩证要点的知识点；表证与里证、寒证与热证、虚证与实证的鉴别；亡阴证、亡阳证的具体表现的知识点；脏腑辨证的概念的知识点；脏腑辨证（各证型病因、辨证要点、临床表现与分析）的知识点；脏腑兼证辨证（重点通过病例分析使学生掌握临床辨证要点，抓住辨证规律）的知识点。 2.重点讲解：
心与小肠、肝与胆、脾与胃、肺与大肠、肾与膀胱病变中各常见证的要领、主要临床表现、辨证要点及相关鉴别诊断的知识点。 3.一般讲解：
表证与里证、寒证与热证、虚证与实证的关系的知识点；痰迷心窍、痰火扰心、小肠实热、小肠虚寒、风寒束肺、燥邪犯肺、大肠液亏、寒湿困脾、脾胃湿热、胃阴虚、胃阳虚、食滞胃脘、肝火上炎、胆郁痰扰、寒凝肝脉、肾精不足的临床表现的知识点。 注：六经辩证、卫气营血辩证为自学内容。
第七章
防治原则与治法
[教学目标与要求] 掌握：
1.治病求本、正治、反治，同病异治、异病同治的治疗原则。2.扶正祛邪、调整阴阳、标本缓急的治疗原则。 熟悉：
1.汗、吐、下、温、清、消、补、和八种治疗原则。了解：
1.未病先防、既病防变、因时、因地、因人制宜的治疗原则。[重点] 1.调整阴阳； 2.扶正祛邪；
3、同病异治；
4、异病同治。[难点] 治病求本。
[教学时数] 2学时 [教学内容] 1.详细讲解：
防治原则的概念、治未病的概念及其与养生的关系的知识点；治病求本：是治病的主导思想，是整体观念和辨证论治的体现，求本即是辨病因病机和证的知识点；调整阴阳、扶正祛邪、同病异治、异病同治及三因制宜的知识点。 2.重点讲解：
正治与反治、同病异治、异病同治的知识点；扶正祛邪、调整阴阳、标本缓急的知识点。
3.一般讲解：
汗、吐、下、温、清、消、补、和八法的概念及适应症的知识点。
第八章
中药
[教学目标与要求] 掌握：
1.中药的性能、配伍原则、用药禁忌。2.中药的配伍七情。
3、常用56味中药的功效，主治。熟悉：
1.用药剂量、煎药方法、应用注意事项。
了解：
1.中药的产地，采收及其他炮制方法。2.药物的入药部位及性味归经。 [重点] 中药的性能功效，主治，配伍。 [难点] 常用中药的功效，主治，配伍（指基本规律和特殊意义者）及某些特殊用法。 [教学时数] 6学时 [教学内容] 1.详细讲解：
中药性能：四气五味、升降浮沉、归经、毒性。解表药、清热药、祛风湿药、祛湿药、温里药、理气药、消导药、理血药、、化痰止咳平喘药、安神药、平肝息风药、补虚药、泻下药、固涩药的含义，功效，适应范围的知识点。 2.重点讲解：
麻黄、桂枝、独活、秦艽、柴胡、薄荷、藿香、茵陈、车前子、茯苓、石膏、知母、栀子、金银花、连翘、生地、黄芩、黄连、黄柏、山楂、鸡内金、大黄、芒硝、贝母、半夏、桔梗、杏仁、干姜、附子、陈皮、香附、枳实、丹参、川芎、桃仁、红花、三
七、人参、党参、黄芪、白术、甘草、熟地、当归、白芍、沙参、麦冬、枸杞、杜仲、五味子、山萸肉、乌梅、天麻、钩藤、龙骨、酸枣仁等药的功效，主治的知识点。3.一般讲解：
用药剂量与药效的关系及确定剂量大小的依据；中药的煎煮时间与方法（包括先煎，后下，包煎）的知识点。
注：本教学大纲未提到的中药均为自学内容。
第九章
方剂 [教学目标与要求] 掌握：
1.方剂的组成原则。
2.常用15首方剂的组成、功用、主治。熟悉：
1.方剂的组成变化。
2.常用5首方剂的组成、功用、主治。了解：
1.方剂的剂型。 [重点] 1.每类方剂组成意义、配伍特点和主治等，分别予以重点阐述。 [难点] 1.每类方剂组成中君、臣、佐、使之间的配伍。 [教学时数] 4学时 [教学内容] 1.详细讲解：
方剂“君、臣、佐、使”的基本结构，以及“君、臣、佐、使”的具体含义的知识点；掌握、熟悉的方剂的组成、功用、主治等的知识点。 2.重点讲解：
麻黄汤、桂枝汤、银翘散、川芎茶调散、天麻钩藤饮、三仁汤、藿香正气散、白虎汤、小柴胡汤、逍遥散、保和丸、大承气汤、二陈汤、理中丸、柴胡疏肝散、血府逐淤汤、四君子汤、补中益气汤、六味地黄丸、玉屏风散组成、功用、主治的知识点。 3.一般讲解：
方剂的服药时间和服药方法的知识点。
注：本教学大纲未提到的方剂均为自学内容。
第十章
针灸
[教学目标与要求] 掌握：
1.经络的生理功能。
2.十二经脉的命名、走向、交接规律、表里络属关系及流注次序。2.常用腧穴的定位及操作、常用进针法、行针手法、腧穴主治规律。 熟悉：
1.针刺前的准备，针刺注意事项及意外情况的处理、得气的概念、常用腧穴的主治作用。了解：
1.腧穴的概念、针刺练习方法、灸法的概念，常用灸法及其适应症。[重点] 1.十二经脉的走向交接规律。
2.十四经穴常用腧穴的定位、主治和操作。[难点] 1.常用腧穴的定位、主治及操作。 [教学时数]6学时 [教学内容] 1.详细讲解：
针刺方法（针具、针灸前的准备、毫针刺法、针刺注意事项及意外情况的处理。）的知识点；腧穴（概念、分类、主治规律、定位方法）的知识点；常用腧穴（定位、主治、操作）的知识点；十二经脉的走向交接规律、分布规律、表里关系、流注次序的知识点。腧穴的作用、主治规律和定位方法、主治和操作的知识点。 2.重点讲解：
尺泽、列缺、合谷、曲池、迎香、地仓、颊车、足三里、三阴交、后溪、攒竹、承山、太溪、委中、内关、外关、翳风、风池、环跳、阳陵泉、太冲、大椎、百会、水沟、承浆穴定位方法、主治和操作的知识点。 3.一般讲解：
十四经脉的循行路线的知识点；灸法（原料、常用灸法、施灸注意事项及其适应症）的知识点。
注：经外奇穴、耳针疗法、推拿疗法、拔罐疗法均为自学内容。
第十一章
常见病
[教学目标与要求] 掌握：
1.感冒、内伤发热、胃痛、便秘的证型分类、每一证型的辩证要点、治法及方药。熟悉：
1.感冒、内伤发热、胃痛、便秘的病因病机；了解：
感冒、内伤发热、胃痛、便秘的概念及其症候分析。 [重点] 1.感冒、内伤发热、胃痛、便秘的证型分类、每一证型的辩证要点、治法及方药。 [难点] 1．感冒、内伤发热、胃痛、便秘的证型分类、每一证型的辩证要点 [教学时数]6学时 [教学内容] 1.详细讲解：
感冒、内伤发热、胃痛、便秘的病因病机、证型分类、每一证型的辩证要点、治法及方药的知识点。
2.重点讲解：
感冒、内伤发热、胃痛、便秘的证型分类、每一证型的辩证要点、治法及方药的知识点。
3.一般讲解：
感冒、内伤发热、胃痛、便秘的概念及其症候分析的知识点。 注：其余疾病为自学内容。
大纲执笔人： 冀秀萍 大纲校对人： 马骋宇 大纲审定人： 赵联社
推荐第9篇：中医学习题
一：名词
1，阴阳：宇宙中相互关联的事物、现象对立双方属性的概括。
2，肝主疏泄：指肝有疏通、调达、升发的特性，调畅人体全身气机的功能。 3，肾藏精：指肾对精有闭藏提供的功能。
4，肺主气：包括肺主一身之气和呼吸之气两部分。
5，津液：一切正常水液的总称。
6，四诊：望闻问切四种诊察疾病的方法，是搜集临床资料的主要方法。 7，痰饮：痰和饮都是水液代谢障碍形成的病理产物。
8，病机：疾病发生、发展、变化的机理。
9，谵语：神志不清、声高、胡言乱语、语无伦次。
10， 八纲辨证：表、里、寒、热、虚、实、阴、阳八个症状类型。 二：填空
1，中医四部经典：《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《温病条辨》。 2，木为火之母，土为火之子，火为水之所胜，土为水之所不胜。 3，手三阳经包括：手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。
4，五脏的外华是：心其华在面，肺其华在皮毛，脾其华在唇，肝其华在爪，肾其华在发。
5，经络是经脉和络脉的总称。
6，六淫传入的途径主要是口鼻和肌表。
三：简答题
1，为什么说脾胃为后天之本？
答：脾与胃以膜相连，其间有经脉相乎络属而密切联系。脾与胃运纳协调，升降相同，燥湿相济，共同完成食物的消化吸收及水谷精微的输布，以滋养全身，化生气血、津液，故称脾胃为“后天之本”。
2，心主血脉的生理作用是什么？
答 ：心主血脉的生理功能：心气推动血液运行，心气旺盛，血液通利，运行不息，营养全身。表现：脉搏节律均匀，和缓有力，跳动均匀，和缓，其动应手，感觉正常，面色红润，光泽。
3，简述肝肾之间的相互关系？
答：肝肾同居下焦，肝藏血，肾藏精。肝肾关系，主要是精和血及肝肾阳液互生的关系。血的再生有赖于肾中精气的气化，肾中精气的充盛，有赖于血的滋养。精能生血，血能化精，精血相互滋生，相互转化，称为“精血同源”。肝肾之阴也息息相通，相互滋生。肾阴能滋养肝阴，肝阴可资助肾阴。肝肾关系极为密切、故有“肝肾同源”之说。
4简述“有神”“无神”的区别点？
5，何为“七情”，“七情”的致病特点？
答：七情即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，七情是人体对客观事物的不同反应，正常情况下一般不会使人致病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，使人体气机紊乱，肝腑阴阳气血失调，才能导致疾病的发生。由于它是造成内伤病的主要治病因素之一，故又称“内伤七情”：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤胃。
推荐第10篇：中医学绪论
中医学绪论试题
一、选择题
A型题
1.标志着中医学理论形成的医著是
A《黄帝内经》B《千金要方》C《脉经》D《外经》E以上都不是
【绪论】、【中医学的发展】、【四大经典】；【中等】；【1分钟】；【掌握】；【记忆】；【A】
2.张仲景的著作是
A《伤寒论》B《诸病源候论》 C《温热论》 D《瘟疫论》 E以上都不是
【绪论】、【中医学的发展】、【四大经典】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【A】
3.中医学理论体系的特点
A取象比类 B司外揣内 C注重整体研究 D整体观、辨证论治及恒动观 E以上均不是
【绪论】、【中医理论体系】、【整体观】；【中等】；【1分钟】；【掌握】；【记忆】；【D】
4.《诸病源候论》的作者是
A 巢元方 B孙思邈 C王叔和 D 皇甫谧 E陈无择
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【A】
5.首倡病因学“三因学说”的医家是 A.张仲景 B秦越人 C巢元方 D陈无择 E王清任
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【D】
6.认为“内伤脾胃，百病由生”的医家是 A李东垣 B李中梓 C李时珍 D李月池 E以上均不是
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【A】
7.认为“阳常有余”的医家是
A刘完素 B朱震亨 C张子和 D张仲景 E李东垣
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【B】
8.《医林改错》的著者是
A王清任 B吴又可 C吴鞠通 D张从正 E张景岳
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【了解】；【记忆】；【A】
9.中医认识和疾病的主要依据是
A病种 B病名 C症状 D体征 E证候
【绪论】、【中医理论体系】、【辩证施治】；【中等】；【1分钟】；【掌握】；【记忆】；【E】
10.“证”的基本含义是
A疾病过程的症状总和 B疾病过程的体征总和 C疾病过程的病理概括 D疾病过程的病因病性 E以上均不是
【绪论】、【中医理论体系】、【辩证施治】；【中等】；【1分钟】；【掌握】；【记忆】；【C】
11.中医理论体系发展过程中，百家争鸣最活跃的时期是
A先秦秦汉 B两晋隋唐 C宋金元 D明清 E近代
【绪论】、【中医学的发展】；【金元四大家】【中等】；【1分钟】；【了解】；【记忆】；【C】
12.我国现存最早的一部古典医籍是
A《黄帝内经》B《千金要方》C《脉经》D《外经》E以上都不是
【绪论】、【中医学的发展】、【四大经典】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【A】
13中医学整体观念的内涵是
A人体是一个有机的整体 B人是社会的组成部分C昼夜晨昏对人体的影响D自然界是一个有机的整体 E人体是一个整体，人和自然界的统一性
【绪论】、【中医理论体系】、【整体观】；【中等】；【1分钟】；【掌握】；【记忆】；【E】
14.奠定了中医学辨证论治理论体系基础的医籍是
A《黄帝内经》B《千金要方》C《脉经》D《外经》E《伤寒杂病论》
【绪论】、【中医学的发展】、【四大经典】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【E】
15.我国现存最早的药物学专著是
A《黄帝内经》B《千金要方》C《脉经》D《外经》E《神农本草经》
【绪论】、【中医学的发展】；【四大经典】【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【E】
16.我国第一部脉学专著是
A《黄帝内经》B《脉经》C《金匮要略》D《外经》E《神农本草经》
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【了解】；【记忆】；【B】
17.我国第一部探讨病因病机和证候学的专著是
A《黄帝内经》B《脉经》C《诸病源候论》D《外经》E《神农本草经》
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【了解】；【记忆】；【C】
18我国现存第一部验舌的专著是
A《黄帝内经》B《敖氏伤寒金镜录》C《诸病源候论》D《外经》E《神农本草经》
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【了解】；【记忆】；【B】
B型题
A刘完素
B张从正
C李杲
D张仲景
E朱震亨
1.金元四大家中“寒凉派”的代表人物是
2.金元四大家中“攻下派”的代表人物是
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【1A、
2B】
A刘完素
B张从正
C李杲
D张仲景
E朱震亨
3.金元四大家中“补土派”的代表人物是
4.金元四大家中“滋阴派”的代表人物是
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【3C、4E】
A《神农本草经》
B《备急千金药方》
C《针灸甲乙经》
D《本草纲目》
E《金匮要略》
5.我国现存最早的针灸学专著
6.我国现存最早的药物学专著
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【2分钟】；【了解】；【记忆】；【5C、6A】
A寒凉派
B补土派
C清热派
D滋阴派
E攻下派
7.金元四大家中刘完素是（）派的代表人物
8.金元四大家中李杲是（）派的代表人物
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【7A、8B】
A寒凉派
B补土派
C清热派
D滋阴派
E攻下派
9.金元四大家中朱震亨是（）派的代表人物
10.金元四大家中张从正是（）派的代表人物
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【9D、10E】
A《神农本草经》
B《伤寒杂病论》
C《本草纲目》
D《金匮要略》
E《黄帝内经》
11.奠定了中药学理论体系基础的是
12.奠定了中医学辨证论治理论体系基础的是
【绪论】、【中医学的发展】、【四大经典】；【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【11A、12B】
A《本草纲目》
B《神农本草经》
C《新修本草》
D《伤寒杂病论》
E《备急千金药方》
13.我国现存最早的药物学专著是
14世界上最早的国家药典是
【绪论】、【中医学的发展】；【四大经典】【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【13B、14E】
A李时珍
B张仲景
C孙思邈
D王叔和
E巢元方
15.《本草纲目》的作者是
16.《伤寒杂病论》的作者是
【绪论】、【中医学的发展】、【四大经典】；【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【15A、16B】
A《神农本草经》
B《针灸甲乙经》
C《本草纲目》
D《黄帝内经》
E《伤寒杂病论》
17.最早提出药物分类方法的书籍是
18.我国现存最早的针灸学专著是
【绪论】、【中医学的发展】；【四大经典】【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【17A、18B】
二、填空题
1.中医学理论体系的基本特点是（）、（）。
【绪论】、【中医理论体系】、【整体观】；【中等】；【1分钟】；【掌握】；【记忆】；【整体观念、辨证论治】
2.中医学的整体观念主要体现在三个方面，一是（），二是（），三是（）。
【绪论】、【中医理论体系】、【整体观】；【中等】；【2分钟】；【掌握】；【记忆】；【人体是一个有机整体、人与自然环境的统一性、人与社会环境的统一性】
3.我国现存最早的一部药物学典籍是《》。
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【神农本草经】
4.《》奠定了中医学的理论基础，为我国现存医学文献中最早的一部典籍。
【绪论】、【中医学的发展】、【四大经典】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【黄帝内经】
5.金元四大家是（）、（）、（）、（），后世分别称他们为（）、（）、（）、（）。
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【2分钟】；【熟悉】；【记忆】；【刘完素、李杲、张从正、朱震亨、寒凉派、脾胃学派、攻邪派、养阴学派】
6.后世称为脾胃学派的是金元四大家中的（ ）。
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【李杲】
7.后世称为寒凉派的是金元四大家中的（ ）。
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【刘完素】
8.后世称为攻邪派的是金元四大家中的（ ）。
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【张从正】
9.后世称为养阴学派的是金元四大家中的（ ）。
【绪论】、【中医学的发展】、【金元四大家】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【朱震亨】
三、判断题 1.《黄帝内经》是中医学中成功的运用辨证论治的第一部专书。（）
【绪论】、【中医学的发展】、【四大经典】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【×】
2.隋代巢元方等编著的《诸病源候论》是中医学的第一部病因病机证候学专书。（）
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【√】
3.宋代钱乙的《三因极一病症方论》提出了著名的“三因学说”。（）
【绪论】、【中医学的发展】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【×】
4.机体统一性的形成，是以五脏为中心，配以六腑，通过经络系统“内属脏腑，外络肢节”的作用而实现的。（）
【绪论】、【中医理论体系】、【整体观】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【√】
5.中医治病不是着眼于“病”的异同，而是着眼于“证”的异同。（）
【绪论】、【中医理论体系】、【辨证论治】；【中等】；【1分钟】；【熟悉】；【记忆】；【√】
6.“证”的定义是：机体在疾病发展过程中的某一阶段的病理概括。（）
【绪论】、【中医理论体系】、【辩证施治】；【中等】；【1分钟】；【掌握】；【记忆】；【√】
第11篇：药物美容学论文
药物美容学心得
在本学期的通识选修上我选修了药物美容学这门课程。时下不少的女性也喜欢通过药物来美容。但临床中医认为：“是药三分毒”，任何药品对人体都有一定的副作用，包括对美容的副作用。特别是有的药品对皮肤、头发、形体美的损害更大。鉴于此，我通过本学期的学习，学会了一些比较基础的药理知识和养生美容之道。以下是我的一些心得体会。
从概念出发，药物美容学是研究以药物为主要手段而达到美容目的的一门医学学科（严格的讲，美容是指采用某种手段直接作用于机体，使机体本身达到美化。如护肤，疗肤和文刺等，其范畴属医学范畴，至于化妆等虽也可达到美化形象的目的，但属装潢性，即“外包装”）。药物美容学的形成和发展经历了漫长的岁月，在美容医学中位居第二，但在实际应用上却应属首位。
从本课程的内容上来说，药物美容学的内容主要包括药理学与美容药物学两个部分：药理学是研究药物与机体 (包括病原体)之间相互作用的规律及其原理的一门科学。药物美容学是研究以药物作用为主要手段，达到美容目的的一门学科。药物种类包括西药、中药和药膳。作用途径包括内用和外用。因此该学科在内容上实际涉猎到传统临床医学的药物学、中医药学和皮肤病学等。
从药物美容的应用来看，美容药物的应用包括两个方面，一是内用，一是外用。美容中药包括纯天然化妆品，药膳等； 美容西药分类较细，涉及目前大部分化学制剂，生物制剂。常用的外用西药为抗菌剂、抗真菌剂。
美容药物学中的外用药物主要有两类：一类是日用化妆品，涂于面部等体表，起保湿，洁肤和护肤等作用，另一类则是对有损美容的皮肤病如雀斑，黄褐斑，痤疮等具有医疗防治作用的皮肤科外用药物制剂。对以上两类药物，特别是第二类药物，不仅要考虑它们对皮肤表面的直接作用，而且要考虑其透皮吸收作用，因这类皮肤病往往位于皮肤深部，药物必须到达病灶方能收到疗效。
中药美容：美容侧重于相貌和仪表的修饰，也包括医治影响美容的疾病，现已注意到美容与心身疾病，精神心理因素的关系，即发展成与调整全身状态，协调机体整体功能密切相连的现代美容学，即“阴阳五行平衡美”。常用中药为解表药、祛风湿药、祛湿药、清热药、祛痰止咳药等等。
内用美容药物是将美容药物通过口服，注射，植入等途径进入体内，达到美容目的或治疗影响美容的病症。目前常规分为中，西两大类药物。中药美容内服法宜结合不同层次的美容人群特性指导用药，达到辨证应用，顺其自然，增进健康的目的。如保健防衰老用药、祛皱药、生发乌发药等等。
从药物美容临床研究的角度讲，药物美容临床研究的范围包括三方面,一是健康无病的保养,如皮肤护理,即护肤,二是影响美容的病症,如肥胖症,需减肥以保
养体形,即养形,但大多数还是第三个方面,影响容颜的皮肤病症,即美容皮肤病的治疗,俗称问题皮肤的处理。
我们本学期的重点是放在了药物美容学这一块。这门课程的主要教学目的是为学习美容学科提供必要的基本理论，为在美容合理用药提供理论依据，同时在掌握药理学基本理论，基本知识、基本技能的基础上，培养我们观察、分析、综合和解决常见美容问题的能力。通过对这门学科的学习，我们懂得了一些基本的选择和应用中、西药物的知识，大致明白了怎么样才能达到美容的目的，又不产生任何不良作用。同时也真正的见识到了药物美容学这个学科所涉及的范围之广泛。让原本在药物种类和药理知识一片空白的我们，领略到了中药、西药和药膳各自的药性和作用。除此之外，我们还学会了一些常用中西药的用法，例如：内服、外用、注射等。
理论只有联系实际，才能体现价值。现在是秋季，相对来说空气比较干燥，紫外线辐射等也都会导致皮肤干燥，出现皱纹等美容问题。从中药的角度来说，当归、桃仁、川芎有活血化瘀的作用，而白芷、白附子、白及能促进黑色素代谢、增白淡斑。适于秋季服用。从西药的角度来说，如氢醌可治疗雀斑，黄褐斑等，果酸可用于皮肤增白。可有效缓解或消除秋季皮肤色素沉着。从药膳的角度来说，应该少吃刺激性食物，多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，才能更好地滋润肌肤，美化容貌。最后向大家推荐3个秋季药物美容的小方法。 推荐
1、中药润肤美白汤
材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副（不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克），盐适量。
做法：把中药清洗后备用；猪肺（或猪肉）放入开水中焯一下切小块；在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦！
推荐
2、秋季饮品：在桂花成熟的季节，摘一些新鲜的桂花，用盐水洗干净，晾干泡在蜂蜜里，过1星期后喝有很浓的桂花香在里面很好喝，而且美容养颜。
推荐
3、淡斑滋养面膜
配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量，鲜乳、蜂蜜各适量。
制作方法：
(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。
(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。
(3)加鲜乳适量调成糊状。
(4)再加蜂蜜1毫升混匀。
用法：用小刷子将面膜均匀地涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
第12篇：美容药物学小论文
克服痤疮，做更美丽的自己
痤疮一直让爱美的女士困扰不已，那么，现在，就让我们来看看痤疮的真实面目以及如何克服它吧。痤疮俗称青春痘，为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科最常见的疾病之一。通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。
发病原因： 痤疮是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。 好发于青春期的男性和女性，男性略多于女性，但女性发病早于男性。有80-90%的青少年患过痤疮，青春期后往往能自然减退或痊愈，个别患者也可延长到30岁以上。 临床表现：痤疮皮损一般无自觉症状，炎症明显时可伴有疼痛，可分为以下几种类型：
1.粉刺：包括白头粉刺和黑头粉刺。是与毛囊一致的圆锥形丘疹，不发红也不隆起与皮面，数量少则不易察觉，用手可以触及含在皮肤中的米粒大的皮损。可为闭合性的，也可为开放性的。开放性粉刺顶端呈黄白色，也可因色素沉积形成黑头粉刺。可挤出头部为黑色而其下部成白色半透明的脂栓。粉刺是痤疮的早期损害，加重时可形成炎症丘疹。
2.丘疹：可为粉刺发展而来的炎症性丘疹，皮损为红色丘疹。
3.脓疱：可在丘疹的基础上形成绿豆大小的脓包。
4.囊肿结节：如果炎症继续发展，可形成大小不等的暗红色结节或囊肿，挤压时可有波动感。
治疗方式： 痤疮是一个容易复发的疾病，且本身病情轻重波动不定。影响痤疮因素很多，单一治疗往往很难收到良好的效果，需要根据病情采取综合治疗。首先要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重痤疮。坚持在症状较轻时外用药物治疗，症状重时加口服药物控制，以缩短痤疮的自然病程，
降低其发生后遗症的可能性（痘印和痘疤）。
1.外用药物：外用药物包括治疗粉刺的维A酸类药物（阿达帕林凝胶），需持续1-3个月见效。也可外用抗生素进行抗微生物治疗，例如林可霉素，过氧化苯甲酰等。
2.口服药物：
中重度痤疮可以联合口服抗生素。可以选择美满霉素，阿奇霉素等。抗生素控制炎症迅速有效，但没有防止复发的作用。重度痤疮可以服用泰尔丝。可以采用开始递减服用药物的方法，或者采用中等剂量位置治疗。服用泰尔丝有防止复发的作用，及时复发其症状也会减轻。主要的副作用是在服药期间，皮肤黏膜会感到十分干燥，需要做好皮肤和黏膜的保湿工作。其次对生育有一定的影响，停药半年才可考虑怀孕。如果患者的皮损与月经周期关系密切，或者查激素水平有异常，可以考虑服用避孕药进行治疗。服用避孕药可以帮助建立稳定的激素周期，控制痤疮的生长，还有减少面部出油，缩小毛孔的作用。3.物理治疗及其他治疗
对于轻度的粉刺和丘疹脓疱，可以选择粉刺挤挑配合中药面膜进行治疗，每周一次，也能收到良好的效果化学换肤：对于主要问题是毛孔不通畅的患者，可以采用果酸换肤使其毛囊口打开，排出毛孔内的油脂栓，达到治疗粉刺的目的。换肤后注意防晒,否则有肤色加深的可能。红蓝光治疗：红蓝光混合光照射疗法具有抗炎和抗菌的作用，对轻中度痤疮的有效率也较高。缺点是需要的次数较多。光动力疗法（ALA-PDT）：是外用光敏剂之后用红光照射，可以使皮脂腺萎缩，杀灭痤疮丙酸杆菌，抗炎等，副作用下，效果好，也有防止复发的作用，是治疗中重度痤疮很好的选择。治疗后也需要防晒，否则有肤色加深，色素沉着形成的可能。4.痤疮后遗症的治疗
痤疮的后遗症主要包括痘印和痘疤。痘印可以外用药物或者使用光子嫩肤去除，痘疤主要采取点阵激光进行皮肤重建。但是由于费用较高，所以最好是积极治疗，避免痘印和痘疤的形成。
现在我们都知道了关于痤疮的知识了，以后相信大家都会正确地对待痤疮。其实，只要小心按照上述所讲，我们就不会被痤疮这个小恶魔困扰
了。多休息，保持身心健康也会使我们更加美丽哦。
第13篇：美容营养学结业论文
美容营养学结业论文
对饮食营养与美容的理解
爱美是人的本性，特别是女性，都希望能够通过化妆、美容、整形 等方法，使自己更加美丽，更具有魅力。但是真正要变美，光靠这些外在的调养手段是不可行的，一定要有内在的调养才能真正具有真正的美丽。
“美”不能只靠化妆品来修饰和靠华丽的衣服点缀，最重要的是要“内因”发挥作用。所谓“内因”就是身体健康。有了健康的身体，才可能有美好的肌肤；有了健康的身体，才会使人神采奕奕、容光焕发。健康的身体是丰富的营养和有效地保养等综合作用的结果。所以，利用天然绿色的食物用于美容，是调理“内因”的最佳选择。民以食为天” ，食物为我们每天的生命活动提供能源，使人类生命得以延续，它与我们息息相关。饮食问题也日益成为人们关注的热点问题。大家都知道，饮食不仅仅是为了填饱肚皮，它还是影响我们身体健康的重要因素。随着人们生活水平的提高，人们也越来越看 重健康饮食。合理的饮食不但可以让我们拥有健康的身体，还可以起到美容的功效。
食物中含有人体所必需的各种营养素。维持人一天生理代谢所需要的最基本的能量来自三大主要物质：糖、脂肪、蛋白质，另外还有水。因此，所谓合理营养 应该具备下列条件：首先，膳食中应该含有机体需要的各种营养素，既蛋白质、脂肪、碳水 化合物和糖类、维生素、无机盐、和水。通过这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命 所需要的热量，提供细胞、组织生长发育与修复的材料，并维持机体的正常生理功能。除了这些营养素，人体需要还七大营养素，这七种营养素是构成人体结构并 参与人体新陈代谢的营养物质， 所以摄取足够和比例恰当的各种营养， 是维持人体代谢的物质基础。因此，要想保持和恢复肌肤永恒的美丽，饮食调养应是最佳选择。
人体所需要的能量和营养素主要是通过食物获得的。自然界供人类使用的食物有数百种，根据其来源可分为植物性食物和动物性食物。各种食物包含的能量和营养素的种类和数量能满足人体营养素需要的程度不同。
食物按类别分有粮食类、豆类和坚果类、蔬菜和水果类、肉类、鱼及水产类、奶类、蛋类、杂类八大类。按性质分有碱性食物和酸性食物两大类。按食物的营养成分分类有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水六大类。 1.粮食类
粮食类包括谷类、麦类、杂粮类。粮食类的主要成分是碳水化合物，它含蛋白质的量很少，每百克粮食约含8～15 克蛋白质。另外脂肪和维生素大多含于粮食的外皮及谷胚部，在加工时多数都损失掉了。因此粮食是提供身体糖分——即热量的主要来源。各种营养素的含量均不相同，大米蛋白质的生理价值较其他谷类为高，所含的氨基酸也比较完全。其他如小米、小麦、高梁、玉米等蛋白质的生理价值均不算高。在粮食中，有助于健肤美容的食品主要有：⑴大麦（燕麦），含维生素B、脂肪、葡萄糖及磷脂等成分，可以煮粥或制成各种面点，现在市场上有售麦片等半成品，食用起来更为方便。常吃大麦具有使须发乌黑、容颜焕发的功效。因此，国外把燕麦片粥做为美容食品。⑵梗米（“九二”米），它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B
2、尼克酸等成分，尤其是尼克酸和氨基酸的含量比其他谷类都高。常吃梗米可以减肥轻身，也可以使肌肉消瘦者丰满，并有聪耳明目、润肤红颜的功效。⑶米油（米汤）。煮米粥时，粥面上浮起的米油可使人白嫩肥胖，宜长期服用。有人习惯煮粥时将粥面浮起物撇弃，这就大大降低了粥的营养成分。⑷薏米仁，薏米仁含脂肪、蛋白质中的多种氨基酸及大量的维生素B及钙、磷、钾等，具有防皮肤粗糙，消除赘疣的作用，是我国传统的美容食品。
2.豆类，坚果类
豆类和坚果类是植物蛋白质的重要来源，在素膳中显得尤为重要。豆类含有很高的蛋白质、脂肪和糖，能提供给人体充分的热量。豆子的种类不同所含的营养素也不同。⑴黄豆 黄豆是豆类中营养价值最高的食物，含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B 等，具有使皮肤润泽、柔滑细嫩的作用，纯豆浆的营养价值价值甚至可与牛奶比美。⑵绿豆 绿豆含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、B 及多种微量元素，有滋润皮肤、清热解毒的作用，对于皮肤炎症及青春痘有一定的疗效。⑶红豆 红豆含蛋白质、碳水化合物及铁等成分，经常食用可以补血养颜。⑷花生 花生含丰富的植物蛋白、脂肪，特别是含大量的亚油酸，能滋养皮肤，特别适合干性皮肤的人经常食用。⑸核桃 核桃含蛋白质、脂肪、维生素A、B、C、E 及镁、铝、铁等微量元素，可生吃，也可熟食，有润肌肤黑毛发的作用，是极好的美容食品。
3.蔬菜 水果类
蔬菜和水果都含有丰富的水分、纤维质、无机盐类及维生素，是膳食中维生素A、C、B2 和钙的主要来源。蔬菜水果里头的植物纤维素能够清除肠脏系统的废物和腐败物质，如果体内的废物不能经过排泄器官及时排出，皮肤就会代替它们排弃废物，这样的皮肤多会灰暗无光或生暗疮等。因此，我们说蔬菜和水果是美容的重要食品。⑴芹菜 芹菜含有钙、磷、铁及蛋白质，粗纤维含量较多，可促进皮肤之健美。⑵西红柿 西红柿又称蕃茄，含大量维生素C、A 及钙、磷、铁等，可生吃也可熟食，可使皮肤细嫩、红润，并可外用于敷面，或配合其他营养食品。⑶黄瓜 黄瓜含维生素C、B 等，生、熟均可食用。可抑制食物中碳水化合物等在体内转化成脂肪，因此不仅可滋养皮肤，还可以防止肥胖，保持体形健美。⑷萝卜 萝卜含胡萝卜素及多种微量元素。生、熟均可食用。具有防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤的作用。⑸苹果 多种维生素，常生吃可美容护肤，用于敷面可消除黑眼圈。⑹梨 含维生素C、B 及微量元素等，有收缩皮肤的功能，食用可润肺、养颜。⑺枣 有补血之功能，经常食用使人面色红润、容光焕发，特别适合体弱者和干性皮肤的人食用。
4.肉类
肉类食品供给人体优质的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，其营养价值很高，是日常生活中主要的食品之一。⑴猪蹄 含丰富的大分子胶原蛋白，具有滋润皮肤，增强皮肤弹性和光洁度的作用，皮肤干燥而多皱者宜经常食用。⑵羊肝 含磷及维生素A 丰富，有补血、补肝、明目的作用。⑶兔肉 含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素，可润泽皮肤，保持体形苗，是当代提倡的美容营养食品。
5．鱼类 水产类
鱼类和水产类食品蛋白质含量丰富，几乎与肉类相同，脂类含量低于肉，一般钙质含量都比肉类高，另外其维生素含量特别丰富。⑴牡蛎 含维生素A、B、C、D、E。 熟食有美容颜、细肌肤之功效。⑵海带 含多种维生素及碘，常食用可使头发乌黑柔软，可减肥、治疗银屑病和呷状腺肿大症。⑶紫莱 含蛋白质、碘、叶绿素及维生素A、B2 等，常食用可使皮肤光泽而有弹性，也可使头发乌黑亮泽。
6.奶类
奶类食品中蛋白质及无机盐含量很高，营养素比较完全，且宜于人体消化吸收。奶类不仅可以饮用，能润泽肌肤，使头发黑亮，对护肤也有良好的效果。 7.蛋类
蛋类的营养价值很高，食用的方法又简易，同时我国产蛋资源丰富，因此，蛋类在我国膳食中占有极重要的地位。蛋类中含有最优质的蛋白质，同时也含有脂肪、无机盐和维生素。一般来讲，蛋白比蛋黄的蛋白质含量高。食用蛋类可滋阴润燥，有利于皮肤的光润。
8.杂类食物
杂类食物含有人体所需的不同营养成分，有些杂类食物对美容还有特殊的功效。⑴油脂类 常食用可使皮肤白嫩光滑，对脱发也有一定疗效，皮肤干燥 的人适多食用。菜油含维生素E 和亚油酸，可促进血液循环，防止皮脂氧化， 抑制皱纹和褐斑的生成。黑芝麻油可润肤乌发。⑵花粉 含20 多种氨基酸及微量元素。花粉作为美容食品正风靡各国，花粉不仅能延年益寿，还有“内服的化妆品”之称，具有抗衰老，改善皮肤素质，增强皮肤弹性的功效。⑶白木耳 白木耳是一种增加皮下胶质，防止皮肤皱纹生成的食品。它含有天然的植物性胶质，还可通便润肠，长期食用，能使肤色光润。
食物按其性质可分为碱性食物和酸性食物两大类。碱性食物大部分为蔬菜和水果。这类食物有促进血液循环，防止皮肤粗糙老化的作用。一般健康人的血液、淋巴液、骨骼液均呈弱碱性。酸性食物会补充人体所需的主要营养。人体内的酸碱度是有一定比例的，正常的比例是四份碱性食物比一份酸性食物，即碱和酸的比例为4：1。
以上是对不同食物的类别分析出的其营养成分和美容价值。我想每个人都想实现自己的人生价值，每个人都想过得舒坦，能够过得更有尊严，拥有好的身体，清爽的外表。好的身体状态，自主的生活是实现人生价值的基础。所以才需要养生，改善自己的生活状态，而养生不仅需要规律的生活，合理的运动还有在食品营养上多用心。食品的营养与生活质量是密切相关的，掌握饮食方面的知识各种营养素的功用，不仅能充实自身的知识，提升滋生的生活品味，增强生活趣味，还能根据自己学到的营养学知识，反思自己以前不好的生活方式。其实我们还有很多地方需要注意，其实简单点儿就是多喝水，喝开水，多吃水果，多吃蔬菜，肉食同样很重要，该吃就吃，不挑食，规律生活。 通过学习食品营养学知识让我们的生活更均衡，要健康，越变越漂亮。
参考文献：
http://baike.baidu.com/view/396137.htm#3 百度文库 营养健康学说教程 《食品营养与美容》教学课件
白寒松---《食品与健康》1999年06期 – 食品营养素的美容功效 李梅芳---《家庭医学》1998年第17期 – 食品营养素对美容的功效 陈义凤; 游海; 何金明; 邓泽元; 陶秉莹---《南昌大学学报》 – 食品营养与营养食品
1994 年06月 6
292
第14篇：化妆品与美容论文
序号：49
《化妆品与美容》论文
美丽之路
姓名：
学号：
班级：
院系：工学院
指导老师：余莉莉
美丽之路
俗话说：“爱美之心人皆有之”。每一个人都不是十全十美的，总会存在一些的缺陷，特别是身体上表现出来的外在缺陷，更容易造成自卑心理。现在虽是整容盛行的年代，可整容通常不能为众人所认可，而且这也是高风险、高投入的事情。所以为了找回自信，更多的人选择了化妆。
让我们踏上美丽之路，认知化妆品发展的历史与趋势。在这条美丽之路上，让每一位爱美人士，找到自信、找到自我。
根据2007年8月27日国家质检总局公布的《化妆品标识管理规定》，化妆品是指以涂抹、喷洒或者其他类似方法，散布于人体表面的任何部位，如皮肤、毛发、指趾甲、唇齿等，以达到清洁、保养、美容、修饰和改变外观，或者修正人体气味，保持良好状态为目的的化学工业品或精细化工产品。
化妆品的使用历史源远流长。据记载可追溯到公元前儿世纪的埃及、希腊和中国。化妆品的发展历史，大约可分为下列五个阶段： 1.古代化妆品时代
在原始社会，一些部落在祭祀活动时，会把动物油脂涂抹 在皮肤上，使自己的肤色看起来健康而有光泽，这也算是最早的护肤 行为了。 由此可见， 化妆品的历史几乎可以推算到自人类的存在开始。 在公元前 5 世纪到公元 7 世纪期间， 各国有不少关于制作和使用 化妆品的传说和记载，如古埃及人用粘土卷曲头发，古埃及皇后用铜 绿描画眼圈， 用驴乳浴身， 古希腊美人亚斯巴齐用鱼胶掩盖皱纹等等， 还出现了许多化妆用具。中国古代也喜好用胭脂抹腮，用头油滋润头 发，衬托容颜的美丽和魅力。 2.矿物油时代
上个世纪70年代，日本多家名牌化妆品企业，被18位因使用其化妆品而罹患严重黑皮症的妇女联名控告，此事件既轰动了国际美容界，也促进了护肤品的重大革命。 早期护肤品化妆品起源于化学工业，那个时候从植物中天然提炼还很难，而石油，石化，合成工业很发达，所以很多护肤品化妆品的原料来源于化学工业，截至目前仍然有很多国际国内的牌子再用那个时代的原料，一个价格低廉，原料相对简单，成本低。所以矿物油时代也就是日用化学品时代。但是目前看来，所有护肤品化妆品中的致癌物，有害物质
2 全部来自那个时代。 3.天然成分时代
从上个世纪80年代开始，皮肤专家发现：在护肤品中添加各种天然原料，对肌肤有一定的滋润作用。这个时候大规模的天然萃取分离工业已经成熟，此后，市场上护肤品成分中慢慢能够找到的天然成份！从陆地到海洋，从植物到动物，各种天然成份应有尽有。有些人甚至到人迹罕至的地方，试图寻找到特殊的原料，创造护肤的奇迹，包括热带雨林。 当然此时的天然有很多是噱头，可能大部分底料还是沿用矿物油时代的成分，只是偶尔添加些天然成分，因为这里面的成分混合，防腐等等仍然有很多难题很难攻克。也有的公司已经能完全抛弃原来的工业流水线，生产纯天然的东西了，慢慢形成一些顶级的很专注的牌子。 4.零负担时代
2010年前，零负担产品开始在欧美台湾流行，以往过于最求植物，天然护肤的产品因为社会的发展，和为了满足更多人特殊肌肤的要求，护肤品中各种各样的添加剂越来越多，所以，导致很多护肤产品实属天然实际并不一定天然，很多使用天然成分，矿物成分的由于产品的成分较多，给肌肤造成了没必要的损伤，甚至过敏，这个给护肤行业敲响了警钟，追寻零负担即将成为现阶段护肤发展史中最实质性的变革。 2010年后，零负担产品开始诞生，以台湾婵婷化妆品为主，一批零负担产品，将主导减少没必要的化学成分，增加纯净护肤成分为主题，给用过频繁化妆品的女性朋友带了全新的变革，“零负担”产品的主要特点在于，产品激烈减少了很多无用成分，护肤成分，例如玻尿酸，胶原蛋白等均为活性使用，直接肌肤吸收，产品性能极其温和，哪怕再脆弱的肌肤只要使用妥当，一般也没有问题。 5.基因时代
随着人体25000个基因的完全破译，当然这其中也有跟皮肤和衰老有关的基因被破解，目前才刚刚开始，但是潜藏在大企业之间的并购已经暗流涌动，许多药厂介入其中。还有很多企业开始以基因为概念的宣传，当然也有企业已经进入产品化。这个时代的特点，就是更严密，更科学，因为技术的先进，而且他的新奇，必须要有严格的临床和实证，严格检测，基因的技术
3 在世界各地都是严格控制的。未来的趋势是每个人的体检都会有基因图谱扫描这项，根据图谱的变化来验证产品的功效。
社会在进步，化妆品的发展也是日新月异，那么化妆品的发展趋势是什么呢？化妆品的趋势将越来越向着更加科学、天然、安全和有效的方向发展，化妆品不仅有滋润、清洁、保湿、防晒、抗皱和护肤等作用，而且还有治疗、修复皮肤的作用，使皮肤更显年轻、自然，感觉更加细腻。高科技化妆品注重安全性、功能性、天然性、环保性，以抗衰老、美白、增发为主题，主要有以下几种趋势： 1.原料新要求
开发新的化妆品原料采用绿色环保型的表面活性剂,同时生物化学的活性物质在化妆品中已广为应用。采用生化合成等方法,制造相应的生化活性物质和维生素衍生物、酶制剂、细胞生长因子 、胶原蛋白、弹性蛋白、神经酰胺和透明质酸等,通过配置成的化妆品将其渗透入皮肤,使其参与细胞的组成与代谢,改变皮肤组织结构等,从而达到具有防皱、抗衰老和增白等功效。 2.天然化妆品
随着社会的发展，人们对健康生活方式的兴趣日益增强，纯天然制品已经深得人心，从而“回归大自然”的倾向迅速波及整个化妆品工业。化妆品原料经历了由天然物向合成品，继而又从合成品向天然物的二次转变。但当今的天然化妆品并不是简单的复旧。现代的天然化妆品是应用先进的科学技术，通过对天然物的合理选择，对其中有效成分的抽提、分离、提纯和改性，以及和化妆品其他原料的合理配用，调制技术的研究和提高，已使当代的天然化妆品的性状大为改观，不仅具有较好的稳定性和安全性，其使用性能、营养性和疗效性亦有明显提高。 3.生物化妆品
生物化妆品指通过生化技术，从天然生物体内提取的生物活性物质或以高新技术生产的活性物质为主要原料，经过特殊工艺制成的化妆品，具有低剂量、高活性、见效快、效果稳定持久等特点。如前面提过的熊果苷、海藻、芦荟、果酸、胶原蛋白、弹性蛋白、表皮生长因子、天然保湿因子等，还有“免疫活性剂”、“高效抗氧化剂”、“细胞激活因子”等。 4.化妆品品种细分化
4 未来化妆品的分类会越来越细，类别也越来越多。由于技术的先进性，可以根据人们的皮肤颜色不同、肤质不同、年龄不同而对化妆品的敏感度、折光度、吸收性和目的性不同来精密设计。同一个品牌的化妆品也会有各年龄段、性别各异的不同型号。现在市场上的儿童化妆品、运动化妆品、男用化妆品、老年化妆品蓬勃发展：
⑴儿童化妆品：随着计划生育的普及，中国家庭对子女更加倍呵护，推动了婴幼儿用品市场的迅速发展，构成一个相对独立且富有生机的行业；
⑵运动型化妆品：防止水分流失、防臭、防汗、便于携带、保湿、杀菌等运动型化妆品是运动型消费者所需要的；
⑶男性专用品：虽然男性化妆品尚未出现旺销态势，但其市场前景及潜力已经引起国际大型化妆品生产企业的注意更多更适合中国男性的化妆新品逐步开始上市；
⑷老年人化妆品：随着人口老龄化的加剧，“银色经济”将带动老年人化妆品市场逐渐升温；
5.特殊功能性、疗效性化妆品
⑴抗皮肤衰老化妆品：皮肤的衰老既有人类基因的遗传因素，又有外界环境的因素，因而皮肤的抗衰老是今后化妆品发展的重点。
（2）祛斑美白化妆品：祛斑美白作为化妆品领域一个永恒的主题依然是人们追逐的取向。中国的中草药品种繁多，中国的传统中医药理论源远流长，系统严谨，我国历代曾有很多治疗黄褐斑、面(黑干)的中药组方一直流传今。所以医药化妆品这一块具有很大的发展空间。
(3）防晒化妆品：近年来的科学研究证明，日光暴晒是使皮肤老化的重要因素之一。强烈的紫外线照射会损害人 体免疫系统，加速肌肤老化，导致各种皮肤病甚至产生皮肤癌。所以，为了防止紫外线对皮肤的伤害，人们需要在外露表皮涂上防晒的保护性化妆品。所以防晒护肤每天都需要，防晒化妆品将是近代化妆品发展中一个永恒的主题。
其他功能性、疗效性化妆品；如：颈部护理用品，健美化妆品，绿色化妆品，治痤疮类，防脱、生发类等方面也值得关注。
经济的全球化、市场的国际化和知识更新的加速, 生物技术、材料技术、
5 电子信息技术、先进的制造技术、环保等技术的进步将会促进和影响化妆品业的发展,都将给化妆品行业带来前所未有的机遇与挑战。所以，化妆品的发展要从历史中吸取教训与经验，又要将他与未来科技结合，在进步中求发展。
本门课程的心得体会：作为一名理工科女生，平时接触的都是男生，在我们工学院一直流传着这样的话：工学院从来就是把女生当男生，男生当超人用的。慢慢地，自己也自然而然的养成了大大咧咧的性格。随着在大学的成长，看着别人越变越美丽，而自己还是一个土包子。这是我变得不自信了，我要改变自己，找回自信。所以，我选择了化妆品与美容这门课程。
通过这门课程的学习，让我真正认知了：“只有懒女人，没有丑女人”这句话的含义。适当的化妆与美容，或许就是我要寻找的美丽之路。通过化妆可以使自己容貌上的某些缺陷加以弥补，扬长避短，使自己更加光彩照人。而且经过化妆之后，将使自己会拥有良好的自我感觉，身心愉快、振奋精神，在人际交往也表现得更为开放，更为自信。
同时，我也发现化妆并非一件简单的事情，并不是把各种东西涂在脸上就行。不能正确的了解和掌握化妆品的种类、化妆品的用法、化妆的程序以及化妆的重点，往往造成适得其反的结果。不光不能有更加美丽的容颜，严重的将会毁容。所以，适合自己的才是最好的。让我了解到化妆要特别注意与时间、空间、服饰、环境等相适应；选用化妆品以不伤害皮肤为原则，化妆品的品性与个人皮肤的性质相吻合。同时，还积累了一些美容心得，比如：如何请正确清洁面部，如何应对毛孔粗大、皮肤粗糙，以及痘痘等问题。而且了解了护肤品的十大品牌，美容护肤的基本步骤和每天不同的最佳时间等等。
这门课程让我收获很大，老师上课的氛围很好，我们在娓娓道来中学习。同时，关于化妆品与美容相关影视的播放，也让我们在娱乐中了解与学习了化妆品文化，更加能调动大家的兴趣和热情。但美中不足的是，没有实践课。所以希望以后在条件允许的情况下，尽量开设些实践课，让同学们亲身体会一下。
总体而言，我还是蛮喜欢这门课的，学习娱乐一体，又对以后的生活工作很有帮助。
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第15篇：健康与美容论文
内容摘要：饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。
饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。
饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。[1]
每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。
碳水化合物主要由谷类、薯类和淀粉食品构成，控制食糖及其制品。脂肪主要以植物油为主，减少动物脂肪。脂肪中的饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1。蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质（动物蛋白和大豆蛋白）。维生素要按供给量标准配膳，有特殊需要者另外增加。一般维生素B
1、维生素B
2、烟酸三者之间的比例为1：1：10较为合理。食物中钙磷比例也要适当。食物中钙磷比例在2：1~1：2之间基本符合机体的吸收和发育，若维生素D营养状况正常时，不必严格控制钙磷比例。
俗话说：“吃在脸上”。这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则：
1.少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙，往往是血液中肌酸含量增高造成的。[2]
2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。
3.注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥，是面容苍老。但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。
4.多吃新鲜蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素C的食品；皮肤粗糙者，应多摄取富含维生素A、D的果蔬。如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡蛋，牛奶，动物肝脏。同时还要摄取充足的维生素和足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。
5.少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料，可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤产生弹性而更加滋润。
6.适当饮水。正常的成年人每日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应，可延缓皮肤老化。
7.少摄入使人肥胖的事物。肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。但不可过分节食，以免皮肤失去活力。
8.睡眠充足。充足的睡眠既可清除身体疲劳，也是使皮肤保持健美的一味良药。
适当药浴。凡含有柠檬酸和维生素的中草药或水果、蔬菜，均可做成药浴剂。适当的药浴会使皮肤白皙，光滑，柔软，滋润，细腻。
保证身体健美除坚持锻炼外，还要有均衡的营养。然而，许多人在健美饮食的安排和选择上往往走进了误区。主要表现在以下反面：
1.吃荤油易发胖，吃素油苗条。其实，无论荤油素油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。由于素油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。
吃瘦肉可长肌肉。许多人认为多吃瘦肉会长肌肉。其实未必如此，因为肌肉主要靠体育锻炼获得。
2.有人认为，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好的能量来源，现在的健美运动员流行的食谱是增加复合碳水化合物，包括粮食、豆类、水果，认为这才是肌肉最好的能量来源。想要体形健美的女性，每日摄取蛋白质80-90克，适量的碳水化合物，再加上合理的锻炼就能达到目的，不必过多的吃肉[3]。记得多的吃水果，蔬菜等碱性食物，以防止因蛋白质摄取过多而造成酸血症。
3.多吃蛋白质不会长脂肪。每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生4.1千卡的热量。无论蛋白质还是蛋白质碳水化合物，摄入过多，所产生的热量身体消耗不了，都会变成中性脂肪贮存与皮下，使人发胖。
4.用热油锅炒菜。过热的油锅中，容易产生一种硬脂化合物，人若常吃过热油锅炒出来的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗，还可以诱发胃癌。
5.用生水冷却蛋。将煮熟的蛋浸在冷水中，蛋壳随好剥，但病菌却仍有机可乘。如果要让蛋壳好剥，只需在煮蛋的时水中加如少量食盐。
6.饭后马上吃水果。水果中含有大量的单糖类物质，若被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气，导致胃部不适。所以，吃水果宜在饭前一小时，饭后两小时。
7.多添佐料调味。胡椒、桂皮、五香等天然调味品具有一定的诱发性和毒性，多食用会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压，胃肠炎等多种病变，甚至导致人体细胞畸变，形成癌症。
营养学家和临床医师认为，有目的的偏食对人体会起到保健作用。你可以根据自身的特点，合理地多提取一些可以补充有缺陷的一面的营养食物。身体瘦弱者，适当多吃瘦肉，鱼，蛋类，乳类，豆制品等含蛋白质多的食物，同时也应注意脂类，多糖类及维生素，矿物质食品的摄入量，以保持营养的平衡。脑力劳动者。每天应有足够的碳水化合物补充大脑对养分的需求，并适当增加含磷、铁、锌、硒等微量元素丰富的食物，如蛋黄、动物脑、禽肉、核桃、芝麻等。贫血患者。多吃动物肝脏和含氨基酸，蛋白质的水果和绿色蔬菜。皮肤干燥和粗糙者。多吃胡萝卜，番茄及茄子等蔬菜水果，避免摄入鱼、虾、蟹、酒等易导致过敏的食物。
女性在一生中如果能根据自己不同年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能起到护肤美容的作用。
13~23岁。此阶段的女性正处在青春发育期，要使皮肤光洁、红润且富有弹性，就必须保证摄取足够的蛋白质，脂肪酸及多种维生素的食品。如白菜、韭菜、豆芽菜汤、瘦肉等，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。要少吃盐，多喝白开水。
25~30岁。此阶段为女性发育成熟的鼎盛时期，且情感丰富，多愁善感，致使面部表情过度松弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也逐渐减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。这一阶段，除了每天坚持吃淡食和多饮水的良好习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B族的食品，如荠菜、黄瓜等蔬菜水果，以及豌豆、木耳、牛奶等。
30~40岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥，一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水，特别是早晨起床后必须喝一杯凉开水；除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外，要特别补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鲜鱼、瘦肉等，使皮肤显得丰满、充实而有水分；还可以使皮肤增强弹性和韧性，变的滋润娇嫩。
40~45岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕，皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部肌肉衰老的食品，如鲜玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、菜心、花生油等。
注意饮食，使皮肤更加细腻。
1.适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了确保水分的充分摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
2.常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，维生素E对于皮肤抗衰老有着重要作用[3]。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着与皮肤的作用，含维生素E多的食物有卷心菜，葵花子油，菜子油等。维生素A、B也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B时，会出现口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏，鱼肝油，牛奶，奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B的食物有肝，肾，心脏，奶等。
3.多吃富含铁质的食物。皮肤要光泽红润，就需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多吃富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
多吃含胶原蛋白和弹性蛋白食物。胶原蛋白能使细胞变的丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋键和猪皮等。
4.注意碱性食物的摄入[4]。日常生活中所吃的鱼，肉，禽，蛋，粮谷等均为生理酸性。酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排除体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤变得粗糙和缺乏弹性。为了中和体内酸性成分，故应多吃些富含生理碱性的食物，如苹果，梨，柑橘和蔬菜等。
此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变的粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁，如果经常反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生；避免接触过酸过碱性物质，应根据自己的皮肤状况，选择合适的化妆品，适当进行按摩
第16篇：文档美容技师论文
生活中的健康美容 美容医学是近几年来兴起的一门新兴的医学专业国际学术界认定为“第四医学”。 美容师根据顾客的脸型、皮肤特点和要求为其清洁、护理、保养皮肤美化容颜的人员。 从事的主要工作包括一是进行清洁皮肤、基面化妆、点妆修饰等化妆美容二是运用基面化妆技巧使用不同化妆用品辅以药物及工具进行保健美容三是使用药物和激光仪器设备预防和治疗面部的面疤、暗疮、色斑等。 职业功能工作内容技能要求相关知识
一、皮肤护理全身皮肤护理能对全身皮肤进行护理能根据皮肤的特点选用保养品能指导顾客对全身皮肤进行养护、保健①国内外高新技术②保养品功效、原料作用机理③全身皮肤护理的常用穴位④皮肤病理生理
二、化妆一梦幻妆能画梦幻妆知道个性化妆造型要素服装设计造型知识常用造型材料的性质及应用知识人体彩绘造型应用知识。二个性化妆造型能进行创意化妆
三、纹饰美容一纹眉能够根据顾客的脸型及年龄、皮肤物质、职业等客观因素设计出自然的眉形、睫毛线能运用多种纹术手段进行饰洗修能指导他人进行纹饰洗修并能处理纹后皮肤异常反应①各种皮肤异常反应的类型②纹后皮肤异常反应处理方法。二纹睫毛线
四、美体能指导他人对各种类型的体形进行分析能指导他人结各类体形的减肥健胸选择最佳方法能指导他人用多种方法进行减肥健胸能指导他人减肥健胸后的保健辅导及多种美体方法①国内外减肥健胸方法脑发展趋势②各种肥胖原因减肥健胸新仪器的功效③减肥健胸后的异常情况的成因和处理方法。
五、培训指导一指导能指导初、中、高级美容师教学教法基本知识。二教学 ①能胜任培训工作②能撰写工作总结、经验总结。
六、经营管理一营销策划能组织美容院进行有效的广告宣传能组织建立销售网络①广告学基本知识及市场营销知识②经营管理基本知识③企业经营管理相关的法律法规基本知识。二技术更新能定期接受新技术培训并能熟练运用一些新技术进行操作国内外美容发展趋势及新技术、新方法。 经济高速发展人们对物质文明、精神文明的追求进一步提高。随着人们对美的生活追求和对美的认知不断提升要求越来越高很多人越来越注重和追求外在美在这一群体中新生时代的大学生是典型。作为一名大学生在日常生活中我比较注重从饮食美容、睡眠美容、心理美容这三方面着手改善自身容貌和肤质纠正不良的美容习惯达到健康美容的目的。 一 饮食美容 很多大学生片面为了减肥保持苗条身材刻意不吃早餐或吃得很少。其实这是错误的。大学生在生长发育成熟后生理上就要有一定的皮下脂肪积存以显示丰满和线条美盲目地控制进食量以求体型“苗条”会使人体必需的营养素得不到满足抵抗能力低下容易感染疾病。尤其是女大学生应崇尚自然美抛弃盲目节食以求体形美。因此
一、吃好早餐。为了保证有充沛的精力完成上午紧张的学习任务早餐的热量要占全天总热量的30要以淀粉类食物为主配以定量的脂肪和蛋白质。碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的比例以6.5∶0.7∶1较为合适。
二、吃饱中、晚餐少吃零食。零食大多是高脂肪、高糖类含蛋白质较少。过多吃零食会影响正餐的进食量造成营养素的摄入不平衡使人体容易缺乏蛋白质、无机盐、维生素等所以应少吃零食。由于大学生晚间自习时间较长睡得较晚晚餐的进食量也不容忽视。
三、注意铁的摄入。女大学生每月都有月经血液的丢失使身体对铁的需要量增加如不注意膳食搭配很容易患缺铁性贫血。建议在饮食上选择含铁高或铁吸收率高的食物如瘦肉、肝脏、海带、深色蔬菜等。
四、注意维生素A和维生素B2的摄入。在大食堂就餐的女大学生很容易造成维生素A和维系B2的缺乏这两种维生素与视力功能密切相关大学生用眼时间较长除了多吃猪肝、鸡蛋、牛奶等食物外还要多吃一些绿叶蔬菜以弥补维生素A和维生素B2的不足。一些平常吃的食物营养价值也很高。例如
一、苹果所含的主要成分是糖类其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑起到美容润肤的作用。
二、冬瓜:冬瓜中含的镁可以使人精神饱满面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤使皮肤白净。
三、菊花:可防止皮肤衰老久服利血气轻身抗衰老延年益寿。
四、豆芽:可以防止雀斑、黑斑使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。 二 睡眠美容 现代医学研究证明人的精神状态与皮肤健美密切相关。皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节而睡眠对此起着导演的作用。因此睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳振作精神 容光焕发的因素也是治疗某些神经机能性疾病的手段同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤展示充满青春活力的美好容颜。为保证睡眠质量促进身心健康维持皮肤健美润泽应注意以下一些问题肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行良好充足的睡眠能让肌肤受到完善的保养。皮肤的新陈代谢作用会于深夜一点至三点之间达到巅峰对于大学生几乎大部分无法在晚间10点左右就寝起码也要尽量保持固定的就寝时间。生活如能维持一定的规律身体自然而然也会产生规律性而一旦建立起身体的规律性皮肤原来所具有的再生能力便可以因此强化如此便可让我们时时保有健康美丽的肌肤。睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系。最好的科学的睡眠姿式——仰卧能使血氧充足颜色红润同时仰卧时两手顺身体自然放下全身放松这样对入睡也有裨益。另外别忘记睡觉之前一定要彻底清洁脸部对于女大学生夜间最好不要用任何化妆品习惯佩戴隐形眼镜的学生一定要记得摘掉眼镜再入睡否则对眼睛的损害很大。 三 心理美容 针对当今社会高强度、高速度的各种压力产生的心理状态不佳无法体现人生价值的现状我们就是要把心理学的理论与心理咨询的技能和技术应用于心理美容。研究、论证心理美容经验一切美容应该从心理美容开始达到或满足每一位求美者内在美和外在美的需求。以此来带动千千万万的求美者打开他们的心扉调适他们的心态变换他们的心境。让他们以一个平和的心态用欣赏的眼光灿烂的笑容和优雅的气质风度面对社会、面对工作用充满活力的激情拥抱明天。“面由心生。一个人如果没有健康的心理哪会有红润靓丽的容颜没有正向的情绪舆心境哪会有蓬勃的朝气和优雅的风度由此可见心理美容和形体美容一样已成为人们生活中美容服务不可缺少的部分两者都须兼的。 心理美容为何具有如此巨大的力量老子在《道德经》中说天下无形的东西比有形的东西更重要。其实我们每个人的心中都潜藏着巨大的能量也就是说心理态度决定一切。心想有什么样的结果就可能有那样的结果因为人的心理有两种巨大的力量积极的心理状态可使平凡的人干出不平凡的事业消极的心态能使人终生沉入失败的谷底。追 求美并实现美也是一种成功从这个定义上讲决定一个人神韵的并不是手术刀而在于自己的精、气、神和心态。 任何高超的美容整形技术也不会让人充满活力但是一旦人有了良好的心理状态便有了自信有了旺盛的生命活力对生活、工作就会完全进入最佳状态。这就是美的一种表现自信的美永远不衰的美情绪化的美。因此大学生在日常生活中要注意心理美容
一、大学生在交往过程中改善人际关系克服社会知觉中的偏差塑造良好的个人形象培养良好的交往品质增进个人魅力提高心理素质。
二、培养各种良好的交往品质保持乐观心态、积极情绪、适度情感、坚强的意志和成熟的心理行为。
三、培养良好的人格品质正确认识自我培养悦纳自我的态度扬长避短不断完善自我。
四、提高对挫折的承受能力对挫折有正确的认识在挫折面前不惊慌失措化消极因素为积极因素。
第17篇：宠物管理与美容论文
姓名：高芳 学号：2011516184 院系：经管院 班级：工管6班
宠物管理与美容论文
摘要： 随着社会的进步和经济的腾飞发展，我国居民饲养宠物的人数日益增多。作为一名大学生，是以后社会生活的中坚力量，所以对于宠物的了解和基本知识要有个大致的认识。所以在大三的上个学期我毅然选择了这门课程作为选修课，并且经过这个学期的认真学习，我也对宠物的基本知识和饲养有了深刻的认识。
下面首先让我们先来了解一下宠物。
一、宠物的定义
传统的宠物是指养着用于玩赏、做伴的动物，也指特别偏爱的东西。随着阳光巴士《DIY植物宠物店创业方案》的推出宠物已经不再是动物的专利，植物也可以做为宠物。所以今天的宠物定义为：用于观赏、作伴、舒缓人们精神压力的动植物或其他物品。英文：pet
二、宠物的管理
宠物的种类繁多，各自的生活习性千变万化，对食物的品种、营养的需求也不尽相同。具体的饲养管理要求将在后续有关章节中详细叙述。此处仅就宠物饲喂的一些注意事项作一简要介绍。
1、熟悉生活习性
首先是要弄清楚不同宠物的生活习性。比如蟋蟀喜食豆谷类食物，可以用多种作物的根、茎、果实等加工后喂养；而蜥蜴喜食动物类食品，小老鼠营养价值最高，另外还可喂食昆虫、蚯蚓、一般的肉类、肝脏等；石龙子、美洲鬣蜥、水龙等兼食植物的的品种，可喂食蔬菜、水果等。象胡蝶以植物花粉为食。从食性方面讲，有草食性、杂食性和肉食性。你所饲养的宠物喜欢哪些类型的食物，哪些食物不能或不宜饲喂。哪些可以喂生食，哪些应煮熟了才能饲喂……，这是非常重要的。
2、适时适量
要根据宠物的生长阶段、生理状况，合理饲喂。要根据宠物生长需要确定每天饲喂次数、饲喂时间。一般幼龄时宜少食多餐。每次饲喂的量也必须控制，不要喂得太饱。过量饲喂或突然更换食物，会影响其消化功能，轻则引起胃肠炎、胃扩张，消化不良，重则引起死亡。宠物胃口不好时，有时索性让其饿上一段时间，以恢复食欲。要知道，很多宠物在未被人们宠养前早已习惯了饥饱不匀的生活，定时定餐，有时它反而感到不习惯。
3、食物要卫生
严把“进口”关。比起家畜家禽来讲，大多数宠物都具有较强的抗病能力，不易生病。但也不能由此忽视防止“病从口入”。不要用病死、中毒致死的畜禽肉喂食宠物，不喂腐尸、腐虫，不喂腐败变质或发霉的食品。否则，很容易引起消化道传染性或中毒性疾病，而且往往来不及抢救。有人喜欢将人吃剩下的鸡骨鱼刺、残羹剩汤饲喂犬猫等，不仅营养跟不上，还往往容易伤及口腔、咽喉和食管，应该尽力避免。
4、营养要全面
日粮营养要全面而均衡。宠物一般体型小、采食量相对较少，因此更要注意饲料营养全面。现在宠物商店有许多厂家生产的宠物专用食品，一般营养搭配都比较合理，无须自己重新搭配。但如果是自己配制饲料的时候，一定要注意合理配置好饲料中的各种营养成分，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪及矿物质、维生素等成份齐全，比例适当。对于市售的火腿、香肠等肉制品，可能含有色素、防腐剂等，不宜长期喂用。特别要注意同季节、不同种宠物以及在不同的生长发育阶段对营养的需求，最好添加专用营养。
三、宠物的美容
宠物美容起源于十八世纪的欧洲，发展于十九世纪，在十八世纪的欧洲贵妇人油画上，就已开始发现有宠物美容的萌芽体现，发挥犬种自身的特色和魅力，创造标准造型，体现美感。现如今，养犬不仅仅是为了看家护院，更多的是为了观赏和扮演生活伴侣的角色，因此，宠物犬的美容越来越受到人们的重视，随着生活水平的提高，宠物美容越来越融入到人们的生活中。下面就让我们来介绍一下宠物的美容步骤。
1、剔除废毛
用钢针梳和针布梳将打结的被毛梳顺，如果打结秀严重的被毛则要选用解结梳，废毛剔除的同时可以用橡胶梳梳去废毛，也可以用钉耙梳或亮毛梳。
2、梳理
按摩宠物的被毛可以起到血液循环的作用，可以使用木柄钢针刷，椭圆形尼龙刷，椭圆形猪鬃刷。
3、整理被毛
梳理按摩结束后要确认宠物被毛其他细微部分的毛发（如尾部，腹部，后脑等部位）此时应选用两面梳，宽距梳，窄距梳，以及长短距梳。
4、修剪指甲
阻止指甲伤害肉球，防止指甲伤害到家具和地板，可以使用剪刀式指甲剪，断头台式指甲剪。
5、梳洗被毛的污垢
可以使用双面洗澡刷，或选用长毛狗用洗澡刷和短毛狗用洗澡刷。
6、驱除跳蚤
防止皮肤病和缓解紧张状态，可以使用跳蚤捕捉器，带柄跳蚤梳，无柄跳蚤梳。
7、净耳
每隔2周要检查一下宠物的耳朵，特别是耳朵长的宠物应该勤清洗。
四、宠物注意事项
宠物有时会对健康产生负面影响
（一）猫： 养猫的一个危险是被猫抓后可能患猫抓病，这可能是由病毒引起的感染性疾病。被猫抓处首先出现丘疹、脓疱，同时有低热、全身不适和流行性感冒样的症状。约2周后淋巴结肿大，有时伴有肺炎、脑膜炎、眼结合膜炎等。有时被猫舔后也会出现上述表现。另一个危险是感染弓形虫病，出现发热、乏力、全身肌肉酸痛等症状，肝、脾及全身淋巴结也肿大。如果猫患有狂犬病（在潜伏期），则被猫咬后可得狂犬病。
（二）狗：如果狗未注射狂犬病疫苗，则咬人后可能使人患狂犬病。狗还可以传染一些寄生虫病，如犬绦虫病、结膜炎吸吮线虫病。
（三）鸽子：鸽子的呼吸道中存在一种曲菌，当人体吸入曲菌后会发生呼吸道感染。
（四）鹦鹉：鹦鹉的羽毛和粪便中有使人致病的病毒，孩子吸入后会出现高热、头痛、寒战及肌肉酸痛等。
五、课程心得
通过这学期对宠物管理与美容的学习，让我对宠物有了进一步的认识。老师在课堂上讲的绘声绘色，通过用图片和看视频的方式让我们对大家常见的猫狗宠物有了更深刻的了解。通过看图片我们知道了很多猫狗的品种，老师在课堂上还给我们举了很多例子，在举这些例子的同时还给我们讲解了一些生活中我们该注意的事项。总而言之这堂课对我来说还是受益匪浅。
第18篇：营养健康与美容论文
营 养 健 康 与 美 容
姓名: 学号: 院系:
摘要：食品与我们的生活息息相关，食品的营养与健康直接关系我们的身体健康．合理的膳食搭配不仅能让我们充分吸收利用吃下的食物，还能达到保持健康，营养美容的目的．本文将围绕水、维生素、糖类、蛋白质、脂质、无机盐等六大营养素介绍营养与人体健康的密切联系，其中将着重对人体三大能源物质——糖类、脂质、蛋白质展开讨论．
关键字：水、无机盐、维生素、糖类、蛋白质、脂质、食品、健康、营养、美容
正文：
一、水与健康
人体缺少食物最长可以坚持一个月，缺水却只能坚持一周，水对人体的重要性不言而喻．《红楼梦》中说到“女人都是水做的”，其实这一点都不夸张．无论男女，水都占了人体60%~70%的比重．水是生物体内所有化学反应的重要场所，正是出于这点，科学家在考察外星球上有无生物时总是把“是否存在液态水”作为重要判断依据．除此之外，水还具有润滑器官，帮助排毒，调节体温，美化肌肤的作用．
日常生活中，我们要时刻注意补水．其中有几点误区需要注意：1）不要等到感觉渴了才喝水，口渴是体渴的延时体现．我们应该注意间歇性补水，若等到渴了再补水，此时体内的新陈代谢就已经受到影响了．2）不要一次性大量饮水．即使口渴，也不应一次性大量饮水．大量饮水会影响人体对体温的自我调节，若运动后大量饮水，更容易产生各种不适．3）不要拿饮料代替饮用水解渴．大多数饮料的浓度都比人体体液高，喝下去只会把组织水分吸回肠道，使人感到更渴，与我们的原本目的背道而驰．
二、维生素与健康
维生素是维持人体正常生命活动所必须的一类低分子有机化合物，在机体代谢、生长发育过程中起到重要作用．维生素存在于天然食物中，除了其本身形式，还有可被机体利用的前体化合物形式（维生素原）．其只参与体内代谢过程的调节控制，但非机体结构成分，也不提供能量．除维生素Ｄ外，人体不能合成或合成太少其它维生素，故必须由食物提供．虽然人体只需要少量即可满足生理需要，但绝不能缺少，否则可引起相应的维生素缺乏症，甚至危及生命．
维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素.脂溶性维生素有维生素 A和胡萝卜素、维生素 D、维生素 E、维生素 K.水溶性维生素包括B族维生素中的B
1、B
2、B
6、B
12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱和生物素以及维生素C、维生素L、维生素H、维生素PP等。维生素种类繁多，功能各异，适量补充对人体大有裨益．例如维生素Ｅ可以预防衰老，维生素Ｃ可以参与胶原蛋白的合成．
但是，不管对人体如何有益，过量补充都肯定是不好的.例如，长期过量服用维生素D，就会引发高血钙，使软组织硬化，容易产生疲乏、头痛、多尿等病症。
三、糖类与健康
糖类又称碳水化合物，常见的糖有葡萄糖、果糖、半乳糖、蔗糖、乳糖、麦芽糖、淀粉、糖元、纤维素和果胶。在单糖中，葡萄糖是糖类在人体消化道内水解的最终产物，它的氧化是机体能量的主要来源，故为生理上最重要的糖类；果糖是蔗糖消化或水解后的产物，在体内转变为半乳糖和葡萄糖；半乳糖是乳糖水解后的产物，在人体可转变为肝糖进而被利用，是神经组织的成分。多糖中的糖元是动物体的储能物质，纤维素被誉为肠道“清道夫”，能够帮助人体清除代谢废物。 糖是人体热能的主要来源，因其发热量与蛋白质相近，而经济价值又较蛋白质低，所以是供给人体能量的三种营养素中最经济的一种。糖还是构成各种组织的重要成分，我们的遗传物质以及人体的神经组织、结缔组织、肝和乳汁中的乳糖都是以糖为主要成分。糖有辅助脂肪和蛋白质代谢的作用，同时还有保护肝脏及解读的作用。
如果机体缺少糖类，则脂肪会被分解以制造为此正常生命活动的能量，同时，蛋白质的分解量也会不断增加，长期下去会严重影响身体健康。我们不提倡节食的减肥方法，因为脂肪减少的同时带来的是身体的虚弱。当然，过量食糖同样对健康不利，吃糖过多易造成龋齿，影响体内脂肪的消耗，并使人体内环境失调。世界卫生组织调查表明：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。因此，世界卫生组织于1995年提出“全球戒糖”的新口号‘
四、蛋白质与健康
蛋白质含量居人体营养物质含量第二位,干重第一,按营养价值可分为三类: 1.完全蛋白质 ,这是一类优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康，还可以促进生长发育。奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于完全蛋白质。
2.半完全蛋白质
这类蛋白质所含氨基酸虽然种类齐全，但其中某些氨基酸的数量不能满足人体的需要。它们可以维持生命，但不能促进生长发育。例如，小麦中的麦胶蛋白便是半完全蛋白质，含赖氨酸很少。食物中所含与人体所需相比有差距的某一种或某几种氨基酸叫做限制氨基酸。谷类蛋白质中赖氨酸含量多半较少，所以，它们的限制氨基酸是赖氨酸。
3.不完全蛋白质
这类蛋白质不能提供人体所需的全部必需氨基酸，单纯靠它们既不能促进生长发育，也不能维持生命。例如，肉皮中的胶原蛋白便是不完全蛋白质。 蛋白质的供给量和来源
蛋白质的供给量与膳食蛋白质的质量有关。如果蛋白质主要来自奶、蛋等食品，则成年人不分男女均为每日每公斤体重0.75克。中国膳食以植物性食物为主，蛋白质质量较差，供给量需要定为每日每公斤体重1.0~1.2克。蛋白质供给量也可用占总能量摄入的百分比来表示。在能量摄入得到满足的情况下，由蛋白质提供的能量在成年人应占总能量的10%~12%，生长发育中的青少年则应占14%。
蛋白质的来源
膳食中蛋白质来源不外是植物性食物和动物性食物。动物性食物蛋白质含量高、质量好，如奶、蛋、鱼、瘦肉等。植物性食物主要是谷类和豆类。大豆含有丰富的优质蛋白质。谷类是我们的主食，蛋白质含量居中（约10%），是我国人民膳食蛋白质的主要来源。蔬菜水果等食品蛋白质含量很低，在蛋白质营养中作用很小。但若蛋白质混搭,则可以收到很好的效果,多种食物蛋白质混合食用时，其所含的氨基酸之间可取长补短，相互 补充，从而提高了食物蛋白质的营养价值。食物混合食用时，为使蛋白质的 互补作用得以发挥，一 般应遵循以下原则∶ 食物的生物学属性愈远 愈好。如动物性与植物性食物混食时蛋白质的生物价值超过单纯植物性食物之间的混合。搭配的食物种类愈多愈好。各种食物要同时食用。因为单个氨基酸吸收到体内之后，一般要在血液中停留约4小时，然后到达各组织器官，再合成组织器官的蛋白质，而合成组织器官的蛋白质所需要的氨基酸必须同时到达，才能发挥氨基酸的互补作用，装配成组织器官蛋白质。
蛋白质作为人体三大营养物质之一,其功能也是很强大的,蛋白质在体内的多种生理功能可归纳为三方面： 1.构成和修补人体组织 ,蛋白质是构成细胞、组织和器官的主要材料。婴幼儿、儿童和青少年的生长发育都离不开蛋白质。即使成年人的身体组织也在不断地分解和合成进行更新，例如，小肠黏膜细胞每1~2天即更新一次，血液红细胞每120天更新一次，头发和指甲也在不断推陈出新。身体受伤后的修复也需要依靠蛋白质的补充。 2.调节身体功能
体内新陈代谢过程中起催化作用的酶，调节生长、代谢的各种激素以及有免疫功能的抗体都是由蛋白质构成的。此外，蛋白质对维持体内酸硷平衡和水分的正常分布也都有重要作用。
3.供给能量
虽然蛋白质的主要功能不是供给能量，但当食物中蛋白质的氨基酸组成和比例不符合人体的需要，或摄入蛋白质过多，超过身体合成蛋白质的需要时，多余的食物蛋白质就会被当作能量来源氧化分解放出热能。 若蛋白质营养不良,则有可能出现下面三种类型的病变,浮肿型,干瘦型,混合型,所以在日常的生活中一定要摄取一定量的蛋白质,特别是对必需氨基酸的摄取,才能保持人体健康.
五、脂类营养与健康
脂类也作为人体三大能源物质之一.人体内的脂类分为两大类,中性脂肪和类脂.人体内的脂类大都是中性脂肪
1,定脂： 磷脂、胆固醇、脑苷脂等，组成细胞特定结构并赋予细胞特定生理功能的必不可少的物质。 特点：含量相对稳定,饥饿也不动用。
2,动脂： 贮存脂类，是机体过剩能量的一种储存形式，摄入能量若长期超过需要，可使人发胖，饥饿则会使人消瘦。含量变动较大。
脂质的来源:食物中的脂肪是为人体提供能量的三大产（热）能营养素之一。通常将常温时呈液态的叫“油”，呈固态的叫“脂”，通称油脂。油脂与胆固醇、磷脂又统称为脂类。通常不含不饱和脂肪酸的脂质营养价值高于饱和脂肪酸的价值, 含不饱和脂肪酸的脂质大都是液态的油,含不饱和脂肪酸的脂质一般为固态的脂,所以对人而言,吃植物油好过动物油.特别是对老年人来说,固体油中高含量的胆固醇又对其身体不利,植物油就是最好的选择,其中以玉米油,大豆油,花生油的价值最好.同时,我们最好也不要只吃一种油,这样也不利于健康,而应该混搭着吃.脂类的生理功能: 1.供给能量脂肪含碳、氢比例高，含氧低，易于氧化。脂肪较同重量的另两种产热营养素（蛋白质及碳水化合物）所产生的能量高出一倍多。在实际应用时将这种含能量高的食物称为高密度能量食物。在合理膳食情况下，由脂肪提供的能量约占成人所需总能量的20%～30%，儿童年龄愈小所占比例应愈大。
2.构成生物膜所有细胞的界面膜及细胞微器官膜，即生物膜的构成都有脂类，特别是磷脂及胆固醇的参与。膜上许多酶蛋白均与脂类相结合并借此发挥生理功能。
3.为机体提供生长发育所需的必需脂肪酸，提高免疫功能，也是合成前列腺素不可缺少的前质。
4.磷脂和胆固醇是人体细胞中的组成成分，磷脂几乎占人脑干重的40%。胆固醇是机体合成胆汁酸和类固醇激素的重要物质。
5.脂类是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等的良好溶剂，并促进其吸收和利用。
脂肪有增进食物味道、延缓胃排空时间产生饱腹感的作用。
但对于多数人来说,特别是年轻的女孩子,为了保持美丽的身材,认为脂肪是不可摄取的,然而事实却并非如此,脂质可以润滑皮肤,保暖,减少身体热量的散失.为了健康,我们还是应是丹地摄取一定量的脂肪.对老年人来说,若胆固醇过多,可能导致中风,冠心病.在这样的情况下,最好多摄入一些能够减少胆固醇的食物,例如苹果,杏仁,海带,胡萝卜等.
六、无机盐与健康
矿质元素有常量与微量之分,常量含有Ca、Mg、Na、K、P,人体需求量大,微量元素含有Ge、Cu、I、Fe、Mn、Se、Mo、Si、Zn等,人体需求量小，但同等重要.Ca在人体内的存在形式：骨骼与牙齿
Ca的生理功能及缺乏症：生物Ca化,血液凝固,肌肉收缩,多种酶的激活剂,同时能平衡体内的渗透压.补充钙的同时一定要补充维生素D,同时,钙切不可钙与酸性物质同食,因为钙有可能与一些酸性物质生成不溶物,不能被人体吸收,还可能沉淀成为结石.不同年龄的人对钙的需求不同,但一般比较多,但是不能太多,太多只能适得其反,钙一般存在于动物性食物中,豆类中含量也比较丰富,平时也可多喝牛奶, P的功能:构成骨骼和牙齿,DNA、RNA的组成成分,调节体内酸碱平衡和维持正常渗透压,P一般在谷物中含量比较多,一般情况下,不会缺乏P.Mg的功能:是机体内磷酸化作用的活化剂，对人体内各种物质代谢和能量转换具有重要作用；）对维持人体内环境平衡，维持DNA、RNA的稳定性，抑制神经系统的兴奋性具有重要意义；参与蛋白质的合成，调节肌肉运动，影响人的情绪；与妇女痛经有关。Mg主要来自坚果,谷物.平时应多摄取.K的功能:维持碳水化合物、蛋白质的正常代谢.维持细胞内正常渗透压,维持神经肌肉的应激性和正常功能,维持心肌的正常功能,维持细胞内外正常的酸碱和电离子平衡.钾主要存在于豆类,坚果,谷物中,一般不会有钾的缺乏.Na的功能:调节体内水分,维持酸碱平衡,维持血压正常,增强神经肌肉兴奋性.每天的摄入量应为6克左右,不宜太多,过多有可能引起高血压与骨质疏松.所以平时应注意盐的摄取.结束：我们生活中的食物品种丰富，种类繁多，不同食物所含营养物质及其含量都各有差异。因此，了解各种营养素对人体健康的作用后，我们就应该学会选择食物。做到营养丰富又均衡，越吃越健康，越吃越美丽！
参考文献：《现代饮食营养指南》——刘会文；
《营养与食品安全宝典》——郭红卫；
《营养失衡与健康》——姜培珍
第19篇：美容与化学心得体会(论文)
《美容与化学》心得体会
“爱美之心人皆有之”，人类对美化自身的化妆品，自古以来就有不断的追求。化妆品的历史悠久，早在远古时代，人们就已经知道使用化妆品来修饰和装扮自己。但化妆品的真正发展，是进入20世纪以来，由于化学、物理学、生物学、医药学等的空前发展，许多新的原料、设备和技术被应用于化妆品生产，加之人民生活水平的提高，对化妆品的需求量也越来越大，使化妆品的生产发生了巨大变化。
通过一学期的学习，我对美容有了初步的了解，也加深了对化妆品的分类及历史发展、化妆品与皮肤生理、化妆品原料等的理解，更认识到了化妆品在人们的日常生活起到的巨大作用及如何安全使用化妆品。
化妆品广义上讲是指化妆用的物品，具体来讲主要是指为了清洁和美化人体、增加魅力、改变容貌、保持皮肤及头发健美而涂擦、散布于身体或用类似方法使用的物品。在希腊语中“化妆”的词义是“装饰的技巧”，意思是把人体自身的优点多加发扬，而把缺陷加以弥补。
化妆品对人体的作用必须是缓和、安全、无毒、无副作用，并且主要以清洁、保护、美化为目的，不能影响人体构造和技能。基于上述作用，化妆品因此具有表面活性、胶体分散性、流变性、高度的安全性等共性。
化妆品的使用对象为人体的表面皮肤及其衍生的附属器官（毛发、指甲等），其所起的主要作用包括以下几个方面：
第一，清洁功效。一些人体用洗涤用品可温和地皮肤及毛发上的污垢，去除口腔和牙齿上面的污垢，以及人体分泌与代谢过程中产生的不洁物质。
第二，保护功效。化妆品保护皮肤使之光滑、柔润，防燥防裂；保护毛发使之光泽、柔顺，防枯防断，使其滋润、柔软、光滑、富有弹性，以抵御寒风、烈日、紫外线辐射等的损害；增加分泌机能活力，防止皮肤皲裂、毛发枯断。
第三，营养作用。现代化妆品中，产品的功效性越来越重要。营养型化妆品具有补充皮肤及毛发营养，增加组织活力，保护皮肤角质层的含水量，维系皮肤水分平衡，补充易被皮肤吸收的营养物及消除衰老因子，减少皮肤皱纹，减缓皮肤衰老以及促进毛发生理机能，防止脱发的作用。
第四，美容功效。具有美容功效的化妆品主要是指彩妆用品，可美化面部皮肤（包括口、唇、眼周）及毛发（包括眉毛、睫毛）和指（趾）甲，使之光彩耀人，富有立体感。例如粉底霜、粉饼、香粉胭脂、唇膏、香水等。美容功效是化妆品生存的根基。
第五，辅助治疗功效。现代美容护肤护发用品的辅助功效越来越多，主要包括祛斑、美白、去皱纹、去头皮屑、抗皮肤衰老、抗过敏、去角质、消炎止痒、除暗疮等。常见产品有雀斑霜、粉刺霜，抑汗剂、除臭剂、生发水、痱子水、药物牙膏等。
化妆品不仅功效多，其种类也很多。甚至其分类方法也是各不相同的。有按用途分类，有按剂型分类，还有按使用部位、适用年龄、性别分类等。
其中，按用途分类包括清洁类、保护类、营养类、美白类、特殊用途类等；按剂型分类则有以下14类：乳化类、油剂类、表面活性剂溶液类、粉状类、块状类、悬浮状产品、液体水剂类、凝胶类、气溶胶制品、膏状制品、锭状、毛状、珠光状和蜡状等等；按使用部位则分为毛发用化妆品类，皮肤用化妆品类，唇、眼用化妆品和指甲用化妆品。
此外，配合各种化妆品产品形态，人们也创造出名目繁多的化妆品使用方式，大致上有以下一些：包括涂抹、冷敷、按摩、喷洒、熏蒸和超声波导入等。其中，涂抹是最常用的方式。
随着人们对化妆品的使用越来越广泛和频繁，化妆品已成为人们日常生活中的必需品。但是，但你面对琳琅满目的化妆品时，你该买什么好呢？买回家有该怎样保存它呢？
正确选择化妆品要从以下两方面考虑：一是化妆品的质量；二是个人和环境因素。而要安全使用化妆品，避免引发皮肤不良反应则需做到以下几点：首先要选用优质的化妆品，其次要妥善保管和使用化妆品（谨记化妆品怕热、怕晒、怕冻、怕潮、怕久放、怕污等“六怕”），再次，要谨慎使用特殊用途的化妆品。最后要根据只记得肤质、年龄和季节等特点选用护肤品。
使用化妆品是为了达到清洁、护肤、美容修饰的目的，从而起到改变容颜、增加魅力、焕发青春的功效。因此，确保化妆品使用的安全性，预防化妆品对人体产生不良反应是十分必要的。
第20篇：中医学毕业自荐信
一份优秀的个人求职自荐书能令招聘方眼前一令。那么，求职自荐书怎么写呢？怎样才能写出一份优秀的自荐书呢？如果你对此抱有困惑，可以参考本篇2010年应届生求职自荐书范文。
尊敬的领导：
您好!感谢您在百忙之中展开我的自荐信，我是贵阳中医学院临床一系中医学(中西医结合方向)2010级好范文。以下是我的个人自我介绍：
经过大学六年的北上求学，南下学医，怀着严谨谦虚的专业态度，本着医者仁心的职业道德，加以带教老师的指导，我相信自己能往卓越的临床医生及针灸师方向发展。
久闻贵院是专业的医疗水平，娴熟的诊治技术，优质的服务态度而获得社会的认可。贵院不断的进取精神，舒心和谐的工作环境，为人师表的教学方式，追求医者仁心的职业理念也让我十分的敬仰。希望自己可以化身为其中的一员，这一平台上在为共同的理念而坚定地完成自己所选择的职业。
我的学业成绩都处于中上游。中医西医 英语 多范围的学习，可以容纳繁琐，打破常规，却富于创意。本人应试能耐或许不出众，但乐在治学，不断自我充电。
求学近六载，初步具备了迈向临床医生的基本素质。在实习的同时，结合临床，自我钻研中医针灸耳穴疗法，期间给多名患者进行治疗，并且取得一定的疗效，获得好评,更深刻的体念医者仁心的从医之道。
期间曾到广西蒙山中医院内科门诊跟师见习，初步掌握针灸手法，参与诊治病人达200人次，熟悉了内科及针灸的常见病，拓宽思维;在广西中西学院附属瑞康医院实习，掌握了临床基本技能及常见疾病的诊治，领悟了临床辨证施治的思维和与患者沟通的技巧;此外在与中国乐凯，中国游戏中心等大公司的策划合作项目，使我形成比较系统全面的思维和与社会，人际，公司沟通的一定能力;去北京著名高校求学的经历，丰富了阅览，并且学会了淡然的面对挫折的能力。这些使得我坚信能在即将的工作中多方位的思考，灵活协调的处理团体协作和人际关系。
当今，医疗体制，医患关系在不断的完善中，期间也会存在暂时的复杂纷纭，医生面对的不仅仅是治疗疾病，还有一系列问题，故有责任感，思维跳跃，洞察力，忍耐力和强适应性的我，针灸，医学心理学，环保，摄影及策划编辑，瑜伽是我的特长。一直希望可以实践医者系仁心的理念，从事医疗相关职业为医患多方寻求彼此所需.殷切期盼能够在您的领导下为这一有价值的事业进取。
最后，请接受我最诚挚的谢意，祝工作顺利!
此致
敬礼!
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