推荐第1篇：眼保健操教学反思
眼保健操是学生为了保护眼睛，缓解眼睛的疲劳而进行的一项简单又见效的活动，眼保健操教学反思。但是，据一份对全国大、中、小学生视力调查报告显示，学生视力不良率仍然居高不下，与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，且随年龄的增加 ：小学生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大学生为82.68%。青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位。所以，认真做眼保健操是预防近视的直接方法之一，教学反思《眼保健操教学反思》。 但据我个人在我校的观察所见，各班级学生对做眼保健操预防近视的意识不高，学生的态度表现是主要的问题，我正好以体育室内课《做眼保健操要注意些什么》为入口，让学生认识眼保健操的重要性和做眼保健操时应注意的事项。在10月上此课期间，我从眼保健操眼睛动作和手部动作，让学生知道做眼保健操要注意的方面，学生认识后表现的很积极，在课上进行练习的时候，表现的都非常认真，一遍、两遍做下来效果非常好。唯一的缺点就是虽然反复强调动令是第一节、第二节的“节”字，学生仍然做的不是很整齐，是动作不能整齐划一。反思本课，自己认为虽然突出了本课的重点，但没有把本课的教学难点解决。本课的教学难点应该着重放在如何是动作整齐划一。使得学生在眼睛得到锻炼的同时可以锻炼学生的纪律性和规范性。
推荐第2篇：认真做好眼保健操反思
《怎样做好眼保健操》教学反思
最近一段时间学生对眼保健操不能认真对待，许多学生和教师认为近视不影响身体健康，特别是不影响升学；只要营养好，成绩好就可以了；认为做眼保健操没什么大的作用等一系列认识偏差，导致做眼保健操敷衍了事，走形式。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。坚持做眼保健操，利用眼部穴位自我按摩，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，改善视机能，从而会收到预防近视和保护视力的效果；对已经近视的儿童，还会防止近视的加深，恢复调节机能，促进视力改善。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
在本课中，我在黑板上画出眼睛的简图，让学生用红笔在相应的位置标出穴位，这种方法学生易于接受，而且一目了然。四个穴位标完后，学生分组对照图相互纠正,使每个学生都掌握正确的穴位。复习巩固时，把标的穴位擦掉，让学生通过记忆标出穴位图。为了让学生引起重视，我就和学生一起做，同时发现学生都能够认真、主动地完成眼保健操。这让我得到了一个启示：凡是我们教师要求学生做的，教师首先要做到。
推荐第3篇：眼保健操
眼保健操
教学目标：
1、使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍。
2、懂得做眼保健操是预防近视的好方法 教学重点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。 教学难点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。 教学过程：
一、导课。
同学们，你们都会做眼保健操吗？（板书课题）
二、学习新课。
1、谈一谈：做眼保健操有什么好处？（保护视力，预防近视。）
2、提问：你知道眼保健操的穴位吗？（看图，教师讲解，认识天应、睛明、太阳、四白等穴位。）
议论：做眼保健操时要注意什么？（手要干净，勤剪指甲；轻闭双眼，找准穴位；掌握节拍，操作准确；做完以后闭目片刻。）
3、请两位同学实践做眼保健操第一节。大家观察。
4、大家试做第一节眼保健操。
5、同样方法教第
二、
三、四节眼保健操。
6、看插图。
图上的小朋友做得对不对，为什么？
三、总结。
推荐第4篇：眼保健操
眼保健操
老师教一首儿歌，儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌：
我有一双明亮的眼，明亮的眼，
看书写字坐端正，坐端正，
课间休息看远处，看远处，
不患近视我健康，我健康。
2.活动过程
师：做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd） 看完录象，谁来告诉老师眼保健操共有几节呀？（生回答）
你们也想学吗？老师带来了一些小奖品，（出示）将会送给学得认真的孩子。
教学眼保健操：
教学第一节，揉天应穴。
教师用红点指出“天应穴“，并指导学生找“天应穴”，接着教学眼保健操第一节。
师：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟着节奏一拍揉一下。教师念口令，学生做，教师巡视指导，对做得好的给予奖励。
教师念口令学生做，其他小组的同学监督检查，对做得好的小组给予奖励。
教学第二节，挤按睛明穴。
同学们做得真好，现在我们继续学习眼保健操第二节。“挤按精明穴”。教师在脸图上用红点找出“精明穴”，并指导学生找到精明穴。 师：伸出你的拇指和食指在鼻根部、内眼角处，向下按、向上挤，一按一挤的动作幅度不能太大，动作要连贯。
师：“同学们先认真观察老师做，看谁观察得仔细，认真。” 对做得好的给予奖励。
请做得好的几个同学到讲台前来示范。
教学第三节，揉按四白穴。
⑴、出示挂图，看看四白穴的位置。跟着老师笑笑，比一比看看谁笑得最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑脸。如果摸正确了，会感到酸胀。让学生感受，进一步感受四白穴的位置。
⑵、教师示范。两手支撑在桌子上，每两拍食指按着穴位绕一圈。 ⑶、带着学生做。
生做，教师念口令，检查穴位的位置及姿势。
⑷、请做得好的来示范。
教学第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
⑴、通过前三节的学习，让学生自己学习。
观看第四节示范。请同学说说第四节该怎样做？请他来当小老师。 ⑵、学生根据自己的观察来说，对说得好的同学给予表扬，激发学生主动学习的热情。
⑶、教师纠正示范。
全班做，教师逐一指导。
3.总结
同学们今天学习得非常认真，老师要把掌声送给你们。做眼保健操时，同学们一定要记着闭眼，并且一定要找准穴位，坚持做。跟老师念一句儿歌：
“要使你的视力好，作好眼睛保健操，天天坚持认真做，预防近视很重要。”
推荐第5篇：没做作业 保证书
2016没做作业 保证书
没做作业 保证书 尊敬的老师：
今天，我怀着十分的愧疚以及懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对这不写作业的行为感到抱歉，我认为，我不写作业，是对老师的不尊重，又是浪费了老师辛苦准备的课后作业的心意。
这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该不交作业，我不应该违背老师的话，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有认真完成作业。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。 不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。\'人有失手，马有失蹄\'。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，我下次一定会注意的。 相信老师看到我的这个态度也可以知道我对这次的事件有很深刻的悔过态度，我这样如此的重视这次的事件，希望老师可以原谅我的错误，我可以向老师保证今后一定不会再不交作业的名单上出现我的名字，也绝对不会不认真完成作业。作业是一定要写的。这是考查学习结果的一个重要手段。 学习得有目的性。你得知道自己哪儿不会才去学的。知道了再去学会浪费不必要的时间。 写作业就是让你知道自己哪儿不会，从而更好的前进的一个方法。当然作业得适当，不然会适得其反的，学生不写作业其后果是十分严重的，它败坏了学风，形成了惰性，影响了学业成绩，甚至严重妨碍了正常的教学工作。成绩的落后是表面的，不劳而获思想的滋生蔓延才是可怕的。
这几天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，所以我们不用挑战老师的纪律，我们还是学生，没有能力对老师说出来的话产生不听从的想法，我们学生唯一可以做的事情就是好好的听从老师的话，好好的学习好，让老师可以放心，让老师可以信任。
犯了这样的错误，对于家长对我的期望也是一种很大的打击，家长辛苦的赚钱，让我们孩子可以生活的好一点，让我们可以全身心的投入到学习当中，可是，我却违背了家长的心意，我犯了这样的错误，简直是对于家长心血的否定，我对此也感到很惭愧，家长的劳累是我们所不知道的，每天为了生存而忙碌，为了家庭而承受着巨大的压力，这一切的一切都是我们所不能够了解的，我们唯一可以做的就是做他们的乖孩子，听从家长的话，家长是我们最亲的人，也是我们在现在这个社会上最可以信任的人，所以我们就要尽量的避免家长生气，不给他们带来不必要的烦恼。而我们作为他们最亲的人也不能够惹他们生气，这个都是相互的，当我们伤害到他们的心时，也是对于自己心的伤害，因为我们是最亲的人。没有任何人可以取代。老师说过不能不写作业，却不曾举出不写作业的危害。但是，当我明白\'父母血汗之钱来之不易\'的时候，我有些明白不写作业的坏处了。
不写作业，导致了父母的希望落空，导致了父母的血汗没有结果，我发现，此刻，不写作业背负了太多太多不必背负的罪恶。如果没有不写作业，也许又有多少个父母的梦想成真。
作业没做保证书200字
对不起老师，是我错了，我不应该不写完作业，是我的贪玩才这样的 ，以后我保证我不在这样了，请您的原谅，以后我一定按时完成作业，想某某（学习好的学生）看起，我在此下定决心超过他做一个好学生，以后也不再给您添乱，在这里我跟您道歉，是我的不对，以后我一定好好读书向宋濂看起，学习他的刻苦学习，以后要知足，在这里我还是对您说一声，我是，对不起，我错了。 作业没及时完成的保证书 敬爱的顾老师：
您在2016年5月21日给我们布置了一份“写一篇500字左右的小作文”的作业，目的是让我们更好的运用自己所学的知识，提升我们的综合能力，但是我却没有理解您的一片苦心，对此，我向老师表示深深的歉意。
好好学习，遵守校规校纪，认真完成作业是我们每个学生应该做的，也是伟大的中华民族的优良传统美德。可是，我作为当代的学生，却没有好好的把它延续下来，在无知中遗失了纪律，不明白自己的学习目的„„
因此，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对没有完成作业这种恶劣行为的深恶痛绝及打死也不再重犯这种错误的决心。我已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己，要把老师布置的作业当成头等大事来抓，不能辜负老师对我们的一片苦心。
对于我没有完成作业的事情，所造成的严重后果如下：
1、让老师为我们的学习更加操心。
2、在同学们中间造成了不良的影响。
3、由于我的错误，有可能造成别的同学的效仿，这是对别的同学以及别的同学的父母的不负责。
如今，大错既成，我懊悔不已。经过深刻保证，认为深藏在本人思想中的致命错误有以下几点：
1、思想觉悟不高，对重要事项的重视严重不足。如果当时我就认识到此事的严重性，错误就不会发生。之所以会犯下如此严重的错误，都归咎于我还未能达到一个现代中学生应具有的认识问题的水平，未能对老师的辛勤劳作作出回报。
2、对他人的尊重不足。试想，如果我对老师有更深的尊重，我就会按时完成老师交代的每项作业。中国是一个礼仪之邦，自古就讲究尊师重道，这是一种传统的美德，而我却忽视了它。我这样做，直接造成了不尊重老师的恶劣影响。作为一名当代中学生，一名正在接受教育的人来说，这种表现显然不符合社会对我们的要求。 据上，我决定有如下个人整改措施：
1、按照老师的要求缴纳保质保量的保证书一份。对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。
2、制定学习计划，认真完成老师交给的每项作业，严格要求自己，使自己的言行都与一个现代中学生相符合。
3、和同学们加强沟通，争取和全班同学共同进步。没写作业检讨书600字 尊重老师~ 在之前的研究中，我没有认真努力，这没考好，现在要后悔的，
今天，我和内疚和懊悔的心情，写下这张支票没写作业检讨书600字。你说我的决心和忏悔的意大利，只是希望你能给我一个机会来纠正错误。谢谢
我以前不知道自己松懈和无知，对数学和物理，最需要纪律的一部分，总是有懒惰的心理。最后的点火燃烧，造成恶果。不仅对不起家长和教师，更在中产学生成为相反的材料。它也是第一个2x类责任性能。也使教师经常担心。
我深深地意识到自己的错误，作为一个初中学生，我不知道他有一个15岁的孩子，不仅是帮助老师、父母分享的压力，但给他们找了很多不必要的麻烦，我感到后悔，我是一个好男孩在班上学习，我不仅是其他学生严重学习对学生的感觉但不严重的问题，不离开固体感觉，我感觉你缺乏集体荣誉感，
我从他的爬，绝对不是又在同样的地方下降第二，努力坚持，完成作业和合格的，每天认真听讲，大量做主题，坚持学习。认真，争取下次考试有好的结果，以优异成绩报告为我做过无数的付款？老师和我的父母，我将让你看到一个崭新的我，一个遵循规则纪律，尊重教师，完成作业，认真听讲，大量做主题，坚持学习。脚踏实地的初中学生，都遵循每个人都去，坚决不做gebiesheng。所以我不再能使懒惰的错误，我将会积极地看我的生活，已经学会每一天，给我留下美好的记忆，对学生和老师留下一个好印象，让我在这三年时间创建一个另一个人承认失败的奇迹。
这一次，老师跟我谈了许多问题，因为我是一个警钟，我忏悔和遗憾，理解“播下一个行动，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运”的真-相。老师的批评和建议，我高度重视，从心脏谴责自己，反省自己。从概念的变化，从自己的错误，检查是不够的，深备份。
我知道，错误的并不重要，重要的是在他们自己做错了什么，可以正确的认识到自己的错误，并知道如何改变自己的，所以我在稍后的日期，将尤其严格要求自己，不会让自己犯同样的错误。
在这段时间思想转变，现在的我，与从前相比已经有了很大的改变，对自己的言行有新的需求。
通过这件事，让我意识到他们的脚在地上，认真做这一问题的重要性。我不会落在相同的地方。作为新一代的学生，我知道他的肩膀的使命，作为一个男孩，我更知道富有责任感，要做的事情，去做事情不要半途而废，学习，工作，不可以半途而废。
现在我已经深刻意识到自己的错误，发现自己缺乏。所以，我要感谢老师问我写支票，让我更深刻的认识到自己的错误。
我希望你能给我一个机会，我将会努力工作，不让老师和家长们失望。每天你这么忙的时间供学生奔波，但也对我和担心，已经深刻意识到你对我们的爱，我不能在真诚的爱又踩，
因为在这爱情不仅仅是老师对我的关心，希望下次我将使用结果来报答你，没写作业检讨书600字让我的名字回到第二个考场，也让你不要我，不担心日夜，我相信我的承诺和努力工作!请老师看到我的实际行动，它
老师很关心我，爱我，所以我想听老师的话在未来，充分理解老师对我们的请求，并向他们保证，我将一步一步一个脚印的走每一步。
希望老师给我改革由于新的机会。老师希望我们将成为社会的栋梁，所以我在学校的学习生活更努力，不仅老师教给我们知识学习，更要学习如何做人，做一个对社会有用的人，一个正直诚实的人，使老师安慰的心好学生，老师作为父母，我们的爱是无私的，所以我就给老师们的无私精神弘扬，通过事情我深感教师，恨铁不成钢的心情，我感到很愧疚心理，我感谢老师对我的这个深刻的教育，这让我在接下来的人生路上找到我的生活方向无法用语言表达的行动。我知道什么是成就和汗水成正比。弘扬中国地质大学的精神，去不屈不挠的进取路是我的责任，也是我坚定不移的方向。然而，我的行为是向相反的方向前进。一个好的上进的学生当然争取好成绩，但必须绝望，不择手段地，甚至想玩，这是一个有关成人，如何成为一个主要的原则问题。一个人的成长与进步，不仅是提高学术思想，更重要的是，风格的工作培训和脾气。我忽略了这样一个重要的问题，因为这和使定向错误。我犯错误的影响力是非常糟糕的。不要听老师在课堂上认真学习，性能是最大的杀手，之后，我必须做它认真听讲，一步一个脚印，每天做一些锻炼，请老师你放心! 总之，我为自己所犯的错误，把所有这些和感到恶心和遗憾。没写作业检讨书600字我所犯的错误的教训是深刻的。优秀的老师，学生们委以重任和期望，我自己也努力学习，输入是我们的每一个学生都应该做的。我知道，造成如此大的损失，我必须承担的责任，尽管不能负担，尤其是对老师对我有这样大的期望下，我真诚地接受批评，并愿意接受治疗。尽管如此，我也将进一步总结，反思，谁将成为老师相信，我可以从他们那里学到东西，纠正错误，未来的事情要加倍努力，做的好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我
请老师不要担心，我将用实际行动来让你相信你的学生在秋天，从那里站起来，将绊脚石现在成为成功的垫脚石，请老师相信我，不要告诉我失望，我将使用成功的让你相信，我会成为你的骄傲!
推荐第6篇：没做作业 保证书
2016没做作业 保证书
没做作业 保证书 尊敬的老师：
今天，我怀着十分的愧疚以及懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对这不写作业的行为感到抱歉，我认为，我不写作业，是对老师的不尊重，又是浪费了老师辛苦准备的课后作业的心意。
这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该不交作业，我不应该违背老师的话，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有认真完成作业。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。 不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。\'人有失手，马有失蹄\'。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，我下次一定会注意的。 相信老师看到我的这个态度也可以知道我对这次的事件有很深刻的悔过态度，我这样如此的重视这次的事件，希望老师可以原谅我的错误，我可以向老师保证今后一定不会再不交作业的名单上出现我的名字，也绝对不会不认真完成作业。作业是一定要写的。这是考查学习结果的一个重要手段。 学习得有目的性。你得知道自己哪儿不会才去学的。知道了再去学会浪费不必要的时间。 写作业就是让你知道自己哪儿不会，从而更好的前进的一个方法。当然作业得适当，不然会适得其反的，学生不写作业其后果是十分严重的，它败坏了学风，形成了惰性，影响了学业成绩，甚至严重妨碍了正常的教学工作。成绩的落后是表面的，不劳而获思想的滋生蔓延才是可怕的。
这几天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，所以我们不用挑战老师的纪律，我们还是学生，没有能力对老师说出来的话产生不听从的想法，我们学生唯一可以做的事情就是好好的听从老师的话，好好的学习好，让老师可以放心，让老师可以信任。
犯了这样的错误，对于家长对我的期望也是一种很大的打击，家长辛苦的赚钱，让我们孩子可以生活的好一点，让我们可以全身心的投入到学习当中，可是，我却违背了家长的心意，我犯了这样的错误，简直是对于家长心血的否定，我对此也感到很惭愧，家长的劳累是我们所不知道的，每天为了生存而忙碌，为了家庭而承受着巨大的压力，这一切的一切都是我们所不能够了解的，我们唯一可以做的就是做他们的乖孩子，听从家长的话，家长是我们最亲的人，也是我们在现在这个社会上最可以信任的人，所以我们就要尽量的避免家长生气，不给他们带来不必要的烦恼。而我们作为他们最亲的人也不能够惹他们生气，这个都是相互的，当我们伤害到他们的心时，也是对于自己心的伤害，因为我们是最亲的人。没有任何人可以取代。老师说过不能不写作业，却不曾举出不写作业的危害。但是，当我明白\'父母血汗之钱来之不易\'的时候，我有些明白不写作业的坏处了。
不写作业，导致了父母的希望落空，导致了父母的血汗没有结果，我发现，此刻，不写作业背负了太多太多不必背负的罪恶。如果没有不写作业，也许又有多少个父母的梦想成真。
作业没做保证书200字
对不起老师，是我错了，我不应该不写完作业，是我的贪玩才这样的 ，以后我保证我不在这样了，请您的原谅，以后我一定按时完成作业，想某某（学习好的学生）看起，我在此下定决心超过他做一个好学生，以后也不再给您添乱，在这里我跟您道歉，是我的不对，以后我一定好好读书向宋濂看起，学习他的刻苦学习，以后要知足，在这里我还是对您说一声，我是，对不起，我错了。 作业没及时完成的保证书 敬爱的顾老师：
您在2016年5月21日给我们布置了一份“写一篇500字左右的小作文”的作业，目的是让我们更好的运用自己所学的知识，提升我们的综合能力，但是我却没有理解您的一片苦心，对此，我向老师表示深深的歉意。
好好学习，遵守校规校纪，认真完成作业是我们每个学生应该做的，也是伟大的中华民族的优良传统美德。可是，我作为当代的学生，却没有好好的把它延续下来，在无知中遗失了纪律，不明白自己的学习目的„„
因此，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对没有完成作业这种恶劣行为的深恶痛绝及打死也不再重犯这种错误的决心。我已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己，要把老师布置的作业当成头等大事来抓，不能辜负老师对我们的一片苦心。
对于我没有完成作业的事情，所造成的严重后果如下：
1、让老师为我们的学习更加操心。
2、在同学们中间造成了不良的影响。
3、由于我的错误，有可能造成别的同学的效仿，这是对别的同学以及别的同学的父母的不负责。
如今，大错既成，我懊悔不已。经过深刻保证，认为深藏在本人思想中的致命错误有以下几点：
1、思想觉悟不高，对重要事项的重视严重不足。如果当时我就认识到此事的严重性，错误就不会发生。之所以会犯下如此严重的错误，都归咎于我还未能达到一个现代中学生应具有的认识问题的水平，未能对老师的辛勤劳作作出回报。
2、对他人的尊重不足。试想，如果我对老师有更深的尊重，我就会按时完成老师交代的每项作业。中国是一个礼仪之邦，自古就讲究尊师重道，这是一种传统的美德，而我却忽视了它。我这样做，直接造成了不尊重老师的恶劣影响。作为一名当代中学生，一名正在接受教育的人来说，这种表现显然不符合社会对我们的要求。 据上，我决定有如下个人整改措施：
1、按照老师的要求缴纳保质保量的保证书一份。对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。
2、制定学习计划，认真完成老师交给的每项作业，严格要求自己，使自己的言行都与一个现代中学生相符合。
3、和同学们加强沟通，争取和全班同学共同进步。没写作业检讨书600字 尊重老师~ 在之前的研究中，我没有认真努力，这没考好，现在要后悔的，
今天，我和内疚和懊悔的心情，写下这张支票没写作业检讨书600字。你说我的决心和忏悔的意大利，只是希望你能给我一个机会来纠正错误。谢谢
我以前不知道自己松懈和无知，对数学和物理，最需要纪律的一部分，总是有懒惰的心理。最后的点火燃烧，造成恶果。不仅对不起家长和教师，更在中产学生成为相反的材料。它也是第一个2x类责任性能。也使教师经常担心。
我深深地意识到自己的错误，作为一个初中学生，我不知道他有一个15岁的孩子，不仅是帮助老师、父母分享的压力，但给他们找了很多不必要的麻烦，我感到后悔，我是一个好男孩在班上学习，我不仅是其他学生严重学习对学生的感觉但不严重的问题，不离开固体感觉，我感觉你缺乏集体荣誉感，
我从他的爬，绝对不是又在同样的地方下降第二，努力坚持，完成作业和合格的，每天认真听讲，大量做主题，坚持学习。认真，争取下次考试有好的结果，以优异成绩报告为我做过无数的付款？老师和我的父母，我将让你看到一个崭新的我，一个遵循规则纪律，尊重教师，完成作业，认真听讲，大量做主题，坚持学习。脚踏实地的初中学生，都遵循每个人都去，坚决不做gebiesheng。所以我不再能使懒惰的错误，我将会积极地看我的生活，已经学会每一天，给我留下美好的记忆，对学生和老师留下一个好印象，让我在这三年时间创建一个另一个人承认失败的奇迹。
这一次，老师跟我谈了许多问题，因为我是一个警钟，我忏悔和遗憾，理解“播下一个行动，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运”的真-相。老师的批评和建议，我高度重视，从心脏谴责自己，反省自己。从概念的变化，从自己的错误，检查是不够的，深备份。
我知道，错误的并不重要，重要的是在他们自己做错了什么，可以正确的认识到自己的错误，并知道如何改变自己的，所以我在稍后的日期，将尤其严格要求自己，不会让自己犯同样的错误。
在这段时间思想转变，现在的我，与从前相比已经有了很大的改变，对自己的言行有新的需求。
通过这件事，让我意识到他们的脚在地上，认真做这一问题的重要性。我不会落在相同的地方。作为新一代的学生，我知道他的肩膀的使命，作为一个男孩，我更知道富有责任感，要做的事情，去做事情不要半途而废，学习，工作，不可以半途而废。
现在我已经深刻意识到自己的错误，发现自己缺乏。所以，我要感谢老师问我写支票，让我更深刻的认识到自己的错误。
我希望你能给我一个机会，我将会努力工作，不让老师和家长们失望。每天你这么忙的时间供学生奔波，但也对我和担心，已经深刻意识到你对我们的爱，我不能在真诚的爱又踩，
因为在这爱情不仅仅是老师对我的关心，希望下次我将使用结果来报答你，没写作业检讨书600字让我的名字回到第二个考场，也让你不要我，不担心日夜，我相信我的承诺和努力工作!请老师看到我的实际行动，它
老师很关心我，爱我，所以我想听老师的话在未来，充分理解老师对我们的请求，并向他们保证，我将一步一步一个脚印的走每一步。
希望老师给我改革由于新的机会。老师希望我们将成为社会的栋梁，所以我在学校的学习生活更努力，不仅老师教给我们知识学习，更要学习如何做人，做一个对社会有用的人，一个正直诚实的人，使老师安慰的心好学生，老师作为父母，我们的爱是无私的，所以我就给老师们的无私精神弘扬，通过事情我深感教师，恨铁不成钢的心情，我感到很愧疚心理，我感谢老师对我的这个深刻的教育，这让我在接下来的人生路上找到我的生活方向无法用语言表达的行动。我知道什么是成就和汗水成正比。弘扬中国地质大学的精神，去不屈不挠的进取路是我的责任，也是我坚定不移的方向。然而，我的行为是向相反的方向前进。一个好的上进的学生当然争取好成绩，但必须绝望，不择手段地，甚至想玩，这是一个有关成人，如何成为一个主要的原则问题。一个人的成长与进步，不仅是提高学术思想，更重要的是，风格的工作培训和脾气。我忽略了这样一个重要的问题，因为这和使定向错误。我犯错误的影响力是非常糟糕的。不要听老师在课堂上认真学习，性能是最大的杀手，之后，我必须做它认真听讲，一步一个脚印，每天做一些锻炼，请老师你放心! 总之，我为自己所犯的错误，把所有这些和感到恶心和遗憾。没写作业检讨书600字我所犯的错误的教训是深刻的。优秀的老师，学生们委以重任和期望，我自己也努力学习，输入是我们的每一个学生都应该做的。我知道，造成如此大的损失，我必须承担的责任，尽管不能负担，尤其是对老师对我有这样大的期望下，我真诚地接受批评，并愿意接受治疗。尽管如此，我也将进一步总结，反思，谁将成为老师相信，我可以从他们那里学到东西，纠正错误，未来的事情要加倍努力，做的好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我
请老师不要担心，我将用实际行动来让你相信你的学生在秋天，从那里站起来，将绊脚石现在成为成功的垫脚石，请老师相信我，不要告诉我失望，我将使用成功的让你相信，我会成为你的骄傲!
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尊敬的校领导你好：本人因去吃早餐，而私自没有去做早操，也没有向尊敬的班主任说明情况；本人深感惭愧；尊敬师长，遵守校规校纪，是我们做为一个好学生的起码道理；而我没有做到，尊敬的老师我想对你说声，\"老师，对不起，我知道错了，不会再有下一次咯，我保证\"。另外，我就此次事件，我应做到，向班主任说明情况，待得尊敬的老师允许后，才去吃早餐；本人严重的违反了校纪校规，本人深深地检讨过自己的不足之处；发现自己有许多的缺点，我需要认真地改过；谢谢，尊敬的校领导们和各科老师们对我的教育与培养！
我特提出以下几点改正意见，好让自己和老师同学督促自己改正我的错误：XXXXX 希望老师能够给我一次改正的机会，并且真心的接受老师的批评和教诲以及全面贯彻落实老师的教育方针。同时希望老师在往后的时光里能够监督我，提醒我。我一定不会再让老师失望了。 XXXX学生
X年X月X日X时特此检
检讨书是一种常用的日常应用文，怎么写检讨书呢?检讨书的格式分为标题、称谓、正文和落款，内容包括出错问题、产生原因、改正措施或今后的打算。
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推荐第8篇：眼保健操总结
眼保健操总结
学生学习任务繁重， 中小学生患上近视眼在逐年增加，主要是用眼过度，不注意保护眼睛不会保护眼睛。因此帮助学生改掉不良用眼习惯，预防近视眼是我们做老师应尽的义务。
从上星期开始，我校全面积极开展学习眼保健操活动，从眼保健操进行的情况看来，学生对其认识还是不够，只把它当做一个任务、一个作业在完成。对每一节的动作，重点根本就没有认识清楚。特别是，学生没有认识到从眼保健操开始到结束必须做到闭眼，很多学生在完成一小节操后又睁开眼睛，在那1秒、2秒的空隙间还要去偷瞄别人甚至是动一下手，碰一下书。这些习惯都非常的不好。
本次眼保健操学习，重点是先让学生认识眼保健操只有在闭眼，完成整套动作的情况下才能起到保护眼睛的作用。对于眼保健操的动作，学生已经认识，但是在穴位的确认上还是存在一定问题。接下来，着重纠正学生在穴位上的错误，这一纠错工作需要单个对其进行。
我们不能把眼保健操当做一种形式，每天对着黑板，对着书本，眼睛会疲劳，眼保健操帮助我们的学生缓解上课时带来的视觉疲劳，也是现在我们学生保护眼睛，降低学生近视率的一种有效措施！
到现在为止，在学校领导和老师的共同努力下，学生除了熟练掌握眼保健操动作外，学生做眼保健操的自觉性和重视程度都有明显提高。
王连屯学校
眼保健操总结
王连屯学校 2012年4月
推荐第9篇：眼保健操知识
眼保健操
准备
在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。
第一节 揉天应穴
所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在那个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。
第一项，上找天应穴：以左右拇指罗纹面，按左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。
第二项，左右拇指按着天应穴后，其它四指合扰弯曲呈弓状，与拇指呈直角，支持在前额上。
第三项，速度合拍要求：拇指罗纹面，按揉天应穴，由外往内一拍按揉一圈。
第二节 挤按睛明穴
“睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。这一节用食指和中指关节替代指端的效果不是很好。
第一项，找准穴位，以右手拇指和食指，按左右内眼角外上一分，靠眼眶骨内有一凹陷处，即是睛明穴。
第二项，手法：找准穴位后先向下按，后向上挤，要求按时局部有酸胀感，用左手臂手心向下平放于桌面上，右肘关节压在左手背上。第三项，速度合拍，按挤晴明穴，一按一挤两拍。
第三节 揉四白穴
“四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。
第一项，找准穴位，先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处即四白穴，同时大拇指按颊车穴，颊车穴在下颌角，咬肌中间有一凹窝，按时有酸麻胀感。
第二项，手法：食指尖找到四白穴，拇指罗纹面按住颊车穴，拇指伸直，食指呈形，其它三指举起，食指指尖点按四白穴，由外向内按揉，拇指罗纹面按住颊车时要有酸胀感。
第三项，速度合拍，每拍点揉一圈。
第四节 按太阳穴，轮刮眼眶
拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。每边眼眶用两拍刮完。揉按太阳穴没有节奏要求，宜缓不宜疾。
第一项，找准穴位，眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴。眼睛的下骨即为眼眶。
第二项，手法，拇指罗纹面，按压太阳穴，要求有酸麻胀感，其它四指举起，后以食指第二节侧面轮刮上下眼眶，用一定压力，不能过重或过轻。
第三项，速度合拍：每两拍刮一次，先上后下，上下轮刮一圈为四拍。完成
做完全部动作后继续闭眼若干秒（一般10秒左右），睁眼之后活动一下眼珠，远眺一下。
推荐第10篇：眼保健操工作计划
茹家庄小学眼保健操工作计划
（2011—2012学年度）
为认真贯彻新课程标准下的素质教育，保护学生的视力健康，使学生养成良好行为习惯，提高终身锻炼意识，特制定眼保健操工作计划。
一、指导思想
保护学生视力，培养学生良好的用眼习惯，引导学生注意用眼卫生，促进学生健康成长，坚持不懈地做好眼保健操工作。
二、具体措施
1、利用体育课时间和课余时间，通过观看录像、当堂培训等形式，向学生讲授新眼保健操的动作要领。
2、坚持每天做眼保健操。
3、加大督查力度，成立了以校长为组长的督查组。
4、将指导学生做好眼保健操纳入了学校常规工作计划。
5、由任课教师负责组织学生做眼保健操。
6、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事情，必须认真做操。
7、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。
8、将眼保健操纳入班主任、科任教师和值周教师的考核。
三、评分标准（总分10分）
1、发现学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼保健操，1人扣1分，扣完为止。
2、眼保健操每天量化打分一次，一周累计后，纳入“文明班”“优秀文明班”评比系列。
茹家庄小学 2011年9月
第11篇：眼保健操示意图
眼保健操示意图
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，起到保护视力、防治近视的作用。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。
第一节，揉天应穴。
天应穴在攒竹穴下三分，以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节：挤按睛明穴。
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节：揉四白穴。
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
第四节涉及的穴位主要有太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等，做的时候拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
第12篇：眼保健操教案
眼保健操教案
教学目的
1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。
2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。
3、使学生知道为什么要做眼保健操
。
4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。
重点与难点
认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。
课前准备：眼保健操视频、眼保健操挂图。
教学过程
一、谈话导入
1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。
是什么?(课件：眼睛)
2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?
3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗?为什么重要?
(讲到写字时)是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”
4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢?
(闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。) 师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。
二、学习眼保健操 师：眼保健操一共有五节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。
1、学习第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”
师：第一节，名称叫“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。”
（观看视频找耳垂眼穴）
师：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操时用大拇指和食指螺纹面按揉在耳垂眼穴上，（边说边示范）大家学着做一做。（教师巡视，纠正姿势）手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，用大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为1拍，连做4个8拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一拍，连做4个8拍。
喊口令或放录音，让学生试做。
2、学习第二节“按揉太阳穴，刮上眼眶”
师：第二节叫“按揉太阳穴，刮上眼眶”太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约3厘米（陷窝处）的地方。（对照穴位图、观看视频指出太阳穴）。做这节操时，眼睛闭着，用双手食指螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍。连做4拍。共做4个8拍。（学生按要求做，教师巡视检查）
师：（边说边示范）请一个同学上来做做看。 （让一个同学在讲台上做，喊两个8拍） 师：大家一起做一次。（喊口令，让学生试做）
3、学习第三节“按揉四白穴 师：这一节叫做“按揉四百穴”。四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时，先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，这就是四百穴。做时再把中指收回。（边说边示范）
现在我让一个同学来做做看，看他穴位找得对不对（让一个学生在讲台上面对着大家找一找四白穴）现在大家把食指按在四百穴上，我来检查。（巡视检查，纠正错误）
做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，其余四指自然弯曲。伴随音乐节拍，有节奏地按揉四白穴。按揉幅度不要大，每按揉一次为一拍，连做4个8拍（边说边示范）。
家做做看。（喊口令两个8 拍，学生试做教师巡视，帮助纠正错误）
4、学习第四节“按揉风池穴“ 师：第四节叫“按揉风池穴”，风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷处。
大家找一找，风池穴在哪儿？用手摸一摸。
做操时用双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。师：（边说边示范）。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）
5、学习第五节“按头部督脉穴”
师：这一节是“按头部督脉穴”，头部督脉穴在头部正中线前发际至后发际的相关穴位。做操时，用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿头部正中线（督脉），随音乐节拍有节奏地从头到前部发际处按至头的后发际处，共四拍。每按一次为一拍，连做4个8拍。
师：（边说边示范）。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）
三、巩固练习
师：今天我们学习了眼保健操。现在我们把这五节操从头到尾做一次，每节只做两个8 拍。（放录音或喊口令，让学生试做）
师：今天我们学的是眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。
眼保健操共有五节，
师：第一节叫什么？
生：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地 师：第二节呢？
生：按揉太阳穴，刮上眼眶。
师：第三节呢？
生：按揉四白穴。
师：第四节呢？
生：按揉风池穴。 师：第五节呢？
生：按头部督脉穴。
师：今天大家学的很好。从今以后，每天上午，下午两节课后都要认真做眼保健操，以保护好我们的视力。
大家跟我读一读下面这首儿歌：“要让眼睛视力好，认真做好保健操。动作要轻穴位准，每天坚持定有效”。
四、小结
师：今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。患眼病时可以停做，一旦眼睛好了，就要继续坚持做。另外还要保持手的清洁，以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。
五、拓展延伸：
眼保健操对预防近视有什么作用？
眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。
第13篇：做好眼保健操
《做好眼保健操》教学设计
教学目标
（一）知识与能力目标
1.使学生知道为什么要做眼保健操，使学生知道按摩的穴位和动作方法，使学 生逐步养成按时做眼保健操的习惯。 2.预防近视眼
（二）过程与方法：通过结合书本上的图片，培养学生正确的做好眼保健操
（三）情感态度与价值观
使学生了解正确的做好眼保健操的好处 教学重点难点
使学生知道为什么要做眼保健操，使学生知道按摩的穴位和动作方法，使 学生逐步养成按时做眼保健操的习惯。 教学课时：1课时 教学过程
一、导入
眼睛为什么能看见东西？
二、新知
眼保健操对预防近视有什么作用？
眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。
三、眼保健操的动作要领。
准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。
第一节：轻揉目匡角（天应穴）。两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8×8拍节）。 第二节：挤按鼻跟（睛明穴）
用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8×8拍节）。
第三节：按揉面颊（四白穴）
先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向（8×8拍节）。
第四节：按太阳穴轮括眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等穴）。 两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍（8×8拍节）。
四、板书 做好眼保健操的
第14篇：眼保健操保证书
尊敬的老师：
关于这次在第五节课后的眼保健操全班就我一个人不做，我已经深刻的认识到了自己的错误，所以向老师递交这份“眼保健操的保证书”，希望老师原谅。
做眼保健操是很重要的，它能有效的保护我们的眼睛，避免度数加深。就算没近视做眼保健操也能舒缓我们的眼睛，平时每天都对着课本，黑板，眼睛一定很疲惫，国家制定了这个操，学校也给我们提供了环境，可是我自以为是，以为自己视力很好，完全没有必要去做眼保健操。而且认为那样揉揉眼睛实在很幼稚很好笑，所以大家在做操，我一个人光看着，还在一旁偷笑。
经过老师的教育，我认识到了保护眼睛的重要性，视力好就不等于不会近视，预防和保护眼睛的最好方法就是爱护眼睛，做眼保健操。虽然眼保健操是小事，可是老师一直教导我们要从小事做起，不论大小事都要做好。
这次我没有认真做眼保健操实在是这一生中犯得最大的错误，我的思想眼睛是我的爱怎么就怎么的存在严重的错误。经过教育和深刻反省现在追悔莫及，特向老师保证：以后无论什么情况什么理由，都要配合学校和班级把眼保健操做好，请大家监督，同时也会监督各位同学，若发现和我犯一样错误的同学，必会言传身教，督促其改好。望老师给我一个将功赎罪的机会，我一定好好做，不辜负老师对我的厚望。
保证人：xxx
年月日
(责任编辑：xiexiebang.com)第15篇：眼保健操发展史
眼保健操，是一项群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼部的疲劳。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
其实，在中国，20世纪60年代就已开始眼保健操，它的诞生源于一次健康普查。在1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，中小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10%，初中生为20%，而高中生则高达30%。这一组调查数据使当时的许多人意识到，保护中小学生视力已是当务之急，势在必行，于是边开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。随后，一位精通按摩，并且自身患有眼疾体育调研组主任在平时的摸索中，创建了一套眼保健操来治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效，这事被北京市教育局体卫处的老师知道后，在1963年决定首先在北京的某所学校进行试点。第一套眼保健操就这样逐渐进入北京中小学校园。
2008年新版眼保健操问世。2008年5月至7月，北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化比较，评估认为：新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。此后，新版眼保健操开始在各地中小学推行。
个旧爱尔眼科医院专家提示，眼保健操是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围的穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。但是眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做两次，上下午各一次。
第16篇：眼保健操制度
小学学生眼保健操制度
一、每天上午第二节课及下午第二节课课前5分钟为眼保健操时间，共两次。
二、眼保健操音乐由电教室负责准时播放。
三、逢眼保健操时间任课教师必须提前到达教室，并在眼保健操时间内对学生做操纪律及姿势进行必要的纠正，务必使学生正确做好眼保健操。
四、学生做眼保健操前必须洗净双手，不得留指甲。
五、做眼保健操时态度认真，姿势正确。
六、一年级新生眼保健操由体育老师进行辅导，于开学后两周内教会。
七、上音乐、美术、信息技术、阅读及实验课的班级，学生必须提前到达当堂课所在的教室或功能室做眼保健操，其眼保健操的管理工作均由该堂课的任课教师负责。
八、大队部、教导处、卫生室、不定期对各班眼保健操情况进行抽查。并按红旗竞赛制度进行打分，其分值计入红旗竞赛，纳入班级考核。
中心小学
2012.3.1
第17篇：做眼保健操
做眼保健操
教学目的：
教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的习惯 教学重点： 教会学生正确地做眼保健操。
教学难点：做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。
教具：眼保健操图解一张，眼保健操录像带一盒，电视、录像机一台。 课前准备：
A：教师准备：电视机、录像机、录像带、挂图、投影机、幻灯教具。 B：学生准备：剪好指甲，洗干净双手。
教学内容及过程：
一、引出新课
师：同学们想一想，我们经常说的读书写字的“三个一”是什么? 提问举手学生，由学生自己回答。
师：那么保护视力要做到的第五点又是什么?
生：坚持做好眼保健操(板书课题)
二、学习新课
师：我们每天都坚持(上午、下午各一次)做眼保健操两次，到底有什么作用呢?
学生思考，回答老师提出的问题。
教师根据学生回答的眼操作用，概括这一套眼保健操是自我按摩推拿原理和体育医疗综合而成的。通过用手指罗纹面按摩眼部周围穴
位，增强眼周围血液循环，消除大脑疲劳和眼球内过度充血，并达到消除眼睛疲劳的目的。
1、怎样正确做眼保健操?
板图：教师在黑板上画一个人的头部像，叫学生到黑板上点上四节眼操的穴位。根据学生出来点穴位，教师再作纠正。观看录像《眼保健操》，了解做眼操的正确做法，教师边看边讲解眼操注意事项和正确穴位。
2、让四位学生出来示范，穴位、动作是否正确。
3、全班集体跟音乐一齐做眼保健操，教师边辅导，边纠正。学生齐背眼保健操每节的动作名称。
4、课堂练习。
出示幻灯，让学生填空。
做眼保健操用手指的( )来按摩穴位。
按摩穴位的力度以感觉( )为宜。
眼保健操通过自我按摩( )的穴位。
做第四节眼保健操拇指按的穴位是( )。
做眼保健操有( )和( )的作用。
提问，让学生回答。
(1)眼保健操每节动作名称是什么?
(2)做眼保健操要注意哪些问题?
5、教学小结：
第18篇：眼保健操有用
近日，一则疯传的微博抛出眼保健操“无用论”，称其“残害中国青少年”、“无法改善视力”，且学生用脏手按摩容易致病。做了近50年的眼保健操究竟有益还是有害？记者采访了中国中医科学院、中国针灸学会等的多位专家——
眼保健操“无用论”实属荒谬
本报记者 陈斐然
近日，网友“直播上海”在其微博中称，“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京医学院体育教研室刘世铭主任自创的，结果被强制在全国推行，毫无科学根据。”
此文一出令眼保健操成为公众和媒体关注的焦点。
按摩穴位无作用？
专家认为太片面
做眼保健操无法改善视力吗？穴位按摩毫无作用吗？对于这个观点，专家纷纷表示太过绝对，太过片面。
中国中医科学院常务副院长、中国针灸学会会长刘保延认为，眼保健操本身有它特定的操练方法和程序，就像练功夫一样。寻找穴位的准确度、按摩的力度和时间都会影响眼保健操的效果。
中国中医科学院眼科医院主任医师郝进告诉记者，起于与眼或眼附近的经脉有足阳明胃经与足太阳膀胱经交会于睛明穴；足太阳膀胱经起于目内眦睛明穴；足少阳胆经起于目锐眦瞳子髎穴。眼保健操是根据中医经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围这些穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，从而达到预防近视眼的发生的目的。
“任何科学都是需要质疑的，但不能为了吸引眼球而质疑，更不要打着科学的旗号来哗众取宠。”中国中医科学院针灸研究所副所长杨金生说，今天冒一个眼保健操“无用论”，明天就会冒一个广播体操“无用论”，后天就会有人提出生命在于运动无科学依据，甚至就会有人推翻“一日三餐”的大众共识和习惯。
杨金生解释，青少年近视以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，但如果经常近距离看书、写字，就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。
杨金生说，眼保健操有两个好处不容置疑：首先，眼保健操可以使眼部肌肉放松，改善 1
眼周血液循环，缓解眼部疲劳，对预防青少年近视的发生及发展是很有必要性的。其次，眼保健操本身亦是一个眼睛休息过程，对恢复眼部肌肉调节功能大有作用。
脏手易致病？
2008年新版已避免
“做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”微博中称，眼保健操不仅无益，而且“有害”。
“正确掌握眼保健操的操作不会引发眼部感染、红眼病等疾病。发生疾病是因为没有掌握正确的操作习惯，导致病菌进入眼内引起感染所致。”郝进说。
郝进告诉记者，旧版眼保健操第二节为“挤按睛明穴”，即以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤，这个动作靠近眼球最近，极有可能碰到眼睛，但新版眼保健操已取消了这一节的动作，此外，“干洗脸”也有可能因手不卫生而让细菌进入眼睛和嘴部，但是新版均已做了调整。
2008年，北京教育委员会、北京市卫生局修订旧版眼保健操，推出《2008年新版眼保健操》。新版眼保健操是据中医经络理论，修改了原来的两个章节，替换了其中一个章节，总时长仍为5分钟。旧版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到学生兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅可以刺激足底反射区的“头部”和“眼部”，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
郝进提醒青少年，做眼保健操首先应做好个人手部卫生，勤剪指甲，做操前尽量将手清洗干净，做操过程均在眼睛周围及面部操作即可。手法要轻柔，强度适中，无需大力按压，闭眼完成。
近视高发谁的错？
板子不能打在眼保健操上
有网友认为49年来中国青少年近视率升至世界第二，是因为眼保健操无效。郝进对此认为，青少年视力减退并不是眼保健操的错，“就好比现在肥胖儿童的比例升高，能说是生活质量提高的错吗？其实，近视儿童越来越多，其原因是多方面的。”
郝进说，现在青少年学习压力大，课外负担重、作业多，每天上课要看书，看黑板，看投影，看电脑，甚至一些课程也要通过电脑网络完成。随着手机与平板电脑的普及，很多青少年已习惯使用，或玩手机游戏或进行阅读活动，这些不断增加的近距离用眼活动，无疑增加了眼睛的负担，造成视疲劳，引发近视眼。另外，很多青少年不重视用眼习惯及卫生，写字读书距离过近，长时间用眼，或不注意手卫生，乱揉眼睛，引发眼部疾病。
孩子们的鼻梁上纷纷架起小眼镜，确实让人担忧，应引起全社会重视。然而问题的要害，或许不在于眼保健操。降低青少年的近视率，最主要的还是给孩子创造合理用眼的外部环境，比如切实减少屡治难改的课业负担问题。
对眼保健操的效果发出质疑，并非第一次了。此前，就曾有人撰文质疑眼保健操的效果，称其没有什么科学理论、临床试验或调查统计证明做眼保健操能够预防近视，世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。
眼保健操一而再、再而三被质疑，从另一方面为中医人敲了警钟。专家指出，从前些年的所谓“取消中医”论调，到今年的“打通任督二脉”事件，都暴露了社会层面上一些民众对中医的隔膜，此次所谓眼保健操“无用论”同样反映了这样的问题。
刘保延说，眼保健操是一种很好的眼部保健方法，但要确保收到良好效果，也要注意在实施过程中准确到位，避免因穴位把握不准等致使其无效。
穴位找不准？
专家教你定位
不少网友认为眼保健操效果不好是因为很多学生做得不规范，穴位找得不准。为此，记者特意请郝进为大家作一个“眼保健操”的穴位解说：
第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。在揉捏穴位的同时，用双脚全部脚趾做抓地运动。
第二节按揉太阳穴，刮上眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。
第四节按揉风池穴：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
风池穴：在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
第五节按头部督脉穴：双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。只需按揉从前额到脑后发髻处的一段。
眼保健操诞生记
在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市，它的诞生缘于一次健康普查。
1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中做了一次视力普查，结果显示，中小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10%，初中生为20%，高中生为30%。这一组调查数字，使当时许多人意识到，保护中小学生视力势在必行，于是便开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。
北京市教育局的严亦柔与市防疫站（现北京市疾病预防控制中心）于凤翥和陈永馥设想在中小学推广一种能保健眼睛的按摩操。经多方查询，打听到北京医学院（现名北京大学医学部）体育教研组刘世铭主任自创一套眼保健操，于是登门拜访。
刘世铭对中医按摩有很深造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定疗效。这套眼保健操共8节，不但有文字说明，还配有穴位图。在刘世铭的指导下，她们3人很快便熟练掌握了穴位和手法。
为了验证其可行性，1963年，她们决定首先在北京第28中学试点。同年，北京市景山学校、北门仓小学等学校开始试做这套眼保健操。于是，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。北京市委宣传部部长章文松专门在《北京日报》头版头条发表了半版社论，题为《爱护眼睛》，市委书记邓拓还为此专门在市委召开会议，要求做好中小学生的近视眼预防工作，同时要求，在市、区教育局分别成立“保护视力办公室”。《北京日报》还专门组织各方面人士，针对眼保健操的普及推广工作召开座谈会，整个北京市便真正开始全面推广中小学生眼保健操了。
*后，陈永馥、于凤翥、严亦柔3人决定去寻找理论的支持。请来了当时在京城最负盛名的两位中医按摩专家——北京中医医院骨按科的李玉田主任和中国中医研究院广安门医院按摩科的卢英华主任。两位专家肯定了这套眼保健操的保健作用，并对按摩手法做了一些纠正和强调。
为了更便于学习和推广，在两位专家的指点下，她们将原先的8节眼保健操简化为5节，并做了部分改动。于是，第二套眼保健操就这样诞生了，这5节操从1972年起推行，后又改为4节。2008年新版眼保健操推出。2008年5月至7月，北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。
第19篇：眼保健操管理办法
中学眼保健操管理办法
一、管理制度
1、每天上午第三节课及下午第二节课课前5分钟为眼保健操时间，共两次。
2、眼保健操音乐由体育室老师负责准时播放。
3、逢眼保健操时间任课教师必须提前到达教室，并在眼保健操时间内对学生做操纪律及姿势进行必要的纠正，务必使学生正确做好眼保健操。
4、学生做眼保健操前必须洗净双手，不得留指甲。
5、做眼保健操时态度认真，姿势正确。
6、七年级新生眼保健操由各班班主任进行辅导。
7、教导处不定期对各班眼保健操情况进行抽查。
二、实施方案
1、实施目的：
为了提高我校学生眼保健操的质量, 帮助我校学生学习科学的用眼知识和掌握合理的护眼方法，达到保护视力、预防近视的目的，特在我校推广实施2008新版眼保健操。
2、具体安排：
（1）、请各班主任把领到的眼保健操挂图张贴在班上醒目位置，以便学生易于观看和学习；
（2）、各任课教师要把新版眼保健操讲解示范抽时间学习，要能熟练 1
掌握正确、到位的新版眼保健操动作。
3、几点要求：
（1）.全体任课教师都要熟练掌握正确、到位的新版眼保健操动作。
（2）.有下午第一节课的任课教师要负责学生眼保健操的纠错工作，努力使每一个学生眼保健操的姿势正确、动作到位。
（3）.班主任要加强督促本班学生认真做好眼保健操，巩固学生学习眼保健操的效果。
（4）.全体教师除了要指导好学生的眼保健操，同时也要及时纠正学生不正确的阅读、写字姿势，严格控制学生近距离用眼时间，在各方面都要注意学生的用眼卫生，以求真正达到保护视力、预防近视的目的。
（5）.值周领导每天要抽查眼保健操的质量，并在黑板上公布抽查情况。
第20篇：做好眼保健操
做好眼保健操，让我们拥有一双明亮的眼睛
预防近视知识讲座——秦秀兰 亲爱的同学们：
大家好！
新的一学期开始了，欢迎你们又回到美丽的校园中。在这里我给大家出一个谜语猜猜：“上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。”猜我们人体的一个器官。我想大家都猜到了——眼睛。我们常常说：眼睛是心灵的窗户。一个人有一双明亮的大眼睛是一生的幸福，因为我们通过眼睛可以去认识和感知这个世界的五彩缤纷和美好，去进行正常的学习和生活。可是我们很多同学不爱护自己的眼睛，不养成正确的用眼习惯，小小年纪就造成眼睛近视，戴上眼镜，给我们学习和生活带来很多不方便。比如说看不清黑板、影响学习成绩，远处目标看不见，可能造成麻烦甚至危险；以后升学就业还有很多专业受限制……有的同学可能会说，可以戴眼镜呀。可戴上眼镜，不但影响美观，进行户外活动，比如，打球、游泳，甚至跑步时都会很不方便。所有保护好眼睛就向保护自己的生命一样重要。
那么我们应该怎样去保护好我们的眼睛，让我们拥有一双明亮的眼睛呢？
首先要养成良好的用眼习惯。首先是要做到六个不和三个一。六个不：
1、不在弱光上看书；
2、不在强光下看书；
3、不躺着看书；
4、不在走路时看书；不在行驶的车上看书；
6、不长时间的看电视或者上网。三个一：
1、眼离书本一尺（33厘米）；
2、手离笔尖一寸远；1
胸离桌子一拳远；读书写字一个小时要休息片刻眼睛疲劳或者下课后我们走出教室看看远方，看看绿色植物；
其实是我们要饮食均衡。不挑食、不偏食给我们身体和眼睛足够的营养。
最后我们要做好眼保健操。
眼保健操能有有效的预防和治疗假性近视是最好方法。我们少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，远处的物体在视网膜上的成像模糊。这种属于假性近视，如果我们不加以预防天长日久就形成了真性近视，就很难恢复。
眼保健操预防和治疗假性近视主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善视神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操（我们学校上午下午各有一次眼保健操）可是效果不明显，为什么呢？其原因就是没有掌握要领，按摩的穴位不准确，影响了做操效果。有的同学甚至列于形式根本就没认真去做。所以在这里应该提醒大家注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操。做操的时候要注意以下几点：
1、做操时注意力要集中，两眼轻轻闭上，全身的肌肉放松，按节拍进行；
2、按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，用力过大过猛容易伤害我们的皮肤。也不能软绵无力，软绵无力起不到任何作用。因此力度要适中，让穴位有酸胀的感觉的就可以了；
3、
要注意手和面部的清洁，手要干净，脸要干净，剪短指甲。如果我们脸部有疮疖或者是我们的眼睛发炎的时候我们应该暂时停止做操。注意以上几点，坚持就会有一定的效果。
现在大家跟我一起来学习做眼保健操。眼保健操一共四节，每节八个节拍。
眼保健操的动作要领。
准备：双目微闭，全身肌肉放松，双手自然放在我们的膝盖上，自然静坐约一分钟。
第一节：揉天应穴。
天应穴位于我们眉头下边的凹陷处，也就是我们眼框上缘内上角的凹陷处。我们用两手拇指的螺纹面也就是我们的指腹分别按在左右眉头下部，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻轻按揉，按揉面部要太大，向内旋一圈为一拍。（8×8拍节）（带领一起练习）
第二节：挤按睛明穴
睛明穴位于我们两侧鼻根处，也就是我们眼内角0.1寸处。用右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍。（8×8拍节）（带领一起练习）
第三节：揉四白穴
四白穴位于我们眼下框中间的凹陷处。先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下
中指，用食指按揉四白穴，向内旋按揉一圈为一拍。（8×8拍节）（带领一起练习）
第四节：按太阳穴轮括眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等穴）
太阳穴位于我们眼外角凹陷处，离我们眼外角约一寸处。
两手拇指分别按揉太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍。（8×8拍节）（带领一起练习）
同学们，你们学会了吗？现在我们一起来完整的做一面，
请叶老师放音乐。
（带领大家一起完整做一面）
眼保健操总要领歌
指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
揉天应穴
挤按睛明穴
揉四白穴
按太阳穴
