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拓展训练个人总结模板_工作总结
xx-xx年x月x日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了， 拓展训练总结。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。 当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。
我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。
我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自
信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。
我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量!
推荐第2篇：就业训练中心个人工作总结
就业训练中心个人工作总结
xx区就业训练中心2014年度工作总结
2014年，xx区就业训练中心按照市局的统一部署，在局领导的大力支持和正确领导下，在相关部门的通力合作下，经中心全体职工的共同努力，中心领导坚持“稳中求新”的原则，顺利完成全年的工作任务。其中：就业技能培训810人，创业培训75人，阳光工程培训1000人，引导性培训10000人。现将一年来的工作情况汇报如下：
1、强化政策宣传，提高培训知名度
xx区就业训练中心积极发挥政策平台作用，努力营造就业氛围。认真组
织就业援助周、春风行动、民营企业招聘周等活动，通过报纸、新闻媒体、印发宣传材料和发放印有培训信息的环保购物袋等方式宣传就业再就业培训目的，让更多的人了解阳光工程和就业再就业培训，并激发了人们主动参加培训的热情。
2、严格把关，保证培训质量
培训中心为了提高培训质量，从学员的登记报名到组织教学再到后期跟踪指导，从课本选定到教师的筛选再到教学计划、教学方案的制定，培训中心都派专人负责。培训过程中，专家、教授与学员的互动交流形成教学的一大亮点，学员们把平时遇到的难题，在课堂上尽情的提问，专家耐心细致的解答，让学员非常满意。每期培训结束后，都要进行培训效果考核。通过培训中心认真负责的工作，增强了参训学员的培训兴趣，为今后的培训工作奠定了基础。
3、突出培训重点，拓展特色服务
在去年阳光工程培训转型的基础
上，今年全部由传统的技能培训转向农业和农村服务业、农产品加工和农村特色非农业培训为主，引导农村劳动力就地就近转移就业。为提高农民的农业生产技术水平，结合广阳区域特色、产业特点和农民培训实际需要，不断完善和创新了农民培训的方式和特点，通过集中优质培训资源，多部门合力配合，把培训班送到乡镇、村街、田间地头和农舍。为使科技培训更符合农民的“口味”，广阳区结合不同的农业产业、不同的农事季节，聘请专家积极开展农机使用和维修、机防手、村镇建筑工匠、农民专业合作社负责人、农村经纪人、家具设计加工制作、水暖安装、印刷包装装订等十余个专业的培训。阳光工程培训的全面转型，真正实现了贴近农业、繁荣农村、服务农民的根本宗旨。
4、整合培训资源，提高培训效果
为适应阳光工程培训转型的新形势和新要求，进一步整合区内现有培训资源，实行牵头总抓的办法，协调各方
面的培训力量，有计划地开展适合农业农村经济发展人才需求的培训，实现培训工作的全覆盖。今年重新审核认定了xx区就业训练中心和金长城职业培训学校2家培训基地，转变培训方式，调整工作思路，做到培训与就业的有机结合。
积极与企业交流合作，开展就业再就业培训。为进一步增强失业人员的劳动技能，适应新的岗位和市场需求，通过与企业的对接，确定市场潜力大、就业前景好的培训专业如：收银员、餐饮服务员、
营业员等，按订单要求进行培训，定向输出，增强了培训的针对性和实效性。既使他们掌握了就业技能，又满足了用工单位的需要。
5、今后工作打算
中心工作在各级领导的高度重视与支持下，取得了一定的成绩，但仍然存在着一些不容忽视的问题。一是转移就业学员流动性大，大量跟踪服务比较困难。二是从开设的专业来看，仅能开
展短期培训，受用工市场和就业观念的影响，导致个别专业利用率不高。
针对存在的不足，中心将积极为城乡各类劳动者提供技能培训和创业培训，并积极向农业科技培训方面转型。促进各类劳动者实现稳定就业和成功创业，较好地发挥培训市场的示范带动作用。一是加强宣传引导、典型示范，切实转变群众观念，激发群众自主创业积极性；二是加大培训资金投入，做好职业技能培训工作，切实提高劳动者技能水平；三是应积极探索联合办学模式，争取行业、企业、学校和社会的支持，形成一个以“就业训练中心”为主体，适合市场需要的多角度、全方位、动态式的培训体系。
xx区就业训练中心
2014年12月16日
◆完整的求职材料包括哪几部分?封面，求职信，中英文简历，成绩表，推荐表，证书证明 ◆封面必要的元素、重要信息:
1、注明应聘的职位
2、个人信
息：姓名、专业、联系方式 ◆注意事项 :
1、美观、大方、不花哨
2、注意打印成本3有的放矢；4第一时间投递简历； 5直接向用人单位投档 ； 6忌向一单位申请多职 ；a对待自己事业严肃和果断的态度 ；b有无职业规划的概念 7经常刷新简历
◆选择合适的风格
? “求职信”是简要告诉招聘单位你能为其做些什么。“个人简历”是告诉招聘单位有关
你个人的具体情况、你的经历和你的技能情况等。二者相辅相成。
标题： 在用纸上方用大写字体写上“求职信”，以显得美观、大方。
称呼： 如果用人单位明确，可以直接写上单位名称。如果用人单位不明确，则统统这样写“尊敬的领导”。千万别要冠以最高领导职务，这样容易引起第一读者的反感。申请职位： 目标明确，表达对目标职位的兴趣。
技能、能力描述： 胜任特征描述。
结尾： 表达对用人单位的谢意。不要提出要求。
落款： 署具体日期，以及亲笔签名。
你在技术和能力上是否能胜任该工作
在求职信中表达出对招聘单位的兴趣
对相关行业知识的了解并度身定做
无错别字，排版整齐
如能换成专业人士的推荐信为最佳
必有信息：姓名、联系方式
可选信息：性别、年龄、政治面貌、籍贯、民族、照片等
联系方式尽可能多，能够直接快速找到你
所有项目不要空着，不具备的直接删掉
email地址要显得专业、成熟、职业化，不要使用看上去很“傻”如
happyboy、littlegirl等不专业的用户名。
必有信息时间段、学校、学院或专业、学历等
可选信息研究方向、主修课程、辅修课程、研究项目、成绩排名、活动等
教育背景一般按照时间逆序的写法来写，一般只写研究生、本科阶段。
有特殊教育经历的，建议在教育背景中写出来，如赴台交流学习、双学位等。
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◆就业制度:1国家公务员制度 2劳动合同制度 3人事代理制度
◆人事代理方代理方可以提供如下服务：
? 为委托方提供人事政策咨询，并协助委托方研究制定人才发展规划和人事管理方案
等。
? 为委托方管理人事关系、人事档案。办理专业技术人员专业技术职务任职资格的申
报工作；办理大中专毕业生见习期满后的转正定级手续，调整档案工资；出具因公或因私出国、自费留学、报考研究生、婚姻登记和独生子女手续等与人事档案有关的证明材料。
? 为国家承认学历的大中专毕业生提供人事代理服务，从签订人事代理合同之日起按
有关规定承认身份，申报职称，计算工龄，确定档案工资，办理流动手续。
? 为委托方接转党团组织关系，建立流动人员党团组织，开展组织活动。
? 为委托方代办失业、养老等社会保险业务。
◆我院就业程序:1填写就业推荐表2自行准备简历 3参加招聘会 4面试 5实习或工作试用
6签订就业协议书 7开具报到证 8户籍、档案迁出
◆推荐表严格按照一定的要求填写，具体要求如下:
1院、系、专业填写全称；2必须
贴一寸免冠半身彩色照片3姓名、出身年月的
填写必须与户口簿、身份证上的一致4鉴定应该客观、简练；做到实事求是，突
出优势，一般不写缺点。
◆签订就业协议书的作用：
就业协议书是国家和院校毕业生就业管理、编制就业计划的重要依据。签订就业协议书的目的是维护国家就业计划的严肃性，有利于国家有关部门了解大学生的就业去向及分布情况，便于制定大学生就业政策，有利于进行宏观调控同时，就业协议书是办理报到证的依据，是学院统计毕业生就业去向的依据之一。
就业协议书是毕业生就业、转递人事关系和用人单位确定用人指标的依据。协议书一旦签订，一般就意味着毕业生的第一份工作就确定了，毕业生本人保存一份作为办理报到，转接行政和户口关系的依据。毕业生的档案、户籍
等人事关系就可以转入用人单位及所在城市，这对毕业生今后的工作、生活、职业发展具有很重要的作用。用人单位先与毕业生签订就业协议，然后再签订劳动合同，通过这种形式来确定劳动关系，明确各自的权利和义务。
◆就业协议书与劳动合同的区别：
1就业协议不是劳动合同,是一个法律行为,目的是让毕业生与用人单位建立劳动关系,但又不能建立有法律意义的劳动关系，一般来说是不能签定劳动合同。
2就业协议属于劳动关系 ,必须经劳动仲裁裁定,对裁定不服,才可以向法院起诉。 3毕业生毕业后持报到证到单位报到后，即履行了协议书的义务，此后，就业协议书失效，以毕业生和单位签订的劳动合同为主。
◆签订协议书的注意事项：
1全方位了解用人单位---合法、单位得规模、效益、管理制度、薪酬制度、人才培养体系 等2熟读协议、诚实填写。
3明确违约责任
◆如若不签订就业协议书的影响：
原签约单位书面同意解除协议的函件。
新单位同意接收的函件。
本人要求违约的书面申请。
填写违约审批表，并由系办签署意见，经由就业指导中心审核同意，再发新协议书。
如果考上公务员、研究生则不作违约处理
◆“三支一扶”计划
1三支一扶是支教、支医、支农、扶贫的简称。
2以公开招募、自愿报名、组织选拔、统一派遣的方式，进行
3每年招募2万名高校毕业生，主要安排到乡镇从事支教、支农、支医和扶贫工作。 4服务期限一般为2-3年。
◆招募对象主要为全国普通高校应届毕业生，并应具备以下条件：
1、政治素质好，热爱社会主义祖
国，拥护党的基本路线和方针政策；
2、学习成绩合格，具有相应的专业知识；
3、具有敬业奉献精神，遵纪守法，作风正派；
4、身体健康。
◆服务期满就业政策
原服务单位有职位空缺或有相对应的自然减员需补充人员时，要聘用服务期满考核合格的”三支一扶“大学生。相关事业单位公开招聘工作人员，应拿出不低于40%的比例，聘用具有两年以上基层工作经历的高校毕业生，在同等条件下要优先聘用“三支一扶”大学生。
对于准备自主创业人员，可享受行政事业性收费减免、小额贷款担保和贴息等有关政策。
服务期满且考核合格的“三支一扶”毕业生可以享受一定的政策加分或同等条件优先录用。
到西部地区和艰苦边远地区服务2年以上，服务期满后3年内报考硕士研
究生初试总分加10分，同等条件下优先录取。
服务期满考核合格的“三支一扶”大学生，根据本人意愿可以回到原籍或到其他地区工作，凡落实了接收单位的，接收单位所在地区应准予落户。
进入国有企事业单位时，由接收单位按照所任职务比照同等条件人员确定其职务工资标准，其服务期限计算为工龄，在今后晋升中高级职称时，同等条件下优先评定等。
◆院毕业生创业基金申报程序
填写表格—提交创业策划书—专家审核—创业团队现场答辩—发放创业基金。
◆创业扶持政策学院扶持政策、国家扶持政策
◆普通高校应届毕业生应征入伍流程
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1、4月至6月，有应征意向的毕业生登陆大学生预征报名网http://zbbm.chsi.cn）预
征报名，确认、填写、打印《应届毕业生预征对象登记表》和《应征入伍高校毕业生补偿学费代偿国家助学贷款申请表》，交所在学校预征工作管理部门。
?
2、按照兵役机关的统一安排，预征报名毕业生参加身体初检、政治初审。
?
3、6月30日前，高校协助兵役机关，将《登记表》和《申请表》审核盖章发学生
并完成网上信息确认。
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4、10月底全国征兵工作开始后，预征对象携带《登记表》和《申请表》，到入学前
户籍所在地县级兵役机关报名应征。
?
5、离校前未报名应届毕业生可直接到入学前户籍所在地县级兵役机关报名应征，领
取校验码登陆大学生预征报名网，在线填写、打印《登记表》和《申请表》，
通过学校及兵役机关审核盖章后，按要求办理应征手续。
◆大学生选聘村官的基本条件是
思想政治素质好，组织纪律观念强，服从分配，踏实肯干，志愿到农村基层工作；
有一定的组织协调能力和较强的语言表达能力；
学习态度端正，学业成绩良好；
身体健康，符合规定的体检要求。
一年以来，xx社区在新伟街街工委、办事处的正确领导下，以人为本，充分发挥为民服务作用，突出为民做好事，办实事，以“科学发展观”为理论指导，以构建“和谐社区”为宗旨，抓好党务和政务工作，加强管理，强化服务，活跃社区文化。在全体社区干部的努力和全体党员及居民的拥护下，扎扎实实为民办事，并较好的完成了上级有关部门交给的各项工作任务。回顾一年来的工作实践，现总结如下：
一、认真做好低保、救助工作
城镇低保做到了动态管理下的应保尽保。社区居委会通过各种渠道来宣传国家的城市居民低保政策，建有固定的低保档案，宣传低保政策，及时掌握低保对象的信息，坚持全程实行民主评议和“三榜公示”制，做到公平、公正、公开。截至2014年12月低保年审，我社区共有享受低保生活保障对象98户，保障人口206人。全年共计停发、取消低保对象31户，新增3户，低收入家庭困难家庭5户，低收入家庭2户，为3户低保户子女办理了大专院校加发，为3户低保户办理大病救助补助，为4户低保户子女办理了义务教育加发。积极落实最低收入家庭廉租住房租赁补贴政策，为44户低保户领取了廉租住房补贴。体现了动态管理下的应保尽保，社区将救助制度落到实处。民政工作是一项民心工程，社区干部细致了解民情，对特困户经常关心，并上门慰问，实施医疗大病救助，医疗救助实施以来，我们积极进行宣传。而且每户救助对象做到入
户调查，资料审核，开展民主评议并及时向外公示，接受居民的监督。
二、医保、社保、失业工作
社区全面推进城镇医保工作。积极宣传xx城镇居民基本医疗保险政策，发动居民参加城镇医保做了大量细致的工作，截止2014年12月份，全社区办理新参保48人，续保275人，社区为居民办理医保登记，参保人数已近395人。
今年我们接受社会化管理退休人员434人，其中男22人，女性412人，死亡5人，转出1人，新接收8人，现有xx人，对退休人员情况逐户登记，进入微机化管理。每月做到了按时统计退休人员的变动，转移和死亡报表工作。
积极做好失业人员的接收工作，我社区现有领取失业金失业人员10人，今年新增8人。为了解决下岗失业人员的基本生活和困难，通过多种途径收集就业信息，进行社区公示、电话通知、入户告知等形式把就业信息及时的送到了下岗失业人员手中。为了下岗失业人员
都能得到就业信息我社区设立了招聘专栏。全年共收集发布就业信息128条，就业岗位182个。
三、再就业工作
2014年社区在劳动保障工作方面加大力度。社区全年有下岗失业人员309人，今年办理《就业证》16人，并为4人认定为就业困难人员，在实施下岗失业人员再就业工作中，我们做到了一是加强了对下岗人员管理，经常入户调查摸底，及时为下岗失业人员登记备案，建档建册。二是加强了对下岗失业人员教育和培训。使下岗失业人员能掌握一技之长，我们积极组织他们参加培训，今年组织了5人参加就业局的各种技能培训，为解决下岗失业人员的就业创造了条件。三是积极为下岗失业人员再就业提供了机会。我们为社区“4050”人员35人，劳务输出37人，其中省内27人，国外8人，为9名下岗失业人员办理小额贷款33万元，帮助一名下岗失业人员还清了去年的贷款，并成功的又贷了8
万元。为50名灵活就业人员办理了灵活就业补贴，做到了带着责任，带着感情，带着爱心定期走访，跟踪服务，妥善安置就业。
四、计划生育工作
加强基础管理，做好经常性工作。我社区有育龄妇女998，上环508人，药具145人，为266位育龄妇女发放生育证，2014年度共出生12人，男6人，女6人。利用重大节日进行宣传活动，5.29庄重协会纪念日举办了板报展，“六.一”组织社区儿童表演节目庆“六.一”，7.11世界人口日进行了图片宣传活动，9.25计生协公开信发表，新伟街在xx举办了全民健身活动。全年组织已婚妇女免费生殖保健检查3次，针对常住人口和流动人口一视同仁，一样对待。一年来，由于我们认真抓好了计划生育工作，社区内没有发生计划外怀孕，超生的问题，把计划生育工作落到了实处。
五、残联和老龄工作
在残疾人工作中，社区会不定期走
访残疾人家庭，看他们是否需要帮助或残疾人器具，然后上报，及时了解他们的心理健康并组织他们进行心理咨询和技能的培训，xx社区现办理了残疾证的残疾人共有128人，其中新增13人，其中听力残疾2人，视力残疾28人，精神残疾13人，肢体残疾60人，智力残疾12人，言语残疾2人，多重残疾5人，全年发放轮椅1台，每逢节日社区会组织人员看望和慰问残疾家庭。
老龄工作在街道老龄委的指导下，积极开展各项活动，努力为广大老人办实事、办好事。让老人都能实现“老有所养、老有所依、老有所教、老有所学、老有所为”，全年办理老年证74人，办理高龄津贴10人，居家养老9人，春节前为居家养老户送去饺子、春联等慰问品
六、社区综合治理工作
1、稳定压倒一切，责任重于泰山。对维稳工作，社区在各大节假日期间，全程监控重点对象，加强对xx、xx集团
非法集资等重点人员，进行教育转化和监控工作，组织人员清理“xx”标语80余条，及时收缴了散发的“xx”光盘，传单。全年社区无一例上访现象发生，为上级部门分忧，确保了辖区的稳定。
2、进一步做好了创建平安社区活动。创建平安社区是社区常抓不懈的工作，为此，年初社区制定了创建平安社区活动方案，召开了居民组长会议，宣传了创建平安社区的重要性。同时，利用黑板报在社区门前定期刊登有关创建平安社区活动内容。增强社区广大居民参与的自觉性。
3、做好了安全防火，防盗工作。社区干部和居民组长今年都能在重大节日前，在居民群众中开展安全防火，防盗工作的宣传教育活动。同时，定期对辖区内的饭店，食杂店和居民楼道内外进行了防火防盗的安全大检查。
4、通过人口普查工作的开展，加强了流动人口、房屋租赁规范化管理。社区定期或不定期的对辖区常住人口，
外来暂住人员，重点人员进行调查、登记。
5、做好了对困难群众送温暖工作。年初社区干部积极配合上级有关部门为低保困难户送去了粮油等生活用品，为社区孤寡老人董云荣代取工资，交煤气费，热费报销等。定期上门看望老人，在生活上给予照料。为精神不正常的王萍常年取工资，发放生活费。社区开展送温暖工作，即体现了党和政府对弱势群体的关心，也对稳定社会起到了作用。
以上是本社区今年来的工作总结，虽取得一些成绩，缺点也有，但离上级对社区的要求还有一定差距,主要是组织居民活动次数少，为居民服务的热情不够高，社区创新意识还不强等问题，今后,在新一届社区居委会的工作中, 我们将把不足之处加以改进，以为社区居民服务工作为主旨，全身心的投入到居民群众家中，立足把社区各项工作做得更好、更加完善，围绕今年的工作目标，实现新的跨越，更上新的台阶。
就业工作先进个人工作总结
金融系 朱清
我担任的是金融系06市场营销的班主任，学生数99人，通过一年工作的开展，最终就业率98.99%。现将就业工作总结如下：
一、认真做好就业指导工作，重视就业工作中的每一个环节。在大三伊始，我便做好就业工作的规划，加强业务知识学习，了解和熟悉有关就业政策。开展个性化就业指导教育，保证就业信息传递渠道通畅、及时，认真组织毕业生参加学院组织的各类招聘活动。
二、积极主动的与用人单位的联系，帮助毕业生就业。我主动联系了安徽省电子商务中心、安徽真心食品有限责任公司、中国人寿保险股份有限公司等多家用人单位，分别组织了符合用人单位要求的同学参加了面试，最终有20多位同学顺利被这些用人单位录用。在此过程中我还注意对毕业生加强诚信教育，其中录取到真心公司的潘明海同学
已被破格提升为河南省区域营销主管。
三、鼓励升学考试，对参加升学考试的同学进行专业辅导，促进升学率提高。在我的鼓励下，有21名同学报考，其中17名同学被安徽农业大学、合肥师范学院等高校录取，录取率达到81%。针对跨专业报考突出的现象，我利用自己的专业优势，对这些学生进行《西方经济学》和《货币银行学》等课程的专业辅导，并认真研究历年考试真题，对他们进行有针对性的训练。在12名跨专业报考安徽农业大学金融专业的同学中，有9名同学被录取。
四、认真细致的做好各项与就业相关的工作。做好毕业生生源信息核对、毕业生档案整理等工作，及时上报毕业生推荐表、毕业生就业协议书、证明函等材料；宣传毕业生进基层工作，帮扶双困毕业生就业，认真做好毕业生离校工作，确保学生安全离校。
五、注重就业工作的理论研究，做好工作思路和方法的总结。我参加了学
院的“就业优秀论文评选活动”，并提交论文《浅析高职毕业生就业新特点及应对策略》。
在这一年的就业工作的开展中，我得到了系领导及学生办工作人员的支持和帮助，今后会更加努力，并注意总结工作中的经验和不足，更好的做好工作。
2014年个人工作总结
2014年很快的过去，在这一年里，在社保领导的正确领导下，在社保所同志的帮助下，经过这一阶段工作和学习，自身有了很大进步，进一步熟练业务，完成好本职工作和领导临时交予的工作，主要情况汇报如下：
一、职业介绍业务开展情况
就业是民生之本,职业介绍工作是用人单位和求职者选择职业的结合点,职业介绍窗口通过收集和提供空岗,求职信息,沟通供求双方的相互联系,为用人单位和求职者搭建信息平台。一年来,通过努力,积极开展职业介绍工作。稳妥地为求职者和用人单位提供求职、空岗登记。
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通过走访辖区内社会单位，宣传相关于鼓励单位吸收就业困难人员的优惠政策等方法,开发空岗285个，推荐求职人员成功就业45次，圆满完成劳动局分派的全年工作指标。
二、2014年就业援助月专项活动
根据上级部门下发的《关于开展2014年就业援助月专项活动的通知》文件精神，配合社保所领导开展专项活动，以宣传各项就业优惠政策和劳动保障政策为主要内容，同时多角度、多方位的帮助每一位接受援助对象了解本次专项活动的开展时间和服务内容和相关政策，积极解答援助对象在劳动保障和就业方面的疑问。
三、2014年春风行动专项活动
据朝阳区人力资源和社会保障局办公室签发的《关于开展2014年春风行动专项活动的通知》文件精神，配合社保所领导开展专项活动。针对来京务工的农村劳动者进行广泛宣传；结合服务对象需求，通过发放宣传材料、建立热
~ 27 ~
线电话，增加农村劳动力的务工常识，提高维权意识。
四、协助召开两次招聘会
2月17日和10月17日协助领导组织地区社会单位在六佰本广场成功举办东湖地区2014年春季招聘洽谈会和2014年东湖地区秋季招聘会。两次招聘会共吸引了50余家企业单位积极前来参会，提供保洁员、理货员、投资顾问、综合维修等近千个就业岗位。当达成就业意向300余个。在招聘会现场免费提供就业政策咨询、求职登记、职业介绍、职业指导、现场招聘等多项就业服务。此次活动充分发挥社保所在企业和求职者之间的桥梁纽带作用，为招工单位提供免费展位，向企业推荐合适的人力资源，满足其人才需求；为求职者提供免费服务，帮助有求职意愿的人员就近找到适合的岗位，早日实现就业。
五、单位用工调查工作
根据朝阳区人力资源和社会保障局《关于开展2014年下半年单位用人需
~ 28 ~
求调查的通知》要求，极行配合领导开展地区单位用人调查工作。5月4日下午协助组织辖区被调查单位在街道办事处四层会议室召开地区单位用工调查动员
大会，对调查工作的目的意义、内容、范围、方式及对象进行了充分的讲解和动员；针对联系不上或地址变更的被调查单位进行实地走访，以确保上报说明的准确性。此次调查工作共涉及49家单位，收回调查表42份，7家单位因为不配合或地址变更等原因未调查，按照上级单位要求圆满完成任务。
六、工作中的不足
总结全年工作，尽管有了一定的进步，但在一些方面还存在着不足，个别工作做得还不够细致，有待于在今后的工作中加以改善，我将进一步学习各项政策，努力使思想觉悟和工作效率全面进入一个新的水平，为办事处、为社保所作出更大的贡献。
七、2014年工作计划
抓紧时间学习，进一步夯实业务能
~ 29 ~
力，重点是解放思想、统一认识、找准问题。坚持学以致用，用以促学，把学习与工作结合起来，立足新的起点，进深入思考，进一步理清工作思路。
2014年10月
~ 30 ~
推荐第3篇：体校训练科个人工作总结
过去的一年，在校部领导的亲切关怀和体校同仁的支持、帮助和关心下，在渡过家庭多次困境时，较好地完成了各项工作。
首先衷心感谢各级领导和各位同仁在我母亲重病、父亲急病、妻子重病和母亲辞世期间给予的亲切关怀和无私帮助。是体育团队的力量使我化悲痛为力量，胸怀感恩之心更好地做好了本职工作。
是党委的信任，使我成长为一名光荣的共产党员，让一个游离在门外的孩子终于有了家的归属，让我为党的体育事业奋斗终身的信念更加坚定。通过干部网络教育350小时的学习，提高了思想政治觉悟、了解了国情国策、理解了法律法规，树立了与时俱进的人生观、价值观、教育观。通过学习，让我懂得了高水平体育后备人才的培养----- 就是在执着中坚持、在平凡中奉献！
从事体育工作30年，是不断学习、不断积累的30年。能够从容地处理日常工作中遇到的各类问题。在体教结合工作过程中，提升了个人的大局观，社交能力、协调能力和语言表达能力都得到了全面的锻炼和提高，既办成了事情，又结交了朋友，还延伸了道路，体现了专业知识的提高和工作能力的进步。
竞赛训练科的工作，就是常规管理工作。管理与被管理的关系，必须符合接受与被接受的要求，所以，强制的硬性管理与到位的服务与早期的警示提醒之间，我们选择的是后者。督促教练员养成良好的师德，塑造教练员良好的师德风范，使他们专心带训、管好队伍、提高训练质量，输送更多后备人才，这就是我们日常工作的重点。给运动员一杯水，教练员本身就应该拥有一桶水。在运动员的眼中，教练员是一个完美无缺的人，是最可信赖的、最值得信服的人。所以，我们日常的督查工作、检查教案、收集计划与总结，也是时时刻刻在提示教练员严于律己，做好运动员的表率。培养合格的中、小学生和优秀的体育后备人才是我们共同的责任，如果说在训练常规检查过程中有些苛刻，那只能说我的工作还没有做好，应该更加严格，因为师德不单单是一个教练员的学识水平问题，而更多的是需要大家塑造。
对待工作，我在态度上是毫不含糊，工作中能全身心地投入，也在热心地为运动队做好服务工作。能认真地遵守劳动纪律，坚持早出勤，晚下班，下午看训练常常到19:30以后，自认为付出了时间，付出了热情，也得到了教练员的认可。但是，人非圣贤，孰能无过？科室的日常工作时有滞后，训练常规检查记录缺少价值，训练质量评价没有形成量化标准，把编辑的体校训练工作简报当成了任务、缺少更多的正确引导。虽然一年到头泡在训练竞赛工作上，实则效果不显著。在拼刺省运会的下一年度里，希望大家多帮助，多提意见和建议，为提高科室的工作效率和运动队的训练质量而共同努力，实实在在为省队输送一些能够为国争光的优秀后备人才。
推荐第4篇：初中篮球队训练的个人工作总结
初中篮球队训练的个人工作总结
我校篮球的训练，是在衔接小学阶段基础动作的基础上，努力发展其战术意识，充分强化技术的组合的综合训练。队员往往会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力，我在训练中采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项，取得了较好进攻与防守的效果。具体操作如下：
一、一个中心
以任何队员都有责任不放弃每一次得分为中心。在技战术训练中以各种投篮方法为中心，采用单项竞赛法，充分激励队员完成教学任务。具体方法是：在掌握基本动作练习的基础上，采用单位时间内完成的基数，奖优罚劣，鼓励每位队员在练习时认识到自己有责任完成投篮，不放弃每一次得分的机会。
二、两套准备
知己知彼，百战不殆。但是比赛是千变万化的，因此做好阵地战和区域战的准备，以不变应万变，往往会取得意想不到的效果。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。
三、三线进攻
进攻点越多，越能造成威胁，因此，训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的基础配合，全面进攻，全面开花，造成对方顾此失彼，再寻机得分。
四、四个注意事项
每个人都有自己的任务，但从全局考虑，每位队员还应完成以下四个方面的使命：
⒈ 随时注意接球，完成区域战术衔接。
⒉ 随时注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。
⒊ 随时准备进攻，进会稍纵即逝，要抓住机会完成任务。
⒋ 随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。
队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的提高，在下一期的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。
推荐第5篇：训练工作总结
2010年训练工作总结
今年是省运会之年，因亚运会在我们广东省举行，所以省运会提前到上半年结束，而射击项目提前到省运会第一个项目，在5月初举行，同时还是在我校射击馆进行。
因此，5月份前我的主要工作就是训练好运动员，迎战省运会。因为省运会在我校射击馆进行，作为总教练，赛期为整个比赛提供了很多服务，特别是赛前的准备工作。
自己所带的班通过教练、运动员的努力，2010年广东省第十三届运动会射击比赛于5月5日至10日在我校射击馆顺利结束，我所带移动靶班在此次比赛中共获得金牌1块、银牌2块、铜牌2块、第四名2个、第五名3个、第六名2个、第七名3个、第八名2个，总分139分的成绩（成绩表附后）。
取得一定的成绩，离不开领导的关心和支持，离不开合理的训练计划安排与实施，在这里根据今年省运会前训练计划，对本年度的训练工作进行总结：
一、围绕省运会作为5月份前的训练工作重点
作为省运会之年，是备战四年来的最后冲刺与检验，因此安排好赛前运动员的训练计划，稳固运动员的竞技水平，力争多拿分、多拿牌是今年训练工作的重点。
二、提高运动员身体素质的同时提高运动员的心理素质，技术动作要正确、合理、规范、熟练，心理思想要端正，在巩固好慢速的基础上，多加强快速的训练和提高；身体素质在冬训阶段很重要，为此，在今年年初的冬训阶段，围绕着运动员的基本功和身体素质同时进行系统的训练。通过冬训，提高了运动员的基本功和身体素质、素质力量、专项力量，使其在后期的大量、大强度训练中能坚持下来，为稳固技术水平和成绩奠定了基础。
三、加强运动员的全方位管理
1、从学习的督促、思想品德的教育；
2、从训练的正确思维、积极向上勇于拼搏的精神；
3、从端正生活作风的规范、锻炼并养成勤俭节约的良好习惯；
4、从提高个人素质，提高专项技术水平和境界上。全年坚持我班的管理原则和制度，每星期或有时间、有机会的情况下实时的进行思想品德和素质教育，重要的是引导在训练方面的正确思维、刻苦努力、顽强拼搏的精神等。在全年的教育和引导下，绝大部分的运动员思想品德和思维方式有了很大的提高，拼搏精神同生活作风更是有了明显的改善。
因为此次省运会后，射击移动靶项目被撤掉，我在继续做好射击队总教练的同时，还统筹组织了
1、2010年东莞市两场青少年射击锦标赛（每场近400人参加与组织工作）；
2、2010年东莞市青少年射箭锦标赛。两场比赛在精心组织和筹划中都
2 顺利结束，圆满的完成了领导交给的任务。
全年存在的问题、不足以及今后努力方向：
1、因为兼任射击队总教练，自然平时的工作较多，在和本职教练员工作相冲突的时候，协调不是很好，精力不能全心的去攻运动员训练，监督和督促运动员的训练。
2、在统筹和组织三场比赛过程中，存在一些不足： A、作为秘书主任，在审查资料和比赛秘书工作中，还不够仔细，不够完善。这需要在今后的工作中去不断的提高和完善。
B、在组织比赛过程中，人与人的沟通不是很理想。这需要在今后的工作中多锻炼人与人的沟通和理解，多提高于人相处的能力和技巧。
明年，不管分配到什么工作，都要吸取以前的经验和教训，取长补短，不断学习，不断提高自己的各方面能力，为学校的工作尽一份贡献和能力。
射击队教练：唐辉 二0一0年十二月
推荐第6篇：训练工作总结
训练工作总结
一个月以来，在大队党委的有力指导和大力支持下，我们中队党支部上下一心，积极准备，精心安排，周密组织，以打造现代化消防铁军为基础，以创建铁军中队为核心，严格要求，严格训练，下面对这一阶段的训练工作做以下总结：
一、精心安排，积极筹备。
明确目标，理清思路。总结训练经验，结合我中队现有人员的特点，召开全体军人大会进行动员部署，把近期工作精神传达到了每一名官兵；同时我中队还在全队范围内掀起了“争创铁军中队，争创业务精兵”的倡议，有效保证了训练的开展。
二、科学部署，保障有力
科学、合理的施训和严密的组织为练兵的开展创造了良好的前提。通过开展各种类型的实战训练，不断提高各战斗员之间的相互协调能力和灭火作战能力，将体能、业务、理论融为一体，不断提高官兵的综合素质。中队利用操课和晚上时间进行业务理论学习和体能训练，加强体能训练力度，通过加强业务理论学习和体能训练，不仅增强了官兵的业务理论知识和身体素质，也进一步增强了中队战士之间的实战协作能力。
三、严格训练，严格要求。
为了保证优异的训练成绩，在训练中严格贯彻“三狠”方针。一是狠抓训练时间、内容、质量的落实，充分利用节假日等一切可利用的时间抓紧进行强化训练；一是狠抓个别同志孤僻动作的改正，对于个别同志在以前训练中养成的***惯，进行彻底的改正是他们掌握更快的动作要领；一是狠抓训练技巧的掌握，在动作熟练的基础上进一步提高标准掌握技巧，力求短时间出效益，避免盲目蛮干，简单粗暴。通过这几项方针的落实减少了训练中的盲目性和随意性，促进了训练质量的提高。
推荐第7篇：训练工作总结
2011-2012学年高三体育高考学生训练工作总结
王 斌
在学校领导的正确领导和关怀下，通过我和李敏老师的共同努力，今年参加体育高考的学生取得了较好的术科成绩。参加本次测试的学生共14名，除1人没有参加平时训练而未通过，其余13人全部上术科分数线，达到了训练目标。
这一学年，我和李敏老师负责高三体育高考学生的训练工作，自去年9月份开始，每天下午4：00--5：40为训练时间。为了了解各个考生的基本情况，一开始我们就对各个考生进行全面测试，结果和我们想象中的相差较大，通过这次测试，学生存在以下问题：1学生缺乏吃苦耐劳的意志品质；
2、考生的基本身体素质较差：包括力量、爆发力不强；柔韧性、协调性还有待提高；耐力方面也还远远不够。根据问题所在，我们制定了一套较有针对性的训练计划，在整个训练过程中，我们始终针对考生所存在的问题进行训练。通常把高三学年9月份开学至来年4月份这一段时间作为一个训练周期，分为三个阶段进行训练。 具体安排为：第一阶段(9月—10月)：这一阶段的训练目的是：首先在思想上培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的意志品质；初测考生体育运动成绩，了解和掌握学生的基本情况；提高耐力素质水平，加强有氧训练，掌握相关运动技术；学习专项技术，提高专项素质。第二阶段(11月—3月)：这一阶段的训练目的是：提高耐力素质；提高运动速度；提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最大，也是提高各项运动成绩的关键时期。第三阶段(3月—4月中旬)：这一阶段中，要辩证地处理好考生的体能发展与巩固的关系。既要保持考试时所需要的强度，又要消除前阶段训练时队员机体所产生的疲劳，将考生的身心调整到最佳状态。这一阶段训练目的是：全面提高各项身体素质；严格控制训练强度；进行模拟考试训练，使考生适应考试环境；调整考生的心态,做好应试的准备。
在这次训练中，我和李敏老师基本上能做到根据各训练阶段目的，合理地安排阶段性练习内容, 如：第
一、第二阶段的训练多以速度、力量和专项素质练习为主；第三阶段逐步加了大专项训练内容比而且还能根据每个学生实际有针对性地安排练习内容。如：速度素质差的学生多安排发展力量、爆发力的练习；专项技术差的要侧重于专项技术的练习。真正做到了区别对待、因材施教。
以上措施在我们师生的共同努力得到了实施，也取得了比较好的效果，同时我们在训练手段与方法还有不足，在今后的训练中，我们会更加努力，结合我校体育考生的实际情况，制定训练计划和训练方法，望学校领导给予监督和支持。
推荐第8篇：心理素质训练个人小结
心理素质训练个人小结
姓
名
王XX 班 级 XXX 学 号 1025012
经济贸易学院
2012年12月
可是事实却并非如此，段利老师您用感人的案例，精辟的言语，真挚的行动教会了我很多很多。您让我知道一个人即使拥有一副健硕的身体，可是没有一颗健康的心是不行的。这就等同于我们还处在亚健康状态。书上有关心理健康内涵的解释有很多种，其中一种是这样定义的：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。从而可以看出健康已不再局限于身体的强健，还有心理。
现在的社会是一个竞争的社会，而我们进入大学后就等于半只脚已经步入了社会。所以我们应该了解自己的心理，控制自己的情绪。现今社会有多少大学生是完完全全了解自己的？有多少人是了解自己的需求的？如果了解，为什么还是有那么多人在爱情失败后跑去跳楼？如果了解，为什么还有那么多人在求职失败后跑去自杀？那还不是因为他们没有一个健康的心理，完全的了解自己。
怎么说好呢？现在要把自己里里外外都要展示出来，进行心理解剖其实挺难的。我从小就是一个安静沉稳的人，但是脾气却不是相应的温柔如水，而是火爆异常。老师经常说生活的环境如何，那他相应所具有的性格也是不一样的。我就是这种矛盾提的结合。虽然说现在的我已经不是当初胆小安静的小妹妹了，可是这火爆的脾气还是改变不了。别人在我心情不好的时候和我说话，问我问题，我都是用不耐烦的语气回答他们。我知道我这样待人的方式是错误的，也尝试过做出改变。可是每当我控制自己的情绪的时候，我总是忍不住的原形毕露。我常常在想为什么我总是不能在自我的基础上进行提升，我也有叫过我身边的好朋友时刻的提醒我，但是总是事与愿违。小学的时候，我们不知道压力为何物，可是到了初中以后，我们每天在压力、挫折中度过。最后，有的人面对挫折就像朋友一样；有的人面对挫折就像见到了魔鬼似的。有一个良好的心态，有一颗健康的心理，那么我们就能很从容的面对一切啊！柏拉图曾经说过：人啊！认识自己吧！只有我们能够面对自己的一切，不管是好的还是不好的，我们就能够在这个社会好好的生存下去。
社会上的竞争力如此之大，像我这样的性格其实很难在这样的社会中生存。因为良好的人际关系不仅需要自己本身知识和广阔的见识面，还决定与我们自己的本身性格。就比如说像我没有耐心的性格，真的处于工作中的话，肯定会受到很多人的排挤。在社会中最吃香的人是那种性格合群、能友好的对待他人的人。所以我们要正确的面对自己，成为这个社会上有用的人，在这个社会上有一个很好的立足之地。
弥尔顿说过：“雪花是坠落的星星，这就是阳光心态，己心妩媚则世界妩媚”。我就要像这从天空旋转而下的雪花一样，成为世界上璀璨的星星。所以我要在自我上进行提升，取别人的长处来弥补自己的短处，要保持自己的长处，不，要在自己的长处上进行延升。
大家为自己的未来奋斗吧！正确的面对自我，挑战自我。
推荐第9篇：农事训练个人总结报告
农事训练总结报告
在学校的安排下，我们于本学期第九周进行了为期一周的农事训练的课程学习。在此次学习过程中，我按照课程要求，有效完成了课程的相关实验；并且在训练的过程过程中通过对农业知识的学习，在不断提高自身能力的同时也深化了我对相关知识的学习和掌握。通过此次农事训练，我对农作物的各种情况有了一个更为清楚的认识，也学到了以前所没有的学习到的知识。从无知到认知，到深入了解，让我深刻的体会到了学习的过程是最美的，在整个实习过程中，每天都有很多新的体会，新的想法。现总结如下：
一、农学概述
在老师的讲解下，我知道了有关农学的各种概念和理论。比如说：农学的定义、生产地位与作用、特点；世界及我国的作物生产概况；作物的十二大起源中心与分类；我国的十大种植业分布区以及种植制度等。通过此次课堂学习，我对于农学的一些概念性知识有了初步的了解。对于农业生产的地位和作用有了更为深刻的理解，同时，对我国农业的发展现状有了一定认识。并且通过对农作物相关图片的直观学习，我认识了许多种农作物，对它们的生长习性、特点、用途等有了初步的了解。
二、田间实习
周一的下午老师带领我们来到了作物田里。在老师的介绍下，我认识了很多以前没见过的农作物和蔬菜，并对它们的生长要求有了一个大致的了解。比如竹芋，比如魔芋，比如蓖麻······周二下午和周三上午老师则给我们详细讲解了关于水稻的知识，并让我们近距离的接触水稻。通过老师的讲解，我认识了一些水稻品种；了解了一些水稻的病虫害知识；并学习到了一些关于水稻的育种、栽培和收割等知识。并且在周三上午的室内学习中，通过对不同大米的亲口品尝让我知道了该如何区分大米的优劣；在视频学习中，我又了解了我国杂交水稻发展的艰辛历程，并为之感动！周三下午和周四上午老师主要带领我们学习了关于甘蔗的知识。周三下午我们主要学习了甘蔗的起源、分布、种植情况、生长习性、功用以及比较不同品种的甘蔗。通过这半天的学习，我对甘蔗有了一个粗略的了解。周四上午我则在老师的指导下，利用垂度计，卷尺等对不同品种的甘蔗做了精确地测量，以了解甘蔗的生长现状及预测甘蔗的产量。通过此次实践活动，我对甘蔗的发展生产有了一个更为深入的了解。周四下午和周五上午则是对水稻知识的深入学习。周四下午我在老师的指导下完成了基于水稻的DUS测试，使我学会了怎样观察水稻生长现状、区分不同品种的水稻及不同品种水稻的不同特征。周五上午老师则为我纠正了昨天DUS测试中所出现的错误，及时的纠正让我印象深刻！
三、总结汇报
首先是课堂上学习中，老师为我们讲述了农学概论、物种起源与分布、种植制度、南方作物等知识，使我们在极短的时间里对农业的相关知识有了一个大概的了解。让我知道了农作物从实验育种、推广种植、栽培管理、采摘收获、加工生产、进入市场、到最终进入餐桌，其中的每一个环节都在农业的范畴之内。并且我国不仅是世界上农业的发源地和栽培植物的起源中心之一，同时也是世界农业生产大国。我国科学家们呕心沥血的杂交水稻技术为世界人民带来了福音！
其次是田间实习。通过对农作物介绍的田间实习， 我对水稻、玉米、高粱、棉花、大豆、红小豆、绿豆、芝麻、剑麻、蓖麻、黄麻、花生、粉葛、红薯、木薯、甘蔗、烟草、向日葵等农作物的生长习性、特点及用途等有了初步的了解，并能通过植物外观分辨农作物的名称。在对水稻栽培技术的田间学习中，我知道了水稻是一年生禾本科植物，而且是一种自花授粉植物，可以分为籼稻和粳稻、等类型。而且水稻的耕种一般会有以下步骤：整地、育苗、插秧、收成等。其中，水稻种植又可分为插秧、抛秧、直播等不同的方式。还有水稻的生长阶段和水稻的一生要经历营养生长及生殖生长的两个时期等知识。而在对甘蔗种植的田间实习中我则知道了甘蔗的生长习性、分布状况、功用、品种以及不同品种之间的不同特征等。特别是基于水稻的DUS测试和基于甘蔗的“农业产量及工艺现状”的调查，通过实地学习、亲自动手、现场辅导等有效方式让我获益匪浅！
四、实习感悟
在这短短的学习时间里，老师的讲解和指导，不仅充实了我的农业知识，而且对我的观念产生了巨大的冲击。通过学习，我更敬畏于老一辈科学家们艰苦奋斗、勇于开拓的伟大精神；也欣喜于现代科技的迅猛发展给世界人民带来的巨大的好处。“一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒年物力维艰。”通过此次的农事训练学习，我想我对这句话的理解和体会是深刻的。现将实习感悟总结为以下几点：首先就是堆在我们饭碗里的每一粒米饭都是经过科学家们精心的挑选和呕心沥血的育种培养，又经过农民伯伯们育苗、插秧、施肥看管、收割等数到烦劳程序，最终辗转到我们的碗里来。每一粒饭粒都包含着科学家们的心血，浸润着农民伯伯们的汗水，小小的米粒有大大的不凡！其次就是现代科技的进步为我国农业的发展提供了巨大的推动作用，我国农业的长久发展必须紧紧依靠科技的进步，采用新技术，推行新方法，与时俱进，争取把科技转化为现实生产力！然后我国杂交水稻的发展有赖于老一辈科学家们艰苦奋斗、勇于开拓的精神。我们在敬畏先贤的同时，还应该学习他们吃苦耐劳，用于创新的伟大精神，并牢记时代使命!最后，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”作为当代大学生，我们应养成节约资源，杜绝浪费的良好习惯，并从自身做起，从生活中的一点一滴的小事做起。
以上即是此次我的农事训练总结！
推荐第10篇：拓展训练个人心得体会
拓展训练个人心得体会
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的一天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到: 人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。
相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。
我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。
我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。
第11篇：个人外部训练申请表
个人外部训练申请表姓 名工 号部 门职 位受训机构受训课程备 注我个人希望参加上项机构所举办的训练，训练课程细目如下，所需经费希由公司负担，此项训练必须增加我未来的工作效率，其中课程训练时间，如有任何改变，我必得依照公司规则通知有关部门。受训练时间个人如触犯任何公司训练规则，愿意由公司扣除本人工资以抵缴公司代付的学费。课程内容名 称日 期 起日 期 讫学 费审核姓 名日 期姓 名日 期
第12篇：心理素质训练个人小结
心理素质训练个人小结
姓名潘宁宁班级文秘0815学号1126081532任课老师段 利
经济贸易学院
2010年5月
心理素质训练个人小结我发现，从过去到现在，都是我最美好的回忆„„在我的成长中，有爸爸、妈妈的呵护，使我在幸福的生活中成长，在成长中，我不断的在学习新的知识，不断的了解到了学习与生活中的艰辛与快乐。日复一日，年复一年，花开花落，悄无声息。
每一个人从出生后，就不断的在成长，身体逐渐的由小变大，行为也由幼稚无知，变为成熟懂事，在一连串的蜕变过程中，有冒险，也有惊喜，彷佛青苹果的味道，酸中带甜、甜中带酸，这种成长的滋味，格外让人难忘。其实成长代表著一连串的改变，过程虽然苦涩，但结果却是甜美的。
现在啊，在我们成长的道路上，或许会面对坎坷，或许会遭遇不幸，成长，是一个既熟悉，又陌生的词。
高考拼搏的记忆尚未消退，在所谓挫败感或是满意感的不散的情况下我们进入了大学生活。大学生活对每一位大学生而言，都是令人无法割舍的人生体验。在大学的校园里，不管是否愿意我们都要开始独立面对真实的生活，自主地解决自己所面临的问题。同样的，当我们以以往的热情去拥抱周围陌生又好奇的环境时，你会发现这一切都变了。跟曾几何时的学习生活状态俨然是不同的状态。大学似乎与自己梦想的那种美好状态有了巨大的反差。虽然我们的生理发育已趋于成熟，但事实上我们的心理状况却处于“人生第二断乳”阶段，因为过去的我们学会了依赖，而现在我们剩下的只有自己，开始一种全新的生活——独立的生活。
在起初的大一生活，我显然很不适应。在自己看来是一种正常不过的打招呼，在别人眼里是一种谄媚；对同学的微微一笑，在其眼中却成了不怀好意；在最温馨的寝室里，居然发生了盗窃事件。面对这一切我真的很无奈，当我们长大了，思想更为成熟的时候，为什么戒备之心却是如此的严重。我默然„„
慢慢的发现，因为每个人的生活背景，受教育方式的也是不同的，许许多多的差异性导致了某些人把其心门暂时的关了起来。
这个学期，起先我很不理解为什么学校要开设这门课程，大家的距离是客观存在的，绝不是短短一个学期的课程就可以解决问题的。但通过段利老师一开始的按生日分队的那堂课，我才感觉到原来这门课存在是有其意义的。在冬日里出生的我们被编到了冬日队，出于同学对我的信任我被选举为我们队的队长。在我、章俞、赵晨晨、李燕、吴宗妹、何佳丽、金雪、胡祎可、胡云婷，唯一的男生胡伟韬10名成员的共同讨论之下，我们确定了我们队的队名、目标、口号，及今后发展的短期规划。也正是在那堂课上，段老师要求我们向大家介绍我们的队伍，我们组是最后上场的却是小组最后一名。说实话我对于这些成绩和荣誉是看得很淡的，可是我既然作为烈火队的队长，我有这个义务和责任希望带领我们组的成员得到该有的成绩。那天在课程接下来的时候，我做了总结，可能是平日里比较随性的一种状态，比较喜欢说，可能让大家对我们队带上了某些“散漫”的色彩。其实我心里面也是蛮委屈的，我们队里面有相当部分的成员在平日里就是极其的“低调”，我希望通过我的热情去感染她们，让她们把她们内心的小宇宙爆发出来，所以那天我故意在讲台上拖延时间，希望她们可以更加自信的站在讲台上，结果„„性格岂是一朝一夕就能改变。我也只是想通过自身的夸张来感染到她们，让我们像一个小家庭一样在烈火队相处融洽、幸福。
通过这一件事、这一堂课，我也发现一个团队如果想有足够的发展机会的话，需要很多磨合，但其中的每一个成员首先应明确自己在其中是密不可分的整体。就诸如我们内心的世界，如果从一开始就打算把自己暂时的封锁起来，带着有色的眼镜来看待平常的一切，那么现在别人的努力都是徒劳。因为她不信任你，所以她更愿意把自己放纵在自我的世界之中。不快，不慢，流淌过的日子里，我们都渐渐长大，有了属于自己思维的特定模式，你想进入到别人的世界当中，仅通过嘘寒问暖是远远不够的，她们更需要的是一个真诚可信的朋友。
在下一堂课中，段老师让我们小组利用报纸做成一个车轮。就在那一次的训练当中，我感觉到了自己的努力没有白费。我把我们小组分成三个小分队，第一分队找寻报纸，第二分队找胶水，第三分队寻找适合的场地。在制作这个车轮的过程中，每一名队员都融入其中，都尽心尽力制作着这个车轮，大家分工也很明确。我想我们都是同学，能够在一起学习生活就是一种缘分。现在的我们从以前只是同学很单一的身份到现在可以在一起合作制作这个车轮，在一种洋溢着温馨的氛围中共同奋斗着，是一件很美好也很美妙的的事，为了一个共同的目标——圆满制作好这个属于我们烈火队的车轮。曾经的那个高傲的“小公主”跟我在地上不停的粘着报纸；在班级里永远是那么不起眼的她们也在为制作这个车轮出谋划策着；淡定的那几个小女生用她们的身体阻挡着被风吹起的报纸，那一切的一切在我看来竟是那么的美，因为在那一刻我们完全的融入在烈火这个团队之中。最终的名次对我们而言已不是那么的重要，因为现在的融合俨然已是对我们最大的鼓舞，不再是我一个人在战斗了！
现在围绕在我们身边的是寝室的同学，毕竟大家生活在同一屋檐下，对平日里的生活习惯有了一定的了解。当然这样的友情方式不会像高中时期的朋友喜欢粘在一起的状态，感觉每个人或多或少的把自己心事放在心中的小抽屉里，不愿别人去触碰、提醒似的。在成长的过程中，我们的心灵会经历失落和伤痛不，重要的是如何用心感悟它们的价值，我们总不能在不同的伤痛中重叠着一个人生。慢慢地，开始把失望、不解、压抑寄放在心里。
通过段老师的这门课程，我感悟到很多。当我们跌跌撞撞地告别了稚气，陷入了一个陌生的环境中——只身一人。梦想在眼眸中刹那间如玻璃般破碎，遗失的心在云朵上端寂寞地叹息。 当遥远的天际泛起一片阴霾，雨，便没完没了地下了起来。如同我们以极大的热情去拥抱生活、实现自我的理想时，会发现生活是复杂的，有时甚至是残酷的、无法驾驭的。有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心态与行为去与生活对抗。我们可以通过相关的数据显示，数以万计的大学生存在着心理障碍，并且严重影响到其交际、就业等等问题。我想向我这么乐天派的也是少数所以我很庆幸自己不存在诸如这样的问题，可是不是每个人都这么的幸运，我们通过心理课程的学习找到一个适合自己发泄情绪的窗口，把真实的想法大声说出来。但重要的是，我们要明白一点：伤痛不是放纵压抑的理由。我相信，最温暖来自最寒冷，最温暖其实是对最寒冷的一种谅解。每颗心都脆弱都渴望被触摸，当我们被自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，对外界的感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。反之，当我们拥有自信，情绪积极乐观，意志品质坚强时，才能够最大限度地开发自己的潜能。
通过对课程的了解，段利老师的分析，自我的成长感悟。总结如下：
1、父母给予我们的只是一个躯壳，剩下的就是我们通过不断的学习、经历，在体内不断注射能量。生活在好时代还是坏时代，选择权都在于自己。我们要正视这个生机勃勃、繁荣、光怪陆离、却又充满浮躁的时代。它孕育希望的同时，也孕育失败。我们必须擦亮眼睛看清楚，我们生活在一个付出的年代。对于每一个期望成功的人而言，付出才是你唯一的财富。每个普通人几乎都在为生活而奔波，用无数的努力与汗水获得生活保障，用才华与汗水浇铸未来，获得美好生活。世界各地都是一样，人类社会的发展总需要付出，收获，乃至牺牲。也许现在在你面前的暂时的黑暗，但你要不断的告诉自己，黑暗之后那就是黎明。没有一帆风顺的道路，即便有，那也是极少数的个体。上帝是公平的，为你关闭一扇窗门的同时，一定会有一扇门为你敞开。一份耕耘未必会有收获，九份耕耘就一定会有一份收获。
2、在明白最基本道理的同时，我们一定要正视自己，发现自己的闪光点，也许正处于低潮期的你会觉得自己一无是处，感觉处处低人一等，其实大可不必。优秀者之所以优秀并非她们比我们有多么的优秀，而是在其情绪低落的时候选择相信自己，请相信物极必反的真理存在。找准自己的优势，把其光芒不断放大放大，渐渐培养出一种叫做“自信”的东西来遮掩自己某些的自卑感。当然在你快要接近人生高潮的时候，请记住没有完美的人存在于世，要重视自身所存在的缺点。把其瑕疵不断缩小缩小，主观上可以忽略其存在，客观一定要实时提醒自己。一粒老鼠屎坏一锅粥的真理。
3、成长的过程中，我们要怀有一颗感恩的心。有些人善于表达，把感激用直白的语言或是直接的身体语言来表达出来；而某些含蓄的则把这份感激与感动珍藏在心里，直至永远。也许你会记恨那些在你眼里的不公；会耿耿于怀往日里的玩笑话；会埋怨一开始似乎就注定的命运。当出现这一系列心理变化的时候，曾经单纯、快乐、自信的你或许会陷入暂时的困难，这个时候你要更加宽容。因为宽容是一种信念，让我们知道，凋零的可以是花，但绝不会是春天。 学会用微笑来代替所有的不理解，给她人一份感动，随之把这些能量不断传递下去。最终你会发现你拥有的是一片感动与满足。
4、人生不如意，十之八九。曾几何时的你很优秀，一直是父母眼中，乃至老师眼中的好学生，可进入大学生活，你也许会因为一时的不适应，产生一种挫败感。那么你要感谢这样的机会，让你知道你还需要坚强。作为女孩子的我们，要清楚明白父母只是我们还童时代的依偎，而自己才是最终的依靠。不要幻想找个好的男朋友或是老公来一辈子疼惜你、照顾你，请记住，女人不仅是要经济的独立，更要注重人格的独立。
5、大学是个相对宽松的学习氛围，我们有很多属于我们余下的空隙时间。我们可以适度的赖床、晚睡，但这个偶尔。要记住女孩子要经常保持睡美容觉的好习惯，拥有一个规律的作息时间。除此以外，我们要注意合理饮食，利用空余的时间在提高内在素质的同时，加强外在的训练，请记住女为悦己者容的真理。加强生活情趣的培养，多看看外面的世界，接触不同的人群，整理自己些许凌乱的思绪。
6、身为成年人的我们，我们明白很多为人处世的道理，知道什么应该什么不应该。可是有的时候又显得是那么的无可奈何，当我们想不通、道不明的时候，我们要寻找正当的途径来派遣这些问题，可以找个自己信赖的朋友或是陌生人，
有可以是个发泄的工具，更甚至可以找专业的心理人员进行相应的帮助。不要把问题长时间堆积在心里，那么其负面效果所释放的能量会慢慢掩盖住你的正能量。
7、高中的学习目标非常明确，那就是高考。因此，生活过得很充实，再苦再累也挺过来了。考上大学，仿佛一下子失去了目标。大部分的我们会发现自己常常感到未来的迷茫。方向不明，目标不明，内心孤独，空虚寂寞，甚至无奈的状态。那么我们要根据自己的喜好，及自身的特点，未来就业的形式，通过多方面的剖析自我来确定今后的目标，得过且过的生活方式最终换来的是碌碌无为的生活。
人们热爱太阳，因为太阳能带来温暖和光明，人们热爱生命，因为生命能让人领略到幸福的温情。生命承载太多的美丽，请认真对待。生命需要一种寓含生命力的蓬勃色彩，而多次的生命离不开健康的心情，当我们的心灵拥抱健康的色彩，才会拥有生命的斑斓资本。谢谢这门心理课程的教学！谢谢亲爱的段利老师的授课！
第13篇：心理素质训练个人小结
心理素质训练个人小结
姓名刘春连班级国贸1141学号113711410
1经济贸易学院
2012年12月
心理素质训练小结
如今，心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心里不健康而发生各种令人瞠目结舌的事件，我记得前不久，我的一个在山西农业大学就读的高中同学，他和我联系的时候告诉我一件这样的消息：你知道吗,我们学校今天有人为爱跳楼自杀了，而且是个男生！听完这个消息，我当时就很震惊，好长一段时间才缓过来这件事情就是这么发生在我们身边的，对此我除了震惊之外，更多的是位他的家人感到心痛。毕竟他才20岁，和我们一般大，有良好的前程与未来、、、、我的心也因此久久不能平静。。。
这件事使我充分认识到及时解决大学生心理健康问题已经是迫在眉睫了，作为当代大学生，我认为心理健康就是我们对生活和学习有着良好的乐观心态，有着正确的自我主观意识，并且能够很好地把握自己和控制好自己的情绪，和同学关系和谐良好，融于集体，适应坏境等等。
通过半学期的心理课学习，我学到了一些与人交往的方法，无论是亲人还是朋友的交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一颗宽容的心去待人接物，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多爱与温暖。心理课的段利老师上课很用心，她总是教我们要站在不同的角度或位置看待问题，同时叫很多同学回答同一个问题，不同的同学有不同的答案，从而也反映出了每个同学的思维方式不同、看待问题的认识不同、或者是价值观不同。老实说，上这样的心理课，不仅增长知识，而且还得到新的感受。尤其是老师讲过自己或是从媒体视频上见过的案例，让我印象深刻。
上心理课我也学到了很多道理，我知道当彼此遇到误会，我们要学会换位思考，要宽容待人，理解他人，也要把自己的一些事情坦白说出来，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，无论与多少人相处，总要心存公正，一视同仁。
通过上心理课，我知道人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾，在许多事情上也要多听听我们父母的意见，要经常关心自己的爸妈，因为有时候我们关心他们，他们会很开心的，做一个孝顺的女儿。
心理课真的让我获益匪浅，我感悟到了人世间爱的可贵，学会了与人共处，知道了要如何与父母沟通，如何关心父母，如何做一个孝顺的女儿，很感谢这门
课，很感谢段老师。
心理学来源于生活，又指导生活。对于自己，我首先要学会欣赏自己，无论你是有作为，还是没有作为，只有自我认同自己，才能得到他人的认同，其次，要学会善待自己，气愤时，心疼一下自己，不要让那些无名火伤身；忧伤时，找好朋友聊聊天，让阳光复现；劳累时，美美地睡上一觉，人不过血肉之躯，经不住太多的风霜雨雪，总之要懂得爱自己，只有懂得爱自己的人，才会懂得爱别人、、、、、、
大学心理课或许就这样结束了，但我们对心理健康的追求会一直持续！
第14篇：拓展训练个人总结
[拓展训练个人总结]拓展训练个人总结2010年07月15日星期四22：242010年5月10日--2010年5月19日，省行组织了为期10天的县市支行副行长的挂职培训，拓展训练个人总结。在8天的业务培训和2天的拓展训练中，我学习到了很多，体会到了很多，明白了很多，现总结如下：省分行领导的高度重视给予了我们极大的动力。在培训伊始，省分行王行长亲临现场向我们阐释了省分行宋行长和省分行党委对我们这批学员的高度重视和殷切希望。我们都受到了极大的鼓舞，在心底默默的加油，期望将来更好的为邮储银行的发展贡献自己的力量，真正的实现进步与你同步的邮储理念。首先，业务方面的学习让我们系统的掌握了邮储银行的各项业务。为期8天的业务学习让我们对邮储银行的各项业务有了一个整体的理解和把握。从储蓄业务到信贷业务，从公司业务到代理业务，再到领导力的培养和高效团队的组建。紧凑而充实的课程让我们仿佛经历了一场量的洗礼和质的飞跃。我们模糊的认知变为清晰的储备，零散的意识变为整齐的脉络。第二，在业务学习的过程中我们学习到的不仅仅是业务知识，还有更重要的关于学习的理念和学习的方式。在培训的过程中，授课的老师们本着授人以鱼不如授人以渔的理念，十分注重授人以渔的教授。他们让我在内心深深的触动，从他们身上我们学习到了时时学习、事事学习的精神，理解了人生处处皆学问这句话的精髓；从他们身上我们学习到了为人处世的风格，学会了用一颗感恩的心来回报这个社会。在生活中学习，在学习中成长，在成长中感恩，工作总结《拓展训练个人总结》。第三，拓展训练使我们更加注重团队的力量。培训的最后两天是拓展训练，拓展训练的主旋律就是团队的协同和配合，打造我们的团队意识。在拓展训练的大部分项目中，一个人是无法完成的，在训练中大家互帮互助，使我们真正的认识到集体的目标是至高无上的，当我们自己的目标与集体的目标发生冲突时为了集体的目标我们必须淡化自己的目标，因为我们是一个整体，我们是一个团队。团队的成功的成功与否关系着团队中的每一个个体。第四，拓展训练让我们更好的理解了沟通协调的重要性。沟通协调在团队中是至关重要的，成为一个高效团队的一个必要条件就是团队必须有良好的沟通协调机制。团队是由一个个的个体组成，每个人的思路和理念是不同的。在完成我们的团队目标时，先统一思想是很重要的，因此沟通协调显得尤为重要。在其中一个项目中，团队成员都蒙着眼睛凭借感觉和语言大家把一根绳子摆成一个正方形。眼睛和肢体语言大打折扣，我们只能靠语言来交流，在不断的磨合交流中，大家深深的感受到了沟通的重要性。第五，创新思想在拓展训练中更加的深入我们的骨髓。在训练中有一个项目是以最快的速度使一个线圈在团队每一个成员的身体上经过。刚开始的时候我们应用的是传统的途径，大家围成一个圆，线圈在每个人在身上交替行走。但是这种耗时太长，还有另外两个项目的时间加在一起只有150秒的时间可以运用。因此我们想到了一个办法，我和副队两个人撑起线圈，大家依次钻过，我们三个项目总共用时83秒。这件事情让我很是震撼！不拘一格，创新思维是多么的重要啊。第六，高空项目使我们切实的懂得了我们最大的敌人是我们自己，战胜自我就是最大的胜利。断桥是一个高空项目，我们在八米的高空跨越一米五的距离。在高空中迈出那一步是很需要勇气的，恐惧是每个人都会用的，当站在高空时，我也想到了恐惧，但是我更多的是想到的是我要跨越它，我要成为第一名。因此，战胜自我，坚定目标对我们每个人来说都是非常重要的。第七，项目后的总结交流分享，让我们理解了自我总结，自我反省的重要性。有句古话说得好：吾日三省乎吾身。做到自我反省和自我总结是切实有效的。在每次的活动结束后，我们都会在一起自我反思，交流感悟。大家回忆过程，感悟过程，交流经验。这使我联系到了工作，联系到了生活。在工作生活中，我们也应时时反省总结自己，使自己不断的在总结中成长；与同事们交流，在分享和交流中共同进步！为期十天的培训让我们学习到了很多的知识，无论是业务上的还是理念上的。俗话说吃水不忘挖井人，我们这些成绩的取得是与给我们创造了这些机会的省行领导分不开的。省行给了我们这次珍贵的机会，我们一定会把培训后的所得和感悟运用到我们的工作，用实际行动来回报省行的培养。
第15篇：拓展训练个人总结
深圳零度特训营之训后感
这天，大家怀着期待的心情坐上前往深圳零度特训营的训练场地，通过第一批受训者的描述，艰苦而又难忘，感动而又怀念„„下车的那一瞬间，就看到那教官严肃的表情和铿锵有力的声音。接着就是两天的训练正式开始，从换上军装的那一刻开始，所有的任务都是用时间来限制的，在规定的时间内不能完成，那就要承担后果。
两天时间，做了很多项目，如练军姿、做游戏，感受团队的力量与激情。 有好几个项目，之前是有接触过，只是游戏未变，但人却变了，该如何融入其中，发挥作用，也许是仁者见仁，智者见智，各抒己见。
通过训练，总会留下那些难忘的瞬间。首先，分四队，分队名、口号、队歌；为了维护那面队旗，所有战友都需全力以赴，荣辱与共。就像《共同进退》游戏中，一共有5次机会，说来奇怪，教官说，四个小组中，是我们队第一个去考查市场的，但前三次的成绩由于犯规，成绩全部作废，第四次，成绩也不是太理想。出乎意料的是最后，通过大家的努力，完成目标，虽然成绩位于第二名，但最终还是成功了。通过分析，大家发现，本来目标确定后，找方法即可，但总是把策略变来变去，导致战友一到赛场就傻眼了。所以，要骄不躁，气不馁，在关键时刻，能够服从安排，统一行动。
《七巧板》中，是团队最失败的一个节目，因为，这个项目中，大家都失败了。因为领导核心没有充分发挥其应有的功能与作用，关键时候，个人利益大于集体利益，不愿分享资源，给别人提供便利。
《漫漫人生路》，一个可以让自己想起童年，一路走来，我们得与失，就像在黑暗中，会有那么一个人大声叫出你的名字，然后用双手牵着你一起走，在人生困境与阻挠中，有谁会陪你度过？有谁会为你的成功而欣喜？有谁为你的失败而不知厌倦地支持你？有谁„?就像在那漫漫人生路中，需要跨过多少个障碍物，才能最终到达目的地。所以，请珍惜那个陪在你身边和你一起共度一生的人！
在《一圈到底》和《解手链》环节中，本以为在这一局，我们可以100％成为冠军的，因为是我们第一个找到解决方法，在预赛中，我们做得是那么地好，那么地有自信。只是，当上战场上的那一瞬间，《一圈到底》我们成功了，可就在接着《解手链》时，意外发生了。本不该松开的手却松开了，本不该掉眼镜的战友，在慌乱中将眼镜落下„„所以，我们失败了。输的那么地不甘心，不情愿，因为原本胜利的果实是属于我们雄鹰队的，只是在关键时刻出现意外。遇事，不急不躁，学会淡定，相信自己，全力以赴，往往人的潜力都是被激发出来的。
《解救人质》，一个看似简单但又充满挑战的游戏中，可以完全体现出一个团队在脱离领导时发挥的作用。就像“不怕狼一样的敌人，就怕猪一样的队友” 。这个环节中，教练扮演的角色是狠心老板，在市场竞争激烈和资金周转不灵的情况下，老板的生死就掌握在团队的手中，教练说，第一次失败，队长需要做30个俯卧撑，第二次失败，队长需要做60个；第三次失败，队长需要做120个。绝不容许你扯皮。最后，当失败的队长受处罚时，已经没有力气再坚持，但他还是坚持到底，当膝盖磕到地板发出阵阵响声时，大家是那么多的不忍心，心痛，可是，严酷的教官不容大家一起陪他做。只是说：“要知现在，何必当初。“那么长的时间商讨，一次又一次错翻、漏翻，为什么没有想好办法去执行？执行力在哪里？团结一致，不抛弃，不放弃，同心协力，共同面对困难。勇于承担责任，敢于挑起重担。 最后，《毕业墙》就像人生的一堵墙，翻过去，就毕业了，翻不过，就失败了。人基、人梯、保护伞、拉人，那些就像在你一生中帮助过你的人一样。为了同一目标，共同努力，奔向那堵4.3M高的毕业墙。曾经想像，风雨同行，共同奋斗。挥洒汗水，流下泪水，已分不清那是汗水还是泪水？只记得除了激动与紧张之外，还有一双双保护伞在身边，就像教练所说：“有你在身边，真好！“因为有你在身边，所以，才会有种安全感。感谢公司提供的平台和上司给予的机会，让我有这个机会参加户外拓展活动，能够学到了知识，并运用自己以后的工作中，永远记得”没有错误的指令，只有错误的执行。“幸福的时刻总是那么地短暂，珍惜现在自己所拥有的！
第16篇：心理素质训练个人小结
心理素质训练个人小结
姓名
班级
学号
心理素质是人的身体、心理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。
在接触心理学这门学科以前，它给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，于此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。
一、寻找自信
在这个学期的学习过程中，通过老师的讲课，可以增强心理素质的方法有：自我肯定、抛弃自卑、增强自信、心理调节和情绪调节。在课上，老师让我们以自己的生日分成春、夏、秋、冬四个组，让我们对同学提出不同的问题来回答，使我们对同学的了解更进一步，是我们了解到我们自己有哪些地方还有不足之处，甚至是我们对他们的了解到底有多少，不能光光从表面分析一个人。通过小组成员对我的提问，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之处，该改的毛病就需要改。
在渐渐了解自己之后，我发现自己以前很胆小，上课不敢发言，不仅如此，还喜欢把一件小事情想的极其复杂。通过学习心理学这门课，我慢慢地学会了如何让自己变得有信心，如何让自己变得有能力，如何让自己变得对小事情想的不那么复杂。
二、团队精神
还深深的记得那一节课，老师让我们以7-9个人为一组，分头行事找报纸，用胶带粘成一个圈，人钻进去，我知道老师的目的是让我们以小组的团结来做事，从中我也了解到自己对团队意识的看法以及我深处这个团队中的力量到底有多大。也许这些微乎其微的事不值一提，但从小的方面来看，一个人有时候不足以成大事，而团队间的配合，力量无穷之大。在整个过程中，我也在不断成长着。这一些都是老师和我的同学，是他们让我懂得了许多许多。
时间飞逝，一学期过去了，学了这门课，它能带给我们的也是很有限的，但
是更多的是我们要自己去领悟，去体会。有人说，快乐，对大多数人来说，已经成为遥不可及的梦，其实不是这样的，一个人要快乐是谁也不能阻止的，快乐的因子是每个人都有的，关键在于你想不想快乐。
总之，心理品质所反映的是结果，是个人在某一时期、某一场合表现出来的稳定的一贯的心理特征，它是多种心理素质的高度凝结，如记忆品质、思维品质、注意品质、意志品质等等。而心理素质所反映的既是结果更是过程，它比心理品质具有更丰富的内涵和更广的外延。
第17篇：拓展训练个人心得体会
拓展训练个人心得体会(精选多篇)
素质拓展训练个人心得体会
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把
自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最
真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。
这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，
最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：
在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。
拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始
的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个
人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
挖掘潜能 创造奇迹
——拓展训练心得体会
2014年9月9日，我很荣幸的参加了由通化市行组织的互动式拓展训练培训。在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，
并且自己在这些方面也有了一些提高。
上午，拓展训练第一个项目是“空中抓杠”，队员要站在离地面11米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓住对面的单杠。站在地上的时候我感觉这没有什么难度，对自己很有信心，但当我站在铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，我发现我的腿在颤抖，心里在发慌，不敢往别处看眼前只有单杠。听到队友们的鼓励声，我认识到绝不能给团队丢脸，深吸一口气我集中了全身的力量，飞跃出去并成功抓住了那个单杠。在这个项目的整个过程中，我经历了自信——胆怯——勇敢——胜利的过程。这个项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，它是一项会让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越。重新认识自己，你会发现人的潜能真的是巨大的。同时也让我明白了，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。下午，一开始我们进行的是最为惊险刺
激的“信任背摔”项目，队员要从一座1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他队员在背摔台下面平伸双臂做保护。这项目中，我可以很有信心的接住每一位队友，
但是当我尝试的时候，我就心存顾虑，教练很坚定的鼓励我：“放心，你要相信你的团队”。在我倒下去时，我只有一个信念，我相信我的团队，最后他们稳稳的接住了我。这项目体现一种自信，但更多的却是“他信”——背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障。也让我深刻地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
紧接着，我们的训练项目是“穿越电网”，在规定的时间内，每一位队员都要穿越由不同面积空挡组成的电网。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则将重新开始，每一空挡只能用
一人次，在活动中要求队员不需说话。项目开始后，我有点发蒙，一次次的失败让我觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家的讨论，精密布置，最终完成了这次挑战。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，这个项目主要是体现了团队合作精神，互相信任。在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
最后一项是攀爬“毕业墙”。这个项目要所有队员一起完成，爬过四米二高的墙壁。身材魁梧的男队员主动做起了人梯，其他队友踩着他们的肩膀向上爬，先上去的队员一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉，女队员坚强的忘记了恐惧，在男队员的帮组下顺利翻上了毕业墙，使得所有同事都顺利“毕业”了。当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我们胜利了，这就是团队的生命力充分
的发挥，是人性自然的要求。我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。 虽然只有以上几项训练，也让我懂得过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
拓展训练心得体会
6月27日-29日，我们公司在洛阳龙潭大峡谷组织了一次主题为“十年经纬，共筑卓越”的拓展培训，三天两夜的活动，对我来说，不仅是一次难忘的经历，更是一场身心的洗礼，一场勇气与坚持的挑战，一笔永恒的财富。
“如果你想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言，纵然你想要得到成功，只要心中浮现失败的字眼，胜利就不会对你微笑，因此，从现在这一刻起，我有明确的目标加上大量的行动力，用积极的心态告诉自己，我一定能，我一定能，我一定能做到攀登高峰，攀登人生最高峰。”开营仪式在这样的宣誓声中进行，自此，拓展训练正式拉开帷幕。
这次拓展培训给了我很深的感触和启迪，主要有以下几点：
一、没有完美的个人，只有完美的团队-团队七巧板
在团队七巧板游戏中，几块小小的
拼图，短短的45分钟，却一下子把我们打回原形，把我们整个团队的缺点表现的淋漓尽致。在游戏开始前，虽然已经分好了小组，大家也分别推选出了厂长、车间主任、通讯员、运输员等角色，并且明确了我们的总体目标。但是游戏开始后，大家便各自为战，为了自己小组的利益，不惜去争、去抢、去骗，而以厂长为首的领导小组，不仅没有充分发挥自己的领导作用，反而为了完成自己的任务加入到了小组之间的斗争中，时间很快到了，7个小组一共才得了418分，离我们的总体目标还很远，我们的工厂惨被解散。这时候我们才幡然醒悟，原来整个工厂才是一个统一的团队，整体目标才是我们共同的目标。否则，即使每个小组都得满分，仍然无法达到团队的整体目标。联系到实际工作，又何尝不是这样呢，公司就是大团队，公司的整体目标才是我们各部门以及全体员工共同的目标，在平时的工作中，总有人为了自己部门的利益而弃大局于不
顾，一味的批评、抱怨甚至指责他人。其实，只有大家齐心协力，心往一处想，劲儿往一处使，向着同一个目标出发，群策群力，才能达成整体目标。
二、带着目标出发，带着结果回来-大海捞针
大海捞针是我们队在第二环节的第一个单独项目，其实在知道游戏规则后，我们就已经隐约意识到，卡片的背面有提示信息，但是在实际行动中，大家急于求成，把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正确上，忘记了要搜集卡片的信息，传递给队友，每个人跑过去都是让教练判断一下自己翻的卡片是不是正确的。
还记得当时教练问我们，你们到底干什么来了，又为什么回去，你们究竟得到了什么？我们哑口无言，正如教练总结的那句，大家都忘了，带着目标出发，带着结果回来。在实际工作中，更需要我们牢记这句话。
三、事前规划，明确分工，统一
指挥-穿越电网
穿越电网给了我们沉重的一击，因为这是我们队伤亡最惨重，失分最多的项目，这个项目给我的感触也最多。教练刚讲完游戏规则，大家不管三七二十一，没有任何计划就开始行动，整个过程慌乱而且毫无章法，有人因为重复使用网孔而被冤死，有人明明已经通过，却因为救人而不小心触电，有人在提醒别人，自己却不小心触碰电网??这些现象暴露出我们团队的很多问题，也让我有很多感悟。首先，事前应该有合理的规划。凡事“预则立，不预则废”，如果我们在得知游戏规则后，先冷静分析利弊，合理规划实施方案，按照队员不同的身形比例进行量身定网，肯定会避免很多不需要的牺牲。在我们的工作和日常生活中也是如此，遇事提前统筹规划，做好防范措施，避免蛮干，才能有备无患。其次，明确职责，统一指挥。在游戏中，我们没有明确的分工，没有统一的指挥，于是所有人都是领导者，所有
人都是监督者，所有人又都是实施者，大家各执一词，手忙脚乱，现场陷入了十分混乱的局面，造成了严重的后果。再次，细节决定成败，态度决定高度。反思我们队失败的原因，有几个队友的牺牲是因为衣服不小心触碰了电网，这也反映出我们在这个项目中的态度不够严肃，不够端正。如果我们真的站在生死边缘，命悬一线，还会这样粗枝大叶，因为小小的失误而丢掉性命吗？由此可以看出细节和态度对得失成败的重要作用，一个小细节的忽略，思想上的小懈怠，极有可能会导致我们与成功失之交臂。
四、经纬，感谢有你-毕业墙
原以为毕业墙是一个不可能完成的任务，4.2米的高墙，68名队员不借助任何外力，怎么可能通过呢？但是,我们做到了，我们仅仅用了15分钟就做到了。当哨声响起，看到我们的队友、我们的亲人迅速涌到毕业墙下，用身体搭成人墙，一次又一次，有人踩着他们的肩膀
向上攀爬，他们不但没有丝毫的退缩，反而高高举起保护的双手，我的眼泪决堤了，为这些无私奉献的家人感动，也为自己是这个优秀团队中的一员而感到自豪！感谢经纬，给了我这么好的家人；感谢经纬，让我满心温暖；经纬，感谢有你！
两天一夜的拓展培训，我们经历了失败的痛苦，分享了成功的喜悦，完成了
对团队和自我的重新认识，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了经纬科技这支坚强、团结的优秀团队，相信通过全体经纬人的共同努力，一定能够策马扬鞭，续写经纬科技浓墨重彩的华丽乐章！
拓展训练心得体会
听说公司在2014年7月12—14日对2014年的新员工进行了拓展训练，我心里就乐了，毫不犹豫的报名参加。起初我以为是像学校里面的军训，等真正参加了之后才知道，不是我想象中的
军训，而是公司想通过这次拓展训练，让我们去感受和体会正能量，然后把正能量带到工作去，带到自己的日常生活中去，让自己更加高效的生活，工作与学习。我在这个活动中感触颇多，我就浅谈几点吧：
一是组织，团结与协作。在这次活动中，提到最多的就是组织，团结与协作。除了“摸颜色”这个活动，其余所有的活动都是靠我们集体中的每一个成员相互团结，相互协作来完成的，不分主次，每个人都根据组织安排的任务去扮演好自己的角色。每一个队都是一个整体，少了任何一位队员都是不完整的，都是有缺陷的，就像教练让每队的队长挑选出自己队里的最差的队员一样，如果队长真的去找一位自己队员去充当最差的，那么这个集体就不能称为一个团队，就失去了向心力，各怀鬼胎，等待他们的将是被打败，被解散。
二是“兵熊熊一个，将熊熊一窝”。这次拓展训练中，我们团队是最棒的，
虽然也有些地方不尽人意，但是人无完人，更何况是一个团队。我们队的每一个成员在事前的准备阶段都踊跃发言，提各种建议，然后交由队长斟酌采纳，果敢决定，所有队员听从队长安排，在活动中相互配合。我突然想起一句话，就是“兵熊熊一个，将熊熊一窝”，如果作为队长的你，在有限的时间里，不能当机立断做出决定，而是反复讨论，那么你的队伍只能被远的甩在后面，等待你的终将是
失败。所以，一个团队的领导能听取大家的意见和建议，固然很好，但是犹豫不决，不是去领导队员，反而被自己的队员所左右，结果可想而知。所以，作为公司的领导，应该听取意见和建议，斟酌之后，当机立断，不拖泥带水。你自己作为自己的领导更应如此。
三是总结经验教训。在每一次的活动中，只要我们有机会再来一次，都会有很大的进步。因为我们做过一次之后，都会总结上一次的经验和教训，思考哪
里做的不足，哪里还可以再提高一点，让下一次更优秀，更高效。在工作和生活中养成事事总结的习惯，对以后的你是大有裨益的。
四是用心去听，用脑去思考。在“摸颜色”的活动中我想到，做任何事情，不只是用眼睛去看，还要用耳朵去听，用脑子去思考，否则就是随波逐流，亦步亦趋，与社会、与公司何益。眼睛看到的往往是错误的，所以你要去听，去思考，不能只看表象，也要看本质。
总之，这次的活动，我感触太多，不能尽言。最后只一句话，回来之后，我真是“脱了一层皮”，换了一个崭新的自我。生活如此美好，不容岁月空蹉跎啊！
第18篇：拓展训练个人心得
挖掘潜能 创造奇迹
——拓展训练心得体会
2011年9月9日，我很荣幸的参加了由通化市行组织的互动式拓展训练培训。在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
上午，拓展训练第一个项目是“空中抓杠”，队员要站在离地面11米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓住对面的单杠。站在地上的时候我感觉这没有什么难度，对自己很有信心，但当我站在铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，我发现我的腿在颤抖，心里在发慌，不敢往别处看眼前只有单杠。听到队友们的鼓励声，我认识到绝不能给团队丢脸，深吸一口气我集中了全身的力量，飞跃出去并成功抓住了那个单杠。在这个项目的整个过程中，我经历了自信——胆怯——勇敢——胜利的过程。这个项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，它是一项会让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越。重新认识自己，你会发现人的潜能真的是巨大的。同时也让我明白了，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。下午，一开始我们进行的是最为惊险刺激的“信任背摔”项目，队员要从一座1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他队员在背摔台下面平伸双臂做保护。这项目中，我可以很有信心的接住每一位队友，
但是当我尝试的时候，我就心存顾虑，教练很坚定的鼓励我：“放心，你要相信你的团队”。在我倒下去时，我只有一个信念，我相信我的团队，最后他们稳稳的接住了我。这项目体现一种自信，但更多的却是“他信”——背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障。也让我深刻地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
紧接着，我们的训练项目是“穿越电网”，在规定的时间内，每一位队员都要穿越由不同面积空挡组成的电网。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则将重新开始，每一空挡只能用一人次，在活动中要求队员不需说话。项目开始后，我有点发蒙，一次次的失败让我觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家的讨论，精密布置，最终完成了这次挑战。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，这个项目主要是体现了团队合作精神，互相信任。在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
最后一项是攀爬“毕业墙”。这个项目要所有队员一起完成，爬过四米二高的墙壁。身材魁梧的男队员主动做起了人梯，其他队友踩着他们的肩膀向上爬，先上去的队员一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉，女队员坚强的忘记了恐惧，在男队员的帮组下顺利翻上了毕业墙，使得所有同事都顺利“毕业”了。当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我们胜利了，这就是团队的生命力充分
的发挥，是人性自然的要求。我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。 虽然只有以上几项训练，也让我懂得过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
第19篇：拓展训练个人总结
拓展训练个人总结
上个周末，对我来说是个难忘的周末。公司领导带领我们去XX进行了两天的拓展训练。拓展训练的时间是短暂的，但训练带给我们的财富是全新的、永久的、终生受益的。
经过一系列的拓展项目中，我发现了自身的潜能，提升了自信心，当然也发现了自身的许多弱点，但重要的是我认识到了自己对团队精神理解的不深刻，遇到困难时处理问题的方式不恰当。这次的收获是丰富的，尤其是让我体会到了“没有完美的个人，但可以有完美的团队”。
拓展训练项目中七巧板、高空断桥、双人天梯、孤岛求生、职业规划、驿站传书给我的教育很深。
在七巧板的项目训练中，我们飞虎队各小组都很快的完成了任务，并寻求着要替七小组完成任务，但时间已到未完成团队的任务。为什么工作中总是浪费了时间，耗费了精力结果却没完成任务呢？为什么？在教练的点拨下，我们找到了答案：
优秀的团队应该有的要素是一个优秀的领导者，一个共同的目标，一个有序的工作计划和一群以团队利益为最大利益的队员。在七巧板这个项目中我们飞虎队暴露出了一些问题，而这些问题正是我们在工作中隐藏的问题，不易被发现但却影响了我们的工作效率和工作质量。今天在这个项目中我个人的最大收获就是：无论做什么工作，都要事先充分了解整个团队的任务，而不是先考虑个人的任务。 在高空断桥的项目训练中，每个人要攀上距地面7米高的断桥，
跨越0.5米的断桥。项目是简单的，但要实现跨越，相信每个人都有过“敢与不敢”跨越的心理斗争。你相信地面的队友能保护好你，相信教练的安全绳吗？相信自己的腿能跨过不踩空吗？这项活动的看似在跨越0.5米，但其实是在考验自己的自信心，自己对团队的信任度，对陌生人（如，教练）的可信度。实践证明，只有在信任的基础上，尊重你身边每一个人，相信自己和团队的力量是无坚不摧的，才可以战胜一切困难。这项训练我的收获是，即使你只身一人去完成挑战性的任务，要记住你的团队会支持并保护好你，关键在于信任。
在双人天梯的项目训练中，主要检验与他人的配合能力和考验人的忍耐力，期间蕴含了一个哲理：当你在前进时必然有一个勇于做人梯的队友在鼎力支持；当队友需要你的帮助时，即使你已经筋疲力尽也要奋不顾身地去扶持他，因为明天你会踩在他的肩上…….请释放你的情怀给身边的每一个人一份爱吧！
在孤岛求生这个项目里，我们飞虎队有没成功。游戏模拟了三组成员，第一组是领导有种种特权，如信息知情权、可以交流权、资源分配权、指挥领导权，第二组是中层领导，有指导基层人员的职权。第三组是基层工作人员。在整个过程中，大家都没有充分的发挥好各自的职权，以至于没有顺利的完成任务。其实这是一个团队在现实中经常面临的问题。能否在最短的时间里，信息、资源受限的条件下，既充分发挥领导作用，宏观决策，合理调配资源，又能集思广益，群策群力，并快速实施是一个团队成败的关键。在日常工作中，我们每一个人要找准自己的位置，有目的、有计划的安排好做事的程序、踏
踏实实做好每一件事。
在职业规划这个项目，我们飞虎队吸取了前面的经验和教训，第一时间里找齐了队友，手拉手不让一名队员掉队，很快找到了绳子，并在队长的安排下由三名队员完成了解绳子的任务，再用对折的方法找到了四个点，由队长派一名方向感好的队员来确定位置。这一项我们胜利了欢呼！雀跃！这个项目带给我的个人收益是：该放手时就放手。实践证明那些紧抓绳子的队员，最后只能影响整个团队的成功。
驿站传书的项目中，我们没有成功。在教练的点拨下，我总结了几点原因：第一，领头羊和重要岗位的人必然要承受常人难以承受的压力；第二，工作方法的位置不准确，会造成很大偏差甚至是全盘皆输的致命要害。第三，队员之间熟悉程度、和默契程度亦会成为工作成功的绊脚石。
所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的、有出谋划策的、有监督示警的，总之是在一个有序、有组织的状态下完成的。每个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心的投入到活动中，全力配合，发现问题及时提出解决方案大家一致决策。使队员们达到配合默契。拓展训练带给我们的是对自身和团队关系的深刻理解。
个人方面：认识了自身的潜能，增强了自信心，磨练了意志，调整了身心状态，认识到了群体的作用，增进了集体的意识和责任心，开拓了思路，提高了解决问题的能力。改善了人际关系，学会了爱人、尊重人。
团队方面：进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力。树立相互配合，互助支持的团队精神和集体意识。改善人际关系，形成积极向上地组织氛围。促进组织内部的沟通与信息交流。挖掘员工的内在潜能，使之融合在工作中形成巨大的能量，从而形成从容有序地团队运作风格。
很感谢公司领导给我们这次学习和锻炼机会！当我们面临艰巨的任务时，只要我们坚定信心，抓住要点，找准方法，统筹运作，努力战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。同事们，让我们一起加油吧！为XX公司的辉煌未来亮剑吧！
质控部：裴晓霞
2012.2.15
第20篇：科研训练个人总结
科研训练个人总结
一年以前，对于“科研”一词总感觉很陌生，也很遥远。一个偶然的机会，我选修了我院的一个创新选修课，幸运地加入到了一个课题叫做“海洋条件模拟实验台三维交互全景设计”的科研训练项目中。从而对“科研”有了更进一步的理解与体会。
近一年来，在高老师的精心指导下，在团队的努力合作下，我们顺利地结束了该科研项目，完成了摇摆台的三维全景绘制工作，实现了摇摆台的实验过程动态展示，能从各方位、各角度观察整个实验过程，并以视频的形式导出。
这个成果是可喜的，是我们整个团队都倍感珍惜的，我首先要感谢高老师对我们的指导，同时感谢我们团队里的每一个人，是他们让我有了这样一次难忘的经历，是大家的合作让我懂得了：“团结就是力量”绝不是生硬的口号，更让我懂得了，思考让问题变得可解！
刚开始的时候，作为低年级学生，我们没有足够的专业知识的储备，所以这样一个科研项目对我们来说就显得相当困难，我们得从基础的知识学起。还记得那段生动的描述：“当核作为动力在海洋上工作时，其过程到底是怎样的，在真实条件下去做这样的实验是不现实的，那么我们怎样对这个过程进行观察与研究，从而实现对核动力的充分应用呢？这就是我们的海洋条件模拟实验台也就是所说的摇摆台能够帮我们实现的，因为摇摆台充分地模拟了海洋条件„„”。所以最初高老师便为我们讲解摇摆台的结构和工作原理，于是，我们便开始了与摇摆台一起的生活。我们学习摇摆台的使用及其控制系统。
在充分的学习后，我认识到，开始的基础专业知识不足问题已经得到了解决。是的，只要我们愿意努力，愿意付出，问题总会有答案的。于是，我们便开始研究如何进行绘制工作。
摇摆台已经明白了，但如何绘制他，我们又遇到了问题，我们对于各种三维建模工具进行初步的学习之后，了解他们各自的优缺点，我们最终选定了Pro/E软件，因为该建模软件能与其他一些分析工具配合使用，其后续应用更加广泛，从而使我们的最终作品变得更加有意义。于是我们便把精力集中放在Pro/E的学习上，并开始绘制初步模型。我们会呆在实验室整个上午，测量实物的各个参数。就是在简单的数据测量中，我也学到了：“万事出于细！”——数据测量追求的就是精准。
在绘制工作中，我们小组与高老师进行了充分的讨论，我们分工明确，以便提高工作效率。在绘制过程中我主要负责的是垂直杆件的绘制与整个支撑杆件的装配任务，当我遇到困难的时候，我总会去找我们组成员一起讨论，对于Pro/E的使用，王XX用的最熟，他总能给我提供很好的解决办法。
在整个科研训练项目的实现过程中，我也对“科研”有了进一步的理解。在参加这个项目所产生的自豪感中，我体会到，“科研”离我们的生活并不遥远，只要我们积极发现，努力思考，科研就在我们的身边。
参加了这次科研训练项目，让我受益匪浅，我会继续本着一颗执着的心，积极投身于科学之中，在科研中快乐地学习，成长！
