推荐第1篇：体育课总结
大一体育课总结
1 心率的自我应用原则
脉搏检测是很好的自我监督手段。
晨脉的应用（即早晨醒后起床之前测脉搏）主要看其稳定性。通常晨脉基本稳定，或随运动水平的提高呈减少趋势；如晨脉突增，10秒增加2次（1分钟12次）应警惕，10秒增加3次（1分钟18次）应去医院。如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6/分，也应去医院。
运动中脉搏的应用：“30秒钟20次蹲起”一次负荷试验方法简单，即静坐片刻后（3分钟左右），测安静时的脉搏（10秒），然后起立，在30秒钟内做匀速20次全蹲起，蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。如果负荷结束后，脉搏上升幅度超过70%，说明心功能较差。在锻炼后测脉搏可反映负荷量的大小。练后5～10分钟时如脉搏恢复，表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2～5次/10秒，表明中等负荷量；脉搏快6～9次/10秒表明负荷量较大。结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很有意义。若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩提高，表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩下降，表明训练不适宜或身体状况欠佳。
2 改善体成分的意义与原则
身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量占体重的百分比称体脂率（F%），后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重量，又叫瘦体重或去脂体重。身体成分能反映体的体质状况、体型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反映人体胖瘦程度。 改善体成分的意义：
体脂率过低会发生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症，还会导致内脏容易受到震动和机械损伤。体脂率过高不仅有碍形体美观，使人体身体运动能力下降，更容易诱发高血压，心脏病。年轻时多联系肌肉力量有老年期健康关系很大。根据科研人员的研究结果，握力水平高者平均寿命要长一些，老年时身体机能也相对较好。而握力是人体力量水平的重要指标。有氧耐力有必要与抗阻相结合。抗阻对增强肌肉力量帮助很大，而肌肉强劲，运动时关节骨骼稳定，不易出现运动损伤。肌肉强度提高，身体就会有力量，有氧运动就有了基础。而肌肉含量提高，身体的基础代谢能力也相应提高，燃烧脂肪的本领自然也就强了。如能在有氧运动先进性抗阻训练，那么身体供能将能快速进入消耗脂肪的阶段，再做有氧运动时效果更加充分。
调控体脂含量的方法原则是 ：
（1）速度： 1Kg/周≈1000Kcal/天。增重者可降低速度。
（2）方法原则：以饮食和运动为基础（减肥者的热量安排比例可为饮食：运动＝400Kcal :600Kcal）。根据条件可选择配用多种辅助手段（如理疗、药疗、心理等）。用1-3个月达 后进入维持阶段。
（3）饮食要点：营养 结构（低热量、高蛋白、低糖、低脂、充足的矿物质、维生），保障食物纤维的摄入，充足饮水。
保持和改善肌肉力量的方法：
（1） 经典方案A、静力（等长）练：最大用力10秒，放松20秒，重复3～4次，3～7次/周。
经典方案B、等 力量练 ：负荷10RM，3组，组间歇3～5分，3～4次/周；每隔4～5次练 检查1次，如力量增长使10RM负荷降为14RM，则将负荷重量增 5％，从而做到负荷递增。
（2）应重点练 的部位：一般健康人以肩颈、腰背、大腿部位的肌力练为重点，体力活动有专门要求者（如某些工种的工人及运动员）应增 专项力量练 ，运动器官伤病者应逐步使损伤局部的肌力水平增强到超出伤前水平。
（3）在改善肌肉力量的同时应该保证高蛋白、维生 B2及钾的摄入，特别注重肝、蛋、萝卜、水果等的选用。
饮食建议：食物多样化，避免吃过多的糖；要维持理想体重；避免吃过多的盐；避免吃过多的脂肪，特别是饱和脂胞和胆固醇；如果饮酒，要适量；吃含有适量淀粉和纤维的食物。3大一体育课个人总结与感想
刚来到清华，觉得这是个牛人聚集的地方，大家都应该把更多的时间花在了钻研学业上，身体素质都不会很高，学校对体育的要求自然也不会很高。然而当我看到东操“为祖国健康工作五十周年”的标语，看到运动场上清华学子矫健的身姿时，我才意识到清华对于体育也是很重视的，大一一年的体育学习也让我深深体会到了这一点。
当得知第一学期要把3000米作为体育考试项目时，就有些被吓到了。在中学时代时，觉得能完成3000米就是很了不起的事了，而以后3000米要被当做家常便饭——每天下午的锻炼项目，觉得会适应不过来。记得刚开始阳光长跑，在紫操才跑了三圈多就累得不行，但看到那么多气喘吁吁还一直坚持奔跑的身影，我倍受鼓舞，虽然时间很长，但还是坚持跑完了，后来每周都会去锻炼两三，以后一次比一次感觉轻松，一次比一次快一点点。我也感觉到了这种进步的快乐，当学习疲惫过后奔跑缓解压力的快感。而且进步的不仅仅是3000的成绩，更重要的是体质和意志力的增强 ，这对于学习、对于生活都是有重要意义的。
高中就对篮球有兴趣，上了大学，通过课上的一些基本技能的学习，更是深深喜欢上了这项运动，而且掌握了一些很基础的投篮，运球，传球的动作要领，不再像以前一样打球只是“瞎打”。体能有了提升后，也不会打一会就特别累。而且在这个过程中也学习到了团队协作的重要性，和很多爱篮球的同学做了好朋友，有时间大家一起去打球，锻炼身体，缓解压力，增进友谊，这将是大学里很珍贵的一段回忆。
第二学期学习武术，很多动作看着老师做不是特别难，但是一到自己做时，就会觉得很困难，身体很不协调。而且很多动作学了几天就忘了，才明白老师强调的重复学习的重要性。而且有很多动作光看不练是不行的，要在练的过程中找到不足的地方，才能获得进步。排球刚开始也是只能垫几下，后来坚持去练了几次，也是进步了很多。我也明白了做很多事情，只有自己坚持去做，不断去练习，在这个过程中才能获得进步。
不仅是这些体育项目的学习，而且几次理论课的学习，也让我学到了很多有用的东西。健美知识、饮食知识、减肥知识，还有身体健康状况的自我检测，这些都让我们收获颇丰，在今后的体育锻炼和日常生活中能更科学地规划和处理，对我们的体育锻炼真可谓事半功倍。我们也能拥有更健康的生活方式。
大一的体育课让我收获颇丰，也很感谢老师一直以来的耐心指导。这只是一个很好的开端，相信在以后的体育课学习中，我能学到更多知识和技能，强健体魄，锻炼意志。也要养成一种坚持体育锻炼的习惯，并且要一直延续下去，争取做到为祖国健康工作五十周年。
推荐第2篇：体育课总结
体育课总结
体育课总结范文举例一：
“跑道仿佛被施了魔法，在我的脚下无限延伸，气喘得越来越粗，腿里就像灌了铅一样……”
翻阅初中时候作文的时候，我偶然找到一篇当时写1000米长跑的文章。可以说，就是那种描写的感觉，陪伴我贯穿了整个学生阶段的体育课。一想起体育课，一想起长跑，一想起那红得扎眼的及格线，我那心里真是拔凉拔凉的。拼了老命头破血流地过了体育中考、会考，不过，实实在在让我没有想到的是，进入大学后要迈出的第一步，竟然是越过3000米的起跑线的壮烈激昂，没有办法，体育课成绩一定还将是一团阴影笼罩着我。
不夸张地讲，我对体育运动的热爱是绝大多数人难以企及的。要不是身体条件的诸多方面限制，说不定我早就是职业运动员了。实在难以想象一种事情能够比痛痛快快地打一场篮球更能舒缓心中的烦闷与紧张。看人家监狱里面还经常能有狱警和囚犯的足球比赛，这就是体育运动的魅力。在一个竞技场上，只有更高更快更强的体育精神，而没有什么身份地位的限制。其实要是让小布什和萨达姆打打乒乓球，说不定美伊战争都是子虚乌有。我喜欢这种释放情怀的方式。而且，更爽的是，运动让人始终保持一个健康的身体状态。一个人没有理由去拒绝这样一个恩惠：在塑造健壮体魄的同时，释放掉积压在心头的压力，和素不相识的人们缔交深厚的友谊……
体育课又是要干什么?学校开那么多体育课图什么?我真的不喜欢体育课。说白了，我就是讨厌这些分数啦等级啦什么的。按照我个人的理解，体育课的目的一定是希望为我们这些在学习压力下挣扎的学子们提供一种引导，鼓励我们多多地涉入到这条万利无害的路上来。如果仅仅是这样，我带头严重支持;很遗憾的是，体育课让我还有许多和我一样的体育爱好者们伤了心。就是因为这可恶的成绩…我觉得，体育课的开设，不需要一个测验来决定学生的分数，更不能就因为这一个分数让学生享受一门功课不及格的待遇。因为这本来就是一个启发兴趣的课程，为了让我们有一个能够持续终生的体育爱好，让大家都明白体育运动对于身体健康的重要性，并且特定地在每周安排一定的时间要求我们达到一定的 运动量。对于什么分数，完全没有这个必要。身体健康是每一个学生自己的事情，人人都会去努力追求，只是运动的项目不同。何苦逼迫一个篮球场上的明星去获得游泳课的高分?我就是一个天天在篮球场度日子的人，我讨厌长跑，我讨厌单杠，但是我同样很健康。相信老师们也不希望看到一个天天运动的学生体育不及格，这样，体育课除了“保及”的压力，也就不能带给我更多的东西了。
话虽这么讲，但是体育课还总会是一周当中最值得期待的一节课。它给了原本沉闷的校园一条跳跃的风景，让我们解脱出来挥洒汗水……当然，既然体育课设计了及格不及格的标准，我还是会尽力去达到。想象一下未来离开了学校，离开了熟悉的体育课，当我回想起“跑道仿佛被施了魔法无限延伸”那一段感受的时候，也许我会感到充实的幸福的。 体育课总结范文举例二：
这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间，
大学体育课心得体会。起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。
过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。
我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。
对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球，
老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。
老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。。给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。
现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。
体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。恩，坚持，坚持快乐，对于我而言，谁都看不出，心里面并不快乐，有人对我说大学就是一个小社会了，人与人之间的关系不再单纯，其实自己也很深刻的感觉到这一点，付出的和收获的并不可能相等，你对别人好，别人不一定对你好，有的时候想人为什么都这样了呢。只有体育课的时候，看着一张张单纯的脸，心中就会有一股说不清的喜悦，才感觉到那么一丝温暖与安慰。
不知怎么回事，怎么写体育心得写着写着好像就有那么一点离题了，但这真的是我最真的感受，我是一个很感性的孩子，真的只是一个孩子，不想长大，却还是在慢慢长大，在生活中一点一点的学，不想学他或她口中所谓的做人，为什么人活着就不能活得真实一点呢?体育，是最后的希望吗?结束了，是否意味着我的人生从此应该有一个转折呢?
再见，偶亲爱的体育课，再见我亲爱的老师。
推荐第3篇：体育课总结
一、重视体育课的准备部分
准备部分的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤。不同的体育项目对身心方面的要求也不同。传统的体育教学模式重点放在了关节、韧带、肌肉粘滞性等方面，应而表现出来的内容不外乎慢跑、徒手操、游戏等，而这种形式大多数是在教师的指挥下、按照一定的要求进行的。这在一定程度上束缚了学生的思维与行动，对学生参与体育活动产生了一定的负面影响。开放式的准备活动，把主动权让给学生，还学生一个自由发挥、充满想象、富于追求新意的空间。学生可以是把从教师哪里学来的知识加以改编运用、可以是把电视、影像等上面的优秀内容搬到课堂、也可以是自己根据已有经验思维、加工、合成创造出新的内容。这样既给了学生一个表现自我的机会、又锻炼了学生的组织能力、同时还向学生提出了更高的要求，促使学生为之继续努力，养成学生良好的体育习惯。另外开放式的准备部分还为学生在心理方面留有一定的空间，教师可以设置问题情景，让学生积极思维试图回答问题，并引导学生在实际练习中检验，让学生正确理解理论与实践两者的相互关系，体会成功的快乐，培养学生三思而后行的良好习惯。此外，自我暗示调节情绪等方面的知识也可以在开放式的准备活动中，让学生在实际操作过程中加以领会、掌握、运用。
二、体育课基本部分可以充分调动学生学习的积极性
采用开放式的体育课模式就是承认学生存在的差异、区别对待每
一个学生，让每一个学生都在最适合自己的学习环境中求得最好的发展，使人人都有“成就感”，有利于学生进行自我评价，学生根据教师的要求及时把学练过程中的问题加以总结，反馈教学信息，教师及时修正教学目标，形成良性循环：教师制定教学目标→学生学练→学生自我评价学练效果→信息反馈→教师修订新的目标。尊重学生、信任学生、让学生体会成功，能增强学生的自信心，调动学生学习的积极性。对学生予以肯定，对学生而言既是压力、又是动力，有了教师对学生的肯定（放手），他们就会在学练过程中努力克服遇到的困难，去认真完成每一个练习。在宽松的环境中，学生自觉地进行学练，变教师要学生学为学生自己要学。自己的爱好、自己的喜欢项目，学生总会有一种向上心理。在遇到困难挫折以后，他们会自己想办法来解决问题，这就促使他们进行思考，采用各种办法去解决问题，提高他们学习的积极性。
三、不能“轻视”的体育课的结束部分
体育课的结束部分不拘泥于传统的形式，只要是有益于身、心放松的活动都可以采用，游戏；欢快的集体舞；互相按摩；自我按摩；调整呼吸；意念放松；听上一段优雅的音乐，想象把自己置身于优美的自然环境，享受大自然赋予人们的恩赐；课后的理疗、药物、营养补充、桑拿浴等形式都可以让学生采用。让学生寻找出最适合于自己的一种或几种放松活动形式在不同的情况下采
用，有利于他们在走出校门后运用.体
推荐第4篇：体育课总结
我的大学体育观
班级：法学院国防班姓名：穆俊彤学号：2010200584
时间过得很快，转眼间来人大的第一个学期已经接近尾声，回首本学期的体育课，感触良多。
对我来说，安静提供给人读书、思索的机会，运动则使人敏捷、健康。所以，在憧憬美好的大学生活时，我当然对大学的体育方面做过了种种设想，并且至今仍充满着期待。大学的体育课和高中时有很大的不同。它作为大学的一门必修课，是以让大学生在忙碌的生活学习中坚持锻炼，提高其自身的身体素质，培养真正的德智体全面发展的综合性人才为目的的。通过上体育课，一方面有利于我们大学生自身身体素质的提高，拥有“革命的本钱”，另一方面也让我们娱乐了身心，调剂了我们的大学生活，让我们可以更加轻松的去继续以后的学习、生活。高中时的学习压力较大，所以体育课多半以自习形式度过，而大学的体育课则主要以教授我们一些基本的体育技能，掌握锻炼身体的基本方法，让我们能在这个快节奏的社会中依旧拥有一个良好的体魄。
作为一名国防生，经过开学初半个月的军训，我们比别人在身体素质上拥有更多的优势，还有良好的集体意识，仍记得我们顶着火辣的太阳站军姿的场景，一群人挥汗如雨跑五公里的豪迈与潇洒，被教官罚一起做俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、端腹等时的
豪杰义气，还有体能训练后的浑身酸痛，一起患难与共之后，我们这帮大老爷们已经建立起了兄弟般的情谊，我们已经融入了这个集体，融入了国防生这个大家庭中，所以不管是什么时候，我们都会是以一个集体的身份出现，以军人的要求去要求自己，去完成体育课老师布置的体育项目的要求。
在这学期的体育课中，我也学到了很多东西。我喜欢跑步，喜欢放下所有烦恼在跑道上肆意挥洒汗水的感觉，呼气，吸气，呼气，吸气。在规则的呼吸频率中，你会发现运动是快乐的。带着对跑步的这份特殊感情，我上了大学的第一节体育课，慢跑两圈后，老师教了一些热身的基本方法，然后教了我们关于中长跑的一些知识，比如正确的起跑方法、起跑姿势，跑步途中应该如何调整呼吸和终点的加速冲刺等，掌握了这些基本专业知识，让我对跑步又有了重新的认识；之后的几节课中我们还学习了扔实心球，懂得了实心球不是光靠蛮力就能仍很远的，他需要你身体各部分的协调与配合，发挥各个部分的作用，放能取得理想的成绩，这正如管理的经验，需要协调各个能级之间的关系，使它们都能发挥出自己最大的作用；还有后来的长拳，虽然动作都不是很难，但是要把一套动作完美的衔接起来，还是需要付出一定的汗水与努力的，我们一遍遍地跟着老师学，到最后分成小组互相练习，再到终于能自己完整的打出来，在这些活动中，我们除了收货到了知识之外，还收货了友情和快乐。
虽然在期中测试的时候不小心把脚扭伤了，耽误了一部分的
课程，但体育课还是带给了我很多的感触，一个学期即将过去，大学生活也将只剩下它的八分之七。展望过去，我对轻盈走过的这半个年头还算基本满意。对于体育课上所学的所练的所玩所高兴的，我也都将一一记在心里。毕竟大学四年不能只用来呆在宿舍里享乐悠闲，也不可只用来学习、做作业。在这段人生中最珍贵的时间里，应当注意的该是全面提升自己，为将来创造出创造价值的可能性。从这一层面讲，大学体育应该而且必须被我们重视，这样才能以一个很好的身体素质承载起一个好的心理素质进而获得畅想未来的资本。
这便是我的大学体育观。在此，以欢快的语调，祝福自己未来的大学生活！
感谢体育课！感谢体育部的所有老师！
推荐第5篇：体育课总结
体育课心得总结
中国人民大学10级工商管理英文教学实验班2010201570 潘星霖 时间过得飞快，转眼间，半年过去了，一个学期就这样在指间不知不觉的溜走，高三告别了一年的体育课又回到了我们的身边，我十分珍惜上体育课的每一次机会，因为我深深的知道：身体是革命的本钱，体育运动可以练就我们强健的体魄。有时候，拥有一个健康的身体，比拥有无尽的财富更重要，金钱可以买来药物，却买不来健康。
通过这一个学期的学习，我受益匪浅。
首先，大学的体育课比高中的体育课的目标更加明确，纪律更加严格，考核方式更加多样。我们需要测试体能的各个方面，我们参加了50米，实心球，跳远，1000米，长拳的考试，这些内容从各个方面全面而又透彻的考察了我们的身体素质以及我们对待体育课的态度。这对于我们树立正确的课程观念，养成良好的听课习惯具有重要作用。
其次，大学的体育课更加注重学生正确体育观念的培养。在上课的过程中，我们不仅仅学习到了体育的专业知识，而且从心里树立了对体育的正确观念：体育不仅仅是一门学科，更是一门指导我们生活的更好的艺术，以前我总是认为，体育就是为了赚取学分的，一切以学分为最终目的，但是我现在才开始明白，体育是值得你从内心里去喜欢的，因为她可以指导我们生活的更好，有一个强健的体魄是获取更高学分绩的基础，如果一个人整天病魔缠身，如何实现自己的宏伟目标呢？所以，虽然体育课画上了一个暂时的句号，但是我想，体育精神将会永远在我心中。
第三，通过本学期的体育课，我结识了更多的朋友。课堂上经常会有两人合作完成的任务，所以，给我们提供了一个广泛的交友平台。我是一个性格比较内向的人，借助体育课这个平台，让我打开了心扉，尝试着突破自己的小圈子，去接触更加广阔的社会，虽然这个在一开始会很困难，但是经过这个学期的适应，我渐渐的克服了胆怯，开始变的开朗乐观起来。
再次，在期末考试来临之际，我重温了高中复习时的那种状态。考试之前的几天，楼道里渐渐变的热闹起来，晚上同学们都不约而同的走出来，一起练习长拳，在这里，我重新感受到了大家一起奋斗，一起为了目标努力的那种感觉，让
我信心倍增。虽然最后我只得到了68分，但是我不想多说什么，我知道，从奋斗的过程当中我已经收获了远远高于分数的东西，这种东西将会扎根在我心底。
总之，通过本学期的体育课，无论从身体上还是心理上我都获益匪浅，非常感谢陆老师以及弓老师陪我们度过这一学期的美好时光。
大学体育课总结
这是我们大学的最后一次体育课了，按照学校的要求，体育选修修够两个学分就已经达到标准，也就是不出意外，这学期的体育课上完以后，就可以不用再上体育课。我这学期选的是定向运动，一学期下来，感觉收获还是颇多的。
其实选课的时候对定向运动并不了解，仅是凭着自己的兴趣，就选了这门课。好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。不过我还是尽了自己的最大能力，前几堂课每堂至少跑了6000米。我感觉自己的耐力还是可以的，平时也没少锻炼。还有，正如老师说的，“借这样一个机会挑战一下自己的极限！”
每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目，每学期
测下来，都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也一直在下降，估计这其中学校也有几许的难处和无奈，现在的学生，身体素质普遍都在下降，一是由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另外，而今的学生也没有了锻炼的意识，加上父母的娇生惯养，害怕体育锻炼中吃苦和受伤。总之，学生从事的体育锻炼少了，身体素质是下降了，学校总不能让所有的人都不到标，因而不得不降低考核等标准。但我觉得，这也有一定的不好。从某个方面说，这会更加消弱学生锻炼身体的意识，学生不参加锻炼，身体素质必然还下降，那学校是不是还得考虑降低标准呢，这似乎就是一种恶性循环了。因此，我觉得，学校的一些标准还是不能放得太松，就得给学生一点压力，这样，才能逼着学生去锻炼，以达到学校的要求，毕竟在这一方面，学校还是权威和主动的。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，
我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。
推荐第6篇：体育课总结
科目：排球
上课时间：周五第三节教师：王民怡
体育课总结
大学的体育课的学习上了为数不多的几节课后就要接近尾声了。这学期的星期五似乎更刮风下雨天杠上了，体育课课时也一减再减。但是即便是风雨也无法阻挡我们对体育课的热情。大学体育与高中时候的体育相比，有很大的不同。这不仅仅体现在学习方法上，它更注重对我们体育素质的培养与提高。大学体育进行的是素质教育。它不要求精，但要求我们掌握一定的基本技能。
来到大学，每周一节的体育课便成了我们唯一固定的运动时间。即便只有一节课，王老师也是认真地讲解、示范，教会我们排球的基本知识，就像基本的传球、垫球、扣球的姿势和动作要领。让我们感受到了这门体育的魅力。
大学体育课除了完成由老师指定的达标测验以外，给了我们多样性的选择余地。想学篮球的选篮球，想去打排球的学校就有排球课程。所以体育课的学习变得实在，轻松，及提升了我们的体质，发挥了我们的兴趣特长。并且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。在缺乏运动学习的生活中，排球课给了我们一个很好的调节自我身心的机会，缓解了来自学习生活中方方面面的压力。
不知不觉已经将近一个学期，收获了太多。还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难，每次都会把球垫飞，然后跑到很远的地方捡球，一堂课下来基本上全捡球了，这可累苦了自己的搭档。即使如此，排球课总是所有科目当中最开心的，大家也都有这样的感觉，有时候甚至排球课的时间能够长一些，让我们更加尽情地学习玩乐。练习的时候，老师和搭档的提醒总会让我不断改正错误的动作，大家都知道掌握基本要领的重要性，只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不断的练习有了进步，并开始意识到如何弥补自身的缺陷，和针对薄弱的特点进行校正练习，重点学习练习。由于考试的科目为传垫球，所以就把学习的重心放在了这个上面。每次练习时都会想想动作，和该留意的细节。发现自己在传垫球过程中的不足，及时纠正错误。并在不断练习的同时稳固自己的传垫球能力。
推荐第7篇：体育课总结
体育课总结
经济学院 邱瑜2011201050
大二上学期，体育有幸选到乒乓球课，在这一学期的学习以后，能够掌握一些乒乓球的技法，也让我喜欢上了乒乓球。其实很喜欢这一学期的体育课气氛和课程安排，老师很亲切和善，在跟同学们的相互学习中认识很多新朋友，在比赛中亲身体验实战的感受。很希望以后有机会能够继续跟老师学习乒乓球，在以后平日里的体育活动中也会多点打打乒乓球，不会丢弃掉自己学到的基本技术。在此也提出自己的几点建议，希望以后的体育课程会越来越好。
建议：
一、希望我们可以选择更多自己喜欢的项目学习和锻炼。例如在我们体育课的时段，乒乓球课只有一节，招收的人数有限，会有很大几率不能选到自己喜欢的课程，或者在我三个学期以来的选课中都没有碰到我想选的羽毛球课，觉得有点遗憾。希望可以在选课前做个网上的民意调查，调查这一年级这一时段上体育课的同学中喜欢哪些课程的人数比较多，就此调整开课的安排。或者我们可以有两个到三个时段的体育课可以选择，不同时段有不同的课程，可以结合自身的时间和喜好进行选课安排。
二、希望可以增加体育课的数量。只能在大
一、大二选修体育课，大三后就不能选修觉得有点遗憾，希望在大
一、大二完成体育的必修学分以后，有机会自主选择进一步选修自己喜欢的体育课程。另外一星期一节的体育课略显不够，特别是学习自己喜欢的课程的时候，希望可以增加到一星期两节。
三、关于现在的学生缺乏体能训练，我觉得可以每周在体育课以外另外安排一个时间，可以是半节课，四十五分钟左右的课程，全体学生都到田径场上，长跑和在老师的带领下进行基本的体能训练，或者进行太极拳的学习，为体能打下坚实基础。
四、对于老师说的“一拳一泳”，我觉得非常必要，太极拳可以是终身受用而且不需要太多的场地要求的运动方式，游泳是一种求生技能。我觉得可以每年秋季学期的九月份和春季学期的五月份的体育课都换成游泳课，要求所有同学参加，保证每位同学都能基本掌握这项求生技能。
我觉得体育课对我们来说很重要，除了体育课以外我们也应该注重平日里的锻炼。总的来说，我很喜欢我这学期的体育课，感谢老师这个学期以来的付出的辛劳，我会坚持锻炼，衷心希望以后的体育课程能更完美。
推荐第8篇：体育课总结
体育课总结
学号：39152206姓名：姚连生上课时间：周四第二节
随着社会的发展，生活节奏越来越快，适当的锻炼是相当必要的！而对于学生，尤其是我们大三的学生，平时学习等事情比较忙，体育课则是我们一个放松身心同时锻炼身体的必然选择！
当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。
这学期的体育课选了太极拳，虽然以前接触过太极拳，但是并不正规，也不系统。但经过这学期对24式太极拳在老师的指导之下，无论在认识，动作要领，动作规范程度上都有了极大程度的提高！老师给我们把每一式都分解成单个动作，让我们强化练习，虽然时间有限，但是也取得很可观的效果！还有老师讲课的幽默风趣，让我们更容易记住每个动作。老师还交给我们课后要自己将学习太极拳的心得写成“武功秘籍”，还要多看多练，还告诉我们，太极拳是一门很深的学问，急于求成不行，要在日后多加练习，每次联系都会有新的心得与理解。
学校开设这门课程不是为了满足教育科目的需要，而是为了我们大学生的身体和心理健康的。拥有健康的体魄不一定代表你是一个真正健康的人，心理健康也是很重要的。当今社会竞争如此激烈,难免使人心理压力过的大,这种压力长期闷在心里得不到发泄便使人产生不良的情绪，勿躁、勿怒,脾气坏到极点，这些都有可能造成不正常的心理。如果感觉心里不舒服压抑太久，在闲暇时间到运动场上打打太极拳，能让你彻底的放松下来，你会发现心情好多了。然后你又精神十足的投入到学习、工作中去。学校每周都给我们放松的时间，我们一定要好好地把握这段时间。从体育课上获益也不少。不仅感觉到每次心情好了很多，身体舒适了很多，更让我结识了一些兴趣爱好相同的朋友。
美好健康的生活离不开运动，所以我感谢太极拳这门课程，还有老师，让我在紧张的学习之余锻炼了身体，放松了心情。
推荐第9篇：体育课总结
体育课总结
不知不觉中，这学期的篮球课已经接近尾声了，回顾一下这几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。
这个学期，在老师的悉心教导下，我终于很好的掌握篮球的技巧和动作，感觉真是不错，很有成就感。不但如此，这学期的篮球课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期对篮球的学习过程，我觉的篮球课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好篮球，迅速掌握技术，要注意一下几个方面：
一是要有良师指导。篮球是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”
二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看其他人的动作。多看，才能让XX的动作过程深印脑海，才能去好好模仿熟练掌握。
三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样做，为什么不那样做，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。
五是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着中国人体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。国民身体素质是一个国家竞争力的重要指标，如果当年东亚病夫的称号还不足以惊醒我们懒惰的迷梦的话，那么一个个同龄大学生的猝死，总能让我们好好反思一下了吧？我们的政府既然无力或者无意为提高国民素质做些什么，那么就只能靠我们自己——靠一直以来以国民表率社会栋梁自许的我们，那么，就好好地锻炼身体，为我们的民众树立一个珍爱健康习惯锻炼的表率。
推荐第10篇：体育课总结
体育课总结
大学体育课堂的多元化给了我们一个选择的平台，由于上一个学期我参加了学校的健美操大赛，在之前的训练过程中，我发现健美操是一项既可以锻炼女生体型体态又可以达到很好的锻炼效果的体育活动。因此这学期我选择了健美操。
在我练习健美操的过程中，我清楚的发现，在操化这方面（即动作的力度方面）我还做的不够，每次跳操看起来都很软，尽管我有意识的去提高我的动作力度，但是动作看起来还是不够干净利落。同时我还存在容易抢拍的问题，每次都心急火燎怕赶不上拍子，不能从容的抓到节奏点。但是由于这学期的动作没有过多的难度，节奏也很合适，总的来说是一次愉快的学习过程。
总的来说我觉得老师已经教的很好了，对我们也非常和蔼。如果说一定要提意见的话，我觉得还可以多抠一抠动作吧。后来看大家表演的时候，觉得大部分同学把健美操做成了广播体操范儿，没有健美操的美感和力度。还有前面的部分踢腿可能有点多，因为我们这学期的操难度不大，热身过多感觉没有太多必要。
我认为这学期的健美操还是学的很轻松愉快的，我个人也很喜欢锻炼，经常晚上跑4000米再做一些仰卧起坐之类的运动。我觉得锻炼好了，连带整个人都非常有精神，做什么都有激情有活力。同时很谢谢老师这学期的教学！
第11篇：体育课总结
体育课总结
光阴似箭，岁月如梭。还记得去年那个丹桂飘香的季节，我第一次踏入这个西工大新校区优美的校园。转眼间，进入大学已将近一年的时间，大学体育课也伴随着我一年之久了。过去的一年里，大学体育课使我的身心素质都有一定的提高。
我的体育课学习的项目是篮球，本学期添加一项游泳。接触篮球是从高三开始的，虽然接触篮球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择篮球起初的原因，是高考考前压力太大，为了释放压力，很偶然的接触到篮球，然后便渐渐的爱上篮球。张两个学期的篮球课，在杭老师的教导下，我在篮球技术上得到了很大的提高。更重要的是在杭老师的课上我不断挑战自己，学会了如何调节心态。
这学期，我们添加了游泳课，按杭老师的说法，游泳相对于其他体育项目而已算得上是比较完美的课程。它要求学习者掌握控制并控制好身体协调性，因为游泳这个体育项目涉及到人身体的几乎每一个部位。换气，滑行，蹬腿，摆臂，所有的动作都要求学习者很好的协调身体和四肢的动作，做到完美结合，标准的动作非常优雅。当然，对于游泳课，我也有一些领悟，学习要按一定的规则，有规则才有高效率。
下面谈一谈这一年来我对体育课的几点感受：
1.凡事要自信：毛主席有句诗“自信人生三百年，会当即水三千里”，相信自己你就成功了一半。自信是一种气质，一种优势，更是一种魅力；
2.天道酬勤奋：天赋是与身居来的，篮球是一项很讲究天赋的运动，它是一种感觉，不是后天努力所能获得的。但是，有句话说的好“上帝给了每个人一次开花的机会，能否结出美丽的果实，更多程度上在于个人的后天的努力”。付出就会有收获，努力过，就不会后悔。
3.注重合作：谈到合作，老师的捕鱼游戏给我留下了很深的映像。我记得生学期，我们班玩这个游戏的时候很失败，“渔夫”花了整整3节课的时间才把“鱼”捉完。这里面有很多原因，其中不注重合作可能是最致命的。当今社会是个知识大爆炸的社会，更是一个注重合作的时代，关于合作的例子可谓不胜枚举。不论是科研，经济，还是教教育教学，合作的重要性可见一斑。
4.多为他人着想：多为他人考虑是领导人才应具备的重要素质之一，这一点三国中刘备这个例子具有很强的说服力。有人说刘备善于笼络人心，其实想要将人们的心聚在一起是一件非常不容易的事，刘备在这个方面做的非常好，因为刘备大公无私，以德服人。所谓人格魅力，从某种程度上来讲，就是做为一个领导者要多为他人着想。
5.善于减压：在大学，学习是主线，教改班更是如此，每学期都有平均学分绩80分的要求，作为教改班的一员，我深感压力之大。这种情况下，想在教改班更好的待下去，减压能力就显得十分重要了。这也是我选择篮球的原因之一，我爱篮球，打球的过程中我会十分专注，忘掉一切压力，这是一种想到有效的释放压力的方法。
6.不断给自己更新目标：记得我刚接触篮球的时候，我连拍着求走路都不会，现在三步篮已经形成一种条件反射。现在我的心目标是提高偷懒命中率，并练习背后运球和胯下运球等基本功，不断提升自己的水平。学习上不能仅限于书本知识，我开始自学汇编，建模等课程，并尝试着读一些文学方面的书，扩充自己，提高自己。
大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方
法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。 每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
第12篇：体育课总结
体育课总结
Xx
xx
我这学期体育课我选的是足球课，足球呢，基本很少踢。原本是打算选乒乓球的，可惜了没选上。心想又得郁闷的上一学期下体育课了，不过上课了之后，我发现足球也不是那么难。课上和老师一互动倒也忘记自己是个门外汉了。
经过一个学期学习，不但掌握了传球、带球和射门等技术，我的身体也变强壮了许多，体能和耐力都有大幅度提高。足球课上，老师对我们进行了系统的训练。这学期一开始进行了足球的传球训练，虽然说起来简单，但做起来并不容易，要掌握好力度和角度，重了不行，轻了也不行，力度合适射偏了还是不行。不过在老师的带领下，同学们学的很开心，学的也很快。
经过一学期的学习，我了解了配合对足球来说是多么重要，知道了足球是一项团队运动，光靠一个人的技术不会使球队获胜。默契的配合才是获胜的关键。默契的合作不但能取胜，还能增进同学的友谊。每个同学在比赛中都相互配合与帮助，同学似乎不再是同学，而是血脉相连的兄弟。
老师显然很娴熟于各种训练运球的方法，但也考虑到我们的基础可能比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有弛，松紧适 度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。
除了考虑到每个人的基础，老师新颖的教学方式也大大提高了同
学们的学习兴趣和积极性。老师会利用各种不同的方式来锻炼同学的能力，比如就说跑步的能力吧，一般老师都是只会让学生做普通的50米速跑之类的，可老师不同，他让人们在一定的时间跑然后定住，让被选出来的同学传球弱，若传中了就接球的同学受惩罚，因为他肯定是跑的较慢的，若传不中，那就是被选中的同学受惩罚，因为肯定是传球还有待加强。就是在这些有趣的比赛中同学们的能力在不知不觉的得到了加强。真希望下次还能选到足球课，让我对足球进一步了解，这真是一个需要体力和脑力的综合性极强却又十分有趣的活动。
第13篇：体育课总结
体育课总结
转眼半年就要过去了，这个学期也渐渐接近尾声。体育课，让我得到了许多认知。现在已经不能和初中和高中那样了，体育课就是以“玩”为主，大学里的体育课都是有教程安排的，我们大一要学习太极拳。
说实话，刚开始真的不愿意学那玩意，感觉我个学艺术的，和太极拳没什么关系。当然我再大的不解和抱怨都不能当面表现出来。既然来了，就要遵照学校的课程安排来学习。所以，我的太极拳学习就是从刚开始的小抱怨小不解开始的。
学习太极拳感觉和广播体操有很大区别。广播体操给我的感觉就是有活力，青春焕发。而太极拳则是柔和缓慢，柔中带钢。刚开始学感觉很吃力，不习惯，总是嫌弃动作太慢，总想着急着把它打完然后接下一个动作。但是学到后来我才发现太极拳并不是和我理解的那样。我渐渐的发现太极拳要求外形呈孤线，劲力走螺旋，步履如猫行般轻点轻放，举臂时不架肩。慢慢的我也在老师的辛苦教导下学习了太极拳前12式。终于在最后的考试中顺利通过了。尽管动作不是很娴熟，不是很到位，但是我从学习太极拳的过程中领悟到了太极的真正含义：太极之理，是阴阳易理，师父平时就以此讲授。阴阳对应于拳的外形，就是虚实，开合，收放，蓄发，呼吸，俯仰等等；五行应于拳势的运行，为：前进、后退、左顾、右盼、中定，八卦应于拳的劲力：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。识其体，致其用，应该才是学习的目标。太极拳外能强身健体，内可祛暴抑戾、修养心性。
所以，学习太极拳让我不再有刚开始的感觉和认知。我渐渐的去理解，去领悟。
再说说体育课吧，大学这学期的体育课给我最大的感触就是老师很负责任。因为初高中的体育课大部分都是和放羊一样，上课以玩为主，老师也不去仔细教我们东西。而大学里的老师很负责人，不仅仅是要定名考勤，更多的是老师会教给我们很多专业的东西。我们不再像原来那样散漫，懒散，每节课都有每节课的任务和目标。而且我们的课堂表现和考试成绩都和我们的年终成绩有关系。所以我对体育课不再像原来那样不在乎不认真了。我需要在老师的带领下学习，最后完成学业。当然在这之间需要我们学生和老师的配合。
这学期体育课即将结束，我不仅仅在这半年里加强了体育锻炼，更多的是学到了很多专业的知识和做人道理。老师也和我们相处的很融洽，大家配合的都很好，老师和大家都会感觉很轻松。我们也没有发生过不愉快的事情。所以体育课让我很满意，我个人对老师也很满意。也希望我们以后的体育课会想现在一样，我们能学到东西，老师也能轻松完成教学课程。我也很期待我们下学期的体育课！
第14篇：体育课总结
2016年体育教学工作总结
本学期我围绕“减负增效，构建有效课堂”的教育教学实践中为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，通过体育教学和日常一系列的群体活动，使学生实实在在得到锻炼。
在教学中我认真的钻研新大纲和教材，把握教材中的重点、难点和知识点，并注重发挥学生的主体性，尊重学生，发扬教学民主性，让学生了解体育锻炼与竞技体育的区别，使学生学有所得树立终生锻炼的信念，使学生得到全面发展。为了提高自己的教学水平和综合能力，不断的学习专业理论知识和专项技能，在实践和理论的不断更新中提高自己的教学水平和思想觉悟并顺利完成教育教学任务。现将本期的体育教学工作总结如下：
一、按《体育课程标准》和学生情况，制定体育教学工作计划，单元教学计划，备好课，写好教案，做到课前布置和检查场地器材。
二、每一堂课合理安排教学内容，向四十分钟要质量，按常规做好课前、课中、课后的各项工作，认真钻研教材，以学生创新学习为主线组织课堂教学活动，鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动操作、主动评价，运用启发学习、尝试学习、发现学习、合作学习等方法，在教学中求创新，在活动中促发展，课堂教学重视学生的训练和能力的提高。使学生得到全面的锻炼，发展学生的综合身体素质。
三、讲解动作要领突出教学重点、难点和保护方法，示范动作正确，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形。
四、教材由易到难，由简到繁。循序渐进，新旧难易程度和不同性质的教材，搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，将《健康体质达标》中的项目合理的搭配到教学环节中去。
五、虚心向有经验的老师请教，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生的整体素质。
六、在室内授课时，主要向学生介绍体育小常识，各种运动的练习方法;与他们一起讨论各种运动的知识、规则。增强了学生的学习兴趣。使学生从思想上认识体育的重要性，激发他们对体育的爱好，，从而产生参与体育活动的欲望。
七、在教学过程中，我根据新体育教学大纲精神，认真钻研教材，努力备好每一堂课，并采用多样的教学手段来吸引学生上好体育课。例如：我将音乐引入准备部分和结束部分，来调动学生的情绪;在中间部分开展各种活动的竞赛，提高学生的竞争意识。同时注重培养体育骨干，开展活动，给予奖励，动员学生向他们学习，积极锻炼。
通过一学期的培养，我觉得学生都能积极参与锻炼，在锻炼中养成了不怕苦、不怕累的精神，使学生自觉、积极地进行体育锻炼，在玩中学，在玩中练，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣。
第15篇：体育课总结
体育课总结
商学院
孟淑君
2012201627
一学期的乒乓球课结束了，弓着身子打球的姿势不知道什么时候再做了，当时还觉得搞笑，现在却觉得这个姿势帅了。虽然自己的水平仍然有限，但乒乓球从不会打到能打两下，还是很有成就感的。在这个过程中，老师一直都很用心和耐心，在同学打的不好的时候还会亲自指导，帮我们发球，不管你打的多么偏，老师都能给你平稳的打过来，真的很感谢老师。发球、正手攻、反手攻，跳绳、练习、打比赛，各种丰富的形式，不仅锻炼了乒乓球的技术，还锻炼了身体。特别是打比赛，让我感受到了体育中的竞技精神和拼搏精神，对我影响很大。
大学的体育不再是多种体育项目的重复，而是专业项目的训练，这使我们可以自由选择自己感兴趣的项目，也让我们不再整天窝在宿舍里上网，对身心健康十分有益。如果说要给体育课提建议的话，有一个小小的建议就是希望能在下课之前给我们一点自由活动的时间，比如可以在下课前15分钟老师安排一些小游戏之类的活动。如果是增加项目的话，是不是可以增加形体类的项目呢？
这个学期选修乒乓球课真的收获了很多，不仅锻炼了身体，还认识了许多朋友。最后，感谢老师的用心指导，谢谢^_^
第16篇：五六年级体育课总结
2011-2012学年度第一学期
七、八年级体育教学总结
执教者：陈宇立
转眼间又到了辞旧迎新的日子，一个学期即将过去，回顾过去的一个学期，
我能根据学校工作安排认真做好各项工作。并在工作中、教学中不段创新，务实
做到最快最好，在工作中得到了各领导的好评。但在教学过程中还存在一些问题
与不足，现就这一学期来的工作情况作如下总结：
一 教学工作方面：
在平时的教学工作过程中做到出全勤，从不无故迟到、早退。工作中全面贯
彻教育方针和新的教学理念，按大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发
展的要求制订行之有效的教学计划，从学生已掌握的知识出发，充分挖掘课程资
源，认真备课。重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。通过运用这个
规律减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中
重视人的认知规律的培养。使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正
实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。培养学生
科学锻炼身体的方法，使学生实现终身体育锻炼的目的。重视学生的思想教育，
利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、
组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。
在着学期的教学过程中我不断创新，在各班培养了很多很多的“小体育老
师”，大胆训练，让各同学在《国家学生体质健康标准》考核中达到90%的及格
率。运动会期间，我也通过上课的时间，让学生了解了各项目的比赛规则及方法。
大大地提高了学生的兴趣和积极性，也培养了学生的竞争意识。
二 两操工作
在开学初我对各班的学生进行了第三套广播操的教学，加强对学生的思想教
育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、
坚持做操、认真做操的良好习惯。二，正确运用示范。示范是体育教学的主要教
学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求示范要清楚、
准确、规范、优美。第三，讲解少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合
我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令清楚、洪亮、准确。第五，
及时纠正错误动作。在广播操教学过程中还得到了学校领导和各班主任的大力支
持。所以，广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。保证了学生以健康的
身体进行学习、生活。
在早操上，我大胆改革，一改以往乏味的跑步现象，安排了每天学生有不同
的锻炼项目，既让学生得到了锻炼，又提高了学生对体育锻炼的多项选择，大大提高了学生锻炼的积极性。对于课间操，我主要操训了队形队列，一些生活小常识，通过生物学的知识，传授了一些调节身心的基本方法，得到了各班主任各老师的好评。后阶段，学校安排了我跟车接送学生，在这分工作中敢管敢做，让车上的纪律和学生的安全得到有效提高，并大胆更改路线，让时间和路线大大的缩短。
第三、发扬团队精神，努力拼搏共创佳绩。
我的工作态度是：作为体育教师，对体育课和业余训练工作的重要性有足够的认识，不自轻自贱，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。
在教学过程中还存在着一些问题，现在总结如下：
1、备课方面对学生了解不够全面，对于学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、方法、习惯等认识不足，在有些时候未能及时的采取相应的措施。
2、教法比较单一，在解决如何把教学资源传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动上方法比较单一。
3、课堂上对于以下能教学能力要还有所提高：组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合。
所以在新的一年里我要注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过培训学习、观摩探讨，撰写心得体会、反思，积累、学习教学经验，多向其他教师请教，多和学生进行交流，在实践中应用等方式，加深对课程的理解和领会，完善自己的教学工作，努力形成自己的教学风格，形成学习形的教学工作习惯。
陈宇立
2011年12月28日
第17篇：体育课总结1
体育课总结
这个学期教我们体育依然是林溪老师，林老师给我的印象很好，他是个为人风趣却又不是严肃认真，对我们不喜欢运动的同学同样认真负责，想办法增加我们对体育的兴趣，所以很高兴林老师任然带我们体育。
这个学期我们主要学习篮球，本身我自己对篮球就很不感兴趣，只是偶尔喜欢看别人打篮球，自己从来不参与。因为我觉得一群女生打篮球就像在厮打，还有就是打篮球的技巧我也没有学过，不敢去学，怕自己出丑。因为体育课学篮球是我们的必修课，所以就本着硬头皮去学的心理开始了这个学期的篮球学习。
林老师给我们介绍了一些关于篮球的信息，告诉我们投篮是篮球比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。首先给我们教给我们的投篮方式是单手肩上投篮。动作要领：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。老师给我们强调了三个90°，手臂与身体呈90°，手肘呈90°，手腕与小臂呈90°。教给我们的第二个投篮方式是“三步上篮”。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
老师分别给我们做了示范后，就给我们分组训练，有些同学在这方面比较薄弱，特别是我们几个女生，老师很认真的对我们作辅导，一个一个找出我们的错误。让我渐渐的对篮球产生了兴趣。这个学期收获最大的就是这个，虽然老师所教的方法我还不能运用自如，不过相信再今后的学习中，一定可以更好。
第18篇：体育课华尔兹总结
题目: 16周的课程中，你一定有不同的经历与感受，身体技能方面，同学友情方面，健康意识及团队合作方面等，结合实际情况谈一谈自己的感受或收获。
答：
时光飞逝，转眼间又到了一学期期末。在大学伊始，我就特别想学一门舞蹈，这学期很幸运地选择了形体训练这门体育课，终于可以学习舞蹈“华尔兹”。总结回顾，我不仅学会了期待已久的优美舞姿，更收获了很多在别的课程中学习不到内容。
整个课程都是以舞蹈为核心的，而舞蹈最注重的就是人体姿态，如何保持一个好的形体是至关重要的。因此在一学期的学习结束后，我发现自己的体形有了明显的改善，从之前走路弯腰低头毫无气质变成了如今的提胸拔背，精神十足。这是其他课程如篮球、长跑体能所不能带给我的巨大改变。
除此之外，我还收获了友情。因为华尔兹需要舞伴，也需要分成小组一起练习，我也认识了很多别的系别的同学。我们一起跳舞，一起小组练习，共同探讨，共同进步。在这个过程中，我们对大家的了解都在一点点加深，大家的关系也越来越紧密，从之前的陌生人变为了好朋友。我相信我们的友情不会因为课程的结束而结束，相反，这段共同的经历会使我们成为一辈子的好朋友，在今后的生活和学习中互相帮助。
这门课程与其他体育课的另一个不同点就是团队考核制度，这意味着我们不再是一个单独的个体，而是一个整体，我们凡事不能只考虑自己，更要考虑团队整体的利益。这大大增强了我们的团队意识，提高了我们团队合作能力。在日常小组活动中，我们都会互相帮助，给予队友帮助和鼓励，同时也会指出小组成员的不足，促使其进步。在最后的小组舞蹈展示编排中，我们也是各尽所能，为团队联系协调时间，寻找地点，小组成员会自带电脑音箱等，为整个小组的舞蹈顺利编排提供了很大的便利。
虽然这门课程的运动量相对不大，但是我会在课下进行体育锻炼，与课上活动相互补充，即改善了我的形体，又保证了我的体育运动量，是一件双赢的事情。
最后非常感谢老师为我们的辛勤付出，几乎每节课都给我们机会做英文展示，提高我们的沟通能力，培养我们的自信心。我非常幸运能够参与这样一门体育课程，希望这门课程在老师的带领下越办越好，为更多的同学带来不一样的美好体验！
第19篇：足球体育课总结
足球课个人感想及总结
很荣幸这学期再次选了王老师的足球课，总结这一学期，我的最大收获是思想层面的提升，其次身体素质也有了很大的改善，还有就是我的球技相比上一学期有一定的进步。 一．精神的修养与思想的提升
作为祖国未来的建设者，我深知我们这一代肩负的责任，我们需要成为德智体美全面发展的社会主义合格建设者和可靠接班人，但生活中的很多青少年不仅没有一点基本的荣辱观道德观，更是让人质疑他的价值观！我们需要思想政治素质，道德品行优良的大学生，需要科学文化素质，身体心理素质优秀的学生。而王老师作为一名足球老师，不是简单的教授足球技能，而是注重大学生的素质教育，我想说我很幸运，能接受精神的熏陶。理论课时，放的感人视频，触动了大家内心，相信同学们一定都对父母充满感恩之情，想要珍惜与父母的每个瞬间，竭尽所能孝顺父母，不留“子欲养而亲不待”的遗憾。大家共同讨论了不喜欢自己和别人的什么行为，大家都积极地开展批评与自我批评，每个人都收获颇多，人非圣贤，我们都不完美，我们需要一点一滴的进步，我们也要勇于指出别人的错误，劝其改正。 二．身体素质的改善
在老师的鼓励下，同学们开始了3万米的征程。我每天晚上都去跑步，在跑的过程中体会跑步技巧，呼吸的频率，速度的快慢。虽然现在跑步的能力不是很强，但我是在进步的。伴随着的收获就是身体素质的改善，体能和耐力都有提高。 三．球技的进步
王老师这学期教授了我们传球，颠球，抛球，高远球，射门等技巧。女生在高远球方面表现的很糟糕，但老师还是很耐心的重复演示，对掌握不到技巧的同学手把手教授，最后很多女同学都能把球踢飞了！老师教导我们：“临渊羡鱼不如退而结网”，我们需要脚踏实地的练习来提高自己的水平。在轻松愉悦的氛围下，在老师耐心的教导下，在同学间的互帮互助下，我的球技也有了进步。 四．总结
我个人认为在老师主导下，我们的课程张弛有度。每次课程的开始都有同学带头一起做准备活动，这就为每个同学准备了展现自己的机会，给了大家认识自己的机会，锻炼了自己的勇气。老师显然很娴熟于各种训练运球的方法，但考虑到我们的基础可能比较差，并未对我们作强行的要求，而是耐心指导，给予我们时间，让我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。组织的足球比赛也很有趣，考验了团队运动中的默契，增进了同学间的友谊，让我们将学到的技能加以实践。
回顾起这一学期的足球学习，我们开心的运动，快乐的学习，收获颇多。谢谢兢兢业业的王老师与陪伴我的同学们！
电气141
陆媛媛
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第20篇：体育课改总结
体育课改总结
蔡辉
体育与健康教学建立了“健康第一”的指导思想，强调以学生为主题。但在体育教学中，仍有不少老师在追求学生服从命令，步调一致的机械操练。这种一刀切的教学方法，束缚了学生的行动。违背了学生身心发展的规律。现将所得总结如下：
一、把音乐、美术引入到体育教学中来。
在以往的体育教学中，主要以跑、跳、投三大项为主，学生接受起来感觉到枯燥无味，甚至讨厌这种周而复始的形式体育课。把音乐、美术引入到体育课，可提高学生学习的兴趣和参与的积极性。通过音乐，烘托出气氛。学生在完成活动时会感到轻松和愉快。充分调动了学生的积极生。 在体育活动中引入美术，既能培养学生的动手动脑的好习惯又能锻炼了学生的身体素质。如在游戏加，让学生自己拼摆图形，然后再利用学生自己创造的图形进行游戏，学生既高兴又有成就感。这大提高了学生的自主参与的精神。
二、在体育教学中以游戏教学为主。
游戏是学生非常喜欢的一种活动。学生愿意参加，游戏在教学中能使学生产生轻松愉快的情感体验。而愉快肯定的情感可以对人产生积极作用。这种积极作用能使学生的情绪饱满。利用学生这种喜欢游戏的心理把一些枯燥的体育练习带入到游戏中去。学生就会更容易接受。如教学50米跑时，可以把这个内容游戏化，把学生分成人数相等的四组。进行迎面接力赛。这样既达到了教学目标，还在不知不觉中培养了学生的集体意识。
三、把爱心贯穿于整个体育教学
体育教学与其它课程教学的最大不同就是体育是以身体活动为主，由于学生年纪较小，活动能力有限，在活动中不免会受到各种问题。这就需要教师用一颗爱心去关心和爱护他们。要用适合的语言来鼓励学生。特别是对一些活动能力较差的学生。让他们形成自己也能行的心理。而不能用训斥挖苦和讽刺的语言来伤害他们。更不能嫌弃歧视他们。
教师的爱心关系到学生的健康发展。在体育教学中教师的爱心要在整个教学过程中体现出来，让学生真正体会到体育的乐趣，喜欢上体育课。
