西南交通大学 心理委员培训资料
大学生心理委员培训
一、心理委员概述
心理委员是各班的班委会成员之一，主要是在校心理研究与咨询中心、学院学生工作组、辅导员老师与各班同学之间起着一个信息沟通的作用，帮助学生积极主动的维护心理健康，预防心理问题的产生，协助校心理研究与咨询中心开展心理健康教育工作。
（一）心理委员的工作职责
1.心理健康教育活动方面的职责：
（1）在班级同学中广泛宣传与普及心理健康知识（自己收集、学院派发、中心派发）；
（2）定期组织班级心理健康教育活动；
（3）组织同学积极参与学院和学校的心理健康教育活动；
（4）协助心理研究与咨询中心做好心理普查和抽查访谈工作；
（5）按学院要求做好心理健康教育班级工作总结。
2.院系信息联络方面的职责
（1）定期向班导师、辅导员老师报告本班心理工作情况，心理健康教育活动的开展情况；
（2）负责收集本班同学的心理健康信息,对本班同学的心理健康状况定期向班导师,辅导员做汇报。
3.参与心理危机干预工作（最重要的职责）
（1）参与心理危机干预的预警工作
加强与其他班干部尤其是寝室长的联系，及时发现处在心理危机、应激状态或心理明显异常的同学，在第一时间内向班导师和辅导员老师报告，帮助并劝说该同学到心理研究与咨询中心咨询。
（2）参与心理危机干预的干预工作
发现处于心理危机状态的同学并及时报告辅导员之后，按照辅导员和校心理中心的要求，协同其他班委做好相关工作。
（二）心理委员的工作要求
1.积极维护自我的身心健康，培养和保持积极、乐观的心态。
2.努力学习有关心理知识,积极参加各种心理讲座和心理委员培训。
3.工作遵循保密原则,维护同学的权益,不得随意泄露同学的隐私。
二、心理危机干预概述
（一）定义
1.什么是心理危机
个体认识到某一件事或境遇超过了自己的资源和应付能力, 即构成心理危机。
2.什么是心理危机干预
心理危机干预是对处于危机状态的人及时予以适当的心理援助, 以防止精神崩溃, 使其尽快摆脱危机。
（二）什么情况会引起心理危机
1.急性残废或急性严重疾病；
2.恋爱关系破裂；
3.突然失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友，如亲人或朋友突然死亡或关系破裂；
4.失去爱物；
5.破产或重大财产或住房损失；
6.重要考试失败；
7.严重自然灾害，如火灾、洪水、地震等。
注：心理危机的范围
1.生活目标受阻所致, 采用常规的选择和行为无法克服
2 .困难和境遇使人们无能为力, 不能主宰自己的生活
3 .精神解体状态:应对方式受到严重破坏,并产生害怕, 震惊和痛苦
（三）心理危机的正常应对三阶段
第 1阶段（立即反应）：当事者表现麻木、否认或不相信；
第 2阶段（完全反应）：感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁； 第 3阶段（消除阶段）：接受事实并为将来作好计划。危机过程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧反应一般在 6个月内消失，否则应视为病态。
（四）心理危机的特征
1.通常为自限性，多于1—6周内消失；
2.在危机期，个人会发出需要帮助的信号，并更愿意接受外部的帮助或干预；
3.预后取决于个人的素质、适应能力和主动作用以及他人的帮助或干预。
（五）心理危机干预的主要目的
1 防止过激行为,如自伤, 自杀或攻击行为
2 释放被压抑的情绪, 重建信心及正确的自我评价
3 及时处理当事者的精神, 情绪及行为问题
4 帮助建立支持, 摆脱危机
5 帮助寻求解决问题的方式
6 让求助者学会采用积极有效的方法应对挫折
三、自杀预防
自杀率是一个国家人群心理卫生状况的重要参照指数。据世界卫生组织统计，全球每40秒就有一个人自杀，12 / 10万就是高自杀率的国家，而中国目前的自杀率是 23 / 10万。在中国，据推算每年约有 ２８．７ 万人自杀死亡、至少有２００万人自杀未遂。自杀死亡占全部死亡人数的３．６％，是第５位最重要的死亡原因。在１５至３４岁人群中，自杀是第一位死因，占相应人群死亡总数的１９％。自杀成为青少年（包括大学生）第一死亡因素，这是一个值得我们高度重视的问题。
学生在心境（mood）和行为上的改变是可能自杀的一个重要征兆。特别表现为学生的抑郁和退缩，自我评价的明显降低，个人卫生习惯的改变（肮脏）。这同时伴随着明显的对学习兴趣的丧失。他们经常不去上课而独居家中。这种痛苦经常会向别人诉说。大多数准备自杀的学生都留有遗嘱。
（三）自杀主要有八大危险因素：
①抑郁程度重、
②有自杀未遂史、
③死亡当时急性应激强度大、
④生命质量低、
⑤慢性心理压力大、
⑥死前两天有严重的人际关系冲突、
⑦有血缘关系的人有过自杀行为、
⑧朋友或熟人有自杀行为
（四）大学生自杀原因
1、长期的影响
由于这些因素的潜移默化的作用，使得个体形成了不恰当的应激方式，在面对突发性事件时，采用过激的方式来应对。
（1）家庭环境
家长有自杀倾向。
家庭暴力。
家庭关系不和。
（2）所属群体的影响
有一种集体性的自杀，也叫扩大性自杀。在别人的感染影响下，才产生了从众的自杀行为。
（3）各种媒体的不当引导
各种媒体对自杀的不当态度，也可能误导大学生，在他们的心中留下一种错误的观点，认为自杀或许是一个解决问题、获得解脱、令冤枉自己委屈自己的人感到自责和后悔的途径。
2、激化性的事件
这一类的事件往往被看作是导致自杀行为的激化事件，自杀者往往是在遇到这些事情 后，产生挫折感、虚无感、绝望感，最终选择结束自己的生命。
（1）学业及工作的挫折与失败
（2）失恋与情感中伤害
（3）与他人发生冲突或自己出现过错产生报报复心理，不惜放弃自己的生命来对抗。还有的是自己做出不当的行为受责罚后，出于逃避或羞愧而选择轻生。
（4）经济、疾病等生活重大事件
这些重大事件给个体造成了巨大的压力，是他们感到无力应对，在绝望无奈中用结束生命来对抗这些痛苦。
3、个人的性格特征
某些个体具有抑郁的、冲突的、极端的性格特点，这样一种性格的特点作为一种背景影
响着随后处理问题的方式。在遇到激化性的事件时，个体长期而且相对稳定的气质与个性加上特定年龄的心理特点，二者共同影响着个体对激化性事件的态度、看法和解释。其中一部分个体就更有可能通过自杀来消极地解决问题。
（五）对自杀的认识
1.对自杀的误解 ：
自杀是突发的，无规律可循；
谈论自杀的人不会自杀；
情绪好转后，自杀企图就没有了；
一般人不会有自杀念头；
对有自杀倾向的人不要谈论自杀；
大学生自杀多为学习问题。
（1）自杀是有规律可循的。一般三阶段：
①自杀意念形成阶段， ②内心生死矛盾冲突阶段， ③自杀行为选择阶段。注意捕捉预兆则可有效防范自杀。
（2）谈论自杀的人也会自杀。谈论自杀也是自杀前的一种预兆、一种求救信号。80%的人自杀前向他人发过这类信号。
（3）即使情绪好转，自杀危险一般在意念产生后三个月内仍然存在；
（4） 一般人也会有自杀念头。椐国外的某调查资 料，30% —50%的学生有过一次或多次自杀意 念。我国周达生1990 年的调查指出，大学生中12% 的人有过自杀意念。
（5）对有自杀危险的人应及时进行危机干预，使其得到充分的宣泄和疏导。
（6）大学生自杀不仅仅是学习问题，父母感情、个人感情因素往往是他们自杀的重要原因。
注：即使知道一些危险因素也不等于能预测出哪个人会自杀，什么时候自杀。并没有一个准确的方法能预测自杀，但如既往有过自杀未遂史及有强烈的无助感会增加自杀的危险性。
（六）自杀“可能的”征兆 言语上：
• 直接向人说出
• 间接的向人表示出
• 谈论与自杀有关的事情或拿自杀开玩笑
• 谈论自杀的计划，包括自杀的方法，时间和地点
• 流露出无助、无望的情感
• 与亲朋告别
• 谈论自己现有的自杀工具
例如，直接说出：
“我希望我已死去”
“我再也不想活了”
间接说出：
“我所有的问题马上就要结束了”
“现在没人能帮得了我 ”
“没有我，别人会生活的更好 ”
“我再也受不了了 ”
“我的生活一点意义也没有 ” 行为上的征兆
• 出现突然的、明显的行为改变 (如中断与他人的交往，或危险行为增加)
• 抑郁的表现 (情绪的改变, 睡眠或食欲的改变)
• 有条理地安排后事
• 频繁出现意外事故
• 饮酒或吸毒的量增加
自杀前的预兆
1.把自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、绘画中表现出来；
2.情绪性格明显反常,焦虑不安,或无故哭泣;
3.抑郁状态，食欲不好，失眠；
4.回避与人接触,与集体不融洽或过分注意别人；
5.行为明显改变，对生活麻木且冷漠的人，自杀前像突然变了一个人，敏感又热情；
6.无故送东西、送礼物给亲人或同学，无来由地向他人道谢或致歉；
7.上课无故缺席，迟到早退，成绩骤降.
（七）帮助有自杀倾向者的要点
1、保持冷静，耐心倾听
2、让他谈出自己内心的感
3、要接纳他，不对其做任何评判
4、不要试图说服他改变自己的感受
5、询问他们是否有自杀的想法
“你是否有过很痛苦的时候，以至令你有想结束自己生命的想法?”
(询问一个人有无自杀念头不但不会引起他自杀，反而也许会挽救他的生命) 不要这样问:
“你没有自杀的想法，是吧 ?”
6、相信他所说的话，任何自杀迹象均应认真对待
7、不要答应对他的自杀想法给予保密
8、让他相信别人是可以给其帮助的，并鼓励他寻求他人的帮助、支持
9、要尽量取得他人的帮助以便与你共同承担帮助他的责任
10、如果你认为他即刻自杀的危险很高，要立即采取措施
-不要让他独处
-去除自杀的危险物品，或将他转移至安全的地方
-陪他去精神心理卫生机构去寻求专业人员的帮助
11、如果自杀行为已经发生，立即将其送往就近的急诊室
四、在危机干预中，心理委员的职责
1.积极维护自我的身心健康，培养和保持积极、乐观的心态，培养合格助人者的心理特质
2.努力学习有关心理知识,积极参加各种心理讲座和心理委员培训 危机状态的敏感程度和专业程度
3.工作遵循保密原则,维护同学的权益,不得随意泄露同学的隐私 ，按照现实情况的要求，只让尽可能少的同学知道
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