山东青年政治学院
炫魂舞蹈协会
国标舞蹈培训班
策
划
书
（一）
主办方：炫魂舞协2009年2月28日
一、活动背景、目的和意义
国际标准交谊舞( International style of Ballroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈， 是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。由于国标舞对舞姿， 舞步要求非常严格。 所以， 出现了要求相对低一些的交谊舞， 它保持了国标舞各种舞种的风格， 但比较随意。 尽管如此， 交谊舞依然有自己的要求， 这样， 才能体现各个舞种的风格， 才能洒脱自如
二、教学场地
艺术馆第二大厅
三、教学计划试行训练方案（四节 / 月）
一、三字经（勾绷脚练习）
1二、三字经（勾绷脚练习）
2三、字母歌（节奏练习）
1四、字母歌（节奏练习）
2四、活动负责人
协会主席及教练
课次：第1次课
一、三字经（勾绷脚练习）
1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立
2、主要动作及要求：
单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造
型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
双开脚：勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧
双关脚：由双开脚位脚尖并拢转回至正步位
平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。
读书舞姿：五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上
睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，
低头做睡觉状。
翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。
3、节奏：
准备位置：身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备
准备音乐
⑴— 1—8随意读书动作
⑵— 1—4随意读书动作
5—8 绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地
课次：第2次课
二、三字经（勾绷脚练习）
2第一段：
⑴— 1—2双脚勾脚
3—4双脚绷脚
5右勾脚同时右倾头
6还原
7—8重复⑴5—6反面动作
⑵— 1—2平脚吸右腿同时右手读书舞姿
3—4右腿伸直绷脚，右手旁点地
5—8重复⑵1—4反面动作
⑶— 1—2双勾脚
3—4双开脚
5—6双关脚
7—8双绷脚
⑷— 1—2右腿绷脚打开至2点方向，右手读书舞姿
3—4右手落至体前
5—8重复⑷1—4反面动作
第二段：
⑸— 1—4双脚勾绷一次
5右勾脚同时右倾头
6右绷脚同时头还原
7—8重复⑸5—6反面动作
⑹— 1—2平脚吸右腿，右手2点读书舞姿
3—4右腿伸直绷脚至2点，右手落于体前
5—8重复⑹1—4反面动作
⑺— 1—2双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右转头3—4双脚绷脚，上身回正
5—8重复⑺1—4反面动作
⑻— 1—2收右小腿至盘腿，右手读书舞姿
3—4右手扶右脚
5—8重复⑻1—4反面动作
结束音乐：
⑼— 1—8双手读书舞姿，右起转头一圈
⑽— 1—6翻书舞姿
7睡觉舞姿
4、提示：
a、动作一拍到位，与欢快的音乐相配合。
b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。
c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。
5、歌词：
青赤黄 乃黑白 此五色 目所识
青赤黄 乃黑白 此五色 目所识
酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含
膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅
课次：第3次课
三、字母歌（节奏练习）
11、训练目的：
手臂动作与跳的2/4节奏训练，以及顺序节奏的训练
2、主要动作及要求：
双手斜上位：双手位于旁平位于正上位之间45度角的位置
双手点头位：双手指尖点于头顶
双手点肩位：双手指尖点于肩上，大臂架平于体旁
双手叉腰位：双手位于腰间的位置
胸前拍掌：双手于胸前位置击掌
3、节奏：
准备位置：身向１点，正步位，双手叉腰（四人为一组）
准备音乐：
⑴ — 1—8保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2右边第一人，半蹲，双手斜上位， 保持舞姿至四人做完3—8其他三人每人2拍，依次重复⑴1—2动作
⑵— 1—2右边第一人，直立双手点头位， 保持舞姿至四人做完3—8其他三人每人2拍，依次重复⑵1—2动作
⑶— 1—2右边第一人，半蹲双手点肩， 保持舞姿至四人做完3—8其他三人每人2拍，依次重复⑶1—2动作
⑷— 1－2直立双手叉腰位，保持舞姿至四人做完
3—8其他三人每人2拍，依次重复⑶１—２动作
⑸— 1—4四人同时动作，双手斜上位
5—7胸前拍掌３次
8保持姿态
⑹— 1—2双手斜上位，
3—4双手点头位，
5—6双手点肩位，
7—8双手叉腰位
间奏音乐：
⑺— 1—8任意字母造型
⑻— 1—8变换任意字母造型
课次：第4次课
四、字母歌（节奏练习）
2第二段：
⑼—⑿ 1—2重复⑴—⑹动作与顺序节奏，同时双脚正步位跳 ⒀— 1—4四人同时动作，正步位跳，双手斜上位，5—7正步位跳３次，同时胸前拍掌３次
8停住
⒁— 1—2正步位跳，双手斜上位，
3—4正步位跳，双手点头位，
5—6正步位跳，双手点肩位，
7—8正步位跳，双手叉腰位，
第三段：
⒂— 1—8重复⑴动作与顺序节奏，同时双脚跳至大八字位 ⒃—⒅重复⑽—⑿
⒆— 1—4跳至大八字位，同时双手斜上位
5—7跳回正步位，胸前拍掌３次
8停住
⒇— 1—2跳至大八字位，双手斜上位
3—4跳回正步位，双手点头位
5—6正步位跳，双手点肩位
7—8正步位跳，双手叉腰位
(21)—1—8重复⒇１—８动作
结束音乐：
(22)— 1—2胸前拍掌一次
3—4任意字母造型
4、提示
a、顺序节奏要求每一个人的节奏准确。
b、做完动作后要保持舞姿等待自己的节奏。
c、跳落地的节奏在重拍，要求重拍准确，不得在空中。
5、歌词;
ABCDEFG,
HIJKLMN,
OPQ,RST,
UVW,XYZ.
XYZ, Now you see,
I can say my ABC!
