中年女性的健康需要社会关爱与自身努力
近几年，健康问题得到了社会的普遍关注，可以说，人们比以往任何时代都更加关注自己的健康。这是因为，人们的年龄普遍提高了。1949年，中国人的平均年龄期望值只有38岁，被称为“东亚病夫”，人到70的确古来稀。而如今，中国人的平均年龄期望值已超过70岁，
八、九十岁不稀罕，百岁老人常出现。也正因如此，一些人们过去来不及得的老年病频频出现，加之环境的污染、饮食结构的变化，都对人们的健康提出了挑战。怎样健康地生活、怎样活得有质量，已经是一个十分重要的话题。近些年流行的一句话我们要牢记在心头，那就是“如果健康是0，我们就失去了一切。”这不是危言耸听，一些科学家、IT高级白领乃至司机们的“过劳死”现象，已经向人们敲响了警钟。所以说，健康比任何事都重要，这是一条真理。
中年是人生的一个最重要的阶段，对女性来说，尤为重要。可以说，女性的中年是和谐美好的；也可以说，女性的中年又是个多事之秋。说它和谐美好，是因为女性在这个阶段，变得成熟了、经验丰富了、更加大度了、更有内涵了，内在美与外在美更加统一了。比起年轻的女孩，她们多了一份责任与担当；比起老年女性，她们是事业与家庭的脊梁。在单位，她们有一份事业，有些还在领导岗位上；在家里，她们又是妻子、儿媳、母亲。 “两副担子一肩挑”，这就是对中年女性的真实写照。她们美丽着、她们辛勤着、她们奉献着。
然而，岁月还是迎来了那个“多事之秋”。也许，当她们忙于工作、孩子、老人而忽视了丈夫的时候，夫妻中间出现了第三者，带给了她们沉重的心理压力；也许，在她们事业有成的时候，乳腺癌、子宫肌瘤、宫颈癌正在悄悄向她们袭来；也许，在儿女学业有成的时候，她们却患上了血压高、心脏病„„这一切，难道不令我们深思吗？一组最新统计数据显示：我国乳腺癌发病率已从5年前的十万分之十七增加到十万分之五十二，高发年龄是40岁―49岁的女性；我国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁―60岁的女性；另外，40%以上的更年期女性存在抑郁症状。
所以，对这个美丽而多事的时期，社会和女性自己都应当倍加关注。应当说，关心中年女性的健康，除了对女性本身的身心与事业有利之外，它还有利于家庭的健康、儿童（孩子）的健康、老人的健康、从而有利于社会的和谐健康发展，我认为应当从这个高度来认识关爱女性健康的重大意义。
今天想就妇女应怎样保护好自己的健康，提高自己的健康水平，提几点意见供参考。
一、维护生殖健康
妇女的生殖健康需要小心维护，因为它不仅直接影响到妇女整体的健康，而且还关联到子女和家庭的幸福。
１、随着婚姻观和性观念等的改变，现在婚前性生活、婚外恋、多个性伴侣等已不罕见。因发生意外妊娠而施行人工流产；因不洁的性生活而发生生殖道感染，性传播性疾病的情况亦在上升。妇女要像爱护自己眼睛一样爱护自己的生殖器官，注意性卫生、性保健，做到自尊自爱，做好自我保护。
２、正确对待、合理安排结婚和生育问题
随着婚姻观和生育观的改变，有些姐妹选择单身或是建立丁可家庭，这当然都应尊重个人的选择，不能认为是一种缺陷或是不足。但是，作为过来人，我认为婚姻、家庭、生育等虽然会增加自己的负担和牵连，也能给自己带来更多的快乐和幸福。眼下，我市妇女的结婚和生育年龄有明显推迟倾向，据近两年的统计，初产妇年龄大于2５岁的已超过７％，这与姐妹们以事业为重，先发展事业、后考虑生育有关。但这并不是一个好的指标，因为母亲年龄超过2５岁，由于卵巢的变化，所生子女中发生出生缺陷和先天性残缺儿的情况会增加。我们希望妇女最好安排在2５岁前结婚、生育。
为了保护婚姻和生育的健康，我市各级妇幼保健机构及医院的妇产科都能提供婚前保健、孕前保健、孕产妇系统保健服务，希望大家能充分利用这些服务来保护和促进婚育等过程的健康与幸福。
三、重视心理健康，切实做到善待自己
妇女生性比较敏感，多愁善感，情绪容易波动，因此维持和培养乐观积极的情绪，以豁达、宽容的心态对待事物，，重视维护心理健康很重要。妇女在感到心理上有问题的时候，不要被动地听凭煎熬，要学会自我认同、自我调节、自我宣泄，或进行心理咨询及时克服悲观、抑郁、焦虑等心理障碍。
