听心理学讲座有感
很高兴通过心理协会这个平台，有幸听到心理专家姬雪松老师的演讲，总体来说演讲的内容很吸引大家，课堂的气氛十分轻松愉悦。心理学是一个很大的学科范畴，它包括很多分支，对于初学者或是对心理学还不了解的人可能会有很多基本概念上的误解，但是姬老师用生活中的小事或是一些他病人的案例，言简意赅的为我们讲了一堂生动有趣而又感触颇多的心理学课，虽然时间短暂，但深受启发。
老师先为我们普及了一下简单的心理学疾病知识。什么是神经病、神经症和精神病，三者有何区别？神经病主要特征是器质性的病变，神经症是轻微的心理障碍，一般社会适应能力保持正常或影响不大，而精神病是指严重的心理障碍，病人意识混乱，想法扭曲，行为异常等等。
有了初步的梗概了解之后，老师对《心理障碍和疾病的判别和干预》这一课题，用通俗易懂，生动举例的形式融入到我们的大脑。首先，我们了解了什么是健康的心？老师举了一个有意思的案例：大家都会经历过两个异性见过几次面，对彼此有了感觉，内心会有触动，每次见面会有心动的感觉，而这些小的情绪波动并不会影响到自身的生活，工作，这就是正常人的心理。也就是对内享有自由，对外一切正常。我们也可以用简单的方法来划界，第一：体验标准，感觉自己的心情大部分是愉悦、平静的；对自己有正确的认知，同样的事情自己与周围人心情、反应、做法大体是相对的。第二：效率标准，心理功能和社会效率是否比周围同龄人有差距。第三：发展标准，是否在相对的年龄，做了合适的事情。通过这些方面大体就可以了解到一个人的心理是否健康。
而后老师又教我们怎样观察自己的内心是否健康，提出了三个非常有意思的问题：
1、你享受自己的生活么？比如下辈子是否还想过现在的生活。
2、你是否享受做自己？是否强烈痛恨自己的一些做法，更有严重者会想到自杀。
3、你是否能享受自己的工作？比如对目前的工作有强烈的不满，抵触心理。课后我还与周围同事一起分享，也让大家对自己的内心有更深入的认识。很高兴大家都是心理比较健康的。
当然人无完人，有些人或多或少的都会在某些心理问题上需要一些治疗，而作为一名心理协会的干事，或者说作为同事、朋友应该以什么方式来帮助身边的人呢？我记得姬雪松老师的一句话是：切记不要以讲道理，命令的口吻与其交流，更不要用简单的一些心理测试来衡量。因为这些对患者并起不了很大的作用，反而有时会误导或是激怒对方。老师教给了我们一些聪明的办法。我从中学习了一些：可以用情感卷入式的方法，简单讲就是设身处地的站在他的立场想这个问题，他是从哪个出发点来想问题，找到问题的根源，来帮助他发现自己的问题。或者是让病人有亲身体验，比如这个病人经常痛苦于一件事情，每每遇到都会犯同样的错，那我们就可以让她再继续犯同样错的时候，帮助病人把内心的纠结，抵触释放出来。心理治疗的方法还有很多。这些方法都是老师通过实际与理论结合而出的精华，使我们受益匪浅。
而在我们的工作生活中，自己又如何把握，来学以致用，我认为是很难的关键点，遇到棘手的问题或者是心情郁闷，工作压力过大时我们又如何解决呢？因为结合我们的工作特点，服务行业的压力又相对较大，我们用什么方式来调节自身的心态。作为心理协会的干事又如何来帮助周围的同事做一些简单的减压。这也是我的一些问题，希望在下一次的演讲中，姬雪松老师可以针对我们的工作性质提出一些帮助和建议。
呼入部门：李慧梅
