毕业年级徒步活动流程
达成目标：减压激励感恩
徒步线路一：梧桐沟沙漠
徒步线路二： 板房沟--水西沟
注：此方案历经三年，经过30余所学校近40次的实践，上万名初、高三学生的亲身体验，得到了受训学校、师生和家长的一致好评，收到了良好的综合效果，是我们所有学生徒步拓展方案中的经典方案。
一、出发前（学校）
1.集合整队：（约30分钟）：教练员训前宣导，指定两名安全员,团队组建及训练。
2.破冰游戏：（约30分钟）“大松树，小松鼠”
3.开营仪式：（约20分钟）
4.整装待发（约25分钟）：检查行囊，补充早餐，上卫生间。
二、车内活动（约70--120分钟）
1.教练员讲解本次活动内容，提出纪律、安全、卫生及环保要求。
2.沿途景点及风土人情介绍：
3.辅助学生代表自行组织文娱活动
4.下车整理背包、准备活动。
三、徒步活动（约80分钟）
1.简要介绍徒步线路的植被、动物，强调爱护小动物、植被。
2.热身操
组织：以班级为单位，由各班教练组织实施。
要求：态度端正，练习认真。
3.徒步：以班级为单位，两路纵队，有序行进。要求各班之间无缝连接。
4.暴走10--20分钟，听口令统一进行。
5.行间休整（约10分钟，教练员跟班活动）
四、互助午餐（约40分钟）：
要求：1.教练员引导学生对待此次午餐的意义。
2.教练员组织学生随机领取一份午餐。
五、户外拓展（约3.5小时）：
1.二次破冰（20分钟）：“激情击掌”
2.打坐（约30分钟）
目的：增强凝聚力
内容：全班成圆，靠紧前后站立，听到开始口令，全体学生一起向下
坐，前一位坐在后一位的腿上。
要求：
1）班主任在圈内鼓劲。
2） 教练员检查完成情况。
3） 坚持5分钟
4） 没坚持到的班级给继续坚持的班级加油鼓劲。
配乐：CBA主题曲《相信自己》，杨培安《我相信》。
3.口风练习（60分钟）：
目的：增强自信，励志
内容：1.纸币的故事。
2.大声喊出：我是最棒的，我是最优秀的，我一定能成功！。 动作：右手拍自己的胸膛，向前平伸右手臂并竖起大拇指。
要求：每位同学依次进行，要求目光坚定，声音洪亮，动作有力。
4.集体展示（约15分钟）
5.休息（15分钟）
6.感悟蓝丝带（约50分钟）
目的：深入学生内心，触动学生心里最柔软的情感。
内容：班主任单膝触地，将寓意美好祝愿的蓝丝带系在每个学生的手上，拥抱每一名学生，并说一句希望或祝福的话。（配乐《家》及配音、阎维文《母亲》，《士兵突击》、《感恩的心》）
7.冥想（约10分钟），配乐《冥想曲》
8.分享（约20分钟），每班一个名额，随队老师领导随机发言。 配乐：《分享曲》
六、放飞梦想（约40分钟），
组织：每班成一个圆圈站立，班主任居中，学生依次在风筝上留言之后集体放飞风筝。
要求：1.有序快速。2.庄重、有仪式感。3.班主任牵引风筝，全班集体完成。
配乐：《我要飞的更高》，《隐形的翅膀》，刘欢《在路上》及欢快乐曲。
七、学生合影留念（约20分钟）
八、有序上车返回（约70--120分钟）。
2013年4月2日
