太极拳一定要战胜格斗狂人才是好结果吗
4月27日，一场号称“新中国成立以来最真实的武术比赛”在四川成都举行。比武双方分别是北京什刹海体校散打教练、MMA(综合格斗)教练徐晓冬，与雷公太极创始人雷雷。与观众期待的精彩打斗不同，比赛开始刚刚过去十几秒，雷雷就被徐晓冬打倒在地。一时间，引起无数热议的“太极拳师败给自由搏击教练”事件传播开来，有关传统武术特别是太极拳的实战对抗性越来越弱的说法充斥网络，其实相比现代搏击消耗个人气血靠武力取胜，现在的太极拳确实更加注重养生。而执著输赢既违背了太极的原意，也让大众走进了误区。另外越来越多的事实也说明太极拳与中医养生、西医抗衰老相结合正式最佳的健康长寿养生之道。
长生不老是每个人的梦想，也是从古至今不变的思想。衰老对于每个人来说都是非常痛苦的，不仅容颜变丑，身体内部功能也会衰退。而太极养生已成为时代的潮流，练太极拳教程有独特的抗衰老功效。太极拳虽然是一种健身运动，却也能体现出中医的治病思想，所以，自古太极拳在中医治疗手段中就占有很重要的地位。中国首倡“拳医一体”养生抗衰老的同佳太极养生会常驻太极养生专家梁延成表示，太极拳是一种防患未然的运动，能够很大程度的缓解人的衰老进度。我们正在加强“传统太极拳+中医养生+西医抗衰老”的学术研究及综合应用。那么，太极拳为什么能抗衰老呢? 首先了解人体衰老的七大特征
(1)皮肤松弛发皱，特别是额及眼角
这是由于细胞失水，皮下脂肪逐渐减少，皮肤弹性降低，皮肤胶原纤维交链键增加，造成皮肤松弛以致干瘪发皱。
(2)毛发逐渐变白而稀少
这是由于毛发中色素减少而空气增多，毛囊组织萎缩，毛发得不到营养而脱落所致，当然这与遗传也有关系。
(3)老年斑出现
这是一种称为“脂褐素”的沉淀所致，人到50岁以后，由于体内抗过氧化作用的过氧伦物岐化酶活力降低(岐化酶能阻止自由基的形成)，自由基的增加，以致产生更多的脂褐素积累于皮下，形成黑斑。
(4)齿骨萎缩和脱落
人到中年以后，由于牙根和牙龈组织萎缩，牙齿就会动摇至脱落。
(5)骨质变松变脆
老人的骨质变松脆，故易发生骨折。与此同时，软骨钙化变硬，失去弹性，导致关节的灵活性降低，脊椎弯曲，以致70岁前后的老人身高一般比青壮年时期减少6～10cm，不少老人还会出现驼背弓腰现象。
(6)性腺及肌肉萎缩
人在40岁以后，内分泌腺，特别是性腺逐渐退化，出现“更年期”的各种症状，例如女人的经期紊乱、发胖;男人发生忧郁、失眠等。
人到50岁以后，肌纤维逐渐萎缩，肌肉变硬，肌力衰退，易于疲劳和发生腰酸腿痛，腹壁变厚，腰围变大，动作逐渐变得笨拙迟缓。
(7)还有血管硬化
特别是心血管及脑血管的硬化和肺及支气管的弹力组织萎缩等。
那么练习太极拳怎么延缓衰老呢？
练养生太极拳能延迟骨骼衰老
姿势中正保持平衡
古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
动作缓慢谨慎小心
养生太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
虚实相间和谐平衡
和人的正长行走一样，左脚实而右脚虚，一虚一实，一前一后，若是长时间的练习，习拳者可以自如的应急。
如前脚踩于香蕉皮，必然打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒。再有，久练养生太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。
有一资料说美国老年协会曾作对比试验。一组老年人练健身房器材，另一组则练养生太极拳，结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50%。
最后，美国人得出一个结论，说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的养生太极拳比现代化器械的锻炼要好得多。 1.对血管系统的影响
许多研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退。提高血液系统的功能。尤其是增强免疫功能。对于增强机体抵抗力，延缓衰老有一定的作用。
心脏的泵血功能是心脏最基本的功能，心率和血压是反映心血管机能的重要指数，进行10分钟以上的太极拳练习后，心律为120次/分左右。因此，它是一种中低强度的运动，能有效地提高中老年人的心血管系统机能。
国内研究发现，太极拳练习后恢复期内舒张压低于运动前水平。由于舒张压影响冠脉血流，运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义，运动后即刻收缩压上升幅度不大，恢复期内有所下降，但维持较高的脉搏压差，这说明太极拳可以减少外因阻力，改善周循环。尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心肌供血具有重要意义，特别是对高血压患者具有良好的保健效果。
另外太极拳很多姿势要求“气沉丹田”,这是一种膈式呼吸。膈肌与腹肌的收缩与舒张促使腹压不断改变。促进血液回流，改善血液循环状况，加强了心肌营养，对机体是一种良性刺激。
研究发现练习太极拳后，左心室收缩末期内径(ESD)减小，缩张末期内径(EDD)增大。根据Staring定律：心脏收缩产生的能量是心肌纤维长度的函数，随着EDD的增加，舒张末期容积(EDV)亦增加，必然引起心肌纤维初长度的增加，从而使心脏收缩力加强，有利于血液的排出。
2.对老年人骨密度的影响
人进人中年以后，骨密度逐渐下降，这种下降在女性绝经后明显加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨质疏松的危险性比女性高。经6个月太极拳练习，确能减低负荷机体(胫骨)的骨矿物质丢失率，有效地减低骨折的发生机会。另外，练习太极拳能显着改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的。常年从事太极拳运动，可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激，有效地减少内骨矿物质的自然丢失，使骨密度多年保持稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。
练习太极拳有利于提高矿物质含量和骨密度，这可能是由于血液向细胞介质-6(1L-6)含量降低，减少骨的吸收和降低骨转换率。从而降低血清骨钙素(BGP)水平，有效地预防老年性骨质疏松症。
3.对高血脂症和抗氧化能力的影响
血脂作为心血管病的一项重要监测指标受到越来越多的重视。高血脂症患者过氧化脂质水平增高与冠心病发病率成正比，高血脂症患者伴有脂代谢紊乱，其特点是：血浆甘脂(TG)、总胆固醇(TC)、低密度脂胆固醇(LDL-C)和载脂蛋白BCAPO-B浓度升高，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和载脂蛋白A(APO-A)浓度降低。
国内研究报道，练习太极拳能使中老年人血液TC、LDL-C水平显着下降。常年坚持太极拳运动可调节脂类代谢，降低血糖，增加HDL-C及HDL-C/TC比值。而血浆HDL含量与冠心病发病率成反比。太极拳练习可使血液非酶抗氧化能力显着提高。对改善老年人的血脂代谢、提高机体供氧能力、延缓衰老有着积极的作用。
4.对老年人修心养性的功效
现代社会流行许多的文明病，并非全是病原性所致，而是与现代人的生活态度、生活内容、生活方式有着很大的关系。医学心理研究证实，不仅生理或病理能影响心理，而心理也能影响生理或病理。也就是说，人的不良情绪和个性能诱发多种疾病。老年人因退休而心烦意乱、抑郁寡欢、烦躁不安。出现心理失衡，加之机能日趋衰退、反应迟钝、多病欠安，引发对生的留恋和对死的恐惧，给老年人心理造成极大的压力。因此，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。单纯参与健身以期延年益寿，而不重视健心以及修身养性，是很难达到安度余生、颐养天年、寿终正寝的目的的。所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身。并在运动内容和形式的选择上，既要注重适合老年人生理特点，也要注重适合老年人心理特点。
太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动，不急不躁、不张不狂的心静，气沉丹田、以心行气的气敛和朴实无华，使其对老年人不仅有抗衰祛病、延年益寿的健身功效，还具有调整心态平衡、修身养性的健心功效。
简 历
梁延成（1971.4.1生人），黑龙江省延寿县人，，广州医科大学毕业,骨科医生，陈式太极拳第十二代传人。国家一级武术裁判，延寿县陈式太极拳协会名誉会长，从事临床工作近三十年，习练传统陈式太极拳已三十余年。现任广州瑞昂国际生命医学抗衰老中心抗衰老专家，热爱体育，酷爱中国传统文化，独创传统太极拳结合中医养生及西医抗衰老的-“”拳医一体“”养生体系。
1986年赴太极拳发源地河南省温县陈家沟跟随陈正雷、陈世通、陈小兴、陈孬等老师习练传统陈家沟陈氏太极拳一路、陈氏太极剑。
1988年再赴陈家沟跟随陈春雷老师学习陈家沟陈氏太极拳二路炮捶，陈氏太极的多种器械。
1999年7月正式拜河北省石家庄市陈照奎先生得意门生、国际太极拳大师、陈氏太极拳第十一代传人马虹为师，有幸成为陈氏太极拳第十二代传人，苦练陈照奎先师所传家传
一、二路，收获颇多，感悟甚深。
1990年至今传、帮、带学员约千余人，无论从健身还是继承方面均取得了很好的成果。
在授拳过程中，擅长将中医经络学、西医解剖学、生理学的理论以及周易等哲学理论指导结合练拳,深有所得，使很多太极拳习练者获益，收到祛病健身的良好效果。传拳三十余年间，在练习太极拳干预治疗各种常见慢性病上积累了丰富的经验，指导社会精英习练太极拳健身、养生、抗衰老，效果显著。致力于中西医结合太极养生抗衰老事业，有志于科研，求其本真，希冀造福人民，福祉社会。
擅长：
1.陈家沟传陈氏太极拳
一、二路 2.陈照奎传陈氏太极拳
一、二路 3.陈氏太极单刀、双刀、春秋大刀 4.陈氏太极单剑、双剑、双锏
5.陈氏太极大枪（梨花枪夹白猿棍）、杆梢对练 6.太极功力训练、推手、散手 成绩：
1.2000年黑龙江省传统武术大赛： 青年组传统陈氏太极拳冠军，青年组陈氏太极剑冠军
2.2001年哈尔滨市太极拳大赛 ： 传统陈氏太极拳冠军，所带队员均获奖，集体项目第一名。
3.2004年河南省温县陈家沟首届《武协杯》国际传统太极拳邀请赛：陈氏太极拳第二名，太极剑及春秋大刀第二名。
4.2004年8月份在东北区陈氏（照奎）太极拳汇报表演赛：担任裁判。
5.2015年及2016年东莞武术文化节暨公开赛：担任裁判。
