记一次心灵的“旅行”
2011年5月25日，我们又迎来了一年一度的“5.25大学生心理健康活动周”，作为川音国演的一名学子，我很荣幸的代表班级参加了吴兆华教授的“大学生如何拥有阳光心态”的讲座。
第一次参加关于心理健康的讲座。接触到了自己从来没有触碰到的内心世界。两个半小时的讲座，我仿佛经受了一次精神上的洗礼，甚至达到了和自己灵魂对话的高度。听完这个讲座，我想要与大家分享我的心得，我的体会，我的感受。
一、拥有阳光心态，拥抱美好未来
讲座开始，吴教授就说到心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
首先，她跟我们做了一个游戏，要我们大声的对自己旁边的人说：“认识你是我的荣幸”，接着大声的说：“认识我是你的荣幸”。说完你会发现说后一句要比前一句来的容易，为什么？她用一句话来总结这种感受，因为我们想得太多，觉得说前一句容易把自己放在一个很谦卑的位置。有时候，过多的想法让我们生活得心慌。游戏完了，我的心里也萌发出了一种想法，人人都是平等的，有的人为什么要把自己放在一个至高无上或者是过于谦卑的位置呢？是因为职位的高低、权利的大小、还是财富的多少？我觉得都不是，真正的原因是没有拥有阳光的心态。每个人的人生都不是完美的，生活的最终目的是要获取内心的开心、快乐、安宁与喜悦；但是，人们的内心充斥着过多的想法和欲望，过着高节奏快速度的生活。然而，古语有云“欲速则不达”，这就需要我们有意识地培养出好心态，给自己一份好心情，一段好生活。
接下来，通过吴教授展示的一系列图片、短片和实例，我看到了阳光心态对个人的身体健康、生活状态、工作能力和生活品质，以及对整个家庭、团队和社会的重要影响。我们更多的需要用自己的情感导向系统来掌握自己的情绪。阳光心态不仅能让我们拥有人生观，世界观价值观，还可以把危机转化为机遇，让我们在面临困惑和转折时，能走得更加坚定、从容。
二、我们的决定，决定着我们
在这次心理健康讲座上，吴教授说到了这样一个话题——人生不仅仅在于奋斗，最重要的是在于选择。在我看来，现在的生活就是你以前的选择，所以选择是很重要的。当你选择好你要走的路的时候，你才有了往前行的目标，以及往前行的动力和方向。选择意味着你会得到一些，同时你也会失去一些，所以，当你选择之后，你要如何面对你所选择后的结果，这都是不能分开的。
吴教授说到，教你去选这样还是选那样，不如教会你选择的方法。这话说的很在理，很多时候，这个阶段的我们，对于外界还有很多的依赖感，导致我们不愿意去做选择。亲爱的朋友们，大胆的去选择吧，大胆的去决定吧，选择你需要的，决定你想要的。这是我们应该做到的。目标决定了你成功的高度，目标是自己的选择，目标就在前方，路在脚下，脚踏实地去实现自己的目标。
我时常听到有人抱怨，抱怨这个社会的不公平，抱怨机会的不平等。还记得刚进大学的时候，身边的朋友说，这不是我想要的宿舍生活，这不是我想要的学校生活，这不是我想要的„„今天听到吴教授这样说：“我不能改变环境的时候，
可以改变自己。”是的，每个人都会遇到不如意的时候，每个人都会遇到不情愿的事情。想想看，这些大环境是我们所能改变的吗？如果不能，我们要做的就是不断充实自己，改变自己，融入社会，适应社会。
三、学会表达，学会感恩
我们应该如何带着阳光心态去适应学习和生活环境呢？在大学要学会爱和
表达爱。 “我们首先要爱家人，不爱父母的人不可能真正爱上其他人。其次，在对待自己时，要进行客观的自我分析，允许自己选择，允许自己失败，每天肯定自己，爱独一无二的自己”，吴教授如是说。除了爱家人，爱自己，她也主张要不断学习。信念决定人生，学习改变命运。要读万卷书，行万里路。当然，良好的社交技能和健康的人格也是人们必需的。吴教授的一席话引起了我的共鸣和深
思。如果一个连父母都不爱的孩子，又怎么能要求他们爱别人，爱朋友，爱社会。
我也时常问自己，我对不对得起父母给予我的这些。这么多年，我有没有跟
他们说过一声谢谢呢？我有没有跟他们表达过我内心的爱意呢？我有没有给他们一个温暖的拥抱呢？我有没有问过他们，他们想要什么呢？我有没有在做错事情之后还会真诚的跟他们道歉呢？我有没有记得他们的生日呢？我有没有常常怀有感恩的心去面对社会，就像父母教给我的一样？我有没有努力学习，回报他们呢？好在，我的回答是肯定的！悠悠寸草心，报得三春晖。是时候向爱自己的人表达自己的爱了。
在这个环节中，吴老师向大家展示了催眠的神奇力量。伴随着舒缓的音乐，在吴老师轻柔声音的引导下，我们得到了全身心的放松，我们回忆着自己的家庭。在睁开眼睛的时候，我发现我的眼眶湿润了，我的嘴角还有我微微扬起的弧度。是想到家庭给予我的温暖了，是看到我们合家幸福的模样了。当我环绕四周的时候，大家的眼里似乎也满是泪光。我很感谢这次讲座，让我更加理解父母的苦心，我会更加努力去报答他们的爱。
很多时候，充满智慧的语言就像是一碗心灵鸡汤，让我们的内心更加充盈，更加完满。吴兆华教授所展现的诙谐幽默和平易近人的个人魅力，让我印象深刻。她所倡导的阳光心态和保持自身快乐的方法，更使我受益匪浅。这一次心理健康讲座，就像是带我进行了一次心灵的 “旅行” 让我更加明确了我的未来，也学会了如何去调整心态，不断完善自己，为拥有一个更美好的明天加油！
我能经得起多大诋毁，就能担得起多少赞美
你也许认为我疯狂，就像我认为你太过平常
我的真实会为我证明自己
09级配音班 周子又
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