瑜伽考核试题
选择题
1、初级会员最适合练习哪种流派瑜伽
A、流瑜伽
B、哈他瑜伽
C、阿斯汤噶
正确答案；
2、从没练习过瑜伽可以做吗？
A、受年龄、性别限制
B、身体柔软的练习
C、瑜伽是任何年龄和任何身体状况的人都可以练习正确答案；
3、练习瑜伽都有什么好处？（多选）
A、改善力量与灵活度
B、减轻压力，加速血液循环
C、增强活力，使您精力充沛，轻松自如
D、增强免疫力（例如：少得病或不得病）
E、减轻众多慢性病的症状（例如：关节炎、甲亢等） F、增强关节灵活性，锻炼关节周围肌肉，增强抗压能力G、增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率 正确答案；
4、练瑜伽体式原则是什么？
A、挑战超越身体极限
B、不断尝试高难度动作
C、根据自己的情况，不强迫，不伤害
正确答案；
5、阿斯汤噶练习分为几个练习级别
A、2个级别
B、3个级别
C、5个级别
正确答案；
6、动感瑜伽课程特点是什么？
A、简单易，具有乐趣
B、挑战性和互动性于一体
C、有针对性的训练内容
正确答案；
填空题
1、哈达瑜伽是（）和（）两个相辅相成灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡
2、瑜伽并不是单一的体式练习，重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这种的整体状态下的核心需要很多的步骤，其中包括（）、意识，（）、情绪，气血等能量的平衡
3、动感瑜伽创作灵感来自（）的（）方式
4、流瑜伽Flow Yoga中的Flow意为”（），所以称“流瑜伽”，即动作像（），缓慢流畅，也被称为（）瑜伽
5、阿斯汤噶瑜伽是一项（）的训练体系
6、耐克动感瑜伽打造出一种（）的训练课程
7、热瑜伽要在（）之间的高温环境下练习
填空题
1、哈达瑜伽是（）和（）两个相辅相成灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡
2、瑜伽并不是单一的体式练习，重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这种的整体状态下的核心需要很多的步骤，其中包括（）、意识，（）、情绪，气血等能量的平衡
3、动感瑜伽创作灵感来自（）的（）方式
4、流瑜伽Flow Yoga中的Flow意为”（），所以称“流瑜伽”，即动作像（），缓慢流畅，也被称为（）瑜伽
5、阿斯汤噶瑜伽是一项（）的训练体系
6、耐克动感瑜伽打造出一种（）的训练课程
7、热瑜伽要在（）之间的高温环境下练习
问答题
1、动感瑜伽中5项训练基本内容？（具体答出）
2、瑜伽流派四大主要分支（简单解析意思）
3、动感瑜伽的练习效果是（具体答出）
答案标准
1、初级会员最适合练习哈他流派瑜伽
2、瑜伽是任何年龄和任何身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是要强迫身体做各种高难度动作，而是要加强身体的活动范围，恢复所有的身体机能的通畅
3、练习瑜伽有A、改善力量与灵活度 B、减轻压力，加速血液循环 C、增强活力，使您精力充沛，轻松自如 D、增强免疫力（例如：少得病或不得病）E、减轻众多慢性病的症状（例如：关节炎、甲亢等）F、增强关节灵活性，锻炼关节周围肌肉，增强抗压能力 G、增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率
4、练瑜伽体式原则根据自己的情况，不强迫，不伤害
5、初级、中级、高级3个级别
6、动感瑜伽课程特点是A、简单易，具有乐趣B、挑战性和互动性于一体C、有针对性的训练内容
7、哈达瑜伽是太阳和月亮两个相辅相成灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡
8、瑜伽并不是单一的体式练习，重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这种的整体状态下的核心需要很多的步骤，其中包括精神、意识、呼吸、情绪，气血等能量的平衡
9、动感瑜伽创作灵感来自运动员的训练方式
10、耐克动感瑜伽打造出一种充满活力的训练课程
11、流瑜伽Flow Yoga中的Flow意为”流水，所以称“流瑜伽”，即动作像流水一样，缓慢流畅，也被称为流程瑜伽
12、阿斯汤噶瑜伽是一项严格的训练体系
13、耐克动感瑜伽打造出一种充满活力的训练课程
14、热瑜伽要在38℃至42℃之间的高温环境下练习
15、心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练及平衡训练
16、业瑜伽（意思是行动或行为） 奉爱瑜伽（与神连接、与神结合的意思）智瑜伽(智慧或知识的意思)王瑜伽(表示皇室的或王者的，也被认为是瑜伽分支之王)
17、有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
