同学们、老师们大家好！今天，我国旗下讲话的题目是：积极冬锻，强健体魄！
上世纪最伟大的文学家——列夫·托尔斯泰就曾经说过：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”上世纪是如此，何况生活在新时代的我们。
当我们一次一次地把僵硬的手缩进上衣口袋，一次一次地小跑小跳着躲进温暖的教室，是否觉得是时候该伸展四肢，抵抗起冬天寒风的入侵了呢？本周的早操锻炼，也如期地升级为了“冬季长跑”。在这大运动量的长跑底下，掩藏的“冬季锻炼益处”是及其丰富的。
其最显著的特点就是提高起人们的御寒能力，据研究资料表明：坚持冬季锻炼的人能拥有比一般人高出8-10倍的御寒能力。因不断受到冷空气的刺激，人体血液中的抗体增多，从而对疾病的抵抗能力也能得到增强。而对于我们青少年来说，适当的冬季锻炼能够加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期以来积累的疲劳和辛苦也有所帮助。并且能够增强记忆力、提高学习效率。如此一本万利的长跑运动，实在应该积极地参与加入。
而我们除了早锻炼，在中午或者放学时仍可以用适量的时间进行体育活动。无论是足球或者篮球，慢跑或者绕着教学楼速走，都能够积极的锻炼身体，强健我们的体魄。冬天若总是闷在家里或者教室里，室内不流通的空气是不助于免疫力的增强的，反而会令大脑反应力下降。由上可见，抓住冬天冷空气的另一面好好利用，就能获得比夏天挥汗如雨的辛苦锻炼更大的收益。
但冬天锻炼，总还是有它需要注意的地方。作为青少年，还没有非常完善的免疫系统，所以在冬季锻炼，预防感冒的侵袭变成了首位要考虑的事情。比如锻炼时的着装，围巾或者手套的佩戴不需太过繁重但也不能光图轻松而穿的太少。而准备活动及整理活动的适当与否也是决定运动质量的重要因素。
当然，以上说的几点若没有一个决定性作用的支撑，都将是空谈，这决定性的字眼便是——“持之以恒”。冬季体育锻炼是一个循序渐进的过程，在这个过程中，我们大概会因为它恶劣的气温和刺骨的寒风天气而放弃锻炼，或者抱着一种消极，不情愿的心情去锻炼。这都将会对最终的成效有所影响，达不到预期的效果。若是坚持过了最冰冷的早晨，挺过了最凛冽的寒风，定能在冬季结束的最后收获一个健康的体魄。
身体是文化和知识的载体，唯有健康的体魄和良好的心理素质才能更好的工作和学习，才能以饱满的精神状态迎接面前的挑战，成为自己世界的主宰。
谢谢大家！
高一四班全体
2010-12
