记忆秘诀：4招让你过目不忘
【在安静的环境中工作】
加州大学洛杉矶分校的医学专家罗素指出，SOHO族之所以越来越多，是因为在安静的家中，人的瞬间记忆力比在嘈杂的办公室高20%，比在闹市区和街区中高50%。令人惊奇的是，罗素推翻了“音乐提高记忆力”的说法，他认为，再轻柔的音乐也会扰乱脑电波，使记忆力下降5%-7%。要想记住学习内容，最好立刻关掉背景音乐！
【一口饭咀嚼20次】
加拿大纽克大学的研究表明，拒绝动作能加快心脏运动速度，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高记忆力。同时，咀嚼能促进口腔分泌大量唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆中枢有密切关系。因此，除了每天咀嚼口香糖外，延长吃饭的时间也很重要！每口饭咀嚼20次，不但促进吸收，不会发胖，还能让你拥有超强记忆力！
【进行思维按摩】
美国医学家海伦.波尔可发明了一种“思维按摩法”，每晚睡前人体应激能力比较强，按她的方法做，第二天起床你一定头脑清晰，记忆力超强！
具体做法：拇指和食指从上到下轻轻按摩耳朵1分钟后，用食指指腹重重按压于发迹与眉毛之间1-2分钟，如果半夜进行，要用这种方法再按摩一次，让思维再次回到浅睡眠状态，以保证第二天精力充沛。
【每天做10分钟“左撇子”】
当大脑突然改变思维模式时，瞬间记忆力可有效提高！建议你每天做10分钟“左撇子”，试着用手去刷牙，拿鼠标甚至吃饭。在按部就班的生活流程里，大脑往往处于机械状态，而一旦采取不习惯的左右半脑工作方式，脑皮层受到刺激，立即调整到兴奋状态，这时去阅读或准备考试，想过目不忘都难！ 5种食品助你提高记忆力
1、苹果：苹果课提供适量抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
2、味精：适度吃味精不是坏事！味精在胃酸的作用下可转化为谷氨酸，参与大脑代谢，让你记忆力超强。
3、红酒：红酒中含有白藜芦醇，课改善脑部的血液循环，减缓记忆力衰退。
4、辣椒：辣椒碱能促进大脑血液循环，还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃！
5、牛奶：牛奶含有大脑所需氨基酸喝对神经细胞有一定的VB1等元素，在长时间用脑过渡后，课喝杯牛奶，帮助恢复大脑活性。 原因：为什么让你越来越健忘
【熬夜——让你工作效率降低】
夜间人体的气血消耗哦较大，在此时工作，能量和心智的耗费要比白天高得多，记忆力也不会像白天那么灵光。如果非熬夜不可，建议不要超过2点，2点后身体引起渐盛，继续工作会使气血失衡，还会让你的判断力喝执行力大大下降。
【各种小药片——让你出现暂时失忆】
睡不着就吃安眠药？长胖了就吃减肥药？要知道，安眠药在调节你神经紊乱的同时，也会抑制大脑皮层的一部分功能，而止痛药、减肥药则会抑制你的疼痛感和食欲。与此同时，这种小药片还会让你出现短暂的健忘或失忆。副作用较小的重要才是你安全的选择。
【拔牙——让你失去部分记忆】
牙齿与脑部神经相通，牙齿被拔掉后，就等于切断了一部分神经，从而影响记忆力。如果你感觉生活中的某部分记忆突然消失，很可能与拔牙有关！如果你将要面对一个大规模牙科手术，不妨在术前把盘旋在大脑里的东西记下来，以不妨今后遗忘。
【不吃早餐——让你成为习惯性健忘者】
大脑从一早起来“饥饿”，如果不吃早餐，大脑无法得到充足的血糖供应，随之感到倦怠、健忘。不要以为这种情况会在午餐后好转，经常不吃早餐会让脑动力减慢，很容易是你转型成为习惯性的健忘者。
【电脑——让你提笔忘字】
长期使用电脑会让你的大脑越来越“懒惰”，瞬间记忆就会越差，甚至会出现暂时失忆。如果你经常提笔忘字或记不住对方姓名，可要注意：电脑正在夺走你的记忆力!建议不要过分依赖现代科技，尽量用手做事。别再发电子卡片了，亲笔写张生日卡，不光能给对方意外惊喜，还能通过写字提高手脑间的协调能力，对记忆力的提高有一定益处。
