2016届毕业生团体训练活动策划
——写给未来自己的一封信
一、活动背景
我院2016届毕业生将于12月到各单位参加为期6个月的顶岗实习，为了让同学们更好的投入到实习中去，扎实专业技能，内化为老服务理念，经学院讨论，定于11月30日、12月1日开展涉老专业学生岗前培训。此次团体辅导正是基于这样的背景开展的。
二、主题：本次团训的主题为——写给未来自己的一封信
三、目的
经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。
四、对象
2016届应届毕业生
五、地点
体育馆一楼大学生心理健康教育中心教室5团体辅导室
六、活动内容
第一单元：暖身活动
目的：放松，活跃气氛。 活动：动起来
时间：酌情而定。10分钟。 目的：减轻紧张气氛。
程序：全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍里。要求有足够的活动空间。指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。
第二单元：团队的形成
目的：组员之间初步认识；增强组员对小组的认同感，培养小组氛围；
活动：“大风吹，小风吹”活动
目的：在紧张又刺激的游戏中，积极关注其他成员。营造活跃的氛围，让大家消除陌生感，慢慢熟悉起来。 时间：约10分钟。 程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在圈中说：“大风吹！”，其他成员问：“吹什么？”，如果那人说“吹穿白衣服的人”，那么所有穿白衣服人就必须站起来重新寻找位子坐下。由于站在圈中央的人也会参与到抢位子的“战斗”中并且胜算还比较高，所以最后注定会有一个人没抢到位子，而只好站到圈的中央，开始主持下一轮的“大风吹”游戏。如果圈中人说“小风吹！”其他成员问：“吹什么？”。如果说：“吹所有短头发的女生”，那么所有长头发的女生要站起来重新找位子。
注意事项：围成的圈要紧凑，保证每个空出的位子只能坐下一个人。
第三单元：自我探索，认识自己
目的：一个好的职业规划，前提必须要先了解自已，接纳自己。本单元促进团体成员自我探索，深化自我认识，勇敢地开放地表达自己以形成健康自我形象，增强自觉的能力。 活动：我是谁
目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人 时间：约10分钟
准备：1张白纸，1支笔
程序：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答\"我是谁\"？当他说出一些众所周知的特征时，如\"我是男人\"，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个风格的语句。然后指导者让大家开始边思考边回答\"我是谁\"这个问题，至少写出20个。当指导者看到最后1位下笔时，请团体成员在小组（5～6人）内交流。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。
备选：
活动1：生命线
目的：对过去的我，现在的我，未来的我作评估和展望 时间：约10分钟 准备：1张纸、1支笔
程序：团体指导者先说明活动内容：划一条代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。请你根据你自己的健状况，你家族的健康状况及你所在区域的平均寿命，提出你预测的死亡年龄。然后在这条线上找到你现在的位置，请静静思考一下你过去的日子里最难忘的三件事，以及你今后的日子里最想达到的目标2～3个。
然后团体成员自行填写，10分钟后大家一起分享交流。小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。
活动2：生命曲线
目的：对自己的人生做出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。 时间：10分钟
准备：1张纸、1支笔
程序：指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。然后要求大家划一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度。然后找出自己生活中的一些重要的转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来的人生的趋向用虚线表示。最后在小组内（5～6人），每位
成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解到每个人不同的人生经历。交流结束时，每个小组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受。
第四单元：写给未来的自己的一封信——“扬梦想之帆，起未来之航”
目的：凡事预则立不预则废，给未来的自己写一封信，让成员更好地认识自己了解并分析自我，树立正确的认识观、价值观; 在团体辅导的基础上，成员自主进行合理科学的职业生涯规划。
活动：写给未来自己的一封信
目的：让成员体验信念的力量，把这些美好的信念转化成文字，来鞭策、鼓励自己 时间：20分钟左右。
程序：1.请各位成员在明信片上写下想对自己说的话，未来一年的规划；
2、老师可以先分享自己的内容，从而带动学生一起来分享各自的；
3、成员一起分享交流后的感受。
第六单元：结束团体——成长回顾笑迎未来
目的：引导成员学会勇于面对就业压力；学会利用现有资源、感知幸福、笑迎未来；协助成员面对团体结束的心情。
活动：组员心声
目的：探索并交流团体成员对此次团体咨询的看法、期待、引导成员心往一处想，劲往一处使。
时间：约10分钟
