在10月份我参加了矿团委组织的团支部书记拓展训练活动，通过参加这次拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。
在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短三天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
团队意识，合作精神
在达到火凤凰训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了两个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。
目标一致，互相信任、团结协作 在训练中，无论是一开始的信任背摔、攀云梯、雷阵还是后来的同舟共济、漫漫人生路等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。
在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。
总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
项目三部员工谈拓展训练心得体会
张XX：
参加了这次博军拓展训练，锻炼了我们的身心，加强了对团队精神的深入了解。锻炼身心，是指那些平常我们不敢去做但完全可以做到的事情，通过老师的指导、队友的鼓励最后自己努力完成了。有句话讲得好：“战胜恐惧最好的方法就是去做令你自己恐惧的事情”，比如这次在做云中漫步、过断桥训练时，我真的不敢爬上去，但是在队友们的鼓励和教练的鞭策下，我鼓起勇气，想着此时不博，更待何时；自己不博，更待别人，克服了心里障碍顺利完成了项目。虽然这过程是有苦有难，但开心快乐，因为面对困难和恐惧，我战胜了，我超越了自己，这就是收获。
这次训练也更让我体验到了团队的重要性、团队精神，“盲阵”、“沼泽”、等项目无一不体现了团队的重要性，一个人的力量是渺小的，只有团队的力量才是强大的；并说明了一个好的团队要有一位有好的领导，所有队员还要有团结、协助、同心同济的精神。要找一个正确的工作方法，明确目标、分析目标、落实分工、反馈信息、实施计划、总结经验，这样才能胜利的完成这项工作。通过这次的素质拓展训练，让我真正的明白了团队的力量和威力。这就是我对这次训练的一点小小的感受。
胡妹妹：
很荣幸能参加这次的素质拓展训练，在这短短两天的训练中使自己受益非浅。盲阵、沼泽，使我体验到了集体团队的力量和智慧，个人的才能只有在集体团队中才能散发出令人夺目的光彩。天梯使我知道只有和伙伴紧密合作，相互扶持才能走到更高的顶点。高空单杆、断桥使我体会到挑战自我成功的快乐，当人生事业达到一个顶点后，只有克服各种困境，勇敢地挑战才能更高一层楼。当你成功后，战胜困难的快乐随之而来。在整个训练过程中，使我深刻体会到无论是集体团队的成功还是个人的自我超越，都离不开集体团员的支持和帮助，只有在集体团员的激励鼓舞下才能跨越一道道障碍，以势不可挡的磅礴气势奔向成功。 刘妹妹：
早就对素质拓展训练有所耳闻却从没接触过，在公司组织的素质拓展训练终于让我亲身体验到了魅力。一次次的心理素质挑战，跨出第一步的紧张，团队合作成功的喜悦，不时的出现在脑海。高空抓杠、断桥：现实的模仿，心理的考验。人的一生是不断求索，不断成长的过程。在成长的过程中不可能一帆风顺，只有勇敢的面对危险，敢于克服心理障碍，敢于接受更高的挑战，才能到达成功的顶峰。团队合作，信任为本。一个人的力量是有限的，优秀团队的力量是无穷的。当你置身于团队之中，如何最大限度发挥团队的力量。当团队需要集体的力量面对困难的时候，对队友的信任便成了唯一的出路。只有充分的相信队友，最大限度的发挥团队力量，合理利用每一个人的特长，才能取得团队的成功。
田小弟：
我很自豪、很高兴，因为我是素质拓展训练营的一名队员，我圆满完成了所有训练项目。每个活动都是一门很受教育的学习课题，都说明了一个道理，反映了一种精神。参加训练后的受益多多。我想引用博军语录中的一句话，与青年朋友们一起共勉：战胜恐惧最好的方法，就是去做令你恐惧的事情。合力创新、永争第一，通过这次的素质拓展训练，让我真正的明白了合力的力量，团队的威力。我一定会把所学的知识，总结好，合理的运用在实际工作中，为我公司的各项建设再创新高作出自己的努力。
易大哥：
年前参加了公司组织的拓展训练活动，通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过教练介绍，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。这次拓展训练给我留下的印象极深，让我体会到了团队合作的重要性。我得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
5、要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
体会：由“魔宫探宝”所想到的
纪大侠
公司组织的拓展训练，已匆匆过去了一个多月。其中，“魔宫探宝”游戏，从今天的角度回味，完全是一个自我激励、集思广益的团队协作的完美典范，给我留下了很多启迪。
——没有团队完不成的任务。前提是每一个成员都必须发挥潜能、各就各位，凝成一股绳，铸成一个团结、严谨、有序的团队。
——接到任务时，最重要的要有一个正确的方式方法。首先，大家要了解任务本身，系统思考，在队长的组织下，集思广益，作一个全面规划，制订一个可行性方案。在这个过程中，必须要有科学的态度，不能霸蛮，不能似是而非，而是实事求是；还要充分利用资源，有时甚至打一下“擦边球”，比如，为了把已知条件了如指掌，就可以使用黑板、照相机之类的非常规品。同时还要注意细节，以严谨的工作态度去执行。盲动，只会浪费精力和金钱。“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏半筐”是很形象的写照。
——个团队的队长非常重要，他须具备必要的情商[EQ]和智商[IQ]。某种意义上说，队长是团队这艘航舰的舵手。队长的布局、指挥、协调能力高下，甚至是任务能不能完成的关键。
拓 展 训 练 有 感
傅大侠
前些日子，我公司组织全体员工去参加博军拓展训练，虽然训练回来己有月余，但是这次训练对我来说却非同寻常，他给我的启发和体会很深。通过这次训练我认识到一个集体的协作精神是非常重要的，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其次，任何一个团队，都不能忽视领导的作用，只要大家选出了领导，就要充分信任领导，维护领导，积极为领导出谋划策，坚定不移地执行领导决定，朝着共同的价值目标去奋斗。再有我们做任何事情前都要有思想、有计划，要想好事物的前因后果，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功。另外，通过这次训练，我还发现我们每个人身上都有超越自我的潜力，只是在平时工作和生活中未曾发挥出来而已，原本认为完不成的事，结果在训练中都一一完成了。所以，当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。我相信，我们每一个人都从这次拓展训练中得到了或多或少的启发，但是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，是否能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。
拓展训练心得体会
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在这里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——万里阳光，在队长和队秘的带领下，我们高唱队歌“万里阳光，你是我的自豪；万里阳光，你是我的骄傲。”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：电网逃生，盲人方阵，高空断桥，综合小三项。每每遇到困难和挑战，我们以“不放弃，不抛弃！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
“***接受挑战！”“你是最棒的！加油！加油！加油！”一声声嘹亮的号角划破了午后的宁静。这是第三个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。 最后我们分成两队，进行了一次“综合小三项”比赛。项目是众人拉鼓颠球，颠一定的数量，看哪一队用时间最少。在练习的时候我们队的队员联系的格外起劲，并且方法得当，最终在比赛中获得了胜利，当然谁胜谁负并不重要，重要的是取胜的欲望和信心，以及队员们得团队合作精神。在拓展训练结束时，整个操场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充满了自信和成功的喜悦。
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。我相信：只要我们每一个人都有了“务实和谐、同心跨越”的精神，我们建研院就有一个美好的明
