熬夜窍门简约版

发布时间：2020-03-03 08:10:37 来源：范文大全收藏本文下载本文手机版

1.熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要****休息，就像机器一样

2.2.若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神

3.熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4.事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

3.要坐直

吸一口气然后就不会了

我狂掐自己大腿还是没用啊超大力的

洗脸然后用爽肤水拍脸吃东西就不困了

熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度要太高，

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、至少我每次都找大量重摇滚、R&B或强烈刺激的音效，然后就睡不着了要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、凌晨

7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。窍门一：耳后、下巴喷洒香水

“年轻球迷可在上班前去耳后和下巴处稍微喷洒些香水，这样可让你白天神清气爽。”许

建阳还说，早饭和午饭适当吃些辣椒、生姜或拌有芥末的凉菜等辛辣食物，也可提高人体兴奋性;晚餐应以清淡为主，可比泛泛多吃一些，以保证能量需求。

窍门二：按摩穴位提神儿醒脑

球迷朋友在上班前和工作间隙，可以向下捏拉耳垂、向外往上提拿耳朵各9次来驱散疲倦，恢复旺盛精力。因为耳垂和耳廓有许多穴位。同时，按摩手上和面部的劳宫穴、合谷穴、睛明穴等各9次，具备清心提神儿作用，能让大脑思维活跃起来。

我每次都找大量重摇滚、R&B或强烈刺激的音效，然后就睡不着了

咖啡，可乐，茶„喷香水吃生姜

身边时刻准备一瓶冰水

5、熬夜工作时光线要充足，这样不易犯困。