小学六年级如何备考
一、注意心理调节
心理调节就是要强化信心、优化情绪，平和心态 。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着升中考的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。对待考试的正确态度是：战术上重视，战略上藐视。升中考的那天和其余那些日子不会有什么两样：该吃就吃，该睡就睡，保持一颗平常心即可。考前的外界干扰是很多的：售货员的冷脸，突降的暴雨……都会令人心烦意躁。对于这些外界干扰，你无法刻意避免，但你一定要正确认识干扰，头脑要清醒。否则，一旦你真以为自己是多么娇贵，需要特殊照顾，你便很难在平静的心境中去复习备考。你将会变得日益敏感，这可太危险了！
二、生活常态化
●作息时间常态化：不要突然改变作息时间，适当的早点休息要从现在开始调整，考前那天晚上切不可早早上床休息。按平时的时间休息。
●饮食常态化，注意饮食卫生，防止胃肠疾病，建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，吃的方面以清淡为主，不可乱服用保健药品
●适度参加体育活动，切忌剧烈运动。最好不玩电脑游戏、看电视和上网。因为玩电脑、看电视、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
三、应该做好的准备和注意事项
1、准备一个透明塑料文具袋，把准备好的文具和准考证放在里面。文具质量一定要好，提前一定要用一下，笔至少准备3支。
2带上手表放于桌上，不要老是看时间。只看一次，是在做完基础题和阅读题后看，时间剩40分钟左右的话可想一想刚才不会做的题。若剩30分钟的话马上写作文，难题不做了。 3带上难记的单词，不能多，在未进入考场看看。不能想边玩笔！
4适应考场：无论下大雨、天气热、光线暗、桌椅差、考场外吵、旁边考生的骚扰、身体突然不舒服等问题。我们都要去克服它、战胜它！
5、注意时间：不能迟到，也不要早到。根据自己的习惯：如果早到心慌就不要早到，如果在家等待时心慌，可适当早一点到。特别是英语考试坚决不能迟到！
6、进入考场后发卷前要有时间一定要保持平静，若此时有紧张情况，可运用放松技术：双眼闭合，意守丹田，做几个深呼吸。
7、拿到试卷一定要按照要求填好准考证号、学校、姓名等内容。
8、答题时一定要以平和的心态对待，不以题易而喜，不以题难而悲。但对待难题的不同态度却有大不相同的结果。谁能在难题面前处惊不乱，从容应对谁就是赢家，遇到难题切记不能纠缠。对于自己熟悉的题也不要得意忘形，看清楚再说，对易题既不能掉以轻心也不能疑神疑鬼。要想到：人易我易，我不大意、要仔细。思路流畅逐渐后做难题，要想到人难我难，我不畏难，有勇有谋，总之，在答题中要按自己已经形成的习惯进行，切不可灵机一动，改变方式。
9、交卷离场后直接回家，遇到别人问你答题怎么样，不要恼火，以平和的语气用中性词作答：如：“还可以”、“差不多”、“正常发挥”等。不要与同学对答案，特别是下一场考试前更不能与同学对答案。
四、特别的提醒
1、考前失眠不可怕：失眠本身对考试发挥并无太大的影响，而失眠后的过度焦虑及对自己考试结果的消极预期才是失眠的影响考试成绩的原因．
2、出现怯场的不可怕：如现开考心理慌张、难题挡路引起的心理波动等怯场现象，千万要稳住。特别紧张的情况下可先要搁下试卷，做轻揉面部的活动，深呼吸，花半分钟闭目养神，使视觉放松。一般紧张的情况下，采取“按照顺序，先易后难答卷法”，会的立刻就做，不会的先跳过去，同一类题一遍过完，再回头。
3、出现任何情况都不要恐慌，以我们的知识储备和训练水平应对升中考绰绰有余。只要我们不要自己吓唬自己，我们就一定能发挥自己的水平，实现自己的愿望。
当你们就要离开母校上考场的时候，Mr Huang代表全校的教师在考场之外祝福于你们！衷心期待全体同学精神气爽、充满自信、放下包袱、轻装上阵，同时我也完全相信在这场人生的第一次挑战面前，同学们会有上佳的表现。
预祝同学们身体健康、考试得胜、心想事成！
