一、班会主题
抛开烦恼、拥抱阳光
二、班会时间、地点
2018年6月4日 下午第三节课 七年级二班教室
到会人数：52人（全到）
三、班会活动目的
1、通过本次主题班会的讨论，宣传中学生心理健康教育知识，提高我班同学积极健康的心理意识，进一步加强同学自我情绪的管理，使我班同学能更具乐观向上的健康心态；
2、理解家长的心理，理解家长的辛劳是当代中学生该有的基本素养，通过班会的深入讨论，使我班同学更深入家庭与父母真情沟通；
3、主题班会主要宣传我班同学以正确的思维主动认识心理健康的问题，在同学们之间形成互帮互助、团结友爱、共同学习的良好氛围，努力构建和谐文明、健康友爱的班集体。
四、班会会议内容
我班次此主题班会由班长张敏主持，宋庆玲做会议记录。
班会开始，班长首先发言，他说：“心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的
人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。”对于中学生心理健康教育的重要性和积极意义，班长接着讲到：“其实，人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。根据研究表明；
对一个人的成功，知识和智力等因素只占30%，而良好的心理素质占到70%的比例。因此就我们中学生的心理健康问题不容轻视。召开主题班会进行交流互动有利于我们今后的学习、成才及健康生活。那么，今天，我们的班会主题就是‘抛开烦恼、拥抱阳光’”。 在我们班刘广然同学的带动下，我们班同学首先就人文主义心理学家马斯洛和密尔特曼提出的心理健康十条标准进行测试。经过测试，我班同学意识到，在生活学习过程中，大家还是或多或少的存在一些心理健康问题的。接着，我们进入了同学之间的交流互动环节，其中有几位同学上台发言，讲出了困扰他们许久的一些突出问题：
1、范庆兴年龄相对较小又不太善于和同学相处，他说到：大家都说宿舍是我们的第二个家，可是时不时的还是会恋家，总觉得没什么安全感；
2、高梦缘代表留守儿童生发言说，可能觉得自己已经成长为一个成熟的孩子了，和家里通电话时，听着父母的一遍遍叮嘱，感觉到有压抑，觉得与父母之间有隔阂；
3、陈官长也说，可能是由于大家性格不同，有来自不同的村，有着不同的生活习惯，在住校这段时间时常和同学发生误会摩擦，时不时会感到心里不平衡，觉得交流有障碍；
4、张敏也表示，现在电子产品泛滥，接触外界的机会多了，使得现在好多同学对学习课本知识的氛围已经不那么浓厚了，甚至有时候会有厌学情绪。
针对我班同学进行交流讨论的不同方面的心理问题，班主任舒老师对同学们的心理问题进行辅导解决。随后，舒老师有深入地与同学畅谈，他建议同学们在这一阶段一定要意识到以下几个问题：
1、网络成瘾、虚度光阴、浪费生命
2、我是谁？——中学生的自我意识发展
3、我为什么而学？——有一颗上进的心，自强不息。
本次班会同学们踊跃发言，就以上所指出的问题积极提出自己的看法，班会在活跃的气氛里接近了尾声。最后，班长做了本次班会的总结性发言：心理健康是一个人直面人生，笑对成败的基础，做为“祖国的花朵”的我们更要处理好学习、成才、健康和生活等方面的具体问题，提高思想认识，丰富精神世界，注重培养中学生良好的心理素质，增强我们中学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力。
五、会议活动总结
通过此次主题班会全班学生进一步了解了心理健康方面的相关知识，充分认识了心理健康对个人发展的重要性，形成了努力提高自身心理素质，争取做一名德才兼备的社会主义接班人的共识。这次主题班会我们受益匪浅。使每一个同学都充分认识到正确对待自己的重要意义，树立正确的人生观，为自己的健康成长营造良好的心理环境。
一、班会主题
远离垃圾食品，健康从我做起
二、班会时间、地点
2018年5月14日 下午第三节课 七年级二班教室
到会人数：52人（全到）
三、班会活动目的
1、学生通过调查、走访、查阅资料等活动，了解身边小食品存在的危害、提高食品安全意识，养成良好的卫生习惯和饮食习惯。
2、通过学习活动，切身体会食品安全的重要性，从而发展学生的自我保护意思，增强社会责任感。
3、通过这次班会，了解食品安全现状，懂得用法律维护消费者合法
四、班会会议内容
我班次此主题班会由班长张敏主持，许健做会议记录。
1、班长首先介绍垃圾食品的危害：
油炸类食品：导致心脑血管疾病，含致癌物；腌制类食品：导致高血压，易得溃疡和发炎；
加工类食品：含大量防腐剂、亚硝酸盐，容易致癌； 饼干类食品：香精、色素和热量过多，导致肥胖。
汽水可乐类：含糖高，导致肥胖，大量碳酸会导致钙流失； 方便类食品：含有过多盐、防腐剂、香精（损肝）； 罐头类食品：破坏维生素，防腐剂多，容易致癌；
蜜饯果脯类：含大量防腐剂、香精（损肝）、盐，含亚硝酸盐致癌； 冷冻甜品类：奶油高引起肥胖，含添加剂损害肝脏；
烧烤类食品：破坏蛋白质，含“三苯四丙吡”（致癌物之首）。
2、活动开始
活动板块一：为什么要珍爱生命 （1）学生谈体会。
（2）出示图片，交流珍爱生命的人。 （3）出示珍爱生命的句子，强化生命无价意识。 活动板块二：怎样珍爱自己的生命 （1）交流
（2）珍爱自己的生命要注意四个安全问题，你们知道是哪四个安全问题吗？ 活动板块三：交流十大垃圾食品是哪些？ （1）交流。 （2）出示课件
多人都知道常吃垃圾食物对身体不好，但影响究竞有多大呢？如果以为只是容易变胖，那就太小看垃圾食物的威力了。
危机1吃肥与痴肥
举例来说，油炸日式甜甜圈平均热量高达350~450大卡，每天多吃1个甜甜圈当零食，而没有将多余热量消耗，每周可以增加0.5公斤，1个月就会胖2公斤，真是典型的“多吃甜甜圈，身体多一圈”。研究指出，爱吃高油、高糖食物的孩子，发生学习障碍的相对危险是饮食健康孩子的3~4倍多；长期的营养不均衡，会影响智力与脑力。年轻时吃太多的盐分，日积月累下，年纪大之后，脑袋容易变得不太灵光，认知能力也会逐渐变差，并与高血压及骨质疏松症都有关系。
危机2易导致慢性疾病与癌症
研究显示，以肉类为主的西式饮食会提高罹患大肠癌的机会，红肉或加工肉类及很少摄取纤维的饮食，也亦致病。动物实验发现，腌制类食品可能因含有亚硝酸胺，可能促进细胞病变。动物性脂肪经油炸容易产生致癌物质，1公斤烤肉相当于600只香烟的致癌量；1支烤鸡腿约80只香烟。再者，长时间高油脂、高热量摄取，也会增加心血管疾病、动脉硬化、脂肪肝与中风等慢性疾病的危险，不得不小心。
危机3缺乏营养素造成营养不均
甜食或零食容易有饱腹感而影响正餐的摄取，容易造成营养不均衡。可乐汽水含磷酸、碳酸，也会影响身体对钙质的吸收，并容易造成骨质流失。
危机4可能影响情绪
研究指出，爱睡懒觉和爱吃垃圾食物容易有暴力倾向，因垃圾食物会使血液中维他命和各种矿物质浓度降低，进而影响大脑功能和各种神经传导物质的分泌。
活动板块四：最喜欢的零食是怎么做成的？ （1）交流
（2）以辣条为例，让学生了解零食的加工过程。 活动板块五：谈感受 （1）针对垃圾食品谈体会，说建议 （2）齐读歌谣《食品卫生安全童谣》：
食品安全真重要，病从口入要记牢。 良好习惯早养成，购买食品看商标。 “三无”食品莫食用，有害物质在其中。 小摊小贩莫相信，卫生简直没保证。 过期食品切注意，吃了危害真不少。 变质食品切分清，中毒机率高又高。 油炸腌制要少吃，健康危害随时到。 饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康。 垃圾食品要禁止，自身健康最重要。
五、会议活动总结
通过这次班会的召开，相信大家对食品安全有了一个更深刻的了解和认识，希望大家以后再购买食品是要进行选择和鉴别，以利于大家的身体健康。同时也希望那些垃圾食品能够远离我们身边，让我们一起和垃圾食品说再见吧！
