亳州市红十字会2015年“世界急救日”主题宣传
老人跌倒，怎样预防？
红十字与红新月国际联合会将每年9月的第二个星期六定为“世界急救日”。2015年“世界急救日”的主题是：急救与老龄化人群。
老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的主要原因之一。掌握老年人跌倒的预防和救护知识，很有必要。
■怎样增强防跌倒能力？
○增强防跌倒意识；
○坚持体育锻炼（如散步、太极拳）； ○合理用药，了解药物的副作用； ○选择适当的拐杖等辅助工具； ○熟悉周围生活环境； ○鞋子适宜，衣服宽松； ○需要者佩戴眼镜、助听器； ○防治骨质疏松。
■怎样调整生活方式？
○避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；
○转身、转头时动作一定要慢； ○走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品；
○避免去人多及湿滑的地方； ○乘车时等车辆停稳后再上下； ○放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床；
○晚上床旁尽量放置小便器；
○避免在他人看不到的地方独自活动。
■怎样合理安排家居？
○家具高度适合老人起坐，不轻易变换位置；
○室内尽量无障碍，入口及通道通畅，去掉台阶、门槛，电线等杂物不随处摆放；
○地面平整、干燥、防滑，地毯要固定； ○卫生间、浴室有防滑垫，安装扶手； ○室内加强照明，床边台灯伸手可及，过道留夜灯；
○鞋底要防滑，宠物系上铃铛； ○常用东西放在容易拿到的位置（尽量不登高取物，特别不能用椅子当梯子）。
■怎样跌倒后自己起身？
1）如背部着地，应弯曲双腿，挪动臀部到椅子或床铺旁，然后平躺，盖上衣物毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。
2）休息片刻，等体力准备充分后，尽
力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
3）双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。
4）以椅子为支撑，尽力站起来。
5）休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助（重点要告诉自己跌倒）。
亳州市红十字会2015年“世界急救日”主题宣传
老人跌倒，怎样帮扶？
发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况进行处理：
■可以扶起、搬动的情况
○呼吸心跳正常，意识清醒，能记忆跌倒过程。
○无剧烈头痛、口角歪斜、言语不清和手脚无力等提示脑卒中的情况；
○无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折的情况；
○试图自行站起，可协助老人缓慢起
立，坐、卧休息并观察，确认无碍；
○如需搬动，保证平稳，尽量平卧。
■不可以扶起，不要随便搬动情况
○意识不清，立即拨打120急救电话； ○如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸；
○如有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；
○如有抽搐，身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；
○如有肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，立即拨打急救
电话；
○如有腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，立即拨打急救电话。
■跌倒后造成的损伤处理
○外伤
清创及消毒：表皮外伤，用双氧水清创，红药水消毒止血。
止血：毛细血管出血贴上创可贴；静脉出血用消毒纱布包扎后；动脉破裂，血是呈喷射状喷出来，必须加压包扎后，急送医院治疗。
○扭伤及肌肉拉伤
扭伤及肌肉拉伤时，要使受伤处制动，可以冷敷减轻疼痛，在承托受伤部位的同时可用绷带结扎紧。
○骨折
骨折或疑为骨折时，要避免移动伤者或伤肢，对伤肢加以固定与承托（有出血者要先止血后固定），避免额外损伤，加重病情。
○颈椎损伤
跌倒时若头部着地可造成颈椎脱位和骨折。多伴有脊髓损伤、四肢瘫痪。必须第一时间通知120速来抢救。
现场急救时，应让伤者就地平躺或将伤员放置于硬质木板上，颈部两侧放置沙袋，使颈椎处于稳定状态，保持颈椎与胸椎轴线一致，切勿过伸、过屈或旋转。
○颅脑创伤 轻者为脑震荡，一般无颅骨骨折，有轻度头痛头晕；重者颅骨骨折可致脑出血、昏迷不醒。对颅脑创伤者，要分秒必争，立即拨打120及时救治。要保持安静卧床，保持呼吸道通畅。
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