1.参加比赛人数，分好组。 2.衣服准备好。
3红包里面的问题选择好。
奔跑吧某某单位
每局比赛获胜的队伍都可以获得一个装有一个问题的红包。答对里面的问题在最终的撕名牌中就会多获得一名队友。
一、
气球接力赛。规则：起点处一人只能用手拿气球，一人用嘴吹气球。气球吹到指定大小后，拿气球人在原地左右各转三圈后出发，跑到终点，终点处两人必须用屁股挤爆气球。而后继续接力。十分钟内，挤爆气球多的队伍获胜。（气球、秒表）
二、松鼠抱大树。规则：全体成员参加。音乐响起，所有成员围着球场中心转圈，边走边舞蹈。音乐停止时，主持人会报出一个数字，按照主持人报出的数字，几人抱在一起，最后没有满足人数的大树淘汰。五局下来，淘汰的人少的队伍获胜。（桌子、电脑、音响）。
三、笔传递接力赛and挤眉弄眼。规则：每队八人参赛，前七名选手用嘴传递笔。完成后，第八名选手需要将奥利奥饼干放到额头上，通过面部的运动将饼干吃到嘴里。笔和饼干掉地，均算失败，需从第一名选手从新来过。先吃到三块饼干的队伍获胜。（笔，饼干）
四、PK赛猜拳泼水。规则： 每队轮流派选手上台pk，石头剪刀布，胜者拿水杯泼，输了的拿锅盖挡，若水泼到对方身上，则算获胜，若水被挡住，则算打平，需重新来过。最后剩下人数多的队伍获胜。（有水的杯子，锅盖，桌子）
五、乒乓球接力赛。规则：每队桌子上都有六只装满水的碗。左右两边各四人，每个人需要将乒乓球从第一个碗里吹到第六个碗里，若吹得过程中球掉落，则此人需从第一个碗重新来过，八人先完成的队伍获胜。（12个有水的碗，两个乒乓球，桌子）
首先每队先指定五名队员来参加最后的撕名牌活动。
六、寻找红包。在整个营区内（除机房外）藏有数量未知的红包，大家需在30分钟内尽量多的寻找带有线索的红包。这些红包在最后的撕名牌活动中将大有作用。
