团队破冰
一、项目介绍
初步打造团队，形成团队气氛的项目，同时为后续项目和活动奠定良好的思想基础。
二、项目准备
1、地点
天气晴好可选择室外，要求场地宽阔平坦，无障碍物；雨天可选择室内，要求每名学员做到椅子上。
2、道具
室内所需道具：座椅、摄影设备、音响设备、记号笔、空白队旗、旗杆、空盒子等道具
室外所需道具 ：记号笔、空白队旗、旗杆
三、提纲
1、整队
2、自我介绍：包括对自己的介绍和给学员的称呼
3、初次互动：好，很好，非常好
4、N个忘记：通常是三个，也可视实际情况而定
5、变换队形+强调安全：询问学员里面是否有严重的心脏病、高血压的，曾经发生过骨折骨裂、半年内做过手术正处于康复期的，是否有做准妈妈的。
6、准备活动：包括舒展筋骨和为相邻队友按摩
7、小蜜蜂
8、听数抱团
9、集中精神
10、团队建设要求：选队长和队秘、起队名、编队训、画队徽、唱队歌
11、团队展示
四、项目讲解
1、整队：（击掌1-12-123）好，请各位面向我站成两行横排。全体都有了，以右一排头为基准，向右看齐，向前看！诶，好多人状态很好啊，连小碎步都倒起来了！（边说边做小碎步）再来一遍，向右看齐，向前看。向前看齐，向前看。稍息，立正！报数！显然大家没吃饱饭啊，从现在开始，我要求你们这些热血方刚的男同志们在该说话的时候声音不许比我小（微笑说，“声音不许比我小”忽然严肃）。再来一遍，报数！
2、自我介绍：欢迎大家参加京唐公司第一届一线创新研修班的素质拓展训练，我是冷轧作业部的姜晓璐，很荣幸由我担任你们本次素质拓展中团队破冰项目的教练，你们可以叫我姜老师，可以叫我姜教练，也可以叫我姜晓璐，因为名字只是一个代号而已。但请不要叫我姜教官，因为咱们今天不是军训；也不要叫我师傅，如果你叫我师傅，我就会叫你八戒。
那么，在接下来的拓展当中，我将给你们两个称呼，男生或者学员，而你们之间都是小伙伴。希望大家在接下来的活动中能够积极地配合，支持我的工作，同时也实现你们自己的自我超越。
3、初次互动：感谢大家这么热烈的掌声。感谢大家稀稀拉拉的掌声。除了掌声之外，我还希望你们用语言来回馈我。下面，请用一个字来形容你们现在的状态（学员回馈：好），很好！请用两个字来形容你们的状态（学员回馈：很好），非常好！请用三个字来形容你们的状态（学员回馈：非常好），你们实在是太聪明了！来，给你们自己一点热烈的掌声。现在我希望你们用三句话、六个字来回馈我。结束之后，在最后加上：“Yeah！”同时，所有举起你们的大拇哥。咱们来尝试一下：“请用三句话六个字来回馈我你们现在的状态！”
4、N个忘记：看来大家已经进入状态了，在接下来的活动中，我希望大家能够做到三个忘记：忘记年龄和忘记职位。第一，忘记年龄：让稍年长的同志也能找到青春的活力；第二，忘记职务，因为在这里你们每个人都是学员。
5、变换队形+强调安全：现在，咱们变换队形。第一排向前两步走，第一排向后转！（走到两排之间）以我为中心，手拉手围成一个圆。
为了安全起见，请问今天参加拓展的学员里面有没有严重的心脏病、高血压的，有没有曾经发生过骨折骨裂、半年内做过手术正处于康复期的。好，没有。有，有我就放心了。开个玩笑，请到中间来，请你做观察员。
把手放下。全体都有了，向右转。下面在我喊开始以后，以你们最快的速度，把双手搭在你前面那个人的肩膀上。预备——开始！（场面十分混乱）停！像你们这样，一个小时也搭不上。集体向左转！咱们今天的小伙伴们都是来自一线创新研修班的学员，无论做什么事的时候都要开动脑筋，你会发现另一番景象，才会达到事半功倍的效果。全体向前一步走，向右转，请把你们的双手搭在前面学员的肩膀上。（搭上以后）向左转，请将你们的双手分别搭在你两侧小伙伴的肩膀上。
6、做准备活动：下面，咱们来活动一下筋骨。第一项，颈部运动，动作分解成头部向前、向后和绕环，我为各位做个示范。（4个八拍）。预备，齐！（示范时4个八拍做完全）有人听到咔咔的声音了吗？证明你做的很到位啊！第二项，腰部运动，动作分解成顺时和逆时针的腰部绕环，做下示范（示范时4个八拍做3个八拍）。预备，齐！第三项，下压运动（示范时4个八拍做2个八拍）。预备，齐！第四项，后仰运动（示范时4个八拍做2个八拍）。预备，齐！第五项，踢腿运动（示范时4个八拍做2个八拍）。预备，齐！下面活动一下其他关节（边说边活动手脚腕）。好，咱们自己活动完了，还要让身边的小伙伴们放松放松。全体向右转，为前面的小伙伴揉揉肩，不能白揉，还要让他记住你，那我们边揉边跟他说：“我是XXX，我的力度怎么样？”他还需要给你回馈：“请再用力一些”或者“轻一点”，那么你要适当地调整按摩的力度。开始按摩！（学员按摩）好，停！看来有的学员手劲儿很重啊，把你前面小伙伴按得龇牙咧嘴的啊。诶，有来不往非礼也，全体向后转，不能让人家白帮你按摩，报答的时候到了，伸出你的双手，狠狠的帮前面的小伙伴揉揉肩，不要忘了告诉他你是谁，问问他你按摩的力度怎么样，而他也要回馈你。开始。（学员按摩）好，停！接下来，为前面的小伙伴拍拍背，记得问他我拍的怎么样，他也要回馈你。开始。（学员拍背）。停！全体向后转，重复刚才的过程，给前面的学员拍拍背，开始。（学员拍背）。停！帮你前面的学员按按腰，记住是按腰啊，不要摸人家的屁股，开始。（学员按腰）停！全体向后转，礼尚往来，开始。（学员按腰）停！下面将手掌握成空拳，帮前面的学员拍拍腿，记住只拍大腿外侧，不要拍内侧啊。开始。（学员拍腿）停！向后转，礼尚往来，开始。（学员拍腿）停！最后一个动作，在我说完之前，各位先不要实践啊。当我说开始以后，用你最快的速度，拍前面小伙伴的屁股，而前面的学员用你最快的速度，躲开他的手。好，各就各位——预备——开始！
7、小蜜蜂：现在所有的学员都活动开了，我们来进行下一个环节。接下来，我们一起来玩一个游戏，这个游戏的名字叫小蜜蜂。大家说说，这个小蜜蜂是怎么叫的啊？嗯，对，嗡嗡嗡！现在请大家向左边伸平你的左手，手心向下。再将你的右手握拳，伸出食指，将食指抵在右面小伙伴的手掌中心（边做边示范动作）。游戏开始的时候呢，我会说：“小蜜蜂。”你们要配合我说：“嗡嗡嗡。”然后我再说：“小蜜蜂。”你们说：“嗡嗡嗡。”当我说：“蛰！”的时候，你的左手以最快的速度抓住左面学员的食指，而右手以最快的速度撤离。为了安全起见，我要强调一下，如果你被抓住了，就不要做无谓的反抗了，即便他做无谓的反抗了，抓他的学员也不要太纠结，否则他非挣脱，你又不松，最后恩恩，咔嚓，折了！（边说边演，此处应该有笑声）好了，咱们先来做一次练习，感受一下，请准备好！“小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂，嗡嗡嗡。蛰！”看看谁被蛰住了？下面我们就要游戏正式开始了，有谁再被逮住的话，到前面来做5个蹲起。注意力集中到我这里来：“小蜜蜂，嗡嗡嗡。蛰！”把两只手的姿势换一下，右手掌心朝下，左手食指朝上，抵在旁边小伙伴的手掌上。好了，报仇的时候到了！（边笑边搓手掌）准备好“小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂！”（最后一个“小蜜蜂”大声说）第二次还错，惩罚应该升级了啊，每人做5 个俯卧撑。
8、听数抱团：下面我们来做第二个游戏，听数抱团。游戏开始的时候，大家先跑起来，我来喊口号：“
一、
二、
三、四！”你们接着口令喊：“
一、
二、
三、四！”然后我会喊一个数字，比如是2，你们就要两个两个的抱在一起，如果那名学员没有找到小伙伴，或者超过2个人抱在一起的话，请到前面来接受惩罚。明白了吗？全体向右转，起步跑！“
一、
二、
三、四，
一、
二、
三、四。三！”请到前面来接受惩罚，站成一排。游戏一轮一轮的进行，现在惩罚升级了。右手握拳放在右耳旁，蹲下时说：“对不起！”起来时喊：“我错了！”游戏继续，跑起来。“
一、
二、
三、四，
一、
二、
三、四。五！” 请到前面来接受惩罚，站成一排。惩罚继续升级。先扎好马步，左手握拳，拳心向外放在腰间，右手伸平程敬礼姿势。然后说：“我是笨蛋超人，biubiubiubiu！”最后这个biu，还要加上手势（边做边演示）。
9、集中精神：接下来这个活动叫“集中精神”，规则很简单，但是很少有一次完成的。请各位面向我将两手搭在相邻小伙伴的肩膀上，咱们边做动作边喊口号（示范），“集中——精神”（蹲下——起立），连做两次；第二次是只做动作不喊口号，连做两次（示范）；第三次做的时候只喊口号，不做动作“集中——精神”（不动），只做一次。好，给大家示范一下（示范）。谁做错了，就自我惩罚5个蹲起。我喊：“预备，开始！”的时候咱们就开始。“预备，开始！”
谁做错了，5个蹲起！第二轮咱们做错的人不惩罚蹲起了，而是惩罚他旁边的两个学员，而旁边的学员呢，你有义务提醒他不要做错。“预备，开始！”谁做错了，请旁边的学员做5个蹲起。现在咱们所有的学员应该都充分熟悉规则了，第三轮如果谁再做错，就全体学员惩罚5个蹲起，直到做对为止。预备，开始！
10、团队建设要求：现在咱们的气氛基本上已经打开了，大家的关系都很和谐，拉着左右小伙伴手的时候也不会脸红，有的甚至都不舍得松开。今天这第一个项目是团队破冰，咱们的队伍真是训练有素啊，但是暂时咱们还不能称之为团队，只能说是一个集合体，那么谁能告诉我，一个团队最需要的是什么呢？（七嘴八舌）你们说的很对，咱们建立一个团队，按照培训的要求，需要一名队长，选出来以后呢，这个队长还需要一个助理，在素质拓展中，俗称“队秘”。这个队秘不是队长一个人的秘书，而是整个团队的秘书。在队长和队秘都有了以后，现在我来给大家布置几项任务：
1、起队名
2、画队徽
3、想队呼
4、唱队歌。要求队名、队徽、队呼（也称口号）和队歌全部必须是不涉及暴力、色情等违法因素和宗教色彩，具有积极向上含义的。首先说队名一般在四个字以内，你可以起飞鹰队、猛虎队，但是盗墓者队这样的名字就不要考虑了。队徽，我待会儿会发给你们一只笔和一面红旗，在你们设计好队徽以后画上去。队呼，也叫口号，一般是一句到两句话，让它喊出来有力量，能够振奋人心。队歌，你们可以自己作词作曲；可以用已有的歌曲曲调，填词进去；也可以直接使用某一首歌的高潮部分。队歌尽量选择大家都会唱的，不许选择国歌和国际歌等。不限字数，但不要太长，一分钟都唱不完；也不要太短，有的队展示的时候大家一起唱：“向前向前向前！”没了！还没听够呢。另外，尽量让那个最后一句的声调扬上去，比如《团结就是力量》最后一句，“向着新中国发出万丈光芒！”就扬上去了，很有气势。而我们第二期素质拓展教练培训的时候，我们对歌的效果就不太好，用的是汪正正的《超越梦想》，最后一句这样唱的：“让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回~”唱完自己都没劲儿了。但不鼓励大家选《团结就是力量》，因为太多的队伍都选择这首歌了，又一次拓展活动破冰团队展示的时候，几个团队都选的这首歌，于是《团结就是力量》此起彼伏，场面很尴尬。等团队所有必备的要素都确定了以后，请队长和队秘撑起队旗到团队前面来做展示，先解释队名和队徽的含义，再喊口号：“我们的队名是”“我们的队歌是”“我们的队呼是”好，从现在开始，给大家20分钟，请确定你们的队长、队秘、队名、队徽、队呼和队歌。20分钟以后，由队长和队秘带领，咱们开始团队展示。
五、分享
1、常规分享内容 （1） （2）
（3）
2、针对不同类别的学员分享要点 （1） 新生 （2） 作业长
3、发生以下情况时所做分享 （1） 组建团队时分工明确 （2）
六、注意事项
1、在破冰环节中，尽量将学员分成多支队伍，增强竞争意识。否则很可能会影响队训和队徽等的设计效率和学员参与的积极性。
2、只要队伍达到15人，就可以分成两小队。但最适合拓展的人数是每队15-18人。
3、让男生和女生、年长和年轻穿插开，若有来自不同部门和岗位的学员，如果站位比较集中的话，使其穿插开，这就要求教练仔细观察，看左右相邻的学员是否熟悉。
4、强调安全时学员可能因特殊情况不便公开表示不能参加拓展，可以让学员私下解释说明。
5、每次需要学员回馈的时候尽量使最后几个字声音拖长而有力，同时眼神要与学员有良好的交流，以保证学员能够集中精神与教练互动，回馈时口号整齐响亮，提升士气。
6、整队时口号要短促而有力，并注意“以右翼排头为基准”等专业用语。活动身体喊口号，注意给学员一个提示：“预备，开始！”，口号一定要慢且有节奏，单双数声调一上一下：“
一、
二、
三、四，
五、
六、
七、换！
二、
二、
三、四，
五、
六、
七、停！”其中“换”和“停”字可拖长音，但前者声音稍短。
7、游戏三个足以，不需太多。每个游戏的进行轮次尽量控制在学员刚刚会做，就立即结束的次数。使学员意犹未尽，又不会失去热情。所有惩罚措施的难易程度应是逐级递增的，避免因学员做错后不配合而冷场。对于某些较内向、融入活动较慢的学员，可以从轻惩罚。
8、集中精神要注意最后一次喊出生，否则会没有士气。
