四年级寒假生活作文400字跳绳锻炼心得[学习资料]

发布时间：2020-03-02 03:07:14 来源：范文大全收藏本文下载本文手机版

四年级寒假生活作文400字跳绳锻炼

心得

同学们期待已久的寒假来临了，作业也来临了，有一项作业为：每天跳绳30分钟，并将锻炼的感受撰写博文1篇发表在郑州市教育信息网。关于这项运动，我的感受有许多许多，一起来看一看吧！

锻炼当然要有计划呀！我的计划是：每天30分钟跳绳分为3次，3次分别在早晨、中午、晚上，地点都为家中后院，时间都为10分钟，可以跳2分钟休息2分钟再继续跳绳。这就是我的跳绳计划，十分合理吧！

我开始跳绳了，我先用双手抓住绳子的两头，让绳子在我的身后，然后我将绳子向前一抡，在绳子快到脚下的时候，向上一蹦，绳子就从脚下一闪而过，我跳的十分迅速，那姿态就像雄鹰展翅，轻如燕飞。我练了一会儿，身上感觉十分炎热，四肢松软，浑身发麻，呼吸十分急速，很想喝水。

经过我每一天的锻炼，我跳绳的时间也在逐渐增加，从30分钟变为40分钟，每4周增加一回。不但时间有所增加，速度也有所增加，平均1分钟跳67下，逐步增加。速度增加了，数量也就增加了，我现在都能跳到1分钟83下了呢！

跳绳的好处有许多许多，例如：增强体质、增加弹跳力……我以后一定要坚持锻炼。

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