用平常心做人，以进取心做事
——直面逆境，勇对挫折
主题：逆境中的平常心
目标：帮助学生学会以平常心正视逆境、接受挫折，以进取心应对逆境，走出挫折。 准备：心理练习本
理论背景：
逆境是指不顺利的境遇，在生活中遇到的困难与挫折，也就是人生的低谷。逆境中，个体会产生的一系列心理反应，如情绪上容易体验到焦虑、抑郁、愤怒、痛苦和悲伤等，行为上则可能导致逃避、退缩、固执和攻击等反应。逆境带给人的影响会因应对方式而有所不同。积极应对，它能够磨练一个人的意志，给人以丰富的经验，增强性格的坚韧性和提高解决问题的能力，引导一个人产生创造性变迁，寻找到更好的人生道路。应对不当的话，会造成个人心理上的伤痕，导致行为上的缺陷，影响身心健康。
高中阶段的学生因为自我体验越来越丰富、深刻。在人生的失意时刻，更容易体验到挫折感，不及时调整，往往会导致自我效能感下降，自尊心降低，自信心丧失等不利影响。长期下去，则会影响个体的成长甚至身心健康。因此，对高中生进行挫折教育，引导他们学会积极地应对挫折，对他们的适应、成长及身心健康都具有非常重要的意义。
活动过程：
一、情境导入——我的冰点时刻
外面下着雪，天气很寒冷，但不知道我们的内心有怎样的温度？让我们闭上眼睛来感受一下，你给自己目前的人生状态打几分？如果用温度来表示的话？你会选择几度？理由是什么？你的感受？
我们人是恒温动物，但人生却不恒温，有风光无限的时候，也有没落失意的时候，有顺境，也有逆境。身处逆境，如至冰点。回忆你人生的冰点时刻？那时你遇到了什么？当时是怎样的感受与想法？
引出问题：
当人生进入冰点期，我们怎么办？
二、达人秀刘伟的故事？
1．观看视频《达人秀刘伟》5\'55
刘伟：10岁时因触高压电而失去双臂。但他的人生并并未因此而黯淡无光，反而更为亮丽无比。2010达人秀，刘伟走到我们面前，给我们上了这样一课。
2．感悟分享
看过刘伟的故事，你有怎样的感受？最感动你的是什么？试着用一句话评论。 教师小结，并引出主题：刘伟的确带给我们很多启示，他给我的启示是这样的 用平常心做人（上联），以进取心做事（下联）——直面逆境，勇对挫折（横批）
读过一个故事：一个美国有钱人到巴黎旅行，遇到一位正在整理花园的园丁，有钱人被园丁的勤恳和一丝不苟所感动，希望能聘他到美国给自己整理花园。但老人却礼貌的拒绝了：“谢谢你的好意，但真是不巧，我现在还有一个职务在身，不能离开巴黎”。原来这位老人就是当时的法国总统。
故事的末尾有这样一句评论：拥有一颗平常心，宛如向我们的心灵世界播撒阳光、
雨露，温暖你，滋润你。正所谓：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。
这个意境真美，这个故事也很令人感动。但是今天，刘伟给了我另外一种感觉和感动。相对总统园丁来讲，刘伟是处在人生的不同的温度或位置上来诠释和演绎的。
所谓宠辱不惊，平常心是一种不仅在风光无限、人生得意时才会有的气度风采，它更包含着的是我们该如何面对人生逆境。
平常心更是你失败时没失礼，用真心的微笑恭祝你的对手，
平常心更是你失意时未失志，以坚定的信念等待风雨之后见彩虹，
平常心更是你失意时不失勇，在痛彻心扉中选择继续前行
人生最大的平常心便是你在逆境却如不失顺境中达观平和的心灵风貌
这也许就是穷人的慷慨往往会比富人的慷慨更令人敬佩的原因。
在我眼里刘伟是如此完美地诠释了这种平常心，“我觉得我跟别人没有任何不同，你们用手做的事情，我也能做”。这样一种身处逆境，却不失勇气，不失进取的平常心帮助了刘伟成为了达人刘伟。这种平常心也能帮助我们走过逆境，走出人生冰点期。
三、纸笔练习—融冰行动（配乐音量调整）
回到我们在课堂开始时想到的冰点时刻？在当时，我们的内心曾经感觉很冷，不知道你现在有没有什么不同的感受。回望当初，这一切是怎样发生的，你是如何从中走出来的，你从中学到了什么？
四、班内分享
请同学分享纸笔练习的成果。
五、理论提升——从逆境到逆商
在前面的练习中，很高兴看到大家都能以更为积极的平常心看待人生逆境，并从中学到了很多。我想，在此时此刻，我们一定颇为自豪，这种自豪并不是我们如何顺利地度过当初的逆境和挫折，而是在这当中，我们听到了心灵抽穗拔节的声音。我们在战胜逆境的过程中获得了人生更为宝贵的财富——逆商，也即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。有了这一财富，我们将以更坚定的信念、更高昂的斗志和更勇敢的心灵继续前行。
六、课堂拓展——《AQ逆商:通向成功的逆向法则 》
环境不能决定幸福
逆境无法回避
它是人生的必经过程
逆境不会长久持续
它会成为一个个新的起点
逆境激发人才
逆境磨砺个性
逆商是潜在力量，人人皆有
志向是逆商培养的大门
信心是逆商培养的源泉
积极的心态是掌握逆商的秘诀
恒心是打造逆商的保证
逆商是你成为立体人的重要一面
进取帮你把握成为立体人的机会
这本书教你我如何
修炼逆商，完善人格，激发潜能
七、总结结束。2\'05
逆商就象是这冬日茶花，在凛冽的风雪中却令人生更为亮丽多姿。最后，让我们一起来欣赏一段短片，来结束今天的课程。
播放flash短片《挫折的意义》（音量调整），作为本课结束。
内容简介：
每个挫折都有它的意义，一位父亲每天烦恼他的小孩，都已经是青年了，一点男子气概也没有，于是他去拜访一位老师父，请求老师父帮他训练小孩，老师父说：“你把小孩留在我这边三个月，三个月里你都不许来看他，一定把你的小孩训练成一个真正的男人。”三个月过去了，小孩的父亲来接小孩，老师父安排一场空手道比赛，向父亲展示这三个月的训练成果，被安排与小孩对打的是空手道教练，教练一出手，小孩就应声倒地。但是小孩刚倒地立刻又站起来接受挑战。倒下去又站起来，来来回回总共16次。
禅师问父亲：“你觉得小孩的表现够不够男子气概？”
“我简直羞愧死了，想不到我送他来这里受训三个月，所看到的竟然是他这么不经打！”父亲回答。
禅师说：“我很遗憾你只看到表面的胜负，你有没有看到你儿子倒下去立刻又站起来的勇气和毅力？那才是真正的男子气概。”
附：
刘伟的故事
刘伟，一位23岁的北京男孩，如果镜头只停留在他肩膀以上的部分，你一点都不会察觉他与常人有何不同，事实上，他除去比我们少了一双臂膀，也的确没有太多不同。打小看过太多张海迪式的故事，这些被过度包装的事迹变成了一些遥远的符号，固然使你惊叹，却也很难动人，更难亲近，永远只当它是一段被渲染被放大书写的传奇，与己无涉。刘伟不同，他阳光明朗，没有因为残疾而格外的敏感自尊，更没有因为残疾而悲情孤绝。他落落大方地站在舞台上，灿烂地微笑，说着他“一定要成为最优秀的音乐人”的梦想。然后，他缓缓走到舞台中央的钢琴前面，坐到比正常琴凳略低的位置上，抬起他的双脚，他的脚趾伸展，轻盈地放在黑白的琴键上——就这样，随着双脚的移动，一曲行云流水的《梦中的婚礼》居然就从他的脚底舒缓地流淌出来。所有的人都惊呆了，高晓松诧异至极：“我们练琴的人都知道，就是用手练琴都非常的困难。你是怎么做到的？”然后，我听到了整个晚上最令我震撼的句子：“在我的人生中，只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着；没有人规定钢琴只能用手弹。”哪怕这是提前精心设计好的台词，在这样的氛围底下，在这样一个怀抱梦想，拼命追逐梦想的男孩面前，他的粲然自信，他的淡定自若，会让你完全忘记他的悲惨经历，你会觉得他的这种精神，并不因其经历的异常而距离遥远，反而很亲近，因为我们都有梦想，区别只在于你找到了吗？你是否曾经为了你的梦想执着过？努力奋斗过？是的，“没有人规定钢琴只能用手弹。”高晓松感慨地说，如果我们原来对自己的生活有各种各样的抱怨，当我们看过刘伟的故事，我们的抱怨都可以停止了。放下我们的抱怨，精彩地活着。
关于逆境商数
除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
AQ衡量的一个人超越挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。
