六旬老者跑步十年重归健康 曾因高血压病退
2011年12月29日 18:10
黄建高
来源：今晚报
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66岁的河东区居民常仲华昨天向记者讲述他的“健康跑步经”：10年前他每天只能走100步，现在他每天要跑8公里。跑步10年，他从病秧子变成“运动健将”。
昨天（28日）早晨，记者在河东公园见到了常大爷，他正围着公园慢跑，身后跟着十几名跑友。一个小时过去了，常大爷满身是汗却异常兴奋。“早晨跑步一小时，精神饱满一整天。”大爷说，这些跑友都是他动员起来跑步的，每天除了自己跑步外，他义务当起“跑步宣传员”。
常仲华因家族中有高血压遗传病史，很早就患上了原发性高血压，50岁时不得不从单位病退。“当时高血压非常严重，经常头痛恶心，还引发心肌肥厚、心功能不全，入睡困难、早醒、睡眠不踏实。更麻烦的是连眼睛也发生病变，看不清东西，这是高血压引起的视网膜缺血所致。”常大爷说，当时一个月要跑好几趟医院。
从1999年起，常仲华在老伴的帮助下，每天早晨到公园里散步，最初每天只能走100步。一年以后他可以慢跑了，从每天跑100米，再到200米，往后逐渐加量。又一年以后他终于获得了“回报”：血压降低了，脸色红润了，身体变结实了。如今，常大爷每天坚持跑一小时，路程将近8公里，公园里的人都说他是“运动健将”。
“上个月才做的体检，身体的各项指标都合格。我就是想把自己的亲身经历告诉大家，跑起来，动起来，疾病就会远离你。”常大爷说。 (记者黄建高)
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