团员心理健康培训心得
12月3日，我们金谷银行全体团员在南茶坊支行举行了一场精彩的心理健康培训课程，这次培训的主题是“快乐生活、高效工作”，主讲老师是来自内蒙古心理卫生协会的王金兰秘书长。王老师的课程讲的既精彩又生动，大家听得非常认真，我也被王老师讲的内容所吸引，听完整场讲座，我在心理上和精神上都受到了很大的启发。我有以下几点心得与大家一起分享：
一、紧张的工作和生活。我们正经历着一个特殊的社会转型时代，紧张的快生活是中国这带人避免不了的，中国就像一个快速成长的正在经历“生长痛”的青少年一样。在这个时候，人们感觉生活压力大，工作很累，是因为人们过于追求快速度。无论任何事物，打破了它原本应该正常的发展速度，势必会产生严重的不良后果。我们金谷人应该学会自我调节，克制焦急的情绪，我们追求的是如何去幸福，而不是和别人比幸福，一定要快乐生活。
二、学会自我管理。自我管理的内容分为心态、目标、时间、学习和行动五大类。
1、心态管理是成功的基础。俗话说：态度决定成败，积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮。微软中国区总裁唐峻曾说过：有勇气改变可改变的事情，有度量接受不可改变的事实。说明适应环境本身就是奋斗的组成部分，我们要从分相信自己，只为今天，我要很快乐。
2、目标管理，有目标就预示着希望。成长是需要时间的，我们唯一要做到的是，看准了目标以后，充满耐心地，坚忍不拔的往前走，这就是我们成长的过程。
3、时间管理，紧紧跟着时间的步伐，幸运之神就会永远跟着你。我们要把时间花在学习充电、找方法、找措施上，那么我们就是一个高效积极的人。我们要学会说“不”，减少无效沟通，要事原则。
4、学习管理，最有效的学习方式是“做”。学一件事情，“听”能吸收20%，“说”能吸收50%，“做”能吸收70%，所以，我们要用心去学习，用心去做。
5、行动管理，天下没有白吃的午餐。任何报酬必须付诸行动才能获得，行动创造价值，赢得收获。你害怕什么就去做什么，这样你就不会害怕了，因为行动是治疗恐惧的良药。绝招就是吧简单练到极致，意思就是说在工作中，你把一件事情简单重复地做到最好，在这件事情的领域上，你就是极致。
三、自我管理的方法。
1、发挥主动性。不断挑战自我，超越自我，发挥主动性可以解决很多问题。
2、自我认知。接受自己，赢得别人的尊重绝非来源于他人的认可，而是自我认可。缺乏自我价值感是人类情感痛苦的最大原因。
3、刻意练习。卓越来自刻意的练习，刻意练习越多，成就越大。
4、克服临界点。一个人的一生会遭遇许多极限，差距就在最后的一刹那，当你承受不了想要放弃的时候，你的对手也一样。
5、像领导一样去思考问题吧。我们应该向领导学习他们身上与众不同的优点：前瞻力、决断力和洞察力，拥有这些能力，我们将会不断的战胜困难，获得成功。
听完这节课，我犹如经历了一次精神上的洗礼，我看到了自己奋斗的终极目标：获得幸福。而我现在生活的很幸福，家人健康，生活愉快，工作顺利，我还有什么需要追求的呢，唯有珍惜现在，才能更好的展望未来。那就让我们带着微笑去看世界吧，为了幸福和希望；让我们怀着激情看世界吧，为了奋斗和追求。
昭乌达支行 邢志伟
