中小学生健康教育演讲稿 [日期：2010-7-25 7:41:41] 来源：本站原创 作者：佚名 [字体：大 中 小] 关键字： 今天我的演讲内容是------中学生的心理健康教育关于中学生春季疾病和预防及预防近视的问题。
一、中学生春季疾病和预防。 大家都知道，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化 无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的初中生来说，春天容易患二大类 疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒等），另 一类是过敏性疾病（譬如过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，同学们也不要过于担 心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾 病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、宿舍、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
6、平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）。
8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因为疲劳容易使人体的抵抗力下降。
二、预防近视的问题： 我们要作到以下几点-----1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视 的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多， 会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影 响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本" 8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 9.养成良好的读写习惯和姿势 10.注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。 11.每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱
，尽量减少异常 视觉刺激。 春季防控流行病 保障健康身体壮【健康教育宣传讲稿】 作者：桃李满天 出自：桃李满天 浏览/评论：534/0 日期：2010 年 3 月 23 日 00:47 老师们、同学们：大家好！ 春季是流行病高发季节，常见病“流感”“流脑” “病毒性脑炎”“麻疹” “腮腺炎”等。、、、、 去年，我就“甲型 H1N1 流感”防控问题做过专题讲座，想必大家对此知识已有所了解了。今 天，我想再次提醒大家重视此种疾病的防控问题。 甲型 H1N1 流感是一种由变异后的新型甲型 H1N1 流感病毒所引起的急性呼吸道传染病。 甲型 H1N1 流感病人为主要传染源。主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻 腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品 亦可能造成传播。 临床主要表现为流感样症状，包括发热（腋温≥37.5℃）、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和（或）腹泻。可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速，出现呼吸衰 竭、多脏器功能不全或衰竭，严重者可以导致死亡。 人群对甲型 H1N1 流感普遍易感。潜伏期一般为 1-7 天，多为 1-4 天。 预防甲型 H1N1 流感要做到： 1．避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道疾病的病人，若不得不接 触，应佩戴口罩。 2．注意个人卫生，经常用肥皂和水清洗双手，特别是咳嗽或打喷嚏后要洗手。 3．咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃极桶。 4．加强自我防范，尽量避免前往人群密集场所。 5．外出时应携带洗手液、纸巾、手帕等，以备不时之需。 6．经常开窗通风，保持室内空气新鲜。 7．保持健康的生活方式，放松心态、睡眠充足、营养膳食、坚持锻炼。 如果出现发热等流感症状： 1．应该戴上口罩，尽快到正规医院的发热门诊，而不要到普通门诊或者急诊就医。 2．不要乘坐公交车等公共交通工具，最好乘坐出租汽车，下车时索要发票。 3．不要带病上班或上学。 如果周围出现了甲型 H1N1 流感病例，我们应该： 1．不要惊慌，积极配合疾病预防控制机构采取的一系列防控措施。 2．密切关注自身健康状况，早晚各测量体温一次，如果出现异常应及时就诊。 3．注意生活、学习环境的消毒，注意室内的开窗通风。 4．不要在暴发区域内组织、参加聚集性活动，减少在暴发区域内的人员相对聚集的场所活动。 这里，有一首“防治甲流顺口溜”推荐给大家—— 甲流可防又可治，记住防病小常识。 居住环境要注意，经常开窗来通气。 肥皂清水来洗手，手脏别摸眼鼻口。 咳嗽喷嚏需
遮掩，随地吐痰要避免。 感冒病人不接触，人多场合少出入。 出现发热和异常，迅速就医别逞强。 增加营养多锻炼，提高免疫很关键。 积极防范莫惊慌，人人健康有保障。 流行性脑脊髓膜炎， 也就是人们常说的 “脑膜炎” 是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。 ， 据统计，每年的２～４月， “流脑”的发病率占全年的 60％左右。病人主要是 15 岁以下的少年 儿童。其特点是起病急、病情重、变化多、传播快、流行广、来势凶猛、病死率高、危害性大， 所以必须切实做好预防工作。 脑膜炎双球菌存在于病人或健康带菌者的口、鼻和咽部，当他们说话、咳嗽、打喷嚏时通过飞 沫扩散到空气中。健康人吸进以后被感染，先在鼻咽部粘膜上生长、繁殖。如果病菌进入了血 液，到达脑膜和脊髓膜，就会在那里引起发炎化脓。流脑的潜伏期１～７天，一般２～３天， 起病初期常有发热、头痛、咳嗽、流鼻涕、嗓子痛、打喷嚏、全身不适等类似感冒的症状，容 易误诊为感冒。不久，突然高烧、寒战、剧烈头痛、喷射性呕吐、颈项强直、皮肤有出血点或 出现瘀斑等。如果治疗不及时，病人很快发生抽搐、昏迷，24 小时内就会死亡。存活者，少部 分可留有神经系统后遗症，如痴呆、瘫痪、语言障碍等。 预防“流脑”主要有下面几点： ⒈早期发现病人，早确诊，早报告，就地隔离、治疗。 ⒉流脑病菌对日光、干燥、寒冷、湿热及消毒剂耐受力很差，所以要注意个人和环境卫生， 保持室内的清洁，勤洗勤晒衣服和被褥；保持室内空气流通、新鲜。 ⒊不要带孩子到病人家去串门，尽量不带孩子去公共场所如商店、影剧院、公园等游玩； 如非去不可，应戴上口罩。 ⒋在流行病高峰季节里，如果发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、呕吐、精神不好、皮肤 出血点等症状应及时去医院诊治。 ⒌注意保暖，预防感冒。感冒时病人抵抗力会降低，容易受到流脑病菌的袭击而发病。因 此，要随天气变化，随时增减衣服。在剧烈运动或从事劳动后，应及时把汗水擦干，穿好衣服。 夜间睡觉时要盖好被子，对儿童更应留意这个问题。 ⒍在每顿进餐时，可吃上几瓣生大蒜，这样可以杀死口腔中的病菌。饭后盐水漱口，也有 利于预防“流脑”的发生。 ⒎秋末冬初对５岁以内儿童接种流脑疫苗，保护率可达 80～90％，抗病能力可维持１年左右； 以后每年再打加强针一次。 病毒性脑炎是儿科临床周四电话比较常见的由信任各种病毒引起的中枢神经系统感染性疾 病 病情不能轻重不等 轻者科自行缓解 危重者呈急进性求医过程 可导致死亡及后遗症 病毒 性
脑炎则则多由肠道病毒 虫媒病毒 常见传染病病毒以及单纯疱疹病毒所致 不同病毒导致的 脑膜炎有不同的发病季节 地理 接触动物史等特点 如肠道病毒感染多发生在夏季 在人与人之 间传播 人类虫媒病毒是通过携带病毒的蚊 虱等叮咬致病 常有季节流行性 病毒性脑炎的症状结合 发病半年开始尽管症状较轻 随后迅速进展而陷入昏迷 可突然死亡 病处即高热 频繁惊厥 发作 出现异常动作或幻觉 其间可有短暂清醒期 全部临床调理表不会现在起病 3 天至 1 周内出 现 可持续存在 1 周至数月不等 确诊或疑似病人均可采用抗病毒治疗。除注意体格锻炼外，注射各种抗病毒疫苗是预防病毒 性脑炎的根本途径。 麻疹是由麻疹病毒引起的急性发疹性传染病，俗称“出疹子“或第一病，主要表现发热，上呼 吸道炎症，麻疹粘膜斑(即科普利克氏斑)及全身皮疹，易并发支气管肺炎，病死率高，是引起 儿童病人死亡的主要疾病之一。主要由空气飞沫传播，因病毒在体外抵抗力弱，故经间接传播 者少 人类对麻疹普遍易感，但本病多见于儿童，以 6 个月至 5 岁儿童发病最多，6 个月以下婴 儿因有母体传给的抗体，发病较少，托幼机构易发生流行。患麻疹后常可终身免疫，第 2 次发 病者罕见。本病多流行于冬春季，我国儿童早就广泛接种麻疹减毒活疫苗，口服儿童麻疹流行 得到有效的控制，发病年龄后延，年长以后儿童及成人发病相对增多 麻疹的临床表现： 潜伏期为 1——3 周 一般治病为 10——12 日 曾做被动免疫如注射γ－球蛋白 恢复太贵期自以 病人血及血浆或注射麻疹疫苗后发病者 潜伏期可延长至 4 周 病初有发热 畏光 流泪 眼结膜 充血及分泌物增多 并有所有明显上呼吸道炎症水平（如鼻堵 流鼻涕 打喷嚏、咳嗽 咽红等） 可 有头痛 食欲不振 呕吐及腹泻 发病第 2——3 日 皮疹出现前 第一磨牙旁两侧颊粘膜普遍充血 发红 上有多个 ～ mm 的灰白色小点 周围有红晕 称为麻疹粘膜斑（科普利克氏斑） 斑点逐 渐增多 可扩延至唇 牙龈等处粘膜 并互相融合 科氏斑约在皮疹出现 ～ 日后消退 可作为本 病特征性诊断傲慢的依据 发热后 ～ 日 耳后及发际开始伤心出现皮疹 角度以后延至额 面 颈 躯干及四肢 最后即使至手掌及脚底 约 ～ 日遍及全身 皮疹初为淡红色斑丘疹 压之褪色 约 ～ mm 随即增多 皮疹呈红色或暗红色 可互相融合 疹间皮肤考虑正常 皮疹最盛时体温最 高 可达 ℃以上 此时中毒不见症状加重受不 病人所谓精神萎靡 眼结膜充血及畏光都是明显 咳嗽炎症加重 甚至出现嗜睡 烦躁及抽搐 皮疹一般不知于出现后 日渐退 可有细糠状脱屑 遗 留棕黑色色素
沉着斑 皮疹消退的同时体温亦下降 中毒症状清楚 眼结膜充血及咳嗽亦渐周日 恢复 外地一般病程约为 日 成人麻疹极差一般较重 体温高 皮疹多 但并发症少 患麻疹后并发症较为常见 最常见的并发症是支气管肺炎 这是麻疹病人不懂死亡的主要急病做 的原因 麻疹尚无特效治疗的确 以大堆一般支持和对症疗法为主 并加强护理和防治并发症 最有效的 预防方法是接种麻疹减毒活疫苗 腮腺炎是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸传染病 病人没有是传染源 飞沫的吸入是反面 主要传播途径 接触病人建议后 － 周发病 腮腺炎理想主要表现为一侧或两侧耳垂下肿大 肿 大的腮腺常呈半球形 以耳垂为熟人中心边缘不清伤人 表面发热有角痛 张口或咀嚼时局部感 到疼痛 腮腺肿胀在发病 － 天最明显看得 以后回家逐渐消退 约 周肿胀完全退尽 在发病初 期的 － 天 可有发热 乏力 不愿吃东西等全身症状疗效 一旦发现腮腺炎 应立即隔离 卧床休息 饮食宜软 易消化 避免酸辣等刺激性食物 要多饮 开水 保持口腔清洁 肿胀部位可用解释中药外敷 外敷后可减少局部疼痛 过去帮助消肿 同时 还可服板蓝根冲剂 一旦得了腮腺炎 应隔离至腮腺肿胀完全消退后才上学 以免传染给他人。搭理人人人 腮腺炎预防措施
（一）管理传染源 早期隔离患者直至腮腺肿完全消退为止。对接触者应逐日进行检查，见有可 疑症状，应隔离观察。 1.早期发现病人，及时隔离治疗，隔离时间从腮腺出现肿痛前三天至腮 腺完全消肿止。 2.在春季传染病流行季节，不要到人群多的地方去，更不要到腮腺炎病人家串 门。 3.对接触过腮腺患儿的孩子要密切观察，口服板蓝根冲剂有一定的预防作用。 4.春季腮腺 炎容易在幼儿园和小学校流行，教室可用食醋熏蒸或每天打开窗户让空气对流半小时。
（二）被动免疫：应用痊愈期血液或其丙种球蛋白肌注，有时可起到预防或减轻症状的效果， 被动免疫力约维持 2-3 周，但来源困难，不易推广。一般成人血、胎盘球蛋白及丙种球蛋白均 无预防作用。
（三）自动免疫：腮腺炎减毒活疫苗免疫效果好，临床保护作用可维持 10 年以上，初次接种为 2 岁。免疫途径皮内注射、皮下注射，还可采用喷鼻或气雾吸入法。
（四）药物预防：采用板兰根 30 克或金银花 9 克煎服，每日 1 剂，连续 6 天。 老师们，同学们：以上我们了解了春季主要流行病的有关知识，知道了流行病并不可怕，只要 我们有科学的防病意识，切实做好预防工作，就一定能提高自我防病能力；让我们携起手来， 群防群控，将病毒拒之门外！ 祝同学们、老师们健康生活每一天！ 谢谢大家
！ 2010.3.15 （未经作者同意,不得用于任何纸媒体,网络转载请注明作者和出处!）
