国防科技学院
2012年下学期学生心理健康教育活动
主
题
策
划
书
国防科技学院
二零一二年九月
心理健康教育活动主题策划
一、活动背景
学院积极配合学校心理咨询中心组织的心理健康教育活动，响应活动主题，同时解决学院大一至大四学生不同阶段面临的不同问题，让所有学生以一个健康积极的心态面对剩余的大学生活
二、活动形式
板块一：院级心理健康教育活动
以“爱”为主题的合唱兼手语操比赛
活动内容：
1、国防科技学院大一至大三各班以班级为单位以合唱加手语的表现式 表演以“爱”为主题的节目。体现“爱”的含义，表现出自己对爱的 认识
2、感受聋哑人的生活，学会关爱他人，并在比赛过程中形成团结协作意识
3、参赛曲目可各班自行选择，只要符合活动主题即可
4、比赛形式:各参赛队伍按照抽签顺序依次登台表演，每支参赛队的表演可适当添加旁白，朗诵，舞蹈等
活动要求：
1、手语表现：手语动作准确到位，能跟上音乐节拍，流畅整齐
2、合唱要求：合唱歌曲有感染力，声部和谐，声音统一，能正确把握 乐曲旋律、节奏、及乐感处理的基本要求
3、表现形式：表现形式灵活多样，穿插有旁白，朗诵，舞蹈等形式
4、现场感染力：手语表演感情到位，能够较好地表现出歌曲的情绪和意境，能调动现场观众的气氛
5、合唱人数不少于班级人数85%，手语表演人数至少1人
6、服装及精神面貌：精神风貌良好，服装统一，整洁，大方，能较好 配合表演主题
板块二：心理委员成长沙龙
活动内容：
邀请学校心理咨询中心的老师和学院负责心理活动的老师给学院
所有班级的心理委员进行培训，心理委员要根据培训内容针对自己班级的情况向老师进行汇报，并且向老师咨询相关的处理方法，并让心理委员作为班上心理活动开展的领导者。
板块三：班级心理健康教育活动
大一年级：大学生活适应
活动目的：
引发学生对如何适应、经营大学生活的思考。
从大学生活适应的常见问题入手，解决新生普遍遭遇的适应不良问
题，帮助学生完成从高中生向大学生角色的转变。
激发学生对大学生的憧憬与热爱。
活动内容：
大学生团体心理团体辅导课程
大二年级：职业生涯规划
活动目的：
引导学生完成自我探索，为职业生涯决策奠定基础。
帮助学生掌握职业生涯规划的方法与步骤。
督促学生完成行动计划的制定并开始付诸行动。
活动内容：
（一）、热身活动
活动参与者：大二年级各班同学，活动参与以班级为单位
活动名称：我的梦想
活动规则：每人一张纸，每人一支笔，根据指导者的口令在纸上写出答案，给大家一定的思考时间，写完答案之后请同学出来分享，然后所有同学将纸折叠好写上姓名日期写在纸上，交给指导者，指导者将所有同学的答案放在一个档案袋里然后密封，一年后再发给大家
活动内容：
首先画一条我的生命线在纸上画一条线，在右侧标出箭头，这一条线代表你的生命线，起点代表你出生的时候，然后找出自己现在所处的位置。回忆过去发生在你生活中的事情，并将它们按时间顺序在生命线上画出竖线，你感受愉快的画在线条上方，不愉快的画在线条下方，竖线的长度表示你愉快或者不愉快的程度。然后再想象未来你想要做的事情及可能发生的事情，仍然按可能是愉快或不愉快画在线条的上下方。在你已经过去的20年左右的生命中，思考以下问题：
问题
1、你小时候梦想自己干什么？
问题
2、小时候的梦想现在改变了吗？
问题
3、你在大学四年里一定要完成的一件事情是什么？
问题
4、仔细想想现在你的兴趣和特长是什么？
问题
5、现在有没有想过以后要做的工作时什么？过的是怎样的生活？
问题
6、你希望自己将来的工作时怎样的？稳定的、待遇高的、工作环境好的、轻松快乐的、能发挥个人能力的、自己感兴趣的、对社会有贡献的？
问题
7、如果你的工作只能满足以上一项，那你会选择吗？
活动时间：20分钟
（二）、主题活动
活动名称：梦幻生涯
活动规则：引出梦想与目标的话题，然后引导同学们思考自己的梦想与目标，想象自己十年后的生活与工作的状态，所有参与者闭上眼睛，想象指导者说的场景。然后请同学进行分享。
活动内容：参与者选择一个舒适的方式坐好，闭上双眼，时间慢慢流动，我们搭乘的时光机开始启动，带你缓缓的走向了十年后，你慢慢的长大，算一下那时候你的年龄，想象一下那是的你是什么样子，比现在胖了还是瘦了？仔细想一想那时候的你，越具体越好。
现在你已经三十多岁了，你躺在家里舒服的床上，清晨的鸟叫唤醒了沉睡的你，你从睡梦中醒来，看到了卧室中的天花板，看到了吗？它是什么颜色？
接着，你下床了，走到浴室刷牙洗脸，看看自己的脸，是什么样子的呢？洗完脸，来到衣柜前，准备换衣服上班。没错！你有工作了！它是一份怎样的工作？你打算穿什么衣服去上班？穿好衣服，你来到餐厅，早餐吃的是什么？和你一起用餐的有谁？是父母还是丈夫或者妻子还有儿女？
吃完早餐，你准备到工作地点，你回头看一下你的家，它是什么样的房子呢？周围的环境怎么样？然后，你搭乘什么交通工具去上班？骑车，开车还是坐公交车？还是其他的？你快到达工作的地方了，先仔细看看这个地方看起来如何？接着你进入工作的地方，和同事打招呼，大家是怎么称呼你的呢？其他人在做些什么呢？你该做些什么呢？
中午的时候，上个月的薪水发下来了，大概有多少钱？一天的时间很快过去了，你躺在早上起来的那张床上，请你回忆一下这一天的工作和生活，你满意吗？过的愉快吗？
好，你睡着了，时光机载着你返回了现在，我们渐渐的回到了教室里，请大家睁开眼睛活动一下。
请问大家想回来吗？刚才幻想的生活美好吗？
活动时间：30分钟
（三）、结束活动
活动名称：我的名片
活动规则：每人一支笔一张纸，根据刚才幻想的十年后的自己的身份与工作，设计一张属于自己的个性名片，内容包括：姓名，职业，职位，主要贡献与成就，我对生活和工作的想法以及别人眼中的我，写完后同学间相互介绍，相互写些鼓励的话，然后请同学们互相介绍并分享收获。
活动时间：20分钟
大三年级：象牙塔里的爱情
活动目的：
引导学生正确对待恋与未恋的问题。
帮助学生学会处理恋爱、学业、工作之间的关系。
促进学生对爱情的理解，培养爱的能力与责任。
学习如何正确处理恋爱挫折，在恋爱中认识、完善自我。 活动内容：
（一）、热身活动
活动参与者：大三年级各班同学，活动参与以班级为单位
活动名称：无家可归
活动目的：让成员体会到无家可归的感觉，感同身受，体会到团体对个人的重要性，更愿意投入团体，增强团体凝聚力，体验有家的温馨。
活动规则：1.全体成员手拉手围成一个圈，从中体会在一起的感觉。
2.指导者说口令：“变——4个人一家”，成员必须按照要求，短时间内重新组成四个手拉手的新家。
3、落单的同学需要表演一个节目或者接受大家的惩罚
4.指导者可以多次变换人数，让成员体会团体的力量
活动时间：10分钟左右
注意事项：在活动中，可能会有成员被单出来，此时该成员的心中可能会感受到失落与尴尬，此时可以指导者可以让他向某个“家”发出请求加入，这个家的成员集体大声喊出：“同意加入。”
（二）、主题活动
活动名称：象牙塔里的爱情
活动内容：首先播放一段视频，引出大学生恋爱的话题，然后让同学们说出自己的恋爱观，并且讨论恋爱中我们必须要完成的两个重要的心理任务和男女生在恋爱中的情绪需求。
参考资料：
一、恋爱中必须完成的两个重要的心理任务：
1、要更了解自己。除自我认知概念外， 让两性恋爱中的自己更完整清晰地
呈现出来。
2、培养我们爱人的能力。从自小习惯被爱开始学会爱人。
二、男生在恋爱里的情绪需求有如下几点：
1、自身的能力被肯定。他时常会关心是否有让人瞧得起？
2、才华被欣赏。也许他有些嗜好和才华与其工作完全不干，但你仍需学会喜爱和尊重。
3、努力被感激。他对你以及对这段感情所做的努力需要被感激。
三、女生在恋爱里的情绪需求：
1、时常被关怀。虽是日常的唠叨，请你耐心倾听。
2、再三地被肯定。她可能一二再而三地询问你是否爱她。其实她只是需要再三地肯定，你需要给她信心。
3、想法被尊重。（在分享情绪种种时增进彼此感情）
活动时间：30分钟
（三）、结束活动
活动名称：吹气球
活动规则：将参与者分为若干组，每组3—5人，每小组派一名代表参加活动，在指导者说“开始”后大家尽力吹气球，哪组同学吹的气球最大则为获胜 。活动结束后请将气球吹破的同学分享自己的感受。然后指导者予以总结：做事情讲究一个度一个分寸，尤其是在与异性的交往中，如果把握不好这个度很可能让一份原本美好的感情成为一张张碎片。同时要正确处理学习与恋爱的问题。
活动时间：20分钟
大四年级：职场心理准备
活动目的：
了解基本的求职与职场生存知识。
学会处理职场人际关系和可能遭遇的职场挫折。
树立积极的人生态度和对未来的美好愿景。
活动内容：
（一）、热身活动
活动名称：比长短
活动目的：让参与者明白“尺有所长，寸有所短”，让他们发现每个人都有自己的优点，并树立自信心
活动规则：将所有参与为若干个组，每组五人以上，在指导者宣布比赛项目之后每组派出一名他们认为会获胜的人参与比赛，等所有组派出代表后宣布比赛内容，并记录小组输赢情况，对获胜的小组发奖
比赛内容：比谁的头发长，手臂长，上衣长，比谁的手指头短，裤子短，比谁的个子高，声调高„„
活动时间：20分钟
（二）、主题活动
活动名称：职场心理准备讲座
活动内容：邀请学校心理咨询中心老师对大四学生进行心理培训，通过讲座的方式给大四的学生上一堂有关职场心理准备的课程。
三、活动目标
1、除大四年级的职场心理准备主题活动外，其余参加活动的单位都是班级，在参加活动解决心理问题的同时增强班级的凝聚力；
2、计时发现并帮助一些心理有问题的同学，用团队的力量温暖内心孤独的同学；
3、引导同学正确处理学习与心态的问题，以一个积极的心态面对所有问题。
