催眠气功CD-催眠帮你练精化气介绍.txt男人应该感谢20多岁陪在自己身边的女人。因为20岁是男人人生的最低谷，没钱，没事业；而20岁，却是女人一生中最灿烂的季节。只要锄头舞得好，哪有墙角挖不到？本文由Czhangchengfei贡献
doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。催眠气功 CD-催眠帮你练精化气 催眠帮你练精化气
作者廖阅鹏简介：
廖阅鹏是台湾顶尖的催眠大师， 美国临床催眠治疗学会会员， 美国催眠师学会认证的催眠治 疗师和训练师。 廖阅鹏本科攻读心理学，后又攻读佛学硕士。广泛涉猎东西方思想、神秘学、潜能开发以及 各种修行体系，从他众多的著作里，我们可以发现他所研究的不只是催眠，而是宇宙人生的 真相，身体心灵的整体奥秘。 廖老師所主持葛吉夫催眠中心， 廖老師帮助了许许多多的人解决各种身心问题。 丰富而广泛 的理论知识，加多年的临床催眠治疗经验，造就了廖老师精湛的催眠技术。 廖老師兴趣广泛，文笔洗练，撰写的《催眠圣经》是当代最佳中文催眠入门书，他的催眠教 学充满趣味与内涵，深获学员爱戴，他的催眠 CD 不只实用，更具有美感与灵性深度。 廖老師目前除了催眠治疗、教学，更致力于催眠 CD、脑心科技产品的开发。
催眠帮你练精化气
这是一张充满巧思的气功催眠 CD，定位在百日筑基，引导你从无到有，练出丹田里一团阳 气，从此获得健康的保障，并且有能力进行练精化气之后的修练。 廖老师特别强调：只欢迎下定大决心，要在一百天内打下坚实基础的人购买本 CD。 片长 73 分 44 秒，分成七音轨，可以视你的需求从不同音轨开始聆听，自行调配你的练功时 间。 音轨 1:开场白 音轨 2:精穴按摩 A 音轨 3:精穴按摩 B 暨伸展肢体、揉腰肾、心轮、上腹部、丹田等。 音轨 4:敲丹田五分钟。 音轨 5:吐纳十五分钟，进行练精化气工程 A。 音轨 6:继续吐纳十五分钟，进行练精化气工程 B。可以选择在此告一段落，共费时 50 分钟。 音轨 7:二十分钟自然呼吸，注意力轻轻放在丹田。 （犹如静心守窍，或者静候先天气自行发 动，亦可视之为锻炼定力。 ）之后结束催眠修练。
使用方式：
每天至少聆听两次，一次坐姿，一次立姿，更多更好。练功期间，禁绝自慰，避免色情刺激， 减少房事，保持正常作息，多晒阳光，多接触大自然，勤运动，补充高品质营养，则百日筑 基易成。开车时不可听！
关键指令：
吐纳会帮助你吸收天地的灵气， 在你的体内练精化气， 不久你就会感觉到丹田有一股暖暖的 阳气。 先天真气随时都可能自行启动，你以无所求之心，安住于当下，轻松而认真地呼吸，你的潜 意识大智慧会帮你安排好一切。 保持深呼吸，每一次的深呼吸，都请你想像从额头一带吸入宇宙灵气，像一道发光的流水， 注入丹田，使你的丹田累积越来越结实的灵气。 以只问耕耘不问收获的心情， 认真练习， 你的丹田里自然而然就会锻炼出一团清楚明确的阳 气，以后甚至会凝聚成一颗充满高等能量的金丹。
详细功法说明（廖阅鹏老师撰文）
1.本催眠气功 CD 的目的是帮助你完成百日筑基，目标是练精化气，简单明确地讲，就是希 望在一百天之内，你能在丹田中修练出一团阳气，即使你没有凝神作意的时候，仍然有一团 暖暖热热的阳气，而且能够跟随你的意念引导至你所希望去的部位，进行各种气的作用，以 及，更进一步的修练。 2.百日筑基的「百日」 ，只是一个概括的时间长度，随着资质、努力之不同，所需时间自然 会有个别差异。然而，我们不妨以一百天为期，在这期限内勤奋用功，甚至在百日之内达成 目标！ 3.呼吸的方法，可以用自然呼吸（吸气时腹涨、吐气时腹缩） ，也可以用正呼吸（吸气时腹 缩、吐气时腹涨，又称逆呼吸） 。一般而言，初学者
用自然呼吸，熟练后，改采正呼吸会有 更好的功效。此外，闭气时，亦可配合提肛来加强效果。 （一边吸气，一边提肛，到闭气时， 则完全紧缩肛门。 ） 4.吐纳的节奏：调息三次，做一次停闭式呼吸，然后反覆进行调息与停闭式呼吸。停闭式呼 吸，是指细长的深呼吸，吸到饱的时候，闭气一段时间，然后慢慢吐气；请注意，在气功修 练中，闭气是很重要的阶段。调息是指，比停闭式呼吸稍微短的呼吸，呼吸之间不必闭气， 做为调节之用。 由于人都有个别差异，无法把呼吸闭气的时间量化，请你自行揣摩，把握好基本原则即可： 呼吸要均匀细长，闭气不可闭至脸红心悸，保持身体放松、心情愉快。
5.是否一定要三个调息搭配一个停闭式呼吸？并非一定如此。如果一个或两个调息，就可以 调得呼吸顺畅，那就可以直接进行停闭式呼吸。甚至有人练得更好，可以从头到尾保持停闭 式呼吸。 不过，对初学者而言，三调息一停闭呼吸是恰到好处的，等你越来越熟练之后，改成两个或 一个或不用调息，功法是活的，你可以视情况自行决定如何搭配。 6.在姿势方面，建议以坐姿或立姿来修练本催眠 CD，不推荐躺姿。坐姿可以采取端坐椅子 双脚触地或散盘、单盘、双盘皆可。立姿，即站桩，亦是非常好的练功方式，两腿自然分开， 距离与肩同宽，背部自然挺直，闭眼，双手自然下垂。亦可右手掌平贴丹田，左手掌轻贴右 手掌背。 建议每天至少聆听两次，一次坐姿，一次立姿，越多越好，每天至少练功一小时以上。
7.敲丹田的方法：自然站立，膝盖微弯，挺胸低头，上身微屈，呼吸细长均匀。小腹内收， 以手握拳，轻敲丹田。站姿为主，坐姿亦可。敲丹田时，以心眼内视，意想丹田里有一颗火 球，每敲一下，火球就燃烧得更热更亮。 如有打嗝、放屁、想上厕所的反应，皆属正常。这是聚集内气的重要技巧，务必多练习。平常无事之时，亦可多加练习。每天若能敲丹田累计五千次以上，一定有惊喜效果。 8.本催眠 CD 十分强调「致虚守静勿忘勿助」 ，这八个字是重要的练功心法。致虚是指： 「心 无所求，无所造作。 」守静是指： 「心无杂念，有杂念也不理会，杂念自然消散。 」勿忘是指： 「保持清醒，不要落入昏沉，忘记你正在操作的功法。 」勿助是指： 「不要用力，无论呼吸或 观想都要自然轻松。 」 这八个字要求你在有为与无为之间保持微妙的平衡，涵义甚深，有赖你去琢磨体会了。你体 会得越深，对练功就越有帮助，你的生命境界也会更上一层楼。 9.强烈建议，修练的过程中，要广学多闻，具备充分的气功与修行的知识，如果能有明师指 点更好。在聆听催眠 CD 时，请保持轻松、自然、灵活的心情，去面对各种练功现象。 10.请避免在饭后一小时内及沐浴后半小时内练功，勿酗酒、勿熬夜、勿过渡操劳，摄取均 衡营养，减少房事、远离色情刺激，少欲知足，以平和之心面对人事，多接触大自然，则百 日筑基易成。 11.本催眠 CD 只以「练精化气」为目标，当你成功地练成一团阳气团时，就可以放下本催 眠 CD。无论你要走哪一种修行路线（例如任督二脉、中脉七轮或直接还虚合道等等） ，都 已经具备良好的基础。接下来，是一段十分漫长的旅程，需要更多条件配合，期盼你多积德 行善，福慧双修，从此一帆风顺！附注：
对于打通任督二脉有兴趣的人，在聆听本催眠 CD 至能够呼吸细长及想像丹田火球，可以配 合下面功法，作为打通任督二脉的前修。 首先是丹田与膻中的金色火球观想练习。吸气时，想像「气」从额头吸入体内，犹如一道发 光的丝线或水流，注入丹田。闭气时， 想像丹田的金色火球，像太阳一样发光发热。 吐气时， 想像部分 「气」 循任脉往上走， 在膻中形成一颗金色火球， 与丹田的金色火球同时发光发热。 完成上面进度后，再进行「下行气练习」 ，不但有助于未来打通全身经脉，且会大幅减少真 气走岔的风险。吸气时，想像「气」从额头吸入体内，犹如一道发光的丝线或水流，沿着鼻 子、口唇两边、下巴、颈子、胸部、腹部到达会阴。然后分成两道，沿着两腿到达脚底。 闭气时，想像丹田的金色火球，像太阳一样发光发热。吐气时，想像「气」从脚底往上走到 会阴、丹田、腹部、胸部，停在胸部的膻中，膻中有一颗金色火球在发光发热。练到这里之 后，再去聆听 K01 催眠打通任督二脉，就会容易多了。 除了以上的技巧之外，本催眠 CD 还可以配合你的内在运作进行其
他功法的修练，至于怎么 运用？就像我常说的： 「你有多少创意，就能创造多少惊奇！ 」最后祝福你──平安、快乐、心想事成！ 制作后记 自从气功催眠 CD 系列陆续出版之后，我收到各种回响，有些人觉得非常受用，无论是心理 或身体都很有感觉，产生许多反应；也有人一听之后，很快就有气感；然而，也有少部分的 人，什么感觉都没有！ 由于催眠气功 CD 的定价比较昂贵，如果使用者却没有获得成果，我觉得我要负起更大的责 任。经过多次检讨之后，我认为最大的关键在于，如果使用者本身就没有「气」 ，那么，不 管我的催眠 CD 设计得再怎么好，效果还是出不来。 于是我决定制作一张最基础的入门气功 CD，先帮助使用者把「气」给练出来吧！有了「气」 之后，再来要怎么运作就容易了。这就是这张「催眠帮你练精化气」的由来。 在所有的气功催眠 CD 里，这是制作起来最轻松愉快的了，原因是「练精化气」这部分的功
法十分具体明确，然而，它的挑战也不小，如何让动功、静功都能兼容并蓄，如何让它有更 大的运用范围，如何让它提供更大的弹性给使用者选择…… 虽然说是轻松愉快，在构想的阶段，也足足花了两星期，修改多次，才搞定了催眠词。现在 这张练精化气已经杀青，我刚刚又试听了一遍，边听边跟着做，做完之后，感到小腹好像有 一壶热腾腾的开水，非常舒服，第一个念头是：这确是一张极为实用的气功催眠 CD。 我忍不住想，如果很久以前我刚开始学气功时，就有这张催眠 CD 可以边听边练的话，后来 的人生也许又有很大的不一样了吧！说不定我就往气功师的路子走了也说不定啊。呵呵！人 生无法逆转，但愿我摸索过的经验，能够对后来者提供一点帮助，那也非常值得了。 这张 CD 的背景声音是雄壮的青蛙大合唱，是我半夜里在汐止翠湖收录的。青蛙奋力鸣叫， 展现了强旺的生命力，很适合练功，而且立体声效果令人犹如置身其中，远离尘嚣，这种感 觉很棒。
道家.内丹.仙学.武术.瑜伽.催眠.佛教.藏密500种气功电子图书
