海玉和玛瑙手握健身球的功能及玩法介绍
海玉和玛瑙手握健身球信则灵、灵则通、通则悟、悟则道。
玛瑙健身球通过手指的运动，达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血、防止高血压及各种慢性疾病；健身球经久锻炼还可以健脑增智、加强记忆、消除疲劳、提神消忧，大有延年益寿之功能，是老少皆宜的锻炼身体、消除疾病的必备之宝。
本健身球可用于眼科，治疗目生障翳者，疗效很好。
本健身球对直肠，胃肠有效用，对胃痛、便秘、消化系统疾病有明显的疗效。 本健身球可以去除性方面的障碍，避免性无能与不孕症的产生。
本健身球还可以改善内分泌，活化内脏，排出毒素。对肝病，风湿病，神经痛，静脉曲张等都有舒缓的功用。
这里介绍几种健身球的玩法如下：
一、五指握球：左右手同时各握
一、二个球，用力握球的同时深呼气，然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时，可调理气血，舒筋健骨经常坚持练习，对偏瘫后遗症、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好疗效。
二、虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，左右手同时把球夹在虎口中，有节奏、用力地夹球，用力夹球时，注意手的虎口处应有紧张感，一夹一松为一次反复夹球。
三、双手搓球：双手掌心相对，把
一、二个球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习；还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。
四、单手双球运动：
1.单手托两球，左右交替转动。活动手指刺激大脑，起到健脑益智，延缓大脑衰老，防治颈椎病、肩周炎。在锻炼时，将两球托于掌中，靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋，旋转方向有顺、逆之分，是手的全部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号，待熟练后，逐步选购较大型号。
2.单手托双球离心旋转。在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。
五、双手四球运动：这是在单手双球运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手双球运动动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。
六、在单手运动的基础上，可单手、双手各执三球、四球、五球做操，或用单手、双手同时旋转
三、
四、五球个球，并玩出各种花样。
七、用单球或双球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位，可减轻疼痛，对患颈肩综合征、腰腿痛的人大有好处。
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