初三体育中考训练告家长书
尊敬的学生家长，您们好：
首先要恭喜您，再过三个月您的孩子就初中毕业了。他们将从一个不喑世事的孩子脱胎换骨成了一个处事游刃有余的青年。为了让您的孩子在中考中能取得理想的成绩，以更好的成绩升入高一级的学校，学校研究决定，从本学期起进行体育训练。
因为体育总分50分，在中考成绩中占有很大比重，由于今年体育中考学校只能给15分（往年40分）学生自己考试35分（往年10分）。而且经验告诉我们：经过体育老师的科学指导，班主任老师的耐心帮扶，学生通过一个月的训练一般都能得到很大提升。为了您的孩子在今年的中考第一仗中旗开得胜，微笑着参加中考，学校特拟此告知书。目的就是让您们配合学校做好以下工作：
一、教育学生正确对待这次体育训练，认识中考作为学生人生第一次转折点的重要性。在训练中不怕苦，不怕累，严格按照老师的要求训练，尽最大可能考出好成绩。
二、科学训练。我们的体育老师都是专业院校科班出身的有经验的老师，他们已按相关文件，制定了科学的训练计划，精心安排了训练项目和内容。在此我们提醒学生及家长，学生在锻炼时一定要穿着适宜运动的服装和鞋子，不准带小刀等危险物品。训练前一定要在老师的指导下做好充分的准备活动，以免受伤，影响锻炼。在训练后不要马上大量饮水，也不要在饭后马上做剧烈活动。
三、凡患有先天性疾病和身体条件暂时不宜参加锻炼的学生一定要向班主任和体育老师说明情况，一定不要参加训练，毕竟安全是第一位的。在训练中还要团结协作、互帮互助。
四、积极配合学生加强锻炼，在回家期间如果发现您的孩子双腿并拢伸直，双手摸不到地面或者只能手尖触碰地面，立定跳远距离太近，请按下面要求辅助孩子练习。
1.座位体前屈联系方法：首先请孩子充分活动开身体，身体微微出汗后（上楼下楼几趟），孩子双腿伸直坐在地板上面，请您两腿用小腿腿面顶住孩子腰部，双手按住背部小腿发力把孩子的腰向前顶（不要用很大力）双手上下按不要用力过大以免拉上，上下几次后按住保持10秒时间休息，每天晚上做三组。这个练习柔韧性不好的孩子会有强烈的反映，一定叫孩子克服困难，坚持按成。
2.仰卧起坐：每天做三组，每组20-30个根据自己情况调整，每组中间休息2分钟，加强孩子腰腹力量的练习，坚持做下去对身体有很大帮助。
预祝全体学生在体育中考中能取得可喜的成绩。
630中学2011.3.21
请您认真阅读后在此提出您的建议并签名，学生将此单返校后交给班主任。
学生姓名：家长姓名：
