推荐第1篇：中年员工
中年员工（35-44岁）最看重工作/生活的平衡，年龄在18-34岁之间的年轻员工希望得到学习和成长的机会。
每个人都想要高薪。但除此之外，员工最想得到什么？
员工安置公司OfficeTeam的一项最新调查表明，随年龄变化，答案不尽相同。中年员工（35-44岁）最看重工作/生活的平衡，年龄在18-34岁之间的年轻员工希望得到学习和成长的机会。所以在预算紧张时，怎样在恰当的时机为他们提供最好的方式？OfficeTeam公司执行总监Robert Hosking提出一些建议：
多说\"yes\"。建立这样一种企业文化：让员工都知道，如果他们带着外面的机会（一门课程或一个会议）和一单生意来到你的面前--就像Hosking 举的例子，\"这些事我认为特别有帮助，下面是原因和给公司带来的好处，\"--你最好批准它。当人们选择训练自己，他们会感觉自己投入更多。
在专业协会上投资。资助员工会费可以释放这样的信息：你认为专业发展很重要。在你的办公室中主办协会活动、让你的员工更容易参加也能起到同样效果。（这也能向将来可能为你工作的人群介绍你的公司--一种低成本的高效招聘工具。）
创建（聪明的）导师计划。Hosking 说，\"你需要的导师计划只需要适当的简单结构。\"刚开始时，一定要问年轻员工或新员工，他们想要什么，然后在此基础上选择导师。Hosking说，\"而不是根据他们他们所想与之调谐。\"Hosking 补充说，一定要建立反馈渠道，如果\"进展不太顺利\"，任何一方都可以报告。
这三个步骤会很有帮助。但这是帮助员工学习和成长的最重要的和最简单的方式吗？Hosking 说：\"如果你知道团队里的人想要更多，那就给他们更多。\"
贵公司有什么发展计划--为什么没有？
向中国员工授权并没有错，但是，为何员工不能有效利用获得的授权，这些高管们缺乏对这种现象背后中国文化和历史的了解。
在西方，向员工授权是开明管理的最高境界。通常情况下，员工希望能在工作中独立自主，并拥有对自己工作的“所有权”。但在中国，你给员工授权，结果却很可能会事与愿违。
一位毕业于哈佛MBA的美国高管，曾在一家《财富》500强的美国制造企业中取得过良好业绩。他在来到中国工作时，以为对中国员工授权就像对美国员工一样。因此，在觉察到中国公司某个生产环节需要改进时，这位高管没有发号施令，而是要求中国高管团队提出修改建议。
“我告诉他们，我觉得他们是中国的制造专家，可以出色地完成这项任务。”这位高管说，“随后，我询问他们是否有问题，并随时可以找我询问或发表见解。他们没提出任何问题，所以，我告诉他们会在两周后查看改进结果。”
两周以后，这位高管发现他们什么都没干。
“这些员工怎么了？”他问道，“如果我给美国的团队授权，他们一定会提交预期成果的。”
对初来乍到的西方高管来说，面对这种现象，这是一种很普遍的反应。向中国员工授权并没有错，但是，为何员工不能有效利用获得的授权，这些高管们缺乏对这种现象背后中国文化和历史的了解。
首先，中国员工往往害怕犯错误，尤其是遇到新领导。他们担心达不到领导的期望值。另外，中国员工更清楚地知道，如果提出显得无知的问题，很可能会受到严厉地批评。
其次，中国员工也可能认为领导在让员工替他承担部分责任，因为他想偷懒，或不能胜任这部分工作。
第三，授权可能会扰乱社会秩序，也违反了等级清楚、职责分明的儒家思想，这些观念从“君君，臣臣，父父，子子”的俗语中就可略窥一二。
因此，被授权独立思考，并可自主行动的中国员工往往不会贸然行动，而是小心翼翼地静观其变，直到揣摩出老板的真实想法。
在中国，高管要有效授权，最好的方法就是先让员工了解，授权能够长期提升公司绩效。高管还可以借助权威书刊上关于授权的文章，来阐明授权的意义。不要借助远程工具来做这部分工作，而是要高管在团队启动某个项目的初始阶段时现身说法。只有这样，团队成员才能直观地了解授权的真正意思。这种做法也有助于消除团队对老板是否称职的顾虑。
作为一种管理实践，在中国授权的价值与在世界其他地方是完全一样的。它能让员工解放思想，并激发他们更投入到工作中去。目前，虽然只有少数中国企业接受并实行授权，但在中国的跨国公司却普遍地给员工授权。像康宁中国（Corning China）、拜耳作物科学（中国）有限公司（Bayer CropScience China）、天津阿尔斯通水电设备有限公司（Tianjin Alstom Hydro）和西安杨森（Xian-Janen）等很多跨国公司，通过给员工授权推动了企业创新和绩效。但是，就像西方的其他最佳实践一样，授权同样要因地适宜。中国的高管和员工需要清楚地了解为什么授权能发挥作用，他们又能怎样从中获益。
最好的考核就是不考核，让员工能快乐为“自己”工作；企业把每名员工、部门当成一个系统，进行系统思考，系统调整，持续改善，不断提高工作品质。
我本人以前很喜欢采取各种绩效考核方法来提升团队业绩，读研究生时还以绩效考核为研究方向。但是，随着时间的推移，我逐渐发现绩效考核对企业长期发展有很大的危害。归纳如下：
一、绩效考核会导致客户流失，特别是失去老客户
企业进行绩效考核，不外乎给员工或分支机构下达销售指标。为完成任务，员工必会采取一些手段鼓励客户多进货。多进货的好处是备货充足，弊端是库存大转移，库存从厂家转移给商家。库存对某些老客户来说是致命的，库存问题不解决，经销商再进货的现金流就小，对厂家就会越来越失望，最终退出。老客户能给公司带来固定的利润，一旦退出，公司别想在他们身上再赚一分钱。而且非常影响以后的招商。所以，绩效考核对企业的期发展是一种饮鸩止渴的做法。
我服务过的蓝猫公司和好孩子公司都发生过老客户因库存问题积压退出的事。当然，这些老客户的库存积压和我当初执行或制定绩效考核的政策有很大关系，现在想来，觉得很对不住那些客户。
二、绩效考核引发公司内部竞争
绩效考核激发内部竞争，第一名只有一名，大不了再出现一个并列第一。在竞争过程中必会有不正当的情况出现，必有公司领导不能一碗水端平的情况。当考核结果出来，获胜者走上领奖台领取奖杯的时刻就是和落后者产生隔阂和距离的时刻。
考核结果出来后，名列前茅者必会成为大家的关注目标，他或他们的一举一动会吸引更多的眼球和品头论足。绩效考核造就优秀者的同时也造就了落后者，把公司员工分成几个阵营，一个团队分成几个部分。
我曾带领的团队因实行末位淘汰政策，大家对前几名的“关注度”明显就高，事后大家认为我太青睐，甚至是放纵那些业绩优秀者。
三、绩效考核会导致业绩下降，会使好的更好，差的更差
在团队内部，有些个人或部门经过努力必然会接近或超过团队考核指标；另外一部分个人或部门会因离目标太远而放弃努力，他们会想，反正也达不到，就破罐子破摔，或积蓄力量，保留资源等下次评比再说。获胜者获得奖励，会继续努力，下次还会拿到奖励，因为他们知道团队的游戏规则，知道领导的内心世界和获胜技巧。一旦名列前茅者提高的业绩幅度不能超过后面考核者落后的幅度，企业的业绩便会出现下降，或同期相比下降。
四、绩效考核会在团队内形成一种作弊风气
有考核的地方就有作弊，重奖之下出勇夫，重奖之下也会出“弊夫”，即作弊者。为了获奖，一些个人和团队会采取非常手段凑指标。考核政策有导向型，大多数团队成员为了名和利，总会向考核方向去做，有的方法见得人，有的见不得人。比如，某销售过50亿的集团每次订货会总要对分公司进行评比，有的分公司为能拿到第一名，就会以客户的名义订货。获奖者订货后，要么自己消化，要么压给客户。
绩效考核重视可见业绩，难衡量职业道德的优劣，起不到对有能无德的员工的限制，企业发展就会出现变端。
五、据绩效考核做出的决策不科学、不系统
绩效考核是懒人管理，管理者照章办事即可，它本身不能提高企业管理水平。受绩效考核制定者水平和条件所限，绩效考核方案必然缺乏公平和科学性。中国大都企业的一刀切，就是这种问题的体现，比如大多企业对西北和华东区的考核会采取统一标准，即使考核成长率或完成率，也还有其他因素不能考虑进去。绩效考核不能穷尽所有条件，即使360度考核，也还有“361”度和“362”度的情况出现。
员工业绩增长有很多偶然原因，及一些不能预测的因素，比如气候、运费、消费习惯、被考核者所处的硬环境和软环境等，有的是共同因素，有的是变异因素。管理者搞混了影响业绩的变异和共同因素，最终就会影响企业决策。错误的考核方案导致错误的考核结果，错误的考核结果导致新的考核方案出台，长此以往，就会陷入恶性循环。
那么，绩效考核是不是一无是处呢？我也不这样认为。企业有绩效考核总比没有强，有了就要完善。最好的考核就是不考核，让员工能快乐为“自己”工作；企业把每名员工、部门当成一个系统，进行系统思考，系统调整，持续改善，不断提高工作品质。这样，企业就会不断迈上新的台阶！ 松下幸之助作为世界知名的“经营之神”，在经营管理方面都有其独到之处。其长期总结的管理员工的21点技巧，具有经典的借鉴价值。
领导就是带领员工走向成功的人。优秀的员工不仅仅是靠招聘获得的，更是卓越的领导一步一个脚印地带出来的，这些领导就是企业的代表。
日本电产集团的会长永守重信先生在《成为“带领他人”的人》一书中写道：“如今是个危机四伏的时代，‘只有做到这一点才行’——高层领导给部下指明了这样的方向之后，员工才会时刻有危机感。”我们不否认，有些员工加入企业之前就具备了很好的背景，受过良好的教育，毕业于著名大学，有着令人羡慕的职业经历，曾在知名企业业绩不菲。可这样的员工不经过企业的磨砺，不经过领导的点拨，也难以融入企业，也就不能成为这个企业的优秀员工。
不要幻想员工一上岗就能独当一面，不要强求刚刚就职的员工就会对你心悦诚服，更不要强求员工热情洋溢地为企业奉献，或者为部门目标而奉献。因为这样的员工不是自然产生，而是要靠你悉心培养。你希望拥有什么样的员工，你就应该用什么样的方法，或者心态去培养他。
你需要调动自己所有的技能，包括人际技能、管理技能、业务技能，去赢得员工的尊重和信任。这些尊重和信任是脱离于你的职位的，它属于你个人，而不属于你的职位。
你需要真正地关心员工，了解他们的期望，并且将关心他们、爱护他们变成一种习惯，为他们的职业发展负责，甚至能够想到他们的生活所需。
你需要像师傅一样，不仅把他当成一个能够完成任务的人，还要把他当成一个拥有成长欲望的徒弟，耐心地教育他，手把手地指导他，毫无保留地将你所知道的告诉他。
你还要像长辈一样，能够预料到他可能会遇到的困难，鼓励他，帮助他，甚至为他犯的错误承担责任。
每个人都有不同的价值观、见解、态度、信仰、文化，以及不同的工作习惯、奋斗目标、志向和梦想。由于这些多样性，所以，如何将这些不同的个体组建成一支高绩效的团队，有赖于你充当的角色，你就必须在工作中充当多重角色。
日本著名企业家松下幸之助总结自己一生的管理实践，提出了管理员工的21点技巧。
（1）让每个人都了解自己的地位，不要忘记和他们讨论他们的工作表现；
（2）给予奖赏，但奖赏要与成就相当；
（3）如有某种改变，应事先通知，员工如能先接到通知，工作效率一定比较高；
（4）让员工参与同他们切身利益有关的计划和决策；
（5）信任员工，赢得他们的忠诚信任；
（6）实地接触员工，了解他们的爱好、习惯和敏感的事物，对他们的认识就是你的资本；
（7）聆听下属的建议，他们也有好主意；
（8）如果有人举止怪异，应该追查；
（9）尽可能委婉地让大家知道你的想法，没有人喜欢被蒙在鼓里；
（10）解释“为什么”要做某事，如此员工会把事情做得更好；
（11）万一你犯了错误，立刻承认，并且表示歉意，如果你推卸责任，责怪旁人，别人一定会瞧不起你；
（12）告知员工他所担负职务的重要性，让他们有安全感；
（13）提出建设性的批评，批评要有理由，并找出批评的方法；
（14）在责备某人之前，先指出他的优点，表示你只是希望能帮助他；
（15）以身作则，树立好榜样；
（16）言行一致，不要让员工弄不清到底应该做什么；
（17）把握住每一个机会，表现你以员工为骄傲，这样能使他们发挥最大的潜力；
（18）假如有人发牢骚，需赶紧找出他们不满之处；
（19）尽最大可能，安抚不满的情绪，否则所有的人都会受到波及；
（20）制定长、短期目标，以便让人们据以衡量自己的进步；
（21）支持你的员工，应有的权利与责任是不可分的。
松下幸之助作为世界知名的“经营之神”，在经营管理方面都有其独到之处。其长期总结的管理员工的21点技巧，具有经典的借鉴价值。
什么会真正让你的管理层对你兴奋不已，并最终让你得到提拔？
这绝对不是第一次写到让员工与众不同的是什么。但这很可能是第一次有人告诉你，什么会真正让你的管理层对你兴奋不已，并最终让你得到提拔。不是开玩笑。
你看，你一定要在这里了解现实。人们会引用深奥荒谬的调查研究，并把各种流行的，感觉良好的事情从他们的乌托邦中拿出来--无论这得让你点击多少下。这非常有利于满足你的自我和你的嗜好到疯狂的地步，但这对你的职业生涯毫无益处。
这是不同的。这不是会在身后对你大加赞赏的无用之辞，老板对你说“哥们，干得不错”，或者一份廉价晚餐的礼券。这是员工在管理层的眼中使自己表现突出的做法。这是有进取心的人如何变成有进取心的人。这是你如何得到赏识并在企业阶梯上向上攀登。这是当今天的高层管理者像你这个样子时所做的。
以无所畏惧的态度对受关注的项目负责。理解这一点。如果一切正常，你要将很多时间浪费在沉湎于荣誉之中，至少在工作时如此。或许你走出去和其他团队成员一起庆祝。另外，你们都在寻找下一次重大挑战。你渴望更多。而如果失败了，你不要推卸责任。你承担全部的责任并从中总结经验教训。你知道吗？这正是管理层开始将你看作他们中一员的时候。这很好。
证明天生的领导力。这意味着当你负责某件事情时，人们自然会追随你，即使你没有头衔或职权。不要介意你读到的每个东西；这是天生领导力的真正意义。有各种不同的风格存在，但大多可归结为一种人们发现有吸引力的无所畏惧的自信和魅力。这在企业界就像金子般珍贵。
说，“当然，没问题，会搞定的”，然后去做。具有一种稳定的职业道德并把工作做好是一回事。这在现实的商业世界中肯定是至关重要的。但一直张开双臂接受挑战性的任务并报以“没问题，会搞定的”简单确认，那就完全是另一回事了。这越困难，你听上去就越自信，你就要更加努力工作去将之完成。这是员工需要一两次晋升的标志。
韬光养晦，不感情用事。当然，当把地毯从你身下一下子抽走的时候，你很难保持平衡。但让我们面对它吧。现代企业的天性是不断变化，重组和裁员。计划来来往往。公司也是如此。有一天你在沉溺于资源当中，第二天你需要三个签名去买把椅子。这是企业运作的方式。如果你有灵活性，你能够适应，你就会变得不屈不挠，而且你不会感情用事，这很好。
将公司的目标看作是你的目标。我知道，你们中间深感疲惫的人会说，对公司盲目的忠诚会束缚你，让你一事无成。嗯，这说得很有道理。毕竟，任何员工都会被炒鱿鱼或自己走人，而且也应该如此。这有关于理解公司如何运转以及如何让公司或部门的优先事项成为你自己的。当你开始认同管理层--和他们一起生活，吃饭和呼吸--的目标时，那么你就开始成为管理层的一员了。是的，这是件好事情。
尽一切可能把工作做好，即使你没有因此得到报酬。你看，现实世界中的成功并不完全是一报还一报。首先，你让自己参与进去，承担风险，做好工作，将事情搞定。然后，你开始伸出双手说，“给我点报酬吧。”然后，如果你的公司不满足你的要求，你就汲取教训，将你取得的成绩写在简历上，然后动身去一个重视像你这样的成功人士的更好的地方。
壮大公司或改善盈亏表。是啊，我知道这不大流行，但这并没有使之不那么关键或真实。这些天来，所有都和少花钱多办事有关。要更有效率，符合成本效益，斗志旺盛，创新，鼓舞人心，迷人，而且不仅如此，还要让人愉悦。将之看作一种解决问题的挑战，问题是如何壮大公司或降低费用，同时又提高生产率。无论你喜欢与否，所有都和这些有关。
员工和老板之间的关系同别的关系之间有一点很相似：你所得到的在很大程度上反映了你所给予的。
情人节来了又走，但是谈论员工关爱似乎什么时候都是合适的时间。（不，不是那种“五分钟之后我们在库房见”的那种事情。）我指的是那些最好的公司所做的事，这些事情会让员工乐于奉献，保持忠诚，而且，当然，爱那些为自己工作的人。
每个人都知道终生只服务于一家公司的年代已经一去不复返了。取决于你愿意相信哪个数字，一个人平均一生大约会换五次到七次工作。所以如果你在经营一家公司的话，那么事实上你无可避免地会失去每一位你拥有的员工（希望不是所有人一起离开）。事实上，你甚至可能会帮助一些人离开。
这是一个不让人高兴的现实，因为开明的公司知道员工至少和客户以及其他的股东一样重要，了不起的员工很难找到，如果失去这样的员工，会带来很多痛苦。尽管如此，这依然是一种现实。所以，在你不得不接受你的人不会永远和你在一起这种可能性的同时，你应该永不停止努力，让你的公司变成难以离开的地方。
拥有最快乐、最有效率的员工，员工离职率最低的那些公司往往在以下六个方面（或者类似的方面）都做得非常好。把你自己的工作环境和这个列表进行对比，看看你的公司是否能够留住员工：
信任。这是双向的。你的员工需要信任你，知道他们和你站在一起，并且感到和你在一起很安全。你必须表现的信任他们，无论是在项目、决策、时间还是金钱方面都是如此。让人痛苦而且具有破坏性的“办公室政治”完全可以归结为是信任不足所造成的问题。
职责。按照员工的能力给他们赋予职责，也许可以稍稍多一点职责。这会让他们知道他们的工作很有价值，并且给了他们发光（或者失败）的机会。这样做会帮助你找出那些绩效出众的员工，这种做法减少了僵化，并且让员工能够完成更多的工作，对你的企业很有好处。
文化。我曾经写过很多关于这个主题的内容，但是我仍然无法将其写得很充分。你的企业文化——质量和真诚程度——是它的心脏和灵魂，是团结员工的胶水，驱动企业运转的精神力量。很简单的是，好的员工不会固守那些拥有糟糕文化的企业，如果其他各方面条件都均等的话，员工更倾向于在文化好的企业里工作。这是小企业总是可以获得优势的一个领域。
机会。人们的天性就是不断向前，不断上进。如果他们知道自己在某家公司里会得到机会去做更多、而且不同的事情，他们就自然会在这里工作的时间长一些，攀爬企业内的晋升阶梯，挣更多的钱。这对于小公司来说是一种挑战，因为小公司里的很多工作岗位是没有晋升空间的。你不太可能从一名经理晋升到副总裁，然后再到CFO，但是你应该竭尽全力，随时随地只要有可能就要为人们寻找并创造机会。
承认。一些人喜欢得到奖励、奖牌、月度员工停车泊位和其他的物质奖励，这些事情都没问题。但是真正重要的是持续的、简单明了、日常的赞美和承认。公开或私下给员工赞美，表扬他们工作完成得好。永远不要为其他人的工作提供哪怕是隐形的奖励（通常来说这样做得不偿失）。经常说谢谢。如果员工认为他们得不到赏识，那么他们就会很快去更新自己的简历，在这一点上，很少有事情会产生同样的效果。
报酬。我把这一项放在最后是因为虽然考虑到人们是为了钱工作，可是在这个列表上的所有事情中，坦率说，这是绝大部分小企业控制力最小的一项。显然，好的老板必须竭尽所能给好的员工开出好的工资，但是小公司通常在这方面无法和大公司竞争。所以尽管报酬显然是一个重要问题，可是小企业有限的资源让其他的五项变得更加重要。
信任、职责、文化、机会和承认是任何公司都可以使用的方法和资源，事实一次又一次地证明，在合理的范围内，员工认为薪水高是最有吸引力的机会。
员工和老板之间的关系同别的关系之间有一点很相似：你所得到的在很大程度上反映了你所给予的。
推荐第2篇：中年组工作总结
中年组工作总结
丰满区实验中学
教师个人两功一绝工作总结
丰满区实验中学 王兴华
让师爱还学生童真
——读李镇西《做最好的老师》心得
丰满区实验中学
王兴华
四年一班主任工作总结
本学年我继续担任四年一班的教育与教学工作。随着时间的进展，我和孩子们由一年级刚入学的陌生到熟悉再到今天的相知、热爱，甚至有了相濡以沫难以割舍的情感，这其中的苦辣酸甜只有自己体味。班主任工作千丝万缕、繁琐罗嗦。一个学期来，我能时刻牢记“爱岗敬业”和“为人师表”的职业道德为宗旨，在实际工作中不辞劳苦地主动开展班级管理和德育教育，在领导的关心、支持、指导和帮助下，圆满的完成了本学期的教育教学任务。现就本学期的工作做如下总结：
一、培养好得力小助手，发挥榜样带头作用。
一个好的班主任，要想使自己的班主任工作开展的得心应手，就要学会放开学生的手脚，让学生学会自己管理自己。这样，班主任工作才能进行的轻松愉快，而又有好的效果。而让学生自己管理自己，就要在班里就需要培养好班干部，让班干部来代替老师管理班级。
上学期，虽然我注意培养了王治棋、张家宁等几位班干部。可经过上一学期的观察，我发现这几位班干部组织能力也很欠缺，不能很好的带领全班同学上好自习课，搞好各方面的活动。因此，在本学期的班主任工作中，我重点做好小干部的培养工作。首先，重新选举班干部。通过班会课，民主选举出学生喜欢的班干部。其次，找班干部和班内个别学生谈话，帮助班干部树立自信心，消除班内不利于班级管理和成长的消极因素。最后，和学生共同制定班级制度，并严格按班级制度执行。要求其他学生做到的，班干部首先要做到。班里的日常事务，班干部能处理的，尽可能的让班干部去做。通过一学期的历练与培养，班上的几位小干部把班级管理有声有色。不仅几位小干部的能力得到了提高，他们的威信在班里有所增强，而且，他们也用自己的良好表现为其他同学树立了良好的学习榜样。在他们的配合和帮助下，我班的各项活动开展有序，我的班级管理也轻松了不少，我班也走向良性的发展轨道。
二、事无巨细，耐心地培养学生良好的习惯。
在上一学期中，虽然我在班级管理上下了很大力气，但如何让这些孩子变得更懂事、更上进呢？我认为，良好的习惯是学习的基础。可我也明白，无论哪一种习惯的养成都不能“说到立即做到”。毕竟是中年级学生。他们的特点还是好动、好玩，自我约束力和自觉性还是比较差，让他们一下子形成良好的习惯是不可能的。这需要在日常的班级管理中，耐心的教育他们，真诚的引导他们，期待他们的每一点进步。班级管理无小事。因而，我在了解每位学生的基础上，从每一件生活、学习中的小事抓起，注重培养学生养成良好的学习、生活习惯，为学生创设一个和谐、整洁的学习、生活环境。我利用班队会课加强学生的思想教育。通过全班同学的讨论，我耐心细致的讲解，让学生明确了哪些是能做的，哪些是不能做的。对班内表现好的和各方面有进步的学生，我多鼓励、多表扬，对表现差的学生也尽可能采取说服教育的方式，经常性的对全班学生的表现进行总结、评比，以此不断强化，帮助学生初步养成良好的学习、生活习惯。通过自己在平时一点一滴的精心管理，我班学生的各方面习惯越来越好，学生的表现也越来越出色。这为学生今后的成长和学习成绩的提高打下了坚实的基础。
三、严中有爱，做好后进生的转化工作。
通过上学期的观察和了解，我发现我们班有李浩民、邢书明、管英博、刘冠佐等几位后进生，后进生人数挺多，而且全是男生。他们大部分难于管理，学习不刻苦，成绩也较差。因此，转化后进生是一项必不可少的，也是一项很重要的工作。因为后进生关系到我们班学习成绩的提高，关系到班级的更好发展。怎样对待后进生呢？多年的班主任工作经验告诉我，对后进生不仅要严格要求，还要给予特别的关爱。要做到思想上不歧视，感情上不厌倦，态度上不粗暴，行为上要严格。要用自己的一片真诚的爱心，去叩响他们的心灵之门。要善于发现他们的闪光点。比如：对于他们身上出现的不良行为，我没有掉以轻心，发现他们的错误，及时指出，严格的要求他们。利用课间、休息时间找他们谈心，深入细致地做他们的思想工作。在课堂上多给后进生创造条件，鼓励他们举手发言，捕捉他们的闪光点，及时给予肯定、奖励，使他们也能自信地面对学习。课外积极辅导，为他们创造一个良好的学习环境，同时也促进班级的整体发展。
一位教育家曾指出，教育的奥秘就在于坚信孩子“行”。我对后进生正是坚持了这样的态度，去关爱、赏识、严格的教育他们，所以，班内的几位后进生都取得了很大的进步。他们的变化，让我感到自己的努力没有白费。
四、继续做好家长工作，双向管好孩子。
孩子的进步，集体的成长，离不开教师，也离不开家长。要教育管理好学生，做好自己的班主任工作，除了做好学生的教育、管理外，还要做好家长的工作，要与家长联系，取得家长的支持与配合，这样校内外结合，双管齐下，才能把学生教好。以前，我就十分重视家工作。这学期更不例外。平时，一发现学生的不良倾向，我就及时的联系家长，向家长介绍了解情况，与家长协商好有效的解决办法，共同做好学生的教育工作。特别是对那些顽皮的同学，更要与家长多联系，与家长共同管教。 本学期我们召开了“呼吸亲情、感恩父母”主题队会，同学们用真心真意表达出对父母的一片真情，感动了在场的所有家长，密切了家校共同教育的关系。
五、工作不足及努力方向 经过一学期的努力，我和孩子们一起享受欢乐，一起承受痛苦，一起分享平淡。班级工作取得了一定的成绩。但“金无足赤，人无完人”。做的再好的班主任工作都会存在不足。这也是再所难免的。本学期，我感觉自己在班级管理中、教学中，做得还不够细致，有时侯想到了，由于思想上的懒惰倾向，没有及时把有些事做好，留下一些遗憾。有时见学生犯错误，也比较急躁，态度生硬，措辞不当，和课任教师的配合，也还有待于进一步加强等等。虽然很多孩子也给我带来不开心，但我还是很感谢他们，因为是他们使我成长，使我能够在以后的教学生涯中冷静的判断。
经过全体师生的共同努力，我班也己经形成了班风比较正，学风比较浓，同学之间团结友爱、刻苦学习、互相帮助、遵守纪律的良好局面，是一个具有较强凝聚力、核心力和向心力的集体。下学期我将扬长避短，竭尽全力，继续不懈的努力，使自己的班主工作做的更好。
四年一班班主任工作总结
王兴华
1、明确习作要求，确定作文范围。这次作文是要求我们写一件事，而且这件事只能发生在暑假期间，这是特定的时间，不能更改。这件事还必须是你亲身经历的。因而不能写听来的或者虚构的。
2．选择适当的材料，确定写作的目的。作文虽然要求写暑假里经历的一件事，但是并没有规定要写怎样的事，这就给我们留下了很大的选择余地。同学们的暑假生活是丰富多彩的，一定会经历许多的事情，我们要想想哪些事情给你留下了深刻的印象，在这些印象深刻的事情中，有的是有意义的，有的是有趣的，根据这两种不同的情况去确定不同的写作目的，然后再把文章写下来。
3．按照一定的顺序，写清事情的经过。事情的发展变化是一个过程，这个过程大致包括起因、经过、结果三个阶段。我们在写记事作文时，一般都要按这个顺序来写的，因为这样写符合事物本身的进程。这样写不仅便于将文章写得条理清楚，层次分明，也便于读者弄清的事情的经过，把握和理解文章的内容。
最近一个阶段，我看到孩子们在学习生活中有这样的表现：如很容易满足，遇到点困难就想退缩等。因此，我决定提前带他们进人《考验》板块，通过学习板块中带给人感动与力量的文章，引他们从不同的角度去感受不同的考验，在意志力上给孩子们一次有利的冲击，我们迫切需要解决的就是如何面对困难的考验。
很自然地，我们学习了《永远的一课》，在理解了课文的主要内容后，我们重点练习了解读欧阳老师的话：
在教室里，我们都以为自己敌不过那场风雪。事实上，叫你们站半个小时，你们也顶得住；叫你们只穿一件衬衫，你们也顶得住。面对困难，许多人戴了放大镜，但和困难拼搏一番，你会觉得，困难不过如此！
一部分同学结合边读边思，对这段话中的内容提出了自己的疑问，如“„面对困难，许多人戴了放大镜‟是什么意思？”“为什么说„困难不过如此‟？”等等。看到同学们乐于质疑，我心里很高兴，因为我们现在的小课题研究的就是如何培养学生们的思考能力，而乐于质疑、会质疑就是学生们主动思考的最积极的表现。问题已经提出来了，就要试着解决。对于解决的途径，我仍是从主题教研出发，先读一读欧阳老师的这段文字，再仔细看看问题，自己试着把思考的结果写下来。几分钟过后，一部分同学已经解决了问题，举起了小手；我看到班级里学习成绩较差的贺胆怯地举起了手，就让她说说是怎样理解的。她选择了第二个问题来解答，她说：“困难不过如此，就是要让我们学会坚强。”贺从小无父无母，在爷爷奶奶的照料下成长，她能从这句话中读出坚强，我很高兴，赞许地点了点头：“你这样理解是可以的，希望你能变得更坚强。”贺得到了鼓励，微笑着坐下。其他同学也争先恐后地谈自己的观点：龙说„困难不过如此‟就是告诉我们只要勇敢地去面对困难了，困难就会变得很小；奇说面对困难时，要坚强一点，就一定能克服困难；纯说只要有信心战胜困难，困难就变得不难了------ 同学们的解读是个性化的，但向上的主旨是明确的，我感到欣慰，继续引导：“„面对困难，许多人戴了放大镜‟这句话你又是怎样理解的呢？”很多同学都说，就是把困难放大了。我也顺势引导：这样理解是没有错的，如果说具体点才能体会得深刻，比如结合实际说，遇到困难时压力大，有时候在心里就会自己吓唬自己了，其实这个时候就是在放大困难。有的学生马上联系实际这样解读：一不小心把手拉个口子，总在想着有多疼有多疼，就是在放大这种疼痛，而不去想，也许就不疼了------能体会到这种程度，同学们已经经受住了困难的考验。
可以说，我们借助重点的段落深入解读了文本，结合具体的问题用心感悟了文本，学生们的思想的确受到了震撼，在如何面对困难这一考验上，每个人的心灵都受到了些许触动，那种最直接的感觉就是变得自信了、坚强了。
《我最喜爱的小动物》是小学阶段作文训练的重要内容之一，也是我校本月习作训练的重点。大自然中虽有不少动物，但学生写作时总是找不到感觉。 究其原因：一是有些动物不大常见，学生当然不会写；二是有些动物虽然常见，但学生并没有认真观察过；三是没有掌握正确的写作方法，作文效果仍不理想。
所以早在一周前，我就已经给学生布置了作业——回家仔细观察你所喜爱的一种小动物。并在《松鼠》、《小虾》两课的教学中渗透了一定的描写动物的写作方法。可以说为了这次习作做足了准备。
作为一种小动物可写的地方很多，我认为归纳起来可写的方面不外乎两点：一是外形，一是生活习性。所以第一次的习作教学我主要是让学生掌握描写动物外形的方法。
上课伊始，我让大家交流了自己所观察的小动物，给大家说说它的外形特点。然后出示一只小白兔的图片，回忆《松鼠》那课描写外形的方法：抓住动物特点从整体到部分，从头部到尾部。并按顺序板书需要观察的各个部分，让学生观察、描述，引导学生运用恰当的修辞方法和形容词。之后通过自由讨论按照一定的顺序把小兔外形的特点完整地说下来，交流讲评等步骤，使学生很快掌握写小动物的方法。
首先，要重视引导学生对重点词语的理解和体会，可以结合课后活动的内容来进行，课后活动的第一问题中的所有词语都很生动，在课文中的恰当运用，是帮助学生理解课文内容的重点。在教学过程中，要引导学生在反复朗读的基础上，结合具体的语言环境加深体会。
其次，要理清课文的结构，分部分来理解。
再次，要注意对课文中个别文言词汇的理解，把这些词语放到具体的语言环境中去体会，去感悟。
最后，要注意课文中的侧面描写，感悟课文中是如何运用对比的方法来突出重要事物和主要人物的。例如课文中从三个角度描写了小红马的神骏，先是正面描写，接着借用牧人的话来表现，最后，通过写驯马英雄韩宝驹也无法降伏它，从而突出了小红马的特点。写主要人物郭靖，则是在此基础之上，虽然只写了郭靖降马的一个动作，却使郭靖的神勇显现无遗，作者的赞叹也表达得了无痕迹。
教学中，可以采用这样的思路：（1）初读课文，了解内容。（2）再读课文，思考这篇课文中所描写的是一匹怎样的马。（3）画一画，找出能表现小红马神骏的语句。（4）品一品，品味作者运用的表现方法。（5）读一读，读出作者的赞叹之情。
回顾本单元其他写景文章都是怎样写的，从结构到写法有什么可借鉴之处。同时提示学生文章写得好，不仅因为结构好描写好，更重要的是写出了自己的真情实感，这样，整篇作文才有了中心。
第一板块：诗朗诵
Ａ：地球的转动，让我每天都能感受到太阳赋予生命的欢欣与鼓舞， Ｂ：我可以尽情的游览书中的美好与辉煌；
Ｃ：我可以体会到书籍带给人生的追求与希望，
Ｄ：我觉得自己是个幸福的读者。
Ａ：我爱书，爱读书，我的血液里流淌着千年来古人的文字和今人的诗篇；
Ｂ：我爱书，爱读书，手握书卷，心里总揣着一份新奇与激动。
Ｃ：书，好比一缕轻风，骀荡着我的心海，使我的天空蔚蓝如洗。
Ｄ：书，它是人类的精魂，连接着历史和未来，寄托着我们的梦想与期待。
A：拜读了李镇西老师的《爱心与教育》，我仿佛进入一个教育的世外桃源，那里鲜花盛开，硕果累累，我用心灵浏览，我以真情共鸣。 B：《赏识你的学生》犹如一杯散发着淡淡丁香花般幽香的茶，品来沁人心脾，在一个个看似轻松的话题中，篇篇文章都告诉我：应该用心灵来教学。
C：魏书生老师的《班主任工作漫谈》他引领我们进入了一个处处都是发现，处处都是人生感悟的奇妙境界，在他的世界里，教育也是享受。
D：站在巨人的肩膀上，我们可以看得更远；以书作垫脚石，我们可以攀得更高！
E:罗兰创作、傅雷先生翻译的《名人传》，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白：唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难；唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。
F:读海伦凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。 E:读世界经典名著《巴黎圣母院》，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。 F:读王蒙的《宽容的哲学》、林语堂的《生活的艺术》以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。
读书，它能让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。
Ａ：读书的感觉真的很奇妙
Ｂ：可以和三毛一起去非洲旅行，可以与鲁滨孙一起去漂流，
C：可以和李白一起感知那“举杯邀明月，对影成三人”的孤独与豁达；可以和李清照一同置身“雁字回时，月满西楼”的情境，体味那“怎一个愁字了得”的凄苦，
D：还能见到诸葛亮空城退敌的潇洒；更能领略到关羽的义薄云天；
Ａ：朋友，珍惜阅读吧，阅读如一首歌，歌到情浓泪双流；
Ｂ：珍惜阅读吧，阅读更像一首诗，诗言有尽意难尽，
Ｃ：珍惜阅读吧，阅读更像一杯陈年的酒，酒到深处总关情；
Ｄ：朋友们，让我们手捧诗书，抛开喧嚣和浮躁，享受心的宁静。
Ｅ：让我们以书为友，以书为鉴，让一缕缕书香伴你我同行吧！
Ｆ：正如“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。
（合）：读书之乐，乐在其中 第二板块：诗词朗诵
1：寒霜染大地，浓雾锁江天，我们跟随冬天的脚步在美丽校园中快乐生活。
2：奇文共欣赏，读书破万卷，我们跟随诗人的神韵在诗意感受书中的经典。 3：当冬日的寒风掀开了中华诗国的宝库时，一首首唐诗宋词就从幽幽远古跳跃出来。
4：这里有\"天子呼来不上船，自称臣是酒中仙\"笑傲红尘的李白，
5：这里有\"穷年忧黎元，叹息肠内热\"忧国忧民的杜甫；
6：这里有听清晨送别、泪湿青衫的白居易，
1：这里有登楼远眺心忧天下的范仲淹； 2：，苏东坡月下把酒，声声向天发问 3：辛弃疾挑灯看剑，夜夜梦里沙场秋点兵；
4：柳永为\"三秋桂子，十里荷花\"吟咏歌唱，
5：李清照为\"梧桐更兼细雨\"而黯然神伤。
1：中华诗词，浩瀚精深，它是历史的凝固， 也是现实的观照；
2：是文人的妙笔， 也是哲人的沉思；
3：它是千里莺啼的绵绣江山卷， 也是宫廷王朝的血雨腥风图。
4：它的大漠孤烟，它的塞外鼓角，
5：它的清泉明月 6：它的金风玉露，
合： 共同托起了中国文学史上的一座--珠穆朗玛
第三板块：歌曲让书住我家
我们爱读书
腹有诗书气自华
书香能滋润，我们健康生命
我们爱读书
它是知识的殿堂
智慧的宝藏；通向真理的路
我们爱读书
书是知识的源泉；
科学的阶梯；生命的摇篮
书是隐形的翅膀。 书是知识的载体 不分日夜 秋冬春夏 全心全意读我们的书
读书给了我知识 读书给了我乐趣， 给我力量，伴我成长 我的人生因读书而美丽
我们爱读书
书是香醇的美酒
芬芳滋润 让人回味无穷
我们爱读书
书是梦中的花园，
五彩缤纷
让人流连忘返
我们爱读书
书是优美的音乐
沉淀心灵，升华泰然
让书天天住你家
让书天天住我家
不分日夜 秋冬春夏
全心全意读我们的书
让书天天住你家
让书天天住我家
充满快乐 拥有智慧
让书永远住我们的家
让书永远住我们的家
推荐第3篇：中年生日祝福短信
中年生日祝福短信
你想要甜甜，那就把糖果给你;你想要开心，那就把芭比给你;你想要发财，那就把钞票给你，今天是你的生日，那就把生日快乐给你，哈哈生日快乐!如下是小编给大家整理的中年生日祝福短信，希望对大家有所作用。
1、让心情在阳光下晒晒，挥发惆怅，蒸发忧愁；晒干烦恼，晾跑无奈；填满健康，还原快乐；愉悦心情，洒满幸福。世界卫生日愿你身心健康，开心快乐！
2、翻开时间的日记，你在最美的回忆，我用祝福为你折叠起作为标记，打开时间的隧道，你在最美的等待，我用祝福为你守候快乐的意义，生日快乐。
3、送你一份温馨，两份问候，三份美好，四份懵懂，五份高贵，六份前程，七份典雅，八份柔情，九份财运，十份真诚。生日快乐，幸福安康。
4、相传喽罗到凡间危害众生和庄稼，人们用火把焚烧了害虫战胜了天神。只要点燃心中的火把，没有什么困难是不可战胜的，生日之际，祝心中火把永亮！生命永存希望！
5、来来来，生日的举起手来，不生日也举起手来，带礼物的举起手来，不带礼物的也举起手来，祝福的凑热闹的都举起手来，大声鼓掌吧，齐贺“生日快乐”啦！
6、用快乐包装礼物，用甜蜜制作蛋糕，用浪漫调制红酒，用幸福点燃蜡烛，亲爱的今天是你的生日，愿我的每次心跳变成流星，让你的愿望全部成真。
7、我仰望着繁星闪烁的夜空默默的祈祷，我仰望着白云飘荡的蓝天默默的期盼，我仰望着日出的太阳真诚的祝福：祝亲爱的朋友生日快乐，万事如意！
8、送你一个生日礼物，里面装满我对你的祝愿。愿你人生路上一马平川，事业路上功成永远，友情路上辉煌相伴，爱情路上幸福永远。祝你生日快乐！
9、我用滚滚的财富作为面粉，甜蜜的爱情作为黄油砂糖，成功的事业作为鸡蛋，再加上快乐和幸福做成一个大蛋糕送给你。祝你生日快乐！
10、在这个特殊的日子，我谨代表全国人民正式通知你：罚你一天不准吃东西，美味与蛋糕是我们的；只准喝酒，因为我们的酒由你解决；只准笑不准不快乐，因为今天是你生日！
11、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。醒来惊觉不是梦，眉间皱纹又一重。读着熟悉的诗词，心里禁不住思念，母亲，儿行千里心思归，生日快乐，儿想您！
12、亲爱的妈妈，岁月的磨砺让你的青春老去，风雨的洗涤让你的红颜褪色，但是在儿女的心中，你就是那朵最美丽的牡丹花富贵又吉祥；祝妈妈生日快乐！
13、日月轮转永不断，情若真挚长相伴，幸福连连不间断，关键祝福常出现，问候挂牵到永远，生日之际送祝愿，愿你生日多欢颜，笑对生活每一天！生日快乐！
14、送你一朵玫瑰花，传情达意全靠它，送你一朵大桃花，时来运转有赖它，送你一碗豆腐花，要你一天到晚笑哈哈！祝生日快乐！
15、送上最美好的祝福和关怀！献上最诚挚的问候和喜悦！在这个美丽的季节里，愿朋友一路鲜花相伴，快乐走向长长人生路！在此祝愿，生日快乐！
16、风是透明的，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。真心祝福你生日快乐！
17、送你玫瑰，算了，太贵会心疼的；送你巧克力，算了，吃了你会胖的；帮你点上蜡烛，算了，你的情人会妒忌的；还是发条祝福得了，你会觉得温暖的；祝生日快乐哟！
18、快乐是无处不在的。当早晨第一缕阳光透过窗帘缝，照在身上时，心里是快乐的；当看到路边绽开的花朵时，心里是快乐的；当看到清洁工人，交警叔叔忙碌的身影时，环境井然有序时，心里是快乐的；当听到鸟儿清脆的叫声时，心里是快乐的。祝自己生日快乐
19、今天是轻松的因为周末到了，铃声是幸福的因为短信到了，转发是迅速的因为问候到了，回家是必须的因为你的生日到了！周日生日快乐，提前祝叔叔生日快乐哦！
20、今天是轻松的因为周末到了，铃声是幸福的因为短信到了，转发是迅速的因为问候到了，回家是必须的因为你的生日到了！周日生日快乐，提前祝叔叔生日快乐哦！
21、流星带着祝福划过天宇，萤火虫带着祝福点亮黑夜，我的短信带着祝福穿透时空，虽然不在你身边，我一直把你惦念，衷心祝你生日快乐！
22、也许这一次就是那早已注定的前缘，不然怎曾有如此的企盼，真想将你的名字烙在心上，成为我情感的驻足点给你的生日。
23、温馨的烛光为你点亮，脑海浮现昔日的时光；把双手紧紧握在胸膛；默默为自己许下愿望；愿祝福的短信都成真；愿生日的快乐永在心。
24、我为你建造一座美丽的花园，那里种满了幸福的花朵，铺满了吉祥的绿草。今天是你的生日，我还特地为你你挂满了快乐的云彩。愿你事事顺意，天天舒心。
25、在你的生日来临之际，我搜肠挂肚地想该送你什么礼物，终于让我想出了一个句特有技术含量的话：“猪”你生日快乐！外加“心想事成”大礼包一份！
26、寿星好，寿星妙，寿星生日呱呱叫。齐欢呼，同欢聚，共祝寿星福禄双。你浅歌，我献舞，甜蜜生活共祝福。
27、今天是你的生日，我的朋友！一声生日快乐，这是我真挚的问候。年龄又新翻一页，收获的是成熟，还有可喜成就。让情谊牵起你我的手，一起走过春夏冬秋！
28、送你玫瑰，算了，太贵会心疼的；送你巧克力，算了，吃了你会胖的；帮你点上蜡烛，算了，你的情人会妒忌的；还是发条祝福得了，你会觉得温暖的；祝生日快乐哟！
29、你是我祝福的唯一，是问候的永恒，是我不变的思念。这一生能与你相遇，就算有再多的伤痛，也觉得美丽，你的生日又到，愿生日快乐，好运连连！
30、今天是你的生日，祝病魔不理你，痛苦躲着你，烦恼抛弃你，失败不待见你，只有好事追随你，开心缠着你，成功陪伴你，万事顺着你，祝生日快乐！
推荐第4篇：中年组教研计划
中年组教研计划
一、指导思想
本学期，本年组以学校工作为中心，围绕教导处的工作目标，积极开展有针对性、实效性、创造性的教研活动，让教研活动落到实处，以研促教，多层面的提高教师的专业素质。同时加强团队凝聚力，增强战斗力，全面提高教育教学质量。促使教研工作上新台阶。
二、主要工作及措施：
1、加强学习，要通过网络、杂志、报刊等途径继续学习新课标新理念，提高教学理论水平。
2、加强集体备课，发挥团结协作精神，凝聚集体智慧。
3、加强课堂教学的研究，开展多形式的听课、评课活动，努力提高课堂质量。同时配合学校做好青年教师优质课的评比。
4、鼓励教师及时总结教学经验，撰写经验论文，课题、案例等。
5、加大高效课堂研究与实践，指导学法，扎实开展课堂教学改革，全面提高教学质量。
三、主要工作安排
推荐第5篇：中年情歌主题婚礼
中年情歌主题婚礼
一、主题思路：
上世纪六七十年代还未改革开放，思想保守、物质匮乏，但这丝毫不会影响年轻那颗向往爱情的心，他们那羞涩的眼神蕴涵着青涩的爱情。这样一份爱，不像现在的爱情被世俗所侵蚀，掺杂物质、利益等因素。让新人重回属于他们那个青涩、纯真的年代；让新人重拾初恋的感觉。
二、婚礼元素：
海魂衫、收音机、红领巾、大红花
三、布景：
1、舞台：背景放置老
式桌子，上面摆放收音
机、黑白电视、留声机
等。
2、签到台：
摆放收音机、
《中产主义
青年团章程》、
新人新报。
四、亮点：
新颖新人喜报、每个来宾送根红领巾、新人对唱刘三姐山歌出场。
五、婚礼仪式流程：
1、司仪唱邓丽君的歌曲《我只在乎你》开场。
2、新人对唱刘三姐山歌出场。
3、宣誓——互换信物。
4、证婚人致辞。
5、新郎致辞。
6、点婚烛。
7、诠释新“家”。
8、交杯酒
9、新人退场。
六、心得
中年情歌主题婚礼
——明天会更好
人到中年在外打拼半辈子，可等到晚上万家灯火通明时，却没有一盏是为自己而亮的，也没有一个不管你多晚回去都在等候你的人。虽有着成功的事业，但家庭却不尽人意。可能是忙于事业导致离异或是一些不可抗拒的因素导致。后来就不愿去再找了，亦或是很难再有感觉了。而今天这对新人，他们不是为了孩子有个完整的家而将就，更不是因为寂寞了而结合。他们过去经
历了许多，几十年的经验告诉自己，能再次遇到怦然心动的人并能有今天的结果，应当珍惜。
新郎44岁，新娘40岁。不惑之年的他们就像90后的小情侣一样，让人觉得非常的甜蜜。可能基于这一点，策划师把主题放在了70年代，让他们重回属于自己那个青涩的年代，就像电影《山楂树之恋》的那种感觉。
婚礼现场布置就是按照六七十年代的元素所布置的。签到台上摆放着收音机、卡带等，并用报纸的版面做了一张喜报发给来宾，再每个来宾发放一根红领巾，让每一个人都再年轻一回。年轻的啦啦队身着海魂衫，海魂衫应属那个时代最具标志性的了。“复古”远不止这些，还挂有刘三姐、白毛女的剧照，毛主席等伟人的照片。这些都将来宾带回70年代，因为那时的爱情无任何杂质，纯净如水。新人现已不惑之年，他们是从那个年代走过来的，他们经历过那种青涩、纯真的恋爱，而他们如今的相遇带来的心跳，犹如18岁时看到心仪的他的感觉是一样的。这样一个“复古”的婚礼，不仅让新人重回那个属于他们纯真的时代，更让我们这些90后，来感受一翻物质虽匮乏但精神却富有的时代。
仪式开始，新人对唱刘三姐的山歌出场，一唱一和，双眸深情地凝视着对方，也许这就是夫唱妇随吧！
这样一个重组家庭是那么的幸福，那么的美满！为什么这么说呢？因为接下来他们重新书写了一个新家，让我叹为观止。新
郎的父亲为这个家带来“宀”（注无一点），这就像小船一样载着新人远航。新郎的母亲为这个家带来“一”，就像小船的桨一样，有了它才能走的更远。新娘的父亲为这个家带来“撇弯钩”，这像“我”字的一部分，祝福新人你中有我、我中有你，相爱永远。新娘的母亲为这个家带来“两撇”，为新人撇去烦恼、撇去忧愁。新人为这个家带来“一撇一捺”，这像“人”字，一撇一捺，相互依靠、相互支撑。最后，新人的两个孩子为这个家带来“丶”，为这个新家带来一点欢乐、一点幸福。此刻，一个崭新的“家”出现在我们眼前。
新人的梅开二度，不仅为自己争取了幸福，也为这个家争取了二次的辉煌。衷心祝愿这个大家庭，明天会更好！
推荐第6篇：中年生日祝福句子
中年生日祝福句子
送你生日幻灯片，选择快乐的模板，插入甜蜜的图片，填充幸福的背景，设置如意的页面，链接吉祥的站点，放映逍遥在心田。祝生日快乐温馨无极限！下面是小编收集的中年生日祝福句子，欢迎大家参考。
中年生日祝福句子
1、祈愿您心灵深处，好花常开，好景常在，好运永远盈满胸怀！生日快乐！
2、让风儿捎去我们的祝福，让云儿舒展快乐的心情，愿生日快乐，吉祥如意！
3、又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给您成功的一年，祝您生日快乐！
4、祈望你心灵深处芳草永绿，青春常驻，笑口常开。祝你生日快乐，健康幸福！
5、暖暖的烛光里，有我的思绪与期盼，纵然相隔太远太远，仍送去无限想念及祝福。
6、愿长江和黄河增添您的成熟和妩媚，太阳和月亮增添您的快乐和幸福。生日快乐！
7、生日的烛光摇曳一季繁花，每一支都是我们温馨、虔诚的祝愿：生日快乐、心想事成！
8、一直以来有句话想对你说，但苦于没有机会，今天我终于鼓起勇气…………生日快乐！
9、现在生日不送礼，写句祝福送给你，如果你嫌礼不够，再把我也往上凑，祝你生日快乐！
10、生活富庶喜盈盈，日子过得甜津津，快快活活乐乐乐，乐乐惠惠喜喜喜。（读每句第一字）
11、在你生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿你一年365天快快乐乐，平平安安！
12、真高兴今天是你的生日，老实说我是上帝赐给你的礼物，但愿这礼物不是太糟糕，祝你快乐！
13、一年365天，是等，是盼，你的来到给世界平添了几分色彩，愿下一个365天，笑容依然灿烂。
14、我愿像那一树枫叶，在晨风中舒展我纯洁的浅碧，在夕阳中燃烧我殷红的灿烂，献给你的生日。
15、大自然的美术师在这一天为你涂上重重的色彩，在这365天中最温馨的一天带给你五颜六色的梦。
16、愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！
17、生日的烛火点燃后又熄灭，这一瞬间的含义有两个：告别过去的甜酸苦辣，迎接人生的又一次攀登。
18、在你的生日到来之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康；二愿你幸福快乐；三愿你万事如意。
19、您的节日，您的心血，为企业的明天书写。在这个美好的日子里，我们的祝福和季节一样温馨：生日快乐。
20、特别的爱，给特别的你，愿我的祝福像阳光那样缠绕着你，真诚的祝愿健康和快乐永远伴随你，生日快乐！
21、无言又无语，若即又若离。我思念着你，天天在一起；我深爱着你，默默在心底；我祝福着你：生日快乐！
22、阿姨您辛苦了，要多注意身体，今天是你的生日，祝您老人家生日快乐，年年有今日，福如东海，寿比南山。
23、不论岁月如何变迁，世事怎样变幻，幸福和快乐永远是我们共同的人生追求和期盼！祝生日快乐，幸福久远！
24、月光送给您温馨，太阳靓丽您的心情。我们把缀满幸福、快乐和平安的祝福悄然奉送，愿您的每一天都事事如意！
25、我从不怀疑你生存的价值，我的生命因你而变得美好，无论，这世界将变成怎样，希望每年的今天你都快乐非常！
26、让阳光普照你所有的日子，让花朵开满你人生的旅途，愿您以后的人生，依然，充满着欢愉和成功，生日快乐啊！
27、愿我的心灵是一朵鲜花，盛开在你的天空下，为你的生日增添一点温馨的情调，为你的快乐增添一道美丽的色彩。
28、在你生日来临之即，祝你百事可乐，万事芬达，天天哇哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目。
29、愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！阿姨，生日快乐！
30、清晨曙光初现，幸福落你身边；中午艳阳高照，微笑在你心间；傍晚日落西山，欢乐伴你一天。祝你生日快乐一整天！
31、有限的空间，有限的文字，把我们无限的祝福传递！在您的生日来临之际，我们用心为您祈福：天天快乐，时时开心！
32、在你生日来临之际，祝事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属！
33、小号声的豪迈，牧笛的多情，曼陀铃的甜蜜，构筑成你生日宫殿的底座，愿你的生日就在这美妙音乐和灿烂烛光中度过。
34、送你一碗长寿面，外加几个荷包蛋。吃它健康又长寿，幸福快乐用不够。幸运好运天天有，生活甜蜜到永久。生日快乐！
35、心到，想到，看到，闻到，听到，人到，手到，脚到，说到，做到，得到，时间到，你的礼物没到，只有我的祝福短信传到。
36、正如玫瑰逗人喜爱，愿你的生日带给你愉快，因为你是最可爱的妹妹，愿你生日焕发光彩，伴随着喜悦和欢笑，从天明到日落。
37、今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天！祝生日快乐！
38、简单的一句话语，一个祝福，寄给一个远在他乡的你。虽然不常联系，但是不曾忘记。祝你生日快乐，更愿你天天都有个好心情！
39、轻轻唱起生日歌，轻轻送出生日礼，淡淡的微笑在脸上，绵长的祝福在心中，此时此刻此情形，生日快乐是唯一！祝福你生日快乐！
40、时针嘀嘀哒哒地走了一圈又一圈，终于走到了你来到人世的这一天，我衷心祝愿你那美丽动人的大眼睛里，永远流露出幸福与美满。
41、如果人生的风景有无数，愿幸福高居生活的榜首；如果情感的历程长而久，愿快乐领跑在最前头！您的生日，有我们的祝福相伴左右！
42、点燃生日的烛光，点燃幸福的希望；品尝生日的蛋糕，品尝快乐的味道；接受生日的祝福，接受祝愿的美好，祝生日快乐，幸福围绕！
43、献上我句句的祝福，寄去我声声的问候，亲爱的阿姨，今天是您的生日，在这个属于您的日子里，未来儿媳祝你生日快乐！永远幸福！
44、喧闹的派对笼罩欢乐的容颜，香醇的美酒传递幸福的甘甜，绚丽的烛光映照开心的笑脸，甜蜜的蛋糕表达对你的祝愿：祝你生日快乐！
45、让春天的雨露，夏天的甘霖，秋天的清爽，冬天的激情围绕着你。在你生日来临之时，送上我深深的祝福，祝你生日快乐，四季温馨。
46、淡淡的烛光，醇醇的美酒，柔柔的音乐，甜甜的蛋糕，浓浓的情意，真真的问候，全都送给你，因为今天是你的生日：祝你生日快乐。
47、在这美好的日子里，愿幸福像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运像春雨滋润万物般围绕在你左右，他们会带去我的祝愿：生日快乐！
48、人生多歧路，不管怎么走，每年的今天，都该为自己做一个选择。无悔地祝福，祝福生辰，祝福自己，生命本就是这一次又一次的试探。
49、生日的烛火燃起，这一刻深情似海。就这样紧紧相握，任缤纷的花雨，任纷扬的祝福落满你，就这样让真的好梦永恒，任地老，任天荒。
50、快乐是今天的主题，幸福是有力的论据，愿望是论证的论点，/实现是最后的观点，祝福是关键的总结，生日快乐，新的一岁，要给力哦。
51、虽是一个小小的问候，但那是我的挂念；虽是一句轻轻的祝福，但那是我的心声；虽是一首心曲，但那系着我俩的友谊，祝你生日快乐！
52、送你一个生日蛋糕，用快乐、吉祥、如意做原料，用我的爱心、关心、热心、痴心、做包装，委托幸运之神做邮递员送给你，愿生日快乐。
53、今日冬至！装满一车幸福让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与你拥抱，存储所有温暖将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福永远对你微笑。
54、生日就像一首歌曲，奏着美妙的旋律！生日就像一副油画，有着鲜艳的色彩！在这个生日里，让我的祝福陪伴你，祝你快乐永久、幸福无限！
55、回想往事，浮现您幽默的话语，率真的性情。您是无边无际的大海，包容着我们的过错，您是涓涓细流，滋润着我们的心田，恭祝生日快乐！
56、言语是贫乏的，关怀是真挚的；字符是单调的，祝福是多样的；在你生日到来时，送上我最真挚以及多样的祝福，愿你生日快乐，万事顺利！
57、淡淡的烛光，生命的装潢，每一种闪烁，都是爱的组合，每一种闪烁，都是心的真诚，我祝你生活灿烂无比，我祝你前程似锦如意，生日快乐。
58、送给你一份温馨，两份问候，三份美好，四份懵懂，五份高贵，六份前程，七份典雅，八份柔情，九份财运，十份真诚。生日快乐，幸福安康。
59、所有等待都能出现，所有愿望都能实现，所有期待都能如愿，所有梦想都能兑现，所有神灵都能显现，所有祝福都能呈现，愿你的生日快乐无限。
60、你的美丽、雅纯是子弹，会深深地击中我的心，让你的情话和动人在我心中一生美丽，一条短信却蕴含着我千千万万个心愿，祝你天天快乐、高兴。
61、花瓣雨飘过，把花心留给你，四季风吹过，把枫叶留给你，当月潮涌过把欢乐留给你，夜深人静时刻，把深深的祝福留给你，天气多变，注意身体！
62、奶油的香味，时间的调味，希望你有最美的回味；水果的营养，阳光的灿烂，希望你有最美的前程。希望这美丽的生日蛋糕给你最开心的生日祝福。
63、这个日子特殊又温暖，空气中弥漫着醉人的香甜，一首生日歌唱出了我心中的祝愿。你天天开心，就是我最大的期盼，祝福你生日快乐、开心永远！
64、送你一只扒鸡，希望你烦恼远离，有雄鸡高唱的欢乐。送你一碗牛肉汤，希望你事业有成，牛气冲天。送你一盘四喜丸子，祝你生日快乐，喜气洋洋！
65、没有华丽的词，没有动人的曲，没有欢腾的生日宴，也无法给你送上你心仪的礼物，只有这条短信，送去我最真挚的祝福，祝你生日快乐，天天快乐！。
66、把压力带走，把轻松留下；把忧伤带走，把笑容留下；把烦恼带走，把快乐留下；把疾病带走，把健康留下。世界卫生日，祝您身心健康，万事如意！
67、送你一张贺卡，愿你年年今日嘻唰唰；送你一枚发卡，盼你岁岁今朝乐佳佳；送你一方手帕，望你天天开心喜喳喳；送你一束鲜花，祝生日快乐笑哈哈！
68、微风吹啊吹，祝这轻柔的风吹走你所有的烦恼，留下的是开心与欢笑；细雨浇啊浇，祝这缠绵的雨浇跑你所有的悲伤，留下的是幸福与逍遥。生日快乐！
69、点燃一只烛光，幸福万年长；点亮两只烛光，快乐无限亮；当所有的烛光都点亮，美好的明天充满无限希望，吉祥的光芒永远萦绕你身旁。祝生日快乐！
推荐第7篇：狗日的中年
狗日的中年——姜文
2015-09-16成晓清
第一次进入社会工作，我19岁，在一个机械厂做体力活，每天像毛驴一样重复着围磨般的工作，那时候纠结我的最大人生困惑就是吃炒饭省钱还是吃炒面省钱。我的房东是个40岁左右的男人，每天四平八稳的睡到自然醒来，踱着方步把我们几个出租房检查一遍，接着就在大把富足的时间里打盹，喝茶，看天。更要命的，这狗日的居然早点就吃炖肉，香味像狗舌头一样撩涮着我的味觉。那时候，做梦都在盼望着我的40岁什么能到来，我也可以这样踱着方步在时光里浸润，那是一个多么向往年龄啊。
想不到一奔子就挖到中年，才发现中年碎了一地的烟火，中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停迎合上司的心思。中年为了生计，脸面，房子车子票子不停周旋，后来就发现激情对中年人是一种浪费，梦想对于中年是一个牌坊，守得住忠烈，还要做得好婊子。
中年是一场斗争，人斗不过命，命斗不过时间。多少当时觉得无法过去的坎儿，过上几年突然就风轻云淡了。我没见过一个人把另一个人恨一辈子的，更可怕的是忘记和不在乎，最后都败给了时间，再娇惯的贾宝玉也会遁入空门，再厉害的如来也敌不过妖精的不在乎，万能基督耶稣最后还是让十字架来安抚信徒，再威严的毛泽东还不是躺在那里让人排着队参观。
禅宗讲，一花一世界，一叶一如来。什么年龄做什么事情，不能硬干，60岁的刘晓庆硬是要和30岁的范冰冰比美，不是找死，就是割肉。邓丽君之所以成为传说，就是和他同台的机会都不给你留过，才叫江湖。齐秦、罗大佑生生的把自己沦落成乡间交流会上的马戏团台柱子，得捯饬上一天才能唤醒曾经的故事，和时间死磕，败的只有传奇。与其逆流而上，不如随波逐流，这是对生命的敬畏。
中年是一道清茶。在觥筹之后，人散夜阑之时，一半妥协，一半坚守，两边都让一小步。妥协就成了从容，坚守就成了雅致。从容多了，就会豁达温存的体会一下怨恨之间的不舍以及市井里不精致却扎实亲切的活法。茶要慢品，多一些留白，多一些转身的空间，无声的流泪，抿嘴浅笑，都是一种风景。每段时光都是最好的经过，每个女人都有最美的时光。
中年可以深刻，但千万不要尖刻，看得开，千万别点破。那种咋咋呼呼的人，心中无比自卑才会如此丈八，我见过一种人，全世界没有他能上眼的人和事，语言的巨人，行动的矮子。丈量不见自己的人，他会用尖酸刻薄来过滤生活，终日郁郁寡欢，把日子过的跟太监似的，怎么能体会生活的跌宕起伏，潮涨潮落。一位医生朋友讲了一个笑话，说一日，有患者就诊，患者说，他半生讲究养身养生，没有一点不良爱好，百思不得其解，怎么老是百病缠身？后医生停顿了一会问：你抽烟不？不会。你喝酒不?不会。那你上嫖不？么有。后医生十分沉痛的说了一句：死个哇。看好有甚意义了？医生朋友说，这个世界，医生只能看病，绝对不能救命。这种把生活过的尖刻的人，除了送他奔死的节奏，再不知道如何安慰对待自己这么苛刻的人。
中年是一种满足。下雨有伞，炙热有阴凉，有二两小烧，一碟花生，接受寡妇暗送的秋波，指使光棍挑水，和讨吃子比富，跟一群闲人打五毛钱的麻将，是一种满足。打开微信朋友圈，一看王石邀你去爬山潘石屹请你喝茶，最近有点闲时间登登珠穆朗玛，租豪华游轮领着章子怡、巩俐去夏威夷晒太阳；喝上年份的红酒开始摇杯挂壁，开始收藏12个流失的兽头，有了自己的服装设计等等，也是一种满足。满足是快乐的密码，天天猴急猴急的攀比，除了让你失落失望失魂落魄别无他法。整天还沉浸在谁谁谁怎么就比我混得好？想当初他......这人充其量不是中年，是40岁以上而已。
中年是独处时候的沉默，是热闹时候的不正经，中年不是演讲中的“扬手是春，落手是秋”的轻描淡写，中年是生活场上的“扬手是打的，落手是掏钱”干净利索，在这一扬一落之间，把很多的细节都留给了自己。
中年是狗日的现实。当我们终于可以腰缠万贯时间的时候，才知道中年并不是我看到的表象，狗日的中年不仅消融掉我浓密的长发，也弄丢了我蓬勃的激情和梦想，有些时候，一觉醒来尽然忘记了很多重要的记忆。更要命的是孤独开始富得流油，忧伤也异常亢奋，唯一不变的是毛哥对我的冷若冰霜，也没有几间出租房让我每天检查。现在明白，人生的境界不是天天幸福，而是天天不烦。有一些思念和牵挂可以入梦，梦会绵长，有一些爱好可以入心，生活就会充实，有一两个人懂你的沉默黑夜就不会漫长，有一两个圈子可以分享，时间就会缓慢，没有爱好，时间就会无聊，没有兴趣，生活就会无味。人生不是竞走，用最快的速度到达终点，而忽略了一路的风景和喝彩，这不是中年。
中年不是摇滚，持续的愤怒和亢奋不会快乐，我见过一个斗士，每见一次，斗士都是一副忧国忧民的样子，这个社会仿佛没有一件让他可以称心的事情，鲁迅一般。人生活在极端，总会倾斜，特别是一个女人，忘记柔软等于慢性变态。中年也不是民谣，清新到忘记年龄，单纯到忽略世事，都是要不得的，不能跟生命较劲，弄好了就是刘晓庆，弄不好就成了刘胡兰。中年更不是学院派的民族唱法，千人一面，千人一声。登不上大雅的舞台，又不屑于乡野僻壤的原生态，活得活得就忘记了来路。中年更要懂得敬畏，敬畏生命，敬畏生活，敬畏阅历，敬畏年龄。中年应该有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。
推荐第8篇：中年员工调查问卷
中年员工调查问卷
一、基本情况（请在对应项目前面方框内打“√”）：
（一）性别： □ 男 □ 女
（二）年龄： □ 40－45岁 □ 46－50岁 □ 51－55岁
（三）学历： □ 研究生 □ 大学本科 □ 大专及以下
（四）专业技术资格： □ 高级 □ 中级 □ 初级及以下
（五）工龄： □ 10年以下 □ 11－20年 □ 21－30年 □ 31年以上
（六）行龄： □ 10年以下 □ 11－20年 □ 21－30年 □ 31年以上
（七）入行方式： □ 招工/招干 □ 学校分配 □ 军转/复员 □ 系统外调入
（八）所在单位：
□ 基层营业网点：
□ 农村乡镇 □ 县城 □ 城市城区
□ 各级行本部：
□ 县域支行 □ 城郊区支行 □ 二级分行
（九）所在部门（仅各级行本部人员选择填写）：
□ 前台业务营销部门
□ 中台业务管理部门
□ 后台行政支持部门
（十）岗位类别：
（各级行本部人员填以下选项）
□ 经营决策类：
□ 支行副行长级 □ 支行行长 □ 二级分行副行长级 □ 二级分行行长
□ 中层管理类：
□ 支行部门正副经理 □ 二级分行部门正副总经理
□ 一般岗位类：
□ 客户经理 □ 行政管理 □ 业务管理 □ 业务支持与运营□ 后勤保障服务 □ 其他
（营业网点人员填以下选项）
□ 网点负责人 □ 客户经理 □ 柜员 □ 其他
推荐第9篇：中年女人怎样抗衰老
中年女人怎样抗衰老
中年女性因为为孩子、丈夫、事业而操劳。所以机体开始进入生理衰退期，如何抵抗衰老自然成为了中年女性最为关注的话题。
研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30-40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。因此，中年女性要会抵抗衰
抗衰老，不仅要顺应自然，还要利用自然。利用自然因素，促进人体疾病、身心康复的方法称为自然康复法。自然因素有很多，如日光、空气、泉水、花草、泥土、森林等。有选择性和针对性地利用自然因素影响人体，可达到康复治疗的目的。必须形神兼养形，是指躯体，神是指精神、
适当保健品，效果更理想。
青春美貌是靠平时的一点一滴保养所得，没有任何保健品能够在一瞬间能让你年轻十年，风靡世界的奥谷生命【SOD无极含片】是目前最好的抗衰老产品，是爱美女性朋友最理想的选择，长期服用SOD无极含片可以让青春美貌常驻。
SOD最大的应用之一莫过于抗衰老，它可能是真正令人类抗拒衰老、延长寿命的有力发现。科学家将人类SOD 的基因片段插入果蝇的神经细胞，果蝇产生了比一般水平更多的果蝇SOD，而它们平均寿命增加了40%! 自由基是人体疾病的杀手，而SOD则能够迅速的清除这个人体健康的威胁，能够预防多种疾病，SOD更是被中国卫生部批准的具有抗衰老、免疫调节、调节血脂、抗辐射、美容功能的物质之一被誉为“打开健康长寿之门的金钥匙”。
中年女性通过以上方法可以有效预防衰老的来临。据了解，奥谷生命SOD制造商，湖南一九生物科技有限公司的系列SOD专利产品正火爆招商中,有志从事生物科技产品行业营销的朋友赶紧联系该公司,因为根据经验,新产品招商前期政策是最优惠的!
SOD抗氧化的能力
在哺乳动物中，人的寿命是最长的，但仍然难免衰老。对于衰老的认识，目前还有很多未知数，但现代科学终究会揭示衰老的奥秘，人类健康长寿的目标一定会实现。
人类的衰老现象，从青春期前开始了。首先表现在身体抵抗疾病的免疫力降低。30岁 ，人体发育达到顶点，40至50岁时即进入衰老。日本著名老年病研究专家总结了身体各部分的抗氧化现象，下面就是他的见解。
抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
自由基会出现在人体的各个部位，如体表、心、脑、肝、肾上腺皮质、神经细胞等。这样就造成组织和器官的细胞膜结构破坏，细胞结构与功能的改变，进而破坏机体的正常代谢，于是老化就发生了。然而奥谷生命“SOD无极含片”就是自由基的天敌。
SOD抗氧化能力？特别是进入中年以后，人体内SOD的含量与活性会自然降低。再加上环境、工作劳累、饮食不合理、锻炼不足等因素，自由基的数量与日俱增，老化的进程会加快。
SOD被视为生命科技中最具神奇魔力的酶、人体内的垃圾清道夫。SOD是氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手，是生命健康之本。
据了解，奥谷生命SOD制造商，湖南一九生物科技有限公司的系列SOD专利产品正火爆招商中,有志从事生物科技产品行业营销的朋友赶紧联系该公司,因为根据经验,新产品招商前期政策是最优惠的!
防癌的最好保健品
都知道玉米是“健康食品”。可是玉米具体有什么好处，许多人都说不上来。今天，告诉大家一个玉米的超级健康功效能预防癌症。
首先，玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。
其次，玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。
防癌的最好保健品哪里有？
在倡导绿色健康理念的21世纪,从玉米中发现并提取SOD(http://www.daodoc.com/sod)让湖南一九生物科技有限公司成为国内首屈一指的SOD领军企业,这对人类健康生活的意义相当重大,也获得了由国家专利局颁发的国家专利证书。
据了解，湖南一九生物科技有限公司是由广州神棋健贸易有限公司和湖南大学合作成立的保健食品自主研发、生产的现代化生物科技企业。该公司处于长沙国家高新技术产业开发区,加上湖南大学的专业人才优势,建立了专门的科研实验室,无论生产过程,还是质量检测环节,都有效实现了技术化、标准化、信息化的管理和检测。在此次从玉米中提取SOD创举中,一九生物科技利用这项专利技术开发了SOD至尊含片、SOD无极含片、SOD状元含片、SOD经典含片共四种对人体健康有益的保健产品,以及用于二次开发的奥谷生命SOD原粉。
尤为突出的一款产品是SOD经典含片,不仅可以帮助人体抵抗肿瘤,提高免疫力,抗疲劳,预防咽炎、口腔溃疡,对抗电脑辐射,更重要的是这款产品能有效调节三高,预防心脑血管疾病,消除亚健康症状,比如失眠、脱发、腰酸背痛等等,尤其适合22岁以上亚健康状态的现代都市白领。众多服用过健康.N次方SOD含片的消费者都称赞它是人类保健品市场的“比尔盖茨”。
日前得知,湖南一九生物科技有限公司的系列SOD专利产品正火爆招商中,有志从事生物科技产品行业营销的朋友赶紧联系该公司,因为根据经验,新产品招商前期政策是最优惠的!
女性延缓衰老的产品
衰老是每个女人必经之路，听起来有点恐怖，但也是事实。特别是一到了干燥季节，皮肤一干燥，脸上的皱纹多了起来。女性衰老的变现分为内在和外在，内在的表现是真皮渐渐变薄并伴有萎缩;外在的表现是，汗腺与皮脂减少，皮肤慢慢失去光泽而变得干燥，脸上会出现老年斑还有皱纹，还有眼睑下垂等等现象。所以，抗衰老势在必行，女性延缓衰老的产品是什么呢？
保证充足睡眠：提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
不酗酒不抽烟：无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
收缩毛孔：随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。
防晒：无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。
抗氧化：绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择效果和口碑都比较好的奥谷生命“SOD至尊含片”抗氧化产品。
奥谷生命“SOD至尊含片”不但能立体祛除女性朋友眼角、面部、颈部、手等身体各部位的皱纹，还能祛斑、补水、抵抗阳光紫外线的伤害，为22岁-50岁的爱美女性留住青春和美丽容颜。这款产品与以往产品不同，奥谷生命“SOD至尊含片”更突出的是从根源上解决广大爱美女性的肌肤问题，实现内外兼备的护理抗衰问题，为她们留住健康，留住青春，留住美丽! 据了解，奥谷生命SOD制造商，湖南一九生物科技有限公司的系列SOD专利产品正火爆招商中,有志从事生物科技产品行业营销的朋友赶紧联系该公司,因为根据经验,新产品招商前期政策是最优惠的!
吃什么能抗氧化
氧化是肌肤衰老的最大威胁，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化，吃什么能抗氧化呢？下面由小编介绍吃什么能抗氧化! 食疗，维生素E有很好的抗氧化抗衰老的作用，可以口服维生素E,但是过多服用对身体有害，还是选择从食物中吸收好，坚果，植物油都含很丰富的维生素E。 还有.番茄 葡萄 绿茶 坚果 大蒜 燕麦 菠菜 枸杞 菠菜 柚子 再加上酵素就更好了，目前人们都选择来自奥谷生命【SOD至尊含片】可以促进血液循环.排除毒素.增强抗氧化能力，修复抗氧化组织。调节肠胃功能，促进肠胃蠕动排出宿便，对身体很好。美容养颜，延年益寿。
研究表明 ，斑点( 包括黄褐斑、雀斑、酒刺沉积斑及其他素沉积症 )的产生也是超氧自由基作用的结果。内源性超氧自由基作用于机体的不饱和脂肪酸后，产生不稳定的过氧化脂质(CPO)，进而分解产生醛类，特别是丙二醛(MDA)，它能迅速进攻磷脂，与蛋白质发生反应，形成色素沉着，即为斑点。
SOD是清除自由基最强有效的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，它清除自由基的专一性、高效性更是其他抗氧化剂无法比拟的。从而，SOD可最大限度地抑制超氧自由基的氧化作用，阻断自由基作用于机体的不饱和脂肪酸的途径，从而减少色素沉着的发生和发展。
小编了解到，奥谷生命SOD制造商，湖南一九生物科技有限公司的系列SOD专利产品正火爆招商中,有志从事生物科技产品行业营销的朋友赶紧联系该公司,因为根据经验,新产品招商前期政策是最优惠的!
最后提醒大家，为了抗氧化，不仅要进行小编的食疗，还要做积极做健身运动哦，有氧运动是抗氧化的最佳运动，平常做些游泳、慢跑等活动，加强机体的抵抗能力，强身健体，也使得皮肤更加充满健康的活力
推荐第10篇：中年感悟生活散文随笔
中年感悟生活散文随笔
人到中年对于人生总会有着诸多的感悟、体会，以下是小编整理的中年感悟生活散文随笔，欢迎参考阅读！
人到中年
岁月的舟楫承载华年的我，历经几多的风雨与坎坷驶向遥远的彼岸。驻足在时间的路口，心扉氤氲着昨日青春美丽的不舍。回眸生命的足迹，感怀光阴飞逝的无奈。暮然，发现自己不经意间在岁月的沧桑中已人到中年。
有人形容中年是午后的一轮斜阳，也有人比拟中年是行驶一定里程欲要检修的车轮。但我想中年是金秋季节那丰登的果实，中年是历经风霜那挺拔的大树，中年是风雨过后那靓丽的彩虹，中年是乘风破浪满载收获驶向港湾的风帆。
都说童年是梦，少年是歌，青年是诗，壮年是一篇散文，中年是一部小说。是的，人到中年。虽然，脸上暗涌皱纹写满流年的风霜，鬓角潜显银丝饱经岁月的沧桑。但是，中年彰显着成功与收获的画卷，中年经历着岁月的风雨与艰辛生活的磨合，中年读懂了生命价值的取向与定位，中年解读着奋斗的打拼与汗水的洒倾。
一直以来我认为自己正当壮年可以左右时间，用今天的时间去弥补昨天的遗憾，大不了重头再来。然而，时光与机遇一去不在复返。我在时间都去哪了的无奈中悄然步入中年。回首昨日内心所留下的憾事，早已成为今天挥之不去的故事。是的，人生就是在希望与失望的沼泽中艰难跋涉的一次远行。
然而，经年中上下的求索与举步的艰辛，也赋予我至深的感悟。工作中的逆境，历练了我的心智与坚毅。红尘中的困惑，锤炼了我的从容与淡定。生活中的坎坷，磨砺了我的坦然与笑傲。的确，人到中年，视野愈加高远，经验丰富极致，阅历步入巅峰。特别一个“悟”字，浓缩了人生之旅的全过程。
人到中年我学会了淡定与坦然。笑看世事的浮华，淡定人生的心态。不以物喜，不为己悲。活在当下，理性人生。一切顺其自然，随遇而安。平和待人，低调做事，自尊自爱。坦然面对生活，笑傲人生世界。不刻意追求什么，更不会用昨天的烦恼来左右今天的生活，活出自己的精彩和与众不同的人生。
人到中年我学会了感恩与回报。父母给予我们生命与灵魂，这是我们永远的感恩与无法报答。的确，父母为养育我们含辛茹苦，夜以继日，任劳任怨，恩重如山，无憾的将人间的大爱倾注给我们。为此，我们应以寸草春晖之心孝敬父母，以冬温夏凉之情回报父母，这是天经地义的永恒。同时，也不能忘记在逆境与困惑中曾经帮助和关爱你的人们。让感恩的真情与回报的赤诚，永远伴随你行走在人生的路上。
人到中年我学会了善待与自信。生命之旅总会有坎坷与始料不及的憾事，但关键要有良好的心态与从容的心境。其实，善待自己就是珍爱生命。也许，在平凡的生活中没人关注你，但你也要芬芳。抑或，在事业的攀登上没人为你喝彩，但你更要飞翔。生命的旅途总会有坎坷，且不能用昔日的挫折来束缚今日的脚步，要富有自信的心理素质，要信任自己，昂扬勇气，摆脱逆境，战胜自我与超越自我。自信是精神的支柱，自信是成功的动力，自信是收获的云梯。
人到中年我学会了大度与包容。人生在世，孰能无过。不是你遭到伤害，就是他被人误解，生活就是在磕磕碰碰中艰辛的举步。为此，这就需要我们胸怀大度，相互包容。互相尊重，彼此理解，仁慈善待。以宽容之心面对别人的偏见与怨恨，以大度的胸怀笑傲生活中的不幸与不公。大度是自身修养的一种潜质，包容是境界高超的一种美德。当然，大度与包容并不是无能与儒弱。而是，一个人完美素质的修养与人格魅力的绽放。
人到中年我学会了担当与无愧。担当是做人的基准，担当是己任的付出，担当是责任的践行。在工作中要担当尽职的责任，在社会上要担当义务的责任，在家庭上要担当孝敬与呵护的责任，在朋友中要担当尊重与互助的责任。只有这样，仰无愧于天，俯不怍于地。人生的勇于担当，才能问心无愧，人生的路曲心直，才能顶天立地。人生的堂堂正正，才能无怨无悔。
人到中年我学会了洒脱与浪漫。我们来到这个多彩的世界是很幸运的。但是，人生中的不测与屡遭的挫折又是不幸的。因此，不必过于患得患失与追求人生的特别完美，更不要斤斤计较让自己活得太累。要潇洒自如，放松自己。不拘小节，一切随缘。走自己憧憬的路，干自己喜欢的事，交自己知心的朋友。豪放不羁，豁达心境，朗怀如月。浪漫享受每一刻，充实过好每一天，幸福生活每一年。
诚然，人到中年，正是岁月的洗礼使我走向成熟。在成熟中我收获了诸多的感悟，在感悟中我读懂了拓宽生命宽度的内涵。这就是生命的完美不在于结果的如何，而在于整个过程的精彩与闪光。生活的质量不意味着物资拥有的多少，而在于心灵的富足与精神的愉悦。人生的幸福，不仅局限于吃、穿、住、行的超越，而在于身体的康健，生活的充实，灵魂的静美，快乐的满足。
人到中年的生活感悟
那些靠得住的友谊是今生最温暖一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在这个年龄一定要好好地珍惜它，如果到目前为止，还没有几笔，那么，从现在用心去储存还来得及。
这个年龄已经不允许你不成熟，当你无力把握命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。给自己身心一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。
一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。
一定要学会一种乐器，它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象，全心地投入，更会给你带来意想不到的宁静。还有摄影、收藏„„它们都是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。
尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。
在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然；败之淡然。好在这年龄还具有一定的资本，我们可以卷土重来。
世间最苦是钟情，如果在这时候还有这样的情愫，一定要象打扫灰尘一样，把它从心屋里清出去。
有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要默默地去承受；历炼一次；丰富一次。如果，象小时候一样大喊大叫，痛哭流涕，都不是这个年龄应做的事。
当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨；当我们大病初愈，总会有万般的珍惜。感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。
尽管它绝没有喝茶、聊天儿那样惬意，但它检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。一定要全心爱它，它让你大半生有事做、有饭吃。
读书和学习都是在和智慧聊天，每年至少要读五十本书，它不仅保证你的记忆力、感悟力。你的有些思想来源于此，有些见解来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，何乐而不为。
很多人认为自己胖、自己丑„„于是，就有人拚命地节食减肥、不惜在脸上动刀„„你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动。那么你就在某种程度上保存住了你的青春，你的快乐，你的健康„„
结交两种人：良师，益友。
·配备两个医生：运动，营养。
·练好两项本领：做人让人感动，说话让人喜欢。
·多吃两样东西：吃苦，吃亏。
·培养两个习惯：勤反思，善学习。
·追求两个一致：兴趣和事业一致，生活和婚姻一致。
·记住两个秘诀：健康秘诀要早起，成功秘诀要沟通。
·争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致。
中年人生是懂得
人到中年，渐渐的学会了独处，学会了一个人行走，喜欢与人不远不近的相处，懂得了慎言和自律，生活终是要有桥桥渡，无桥自渡，谨慎言论，不随意去评判别人，不人云亦云，也是一种修为。有些心事，只适合安放在文字里，有些话只说与懂得的人听，有些事情只能自己来消化，茶凉了，自行续上，一个人的冷暖，终要自知，中年如茶，茶香自品，中年如水，静水深流。
中年，是一个分水岭，退去幼稚，走向成熟，一路走来，经过风雨，也赏过彩虹，走过宽阔，也爬过高山，慢慢的才知道，总有一些风景，注定要错过，别太纠结，与其执着，不如随缘，总有些事情，要自己来承担，別太忙碌了，虽然肩上的责任越来越重，但也要懂得爱自己，也别总是抱怨，生活就是会有不如意，别想太多，就会快乐。走自己选择的路，过自己想要的生活，觉得累了，就停下来抱抱自己，岁月漫长，终要冷暖自知
中年的山水，已不再是朦朦胧胧，而是看山是山，看水是水，求的是那份真，中年的生活，不再追求轰轰烈烈，而是银碗里盛雪的清宁，开始喜欢穿舒适的衣服，饮食也不求多丰盛，更注重的是家人的健康，开始学会安享生活，流连于街市，能为爱的人煮一锅汤，牵着孩子的手看看风景，就是幸福，其实生活的真味，就是平淡，过得庸俗些也无妨。开始放慢脚步，做些自己喜欢的事，向内修剪自己，去掉繁杂，只求一份简单。
人到中年，更知道自己肩上的责任，觉得上有老，下有小，也是一种甜蜜的负担，从前不管不顾，现在成了心甘情愿的付出，尽力的强大自已，精心的呵护着家庭，风雨来时，能为家人撑一把伞，尘世浮沉，能做一面能依靠的墙，努力完善自己，越发懂得陪伴的重要性，外面的世界虽然很精彩，最暖的还是夜晚为自己点亮的那盏灯，季节的风，岁月的景都可以远走，能留下的还是那份陪伴的暖。
人到中年，开始喜静了，倾心于恬淡素雅，如深山的菊，不再在乎开的有多艳，而更注重内心的修养，安静，是繁华喧嚣外的一份领悟，是灵魂的救赎，闲暇时，看看书，喝喝茶，让心灵得到舒展，茶能润心，书能香我何须花，将所有的喧嚣泛沉，都隔在窗外，把心安放在静处，就会听到花开的声音，灵魂也能在独处中升华，人生最珍贵的，是经过世事沉浮，仍能和心灵深处的那个自己对话，便是最美的修行。
人到中年，一个悟字，浓缩了所有，中年如茶，细品，便会品出千般滋味，生活，总会有起落浮沉，你执着，你无奈，该来的也一定会来，该去的也留不住，有些时候，过于执着会伤心，过于奔波会伤身，学会和生活握手言和，安于当下，积极把握，坦然面对，有些事，不再耿耿于怀，有些人，开始学会放手，在时光中淬炼自己，中年的心境，多了一份波澜不惊，每一段岁月都是一种经历，花开花落，柴米油盐，一切，不过是生活
隔着岁月的云烟，我们都在经历着，等待着，遗忘着，生活就是一个学习的过程，学习理解，学会宽容，学会与生活握手言和，最终改变的是自己，人生就是一个懂得的过程，默默的承受，暗自坚强，最经学会了拿得起放得下，踏上了重新开始的路，人生仅一程山水换一份懂得，没有什么是永远，也没有什么需要过于执着，心坦然，则光阴安暖。
钱钟书说：洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。人到中年，终于看清了时间，读懂了生命。人生起起落落，有多少事我们能够主宰呢，不如顺其自然，总起风的晨，总有绚烂的黄昏，也总有雨露滋润花事，一切皆是定数，生活其实不需要太多，你若只是一味的捡拾，而不懂得舍弃，人生便会负累，学会放下，难得一份轻松自在。
人到中年，沧海桑田，从前一直看不透的，慢慢的也就淡了，一直执着的，慢慢的就放下了，逐渐知道，手里能够握住的，才是最珍贵的，人到中年，最难得的是那份懂得。
人到中年的感悟
生本平淡，活着也平淡。就带着一份无波无澜的平常，一点点走过青春的岁月。
看不见爱情的影子，只好把它紧紧地攥在手心。
三十以后，已经成了一头负重的黄牛，在清晨，在傍晚，发出一阵阵疲惫的呻吟，却不知道在哪里憩息。
日子，蜷在一杯温吞吞的水里，把所有的时间，浸泡的发白，毫无生气。
手攥着始终不忍抛弃的爱情，徘徊在门楣之外。门里，是一片起起落落的睡梦，但却没有自己。
想找一片草地，晒一晒太阳；想找一片太阳，晾一晾自己；想找找自己，看还能不能把爱情裁成一件御寒的衣裳。
看天空，云静静的飘过，风轻轻的划过，飞鸟的翅膀，剪落一阵冰凉的咸咸的雨。
看脚下，水，积成了一面镜子，那里面，游弋着一条美丽的彩虹，鲜润，丰美。
敞开一直紧握的手掌，爱情，翻一翻身，化成了一只鸟儿，立在自己的肩头，向着雨后的阳光，向着草地的那一头，向着逐渐靠近的彩虹，啁啾而歌。
温暖，是一种贴心的感觉，渐渐的弥漫。微笑，是一种明亮的色彩，慢慢的展开。
兴奋，是一种揪心的疼爱，缓缓的溢出。激动，是一种苦苦的等待，盈盈的走来。
走过三十以后的眼睛看见了，走过三十以后的手指触到了，在自己的手心里紧紧攥了三十年的爱情，羽化成一片葳蕤的花丛，迎风招展，流芳溢彩。不要再看自己的影子有多短，不要再看自己的脚步有多长，去吧，走进那一片丰茂的原野，走进那一双凝视的目光，自己今后的岁月，将重新演绎，开满欢乐的花朵。
走过三十以后，才明白，自己手心里紧紧攥着的爱情，是一份满满的期待。
走过三十以后，才知道，自己手心里紧紧攥着的爱情，是一片灼灼的阳光。
走过三十以后，才知道，心不死，愿活着，就能绽开动人的笑脸。
走过三十以后，才知道，以后的日子，还很长，还很多。
第11篇：中年生日祝福句子
送你生日幻灯片，选择快乐的模板，插入甜蜜的图片，填充幸福的背景，设置如意的页面，链接吉祥的站点，放映逍遥在心田。祝生日快乐温馨无极限！下面是小编收集的中年生日祝福句子，欢迎大家参考。
中年生日祝福句子
1、祈愿您心灵深处，好花常开，好景常在，好运永远盈满胸怀！生日快乐！
2、让风儿捎去我们的祝福，让云儿舒展快乐的心情，愿生日快乐，吉祥如意！
3、又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给您成功的一年，祝您生日快乐！
4、祈望你心灵深处芳草永绿，青春常驻，笑口常开。祝你生日快乐，健康幸福！
5、暖暖的烛光里，有我的思绪与期盼，纵然相隔太远太远，仍送去无限想念及祝福。
6、愿长江和黄河增添您的成熟和妩媚，太阳和月亮增添您的快乐和幸福。生日快乐！
7、生日的烛光摇曳一季繁花，每一支都是我们温馨、虔诚的祝愿：生日快乐、心想事成！
8、一直以来有句话想对你说，但苦于没有机会，今天我终于鼓起勇气…………生日快乐！
9、现在生日不送礼，写句祝福送给你，如果你嫌礼不够，再把我也往上凑，祝你生日快乐！
10、生活富庶喜盈盈，日子过得甜津津，快快活活乐乐乐，乐乐惠惠喜喜喜。（读每句第一字）
11、在你生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿你一年365天快快乐乐，平平安安！
12、真高兴今天是你的生日，老实说我是上帝赐给你的礼物，但愿这礼物不是太糟糕，祝你快乐！
13、一年365天，是等，是盼，你的来到给世界平添了几分色彩，愿下一个365天，笑容依然灿烂。
14、我愿像那一树枫叶，在晨风中舒展我纯洁的浅碧，在夕阳中燃烧我殷红的灿烂，献给你的生日。
15、大自然的美术师在这一天为你涂上重重的色彩，在这365天中最温馨的一天带给你五颜六色的梦。
16、愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！
17、生日的烛火点燃后又熄灭，这一瞬间的含义有两个：告别过去的甜酸苦辣，迎接人生的又一次攀登。
18、在你的生日到来之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康；二愿你幸福快乐；三愿你万事如意。
19、您的节日，您的心血，为企业的明天书写。在这个美好的日子里，我们的祝福和季节一样温馨：生日快乐。
20、特别的爱，给特别的你，愿我的祝福像阳光那样缠绕着你，真诚的祝愿健康和快乐永远伴随你，生日快乐！
21、无言又无语，若即又若离。我思念着你，天天在一起；我深爱着你，默默在心底；我祝福着你：生日快乐！
22、阿姨您辛苦了，要多注意身体，今天是你的生日，祝您老人家生日快乐，年年有今日，福如东海，寿比南山。
23、不论岁月如何变迁，世事怎样变幻，幸福和快乐永远是我们共同的人生追求和期盼！祝生日快乐，幸福久远！
24、月光送给您温馨，太阳靓丽您的心情。我们把缀满幸福、快乐和平安的祝福悄然奉送，愿您的每一天都事事如意！
25、我从不怀疑你生存的价值，我的生命因你而变得美好，无论，这世界将变成怎样，希望每年的今天你都快乐非常！
26、让阳光普照你所有的日子，让花朵开满你人生的旅途，愿您以后的人生，依然，充满着欢愉和成功，生日快乐啊！
27、愿我的心灵是一朵鲜花，盛开在你的天空下，为你的生日增添一点温馨的情调，为你的快乐增添一道美丽的色彩。
28、在你生日来临之即，祝你百事可乐，万事芬达，天天哇哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目。
29、愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！阿姨，生日快乐！
30、清晨曙光初现，幸福落你身边；中午艳阳高照，微笑在你心间；傍晚日落西山，欢乐伴你一天。祝你生日快乐一整天！
31、有限的空间，有限的文字，把我们无限的祝福传递！在您的生日来临之际，我们用心为您祈福：天天快乐，时时开心！
32、在你生日来临之际，祝事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属！
33、小号声的豪迈，牧笛的多情，曼陀铃的甜蜜，构筑成你生日宫殿的底座，愿你的生日就在这美妙音乐和灿烂烛光中度过。
34、送你一碗长寿面，外加几个荷包蛋。吃它健康又长寿，幸福快乐用不够。幸运好运天天有，生活甜蜜到永久。生日快乐！
35、心到，想到，看到，闻到，听到，人到，手到，脚到，说到，做到，得到，时间到，你的礼物没到，只有我的祝福短信传到。
36、正如玫瑰逗人喜爱，愿你的生日带给你愉快，因为你是最可爱的妹妹，愿你生日焕发光彩，伴随着喜悦和欢笑，从天明到日落。
37、今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天！祝生日快乐！
38、简单的一句话语，一个祝福，寄给一个远在他乡的你。虽然不常联系，但是不曾忘记。祝你生日快乐，更愿你天天都有个好心情！
39、轻轻唱起生日歌，轻轻送出生日礼，淡淡的微笑在脸上，绵长的祝福在心中，此时此刻此情形，生日快乐是唯一！祝福你生日快乐！
40、时针嘀嘀哒哒地走了一圈又一圈，终于走到了你来到人世的这一天，我衷心祝愿你那美丽动人的大眼睛里，永远流露出幸福与美满。
41、如果人生的风景有无数，愿幸福高居生活的榜首；如果情感的历程长而久，愿快乐领跑在最前头！您的生日，有我们的祝福相伴左右！
42、点燃生日的烛光，点燃幸福的希望；品尝生日的蛋糕，品尝快乐的味道；接受生日的祝福，接受祝愿的美好，祝生日快乐，幸福围绕！
43、献上我句句的祝福，寄去我声声的问候，亲爱的阿姨，今天是您的生日，在这个属于您的日子里，未来儿媳祝你生日快乐！永远幸福！
44、喧闹的派对笼罩欢乐的容颜，香醇的美酒传递幸福的甘甜，绚丽的烛光映照开心的笑脸，甜蜜的蛋糕表达对你的祝愿：祝你生日快乐！
45、让春天的雨露，夏天的甘霖，秋天的清爽，冬天的激情围绕着你。在你生日来临之时，送上我深深的祝福，祝你生日快乐，四季温馨。
46、淡淡的烛光，醇醇的美酒，柔柔的音乐，甜甜的蛋糕，浓浓的情意，真真的问候，全都送给你，因为今天是你的生日：祝你生日快乐。
47、在这美好的日子里，愿幸福像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运像春雨滋润万物般围绕在你左右，他们会带去我的祝愿：生日快乐！
48、人生多歧路，不管怎么走，每年的今天，都该为自己做一个选择。无悔地祝福，祝福生辰，祝福自己，生命本就是这一次又一次的试探。
49、生日的烛火燃起，这一刻深情似海。就这样紧紧相握，任缤纷的花雨，任纷扬的祝福落满你，就这样让真的好梦永恒，任地老，任天荒。
50、快乐是今天的主题，幸福是有力的论据，愿望是论证的论点，/实现是最后的观点，祝福是关键的总结，生日快乐，新的一岁，要给力哦。
51、虽是一个小小的问候，但那是我的挂念；虽是一句轻轻的祝福，但那是我的心声；虽是一首心曲，但那系着我俩的友谊，祝你生日快乐！
52、送你一个生日蛋糕，用快乐、吉祥、如意做原料，用我的爱心、关心、热心、痴心、做包装，委托幸运之神做邮递员送给你，愿生日快乐。
53、今日冬至！装满一车幸福让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与你拥抱，存储所有温暖将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福永远对你微笑。
54、生日就像一首歌曲，奏着美妙的旋律！生日就像一副油画，有着鲜艳的色彩！在这个生日里，让我的祝福陪伴你，祝你快乐永久、幸福无限！
55、回想往事，浮现您幽默的话语，率真的性情。您是无边无际的大海，包容着我们的过错，您是涓涓细流，滋润着我们的心田，恭祝生日快乐！
56、言语是贫乏的，关怀是真挚的；字符是单调的，祝福是多样的；在你生日到来时，送上我最真挚以及多样的祝福，愿你生日快乐，万事顺利！
57、淡淡的烛光，生命的装潢，每一种闪烁，都是爱的组合，每一种闪烁，都是心的真诚，我祝你生活灿烂无比，我祝你前程似锦如意，生日快乐。
58、送给你一份温馨，两份问候，三份美好，四份懵懂，五份高贵，六份前程，七份典雅，八份柔情，九份财运，十份真诚。生日快乐，幸福安康。
59、所有等待都能出现，所有愿望都能实现，所有期待都能如愿，所有梦想都能兑现，所有神灵都能显现，所有祝福都能呈现，愿你的生日快乐无限。
60、你的美丽、雅纯是子弹，会深深地击中我的心，让你的情话和动人在我心中一生美丽，一条短信却蕴含着我千千万万个心愿，祝你天天快乐、高兴。
61、花瓣雨飘过，把花心留给你，四季风吹过，把枫叶留给你，当月潮涌过把欢乐留给你，夜深人静时刻，把深深的祝福留给你，天气多变，注意身体！
62、奶油的香味，时间的调味，希望你有最美的回味；水果的营养，阳光的灿烂，希望你有最美的前程。希望这美丽的生日蛋糕给你最开心的生日祝福。
63、这个日子特殊又温暖，空气中弥漫着醉人的香甜，一首生日歌唱出了我心中的祝愿。你天天开心，就是我最大的期盼，祝福你生日快乐、开心永远！
64、送你一只扒鸡，希望你烦恼远离，有雄鸡高唱的欢乐。送你一碗牛肉汤，希望你事业有成，牛气冲天。送你一盘四喜丸子，祝你生日快乐，喜气洋洋！
65、没有华丽的词，没有动人的曲，没有欢腾的生日宴，也无法给你送上你心仪的礼物，只有这条短信，送去我最真挚的祝福，祝你生日快乐，天天快乐！。
66、把压力带走，把轻松留下；把忧伤带走，把笑容留下；把烦恼带走，把快乐留下；把疾病带走，把健康留下。世界卫生日，祝您身心健康，万事如意！
67、送你一张贺卡，愿你年年今日嘻唰唰；送你一枚发卡，盼你岁岁今朝乐佳佳；送你一方手帕，望你天天开心喜喳喳；送你一束鲜花，祝生日快乐笑哈哈！
68、微风吹啊吹，祝这轻柔的风吹走你所有的烦恼，留下的是开心与欢笑；细雨浇啊浇，祝这缠绵的雨浇跑你所有的悲伤，留下的是幸福与逍遥。生日快乐！
69、点燃一只烛光，幸福万年长；点亮两只烛光，快乐无限亮；当所有的烛光都点亮，美好的明天充满无限希望，吉祥的光芒永远萦绕你身旁。祝生日快乐！
第12篇：恰同学中年喜相逢
恰同学中年喜相逢
——有感于毕业20年同学聚会
弹指一挥间，二十年时光匆匆而过。二十年前大学毕业，同学分手；二十年后的今天，原以为生活的沉淀、时光的流逝，会使我的激情不再。然而，当我们在毕业二十年后重新回到美丽的校园、回到了温暖的集体，我的心里还是觉得万分激动。那是一个秋高气爽、硕果飘香的金秋时节，那是一个普天同庆的国庆佳节，我们怀着无比激动的心情，欢聚在古城保定我的母校——河北金融学院（原保定金融高等专科学校），举行了阔别二十年的同学聚会。回想起当时的情景，令我激动不已，感慨万千。
报到的那天，下了几天的绵绵秋雨因为我们的热情而停止，天气虽然有些冷，但我们的心里却充满了温暖。同学们风尘仆仆，为了凝聚一个心中的夙愿，同学们路途迢迢，为了履行一次深刻的报到。在相见的那一刻，就轮回到二十年前，那一颦一笑依然那么熟悉，那么清晰，唯一感觉不同的是，同学们原先瘦的长胖了，胖的却变瘦了，男同学大多发福了，女同学多半变得苗条了，昔日沉默寡言的如今口若悬河了，原来妙语如珠的反倒惜言如金了，想想这种改变也是不足为奇的，毕竟经历了二十年的岁月洗礼，不过从眼前这些写满笑意的脸上，可以断定大家过的都很好。
这次同学相聚，时间最紧的是身兼要职的xx同学，他是我们班唯一的一位老板级人物，在国庆佳节之季，正是其日进斗金的时刻，但他却推开自己的生意，欣然赴约。远在新疆、广东、四川、江苏等地的同学，也都几经舟车劳顿、风尘仆仆地前来参加聚会。最惊讶的是我们入学时的班主任，现任中国民生银行总经理陈进忠老师也奇迹般
1 地出现在我们面前，最遗憾的是由于种种原因没来参加聚会的十几个同学，最懊悔的是通过多方打听至今也没联系到的韩、史两位同学，最难过的是我们的班长和我们宿舍的老二已离我们而去，最欣慰的来参加聚会的31个同学如今个个都活得健康过的快乐，下一代中的最大的姐姐今年已跨进大学之门，年龄最小的妹妹刚刚上小学四年级。久违的那份亲切，牵动着我们或欣喜或悲伤的情绪，历数着分离的这段岁月。
多年不见的老同学，相见的第一刻竟是那样放纵、那样无拘无束地惊喊、打趣戏谑、握手、拥抱，大家仿佛都忘记了自己的年龄，看着眼前这似曾相识的容貌、闻听着真挚的话语，我还真以为回到了二十年前，昨天似乎就在眼前，历历在目。忘不了同学间无忧无虑的嬉戏玩闹、忘不了青春时似懂非懂的感情，忘不了教室里那些勤奋的身影……今天虽然我们已经不再年轻，但大家风采依旧，依然是那么亲切、那么活跃。以往的一切，无论是对还是错甚至是荒唐，都是一种记忆，也是一种财富，足以让我们倍加珍惜。岁月可以带走我们年轻的容颜，但永远带不走我们彼此的感情，我们情谊永远年轻。
同学相聚，总有一种“悠悠岁月欲说当年好困惑”之感，是啊，漫漫人生路，我们有说不尽的离情别绪，更有道不完的艰辛喜悦，我们坐在一起，心聚在一起，一起诉说所有的欣慰与苦涩，一起品味所有的酸甜与苦辣，我们彼此间没有虚假的奉承，每一句话都充满真切的问候和良好的祝愿。我们不说官，不言商，远离尘世、远离喧嚣，青春时光的追忆、光阴如箭的无奈、久别重逢的喜悦、生活生命的感慨……是我们聊天的主题。滚滚红尘中，我们的友谊淳朴而真挚，我们感到友情至贵，我们感到生活如歌，在欢声笑语中，在举杯相庆间，
2 我们把四十岁人不惑的情感放飞到蜿蜒的秦岭山脉，放飞到迷人的渭水河边。
二十年前，我们共同度过一段美好的时光，我们求知于同一所学校，忆当年血气方刚，风华正茂，有多少憧憬，多少豪情，我们不仅收获了学业，更收获了真挚、纯洁的友谊。二十年来，我们经历了命运的选择和考验，几经坎坷，几番磨难，仍始终坚守着自己的信念。二十年后，如梭的光阴把我们推到了淡然处之的年岁，如今的我们少了一些轻狂多了一些成熟，少了一些浮躁多了一些沉稳，我们肩上挑满了重担，对家庭、对社会、对事业我们付出了全部。虽然我们没有惊天动地的壮举，虽然我们没有大富大贵，我们心里却从未有过遗憾，因为我们付出过、我们努力过，如今的我们过得还算幸福，活得还算坦然。
岁月在不断地流逝，人总是要变老的，可同学之间纯真的友谊永远不会变老，它像陈年的老酒一样醇香怡人。我亲爱的同学，愿我们在今后的人生历程中彼此多联系，相互多劝勉，活出一个精彩而自我的人生，当终老时少一些遗憾，多几份甜美的追忆。
再过二十年，当我们年已花甲的时候，我们是否还能聚在一起回首往事畅谈人生呢？这是一个多么美好的愿望啊！聚会结束了，依依惜别，化作无声的祝福，怀着一颗恋恋不舍的心踏上了回家的路，每个人又要开始各自不同的人生。我们相互约定：再过十年、二十年再相会！
第13篇：中年农民入党申请书
篇1：农村农民入党申请书范文 入党申请书
尊敬的党组织：
我志愿加入中国共产党，愿意为共产主义事业奋斗终身。我衷心地热爱党，她是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国社会主义事业的领导核心。中国共产党以实现共产主义的社会制度为最终目标，以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论为行动指南，是用先进理论武装起来的党，是全心全意为人民服务的党，是有能力领导全国人民进一步走向繁荣富强的党。她始终代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益，并通过制定正确的路线方针政策，为实现国家和人民的根本利益而不懈奋斗。
自1921年建党至今，我们党已经走过了90多年的光辉道路。这几十年，中国共产党从小到大、从弱到强、从幼稚到成熟，不断发展壮大。从建党之初的50多名党员，逐步发展到今天这一个拥有八千多万党员的执政党。在经过长期的反帝、反封建、反官僚资本主义的革命斗争，中国共产党取得了新民主主义革命的胜利，结束了中国半殖民地、半封建的历史，消灭了剥削制度和剥削阶级，建立了中华人民共和国，确立了社会主义制度，开辟建设有中国特色的社会主义道路，逐步实现了社会主义现代化。
十一届三中全会以来，以邓小平同志为主要代表的中国共产党人，总结建国以来正反两方面的经验，解放思想，实事求是，实现全党工作中心向经济建设的转移，实行改革开放，开辟了社会主义事业发展的新时期，逐步形成了建设有中国特色社会主义的路线、方针、政策，阐明了在中国建设社会主义、巩固和发展社会主义基本问题，创立了邓小平理论。邓小平理论是马克思列宁主义的基本原理同当代中国实践和时代特征相结合的产物，是毛泽东思想在新的历史条件下的继承和发展，是马克思主义在中国发展的新阶段，是当代中国的马克思主义，是中国共产党集体智慧的结晶，引导着我国社会主义现代化事业不断前进。坚持社会主义道路、坚持人民民主专政、坚持中国共产党的领导、坚持马克思列宁主义毛泽东思想这四项基本原则，是我们党立国之本。在社会主义现代化建设的整个过程中，必须坚持四项基本原则，反对资产阶级自由化。
从懂事起，我幼小的心灵就充满了对党的感激、仰慕之情，因为在我的身边经常有许多活生生的例子。在我们村经常能够看到党员同志帮助老人打扫卫生，给她们说一些有趣的故事，而且，经常拿着生活用品给那些老人，我每当看到老人们热泪盈眶的样子。嘴里说着谢谢。我就特别感动。我问那些叔叔阿姨为什么要这样做，他们告诉我，他们是共产党，是党的孩子，他们做的都是应该的，那时我还小，一点也不懂，不过。随着时间的推移，让我对党的向往和追求日益加深，因为中国共产党影响了我的人生观、世界观。使我从小就想要加入中国共产党。为人民服务。
作为一名农村青年，我看到了我们的祖国在中国共产党的领导下发生了翻天覆地的变化，也看到了我们基层地方的变化,人民生活水平提高了,人民的生活开始过上了小康，并且我们的党经历了各种各样的世界性的和自然灾害以及国际上政治风云、经济的考验，我们的党完全有能力领导我们的人民向既定的目标前进。我生在农村，我曾亲眼目睹了许许多多普通的农村党员为改变农村贫穷落后面貌付出的心血和汗水。他们顶着烈日搞示范，带头寻找致富道路，他们带领村民走出“山门”外出打工，成了大家的主心骨。在我的身边，有很多这样平凡的人，用勤劳和智慧书写着自己不平凡的人生。他们在不同的岗位上创造着相同的伟大。这些年来，农村变化很大，尤其是近年来新农村建设的开展，极大地改变了贫穷落后的旧面貌。如今的农村，大搞“三通”水电路基础设施，“三清五改”改善了村民的居住环境，村民富了，孩子上学不愁了，党和政府给人民群众带来幸福和谐的生活。这一切，使我的内心深处受到了深深的震撼。俗话说：“喝水不忘挖井人”，我是一个农民的儿子，是不是应该像那些党员一样，为了这一片生我养我的地方加快发展，做些什么呢?久而久之，一种强烈的愿望在我心头燃烧——我要加入中国共产党，成为这个组织里的光荣一员。我决心用自己的实际行动接受党对我的考验，我郑重的向党提出申请：我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚。积极工作，努力学习科学文化知识。不断提高自己的思想觉悟，我要认真的用共产党员的标准来要求自己，全心全意为人民服务。为共产主义事业奋斗终身。随时准备为党和人民牺牲一切。永不叛党。
虽然我现在还只是一名普通农村青年，但我会努力学习党的相关理论政策，提高自己的政治素养。如果党组织批准我的申请，我会更加努力以党员的标准来要求自己。如果党组织不批准，那表明我还存在着一些缺点，我要用党员标准严格要求自己，自觉地接受党员和群众的帮助与监督，努力克服自己的缺点和不足，争取早日在思想上，进而在组织上入党。请党组织在实践中考验我！
此致 敬礼！
申请人：xxx 2015年2月10日篇2：2014年农民入党申请书 2014年农民入党申请书 敬爱的xx村党支部：
我叫xx，男，汉族，1967年5月21日出生，xx村村民。我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党的义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，积极工作，随时为党和人民奉献一切，永不叛党。中国共产党是工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国社会主义事业的领导核心。中国共产党以实现共产主义的社会制度为最终目标。以马克思列宁主义，毛泽东思想，邓--理论为行为指南。中国共产党是全心全意为人民服务的党。他始终代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益，并通过制定正确的路线方针政策，为实现国家和人民的根本利益而不学懈习奋斗。我们党以马列主义，毛泽东思想和邓--理论为指导思想。《共产党宣言》发表一百年来的历史证明，科学社会主义理论是正确的，社会主义具有强大的生命力。毛泽东思想是以毛泽东同志为代表的中国共产党人，把马列主义基本原理同中国革命的具体实践结合起来创立的。毛泽东思想是马列主义在中国的运用和发展，是被实践证明了的关于中国革命和建设的正确的理论原理和经验总结，是中国共产集体智慧的结晶。邓--理论是毛泽东思想在新的历史条件下的继承和发展，是当代的马克思的主义，是指导中国人民在改革开放中胜利实现社会主义现代化的正确理论。我是一名普通的农民，但生产生活中，切实感到中国共产党是我们农民阶级的引路人。我坚决拥护中国共产党，遵守中国的法律法规，认真贯彻实施党的基本路线和各项方针政策。不做侮辱国家的事，不出卖国家，严格保守党和国家的秘密，执行党的决定，服从组织分配，积极完成党的任务。认真学习马克思列宁主义，毛泽东思想，邓--理论，学习党的路线方针政策及决议，学习党的基本知识，学习科学文化和专业知识，努力提高为人民服务的本领。
我决心用自己的实际行动接受党对我的考验，我郑重地向党提出申请：我志愿加入中国共产党。我会在现在和以后的学习中时时刻刻以马克思列宁主义，毛泽东思想，邓--理论作为自己的行为指南。并绝对支持以******为总书记领导的中国共产党活动。在社会中坚持党和人民利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多做贡献。我用党员的标准要求自己，自觉接受党员和群众的帮助和监督。努力克服自己的缺点，弥补不足。争取早日成为一名光荣的农民党员!此致 敬礼 申请人：
2014年2月8日篇3：2014年最新农民入党申请书范文 2014年最新农民入党申请书范文 敬爱的党组织：
我光荣的申请加入中国共产党，愿意为共产主义的事业而奋斗终身。中国共产党是中国工人阶级先锋队，同时也是中国人民与中华民族的先锋队，是中国特色的社会主义事业的领导核心，代表着中国的先进生产力的发展要求，代表着中国先进文化的前进方向，代表着中国最广大人民的根本利益。我拥护共产党，热爱共产党，加入共产党是我人生目标，我时刻准备着为实现共产主义事业奋斗终身。
首先，我要不断的提高自我、完善自我。盼望着从思想上积极的加入中国共产党。中国共产党是代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国广大人民的根本利益。党的根本宗旨和唯一宗旨是全心全意为人民服务。中国共产党是立党为公、执政为民、求真务实、改革创新、艰苦奋斗、清正廉洁、富有活力、团结和谐的马克思主义政党。广大党员干部是实践社会主义核心价值体系的模范，是共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者，科学发展观的忠实执行者，社会主义荣辱观的自觉践行者，社会和谐的积极促进者。没有共产党，就没有新中国。
我要加入中国共产党是因为中国共产党是毛主席亲手缔造的，毛主席是我这辈子最崇拜的偶像。青年时代，毛泽东就在《民众大联合》里写下了他心目中理想的社会制度，不让有知识、有权利、有金钱的少数强者对众多弱者进行剥削、欺压、和奴役。他不是弱者，却站在弱者的立场上，为劳动人民说话，反抗弱肉强食的动物社会逻辑。难忘新中国成立时，毛泽东在站在******城楼上对群众的喊话。“人民万岁”。这绝对是发自肺腑的对人民的热爱。绝不是资产阶级的政治作秀。作为一个无产阶级革命家、政治家，他深知，治国就是治吏，并把为人民服务作为对全体党员干部的要求。打天下不是为了占有天下，而是为人民服务，还原了国家的本质。他坚定的无产阶级立场，坚定的共产主义信仰，勇敢的同党内的资产阶级修正主义做斗争，宣扬继续革命理论，那是他深知革命成果取得不易。是多少共产党员，多少人民群众用鲜血换来的新中国。是因为他知道任何物质形式的改变与转变人的思想相比，都要简单的多。社会主义的安全，乃至共产主义的实现，脱离了人的思想的改造，都是空谈。在以后的生活工作中，我会以一名共产党员的身份严格要求自已，做到为人民服务，有困难冲在前，艰苦奋斗锻炼自已。 最后恳请党组织批准我入党! 汇报人：xxx
第14篇：农行中年员工培训心得体会
篇1：农业银行2010新入职员工培训心得体会 农业银行2010新入职员工培训心得体会
近年来，我以“道虽通不行不至，事虽小不为不成”的人生信条，从每一件小事做起，从点点滴滴做起，在平凡的岗位上忠实践行“三个代表”重要思想，默默的奉献自己的青春，受到领导和同志们的一致好评。 勤奋学习，加强理论武装
有坚定的理想信念，坚持学习和理解马列主义、毛#泽@东思想和邓小平理论建设有中国特色的社会主义理论。能自觉的用邓小平理论和“三个代表”重要思想武装自己的头脑。从工作实际出发，以党员先进性教育活动为动力，认真学习“十六大”精神，努力实践“三个代表” 做到“讲政治、讲学习、讲正气、讲贡献、讲创新”。
金融工作说到底是一个“钱”字，然而细究起来，却又不仅仅是一个“钱”字。农业银行把最广泛的资金吸收为存款，同时又把最多的存款通过贷款发放出去，中间还有许多细小环节，这是一个系统、有机而又复杂的运作过程。为此，我在繁忙的工作之余，挤出时间，认真学习和钻研各项基本制度和操作规程，掌握了其基本内容和精神实质，并根据实际情况和自身特点，认真总结，做到业务操作又快又准。
除了积极学习金融知识，还积极参加国家认可的学历教育和职称考试，取得了保险代理资格证书，不断提高自己的理论水平。 严于律己，乐于奉献
在工作中时刻以一个党员的标准严格要求自己，做到口勤、腿勤、不怕苦、不怕累，力争为大家办好事、办实事，主动承担打扫办公室的卫生，每天提前半小时清扫。
春节期间是农行全年资金组织工作的重中之重，身为一线柜员，发扬牺牲奉献精神，主动放弃春节与家人团聚的时间，认真做好柜台业务，保证了全所的资金组织工作圆满完成。 从自身工作实际出发，以良好的大局意识、创新意识和责任意识，投入到工作当中去；以优质的服务，面对人民群众；以优异的成绩来报答党组织对我的栽培和厚望。牢记党的全心全意为人民服务的宗旨，永葆共h产j党人的先进本色，始终把客户满意不满意作为工作标准。坚持科学的态度和求实的精神，兢兢业业地做好各项工作。 善于总结，做好领导工作的参谋和助手
在一线柜台积极做好信息采集工作，及时对各种信息进行总结，提出建议和意见为领导决策参考。
根据春节期间业务特点，向领导提出对客户进行细分，整合柜台优势，实行差异化服务，保证了工作的顺利开展，提高了工作的整体效益。
在优化服务环境方面，积极倡导人性化服务，根据客户的实际困难，打印出温馨提示，给客户带来很大的方便。 立足本职，争创一流业绩 银行是国家融资工作机构，但衡量一个金融机构运行状况的硬性指标却往往是储蓄存款余额。为此，利用自己是本地人的关系，亲戚朋友比较多，主动上门宣传农业银行的业务品种，并且发动亲朋好友也成为农行的义务宣传员，大力宣传农行的特色产品，吸引了一大批客户到我行开户，今年仅亲友介绍的存款就近百万。
我决心从自身工作实际出发，以党员先进性教育活动为动力，对工作的全身心的投入，树立坚定的信心，面对任何困难和挑战，把握人生方向，找准人生坐标，通过不断的学习和实践，提高自身素质，积极投身农业银行改革和发展大潮中去，让人生价值在农业银行改革中充分发挥和升华。
有一种事业，需要青春和理想去追求，有一种追求需要付出艰辛的劳动力和心血汗水，我愿我所从事的金融事业永远年轻和壮丽，兴旺和发达。篇2：农行领导培训学习心得体会 在学习中提升认识 在实践中提高能力 —领导力提升培训学习心得体会 农业银行防城港支行行长 李春儒
近日，我非常荣幸地参加了农业银行广西分行处级领导干部学习贯彻习近平总书记系列讲话精神暨领导力提升集中轮训班（第一期）。此次培训的内容涵盖面广泛，涉及面深入，尤其是专家老师们的精彩讲课，用深入浅出的语言、生动浓厚的课堂氛围、精彩的情景模拟案例分析。让我从不同角度去深刻体会理论知识、领导理念，进一步拓宽了视野，升华了思想，使我对当前党一系列的重要举措、国际国内新形势、突发事件的沟通思维方式以及情绪管控的认识都得到了一次全面更新和提升，对今后工作开展具有重要的指导意义。下面就参加集训活动谈几点体会：
一、提高认识、拓展视野。这次培训内容有较强的针对性和时效性。在当前全国深入开展党的群众路线教育实践活动背景下，集训内容紧扣主题，将学习习近平总书记系列讲话精神作为重要课程，有效提高学员们高度的政治觉悟和责任感。通过对《坚定不移深化改革开放-学习习近平总书记关于改革开放的重要论述》、《中国改革开放反思与改革的未来走向分析》、《当前国际国内经济形势分析》《，学习党的十八届三中全会精神》《党群关系的理论与实践》，，《把权力关在笼子》等课程内容的学习，深刻领会习近平总书记关于全面深化改革开放的重要论述，加深对全面深化改革的重要性与紧迫性的认识，对我国经济社会发展面临新形势新情况有进一步的了解，更高层次理解了我国在新形势下发展与变革的内涵和要求，自身解放思想、锐意改革的信念更加坚定，自身理论和知识水平有进一步提升，强化了正确的权利观，将努力在更高的层面上、用更全的视角去分析情况、解决问题，更好地完成好本职工作。
二、总结经验，提升能力。领导力是一种影响力，它能使人们超出常规标准，常规质量的去完成任务，并且乐意这么做。领导力作为社会交互作用的一种要素，是一种复杂的活动，是领导干部贯彻落实上级决策、方针政策和工作部署的操作能力和实践能力，它是一位行政管理人员最重要的能力之一。在围绕领导力的提升上，领导的有效沟通能力和情绪管控能力可以说是此次培训的一个突出内容。在学习《领导干部压力应对与心理调适》、《突发事件中的媒体沟通》的内容中，通过参与与媒体沟通模拟和领导干部压力应对测试的两个活动，让领导干部发现自身与媒体沟通及情绪管控仍存在的不足，并通过针对性的训练加以完善，进一步提高领导干部的沟通及情绪管控能力。本人清楚地认识到作为单位的一把手，个人沟通能力和情绪管控能力会直接影响到整体工作。提高能力不仅是要对自己的负责，更是对党和国家、对单位负责。在今后的工作中，我一定会把在集训学到的知识与工作相结合，在沟通和情绪管控的运用上，不断总结经验和做法，创造出新的方式方法，用新的思维提升能力。
四、交流体会，升华友谊。参加研修培训的学员来自全区不同地方，与他们的交流给了我很大的触动和启发，让我受益匪浅。虽然大家的经历不同，但都赤诚相待，尽力将自己最热情、最精彩的一面展现给大家。同志之间由陌生到相识、到相知。学习和生活中大家相互帮助，每次集体活动大家都积极参加，体现出我们是一个团结奋进的团体。授课专家平易近人、幽默风趣，与大家都成了朋友关系。我们在收获知识的同时，也收获了友谊。知识虽然难得，友谊更为可贵。
通过这次培训学习，让我学到了很多东西，在理论、实践、思想及观念上，都给了我很大的帮助与提高。在以后的工作中，我会充分运用自己学到的知识，更好的服务于单位发展，为防城港金融事业发展努力奋斗。篇3：农行培训心得体会 心得体会
为期一个多月的省封闭式培训就要结束了，这也意味着我真正地要踏进职场了。说真的，要从一名学生向一名职业人转变，我还真的有点不适应，可能是我还没有准备好的缘故吧！不过无论怎样，我都要快速地进入现阶段的角色，争取早日适应并投入到工作中去。 通过这次培训，除了让我对农业银行的基本业务有了一定的了解，并且对一些基本业务能操作外，我觉得自已居很多方面的收获也是挺多的。如：为人处事方面，交际能力的提高，未来的职业规划等等。作为一名一直生活在单纯的、美好的大学校园里的我来说，这次培训无疑成为了我踏入社会前的一痤灯塔，指明我以后的前进方向，让我在竞争激烈的职场中少走一些弯路。
而在这次培训的过程里，我也深深地体会到，如果我们把在大学里学到的知识与更多的实践结合在一起。这样，我们就能具备较强处理基本实务的能力和较为系统的专业知识，这能使我们成为一名真正的专业性人才。我想，这也是我们这次培训的真正目的吧！这次培训，我真的学会了许多东西，可以说受益匪浅。
首先，我觉得学校和单位的一个很大的不同点就是，进入社会后，我们必须要有强烈的责任心，在工作岗位上，我们要用我们强烈的责任感来对待每一项工作，必须做到对自已的岗位负责，对自已办理的业务负责。还有就是，在银行，职员的工作态度是尤为重要的，如：对待客户的态度，我们要用敬语，如：您好，请签字！您好，请慢走！其次，与客户传递资料时必须要起立并且双手接送，最后，对于客户的一些问题和咨询，我们必须耐心地解答。 其次，我觉得工作后，每个人都必须要坚守自已的职业道德和努力提高自已怕职业素养。正所谓做一行就要懂一行的行规。这一点，是我从给我们培训的老师那里体会到的。比如：有的业务办理需要身份证件，虽然客户可能是自已认识的人，我们也会要求对方出示证件，但当对方有所微词时，我们也要耐心地去解释为什么，并且我们必须要这样做。还有，我还学到了，在真正的工作中，我们一定要有严谨细致的工作态度，这样，我们才能在我们的工作岗位上有所发展。最后，在这次培训中，我觉得在以后的实际工作中，学历虽然很重要，但个人的业务能力和交际能力也是很重要的，如果这两项能力得到发展，那么，也许会使我们以后的工作会更顺利些。 通过这一个多月的培训，我深感自已怕不足，我会在以后的工作学习中更加努力，取长补短，虚心求教。我相信，自已会在以后的工作中更加地得心应手，表现得更加地出色。不管在什么地方，任何岗位，我都会努力工作，努力实现自已的梦想。
第15篇：日语中年、月、日说法
首先，年在日语中是：年（ねん）。组成数字就用日语中的基数词来组成，具体看下表：年： 一年
いちねん 二年
にねん 三年
さんねん 四年
よねん 五年
ごねん 六年
ろくねん 七年
ななねん 八年
はちねん 九年
きゅうねん 十年
じゅうねん 十一年
じゅういちねん 十二年
じゅうにねん 看了上表，现在你知道如何表达2006年了吧。我们再来看月份表达。在表达月份的时候，需要区分的是几月份还是几个月。如果问几月份，应该说：何月？（读做なんがつ？）；如果问几个月，应该说：何か月？（读做：なんかげつ？）注意读音不同啊。来看具体表达：月： 1月 いちがつ
一个月いっかげつ 2月にがつ
两个月にかげつ 3月さんがつ
三个月さんかげつ 4月しがつ
四个月よんかげつ 5月ごがつ
五个月ごかげつ 6月ろくがつ
六个月ろっかげつ 7月しちがつ
七个月ななかげつ 8月はちがつ
八个月はっかげつ 9月くがつ
九个月きゅうかげつ 10月じゅうがつ
十个月じゅ（じ）っかげつ 11月じゅういちがつ
十一个月じゅういっかげつ 12月じゅうにがつ
十二个月じゅうにかげつ 每个月都有30或者31天，每一天的说法也各不相同，尤其是有些特殊的需要花费时间来记忆。“日”读做ひ，是“日，一天”的意思，但是如果是在日期的表达中，则读做にち。如果要问今天几号，可以说：何日？读做なんにち？来看看具体每一天吧： 一日 ついたち 二日 ふつか 三日 みっか
四日 よっか
五日 いつか
六日 むいか
七日 なのか
八日 ようか 九日 ここのか
十日 とおか
十一日 じゅういちにち 十二日 じゅににち
十三日 じゅうさんにち 十四日 じゅうよっか
十五日 じゅうごにち
十六日 じゅうろくにち
十七日 じゅうしちにち
十八日 じゅうはちにち
十九日 じゅうくにち
二十日 はつか
二十一日 にじゅういちにち
二十二日 にじゅうににち
二十三日 にじゅうさんにち 二十四日 にじゅよっか
二十五日 にじゅうごにち
二十六日 にじゅうろくにち 二十七日 にじゅうしちにち 二十八日 にじゅうはちにち 二十九日 にじゅうくにち
三十日 さんじゅうにち
三十一日 さんじゅういちにち
从上表可以看出一日到十日都是特殊的读法，从十一日开始基本上都是使用基数词，但是需要特殊注意的是十四日，二十日，二十四日。 日语中年月日的说法有些复杂，需要大家特别记忆。学完以后，一定要定期复习啊。
零 零 れい ①型 0 ゼロ ①型 一 1 一 いち ②型 二 2 二 に ①型 三 3 三 さん 0型 四 4 四 し/よん/よ ①型 五 5 五 ご ①型 六 6 六 ろく ②型 七 7 七 しち/なな ①型 八 8 八 はち ①型 九 9 九 く/きゅう ①型 十 10 十 じゅう ①型 十一 11 十一 じゅういち 十二 12 十二 じゅうに 十三 13 十三 じゅうさん 十四 14 十四 じゅうし/じゅうよん 十五 15 十五 じゅうご 十六 16 十六 じゅうろく 十七 17 十七 じゅうしち/じゅうなな 十八 18 十八 じゅうはち 十九 19 十九 じゅうきゅう/じゅうく 二十 20 二十 にじゅう 二十一 21 二十一 にじゅういち 三十 30 三十 さんじゅう 四十 40 四十 よんじゅう 五十 50 五十 ごじゅう 六十 60 六十 ろくじゅう 七十 70 七十 ななじゅう/しちじゅう 八十 80 八十 はちじゅう 九十 90 九十 きゅうじゅう
（一）百 100 百 ひゃく 一百零一 101 百一 ひゃくいち 一百一十九 119 百十九 ひゃくじゅうきゅう 二百 200 二百 にひゃく 三百 300 三百 さんびゃく 四百 400 四百 よんひゃく 五百 500 五百 ごひゃく 六百 600 六百 ろっぴゃく 七百 700 七百 ななひゃく 八百 800 八百 はっぴゃく 九百 900 九百 きゅうひゃく
（一）千 1000 千 せん 一千零一 1001 千一 せんいち 二千 2000 二千 二千 二千零四十 2040 二千四十 にせんよんじゅう 三千 3000 三千 さんぜん 三千六百九十七3697 三千六百九十七 さんぜんろっぴゃくきゅうじゅうなな 四千 4000 四千 よんせん 五千 5000 五千 ごせん 六千 6000 六千 ろくせん 七千 7000 七千 ななせん 八千 8000 八千 はっせん 九千 9000 九千 きゅうせん 一万 1万 一万 いちまん 十万 10万 十万 じゅうまん 六十三万 63万 六十三万 ろくじゅうさんまん 百万 100万 百万 ひゃくまん 一千万 1000万 一千万 いっせんまん 一亿 1亿 一亿 いちおく 一兆 1兆 一兆 いちちょう 百位数与千位数有音变，读法如下： 一百 百 ひゃく 二百 ニ百 にひゃく 二千 ニ千 にせん 三百 三百 さんびゃく 三千 三千 さんせん 四百 四百 よんひゃく 四千 四千 よんぜん 五百 五百 ごひゃく 五千 五千 ごせん 六百 六百 ろっぴゃく 六千 六千 ろくせん 七百 七百 ななひゃく 七千 七千 ななせん 八百 八百 はっぴゃく 八千 八千 はっせん 九百 九百 きゅうひゃう 九千 九千 きゅうせん 一千 千 せん 一万 一万 いちまん 3.1.2.量词 ________________________________________________________________ 一个 一つ ひとつ ②型 二个/两个 二つ ふたつ ③型 三个 三つ みっつ ③型 四个 四つ よっつ ③型 五个 五つ いつつ ②型 六个 六つ むっつ ③型 七个 七つ ななつ ②型 八个 八つ やっつ ③型 九个 九つ ここのつ ②型 十个 十 とお ①型 3.2.数量、顺序词汇的读法 以下是表示数量、顺序的日语词汇。 单词 读音 声调 词性 释义 __________________________________________________________________________ ひとり（一人） ②型 名词 一（个）人。 ふたり（二人） 0型 名词 二人；两个人； さんにん（三人） ③型 名词 三（个）人。 よにん（四人） ②型 名词 四（个）人。 ごにん（五人） ②型 名词 五（个）人。 ろくにん（六人） ②型 名词 六（个）人。 しちにん（七人） ②型 名词 七（个）人。 はちにん（八人） ②型 名词 八（个）人。 きゅうにん（九人） ②型 名词 九（个）人。 じゅうにん（十人） ②型 名词 十（个）人。 なんにん（何人） ②型 名词 几个人；多少个人。 注意：一个人/两个人是特殊读法（ひとり/ふたり），其它的在基数词后加“人（にん）” 即可 3.3.星期的表示 何曜日（なんようび）： 星期几 月曜日（げつようび）： 星期一 火曜日（かようび）： 星期二 水曜日（すいようび）： 星期三 木曜日（もくようび）： 星期四 金曜日（きんようび）： 星期五 土曜日（どようび）： 星期六 日曜日（にちようび）： 星期日 3.4.日期表达法 一日（一号） (ついたち） 一天 （いちにち） 二日 （ふつか） 三日 （みっか） 四日 （よっか） 五日 （いつか） 六日 （むいか） 七日 （なのか） 八日 （ようか） 九日 （ここのか） 十日 （とおか） 十一日 （じゅういちにち） 十二日 （じゅうににち） 十三日 （じゅうさんにち） 十四日 （じゅうよっか） 十五日 （じゅうごにち） 十六日 （じゅうろくにち） 十七日 （じゅうしちにち） 十八日 （じゅうはちにち） 十九日 （じゅうきゅうにち） 二十日 （はつか） 二十一日 （にじゅういちにち） 二十二日 （にじゅうににち） 二十三日 （にじゅうさんにち） 二十四日 （にじゅうよんにち）/(にじゅうよっか) 二十五日 （にじゅうごにち） 二十六日 （にじゅうろくにち） 二十七日 （にじゅうななにち） 二十八日 （にじゅうはちにち） 二十九日 （にじゅうきゅうにち） 三十日 （さんじゅうにち/みそか） 三十一日 （さんじゅういちにち） 何日 (なんにち)/几日，几号 3.5.月份表达法 一月 （いちがつ） 一ヵ月 （いっかげつ） 二月 （にがつ） ニヵ月 （にかげつ） 三月 （さんがつ） 三ヵ月 （さんかげつ） 四月 （よんがつ） 四ヵ月 （よんかげつ） 五月 （ごがつ） 五ヵ月 （ごかげつ） 六月 （ろくがつ） 六ヵ月 （ろっかげつ） 七月 （しちがつ） 七ヵ月 （ななかげつ） 八月 （はちがつ） 八ヵ月 （はっかげつ） 九月 （くがつ） 九ヵ月 （きゅうかげつ） 十月 （じゅうがつ） 十ヵ月 （じっかげつ） 十一月 （じゅういちがつ） 十一ヵ月 （じゅういっかげつ） 十二月 （じゅうにがつ） 十ニヵ月 （じゅうにかげつ） 何月 （なんがつ）/几月 何ヵ月 （なんかげつ）/几个月 3.6.四季表达法 春（春/はる）、夏（夏/なつ）、秋（秋/あき）、冬（冬/ふゆ） 春季（しゅんき）、夏季（かき）、秋季（しゅうき）、冬季（とうき） 3.7.时分秒表达法 ×时/点钟： ×时（じ） ×小时： ×时间（じかん） ×分： ×分（ふん） ×分钟： ×分间（ふんかん） ×秒： ×秒（びょう） ×秒钟： ×秒间（びょうかん） 3.8.其它时间相关表达法 世纪——世纪（せいき） 年——年（ねん） 光年——光年（こうねん） 前年——前年（ぜんねん）/一昨年（おととし） 去年——去年（きょねん）/昨年（さくねん） 今年——今年（ことし） 明年——明年（みょうねん）/来年（らいねん） 后年——后年（こうねん）/再来年（さらいねん） 上上个月——先々月（せんせんげつ） 上个月——先月（せんげつ） 这个月（本月）——今月（こんげつ） 下个月——来月（らいげつ） 下下个月——再来月（さらいげつ） 上上周（上上个星期）——先々周（せんせんしゅう） 上周（上星期）——先周（せんしゅう） 本周（本星期）——今周（こんしゅう） 下周（下星期）——来周（らいしゅう） 下下周（下下个星期）——再来周（さらいしゅう） 前天——昨日（おととい） 昨天——昨日（きのう） 今天——今日（きょう） 明天——明日（あした/みょうにち） 后天——明后日（あさって） 早上——朝（あさ） 上午——午前（ごぜん） 中午——昼（ひる） 下午——午后（ごご） 傍晚——夕方（ゆうがた） 晚上——夜（よる） 白天——昼（ひる） 周末——周末（しゅうまつ） 月末——月末（げつまつ） 年末——年末（ねんまつ）
第16篇：深秋人中年优美散文
金秋的十月已渐渐淡去，蓦然回首，远眺山峦落叶飘零，啊！原来已是深秋。季节如人生，深秋是不是就意味着人到中年？俗话说：“人过三十日过午，人到中年万事休。”人生匆匆，一转眼的时间，不知不觉我已是中年。回眸往昔岁月，收获在哪？是事业，是家庭，还是快乐的诗意人生，感慨颇多……
朱自清在《匆匆》一文中说：“燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？”是啊！时间悄悄的挪移，我也茫茫旋转，若在这人生旅途上休憩片刻，细嚼走过的、经历的，不掩面叹息羞愧，不觉得人生沧桑凄凉，那可能就是人生的一种充实，或是诗意缠绕相伴的人生，这半辈子就没有白过。
记得小的时候，我成长在一个遥远、偏僻的小山村。那里春无虐风，绿草如茵；夏无酷暑，百花争艳；秋无淫雨，层林尽染；冬无严寒，玉树琼枝。十几栋土墙屋里掺杂着几幢红砖瓦房，恬静而舒适地占住了那里最好的风水地，虽有大山屏障，但能生在青山白云边，静心养神观风云之心界。
乡间的早晨炊烟袅袅，傍晚薄暮冥冥，夜深静得没有一点声音。村边的小河、高山的树林，无处不留下我无忧无虑，自在快活的身影。早早晚晚，览苍穹、望夜空，盼望像骏马一样走出山垄到外面世界纵横驰骋；朝朝暮暮，眺远山、瞰大地，希冀未来人生能编织一个五彩的梦，深信幸运之神一定会降临到我的身上，用我的努力和虔诚感动上苍。
长大了，学成了，工作了，可又是东西辗转，南北漂泊。那天真幼稚五彩的梦是个什么样？现在看来还是不得而知。也许梦想不是现实，也可能理想也有身不由己的苦衷。毕业后不久就弃所学从政，虽然一路艰辛一路坎坷，但必定在实践中打造了自己；虽然生活有风霜雨雪，但若能宽心一笑，也许这就是生活，平凡而普通。
时光飞逝，岁月如金，然而真正感觉光阴似箭，也可能只有在中年。因为他不会甘于平庸，因为他仍然有价值的资本。虽然观时代汹涌如潮，望年华飞逝如云，但人的本质就是自身价值的最完美诠释。能实现自我，超越自我，坚持不断地激励，理智的实现自己有生之年的价值，才能从中获得美妙的感悟和激发灵感的多重收益。
我常在夜深人静的时候，或在工作空闲的时候，总是一个人坐在桌前，沏一杯热茶，燃一支香烟，时而沉思，时而慨叹！静静思索曾走过的路，想用过往洗去一脸的困倦，想用心灵拂去满身的疲惫，坚持笔耕不辍，继续诉说着渺小而崇高的人生中年。我最欣赏奥斯特洛夫斯基的那句人生格言，“人的生命只有一次，当我离开人世的时候，不因虚度年华而懊悔，也不因碌碌无为而后悔……”
第17篇：已至中年的诗歌
剪一影岁月
留不住我们远逝的青春
掬一掌韶光
捧不住我们流走的华年
那时
我们都还是孩子
现在
我们都有了孩子
日出日落时
我们还没做好准备
人生已悄然过半
总留有太多对青春的执念
寒来暑往间
我们还来不及准备
却匆匆步入中年
仍饱含不少对年轻的眷恋
额头渐深的皱纹
蕴藏着太多时光的苦乐
鬓角平添的白发
夹杂了太多生活的酸甜
暮然回首
已至中年
上有老下有小的当口
不管是不甘还是不愿
我们都必须前行
经历的快与不快
满和不满、幸或不幸
这都是生活赠馈的行囊
打点人生的一切
我们将继续起航…
第18篇：小学中年段阅读篇目
小学中年段阅读篇目
1．《皮皮鲁传》《鲁西西传》学苑出版社郑渊洁著
2．《乌丢丢的奇遇》江苏少儿出版社金波著
3．《高士其科普童话》人民文学出版社高士其著
4．《金波儿童诗选》金波著
5．《草房子》江苏少儿出版社曹文轩
著
6．《男生贾里》《女生贾梅》江苏人民出版社秦文君著
7.《中华上下五千年》宁夏少年儿童出版社
8．《克雷洛夫寓言》江苏少儿出版社[俄罗斯]克雷洛夫著
9．《一千零一夜全集》（全6册）江苏少儿出版社
10．《亲爱的汉修先生》新蕾出版社[美]贝芙莉•克莱瑞著
11.《西游记》江苏少儿出版社吴承恩著
12．《中国民间故事》江苏文艺出版社
13.《中外名人故事》江苏文艺出版社
14．《新版小灵通漫游未来》湖北少儿出版社叶永烈
著
15．《十万个为什么》广西教育出版
社
中年级古诗背诵篇目（28首） ——语文课程标准推荐
1．咏柳(碧玉妆成一树高)贺知章
2．所见(牧童骑黄牛)袁枚
3．鹿柴(空山不见人)王维
4．风(解落三秋叶)李峤
5．古朗月行(小时不识月)李白
6．江上渔者(江上往来人)范仲淹
7．忆江南(江南好)白居易
8．小儿垂钓(蓬头稚子学垂纶)胡令能
9．池上(小娃撑小艇)白居易
10．九月九日忆山东兄弟(独在异乡为异客)王维
11．望庐山瀑布(日照香炉生紫烟)李白
12．江南春(千里莺啼绿映红)杜牧
13．赠汪伦(李白乘舟将欲行)李白
14．惠崇春江晓景(竹外桃花三两枝)苏轼
15．小池(泉眼无声惜细流)杨万里
16．山行(远上寒山石径斜)杜牧
17．绝句(两个黄鹂鸣翠柳)杜甫
18．早发白帝城(朝辞白帝彩云间)李白
19．游园不值(应怜屐齿印苍苔)叶绍翁
20．绝句(迟日江山丽)杜甫
21．塞下曲(月黑雁飞高)卢纶
22．江雪(千山鸟飞绝)柳宗元
23．元日(爆竹声中一岁除)王安石
24．望天门山(天门中断楚江开)李白
25．望洞庭(湖光秋月两相和)刘禹锡
26．四时田园杂兴(昼出耘田夜绩麻)范成大
27．四时田园杂兴(梅子金黄杏子肥)范成大
28．竹石(咬定青山不放松)郑燮
小学高年段阅读篇目
1．《稻草人》人民文学出版社叶圣陶著
2.《寄小读者》江苏少儿出版社冰心著
3．《三国演义》 江苏人民出版社罗贯中著
4．《水浒传》 江苏人民出版社施耐庵著
5．《论语》浙江少儿出版社孔子著
6．《青铜葵花》江苏少儿出版社曹文轩著
7．《女儿的故事》 江苏少儿出版社梅子涵著
8．《芝麻开门》 江苏人民出版社祁 智著
9．《呼兰河传》 江苏古籍出版社萧红著
10.《夏洛的网》 上海译文出版社[美］EB•怀特著
11．《窗边的小豆豆》 南海出版社[日］黑柳彻子著
12．《汤姆•索亚历险记》江苏少儿［美］马克•吐温著
13．《鲁滨逊飘流记》江苏少儿［英］丹尼尔•笛福著
14．《格列佛游记》江苏少儿 ［英］乔纳森•斯威夫特著
15.《假如给我三天光明》江苏少儿 ［美］海伦•凯勒著
高年级古诗背诵篇目（30首） ——语文课程标准推荐
1．村居(草长莺飞二月天)高鼎
2．题西林壁(横看成岭侧成峰)
3．出塞(秦时明月汉时关)
4．芙蓉楼送辛渐(寒雨连江夜入吴)
5．黄鹤楼送孟浩然之广陵(故人西辞黄鹤楼)
6．凉州词(黄河远上白云间)
7．别董大(千里黄云白日曛)
8．乐游原(向晚意不适)
9．蜂(不论平地与山尖)
10．凉州词(葡萄美酒夜光杯)
11．清明(清明时节雨纷纷)
12．江畔独步寻花(黄师塔前江水东)
13．渔歌子(西塞山前白鹭飞)
14．枫桥夜泊(月落乌啼霜满天)
15．泊船瓜洲(京口瓜洲一水间)
16．书湖阴先生壁(茅檐长扫净无苔)
17．六月二十七日望湖楼醉书(黑云翻墨未遮山)
18．饮湖上初晴后雨(水光潋滟晴方好)
19．浪淘沙(九曲黄河万里沙)
20．示儿(死去元知万事空)
21．秋夜将晓出篱门迎凉有感(三万里河东入海)
22．晓出净慈寺送林子方(毕竟西湖六月中)
23．春日(胜日寻芳泗水滨)
24．题临安邸(山外青山楼外楼)
25．乡村四月(绿遍山原白满川)
26．送元二使安西(渭城朝雨浥轻尘)
27．墨梅(我家洗砚池头树)苏轼王昌龄王昌龄李白王之涣高适李商隐罗隐王翰杜牧杜甫张志和张继王安石王安石苏轼苏轼刘禹锡陆游陆游杨万里朱熹林升翁卷王维王冕
28．石灰吟(千锤万凿出深山)于谦
29．夏日绝句(生当作人杰)李清照
30．己亥杂诗(九州生气恃风雷)龚自珍
第19篇：中年员工的六大危机
中年员工的六大危机
- 本刊记者 钟孟光 谢飞
如同青春期一样，中年职业期也是一个挫折、迷茫、感情孤立的时期，同时也是一个自我发现、寻找新方向及新开始的时期。今天，数以千万计的中年员工受困于职业中年危机，正在寻找工作责任、家庭、生活质量的平衡，希望能在工作中找到新的一种方式。
当深圳某化工公司市场部经理林丽娜递上辞职函时，总经理莫文东目瞪口呆。
“这太突然了！”时间已经过去4个月了，莫文东仍然没有接受这位得力干将弃他而去的现实。“她的薪酬够高了，在部门及公司内都颇受欢迎，工作业绩也不错。”
为什么非要离开公司呢？至今莫文东仍然没能理解林丽娜离职的真实原因。
而已经在深圳某外资企业担任市场总监的林丽娜却有着自己的另一番感受，“我在公司已经服务了整整7年，从一个市场主管到市场经理，7年来在同一个部门做着几乎同样的事情。2年前，我就感觉到自己累了，对工作找不到激情，由于公司规模有限，我也没有机会晋升到副总裁的职位。每天只是机械式地完成日常工作。”林丽娜说，“我觉得这对一个只有36岁的职业经理人来说是很可怕的。再做下去，我迟早会颓废的。几年后，我如何在这个职场上立足生存？”
职业瓶颈及其带来的职业不安全感，正引领着企业中年员工的危机风暴。
职业焦虑
一直以来，职场中人都是40岁人生归零，重新开始，然而，中年危机现在已经提前在35岁就发生！
可以想象，金字塔结构的组织架构，注定了只有极为少数的中层管理人员才有机会晋升到高层。而多数从组织内领导职位竞争落败的中年员工，面临的就是工作安全感，这是35岁以上的中年员工最为关心的问题。
打开国内的人才网站，翻遍报纸的招聘信息，多数企业均将公司的招聘条件做出了一个明确的限制：年龄在35岁以下。这让步入35岁后却没有领导职位的中年员工瞅着心慌；已经累积丰富工作经验的中年上班族，也成为企业的烫手山芋。“与其花高薪雇1名中年员工，不如用低薪雇2名年轻员工”的观点在IT、金融等行业企业渐成共识……
在深圳某互联网公司服务已经6年的孙为继，正徘徊在职业的十字路口。“2000年，我在31岁时在互联网业高潮时期从传统制造行业跳槽到互联网，担任公司市场经理已近3年。当年是年富力强，能干能跑，思维也跟得上最新的发展。”孙为继显得异常的无奈，“现在，感觉到互联网就是年轻人干的，自己的思维已经跟不上公司及行业发展的节奏，晋升显然已经没有可能。唯一能做的就是转行。但向哪转呢？我现在还不知道，公司当然也不知道。”
在中山某国有企业任职已达10年的财务经理吴燕，坦言对自己的未来没有一点把握。“我又不是做产品运营的，肯定上不去了。”她说，“已经40挂零了，还能到哪去？安心待在这家公司，凭自己10多年的做帐经验，或许年轻人挤不掉我。”不过她也承认，这只是自己的一种侥幸心理。“国有企业哪天改制，自己不属于在编员工，新东家不与我续签合同，我也没办法。只能保守地工作，不出错就行，自己在业余之外做点小生意，当然不能让公司知道。”
经济压力
今天的中年员工都面临经济压力和现金不足的困境。也许中国99%的白领会破产有点危言耸听，但由于生活在转型中的社会时期，他们的现金存款非常有限。面对的却是高企不下的经济压力：供房、赡养父母、抚育小孩、高昂的医疗服务……
深圳某培训集团的英语教员主管梁晓，已年近40，除了每天的正常上班、授课外，周末与夜晚频繁在外兼职讲课，还报读国内知名高校的在职研究生。在深圳购有三居室的他，上有四个老人(包括妻子的父母)，下有一个小孩，工资除供房外刚好够每月生活开支，在外兼职就成为一个无奈的选择。
“别人都看我与四个老人和一个小孩一起生活，其乐融融，可有谁知道我的苦？我一点都不敢放松，在公司噤若寒蝉，不敢有丝毫意见，担心哪天公司嫌我年纪大了开掉我，改而雇用年轻人。而这个工作机会对我而言或许就是一辈子的了。失去这份工作，我根本就不敢想象我将往哪去，我整个家庭将往哪去……”他坦言，他除了要攒钱准备四个老人万一生病必需之外，还得为小孩攒够上学的钱，“再过几年，我都干不动了，会是什么样的呢？”
类似的这种情况，随着70年代末出生的独生子女渐成职场主流，二个人维持四个老人、一个小孩的生活现象将日益普遍，经济压力将成为中年员工除职业焦虑之外的又一大焦虑。
工作与生活的失衡
“努力工作，尽情享受”是多数职业人士的追求，然而，工作与生活的平衡在国内多数企业的中年员工眼里，只是一个奢侈的梦想。中年员工是承担孩子与父母之间义务的夹心饼干，而同时他们的工作责任又正值最高峰时期。企业的制度安排无疑影响着他们在工作与生活之间的平衡。
深圳某日资企业的人事课长张蓉蓉，在刚入职时，公司要求其提供手机的付费帐户，告知入职后手机话费转由公司帐户支出。“当时我还非常开心，觉得公司真是好！”这位人事课长苦笑着说，“后来才发现，权利与义务是对等的。公司要求我们这些中层管理人员，必须24小时开机，哪怕是晚上2点了，只要工厂有事，你都得爬起来。即使小女儿身体不适也不例外。”
而让她郁闷的是，她入职这家日企以来，从来没有过上一个真正的、闲暇的周末。“休假在日本是一种不可剥夺的权力，它的价值一点也不比工作小。”她说，“但到了国内，却没有任何真正的休假可言。我不能陪女儿，不能陪父母，用我父母的话说，和他们那一代最大的不同就是我必须玩命地给公司干活才能维持正常的家庭生活。”
挣扎在职场中的中年员工，寿命的延长、推迟结婚、相当数量的二人家庭都在改变着传统的家庭模式。这些中年员工在家里承受着孩子出生与成长、双亲年迈，偏偏自己正处于工作责任高峰期的多重压力。在追逐利益、实现价值的过程中，错过了许多更为宝贵的东西，如对父母的尽孝，对子女、爱人的关爱与照料等等。“每天都很忙碌，总感觉有做不完的事情。在这样的环境下，怎样保持和亲人的沟通变得特别有挑战性。”这位人事课长对此非常无奈。
激情耗尽
已经在职场上打拼了10多年或更长时间的中年员工，身心俱疲，发现自己对工作失去了热情，只会投入极少的精力与才能，机械地应付日常工作。身心疲惫，仿佛自己被掏空似的；精力不济，热情不再，甚至对工作产生厌烦之感……“职业疲惫”在中年员工之中，要更为普遍。
“我在公司服务了11年，从一个普通的行政助理到今天的HR经理，感觉很疲倦，不知道是为了工作而生活，还是为了生活而工作。”37岁的某家电公司人力资源经理这样总结说，“自己已经有一定年龄，精力与体力均不如年轻人，对工作兴趣也不如年轻时候，总觉得工作就是每天的例行公事。现在能做的，就是加强自我学习，在丰富的HR管理经验的基础上增加最新的HR管理理论知识，强化自己对HR的掌握，不让年轻人抢掉自己的饭碗。”
另一位在某互联网公司任行政经理的黄玉萍，则慨叹自己转行晚了。“我是29岁加入这家公司任行政主管的，现在已经过去7年了，四年前我就担任经理职务。工作了这么多年，对日常的行政工作都已经麻木了。我每天早上一醒来，就希望今天的工作内容会是全新的。”她说，“换工作？暂时没想过。换一个新的工作环境还不同样是一个累字？过一天是一天吧。要是有转行的更好的机会，可能会考虑。”
技能的退化
职业半衰期越来越短，技术与知识更新太快，记忆力消退，年轻人比自己要年富力强……多数年过35岁的中年员工都会有类似的紧张感。一些中年员工努力适应信息经济时代的工作与管理新方式，一些人则希望依靠时间与勤奋获得晋升机会，有一个更高报酬的工作，在新的岗位上提升必需的技能。不管是哪种方式，技能的退化，已经成为中年员工恐慌的又一来源。
在深圳某知名软件公司，年届40的黄东斌说起年轻二字就嗟叹不已。“别的职业是越老越值钱，我这个却是越老越贬值。”他说，“计算机技术更新实在太快，作为技术人员，在学习新的技能方面丝毫不敢有任何的怠慢。但即使我不间断学习，又能如何？精力不如年轻人，记忆力不如年轻人，思维的活跃度也不如年轻人……转行做项目管理？我也想，但成功的人有几个？”
黄东斌坦言，由于在公司服务了将近9年时间，经历了公司从无到有到壮大的发展，前几年是舍不得离开公司，现在是不敢离开公司。“我现在离开公司去和年轻人竞争，肯定会吃亏。唯一能做的，就是私下留意转行的机会。”他毫不讳言如果找到转行做项目管理的机会，他一定会不顾一切代价选择离开公司。
而在深圳某制药企业任办公室主任的顾容，则坦言放弃了持续学习的想法，“我不是没有尝试过，但年届40的时候，记忆力退化非常厉害，每天拖着疲惫的身体回到家里，逗弄一会女儿，吃完饭就想睡觉。参加一些技能培训班？自学一些课程？我不知道有多少个中年人能够做得到，但对我而言的确是一种奢望。”她坦言，自己专心瞄着副总裁的位置，“熬了这么多年头了，在公司服务8年，没有功劳也有苦劳，总有机会轮到我。到了副总裁的岗位上，工作不就是学习嘛。”
对雇主的不信任
在激烈的市场竞争环境下，组织架构调整、裁员等似乎已经成了今天企业的惯用词。由此给中年员工施加的不安全感与不信任感尤为强烈，而同时，最高管理层与中层管理人员之间日益扩大的报酬差距也使中年员工牢骚满腹。
担任行政经理四年之久的黄玉萍，对此感受深刻。“我在公司服务整整7年，高管人员的薪酬调整了5次，作为中层管理人员的我，只做了3次微调，就是这3次薪酬调整，加起来也不及高管人员1次涨薪涨得多。”她补充说，“去年公司业务压缩，一下子裁掉了我的2名下属，我现在仅带着3个兵干事。不得不再次干起了10年前年轻时候做的跑腿的活。”
私下拥有一家文具公司的黄玉萍，坦然在时下的市场竞争环境下，自己有钱才是硬道理。“我自己名下开了一家小文具公司，为小型的公司提供行政外包服务，自己一边上班，一边遥控人员服务。”她坦承，“虽然不相信雇主会给自己提供终生的工作及生活保障，但在竞争激烈的社会，自己出来单干，还是信心不够。所以至今还不敢离开公司，毕竟多一份薪水对自己的生活还是多一份保障。”
诚然，中年员工的危机并不是一个新问题，但在不同一代人中扮演着不同的角色。对今天的中年员工来说，这个问题的打击要远大于他们的上一代。尤其是处于社会转型时期的职业人士，所面对的压力，更非他们的上一代可以同提并论。
如同 窗体顶端 窗体底端 青春期一样，中年职业期也是一个挫折、迷茫、感情孤立的时期，同时也是一个自我发现、寻找新方向及新开始的时期。今天，数以千万计的中年员工受困于职业中年危机。他们所面临的问题，大多是上述六个危机中的多个组合。
尽管企业对中年员工的“实务经验”、“敬业态度”、“专业技术”、“人脉资源”和“公司忠诚度”，仍然肯定有加，但中年员工在各种工作责任、家庭、窗体顶端 窗体底端
生活质量的平衡中，举步维艰。
第20篇：中年健康常“五看”
中年健康话题
俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人。”人到中年，知识、经验日益丰富，生理、心理开始从巅峰走向衰退，生理疲劳、生理功能的退化以及长期处于精力透支，会导致多种疾病接踵而来
12月30日凌晨，40岁的影视明星梅艳芳因为患子宫癌致肺衰竭死亡，这不由得让我们想起41岁的演员李媛媛去年初患癌症死亡、4月份张国荣因患抑郁症自杀，以及前不久柯受良因哮喘致死„„明星接二连三地殒落折射出中年这一群体的健康危机。处于事业巅峰的中年人，正是人生的收获季节，但健康状况却不容乐观，这两条不平衡的曲线提醒中年人应该关注自己的健康。
人一旦上了年纪，就如机器用久了，毛病也会愈来愈多，而经常威胁中年人健康的疾病，几乎都是慢性病，包括癌症、高血压、心脏病、糖尿病、血脂肪过高、关节炎、骨质疏松、牙周病及白内障等。除了定时身体检查及适当的活动以外必须适当的调整饮食。维持标准体重可以减低心脏的负担、及减少关节的压力。至于饮食的习惯，除了注意均衡的膳食原则之外，必须小心维生素、钙与氟等矿物质及适当荷尔蒙之摄取，以减缓老化、骨质疏松、牙周病及白内障之加剧。
长期紧张是中年人的健康杀手
中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外最近发表的一项科学研究报告表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。
长期紧张严重损害免疫功能 一项最新科学研究结果表明，当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，其体内有一种叫做IL-6的免疫蛋白的浓度会超过正常值。存在于血液中的IL-6免疫蛋白是一种能够引发炎症的物质。研究证明，这种免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。同时，研究人员告诫说，那些身处紧张环境中但尚未出现严重疾病的人千万不要以为自己的“抗压能力”很好，因为紧张对人体健康的影响有个累积的过程。
让人紧张的不仅是工作 在这项长达6年的跟踪研究里，科学家发现，就体内IL-6的浓度而言，那些家中有老年痴呆病患者需要照顾的被调查者较那些家中无病人需要照顾的被调查者平均要高出4倍。研究还表明，那些需要长期照顾家中重疾患者的被调查者的心理紧张程度和孤独感会持续很久。研究还发现，当久病的配偶去世后，这些人的体内还会出现高量IL-6。甚至在几年之后，他们身上IL-6的这种高浓度都下不来。
一般来说，46～55岁正是人生的黄金年龄段。处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在这时暴发或显现。
人的生命周期大致可分为几个阶段：0～35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。36～45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。46～55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46～55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。56～65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。 46～55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态。这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟薰酒煎，膏粱厚味，体内环境渐被“污染”，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而致。很多人自恃年富力强，忽视了自我保健，也未能及时做健康检查，所以有些疾病一经查出已到晚期，失去了治疗的机会。人到中年千万别在健康问题上走神事业在上升身体机能却减退
淡泊名利的人有，不要健康的人无。从人的一生来看，婴儿身体娇嫩，各个器官的功能都尚未健全，当然特别需要呵护。青少年是发育长身体的时期，自然需要多加爱护。老年人的体力逐渐衰弱，各个器官的功能减退，保健自然重要。而中年人正当年富力强之时，保健似乎并不重要。中年人往往在他事业的峰巅，或是家庭负担最重之时，把最重要的“保健”一事忽视了。
人到中年，体内许多内分泌腺如脑垂体、胸腺、甲状腺、肾上腺等都有了退化的迹象，体内的内分泌机能逐步降低。脑垂体分泌的生长激素减少，人体不再生长；胸腺素分泌减少，免疫功能开始减退；甲状腺素水平下降，体内新陈代谢的同化作用减弱；肾上腺皮质激素下降，应激功能逐步衰退。所以中年人的体能已经不及青年，对身体内外环境变化的适应能力也已经不及青年，对疾病的抵抗能力更不及青年人。当然，这些变化还仅仅是开始，还不那么显著，所以大多尚未被人们察觉。
中年期的多发疾病
中年时期常见的疾病为胃肠道疾病、肝病、呼吸道疾病等。由于这些疾病十分常见，而且在中年期一般还只是在萌发阶段，暂时尚未对健康造成威胁，所以大多被忽视，认为是小毛病，而不积极进行诊断治疗。胃病、肝区不适、咳嗽或许尚能忍受，一旦发展到胃出血、肝硬化、老慢支，事情就可能麻烦了。而且，若是胃溃疡经久不愈、慢性肝炎时时发作、老慢支不断进展，则有可能成为胃癌、肝癌、肺心病的祸根。应了一句俗话“小洞不补，大洞吃苦”。
对一些在老年期高发的疾病，如心脑血管病、癌症的发病年龄都趋于年轻化的倾向。而且即使从预防角度来看，亦宜乎尽早，事实上中年是预防这些疾病的关键时期。这些疾病的形成大多与不良生活行为有关，是一个日积月累的过程，防范需要尽早进行。
吸烟对于健康有百害而无一利。吸烟可使吸烟者发生肺癌的危险性增加8～12倍、喉癌的危险性增加8倍、食管癌的危险性增加6倍、膀胱癌的危险性增加4倍。吸烟还可使冠心病发作的危险性增加10倍。吸烟更使慢性支气管炎的发病率明显增加。嗜烟者罹患慢性支气管炎几难幸免。吸烟还会影响人脑思维与记忆功能。由于吸烟对健康的危害深重，故戒烟应尽早。中年时期如能下定决心戒烟，将使老年期疾病减少许多。
过量饮酒伤肝，酒精还有促癌作用，肝炎后继续大量饮酒的人，未来肝癌的危险性增高两倍。长期饮酒亦会使人的思维与记忆能力减退，中年时期若不下决心戒除，将加速脑功能的减退。 饮食宜乎清淡。过多脂肪摄入，将使血脂增高。若长期不能改善，势必导致动脉硬化，从而成为心脑血管病的基础。长期高脂肪膳食还可能使大肠癌与乳腺癌的发病率增高。脂肪肝、胆囊炎、胆结石的发生亦与脂肪物质摄入过多有关。清淡二字还包括盐的摄入亦应减少。盐摄入过多可诱发高血压，增加心脑血管病的危险。
盐能损伤胃黏膜的保护层，使患胃炎、胃溃疡、胃癌的机会增加。
提倡多吃些瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶等。高蛋白饮食可使食管癌、胃癌的发病率降低。宜多吃新鲜蔬菜与水果。新鲜蔬菜与水果中含多种维生素、纤维素、微量元素，对人体健康颇为重要，水果中所含的果酸、黄酮等有一定的防癌、抗癌作用。故营养学家建议每人每天摄入之蔬菜与水果应不低于500克。当然，这些也都要从中年，甚至青年时期做起。
中青年出现更年期症状查查颈椎病
心慌胸闷气短、头晕头疼健忘、汗出异常、失眠多梦、烦躁易怒、悲闷欲哭、唉声叹气、全身乏力、思维矛盾、万事无趣„„近年来很大一部分中青年妇女被上述症状困扰，打针服药又久不见效，这种现状生活中常被戏称为“更年期提前”。
医学研究资料表明：交感神经型和椎动脉供血不足型颈椎病是“更年期提前”的罪魁祸首。同时颈椎病还是引起冠心病、心率失常和血压异常的重要原因。 中青年妇女出现以下症状，应查查有无颈椎病。
头部症状：头晕、耳鸣、头昏沉、颈枕部疼痛或偏头痛。稍有感冒受凉、睡眠不好或情绪不好即发作，月经期易发作。头痛头晕严重时，可伴恶心、呕吐。
五官症状：有眼睑无力、瞳孔扩大、眼球胀痛、视物模糊、飞蚊飞蝇症等交感神经刺激表现；有眼球内陷、眼干涩、眼睑下垂、瞳孔缩小、面部充血、无汗等麻痹症状；也有咽喉不适及异物感、发作性嘎声、流涎、鼻腔疼痛和异物感、耳鸣、听力减退、牙痛等颜面型症状。
精神和思维：失眠多梦，记忆力减退，思维矛盾，疑神疑鬼；时而兴奋，烦躁易怒；时而抑郁，悲闷欲哭。轻者自觉生活信心下降，重者自觉生不如死。
血压与心脏：血压有的高有的低，有的忽高忽低，24小时内自然变化很大；心脏有的心动过速，有的心动过缓，有的过速过缓交替出现，有的心前区疼痛，易误诊为冠心病或心绞痛，但心电图正常或大致正常。
汗出异常：多汗或少汗，只限于头颈、双手、双足或一个肢体，也可出现在半身，伴有半身酸痛，手臂胀麻，多在夜间或晨起加重，活动后缓解。
周围血管：血管痉挛时肢体发凉发木，遇冷时有刺痒感或麻木疼痛和神经血管发胀浮肿，血管扩张时指端发红、灼热、喜冷性热疼痛过敏，胸背灼热感，有的伴有尿频、尿急、排尿不尽等症状。
运动障碍：四肢酸沉乏力，懒得动，甚至懒得说话和吃饭，与情绪有密切关系。
膈神经症状：受刺激时，出现心前区及胸痛甚至上腹部疼痛，类似“心绞痛”，可伴有胸闷、呼吸短促、打嗝、呃逆；麻痹时，胸闷气短，胸部压迫感，每隔一段时间有意识“叹息样呼吸”，多在入睡前或休息时发作，适当活动或忙起来可减轻或消失，带有“癔病样色彩”。
致命肝癌频频袭击中年发胖白领
工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人士罹患肝癌的比例正在逐年上升。据统计，我国肝癌患者有29.7万人，占全世界发病人数的55%。
北京市胸部肿瘤医院胸外科专家李福根教授说，肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。人如果休息不够，比如一宿没睡，第二天化验肝功指标肯定不正常。
这种长期的伤害会转化成慢性肝损伤，极易导致肝癌。另外，工作紧张、精神压力大的白领人士，长期处于亚健康状态，造成免疫力低下，也容易诱发肝癌。北大第一医院肝治疗专家李龙说，除了肝炎患者容易得肝癌外，最新的研究表明，有很多的肝癌是吃出来的。首先，长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。其次，吃霉变的花生、玉米以及用地沟油炸出来的油条也可使肝癌的发生率增加33%—66%。
中年预防骨质疏松老年不会驼背
人到了老年，身体上的毛病就都来了，腰也弯了，背也驼了，整个人看起来就像缩了几厘米。年轻的时候他们也挺起腰板走路，可人老了，身体怎么就变了形呢？
人在40岁以前，骨头合成与分解处于一种平衡状态，所以我们感觉不到骨质疏松，很少有关节疼痛，也不会轻易骨折，走路当然是挺起腰板，更不会驼背。可是步入中年后，骨分解加速，骨合成却减少，这种不平衡的状态导致了骨质疏松，在身体反应上有三点明显的特征：其一，身体的受力关节部位，如腰、膝、踝等关节出现疼痛；其二，骨头萎缩，特别是脊椎椎体容易萎缩，可能年轻时身高是165厘米，结果到了老年就成了160厘米，人变得弯腰驼背；其三，就是容易发生骨折，最常见的是脊椎压缩性骨折，比如在公共汽车上，突然一个急刹车，在事先没有防备的情况下，身体没有站稳，晃动几下，老年人的腰椎或者胸椎就发生了压缩性骨折。再就是老年人不小心跌倒，用手支撑地面时，腕关节发生骨折，如果说以上这两种骨折还不算什么严重情况的话，最要命的还是髋关节发生骨折，很多老人在大街上为躲避呼啸而来的车辆，突然一闪身，腿部扭转的力量无法摆动整个身体，致使髋关节发生骨折，有些司机还觉得挺冤枉，车都还没碰到人，人就跌倒骨折了。而这种骨折对老年人而言简直就是“死亡的丧钟”，由于髋关节无法上夹板，患者只能平躺在床上，一躺就是两个月。老是躺着不动，肺部积水发生感染、尿道排泄不畅发生泌尿系感染、臀部还生褥疮，所以40%-60%的患者都死于上述并发症。
所以，老年人尤其要注意千万别骨折，避免骨折，就要从中年起预防骨质疏松。由于骨头就像树木一样，人老了好比树老了，会腐朽，出现树洞，而骨头也会稀疏，出现空隙，人就容易发生胸椎、腰椎压缩性骨折，由此带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛，此时应及时到医院就诊。
人体的骨头质量相当于人一生中储存的钱，年轻的时候会存钱，年老了可以慢慢花，而不会亏空，所以应该从青少年时期开始注意营养均衡。
女性肺癌的发病率上升油烟是祸首
上海最新公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2－3倍。由于厨房做饭时高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果不加以保护，很容易使肺癌高发。
肺癌已成为本市人群发病率和死亡率均占第一位的恶性肿瘤，女性肿瘤患者中肺癌发病率仅次于乳腺癌占第二位，死亡率同样占第一位
肺癌已是本世纪与不良生活习惯有关的危害人类健康最严重的疾病。肺癌防范非常重要。除了远离空气污染、高温油烟、电离辐射、病毒感染，还需讲究饮食与营养，经常饮茶、补充维c十分有效。
恶性肿瘤中年健康第一杀手 恶性肿瘤是严重危害人类生命和健康的常见病和多发病，是导致残疾和早死的主要疾病之一，在35～59岁年龄组中恶性肿瘤居死因第一位。
有资料显示，我国恶性肿瘤每年发病例数为160万，死亡约130万。平均每死亡5个病人中，就有一人死于恶性肿瘤。每200个家庭中，就有一个家庭遭受恶性肿瘤发生或死亡的打击。仅北京市每年新发病例约12000人，死亡近1万人。其中，男性恶性肿瘤死亡前五位的顺序为：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和肠癌。女性恶性肿瘤死亡前五位的顺序为：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌和食管癌。
恶性肿瘤的高危因素
北京铁路总医院肿瘤诊疗中心副主任高宏介绍，恶性肿瘤的发病原因不明，众说纷纭，但有两点共同认识：
一、恶性肿瘤是多种因素综合作用的结果；
二、80%以上的恶性肿瘤是外环境起决定性作用。外环境中的致癌高危因素大致有以下四类：
物理因素主要包括各类放射性物质、日光照射、长期X光照射等，食用过烫和过于粗糙的食物可能是食管癌的高危因素。
化学因素已证明有1000多种化学物质能诱发癌症，包括：氮芥、环氧化物、烷化物、多环芳烃化物、亚硝基化合物等。其中多环芳烃化合物在自然界中分布最广，主要在煤、石油、沥青和一切含碳氢化合物的燃烧过程中产生。用食油煎、炸食物，熏烤肉类均能生成多环芳烃。此外，烟草燃烧和汽车尾气中均含有大量的多环芳烃化合物。
生物因素某些病毒可诱发人类癌症。如EB病毒与鼻咽癌有关，人类乳头状瘤16型与宫颈癌密切相关，乙型肝炎病毒与肝癌发生相关。
早期恶性肿瘤的危险信号 据介绍，虽然恶性肿瘤发病稳秘，早期不易发现，但很多人还是会有不适的感觉。特别是35岁以上的人，出现以下不良症状与体征时，应高度警惕癌症的可能性，及时去医院做有关检查：1.不明原因的体重下降；2.经久不愈的溃疡；3.食欲不振，上腹饱胀；4.进行性吞咽困难；5.乳房肿块，乳头溢液；6.阴道不规则出血；7.不明原因的贫血；8.不明原因的淋巴结肿大；9.反复出现便血、尿血、咯血、鼻出血；10.大便习惯和性状改变；11.持续性声音嘶哑；12.阵发性干咳，刺激性呛咳。
恶性肿瘤可预防
据北京铁路总医院肿瘤诊疗中心副主任高宏介绍，世界卫生组织的专家们分析研究了大量资料后得出论断：1/3的恶性肿瘤可以预防，而根本不发生；1/3的恶性肿瘤可以早期诊断并得到根治；1/3的恶性肿瘤患者可以通过有效的治疗而减轻痛苦延长生命，提高生活质量。
戒烟限酒吸烟与大多数肺癌的发病有关，长期处在吸烟的环境中可
能是肺癌发病的危险因素。而饮酒则可能与口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌有关。如饮酒量控制在适当的范围内，可减少20%的口腔癌、咽癌、食管癌、肝癌和乳腺癌。
合理的膳食选择适宜的、多样化的和营养平衡的饮食，适度的体力活动和维持适宜的体重，可使恶性肿瘤减少30%～40%。多吃水果和蔬菜，少吃腌、熏、炸、烤的食品，不吃霉变的食品可减少癌症的发生。此外，饮食过热、进食过快、咀嚼不细也可破坏消化道黏膜，产生慢性炎症而致细胞癌变。因此一定要注意改变不良的饮食习惯。
增加体力活动维持理想体重过分肥胖的人，癌症发病率较高，尤其是容易患乳腺癌、内分泌系统癌、结肠癌和肾癌。增加体力活动和摄入低热量饮食是维持理想体重的重要措施。
中年健康常“五看”
一看“饮食”。食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因，对症治疗。当然，食欲陡然亢进也是异常表现，同样要查清原因。
二看“体重”。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。
三看“睡眠”。每个人都有他的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足，做到与人体生物节奏相吻合。
四看“颜色”。即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、粘液或胶泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。
五看“脾气”。即您是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。
深圳一位34岁的销售经理为了实现人生的“三个一”目标：一幢别墅、一百万元存款、一辆本田轿车而玩命工作，最后倒在了半路上；许多才华横溢的科学家、艺术家、管理人员都是社会的“中流砥柱”，却都在四五十岁时猝然离世。 “疲劳过度的人是在追逐死亡”——英国科学家贝弗里奇
“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号„
终结在身边的生命：
麦当劳首席执行官因病猝死 爱立信中国总裁跑步机上猝死
具有下述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期；目前尚无担心。具有下述3-5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“过劳死”的后备军:
1、“将军肚”早现。30岁-50岁的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣
2、脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3、频频去洗手间。如果你的年龄在30岁-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退。开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。
近年来，“过劳死”正在偷偷地逼近一个又一个中年精英。国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。一份跟踪了近10年的“知识分子健康调查”反映，知识分子平均寿命从10年前的58岁－59岁降至调查时期的53岁－54岁。据美国一项调查，在30岁－50岁的英年早逝中，95．7％的人是死于过度疲劳或由于过度疲劳引起的致命疾病，“过劳死”成了英年早逝的主要原因！“过劳”诱发致命疾病
在竞争十分激烈的当代社会，人们的疲劳感正在蔓延，最流行的问候语由10年前的“吃了吗”变成了如今的“吃力吗”。不少35岁－50岁的社会精英每天都在为幸福美好的生活打拼，却不知一种名叫“过劳死”的疾病正向自己袭来。 上海第二医科大学心内科和医学心理学教授杨菊贤在一份报告中指出，中年亚健康长期不纠正，将来2／3死于心脑血管疾病，1／10死于肿瘤，1／5死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有1／10的人有望安享天年。
有张有弛远离“过劳死”
·
1月5日凌晨4时许，中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中在睡梦中突然大口大口地喘气，5分钟以后他与世长辞。据报道，击倒这位32岁年轻人的，是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的难以言表的焦虑。
·1月26日，新华社发表长篇报道称，“我国有希望获得诺贝尔奖的山东大学全息生物学研究所所长张颖清，不幸于2004年10月20日英年早逝后，在科技教育界引起强烈震动。”
关注女人男人的幸福捷径
妻子最近的一次月经是哪天？她在月经前后会有哪些身心方面的不适？妻子对你们的性生活还有哪些期望？妻子为何在采取避孕措施的情况下还屡屡怀孕？ 年近四十的妻子在更年期方面做了哪些准备？你是否主动、及时处理掉了家庭琐事引发的矛盾？大概许多身为丈夫的男人，对于诸如此类的问题，都不能对答如流！
因为男人们往往认为，对于家庭，自己要做的最重要的事就是事业有成，给妻儿创造优越的经济、物质条件。
在此前提下，家庭琐事带来的矛盾、妻子情绪、身体细微的变化等，都可以忽略不计，甚至视而不见。
有一种说法：男女之间在激情过后，维系两人的纽带主要是亲情，所以到老了，人们总愿称对方为“老伴儿”。如果男人确认并希望身边的女人能够与自己相伴下去，就请你立即开始关注“女人的问题”，因为她的身心健康也直接关系到你自己的幸福。
■问题一：子宫颈癌
有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。 男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。 ■问题二：乳房疾病
不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。
有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。
男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快， 拥有健康的性生活。 ■问题三：避孕失败
有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。
男人要做的：如果妻子服用长效避孕药，提醒她了解慎服与避孕药相斥的其他药物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕药最好戒烟，否则易增加患乳腺癌的发病概率。 ■问题四：房事后出血
宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。
男人要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。 ■问题五：月经综合症
经期前的综合症女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。 ■问题六：阴道炎
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。 男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。 ■问题七：更年期不适
性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。
男人要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。 ■问题八：骨质疏松
女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。 男人要做的：让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。 ■问题九：性欲降低
生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。
男人要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。
