推荐第1篇：班主任应提高自身素质
班主任应提高自身素质，具有独特的魅力形象
班主任的一言一行，对学生都会产生巨大的影响，所以，新时期的班主任应对教育对象实施影响的同时，不断地完善自己。必须不断地学习有关知识，在实践中总结经验，提高自身素质，才能严于律己，以身作则，在学生中
树立一个实实在在的榜样。班主任应该具有其独特的魅力，成为教育战线上的魅力形象大使。经常会听到：什么样的班主任就会带出什么样的班级。一个班级能否“活”起来，首先要看班主任是否做好了表率，“活”起来了没有。
由于班主任的精神面貌对学生具有强烈的示范作用，因而要求班主任要乐观、活泼开朗、充满朝气。在学生面前要做到精神振作、情绪高昂、用语幽默、态度和蔼、风度从容、姿态洒脱。班主任的“活”才能带动整个班“活”起
来。我平时对学生要求严格，上自习保持安静，上课不迟到„„下课后和学生们一起运动、聊天，和学生们拉近距离，彼此了解，让他们对我有好感，信任我。对有些学生要鼓励，有些学生要要求严格，有些学生要真诚关心„„
因为在潜移默化中班主任的思想行为已经深深影响着学生。新课程要求我们师，尤其是班主任老师，更要塑造新的形象。为人师表为首位：班主任的德才学识、情感人格、言行举止等都会给学生留下深远的影响。当然班主任的
素质不是与生俱来的，而是在长期的教育实践中进行修养与锻炼形成的，我们可以通过各种途径来提高自己。首先，我认为最重要的是要坚持以身作则，班主任要求学生做到的，自己首先要做到，在教育改革中以自己的模范行为带
动学生、培养学生；其次是要继续努力学习，现在的学生视野开阔，思路敏捷，遇到问题总是穷追不舍，教师只用简单说教去规范学生，学生是不买账的，更何况现在提倡新的教育观。以德为先，以爱为本，以理服人，把自由与
民主之风真正带入我们的班级，把尊重与关爱毫无保留地带给我们的学生。所谓“学高为师，身正为范”，体现师 德的魅力。班主任在处理问题，就是在管理班级时，或许一句温暖的话语就能鼓起孩子前进的风帆，或许教师一个善意的眼神就能指出孩子改进的方向，或许教师一种倾听的姿态就能获得孩子倾诉的渴望，或许教师一次轻柔的抚摸就能安慰孩子受挫的心灵。因此，要解决班主任所面临的困惑，跟上时代前进的步伐，班主任必须学习，树立自身形象，赢得学生的信任和尊敬。再次是要勇于大胆创新，善于总结。
推荐第2篇：下学期自身学习提高计划
下学期自身学习提高计划
九年制义务教育已经从以往的应试教育转变为了素质教育，教师要适应当前的素质教育，适应课程改革的发展变化，搞好教育教学工作，就必须从政治思想方面、业务水平和适应素质教育工作等方面，不断学习，提高自身素质，才能顺利地进行教育教学工作。为了提高自身素质，本学期我决定从以下几方面做起：
一、政治思想方面
学习党的教育方针和教育法律法规，学习邓小平教育理论，学习素质教育资料，搞清素质教育的含义，学习怎样全面推进素质教育，学习江总书记“三个代表”重要思想，学习《公民道德建设实施纲要》，学习新修订的《义务教育法》，学习《教师职业道德规范》，学习党的十七届四中全会精神，学习实践科学发展观，用这些政治思想来指导自己的教育教学工作。
二、业务学习和适应素质教育工作方面
搞好教师五项基本功训练，练习普通话，三笔字，提高自身素质。积极参加继续教育学习活动，树立终生学习的思想，提高自身的文化修养和教育水平。教学做到“六认真”， 搞好数学教育教学工作。课余时间多钻研新课标，教师教学用书，新教材，研究学生，学习新的教育思想和先进的教学方法，认真备好数学课。努力上好数学课，向课堂40分钟要质量，根据学校的实际情况，充分利用现代教育技术设备，优化课堂教学，提高教学效率。认真布置和批改作业，辅导好学困生，争取用辅导学困生的方式来提高本班的数学教学质量。搞好平时的检测，发现问题及时采取措施，调整好教学。积极参加数学教研活动，在活动中，与其他教师一起探讨、交流，转变教学思想，学习先进的教学方法。搞好第二课堂活动，组织学生积极参加数学兴趣小组活动。积极撰写教学反思、教学心得等，形成经验文章，参加各级各类的征文活动。结合数学学科的特点，对学生进行思想教育和安全教育，搞好素质教育工作，促进学生全面健康地发展。
推荐第3篇：学习法律法规提高自身水平
学习法律法规提高自身水平
为了提高工作人员的业务水平，更好的预防和治理水土流失，保护和利用水土资源，减轻水、旱、风沙灾害，改善生态环境，为我县经济的可持续发展服务，我县水保站组织了水土保持法的学习，认真学习了水土保持工作的责任及目标、管理体制、科研和技术推广等内容。
通过本次学习认识到了水土保持的重要性、日常工作方法和在日后工作中的重点工作。在日后的工作中，我们将加大宣传力度，采取多种形式，广泛、深入的开展宣传教育，增强社会公众的水土保持意识和预防水土流失的责任感。 本次学习提高了工作人员对水土保持工作的更深认识，对我县的水土保持起到了积极的作用。这样的学习日后应该多开展，建立长效机制，为我县的经济发展做好保障护航。
推荐第4篇：学习三李精神,提高自身素质
弘扬“三李”精神 提高自身素质
通过学习李文祥、李连成、李全芳‚吃亏奉献、淡泊名利、爱岗敬业、创新实干‛的濮阳‚三李‛精神，我感触颇深，结合思想和工作实际，谈谈个人体会。
淡泊名利的李文祥，他是范县北街的一位老军人。青年时代，他曾为了共产主义信仰，浴血奋战，不怕牺牲，出生入死，屡建奇功。解放了，他毅然放弃了老干部、老党员、老军人的优越待遇，投身到贫困的农村建设中，一干就是半个世纪。他的事迹与精神震撼了亿万人的心，感动了中原大地。
乐于吃亏的李连成，他是濮阳县西辛庄村党支部书记。‚当干部，就要带头，带吃苦的头，带吃亏的头‛，这是他的信念。在任村支书的近二十年里，他实干苦干，乐于奉献，为了群众致富，他带领村民发展蔬菜大棚，指导技术，并无偿将自己的三座蔬菜大棚转让给三个最穷的农户；为村里办企业，实现了家家有股，户户分红。他带领干部群众把昔日的贫困村变成了富裕村、全国文明村。
爱岗敬业的李全芳，他曾是濮阳市公用事业局‚老李热线‛负责人。他以辛勤的劳动和熟练的维修技术赢得了社会
1 的广泛赞誉。‚老李热线‛以‚有求必应、有叫必到、有难必帮、有问必答‛的承诺和行动，架起了党和政府联系群众的‚连心线‛。
‚三李‛精神深刻体现了‚三平‛精神—平凡之中的伟大追求，平静之中的满腔热情，平常之中的强烈责任感。
学习‚三李‛精神，爱岗敬业，奋发有为，是我们每个干部职工应有的职业道德意识。天地生人，有一人当有一人之业；人生在世，生一日当尽一日之勤。立足岗位，兢兢业业，无私奉献，率先垂范，才能有所作为。
李文祥、李连成、李全芳正是几十年如一日以满腔的热情投身与工作中，干一行爱一行，守一份职尽一份责，在普通中彰显激情，在平凡中体现伟大，在奉献中赢得荣誉。
务实勤奋，是一种工作态度，更是一种精神状态。勤奋务实，就要多思考问题、多研究问题，多解决问题。李连成、李全芳、李文祥在工作中不等不靠、主动担当、踏实勤勉、任劳任怨，才取得了可喜的成绩，获得了社会的广泛赞誉。
淡泊名利、无私奉献，是‚三李‛精神的真实写照。绵延五千多年，中华民族发展中做出巨大贡献的人层出不穷。鲁迅说得好，‚我们自古以来，都有为民请命的人，有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有舍身求法的人......虽是等于为帝王将相作家谱所谓的‘正史’，也往往掩不住他们的
2 光耀，这就是中国的脊梁。‛这些名垂青史的英雄们，他们的无私无畏、为民着想、勇往直前的伟大精神是值得我们敬佩和学习的。或许有的同志会说，那些英雄名仕离我们太遥远了。然而发生在我们身边的李连成、李全芳、李文祥，以及我们身边的爱岗敬业、无私奉献的同志，他们，对待工作、对待人生，淡泊名利、吃亏奉献、无私无畏、廉洁奉公，难道不是我们学习的典范吗？
作为医院一名纪检干部，我们应该立足岗位，敬业奉献，讲原则、重自律、重品行、做表率。加强学习，提高素质，学习十七大会议精神，学习中纪委、省纪委、市纪委全会精神，学习那些清正廉洁、甘于奉献的先进典型，并注重从反面典型中吸取教训，通过学习不断提高自己的思想政治素质，严于律己，以身作则；提高履职能力，做到勤政廉政，认真接待处理投诉问题，抓好医疗行业作风建设，搞好监督工作。我们追寻人生的价值，不以平凡而不为，不以平静而懈怠，不以平常而平庸。在平凡的日子里始终保持着对生活、对理想的不懈追求，对工作的满腔热忱，保持着对岗位的强烈责任感，在坚守平凡中超越自我，在敬业奉献中升华人生价值。
推荐第5篇：小学班主任如何提高自身工作效能2
小学班主任如何提高自身工作效能
湖北省阳新县浮屠镇东山小学
蔡细霞
摘要：班主任，扮演着一线教师和一线管理者的双重角色，工作内容复杂，任务繁重，如何提高自身的工作效能显得尤为重要。可以通过加强自身素质、优化课堂教学、强化班级管理、优化评价方式这几条途径提高自身工作效能。
关键词：班主任 工作效能 有效途径 正文：
小学班主任是学生健康成长的引领者,是学生主要的“精神关怀者”、影响学生发展的“重要他人”，是学校班级的组织、教育、管理的核心。实践证明、班主任的思想素质、工作水平和道德修养往往决定着班级集体的形象，对全班的教育教学质量产生着根本性的影响。一个优秀的班主任，可以通过自己的努力改变一个差班的面貌，使其进入优秀集体的行列；而一个不称职的班主任则恰恰相反。班主任，扮演着双重角色，即一线教师和一线管理者，如何提高自身的工作效能显得尤为重要。
一、加强自身素质，提高班主任工作效能
现代科学技术的迅速发展，新知识迅速反映到教学内容中来，教师必须具备渊博的知识，而且有不断提高自身素质和能力的意识，才能胜任教师的职责，班主任更是如此。班主任应是学校德育工作者，是教学和教育的基础力量，是学生健康成长的指导者和成材的引路人。自己要时刻牢记是班主任，你无意的一句话都会潜移默化地影响着学生，乃至他们的一生。的确，班主任工作就是一个不同寻常的工作，比其他的工作要求更为严格，所以班主任只有“博学而日三省乎己”方能“智明而行无过矣”。
一方面要提高班主任自身的文化修养 不断用新的知识充实自己，做知识的富有者。教师的天职是“传道、授业、解惑”，而学生最不能原谅的就是教师的一知半解。在知识更新加快传播渠道多样化的今天，教师已不在是学生获取知识的惟一途径。因此学生并因为教师年龄比他大就信服和尊敬你，特别是高年级的学生，而是因为你确实有知识才敬重你。因此，想得到学生的敬重和信任，班主任必须不断用新的知识充实和武装自己。
同时加强师德修养，做学生为人的楷模 班主任是班级各项工作任务的组织者和具体执行者。你的一言一行都对学生起潜移默化的作用，都会在学生心目中留下深刻的印记。
班主任要注意自身的修养，努力通过自己的言行举止，为人处事给学生示范，做学生的榜样。前苏联教育家申比廖夫曾说：“没有教师对学生直接的人格影响，就不可能有真正的教育工作。”马卡连柯也说：“教师的个人榜样，乃是使青年心灵开拓结果的阳光。”因此，提高思想道德水平，加强自身修养是对每位班主任的基本要求。
二、优化课堂教学，提高班主任工作效能
一个良好的班集体，必须有一个好的班级领导核心，这个核心就是班主任领导下的班委会。对同一教学内容，不同的课堂教学结构会带来不同的教学效果，关键在于要有大胆改革实验的精神，去优化每一堂课的课堂教学结构。要合理分配课堂教学时间，科学设计每堂课的教学过程，重点研究如何提高课堂教学效率，根据课的类型和学生的基础、教学内容、课堂变化等适时调整课堂结构，不在乎老师讲的多少，关键在于是否达到教学目标，当然在新课改和素质教育的要求下，我们老师相对要讲的少一些，着重培养学生独立思考和学习的能力，这样以达到课堂教学“低消耗、高效率”，整体优化的目的。
三、强化班级管理，提高班主任工作效能
一个班就是一个集体,而这个集体的领头羊就是班主任,班主任工作的成败将影响到班级各项工作的开展。组织班集体可以从以下几点入手：
（一）、干部队伍的组建和培养 一个班的集体面貌如何，很大程度上是由班级小干部决定的。
班小干部对班集体有着“以点带面”和“以面带面”的作用，我称他们是“班主任的左右手。”所以唯有慎重地选拔和培养班干部队伍，班主任工作才能逐渐从繁重走向轻松。 当选的班干部应具有较强的号召力和自我管理能力。班干部队伍的组建不能仅仅作为一种形式存在，班主任必须精心培养：其一，要大力表扬班干部优点，宣传他们的先进事迹，帮助小干部树立威信；其二，在鼓励班干部大胆工作，指点他们工作方法的同时，要更严格要求班干部个人在知识、能力上取得更大进步，在纪律上以身作则，力求从各方面给全班起到模范带头作用，亦即“以点带面”；其三，培养干部团结协作的精神，要能够通过干部这个小集体建立正确、健全的舆论，带动整个班集体开展批评与自我批评，形成集体的组织性、纪律性和进取心，亦即“以面带面”。 (二)、重视主题班会与主题队会的开展 要注重每次活动的实效性，使每次活动都让学生得到一次思想和灵魂的洗礼，留下深刻印象并指导自己以后的言行。其主题可以根据社会影响、学生思想动向以及偶发事件拟定。比如激励学生好好学习的班会《我和小萝卜头》，教育学生正确对待金钱的班会《金钱是什么》以及弘扬红岩精神的队会《热血热泪洒热土》等等。
（三）、要形成良好的班风 有了小干部还不够，还应营造一个良好的班风，我们的小干部才好开展工作。班风是一个班级特有的风气、风貌，是在班集体成员中存在于情绪上、言论上、行动上的一种共同倾向。良好的班风一般表现为：整个班级积极向上，正气占上风，人人争做好人好事，不良倾向人人管；学习目的明确，动机端正，勤奋刻苦，学习风气较浓；同学团结友爱，互帮互学，犹如一个和睦的大家庭；
班队干部以身作则，处处带头；活泼健康、朝气勃勃等等。班风的形成可以通过：
1、班主任平时加强学生思想教育，联系学生的思想实际，讲清道理。
2、加强行为习惯的训练。
3、抓好若干个“第一”，使班风形成有个好开头。
4、培养全体学生的集体荣誉感与责任感。
5、及时、恰当地运用各种强化手段。
四、重视与家长的联系，建立丰富的信息网络 孩子的进步、成长，离不开教师，也离不开家长。为了更好地全面了解学生情况，我通过多种形式与家长建立密切联系，进行友好交往，不仅沟通信息还增进了情感的交流。家长会是学校与家长联系的重要途径，班主任应高度重视，确保会议质量，尽量与家长取得共识。会上可以请个别优秀家长介绍成功教育经验，可以谈教改的方向，谈本期教学内容及要求，谈本期整体情况，进行作业展览或者谈学校对家庭教育的建议均可。关键是要充分调动家长的积极性。
四、优化评价方式，提高班主任工作效能
以学生发展为本，关注每一个学生在课堂学习中的发展。课堂教学中师生、生生间，广泛地、及时地进行多向信息交流，形成思想、情感、态度、知识、能力等方面的碰撞，通过主、客体的相互作用而建构个体认知结构。通过课堂分组讨论，学生代表发言，以小组为单位的合作学习或竞赛，实行“小先生制”，提问回答，小检查、小实验、观察学习方式等，即知即传、互教互学，多向交往，促进学生知识与技能、学习过程与方法、情感态度与价值观的整体协调发展。在这些活动中，教师应作为主导者和信息传递的中心，把握好时机，及时反馈，准确掌握学生的主体性学习和探究学习
状况，给予激发和鼓励，合理控制教学过程，激起学生的求知欲望和创造热情。同时教师要树立全面衡量学生知识、能力、情感、态度的综合评价观，运用过程性评价、发展性评价、全面性评价、基础性评价方法，提倡多次评价，充分发挥评价的调控和杠杆功能。不仅要对学生知识水平进行评价，而且要对学生人格形成过程进行评价，还要对学生能力发展水平、身心发展、品德养成进行评价等。评价主体应体现师生相结合，自评、他评相结合，评价方式应多样化，评价内容不应该只注重结果，应关注学生的知识与技能、操作与实验、竞赛与活动、问题情况与能力水平、态度与情感等。当学生在学习中取得新的成绩时应给予肯定，对学生学习上受到的挫折，应给予积极的鼓励，以促进学生生动、活泼、全面、和谐地发展。为了培养学生的综合能力，尤其是实践能力，我开展了丰富多彩的班级活动，学生在参加活动时，不仅要看、要听、要想，而且要说、要做。而且要进行社会调查，即使是准备一次班会的发言，也必须收集材料，撰写发言稿。当他们取得成果时，在获得愉快心理体验的同时，也培养了能力，这就是实践的能力。如果他们的结果不理想，他们将吸取经验，作为以后实践的借鉴，这也有助于他们实践能力的提高。学生在实践中锻炼的能力，既有普通的能力，也包含有特殊的能力。通过举行诸如此类的活动，综合考察每个学生的表现和成绩，这样才符合我们新课改和素质教育的要求。
总之，小学班主任工作的内容是复杂的任务是繁重的。但是，只要我们深爱自己的职业，加深理论修养，在实践中
不断完善自己，形成系统科学的工作方法，是完全能够胜任的。
参考文献
„1‟朱德全、易连云.教育学概论„M‟.重庆：西南师范大学出版社，2003 „2‟刘心武.班主任„M‟.北京：
2006 中国青年出版社，
推荐第6篇：思想汇报：提高自身素质
思想汇报范文：提高自身素质
敬爱的党组织:
中国共产党党员,这个光荣、伟大的称号已经成为我工作、学习、生活的动力,不断激励我向着党指引的方向前进。回想自己被党支部批准为预备党员的时刻,让我感觉到有一种新的归属感。在这个充满温暖、充满力量的集体中间,我更加明确自己的奋斗目标和人生价值。在这段时间,经过党的教育、培养,我更加深刻地领会到我们党的进步性、先进性和代表性,从心里感觉到自己整个人的思想觉悟提高了、视野开阔了、为人民服务的本领增强了。
这段时间以来,我坚持学习政治理论知识,不断提高自身理论素质,加强理论与实践的融合。因为理论上的成熟是政治上成熟的基础,政治上的清醒来源于理论上的坚定。我深入学习了中国共产党的xx届四次、五次全会精神,进一步全面学习和掌握了党的理论、纲领、路线、方针、政策等知识,力争做到思想政治上时刻与党中央高度一致。同时学习了共产党员关荣军和邓光胜两位同志的先进事迹。关荣军同志在病痛折磨下仍坚守一线,用顽强不屈、坚忍不拔的钢铁般意志,敬业爱岗、忠于职守的强烈责任感告诉我,一个共产党员在逆境中对待工作的态度;另一位共产党员邓光胜以集体为家,尽心尽力、尽职尽责的职业操守的行动教育了我,一名优秀党员如何在工作中、生活上用实际行动来践行对党的承诺。
中国共产党无愧于带领中国人民走向富强,实现中华民族伟大复兴的党,更是心系广大百姓、凝聚民心的党。4月14日7时49分,青海省玉树藏族自治州玉树县发生了级地震。地震发生后,正在国外访问的中共中央xx、国务院总理xx先后作出重要指示,要求全力做好抗震救灾工作,千方百计救援受灾群众,切实安排好受灾群众生活。在党中央号召下,全国人民行动起来,发扬\"一方有难、八方支援\"的大爱精神,纷纷捐款捐物,为玉树灾区尽一份绵薄之力。我积极响应党的号召,捐款100元表达一个普通预备党员对灾区人民的爱心。大灾体现了大爱,大爱能凝聚无穷力量。正是在中国共产党英明领导下,在炎黄子孙全力支持下,展示中国发展新貌、荟萃世界文明精华的XX年上海世界博览会,4月30日晚在上海世博文化中心隆重开幕。上海世博会是继北京奥运会后我国举办的又一国际盛会,也是第一次在发展中国家举办注册类世界博览会。世博会的召开是国富民强的体现,是综合国力的体现,更是在中国共产党带领下中华民族傲立世界民族之林的体现。
每每想起在中国共产党带领下,中华民族实现了一个又一个百年梦想,我为能加入党组织而激动不已。我只有始终如一地扎实工作,敬业爱岗,服从组织安排,认真负责地把各项工作做好,一丝不苟地完成上级指示和本职工作,才能在群众中起到党员模范带头作用,就能为实现共产主义这一伟大目标贡献力量。在今后工作中,我要用严谨的工作态度,刻苦的实践精神,不放过一个隐患,不遗留一处死角,一漏查一个问题,为党和人民把好安全关,站好安全岗。
在党组织地培养下,在领导的关心和同事们的帮助下,我认真学习,努力工作,快乐生活,个人综合素质有了更全面的提高。但我知道自身还存在缺点和不足,我将在今后工作、学习、生活中加以克服和改正,用新的更大的成绩回报党组织和同志们的信任和帮助。
请党组织在实践中考验我!
汇报人:
推荐第7篇：思想汇报：提高自身修养
思想汇报范文：提高自身修养
敬爱的党组织:
作为一名入党积极分子的我,按时的向党组织回报自己的最新动态,按时取得思想上的进步,是我的责任。在自己入党的过程中,经历了很多的磨难,不过自己都克服了,以后还有很多路走,相信自己一定能够做的更好!我对党的追求开始于小时候,当了一辈子农民的爷爷从小就对我说:“你得好好学习,那样就可以加入中国共 产 党了,就可以做官了。”这时我最初听到的有关对党的说法,他们老一辈子对党的认识太粗浅了,认为加入中国共 产 党就可以做官了。那时天真幼稚的我什么也不明白,就希望自己能早点加入中国共 产 党。
当然,通过后来的学习,我明白了中国共 产 党是代表中国最广大人民根本利益的政党。通过老师对党的性质的详细讲述,我对党有了更进一步的认识,明白了中国共 产 党是中国工人阶级的先锋队,同时也是中国人民和中华民族的先锋队,是中国特色社会主义事业的领导核心,代表中国先进生产力的发展要求,代表中国先进文化的发展方向,代表最广大人民的根本利益。
的确,中国共 产 党是一个十分先进的政党。最近几年中,我们听到的一个频率很高的词便是“先进性”。中国共 产 党是一个善于反省自己的政党,它不容许党内有不纯净的分子,一直在努力地开展一系列的教育活动来永葆党的先进性。再者,中国共 产 党是代表最广大人民的根本利益的政党,引领人们向正确的方向发展。无论是城市还是农村都发展了很多。城市可以用飞速发展来形容,而近年来,农村原来那破旧不堪的学校变得高大漂亮了,那狭窄蜿蜒的乡村小道也变成了宽阔笔直的高速公路--这些都是中国共 产 党为百姓办的实事,它在为中国人民和中华民族的共同利益而奋斗。
在建设中国特色社会主义进程中,中国共 产 党是核心领导,只有坚持和加强党的领导,才能始终保持中国特色社会主义事业的正确方向;只有坚持和加强党的领导,才能更有效地动员和组织广大群众投身于中国社会主义事业;只有加强和坚持党的领导,才能始终保持安定团结的政治局面。
如今,我已经是入党积极分子的一员了,又向党组织靠拢了一步。在党校学习期间以及以后的学习和生活中,我将严格要求自己,努力提高自身的修养、觉悟以及责任感,做到与时俱进,争取早日成为一名真正的党员。在以后入党的道路上,请党组织尽可能多的对我进行考验,考验我入党的赤诚之心。在以后入党的道路上,我还有很多的困难要战胜,不过我坚信自己可以做的更好。我相信在不断的发展中,我就会得到更大的进步。只要自己努力,在思想上和道德上取得更大的进步,自己就会成功,我相信自己会在最终成为一名真正的中国共 产 党党员!
汇报人:
推荐第8篇：如何提高自身修养
修养，简单说指养成的正确的待人处事的态度。现实社会是一个改革开放竞争发展的社会，在社会生活中，有修养的人往往更能赢得人们的尊重，有自尊心的人都希望自己成为一个很有修养的人，一个有用的人。每个人的修养是不尽相同的，但是能提高自我修养应该是大多数人的愿望。那么，如何提高自身修养呢？
一、要使自己拥有健康的人格。大家知道所谓有健康的人格的人，应该是一个成熟的人，对父母、朋友等具有显示爱的能力的人，是有安全感的人；是能够客观地看待世界，能够胜任自己所承担的工作；是能够客观地认识自己的人；是有坚定的价值观和道德心的人。也就是说拥有健康人格的人应该是利于自我健康生长的，利于自我潜能发展的，作为社会的人，他是能和谐地融入社会的，他的作为是利于社会发展的。健康人格不是与生俱来的，需要后天教育和自我努力才能形成，所以这就需要我们的教育者和受教育者自己共同努力，逐步使自己拥有健康的人格。
二、工作要踏踏实实，兢兢业业，逐步积累经验，完善自己，使自己拥有厚重的力量。生活中，少犯错误的人，要比华而不实的人更容易成功。现代人很多都有浮躁的毛病，今天做事，明天就想见成效，见不着效果就来点儿虚假的，全然不讲基本功夫的积累，不走稳扎稳打的路子，急于求成，结果反而是欲速则不达。
三、遇事要会换位思考，站在别人的立场上去理解别人。要有“大肚能容容天下难容之事”的胸怀。生活中存在的事物，虽然不一定是正确的，但它却是合理的，所以我们首先要有一种理解的态度。对于他人，多一份理解，多一份关怀，多一份支持和帮助，这个世界就会变得更美丽。生活就会变得快乐。
四、要学会隐忍，控制自己的情绪。生活中经常会发生这样那样的事，由于情绪激动，很容易做出不理智的行为，造成不良后果，过后了便会懊悔不已。
五是善于处理好身边的人际关系。要学会严以律己，宽以待人，要与人为善。人是社会的人，身在社会中就要和人打交道，如果不知道如何与他人相处，如何和他人建立良好的人际关系，是不利于自己的成功的。
六、要有集体主义思想，有服务社会的思想，不能过于自私，只想为自己服务。有人说“人不为己，天诛地灭”，试问：如果每个人都只为自己着想，那么，你又如何从别人那里获得帮助呢？你的知识是与生就有的吗？你所赖以生存的社会是自己创造的吗？独木能成林吗？
七、做事要有原则，不要违背自己的良心。违背良心做事，自己也会惩罚自己的。
八是培养自己情绪、情感、意志、品行及人际交往的能力。
九、不断学习科学文化知识，提高文化素质。多读书，多学知识其实就是给大脑补充能量，就会在纷繁复杂的社会中不为所乱，站得更高更稳。
十、要有快乐的生活态度。生活在同样环境中的人，有钱的人并不一定快乐，是生活态度决定谁生活得更加快乐。人要学会知足，俗话说：知足常乐，在为人处事方面，能进则进，不能进，退一步也是海阔天空的。还有什么不快乐的呢！
社会在发展，历史在进步，只有不断提高自我修养，国民的素质才能不断提高了，整个中国才会越来越文明。
NO.2
目前大学生综合素质培养中存在的问题主要表现于：
1、动力不足，缺乏恒心。当代大学生价值取向呈多元化，部分学生政治观念模糊，没有远大的理想和抱负，趋向于实用主义，重功利讲实惠，缺乏长远打算、远大理想、抱负和社会责任感，因而没有强大的动力。
2、缺乏奉献精神。在父母身边生活惯了的学生们，容易形成“小皇帝”脾气，因而养成了只讲索取、不懂奉献的习惯。必定导致成年后的敬业精神匮乏、社会诚信形象不佳的情形。背离了职业人才的最基本、最核心的要求，难以适应社会发展要求。
3、缺乏正确开展社会交往的能力。有的学生霸气十足，举止不雅，破坏公共秩序、语言粗俗，容易被宿舍排斥；有的学生性格孤僻，自制能力差，不善于交往，缺乏宽容与合作精神。
4、缺乏自理、自立和解决实际问题的能力。专业基本功不扎实，专业素质不高，实
干能力欠缺，被动应付现象突出，主动参与能力较差，缺乏解决问题的能力。
5、身体、心理上的问题。许多学生身体状况不佳，身体瘦弱，近视眼较多，有许多学生体育成绩一般或勉强过关，心理比较脆弱，一旦受到挫折就容易产生心理障碍。
全面培养学生自身综合素质应从以下几个方面的内容入手：
1.思想道德素质
从近几年人才市场和就业形势反馈的信息看，很多用人单位选人重才更重德, 把思想道德素质放在首位，政治思想素质较高，具有事业心、责任感和吃苦奉献精神的毕业生成了首选目标。思想道德素质包括政治素质、事业心和责任感、艰苦奋斗精神和务实作风等方面。(1) 较高的政治素质。政治素质不仅表现在政治立场、观念方面的远见和洞察力，还表现为对社会发展趋势的敏锐性，对国家宏观政策的预测把握能力及具有一定的政治理论修养。(2) 事业心和责任感。许多用人单位在人才的要求上强调要有事业心、责任感，要爱岗敬业、乐于奉献。希望并要求毕业生把选择的工作当作长期追求、投入的事业，要与单位同甘苦，共患难，荣辱与共，而不仅仅是赚钱谋生的职业和临时落脚点。惟有敬业的大学生才能积极进取、胸怀大志，才能开发蕴藏在自己身上潜在的创造性，为社会作出贡献，实现自己的人生价值。(3) 艰苦奋斗精神和务实作风。这是创业者应有的精神风貌，在改革开放和现代化建设中，会遇到无数的艰难险阻，也难免有这样那样的曲折和坎坷，这就需要毕业生始终保持昂扬的斗志和坚韧不拔的作风，坚定不移地朝着既定的奋斗目标前进。用人单位需要的是干才，能踏踏实实工作，有吃苦精神，而不是好高骛远、眼高手低。
2.科学文化素质
在现代科学技术突飞猛进、生产的发展越来越多地依靠人的智力和知识的今天，劳动者科学文化素质的高低，对生产的发展、社会的进步有着决定性的影响。(1) 要有广博精深的知识贮备。现代社会对从业人员的文化素质、知识结构的要求愈来愈多，对知识技能共性的要求愈来愈多，不仅要具备宽厚扎实的基础知识，还必须具有广博精深的专业知识和大容量的新知识储备，要求从业者的知识程度高、内容新、实用性强。(2) 要建立合理的知识结构。就是要做到围绕自己选择的就业目标，对自己所掌握的知识进行合理组合、恰当调配、形成知识系统。(3) 要有更新知识的能力。即持续学习、终身学习的能力。(4) 要有创新能力。人类社会的不断进步的过程，就是一个不断创新的过程。在以高新技术产业为支柱的知识经济时代，创新意识、创新精神、创新能力更是衡量新型人才的重要标志。当前，在社会就业总需求不足的情况下，大学生一味地指望找到一个理想的就业位置已不太现实，社会迫切需要有一大批大学生利用自己的学识自主创业，也为他人创造出更多的就业位置。有不少大学已开始意识到培养大学生的创业精神和创新能力的重要性，鼓励毕业生自主创业、艰苦创业、科技创业。
3.身体、心理素质
健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本。人们普遍认为德、才、学、识、体是人才的内在因素，而体是最基本的东西，是成长、成才的物质基础。同时, 在社会急剧变革的今天，多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调等，无不冲击青年学生的心灵，引起了部分学生认知失调、心理失衡和行为失范。这都影响了毕业生的学习、生活和工作，也不利于就业求职。因而大学生必须加强心性修养，提高心理素质，要能正确评价自我，胸襟开阔、豁达大度、积极乐观；要正确对待挫折，克服期望值过高的心理，培养坚韧不拔的毅力；要克服自卑感，增强自信心，培养心理调试能力，以良好的心理素质去迎接挑战。
知识是形成素质的基础，高素质人才必然有扎实的专业基础，这里所说的专业基础是全面的，全面的专业基础应是指融自然学科和人文学科于一体的广博的学科基础知识，一个人只有具备了融会贯通的综合知识结构，才能透彻地研究高深学问，这本身就是一种素质。精神是素质的内在本质。大学生的专业理想和生活理想必须遵循政治和道德的规范，没有政治和道德的专业理想和生活理想是社会和人所处的群体不能容许的。崇高的理想和信念是形成科学的世界观、人生观、价值观的基
础，坚定的政治目标可以激发人无穷的奋斗精神，无私奉献是精神的最高形式。能力是综合素质的表现。素质高必能力强，在一定意义上讲，能力是衡量素质的一项重要指标。一个人的才能与从事的活动的关系表现在，如果人的才能与活动要求相符，并具有较高水平的，从事某种活动时就可以得心应手、游刃有余、事半功倍；反之，才疏学浅、能力较差的人，做事就会感到力不从心，事倍功半。能力的提高，离不开知识的吸收，但决不是知识的堆砌，而在于知识的运用。
大学生在培养自身综合素质过程中可以从提高以下几方面的能力入手：(1) 充分的表达能力。包括口头表达能力、文字表达能力、数字表达能力，图示表达能力等几种形式在内的准确性、鲜明性和生动性。(2) 完善社会交往能力。学生步入社会，能像一个社会活动家一样，正确、有效在处理协调好职业生活中人与人的各种关系。(3) 初具组织管理能力。要求大学生必须能从全局的角度加以协调处理好工作中涉及日常的行政、业务工作的各个环节，从千头万绪、具体繁杂的工作中有条不紊，同时还具备一定的领导能力。(4) 做出正确决断的能力。良好的决断能力可以实现对目标及其实现手段的最佳选择。(5)沉着解决问题的能力。包括应变能力和适应能力、操作能力及策划能力。大学生要有耐心、有毅力、有很好的应变能力，做到急而能安、缓而不缀，既忍让又不失原则，沉着冷静、灵活应变地处理问题；适应能力是其素质、能力的综合反映，要求大学生对社会、对环境的适应，是主动的、积极的适应，不是消极的等待和对困难的屈服，更不是对落后、消极现象的认同，甚至同流合污。适应要同发展结合起来，要同改造联系起来；实际操作能力是人的智力转化为物质力量的凭借，是专业工作者必须具备的一种实践能力。实际动手能力的强弱，将直接影响到作用的发挥；策划能力要求大学生在日常工作中，抓住有利时机，把握有效空间，筹办和开展形式各异的介绍宣传和业务活动，使工作富有感召力和吸引力。(6) 锻炼自控能力。遇到不顺的事能否压下心头的怒气，冷静处理，是对大学生素质高低的一种考验, 避免因小事而引起大错，导致工作的失误。素质发展的创新性要求，是当代人才素质发展的基本方向和核心要素。创新能力的培养，是社会发展的客观需要，也是人立足于现实的必备素质。包含多方面的内容，如强烈的好奇心，细致的观察力，深刻的洞察力,超前的预测力，大胆设想勇于探索的精神以及提出问题、研究问题、解决问题的能力等。素质发展的个性化要求，是在强调全面发展的同时，也要注重人的个性张扬，就业竞争日益激烈，迫切需要当代大学生强化自我竞争意识，并根据社会的需要和个性特点，努力挖掘个人潜力，不断完善自己的个性和发展个人素质。
机遇总是垂青于有准备的人，一个人综合素质的高低，将决定他求职择业的层次与自由度。而综合素质的提高, 不是一朝一夕就能做到的，也不是靠毕业前的突击武装能解决的。它要求大学生要转变观念，增强竞争意识，在整个大学期间，按高要求有针对性、分阶段地不断充实自己、完善自己，逐步提高自身的综合素质，成为择业竞争中的强手。
我们学生干部应该如何提高自身修养？
我们学生干部应该如何提高自身修养？换句话说，学生干部应有哪些素质？
首先，我们要明白“素质”的涵义。
素质是指事物固有的性质和特点。素质有广义和狭义之分。广义的素质指的是人所具有的思想、品德、知识、能力、情感、意志、风度等的全称。它是在一个人先天基础上，通过后天的实践的基本特征。它体现一个人的整体面貌，是发展自己、实现自身价值的基本条件，同时，它又具有很强的可塑性，总是随着社会实践发展而发生变化。不少同学进入学校后都希望担任学生干部，因为这是全面培养和锻炼自己能力的极好机会。事实证明，在学校期间担任过学生干部的同学，踏上工作岗位后往往具有较强的适应能力，社会活动能力，组织能力和管理能力。我们学生干部担负着配合学校各方面力量，教育和引导广大青年学生，使其成为德、智、体全面发展的“四有”人才的职能，同时也是学校广大青年学生学习的榜样，因此就要求我们的学生干部自己首先就必须具备多方面的优良素质。那么，学生干部应该如何提高自身修养，具备哪些素质？
一、政治思想素质 学生干部作为学生基层组织、各种活动和工作的组织者和领导者，必须具有较高的政治觉悟和思想品质。当前，我们国家发展迅速、日益强大，在世界上所处的地位越来越高，
加入“WTO”为我们的社会注入了新的活力，也给各种社会思潮和思想文化的进入提供了条件，使传统的社会意识和思想观念面临着挑战。在这种情况下，我们学生干部更要自觉坚持四项基本原则，坚定不移地宣传和贯彻执行党的路线、方针和政策，始终坚持“三个代表”重要思想。俗话说，“其身正，无令则行，其身不正，虽令不行”，学生干部更应以身立教，为人楷模，把学生紧紧地吸引和团结在自己的周围。同时学生干部要注意培养自己的事业心，自觉认识自己所从事的学生工作的重要意义，明确自己所肩负的重托，增强责任意识，保持旺盛的工作热情，兢兢业业，积极工作。
二、业务素质 我们的青年学生都具有一定的专业知识和理论水平，而且求知欲强，喜欢探索，这就要求学生干部有较高的业务素质和合理的知识结构。一般来说，学习成绩好的干部更容易赢得同学的尊敬和爱戴，更容易建立起自己的威信，对同学实行有效的领导。业务素质不仅只表现在本专业学科的学习成绩方面，还应包括一定的马克思主义的基本原理，以及与本职工作有关的自然、社会科学知识，这些知识对于学生干部提高自身分析问题和解决问题的实际能力，增强对学生的吸引力和感染力，为学生提供多方面的指导与服务，从而提高领导行为的有效性具有十分重要作用。
三、能力素质。学生干部要想出色地完成各项工作任务，就应不断增强领导才能，提高能力素质。学生干部的能力素质包括很多，其中最主要的有以下几个方面：
1、交往能力。学生干部要熟悉交往艺术，善于同各种类型的同学交朋友，学会与各种群体和组织打交道。只有这样，学生干部才能和同学以及其他组织和群体建立密切的关系，各种信息也会源源不断地向自己传来，为开展各项工作创造一个宽松的外部环境，扩大视野，开拓思路，做好各项工作。
2、分析、判断能力。学生干部面临的工作往往是纷繁复杂的，获取的信息也不一定都是正确的。这就需要提高自己分析、判断各种社会现象、社会思潮和客观事物等各种信息的能力。没有正确的分析和判断，就没有正确的决策，也就没有正确的领导行为。
3、决策能力。决策是领导行为的基本功能，领导行为的效果，依赖于决策的性质。学生干部应根据上级领导机构布置的中心工作，结合本部门或本系、本班、本部门的特点和具体工作的实际情况，找出关键问题所在，权衡利弊，及时作出有效可行的决策。
4、组织能力。学生干部要把性格各异，素质不同的同学组织起来，合理安排，充分调动每个人的积极性，把他们的活动协调起来，团结互助，拧成一股绳，为共同目标的实现而努力，保证决策的实现。这就需要有较强的组织能力。
5、创新能力。学生干部都希望能干出成绩。但能不能超越自我，超越别人，根本的区别是有无创新能力，在工作中能不能提出新见解，新方案，能不能打开新局面。如果学生干部，因循守旧，本本主义，迷信书本和权威，一切按老规矩办事，那么就没有我们创新，没有发展。一切都可能是老样子。
四、心理素质。良好的心理素质是学生干部对同学实现有效领导的又一重要因素。它包括广泛的兴趣，丰富的情感和坚定的意志等方面。一个人如果兴趣狭窄，情感贫乏，意志薄弱，性格孤僻，缺乏主动精神和自主能力，人际关系不协调，是很难有大的作为的。相反，一个人有了广泛的兴趣，能使自己更加接近和了解同伴，更多地涉猎各方面的知识，增加和同伴的共同语言，从而有效地激起和培养群体成员的集体主义观念。丰富的情感是联络和沟通同学之间关系的有效途径，它可以增强领导者的感染力和影响力，得到同学的信任和敬佩。坚定的意志就是要求干部要自觉地确定目标并为实现这一目的而努力奋斗，在工作中表现出主动精神和独立自主精神，勇于为自己的决定和行动承担责任。对工作中出现的挫折和干扰有坚强的自制力，善于控制自己的情绪，保持高度的自信心。只有这样，才能带领同学完成预定任务。
五、集体素质。学生干部个体的素质固然十分重要，但如果集体素质不平衡，就会导致群体领导层的内耗。对于大学生群体的干部来说，合理的集体素质构成应该具有互补性。它要求各位学生干部在性格、气质、能力上彼此取长补短，优化组合，并互相尊重，注意满足对方的需要。这种心理上及能力上的互补有利于学生干部集体的团结，有利于形成集体的合力。而作为一名优秀的学生干部，只有这些是远远不够的，他（她）应该还具备以下特点：腿勤、嘴勤、手勤、脑勤，即所谓的“四勤”。腿勤就是多跑，尽可能地与同学谈心，交朋友，多与上级联系，及时反映情况，汇报工作。嘴勤就是要多做说服教育，宣传鼓动工作。手勤就要多动笔，紧密结合工作的实际。开会时记录会
议的主要精神，以及时向同学们传达会议的精神。还要记录一些学生的思想反映，摘抄一些有关学生工作的资料，扩大视野，用以指导、推动学生工作。脑勤就是要多思多想。机器用过之后不用会生锈，脑子不用照样会生锈。思索可以磨砺思想的锋刃，开发理想。同时经常对工作中遇到的一些工作问题加以分析，总结经验，对于提高自身的思维能力，工作能力等有极大的帮助
新时期共产党员如何加强自身修养
在新的历史条件下，在建设社会主义小康社会的进程中，我们党和每个共产党员，既肩负着历史的责任，又面临着严峻考验，加强党员自身修养的紧迫任务更加突出地摆在了我们面前。
党员是党的细胞，党的先进性要通过党员的先锋模范作用表现出来。我们党已经拥有了六千九百万党员，当前，我们正处在全面建设社会主义小康社会，推进社会主义现代化的新的发展阶段，党所处的环境，党所肩负的任务，党员队伍状况都发生了重大变化。新的形势和任务，对加强共产党员自身修养提出了新的更高的要求。在新的历史时期，共产党员发挥先锋模范作用，就要自觉学习马列主义、毛泽东思想，自觉学习实践邓小平理论和“三个代表”重要思想，学好党章，落实科学发展观，坚定共产主义理想和中国特色社会主义信念，胸怀全局、心系群众，奋发进取、开拓创新，立足岗位、无私奉献，保持党员先进性，同时要准确地理解和加强党员的自身修养，即不断完善自己的思想素质、道德素质和业务素质，处处表现出“不一般”，用一句通俗的话来说，就是日常工作能够看出来，关键时刻能够站出来，危难之中能够冲出来。共产党员加强自身修养，应该从六个“不一般”做起：
共产党员为什么要不断加强党性修养,今后你将如何加强自身修养
共产党员的党性,是无产阶级先锋队这个阶级性的最集中的表现.党性的根本原则在任何时候和任何历史条件下都不会改变,这是由党的性质决定的.作为共产党员，加强党性修养是一个终生课题，必须认真面对，着力做好。这是保持党员先进性的重要条件。 党性，是一个政党所固有的个性。不同阶级的政党有不同的党性。无产阶级政党的党性，就是无产阶级最高、最集中的表现，就是党的性质，是一个什么样的党。中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。我们党的党性，也是每一个共产党员所具有的党性。 通过自我教育、自我培养、自我改造、自我熏陶努力提高党员的思想政治觉悟、道德修养水准、组织纪律观念和马克思主义理论、科学文化知识水平。
只有不断加强党性修养，努力提高自身素质，才能永葆共产党员先进性，才能自觉地实践“三个代表”重要思想。
一、努力提高自己的政治素质。政治素质就是作为一名党员干部在工作中必须具备坚定的政治方向、政治立场、政治观点、政治纪律、政治鉴别能力、政治敏锐性。当前，在思想上、政治上必须与党中央保持一致，坚定理想信念，坚持党的宗旨，坚定不移地服从、服务于全党、全国和我校工作的大局，维护全党的团结和我校的大好局面。对损害党的形象和威信，危害人民利益的行为，坚决加以纠正和制止。在大是大非面前旗帜鲜明，毫不含糊，在事关方向、原则的问题上保持清新的头脑和坚定的立场。这都是对政治素质的基本要求。
二、努力提高自己的思想素质。思想素质是指从事各项工作必须具备的世界观、思想境界和道德情操等方面的状况。就是要坚持马克思主义的观点，坚持我党实事求是的原则；就是要从客观实际出发，按客观规律办事；就是要在工作和生活中坚定信仰，树立全心全意为党和人民的事业工作的态度和大公无私的思想品格；就是要有良好的道德品质、修养和情操。
三、努力提高自己的理论素质。理论素质是指在用马克思主义的基本理论去分析问题、研究问题和
解决问题所显示出来的理论水平。理论素质应体现在真学、真信、真用，即具有坚定的政治理论知识，并能够将所学知识融会贯通，用以指导工作；能准确把握“三个代表”的科学体系，系统学习基本观点；能够坚持理论联系实际的原则；善于领会党和国家的各项方针、政策，并能结合本单位实际，提出相应的实施计划。
四、努力提高自己的知识素质。知识素质是指应具备的一般社会科学、自然科学、心理科学、管理科学和其他领域科学的知识。具体说，一是要有扎实的科学文化知识，尤其要尽可能多地学习、掌握现代科技知识和与本职工作有关的学科知识；二是要有较深的专业知识，掌握所在部门业务活动范围涉及到的专业知识，成为本业务领域的内行；三是要有较丰富的社会知识，善于在深入社会实际、深刻了解周围事物历史和现状的过程中积累直接经验，并将其逐步深化。
五、努力提高自己的能力素质。能力素质是指从事各项工作、实现工作目标的本领，是党员干部知识、智慧和经验的综合体现。我将努力提高自己的科学决策能力、组织协调能力、开拓创新能力、调查研究能力、随机应变能力、自我完善能力和口头及书面表达能力。
六、努力提高自己的身心素质。身心素质是指党员干部应具备的身体和心理素质。健康的身体，旺盛的精力，是做好工作的基本条件。心理素质对行为起调节作用。自强不息、果断决策、善于自控、能够接受挫折、能够战胜一切困难以及争取胜利的意志，是做好工作应具备的素质。
推荐第9篇：新教师自身提高计划
新教师自身提高计划
崮云湖小学
韩海燕
2012.9
新教师自身提高计划
一、自我情况分析：
新时期的教师应该能够触角敏锐，重视与学生的沟通。能够积极进取，创新求变。要因材施教，教学方法也应灵活多变。更要具备崇高的师德、广博的知识、精湛的教艺、健康的心理、强健的体魄。我也希望成为这样的教师。为了使自己能成为一名合格的教师，在认真学习领会学校工作计划的基础上，我为自己制定了一个近期的自身提高计划：
二、指导思想
现代教师不仅要具备较高的思想觉悟、良好的道德品质、科学的人生观、崇高的敬业精神等思想素质外，还应具备现代教育理念、合理的知识结构和较强的能力素质、健康的心理和完美的人格魅力，更应该通过不断地学习和接受培训，充实和更新知识，提高自身的专业水平和能力。在教学实践方面的加强，任何理论都是用以指导实践的，只有通过不断的实践，才能更快更有效的提高自身。
三、本年度自我素质提高的目标：
1、作为一名教师，首先我要继续认真学习《教师职业道德规范》具备良好的师德。
2、认真学习《教育教学常规》的各项要求，努力钻研教材教法，体会课标的意义。
3、学会利用现代化设备，寻找网络资源，加强对教材的理解，多找些与课堂内容相关的资料充实教材，开阔学生的眼界。多听有经验教师的讲课，取他人之长，补已之短。
4、养成良好的阅读习惯，读到好书希望和更多的人一起探讨，共同进步。
5、树立终生学习的观念，不断学习各方面的理论知识充实自己，武装自己。
四、自身提高的具体措施：
1、提高思想认识，认真学习《教师职业道德规范》。加强师德修养，形成高尚的人格，有一颗进取的心。热爱学生，对学生有博爱之心，要以诚相待，宽容和有强烈的责任感。
2、树立终身学习的理念。教师终身学习应具备五种能力：学习能力、教育科研能力、适应现代教学能力、研究学生能力、自我调控能力，今后我要在这些方面多下功夫。
3、更新教育观念，不断学习与反思，勤动笔，勤动脑。不光认真钻研本学科知识，同时不断拓宽自己的知识视野，增加自身的知识含量。
4、精心备好每一份教案，认真对待每一节课，细心批改每一本作
业，特别要求在批改作业时，批语的书写要认真、规范、准确，并及时做好批改记录。
5、专业发展的途径与策略：
（1）树立专业意识，提升自己的专业素质，不断丰富自己的专业知识，提高专业技能。
（2）不断学习新的教育理念，树立起适应新课程的专业意识。
（3）树立终身学习理念，不断地充实自己，多看教育名著、教育杂志，勤写读书笔记，借鉴别人好的方法，促使自己更大更快的进步。
（4）通过集体备课、互相听课、组内评课等途径，集精粹改不足。
（5）平时多观摩教学，学习优秀教师的教学长处，不断地调整自己的教学行为，提高教学水平，尽快形成自己独特的教学风格。
（6）积极参加校本培训及教育科研活动，促进自己快速成长。 做一个合格的教师，要不断地实践、探索、总结自己的不足和缺点，力争成为一名优秀的小学教师。
教师：韩海燕
2012年9月5日
推荐第10篇：骨干教师自身提高计划
骨干教师自身提高计划
石佛中学于海英
时间匆匆流逝，转眼之间自己已经是有 17年教龄的一位教师了。作为一名中年教师，为了使自己能更准确掌握基本的课堂教学的规律，提高研读教材的能力，努力成为一名反思型教师，我制定了自身提高计划。
一、自我分析
1.个人优势
工作踏实，具有强烈的事业心和责任心，热爱教育事业，热爱学生，在工作上能够积极完成学校领导布置的各项任务；与同事关系融洽，能和同事和睦相处，乐于助人；善于接受别人的不同意见，虚心向他人学习；有一定的教学经验和理论知识；能够积极参加各类教研活动和教师继续教育学习。
2.个人存在问题
教学经验不足，教育教学手段和方法略显稚嫩，教育科研能力薄弱，课题研究和论文写作能力有待进一步提高；驾驭教材的能力、设计课堂教学的能力和教师语言水平有待进一步的提高。
二、提高目标
1.教育理念得到更新，能够以发展性眼光来看待学生与教学，具有一定的创新精神及教研意识。
2.进一步钻研学习现代教育理论、现代教育技术，掌握基本的教学规律，努力提升专业素养和教育教学能力。
3.每一学期争取上尽量多的高效率课，进一步提高课堂教学的有效性，努力使自己的课堂成为孩子们所向往的数学王国。
4.通过系列的学习与研究，使自己成为一位“志存高远、爱岗敬业、为人师表、教书育人、与时俱进”的新型教师。
三、具体提高策略
1.勤于学习，树立终身学习的观念。
(1) 坚持不懈地学。活到老，学到老，树立终身学习的观念。
(2) 多渠道地学。要做学习的有心人，在书本中学习，学习政治思想理论、教育教学理论和各种专业知识，增强自己的理论积淀；也要在“无字处”学习，学习他人高尚的师德修养，丰富的教学经验，以达到取长补短的目的。
(3) 广泛地学。广泛地阅读各类有益的书籍，学习各种领域的知识、技能，特别要学习现代信息科技，不断构建、丰富自己的知识结构。
2.善于思考，在实践中探求、感悟。要坚持用脑子工作，力争做到：
反思昨天—在反思中扬长；
审视今天—在审视中甄别；
前瞻明天—在前瞻中创新。
时刻把工作与思考相结合，在思考中工作，在工作中思考，创造性地开展工作。
3.乐于动笔，提高教育科研水平。
通过撰写论文，把自己的专题研究从实践层面提升至理论层面。
总之，我将努力学习，勤奋工作。不断提高自身素质，使自己真正成为语文教学的骨干教师。
第11篇：提高教师自身素质
提高教师自身素质，建立良好师生关系
随着体育课程的改革，教育观念在逐步转变，同时体育教师的角色也发生了变化。教师角色的转变从新的角度将师生关系进行了定位，建立良好的师生关系是体育教师角色转变的重要方面，也是提高体育课堂效率的重要手段。在教育关系中，教师自身素质是建立良好师生关系的必要条件。爱岗敬业、爱护学生是作为教师的基础也是改变教学中师生关系的前提条件，因此，作为一名体育教师要不断抓好自身的全面建设，努力探索教学技能，全面提高个人修养，不断加强体育锻炼，保持自身运动水平，认真钻研业务，全面掌握教育技能、技巧，加强品德修养并不断完善自我。在学生中树立威信，从而有效地控制教育过程。
第12篇：教师应提高自身修养
教师应提高自身修养
——中继教学习《教育禁忌的50条》心得体会
杨文霞
教师，既要以学问教人，还要以道德育人。作为教师职业的从业者，其个人的道德行为对学生有着强烈的示范性，其道德影响广泛而深远，教师的思想品德、人格修养甚至可以影响一个人的一生。教师对学生心灵的影响是任何教科书、任何道德箴言、任何奖励制度都不能代替的。教师只有不断努力提高自身的素质，才能塑造出使学生难以忘怀的可亲可敬的师长形象。那么，如何提高自身素养？我认为应从以下方面努力：
一 爱岗敬业，为人师表
人民教育家陶行知先生明确指出：“我们深信教师应当以身作则”。著名老教育家叶圣陶指出：“教育工作者的全部工作就是为人师表。”
第一，教师从事着阳光下最神圣的职业，在心中应该感到无比的光荣和自豪，更珍惜自己的职业，不负时代的重托。热爱教育事业，热爱学生，尊重学生。热爱自己的岗位，立志把自己毕生的精力奉献给教育事业。
第二，严于律己，为人师表。所谓严于律己，为人师表，就是教师必须言行一致，表里如一，以身作则，作出表率。不仅要在学校中做学生的表率，而且在社会生活中要做合格公民。自觉维护公共秩序，遵纪守法，成为遵守社会公德的表率，努力做到学高为师，身正为范。
第三，仪表、作风、品格、情操等各方面成为学生的楷模。语言上，要文雅幽默；仪表上，衣着要端庄、大方、得体、美观，行为举止要庄重文明；在工作上，要一丝不苟，精益求精；在品格和情操上要言行一致，遵纪守法，诚实正直，严于律己。
二 更新知识，提高技艺
教育要“面向现代化、面向世界、面向未来”，教师没有渊博的学识，精湛的技艺，就不可能实现“三个面向”的教育战略。教师面临着挑战，要在挑战中立于不败之地，提高学生的文化素质，必须刻苦钻研业务，不断更新知识，提高自身业务素质。
第一，发挥现代信息技术的作用。应用网络多媒体资源于教学之中，调动学生兴趣，培养自身能力，提高课堂教学的实效性。教师要转变传统的观念，一枝黑板，一根粉笔，一节课的传统模式已不能适应今天教育的飞速发展。
第二，积极参加教师“继续教育”学习和各级进修活动，做到终身学习。不断充实自己，使自身不断地完善，课余时间，多读教育论著，用心做笔记，注重积累，应用于教学实践。
第三，虚心向有经验的教师学习，“取人之长，补己之短”，“三人行，必有我师”。在完成教学工作之余，多与其他教师沟通交流，多听他人授课，吸取优秀经验。积极参加集体备课，行成时时处处学习的习惯。
第四，转变教学观念，创新教学方法培养学生的创新精神，树立“以学生为主体”、“师生平等”、“促进学生全面发展”的观念，使学生全面发展。在教学中敢于创新，勇于实践，积极接受新的教学方法、先进经验，使自己不断进步。
三 热爱学生，诲人不倦
热爱学生，诲人不倦，是教师道德素质培养的基本准则，是衡量教师道德水准的标尺，是教师的神圣职责。
第一，热爱学生具体体现在对学生的严格要求。通过一节节课，一门门学科，点点滴滴渗透做人的道理。通过耳濡目染、潜移默化，使学生懂得做人的道理。在教学中，理论联系实际，关注社会热点，使学生在收获知识的同时学会做人。
第二，高标准、高质量地要求学生。对学生思想上的问题及时指出，设法帮其改正，防微杜渐。严格要求学生与热爱学生是相一致的，目的是把学生培育成合格人才。热爱学生还要因材施教，对不同学生采取不同的方式和方法，特别是对学习有困难的学生，要采取不抛弃、不放弃、不排斥、不厌恶的态度，给他们更多的关心和爱护。
第三，尊重信任学生。尊重学生的人格，以平等的态度对待学生，虚心听取学生的意见。尊重学生对老师的批评和建议。善于激励学生，善于发现学生长处，学会赞美学生。每一名学生都有希望得到赞美的心理，当我们把目光从寻找学生身上的缺点改为寻找他们的优点时，我们会发现可爱之处。“精诚所至，金石为开。”许多学习困难的学生，在老师的关心和帮助之下，最终成为了成绩优异的学生。
作为一名教师，我们的职责不仅仅是授业，更重要的是给每一个学生明天会更好的理想信念及生活的勇气和毅力。作为一名人民教师，要深知自身所担负的责任和重任，努力提高自身修养。
2012年9月
第13篇：思想汇报：提高自身素质
敬爱的党组织：
转眼间离学校毕业快一年了，经过一年的社会打滚，苦过了才知道什么是甜。每个人都有自己的生活和工作，它们像是短片或是电视剧一样，让自己一次接着一次淋漓尽致的体会辛酸与快乐。现在通过这段时间的磨练，无论是对工作和学习还是对生活都有了新的认识，主要从以下几方面：第一在思考问题的角度上有新的转变，使思想得以净化，看问题更加清晰。
一、我在大学选择的专业是“中药制药技术”，之前我曾在医院、药店实习和工作过，自己的专长没有的到发挥，以自己之短博人所长，比较吃亏;然后辞职来到药厂工作和学习，专业学以自用，无论在什么岗位上，我始终以饱满的热情对待自己的工作，勤勤恳恳、尽职尽责，踏踏实实的完成自己的本质工作。
二、以前还没进药厂之前总是思考不够成熟，做事比较散漫，效率不够高等：到药厂工作后，通过自身不断学习理论知识，在实践学会总结经验，严格遵守厂里的各项规章制度，并且得到领导和同事们的帮助支持和信任，让我得到更多的学习机会，使之得到更大的发展空间。
三、工作后发现主动去了解这些新闻实事和国家政策，对思想上和对党的认识会得到进一步提高;通过与周围的人了解和自省，加强自身综合能力，提高自身素质，无论对自己还是对别人都能得到有效帮助。
人生是一副画，我们就是画笔：人生是一首诗，我们就是诗句;人生是一篇文章，我们就是构成文章的题材和故事。我是一名党员，有一个一刻也不能忘记的光荣使命：全心全意为人民服务。这个使命不知道能不能完全做到，但是只要积极去做，不断改善和提高自己，努力了就对得起自己和别人了，我们就用实际行动来证明吧!
汇报人：xiexiebang
第14篇：修炼自我,提高自身
人生感悟
愿意吃亏的人，终究吃不了亏，吃亏多了，总有厚报；爱占便宜的人，定是占不了便宜，赢了微利，却失了大贵。再好的东西，你也不可能长久拥有，不必计一时回赠，莫如常怀怜悯之情，常施援助之爱，得到人心，他物不缺。【吃亏是福，从来不是一种自我安慰，当然前提是先学会识人知人，勿近小人，对待朋友常怀感恩之心，多去分享和付出，小便宜伴随的一般是大亏，还望大家细品】
【十大堕落表现 你占几条】①早晨从中午开始；②晚上12点后睡觉；③越来越懒；④空闲时间基本花在手机、电脑上；⑤不管做什么都提不起兴趣；⑥经常发呆，莫名烦躁；⑦严重缺乏锻炼；⑧沉迷游戏、逛街、玩耍；⑨三餐饮食不均；⑩与家人缺乏交流。如果堕落了，请转发提醒自己不能再这样了！
【实现个人高效工作的方法】告别拖延最好的方式就是提高效率➊以目标导向进行自我管理➋时间管理,用50%以上时间做重要不紧急的事情➌任务管理,分解再分解➍养成记录的习惯➎精力管理:调整你的能量周期➏知识管理,建立科学知识管理体系➐坚持自我管理,避免他人打扰➑用沟通来影响他人„共勉！
优柔寡断，是人生最大的负能量。人生没什么好优柔的。从生命角度去看，你人生路径上的任何一种选择都是错误的，无论你怎么选，
都有差错；因此，当选择来临，A和B，拿一个便走就是。人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，就是对的。我最喜欢的一句诗就是---走着走着，花就开了【选择综合症~有时候即使已经删除了很多选项，摆在我们面前还是会有很多种选择，其中的利弊又不能很好的决断，于是我们就开始犹豫、搁置、拖延甚至彷徨~有些时候，选择无所谓对错，只能赶紧选择，然后把已选变成对的事情】
【你真正薪资有多少】好工作不见得薪水高,却让你进步。你在工作中被逼得不断学习,就算现在没机会,以后也会大家抢。相反,薪水高但学不到东西,不能算好工作。因为它八成没变化,十年后的你跟今天没有差异。它非但不能给你前途,在单位也可能被淘汰。所以月薪加上学习价值,才是真正的薪资。【选择好的工作，其实前瞻性和对未来预测的能力尤其重要，03年互联网泡沫坚持下来的公司都成了大佬级别„„除非你有极强的自我革新与时俱进的能力，要不还是要多想想前景和学习价值，真正觉得好的工作，薪资也可以只是附属~】
使人成熟的不是岁月，而是经历。植物的成熟，是状态的演变；人生的成熟，是意识的提升。岁月，变得了江山与容颜，却无法让人心自然地成长。人生的境界，只有在经历之后，领悟了多少，就有多少成长。敢于闯荡，敏于领悟，少年也英雄；若虚度光阴，心智不开，必成痴汉。人生熟透，心态淡然。【让闯荡成为一种习惯，切莫让现状禁锢了自己，去体验不一样的东西，每天过自己创造的新鲜生活~】
【做人七个底线】
1、我可以装傻，但您别以为我真傻；
2、骗我可以，但如果被我知道，请你有多远滚多远；
3、如果你拿我不当回事，我也会；
4、不做第三者，即使再喜欢；
5、任何的真话，我都能接受；
6、我不是没脾气，只是不轻易发脾气；
7、我可以容忍，但别超过我的底线。【网上这些疯传多了，反而倒成了杀马特非主流，其实说到底每个人都有自己的底线，换言之便是我们的骨气和尊严，但是现实的残酷往往不在乎你的所谓底线，都是任意践踏之，但是我们又能怎么样呢？不成就自己，免不了一次又一次得秀自己底线的下限！】
随着年龄见识经历的增长，我越来越觉得，真正能成为＂朋友＂，必须是价值观一致的人。包括政治见解、社会观、名利观、正直度、基本底线，如若价值观不同，纵使一同吃喝玩乐也是应酬消磨，转身即如释重负，因彼此的灵魂都厌透了。正如刘瑜所说，有些人注定是你生命中的癌症，而有些人不过是个喷嚏而已。【正所谓志同道合就是说这样的道理，道不同不相为谋让更多的“朋友”成为过客，你的朋友圈在哪里？你是在苦苦维护还是乐享其中？】
瓶子要想装油，先要倒空自己。海绵要想吸水，先要挤干自己。嘴巴要想说话，先要闭上自己。陶器要想成形，先要柔软自己。一个人要想实现自己，先要革新自己。【新的小区的建成往往需要先拆迁旧的房子，倘若留下了一两处旧的建筑物，往往整体上大煞风景，人要
开创一番事业，往往需要清空自己，从头开始，只是因为我们思想的某些余孽也许会对我们的新的思维的形成，带来羁绊~】
任何人只要专注于一个领域，5年可以成为专家，10年可以成为权威，15年就可以世界顶尖。也就是说，只要你能在一个特定领域，投入7300个小时，就能成为专家；投入14600个小时就能成为权威；而投入21900个小时，就可以成为世界顶尖。但如果你只投入3分钟，你就什么也不是。
真正成功的人，无论在哪个领域，无一不是能发现自己的天赋，并将天赋全然绽放的人。但遗憾的是，我们被“木桶理论”局限了，绝大部份的人都将绝大部份宝贵的时间，用于去弥补自己的短板，木桶理论适合用于组织，不适用于个人成长。去发挥你的天赋吧，别理会那块短板！【其实，限制我们的还有太多太多，我们被灌输了太多的所谓知识，结果确实被各种的理论裹挟而导致裹足不前，比如“墨菲法则”让我们的自信打折，心生恐惧~有的时候，也许就是我们理会太多，总是纠结于开始，结果却我们的开始从来都是胎死腹中~】
第15篇：提高员工自身素质
培训是提高员工素质的重要途径
培训是根据某些人或某一阶段的工作需要，通过结合书面的讲解或其他的沟通方式，对这些员工进行教育，以达到更新他们的知识、技能、理念，提高他们的综合素质，以期影响他们的行为，提升企业的竞争力，促进团队更快、更健康地发展的行为活动。成功的员工培训可以起到传递企业价值观和核心理念，并塑造员工行为的作用，为员工适应企业环境并与其它团队成员展开良性互动打下了坚实的基础。企业要和员工成为命运共同体，必须对员工进行更大的培训投入。培训是一项能获得更大产出的投资，并且是企业最有价值的投资。 在知识经济时代，人力资源、才能、知识和创造力已代替金融资本成为新的稀有资源。现代企业正面临市场瞬息万变、市场范围不断扩大的现状，市场竞争更趋激烈，因此，必须注重提高“人”的素质，发挥“人”的作用，围绕“人”来构筑企业的核心能力。培训作为开发与发展人力的基本手段，已突破其原来的纯教育意义，成为现代企业提升管理、增强竞争力的有效手段。然而目前我国企业培训的现状不尽如人意。首先， 我国企业培训体系普遍存在的三个方面的问题：
1、企业对员工培训重视不够，对培训的投资严重不足。
2、企业的培训力度不够，管理技术人员资本含量低。
3、人力资源培训管理不严谨，浪费严重。
这些问题在企业培训效率低下的表现：
1、对象不清，不知培训对象；
2、目的不清，不知培训为什么；
3、计划不周，不知培训什么；
4、四处请人，不知由谁来培训；
5、动力不足，不愿认真搞培训；
6、培训方式单一，培训对象感到枯燥乏味；
7、培训师匮乏，培训水平满足不了企业的实际要求。综合地讲，集中表现为不少企业存在的问题就是过于注重的是短期结果，注重人的短期业绩而忽视持续的发展改进，不太注重能力的发展。绩效评估、绩效考核就如“种瓜或者是种豆”。当你从企业家那里得到的是短期评价时，你就会选择同样的短期行为，而你的短期行为又会促使企业家用更短视的方式评价你。这就使企业家和员工的眼界越来越短视，最后陷入恶性循环。当事情顺利的时候，双方相安无事，而当事情搞不定的时候，双方的矛盾就会激化，最后的结果只能是不欢而散。其次，完善企业培训体系，提高企业培训质量的对策和建议
（一）要建立良好的员工培训体系
1、获得管理者支持，领导重视，培训与教育形成制度化。企业由专人负责企业文化建设，负责人亲自带头参加各种培训活动，亲自过问培训计划，并狠抓落实。
2、将培训纳入企业的管理，建立企业培训系统。企业应该规定负责培训的部门每年度12月中旬必须向企业领导提交下一年度的培训计划，并制定实施方案。企业领导认可同意之后，下一年度必须遵照此培训计划组织实施和落实。在制定年度培训计划时，培训部门本着培训面广、培训内容新且及时、培训有的放矢、富有针对性等的要求，制定具体且可操作的培训计划，在具体执行时，有章可循，有条不紊。
3、重视人才的培养及培训效果。对于那些表现出色、潜力巨大的员工，企业定期地组织各类如销售、市场策划、财务等专业技能培训，使他们需要熟悉和掌握如品牌管理、市场营销、销售渠道、财务管理、物流储运、高效沟通、个人管理等专业知识、技术和管理技巧。通过这些培训项目，员工不仅可以及时更新知识，而且增强了竞争力。
4、将科学的培训理念纳入企业文化中，提高企业和职工对培训的重视程度。与时俱进的学习文化，提高认识程度。企业竞争更是学习力的竞争，也是企业文化的竞争。随着知识经济的不断发展和社会的进步，企业、客户的文化品位在日益提高，一些科技文化教育艺术的商机将越来越多，如果我们的员工文化品位跟不上，就难与客户深交，把握商机。有人说得好：“你唯一持久的竞争优势，是具备比你的对手学习得更快的能力”。因此我们要摒弃“一次学习，终身受用”模糊认识，牢固树立不断学习，终生学习的理念，通过“创建学习型组织，争做知识型职工”活动，积极倡导“工作中拒绝平庸”“不在多少，每天进步”“不断进取，追求卓越”等理念，努力促进每位员工知识不断长进，经验不断丰富，才干不断增长，业绩不断创新。同时借鉴国内外创建学习型组织的成功经验，创新团队和个人开放性、多化性的学习方式，形成共享与互动的组织氛围，使学习工作化，工作学习化，不断提升企业的文化竞争力。
5、将培训作为一种长线投资，加强对员工培训的投资力度。给员工股权、福利，增加沟通、培训和成长的机会，这种趋势表明当今企业不仅是雇佣劳动的组织，而且是激励劳动者，使其劳动价值得以真正体现的场所。企业要和员工成为命运的共同体，必须对员工进行更大的培训投入。培训是一项能获得更大产出的投资，并且是企业最有价值的投资。据美国教育机构统计，企业对培训投入1美元，产出可达3美元。培训还是一种双赢投资，一方面员工的工作自觉性、积极性和创造力将得到不断提高，从而增加企业产出的价值，使企业获得更大的利益；另一方面，员工整体素质得到提升，获得的是一份终生保值的财富。不断培训是企业送给员工的最佳礼物。那种把企业培训视为消耗、负担，只注重对物的投入而忽视对人的投入，将使企业员工观念陈旧，素质下降。
6、对员工培训需求进行科学分析，有针对性的制订企业培训计划。课程设计要有针对性 。正式培训课程的解决方案应主动遵照以下五个步骤来设计这类培训课程（1）、明确培训的目标与最后结果；（2）、设计知识/技能的陈述、讲解、演示；（3）、设计体验式学习；（4）、培训课程的实施；（5）、评价与改进。使培训即使不具备企业环境支持、领导发动、绩效驱动等完备条件时，也可以更成功。但要注意的是，上面五步的逻辑顺序是前后相关、严密接合的。不要为求速度而跨过中间环节。其中第一个环节决定着培训的出发点与价值点；第二个环节取决于培训师的自身积累与水平；第三个环节是培训的核心，是学员的最主要阶段；第四个环节考验培训师的临场控制能力与培训经验；第五个环节是培训课程提高的关键。尤其是“讲解”与“体验式学习”是重中之重。一般来讲，“讲解”阶段要占总培训时间的20%，而“体验”则占到了80%。但在设计阶段，常常是“讲解”要花费培训师大量的时间去准备知识与道具，“体验”设计常常相对用时较短。
7、对员工的培训结果要进行科学的评估和总结。员工素质模型的建立能够帮助并强化企业对于人才的知识与界定，换句话说，企业通过分析自身战略规划与实施过程中对人才核心专长与技能的要求，从而能够根据素质模型以及对现有人才的评估结果检点企业现有人才的能力状况，并因此有针对性地开展包括人才吸纳、开发、激励、维持等在内的一系列人力资源规划与行动。同时，员工素质模型也是企业评价与管理核心人才的重要依据，因此由此展开的人力资源管理活动也就自然能够服务于企业短期以及长期发展所需关键人才的持续培养与开发等目标。
8、建立适当的员工培训激励机制。培训一是要育“才”，要强化对员工教育和培训，在人才建库的同时，明确培养重点，实行动态管理，及时挖掘使用人才。二是要重“才”，要树立“人人是人才”的理念，营造一个“赛马不相马”的用人机制，让人人都有“公平感”。三是要用“才”，“天生我才必有用”，要坚持用人之长，知人善任，人尽其才，为员工搭建“你能翻多大跟斗，企业就给你搭多大的舞台”，通过人力资源改革，推行员工职业生涯设计，让员工明确努力的方向，最大限度地把每位员工的才能淋漓尽致地发挥出来，使员工价值最大化目标与企业的价值最大化目标有机统一起来，使企业具有经久不衰的活力和动力。
9、要进一步加大企业经营者知识更新力度。培训不仅仅是普通员工的事情，做为企业领导者的负责人他们的培训更为重要。目前，绝大多数乡镇企业、中小企业的厂长经理实干精神强，文化知识是先天不足的。这几年，有些厂长经理虽然获得了这样那样的职称，但总的文化素质仍偏低。邓小平同志曾经告诫我们：“学习是前进的基础。”知识积累需要学习，开拓进取有赖学习，能力提高在于学习，前瞻眼光来自学习。作为企业经营者力图事业常新，顺应信息时代节奏，必须熟谙此道，懂得此理，自觉地把加强学习、更新知识作为第一要务。勤“充电”，加足“油”，应对挑战胜一筹。各级企业主管部门，要加强对企业家的培训，积极构建学习的平台，有计划地选送厂长经理到国内外高等学府进修深造。
（二）提高企业的培训质量，必须开展有效的企业培训
1、首先端正对培训的认识
2、加强对培训的管理
3、建立科学的培训系统
4、建立企业文化强化学习氛围
最后、企业规避员工培训风险的措施
（一）签订培训契约。企业和员工签定与培训有关的契约，表明要学习的内容和要达到的目标，对双方都具有约束力，可以保障双方的权利和义务不受伤害，使培训更加制度化。
（二）员工合理分担培训费用。以个人承担30%的费用企业承担70%的费用的形式较为合理，也有利于员工个人提高学习的积极性。
（三）加强人事档案管理。首先，企业应当明确人力资源在现代企业管理中的作用。在过去的人事管理到今天的人力资源管理，他们从管理的本质上已经发生了显著的变化。在90年代以前，传统的人事工作只是把精力放在员工的考勤、档案、合同管理等事务性工作上，人事部门被定位为后勤服务工作。而90年代后，随着企业基础管理模式的深刻变革，在管理中，人作为一项资源，而且是一项重要的战略资源的思想得到了越来越多的认同。在这一管理思想的指导下，以人才测评、绩效评估和薪资激励制度为核心的人力资源管理模式得以确立，并逐渐显现了它的重要作用。
三.快速提高企业员工素质的四个方案
（一）.职业形象
通过本企业员工评价最高的成功人士的经历设立快速培训课程，主要针对企业内部员工，着重培养其人际关系处理能力，建立轻松愉悦的工作氛围，运用有效的沟通技巧处理人际关系，例如帮助销售人员，管理人员更加有效地与客户沟通以提高工作效率；塑造员工职业素质，并把其贯彻到如着装、谈吐等服务细节当中。
（二）.心态——责任心
员工的责任心，可以说是企业的防火墙，一个拥有责任心的团队必定能使企业顺利发展前进，而许多企业巨人轰然崩塌基本与员工的责任心缺失有关。企业建立员工积极工作心态，培养责任心尤其重要。可以将课程设立为以下七点为大纲，快速建立员工的责任心。
1.态度与能力 2.态度决定一切 3.建立自信心 4.阳光思维5.胸怀感恩心
6.七大成功信念 7.实践计划
（三）.职业道德
职业道德实际上就是一个人的职业操守和个人素质问题，尤其在今天市场竞争激烈、风云变幻的时代，一个企业的员工的职业道德如何，直接关乎着企业在外的形象，谁也不希望看到自己的企业因为一个员工的问题而丧失信誉。设立的课程将从企业及其决策者角度，加强职业道德建设，采取有针对性的有效措施，从培养员工的行为规范和价值观，来提高员工道德素质和企业向心力、凝聚力，为企业、单位发展提供源源不断的内在动力。
特别是建立领导者自律工程。企业领导人的德才学识，关系到企业的成败。那些全身心投入事业，其无私奉献精神和对公司的热爱，会使员工受到强烈感染，使整个企业充满朝气。即使亏损企业，如果领导能与员工同甘共苦，也会激起员工的热情。
（四）.职业技能
技能是一名员工最起码的能力，连起码的职业技能都不具备或欠具备的的员工，对企业来说无疑是个累赘或者说是包袱。对于员工来说，参加技能培训本身既是一种可以获得精神满足和回报的体验。大多数人都对学习、发展和体验新事物的机会心驰神往，在职业生涯中尤其如此。她能够帮助员工提高专业技能，积累新的知识，不断实践自我超越，最终提升他们的市场价值，帮助他们去竞争获取更有价值、更具挑战性的工作。
四.提高企业员工素质与企业文化的关系
提高企业员工素质的努力不是一朝一夕可以完成的，快速提高企业员工素质的方案，在竞争过程中必然缺乏一个文化内涵长期系统的支持。海尔集团总裁张瑞敏曾经说过：海尔的成功，与其说是经营的成功，不如说是企业文化的成功。纵观世界知名长寿企业，其企业文化被消费者认知、认同的程度都较高。企业文化对于一家企业来说，就是企业的内质、企业的气色、企业的灵魂。正如拥有非凡气质的人才有真正的魅力一样，拥有优秀企业文化的企业才是真正有魅力的企业，才能吸引人才、凝聚人心，才会有恒久的活力、不断的创造力，才能真正实现可持续发展、成为百年老店。维护可持续性发展、稳定深入改革的措施可以有多种，可以用“硬”的如行政手段，但仅以此达到的发展、稳定往往难以持久、稳固；可以用法律或制度的手段，但仅以此也往往难以做到全面、疏而不漏；用“软”的企业文化达到的发展、稳定则往往是内在的、持久的稳定。企业文化具有一种无形的、非强制性的约束力量，员工在认同企业价值理念的前提下能自觉地约束自己的行为，这种内在的自我约束，能够弥补规章的不足，成为一道富有张力的“隐形堤坝”，防止企业因小纰漏而决堤，确保企业沿着正确的方向航行。 企业文化建设是一个长期系统的巨大工程。其文化建设最核心的问题就是以人为本，增加企业人性化的管理，各种规章制度的出发点要从企业员工的长远利益考虑，这种以人为本文化精神，是带动全体企业职工为企业的价值观、主体观、发展观的精神支柱，这种精神一旦被企业职工所接受，就会对企业职工的价值观产生非常大的影响，从而使他们树立正确的价值观、人生观，使企业形成良好的文化氛围。如开展健康向上的文化活动，这对于企业职工精神面貌和心理状态很重要。文化建设所具有的传播知识，提高素质，增强凝聚力，陶冶情操，开阔视野的功能，是其他手段都无与伦比的。通过营造一系列的文化氛围，一方面可使广大企业职工的思想道德和科学文化素质有一个较全面的提高；另一方面健康向上、生动活泼的文化活动，可丰富企业职工的业余生活，充分发挥其积极性、创造性。从而使企业职工从内心深处自觉地为企业拼搏。当企业的员工发挥了主人翁的意识的时候，企业员工的积极性也早已凝聚到一起了，这个企业的竞争力也会达到高潮。
中国现在虽然面临巨大的竞争压力，但是发展的机会也特别好，所以我们要提高素质，注重人力资源的开发。这是经济全球化给我们带来的一个前所未有的机遇，在未来我们中国人将不仅仅是工作在现在所说的劳动力密集型的岗位上，而是工作在管理层、在技术开发层上，这些对中国经济在全球的竞争能力提升都会发挥很大的作用。并且我们应该意识到，全世界的人才流动就和资本的流动一样，哪
有机会，他们就往哪走，哪个国家的技术人员都有表现价值的需求，当我们放开眼界，能够在全球范围内寻找我们需要的人才时，我们就能更好地降低成本，提升竞争力。
第16篇：提高自身综合素质
提高自身综合素质，立于教学不败之地
随着教育改革的不断深入和新一轮基础教育课程改革的实施，给教育教学工作提出了许多新的问题。教师作为课程改革的实践者和主力军，如何才能顺利应对这些新的问题，驾驭改革，适应教学工作的需要，进而立于不败之地。我认为：唯一正确的途径，就是提高教师自身综合素质。除此以外，别无其他选择。这是因为我们一些教师，在教育教学工作中，还存在着诸多的“不知”和“不会”，还处于盲然状态中。如：不知如何把握、提高和发展自己；不知如何在学科教学中科学施教有效地提高教学质量；不知班主任工作的具体职责；不知如何去调动学生的学习积极性，不会反思，不会发现、探究和解决问题，因而导致了自身素质上不同程度的缺陷。为此，从本学期起，围绕如何提高教师自身素质这一问题，大家应从以下四个方面进行实践探索，且要持之以恒、坚持不懈，具体内容是：
一、提升四种基本素养
1、思想道德素养
教师的工作肩负着教书育人的双重任务，其责任确实重大。素有“误人子弟，如杀人父兄”和“误了庄稼是一茬，误了孩子是一代”的说法，其道理不言而喻。 随着科学的发展，人类的进步，社会走到今天，人们在对教育、教师强烈关注的同时，寄予了诸多的期望和要求（那就是孩子有所好学校、有一个好班主任、有一位好老师）。思想道德素养，体现在教师这一行业上，那就是“爱”。热爱教师这一工作，热爱教育对象——学生。一句话就是要做到敬业爱生。当教师是辛苦的、是清贫的，既然我们选择了教师这一行业，那就要经得起寂寞，耐得住清苦和辛劳。
有人把教师分为五个层次：“一是大师；二是好教师；三是教书匠；四是谋生者；五是误人子弟者。”这虽不一定确切，但起码能说明我们教师队伍中，程度不同的存在着一定的差异。同时也说明社会各界和广大群众对教师的关注。我希望大家都当一名好教师，合格的教师，底线应该是不能误人子弟。因为“现代社会运行在市场经济规律下的每一个人，无论你是那一种身份的人，敬业是一种起码的精神和道德。”如果连这种起码的精神和道德都不具备，那你不仅不能胜任教师工作， 而且难以立足生存。所以大家应以《教师工作行为准则》、《师德建设五项要求》为准则，以“敬业”、“爱生”两把尺子来衡量自己的思想和行为，自强自律、尽职尽责、做一名师德高尚的教师。
2、教学基本素养
教师是为人师表者。“师者，传道授业、解惑也。”师：即学习的榜样，是道德行为和知识技能堪称表率的人。“学高为师、身正为范、德才兼备，方可堪称为人师表。”这就是对教师的最好诠释。
当教师就应当具备从事教学工作的基本素养。（诸如：语言表达能力、书写能力、一定的组织管理能力和传授技能等）这是对教师最基本的要求，也是教师的看家本领。不是说大家没有这方面的能力，而是还处在一般层面或较低水平，还不能适应现代教育的要求，所以40岁以下的教师要进行基本功达标考核，不然“以其昏昏，使人昭昭”，不仅会误人子弟，而且有损教师的形象。
3、专业知识素养
教师的主要任务是教学，而要搞好教学工作，就得有一定的专业基础和扎实的知识功底。不论你是高中类，还是师范类，基础课程虽然都学过，但只能说是掌握了一定的基本知识，还停留在“会”和“懂”的层面上。而要达到精通、熟化的程度，还需要在工作实践中进行再学习。做到“知其然，并知其所以然”。达到融会贯通、出神入化的程度。所以大家在专业上，都还有一个再学习、再深化的任务。在精通本学科专业知识的同时， 还要具备相邻学科的知识，这样才能适应现代教学的需要。
4、教学技能素养
教学是一门艺术，决不是简单的知识讲释和传授。要求教师必须具有一定的组织教学、设计教学、实施教学的专业性、综合性的技能技巧——这就是教学艺术。而教学艺术又来自教师的艺术修养。仅以“表达艺术”而言，马卡连柯是这样说的：“只有学会用15种乃至20种音调来说‘到这里来’的时候，只有学会在脸色、姿态和声音的运用上，做出20种风格韵调的时候，我才变成了一个真正拥有表达技巧的人”。他说的表达技巧，就是语言艺术，即表达艺术。语言艺术是这样，其他教学技能有何尝不是如此呢？为此，我们先后制订了《教师教学应具备的十种能力》、《规范课堂教学的八个注重》、《教师成长的十要十必须》。大家要认真学习深入钻研，在实践中不断提高自己的专业素养和教学能力，为成为“专家型”、“学者型”“科研型”的教师而不懈努力。
二、注重五个工作环节
1、教材与教法
为有效地传授知识、深入钻研教材，达到知识熟练准确、融会贯通固然重要，无可厚非。但这只是一个方面，还有一个重要的方面那就是如何处理教材，即怎样才能有效地把知识传授给学生。这就是教法的选择和运用。有名家这样说：“学识、教法、责任心三者之和等于教学效果，缺一不可。”的确，没有一桶水，一杯水乃无从提取，说明学识的重要，光有一桶水，却不知如何倒给学生，更不知教会学生汲水，也不行，说明教法的重要，这是教学上经常强调的两个问题。但如果没有责任心，则纵有丰富的知识也是枉然，再说好的教法也不会自然产生。所以对于教学效果来说，教师的责任心乃是最重要的。责任心的问题前面讲了，这里重点说教材与教法，在这方面存在的问题是：重教材钻研和知识疏通，轻教
法的探讨和运用，因而程度不同的影响着教学效果。正确的观点应该是：两者统一，两者并重。从目前情况看，我认为更应偏重教法的研究探讨和应用。
2、学生与学情
教学是双边活动，学生是主体，教师是主导。我想大家都很明白。但实际教学中普遍存在的问题是：忽视学生主体位置和主体作用的发挥。学生只是在教师主导作用下被动学习，学生的潜能没有得到充分发挥。从“学生与学情”两个方面来看，存在的问题是：普遍停留在对学生的整体管理和统一要求上。忽视深入调查，掌握学生的个体差异和需求。正确的方法应该是尊重主体、承认差异。在深入了解学生的同时， 注重学情的调查和掌握，学生在想什么？学习中有什么困难？学生最需要解决的问题是什么？以便有的放矢、因材施教，使各类学生都得到相应的发展和提高，从而使优秀的更优秀，平凡的不平凡。
3、试题与形式
从目前情况来看，采用试题考试的方式，来检验和评价教学效果，是多年来沿袭使用、且短时间内又不能改变的唯一方式。面对这种不能改变的方式，作为教师，研究试题内容、研究试题形式，就成了一个不仅不可忽视、而且要认真对待的教学环节。在这方面存在的问题是：多数教师重视对试题的发放和使用，轻视对试题内容、形式、意图及目的的研究和分析，导致了“题海战术下的低效率”。只有把两者结合起来，既重视对试题内容和形式的研究，提高命题能力和试题质量，增强训练的针对性和有效性，附之以对学生应试能力的培养和提高，才能取得理想的教学效果。
4、教学与反思
“反思”一词是目前教育界使用最频繁的一个词语。英国学者洛克说：“反思是人对获得观念的心灵的反观自照，是思想的反刍，是对思维的思维。”运用到教学上，一是对专业自我意识的评价，（包括教育观念、教学态度、教学动机、教学风格、自我期望和自我满足）。二是对教学活动本身的意识和评价，（包括教学过程、教学目标、教学方法、手段、教学 组织形式、语言表达、板书设计等）。简而言之，反思即回顾、分析、总结。也可叫“回头看”。就“教学与反思”而言，我的看法是，多数教师重视教学实践，至于为什么要这样教，教了以后效果如何？相对思考的比较少，这就忽视了对教学理念和教学实践的佐证与提升。那么如何进行教学反思？从形式上讲，有个人反思和集体反思。从内容上讲，可以是一节课、一个单元、也可以是一个学科。从时间上讲，可以是一个阶段、一个 学年、甚至是自己整个成长历程。反思可以帮助我们提高认识，反思能使我们及时发现问题,纠正错误改进工作。大家一定要养成自觉反思的良好习惯。
5、积累与应用
对于一个教育工作者来说，积累的内容主要有两个方面：一是知识积累，在工作中坚持再学习，以拓宽知识领域，夯实自己的专业基础。二是经验积累，对
自己教学实践中成功的点滴做法与体会，及时进行分析总结，系统归纳。积累的目的是为了应用，一个善于注重学习和积累的人，才能在教学工作中从容面对、游刃有余。所谓“厚积才能薄发”就是这个道理。反之，在工作上你将不会有较大的长进和建树。
三、做到两个始终不忘
1、始终不忘关爱每一位学生
现代教育的核心是服务，即：服务于家长、服务于学生。但服务的前提是尊重、是关爱。这就要求我们教师必须确立新的学生观，真正在教育教学过程中，真心实意地关爱每一位学生。
这是因为我们的教育对象是未成年人，是不完全的人，需要我教师进行教育、帮助和引导，需要我关心、呵护和宽容。同时又因为学生是教学的主体。试想一个忽视对学生关爱的教师，师生在情感上都不能相通，甚至出现对立，又何谈什么教育教学效果。为此，我们教师必须确立服务意识，全面关怀学生成长。用“假如我是孩子”和“假如是我的孩子”这种换位式的情感体验，去面对学生，就会少了苛求，多了宽容；少了埋怨，多了理解；少了指责，多了尊重。只要学生意识到你是真心爱护他、关心他、为他操心时，无论是耐心的帮助，还是严肃的批评，学生都会乐意接受，因为你真正走到了学生心中。“亲其师，信其道”，就是这个道理。古人尚且如此，我们有什么理由做不到呢！
2、始终不忘调动学生学习的积极性
这个问题前面我们已讲过多次了，要求大家多角度、全方位注重调动和培养学生的学习兴趣。但至今还未能引起大家的高度重视，今天我再次把这个问题提出来，恳切希望大家在这个问题上能达成共识，并见诸于行动。可以这样说：谁不能很好的解决这个问题，谁的教学质量就很难提高，谁就不是一位合格的教师。事实确实就是这样，凡是教育教学成绩优异的教师，都非常重视这一点，且具有这方面的能力。我送大家三条名言，以帮助大家对这一问题加深理解。
“兴趣是最好的老师。”
“成功的教学所需要的不是强制，而是激发学生的兴趣。”
“一个教师只所以成功，就在于他有能力让学生对学习保持持久的激情。”
四、坚持四条工作原则
1、坚持把功夫下在平时
这是根据教育教学工作的特点来提出的。因为教育是一门科学，是一项复杂的基础工程，我们必须遵循教育规律，扎实认真，一步一个脚印地做好教学各环节的工作，方能打好基础，循序渐进。在教学上没有什么捷径可走，也不能有半点虚假行为。请大家牢牢记住这一点。自觉规范自己的教学行为，养成认真踏实、一丝不苟的良好习惯。
2、坚持进行创造性劳动
所谓创造性劳动，对我们教师来说，一是体现在教育方法上，二是体现在教学方法上。对于前者要结合班级、学生的思想状况、个性差异，选择针对性的教育方法。对于后者要结合教材和学生接受能力的实际，选择最佳的教学方法，原则是实际有效，灵活多样，以避免千人一面,千课一面,循规蹈矩，照本宣科的机械做法。只有这样才能搞好教育教学工作。
3、坚持在研究状态下工作
这是因为教育教学工作本身就需要研究，教师只有在研究状态下进行工作，才能发现和解决教育教学过程中遇到的各种疑难问题，进而把教育教学工作不断引向深入。这里特别强调的是，教师即研究者，不研究不等于没有问题，不参与研究是教师工作中的误区和缺憾。魏书生在《改换视觉天地宽》一文中深有体会的说：“教师的工作要多研究，少重复。”自我封闭、墨守成规，到头来吃亏的只能是你自己。
4、坚持把基点放在自身努力上
“在这个世界上真正可以信赖的首先是自己——是自己在向着一种光明的目标奋斗中付出的努力和血汗。”这种自强不息、艰苦奋斗的精神是事业成功的法宝。任何一个事业上有建树的人，都有过艰苦卓绝、不懈努力的经历。对于一名教育工作者来说，只有把基点放在自身的努力上，自加压力，负重前进，在教学实践中经受锻炼、增长才干，才能不断走向成熟、走向成功。这是因为“教师的教学工作是一种主动行为。教育价值观、自身价值观，才是自我变革的真正动力。”
第17篇：怎样提高自身免疫力
【怎样提高自身免疫力】
怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点：
■全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B
1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
■培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
■戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 ■心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。
如何提高自身免疫力?
专家认为以下几方面值得重视：
日常起居
睡眠好
加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
交朋友
国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
多运动
经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
避烈日
加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。
性生活
查尼斯奇的研究发现，每星期有一至两次性生活，体内免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞产生。
营养补充
多吃蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
喝茶
美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
补充维生素
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。 吃一些动物肝脏
加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B
6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的
镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
多喝水
缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。
精神调适
开怀大笑
研究发现，开怀大笑也许有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍，摧残着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力。
学会放松
紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱，也易染上疾病。
多听音乐
听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利提高免疫力，关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究发现，若倾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加。
情绪乐观
一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。
抗病毒时提高自身免疫力
我觉得在肝病治疗过程中无论使用那种抗病毒方法（干扰素、贺普丁、苦参碱、氧化苦参碱），在HBV-DNA滴度降下去后，提高自身免疫力都很重要，这里说说我自身的一些做法供大家参考;
一、保持乐观的心情。无论肝功能是否正常，都应改保持乐观的心情，病已到身，又无特别好的药，忧虑也无用，保持乐观的心情可以调节内分泌系统，而内分泌系统对免疫系统的影响可是很大。
二、保证充足的睡眠，神经系统对免疫系统有一定的影响，肝功不正常时一定要卧床，保证肝脏有充足的供血，有助于肝脏恢复。每天保证9小时以上睡眠，在这里的病友可不能太晚睡觉。
三、肝功正常时，适量运动。肝功正常时应加强运动，不能天天做在电脑前，应做散步、慢跑、游咏之类的微量运运，不能做巨烈运动，因为轻微运动可以增强免疫，而巨烈运行抑制免疫。
四、注意饮食营养均衡。多吃维生素丰富的果菜，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋（一天一个），特别是白萝卜，对增强自身免疫效果不错，新鲜香菇对提高自身免疫也不错。
五、适当的使用一些中药。如黄氏、人参、枸机、党参等（应咨询医生使用）。
第18篇：思想汇报提高自身素质
思想汇报
敬爱的党组织：
我深刻地体会到，作为一名入党积极分子，不仅要在思想上有所提高，更应该在行动上有所体现。我们应该要求自己在学习中提高自己，在实践中锻炼自己，把自己培养成有用的人才。
回忆自己在大学里一年以来的生活，我曾经担任班里副班长，在工作中踏实肯干。积极协助班委组织各种活动,如志愿者活动，友谊赛，主题班会，并积极主动的参与其中，给同学们树立好榜样。在学生会工作的一年里，本着为同学们服务的精神,我力求做好每一件事,为活动拉取赞助费，做好晚会幕后工作，吃苦耐劳，尽心尽力。有人说，这样的生活太累了，你从中究竟能获得什么。我只知道，每次看到同学脸上漾起开心的微笑,得到同学们真心的认可与赞扬,我就会感到满足与欣慰，这些都是我追求的人生价值。这些工作体现着为人民服务的精神，同时，我相信通过积极工作,投身实践，努力学习科学文化知识，自身的能力和素质也在不断提升，自己在不断地成长。
《少年中国说》节选里面有这样一段话：故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富;少年强则国强，少年独立则国独立;少年自由则国自由，少年进步则国进步;少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。我们是祖国未来建设的生力军，因此，我们应当走在时代前列，而中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国人民和中华民族的先锋队，是一个先进的组织，因此争取早日成为一名党员，以更好的为人民服务，应当是我们努力的目标。那么怎样才能早日达到一名真正的党员的标准呢?要想从一名入党积极分子，成长为一名光荣的中国共产党员，意味着我们要对自己提出更高的要求和希望。我们不仅要积极发挥先锋模范作用，争取早日在组织上入党，更要在实践中不断地加强党性锻炼和党性修养，努力在思想上真正入党。我们应该按照党员标准严格要求自己，从思想和行动上规范自己。那么，应该怎样发挥共产党员的先锋模范作用呢?我认为应该从一下几个方面做出努力：
第一，在思想方面，要加强党性修养。我会认真学习党的有关理论、知识，更加坚定对马克思列宁主义的信仰，坚定对社会主义的信念，加强自身的理论修养。积极了解时事政治，与时俱进，关心国家大事。
第二，在学习方面，努力学习科学文化知识，掌握相当的专业技能，以更好地全心全意为人民服务。在接下来的学习中，不仅学习好相关专业的知识，还要利用好学校图书馆丰富的图书资源，探索一些自己感兴趣的学习领域，拓展知识的深度和广度，完善自己的知识体系。在学习的过程中，积极培养自己勤于钻研，善于思考，勇于创新，培养先进的学习观念和学习意识。
第四，在生活方面，我会带头树立良好的生活作风。从自身抓起，从小事做起，带头遵守和维护公共秩序，对学习刻苦努力，对工作认真负责，全心全意地为同学和他人服务，敢于发现和改进自身不足，不断完善和提高自身素质。
我深知，在我身上还存在缺点和不足，因此，我希望党组织从严要求我，以便使我更快进步。我会按用党员标准严格要求自己，努力克服自己的缺点和不足，并以更饱满的热情投入到以后的工作和学习中去，不断提高自身能力和素质，以实际行动争取早日加入党组织，请党组织在实践中考验我
第19篇：如何提高自身竞争力
如何提高自身竞争力
我觉得完善自我,提升自我的目标是提升自己的素养,他是一个人全部知识和人生阅历的总和,他所学的所想的,他的成功失败,都点点滴滴地汇入了他的素养之河.我们要不断完善自我,提升自我,不断实现自我突破就要去充电,扩大你的知识面,选择对工作有价值的进修,拓展你的社交关系,培养自已的一门特长,完成对自已的承诺,心有善念,惠及他人,参加公益活动等等,在这个资讯发达的时代,未来职场当然需要这些人材资源.
如何提高自身竞争力
千里马常有，而伯乐不常有！
随着这几年大学毕业声越来越多，中职生就业问题也越来越受到人们的关注，而如何提升中职生自身的就业能力则是破解中职生就业难的关键所在。一方面，是越来越多的中职生苦于找不到合适的用人企业发挥自己一技之长，另一方面，是越来越多的用人企业苦于找不到合适的员工担当发展重任。那么，一个职场新人如何在短时间内提高个人竞争力呢？
最主要的就是要注重细节。我们常说“细节决定成败”。一个公司的发展，也是由每一处细节决定的。我们常常看到一些刚刚毕业的中职生，“眼比天高，手比较笨”，自认为自己无所不会，但是遇到一些简单的问题往往会手足无措，不知道如何解决，这样就会给主管或者企业负责人一个不好的印象。这样，也影响到一个新人在公司的发展前景。
然后就是做好自己分内之事。公司其实对员工的要求很简单，安排你的任务每天按质按量完成就好，不要给领导添太多的麻烦。但是，很多职场新人对这点却视若无睹。自己的事情没有完成，还帮助别的同事做事，美其名曰“助人为乐”。殊不知，公司对每位员工的工作职责都有一个明确的标准，当你的任务不能完成，而做过多的解释，领导自然认为你在辩解，对你的印象分再次降低，个人在公司的竞争力荡然无存。
工作要有“眼色”。很多中职生在学校都养成了一个不好的习惯，就是自我意识太强，觉得自己天下第一，什么事都要围绕着他自己转。然而，进入职场，就需要立刻把这些观念转变过来。你的上司你的老板，能做到今天这个位置上，其实很多都是从你这个位置上走过来的。所以，职场新人在工作的过程中，要设身处地的为他们考虑一下，如果你现在在他们这样的位置，你该怎么做？一来可以培养你的管理能力，二来也能深刻了解到你的上司需要什么，然后投其所好，将你的印象分在他们面前加深，自然会取得较好的职场竞争力。
对于职场新人来说，虽然不能保证100%有以上不好的习惯，但有95%会犯上面的一些错误。认识到自己的问题，及时纠正，才能使你的职场之路一帆风顺。
第20篇：思想汇报：提高自身修养
尊敬的党组织：
自去年9月份调入区政府办公室以来，本人始终注意认真学习，勤奋工作，尊重领导，团结同志，充分履行工作职责，较好地完成了以信息编报为主的工作任务。现将思想和工作情况汇报如下：
一、加强学习，努力提高工作能力和水平
从参加工作时起，我就时刻提醒自己，一定要正确地认识自己，严格要求自己。特别是到区政府办公室工作，对个人思想政治素质、理论知识水平和实际工作能力都提出了更新更高的要求。要想很快地完成工作角色的转换，在新的工作岗位上做出成绩，不辜负组织的信任和期望，就必须更加努力地学习，抓紧一切可以利用的时间和机会，学习对自己开展工作有益的东西。为此，工作、生活中我坚持做到：一是认真学习江总书记“三个代表”重要思想、党的路线方针政策、“十六大”报告和各地相关的学习体会及其他理论知识，从思想上、行动上积极向党组织靠拢，为做好工作打下坚实的理论基础。二是结合政府办公室工作接触面广、工作内容多的特点，广泛学习各种相关知识，努力拓宽知识面，优化知识结构，为做好工作打下坚实的知识基础。三是利用自己所处的良好工作环境，在实际工作中向领导学习，向同事学习，总结自己工作中的成功经验，吸取工作中的失误教训，不断提高自己实际工作的能力，为做好工作打下坚实的实践基础。
二、勤奋工作，努力使信息工作上台阶
办公室作为区政府的办事机构，承担着繁杂的综合职能，为领导决策提供信息依据，更是政府办公室的一项重要工作。在信息工作中，我有意识地突出了“五个力求”，即注重在“信息来源上力求广，信息质量上力求高，信息内容上力求精，信息报送上力求快，信息特色上力求新”;紧抓“四点”，即实际工作中的“亮点”，改革发展中的“热点”，地方工作中的“难点”，工作安排和政策执行中的“盲点”。通过严谨科学地处理各类政务信息，为领导掌握下情，基层单位了解上情，各单位互相借鉴学习提供参考，最大限度地发挥信息工作的效益。同时，在办公室领导班子和同志们的共同努力下，调整信息工作奖励办法，调整信息刊物刊发重点，调整信息编辑报送思路，开展信息竞赛活动等一系列举措，使我区信息工作一举跃上了新台阶，取得了XX年度全市信息工作综合考核第二名的好成绩，今年在全市处于前列。此外，我还参与了会议纪要、《政府工作报告》等材料的起草工作。
三、严格要求，努力争取更大的进步
作为政府工作机关的一名年轻成员，需要组织的培养和督导，更需要个人严格自律，勇于探索，勤于实践，在实际工作中不断地提高修养，增长才干。自到政府办公室以来，我始终把做好工作作为锻炼自己、提高自己的难得机遇，以饱满的热情投入到日常工作中去。尊重、服从办公室领导班子的集体领导，认真锤炼“深、实、细、严、快”的工作作风，自觉遵守各项规章制度，坚持“要想做好事，先学做好人”，与同事之间坦诚相见，互相帮助，共同进步。
工作一年多来，在办公室领导和同事们的帮助支持下，理论水平和工作能力也有了一定的提高，但距组织上的要求和希望还有相当的差距。今后，我将以江总书记“七一”讲话精神为指导，严格按照“三个代表”的要求，进一步加强学习，不断提高自己的思想政治素质和实际工作水平，用更好的工作成绩，为屯溪率先实现“三最”做出自己的贡献。
汇报人：好范文
