推荐第1篇：拉丁舞教学经验
教学经验靠两点
第1
时间的磨练和耐性
第2
有人指导和个人观点
第1
对于一个刚出来教学小孩的人来说
小孩子们好可爱，但是好闹
（注）现在的教学经验已经不在是80年那样严师出高徒
现在的教学方法是赏识教育
一个小孩子在你的班上，他（她）就等于是一张白纸，需要|你|去给这张白纸绘画出美好的文章,所以你一定不能给这张白纸写错字,不然会影响他对舞蹈的方向.
如果你接受一个新班，记着，穿的整齐一点（我们是跳舞的，就是美丽的化身），举止端庄一点（现在的小孩子们会看人，如果你穿的很随便，就等于说你不重视他们），对学生说话温柔一点（千万记着，学生并不是要怕你才来学习舞蹈，很多孩子是被家人强迫的，所以你一定第1天就要让他们喜欢你，对于孩子来说，喜欢一个人跟喜欢吃一样东西那样的简单那，所以你一定要把握）。
其实对于一个孩子来说，学习舞蹈%90是被家人强迫的，所以他来了是很不情愿的，你一定要引导他喜欢舞蹈。
新班的比例：半年来说，招进来50人半年后在来，这50人中有40人还在这里，你就算成功了，30人在这里，就说明你做的还有欠缺，25人左右算正常（如果你是刚开始教学舞蹈的），20人以下,请自我检讨。
孩子们是没有错的，对于业余的来说是没有错的，只有他的动作欠缺，他还能做的更好，他做不做的会全看老师的，只有教不好学生的老师，没有学不好的孩子。
如果你觉得你在讲课的时候很多孩子们都在讲话，坐地上，很抱歉，你说的东西根本就没有吸引到他们，所以他们才会不理你。
讲课要有技巧的，
如
你们来这里是干什么的呀? 学生：来跳舞的，（记着，一定要表扬第1个说出来的学生)
来跳什么舞的呀？
学生：拉丁，如果没人回答！（给点提示）
你们知道拉丁舞有几个舞吗？
学生能说对几个就几个（说出来的学生一定要表扬，因为对于人来说，没人不喜欢得到表扬，通过表扬，来带动孩子们的积极性）
上课千万别死板，如今天我们要来上伦巴的方步，这句话，可以改一下，通过引导来陈述!
对于一些反映慢的孩子来说一定不要放弃他，一旦你放弃了，这孩子就完了，多点耐性给自己，对的耐性给孩子，那怕他只会一步，你也要表扬他！
在次强调，对于学生来说，都是喜欢听到赞扬的，你表扬他就等于在注意他，他也会被你吸引，反到来说，你批评他，他就会觉得，他跳的不好，自暴自弃！
一个好的老师来说一定要严格要求自己，上课前一定要背课，下课后一定要总结！
多给点他关心，多给点他耐性，多给点他知识，多给点他表扬！
少给点自己烦躁，少给点自己埋怨，少给点自己愤怒，少给点自己放弃！
通过长时间的教学来发现孩子们到底需要什么，到底能听懂你说多少，到底这个班的孩子有多少时间来认真听你讲课来控制休息的时间！
对于孩子来说，跳永远比讲来的快，所以多跳，孩子小，记忆力不跟大人一样，孩子是用身体去记忆和时间去记忆的，所以让孩子们跟着音乐一起来跳吧，记着你要在前面带哟，如果有跳的好的孩子，你不如要他上来要他演示！
第2
如果你有老师带，一定要多看，多听，多想，很多人跟着老师带的时候都忽略了这点，他的教学方法，哪些地方你觉得比较好的，可以学的，你可以去吸取，他对孩子们的一些小动作，他做什么，孩子们会喜欢他，他对舞蹈动作的表达方式有什么不同，一定要记着，下课后多跟学生交流，多个老师交流，你才会有收获，这么好的机会一定不要放弃！
回家后一定要问问自己，今天这堂课（你）有收获没！
推荐第2篇：少儿拉丁舞工作总结
教师工作总结
在现今，少儿拉丁舞蹈已得到越来越多的人的肯定和热爱。作为一名少儿拉丁舞教师在少儿拉丁的过程中有针对性的偏重点，例如，少儿拉丁舞和成人拉丁舞就有很大区别，在少儿拉丁舞中很注重芭蕾形体的训练，把它作为每天的重点，给孩子们打好所有舞蹈都该具备的形体，给孩子们跳出最好的动作打下好的基础。
在少儿拉丁舞寒假班教育教学工作中, 我检查自己这次教学中，在教学计划中的每一项内容是否都完成。在教学内容上本着不仅要把最基本在计划中少儿拉丁舞的内容教与孩子，并且在孩子的所能接受的范围内让孩子学到的更多拉丁舞知识，积累更多的关于少儿拉丁舞的知识。例如，教学拉丁舞的基本礼仪，和基本的表演谢幕等等。让孩子更全面的学习到这种舞蹈。
在三十天的教学过程中，每天点名，监督孩子们的上课情况，上课过程中，兼顾到班里的每一个孩子，让大家学到的表现出来的，每一个动作，都要监督的每一个都是标准的。并且督促孩子们每天回去练习，每天下课之前重复需要练习的动作，让孩子们跟巩固自己学到的东西，同时我们也要求家长和我们一起督促孩子，让孩子更好更快的进步。
在这次教学中出现的问题有年龄小的孩子跟不上大孩子的脚步，怎么样才能让一个班不出现成绩水平差距很大的情况。在以后的教学过程中，会更主意这方面，尽量解决类似问题，让自己的教学也不断有进步。自己也会去积累和学习更多的知识，督促自己不断练习，保证自己的教学质量。
课程名称：少儿拉丁舞寒假班
2010-2-25
推荐第3篇：拉丁舞
拉丁舞——舞动热情和欢乐
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术，目前已经成为许多年轻人健身和社交的一种方式。
【追根溯源】拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰怜、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞种。 20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一支延续至今。其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节、英国UK国际锦标赛、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。
在拉丁美洲，民族拉丁舞非常流行，成为日常娱乐和交际的常见手段。由于这种舞蹈能够调动人体的腹直肌、腹内科肌、腹外科肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉参与活动，所以成为都市白领的健身方式之一，束实现自己预期的减肥效果。
【娱乐身心】许多人在看过拉丁舞之后，都会被它那种激情完全征服。事实上，作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节日。在狂欢节游行的街道，或是入夜后的酒吧里，随处可见人们用这种最原始的方式表达着自己的热情。
(1)桑巴精神：只有世界杯上巴西人的“桑巴足球”能够与拉丁舞想姬美，激情与狂野使拉丁舞成为南美人的一种精神。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到很好的锻炼；优美的音乐，又能让人忘却烦恼忧愁，投入到艺术的天地里，全身心 得到放松。正因为这样，许多人被它的恒久魅力所征服。
(2)现代游戏：拉丁舞融合了现代文化特色，跳起来不像国标舞那样一板一眼，舞者可以尽情地自由发挥。目前白领中悄悄流行跳拉丁舞，因为它不仅可以塑造完美身材，更能让心灵得到放松和休息。更重要的是，在振奋精神、放松工作压力的同时，还能交到一些兴趣相投的朋友。拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我，更为关注自身的释放和随心所欲，成为性感与狂野的载体。
【玩转酷法】 用狂野和激情来形容拉丁舞，毫不过分。如果你有燃烧不完的激情，几种拉丁舞蹈形式一定要尝试一下哟！
(1)伦巴：拉丁舞中最具代表的舞蹈，被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，它的音乐较为柔美和缠绵，男女伴之间若即若离，十分优美。
(2)恰恰：起源于墨西哥．是一种颇具代表性的舞蹈。恰恰舞俏皮观快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
(3)桑巴舞：是巴西的国舞，代表着热情及多种族族群的艺术融合。韵律性与活泼性是桑巴舞最大的特色，常常给人带来相当大的兴奋，要求参与者有良好的身体平衡性，以及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用。
(4)斗牛舞：男性舞者总是一袭黑衣，高大、矫健、气质神秘莫测，女舞者的出场多半是拽着鲜艳夺目的太阳裙。斗牛舞的魅力不仅表现为欢快的舞蹈本身，更在于舞者的气质和表情。
作者：皇佳国际舞蹈培训机构 文章选自：www.daodoc.com
推荐第4篇：拉丁舞
又一个学期就这样结束了。迎来了盼望已久的寒假。
时光飞逝，斗转星移。回首这半年的点点滴滴，朝朝暮暮，心中顿生了许多感触。这半年中经历的每一天，都已在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我这样一个新生的成长。在过去半年的内，通过不断地学习，我收获了很多。时间就是这么无情头也不回的向前走着，而我们却在为了不被它丢下死命的追赶着。是的，谁都不想被时间丢下。而我们也随着时间的流逝一点一点的成长。而美好的纯真随着风雨的磨灭化成了成熟。或许这正是成长的代价。回想自己还是考生的那段日子，显得是那么的遥远。我在憧憬中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜美。突然觉得自己似乎明白了许多事情，但是仔细琢磨后又不尽然„„原来过去所见所识都是那么的偏见而又肤浅，以前的天真似乎在一瞬间幻化成无知和可笑，我想谁又不是这样的呢？或许在以后也会嘲笑现在的渺小„„我们不得不笑着回首我们所走过的路：
出勤情况：请了一次病假。拉下一天的课希望下学期争取做到全勤本学期没有迟到的情况。
在日常生活上：以前我是一个衣来伸手饭来张口的小孩子，而通过紧张的学习生活和这半年老师和同学们的帮助，使我养成了独立性，不再娇生惯养，现在我已经能做一些力所能及的家务了。
在学习上：我深知学习的重要性。面对二十一世纪这个知识的时代，面对知识就是力量，科学技术是第一生产力的科学论断，我认为离开了知识将是一个一无是处的废人。以资本为最重要生产力的“资本家”的时代将要过去，以知识为特征的“知本家”的时代即将到来。而中学时代是学习现代科学知识的黄金时代，中国的本科教育又是世界一流的，我应该抓住这个有利的时机，用知识来武装自己的头脑，知识是无价的。首先，合理安排时间，调整好作息时间，分配好学习、工作、娱乐的时间。时间是搞好学习的前提与基础，效率和方法更为重要。其次，要保质保量的完成老师布置的作业，老师布置的作业一般是她多年教学经验的总结，具有很高的价值，应认真完成。认真对待考试，考前认真复习。另外，积极阅读有关书籍和资料，扩大自己的知识面；经常提出问题，与同学讨论，向老师请教；搞好师生关系，师生相处得融洽和睦；抓住点滴时间学习一些其它专业领域的知识，知识总是有用的。在这学期的期末考试中，虽然考得不好，但只需继续努力，抓紧自己的学习。
知识无止境，探索无止境，人的发展亦无止境，我还有很多的知识需要学习
检讨书
尊敬的老师：
您好！首先，我在此向你说一声对不起，我辜负了您对我的殷切希望。在这次期中数学考试中我惨败而归，不仅伤透了你的心，也让我无地自容。这次失败的原因，我分析了一下试卷，有绝大部分是由于我的马虎粗心造成的，但也有少数部
分我不懂。您平常也就经常告诫我们，可我就是改不了粗心大意的毛病。不过，我不应该给我自己找理由，放心，老师，我会改正的。 在这个假期里，我一定要腾出一部分时间来复习我的英语，我想好了，每天早上9：00——11：00来学习2个小时的英语。还有，我建立了1个错题本。以后，一旦有什么不懂的问题或错误的问题我都会记录下来的。并且，如果有什么弄不懂的问题，我会请教父母。同时，我要经常在好好学习这个贴吧里去了解一些学习数学的方法。并且我不能偏科，一定要全面发展。
老师，我知道，仅仅是语言是苍白无力的。放心，我绝对会以自己的实际行动来履行我的诺言的。我决定了，我开学考试的英语成绩一定不能下110分。同时，我要在年级的名次保持在前10内。
老师，请不要生气了。看我的实际行动把！
×××
这次期中考试，我考的很差，对此在这检讨，希望以后不要再考这个分数…… 学英语，最重要的就是读，听，背，只要这三个你能100%做到的话，你的英语成绩，没有90分，也能85分。
但是，我却偏偏相反了，没有听，没有写，没有背，自以为事，以为自己多聪明，所以什么都只做了三分之一，导致成绩不理想……
以后，我决定了，好好学习，天天向上，在此，我订了一份每天必做的一份学习计划，我必须照做：
我一定，必须每天做到以上的所有学习计划，并且尽量的更正学习的态度！！！ 我…
我在此发誓：
我一定要好好学英语，每时每刻按照自己拟定的学习计划，不得违抗，否则考试考得不好！！！
今天,我怀着愧疚的心情,写下这份检查.以向您表示我的决心和悔改之意，只希望老师能够给我一个改正错误的机会。
以前我没有意识到自己的散漫和无知，上课总是不认真听讲 ,导致我考试没考好。
现在我十分重视，并从内心上谴责自己，反省自己。要从自己身上找错误，查不足，深刻的反醒。
我知道，错了并不重要，重要的是在自己做错事的时候，能够正确的认识到自己的错误，并且知道如何改过自身，所以我在以后的日子里，会格外的严格要求自己。
现在我对自己的学习也有了新的要求。
我一定不会在同一地方摔倒。做事情，要有始有终,学习更是一样,不能够半途而废。
我现在已经深刻的认识到了自己的错误，找到了自己身上存在的不足。所以,我要感谢老师让我写了这份检查,让我更加深刻的认识到自己的错误,
希望老师能够再给我一次机会，我一定会好好努力，不再让老师及家长失望。请老师看我的实际行动吧，我会努力学习的。
好好学习,遵守校纪校规是我们每个学生应该做的,也是中华民族的优良传统美德,可是我作为当代的学生却没有好好的把它延续下来。就像很多中国青年都不知道有圣诞节，却隆重的去过圣诞节一样。我们都在无知中遗失了纪律，不明白自己的学习目的……
花自飘零水自流，一次自习，吵闹沸腾,老师您几次忧愁，此愁难消在心头，为我们的无知,特向您检讨。
首先，造成考试没考好最直接的原因是我们自我约束力差了，作业完成以后，就觉得没事可做；间接原因是我们希望做点课业之外的事情，不免相互交流，说话声音无所顾忌之时，慢慢的自习课就沸腾了。当然，这不能成为考试没考好的理由。鲁迅先生说过……歌德也说……我们只有认真反思，寻找错误后面的深刻根源，认清问题的本质，才能给集体和自己一个交待，从而得以进步。
这次考试没考好辜负了伟大父母对我殷切希望，好浪费在校学习的时间，乃不孝，一罪也。又让老师您为此事殚精竭虑，伤心失望，此乃不仁，二罪也……在写此检讨之时，我深感自己的无知，后悔之极。
最后，麻烦老师及同学费时来检阅本人所做之检讨，交了这份检讨，我正处在老师对我的考验之中，……我现在彻底理解老师教育我们的苦口婆心……只要我们都有很好的约束能力、自主学习能力，在没有任何借口，任何理由可以为讲话开脱！我们只有认认真真思考人生有那么多事要做，那么多的担子要挑，就没有理由考试不考好了．
为了老师辛苦地花了平常所没有的，大量时间和大量耐性给我的教导，为了不再让老师和我丧失宝贵的时间，我依循老师写了这份检讨，检讨自己的错误，由于本人第一次写检讨且加脑袋愚钝，虽用整个午休时间和不让精神休憩外加眼
酸……怀着沉重复杂的心情写这篇检讨，但还是写得不好，只怿自己才蔬学浅，不能更好的运用我们深厚的汉语言文化，敬请老师谅解。
为了感谢老师的淳淳教导，我在此保证如果有一次重来的机会放在我面前，我尽我之所能克制自己，绝不让老师失望。请老师谅解我这一次的错误吧！
这次考试没考好，我自知这是不能原谅的，由于自己年纪小，心里自控能力比较差，有的时候上课不能控制自己，没办法好好听讲，我自己已经好好反省过了。
这次的考试我退步了，使我感到十分的痛苦与遗憾,学习本身是为了自己,而老师
您却又如此的认真负责,对我严格的要求,而我却还考出这成绩让我感到十分的愧疚,我真心的反思与改过,我总结了失败的教训,我一定会在以后的学习中全力以赴,认真专心,尽我全力考出我自己真实的水平,我一定会化悲痛为力量,努力奋斗,不辜负您对我的希望,对得起我自己的真实水平!真心的反思,望老师能原谅!
我觉得我不能跳楼，我有责任，有义务为自己为家长老师好好学习，报效祖国！
我也很感谢老师，老师一直都很关心我，可是我却没有能够把握自己的方向，没能正确的对待学习，我想老师一定也会不高兴，因为老师是关心我们的，我们是老师的学生。
老师是园丁，我们是祖国的花朵。我享受的老师的教导，深知老师的辛苦，今天，我下定决心，一定会好好学习，不辜负老师家长对我的希望。老师是如此的辛苦。为了学生的前途，付出了自己的辛劳，我们看着这样辛苦的老师心里也是很不忍的，所以，我了解了，也明白了，对于现在的我们，学习才是正确的。也许以后的我们早会忘记了现在的游戏，也忘了老师曾经讲过的东西。但我不过忘记我曾经在学校努力过，奋斗过，也不会忘了有一位老师，曾经辛勤的教导过我。所以，以后的学习中我一定要努力的学习。
对不起,老师!我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的考试成绩也非常的生气。我也知道，对于学生，保证每天好好听课，不走神，认真复习是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。事后，我冷静的想了很久，我渐渐的认识到自己将要为自己的冲动付出代价了。老师反复教导言犹在耳,严肃认真的表情犹在眼前,我深为震撼,也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今,大错既成,我深深懊悔不已。深刻检讨,认为在本人的思想中已深藏了致命的错误:思想觉悟不高,本人对他人的尊重不够,以后我将对老师有更多的尊重.对重要事项重视严重不足。平时生活作风懒散,如果不是因为过于懒散也不至于如此。为了更好的认识错误，也是为了让老师你能够相信学生我能够真正的改正自己的错误，保证不再重犯，我将自己所犯的错误归结如下：
老师您曾经教导过我：考不满100分自己跳楼。您可知你说的话在我心里是这么重要！我仍记得您说这句话的时候的语气。我一辈子也不会忘记您曾对我的教诲。
可当时的我，竟如此糊涂！！！我后悔当时没有听您的话，现在我怀着沉痛的心情忏悔我的错误。圣经说：每一个人都有原罪，您正努力消除着，因为您不止是为了自己活着。而是为了教育事业，是的，您是为了全人类而努力。而我，我不想说自己了，我实在是罪不可恕，我没有好好对待学习，也没有好好对待生活，
更没有好好对待自己，更对不起您，对不起为我付出过的人。
我有思想上的错误：对于这一门课程的重视不够。对于这一点，我开始反省的时候并没有太在意，但是，经过深刻的反省，我终于认识到了，这个错误才是导致我成绩不好的重要原因。试问：如果我很喜欢这门课程，我自己会上课走神吗？这个错误也反映到了我平时没有旷课的课堂效率上。很多我不感兴趣的课程，往往我并没有自始自终的专心听讲，这种行为虽然没有扰乱同学和老师的教与学，但是这对于自己来说，却是一个严重的错误。对于学校开设的每一门课程都有学校的理由，我们作为学生就更应该去认真学习。
推荐第5篇：拉丁舞教学设计（优秀）
体育舞蹈专选技术课教案
第一学期 周次二 课次2 课时1 人数20人 教师：
日期2011年6月15日
场地：舞蹈房 篇2：少儿拉丁舞教案
第 周 第 1 次课 教学专业 拉丁舞
班级 少儿初级 学生人数 任课教师 ** 课的目标:
1、了解拉丁舞基本常识。
2、学习并初步掌握形体练习、拉丁舞基本手位及伦巴原地律动。篇3：拉丁舞恰恰课程教案
科目《 舞 蹈 》 授课班级： 10旅游
1、2班 任课教师： 教案使用时间：第 二 周 第 1 课时 篇4：拉丁舞教案
体育舞蹈教案 篇5：拉丁舞教案
淮阴工学院体 育 课 教 案年 级 任课教师2011 张家银2011 2012 2011~2012 学年第 1 学期（体育课第一学期）教
一、教师学常规
1、必须热爱党、热爱社会主义、热爱本职工作。
2、加强业务学习，认真备好每次课，无教案不能上课。
3、上课必须身着运动服装，给学生以良好的教师形象。
4、上课必须提前十分钟到达课堂，作好上课准备。
5、病、事假须请人代课，必须经教研室主任批准方能执行。
二、学生
1、必须明确体育课的目的，认真参加体育锻炼。
2、上体育课要求身着运动服和运动鞋。
3、体育课不能随意迟到、缺席，病假必须有本校医院证明，事假须经系 办公室批准（签章） ，否则按旷课处理。 1 1
4、体育课缺席 以上，体育课必须重修，缺课 以上体育课成绩最高只 3 5 能按 60 分计算。课时间 星期 一 二 三 四 五 上午（3—4 节）表下午（5—6 节） 下午（7—8 节）淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案年级： 年级 2011 班次： 班次 课次： 课次 第一次课 老师： 张家银 老师主要内容： 主要内容
1、简要阐释新视角下体育教学理念
2、宣布本学期教学内容、任务、考核项目和评分办法
3、组织课堂的教学要求与安排 主要任务： 主要任务
1、使学生初步理解新视角下的体育教学理念
2、明确本学期体育课教学内容、任务、考核项目和评分办法
3、强调体育课的基本要求和学习拉丁舞时的着装知 识 点：拉丁舞介绍 拉丁舞介绍 器 材：舞蹈房、音响、mp3部分课的内容时 间组 织 教 法 及 要 求基 本 部 分 20
1、集合整队，报告人数，
2、师生问好并相互介绍。
3、宣布本期的教学内容和教学任务。钟 分 组织一：如图一 ×××××××××× ×××××××××× △ 图一
一、教学目标、内容及考核方法标 准 备 部 分
1、教学目标 准 60 分 钟
2、掌握拉丁舞的基本理 论知识与基本技术
1、增强体质，增进健康 和提高体育素质与基本 技术。部分课
2、教学内容的内容时 间组 织 教 法 及 要 求 按照本部门教学大纲要求执 行。 上课地点、服装要求、考勤1）理论部分：基础理论及裁判法 2）实践部分：基本技术、舞步组合 基 3）考核方法：内容及成绩比例 4）常规教育 分 本
二、姿态练习培养学生美的感觉，养成良好的 部 身体姿态 钟 60制度的执行，课上的有关要 求。教师观察学生的基本情况为 以后的课程安排做好准备
三、全场自由活动 分 学生先听音乐， 感受音乐韵律， 伴着 乐曲自行起舞。结
一、放松练习组织二：成广播体操队形散 开，同图二 要求：肩部、手臂及腿部肌肉 重点放松 组 织三：如图三 ×××××××××× ××××××××××★ △ 图三束
二、小结本次课的学习情况并布置课 外作业 部
三、收拾器材，下课 分10分钟淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案年级： 年级 2011 班次： 班次 课次： 课次 第二次课 老师： 张家银 老师主要内容： 主要内容
1、学习伦巴舞基本舞姿、身体的律动、8 字转跨
2、素质练习主要任务： 主要任务
1、使学生初步了解伦巴舞动作的基本特点
2、使学生初步掌握伦巴舞原地重心移动动作
3、使学生基本掌握伦巴舞的身体律动、8 字转跨
4、通过伦巴舞重心移动练习和身体与手臂柔韧及基本手位练习，培养 学生的协调性 知 识 点：体育舞蹈之拉丁舞种——伦巴 体育舞蹈之拉丁舞种——伦巴 —— 伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点 器 材：舞蹈房、音响、mp3部分课
一、课堂常规的内容时间组 织 教 法 及 要 求 组织一：如图一 ×××××××××× ×××××××××× △ 图一
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好，宣布本节课内容
3、检查着装，安排见习生 20 准 备 部 分
二、配乐活动身体各关节
1、头部运动 4×8 拍
2、肩部运动 8×8 拍
3、胸部运动 8×8 拍
4、腰部运动 8×8 拍
5、髋部运动 8×8 拍
6、压腿 8×8 拍 分要求：
1、快、静、齐
2、不得穿有碍运动的服装
3、见习生做力所能及的事 组织二：如图二 × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求：
1、跟随教师节奏， 每个部位 伸展至自身最大限度
2、动作干脆到位钟部分课的内容时 间组 织 教 法 及 要 求 组织一：同图二 教学步骤：
1、教师示范并讲解动作要 领
2、听教师口令集体练习
3、听口令分组练习
4、纠正错误动作
5、听音乐集体练习
一、拉丁舞：伦巴舞重心移动练习
1、伦巴舞特点 此舞音乐缠绵抒情，舞姿婀娜，具有 文静、含蓄和柔媚的风格
2、伦巴舞原地重心移动 动作要领： 预备姿势：双脚脚跟并拢，两脚呈 “八”字位站立，双脚并拢，收腹立 基 腰，双臂侧打开，略成弧形，手臂高 度不高于肩，下颌微抬，两眼平视前 方 本 &：左腿膝盖自然弯曲内扣，左脚大 脚趾侧紧贴地面，小脚趾侧略离开地 面 2：左脚从大脚趾至脚跟开始用力依 部 次向下踩，同时左腿膝盖伸直，重心 移动至左脚 &：动作同第一个“8” ，方向相反 分 3：动作同“8” ，方向相反 &：动作同第一个“8” 4：动作同“8” 1：保持“8”之动作不动 重点：保持两脚的“八”字位、膝盖 内扣和脚的大脚趾贴地 难点： 脚的踩地顺序、膝盖伸直和 重心移动的配合 钟 分 60
6、请部分同学示范
7、
作同第一个“&”
4、1： 动作同“2” ，但速度放慢， 两拍做之前一拍做的动作组织一：见图二 × × × × × ． ． ． ． ． × × × × × ． ． ． ． ． △60分钟教学步骤：
1、教师示范并讲解
2、原地模仿单侧手臂分解动 作
3、原地模仿双侧手臂分解动 作
4、纠正错误动作
5、重复练习
6、分组练习要求：
1、注意两侧手臂的定位动作
2、两手的配合尽量协调
3、手腕从身体前侧肩部高度 翻动至腰部高度的动作是由 于同侧肘关节的带动而非主 动
4、练习时循序渐进，不应急 于求成
5、有不懂的及时向教师请教组织一：自由散开，见图三 结 束 部 分
一、牛仔踏步放松练习10 分
二、小结本次课的学习情况布置课外 作业
三、收拾器材，下课 钟 图三 要求：全身放松，跟随音乐节 拍踏步 组织二：同图一淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案年级： 年级 2010 班次： 班次 课次： 课次 第四次课 老师： 张家银 老师主要内容： 主要内容
1、复习伦巴舞横移步
2、学习伦巴舞基本步法 主要任务： 主要任务
1、使学生较熟练掌握伦巴舞之横移步
2、使学生初步掌握伦巴舞基本步
3、通过本次课主要内容的学习与练习培养学生的协调性及对音乐的感 受性
4、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点： 器 材：舞蹈房、音响、mp3部分课
一、课堂常规的内容时间组 织 教 法 及 要 求 组织一：如图一 ×××××××××× ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求：
1、快、静、齐
2、不得穿有碍运动的服装
3、见习生做力所能及的事 组织二：如图二 × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 动作舒展到位，使各关节部 位活动开
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好，宣布本节课内容
3、检查着装，安排见习生10 分钟准 备 部 分
二、拉伸肌肉
1、头部拉伸
2、上肢拉伸
3、腰腹拉伸
4、下肢拉伸
5、活动膝、腕、踝关节部分课的内容
一、拉丁舞
1、复习伦巴舞横移步 （1）集体练习练习提示：注意看教师的示范动作 （2）分组练习练习提示：每组负责同学口令须与音 乐节奏吻合 基时 间 45 分钟组 织 教 法 及 要 求 组织一：同图二 教学步骤：
1、教师示范并强调动作要领
2、教师带领下听音乐集体练 习
3、听音乐分组练习要求：
1、注意看教师示范和听教师 讲解
2、保持身体基本姿态，并注 意重心应一次移动到位，步 伐不应太大
3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 组织二：同图二 教学步骤：
1、教师示范并讲解动作要领
2、学生模仿进行分解动作练 习
3、学生模仿进行完 整动作练习
4、以排为单位分组练习
5、教师帮助纠正错误动作 要求：
1、注意看教师示范和听教师 讲解
2、身体重心的移动须到位至 脚掌而非脚跟
3、必须保持两脚的“八”字 位 组织一：自由散开，见图三本部分
2、学习伦巴舞基本步法 基本步法动作要领： （以左脚先动为 例） 基本步法共六步，两小节 第一步（ “2”：左足前进，脚尖转向 ） 外。 第二步（ “3”：右足在原地，重心移 ） 到右足 第三步（ “4” “1” ：左足向侧并稍、） 后 第四步（ “2”：右足后退 ） 第五步（ “3”：左足在原地，重心移 ） 到左足 第六步（ “4” “1” ：右足向侧并稍、） 前
一、牛仔踏步放松练习10
二、小结本次课的学习情况布置课外 作业
三、收拾器材，下课 分 钟结 束 部 分要求：全身放松，跟随音乐节 拍踏步 组织二：同图一淮阴工学院体育课教案年级： 年级 2010 班次： 班次 课次： 课次 第五次课 老师： 张家银 老师主要内容： 主要内容
1、拉丁舞：复习伦巴舞基本舞步
2、拉丁舞：学习伦巴舞之纽约步、手拉手
3、介绍男女合手基本姿态 主要任务： 主要任务
1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步
2、使学生初步掌握伦巴舞的纽约步、手拉手
3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力
4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性 知 识 点： 器 材：舞蹈房、音响、mp3部分课
一、课堂常规的内容时间组 织 教 法 及 要 求 组织一：如图一 ×××××××××× ×××××××××× ★ △ 图一 ★代表体育委员 △代表教师 要求：
1、快、静、齐
2、不得穿有碍运动的服装
3、见习生做力所能及的事 组织二：如图二 × × × × × × × × × × × × △ 图二 要求： 动作舒展到位，舞步正确率 达 90%
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好，宣布本节课内容
3、检查着装，安排见习生15 分钟准
二、牛仔舞热身练习备 部 分 1.原地屈膝练习弯曲膝盖， 把重心向下方地板渗 透。 同时通过地板的反作用力撑直身 体 2.分腿屈膝练习分开双腿，弯曲膝盖，把重心 向下方地板渗透。
推荐第6篇：拉丁舞课程教学总结
拉丁舞课程教学总结
在拉丁舞教学中我付出了努力，收获了喜悦，在与孩子们互相尊重、互相学习中，我快乐了，成长了。
首先讲一下青少年学习拉丁舞的益处。
1、青少年学习拉丁舞不但可以提高身体的协调性和灵活性，而且还可以改善大脑的反 应能力，能够促进正处于发育阶段的孩子骨骼肌肉尽量向上伸展
2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，经常练习可以纠正青少年中普遍存在的驼背、含胸、耸肩、内八脚及肥胖等不良姿态
3、拉丁舞不仅对对孩子的平衡力、稳定性、灵敏度、反映力等都有明显的加强；而且对青少年柔韧性有极好锻炼，减少肌肉的粘滞性，很适合青少年生理特点！
最初我认为课外教育是建立在小孩的兴趣爱好上，可大部分学生是家长帮忙选择的，将自己的爱好让孩子来实现，小学生兴趣广泛，不知道自己真正适合什么专业。无论什么原因，孩子们走进我的课堂，我希望我的学生是快乐的，所以在每次两个半小时的课堂中，我都会加入适当的游戏，让孩子们既学到专业技能，又能开心的笑，童年就应该是快乐的。拉丁舞对于小学生来讲是个比较难的舞种，特别是每周只有两次课堂，初学者一期很难准确的跳出每个舞步，要想跳好必须做到以下几点：
1、基础最重要，不能贪多、贪快，要把最简单的东西跳好。拉丁舞非常重视对学生基本功的训练，特别强调基础的重要性，这是从多年的教学实践中总结出来的经验。每上一次课都会有新的收获，因为这可以帮助我修正自己平时容易忽略的地方，不断得到提高。基础打好了对以后的学习非常重要。
2、多听音乐。平时我们上课的时候可以数一下节奏，但是真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。
3、平时多练习。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲.......都好，有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了，就要争取跳得更好。“台下十年功”的道理大家应该都知道，即使仅仅是为了减肥，课堂之外的练习也是必要的。只要在课外有一定的投入，且方法正确，相信你一定会进步很快。所以在针对新入门的小同学，要坚持以鼓励和培养兴趣入手，引导他们入门，同时敢于表现自我，展示自我，增强自信心和自我肯定度。在拉丁舞入门班，很多同学在前几节课学舞时侯频频叫累，站立不直，扭扭歪歪打不起精神来。有时候教一个动作，两三个课时才能勉强学会。针对这些情况，我没有采取放任自流的态度，而是在教学上一点点引导进入，每当发现他们取得进步了，我便在班上大加夸奖。表扬了一位同学，也激发了其他同学的上进心，让他们更加努力去学，让每一位同学都意识到自己是非常优秀，同样可以把动作跳好并得到老师的重视和表扬。
经过一段时间的学习，大部分同学进步很快，理解能力增强了，身体的协调性也好了，乐感也有了，舞技提高也快了，学习更加努力了。少年宫的“小舞台”办的非常好，给学生们提供了表演的机会。入门班的几乎全体学生都能站在小舞台上向大家将本期的学习内容进行了一一展示。
通过表演，学生们对学拉丁舞的热情更加高涨，也以学拉丁舞为豪。尤其是让她们打扮得漂漂亮亮地，随着动听的音乐在台上舞动身姿，表演给其它学生欣赏。对每一个孩子来说，都会让她们乐开了花，脸上露出幸福的笑容。 总的来说，相信在拉丁舞学习中培养起来的自信心，将对每一位学生的人生道路有着重要的意义。
同时我还想说，拉丁舞看起来似乎很难，但真正练习起来，特别是掌握了一定的要领之后，我们就会发现这远没有我们想象的那么困难。所以，只要多投入、下功夫，每个人都可以取得一定的成绩。让我们大家一起来坚持，跳出健康、跳出快乐、跳出美丽！不知道孩子们学习后给他们以后的成长带来怎么样的改变，我不希望我的每一个学生都能成为一名优秀的舞蹈家，只希望他们以后能自立、自信、健康、快乐，做一个对社会有用之人。
推荐第7篇：拉丁舞第一课堂工作总结
2010-2011学年度 高晓敏 年6月30日 公明中英文学校
推荐第8篇：拉丁舞参考资料
拉丁舞理论参考题
1、体育舞蹈也称国际标准舞，简称国标，它的前身是交际舞。
2、1993年12月，举办了“中国上海、北京世界杯体育舞蹈锦标赛”，这是我国最具规模的舞蹈大赛。
3、2004年栾江和张茹获得了“黑池”大赛职业新星拉丁组冠军，这是中国体育舞蹈历史上第一个“黑池”冠军。
4、恰恰的音乐特点是4拍走5步。
5、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为摩登舞和拉丁舞两大类。
6、体育舞蹈动作术语主要包括：滑步、反身动作、常步、平衡、锁步、脚跟转等。
7、国际业余舞蹈联合会（IADF）成员有：奥地利、英国、法国、德国、荷兰、瑞士等。
8、反身动作位置指舞者运用反身动作的原理，使身体形态相对静止在一定位置上，是个滞留形态动作，舞者两条腿形成一直线，以展示舞蹈优美的线条与保持男女舞伴身体的接触位置，便于衔接其他动作。
9、反身动作，是指舞者移动脚前进或后退时，与其相对一侧的身体也向同方向移动，是一种身体动作，这种肩的转动与脚尖的朝向相对称的动作，指示转动的方向，便于引导旋转。它的作用在于引导左右转动的方向，维持身体的平衡，展示人体的线条美。
10、拉丁舞包括：桑巴、恰恰、伦巴、牛仔、斗牛。
11、体育舞蹈基本名词主要有：舞姿、反身动作位置、升降、姿态、方位、组合、套路、速度、节奏等。
12、体育舞蹈成套动作训练应注重基本动作，加强舞步间的连接技术训练，以及与音乐完整配合的练习。
13、到2002年IDSF有70个会员国和会员协会。
14、世界舞蹈及体育舞蹈理事会通常简称为世界舞蹈总会，每年定期举办7项大赛。
15、1986年中国国际标准舞总会正式成立。并于1987年举办了第一届全国国际标准舞锦标赛，以后每年举办一次。
16、恰恰的音乐节拍是4／４拍
17、1960年拉丁舞成为世界交际舞锦标赛的比赛项目之一。
18、基本舞步训练的核心是基本技术训练。
19、体育舞蹈的基本知识主要包括；体育舞蹈、基本名词、动作术语、记写方法等。
20、开式舞姿，也称为侧行位舞姿，简称PP，在闭式舞姿的基础上，男女身体略向左右打开，但是腰髋不能分离，两人身体呈V字形。
21、1997年9月体育舞蹈正式得到国际奥委会的同意，参加奥运会。
22、体育舞蹈成套动作的质量是指完成动作时所表现是节奏性、协调性、熟练性、稳定性、流畅性，以及选手的个人风格和表现力。
23、IADF的首任主席是弗朗兹.布切勒，他是奥地利人。
24、华尔兹起源于德国，舞姿雍容华贵，高雅大方，舞步委婉流畅，周旋轻飘，起伏跌宕。
25、恰恰起源于墨西哥，舞姿花俏利落，舞步欢快朗爽。
26、探戈起源于阿根廷，舞姿刚劲顿挫，潇洒奔放，舞步节奏爽快流畅，动静交织。
27、体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。因此体育舞蹈极赋时代气息，具有健身价值、欣赏价值和社会价值。
28、体育舞蹈的第一个国际组织是于1935年12月10日在布拉格成立的。
29、摩登舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹。
30、1950年，由英国ICBD主办了首届世界性的大赛“黑池舞蹈节”。
31、拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
32、体育舞蹈的价值。（上网查）
33、体育舞蹈的竞赛特点。（上网查）
1）主持人制：体育舞蹈比赛至始至终在主持人的指挥和控制下运行，主持人既是司仪、广播员，又是宣传鼓动员、观众代言人，是场上的中心人物。
2）比赛和表演结合：体育舞蹈比赛之前、中间或结尾，经常穿插国内外优秀选手的表演，既可使比赛更加丰富多彩，气氛热烈，也可使裁判、参赛选手和计分组等竞赛人员得以休息和重新准备。
3）“淘汰”与“顺位”结合的比赛方法：体育舞蹈比赛从预赛至半决赛采用淘汰制比赛方法。既根据竞赛编排从参赛人数中按规定录取定量选手进入下一轮比赛，淘汰其余选手。体育舞蹈比赛决赛采用顺位法决定单项和全能的名次。既将决赛时评委给参赛选手评定的各种舞的名次，通过顺位排列的方法计算名次。
4）评分特点：体育舞蹈评议时每个评委在1分30秒---2分30秒的时间内，要从6---20对选手中确定入选名单或名次顺序，这要求评委精力集中，业务熟练，眼光敏锐，反应迅速，判断正确。
34、体育舞蹈裁判员怎样给选手打分？
答：评判要素
1.基本技术 （1）腿部动作（2）姿态（3）平衡稳定（4）移动
2.音乐表现力（1）节奏（2）风格的理解和体现
3.舞蹈风格（1）细微区别各种不同舞种之间的风格、韵味上的差别。（2）个人的风格展现。
4.动作编排（1）动作流畅新颖，运用自如。（2）体现舞种的基本风韵并有一定的技术难度。
（3）动作与音乐密切配合，发挥音乐效果。（4）编排有章法，充分利用场地。
5.临场表现（1）赛场上的应变能力。（2）良好的竞技状态，专注、自信，能自我控制临场发挥。
6.赛场效果，即舞者的风度、气质、仪表及出入场的总体形象
35、拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
36、拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
37、Salsa起源于古巴，一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
37、拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
38、拉丁分为少儿和成人，学１年多可考铜牌，学３年多可考银牌，学５年多可考金牌．
39、伦巴舞(rumba)： 起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰(cha cha)：起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！
桑巴舞(samba)： 起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
斗牛舞(pase doble)：起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。 牛仔舞(jive)：起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。
40、有氧拉丁”它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。
41、拉丁舞之益处
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
●对身体的益处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
●对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
42、学习拉丁舞的要领
腰部、腹部、臀部、腿部。舞蹈过程中，可以提升身体灵活度，强化心肺功能。拉丁舞的动作要领都在于腰胯的“8”字形摆动，在舞蹈动作中燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。
初学者要把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此
推荐第9篇：拉丁舞知识
学习拉丁舞的益处 一:少儿跳拉丁好处多
学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。二:能让孩子学会独立
有的孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。而且，拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。三:常跳拉丁舞对心理有益处
1.自尊增强：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
2.培养自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
3.轻松社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
4.放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整.
学习国标舞的过程就是完善自己的过程，是对舞者的意志、品质、性格、信念、精神情操的陶冶过程。其艺术价值卓越非凡，其在塑造舞者身体线条上的价值更是令人惊叹！
学习“三元素”的重要性
拉丁舞“三元素”诠释了拉丁舞的风格，掌握和运用了“转动、律动、移动”，这个不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教学法的品质而言，他们的技法考究，技术细腻、严谨、难以取巧，内涵丰富，极具开发智力、塑造身体线条、增加高雅气质之功效。
少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（以解放中段为目的）从脚下发力，通过作用力和反作用力，传达腹股沟外展，延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直地板，当腰部周围髂前上脊，髂后上脊，骶髂关节不断进行运动的同时，由于不良习惯、写字体位不正、书包偏重、肌肉长期处于紧张状态而造成脊柱形态曲度有变化，腰部曲线有变化的少年拉丁舞者，身体各部位都会大幅度得到改善，使痿缩的肌肉缓解、松驰，骨骼归位。
健康的少年拉丁舞者在生长发育时期，经过“转动”训练，能够增加椎间盘的弹性，增大椎间盘之间的间隙，增大肋骨间隙，增大游离状的椎体，促使身
体增高。
少年拉丁舞者在训练“三元素之的律动”的过程中（解决拉丁舞的风格），当重心足踏下时，脚跟用力踩地，使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左后和右后压转，此时胫骨粗隆处的骨骺系统，股骨的骨骺系统得到运动，产生营养，增加对骨骺板的刺激，从而下肢骨的长骨骨干两端的骨骺线（骨骼生长点）受到刺激后发育，长骨发育得好，身高随之增长。
少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（解决主力腿跳舞的方法）收紧肌肉，蹦直大腿，主力脚踩住地板，动力脚通过脚尖、脚掌、脚踝到脚跟擦出和收回做反复运动，此时脚背跖屈，胫前肌肉拉长，趾骨两端骨骺线，跖骨两端的骨骺线，脚踝周围不规则的附骨骨骺线不断受到刺激后拉长，有助于短骨发育，身高随之增长。
少年拉丁舞者在习舞过程中，经过“三元素”的不断训练，在移动时把身体的力转达与手臂，延伸到手指，上肢骨的长骨两端的骨骺线和腕骨、掌骨、指骨两端的骨骺线都在不同程度的受到刺激而逐渐生
长发育，加速骨细胞的增殖，促进骨骼成长。
无论从生理上还是心理上跳拉丁舞都是一项高带氧运动，而“三元素”的科学训练法是拉丁舞教学的精髓，在全国推广、普及、提高的教育中意义深远。坚持以“三元素”为引导，芭蕾舞为基础，基本功为目的的教学方式，经过了十多年的实践，一鸣惊人的培养出一批优秀的拉丁舞人才，为全国各地各学校在教学中指出了一个正确的方向，相信在不久的将来定会得以证实，未来亚洲国际标准舞是属于中国的。
推荐第10篇：拉丁舞教学计划
拉丁舞教学计划
拉丁舞教学计划
（一）
面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在学习过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
一、学习目的
1、通过学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调性，掌握
一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方法。
2、通过学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感以及自信心。
3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型表演。
二、学习内容
1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。（手的姿态的训练、体姿训练、表现能力训练、节奏和方位的训练）
2、完整拉丁舞套路的学习等。
三、学习要求
1 每位学生认真练习基本功以及新学动作。
1 学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请假。
2 课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以及个人卫生。
四、拟采用的教学方法和教学手段。
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：
2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等
五、教学进度表（略）
通过暑期强化培训，使孩子身心体型得到一定调整，使之良好发展。强健的体魄、完美的身形、充满自信心阳光的心为孩子美好未来打下坚实的基础。
拉丁舞教学计划
（二）
一、教学目的
1、通过本学期的学习和训练，提高孩子对体育舞蹈的兴趣，增强体质、培养气质。
2、通过本学期的学习和训练，提高孩子的舞台表现力和比赛的应变力。
3、学习新舞种恰恰舞。
二、教学任务
1、学习恰恰基本步，六一节目编排
2、一级考试
三、教学内容
1、恰恰基本步、达到动作规范
2、六一节目编排
四、教学步骤
3月：身体恢复训练，恰恰原地转胯，横追步，前进后退锁步，古巴断步
4月：利用所学步伐编排节目
5月：纠正动作，达到集体舞的整齐度，尽量参加集体舞比赛
6月：参加六一晚会，学习一级考级套路
拉丁舞教学计划
（三）
一、准备活动内容
1.各关节活动：
（1）头部活动 （2）手腕活动
（3）踝关节活动 （4）膝关节活动
2.上身运动
（1）提肩 （2）双提肩 （3）肩绕环 （4）振 臂 （5）扩 胸
3.全身运动：
（1）体前屈 （2）体转运动 （3）
体前屈涮腰
二、课程内容：
1.提高班课程：
（1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习
（2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解
（3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习
2.初级班课程：
（1）伦巴基本步
（2）恰恰基本步
（3）适当加入牛仔舞蹈的教学
课程时间：一季度每星期两节课
一、课程周期内容计划
1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。
2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。
3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。
二、基本技术：
1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转， 以及套路组合。
2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。
三、基本素质：
1.协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调 。
2.柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈 。
3.表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质 。
学期教学目标：
1.掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。
2.掌握基本的练习方法，培养音
乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。
3.培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。
4.在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质。
第11篇：拉丁舞教学计划
少儿拉丁舞教学计划
基本站姿：
双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。 预备步站姿：
左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。
一、准备活动内容
1.各关节活动：
(1)头部活动 (2)手腕活动 (3)踝关节活动 (4)膝关节活动 2.上身运动
(1)提肩 (2)双提肩 (3)肩绕环 (4)振 臂 (5)扩 胸 3.全身运动： (1)体前屈 (2)体转运动 (3)体前屈涮腰
二、课程内容：
1.提高班课程：
（1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习（2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解 （3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习2.初级班课程： （1）伦巴基本步 （2）恰恰基本步
（3）适当加入牛仔舞蹈的教学 课程时间：一季度每星期两节课
一、课程周期内容计划
1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。
2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。
3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。
二、基本技术：
1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转， 以及套路组合。
2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。
三、基本素质：
1.协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调 。 2.柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈 。 3.表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质 。 学期教学目标：
1.掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。
2.掌握基本的练习方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。
3.培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。
4.在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质。
第12篇：拉丁舞教学计划
导语：面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，以下是小编为大家整理的拉丁舞教学计划范文，欢迎大家阅读与借鉴！
拉丁舞教学计划范文
让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在学习过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
一、学习目的
1、通过学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调性，掌握一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方法。
2、通过学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感以及自信心。
3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型表演。
二、学习内容
1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。（手的姿态的训练、体姿训练、表现能力训练、节奏和方位的训练）
2、完整拉丁舞套路的学习等。
三、学习要求
1 每位学生认真练习基本功以及新学动作的。
1 学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请假。
2 课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以及个人卫生。
四、拟采用的教学方法和教学手段
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：
2、教学手段：影象教学的、个别指导、分组教学等
五、教学进度表（略）
通过暑期强化培训，使孩子身心体型得到一定调整，使之良好发展。强健的体魄、完美的身形、充满自信心阳光的心为孩子美好未来打下坚实的基础。
第13篇：拉丁舞教学计划
拉丁舞教学计划
（一）
面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在学习过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
一、学习目的
1、通过学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调性，掌握一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方法。
2、通过学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感以及自信心。
3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型表演。
二、学习内容
1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。（手的姿态的训练、体姿训练、表现能力训练、节奏和方位的训练）
2、完整拉丁舞套路的学习等。
三、学习要求
1 每位学生认真练习基本功以及新学动作。
1 学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请假。
2 课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以及个人卫生。
四、拟采用的教学方法和教学手段。
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：
2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等
五、教学进度表（略）
通过暑期强化培训，使孩子身心体型得到一定调整，使之良好发展。强健的体魄、完美的身形、充满自信心阳光的心为孩子美好未来打下坚实的基础。
拉丁舞教学计划
（二）
一、教学目的
1、通过本学期的学习和训练，提高孩子对体育舞蹈的兴趣，增强体质、培养气质。
2、通过本学期的学习和训练，提高孩子的舞台表现力和比赛的应变力。
3、学习新舞种恰恰舞。
二、教学任务
1、学习恰恰基本步，六一节目编排
2、一级考试()
三、教学内容
1、恰恰基本步、达到动作规范
2、六一节目编排
四、教学步骤
3月：身体恢复训练，恰恰原地转胯，横追步，前进后退锁步，古巴断步
4月：利用所学步伐编排节目
5月：纠正动作，达到集体舞的整齐度，尽量参加集体舞比赛
6月：参加六一晚会，学习一级考级套路
拉丁舞教学计划
（三）
一、准备活动内容
1.各关节活动：
（1）头部活动 （2）手腕活动
（3）踝关节活动 （4）膝关节活动
2.上身运动
（1）提肩 （2）双提肩 （3）肩绕环 （4）振 臂 （5）扩 胸
3.全身运动：
（1）体前屈 （2）体转运动 （3）体前屈涮腰
二、课程内容：
1.提高班课程：
（1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习
（2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解
（3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习
2.初级班课程：
（1）伦巴基本步
（2）恰恰基本步
（3）适当加入牛仔舞蹈的教学
课程时间：一季度每星期两节课
一、课程周期内容计划
1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。
2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。
3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。
二、基本技术：
1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转， 以及套路组合。
2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。
三、基本素质：
1.协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调 。
2.柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈 。
3.表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质 。
学期教学目标：
1.掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。
2.掌握基本的练习方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。
3.培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。
4.在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质。
第14篇：拉丁舞总结
拉丁班工作总结
舞蹈是一种以人体动作为主要表现手段的艺术。本质特征是手舞足蹈地表现人的情感，它的基本要素是动作的姿态、节奏和表情，由所构成凝聚在律动之中的空间流动的美。这学期的舞蹈学习是紧张而快乐的，同学们通过这四个月的学习都成长许多，作为老师看到学生的进步心里也是非常欣慰的，现将本学期的舞蹈工作总结如下：
这学期，拉丁班分为3个班，大班 、小班 、一年级、共有人数63人。拉丁舞主要是通过舞蹈的创作、训练和表演，对儿童进行德、智、体、美的教育，开发他们自身的潜在能力，对儿童性格、气质风度、身体、情操的发展打下扎实而健康的基础。
本期拉丁班主要学习了斗牛舞：重踏步 攻击步 四分之一弹力拧转 攻击步
桑巴单人拉丁舞训练组合：原地基本训练4小节 向左基本训练4小节 向右基本训练4小节 拂形步whish4小节 原地桑巴沃克4小节 博塔佛哥斯舞步
4小节
旋转的沃尔塔斯向左
旋转的沃尔塔斯向右 沃尔塔斯 半圆向左 沃尔塔斯半圆向右
牛仔单体训练： 原地基本步basic in place 左至右换位步change of place to life 左至右换位步change of place to life 美式旋转步America spin 左右捷舞追步jin chase to life 双人拉丁舞恰恰铜牌级组合： 基本步 扇形步 曲棍步 阿里曼娜 手拉手 定点转 纽约步
双人拉丁舞伦巴铜牌级组合： 基本步 扇形步 曲棍步 循序前进后退 阿里曼娜 手拉手 定点转 纽约步
双人拉丁舞牛仔铜牌级组合： 基本步 左至右换向步 连接步 绕转步 侧形走步 右至左换向步 美式旋转步两次 背后手牵手 手牵手
总之，这学期的拉丁舞学习就要结束了。孩子们在学习中得到了成长，获得了巨大的收获。
第15篇：拉丁舞说课稿
拉丁舞说课稿
一教材分析:本课是拉丁舞的第1次课，主要针对的是初学的小朋友，8 岁左
右，考虑到他们这年龄的发育和活泼好动、模仿能力强等特点，因此在第一节课我主要安排的是拉丁舞中最基本的也是最重要的身体姿态，以及拉丁舞手型 和手位和柔韧练习，为以后学生体型的塑造打下一个坚实的基础。
二教学目标：1认知目标：通过教学，使学生掌握拉丁舞的基本站姿和熟悉拉丁舞的手型和手位如何做的。
2情感目标：培养学生对舞蹈的兴趣，以及对美的欣赏。
3重点：在拉丁舞的所有手位中，手腕都略有下压，手指要有张力，整个过程中都需要肩部下压，不耸肩，在做整个手位连贯时是大臂带动小臂，这样日后做起来才会和身体联系起来显得顺畅，同时一定要注意力量要透过手指传递到指尖，手指指尖不能松散开来，这样会像中国古典舞里的兰花指，有了太多的柔媚而缺少了力量。
4难点：手的动作的连贯性和节奏感，双手练习以后的协调性。
三教学内容安排 ：1通过讲解、示范、巩固等环节，渗透教学法指导。主要采用了激发兴趣，自学辅导法，启迪思维法和交流等方法，通过教学，达到乐学，会学，持续性发展的学习的目的。
2学习方法的指导：本节课我遵循“教师为主导，练习为主线，熟能生巧”这一原则，根据教材及学生的特点，教学方法选用引导操作、练习的方法和采用放伴奏音乐来辅助教学，努力营造一个“实在、有序、轻松”的氛围，激发学生学习兴趣，调动学生学习的主动积极性，培养他们对舞蹈美的欣赏。
四教法学法： 教法：讲解法，示范法，集体练习法。
学法：分组练习，相互交流，教师指导。
五教学过程:
（一）开始部分：1集合整队清点人数。
2老师自我介绍，师生问好，宣布本次课任务及要求。
（二）准备部分:1 头部练习，包括绕头和摆头 2 肩部练习3胸部练习4腰部练习5臀部练习6腿部柔韧练习7脚背柔韧练习
（三）基本部分:1讲解拉丁舞的基本手型，强调框住和大臂带动小臂， 手指延伸到指尖，整个手位的完整性，同学跟着做，老师指出常犯错误，边讲解边去给练习的学生改正动作。
2先讲解出手路线，包括发力顺序以及路线，老师主导，边示范边讲解，学生随老师练习。先单手练习，再双手配合协调练习，然后分组练习同学们讨论纠正，最后在音乐伴奏下（慢节奏）练习。
（四）结束部份：1在音乐伴奏下放松肌肉
2总结 3布置课后练习4宣布下课
六教学预计效果：
1技能效果：95%的学生掌握拉丁舞的基本站位、手型、手位路线，区分男士和女士手型的区别，75%的学生能在音乐的伴奏下优美的完成动作，70%的同学对身体姿态于学习拉丁舞重要行的意识要强。 2德育效果：调动学生积极进取，培养他们对美的认识，培养他们团结合作精神，从而加强对美的教育。依据：由于安排了分组示范，为了能在各组中脱颖而出，因此在分组练习时同学之间就会相互指出错误，相互交流，以提高他们学习的积极性从而促进了他们团结合作的精神和对美的更准确认识。
七 场地器材： 镜子，把干，音响，U盘，舞蹈房
八课后小结：根据学生的学习情况，分析本次课按预定的目标完成教学任务情况，总结学生在组织和调动中，学生的积极性和主动性，以及总结本次课的缺陷和注意方面。
第16篇：拉丁舞教材
拉丁舞教材
前 言
拉丁舞是21世纪的热门舞蹈之一。这股热潮已席卷全国、风靡世界。拉丁舞分为五个舞种，即伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛舞。它也被称作体育舞蹈。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。对于广大中小学生来讲，利用课余时间接受拉丁舞的训练，有诸多有益之处，它不仅能增强体质，梅花形体，还有助于学生的心理发展，丰富他们的综合知识。但是，拉丁舞之所以没有在全国中小学校得到普及，是因为它对学生会产生某些弊端。
本课程教学的目的 ：1 ．塑造健美体态，促进个性发展，培养良好的心理品质，增进身心健康全面发展。 2 ．学会了解自我、展示自我，增强自信心，和文明健康的礼仪。3 ．了解拉丁舞文化内涵。培养感受美、鉴赏美、表现美和创造美的意识与能力。4 ．提高学生国标舞的基础理论知识、基本技能水平。 5 ．培养学生探究学习的习惯，促进学生实践能力和创造能力的形成，丰富校园文化生活，推广校园文化特色。
1
目 录
一 拉丁舞概述„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3
二恰恰恰
1.基本步„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 2.单人套路„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5
三伦巴
1基本步„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6 2单人套路„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6
四牛仔
1基本步„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7 2单人套路„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„8
五桑巴
1基本步„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„9 2单人套路„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„9
六斗牛
1基本步„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10 2单人套路„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10
第17篇：拉丁舞教学大纲
拉丁舞教学大纲
一、本课程的性质、地位和教学目的
国际标准交谊舞是现代社会流行的一种国际性的竞技舞蹈，也称体育舞蹈。它是由男女二人或多人在高雅音乐的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一种体育运动。集艺术性、竞技性、表演性和健身性为一体。共分两大类十个舞种，第一类为摩登舞，包括：华尔兹、探戈，狐步、快步和维也纳华尔兹；第二类为拉丁舞，包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。每个舞种它的起源、音乐节奏、舞步、风格也各不相同，如拉丁舞中伦巴舞音乐缠绵浪漫，步法婀娜多姿，舞蹈风格柔媚而抒情，是表现爱情的舞蹈，被称为拉丁舞之灵魂；又如桑巴的激情；恰恰的俏皮、活泼；斗牛的强劲；牛仔的逗趣，而摩登舞的风格和拉丁舞不同，摩登舞除探戈外，都起源于欧洲大陆，音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着也十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士高贵与妩媚，男士身穿燕尾服，白领结；女士身着飘逸、艳丽的长裙表现出她们华贵、高雅、端庄与闺秀之美态。 《拉丁舞》课程为非体育教育专业
一、二年级学生所开设的体育选项课。本课程主要学习拉丁舞中伦巴、恰恰和牛仔舞的最基本的元素（练习）、基本舞步、基本技术、自编套路、铜牌套路，配合音乐增加基本的姿态和形体练习。不仅能够塑造形体、增强体质和提高舞蹈技术以及艺术美的鉴赏力、表现力、创造力，同时在仪表、气质风度等内在素质方面也得到潜移默化地熏陶，集艺术、娱乐、表演、健身和竞技于一身，既培养学生的社交能力和增进健康，又能愉悦身心，在高校学生中颇受欢迎，因而被广泛开展。
二、大纲制定的依据 根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》要求及《徐州师范大学公共体育课程教学计划》，结合公共体育课教学改革，在《普通高校体育教材实践教程》拉丁舞必修课教材的基础上特制定本拉丁舞课程教学大纲。
三、大纲内容选编原则
1、选编教材应坚持理论指导实践，理论和实践相结合。
2、从实际出发，教学内容要少而精，遵循大学生身心发展特点和教育规律，充分考虑我校的地域、气候、传统项目、场地、器材、设施情况并注重与中学体育课程的衔接。
3、具有科学性和可接受性，大纲的建立要符合大学生的认识规律，充分考虑大学生心理、生理和智力的优势，建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、促进学生身心健康发展为主线的教材与教法体系。
4、汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。
四、大纲实施要求
1、根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，牢牢树立“健康第一”的观念。在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位。
2、理论课旨在教育学生树立正确的体育观和提高体育文化素养。通过教学使学生明了体育的科学概念，了解体育锻炼的生理学、心理学和卫生保健知识，了解传统体育项目的组织竞赛方法等。用以指导自身身体锻炼和提高组织开展体育活动的能力。
3、体育的本质功能是增强体质，提高学生身体素质是学校素质教育的一个方面。加强心血管系统的锻炼，使学生的身体素质和形态机能都有提高和改善，并为终身体育奠定良好的基础。
4、发展身体素质和身体基本活动能力的专门练习，对发展身体素质和基本活动能力都是行之有效的练习。教学中，要使学生了解练习的正确做法及其对健身的作用，并将其恰当的安排在专项教学中去。
5、注重体育课程中对学生的过程教育和管理。科学对待学生身体素质的个体差异。因材施教、因人施教、由易到难、循序渐进采用与我校学生实际情况相适应的教学手段和技术要求，注意培养学生兴趣和爱好。
6、在教学过程中，做到教书育人，根据项目的特点，进行思想、体育道德作风及意志品质教育。
第18篇：拉丁舞总结
在拉丁舞教学中我付出了努力，收获了喜悦，在与孩子们互相尊重、互相学习中，我 快乐了，成长了。首先讲一下青少年学习拉丁舞的益处。
1、青少年学习拉丁舞不但可以提高身体的协调性和灵活性，而且还可以改善大脑的反
应能力，能够促进正处于发育阶段的孩子骨骼肌肉尽量向上伸展
2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，经常练习可以纠正青少年中普遍 存在的驼背、含胸、耸肩、内八脚及肥胖等不良姿态
3、拉丁舞不仅对对孩子的平衡力、稳定性、灵敏度、反映力等都有明显的加强；而且 对青少年柔韧性有极好锻炼，减少肌肉的粘滞性，很适合青少年生理特点！
最初我认为课外教育是建立在小孩的兴趣爱好上，可大部分学生是家长帮忙选择的，将 自己的爱好让孩子来实现，小学生兴趣广泛，不知道自己真正适合什么专业。无论什么原因， 孩子们走进我的课堂，我希望我的学生是快乐的，所以在每次两个半小时的课堂中，
我都会加入适当的游戏，让孩子们既学到专业技能，又能开心的笑，童年就应该是快乐的。拉丁舞对于小学生来讲是个比较难的舞种，特别是每周只有两次课堂，初学者一期很难准确的跳出每个舞步，要想跳好必须做到以下几点：
1、基础最重要，不能贪多、贪快，要把最简单的东西跳好。拉丁舞非常重视对学生基 本功的训练，特别强调基础的重要性，这是从多年的教学实践中总结出来的经验。每上一次 课都会有新的收获，因为这可以帮助我修正自己平时容易忽略的地方，不断得到提高。基础 打好了对以后的学习非常重要。
2、多听音乐。平时我们上课的时候可以数一下节奏，但是真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。
3、平时多练习。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲.......都 好，有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了，就要争取跳得更好。台下十年功 ”的道理大家应该都知道，即使仅仅是为了减肥，课堂之外的练习也是必要的。只要在课外有一定的投入，且方法正确，相信你一定会进步很快。所以在针对新入门的小同学，
要坚持以鼓励和培养兴趣入手，引导他们入门，同时敢于表现自我，展示自我，增强自信心和自我肯定度。在拉丁舞入门班，很多同学在前几节课学舞时侯频频叫累，
站立不直，扭扭歪歪打不起精神来。有时候教一个动作，两三个课时才能勉强学会。针对这些情况，我没有采取放任自流的态度，而是在教学上一点点引导进入，每当发现他们取得进步了，我便在班上大加夸奖。表扬了一位同学，也激发了其他同学的上进心，让他们更加努力去学，让每一位同学都意识到自己是非常优秀，同样可以把动作跳好并得到老师的重视和表扬。
经过一段时间的学习，大部分同学进步很快，理解能力增强了，身体的协调性也好了， 乐感也有了，舞技提高也快了，学习更加努力了。少年宫的小舞台办的非常好，给学生们 提供了表演的机会。入门班的几乎全体学生都能站在小舞台上向大家将本期的学习内容进行 了一一展示。通过表演，学生们对学拉丁舞的热情更加高涨，也以学拉丁舞为豪。尤其是让她们打扮得漂漂亮亮地，随着动听的音乐在台上舞动身姿，表演给其它学生欣赏。对每一个孩子来说，
都会让她们乐开了花，脸上露出幸福的笑容。
第19篇：拉丁舞评分标准
不管是参赛者或是现场观众最常有的疑问是：到底裁判是以什么标准来评分的。裁判的评分依据是非常复杂且没有一定的标准，尤其他们必须在那么短的时间內一次给至少六对选手评分，他们所依赖的没有标准的标准是什么？他们所依赖的仅仅是参赛者给他的相对之间的印象比较。一个经验丰富的裁判可以很容易的从参赛者的身上得到他所需要的第一讯息，依据这些讯息而作出最正确的判断。这些第一时间的讯息是什么呢？
姿态：正确的姿态让你散发出高贵又信心满满的气质。可帮助身体的平衡和加强对身体的控制，也可以帮助两个身体之间的联系。比赛成绩往往系于姿态的正确与否。所以常有人说勤练正确的姿态是达到完美境界的第一步。
节拍：任何完美的表现皆无法弥补脱拍的错误。切记音乐节拍才是头家。
线条：身体从头到底的长度和曲线的延伸。美妙的曲线不管是直线或曲线皆可增强身形的美感。
身形：贴身舞蹈时身体各部的位置。譬如两手肘之间形成一固定的直线。两人的手臂结合在一起形成一个对称圆，这个对称圆虽然随着舞蹈变换大小，但形状则需维持不变以保持两人之间身体的正确位置。
平衡：女生的身体向外的延伸，或是向左延伸至男生的臂弯里以保持平衡的动作。
合而为一：两人合而为一的紧密结合可形成一个天衣无缝的主随关系，进而达成两人同步的境界。
旋律：每支舞的特性与舞步的设计是否能和所用音乐的节拍乐章相结合，能否运用速度和步伐的变换来凸显音乐节拍乐章的特性。譬如以较快的转动速度来凸显慢节拍舞步的悠闲，或是以头部急猝的停顿来对称接下来较慢的舞步。
整体表现：两人的奔放、热情、愉悦的心情是否能感染且带起观众的共鸣。两人对自己的表现是充满了自信还是羞怯內向不知所措。
散发的能量：热情的散发是有感染性的，在摇滚或快节奏舞蹈比赛，往往是热情奔放的赢得最后的胜利，但是过度的放电也可能弄巧成拙。强有力的动作固然可凸显散发的能量，但若没有正规的身体转向相配合，结果必然很惨。轻快的节奏需要轻快的动作配合。
塑形：能否以转身和身体的摆动来朔出一个完美的体形。男生是否能以正确的身形来保持两人身体的密切接触是相当重要的。
主随之间的配合：男生是否能以整个身体来带领女生，或是只是以他的手臂来拉动而已。至于女生是否能轻盈的跟随，或是需男生费力地拉扯。
底盘功夫：这不仅是指两人有没有东碰西撞，更重要的是能否表现流畅没有丝毫停顿。深厚的底盘功夫可证明他们对他们设计舞步的主宰能力。
印象：两人在一起的整体形象。两人气质上的整合、清爽的外观、服装、舞步的流畅等等。甚至两人看起来是否像舞蹈家，都对裁判的评分有非常大的影响。
结论：不同的裁判有其不同的评判标准，个个因素在他们心中也有不同的份量。有的较注重技巧，有的较注重的是节拍的配合和整体的表现。虽然两者皆重要，但往往最后的评分会有很大的出入。成绩的高低经常是受到以上所提的任何一个因素的影响。一点点的小错误不是其他完美表现可以弥补的，因为裁判只在你的身上花几秒钟的时间，任何可引起他注意的表现，不管是正面的或是负面的，都可能是最终决定的因素。
第20篇：拉丁舞介绍
经由过程选修了六周的舞蹈鉴赏课让我对各类舞蹈有了必然水平的理解，同时也被舞蹈的魅力深深的吸引了。舞台上舞者有时婀娜的身资，有时激情彭湃的动作再配上悦耳的音乐总能给我一种强烈的震撼力。其中给我印象最深的就是热情奔放给人以强烈传染力的拉丁舞。
拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：
拉丁国标舞是规范、严酷、尺度的，它是在拉丁舞的基本上成长规范形成的竞技专业舞蹈，内容搜罗伦巴，恰恰，桑吧，斗牛，牛仔舞。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的发源。拉丁舞是公共平易近间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较年夜的自由阐扬空间，它是拉佳丽平易近在漫长的历史长河中形成的具有光鲜特点的激情、浪漫而优拘活力、火热的艺术默示形式，深受拉佳丽平易近的喜爱，成为他们糊口中必不成少的主要的组成部门。
经由过程收集的辅佐，我熟悉到拉丁舞是以行为肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。加入行为的搜罗腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。年夜上世纪60年月至今，良多科研人员对体育舞蹈的心理和心理浸染做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160―180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男人的最高心率可达210次／分钟。年夜约能量代谢为8．5以上，相当于运带动完成一个800米的热能耗损量，年夜于网球和羽毛球的热能耗损。减脂效不美观可想而知！
拉丁舞中我最喜欢的舞蹈就是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。进修拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来进修。伦巴的音乐较为美丽和缱绻，动作上能使女伴充实揭示女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分美妙。而另一种具有代表性的舞蹈―――恰恰则发阅暌冠墨西哥，虽与伦巴有良多相通的处所，但它俏皮欢畅，气概与伦巴截然分歧，动作潇洒帅气而又布满活力。
伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。也被称为恋爱之舞的，是发阅暌冠古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为４／４拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；轨范曼妙有爱，缱绻，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕激情的一种舞蹈。
在古巴，村子伦巴被认为是一种家禽的哑剧的表演，其不雅鉴赏性跨越了公共的介人道。当跳舞的时辰，需连结肩膀的平稳，这可是来历背着繁重的物品而移动的奴隶的肩膀特点。这种步法称为Cucaracha（仿佛有听周教员上课的时辰提到过，觉得“库卡拉奇”），就像跺甲由一样。点转就像在车轮辕上行走。
美国于１９世纪３０年月引进伦巴，以复合舞蹈的形式，把son和古巴Bolero舞与这种村子伦巴舞相连系。１９３５年，因为在片子“伦巴舞”中George Raft饰演的温柔的舞者的脚色博得女担任人的欢心，伦巴在美国变得很是风行的。
恰恰发阅暌冠墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节摆布。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广风行！ 桑巴舞发阅暌冠巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节摆布。桑巴舞，音乐强烈热闹，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
斗牛舞发阅暌冠法国，成长于西班牙，它音乐为2/4拍，速度每分钟62小节摆布。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪宕、轨范强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞发阅暌冠美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈成长而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增添了一些技巧。最早对牛仔舞的记实是由一位伦敦舞蹈教师于1944年在欧洲出书的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国扭捏舞都对牛仔舞有着必然的影响。
现代人喜欢求新，纯挚传统的健身行为越来越知足不了他们的需求，就给它插手新的拉丁舞元素，人们在感应感染拉丁热力的同时健旺身体，可谓兼顾其美。传统的拉丁舞发阅暌冠非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的气概特点，其舞蹈动作豪宕粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰硕，布满激情，音乐节奏光鲜强烈。把拉丁舞惹人健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一会儿道出了将拉丁舞作为一种健身体例的创意。它有别于国标尺度的拉丁舞，是在有氧操的基本上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合规模更普遍。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很年夜区别，拉丁舞里表达情的工具较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去失踪了繁复和磕张，更倾向于行为。
时下，拉丁舞成为都邑健身一族的新宠，解脱了传统健身的单调，插手拉丁的奔放和激情，拉丁舞让我们的都邑鲜活起来。拉丁舞自由随意、热情奔放、节奏明快，要求舞者百分百地情感投入，力争把感受挖掘出来，当你在音乐中尽情地释放能量，燃烧激情的同时，多余的脂肪也跟着你的扭动一路燃烧。拉丁舞几乎可以磨炼人的每个部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平展腹部及瘦腰的功能尤为较着。拉丁舞是两小我的舞蹈，舞动起来很是的迷人，它比其他的舞蹈更能展示自我。和国标的拉丁舞所分歧的是它更为关注自身邓晔着和随心所欲，是性感与狂野的连系。
教员在课堂上同时也播放了一写拉丁舞蹈的片段和拉丁舞角逐的概况。虽然数目不是良多，但我仍然被舞者激情的表演吸引，喜欢伦巴的感受，课后也去赏识了一些拉丁舞，舞者用热情奔放的动作，与舞伴若即若离的配合给人的心里浪漫布满活力的冲击。
几周进修下来，我觉的舞蹈是一种超越声音的说话，是舞者激情最充实的吐露，也是人们追求某种崇奉的旅程，精湛的舞蹈总能引起不美观众难以掩饰的心灵上的强烈共识。她是一门艺术，是人类最原始的表达。教员根基每节课城市给我们看一些舞蹈视频，让我们赏识舞蹈之美，艺术之美，我们年夜中收益匪浅。因为舞蹈鉴赏课的课时有限，教员无法播放良多经典的舞蹈，很是但愿教员往后课后能举荐一些舞蹈视频。也但愿往后的舞蹈鉴赏课人数少一点，在播放每段视频后可以让同窗自己谈谈对该舞蹈的理解。关于现代风行的舞蹈教员放的很少，建议教员往后可恰当放一些风行舞蹈，好比街舞，机械舞，同时和我们讲解一些具体的常识，对这些舞蹈作一些评价。
热辣拉丁舞舞出丽水人的****
2010-12-15 18:09| 发布者: admin| 查看: 570| 评论: 0
摘要: “他们在舞池里很骄傲，骄傲地昂着头，骄傲地挥洒着舞姿，像童话中的王子与公主，像森林中的土著与野马。音乐为他们独奏，掌声为他们齐鸣；他们在舞池里很忘我，忘我地沉醉在舞步里，忘我地超脱在节奏中，像梦里的精 ...
“他们在舞池里很骄傲，骄傲地昂着头，骄傲地挥洒着舞姿，像童话中的王子与公主，像森林中的土著与野马。音乐为他们独奏，掌声为他们齐鸣；他们在舞池里很忘我，忘我地沉醉在舞步里，忘我地超脱在节奏中，像梦里的精灵称心地跳着，像天堂的使者忘怀时刻似地遨游„„”
这是一本舞蹈杂志上一段对拉丁舞者的描写。读着这样的文字，你是否也会对拉丁舞发生奇奥的幻想？也灰怆去一探拉丁舞的神秘？作为长盛不衰的世界性风行舞蹈，拉丁舞以其怪异的魅力受到全世界人平易近的喜爱，现在它也在浙西南山城丽水渐盛渐兴，年夜孩子到白叟，有那么多人喜欢它，这个布满异国情调的热辣舞蹈正暗暗改变着我们对体育对舞蹈对健身的认知。
没有一种舞蹈能像拉丁舞这样受到普遍接待
年夜健美操到瑜珈，爱美的丽水人年夜未失踪过队。现在又风行起了跳拉丁舞，而且年夜有风靡之势，时不时听到有人问：“周末你去跳拉丁舞吗？”
拉丁舞缘何让丽水人陷溺？记者带着好奇心起头了察访。
“One,two,three,four……”
在莲都区文化宫职工业余黉舍舞蹈教室里，一个二十多岁的年青姑娘正在教一群春秋七八岁到十四五岁的孩子跳拉丁舞。
让记者感应新奇的是，以前看舞蹈教员上课，听到的都是“一二三四”的口令，唯独在这里听到的是“One,two,three,four”的口令。教员教得很当真，孩子们学得也很当真。
陪同记者前来察访的拉丁舞教员凌洁介绍说，这位年青的拉丁舞教员名叫季钦，结业于秦皇岛体育舞蹈学院。别看她年数轻，却是今朝丽水惟一一位科班身世的拉丁舞教练，虽然她教拉丁舞的时刻只有短短三年，但她在学员中的威信却是很高的。至今她教过的学员已达千人，有的学员还在省级赛事上取得了精采的成就。
“来这里学拉丁舞的人都是孩子吗？”记者问。
“年夜部门是孩子，也有成年人。”凌洁说，“拉丁舞对孩子心理健康、气质的塑造长短常较着的，它的动感美梦，你一沾上，就舍不得抛却。有的孩子起头不愿意学，是被家长逼着来学的，但上了几节课后，就自己嚷嚷着要来了。而成年人学跳拉丁舞的益处是可以健体、塑形、瘦身，在美妙欢畅的旋律中伸展身心，忘怀糊口中的压力、懊恼，所以良多成年人出格是妇女们也很愿意来学。”
在随后几天的察访中，记者亲眼目睹了一个个拉丁舞教学排场：在中山小学后庆校区的舞蹈教室、在星火商城三楼的永平体育舞蹈俱乐部、在莲都区青少年宫阳光少年素质培训中心，学员们的春秋跨度年夜七八岁直至七八十岁。“年夜来没有一种舞蹈能像拉丁舞这样受到普遍接待！”市区某体育舞蹈俱乐部负责人这样说。
一位孩子家长数出了一年夜堆让孩子学跳拉丁舞的益处：一是磨炼身体，二是丰硕业长糊口，三是促进孩子的乐趣，四是可以考级，五是可以塑造性格。她说她的孩子原本性格很内向，话酉不多，也不太爱默示。自年夜学了拉丁舞后，只要音乐一响，他就能跟着节奏扭解缆体，跳得像模像样，家人的掌声更增添了他的自傲。不仅如斯，她还发现孩子更爱进修了，战胜了以前那种胆寒的心理，教员纺暌钩说孩子上课讲话也很积极。孩子的转变让做妈妈的十分欢快，她把这一切归功于拉丁舞。
在青田联通公司上班的叶蜜斯对拉丁舞情有独钟，每个礼拜二黄昏，她都要年夜青田赶到丽水市区加入晚上的拉丁舞培训课。她每次交往的车资都要花50元，虽然成本花得年夜了，可她说：“值得！经由一段时刻的拉丁舞练习，我的腰和腿都细了，已经没有人说我胖了。这就是跳拉丁舞的益处！”
奶奶级学员潘曼云是记者察访到的春秋最年夜的拉丁舞学员。她今年76岁了，一头银发，精神丰满，不服老的她还敢穿拉丁舞鞋在场地上反身退步，在比她年青的学员面前毫不示弱。潘奶奶性格开畅，对于这么年夜年数了还学高难度的拉丁舞一事，她有自己的设法：“这可不是年青人的专利，只若是美的工具，人人都有享受的权力！”
这支搜罗潘曼云在内的市老年舞蹈队，共有56人加入了拉丁舞培训班，她们的心声是：“我们退休白叟年青时又要工作，又要赐顾帮衬孩子，此刻老了，安逸了，选择一种新形式忘情舞蹈，这无论对强身健体、仍是丰硕退休糊口都是年夜有益处的。”
会跳拉丁舞就等于会说舞蹈中的“世界语”
“当你踩着音乐强烈的节奏，扭捏、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如统一条佳丽鱼在年夜海里游动，把拉丁舞衬着得风情万种。”已经融身于拉丁舞的季钦这样形容自己对拉丁舞的感应感染。当她学跳拉丁舞的时辰，她就对拉丁舞的动感和洽梦就有了别样的理解，而当她成为拉丁舞教员的时辰，她对学员是这么说的：“拉丁舞，涵盖了舞蹈的精髓，兼有平易近族舞的美丽，爵士舞的神秘，现代舞的欢畅、力量，芭蕾舞的文雅。可以用十个字来归纳综合它：‘****，奔放，性感，浪漫，力量’。”
动感实足、狂野而不失踪优雅的拉丁舞，作为舞蹈的健身项目，很快博得了丽水公共的青睐，因为按照音乐节奏踩准鼓点和舞步需要支出相昔时夜的体能，更能练习舞者的聪明及优雅细腻的举止。
季钦向记者介绍说：“拉丁舞的教学可以分为这样几个部门：一是音乐素质练习；二是力度、速度、协调练习；三是个性和气质练习。跳拉丁舞能在动感实足的拉丁音乐中充实释放情感、减轻压力、晋升身体优柔水平，对身段塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造浸染非分格外较着，经由过程拉丁舞让因行为量少而腰围、臀围过年夜的女性在不知不觉中体态轻盈、青春焕发、气质优雅，揭示女性的美态，在强烈热闹奔放、布满节奏感的拉丁舞曲中，将行为的死板一扫而光，既是健身也是一种全身心的享受。”
有媒体转载英国《泰晤士报》揭晓的一篇文章，说拉丁舞还能治抑郁症：“西方国家的抑郁症患者越来越多，平均每五小我里就有一人患有抑郁症。有专家指出，跳拉丁舞是治疗抑郁症的一剂良药。专家说，抑郁症使人始终处在哀痛的情感傍边，而此刻这个快节奏的社会又给人很年夜压力，是以，即使是看年夜夫和服用药物也会给病人造成不需要的压力，对病人的精神健康没有益处。专家指跳拉丁舞是治疗抑郁症的好体例，可以使得病人在日后不再受抑郁情感的传染。”
而有人则认为，拉丁舞的动感、狂野正好适合释放现代人因工作节奏的快捷而带来的精神上的严重、压制。在市区开了自己的公司的兰女士，天天算夜早忙到晚，以前一向忽略了对身体的磨炼，无意中发现自己身段越来加倍福，这时别人邀请她去学跳拉丁舞，抱着试试看的设法她就加入了。几节课下来，她就对拉丁舞发生了浓密的乐趣，半年下来，感受到身体轻盈多了。“我喜欢跳拉丁舞的那种安闲的感受，让我完全忘怀了白日的劳顿！”兰女士说。
丽水市体育舞蹈协会副主席陈家平易近说：“拉丁舞今朝在丽水简直很流行，除了它给丽水人带来新奇感以外，我认为它的美感和健身连系的特点也是不成招架的魅力，同时也声名丽水人的眼界坦荡了，品位提高了，因为拉丁舞是风行于国际间的舞蹈，它的教程也是国际统一的，没有国家和处所的区别，会跳拉丁舞就等于会说舞蹈中的‘世界语’！”
丽水拉丁舞呈现出蒸蒸日上的势头
丽水市体育舞蹈协会主席张祖幸说：“丽水兴起跳拉丁舞是近两三年的工作，温州、金华等地十年前就有了。丽水虽然起步晚，但成长的速度很是快，不仅学员的数目年夜幅增添，成就也很较着，在省级的体育舞蹈锦标赛上已经拿到了多项第一。”
凌洁，2002年起头进修拉丁舞。那时，拉丁舞在丽水还鲜为人知。喜欢舞蹈的凌洁得知季钦在年夜学里学的是体育舞蹈时，就自动拜季钦为师，就这样，她和季萍、毛蚊魅真、项丽琴、李姚琴就成了季钦的第一批学员。
凌洁本着对舞蹈的悟性和持之以恒，经由两年的进修，根基把握了拉丁舞的体例，而且在市级锦标赛和省级锦标赛上取得了优异成就：2006年5月27日，她获“移动杯”2006首届丽水市国际体育舞蹈锦标赛拉丁舞成人小我单项恰恰、伦巴两个第一名，又获成人单项（双人）伦巴第一名。2006年9月15日和吕青青代表莲都区赴余姚加入“中国塑料城杯”浙江省体育舞蹈锦标赛，双双进入前6名。
吕青青，24岁，今年4月份起头学拉丁舞，极有天分，才学了三个月，就在省舞蹈协会举办的国际尺度舞锦标赛上崭露头角，拿回一块小我单项银牌。今年9月15日在余姚进行的省体育舞蹈锦标赛上，她又拿到了一个小我单项第一名。
11岁的毛竟铱是囿山小学五年级学生，学跳拉丁舞一年，已经跳得有板有眼，还在省里拿了年夜奖。毛竟铱以前曾学过芭蕾舞和平易近族舞，所根柢子也不赖，她的方针是争夺加入全国角逐。
莲都区文化宫职工业余黉舍校长王筱芳说：“拉丁舞既属于体育，又属于舞蹈，它的特
拉丁舞是一门怪异的文化艺术，如其足球行为一样，在世界上独领风流。它所特有的热情欢畅，活跃俏皮等特点让世界上越来越多的人喜欢。越来越多的人起头进修跳拉丁舞。
自年夜看了拉丁舞角逐以及CCTV舞蹈年夜赛后，我体味到拉丁舞搜罗五种舞蹈，分袂是：伦巴，恰恰，牛仔，桑巴和斗牛。拉丁舞的五项舞蹈各有气概，伦巴婀娜美妙，恰恰活跃俏皮，牛仔轻松滑稽，桑巴热情如火，斗牛健旺有力。
拉丁舞以摆动肩部、腹部、腰部、臀部为主，加上脚步的动作，自由流利，向我们展示了人体美妙的线条。其中伦巴是一峙拘魅力的舞蹈，它的音乐缱绻，舞姿美丽，舞步动作婀娜。恰恰音乐有趣，俏皮欢畅，跳舞者一般是年青人，这种舞给人一种坦荡爽朗轻快的感应感染，很是被巨匠喜爱。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞，它的音乐欢畅、动作活跃轻盈，是以被巨匠所喜欢。桑巴舞，音乐强烈热闹，舞蹈富有动感，舞步多变，深受人们的钟爱！斗牛舞音乐鼓舞感动、动作豪宕，是以人们也喜欢。
我认为舞蹈最主要的几年夜体素，第一是音乐：我认为，失踪去音乐就失踪去了舞蹈的魂灵；第二，协调：它搜罗调整矫捷性，重心，与舞伴之间的共齐截；第三，激情，没有她，舞蹈就失踪去了最原始的魅力，但这并不是称心追求所能获得的，它需要深刻体味音乐及所要表达的内容。拉丁舞除了以上三点之外，还有一个关头的身分---激情。
拉丁舞还可以用际啦来归纳综合:即激情、欢畅、动感、多元、自由和打动。
激情是指一种对生命的热情。欢畅指给他人带来欢愉，当都邑糊口的高压令你感应精神倦怠的时辰，不妨听听拉丁音乐，让自己身体律动起来，这样可能给你带来一段欢愉。只是一种感受，一个细微的律动，眯上眼睛，在阳光下舞动自己。动感是指拉丁舞的音乐欢畅热情，布满了激情。拉丁舞蹈囊括了体育、时尚、舞蹈等，是以它是多元的。比起探戈、华尔兹，它少了束厄狭隘感，它是自由的，随意的，它蕴含着自由之美。拉丁舞带给我们良多的打动，好比对生命的热爱，对糊口的激情，对恋爱的憧憬„„作品《爱.本该》给了我良多的打动，讲了一对佳耦的争吵和妻子对丈夫的绝望，原本热情的拉丁舞同样可以默示细腻的激情。
喜欢拉丁舞的人必然是热爱糊口，热爱生命，富有激情的，同时也是激情细腻的，所以当我们感应倦怠时，不妨学一学，跳一跳，糊口就会变得更夸姣!
或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感应感染到了拉丁舞的****与狂野，概略此时你的身体也会跟着足球角逐中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞，对于每一个南佳丽都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道、或是天黑后的小酒馆欢快的人群里，无处不满盈着这样用最完全的体例表达出的热情。在看过真正的拉丁舞后，人们已经被这种****完全征服。
当音乐响起的时辰，你能如醉如痴地跟着跳跃的音符尽情地默示自己，这就是拉丁——力与美的浮现
作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身行为，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的行为，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身获得很好的磨炼；美妙的音乐，又能让人忘怀懊恼忧闷，投入到艺术的六合里，全身心获得放松。是以良多的人喜欢上了拉丁舞，拉丁舞也正在人们的糊口中阐扬者它怪异的浸染，披发长久的魅力。
一个优异的拉丁舞者除了会根基步之外，还要在身体中蕴含魂灵、性感与平衡，具备了这三个要素，才能使舞蹈更具生命力，这种生命力可以传染到每一个不美观众。
有一种说法，巴西是一个天主教国家，人们奉行禁欲，所以要经由过程这样狂野的舞动来蒸发自己多余的能量。这种不雅概念也许有些偏颇，但拉丁舞中所蕴涵的精神身分也是以获得了证实。拉丁舞可以被看做是一项行为，伴着一首舞曲快速舞动下来，腰部是最年夜的受益部位，长此以往赘肉无处可逃；拉丁舞更是娱乐的一种，非论是舞者仍是看客，欢愉是惟一满盈着的空气。
舞蹈鉴赏这门课程，在我没有上之前，我感觉是一门很枯燥很无趣的课程，舞蹈只是一种美的艺术。但是当我慢慢开始认真听的时候，我发现，其实，舞蹈有其真正的内涵。
以前我知道，舞蹈是一门很苦的艺术，需要你不断的练习基本功，殊不知，舞蹈训练有着这么多的奥秘。记得第五周的课上，老师给我们放了关于舞蹈学院的学生日常的一些舞蹈训练，大家平心静气，在悠扬的音乐声中，听着老师的语言，放松自己，将自己想象成一个角色，无论那个角色是猫还是狗。看着那些舞蹈演员们学着猫一般舔着自己的“爪子”，我震撼了！！这样放下脸面，我是万万做不到的。老师说的不错：好的演员就要不要脸。虽然不是特别的记得这句话的具体内容，但大约就是这个意思。
一直以为舞蹈就是将编排的动作连贯的连起来，成为一个优美的曲子。原来我是错的。看着老师课上放的视频，我深刻的意识到，每一个优秀的舞蹈演员，都是将自己融入到了歌曲中，让自己成为歌中的主角，融入曲子所表达的故事中，然后用自己的舞姿，完美的演绎出来。就拿老师在课上放的杨丽萍的《雀之灵》来说，这个时如精灵，、时如妖魅的女人，将自己想象成了一只孔雀，时而“迎风挺立”，时而“跳跃旋转”„„每一个动作都是那么的惟妙惟肖。她在舞蹈过程中宛然已经变成了一只骄傲而美丽的孔雀，而不是仅仅去模仿孔雀。那束聚光下，音乐开始加快节奏，她舞得更加快起来，仿佛要飞起来一样，在灯光的照射下，远远望着，就像是一幅动态的风景画一般。渐渐，音乐慢下来，展翅飞舞的孔雀也开始缓慢的动着。我有一种冲动，想走进屏幕中，走进杨丽萍的舞蹈世界，渴望和她一起，变成一只孔雀。难怪曾听过对《雀之灵》这样的评价：“这里只有一只孔雀，却有无数个想成为孔雀的人！亦真亦假，似实似虚。”果真不假！
杨丽萍这样的舞蹈，让我着实想了很多，然而如我一样的普通人，即便从小深受艺术的熏陶，可以成为那样的一个人吗？
我在舞蹈鉴赏课上得知，每一个芭蕾舞演员，都要经过严格而专业的选材。专业的老师会对你进行比例的度量，加上你的背部是否挺拔等等要求。每一个被选为芭蕾舞演员的人，在我看来，即便她们没有卓越的成绩，他们亦是自身条件十分优秀的。
然而老师还讲到了先天优势不太好的黄豆豆。身高上的缺陷并没有成为约束黄豆豆成为舞蹈家的障碍，相反，在他无比的努力下，他得到了所有人的认可。所以，先天优势对于舞蹈演员来说可能是很重要的，但是只要你有对舞蹈的热情，加上后天的刻苦努力，那些没有先天优势的人也必定会在舞蹈领域有所发展。这是我所期望，也是我深刻相信的！
