推荐第1篇：跆拳道 校本课程
跆拳道校本课程
一、课程性质和课程设计
1.1课程性质与作用
跆拳道是一项集防身健身、修身养性、娱乐观赏为一体的体育项目，通过跆拳道有练习，有利于学生集中注意力、提高学习效率、取得好成绩；有利于学生克已、忍让、诚信、廉爱的良好品德形成；有利于学生形成自信、坚强、积极、果敢的人生观；有利于学生提高自理能力、增强保护意识、掌握防身技能；有利于学生养成互帮互助、团结协作的优良品质，培养良好的人际关系和社交能力。
1.2课程设计的理念与思路
跆拳道运动是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是体育中比较流行的一种运动方式。 为了正当防卫，通过身体与精神的训练，科学地运用手脚及身体各部位的方法和技术。经常参加跆拳道的训练，能有效地提高身体素质，加强自我防卫与搏击能力，通过对道德的学习，可以树立高尚的人格和提高道德境界，达到培养身心健康的目的。随着其成为奥运会比赛项目，在全世界范围广泛开展，深受体育运动者喜爱，具有健身、娱乐、经济和观赏等价值。开展跆拳道课程是目前校园体育课程的趋向之一，各级体育领导在跆拳道科研、师资等方面也给予了高度重视，其发展将越来越瘦体育界关注。 跆拳道选修课程面向我校全体学生，它通过丰富的锻炼内容既可以起到锻炼身体、陶冶情操的目前，亦可以丰富社会文化生活，满足青少年群体的时尚追求。据此，我校为满足学生身心发展的需求，将跆拳道列为一门选修课程，通过选修，满足对跆拳道具有浓厚兴趣的学生的愿望，在掌握跆拳道基本知识和技能的基础上就可以灵活组织各种类型的跆拳道交流和学生社团，懂得学会如何利用跆拳道去参与社会实践，使跆拳道选修课程成为校本课程与社会实践的重要载体。
二、课程目标
1.知识目标
（1）了解跆拳道的起源与发展 （2）掌握跆拳道的特点与作用。
（3）掌握跆拳道基本图解知识和基本技法特点。
（4）具有能够结合现代体育运动及传统体育价值剖析跆拳道的发展趋势的兴趣。
2.能力目标
（1）能够具备跆拳道所需的基本身体素质。 （2）能够进行跆拳道基础课程的教学与实践。 （3）认知跆拳道与其他传统体育的关系。 （4）关注跆拳道的最新发展动态。 3.情感态度与价值观目标
（1）体验跆拳道中蕴含的传统文化。 （2）讨论跆拳道精神如何体现。
（3）培养学生跆拳道“精神” ，并以此指导自我社会实践。
三、课程内容
（一）跆拳道运动发展概况、礼仪、价值与作用以及基本技术知识。（1学时）
（二）跆拳道准备姿势和步伐。（2学时）
（三）跆拳道基本手法。（3学时）
（四）学习跆拳道实战腿法。（6学时）
（五）学习跆拳道品势——太极一章、太极二章。（4学时）
（六）身体素质训练。（2学时）
四、教学模式 1.教学组织与形式
在教学18学时以及学生实际情况的基础上，为达到跆拳道课程的总目标，该跆拳道的选修课程可采取实践与理论相结合的教学方式。在使学生掌握基础性跆拳道技术动作的基础上，多讲解跆拳道的文化内涵，通过文化熏陶学生的行动，激发学生的学习激情，同时根据课时短的实际情况，多采用讲解技术特点、功能，能够帮助学生在未学习动作技术的基础上在脑海中建立动作模糊形态，以利于其课下通过主动的方式去获得更多的跆拳道技能。除此，多组织学生进行跆拳道的教学交流，已达到相互激发帮助的目的，也可以通过组织学生听讲座等获取更多的跆拳道知识。
2.教学方法与手段
跆拳道课程采用的教学方法主要有讲解法、示范法、完整法、分解法、正误对比法、游戏法等，这些教学方法的采用有助于增强学生自评、自练、互帮、互教的能力，有助于逐步培养学生良好的锻炼习惯，使学生在掌握基本知识、技术、技能的同时，不断提高身体素质，从而保证了较高的教学质量和教学效果。 跆拳道教学手段主要指体育教学器材、设备、场馆等，同时在体育教学中还使用录音机、电视、录像、投影仪等一些电化教学手段。今后我们的努力方向：加强教材、课程、课件等教学资源建设，有效提高教学质量。
3.教学环境与策略 3.1教学环境
技术内容的教学需要在室内进行，需要跆拳道垫、镜子设备，在教师讲解示范的引领下，组织学生进行对镜子练习，跆拳道垫是减少学生因运动而产生的损伤，也是深刻体验现代竞技跆拳道比赛的一种途径。此外，亦可以组织学生参观跆拳道专业队训练、组织听取跆拳道大家讲座，观看国内外高级别跆拳道比赛等，以此来激发学生跆拳道热情以及学生的跆拳道视野。 对于理论内容，除在技术课程进行渗透式传授外，亦采取“教学扩展”、“网络课堂”、“学科前沿”等栏目，提供文字、视频、PPT、网站、跆拳道进展新闻等补充资料，供学生课外扩展学习。
3.2教学策略
教学过程是一个动态过程，该选修课程根据教学环境、教学载体、教学主体等多变的因素进行综合考虑， 制定出每节课的教学策略。 在理论知识方面，主要涉及跆拳道简史、功能价值、技击特点和跆拳道裁判四个方面。
3.3评价方式 评价内容的全面化，对学生的评价要考虑学生在学习中的表现的各方面因素，如态度、积极性，参与状况等，由任课教师综合考核后给一定分值。
评价主体的多元化，包括学生自评，小组评价与教师评价相结合，教师评价；运动能力占50%,理论考试评价占10%,创新能力占20%,课外训练表现占10%,学习主体性(包括平时成绩、出勤率、合作能力、作业笔记及道德风尚等)占10%,按百分制进行评定。
推荐第2篇：跆拳道课程教学计划
跆拳道课程教学计划
一、课程代号30，理论环节时数：4节，实践环节时数：26节。开课单位：金平区体魄文化公司
二、跆拳道教学目的和要求
通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，让学生了解体育的基本理论知识，了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康的基本知识。学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术，并能持之以恒地加以练习，为终身体育锻炼打下良好基础。
三、课程教学内容及学时分配
（一）、体育理论（4课时）
1、跆拳道的基础知识与基础技术；
2、跆拳道的竞赛规则、裁判法；
3、体育基础理论。
（二）、实践部分（26课时）
1、技术动作 （1）、基础姿势；
（2）、基础步法：前后滑步、上步、退步、换步、跳步、侧移步、交叉滑步； （3）、基础动作技术； （4）、组合动作与实际运用：
A、前踢技术；B、侧踢技术；C、下劈技术；D、横踢技术；E、推踢技术； F、勾踢技术。
2、身体素质课程
（1）、速度：跑步专门性练习、30米加速跑；
（2）、耐力：定时跑；
（3）、力量：引体向上、仰卧起坐、俯卧撑；
（4）、跳跃：多级跳、连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳；
（5）、柔韧：体前屈、坐位体前屈；
（6）、专项身体素质：踢脚靶、踢弧形靶；
（7）、专项柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。
推荐第3篇：跆拳道课程合作协议书
跆拳道课程合作协议书
甲：_____ _____，身份证号：__________________________，籍贯：________ 乙：_____ _____，身份证号：__________________________，籍贯：________ 甲乙双方本着公平、平等、互利的原则订立合作协议如下：
第一条
甲乙双方自愿合作经营跆拳道培训班项目，甲方投资该项目涉及的房租、水电费用，及监控设备教室隔断的安装。乙方投资该项目涉及的所有器材费用，所有员工开支，及涉及到的其它除甲方负责之外的费用。
第二条 项目的盈余按照以下细则分配，利润按月结算。
1、运营该项目后，所得收入60%交予甲方用于支付房租。剩余40%甲乙双方各20%。
2、待房租交清后，跆拳道所收学员学费双方按学费的甲50%、乙50%比例分配。
3、所销售跆拳道服装费、等相关器材费。双方按除成本价所得盈余的甲50%、乙50%比例分配。
4、经营该项目拓展的其它收入除去成本后所得盈余按甲50%，乙50%比例分配。
第三条 本合同的期限为1年。如果需要延长期限，在期满前三个月办理。
第四条
自协议签订之日起，乙方需要负责技术和市场开发以及售后跟进，甲方负责协助乙方市场开发及日常管理。
第五条 争议处理。
1 对于执行本协议发生的与本协议有关的争议应本着友好协商的原则解决。 2 如果双方通过协商不能达成一致，则向人民法院起诉。
第六条
违约处理
如果一方违反本协议的任何条款，非违约方有权终止本合同的执行，并依法要求违约方赔偿损害。
第七条 协议解除
1 一方合作人有违反本合同协议的，另一方有权解除合作协议。 2 合作协议期满。
3 双方同意终止协议的情况。
4 一方合作人出现法律上问题以及做出对企业有损害的，另一方有权解除合作协议。
第八条 本协议未尽事宜，双方可以补充规定，补充协议与本协议有同等效力。
第九条 补充协议
______________________________________________________
______________________________________________________
第十条 本协议一式两份，甲乙双方各执一份,具有同等法律效力。本协议自合作人
签字（或盖章）之日起生效。 甲方：（盖章）
乙方：（盖章） 日期：
日期：
推荐第4篇：跆拳道学期课程教学计划
Ainy晴
大拇指藝校跆拳道學期課程教學計劃
教學理念：
根據跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學習、領悟，通過訓練時の發聲和實戰練習，能有效改善孩子の精神氣質，塑造開朗向上の性格；強身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言敗；培養個性，團隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。
教學要求：
1、嚴格要求教學秩序，學員按時到場地，身著規定服裝 ；
2、按規定時間進行上下課，並進行點名，出勤率到95% ；
3、做好一切安全措施進行教學；
4、針對階段性教學內容，定期進行考核，教學做到循序漸進，因材施教，學員共同進步；
5、針對每周教學內容，教練員布置好課下作業，保證每位學員按時完成；
6、不斷更新自身の教學方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學員進行溝通和交流。教學目標：
為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學，能夠讓學生循序漸進の掌握跆拳道知識，從而實現跆拳道教學の樹人、育心、健身の三位一體の教學目標。
禮儀：進館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習認真。穿規定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴
Ainy晴
快速站隊。
跆拳道
白帶：
基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步沖拳 步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步 基本腿法：前踢（發聲）
體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）
白帶→黃帶：
基本動作：行進間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳 腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢
體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個） 品勢：太極一章
特技：騰空前踢
黃帶→黃綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地
三七步單手刀
單手刀擊頸
腿法：a、橫踢 b、下劈 c、橫踢+高位橫踢 d、墊步橫踢 體能：俯臥撐、背肌（15~20個） 品勢：太極二章
特技：騰空橫踢
黃綠帶→綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：行進間
三七步
單手刀
外格擋
擊拳 腿法：側踢
前腿下劈
體能： 拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個） 品勢：太極三章
特技：騰空側踢
Ainy晴
Ainy晴
綠帶→綠藍帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地
雙手刀
燕子手 腿法：旋風踢
雙飛
橫踢+雙飛
體能：收膝跳、拳臥撐
快速轉身左右橫踢腳靶（15~20個） 品勢：太極四章
特技：騰空旋轉踢
綠藍帶→藍帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：行進間
雙手刀擊拳
燕子手 腿法：後踢
橫踢+後踢
原地騰空後踢
體能：拳臥撐夾臂
單腿快速橫踢腳靶（15~20個）
藍帶→藍紅帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地
虎步
單手刀中位外防 腿法：後旋踢
橫踢+後旋踢
三飛
體能：立臥跳轉體360度
雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個） 品勢：太極六章
特技：騰空後旋
武術
基本功：馬步弓步推掌沖拳
正踢腿 外擺腿 裏合腿
基本技術：摟手弓步沖拳、虛步亮掌、歇步勾手
輪臂砸拳
撲步輪拍
套路：五步拳，少年拳
柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助） 身體素質：仰臥起坐，俯臥撐
Ainy晴
Ainy晴
雙節棍
基本動作：
a、劈棍：正劈棍
左（右）斜劈棍 b、大臂反彈夾輥
c、單棍換手：腋下換手
背部換手
腰側換手
d、基礎舞花：正（反）流星趕月
正（反）八字舞花小花
四連花
技術：單棍組合
單棍套路 素質：手臂
腰腹
下肢
Ainy晴
翻江倒海
推荐第5篇：跆拳道校本课程阶段总结
《跆拳道》校本课程阶段总结
跆拳道项目是我校创建特色学校的主要内容。自开展此项活动以来，深受学生喜爱。到目前为止，我校已对全校学生普及了此项目，包括：简单的腿法、拳法、跆拳道道操。在特色活动当中学生恪守中国跆拳道协会的爱国主义精神，学习并遵守跆拳道精神。学生的学习兴趣浓厚，积极性非常高。
跆拳道精神是：“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。 跆拳道是一门渗透着精神魅力、一种强健人体魄，锻炼人意志，陶冶人情操的运动。它是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类，以动作优美、速度敏捷而著称。
经过三年年的教学实践,我们发现跆拳道校本课程对学生增进健康，塑造美的形体，陶冶美的情操等各个方面都起到了很多积极的作用。在学校领导的正确领导下，我校以“健康第一”为体育指导思想，通过跆拳道老师的努力，积极创建、打造特色校园。
具体工作如下：
一、领导重视，提供保障
我校领导十分重视特色跆拳道校本课程工作，把它作为学校工作的一件大事来抓。学校领导还亲自督促全校特色跆拳道校本课程的进行，以推动学校的体育工作和特色跆拳道活动进一步发展。 长期以来，由于人们受应试教育的影响，对体育工作的认识不够，学校体育“讲起来重要，做起来次要，忙起来不要”的情况十分严重。我校领导坚持 “强健的体魄是基础”思想，把体育教学、训练工作放在应有的位置，确保体育课教学以及训练的正常进行，为创建跆拳道特色校本课程建设提供了根本保障。
二、教师认真，提高素质
我校跆拳道工作本着学以致用的原则，用新的理论指导实践，再不断反思、总结实践中出现的问题，增强工作的责任感和事业心。几位体育教师经常坐在一起研讨跆拳操的授课过程和出现的问题，及时解决，达到课程教学的顺利进行的目的。
三、做好常规，抓住日常
加强对常规教研活动的研究，不断提高教育教学质量。我们深知“个人的成长意味着团队的成长，个人的成功意味着团队的成功”。这几年，我们把活动的重点放在课堂展示和评课的系列活动上；根据学校实际情况，体育老师们认真备好、上好每一节跆拳道课，努力抓好学生上课礼仪等常规教学，力争把新的精神贯彻到平时的教学中去。
四、坚持训练，小有成效
经过老师的耐心教授，学生不怕苦的坚持训练，我校学生的跆拳操做起来整齐有序，精神饱满。每年的春季跆拳操比赛都会是育英小学最亮丽的风景。跆拳道校本课程的开发与实施得到了家长以及领导们的好评。
由于高克老师具有优秀的素质、以及上课出色的表现，他在全省体育优质课比赛中获得一等奖、全国比赛中获得二等奖的好成绩。
五、存在的问题及解决方法
虽然我们已经进行开展跆拳道校本课程三年了，但通过调查和研究，我们也发现了一些问题，例如：学生的水平差异比较大，一部分学生由于根本就没有接触过跆拳道方面的训练，所以针对她们的教学仍需要改进，缩小与训练水平较好学生的差距。还有一部分学生身体协调性比较差，所以我对学生进行分层教学。从目前的情况看，大部分学生还是基本掌握了所教授的内容，个别学生本身身体素质差，动作不协调，但是每位学生都在认真地学习中，今后需要在这些方面再拓展练习思路。
作为校园跆拳道特色，我校的特色跆拳道任重道远。我相信，只要我们认真对待，我校的跆拳道工作将向着规范化、制度化、系统化的方向更快、更好地发展。
推荐第6篇：南航江宁跆拳道课程规划
2014年浩枫跆拳道江宁跆拳道课程规划：
关于课时安排：
夏令营：
第一期：7月10日——7月25日 下午：16:00-17:20；晚上：18:30-19:50;共计 32节课。7月6日为体验课和现场报名领服装
第二期：8月3日——8月18日 下午：16:00-17:20；晚上：18:30-19:50;共计 32节课。8月3日为体验课和现场报名领服装
关于地点安排：
万科健身会所；南航江宁校区体育馆
关于招生对象：
万科，托乐嘉，中航，美之国，香山美墅，揽翠苑等社区和附近中小学6岁-45岁喜爱运动的人群，本课程配备两名教练，学员年龄，水平差异较大的可根据实际情况分开教学。
关于课程定价：
夏 令 营：1980元/期（报名其中一期送精品道服，两期都报名送道服和道鞋）每期名额限制20人，满额即止（根据场地大小，保证训练舒适度）。 年卡：2980元/年（平时课，不包含暑期夏令营，报名送精品道服）次卡：80元/次，共3980元，有效期两年（可参加平时课和暑期夏令营，报名送精品道服）
私教：200-600元/八十分钟，需提前一天预约。
黑带直通: 15800元，可参加任何时间的训练课，直至达到黑带一段技术水平并取得证书。
赠送精品道服和道鞋。
备注：持浩枫体育会员综合年卡的会员免费参加平时课训练。
关于增值服务：
在训学员自动登记为浩枫跆拳道会员，有资格参加浩枫组织的竞技，表演，旅游，教练员培训，联谊会等各类主题文化活动，活动信息通过浩枫跆拳道微博和微信平台同步发布。
学员取得黑带一段级别后可选聘为助教或教练，并长期获得会员资格。
推荐第7篇：跆拳道国际教练、老师宣言
《国际宣言》
我是世界上最优秀、最棒的老师，我知道在教学过程中存在很多问题，要面对很多挑战，但我不会再被难倒，不会再有抱怨，我要全世界宣布，我要向我的学生证明——我是一个负责任的、明主、智慧的老师。今后，无论学生再发生什么问题，我都坚定以下信念——我坚信：天下没有教不好的学生，只有不会教的老师。我坚信：学生是我的缘，他成长是为了磨练我、激励我、提升我。我坚信：我是引发一切问题的根源，学生是我的一面镜子，学生表现不够好，说明我的教育方法不够好；学生有问题，说明我有问题；要想让学生改变，我必须也要改变。我坚信：老师越尊重理解学生，学生也就越尊重理解老师。我坚信：自己越是站在学生的角度考虑问题，学生也就能够站在教练的角度考虑问题。我坚信：如果把注意力放在寻找学生的优点上，会发现学生越来越多的优点。我坚信：唯有我现在的学生才适合我，因为只有教授好学生，我的梦才能够实现。
我们的校训是：国家、荣誉、责任、呼
我们的作风是：认真、快、坚守承诺、决不找借口
我们的使命是：学员健康快乐；
家长放心托付；
教职实现价值；
元武服务社会；
我们的誓言是：《国际宣言》
礼毕！跨立！
运动改变体魄，元武铸就成功！
推荐第8篇：老师岗位职责
1.树立正确的教育目标观和质量观。教书育人,为人师表，遵守师德。2.熟悉教学大纲和教材，认真备好课，上好课，及时布置作业，批改作业，进行辅导，切实完成教学任务。3.主动协助班主任搞好学生的管理，做好课堂的组织工作，对学生上课出现的问题，应承担教育责任，并及时与班主任取得联系，互通情况，不把问题推给班主任和学校。4.认真学习教育理论，努力探索教学规律，不断改进教学方法，积极参加教研活动和集体备课活动；努力提高教学质量，认真总结自己的教学经验，积极撰写教学论文。5.按时上课、下课，不迟到，不早退，不拖堂。未经教务处同意，不得随意停课、调课、加课、改课，上课期间不得无故离开课堂，不坐着讲课。6.做好平时和期末工作，搞好学期和学年总评，并向学校提出质量分析报告，每学期必须写出书面教学工作总结。7.积极开展各种兴趣小组活动，承担辅导任务。音、体、美、科学等学科教师还应组织辅导学生开展课外文娱、体育、美术、科技制作等活动，搞好各类竞赛工作。8.爱护学生，教学热情。不歧视学生，不谩骂、殴打学生，不体罚和变相体罚学生，上课期间不得把学生赶出课堂。9.加强教师之间的团结互助，发扬协作精神，遇到教师因病因事请假,应主动帮助代课。10.关心集体、爱护学校，积极向学校提合理化建议。
推荐第9篇：易玄跆拳道社课程教案
华中农业楚天学院易玄跆拳道社
课程教案
授
课
时
间：
－
学年第 学期 适用专业、班级：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 编
写
人：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 编 写 时 间：
年
月
易玄跆拳道社训练教案
前言：
易玄跆拳道训练是当日教练责任制，每周的每次训练由两名教练共同完成。其中教练需要负责当日所有的教学工作以及道馆卫生。若有当日有事的教练要换班要两人同意的情况下才可换班。
周 负责人： 周 负责人： 周 负责人：
训练流程：
热身→压腿→准备活动→基本知识教学→品势教学→游戏→腿法训练→下课总结
热身
一 慢跑
慢跑 高抬腿 单腿提膝 交叉跑 冲拳 单脚跳 空中展体 空中扭腰
二 来回：
折返跑 正踢
里合 外摆 交叉步 高抬腿 空中展体 空中扭腰 收腹跳 提膝
三 原地徒手操：
头部运动 扩胸运动 振臂运动 转腰运动 膝关节运动 跳跃运动手、脚、腕运动 四
体能
马步平板支撑平板转腰 拳卧撑 仰卧摸膝 快跑冲拳 高抬腿 立卧撑
压腿：
坐式拉韧带 压脚背 盘坐开胯 青蛙压竖叉 横叉 七字压
跆拳道基本知识：
（附表）
品势：
一 跆拳道站势
两脚平行站立。两脚外侧间的距离是自己肩的宽度。两手握拳放在身体的正前方，高度与腰带同高，肘部弯曲，大臂放松，两个胳膊围成一个椭圆形。挺胸抬头，目视前方。两脚外侧间的距离是自己肩的宽度。两拳距自己身体的距离也是一拳，拳眼向上。两拳间的距离为一拳.二 跆拳道格斗式
1.双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活
2.身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多采用较为正面对敌，大有杀敌1000自损500之势，且便于用拳。而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗，侧面对敌有利于闪躲和用腿。） 3.前手低后手高，呈防御状态。（原理，前手作为先锋手，后手作为重攻击手负责近身防御和有力反攻）。也有的习惯于前手高后手低的风格。前手大小臂自然弯曲前 伸，拳眼对低，前左右三个方向防御，拳的高度大约在脖颈或肩膀的位置。后手护住胸腹和下巴，拳的高度在下巴位置。双手之间配合防御，不要在胸腹处漏出大空挡。
三 步伐
1.前滑步：实战姿势开始，后脚蹬地发力，前脚向前滑动一步；后脚此时快速蹬离地面，向前跟进同样的距离，仍成实战姿势。
2.后滑步：实战姿势开始，后脚向后滑退一步，后退一步的距离应略长前进一步的距离，前脚随即前脚掌蹬离地面，后撤距离与滑退一步的距离相等，仍成实战姿势。
3.左滑步：实战姿势开始，前脚向左移动一半步距离；后脚蹬地向左平行滑步跟上，两脚移动向左移动的距离相等，还原成实战姿势。
4.跳换步：两脚原地前后交换，不要挑起，脚稍离地即可 四 格挡
下格挡：右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。 2.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。
中格挡：右臂弯曲并放在左髋关节处，拳心向上。辅助手臂弯曲并放在右肩部，拳心向外。格挡的拳心向外，拳与肩部同高2.格挡的手臂的角度是90度到120度3.辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。4.格挡时，格挡手臂的拳经过肩部。
上格挡：右臂放在左髋关节处，拳心向上。辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。格挡手臂的腕部到人体中心线。格挡手臂与前额为一拳距离。格挡完成后格挡的手臂形成45度角。 五 太极一章
首先，立正站好（双脚并拢）上4下4秒，两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。
1.左转身体，左脚向左方向小迈一步曲弓步左手下格挡。右拳回收腰侧。 2.右脚向前迈进一步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。 3.身体右后转180度（转身时做好下格挡准备），右脚向前迈进一步，右手弓步下格挡（防右下段）。
4.左脚向前进一步，左拳前冲拳（攻击中段）。5.身体左传90度，左脚向左前方迈进成左弓步，左手弓步下格挡（防左下段），右拳后收腰侧。 6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧；第一段结束。
7.左脚不动，右脚向右移步成右前探步，身体右转（转身时做好中格挡准备），左臂中格挡（防左中段），拳心向内上方，右拳后收腰侧。
8.左脚向前迈进一步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。（上步冲拳）
9．身体向左后转180度（转身时做好中格挡准备），左脚向前迈进一步，右臂中格挡。左拳前冲拳（防中段）。
10．右脚向前迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
11．以左脚为轴，右脚向右移步成右弓步，（转身时下格挡准备）右手弓步下格挡。左拳回收腰侧。 12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧（注意先抬拳与肩同高再收）。 13．身体左转，左脚向左前移步成左前探步，左手弓步上格挡（防左上段），置于额前，拳心朝外。右手收于腰间。
14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。
15．以左脚为轴，身体右后转180度，右脚向前移步成右前探步，右手上格挡（防右上段），置于额前，拳心朝外。（转身时专业准备上格挡动作，右脚落地就打出去）
16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。
17．以右脚为轴，身体右转，左脚向右前移步成左弓步，左手弓步下格挡（防左下段），右拳回收腰侧。
18．右脚向前迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。
收势 以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。结束立正站好。
游戏
贴膏药 捕鱼 五毛一块 松鼠大树 心有灵犀 脚靶接力跑 抢板凳 XX说 换位置 巧解千千结 篮球与乒乓球
腿法
（1）前踢：
实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
（2）横踢：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
训练方法：空踢，踢脚靶 小组流水靶 （注意控腿）
下课总结：略
跆拳道的基本知识
一 简介
跆拳道（韩文：태권도 英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项传统武术,它由套路(品势)、对抗、击破、特技等部分内容组成.具有较高的防身自卫及强健体魄的实用价值。它通过竞技、套路和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。根据两大组织的不同文化形成了两大体系(WTF、ITF)的跆拳道分支，即为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)这两大组织。跆拳道”一词， 是1955年由韩国的“崔泓熙”将军创造，他是跆拳道的创始人。
二 带位
跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以"级"、"品"、"段"来划分。级位分为10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九段。
10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级......直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品而不是段位。
三 腰带颜色的意义
白带 白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
绿带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 蓝带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
红带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
黑带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。
四 “跆拳道”的字面解释
跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。
五 国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言：
1、我遵守跆拳道精神。
2、我尊敬师范和前辈。
3、我决不乱用跆拳道。
4、我要成为自由与正义的使者。
5、我要创造更加和平的社会。
六 跆拳道精神
礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
七 基本口令
一、哈那
二、督儿
三、赛的
四、乃
五、打司
六、要司
七、伊利咕
八、压督儿、
九、阿呼
十、油儿
2、
1、运动员入场：Shen su yim zhang
2、立正：cha liu
3、敬礼：kiong lei
4、品势准备：poomsae zhunbei
5、开始：xi ca
6、还原：pa lo
7、立正：cha liu
8、敬礼：kiong lei 十 腰带的系法
如果是双带，简单地说，就先在腰上转一周，后面腰的部分要并齐，不要看起来里出外进。然后右边压到腰带圈的下边，还是左比右长约十厘米，然后长的部分掏到已经围在腰上的部分系一次，然后再系一次，最后看看两头是不是一边长。
十一 礼节
1.练习者进入场地时，首先向老师敬礼。
2.练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼，并说：“辛苦了” 3.上下课时要向教练敬礼，下课的时候统一要向国旗敬礼 4.保证道服的干净整洁，不可佩戴与自己带位不符的道带
推荐第10篇：合作开设跆拳道课程的协议
合作开设跆拳道兴趣班的协议
甲方：
乙方：南昌市圣道体育服务有限公司
为体现国家教委关于义务教育中的素质教育要求，达到让所有中小学生“德，智，体”全面发展的目标，甲乙双方本着平等互惠和诚信合作的原则，就联合开设跆拳道兴趣班达成如下协议：
1.乙方提供教练师资，国际公认的考级服务和必要的训练设备，甲方提供适合的场地联合开设跆拳道课程。
2.学员收费标准由双方协商确定，学费定为 400元／学期/15课时，此费用由甲方统一收取，甲乙双方按四六分成（甲四乙六）。收费标准如有变更须经双方协商同意。
3.道服统一由乙方提供，道服定价为160元。此费用由乙方教练员统一收取。
4.学员考级费用按乙方的标准执行并由乙方统一收取。
5.学员在训练中发生的意外伤害由乙方独自负责赔偿。
6.乙方为最大限度降低训练意外将提供跆拳道专用地垫铺装训练场，跆拳道专用地垫的所有权归乙方。
7.学员学费于学期末给乙方全部结清。
8.未尽事宜，双方平等友好协商解决。
9.本协议有效期一年，自年月日—年月日，协议期满后在同等条件下乙方有优先续约权。
甲方：乙方：
年月日年月日
第11篇：张旭老师课程
留美申请课程
教材：
美国TOP60名校逐一点评（选购）
手把手教你写作美国名校申请文书（选购）
1课时
留美本科申请战役的全程回顾和几个关键点的总结；
-SAT, SAT2和TOEFL分数在申请过程中所占的比重分析；
-SAT, SAT2和TOEFL考试时间选择
-GPA和高中成绩单的重要性分析；关于在读证明；关于不同的GPA 算法；关于班级排名的解答和展示方式
2课时
-推荐信的重要性分析，关于学校老师推荐，实习推荐和活动推荐；
-文书写作的主要构成部分：COMMON 三个大文书，个别学校文书，活动经历样本的呈现
-面试的几种方式和基本套路；正确面对和美国学校和教授的要求和操作
3课时
-申请时间节点，关于不同批次（EA, ED, ROUNDS）对不同专业的影响和解析，申请表格的填写和提交，邮寄材料的主要构成部件
-财产证明和奖学金发放和互相影响，奖学金的模式和基本构成
关于留学美国的于中国学生相关的两种主要签证和签证申请的流程。
4课时
- 2010-2011美国名校TOP60申请最新战报，形势分析和总结；
- 按照专业分类的2010-2011申请具体数据分析和总结：理工科基础科学专业，理工
科应用科学专业，社科类业，商学专业，交流和语言项目；
5课时
- 美国TOP60名校按照专业排名的录取标准最新分析和评估，对2011-2012年度申请
的基本预估。
6课时
- 挑选的几个成功实战案例剖析。
7-8课时
明确申请专业的选择，明确申请学校的选择，如何评估自身条件适合什么样的学校
① 个人的短、长期职业规划和中美市场对人才的需求；美国大学的专业特性；如何评估自
身选择专业的就业方向和价值取向；
② 各个中国学生热门申请专业的就业主要方向和去处；关于地理位置的理性选择；关于到
美国后转学和转专业的考虑和实际操作可行性；
③ 美国移民法基本要点；中国人在美工作签证的申请流程；关于绿卡的申请；关于OPT
实习的几个基本要点；
9课时
④ 如何结合自身实力，兴趣和背景，考衡申请难易程度确定申请专业（张老师语：这是关
键中的关键）。
⑤ 如何考察所申请的学校和专业的就业前途和就业率；关于雇主满意度调查，职业前景和
中美就业市场的巨大差异的理性分析；
10课时
⑥ 综合排名，专业排名，导师名望和就业便利等诸多因素如何进行统一规划和选择；对综
合排名和专业排名的一些重大思考误区；
⑦ 在考试分数和GPA未出的情况下如何设定目标，划定期望学校范围；
11课时
⑧ 如何做学校调查：我在看学校网页时要看什么？怎么找到合适的教授？怎么预估我的申
请成功几率？除学校官网外别的了解学校的权威途径是什么？
⑨ 陶瓷的具体步骤和申请前期准备；
12课时
⑩ 革命性颠覆美国大学排名，张旭老师向同学展示几个主要专业的最新美国留学申请难易
度的排名情况
13课时
申请流程手把手细节展现
- 申请表格填写的十大具体内容和五个主要注意事项；
- 学校成绩单盖章和GPA具体算法和表述
- 推荐信的网上提交后的邮寄注意事项
- 关于财产证明的签发，奖学金和财产表格的重点事项
- 推荐信老师的确定；实习单位推荐人的确定；几个合适人选中的权衡；
- 关于学校联系人的确定和额外学校要求表格；
- 面试的要求和主动约见
碎石第三招：搞定文书（张老师语：文书课程是核心，不能让同学们互相
瞎改，老师必须亲自指点和修改文稿）
即将大功告成，美国名校offer手到擒来
14课时-15课时
⑪ 简历的五大注意事项，模板展示，差别分析，学术与个人经历简历的
主要差别；
⑫ 如何让推荐老师、老板写出合适自己的推荐信：关于三封推荐信的内容框架，给老师的
建议，写作的角度建议，突出事项的分别对待确定，网申填写推荐表格时老师需要明确和指导关于你的五个主要方面；
16-18课时
⑬ 关于个人陈述，学习计划，研究总结和单独的申请ESSAY：
- 写些什么内容，什么内容必须写，什么内容绝对不能写；
- 我要选择什么样的文章大纲和框架；
- 文章要怎么写才能突出自己，有什么特点是这个专业一定要突出的；
- 如何针对学校特点写，关于学校的什么内容是必须要写的；
- 关于开头，结尾，名人名言，特别经历，重大挫折，重要荣誉等元素的取舍；
19课时
- 三篇范例文书的讲解和现场修改意见；
- 个人文书内容大纲（作为作业布置）的讲评；
20课时
- 同学已成文的文书的讲评和单独现场修改
blog.sina.com/globeeduzhangxu
毕业于哥伦比亚大学,美国法律博士,纽约州执业律师，留学杂志社主编，前澳际留学美国部总监兼高端工作室总监，顶级美国留学专家，文书专家、资深GRE、TOEFL教学专家。 由张旭老师编写的电子工业出版社出版《迈向成功彼岸的第一步： 美国名校TOP60逐一点评》和中国人民大学出版社出版《手把手教你写文书 - 留美名校文书点评荟萃》都被评为年度留美热销书籍，后者出版三月即告售罄。
7月23号在深圳人才酒店6楼电话18822821961王老师
第12篇：课程顾问岗位职责
课程顾问岗位职责
1、能根据家长的需求及会员年龄特点、实际发展水平的综合情况合理配置符合宝宝发展的课程。
2、通过教师反馈和实际观察，及时增补和调整课程套餐，以满足会员学习需求，科学促进宝宝发展。
3及时、有效的与家长和教师沟通，反馈家长意见，结合会员实际情况调整和完善各项课程设备和内容。
4、加强新会员沟通的实效性，保障生源的稳定性，促进生源有效增长。
5、参与教师备课，宝宝成长档案管理，家长沟通，园所宣传推广等工作。
6、协调各课程教师、家长和会员的工作，做到及时；有效；互动。
7、按制度严格办理补课，请假，退班手续。
8、熟悉华夏爱婴教育背景、亲子园课程体系、0---3岁宝宝身心发育特点、园所课程设置、园所优势、周边环境。能完成家长的答疑和沟通。
9、负责园所推广宣传工作，能多渠道获得信息，并将资料信息的进行收集、整理和归档管理。
10、负责与家长的常态沟通、课程预约、参观接待、咨询答疑，并及时与园长、老师保持沟通。
11、负责前台接待区和卫生间的卫生消毒、物品整理、安全监护、空调的使用。
12、及时有效处理家长的意见、建议和需求，并能与每位工作人员及时沟通。
13、参与园所的经营、教研、宣传、环境设置，能对园所的招生、管理提出有效的建议。
14、主要负责营销策划的活动计划、实施及活动后的延续管理。
第13篇：课程顾问岗位职责
附：课程顾问职能细则
A.岗位要求：
1、严格遵守培训中心的各项规章制度；
2、课程顾问必须身着统一服饰，佩戴胸卡，外表整洁、庄重、精神饱满、彬
彬有礼、主动热情、使用文明用语，无论任何情况不得与顾客发生争吵或态度生硬。交谈时应始终面带微笑；
3、课程顾问工作当中要尽量使用英语；
4、服从各级领导安排，听从指挥，按时、优质地完成各项工作任务；
5、工作时禁止做一切与工作无关的事情（包括吃零食、长时间拨打私人电话、
看与英语无关的书籍等），精神饱满地做好课程顾问工作；
6、课程顾问在来电或来访介绍中，要突出培训中心的特色，详细介绍整个教
学内容，并讲明课时的安排，介绍时一定要清晰、详细、准确、耐心、有亲和力；
7、课程顾问要定期做好客户回访，统计学员的学习进度；
8、自觉维护咨询台及培训中心内的公共设施和环境卫生；
9、勤俭办公，杜绝一切浪费现象；
10、坚守本职岗位，不得擅自离岗、串岗；
11、熟悉培训中心的课程设置、教学内容、关于转让退费的规定、注册登记
表及保管属条款等，强化业务能力；
12、熟悉培训中心各部门员工的职务、姓名、联络方式，以便沟通；
13、熟悉培训中心的各个功能区，为顾客作正确指导；
14、对培训中心的领导、同事及顾客、学员要以诚相待；
15、要注重仪态仪表，在培训中心内行走脚步要轻，不得奔跑（紧急情况下除外）。
16、根据工作细则认真做好本职工作，每位课程顾问间相互配合，做好咨询工作。
17、课程顾问在工作当中遇到问题或有任何意见，可直接向教学主管反映或
直接向市场主管汇报，主管会根据不同情况进行及时处理。
18、每天认真填写工作日志，发现问题及时上报解决。
19、上班时间不允许拨打私人长途电话。若遇到紧急事情，请用磁卡、手机
或到经理室申请拨打长途电话。
20、课程顾问遇到问题需要随时与授课教师、教学主管及市场主管进行沟通。
发挥团队精神，共同把培训中心做好。
第14篇：跆拳道
跆拳道
跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。
跆拳道起源于朝鲜北半岛，是由一位崔泓熙大将军所创，后来他退伍了，融合了民间元素，最后成型。早期是由韩国古代三国之一新罗的跆跟、手搏、托肩术等演化而来的韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆跟。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击，另外，韩国民间秘密流传着民族武术，到朝鲜时代有《武艺图谱通志》出版，虽然跆拳道从，搏击，跆根，手搏，托肩术等发展而来，但真正被大众接收，还是从上世纪50年代起，其内涵风格以及名字均得到规范和统一。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表精神的修为。据说崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。 跆拳道[1]（韩文：賐 英文：taekongdo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统
跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
第15篇：跆拳道
暨南大学跆拳道协会成立于2001年，是为数不多的元老级社团之一。跆拳道协会始终坚持“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”的精神活跃在各大社团中，具有着不可抗拒的独特魅力和不言而喻的影响力。协会拥有着最庞大的会员力量和大批的跆拳道骨干分子。作为最活跃的社团之一，协会坚持每周开展2到3次常规训练活动，由国家一级教练（广东省正贤道馆）亲自授课，并有高色带的学员协助进行，风雨无阻，坚持不懈，循序渐进，因材施教。
同时，协会还注重内部的技术切磋和与外校跆拳道协会的交流合作。正如协会的品牌特色活动“跆拳道品势比赛”和与本部跆拳道爱好者一起切磋交流的“内部赛”，以及六校联合举行的搏击比赛的“跆拳道锦标赛”等等。这类特色活动使所有的学员获益良多，无论是跆拳道技术方面还是精神方面都得到了进一步的提升。
协会总会在社联的支持下参与各类大小型活动，与其他社团友好相处，互励互勉，亦常有幸获得其他社团的邀请，在其他社团所举办的活动中奉献自己的一份心意。
在珠海校区第一届运动会，我们非常荣幸地被邀请在运动会开幕式上表演。作为唯一被邀请的社团，我们亦倾情演绎，奉上精彩的表演，得到广大好评。
2007-2008学年上半年，跆协与中大跆协成功举办了第三届跆拳道品势比赛。
2007-2008学年的下半年，协会到北京理工大学珠海校区参加了“第四届跆拳道锦标赛”七校联赛并一如既往取得了不错的成绩。
在09年举行的第一届广东省大学生跆拳道锦标赛中，尽管参赛的人员只有9名，但也取得相当不错的成绩，包揽男子搏击72公斤级的前三名，获得女子搏击55公斤级的第二名，收揽个人品势比赛中级男子组别的桂冠等。
现状分析与未来发展
对部分高校设立跆拳道课程现状的分析。通过引用文章的相关数据进行分析得出，在广州大学城10所高校里具有专业器材的高校很少，专业场地基本配备，师资配备充足，但是顶尖的少。但是其大多数高校都有跆拳道协会。而对数篇相关文章调查结果进行总结分析显示：截止到2015年初全国高校中体育院校设置跆拳道专修或跆拳道普修课的较为普遍。而非体育院校大学包括有体育专业的学校设置跆拳道专项或选项课的却为数不多。综上所述，可以很明显的看出跆拳道运动在高校中作为课程设置的现状在部分高校特别是体育院校已经存在。同时这种现象在大部分非体育类高校里由于受到场地、器材、师资以及领导的重视程度方面的原因还处于发展初阶段。但是从上述结果和逻辑分析可以推断在高校中设置跆拳课程是跆拳道运动进一步发展必然的趋势。
对部分高校设立跆拳道协会现状的分析，随着跆拳道运动在世界各地的不断发展，逐渐成为一种时尚的健身运动。在高校内跆拳道运动受到广大学生的喜爱而得到了迅速的发展，成立了各种跆拳道协会，兴趣小组等。但是目前高校现行的跆拳道协会的现状不容乐观，制度存在着很大的缺陷，对高校跆拳道运动的发展很不利。通过对数据的归纳和分析可以得出原因主要有以下几个方面：
1.协会组织机构松散，缺乏有效的引导。
2.旧体制协会组织的活动内容与形式简单，缺乏深入的跆拳道教育。3.协会缺乏活动经费，主要是会员筹资发展。
4.各大高校之间活动交流不多，但每年都有大学城内部的武术比赛。
高校跆拳道的课外组织趋势——俱乐部
高校跆拳道俱乐部的招生权利应该是自主的，可以面向老师、社会、增加俱乐部的活动经费，为高校跆拳道俱乐部发展提供经济资源。俱乐部除在校内开展各种活动外，还应走向社会，开展一些校际间的活动。只有这样扎扎实实地开展跆拳道俱乐部工作，才能使高校跆拳道俱发挥其独特的效应，使跆拳道运动在高校内得到迅速的发展。
高校有较充足的场地、器材、设备和高水平的体育师资队伍，这是组建跆拳道俱乐部的基础，再加上学生是健身活动的主体，而跆拳道运动又能有效提高身心健康水平，学生喜爱程度高。因此俱乐部在高校开展是切实可行，而且是必要的，高校成立和完善跆拳道俱乐部也将成为高校跆拳道运动进一步发展的趋势之一。
结论与建议
(一)结论
1.当代高校学生对跆拳道运动的普遍接受和喜爱程度达到75%以上，这样使跆拳道运动在高校中的进一步发展奠定了基础。2.跆拳道运动在高校中以课程化形式进行发展将逐渐被各高校所认可，在高校中开设跆拳道课也将成为潮流。3.俱乐部形式的发展将成为跆拳道运动在高校中最具有活力的发展形势，不能忽视的是要加强对俱乐部的组织建设的和队伍的管理工作。4.跆拳道高水平运动队入驻高校在未来将成为现实，而高水平运动队的加盟也必将带动高校跆拳道运动的水平。
(二)建议
为了保证跆拳道运动在高校中进一步的发展，本文针对以上结论特对跆拳道在高校中的发展提出以下几点建议：
1.利用高校学生对跆拳道运动的高度兴趣，引导学生进行体育健身，树立终身体育观念和养成终身锻炼的习惯。2.增设跆拳道运动为公共选修课程，并添加相应的辅助练习用具，如：脚靶、护具等。加强对在职武术教师的定期培训，不断提高武术教师的教学水平和专项技能，并在教学中着重体现跆拳道运动所特有的特点和练习方法．如：礼节、发声、品势练习、击靶练习、穿戴护具练习等。3.学校有关部门，体育系、学生处、后勤等应经常关心俱乐部的工作，并在建立完善的俱乐部管理制度方面给予正确引导和必要的帮助。在经费场地方面，给予适当的援助和提供方便。对于学生的参与，制定相应的规章制度，明确任务。要注意培养俱乐部会员骨干，提高他们的组织指挥能力。4.引导学生观看跆拳道比赛、表演、教学录像等。在普及的同时，开办培训班或引进和组建高水平运动队，定期组织不同形式的表演和竞赛，促进跆拳道运动的普及和提高。
第16篇：跆拳道
跆拳道等级
跆拳道分为十级十段 白带（十级） 白黄带（九级） 黄带（八级） 黄绿带（7级） 绿带（6级） 绿蓝带（5级） 蓝带（4级） 蓝红带（3级） 红带（2级） 红黑带（1级） 黑带1段 黑带2段 黑带3段 黑带4段 黑带5段 黑带6段 黑带7段 黑带8段
黑带9段——由特殊组织评核 在跆拳道由重大贡献者，年龄在53岁或以上。 黑带十段——最高段位年龄在60岁以上
道带的意义
白带：一切从零开始，没有任何基础，代表纯洁之意
白黄带：已经了解跆拳道的基本知识，学会了一些技术，开始由白带向黄带过度
黄带：黄市大地大的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带：介于黄带和绿带之间，水平在不断上升
绿带：绿石植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，技术在不断完善
绿蓝带：由绿向蓝过度的阶段，水平处于绿带和蓝带之间
蓝带：蓝是天空的颜色，随着不断的训练，练习者跆拳道技术不断成熟，就像大树一样向着天空生长，已经完全入门
蓝红带：练习者的水平比蓝带高，比红带低，介于二者之间 红带：红色是危险警戒的意思，联系者已经具备一定的攻击能力，对对手构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间的系统训练，练习者已经修完从十级到一级的全部课程。开始由红带向黑带过度。
黑带：黑带练习者经过长期的艰苦训练，其技术动作与思想修养已经相当成熟。也象征着跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才可以系结。取得黑带1段即获选手资格，可参加全国性和国际性的比赛，也可以担任教练指导跆拳道运动。黑带4段由资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练或国际裁判的资格。
黑带4段称为“师范”相当于教授的意思，5段以上可称为跆拳道的大师。
通过以上叙述可知，要取得跆拳道黑带实属不易，必须经过科学系统的训练，除了功夫水平要高，还有一定的文化素质和礼仪修养。 通常在获得黑带之前都被称为初学者，初学者可以参加两个月每次的考试，合格便晋升一级。
第17篇：跆拳道
青少年儿童练习跆拳道的好处
1.有利于发达有力的肌肉。
2.培养活动力，培养应付任何难关的能力。
3.培养方向转换的能力。
4.培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5.使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6.发达末梢神经和视觉。
7.培养集中力，取消杂念。
8.学会移动身体的方法和技术。
女孩练习跆拳道的好处
雪白的道服，黑色的腰带，自信的笑容，潇洒的动作。
这就是跆拳道（TAEKWONDO）简称TKD，一个充满魅力和诱惑的、能够使你健体防身、展示独特个性，挥洒活力的奥林匹克项目！
当前许多都市女性都练习起TKD，并逐渐成为了一种时尚。在欧美发达国家、亚洲的韩国、台湾地区有八成以上的女子接受过TKD训练；北京、上海、香港、广州、深圳等都市的女子TKD发展迅速，已成为都市女性喜爱的运动，女子通过TKD的训练，能获得以下功效：
◎ 改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准；
◎ 增强女子体质，提高心血管机能水平；
◎ 磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质；
◎ 提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境；
◎ 培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；
◎ 减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作；
◎ 把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采； ◎ 通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。
练习跆拳道对女子有哪些好处？
由于跆拳道是一种对抗性很强的项目，尤其是竞赛跆拳道，比赛时双方练习者为战胜对手而斗智斗勇，竞争非常激烈，对大部分女子来说，看似好像不大适合去练习这个项目。而事实上女子练习跆拳道的人却非常多，其中原因是什么呢？这要从跆拳道本身来讲。
当前引入中国的跆拳道大部分是竞赛跆拳道，而跆拳道包括很多的练习内容，其中主要包括竞赛跆拳道、品势和实用（军警）跆拳道三项内容。跆拳道主要包括：竞赛跆拳道、实用跆拳道、品势三个内容。
竞赛跆拳道，就是练习者在规则的局限下进行比赛，通过竞赛获得成绩。
实用跆拳道，就是通过使用各种技巧制服对方。由于其具有非常实用的特点，因此在军队、武警中被要求掌握，故也称为军警跆拳道。其实在民间也非常流行。 此道同我国和散手运动。
品势，如同我国的武术套路，就是将一定数量的动作编排在一起形成了固定的套路。
可以说，竞赛跆拳道中的技术方法只是整个跆拳道技术体系中的很小一部分。因此，女子要练习跆拳道时，这三项主要的内容都可以练，练习竞赛跆拳道中的技术动作，可用来提高自身技术的表演性，使动作演练起来精妙漂亮；而练习实用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敌的技巧，这对于女子来说尤为重要；而练习品势，可用来表演和练就基本技术。
礼仪
这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。
1.高昂相互谅解的精神。
2.对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
3.谦虚、互相尊重人格。4.提倡人道主义和正义感。
5.师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。6.处事要符合礼仪。 7.尊重他人的所有物。
8.不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。9.不送不收心中含糊的礼物。
礼仪\"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分，礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。
[1]练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。
具体到细节上，则是要求练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立 ，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿两侧，脚跟并拢。训练时，进入道馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次敬礼。馆内始终在肃静气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。
跆拳道最为标志性的就是道服了，在训练的时候，穿着全套的整齐洁净的道服，就是最为基本和严格的要求了。有些同学反映，对于道带的系法很是纠结，小跆在这里进行一点粗略的讲解：
A．取腰带的中间，伸直，用两手将它置于身体前方，并与腰部同宽，使腰带等长的两端垂向地面。两手约分开45厘米，把腰带贴放在腹部，绕到其后并交叉。把腰带两端放在身前。
B．把腰带的右端从下穿至身体的左侧（腰带的两端又一次交叉，左端在右端上面，左手拿着右端的腰带 ）。
C．将腰带两端交叉，用右手将右端的腰带回放到交叉后所形成的空隙中。
D．把腰带的两端在身体的中部拉紧，注意要使右端的腰带在上，调整右端与左端腰带的长度，使两端长度相等。
训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
廉耻
要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：
一、不顾没有传授实力，行为上俨然像有权威的师范，实际上却诱导善良学员走向歧途而不觉羞耻
。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、不准过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私自利益或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场。向学员无理的要索钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。忍耐
忍即是德。有句古语说：“忍一百遍能使家庭和睦”，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。
克己
不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：“强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人”，即自胜自强。
百折不屈
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都应会丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。
孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
道带1 跆拳道分为十级九段，不同的级别腰带的颜色也不一样，十级的颜色依次为白带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带，其中黑带级别最高，初学者必须接受一段时间的培训，经考试合格后方可晋级。学员最少需要一年半时间完成第一阶段后，再经更严格的训练和考试才能晋升到第二阶段即黑带阶段，黑带又分九段，段数刺绣在黑带两端以便识别。
白带:没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开始。
黄带:大地的颜色，代表练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。
绿带:植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
蓝带:天空的颜色，代表随着不断地训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟。
红带:危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。
黑带:与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业，黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。
第18篇：跆拳道
1跆拳道历史
跆拳道产生缘起于人类远古祖先的生存需要。随着人们强健体魄和本能自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动从而产生了朝鲜民族特有的运动形式---跆拳道。公元一世纪，朝鲜半岛上的新罗国、高句立国、百济国、三国互相战争，连年不断。
2现代跆拳道运动的发展
1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后改名为跆拳道协会。跆(TAE)拳(KWON)道(DO),1966年成立跆拳道联盟（ITF）,崔泓熙任首届联盟在韩国汉城成立(WTF)，金云龙当选为主席。跆拳道在1986年被列为第10届亚运会的正式比赛项目。1994年9月，经国际奥委会正式通过，被列为2000年奥运会正式比赛项目。
3我国跆拳道运动的发展
1992年10年7月，中国跆拳道协会筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1995年8月，正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。1998年5月17日，在越南举办的第13届亚运跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学学生货璐敏为中国赢得了第一枚亚运比赛金牌，实现了我国在洲际比赛中金牌零的突破。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界跆拳道高手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一跆拳道世界冠军。200年在悉尼奥运会跆拳道比赛中，我国选手陈中获得女子67公斤级冠军，这是我国跆拳道上的第一枚奥运金牌。
4跆拳道的特点：以腿法为主，拳脚并用；以击破为测试功力的手段；强调气势，发声扬威；礼始礼终，培养良好道德品质；以刚制刚，直来直往。
5泰拳道的作用：防身健身、修身养性、娱乐观赏。（改善增强体质、提高防身与自卫的能力、磨练意志，培养高品格的修养、娱乐观赏。
6拳法：正拳（平冲拳或直拳）将手的四指并拢并握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二指节上。
7脚法和膝法：以腿攻为主，所采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。 跆拳道技术：指竞技赛跆拳道中所使用的能够充分发挥运动员机体能力，合理有效地完成动作的方法。
8跆拳道技术大致分为：进攻技术（横踢、劈腿、前横踢、双飞踢和拳的进攻）防守技术（手臂的格挡、脚步的移动）和反击技术（后踢、后旋踢和拳的反击）三大类。
9准备姿势：是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势（实战姿势或预备姿势）。 10双方站位为闭式站位：若双方运动员都是左架站立或都是右架站立。 11双方站立为开式站立：若一方是左架，一方是右架。 12用后提主要攻击对方的胸腹部、头部和两肋部。
13跆拳道防守的主要方法有三种：闪躲、贴近，通过脚步的移动，是对方的进攻落空；手臂的格挡阻截对方的进攻；用进攻的方法阻止对方的进攻。格挡---向上挡、向左右斜下格挡。
14采用一般训练方法有：讲解法、示范法、分解法、完整法、重复发、变换法、游戏法、比赛法。（慢速、快速重复练习；结合身法、步法练习；想想实战练习；互不接触的攻防练习；击打固定靶练习；结合喂招的击打练习；限制条件下的实战练习；实战练习。
15实战演练：防守对方击打胸部、头部的高横踢、后旋踢、双飞击头的进攻。
16制定和实施跆拳道战术时要注意：按照攻防兼备的原理制定和实施战术；与熟悉的对手对抗时应事先制定战术；在于不熟悉的对手对抗时，要充分利用一切条件进了能地掌握对手的基本情况；按照灵活多变的原理制订和实施战术；结合技术和身体素质优势选择战术；结合自己的打法和风格选择战术；实施战术要勇猛顽强，敢打敢拼。
17跆拳道战术训练的方法：假设性空击训练、战例分析训练、模似训练、按照比赛的要求进行实战训练。
18第二次进攻：运动员在第一回合后实施的第二次进攻。 横踢战术在什么情况下使用这些战术？
在对方原地换位的一刹那进攻横踢；在对方上部时使用横踢；用身体晃动调动对方，在对放后撤一步时使用横踢；在对方劈腿时反击横踢；连续两个横踢；用横踢反击横踢。
19跆拳道教学原则：是教学工作的基本要求，是教师在教学活动中处理思想性与科学性、理论与实践、知识与能力、主动与被动等各种关系的准则。（教学的直观性、自觉积极性、循序渐进的原则、从实际出发的原则、理论与实践相结合的原则、巩固与提高的原则。
20跆拳道动作的教学顺序：基本站立姿势---步法---腿法---身法---击打部位---结束姿势---连接动作。
21跆拳道品势：练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。
22竞赛可分为锦标赛、冠军赛、段位赛、精英赛、大奖赛、巡回赛、邀请赛、对抗赛、擂台赛以及俱乐部、道馆学校之间的各类形式不同比赛。
23跆拳道竞赛主要分为团体赛和个人赛，通常采用单淘汰赛制或循环赛制。 24比赛场地是12米*12米水平的、无障碍物、正方形场地。
25男子比赛为3局，每局比赛3分钟，局间休息1分钟。女子和世界青年锦标赛比赛为3局，每局比赛2分钟，局间休息1分钟。经世跆联批准，男子比赛也可设为每局2分钟。
跆拳道的教学基本内容？
是教师完成教学任务的具体手段，也是各项教学原则的具体体现。跆拳道运动的教学应根据教学任务、技战术的系统性，合理安排教材的顺序。在进行任何技术或战术方法教学时，都应遵循教学原则的基本要求和运动技能形成的理论，结合跆拳道运动的特点，正确地选择和运用教学方法去完成教学任务。
横踢的教师讲解和强调重点？
横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转款向对方的腹部。提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右腿尽量直线出击。为保持重心，躯干稍向左后倾以配合快速转髋。击打脚面稍绷直，但踝关节要放松。小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚面产生鞭打的效果。提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝，这样会造成膝盖过早偏向左侧。左脚应积极配合髋部的转动，转动时可稍有一点踮起。用横踢主要攻击对方腹部和面部及两肋部。反击横踢是按横踢的要领完成动作，只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或向斜后方移动，当对方进攻时，自己则迅速向后移动中心，使用反击横踢得点。
前提怎么做？
右架站立，重心移至左腿。提起右大腿的同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。继续将髋关节前送，右大腿向前台，当大腿抬至水平或稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标。直接向左转髋使右小腿折叠快收回原位，然后后侧右脚。
跆拳道组合技术：按攻防性质来分，组合技术概括起来大致有5种类型（进攻---防守、进攻---进攻、进攻技术---防守技术---进攻技术、进攻技术---进攻技术---防守技术、防守技术---进攻技术。
教法步骤？
先由教师完整的示范动作，使学生有一个全面的直观印象，然后可分解示范并讲解，将动作分为几个部分，包括步法、路线过程、先后顺序、部位高低、易犯错误与纠正方法。 学生跟随教师进行动作模仿。
先慢后快，先掌握基本动作，然后再速度、力量方面进一步强化。
在学生基本掌握了动作要领后，要求按规定动作，两人配合演练，并要相互照顾，点到为止。
在学生练习和纠正错误动作后，在经过反复练习，并增加接近实战的各种要求，使学生逐步提高练习的速度和灵活运用技术的能力，直至基本技术为止。
要求学生根据竞赛规则作实战练习，充分发挥自身优势，利用所学技战术，争取战胜同伴，同时尽量避免受伤情况的发生。
第19篇：跆拳道
育英韩武跆拳道馆教学大纲
十、九级（白带）
一、理论：
1、跆拳道的含义及特点？
答：跆拳道（英文为TAEKWON-DO）其中跆(TAE)指像台风一样跳踢的的脚，拳（KWON）指拳头，用来进攻的武器，道（DO）指人生的道路。特点：以腿为主，以手为辅，主要关节武器化。
2、跆拳道起源及创始人？
答：跆拳道起源于朝鲜半岛，创始人是崔泓熙将军。第二次世界大战后，崔泓熙将韩国的民间武术结合日本空手道及中国武术的特点融汇而成。
3、跆拳道分类？
答：按教学特点分类道馆式跆拳道教学和竟技跆拳道教学。按组织划分为：国际跆拳道联盟（ITF，国盟成立于是1996年）和世界跆拳道联盟（WTE世盟成立于1973年）
4、跆拳道精神？
答：礼义、廉耻、忍耐、克已、百折不屈。
5、育英韩武跆拳道誓言
跆拳道尊师重道、团结奋进、自强不息、顽强拼搏。
6、道馆馆规：
（1）入道场时应首先虔诚地对国旗敬礼，后以馆长、师范、高段者的顺序敬礼
（2）在道场上的言行举止要庄重、严肃。
（3）学员之间要以诚相待、服从师范指导。
（4）上课前十分钟入场，做好训练准备。
（5）上课前要妥善处理随身物品，不得妨碍训练。
（6）训练时要精力集中，全神贯注。
（7）要勤洗澡、勤剪手脚指甲。
（8）要经常洗涤、晾晒道服，保持清洁。
（9）训练结束后要积极地清扫道场和整理用具。
（10）因特殊原因不能参加训练时，要提前告知道馆。
（11）要遵守跆拳道礼仪规范，成为他人榜样。
（12）不得乱用所学的跆拳道技术。
二、基本姿势：
1、站立姿势
稍息姿势
标准坐姿
交递物品姿势
握拳方法。
2、国旗礼
鞠躬礼
道带系法
道服叠法
三、基本动作：
1、平行立准备姿势
前行步姿势
弓步姿势
马步姿势
实战准备姿势
2、平行立正拳政击
马步正拳攻击
前行步正拳攻击
弓步正拳攻击
3、上中下防御动作
马步上中下防御
前行步上中下防御
弓步上中下防御
4、上段防御+前踢+冲拳。
四、实战步法：、
前滑、后滑、换步
五、腿法
1、基本腿法：正踢腿
外摆腿
里合腿（内切）前踢
旋踢（横踢）
2、组合腿法：左右前踢
3、握靶练习：前踢
旋踢
六、品势：太极一章
七、击破：正拳击木板
八、体能：
1、俯卧撑（男15
女10 儿童6）
2、仰卧起坐（男20
女12 儿童8）
3、提膝（左右各10次）
4、柔韧（左右竖叉、横叉）
八级（黄带）
一、理论
1、第十一届全运会是在那举办的？ 答：山东济南。
2、列举至今为止我国选手在奥运会比赛拳道项目中夺冠情况？
答：2000年第27届奥林匹克运动会（澳大利亚悉尼）陈中，女子67公斤以上级冠军；2004年第28届奥林匹克运动会（希腊雅典）罗微，女子67公斤级冠军；陈中，女子67公斤上级冠军；2008年第29届奥林匹克运动会（中国北京）吴静钰，女子49公斤下级冠军。
3、2007年世界跆拳道标赛在什么地方举行的？我国选手夺金情况？
答：2007年世界跆拳道锦标赛在中国北京举行；我国荣获2金1铜；陈中，女子67公斤级冠军，吴静钰，女子47公斤级冠军。
4、级别划分？
答：跆拳道分十个级别九个段位，初学者从十级开始到一级，然后入段，段位由一到九段，最高段位为九段，16周岁以下系红黑带称品，16周岁以下系黑带称段。
用带色表示为：白带（
十、九级），黄带（
八、七级），绿带（
六、五级），蓝带（
四、三级），红带（二级），红黑带（一级）。
二、基本动作：
1、前行步上中下防御+冲拳
马步上中下防御——冲拳
弓上中下防御+冲拳。
2、前行步上段防御+转身中段防御
前行步下段防御+前踢+弓上段冲拳。
三、实战步法：
上步
撤步
连续上步
连续撤步
四、腿法：
1、基础腿法：下劈
前旋踢
侧踢
高位旋踢
2、组合腿法：前滑+旋踢
后滑+旋踢
左右旋踢+下劈
前腿旋踢+旋踢
中位旋踢+高位旋踢。
3、握靶练习：下劈踢靶
高位旋踢踢靶
五、品势：太极二章
六、击破：旋踢击破
七、体能：
1、俯卧撑（男20
女12
儿童8）
2、两头起（男15
女10
儿童6）
3、背肌（男20
女12
儿童8）
4、2+2提膝（20次）
六、五级（绿带）
一、理论：
1、一场正式的跆拳道竞技比赛中每场分几局，每局几分钟？ 答：正式的跆拳道比赛共分三局，每局3分钟，局间休息1分钟。
2、每场比赛裁判共有几位？
答：共四位。三位边裁，一位场裁（主裁）
3、比赛有几种判定结果？
答：击倒胜
主裁判判定胜
比分优势胜
弃权胜
对方失去资格胜 罚犯规胜。
4、世界跆拳道联盟（WTF）及国际跆拳道联盟（ITF）总部分别设在何处？答：世界跆拳道联盟（WTF）设在韩国；国际跆拳道联盟(ITF)澳地利。
二、基本动作：
1、平行立单手刀防御。
2、七步单手刀防御。
3、平行立双手刀
燕子手刀
外腕防御
背拳攻击
贯手攻击
三、腿法：
1、基本腿法：双飞
后踢
2、组合腿法：旋踢+双飞踢
旋踢+后踢
3、握靶方式：侧踢（推踢）单手握靶
双飞双手握靶
4、踢靶练习：双飞踢靶
后踢踢靶
四、实战步法：侧滑步
主裁判判
五、品势：太极三章
太极四章
六、击破：下劈击破
侧踢击破 七：体能：
1、抱膝跳（男
15、女
10、儿童8）
2、拳卧撑（男
15、女
6、儿童4）
3、快速转身左右旋踢（左右各6次）
四、三级（蓝带）
一、理论：
1、腰带颜色的含义？
白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道基础知识，一切从零开始。
黄带：黄是大地的颜色就像植物在泥土中生根发芽一样，在些阶段要打好基础学习大地学习厚德载物的精神。
绿带：绿色是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂、跆拳道技术不断完善。
蓝带：天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就像大树一样向天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
红带：红带是危险警戒的颜色，练习者已具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已经修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习经过长期坚苦的磨炼，其技术动作与思想修为均已相当成熟，也象征跆拳道国带不受黑暗与恐惧的影响。黑带是高手的象征是实力的体现更是一种荣誉和责任。
二、基本技术：
1、马步高位横击肘
俯位横向击肘
2、弓步下防+丁字步锤拳攻击
弓步背拳+中防
3、弓步上防+侧踢+俯击横击肘
4、抵掌防御
手刀上段外防
三、腿法：
1、基本腿法：360度旋风踢
勾踢
2、组合腿法：旋踢+360度旋风踢
3、握靶方式：左右旋踢双手握靶
4、踢靶练习：左右旋踢靶
四、实战步法：上步侧滑
侧滑+冲拳
五、品式太极五章
太极六章
六、击破：360度旋风踢击破
冲膝击破
七、体能：
1、组合分腿跳（男
10、女
8、儿童6）
2、自由踢靶练习
二级（红带）
一、跆拳道精神解析：
礼仪：学员之间要互相尊重、友爱、协作，尊敬教练，遵守时间。
廉耻：跆拳道练习者要是非分明，有羞耻之心，努力使自己成为正直和有道德的人。
忍耐：是克服训练过程中遇到困难的决心和毅力，只有忍耐才能超越自己，在跆拳道练习中更进一步。
克己：遇事要学会自我控制，能理智正确的处理面临的各种情况。
百折不屈：真正的跆拳道练习者在面对困难时永不退缩，在挫折面前从不轻易放弃。
二、基本技术：
1、剪刀手防御
2、前行步背拳横击+内切腿+马步横击肘
3、弓步双腕解脱+膝击+交叉步双勾拳
4、虎步抵掌防御+前踢+虎步中段防御
三、腿法：
1、基本腿法：后旋踢
跳后旋
2、组合腿法：旋踢+后旋
旋踢+360度旋风踢+后旋
四、实战：综合应用
五、品式：太极七章
六、击破：后踢击破
七、体能：
1、俯卧撑击掌（男
8、女
5、儿童3）
2、倒立（30秒）
第20篇：跆拳道
跆拳道的10级10段 （韩国国技院标准） 根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级十段，详情如下：
白带 （10级）
白黄带 （9级）
黄带 （8级）
黄绿带 （7级）
绿带 （6级）
绿蓝带 （5级）
蓝带 （4级）
蓝红带（3级）
红带 （2级）
红黑带 （1级）
黑带 （1段 / 1品） 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑带 （2段 / 2品） 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
黑带 （3段 / 3品） 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
黑带 （4段 / 4品） 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
黑带 （5段） 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
黑带 （6段） 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
黑带 （7段） 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
黑带 （8段） 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上
黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上
备注：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1段升2段需要在1段练习1年，黑带2段升3段在获得2 段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。 白 带 白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
黄 带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿 带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝 带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红 带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑 带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。
黑带四段称为"师范"（老师的老师，相当于"教授"的意思），五段以上可称为跆拳道"大师"。
通过上述可知，要取得跆拳道"黑带"实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼（至少一年以上），除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。
通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。
考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。
实行十级十段四品（07年就出来的制度，按道理国内早应该和国技院接轨，但是国内还一直为有没有十段争论。有些说十段只有给金云龙名誉段位。甚至更多不知道，小编实在哑语。）
时间和年龄限制
备注:
(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（ 四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者)。
（3） 当一， 二， 三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。
白带 （10级） —— 必修： 基本动作或太极一章
白黄带 （9级） —— 必修： 太极一章 （因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）
黄带 （8级） —— 必修： 太极二章
黄绿带 （7级） —— 必修： 太极三章
绿带 （6级） —— 必修： 太极四章
绿蓝带 （5级） —— 必修： 太极五章
蓝带 （4级） —— 必修： 太极六章
蓝红带 （3级） —— 必修： 太极七章
红带 （2级） —— 必修： 太极八章
红黑带 （1级） —— 必修： 太极一至八章
黑带 （1段 / 1品） —— 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑带 （2段 / 2品） —— 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
黑带 （3段 / 3品） —— 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
黑带 （4段 / 4品） —— 必修：平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
黑带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
黑带 （6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
黑带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
黑带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上
黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上
