员工打辞职报告后多久可以走（精选多篇）

发布时间：2020-04-05 02:33:33 来源：辞职报告收藏本文下载本文手机版

推荐第1篇：递交辞职报告后多久可以离职

篇1：离职时你必须知道的六件事离职时你必须知道的六件事

即便职场竞争激烈，即便好工作不易寻，即便经济还未全面恢复景气，依然有大批职场人义无反顾地递交辞职报告。

曾做过的《完美离职》调查报告指出，职场人的离职原因中，“对薪资福利不满”高居第一位，超过半数的受访者表示自己的离职归根结底是因为“钱”。

无论离职理由是因为“薪资”、“个人发展”、“工作环境”抑或是“人际关系”，有一个离职的要点千万别忘了——离职也要“完美”，走得既没有金钱纠纷，也不让自己委屈纠结，更能让前东家赞赏你的职业成熟度。

主动离职须提前多少天通知单位？ 30天/3天（试用期）：根据《劳动合同法》第三十七条规定：“劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。”

注意：员工提前30天提出离职，用人单位不得扣押员工的离职申请，或者不批准员工的离职申请。但员工在主张自己的权利时，也需要证明自己确实提出过离职申请，比如留存领导的签收或者快递回单、邮寄信件回单等等。证据全的，满30天后，员工就有权办理离职；公司逾期未办理的，需要赔偿因此给员工造成的损失。

无须提前通知的情况：依据《劳动合同法》第三十八条规定：“用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：

（一）未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；

（二）未及时足额支付劳动报酬的；

（三）未依法为劳动者缴纳社会保险费的；

（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；

（五）因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；

（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。

用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。”

注意：劳动者因单位过错提出解除时，要注意最好在辞职通知中列出单位的过错内容，否则很可能会被认为是第三十七条的解除。

离职“金钱纠纷”快速问答通道

培训费

问：公司曾出资给予过我培训，并且签过培训协议，在我离职后，要把这笔培训费用还给公司吗？

答：如劳动者与公司订有培训协议，约定服务期和违约金，离职时应赔偿公司，但违约金的数额最高不得超过公司实际提供的培训费用。

依据：《劳动合同法》第二十二条规定：“用人单位为劳动者提供专项培训费用，对其进行专业技术培训的，可以与该劳动者订立协议，约定服务期。

劳动者违反服务期约定的，应当按照约定向用人单位支付违约金。违约金的数额不得超过用人单位提供的培训费用。用人单位要求劳动者支付的违约金不得超过服务期尚未履行部分所应分摊的培训费用。

竞业禁止违约责任

问：我与公司签过竞业禁止协议，现在我向公司提出辞职，公司却反要我赔偿违约金，并且告知我以后再也不能进入同行业工作。公司可以这样做吗？答：如公司并未在竞业限制期限内给予你经济补偿，那你就不用赔偿公司所谓的违约金。并且，竞业限制的期限不得超过二年。

依据：《劳动合同法》第二十三条：“用人单位与劳动者可以在劳动合同中约定保守用人单位的商业秘密和与知识产权相关的保密事项。对负有保密义务的劳动者，用人单位可以在劳动合同或者保密协议中与劳动者约定竞业限制条款，并约定在解除或者终止劳动合同后，在竞业限制期限内按月给予劳动者经济补偿。劳动者违反竞业限制约定的，应当按照约定向用人单位支付违约金。

第二十四条：“??在解除或者终止劳动合同后，前款规定的人员到与本单位生产或者经营同类产品、从事同类业务的有竞争关系的其他用人单位，或者自己开业生产或者经营同类产品、从事同类业务的竞业限制期限，不得超过二年。”

奖金问题

问：如果我在公司发放年终奖之前离职了，公司有权不给我发年终奖吗？

答：如果雇佣双方的劳动合同或企业的规章制度上明确有年终奖，而且明确了年终奖对应的年度，员工在做满了这个年度之后离职，应当有年终奖。有些企业没有年终奖，但是会针对季度或者年度有其他奖励，比如根据绩效考核情况发放一定的奖励，其性质与年终奖有所差异，不能简单地认为是年终奖，这要视具体情况具体分析。

补充福利

问：我离职了，公司要求我把补充公积金、补充医疗保险用现金形式偿还给公司，请问这样做合法吗？带薪年休假

问：我10月份离职，但已经把全年的带薪年休假都休完了，公司要求我把多休的年假折算成钱“还出来”，请问这样做合法吗？年休假又该按什么比例折成工资呢？

答：带薪休假分为两种，一种是国家规定的带薪年休假，另一种是企业在国家规定的年休假之外，额外给予员工的年休假。前者有法律强制性，后者则有企业自主性。对前者法律有明确的规定，如果一位员工离职时，把不属于自己应休的年假给休了，企业无权要求员工退还给企业，同样员工也不需折钱还给企业。对于后者，企业则可以根据与员工的劳动合同约定，或自己的规章制度来决定如何做。如果有明确约定或规定要求员工退还年休假给企业的，员工需按照约定或规定执行。

医疗理赔

问：我所在的企业给员工购买了商业医疗保险，我在离职时有一笔4000多元的医药费还没有报销完成，但这笔费用的发生是我在职时，请问我有没有权利要求公司报销这笔费用呢？

答：商业保险是由商业保险公司理赔的，在职期间发生的医疗费用，你只需要根据商业保险公司的要求提供材料，就可以获得理赔，与公司无关。你已经提交了理赔材料，保险公司审核属于理赔范围的，就应该给你理赔金额。

离职证明包含哪些要素？

离职证明包含的要素：劳动合同期限、解除或者终止劳动合同的日期、工作岗位、工作年限。

如该市对本城市户籍的劳动者采取劳动手册管理，在劳动者离职时，用人单位应该在劳动手册上做好用工记载，并开具退工单，这里的退工单实际上就是离职证明的一种。外省市户籍的劳动者因没有劳动手册，所以离职时，只需要开具离职证明即可，格式根据《劳动合同法实施条例》的要求，应该记载劳动合同期限、解除或者终止劳动合同的日期、工作岗位、在本单位的工作年限。

社保和公积金的转移

社保同城转移：社会保险（包括医疗保险）同城转移相对比较简单。用人单位在为离职员工交完最后一个月社会保险后，一定会办理转出，否则单位将多缴社保，造成自己损失。新单位在社保转出后办理转入即可。这些操作在社会保险网上即可完成。由于社会保险是下月交上月，所以刚离职的员工不要太着急社保转入的事宜，可能上家单位还需要为你缴纳社保从而无法立即转出。具体何时可以转入最好和上家单位的人事确认下大致时间，做到心里有数。

社保异地转移：对于离职后离开当地工作的员工来说，会面临社会保险不能取现，只能异地转移的问题。所以，等到员工在新的城市开始缴纳社会保险后，可以去当地区县的社保中心办理社会保险转移手续。

有些离职后立即要离开当地的员工会面临一个困难：比如，上海的社会保险是在下一个月缴纳上一个月的费用，所以在员工离职时，往往还有一个月的社会保险要缴纳，此时不能办理社会保险转移手续，需要过一到两个月才能办理。如果遇见这种窘境，建议员工暂时先不要急着办理转移。因为一来办理没有截至时间，未来有大把时间可以办理，二来即使办理好转移手续，员工在新城市不退休，享受的社会保险待遇也没有很明显的差别，三来国家已在着手解决各省市之间社会保险信息查询的问题，也许在若干年后，办理手续可以简化，根本不需要到转出地就可以办理。

公积金转移：住房公积金的转移就相对比较复杂。因为住房公积金有个人账号，所以首先，员工要清楚自己的个人账号。查询的方式有两种：一是问上家单位的人事，二是带好本人身份证件去各区县公积金运用中心查询。员工在离职时最好事先询问好人事部门自己的公积金账号。

其次，公积金涉及转移账号。如果离职员工很快要到新单位，最好将新单位的名称和单位公积金账号留给上家单位的人事，让他们缴交完最后一个月的公积金后，直接将账号转入新单位。员工还要及时关心自己的账号转移情况，一旦转到了新单位，要通知新单位的人事，及时开始正常缴纳。

由于住房公积金的主要功能是买房贷款，而公积金贷款又有最近六个月正常缴纳的要求。所以如果要在六个月内买房的员工，最好能谨慎跳槽。如果一定要跳，必须监督上家单位的账号转出，以及新单位及时开缴。否则一旦有一个月是补缴，就要重新计算正常缴纳期限，贷款时将进行繁琐的复议工作，费时费力。

如离开本地，去外地工作，员工可以去各区县运用中心办理住房公积金的销户及提取余额的事务，相对来说比较简单。

签订offer时要注意的问题

《劳动合同法》中对于劳动合同签署前的缔约义务没有规定，按照《中华人民共和国合同法》来处理。所谓offer，其本质是一个要约。《合同法》第十四条明确，要约是希望和他人订立合同的意思表示。公司向应聘者发出offer，意思就是希望与应聘者订立劳动合同。

纸质offer是最可靠的形式。当然，纸质offer的要求不能仅仅只对双方确认的合同期限、工资待遇等信息进行落字确认，还应当有可靠的盖章或者签字。如果有公司盖章最好，如果仅是签字，你则需要确认签字人的身份是否可以代表这家公司。

对于盖章和签字的真实性也需要做好确认。如果不太确定的话，你可以保留公司发出的快递或邮寄信封的外壳，佐证这份资料是应聘公司发出的。

电子邮件的特点是方便快捷。但它容易被修改，其真实性在仲裁诉讼时容易得到对方的质疑。为了避免这个问题，首先建议你在接收电子邮件通知时，要求对方使用公司邮箱发出。这个公司邮箱必须使用带有公司网址后缀。如果是非公司邮箱发出的通知，则很难说明这个邮箱是代表这家公司的。其次，你自己接收通知的邮箱最好是新浪、网易这样的第三方邮箱服务提供商。因为第三方邮箱服务提供商的系统是个人无法更改的。你可以使用这样的特点来证明自己的证据是真实有效的。

《合同法》第十九条规定：“有下列情形之一的，要约不得撤销：

（一）要约人确定了承诺期限或者以其他形式明示要约不可撤销；

（二）受要约人有理由认为要约是不可撤销的，并已经为履行合同作了准备工作。”

《合同法》第四十二条规定：“当事人在订立合同过程中有下列情形之一，给对方造成损失的，应当承担损害赔偿责任：

（一）假借订立合同，恶意进行磋商；

（二）故意隐瞒与订立合同有关的重要事实或者提供虚假情况；

（三）有其他违背诚实信用原则的行为。” 签订新的劳动合同注意事项

注意：空白（留白）的劳动合同无效；无雇佣双方的签字盖章的劳动合同无效；劳动合同须一式两份，一份给单位留档，一份供个人保存。

劳动合同需要经用工双方签字盖章方可生效。但是无论用人单位还是员工，都必须当心未签字盖章的劳动合同在对方手中是否就可以变成已签字盖章。举例来说，有些员工在入职时签了劳动合同，但是单位没有盖章。他以为不算签署。但是单位拿了自己那份后，随时随地可以盖章。即使员工本人那份始终没有单位盖章，也不影响合同在单位手上生效。

《劳动合同法》第十六条规定，劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。所以用人单位应该做好劳动合同交付的签收手续。

签订劳动合同必备的条款：《劳动合同法》第十七条规定：“劳动合同应当具备以下条款：

（一）用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人；篇2：辞职报告范本员工辞职申请书(一) 尊敬的公司领导

首先感谢公司近段时间对我的信任和关照，给予了我一个发展的平台，使我有了长足的进步。如今由于个人原因，无法为公司继续服务，现在我正式向公司提出辞职申请，将于2011年12月31日离职，请公司做好相应的安排，在此期间我一定站好最后一班岗，做好交接工作。对此为公司带来的不便，我深感歉意。望公司批准，谢谢！祝公司业绩蒸蒸日上。此致

敬礼！

员工辞职申请书(二) 尊敬的韩总：

作为一名在酒店工作了大半年的员工，我对酒店有着一种格外亲切的感觉。每一个人在他年轻的时候，都有很多第一次，我当然也不例外。我的第一份工作是在酒店，我最青春的三年也是在酒店度过的。在这里，我学会了很多东西，能够跟同事们在一起工作，我觉得很开心，这里的每一位都是我的大哥大姐，我的叔叔阿姨，是他们教给了我在学校里面学不到的知识，如何为人、如何处事、如何工作„„在酒店里，领导们也对我十分的关心，从刚进入酒店开始，我就感受到从上至下的温暖。因为我是酒店里年龄还一般，还不算小，也从来没有在这么大的集体里生活过，自然而然的，心里面就会产生一种被呵护的感觉。这是一种以前在集体里未曾有过的感觉，很温馨，很自豪，而且它一直陪伴着我，直到我离开„„

但这种感觉不会随着我的离开而走远，我想我永远也不会忘记，毕竟我曾经生活在一个温暖而又温馨的集体里。韩总，还记得第一次跟您近距离接触和认识是在2011.3.16号。随着时间的流逝，斗转星移，您多年积累的工作经验与个人才华也得到充分的施展。您是我们酒店的经理。在我上班之前，制定了一系列的政策与方针，重新定位了酒店的经营策略，不断地尝试新的机制与奖励、分配办法，力争让酒店的经济效益不断迈上新高，也让酒店员工的福利待遇如芝麻开花一般节节高樊。，这才是为员工谋利益的举动，这才是一位被员工在心里面所认可的经理。

而我，作为这个集体的一份子，更加感觉到您对员工的关心与培养。您肯定想到，酒店要想在竞争激烈的社会中立于不败之地，人才的培养与发展是不可忽视的环节之一。由于我自身能力的不足，近期的工作让我觉得力不从心，所以想公司提出了辞呈，忘领导批准。签名： 2011年 10月13 日员工辞职申请书(三) 尊敬的公司领导：

您好！首先感谢您在百忙之中抽出时间阅读我的辞职信。

我是怀着十分复杂的心情写这封辞职信的。自我进入公司之后，由于您对我的关心、指导和信任，使我获得了很多机遇和挑战。经过这段时间在公司的工作，我在原料采购领域学到了很多知识，积累了一定的经验，对此我深表感激。

由于我自身经验的不足，近期的工作让我觉得力不从心。为此，我进行了长时间的思考，觉得公司目前的工作安排和我自己之前做的职业规划并不完全一致。

为了不因为我个人的原因而影响公司的生产销售进度，经过深思熟虑之后我决定辞去这份工作。我知道这个过程会给您带来一定程度上的不便，对此我深表抱歉。我会在这段时间里完成工作交接，以减少因我的离职而给公司带来的不便。

为了尽量减少对现有工作造成的影响，我请求在公司的员工通讯录上保留我的手机号码1个月，在此期间，如果有同事对我以前的工作有任何疑问，我将及时做出答复。

非常感谢您在这段时间里对我的教导和照顾。在公司的这段经历于我而言非常珍贵。将来无论什么时候，我都会为自己曾经是公司的一员而感到荣幸。我确信在公司的这段工作经历将是我整个职业生涯发展中相当重要的一部分。祝公司领导和所有同事身体健康、工作顺利！

再次对我的离职给公司带来的不便表示抱歉，同时我也希望公司能够理解我的实际情况，对我的申请予以考虑并批准。此致敬礼

员工辞职申请书(四) 尊敬的x总经理,x副总经理: 经过这几天的考虑,主要从未来个人技术发展的方面,我决定辞去目前的工作,以下是我诚恳的辞职报告，因为我已经接受了一个朋友的邀请,去另外一家公司从事xx部门技术经理的工作．

我非常重视在xx公司这半年的工作经历，也很荣幸自己曾经成为xx公司这个充满活力团体的一员，我确信我在xx公司的这段经历和经验，将会给我以后的职业发展带来非常大的帮助，很感谢x总经理当初给我一个xx公司工作的机会，我将以在xxx公司工作过而感到荣耀和自豪．

由于离职的时间比较紧，我希望会在短时间内完成离职的手续，我的工作在公司内也比较特殊，既是比较专门的一面，目前和公司的主要研发工作又没有涉入太深．对于我曾经开发的系统，如果公司愿意，我仍然可以在短的时间内兼职为公司维护这些东西，随时帮助公司进行这些系统的后续开发和维护，直到公司另外招到适合此职位的人，如果需要，同时我也会抽时间帮助公司对新来的同事进行职位培训．谢谢

希望在201x年里，xx公司的业务蒸蒸日上，祝我的同事们在事业上获得更大的成功xxx 201x-11-19 员工辞职申请书(五) 尊敬的xxx人事负责人：

首先无可非议的要郑重感谢贵厂提供了近一个月的工作机会。本人承诺的工期是一个月，因此在迫不得已要走之前必须留下一个条理清晰，言之有理的辞职信，交待提早离开的原因。很简单的一个，意外。

我所经历的意外首先一个是工作分配方面，我是从来没有一个当搬运的心理准备，理所当然的缺乏生理准备；无论从多方面考虑，我都不是一个很适当的人。当然具有慧眼的厂长在开始的几天里就断言我的诸多缺陷，比如说不够力。同在搬运的都能一次性的搬起四个以上的花满月，而我很遗憾的只能是一个；这样的失败，在几个所谓的装车高手看来显得很不力，觉得人事部请来的是个垃圾，连搬五箱都不会。当初被众人奚落以及玩弄了一番，觉得特别无奈。不过很快就进步了，现在大嵘华都能提六箱。不过这样的进步让我觉得自己在很附庸和很弱智，唯一的证明就是原来自己原来也不缺乏做搬运的资质，也就是说我也能搬。但我深谙如此的低俗的体力提升长远来说对自己并没有怎样大的好处，加上工作量巨大，与仓管缺乏默契，没有任何的工作经验导致在工作过程当中十分十分的被动，经常莫名其妙的受到仓管的责备。适应工作27日来，许多时候不能揣摩管理层的旨意，工作仍然时常碰钉。当然的，当中很重要的一个原因其实是很显而易见的就是我的身体太不健壮，刚从学校走出来，经过两年高三的备试，正如某同事说的不能胜任消耗大的体力劳动，因此愈做愈碍手碍脚，懵懵懂懂。

另外的一个意外是本人读书方面。由于录取结果不理想，所录取的学校通知书的到来，我必须马上辞工，返校。

我很内疚在工作期间有几次迟上班的表现，由于起居交通等等原因，迫不得已。虽然现象在组内很普遍，我依然深感歉意。另外与小组内的人缺乏交流沟通，不很合群，工作十分消极。但是可以肯定一点，那就是我很用心做，我有时候是不会做，而决非不愿意做；能搬五箱繁华锦秋月的，我绝对搬，但是我不行；所以有时候是一边站着等有能者搬之。无可口非，我是很蠢。

我会承诺倘若再有机会的话，我会义不容辞回来工作。很快我就要回校，专心从事自己的网络工作.希望批准我的辞请，我衷心感谢，衷心感谢。祝公司蒸蒸日上!祝各位领导同事工作愉快! 此致敬礼！唐海

2010年1月13日员工辞职申请书(六) 尊敬的领导：

我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职。

我自年月日进入xxx股份有限公司，年月日调入xx部门，至今已过半载，正是在这里我开始踏上了社会，完成了个人人生中的一次重要转变——从一个学生到社会人的转变。在过去的半年里，公司给予了我良好的学习和锻炼机会，学到了一些新的东西充实了自己，增加了自己的一些知识和实践经验。我对于公司半年多的照顾表示真心的感谢!今天我选择离开并不是我对现在的工作畏惧，承受能力不行。经过慎重的思考，我发现在公司的工作离我的职业目标渐行渐远。人如果偏离了自己的职业目标，那剩下的光阴只会虚度一生，碌碌无为，不会给公司带来任何价值，相信公司领导能给予充分的谅解。

我也很清楚这时候向公司辞职于公司于自己都是一个考验，公司正值用人之际，公司项目的开展，所有的前续工作在公司上下极力重视下一步步推进。也正是考虑到公司今后推进的合理性，本着对公司负责的态度，为了不让公司因我而造成的决策失误，我郑重向公司提出辞职，望公司给予批准。

祝公司项目推进顺利创造辉煌，祝公司的领导和同事们前程似锦鹏程万里! 此致敬礼

辞职人签名：日期： 2009年3月25日员工辞职申请书(七) 敬爱的公司领导：您好！

我因为诸多个人原因，经过深刻冷静的思考后，郑重的向公司高层提出辞职要求。首先，在贵公司工作的这几个月以来，我收获良多，在领导以及同事的帮助下使我掌握了很多非本专业的知识，开阔了眼界，增长了阅历。

其次，公司的工作气氛很好，同事们工作都很努力，领导也很体谅下属。使我在公司感受到了家的温暖。

无奈之下提出辞职，客观原因是我家将远迁至xx市xx区，工作上班实在是不方便，每天将近1个半小时的路程，如果再遇到恶劣天气以及交通堵塞，实在是很难保证上班的时间。而且如果加夜班、晚班，归家路途也有诸多不便。除了客观原因外，主观原因则是我觉得自己的能力有限，对于剧本的写作掌握的似乎还不够火候，我从事小说、散文以及报导写作多年，可是对于剧本是首次尝试，因此给公司造成的诸多不便还请谅解。也许是天资愚钝，我对于公司的工作操作方式很难跟上节奏，因此为了不再给领导添加负担与麻烦、拖同事们的后腿，我特此提出辞职。

最后，祝公司生意兴隆，发展越来越好。您的员工：xxx 日期： 2009年5月19日员工辞职申请书(八) 尊敬的老板：

您好!首先，非常感谢您这半年来对我的信任和关照。

这段时间，我认真回顾了这半年来的工作情况，觉得来xx宾馆工作是我的幸运，一直以来我也非常珍惜这份工作，这半年多来老板对我的关心和教导让我感激不尽。在xx宾馆工作的半年多时间中，我学到很多东西，无论是交际方面还是做人方面都有了很大的改善，感谢老板对我的关心和培养，对于我此刻的离开我只能表示深深的歉意。非常感激这份工作给予了我很好的锻炼机会，但同时，我发觉自己从事这份工作心有余而力不足，长时间的工作让我有点吃不消。故我决定辞职，请您支持。请您谅解我做出的决定。我将做到年底结束后离开宾馆，以便完成工作交接.我很遗憾不能为宾馆辉煌的明天贡献自己的力量。我只有衷心祝愿xx宾馆的业绩一路飙升!老板及各位同事工作顺利! 此致敬礼! 辞职人：日期：2009年5月19日员工辞职申请书(九) xx经理：

我带着复杂的心情写这封辞职信。由于您对我的能力的信任，使我得以加入公司，并且在短短的几周时间获得了许多的机遇和挑战。经过这几周在公司从事市场的工作，使我在美容行业领域学到了很多知识、积累了一定的经验。对此我深怀感激! 公司无论工作环境、团队、压力，甚至个人喜好，我都很满意。但，因为某些个人的理由，我不得不向公司提出申请，并希望能与今年4月6日正式离职。

感谢您给我提供了一个展示自己才华的舞台，感谢您给了我一个能与一群出色员工一起工作的机会，感谢您在我们共同工作的这段时间给予我的支持与鼓励! 对于由此为公司造成的不便，我深感抱歉。但同时也希望公司能体恤我的个人实际，对我的申请予以考虑并批准为盼。此致敬礼

辞职人签名：日期： 2009年3月25日篇3：辞职报告范文辞职报告

尊敬的领导：

您好！首先感谢您在百忙之中抽出时间来阅读我的辞职报告。从毕业到现在已经三年多了，在这三年多里，我成长了许多，无论是专业技能还是为人处事方面都让我受益颇深，感谢公司领导和同事长期对我的栽培、关心、支持和帮助。

天下无不散之筵席，经过深思熟虑，我决定辞去在公司所担任的职位。此时我选择离开，并不是一时的心血来潮，而是我经过长时间考虑之后才做出的决定。相信在我目前的这个职位上，公司有很多同事可以做得更好，也相信您在看完我的辞职报告之后一定会批准我的申请。目前，我觉得自己在工作上有些力不从心，不能全心全意投入工作，缺乏刚进公司时对这个行业的热情以及学习的兴趣。如果再这样混下去，是在拖公司的后腿，也是在浪费自己的时间，对公司、对自己都是一种很不负责任的做法，对不起那些关心和指导我的同事们；再则有亲人在老家帮我找了个工作，父母年纪大了，不想我在离家太远的地方工作„„所以我决心离开，我知道这个过程会给您带来一定程度上的不便，对此我深表抱歉，相信公司可以找到比我更合适的员工来接替我的工作。

在公司这段时间里，我学到很多也得到了很多，这些宝贵的经历和经验都会伴随我终身，这里的同事们也都对我很好，大家相处很融洽。非常感谢您在这段时间里对我的教导和照顾，同时我也很感谢大家在工作上给予我莫大的帮助和信任，在公司的这段经历于我而言非常珍贵。将来无论什么时候，我都会为自己曾经是公司的一员而感到荣幸，我确信在公司的这段工作经历将是我整个人生中相当重要的一部分。

再次对我的离职给公司带来的不便表示抱歉，我会努力做好辞职前的各项工作，同时我也希望公司能够体恤我的个人实际，对我的申请予以考虑并批准。

最后，真心地祝您和公司全体同事身体健康、工作顺利！也祝公司基业常青，欣欣向荣！ x x x 2012年 2月27日

推荐第2篇：拔牙后多久可以种植

海南187口腔科（科普知识宣传）

拔牙后多久可以种植?

多想做种植牙的朋友会问到拔牙后多久能做种植牙等问题，拔牙虽然进入微创无痛的时代，但牙齿拔掉后，牙周组织需要一段时间来恢复，拔牙创口愈合后即可做种植牙修复，那么拔牙后多久做种植牙好呢?

拔牙后多久做种植牙好?专家表示，拔牙创完全愈合需要6个月，此时种植，种植体能获得较好的初期稳定。有些情况下，可以在拔牙后2—4个月进行种植，还有一些特殊条件的牙，可以在拔牙的同时进行种植。一般来说，做种植牙，拔牙的时间应不少于3个月。具体情况分析,采用的种植方法如下：

1、早期种植。进行早期种植牙一般安排在拔牙后的4到8周，对于有炎症根尖等部位，可以进行早期种植牙，待炎症消失后牙龈黏膜创伤恢复，这时候进行种植牙修复效果更好。这种种植方法可以减少感染的机会，降低牙槽骨的吸收、缩短了治疗的时间。在种植牙后3到6个月就完成种植牙修复。种植牙

2、即刻种植。就是在拔牙后就可以立即进行种植牙。这种种植牙方法可以缩短镶牙的时间，减少了手术的次数，防止牙槽骨吸收出现牙齿松动的现象。如有牙齿缺失的时间长，会使牙龈组织出现变化，即刻种植牙就保护了牙龈组织的天然形态，健康的牙龈更有利于对美学效果的提高。在线申请免费德国CT术前检查，看下牙槽骨条件。

3、常规种植。规种植牙也就是按照一般假牙的修复时间去修复，也就是3个月后，这时候拔牙伤口痊愈，并已经适应了口腔的环境，也适合进行种植牙修复。这种方法的缺点是我们很难预测今后的美学修复效果。

4、延后种植。延期种植为拔牙后4个月后进行种植手术。这主要是拔牙时发现存在较大的骨缺损，需要植骨的患者。如拔牙3个月后进行自体骨或异体骨的移植，骨移植术后6个月再进行种植牙手术。

推荐第3篇：取环后多久可以同房

取环后多久可以同房呢？节育环节育是一种有效的避孕方式，如果女性朋友想再次怀孕就可以进行取环了，专家建议取环后至少也要过两个月后没有任何的不良反应后才能同房。取环后过早同房易引起生殖系统的感染，从而导致炎症。

专家介绍取环后要休息一天，两周内禁止同房和坐盆洗澡，以防感染。取环后阴道可有少量流血或血性白带，一两天就会自然消失，这是由于取环刺激子宫内膜和子宫颈所引起的，是正常现象，如果出血较多或出血时间长要及时找医生治疗。取环一般不影响月经周期，一般一周左右就应该干净了。

曾经使用避孕环避孕的女性朋友，在取环后计划怀孕的话，要等待一段时间，大概两到三个月经周期便可再受孕，以便给予子宫内膜一个恢复时间，利于优生。宫腔内放置的节育环可使子宫内膜出现无菌性炎症反应，白细胞和巨噬细胞增生，子宫液发生改变，可以破环胚激肽，使受精困难。

取环的注意事项：

取环前的准备：

1、术前检查血常规，白带常规，b超检查。

2、术前禁食水4小时。

3、已绝经的妇女，如子宫已萎缩，术前需服用一周补佳乐或倍美力。

4、对宫口紧的患者，术前服用米索0.6mg.2小时后再手术。

取环前注意事项：

准备上环的女性朋友都很关注上环后的注意事项，其实取环前的注意事项也非常重要。取环前应先进行一次X线透视或\"B\"型超生波检查，带有尾丝的环可请医生扩开阴道口看一下子宫口外面有没有尼龙丝存在，以证实环在子宫腔后再进行取环。

取环的时机最好也在月经干净后3～7天之内，这样可减少出血。取环前的注意事项很重要，各位女性一定注意。取环后休息1天，2周内禁止房事和坐盆洗澡，以防感染。取环后阴道可有少量流血或血性白带，一两天就会自然消失，这是由于取环刺激子宫内膜和子宫颈所引起的，是正常现象，如果出血较多或出血时间长要及时找医生治疗。

取环注意事项：

月经干净3～5天内（禁止房事）去医院取环。

取环后2周内适当休息，不做重体力活动，进食富有营养的食物。注意外阴清洁，2周内禁盆浴，禁房事。

取环注意事项，要注意在取环后当天，可能有轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血。如术后阴道出血量超过月经量，或半月后出血持续不净，或腹痛严重等，请立即来院复诊。术后服用适量抗感染及止血药物。

推荐第4篇：取环后多久可以要孩子

安环是在女性子宫内放置由金属、塑料、橡胶等制成的节育环进行避孕，这些节育环可引起子宫内膜的无性炎症，从而影响受精卵的着床。那么，取环后多久可以要孩子呢？

若计划要怀孕最好提前3个月将节育器取出，无论放环时间长短，作为异物的避孕环都会或多或少地对子宫内膜组织有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利，会给新生儿造成缺陷，其后果是很不好的。曾经戴避孕环的女性，在计划怀孕时，要等待一段时间(2—3次正常月经周期)再受孕，以便给予子宫内膜一个恢复时间，利于优生。

取环也是一个手术，通常的情况下，取环的时间应该是在月经干净后3-7天，同时没有生殖道的炎症感染等手术禁忌症的情况下，一般的，在取环前医生会建议你先做一个超声检查，检查目的是确定节育器存在和位置，有时可能存在宫内节育器嵌顿的情况，致使取换的手术会根据环在宫内嵌顿的位置或是深度的不同而采用不同的措施。当没有发现嵌顿的情况时，此时取环就不会造成太大的痛疼感，是在可以接受的忍受范围之内的。如果还是非常的怕痛，可以采用无痛取环方法，主要就是静脉麻醉，这样就不会造成任何的疼痛感觉。取环后，为了提高受孕的几率，孕前详细检查生育条件，要在医生的指导下进行受孕。取环多久能怀孕它必须要具备以下条件：

1、卵巢排出正常的卵子。

2、精液正常并含有正常的精子。

3、卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。

4、受精卵顺利地被输送进入子宫腔。

5、子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能属男方或在男女双方。

取环后不能立即怀孕的原因：

1、宫腔内放置的节育环可使子宫内膜出现无菌性炎症反应，白细胞和巨噬细胞增生，子宫液发生改变，可以破环胚激肽，使受精困难。避孕环作为异物入在子宫内，可干扰受精卵着床，从而达到避孕的目的。另外铜制的避孕环还可以释放铜，不利于受精卵着床，还影响胚囊的发育。而且含孕激素的避孕环会引起子宫内膜的萎缩。

2、无论放环时间长短，作为异物的避孕环都会或多或少地对子宫内膜组织有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利，会给新生儿造成缺陷，其后果是很不好的。因此建议曾经戴避孕环的女性在计划怀孕时，要等待一段时间再受孕，以便给予子宫内膜一个恢复时间，利于优生。

参考资料：取环后多久可以要孩子：

推荐第5篇：判刑后多久可以探监,监狱探监时间规定

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判刑后多久可以探监,监狱探监时间规定(2018)

最近在网上看到这样的一个情况，有一位年老的母亲，她的儿子因为犯了抢劫案件进了监狱，她却不知道何时可以去探监，监狱的探访时间规定，以及探监需要携带哪些证件？她家是贫困农村中千家万户中一户，她没有读过太多书，对法律也了解甚少，也不知道能寻求谁的帮助。下面赢了网小编为您解答，欢迎阅读了解！

一、何时可以探监？

在看守所叫做看望，去监狱的时候叫做探监，一般情况下，只要移送审查起诉以后家属就可以申请去看望了；判决后，家属也可以申请看望。判决书生效后一个月内就移送到监狱执行，到监狱后，在规定的

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时间就可以探监。

一般法院做出判决后7日以内会送交执行机关执行，也就是说7日内犯人会送到监狱服刑，到监狱后就可以依照监狱的探视规定申请探视，一般监狱的探视时间是固定的，详细时间安排需要咨询服刑监狱。

二、具体的探监时间规定及需要材料，可进行探监的人员。

根据《监狱法》第40条的规定，罪犯在服刑期间，按照规定可以会见亲属、监护人。罪犯会见一般每月1次，每次半小时至一小时。宽管级罪犯以及其他有特殊情况的罪犯，监狱可以照顾增加会见的次数和延长会见的时间。需要会见的罪犯，在每月发信时提出会见的要求，中队干警随信寄发《会见通知书》，会见对象按照规定的日期前来监狱会见。罪犯会见的对象原则上指罪犯的近亲属和监护人。近亲属是指配偶、子女、孙子女、父母、岳父母、祖父母、外祖父母、伯父母、姨父母、自己及其配偶的兄弟姐妹及其配偶。

会见对象必须携带身份证及其它能证明自己与罪犯关系的有效证明(户口簿、公安派出所证明、单位介绍信等)，并经过监狱负责会见的干警审查后方可会见。其他亲属或他人，监狱认为对罪犯改造有帮助，经监狱批准，也可会见。会见对象必须携带身份证及其它能证明自己与罪犯关系的有效证明(户口簿、公安派出所证明、单位介绍信等)，并经过监狱负责会见的干警审查后方可会见。其他亲属或他人，监狱

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认为对罪犯改造有帮助，经监狱批准，也可会见。

以上就是赢了网小编整理的有关于“判刑后多久可以探监以及监狱探监时间规定”的内容，有关探监的各方面详细内容，您可以通过本网站进行律师在线咨询，解答您所困惑的问题，欢迎您的咨询。

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推荐第6篇：爱一个人可以多久

爱一个人可以多久

一直在心里想着这一句话，爱一个人可以爱多久？是一生？还是一瞬？爱一个人，到底可以爱多久，需要多久，才会在想起时，不再心痛？需要多久，才会在想起时，不再流泪呢？

爱一个人，到底可以爱多久？忘记一个人，到底要到什么时候？不知道在多年后，不知道那时再想起你时，会不会心痛。这种痛能持续多久。

如果爱时，能全身心的投入爱一次，如果不再爱时，就完全的放弃，如果在爱走远时，就义无反顾的离去，那有多好。可是，为什么在远去的路上，要时时的回头？为什么在爱结束时，却还要时时回忆？为什么会有爱来过，为什么爱会走远……

爱一个人，是用心还是用泪，爱一个人，是用一生还是用一瞬？天长地久到底是什么？是一生的相守，还是一生的守候？如果一生也等不到那誓去的爱，如果一生那爱也不会回头，那么，那爱还是天长地久吗？仍然相信天长地久，一生的守候，或许也不会等待到爱回头，可是因为有了等候，因为有了漫长的的时间去怀念，那么即使在多年后，再回想从前，还会有一份属于旧时的回忆与期待。

爱过，就有过天长地久。如果在多年后，心底深处还有一份属于自己的天空，心底深处还有一份属于年轻时的爱，还会生出一份柔情与感动，那爱，也就是天长地久了。

爱过，就不管爱多久……

推荐第7篇：辞职报告提前多久交

劳动者辞职是正常的职场现象，下面就是小编为您收集整理的辞职报告提前多久交的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

辞职报告提前多久交

劳动者辞职就是解除劳动合同，劳动合同法第三十七条劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。需要提前三十天，用书面形式，预防单位不承认受到通知，可以通过邮局快递提交，保存凭证即可。

篇1：正式辞职报告范例

尊敬的各位领导：

本人申请提前解除与住六公司签订的劳动合同。

感谢公司五年多以来对我的培养，本人自XX年8月来公司以后，自认工作勤勤恳恳，积极努力，服从领导安排，但是五年来的工作未能够得到领导的充分肯定，至今仍是一名普通科员，为此本人深感自责。

自本人成家以后，尤其感到收入低微，不足以维持家用，年近30的我深感压力重大。另外，我家住房山区，距离单位50余公里，因此不得不每天早上6点出门坐车，晚上7点半才能到家，加之现岗位工作强度大，既要经常跑现场、查安全，又要审核设备资料、及时完成设备的登记备案工作，使我感到身心俱疲，实在是力不从心，加之睡眠不足，身体处于严重的亚健康状态。

现本人的劳动合同即将于201X年8月6日到期，鉴于以上情况，本人希望可以提前解除劳动合同，望领导能理解我的实际困难，予以批准，万分感谢。

篇2：正式辞职报告范例

尊敬的领导：

我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职。

来到**公司也快两年了，正是在这里我开始踏上了社会，完成了自己从一个学生到社会人的转变。有过欢笑，有过收获，也有过泪水和痛苦。公司平等的人际关系和开明的工作作风，一度让我有

着找到了依靠的感觉，在这里我能开心的工作，开心的学习。然而工作上的毫无成熟感总让自己彷徨。记得胡总曾说过，工作上如果两年没起色就该往自己身上找原因了。或许这真是对的，由此

我开始了思索，认真的思考。尽管我一思考，上帝便会发笑，但这笑带着一丝苦涩，思考的结果连自己都感到惊讶――或许自己并不适合软件开发这项工作。否定自己让自己很痛苦，然而人总是

要面对现实的，自己的兴趣是什么，自己喜欢什么，自己适合做什么，这一连串的问号一直让我沮丧，也让我萌发了辞职的念头，并且让我确定了这个念头。或许只有重新再跑到社会上去遭遇挫

折，在不断打拼中去寻找属于自己的定位，才是我人生的下一步选择。从小到大一直过得很顺，这曾让我骄傲，如今却让自己深深得痛苦，不能自拔，也许人真的要学会慢慢长大。

我也很清楚这时候向公司辞职于公司于自己都是一个考验，公司正值用人之际，sun ltd.erp 2004项目启动，所有的前续工作在公司上下极力重视下一步步推进。也正是考虑到公司今后在这个项

目安排的合理性，本着对公司负责的态度，为了不让公司因我而造成的决策失误，我郑重向公司提出辞职。我想在项目还未正式启动开始之前，公司在项目安排上能做得更加合理和妥当。长痛不

如短痛，或许这对公司对我都是一种解脱吧。

能为公司效力的日子不多了，我一定会把好自己最后一班岗，做好项目开始前的属于自己的所有工作，尽力让项目做到平衡过渡。

离开这个公司，离开这些曾经同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得领导们的譐譐教诲，舍不得同事之间的那片真诚和友善。

也愿公司在今后的工作中发挥优势，扬长避短，祝愿公司兴旺发达！

辞职人：***

年月日

推荐第8篇：新房装修后多久可以入住新房装修后时间解析（材料）

新房装修后多久可以入住新房装修后时间

解析

新房装修后多久可以入住总结精选（1）：

新房装修后多久能够入住首先总结室内有害物质的危害

室内有害物质主要包括甲醛、苯和氨等三种物质，其中甲醛是家居室内污染最主要的物质。其实装修后多久能够入住，是室内甲醛的含量有关系的。由于甲醛对人体皮肤粘膜具有很强的刺激性作用，当人体接触到甲醛时，会让人体出现呼吸道严重的刺激和水肿，还会出现皮肤性过敏，严重的会导致癌变。

其次是有毒气体苯和氨，苯和氨的挥发程度也是决定则装修后多久能够入住的关键所在。苯主要来自于家装中涂料和油漆中的胶粘剂，而氨则来自于装修中的混泥土里面的防冻剂，人体在短期吸入这些物质，会产生头晕目眩、声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，严重的会出现严重水肿和呼吸窘迫综合征。

装修后多久能够入住：由污染程度决定

房子装修后多久能够入住，需要根据房子装修后的室内污染程度来决定。房子装修好后如果室内空气质量检查到达国家相关规定，则

能够立刻搬入新居，但是如果新居在三个月甚至半年都不达标的话，也是不能入住的。因此，房子装修后的入住时间是没有固定的规定期限了，只要室内环境质量到达了相关的标准，即可立刻入住。具体入住时间需根据对室内污染如何治理来决定。

装修后多久能够入住：用以下方法改善室内环境

首先能够在室内多放置一些能够吸附有害物质的植物，推荐选用绿萝类大叶植物。如果房主想要室内环境更好，能够在室内放置一台空气净化器，能够有效的净化室内空气。也能够在室内多点燃一些蜡烛，这样所产生的二氧化碳能够加速与室内其他产生化学作用，便于快速将有害物质净化干净。

装修后多久能够入住，其实还会受到不同季节或者装修时所有材料的影响。由于秋冬通风效果较好，所以晾晒的时间也比较短，能够两到三个月就能够入住了，而春夏由于空气比较潮湿，空气流通性也不好，需要更长的晾晒时间。

总结精选（2）：

新房装修后多久能够入住

新房装修好之后，为了散发装修污染有害气体，人们通常会把房子空置一段时间，俗称晾房。有些业主问，夏天气温高，甲醛释放挥发快，晾房时间是否能够短些？有些家境条件差一点的，被持续高温热得迫不急待地想早些搬进新房里去住。业内专家指出，寻找一个合理的时间点入住新居，是装修后业主不得不做的一门课。

晾房时间到底多长才能安全入住，目前没有一个统一的标准，也

不可能有统一标准。有的说半个月时间，有的说一个月就能够了，有的说起码要三个月才行，有将近30％的人认为务必超过半年。其实晾房时间的长短是根据污染源的多少来决定的，不能搞时间一刀切。其实大家对新房的谨慎态度并非没有原因。网友high-light8211提醒，她的一位朋友因结婚时间紧，房子刚装修好就入住了，结果怀孕后检查发现胎儿畸形。有些老年人入住刚装修好的新房后，胸闷、咽喉炎等病症并发。

一位专做室内环境治理的行家说，“如果没有经过任何处理的新装修房，晾一年时间也不算长”。平时问了几家治理公司的技术人员也都答案相近。他们解释，一般到新装修的房子里去检测，个性是夏天去做检测，结果是每户家庭的房子甲醛含量都超标，（我国国家标准《居室空气中甲醛的卫生标准》规定：室内空气中甲醛的最高允许浓度为0.08毫克/立方米，超过了入住就会对人体有害），大部分新房的甲醛含量超过了国家限定的标准的2--3倍，有的甚至超标20多倍。

新装修房内的主要有害物质是甲醛、笨和挥发性有机物。甲醛主要来自大芯板、三夹板、纤维板等人造板材，苯主要来自油漆。所以，包括成品家具在内的板材和油漆是装修过程中的环保重点。很多业主以为自已买的家具是环保等级最高的；地板是国家免检产品；油漆是无苯环保漆，这样整个房子装修不是都很环保啦！其实不然，我记得专家说过这样一句话：“无苯不成漆”。说明凡油漆都是有苯的，无苯油漆那是吹噱头。即使所有用的材料都是环保的，也不会没有污染，也不能立刻入住，因为几种有害物质混在一齐，它有个叠加效应。家

具中的微量有害物质，加上乳胶漆中的微量有害物质，加上地板和柜体内的微量有害物质，多个微量相加就转成超多的有害物质了。

那么如何去除装修污染呢？目前市场上冶理的方法，有的用绿色植物加竹炭来吸毒气；有的打开南北窗自然通风；有的请专业环境冶理公司来做整体治理等。这些常规做法几乎成了装修户乔迁新居前的必要程序。问候是有些业主以为治理过了就能够放心入住了。在专业人士看来没有这么乐观，这些单一的治理都有其局限性的。植物吸附有害物质的方法按理说是最环保的，但植物有植物的不足之处。芦荟、绿萝等植物吸附功能是有范围的，不可能放一盆二盆植物，就把整套房子连同家具内的毒气都吸光，这同空调制冷道理差不多，试用1.5匹的空调要制冷60平方的空间，可能吗？显然是效果甚微。植物也如此，超过其潜力范围的自然就无法发挥作用了。所以不要指望几棵植物来吸光你家每个房间内的毒气，想杀毒就得了解每种植物的吸附有效面积，谁家都不可能把所有房间都腾出来放满植物去吸附，所以用植物吸有害物质的方法只适合在小户型的房间。竹炭的局限性也和植物差不多，吸附到必须程度会饱和，需要不定期地拿出来晒太阳才行。

据了解，有关室内环境冶理方面，国家还没有相关的行业标准。只有《室内装饰材料有限物质限量》强制性标准。而市场上室内环境治理企业又五花八门，对消费者而言，找谁来治理还真是一头雾水。目前几家专业环境治理公司的方法都差不多：先空气抽样检测，然后用某种特定药水进行光触媒处理，需要关掉门窗，让有毒物质跟治理药水进行化学反应。治理之后多久才能入住？几家公司的回答也不一

样，有些表示5天，有些说需要20天。

总结精选（3）：

新房装修完多久能够入住？

我们都明白装修过的房子存在最大的问题就是甲醛滞留，甲醛是对人体伤害十分大的，让人在无知无觉中出现中毒现象，一经发现，就可能是无法挽回杯具！

新房在正常通风的状况下需要2-3个月的时间，才能够入住，这时空气中的微量毒素对身体不会造成很大的伤害，但也不是没伤害的，住进去以后，坚持每一天通风至少一个月，以最大程度的减轻伤害。

装修的新房，婴儿多久能够入住？

孕妇虽然怀着胎儿，但是危害对胎儿来说是经过的木梯过滤的，但是婴儿就不一样了。

胎儿一离开母体，就要独自承担起外界的一切干扰，对这些危害也是要自己承担的，但是婴儿的心肺功能都还正在发育，所以不推荐婴儿入住新房。

此刻小孩子患白血病大多与装修毒素有关，所以为了安全，还是要克服一切困难，让新房完全通风半年以后甚至更长时间，再入住比较好。

正常人一般新装修房2-3个月后能够入住，并且要在通风的状况下，当然，我们能够寻找一些辅助手段，去缩短入住时间，能够在房间里面养一些植物，比如倒吊兰、虎尾兰、一味兰、龟背竹、芦荟等天热清道夫，研究证明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体。

新房装修后孕妇和儿童多久能够入住？

孕妇承载的是家庭的未来，胎儿生长发育过程很容易受外界不好的因素干扰而影响甚至打破正常的发育。

同理，儿童的器官功能还没有完全发育好，所以孕妇和儿童更就应忌讳这些潜在的危害。

当然是越晚入住越好，实在等不了的最少也要等通风三个月以后，一般最好在半年以后再入住，即便是已经住下，也要注意通风。

新房除甲醛的五大方法 1.开窗通风

甲醛等有害气体一般都是木质家具和油漆中散发出来的，开窗通风同时将所有的柜门、抽屉等都打开，最好将床板也掀起来。所有的窗子全部打开时最关键的问题就是要注意天气状况，一旦刮风下雨务必及时关掉门窗，以免大风大雨破换了新装修家居环境。

小编在那里务必哭诉一下，当初我家就是没来得及关窗，等雨小了，到新房里一看……能够用惨不忍睹来形容，木地板全部泡水里了，连夜掀光了泡水的木地板还算是挽回了一些损失！

小贴士：为了提高通风效果也能够思考在房间内按上一个落地扇透过摇头模式来加速室内空气对流。

2.种植盆栽

透过以上方法能够去除很明显的装修异味，也能消除大部分的毒素，但是残留的甲醛通常味道很小甚至感觉不到并且长达3～5年。

因此，即便是入住后，也要买一些吸收毒素潜力比较强的盆栽，

一来吸收残余毒素，二来还能够美化家居环境。

小贴士：吊兰通常一个房间放置1～2盆即可，但是不推荐放在卧室里。

3.放置活性炭

活性炭能有效吸附角落，通风部到位的地方的甲醛残留，活性炭很容易买得到，平时买花的花卉市场就有专业的新房用活性炭。

小贴士：通常炭包推荐用量为20平米左右的房间15～20包（50g/包），抽屉、柜子根据大小放置1～2包即可。

4.煤灰去甲醛

取3-5个烧过的煤球或400克煤灰，装在塑料袋中，再用盆放在房间内。一周后，可基本去除甲醛及异味。

入住前做好除甲醛的工作才能给家人一个安全的居住环境！必须不能急于一时，做出后悔的事情！

生活小妙招巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

5.红茶去甲醛

取红茶300克放入脸盆，然后用开水冲泡红茶，再将红茶盆置于房间内，并开窗通风，连续一周，能够基本去除甲醛及异味。

小贴士：将平时冲泡过的红茶渣倒在网兜里，放在角落，也能到达一样的效果。

总结精选（4）：

新房装修后多久能够入住？一般而言，新装修的房子都存着甲

醛、苯、TVOC这类污染物，并且它们是致癌的主要因素。近些年，有许多不良商家选用次品进行装修，由于甲醛超标引发儿童患白血病的案例不计其数，这些杯具背后其实都高密度甲醛惹的祸。那么，新房装修后多久能够入住？这也是大家十分关心的问题，那么装修公司小编这天告诉你，新房装修后过久才能够入住，帮忙大家放心入住的方式。

一、新房之有害气体

此刻市场上销售的房屋装修建材品牌多种多样，而且质量也是各不相同的。所以在装修房子时，最好是选取质量有保障的建筑材料。因为这样的材料里面所内含的有害气体比较少，在新房装修后不久就能够入住了。如果房间里有甲醛等有害气体的话，人们立刻入住到这样的房子里面，就会严重影响到人们的身体健康。那究竟新房装修多久后能够入住呢？在新房装修完以后，最好把房子里面所有门和窗都打开，让这些有害气体随着空气而跑到房子外面去。等到房子里面的气味完全没有了，那就能够进行入住了。还是有人问，对于家里有孕妇或者是小宝宝的来说，新房装修后多久能入住？最好是把新房子放置一段时间再去入住。一般放置的时间在四个月到半年时间为最佳。

二、新房之安全隐患问题

到底新房装修多久后能够入住呢？很多人都有自己不同的见解，但是想要得到一个确切的数字，那是很难推算的。因为很多时候房子已经装修了半年甚至近一年时间了，但是打开房门以后，里面的气味还是很大，那这样的房子也是不能够入住的。可能是由于在装修

房子时使用的材料里面有害物质严重超标所引起的。如果你十分不放心的话，那也能够让一些专业的检测公司来给家庭家具做一下检测。只有检测结果达标以后，人们才能够安全的入住。

三、新房快速入住的方法

新房装修后多久能入住？这个问题影响着很多的人，那如果你急着入住新房子的话，能够选取一些快速去甲醛等有害物质的产品。此刻市场上有很多去除甲醛的新产品，而且效果也是很明显的。只要在房间里面放上这些除甲醛的产品。在入住以前，提前一个星期开门窗通风就能够除去室内的甲醛味道。

说了那么多，新房装修多久才会入住需要从装修材料、通风、净化空气几三个角度去看。最环保的方法就是选取安全无毒的材料进行装修，这样就能够在短时间内入住了。所以在选取装修公司的时候尽量选取大品牌，在装修材料上面比较放心。名雕装饰，17年家装经验，选用国外引进E0级环保材料，低于国内甲醛标准，让每个人有个放心家。

总结精选（5）：

新房装修后，房屋空置时间受室内空气污染程度、季节影响。空气污染程度越高，空置时间越长。

一般来说，如果空气污染程度必须的状况下，春天夏天空置的时间要长一些，因为春夏时节空气湿度大，气流迟缓，污染物不容易散开，3-6个月为宜；秋天、冬天空气干燥，通风条件好，能够空置的时间短一些，基本上空置2-3个月就能够了。

一、装修后入住时间由污染物程度决定

室内空气环境直接决定你啥时候能够入住。如果在装修时，用的材料都是绿色环保的，空气质量检测达标，就算是刚刚装修完，也能够立即入住。如果空置半年以上，甚至一年，空气质量都不达标，也是不推荐你入住的。

就污染物散开难易程度来讲，春夏时节空气湿度大，气流迟缓，污染物不容易散开，房屋空置时间3-6个月为宜。秋天、冬天空气干燥，通风条件好，能够空置的时间短一些，基本上空置2-3个月就能够了。

二、入住后怎样改善室内空气质量？

最简单最常用的方法，是在家中多多摆放能够吸收污染物的绿植，比如绿萝等大叶植物。还有以下几种方法：

1.勤通风，一天通风次数持续在4次以上。

2.在房间里放活性炭，推荐用量为20平米左右的房间15～20包(50g/包)，抽屉、柜子根据大小放置1～2包即可。

3.将菠萝切成碎块盛在盘子里放到室内和家具内吸收有毒气体。

4.使用空气净化器进行人工干预。

5.由于甲醛溶于水，能够在屋内多放置几盆水。

装修后不要着急立即入住，室内空气质量不达标的状况下，直接住进装修房内，会引发多种疾病。推荐大家在入住之前，找专业机构进行空气质量检测，检测达标之后再入住。

推荐第9篇：提交辞职报告后可以不上班吗

职工提交辞职申请后不再上班

劳动关系该如何确认

一、案情简介：

张某系某有限公司职工，2010年7月26日向公司提出书面辞职报告称，“本人现提出辞去在公司的所有职务和工作”，后不再到单位上班。2010年7月29日，某有限公司作出《关于解聘张某职务的通知》（鲁××发[2010]128号），送达张某。某有限公司仍一直为张某缴纳社会保险。张某于2012年1月9日向当地劳动争议仲裁委员会提出申请，要求公司支付解除劳动合同的经济补偿1680000元、2010年7月至今的工资65000元。公司辩称：申请人的仲裁请求超过仲裁时效，应当驳回；申请人于2010年7月26日提出辞职报告，系主动辞职，申请人申请所依据的事实是错误的；申请人与被申请人的劳动关系已经因申请人主动辞职而解除，申请人主张经济补偿和工资无事实和法律依据。

二、焦点归纳：

本案争议的焦点是张某递交书面辞职后即离开公司，其本人未遵守劳动合同法关于提前三十日书面辞职的规定，而公司在其离开公司后仍为其缴纳社会保险费用。这种情形下，张某的辞职行为能否产生双方劳动关系解除的法律后果？

对此，主要有两种观点分歧：一种观点认为：2010年7月26日，张某虽然在递交的辞职报告中载明，辞去在公司的所有职务和工作，并不再到单位上班，但其未遵守劳动合同法第三十七条关于“劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同”的规定，其辞职行为应当无效。且张某递交辞职报告后，某有限公司仅解聘了其工作职务，并没有作出解除劳动合同的处理决定，仍一直为其缴纳社会保险。据此认定，某有限公司不认可张某的辞职行为。双方的劳动关系可按待岗处理，某有限公司的答辩理由不成立。

第二种观点认为：根据法律规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。本案中，张某2010年7月26日提交的辞职报告载明，辞去在公司的所有职务和工作，便不再到单位上班。其后公司也未通知张某回单位上班，双方劳动合同应于2010年8月25日解除。张某应于该日知道其权利被侵害。其未在劳动争议发生之日起一年内向劳动人事争议仲裁委员会提出书面申请，仲裁请求已经超过了仲裁时效。

三、焦点辨析：

张某系行使法定权利主动辞职，未严格遵守提前三十日之规定，在权利行使过程中确实存在明显瑕疵，有违法的嫌疑，但如果因此直接得出劳动关系未解除的结论，则某有限公司应继续负有为张某支付工资或生活费、缴纳社会保险费的义务，张某会因自己的违法行为而受益，出现这的结果，有违法律应有的价值取向。另一方面，某有限公司未及时作出解除张某劳动关系的决定，并一直为其缴纳社会保险费，可能是由于该公司人力资源管理工作不够规范、严谨，也可能是

由于该公司并不同意其辞职，以此种方式执意挽留张某。但无论如何，只要张某没有主动收回辞职报告的意思表示，张某的辞职权利就不应受到公司意思表示的约束。因为，根据法律规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。即，辞职是劳动者的法定权利，只要依法行使，用人单位批准与否并不能影响到辞职的效力。

如前所述，劳动者辞职，负有提前三十日以书面形式通知用人单位的法定义务。在劳动者未忠实履行该义务的情况下，其辞职行为是否就一律有效呢？笔者认为，不能一概而论。一种情形是在劳动者提出辞职报告后的三十日内，辞职能否生效应取决于用人单位的态度。此种情形下，用人单位既可以认同劳动者辞职行为生效，而豁免其提前三十日的义务；也可以认定其行为构成旷工，违反规章制度，而主动解除双方的劳动关系；还可以持放任态度，继续维持双方的劳动关系。如果用人单位做了后两种选择，劳动者的辞职行为会因法定条件尚未成就，不能生效。另一种情形是在劳动者提出辞职报告满三十日后，劳动者已经以旷工的形式，消极地履行了提前三十日的义务，辞职行为应当生效。用人单位因未在三十日内主动做出选择，而丧失了选择的机会。如果此时仍肯定用人单位的选择权，则劳动者辞职权的行使就受到了用人单位的束缚，这在法理上与宪法关于公民就业权利的规定相违背。实践中，没有用人单位愿意为一名长期旷工的职工，继续承担工资发放和社会保险缴纳义务。所以，这种假设在生活实践中也站不住脚。

综上，本案中双方的劳动关系应于2010年8月25日解除，笔者同意第二种观点。

（张伟泉潍坊市寒亭区社会保险事业管理中心 0536－7251043 相磊潍坊市劳动人事争议仲裁院 0536－8588425）中国劳动2012第12期篇2：2016因工作不合适辞职报告 2016因工作不合适辞职报告

辞职的原因有很多种，有想跳槽寻找更广阔空间的，也有想好好放松自己享受生活的，更有因为有急事离岗不得不辞职离开的。而往往在这个时候，一篇辞职报告是否合理合格决定了以为员工是否能成功的办理离职手续，一篇优秀的辞职报告也是我们工作结束的圆满终点。出国留学辞职报告网为不同岗位的工作人员提供各种各样的辞职报告样本，仅供参考。小编希望能够帮到您!更多辞职报告范本请上/cizhibaogao 查询。（本文为你提供辞职报告范本两篇。）

##第1篇：

尊敬的公司领导：

您好! 我很遗憾自己在这个时候向公司提出辞职。我想在您看到我的辞呈的时候是会有一些不解的，因为在公司的两年时间中，我一直在努力，不断的工作，也曾经为公司的发展做出过贡献，为什么要辞职，难道是有了更好的公司，此致跳槽吗?我想说这些都不是，我的离去是有我自己的原因的。时间过得真快，来到公司快两年了，让我正式完成了向社会人的过渡。

经历了公司由老厂至新厂的转变，其间有过欢笑，有过收获，也有过泪水和痛苦。但公司也曾让我一度有了一种依靠的感觉，在这里我能开心地工作，认真地学习，然而工作上的毫无成熟感也让我彷徨。我曾对自己说过，如果两年内没有起色也就该往自己身上找原因了，或许这是对的。于是我开始了思考，结果让自己都感到惊讶----或许自己并不适合这份工作。

人总是要面对现实的，自己的兴趣是什么?自己的特长是什么?自己适合做什么?......这一连串的问号让我不得不重新思考，努力去向自己的目标靠近，这也让我萌发了辞职的念头，并且确定了这个念头，我会本着不抛弃，不放弃的信念重新遭遇挫折，找到自己的定位，坚定自己的下一个人生立场。公司正值用人之际，也处于转折期，我很清楚此时的辞职于公司于自己都是一种考验，但长痛不如短痛，离开公司，离开曾同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得领导澊澊教诲与关心，舍不得同事间的朝夕相处。能为公司效力的日子不多了，我一定会站好自己的最后一班岗，也愿公司在今后的工作中能扬长避短，发挥优势，重新找出更适合公司发展的定位。我的突然离开，我知道会给公司的发展带来一定的影响，我相信这并不是很重要的，我相信在不断的发展中，公司会有更多的进步，只是我的离开可能会使公司措手不及，但是公司有着很大的潜力，不会因为我的离开受到任何损失的!最后祝愿公司兴旺发达!此致敬礼

申请人：xxx 20xx年7月x日 ##第2篇：

尊敬的公司领导：

您好

首先想对您说声谢谢，您在工作上给予的信任和指导，让我在任何时候内心都洋溢着感激之情。可是今天我不得不鼓起勇气，提交这份辞职报告。来公司半年多，在公司的这段时间大家相处融洽和睦，在这里有过欢笑和收获，也学到了一些终生受益的东西。然而工作上毫无成就感总让自己彷徨、迷茫。虽然我还是继续以前的学习模式，身边周围还有众多资深的工程师，吃住条件又这么好，但我感觉我的专业水平一点都没有提高，也许真的是纸上谈兵太肤浅了。我越来越坚信在工作中学习

的道理，我想在实际工程上积累经验。所以最近一两个月来，每每听到工地施工的声音我是彻夜难眠，我觉得是该收拾颓废的心上工地了，我一直把工地视为我人生中的战场。除此之外还有一些其他的个人因素加速而坚定了我的离开。因为来海南我给自己定的目标就是两到三年内做到甲方的工程师，但我现在的基础还没打牢，所以我还得亲身去施工工地系统地跟进几个完整的工程，以便提高自己的专业水平及施工管理能力。如果说做工程师是我的理想，可能贻笑大方，但的确是我毕业后工作中给自己定的目标，做工程师或者做项目经理，并不是说为我个人生存或职业上获多少光荣，其实最原始最纯粹的想法就是我能为那些常年在外做建筑工的亲戚们做点事情，他们没工干的时候我能给他们介绍工干，这样也不枉他们那样支持我念这么多年的书。我不是一个很优秀的人，但我会为我这些最朴实的想法和选择，充满毅力、不遗余力、有智慧、有胆略地去想去做。年后我有个亲戚让我给他找工干，但是我办不到，我很内疚，而且情绪和思想上有过波动。我猛然发现我离自己的目标很远了。自从毕业独身来海南，我的确只在半山半岛体验到大集体的温暖，因为可以告别以前工地单调荒凉的生活，所以在公司我估计我比谁都惦记和珍惜这份温暖，所以在公司我对谁都微笑得很灿烂。但现在海南处于第二轮大开发热潮中，我现在不得不放弃这份温暖，坚定自己的信念出去历练，我不得不回到曾经觉得枯燥、现已久违而熟悉的工地现场。

最后，感谢您对我工作与生活上的帮助，给予我成长的环境，给予我发展的舞台，感谢对我的信任。我会在之后的一两天里，用一样的热情，用一样的投入，站好最后的岗，结束最后的工作，划一个完整的句号。

祝愿公司蒸蒸日上

此致

敬礼

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一封没有递交的辞职报告

前一天写了一句话的辞职报告，经理找我谈话，希望我好好考虑，回去后我想了一个晚上，写了这个辞职报告，但是第二天上班的路上，我改变了想法，选择留下：坚持，坚强！但是还是想把这封辞职报告晒晒，写都写了，别浪费了，再说好久没发表日志了，发一篇吧！

尊敬的宋经理：

您好！

我辗转反侧，无法入眠，午夜时分爬起来写了这封类似信的辞职报告。我想也许就应该像高姐所说，就算是离开，也应该把公司存在的问题指出来，这样公司才能发展，如果每个人像我一样发现问题就默默的离开，公司永远不会有所改变。以下话语可能会过于犀利，但都是我发自肺腑的真心话，我想在离开之前，说出来，望领导海涵！

其实来贵公司工作本来就是一个意外。我刚刚毕业从云南回到家乡，不到一个星期。本来是想在家休息调整一段时间，因为在外生活四年，对家乡实情缺少了解，我想至少一个月后再投入工作。但一天姐夫突然打电话来，说有这样一个实力雄厚的大企业，问我有没有兴趣。我当然很感兴趣。毫不犹豫的过来面试。其实我并不知道您当时是什么身份，以为面试我的应该就是个小经理，因为我属于应届毕业生，小人物，总经理应该不会亲自面试。真没想到您就是总经理， 1 这说明了公司对招聘员工的重视。面试的时候我并不清楚您给我安排的岗位策划具体应该做什么，您说我文采不错，其实我个人并不这么认为，我知道自己的优点不是这个。但公司吸引我加入的是您说的公司有20年的历史，有系统的考核提拔制度。所以我并没有在意我的起始工资，因为我很相信自己，不用多久，我就可以拿到自己满意的工资。

但工作一段时间后，我发现我被骗了一样。我看到的不是一个成熟的企业，20年的历史体现在地皮上，考核制度更是虚无缥缈。这里更确切的说是一片荒地，而我是开荒者。但是随着时间的推移，我发现自己已经爱上了这个工作。更怕的是，我发现所有领导对我都特别重视和信任。尤其是您，我能感觉到您对我的用心栽培和寄予厚望。所有我开始不停的给自己做思想工作，告诉自己一切都会越来越好的。正式因为这里是一片处女地，加上领导的信任，我才有机会施展自己的能力和才华。累死总比怀才不遇强。在这个片荒地上，大家一起努力，建起一座繁华的城堡，那时我也算得上开国功臣了，也不枉费父母和祖国对我的栽培。我也算是为社会做了点贡献，对自己也算有个交代，至少算是干了点事业。

但我发现，我太异想天开了。实际情况并不是这样的。我一个人拉车，拉得再用力，大家都不动，车不会前行。我觉得真的累了，身心疲惫。这种累不仅仅是身体，更多的是内心。其实我本人是一个不怕苦不怕累的人，家人虽然宠我， 2 但我生性刚强。小学时，冬天要过石头桥上学，结冰很滑，我总是带头第一个先过。上大学我把奖学金让给别的同学，自己打工做外场主持，一天300块钱，从早上9点到晚上6点，中午休息一个小时。但我觉得我有能力赚到钱，5000块钱奖学金对于别人来说就是一年的学费。大四下半学期，我已经拥有了一份2000元/月的办公室工作，双休、节假日照常休息，请假不扣工资。但因为家人，我不得不回来，母亲说，是金子在哪都发光，大不了重头再来。

好多次，我下班回到住的地方，卧在沙发里放生大哭。委屈！我现在基本上没有生活，或者说生活中也全是工作。我拼命一样的工作，把所有的激情和热情都放在了工作上，我希望有一天公司能特别强大，我现在像保护婴儿一样保护它，我希望有一天公司能像一个男子汉一样保护我。但工作中阻碍太多，想死劲，想拼命，想往前冲，这里被拦一下，那里被阻一下，而且阻拦前行的都是一切小事，只是被人放大了。我既然要离开就直言不讳了！

首先我想说说办公室的工作。办公室其实属于执行力很强的部门，是替经理去执行工作的。办公室人员的一言一行直接联系经理和员工。所以办公室工作人员工作起来应该更圆滑，不能带有太强的个人情绪。更何况，各部门申请的材料都是经过各级经理签字认可的，没有必要故意刁难，可能办公室也是为公司着想，能省则省。但是该买的东西应该及 3 时采购，只想着省钱，事情没办好，不一定是一件好事情。此种情况也不是发生一次两次，也不仅仅局限我们一个部门。有些东西可以灵活一点，比如采购奖状的尺寸，领导说了要大一点的，我写了8k。如果还是不清楚，那就再沟通问问，一味的为难别人，发脾气摔电话实在解决不了问题。再说led，每次我们做好图，发过去，还要求我们自己配音乐。要不然图片上不了。工作态度不应该只对上级，我们在创业，需要的是高度配合。工作开展起来真的是太辛苦。

公司很重视企划部，很多事情交给我们负责。但只有当责任与权力并存时，工作才能顺利的完成。而现在的问题是，责任很大，权力很小。开展工作就差没跪下来求别人了。每天从早上到晚上下班，有时候一天喝不少一口水（您可能觉得有点夸张），下班去姐姐家吃饭，一句话也不想跟家人讲，太累，压力太大，工作太不好做。然后又想着1800的工资，一个月扣除房租850，我都觉得自己搞笑，这么辛苦为了什么？从工作到现在只回家过一次，十一放假的时候。妈妈听说我辞职了，没有难过，很坦然，她说不希望我那么累。

其实提出辞职，最难过的是我自己，我一点都不觉得开心，也不觉得洒脱。而是无助和无奈。我无能，无力改变，也无力支撑，我的肩膀血肉模糊，无力承担。从贾姐开始，到高姐到刘姐再到您，对我都特别好，很信任我。虽然您不属于什么大企业家，但我觉得你并不是完全的资本主义家。 4 通过细微的观察和一些小事上，我看出您值得我尊敬和信赖的。记忆很深的有两件事：一个是办工资卡的那件事情，首先您站在了员工的角度考虑问题，更重要的是，梁会计那种态度，您还能沉住气，一遍遍告诉他怎么做。实在让我佩服。要是我，早就火人了。

其二是鲜花礼品的事情。您其实知道这是一个错误的决定，但是您并没有阻止我犯错误，而是让我自己去实践，体会。这绝对不是几个钱的问题，您是用公司的形象和名声让我实践，来教育我。可见您对我的用心良苦。

随着公司正规化，我希望您能真正成为一个企业家，而不是资本家。公司的文化应该是：处处能替别人着想，站在别人的角度考虑问题，团结工作，高度配合，把服务理念落实到实处。实在不行，咱就把企业文化提炼出来，做成大字贴在墙上，天天看，潜化到每一个员工的骨髓里。文化就是应该从内部散发出来的。企业文化就应该是所有员工共同散发出来的。我们公司现在需要正能量。

以上是从宏观角度想到的，还有几个微观的事情：

1、奖惩。人生来就是惰性的，员工的激励需要奖惩分明。我公司现在存在惩多余奖，迟到、请假扣工资，加班加点无奖励。这样早晚会失去人心。

2、关于打卡机。打卡机的使用方便员工管理，可在三层办公区再设立一个打卡机，方便员工中午加班打 5篇4：2016工作不适合辞职报告范本 2016工作不适合辞职报告范本

##第1篇： xx业领导：

20xx年x月x日我来到x公司，正式成为x公司的一员。

截止到今天，已然过去了x月。在这段时间，和很多优秀的人成为同事，让我受益匪浅，并且我相信在将来也一定会深深的影响我，我诚挚的感谢大家，感谢这个企业中的每一位，因为你们让我成长! 虽然我常常自求进步，但因为天性愚钝，无法有力执行领导的工作安排。非常遗憾的向xx申请辞职! 辞职人：xxx 时间

##第2篇： xx:您好! 首先.非常感谢您这一年来对我的信任和关照. 这段时间.我认真回顾了这一年来的工作情况.觉得来xx工作是我的幸运.我一直非常珍惜这份工作.这一年多来公司领导对我的关心和教导.同事们对我的帮助让我感激不尽.在公司工作的一年多时间中.我学到很多东西.无论是从专业技能还是做人方面都有了很大的提高.感谢公司领导对我的关心和培养.对于我此刻的离开我只能表示深深的歉意.非常感激公司给予了我这样的工作和锻炼机会.但同时.我发觉自己从事xx行业的兴趣也减退了.我不希望自己带着这种情绪工作.对不起您也对不起我自己.真得该改行了.刚好此时有个机会.我打算试试看.所以我决定辞职.请您支持. 请您谅解我做出的决定.也原谅我采取的暂别方式.我希望我们能再有共事的机会.我会在上交辞职报告后1-2周后离开公司.以便完成工作交接. 在短短的一年时间我们公司已经发生了巨大可喜的变化.我很遗憾不能为公司辉煌的明天贡献自己的力量.我只有衷心祝愿公司的业绩一路飙升!公司领导及各位同事工作顺利! 致

礼! xx xxxx年x月x日

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公司职员对自己工作能力不满意辞职报告

尊敬的领导：

您好！

我很遗憾自己在这个时候向公司提出辞职。

自从大学毕业后来到公司已经两年了，时间过的真快啊。我还记的我毕业时怯怯的来到公司应聘，那时的我对前途一点把握都没有，工作也很长时间没有着落，可谓是人生中的低潮期吧。不过就在这时候是公司慧眼识珠，录用了我，当时的我真的是十分的开心，我想我终于可以工作了。到现在我都很感激公司当时对我的恩情。

来巨石近两年了，正是在这里我开始踏上了社会，完成了从一个学生到社会人的转变。有过欢笑，有过收获，也有过苦恼和彷徨。公司的气氛就和一个大家庭一样，相处的融洽和睦。在公司的过去两年里，利用公司给予的良好学习时间与机会，增加了一些知识和实践经验。我对于公司两年多的照顾表示真心的感谢！

然而工作上的毫无成就感总让自己彷徨。在过去的一段时间里的表现不能让自己满意。记得某管理者曾说过，工作上如果两年没起色就该往自己身上找原因了。或许这真是对的，由此我开始了思索，认真的思考。尽管我一思考，上帝

便会发笑，但这笑带着一丝苦涩，思考的结果连自己都感到惊讶——年少气盛，不愿意选择安逸，却无法有足够的动力继续向前进。或许只有重新再跑到社会上去遭遇挫折，在不断打拼中去重新寻找属于自己的定位，才是我人生的下一步选择。

能为公司效力的日子不多了，我一定会把好最后一班岗。离开公司，离开这些曾经同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得领导们的谆谆教诲，舍不得同事之间的那片真诚和友善。

我不是对公司有意见才离开公司的，我只是对我自己不满意，在公司待了两年多而毫无建树，虽然同事和领导并不没有怪我，也没说什么。可是我自己实在是感到很沮丧，也许我真的是不适合公司的工作，我想我该离开公司了。也许我换个环境会找到人生中的另一个方向和前途呢，这对我和公司都是满意的结果。

我想我离开公司不会给公司带来任何的不良影响，我的能力不足以在公司有任何的影响，我的工作岗位随便找一个人就可以顶替，所以我想我不会给公司带来什么负面影响，但是我还是感到很愧疚。

也愿公司在今后的工作中发挥优势，扬长避短，祝愿公司兴旺发达。

推荐第10篇：怎么打辞职报告

怎么打辞职报告

在党的十八大即将召开、贵州改革开放和社会主义现代化建设关键时期召开的一次重要会议。大会的主题是:高举中国特色社会主义伟大旗帜,以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,深入贯彻落实科学发展观,加速发展、加快转型、推动跨越,奋力后发赶超,为到2014年与全国同步实现全面建设小康社会宏伟目标而奋斗。

一、过去五年贵州经济社会发展成就显著,开始进入经济加速发展新阶段

省第十次党代会以来的五年,是贵州在攻坚克难中奋起直追的五年。在以胡锦涛同志为总书记的党中央坚强领导下,我们团结带领全省各族人民,全面贯

彻党的十七大精神,抢抓西部大开发历史性机遇,围绕加速发展、加快转型、推动跨越主基调,重点实施工业强省、城镇化带动战略,统筹推进经济建设、政治建设、文化建设、社会建设以及生态文明建设,全面加强党的建设,圆满完成了省第十次党代会确定的目标任务。全省生产总值从2014年的2339亿元增加到2014年的5702亿元,年均增长13%；人均生产总值从不足800美元增加到2500美元以上,年均增长14.6%；全社会固定资产投资从1198亿元增加到5102亿元,年均增长30.5%；公共财政预算收入从227亿元增加到773亿元,年均增长27.8%。全省综合实力显著提升、结构调整步伐加快,社会财富积累增多、投资规模迅速扩大,体制机制进一步完善、市场活力不断增强,基础设施状况发生很大变化、发展环境明显改善,人民生活水平日益提高、积极性主动性创造性空前高涨,全社会蕴含着加快发展的强大内在动力,具备了经济加速发展、实现起飞的基本条件。

大力推动提速转型和改革开放,为经济起飞奠定了坚实基础。充分发挥投资、消费的拉动作用,加快资源优势向经济优势转化,推动经济增长逐步加快,2014年多项指标增幅位居全国前列。在稳定粮食生产的同时,不断扩大特色经济作物种植面积,持续提升畜牧业比重,增强了农业对国民经济的支撑能力。发展壮大能源、烟酒、化工、原材料等支柱产业,积极培育航空航天、先进制造、生物医药等战略性新兴产业,建成一批产业园区,提升了工业对经济增长的主导作用。金融、商贸、房地产、信息服务、交通运输等第三产业成长迅速,旅游业发展势头强劲,在全国的排位明显上升。城镇建设步伐加快,承载能力不断增强,城镇化率从27.5%提高到35%。基础设施建设步伐加快,贵阳至广州等快速铁路开工建设；与周边省份相连的高速公路全部建成通车,公路通车里程从11.3万公里增加到15.8万公里,其中高速公路从678公里增加到2014公里；建设和开工了一

批机场项目。生态建设和环境保护工作扎实推进,节能减排任务全面完成,森林覆盖率每年提高1个百分点。进一步转变政府职能,简化审批程序,下放管理权限,增强了市场对资源配置的基础性作用。与国家部委的战略合作成效明显,面向中央企业和泛珠三角、长三角、成渝经济区的开放工作取得重要突破,招商引资规模成倍增加,进出口贸易快速增长。全省经济快速、全面、协调、可持续发展的势头日益显现。

大力推进社会主义民主政治建设,为经济起飞凝聚了强大力量。省委坚持总揽全局、协调各方,支持人大、政府、政协、司法机关和人民团体等依照法律和章程独立负责、协调一致开展工作。依法治省深入推进；政府管理得到加强；大团结大联合局面进一步巩固；巩固壮大最广泛的爱国统一战线,实践并深化了以思想上同心同德、目标上同心同向、行动上同心同行为鲜明特质的“同心”思想,在毕节试验区谱写了多党合作推进科

学发展的新篇章；工会、共青团、妇联等人民团体切实发挥党联系群众的桥梁、纽带作用,为全省改革发展稳定作出了积极贡献；民族、宗教、港澳台和外事、侨务工作得到加强；坚持党管武装,加强部队和国防后备力量建设,推动军民融合式发展取得积极成效。全省同舟共济、和谐稳定、合力发展的生动活泼政治局面已经形成。

大力促进文化繁荣发展,为经济起飞提供了精神动力。深入开展社会主义核心价值体系建设,大力弘扬“不怕困难、艰苦奋斗、攻坚克难、永不退缩”的贵州精神和“开放创新、团结奋进”的贵州时代精神,倡导“爱国、敬业、诚信、友爱”的价值取向,激发了全省各族干部群众热爱贵州、建设贵州的巨大热情。精心打造“多彩贵州”文化品牌,深入开展各类精神文明创建活动,加强对外宣传推介,树立了贵州积极进取、奋力赶超的新形象。加强和创新宣传思想工作,树立正确的舆论导向,营造良好的社会氛围。深化文化

体制改革,建成一批重要公共文化服务设施,公共文化服务体系不断完善,县城以上城镇全部实现有线电视数字化,全省行政村和20户以上自然村实现了广播电视“村村通”,建起了15615个“农家书屋”；充分发挥贵州文化资源优势,重点实施了“六个一批”工程,特色文化产业的影响力、竞争力不断增强,贵州文化软实力正在快速提升。全省人民思想观念、精神面貌变化所凝聚成的精神力量必将转化为加速发展的强大动力!

大力加强以保障和改善民生为重点的社会建设,为经济起飞创造了良好的社会条件。牢固树立民生优先、民生为本的理念,把保障和改善民生作为社会管理的基础和核心,解决了大量事关人民群众切身利益的突出问题。“十大民生工程”扎实推进。坚持就业优先战略,城镇新增就业107.6万人。大力推进社会保障体系建设,社会保障覆盖面继续扩大,新型农村和城镇居民社会养老保险试点基本实现全覆盖。建立了最低生活保障和失

业保险标准与物价上涨挂钩联动机制、农村低保季节性缺粮户粮食救助制度,城乡低保标准逐步提高。推动形成全社会大扶贫格局,按照国家原定扶贫标准,实现了377万人脱贫。解决看病、上学、住房、饮水、出行等方面的困难和问题,切实改善了人民群众的生活环境。大力推进公共卫生、医疗服务体系建设,新建乡镇卫生院515所,全部行政村设立了卫生室,公共医疗卫生服务水平不断提高,地方病、传染病防治成效明显,重视人口计划生育工作,人口平均预期寿命由68.42岁提高到73.45岁；加快发展各级各类教育,实现“两基”攻坚目标,人均受教育年限由6.48年提高到7.41年；各类棚户区改造和城镇保障性安居工程建设加快推进,建成保障性住房19.23万套,完成农村危房改造102.5万户；解决了1300万人的饮水困难；99%的乡镇通了油路,99%的建制村通了公路。“平安贵州”、“和谐贵州”建设迈上新台阶,群众工作、社会管理及其创新能力水平不断提高,社

会治安防控体系、社会稳定风险评估机制、矛盾纠纷排查调处机制、公共安全监管机制全面建立,人民群众安全感和满意度持续提升,社会大局和谐稳定。城镇居民人均可支配收入从9117元提高到16495元,年均实际增长8.4%；农民人均纯收入从1985元提高到4145元,年均实际增长11.2%。全省人民建设美好家园、追求幸福生活的自信心、自豪感和强烈愿望与日俱增!

辞职考研面临的八个问题

一直想写些什么，只是苦于笔拙，拖到今天。作为一个在职考研者，我希望通过自己的经历能让有些兄弟姐妹们少一些迷惑，多一些决心。所谓他山之石，可以攻玉吧。当然，人各有志，很多东西只是我的想法，你没有必要赞同，但你却一定要思考。

1、要不要考研？

这是最需要深刻思索的问题，所有的已经工作的兄弟姐妹都要慎重，且不可将其当作再次逃避的借口。

在一家国企工作了3年后，我感到深深的迷惑，虽然，我的工作轻松稳定，工资也一般，但我发现自己对工作已经完全丧失了热情，我的岗位没有任何技术含量可言，在这3年中，我没有任何提升。看着那些已经工作了10年的同事，我在想，难道我要和他们一样？一辈子在同一个地方同一个企业？这个念头让我发寒，那么，是辞职吗？我承认我的能力一般，辞职也未必能有更好的选择。从而，我决定考研，希望能给自己一次改变的机会，当然，也不是说考上了就一定能改变，未来总是不确定的，我只能根据自己的情况作出一个有限理性的决策，无论如何，我试过，就不会后悔。

2、要不要辞职？

从决定考研后，我就开始搜寻有关信息，考研论坛是用得最多的。看很多人都是辞职考研，我也犹豫过，要不要辞职？可是在仔细的分析后，我还是决定不辞职。理由如下：首先，我的工作很轻松，一天8小时，很少加班，双休，

所有的法定节日都有，即便是上班的8个小时，我的自由度也非常之大，比如，可以看书。其次，我不是一个耐性很好的人，我从来就做不到一天看十几个小时的书，就算是辞职，只怕我有效的学习时间还是不会太长。再次，辞职考研的压力不是一般的大，我自认自己无法在长达一年或半年的时间里承受这样的压力。实际上，我10年就没考上，当时也没觉得什么，11年考后也感觉不好，还想着又要考一年呢，结果还是很幸运。最后，由于丢开书本多年，实际上，大学时也没认真学，我知道自己的基础很差，考研对我，肯定是一个长期的过程。

3、选什么专业？

在决定在职考后，我首先思索的就是该考什么专业，由于我本科学文，可选择的专业相对要窄。在可选的专业里，我主要考虑以下方面，一是要能符合自己的性格，最好自己能喜欢，二是它的发展前景相对要好些，三是它的专业性要强些，四是最好自己能熟悉点，在仔

细对比后，决定考会计。

4、选择哪一所学校？

这个问题曾让我很头痛，考虑过西财，但最终选择了暨大主要是基本以下几点：

可以和我几个亲爱的兄弟们在一起会计是暨大的强势专业暨大很公平，真的没有歧视性暨大的信息很公开暨大是211 自己的实力

5、考研中什么最重要？

这一点，我相信很多过来人都有共识，那就是决心。实际上，你只要具备了这一点，就一定能成功了。至于基础，智商，年龄，学习环境等等，它们最多会阻碍你，让你难一点，迟一点达到自己的目标，实际上，只要你有坚强的决心，你一定会找到种种方法克服上述的种种不利，最终达到自己的目标。

2014年，在我决定考研时，我的基本情况是这样：工作了3年多，年龄算是很大了，数学试着看了二章，一点也不懂，英语在大学时考了二次，过了4

级，但怎么也过不了6级，大学期间一直没搞明白借和贷。周围的人呢，个个都是拼命玩的主，下班回去，也只是自己一个人在宿舍看书。不怕大家笑话，10年我的数学考了53分，总分 278，而我几乎是花了一半的时间在数学上。11年我的数学仍然只有112，当然，我还是花了一半的时间在数学上。不得不承认，我确实很笨，你还能比我笨吗？

6、计划重要吗？

我想，有计划肯定比没有好，但要注意两点，一是要切合实际，二是重在坚持。当然，这并不是说计划要完全刚性。实际上，我制定的计划常常都不能很好的完成，因此导致计划的经常性修订，但在大的时间段上我还是能基本符合，比方说，在几月前该看完什么。

7、每天学习多少小时好？

我经常在论坛上看到，有人说自己每天看书12小时以上，我都是一笑了之。平均算下来，我每天的学习时间在4-5个小时左右，这个，当然太少，因为我

很懒的缘故，希望大家不要学我，但也因为如此，整个考研过程中我都没觉得多累。基本上，周一到周五，我会7：30起床，然后去上班，晚上5：30看书，12：00睡觉，中间有吃饭，洗澡，洗衣服，休息等时间。周末上午我是不看书的，因为周一到周五还是有点累，我又喜欢睡懒觉，必须补充睡眠。此外，四川人喜欢打麻将，每一二周我还是要打一二场的，再加上公司搞一些活动，同事们的红白喜事。所以细算，只怕5个小时是没有的。

8、该如何复习各科？

我深知，在这一点上自己是没有什么发言权的，因此只是将自己的经历写出来，以供参考。数学，我只看了二李的复习全书以及全真题再加上经典教材，说实话，经典教材看了一遍就没看了。基本上，两年的时间我都是在看二李的复习全书，我那看的速度真叫一个慢啊，全书我是做了4遍的，不过到现在还是有不懂的。笨啊，鉴于分低，就

不多说了。

英语，10年59，11年69。说起来，我的英语水平真是差，因此我老老实实的先背单词，就星火的那四本，这单词我可是下了大功夫，这么说吧，在考研前，包括考

4、6级，我看英语阅读都一个感觉，不认识，不知道在说什么，到11年考时呢，大体上都能看懂一篇文章在说什么了。一力降十巧吧，不要老是想着用什么技巧，先打好基础。不是有句话吗？笨人总是在想着用聪明的方法，聪明人却知道老老实实的用笨方法，开玩笑了。

此外，我真题做了3遍，我看有的仁兄说要做10遍，其实我也想，可是到第3遍时我发现有的错的还是错的，要不一看就知道答案，就没兴趣了。然后，张剑的150篇我是做完了的，我看有些人说这书不好，唉，说实话，可能我看书少，还真觉得这书很好呢，主要是它的纸张、风格和文章我都很喜欢。

最后，没有了，英语我只买了这些

书，当然，我偶尔会去读一下经济学人。

关于英语，我有一个教训是，由于作文太差，导致平时自己不想写，结果考试时作文考得很差。我算了一下，阅读+新题型+翻译我应该有52分，完形填空大概在2-3分吧，你可以算一下我作文有多少分。

政治本来政治我想学人家，认认真真的背红宝书的，可我真的看不进去，特别是看到谎话连篇时就想呕吐。因此政治我是红宝书一篇都没看完。实际上，政治我也没背，就下载了一点课件，做做真题，背一背任的哲学提纲。考试前买20天20题，也想背，背了几题背不下去，就看几遍算了，结果，10年73，11年70。

我们的专业课是管理学和微观，我只看了学校指定的那两本书，然后就是背，10年时背的是网上别人的笔记。11年时间多点，背的是自己整理的笔记。结果，10年94，11年117。

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辞职报告

尊敬的领导：

感谢你们对我的帮助、关心和教导。由于个人原因，无法胜任目前的工作，无法为公司做出更多的贡献，故申请辞职。请予以考虑并批准。

我祝愿公司在今后的发展中步步为赢、蒸蒸日上!祝愿公司领导及各位同事工作顺利!

申请人：

年月日

辞职申请

尊敬的领导：

您好！首先感谢您在百忙之中抽出时间阅读我的辞职申请。

我是怀着十分复杂的心情，经过深思熟虑之后写这封辞职申请的。

2014年6月13日，我荣幸的进入xx公司，在这将近两年的时间里，得到了公司领导及同事们的倾心指导及热情帮助，各方面的能力都有所提高。但是，“由于xxxxxxx的原因”，我决定辞职。

我知道这个过程会给公司特别是xx、xx环节带来一定程度上的不便，对此我深表抱歉。我已准备好在四月中旬从公司离职，并且在这段时间里完成工作交接，以减小因我的离职而给公司带来影响。在离职后的短期内我将不会变换联系号码，如果有同事对我以前的工作有任何疑问，我将及时做出答复，以尽量减少对现有工作造成的影响。

在公司的这段经历，于我而言弥足珍贵。将来无论什么时候，我都会为自己曾经是公司的一员而感到自豪。我确信在公司的经历将是我整个职业生涯发展中相当重要的一部分。

祝公司领导和所有同事身体健康、工作顺利！再次对我的离职给公司带来的不便表示抱歉，同时我也希望公司能够体恤我的个人实际，对我的申请予以考虑并批准。

此致

敬礼

申请人：

研发部x x

2014-4-9

辞职申请辞职报告的格式写法范文

辞职报告格式

辞去原职位和工作，可以撰写辞职书。但应注意，从《劳动法》相关规定来看，辞职行为实为员工主动要求解除劳动合同的行为，在劳动补偿方面将会有所不利。因此，我们建议，如无必要，不必主动提出辞职。

1.标题。可以写成：”辞职信（书”、”辞职申请”等。

2.称谓。

3.辞职理由和请求。

4.感谢的话语。

5.署名、署时。

辞职申请通常有五部分构成。

标题

在申请书第一行正中写上申请书的名称。一般辞职申请书由事由和文种

名共同构成，即以“辞职申请书”为标题。标题要醒目，字体稍大。

称呼

要求在标题下一行顶格处写出接受辞职申请的单位组织或领导人的名称或姓名称呼，并在称呼后加冒号。

正文

正文是申请书的主要部分，正文内容一般包括三部分。

首先要提出申请辞职的内容，开门见山让人一看便知。

其次申述提出申请的具体理由。该项内容要求将自己有关辞职的详细情况一一列举出来，但要注意内容的单一性和完整性，条分缕析使人一看便知。

最后要提出自己提出辞职申请的决心和个人的具体要求，希望领导解决的问题等。

结尾

结尾要求写上表示敬意的话。如“此致——敬礼”等。

落款

辞职申请的落款要求写上辞职人的姓名及提出辞职申请的具体日期。

辞职申请书的适用范围

辞职申请书适用于下列一些情况：

个人由于对原来的工作不满意，而现在有更好的工作要做，于是向原单位领导提交辞职申请，请求批准。随着我国用人制度的改革，这类的辞职申请将会越来越多，这体现了我们已走出了僵化的用人用工制度，改变了过去以单位为中心而忽略人才的旧体制。

个人由于不满意单位领导的管理方式，从而提出辞职申请，另找工作的。许多单位的领导由于不能好好的使用人才或者别的什么原因，造成了职工对领导的抵触和不满，而现今社会为每个人都提出了大量可供选择的就业机会，这样，由于一些简单原因而向单位辞职的也不在少数。

由于个人在工作中造成了某种失误或由于能力不及而无法胜任某项工作的也可以向单位或上级领导提出辞职

申请。有些领导干部由于工作失误造成极坏影响或造成损失的必须写出辞职报告，请求上级领导批准其辞职申请。

辞职申请的分类

辞职申请从提出申请的人员身份角度来看，可分为两种。一种是一般工作人员提出的辞职申请，一种是机关干部或单位部门领导提出的辞职申请。

如果我们从辞职人员的意愿去考虑的话，辞职申请还可以分为主动提出的辞职申请和被动提出的辞职申请。

需要说明的是国家机关的各级公务员提出的辞职申请，一般要经过相应的形式才可获得批准，它是一种非常严肃的事情。而其它企业集体或较松散的组织内人员的辞职申请则相对较随意一些。有些单位的辞职申请可能仅仅是传达一种信息，单位领导批准与否可能并不重要。

辞职申请书

公司人事部：

我因为要去美国留学，故需辞去现在的工作，请上级领导批准。

公司的企业文化感化了我，我对公司是深有感情的。我留学归来之后，仍愿意回公司就职。

感谢公司领导和同事在工作中对我的关心和支持，并祝公司兴隆。

辞职书

xx：您好！

首先，非常感谢您这一年来对我的信任和关照。

这段时间，我认真回顾了这一年来的工作情况，觉得来xx工作是我的幸运，我一直非常珍惜这份工作，这一年多来公司领导对我的关心和教导，同事们对我的帮助让我感激不尽。在公司工作的一年多时间中，我学到很多东西，无论是从专业技能还是做人方面都有了很大的提高，感谢公司领导对我的关心和培养，对于我此刻的离开我只能表示深深的歉意。非常感激公司给予了我这样的工作和锻炼机会。但同时，我发觉自

己从事xx行业的兴趣也减退了，我不希望自己带着这种情绪工作，对不起您也对不起我自己。真得该改行了，刚好此时有个机会，我打算试试看，所以我决定辞职，请您支持。

请您谅解我做出的决定，也原谅我采取的暂别方式，我希望我们能再有共事的机会。我会在上交辞职报告后1－2周后离开公司，以便完成工作交接。

在短短的一年时间我们公司已经发生了巨大可喜的变化，我很遗憾不能为公司辉煌的明天贡献自己的力量。我只有衷心祝愿公司的业绩一路飙升！公司领导及各位同事工作顺利！

致

礼！

xxxx年x月x日

尊敬的公司领导：

在递交这份辞呈时，我的心情十分沉重。现在公司的发展需要大家竭尽全力，由于我状态不佳，和一些个人原因

的影响，无法为公司做出相应的贡献，自已心里也不能承受现在这样坐在公司却无所作为，因此请求允许离开。

当前公司正处于快速发展的阶段，同事都是斗志昂扬，壮志满怀，而我在这时候却因个人原因无法为公司分忧，实在是深感歉意。

我希望公司领导在百忙之中抽出时间商量一下工作交接问题。本人在2014年8月19 日离职，希望能得到公司领导的准许！

感谢诸位在我在公司期间给予我的信任和支持，并祝所有同事和朋友们在工作和活动中取得更大的成绩和收益！

此致

敬礼！

辞职人：×××

时间：200× 年 × 月 × 日

辞职申请书

××研究所人事处：

我于1969年从某化工学院毕业后分配到本所，现在第五研究室工作。因家中父亲年老多病需人照料，又因我与爱人长期两地生活等实际困难，现向领导提出辞去现职，调回家乡工作的请求。

我的家乡在××省××县。父亲现年七十三岁，于1979年患半身不遂病，衣食不能自理。我于1990年结婚，爱人在家务农，现有个儿子，由于我在外地工作，家中照顾老人、教养子女和其它轻重家务劳动都由爱人一人担负，她长期操劳，累得难以支持了。

这些年以来，祖国的经济建设风风火火、蒸蒸日上，作为一名党培养出来的科技人员理应在这一宏伟事业中多做贡献，但由于家庭实际困难的羁绊，不免时时分散精力。为了妥善安排生活，解决困难，全力以赴地投入经济建设之中，我特请求领导批准我的辞职。能就近安排我的工作。

此致

敬礼

申请人赵梦亮

×年×月×日

尊敬的荆校长：

你好。

首先向你说声对不起，我辜负了你对我的期望，今天写信是向您提出辞职的。

自去年分配到我校以来，我一直受到了您的各方面的帮助，对此我是感恩不尽的。刚大学毕业，我由一名学生成了一位光荣的人民教师，对教师这职业我是既熟悉又陌生。记得在我来校的第二天，你就找我谈话，将许多教学经验传授给我。从备课到讲解，从和学生相处到批改作业，从教态到板书设计，从语言运用到为人处世，你是那样的耐心啊！那天我学了不少东西。您是很器重我的，所以您竟给了我一个班让我管理。应该说我是很认真很努力地在工作，如果没有发生这件事，我怕也是学生和

~ 26 ~

同事们心中的一个好班主任，好老师吧。但都怪我，一时的冲动造成现在这种糟糕的局面。

赵宝辉平时也算班上的一个好学生吧，可那天他找我请假时实在太过分。我不知平时随和的他，那天却那样的固执。我无论怎么讲，他就是不听，我不准假他就是不走。我由于下午有课，中午饭间时间又短，我是个非午后休息会儿不可的人。中午哪怕打个盹儿也行，否则整个下午我就象丢了魂一样，头昏昏沉沉，精神萎靡不振。因此我让他下午上完课再找我说，可他就是非要我当场给他批假条。关于学生请假，我班刚开过班会，制定了具体措施，我不能为他破班里的规矩。长说短说，他耗在那里就是一个主意，我实在是生气。但强压住并未发火，后又以我该休息了，下午还有课，企图让他先走，他不动。我躺在床上，心想他站就让他站吧。可这时他却走到我床边，嘴里仍嘟嘟嚷嚷让我准假，我实在压不住火了。我站起来

~ 27 ~

说你走不走，他说不走。我随手抓了把水果刀，撵他走。其实当时我只是随意拿了件东西，并未太在意手里究竟拿的是什么。他走后，我才发现我是拿了把小刀的。从他离去的表情上我已预感到什么了，我本想上完下午的课再去找您说此事的。可上完第一节课后，李主任就找了我。

这件事在学校引起了一个小轰动，我对不起所有关心我的领导和同事们。也许我太年轻了，也许我还没有真正懂得教师这一职业。但不管怎样，我知道，我可能将因此而告别这神圣的讲台了。所以主动提出辞去班主任职务，辞去任课老师的资格。若一时还找不到合适的老师接替我的课，我可以先代着。

我是怀恋这三尺讲台的，因为我站在上面还不够365天，但我犯的错误却是不可原谅的。我期待着上级和学校尽快对我做出最后处理。

此致

敬礼!

~ 28 ~

张笑颜

×年×月×日

评析：

这两则辞职申请书条理清楚，语言准确，文字朴实。申请人详细陈述申请辞职的具体原因，使领导能够透彻了解到自己的要求和具体情况，及时就辞职申请给予批复。范文一申请人因两地分居，家中老父多病等实际困难影响到只身一人在外地工作的自己，无法全力以赴地投入工作之中，希望调回家乡工作。在陈述申请的具体理由时，申请人详细申述自己辞职的具体情况，条分缕析使人一看便知，同时也提出自己申请辞职的决心和个人的具体要求，希望得到领导批准。所言合情合理，毫无虚张声势夸大之意。范文二则是一位出道不久的青年老师写给德高望重的校长申请辞职的申请书。首先他感谢校长知遇之恩，接着详细叙述引起自己不得不主动辞职的事由，一件由于自己一时冲动而做错的事。虽无重大后果但是影响不太

~ 29 ~

好，希望辞职。愧疚之心隐蕴其中，整篇申请书情真意切，亦有几多无可奈何与遗憾

~ 30 ~

第11篇：小品：恋爱可以谈多久

恋爱可以谈多久

女一号和朋友边走边聊天。

女一号：我是那么地平凡，平凡的外表，平凡的内心，平凡的成绩，还考上了一所平凡的大学。平凡的我和其他女生一样，渴望着自己的白马王子！可是，他又会是谁呢？（看见男一号走过）是他吗？

朋友：别傻啦！他不属于我们这种女生的！

女一号：为什么？

朋友：他太优秀，你太平凡！

女一号：也是啊！

（男一号走过来，跟女一号搭讪）

男一号：你好！请问在哪里报道？我是新来的！

女一号：不好意思！我，也是新来的！要不，我们去问问吧！

男一号：好啊！正愁刚进大学，没有熟人呢！好你交个朋友，好吗？女一号：好啊！

（男一号和女一号手牵手在散步）

女一号：他是那么的优秀。能够做他的女朋友，我好幸福哦！

（看到椅子，双双坐下，两人背靠背）

女一号：为什么你会选择我？

男一号：因为我喜欢你！

女一号：可是，我什么特别之处都没有啊！

男一号转过身来，拉住女一号的手，

说道：谁说的，你身上的那份真实，是那些优秀的女孩所没有的。女一号：你说，我们的恋爱可以谈多久？

男一号：干吗这么问？

女一号：人们都说，越美好的事物越短暂。我怕，我们的爱情不会长久！

男一号：如果你愿意，我们的恋爱可以一直下去，只到我们死去。（老大，电话）（男一号接电话）：喂，什么事？

女二号：我现在有事需要你帮忙！

男一号：哦，这就来！

（男一号向女一号示意要走，女一号同意他离开）

（女一号坐在椅子上等，看着情侣从身边走过）

（男一号刚刚赶到，又是电话）

男一号：喂，有事吗？

电话：紧急通知，校全体学生会成员开会！

男一号：哦，一会儿就到。（于是，又充充离去）

（女一号无奈地坐着，等着，看着眼前情侣走过）

（男一号气喘吁吁刚到，有事电话）

男一号：出什么问题了？

电话：班长，班主任找你！

男一号：班主任在哪儿，办公室吗？哦，我这就过去！（又离去）

朋友过来，对女一号安慰道:别等了，他回不来了。刚刚看见他坐车出去了！女一号：你说，我幸福吗？

朋友：我哪知道啊？你才是他女朋友啊！不过，我可说句不该说的话，我要是

你，早就闹分手了。你看你，谈恋爱和不谈有什么区别。还不是一个人吗？就算你的男朋友再优秀，还不和没有一个样。像你们这样的恋爱，还能坚持多久呢？

女一号：可是！

朋友：可是什么啊！舍不得是吗？你说句实话，你这恋爱谈得累不累啊？

（朋友指着一对走过的恋人说）这才叫情侣！你那叫什么啊？走，别坐在这了，一会儿要起风了！

（朋友拉着女一号离去）

（男一号拿着手机匆匆要走，女一号追上前）

女一号：你又要干什么去？

男一号：哦，一个好朋友的生日聚会，要我过去一趟！

女一号：你可以陪我一会儿吗？

男一号：不行，我每天的时间都是预先计划好的。稍微拖延一下，所有的计划就变化了！

女一号：你难道就不能把我列入到你每天的计划中去吗？我是你女朋友？你有什么事情不能告诉我？也许，我可以帮你呢？

男一号：你？帮我？怎么帮？好啦，别闹啦，你帮不了我的！

（电话响起）：喂！

女二号：我生日聚会，你来不来啊？

男一号：我一定会去的，你的生日聚会，我怎么能不去呢？

（女二号过来，看见女一号和男一号，对着男一号）

女二号：喂！你怎么在这，你女朋友吗？

男一号：额。。。。你先去吧，我随后就到！

女二号：我以为你离开我以后，找到更好的。哦，你还真有品位啊！男一号：她其实挺好的！

女二号：行了，不说这些，我先走了，你可一定要来啊！

男一号：放心好了，我一定会去。

（女二号离开）

女一号：她是谁？

男一号：额，我的前女友。

女一号：你今天要去陪她过生日吗？

男一号：对呀！每年都一样！

女一号：你什么时候也能在乎她一样在乎我？

男一号：我不是对你挺好吗？在乎一下她又有什么关系？我不会为了你放弃任何东西，包括我和她的感情！

女一号;你还爱她，对吗？

男一号：谈不上爱，可是，我忘不掉她，她是我的初恋！

女一号：我不是你的宠物。对，我很平凡。可是，我的平凡不是为了衬托你的优秀。你要的爱情，我给不了！

男一号：如果你想离开，我不会拦着你！

（电话又响起）：好了，我就去。（无情地离开）

女一号失落地坐在椅子上。哭泣！

朋友过来：我说呢！到处都找不到你！呀！你怎么了？不用说，肯定又是因为

他。一开始我就说过，你们不合适。你看你，受了那么多伤。这样的疼痛，难道不能让你醒悟吗？他只是想用你的平凡衬托出他的优秀而已。他真正喜欢的，还是那些优秀的女孩。醒醒吧！为自己做点什么吧！相信自己，你一定可以的！

（朋友拉着女一号离开了）

男一号与女二号手牵手散步，女一号和朋友边走边聊。

女一号：从那一天起，我们就再也没有联系过彼此。我全身心的投入到了学习当中，并且，想通过这个方法来忘记他。现在，我已经是大学的学姐了。虽然伤口还在，却也不再那么痛了。

男一号见到了女一号，沉默。

女二号：你怎么了？

男一号：哦，没什么，我们去那边吧！

女一号：也许，他们是对的！毕竟，她是他的初恋。我们的爱情只是生活中的一个小插曲，像极了天上的云朵，随风而去，始于无声，又随风而散，终于无声。大学里的恋爱，又能坚持多久呢？

男一号与女一号又偶然相遇。

男一号：好久不见！

女一号：好久不见！

男一号：快毕业了，想好了要去哪儿了吗？

女一号：你还不知道吧？我的研究生测试已经通过了，过完暑假就该去了。男一号：是吗？祝贺你！

女一号：谢谢！

恋爱可以谈多久？初恋说：一万年！热恋说：今生今世！失恋说：稍众即逝！没有谁知道它的寿命。大学里的恋爱可以谈多久，更没有人知道！也许，只有亲身经历过了，才知道其中的滋味吧！

第12篇：流产后多久可以上班

流产后多久可以上班

重庆现代女子医院核心提示：人流手术后多久可以上班?这是很多上班族在还没有做好生育准备时意外怀孕后，打算做人流手术的一个疑虑，对她们目前的状况而言，不允许因为人流手术而耽误她们太多的工作和正常生活时间。那这个人流后休养时间大概需要多久呢?人流手术后多久可以上班?这是很多上班族在还没有做好生育准备时意外怀孕后，打算做人流手术的一个疑虑，对她们目前的状况而言，不允许因为人流手术而耽误她们太多的工作和正常生活时间。那这个人流后休养时间大概需要多久呢?

人流后多久可以上班呢?专家说，人流后最好的应该是休息14天，人流后过早上班对身体恢复不利，而且太累，没休息好的话会让女性疾病缠身，如果实在没有条件休息，那么人流前就要选择正规的医院做最好的无痛人流手术，术后马上工作的话最好是不能太劳累的，多注意休息，营养也要丰富。

以上内容就是对人流后多久可以上班的相关介绍，专家提示：由此可见为了能尽快恢复，女性朋友在人流后最好休息一个星期后再上班。人流手术对女性朋友有一定的伤害，因此在人流后一定要休息好后再上班，同时为了恢复快，人流后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，产后的身体

比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

第13篇：怀孕多久可以亲子鉴定

怀孕多久可以亲子鉴定

一般怀孕10周到13周可以做绒毛鉴定，怀孕16周到25周可以做羊水鉴定。

一．绒毛鉴定

1.必须是做B超检查确定孕周；

2.孕妇不要嗓子疼、感冒、发烧；

3.检查血常规，白细胞不要高；

4.检查一下白带，清洁度要好，是一度；

二．羊水鉴定

1.孕妇不要嗓子疼、感冒、发烧；

2.检查血常规，白细胞正常；

提示：出门适当多穿衣服，以免感冒着凉。

第14篇：男女分居多久可以离婚

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男女分居多久可以离婚

男女分居多久可以离婚？由于我国的离婚方式分为了协议与诉讼。如果是协议离婚的话，那么双方不用事先分居，只要双方同意离婚就可以了。而在诉讼离婚当中，法律规定分居必须要达到一定的年限，法院才会判决离婚。接下来，赢了网小编告诉大家男女分居多久可以离婚。

男女分居多久可以离婚？

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《婚姻法》第三十二条男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：......(四)因感情不和分居满二年的。

第三十一条男女双方自愿离婚的，准予离婚。双方必须到婚姻登记机关申请离婚。婚姻登记机关查明双方确实是自愿并对子女和财产问题已有适当处理时，发给离婚证。

综上所述，根据婚姻法第三十二条可知，男女“分居满两年”，并且这是因为“感情不和”，这两个条件必须全部具备，缺一不可，如果中途因为有其他事情而感情恢复或者合居的，不列为此种情形。另外，根据婚姻法第三十一条可知，无论男女双方是自愿离婚还是诉讼离婚，离婚都必须经过法定程序，即即使是“因感情不和分居满两年的”也要经过法定登记或经人民法院判决才算离婚，否则无论分居多长时间都不算离婚。

相关知识：夫妻感情不和的认定标准：

1、一方患有法定禁止结婚疾病的，或一方有生理缺陷，或其它原因不能发生性行为，且难以治愈的。

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2、婚前缺乏了解，草率结婚，婚后未建立起夫妻感情，难以共同生活的。

3、婚前隐瞒了精神病，婚后经治不愈，或者婚前知道对方患有精神病而与其结婚，或一方在夫妻共同生活期间患精神病，久治不愈的。

4、一方欺骗对方，或者在结婚登记时弄虚作假，骗取《结婚证》的。

5、双方办理结婚登记后，未同居生活，无和好可能的。

6、包办、买卖婚姻、婚后一方随即提出离婚，或者虽共同生活多年，但确未建立起夫妻感情的。

7、因感情不和分居已满2年，确无和好可能的，或者经人民法院判决不准离婚后又分居满1年，互不履行夫妻义务的。

8、一方与他人通奸、非法同居，经教育仍无悔改表现，无过错一方起诉离婚，或者过错方起诉离婚，对方不同意离婚，经批评教育，处分，或在人民法院判决不准离婚后，过错方又起诉离婚，确无和好可能的。

9、一方重婚，对方提出离婚的。

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10、一方好逸恶劳、有赌博等恶习，不履行家庭义务、屡教不改，夫妻难以共同生活的。

11、一方被依法判处长期徒刑，或其违法、犯罪行为严重伤害夫妻感情的。

12、一方下落不明满二年，对方起诉离婚，经公告查找确无下落的。

13、受对方的虐待、遗弃，或者受对方亲属虐待，或虐待对方亲属，经教育不改，另一方不谅解的。

14、因其他原因导致夫妻感情确已破裂的。

在诉讼离婚当中，男女只有以夫妻感情不和而分居，同时分居到达2年或2年以上的，那么法院才会做出离婚判决。需要注意的是，我国是没有自动离婚这一说法的，还请各位注意，无论是哪种方式的离婚都需要办理相关手续。更多分居离婚的知识，你可以到赢了网网站进行了解。

来源：（男女分居多久可以离婚http://s.yingle.com/）婚姻家庭.相关法律知识

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第15篇：做完近视多久可以上网

做完近视多久可以上网？

眼科专家建议：近视眼手术后是不可以长时间上网的，那样会对视力恢复极为不利的。做近视眼手术是将视力恢复到正常。但是正常的视力也是需要您保护的，平时一定要养成良好的用眼习惯，不能使眼睛过于疲劳。面对电脑时，建议每隔30或40分钟休息5到10分钟，远处眺望或闭目休息。

如果长时间面对电脑不能让眼睛好好休息，会影响视力恢复速度和效果，极少数患者之所以出现近视反弹，最重要的一个原因就是术后未能控制，疲劳用眼导致。殊不知，近视手术只是矫正当前的视力，并不能对未来的近视起到预防的作用，正常的视力如果不养成良好的用眼习惯，一样还会近视的。

一般来说术后第一天复查没有异样便可正常生活、工作和学习。看说、电脑电视都是没有问题的，只要合理用眼，劳逸结合，让眼睛没有疲劳感，就不会影响视力的恢复，反而正常的用眼更能促进视力的恢复。

第16篇：学烘焙多久可以开店？

学烘焙多久可以开店？

学烘焙大概需要多少钱？哈尔滨王森烘焙培训学校的面包师培训班的学员毕业后就可以直接开店，7个月的理论知识和技能学习，然后6个多月的带薪实习就可以自己开店。该课程主要是针对学完就能开店的人群开设，适应市场需求。

一年烘焙甜品课程总共约7个月，时长共900课时，课程内法国MOF老师(烘焙行业顶级大师殊荣)和哈尔滨王森学校的课程研发团队共同开发而成。以法式面包、艺术面包、蛋糕、干点等烘焙类西点课程为主。学校的教学老师都是行业内从事烘焙培训或者在酒店品牌店工作，拥有十几年的从业经验。

学员上课99%的时间都是以实操为主，老师一对一进行辅导，并督促学生学习，每周，每月，每季，每学期都有技能考核，学生可以随时了解自身学习情况，成绩不好的学生直接就会留到下一届学习，学到会为止。直到毕业，技能可以达到直接开店创业的水平。

哈尔滨王森烘焙培训学校创办于1993年，20余年一直致力于咖啡、西点、西餐教育培训及产品研发，累积培训学员超过18万。培训项目范围从零基础的职业教育到高端的大师级培训，涉及业务领域涵盖美食教育、美食产品研发、美食文化创意、商业店面运营4大领域，是咖啡西点西餐培训行业的风向标与领导品牌。

哈尔滨王森烘焙培训学校是国内唯一一所研发型技能培训院校，拥有2000余平方米的技术研发基地，100余位专业技术研发人员，以技术为先导，打造最具创新性、国际化的咖啡西点西餐教育领军品牌。

哈尔滨王森咖啡西点西餐职业培训学校是经哈尔滨市人力资源和社会保障局与哈尔滨市民政局批准的大型专业西点西餐咖啡培训学校，是培养国家高尖端烘焙人才的重要培训基地。专业从事西点培训、西餐培训、咖啡培训、翻糖培训、巧克力培训、冰饮培训、蛋糕培训、下午茶培训、寿司培训、糖艺培训、面塑培训、水果雕刻培训等各项技能培训。

哈尔滨王森烘焙培训学校是东三省首个咖啡西点西餐教育培训基地，也是东三省规模最大、师资力量最强、技能水平最为专业的咖啡西点西餐类培训院校。校区斥资近亿元，学校总占地面积2万平米，规划专业教室70余间，全职职教团队100余人，教学设备投入3000余万元，并配备独立的校内学生宿舍，可同时满足2000余人的学习需求。

哈尔滨王森烘焙培训学校严格秉承先进的理念，采用哈尔滨王森学校首创的5S教学管理体系，领先的行业技术水准，二十余年锤炼与沉淀的教学培训体系，在培养学员专业技术能力的同时，更注重培养学员的技术理解力、研究与创新力。先进的教学管理体系、一流的师资力量、95%实操课程、丰富的校园活动、点对点的帮扶机制、一对一的创业指导服务、上千家的就业合作单位，确保每位学员学有所成。哈尔滨王森学校将始终以技术为先导，打造最具创新性、国际化的咖啡西点西餐教育领军品牌。

第17篇：流产后多久可以生孩子

流产是所有女人都不愿面对的状况，但又往往是不得不面对的现实。据世界卫生组织估算，目前全世界每年有2600万至5300万人有1次人工流产经历，有越来越多的年轻女性因为对流产知识的缺乏，而忽视了自己的健康。那么流产以后怎么样会让子宫恢复得更快?流产后多久可以要孩子?

自然流产后多久能怀孕：自然流产后等待再次妊娠的时间会影响女性的心理状况，如果自然流产后等待8个月没有怀孕，妊娠信心会很快减退。研究表明，自然流产后在3个月内再次妊娠，流产的发生率为1 6%-20%，与3个月以上再次妊娠比较，再次流产的发生率没有明显增加。研究发现，妊娠间隔时间超过1年以上者，流产发生率明显高于1年内妊娠者。

最关键的是，你不要为流产而自责。女性通常会在某种程度上认为流产是自己造成的。但是一旦怀孕期间开始出现流产征兆，可以说，谁都没办法阻止它发生。流产不大可能是因为你做了什么才造成的。最常见的情况是，你肚子里的胚胎从怀孕那一刻起就出现了染色体异常，因此导致流产。

你在准备再度怀孕前，最好尽量让自己保持最佳的健康状态，孕前一定要注意健康饮食并坚持锻炼。如果你抽烟或喝酒，最好现在就戒掉。另外，在准备怀孕期间，别忘了补充叶酸。如果你不知道该怎么办，请医生根据你的情况为你开叶酸片，或者包含至少400微克(0。4毫克)叶酸的孕期维生素及矿物质补充剂。

人流后的注意事项

1、生活有规律：起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，适当的活动，每日保证睡眠8小时，条件允许可午睡，既不要太逸(如过于贪睡)亦不可太劳逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

2、注意个人卫生：多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

3、保持心情舒畅：妇产科研究者认为自然流产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致，试验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用，因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

4、定期做产前检查：妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

第18篇：小额信贷能走多久

小额信贷能走多久？

10月17日是国际消除贫困日。2011年，对于中国扶贫来说，是个关键之年。随着农村低保制度的全面建立，农民的生存和温饱问题基本解决，扶贫开发告别以解决温饱为主要任务的阶段。新阶段，发展成为扶贫开发关键词，扶贫工作不仅要支持贫困农户改善生产条件，巩固温饱成果，更要支持他们发展产业，提高发展能力。

“有力气，没资金，没奔头”是很多贫困农户的共同困境。为贫困农户注入发展生产的资金血液，能充分激活他们主动发展，增强发展能力，加快脱贫致富。中国扶贫基金会15年小额信贷扶贫实践，充分验证了这一点。

贫困农户可能比任何群体更渴望发展资金。“如何更好服务处于农村信贷低端市场的贫困农户，对新阶段扶贫工作非常关键。”为贫困农户注入发展的资金血液，说起来容易，做起来很难。一般商业性金融机构不愿涉足太深。中国扶贫基金会会长段应碧说，为贫困农户提供信贷服务在世界范围内都是个难题，中国扶贫基金会逐步走出了一条有我国特色的小额信贷扶贫之路，近100万贫困人口直接受益，项目自身也初步实现了可持续发展。

除了方便、快捷、服务好，中京信安小额信贷坚持服务贫困农户。公司的小额信贷从制度设计上自动瞄准贫困户为贷款对象：小额度，非优惠利率，自动将能从其他渠道获得更大额度、更优惠利率贷款的农户排除在外；五户联保无需抵押、集中发放、整贷零还的设计也非常符合贫困农户的特点。

“近年来，我国农村金融快速发展，但贫困农户的信贷需求整体上还是正规商业性金融机构的服务盲区，而我们专注于贷给贫困农户有作用的钱，在项目县很好地填补了这个盲区。”中和农信总经理刘冬文介绍说，截至9月底，项目覆盖13个省52个县的部分贫困乡村，累计贷款总额20多亿元，还款率超过99%，农户每贷款1000元，平均可以增加600元的净收入。

公益性小额信贷如何走得更好更远

改革开放以后，小额信贷在我国曲折发展，将近30年。截至6月底，全国小额信贷公司机构数为3366家，贷款余额2875亿元。其中基本都是商业性小额贷款公司。

专家介绍，国际上，小额信贷机构都跟弱势群体联系在一起；而在我国，因其商业性质，小额贷款公司为追求可持续发展，很多已经偏离了服务低收入群体，2010年小额贷款公司单笔贷款平均达120万。

“随着扶贫开发工作的深入推进，贫困农户利用扶贫信贷资金脱贫致富的越来越多，需求也越来越大。”范小建介绍说，扶贫信贷资金中，农户利用资金占比已从“十五”末的21%上升到“十一五”末的51.5%，总规模从“十五”时期的168.6亿元增加到“十一五”时期的581亿元。

贫困农户信贷需求越来越大，政府贴息的扶贫信贷资金供不应求，一般商业性金融机构服务贫困农户不经济，众多商业性小额贷款机构也离他们越来越远。

“银行和我们完全可以携手合作。近年来，我们就先后从国家开发银行、渣打银行、中国农业银行和北京银行批发贷款，有效缓解了资本金不足难题，双方共同合作缓解贫困农户贷款难。”刘冬文说，资本金不足仍然制约着发展，“贫困农户贷款需求是非常大的，我们迫切希望各级政府、社会各界加大对我们的资金支持。”

第19篇：练瑜伽后多久吃饭

※

1、在练习瑜伽前,如果你感觉到任何不适或者你刚刚病愈，或怀孕又或者有心机失调的小病，那么你必须先咨询医生的意见后在进行练习。

※

2、空腹练习。瑜珈的练习需在进餐3小时以后方可进行。因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需。如果进餐后不久就练习瑜珈，就减少了输送到消化系统的血液，影响对食物的消化。如果身体实在所需，可补充一些流质的饮品；如：酸奶、蜂蜜、果汁、温水等。练习后1小时之内也尽量不要进食。

※

3、练习前应排空大小便。

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4、穿着宽松有弹力的衣服（条件允许可以不用穿内衣裤，以减少外物束缚）；手表、眼镜、饰物应摘除，赤脚进行练习。

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5、练习前必须通过热身运动使肌肉放松，在肌肉紧绷时进行练习容易受伤。

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6、在练习的过程中，除了有特殊要求用嘴呼吸外，其他时候均用鼻子呼吸。

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7、缓慢地完成动作，在安全的范围内伸展，允许身体有点疼痛，但不要超过极限。

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8、肌肉在吸气时紧张，呼气时放松，故在做体位法时须配合呼吸进行练习。

※

9、原则上，呼气要比吸气的时间长。

※

10、练习时注意力集中、内守，用心去体会身体伸展时的感觉，这样才能达到身体和精神的放松，避免在练习中拉伤.

※

11、完成每一个姿势时须静止不动做调息（一呼一吸为“息”），藉此身心处于静止的状态，把内心的安详完全表露于外。

※

12、不可由他人帮助完成动作，或边做边聊天；以保持规律、深沉的呼吸节奏。

※

13、不要急于求成，练习时要将每一步骤都做清楚，循序渐进，按部就班地进行尝试及练习。

※

14、气息吸进和呼出都必须要缓和、平静，感觉气息连续贯通，保持深而慢长的呼吸。

※

15、不要剧烈地做动作，要严格遵循老师的指导去做。即使你感觉到肌肉非常的疼痛或紧张，也不要在猛烈拉扯身体之后马上停下来。

16、不要对自己有过分的要求，尊重自己的感受，要始终根据自己的实际能力来做瑜伽的动作。记住：瑜伽不是竞争性的。如果你和一个朋友一起练习这些课程，即使他进步的速度让你非常羡慕，但如果这些动作不适合你练习的话，那就不要受那些诱惑，瑜伽课程应该是为你自己而设定的，你要和你上次的练习情况作比较，你要找到适合自己的步调。

※

17、切忌练习后立即沐浴。瑜伽练习后皮肤的毛孔呈开启状态，此时沐浴不仅会洗去一些对身体有益的分泌及真气（能量），而且忽冷忽热的刺激还有可能会伤害身体，引发疾病。

※

18、在练习之后，身体需要一段时间来恢复正常。即使只练习了很短时间，也一定要以放松动作来结束练习。放松练习的时间越长，你恢复平衡状态和镇定

这是瑜伽的注意事项，在事实练习中，我们一般建议在下午4-5点的时候吃一点东西，但是不要太多，避免碳水化合物，在练习瑜伽回家之后，分两种：1.需要减肥的，就不要吃饭，空腹喝30毫升酸奶，吃适量水果即可，2.不需要减肥的，吃少量食物，控制营养，避免多食，3成饱即可

注：根据西医理论，晚餐不吃对身体只有益处没有任何害处。只是因为中国的人晚餐是正餐的习惯，所有，只有在有肠胃毛病的患者，医生才一定会建议回家不吃或少吃晚餐。

我是8：00-12：00，14：00-18：00的上班时间，健身房在12：30-13：30有瑜伽课，我非常想在这个时间段练习。现在有个中午吃饭的时间问题没办法解决。据说练瑜伽前后都不能吃东西。我总不能长期不吃午饭吧。另外，练完后我想冲个澡再上班，据说瑜伽后也不能立刻冲澡。我想不出也办法。请高手指教。

热心网友：

跟我一样啊，可怜的上班族。我是这样安排的，上午十点至十点半左右吃点小零食或小点心，中午就不吃饭了，练瑜伽前先洗个澡，这样练完后即使出汗，擦擦就可以了，身上不会太难受，下午三点以后饿的话再吃面包或小点心之类的，晚上回去洗澡。因为每周只练两次，还是可以的