推荐第1篇：晨练活动整改方案
晨练活动整改方案
随着气温的越来越低，同学们出操的速度越来越缓慢。在近几天，通过院里严格的要求、严厉的警告下，质量与速度有着明显提高。但是，也还存在着形式主义化的趋势。即院里来检查时，就活动下，院里检查的刚走，又开始散漫起来了。
早操——质量与速度想结合。
每天的早操是重复N遍的练习，现在要参加广播操比赛，这么练，无可厚非。但是，等广播操结束后，都已经学会做操。那样，再天天练习就显得厌烦。我认为要全院集体做操，要求一遍过，然后就解散。哪个班没有做好，留哪个班重做。力求速度与质量相结合，无所事事的站在那，等着解散。这样的模式既没有效果，又浪费时间。
晨跑——动起来。
晨跑可以慢慢的跑，但是不能走。所以如要晨跑就必须跑起来。
基础训练——弹跳与敏捷度的练习。
每天可以站在原区域活动。高抬腿30次/组、正跳30次/组、收腹跳30次/组、小步跑30次/组、快频30次/组，这些都是锻炼身体素质的基本动作。
晨练——力求效果显著。
早上的晨练，打篮球、羽毛球、乒乓球之类的活动，是丰富的。但是，自身得到运动的人不多，必须每个人都参与运动。所以对于这类的活动，器材必须准备得绝对的充足，而且在举行时也要考虑到场地的规划。不能让等待的时间比运动的时间多。
统一各系的工作方法，我们要树立良好的形象，有礼貌的去对待。采取“先礼后兵”的策略，来管理好每个系。
1、威信-----一个领导者的威信在一个团队是非常重要的。它直接影响决策下达、实施及效果。如果没有人听你的（心服口服），那你的决策如何得以事实？难道全靠教条的规章制度吗？值得反思。
2、责权透明------各系领导者没有一定的权利，那他也就不会承担相对的责任。赋予一定权利，可以增加他们上进心、工作动力，使他们明白：工作不仅仅是死干蛮干，还可以发挥他们的才干、提高工作意识及效率和更好的表现自己，更重要的是：给了他们一个锻炼自己、发展的空间。所以对他们呈递上来的策划书一顶要认真对待。
3、言行一致------做事出尔反尔、言行不一的领导会给各系一个错觉：跟着领导一起“出尔反尔”，同时也降低了领导的威信。员工是看领导怎么做他就怎么做。
4、领导魅力------丰富的工作经验、成熟的个人魅力是作为一个领导者最重要也是最基本的。
无情管理，有情待人。
推荐第2篇：晨练活动策划书
晨练活动策划书
为了响应学生处晨练“朝阳”活动的号召，培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。同时也是为了丰富学生课余生活。我们交通信息学院将举办一次晨练活动，具体方案如下：
一，活动时间：
每周周一到周五早上6：50--7:40（第八周到第十六周） 二，活动地点
干杉校区内（足球场、足球场看台及校园内各条跑道） 三，活动对象
交通信息学院全体学生及辅导员
四，活动安排
从第八周开始每天早上6:50之前该到场的学生到足球场到各班指定的地点集合。由各班体育委员跟班长考勤，体育部跟安保部协助、督查与抽查各班出勤情况并登记。
因为考虑到活动持续时间之长，为了不削弱同学们的意志，为了提高触发他们的积极性。每天不能就只跑步跟晨读，也不每次都叫上所有班的同学。具体活动安排如下：
星期一陈导带的班级进行晨练
星期二全体学生进行晨练
星期三吴导带的班级进行晨练
星期四涂导带的班级进行晨练
星期五学生会 团总支的进行晨练
第八周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第九周每天从各班来训练的班级中选出八个代表（四男四女）进行距离为五十米的反向接力跑（足球场跑道）。跑完之后就由每个班负责人在指定的地方进行广播的练习。
第十周全体来晨练的同学学打军体拳，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十一周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十二周周全体学生唱红歌。地点在足球场看台。完了之后进行广播体操练习。
第十三周全体学生进行跳绳活动，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十四周全体学生每班派出代表进行单足活动，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十五全体学生进行广播体操训练，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十六周全体学生进行晨读，地点在足球场，第十一周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。 五，主办单位：交通信息学院
六，协办单位：交通信息学生会
七，活动注意事项：
1、注意活动秩序
2、做好考勤工作
3、各班的晨练情况纳入班级考核中
4、做好日常记录、以及收集好活动资料
5、注意晨练安全
八，晨练注意事项：
1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。
3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间，
4.、晨练前不要空腹
交通信息学院
2011年10月
推荐第3篇：“晨练”活动总结
“晨练”活动总结
当鸟儿已经早起觅食的时候，整个沧波园校区还是沉浸在一片“祥和”的睡梦中，零星的早起者并不能给这段激情的岁月增添多少轰轰烈烈，也许当我们回首往事的时候，发现当代大学生很多四年都是踩着铃声进教室的一族，于是早点共课本齐飞，萎靡共颓废一色，晚睡晚起的换习惯悄染心间，带着早餐进教室俨然已成一种传统，很低的课堂出勤率也是一种潜规则。如此坏的习惯怎能从风华正茂的大学生身上开始蔓延，如此低水平的表现如何能在青春朝气的学子面前飞舞，于是我们开始实施晨练计划，于是清风白云处，挥洒年轻激情；蓝天绿地间，尽显班级风采—这三个班真的跑起来了。回首“晨练”，已经持续进行了二百多天，取得了全院师生的一致赞赏，成果丰硕，主要是因为我们在以下几个方面做
得比较突出：
一、领导重视，依据有情有理有法。晨练晨读一方面是为响应国务院“全面健身计划”， 落实国家“阳光体育”工程，更多的是因为学生自身发展的需要，良好的体魄是成功的根本，院领导十分重视，我系领导也是大力支持，全体师生也理解此项活动的深刻意义，都十分积极参与，系领导和辅导员还多次亲临操场和同学们一起晨跑，其乐也融融。
二、着重人性化宣传，启发学生深刻理解晨练晨读活动的意义。除了系领导在骨干例会和年级大会上详细讲明晨练晨读活动的巨大意义外，我系学生会还在宣传上做足功夫。宣传海报让人热血沸腾，晨练晨读倡议书令人激昂澎湃，名人事迹里抽象出来的“身体是革命的本钱”理念深入人心，早起锻炼身体的好处分发各班各宿舍，一系列的宣传让同学们感到这的确是一件关乎自身发展的有益之事，从而消除了同学们的抵制情绪，确保活动得到大多数人的拥护。
三、会前动员到位，确保良好的开始。在晨练晨读活动开展前，系领导辅导员给我们开了好几次动员大会，要求所有学生会等组织的成员、班级干部、院系学生组织的成员、宿舍长、入党积极分子、获得国家助学金的同学必须做好当头模范作用，以实际行动感染身边的每一位同学，所以在活动一开始时就获得了巨大成功，让同学们切身感受到了民心所向，潮流所趋，这为以后的工作奠定了良好的基础。
四、活动形式多样化，原则性与灵活性相结合，实现人性化管理。晨跑活动不仅仅是早上起来大家绕操场跑两圈，我系投入大量资金购买了一些健身器材，分发给各班，让各班根据自己喜好在早晨自觉地走向操场，活动开来；晨跑严格要求并不是代表不顾一切客观环境每天都坚持晨跑，我系考虑到实际可操作性，还规定，遇雨雪天气可以暂时不大规模组织所有人晨练！晨读规定早上一二节课有课的班级必须到一二节课教室晨读，一二节课没有课堂教学安排的晨练之后可以自行安排。我系在原则上毫不手软，狠抓晨练晨读的实施情况，同时也根据现实情况适时调整，真正做到了以人
为本。
五、善于把晨读晨练与其他活动结合起来。晨练晨读在人口经济系从来没有和其他活动割裂开来，我们把晨练晨读和运动会、足球联赛、篮球联赛、拔河比赛等等一系列精彩活动结合起来，形成一张巨大的课外活动网，几乎覆盖我系所有阶段范围，使所有师生感受到了活动丰富多彩、一体化的感受，从内心里容纳晨练晨读为一项集创新与传统为一身
的活动。
六、建立严格明确的奖惩制度，使激情制度化、持续化。系学生会体育部和生活部每天对晨跑班级做严格的点名，学习部对晨读班级实施同样严格的出勤率检查。把晨练晨读活动检查的情况纳入班级宿舍等集体评优和个人奖学金评定、入党考察等评测系列里去，规定三次晨跑不到，取消个人任何评优资格，多次无故不到，予以相应的校纪校规处分，同时如果班级出勤率整体比较差，则取消该班评优资格并批评警告该班班委；晨读出勤率要求每个班每个人每周都必须达到百分之八十以上，否则予以类似于晨练惩罚力度的处罚。而对于表现优秀的班级集体和个人，也会予以相当可观的奖励，如晨练晨读先进班集体、先进个人称号与物质奖励、个人思想道德评分加分、平时表现加分、优秀班集体评选优先、晨练晨读表彰大会上实名表扬、号召向其学习、颁发奖状等等，同时我们还会把晨练晨读的出勤情况和学生期末成绩一道寄回学生家中，向学生家长汇报子女在校的表现及精神风貌。奖惩分明，重在疏导，实施这么长时间来，事实证明了我们的正确。
“文明宿舍”创建、“晨练晨读”活动开展是顺应民心、有益于广大同学身心健康与和谐校园构建的明智选择，我们相信身体锻炼好了、良好的习惯养成了，成功的道路也就更近了，这是我们为培养更出色的人才而做的又一努力，坚信以后人口经济系能够做的更好，请
全院师生随时检阅我们。
人口经济系学生会
2009-11-15
推荐第4篇：第一学期晨练方案
关于开展2011-2012学年第一学期学生早锻炼的通知
院内2010级各班级：
为全面实施《大学生体育合格标准》，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，经研究决定，本学期继续开展学生早锻炼活动，现就相关事宜通知如下，请遵照执行。
一、活动方式
本学期学生早锻炼的方式为晨跑（稻花香往桃李那边绕跑到东教），按照《大学生体育合格标准》的规定，结合我院实际情况，2010级各班级每周需统一组织晨跑。
二、活动时间
本学期学生早锻炼自第四周（9月19日）开始，第17周（12月23日）结束。
三、活动对象
2010级全体学生（包括成教学生）
四、关于晨跑
（一）早晨7:10稻花香门口集合排好队伍，7:20准时从稻花香出发到东教，7点30分到东教再点名。
（二）学生晨跑以班级为单位进行，以班为单位列队，每个班设有一个负责人，一并安排体育委员，每日晨跑前，在本班学生到达稻花香门口的时候让本班学生第一次签到，然后整理好队伍。晨跑至东教后（五位一体旁），实行第二次签到。（注：带上一卡通）具体安排如下：
A组：9月
19、26，10月
10、
17、
24、31，11月
7、
14、
21、28，12月
5、
12、19 B组：9月20、27，10月
11、
18、25，11月
1、
8、
15、
22、29，12月
6、
13、20 C组：9月
21、28,10月
12、
19、26,11月
2、
9、
16、
23、30,12月
7、
14、21 D组：9月
22、29，10月
13、20、27,11月
3、
10、
17、24，12月
1、
8、
15、22 E组：9月
23、30,10月
14、
21、28,11月
4、
11、
18、25，12月
2、
9、
16、23 分组情况：A组：牧医10
1、牧医10
2、牧医103
B组：绿色食品10
1、绿色食品10
2、生物10
1、生物102
C组：园艺10
1、园艺10
2、园艺103
D组：经信10
1、经信10
2、经信10
3、园林101
E组：牧医成教、特种10
1、动检101
五、相关说明
（一）学生个人无故不参加早锻炼一次，个人综合测评体育素质分扣0.2分；迟到、早退一次给予口头警告，两次者个人综合测评体育素质分扣0.2分，以后每迟到、早退一次个人综合测评体育素质分扣0.1分。
（二）学期累计缺勤三次及以上者，视情节给予警告或警告以上处分。对早锻炼出勤未达90%的同学，不得作为该学年三好学生、优秀学生干部和学期奖学金的评选对象。
（三）学生如因生病等特殊情况的必须提前请假，附相关请假条，并由学工办统一安排时间进行补练。
（三）学生早锻炼情况计入班级考核、学生素质档案管理内容。
（四）学生早锻炼由学工办统一协调、安排，出勤情况由学院学生会负责检查、统计和通报。
（五）如遇雨天取消当日晨练。
农业与生物工程学院学工办
2011年9月13日
推荐第5篇：晨练方案(修改) 定稿
关于开展学生晨练活动的通知
各系部：
为切实推动大学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，引导学生养成健康的生活方式，提高自我保健能力和体质健康水平，并促进学风、校风建设，自2013—2014学年第二学期开始，学院决定开展学生晨练活动。晨练活动具体安排如下。
一、晨练人员
大一年级全体学生
二、晨练时间
3月10日（周一）正式开始，星期一至星期五上午：6:50—7:30。
三、晨练地点
各系部研究后自行确定。
四、晨练方式
由各系部自行组织及管理。
五、结果考核
晨练是体育课堂教学的延伸，考核结果作为学生素质综合测评和体育成绩评分的重要依据。学院按照学年度可出勤次数折算。学生出勤比例与学生素质综合测评总分以及体育成绩直接挂钩。
学生出勤91%—100%，折合综合素质分3分，折合体育成绩10分 学生出勤81%—90%，折合综合素质分2.5分，折合体育成绩8分 学生出勤71%—80%，折合综合素质分2分，折合体育成绩6分
学生出勤61%—70%，折合综合素质分1.5分，折合体育成绩4分 学生出勤51%—60%，折合综合素质分1分，折合体育成绩2分
学生出勤40%—50%，折合综合素质分0.5分，折合体育成绩0分 学生出勤低于40%，折合综合素质分不得分
说明：①综合测评分数总分不得超过100分，累计晨练结果超过100分的学生按照100分计算；②体育总分100分中，其中10分由晨练出勤率折算。
六、活动要求：
1、晨练活动由各系部负责监督实施，晨练时间内尽量保证全员参与。
2、每次活动各系部要求每个班级必须准确记录活动内容和出勤情况。参加晨练同学每人发放一本晨练卡。每次晨练活动必须在晨练卡上有防伪盖章和检查人员签字方认定为有效次数。学生采用其他手段弄虚作假，按照学院有关处分条例给予严肃处理和处分。
3、各系部每月将《学生晨练活动考勤汇总表》上报学生处备案，便于对学生的出勤情况进行监督，学期末，各系部以班级为单位汇总出晨练成绩结果统计表。
4、晨练活动不得无故缺席，其结果还可作为评优、评助、评奖参考之一，党员、学生干部在晨练活动中要充分发挥模范带头作用。
5、遇雨雪、雾霾等天气原因确无法开展晨练的，各系部自行决定晨练活动是否取消。折算出勤比例时，由系部统计应出勤天数及比例。
6、晨练期间请注意安全，因身体疾病或其他原因确不适合参加晨练的，由本人向系部提出申请并附上相关证明材料。
附表1：《安徽机电职业技术学院晨练活动考勤月汇总表》
附表2：《安徽机电职业技术学院晨练活动考勤学年汇总表》
安徽机电职业技术学院学生处
2014年2月24日
安徽机电职业技术学院学生晨练活动考勤月考勤汇总表
安徽机电职业技术学院学生晨练活动考勤_______(学年、学期)
考勤汇总表
推荐第6篇：古城台小学早操晨练活动方案
古城台小学早操晨练活动方案
为深入贯彻中央7号文件精神，全面推进“全国亿万学生阳光体育活动”的开展，全面实施《国家学生体质健康标准》，贯彻“健康第一”的指导思想，以推动素质教育为目标，积极开展学生早操、晨练等系列活动，不断促进学生全员参加体育锻炼的习惯，使学生懂得身体健康的重要性，培养学生终身体育意识。根据我校实际情况，制定学生早操晨练活动方案如下：
一、早操晨练活动时间：
每周二至五早8:00——8:25（每周一进行升旗仪式）
二、早操晨练活动场地：
校内田径场：
三、
四、
五、六年级
篮球场：二年级
教学楼前空地：一年级
三、早操晨练活动内容：
跑步和身体素质练习等。
四、早操晨练考勤：
1、学生不得无故缺勤，不能晨练者须事先向班主任老师请假。
2、学校会安排人员对学生和老师出勤情况进行考勤，学校领导会对早操工作情况进行检查。
五、活动要求：
1.跑步距离：一年级300——400米，二年级500——600米，
三、四年级700——800米，
五、六年级1000米
2.学生早操（在校期间）每周二至周五必须坚持，语数老师跟班，如遇特殊天气（如雨雪天）晨练活动暂停（具体以学校通知为准）。
3.跑步必须按照学校指定线路和区域进行练习，不得中途提前解散或抄近路跑回解散地点；在进行身体素质练习时，由各年级体育教师负责组织活动。
4.充分发挥体育教师和班主任的作用，以年级为单位组织每天的早操，确保早操、晨练等活动的顺利进行。
5.严格落实方案，保证学生早操锻炼时间，不得以任何理由挪用或挤占。
古城台小学
二0一一年三月
推荐第7篇：学院晨练活动计划书
学生会文体部配合我院晨练活动计划书
为了落实我院学生自我管理，全面提高学生晨练效果，经我院学生会文体部研究，现作如下规定：
一、监管人员基本要求
1、学生晨练活动从每周二开始，至周四结束。文体部每天将有5人到场参与管理、监督的工作。如遇特殊情况以院方公式为准。
2、每天将设1名当日组长及4名组员，组长负责记录该组组员考勤情况并在当天汇报给文体部长。
3、每天的活动时间从早上6：45开始，至7：20结束。部员将于6:40到位，直至晨练完成。除特殊情况外不得迟到早退，如需请假提前汇报给本组组长及文体部长。
4、如遇特殊情况及时联系当天负责的组长、部长或体育老师。
二、工作内容
1、协助老师整队并维持秩序
2、协助检查各班出勤、服装
3、检查各班做操质量，及时进行记录并反馈给体育组老师。
三、奖惩规定
1、一学期无故缺席3次/迟到5次以上的部员，取消其本学期综合测评加分资格，并视其情况取消其学生会干事资格。
2、迟到、缺勤、早退等行为也将记录进入文体部内部档案，在年终部门内部测评时给予相应的惩罚；对于全勤同学将给予一定的物质奖励。
3、漏报、瞒报当日情况者，视其情节严重程度，给予相对应的惩罚措施。
四、着装要求
统一穿着文体部制服上衣，及长裤运动裤。随天气转凉，可适当增加衣物。并佩戴学生志愿者标识。
学生会文体部
2011.09.05
推荐第8篇：晨练活动怎样才能持之以恒
60．晨练活动怎样才能持之以恒？
（1） 设表格记录，严考勤不懈。根据自己的具体情况，制定出表格，内容一般包括日期、当日运动量、累计运动量、备注栏等。认真记录。每年一本，装订起来就成了自己的晨练健身运动档案。许多人认为此法乃是使晨练活动持之以恒的好措施。每日一记（或晨练日记），犹如单位考勤，给你以约束，起到自我检查和监督的作用，自觉性就会逐渐提高。如果由于某种原因耽误了晨练活动，可采取“补假”的办法约束自己完成预定的运动量。从累计栏看到运动量的集累，也会使你感到更有兴趣，获得鼓舞，激励你继续坚持下去。备注栏可以记录主要生理指标，如脉搏、体重、血压等。这样，在一年结束或新年伊始时，即可从运动量到身体健康状况做一简明的总结回顾。这对自己又是一个新的鞭策。如此日复一日、年复一年，晨练健身运动就会养成习惯，晨练活动就会成为日常生活中不可缺少的内容。
（2） 晨练地点要常换，方向要多变，环境要幽美。健身运动项目确定后，关键是要激发浓厚的晨练兴趣。如果总是在一个地方活动，一个方向长跑，环境嘈杂污浊，那就会使你感到枯燥，甚至厌烦，如果你经常变换晨练地点，改变跑步的方向，且环境丝静，景象万千，那你晨练起来就会兴趣盎然，生卸勃勃，久之，你就会感到怡然自得，乐在其中。
（3） 树立坚定的信心，讲究科学方法。“动则不衰”，这是千百万人实践经验的总结。现代医学亦已把运动纳入“防治医学”的范畴。对于健身运动强身健体的作用有明确的认识，有坚定的信念，这是健身运动能否持之以恒的关键所在。信心足，则“恒”在其中。要不断从运动实践和记录表中获得兴趣和力量，坚定信心，提高晨练的自觉性。
晨练活动也不都是一帆风顺的，往往会遇到困难和挫折，这就要求我们要用科学的态度和科学的方法去对待，不要简单地把一些异常现象误认为是晨练带来的后果。遇到困难或异常情况时，要认真分析，找出原因，必要时请教有实践经验的人或健身运动指导员，然后有针对性地采取合理措施加以解决，这样就会出现“柳暗花明又一村”的局面。有的人晨练后不注意及时保暖，以致受凉感冒，因此得出不晨练不感冒，越晨练越感冒的错误结论；一些年过半百的人，心脏功能降低，却偏偏喜欢激烈的篮球运动，结果引发了隐性冠心病。凡此种种，皆非晨练活动之过，而是因缺乏科学态度和科学的健身运动方法所致。
（4）加强自我管理，维护身体健康。前苏联医学博士采拉赫说：“人的健康在很大程度上取决于自己，取决于他能认真对待和爱惜它到何等程度。”这就是说，晨练活动必须同加强自我管理相结合，才能收到健身运动的良效。
自我管理包括生活制度、饮食调节、个人嗜好等方面。要建立合理的生活制度即要起居有常，使学习、休息、运动、如乐规律化，形成一定的生活节奏。当然，生活管理不只是这些，它包括生活的全部内容。所以，我们每个人都要择要而行，且要从细微之处做起，养成良好的生活习惯，维护自己的身心健康。
推荐第9篇：班级晨练活动总结
xx年10月25日早晨，在大家还在梦乡的时候，我们化工与制药专业全体同学在寒冷的天气下，早早地起床，齐聚在田径塑胶场西门口，在班长,团支书以及各位班委的组织带领下开展跑步,跳绳活动。
早晨六点二十分左右，全体同学集合完毕，二人一排，成一纵队，在班长,团支书,体育委员的带领下先做十分钟热身运动，而后围绕西操场开始跑步。在此过程中，同学们步伐整齐，口号嘹亮，热情洋溢，成为了校园里一道亮丽的风景线，引得许多正在晨练的学长学姐投来赞扬的目光。随着跑步过程的进行，同学们的激情愈益高涨，跑步声,口号声充斥着整个操场。于此同时，太阳也在东方徐徐升起，同学们不在觉得冷，有的是满腔热血！跑步不但能够让我们身体更加强健，而且去跑步的过程能够体会坚持的力量，即使很累，同学们也坚持不懈，长跑考验的是我们的意志力，每个人都自信的昂起头，迈开矫健的步伐，满怀信心的面对大学生活！
跑步结束后，同学们在操场南侧进行跳绳活动，有的一枝独秀在那大秀跳绳之技，也有双人组合，绝妙搭配，随后三人,四人,五人……在一起跳绳的同学越来越多。欢笑声愈加响亮，更有三百六十度旋转跳新奇独特，七百二十度旋转令人目瞪口呆，边跳边拾钥匙等，也赢得同学们的阵阵叫好，活泼伶俐的刘亚还别出心裁，教大家蹲着跳绳，李海伦同学接受挑战的快速跳也让大家不得不服，活动过程中，大家边跳边笑，快乐不已。
八点半左右活动结束，同学们仍对刚刚的活动恋恋不舍，同时希望能够多多举行此类活动。在同学们的强烈要求下，班委决定每周二,周六举行此项活动。 此次活动一方面锻炼了大家的身体，另一方面还很大程度上拉近了同学们之间的距离，帮助同学们迅速建立起友谊，同时也为同学们带来了很多快乐，丰富了我们的大学生活，给我们留下了许多美好的回忆，许多同学还因此认识到晨练的好处，感受到晨练的乐趣，下决心以后要早睡早起，每天坚持锻炼身体，提高自己的身体素质，展现大学生的精神面貌。达到了此次活动的目的。
推荐第10篇：晨读晨练活动总结
“我们是清晨的第一缕阳光”活动总结
——晨读实施方案
一、特色活动简介
(1)主题:我们是清晨的第一缕阳光 (2)参与人员:XX学院本部09级学生 (3)时间:每周二至周五6:50至7:30 (4)地点:一教101,102,103
二、活动成效
1、预期目标: 由于今年是我校的学风建设年，为推进我院的学风建设，特开展晨读晨练活动。培养大学生积极向上、勤奋学习的精神风貌、持之以恒的学习精神，使之养成良好的学习、生活习惯，以适应现代社会对现代医学生水平的高要求。
2、实际成效: 本次晨读活动的举办加强了大二学生的自我学习能力,提高了我院学生的学习积极性,培养了勤奋学习的精神风貌,在同学们积极上进的态度上和老师们的支持下本次活动取得了很好的效果。
3、活动最有特色的部分: \"一天之计在于晨\",早晨空气清新,人经一夜之息,头脑颇为清醒,精力很旺盛,此时最宜晨读,挟一本心爱之书开始新的一天。晨读可以训练说话的条理性,同学们可以大声的朗读记忆,不必过于拘谨与含蓄,在此活动举办过程中同学们可以通过此次机会来训练与练习自己的语言的感觉。
三、活动小结
晨读读书活动已是我系的一项特色活动,在学委例会上我们也介绍开展次活动的目的与意义。第一是为了增强同学们的人文素养,第二是为了促使同学们养成良好的读书习惯和生活习惯。活动后我们也组织调查了一些同学的意见,通过整理与调查,大家都觉得次活动举办的很好,纷纷讲诉了晨读以来自己和身边同学的可喜变化,对晨读活动开展的形式,时间,地点,鼓励方式,组织形式等同学表达了自己的看法和见解。 活动不足之处:
1、没有大范围的参与
2、活动影响力度不够
四、活动感想
为了促建我院更好的学习氛围,升华大学生学习积极性,勤奋学习的思想观念。
针对以上问题,本部学习部在9月下旬策划并开展了晨读的活动,本次活动主要针对09级学生,进入大二随着晚自习的自愿自习很多同学慢慢养成了自由散漫的性格,不加重功课的自主复习与缺乏学习主动性。为了解决这些问题我们特向学校申请教室给予早晨自习,活动的开展本部工作人员也相应的去了解观察晨读的状况,实际效果比预期效果要好,从而可以看出大部分同学还是喜欢并接受此项活动的。
“一日之计在于晨”，早上是我们学习生活中的黄金时间，“书读百遍，其义自见”、“熟读唐诗三百首，不会做诗也能吟”。“讲解是死的，如同进行解剖，朗读是活的，如同给作品以生命”；古人云：“松声、涧声、琴声、鹤声……皆声之至清者，而读书声为最。因此，晨读是百利而无一害的。
要使晨读真正起到树立良好学习风气的作用，就要大家都来参加才有效果，如果只是几个学习比较勤奋的人参加了，那就失去了它的意义，因为学习勤奋的人无论是否采取这样的措施，他都会自觉地学习。针对这一点，我部制定相关的奖惩制度，对于积极性较差的班级给予处罚。在晨读中表现很好的班级给予奖励，发挥榜样的作用。
历时几个月的晨读让同学们养成了良好的读书习惯和生活习惯,鉴于大二的晨读取得了良好的效果与反响,本部门也将在此后的工作中开展大一的晨读活动,让XX学院全体学生都参与进来,共创美好的学习氛围。
感谢校领导的支持，各个班级的值周班干的配合，我部一定不辜负众望，定会将晨读活动坚持下去。
XX学院 学生会 学习部 2010年12月3日
第11篇：“晨读、晨练”活动策划
关于开展“晨读、晨练”活动策划
“一年之季在于春,一日之季在于晨。”清晨是学习和健身最好的时间段。“生命在于运动。”当清晨曙光初现，我们应当积极利用这一段宝贵的时间，在运动中达到健身的效果，通过运动促使大脑兴奋,增强记忆力,提高学习效率。良好的“晨读、晨练”是幸福一天的开始。为丰富我校师生校园文化生活，促进大学生身心和谐发展，营造更加和谐的校园氛围。学生联合会在校团委的指导下，特开展“晨读、晨练”活动。
一、活动前期准备工作
〈一〉宣传工作
每项活动的开展，离不开强有力的宣传和各部门密切的配合。此次“晨读、晨练”活动的顺利开展更需要宣传部做好宣传工作，各部门支持协作。因此，特决定从以下几方面开展宣传工作：
1.宣传部以海报、宣传版的方式进行宣传。
2.请后勤集团学生服务中心学生楼委会组织各楼楼委会设置宣传版进行宣传。
3.安排各学院学生会主席通知各班班长组织学生积极参加比赛。
4．联系广播站通过广播予以宣传。
以上宣传工作由宣传部负责。活动正式开始前宣传工作必须认真完成。
〈二〉器材的准备
活动中所用体育器材(篮球两个、足球一个、排球一个、羽毛球拍若干、跳绳若干、毽子若干)可向体育学院借取。具体事项由体育部负责。
〈三〉活动开始前各部必须将所负责的活动内容的工作计划及安排交至办公室。
〈四〉组织各学院学生会主席于4月10日晚21：30分在学联办公室开会，安排布署篮球比赛和跳绳比赛事宜。具体程序由办公室负责。
二、活动具体内容：
〈一〉晨读
1.英语角
为了给广大英语爱好者提供一片天地，让他们能够更好地探讨英语学习方法，交流英语学习经验，提高英语口语水平，决定成立“英语角”。具体程序由学习部负责。
2.其他各方面的晨读活动，由学习部具体安排。
〈二〉晨练
1.篮球比赛
组织各学院派出两到三支队伍，以学院为单位参赛。
4月10日—4月15日开始报名。比赛时间待定。具体赛程安排由体育部负责。
2.跳绳比赛
各学院组织两到三个班级，以班级为单位组队，每队10名女生。具体事项由女生部负责。
3.清晨交际舞基地
为了给交际舞爱好者提供一个交流的空间，特成立清晨交际舞基地，主要事项由文艺部负责。
三、活动开始时间
为吸引更多同学参与活动，达到更好的活动效果,从科学合理的角度分析，安排每周周一至周五早操后开展活动，活动持续时间为每天半小时左右。“晨读、晨练”活动自4月11日正式开始，篮球比赛、跳绳比赛将于活动开始一周后举行。
团委老师的密切关注,各部门密切配合,同学们的积极参与，一定会使此次活动取得圆满成功。同时，随着活动的有序开展，“晨读、晨练”意识也将深入人心，更多学生将从中受益。
第12篇：晨练混龄体育活动方案
晨练混龄体育活动方案
一、活动背景
体育活动是学校健康教育的重要组成部分，它是通过教师有目的、有计划的制定体育活动方案，开展符合学生年龄特点的体育运动，以期发展学生的走、跑、跳跃、投掷等基本动作和运动技能。明确指出：“学校的运动要强调培养学生对运动的兴趣，要在自主活动的基础上，积累运动经验，体验运动乐趣；强调学生体质的增强和综合能力的培养。基于这样的认识，我们把对学生运动中的运动兴趣培养、良好性格培养、自主精神的培养视为培养学生良好素质的中心环节。”那么根据我校前期的高年级组内的混班区域活动和低年级班级集体运动为基础，计划实施全校性、全员性的混龄户外体育活动，把大中小不同年龄阶段的学生放在同一个空间内通过“大带小、小促大”的活动方式让学生彼此间相互交流、互助、示范、模仿、学习，自主地进行各种体育运动和游戏。这种异龄学生间的互动互助运动与协同游戏的方式能够满足学生与不同年龄同伴交往的需要，扩大学生的接触面，有利于培养学生的运动兴趣、习惯和能力，并促进学生社会性发展，为形成积极健康的身体与个性奠定了良好的基础。
二、活动目标
1.【学生】：激发运动的兴趣，好运动，敢运动，会运动；养成良好的运动习惯、能力和意志品质，有健康的体魄和个性。
2.【教师】：更新体育课程观念和教育行为，创设快乐运动的环境，自己会玩，能带孩子更好地玩，从而建立良好的师幼互动，促动学生的运动发展和健康成长。
3.【校】：推动教师的专业成长，以丰富有效的案例研究完善校所情境化体育课程理念，促成学生健康活泼的发展目标。
三、活动准备 1.运动环境：利用学校户外活动场地，完成学校混龄运动区域的场地设置图。此外活动的时间安排，音乐的调整等。 2.运动器材：包括器材的采购添置，保管整理，摆放使用等一系列环节的职责明晰。
3.人员安排：运动器材的管理人员、值班人员安排，运动场地的负责教师的安排，轮换制度等。
4.理论学习：体育学科组相关知识理论的传达和集体学习。
5.准备适应：学生、教师、生活老师的场地适应，活动形式的适应。为期两周的适应调整。
四、注意事项
我们将进行全校的户外活动混龄运动模式。这对于我们来说是一次新的尝试，混龄运动模式的探索需要大家的共同参与和支持，也需要大家做好充分的准备。现将具体的准备事项告知如下：
（二）前期准备 1.教师准备
（1）做好思想准备工作。混龄运动模式后，对于教师们来说是一个极大的挑战，这需要教师做好充分地思想准备工作。
（2）发挥自己所长，做好本职工作。我们会将老师们分配到发展学生各种运动技能的区域中去，不同年龄段的教师需要根据学生的年龄特点，设计适合学生发展的活动内容，促进学生的发展。
（3）最好是能够将自己所在区域的活动内容进行简单的梳理，做到心中有数，从而使我们的活动开展的更有意义和价值。
（4）在户外活动的过程中，要更加注重保教结合。由于全校学生混龄，所以教师在区域活动过程中，要更加关注到本区域内学生的运动情况，及时进行保教工作。
（5）及时关注部分游离的学生，或者需要帮助的孩子，发挥教师的指导作用，做学生最好的引导着、合作者与支持者。 （6）做好对学生和家长的宣传引导工作以及学生在混龄活动时的安全工作的引导，让孩子做好充分的准备。 2.孩子准备
（1）认知层面。
*了解混龄运动模式的真正含义，做好充分的准备。如：教师可以进行多方面的宣传，让孩子真正地了解混龄运动的含义——可以自行地选择自己喜欢的游戏内容，自主游戏，而不是简单的机械被动接受。
*知道混龄运动中各个区域游戏的活动内容、玩法以及注意事项。在混龄前期，由于孩子还不是很了解，所以需要教师，将各个区域的发展内容、玩法以及注意事项等与学生进行深入地讨论， 让学生自己制定本区域的游戏规则，让学生真正地理解并接受。
*自己能够知道热了穿脱衣服；出汗了擦毛巾等。
（2）行为方面
*对于大年龄段的学生来说：要发挥大哥哥大姐姐的作用，在活动过程中践行“大带小”的理念，提高学生的社会性交往的能力。
*能够严格地遵守各个区域中的游戏规则，具有良好的行为习惯与游戏规则意识。
*能够帮助该区域内的教师收拾器材，并及时地将器材送回家。保证器材的有序。
*在活动过程中，能够自己穿脱衣服；自己擦毛巾；遇到困难时能够知道请老师帮忙。
*在活动过程中，要学会保护自己的安全，同时也要注意保护同伴的安全。 3.器材准备
（1）该区域内的教师，能够根据自己创设的游戏内容进行器材的组装，最好是能够提前将所需器材告知大家，保证器材的有序使用。避免出现器材混乱的局面。
（2）区域内的教师，要引导学生成为器材的使用者与共同管理者，引导学生积极地将器材送回家，形成良好的行为习惯。 （3）器材室的器材摆放与管理，希望相关的教师做好统筹与安排工作。保证有序、有效。 4.运动后整队
与本班学生讲清楚集合的地点：
（三）注意事项
1.人员安排：体育组会根据实际情况，制定各个区域的教师人员名单，请大家根据名单的实际情况进行合理的安排，做好本职工作。
2.教师必须让每个学生作息时间，使学生明白时间安排，尤其是户外活动的调整，使学生清楚自己所需要面对和解决的事项与流程，同步加强安全提示。（这将与我们的考核制度挂钩）
3.如遇磨课、教研等重大活动时，请需要参加的教师一定要提前做好相关的协调工作，因为，你一个人的离开意味着全校的变动。
建议：校所最好能够将磨课、研讨等重大活动安排在合适的时间内。
4.在活动过程中要密切关注学生的安全问题。如有安全隐患存在，请老师们立即上报。
5.对于平衡区、跑跳区、钻爬区内的教师们，要提前与同伴商量好自己区域内的器材，从而保证器材的有效使用，保证区域的顺利开展。
混龄的探索需要大家的共同参与和配合，让我们一起努力吧！明天会更好
第13篇：晨练小游戏
晨练小游戏
要求：晨练的目的是大家活动开身体，以准备做拓展项目，因此游戏应该选择学员能够运动起来的。
1， 松树与大树
游戏布置：拓展师站在一个场地的中央，让所有学员以自己为圆心围一个圈，三个人一组，两个人作大树，面对面站立，伸出双手搭在对面人的肩膀上，另一个人蹲在两个人的胳膊下面当松鼠。布置好后，剩余的一个人一会负责抢位子，要求大家听口令，口令如下：
起风了，大树来回摆动。
猎人来了，松树离开自己的窝，去找其他的窝。
着火了，松树不动，大树大树移动，重新搭建。（要求不能相同的两个人继续搭建）
地震了，松树与大树都移动，重新搭建。没有找到位置的学员表演节目 2， 找零钱
游戏布置：拓展师站在一个场地的中央，让所有学员以自己为圆心围一个圈，规定现在开始女士代表1元，男士代表5角，所有学员统一向右转绕圈跑动，拓展师喊口令“找零钱呀找零钱”，学员问找多少，拓展师喊出钱数。所有学员停止跑动，迅速与其他学员组成这个钱数，不对的表演节目。
3， 花开花落
游戏布置：拓展师站在一个场地的中央，让所有学员以自己为圆心围一个圈，双手搭在相邻学员的肩膀上，听口令做活动，拓展师喊“花开”，学员上身后仰，拓展师喊“花落”，学员身体前倾。
4， 赢了就跑
游戏布置：所有学员分成两个队，每个队先出三个人，前面每队各一个面对面站立，双脚放在一条线上，队员的后面2米处各占两个人进行保护，上面的两个人猜拳，输了的去抓，赢了的跑，跑到后面两个保护者的位置即可，若没有抓住，那么该队重新派一名队员上来猜拳，一直到一个队全体成员都猜过拳为止，输的为赢的队表演一个节目。
5， 生日排序
游戏布置：所有队员进入场地后便不可以讲话，只能用五官进行表达，不能打手势，在最短的时间内按生日的大小排序，看大家的表达沟通能力。
第14篇：晨练表
青苹果幼儿园晨练表
星期一大班组 星期二中班组 星期三小班组 星期四大班组 星期五中班组
青苹果幼儿园晨练表
星期一大班组 星期二中班组 星期三小班组 星期四大班组 星期五中班组
第15篇：晨练心得
晨练心得
---记校学生会大一新生培训晨练活动
宿州学院校学生会的大一招新活动已经告一段落，通过之前所举办的一系列的活动，让大一新成员对校学生会这个组织有了更深的了解，继之而来的是对新成员的培训，第一项是晨练。通过对体能的考验，锻炼我们的意志，以此为以后我们的各项工作奠定基础。身体是一切的本钱，身体好，才能学习好，才能工作好。我们要充分的发挥自己的主观能动性，积极的参与这样的团体活动，对于锻炼我们的团队精神也起到了相当大的作用。
周六的清晨，天空中茫茫然的一片，雾气缭绕，我们绕着学校操场跑了5圈，全程2000米，这是一种体能的考验，是一种自我的超越。我坚持了，到最后。尽管很累，有想半途而废的念头，可是真正的跑完全程，转念一想：也不过如此。所以，不论什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎样的。这5圈，就像是我以后在校学生会的旅程，要么坚持到最后，要么就不要开始，因为如果不真正体验，是不会得到收获的，也不会得到预期的成果。
不要看你身边落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能决定别人的旅程，你可是专心于自己的长途跋涉。但丁说的名言永远不会呗磨灭，我们可以站在巨人的肩膀上添加这么一句，我们跑自己的跑道，奋勇向前，无视所有的困难与心魔。5圈的旅程伴随着天空散落的雨滴而渐渐的落下帷幕，零落的只是被我们战胜的自我。坚持的我和你是胜利的。
你不需要向多少人诉说你有多么勇敢，用你的行动告诉他们你可以。晨练才刚刚开始，往后我们不知道要接受什么样的训练。但是我知道，无论是什么，我都没问题的，给自己一个信念，让希望飞得更远。尝试需要勇气，需要自信，可是不需要理由。奔跑着的是我们，放飞的是我们的梦想，每天清晨对自己说句：你很棒，你可以的。一段旅程的开始决定于自己，结束也决定于自己，所以，胜利永远掌握在微笑着到终点的人手上。为了成为那一个，大家都不甘落后，这样的竞争才是我们所需要的。
晨练是一件简单的事情，可是从简单的事情看到的却是不简单的道理。我能行，我可以，明天晨练的时候我也会对自己说。
11旅游管理陈晨
第16篇：晨练计划表
一年之计在于春，一日之计在于晨
2013晨练计划表
一、时间安排
1、每天早六点之前准时起床，洗漱时间二十分钟
2、周
一、周
三、周五爬榉林山—动物园--电视塔
3、周
二、周
四、周六中联运动公园
4、周天休息
5、特殊情况除外（如遇雨天、大雾等天气）
二、注意事项
1、各项锻炼循序渐进 避免一口吃成胖子
2、要有毅力 莫不可三天打鱼两天晒网
3、早起尽量喝点水 即可清除体内毒素 也可避免晨练时缺水
4、起床前可在床上躺上五分钟让大脑清醒一下
5、根据春夏秋冬不同季节调整晨练时间
6、练前不要饱餐 避免剧烈运动
7、注意空气新鲜（选择河边、公园、广场、运动场等空气条件较好的地方，远离嬉闹大街。）
8、树立急救意识（可随身携带电话及救急药品等）
三、晨练的好处
1、强身健体
（1）通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性。科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。
（2）改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。
（3）晨练可以提高呼吸系统的能力。 慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。
（4）提高和改善循环系统的功能。可以加强新陈代谢，改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱晨练活动的人，稍微活动就出现心跳加、气促、胸闷、头痛等现象，而晨练者由血液循循得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心肌纤维变粗，心肌发达。
2、塑造体型
体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及肌肉群曲线的大小，体态指身体各部位所表现出的外型姿态，良好的形态给人以美的享受，人们科学地进行健美锻炼，就可以根据需要选择合适的动作，有目的地纠正、改善体型、体态、塑造健美的形体，通过坚持参加晨练健身健美运动，消耗多余的热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。
3、陶冶情操
晨练活动不但使人的体格健、外形美，而且可以健“心”，调节心理活动，消除人们心理障碍，同时晨练活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满足现代人多方面的审美需要，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德；树立集体主义精神，还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚忍不拔的良好品质。
运动的不仅是身体也是一种心态
第17篇：晨练心得体会
晨练心得体会
今天早上，在浦老师的带领下，我们进行了一次晨练，通过这次锻炼，我学到了许多做人的道理，通过四千米的长跑，我明白了超越自己的极限才是生存之道；在跑步的过程当中，我曾多次觉得自己已经到了极限，甚至觉得自己再跑下去身体会承受不了，但是在老师和同学们的鼓励下，我坚持了下来，成功的超越了自己心理上的极限。
在生活中，若是时时想着自己已经做到了极限，那便真的无法超越这个极限，真正的无法寸进了，极限对于人类来说确实是存在的，但它与我们做事做到一定程度的时候所感受到的极限并不一样，当我们感受到所谓的极限即将来临时，离我们真正的极限还有着很远，这个极限只是自己心理上的一个障碍，而我们所要做的就是克服这一障碍，超越自己的极限，找到真正的自我。
其后，在老师的带领下，我们大声的说出了自己的誓言：“我是最棒的，我能行，我会做到不缺课，每天上早操，说话算数，说到做到。”对着蓝天白云，喊出自己的心声，开阔自己的心胸，是对自己最好的鼓励，是克服自己心理障碍的最佳方法，是缓解自己压力的最好方法，是超越自己极限的最优方式。
之后，我们又进行了蛙跳，俯卧撑等身体锻炼，并组织唱歌进行了心灵上的洗礼，丰富的内容让我的身心的到了一次巨大地锻炼，让我对自己的心理障碍有了深刻的认识，并有了跨越障碍的信心。
这次锻炼，并不只是身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼，灵魂的升华，不仅是使我们做到了以前难以做到的事情，更让我们认识到自己心理上的障碍，并找到了跨越这一障碍的方法，有了方法，障碍便不再是障碍，而只是我们前进路上的踏脚石，只是通往成功的道路上的铺路砖。
通过这样一次晨练，我的身体得到了锻炼，更重要的是我的心灵得到了一次更大的锻炼，使我克服了自己心中长久以来难以跨越的阻碍，心灵的锻炼是最难得的，这样一次难得的机会，足以使我未来的道路更加通畅，足以使我受益终生。
我要感谢老师能够带给我这样一场心灵风暴，带给我这样一次毕生难忘、难得的经历。我一定会铭记这一次的经历以及从中所得的收获，让自己前进的道路更加宽广，让自己的未来走向辉煌。
在今后的学习与生活中，我会牢记这一次晨练中老师的教诲，铭记从晨练中自己所获的收获，做到努力学习，不再缺课，做到课前认真预习，上课认真听讲，课后系统复习；做到每天出早操进行锻炼，早操的锻炼并不只是身体上的锻炼，更是对自己心理障碍的跨越，对自己极限的超越，坚持出早操对自己的毅力也是一种考验；并且我会参与到勤工助学中，锻炼自己的能力，并用自己的行动来减轻家庭的压力。我会在今后的学习生活中为成为一个优秀的大学生而努力，实现自己的诺言。
姓名：* * * 2012年*月*日星期*
第18篇：晨练有感
晨练有感
天欲晓，夜的深沉渐渐消失，晨曦略现，没了睡意，匆匆穿衣，准备开始崭新的一天。近年来，随着年龄的增长，身体也逐渐随年而衰，从没得过的病也上身了，可是我的心还很年轻，晨练就成为我最好的选择，现在我每天不可缺少的就是晨练了。我把清晨比做一天中的童年，我喜欢清晨，清晨使我生命更富活力，在晨练中，我体会到了孩童般的乐趣，我又可以拥有童年了。
我呼吸着清晨的新鲜空气，迈着轻松愉快的步子向龙滩大道、车马景观大道、铜江公园走去。清晨的公园风光旖旎，晨练的人们尽情享受着大自然的勃勃生机和美景。蔚蓝的天空点缀着朵朵白云；弯曲的小路两边低垂的杂树随着清风袅娜摇曳，窃窃述说着它们的秘密；稚嫩的小草给人满眼绿色，随着季节的变化，由嫩绿而翠绿而墨绿直至泛黄，草坪中插着艺术化的标牌“青青芳草，脚下留情”“人与自然，和谐相处”，人文的关怀道出了园艺工人的细心与呵护，谁还忍心践踏这鲜活的生命呢？
铜江公园是我锻炼的最佳去处，晨炼的人们做着多种运动，年长的练习太极拳，有的跑步，有的跳绳，有的走模特步，有的跳交谊舞，有的打羽毛球，有大声呼叫。树林间、亭阁间、小山顶、广场上、小道上，丝竹声不断，歌声不断。人们尽情享受着幸福的、多彩的、快乐的生活，大家生活在和谐的大家庭里。我被感动着，感染着，同时感受着生活的快乐与详和。 我晨练的方式是快步走和做操，如同散步，独自走七八公里，登上公园山顶做半小时的自创健身操，一个多小时能弄出一身大汗，再回家洗漱，按时上班。
春天里，大地苏醒，这是锻炼的好季节，虽然天气乍暖还寒，我也是走得大汗淋漓；夏日里，我坚持不辍，激情盛过骄阳；秋雨绵绵也阻挡不了我晨练的热情；寒冬腊月，晨练的人们较往常少了许多，有人鼓劲说：“我们就是要冬练三九夏练三伏”，单薄的衣衫里藏不住火热的激情。晨练多年，感觉身体强壮了许多，抗病能力也提高了许多，工作一天不觉得疲劳，我真正尝到了晨练的甜头，晨练使我们受益匪浅。
晨练让我享受着清晨，清晨给我快乐的童年。我热爱晨练，我珍惜清晨，我愿把每一个晨练作为一天新的开始。清晨给我快乐，我愿用行动回报，那就是——坚持不辍的晨练！
我发自内心深处感叹：生活多美好！
2013年10月17日
于丹中
第19篇：晨练倡议书
五一园晨练倡议书
尊敬的各位家长您好：
一年之计在于春，一年之计在于晨。体育能够强身健体，锤炼我们的意志，提升我们的自信心，体育还能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质；体育更能弘扬我们民族的精神！ “生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，它的秘诀就是每天坚持运动。坚强的意志人人也可以得到，它的秘诀更是坚持运动。在此，我向全园幼儿家长发出如下倡议：
1、坚持参加晨练活动，认真对待，一日之计在于晨，让我们披着朝阳，每天锻炼一小时，健康快乐一辈子。
2、晨练是美好的，愉快的。让我们利用好晨训的时间，积极开展各种体育游戏活动。
3、通过每天的晨间锻炼孩子们养成了早起的习惯，养成了坚持锻炼的习惯。
4、持之以恒，不半途而废，把锻炼和学习有机结合起来，让锻炼促进我们更好的学习。 亲爱的家长们、孩子们、老师们，晨练的发令枪已打响，让我们带着孩子们一起走出教室，一起跑起来，一起动起来吧！拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！我坚信：我运动、我健康、我快乐！
晨练集合时间 7:40（教师开完晨会后）
训练内容： 7:40-7:50 热身运动：围绕田径场跑3圈或以上；
关节活动：头部运动，肩关节运动，腰部运动，膝关节运动，踝关节运动，韧带运动（正压腿，侧压腿等）。 7:50-7:58 运动技能与力量训练：跑、跳、投、钻、爬、平衡等运动技能；四肢及躯干力量的训练。 7:58-8:00 放松运动与整理：放松全身肌肉以及调整呼吸，整理好小朋友着装和心情，带入教室。 注：
1、若幼儿园教师晨会内容较多，可能会推迟几分钟开始晨练，希望各位家长多理解；
2、若碰到下雨天气，请老师或家长带幼儿到二楼多功能厅参加晨练。
3、晨练贵在坚持，希望各位家长让幼儿每天早些来幼儿园参加晨练。
倡议人：万婴五一幼儿园李力老师 2014年2月25日篇2：“晨练”活动总结
“晨练”活动总结
当鸟儿已经早起觅食的时候，整个沧波园校区还是沉浸在一片“祥和”的睡梦中，零星的早起者并不能给这段激情的岁月增添多少轰轰烈烈，也许当我们回首往事的时候，发现当代大学生很多四年都是踩着铃声进教室的一族，于是早点共课本齐飞，萎靡共颓废一色，晚睡晚起的换习惯悄染心间，带着早餐进教室俨然已成一种传统，很低的课堂出勤率也是一种潜规则。如此坏的习惯怎能从风华正茂的大学生身上开始蔓延，如此低水平的表现如何能在青春朝气的学子面前飞舞，于是我们开始实施晨练计划，于是清风白云处，挥洒年轻激情；蓝天绿地间，尽显班级风采—这三个班真的跑起来了。回首“晨练”，已经持续进行了二百多天，取得了全院师生的一致赞赏，成果丰硕，主要是因为我们在以下几个方面做
得比较突出：
一、领导重视，依据有情有理有法。晨练晨读一方面是为响应国务院“全面健身计划”， 落实国家“阳光体育”工程，更多的是因为学生自身发展的需要，良好的体魄是成功的根本，院领导十分重视，我系领导也是大力支持，全体师生也理解此项活动的深刻意义，都十分积极参与，系领导和辅导员还多次亲临操场和同学们一起晨跑，其乐也融融。
二、着重人性化宣传，启发学生深刻理解晨练晨读活动的意义。除了系领导在骨干例会和年级大会上详细讲明晨练晨读活动的巨大意义外，我系学生会还在宣传上做足功夫。
宣传海报让人热血沸腾，晨练晨读倡议书令人激昂澎湃，名人事迹里抽象出来的“身体是革命的本钱”理念深入人心，早起锻炼身体的好处分发各班各宿舍，一系列的宣传让同学们感到这的确是一件关乎自身发展的有益之事，从而消除了同学们的抵制情绪，确保活动得到大多数人的拥护。
三、会前动员到位，确保良好的开始。在晨练晨读活动开展前，系领导辅导员给我们开了好几次动员大会，要求所有学生会等组织的成员、班级干部、院系学生组织的成员、宿舍长、入党积极分子、获得国家助学金的同学必须做好当头模范作用，以实际行动感染身边的每一位同学，所以在活动一开始时就获得了巨大成功，让同学们切身感受到了民心所向，潮流所趋，这为以后的工作奠定了良好的基础。
四、活动形式多样化，原则性与灵活性相结合，实现人性化管理。晨跑活动不仅仅是早上起来大家绕操场跑两圈，我系投入大量资金购买了一些健身器材，分发给各班，让各班根据自己喜好在早晨自觉地走向操场，活动开来；晨跑严格要求并不是代表不顾一切客观环境每天都坚持晨跑，我系考虑到实际可操作性，还规定，遇雨雪天气可以暂时不大规模组织所有人晨练！晨读规定早上一二节课有课的班级必须到一二节课教室晨读，一二节课没有课堂教学安排的晨练之后可以自行安排。我系在原则上毫不手软，狠抓晨练晨读的实施情况，同时也根据现实情况适时调整，真正做到了以人
为本。
五、善于把晨读晨练与其他活动结合起来。晨练晨读在人口经济系从来没有和其他活动割裂开来，我们把晨练晨读和运动会、足球联赛、篮球联赛、拔河比赛等等一系列精彩活动结合起来，形成一张巨大的课外活动网，几乎覆盖我系所有阶段范围，使所有师生感受到了活动丰富多彩、一体化的感受，从内心里容纳晨练晨读为一项集创新与传统为一身
的活动。
六、建立严格明确的奖惩制度，使激情制度化、持续化。系学生会体育部和生活部每天对晨跑班级做严格的点名，学习部对晨读班级实施同样严格的出勤率检查。把晨练晨读活动检查的情况纳入班级宿舍等集体评优和个人奖学金评定、入党考察等评测系列里去，规定三次晨跑不到，取消个人任何评优资格，多次无故不到，予以相应的校纪校规处分，同时如果班级出勤率整体比较差，则取消该班评优资格并批评警告该班班委；晨读出勤率要求每个班每个人每周都必须达到百分之八十以上，否则予以类似于晨练惩罚力度的处罚。而对于表现优秀的班级集体和个人，也会予以相当可观的奖励，如晨练晨读先进班集体、先进个人称号与物质奖励、个人思想道德评分加分、平时表现加分、优秀班集体评选优先、晨练晨读表彰大会上实名表扬、号召向其学习、颁发奖状等等，同时我们还会把晨练晨读的出勤情况和学生期末成绩一道寄回学生家中，向学生家长汇
报子女在校的表现及精神风貌。奖惩分明，重在疏导，实施这么长时
间来，事实证明了我们的正确。
“文明宿舍”创建、“晨练晨读”活动开展是顺应民心、有益于广大同学身心健康与和谐校园构建的明智选择，我们相信身体锻炼好了、良好的习惯养成了，成功的道路也就更近了，这是我们为培养更出色的人才而做的又一努力，坚信以后人口经济系能够做的更好，请
全院师生随时检阅我们。
人口经济系学生会
2009-11-15篇3：健康倡议书
健康倡议书
亲爱的同学们：
健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末考试，个别同学的身体状况已经影响到了正常的学习和生活。
为了提高广大青年学生的身体素质，增强健康意识，倡导健康的生活方式，从而不影响同学们在考场上的发挥，我们向全中队同学发出倡议：
一.养成良好的睡眠习惯，晚上尽量少玩手机，早睡早起，保证白天上课认真听讲和复习的效率；
二.经常打扫室内的卫生，开窗透气，或者多到室外走走，呼吸清新空气，减少病菌的感染；
三.养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，健康合理的搭配营养膳食，做到一日三餐营养均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，补充身体所需蛋白质。同时不到卫生差的饭店就餐，少吃垃圾食品，讲究食品卫生；
四.加强心理健康保健意识，多了解一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，参加有关心理方面的活动，提高应对外界压力的能力；
五.积极参加体育锻炼，增强体质，在周末的早晨多去晨练，也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动，增强抵抗力；
六.预防近视，减少近视度数的加深，不要过度使用手机和电脑，每天最好做一次眼保健操，保护好自己珍贵的双眼；
七.平时走在路上或下楼梯的时候，不要一直盯着手机或听着耳机，以防发生意外事故，毕竟人体毕竟脆弱，我们应当爱惜自己的身体；
八.冬天进食冷饮,生冷食物容易伤脾胃，从而导致咳嗽,感冒。所以我们应该多注意少喝冷饮，多喝热水，准时就餐，保证身体热能的需要；
亲爱的同学们，让我们积极行动起来，养成良好的生活方式，感悟健康人生的真谛，在未来的生活和学习中，尽显青春本色，让我们相约明天，让体质和心灵健康成长，让我们的生活更加充满阳光。
轮机2014级二中队
2014年12月25日篇4：爱路护路倡议书
爱路护路倡议书
亲爱的老师们、同学们：
公路、铁路是我国国民经济发展的大动脉，是国家重要基础设施，在经济社会发展中具有重要作用，交通运输生产安全关系到国计民生，为公路、铁路运输生产创造一个和谐的治安环境是我们每一个公民的法定义务和义不容辞的责任，知路、爱路、护路人人有责。部分同学对公路、铁路安全常识和自我保护缺乏足够的认识，有时出于好奇心理，不自觉遵守安全规定，严重危害了公路、铁路的行车安全，给家庭、给社会都造成了严重的、不可估量的损失。为了有效地遏制危及行车安全事故的发生，进一步强化同学们的法制意识和爱路护路意识，提高自我保护能力，共同建设和谐交通，向大家发出如下倡议：
二、坚决做到“六不准”、“一必须”，提高安全意识，保障自身安全。“六不准”、“一必须”具体就是不准在铁路线路上行走、坐卧、逗留；不准抢越道口；不准在线路上玩耍、打闹；不准钻车、扒车、跳车；不准在站内、线路上拾捡物品；不准在铁路线两侧20米内放牧。穿过路口、道口必须要一站，二看，三通过。
三、自觉地遵守交通规则，维护交通安全，勇敢地同违法违纪行为作斗争，并去影响和教育亲朋好友，带动他们共同爱路护路，保护
公路、铁路和自身安全。
只有一生平安，才有美好未来。学习和遵守法律法规是我们的义务和责任，让我们共同携起手，从自己做起，从点滴做起，积极参与爱路护路活动，为确保运输安全、畅通做出应有的贡献。 爱路护路“不字歌” 爱铁路 保安全 铁路法 学仔细
过道口 不着急 不抢行 不钻杆 ?? 列车过 不击车 不哄抢 不扒车 ?? 列车停 不围车 不叫卖 不钻车 ?? 道心上 不玩耍 不行走 不乘凉 ?? 路基旁 不放牧 不晨练 不采石 ?? 不捡炭 不取土 不乱倒 不搭建 ?? 钢轨件 不能卸 不偷盗 不买卖 ?? 防护栏 不破坏 不爬越 不涂抹 ?? 毁铁路 法不容 酿苦果 终自尝 ?? 惜铁路 如生命 护铁路 齐创建 渭南市固市中学篇5：阳光晨跑晨练活动总结
阳光晨跑晨练活总结
近几年，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我系也以此项活动为契机，于2011年由系部牵头，在各班级、系团总支、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。上半年活动主题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月—6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月—12月。通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。
全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下：
一、活动回顾
1．部署周密，组织得当
为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。系部成立了以沈一忠副主任为组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。
为更好地实施晨跑晨练活动，系团总支办公室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定陈桂江为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。系学工办则组织辅
导员、班主任会议落实活动的各项要求，各班级班长、学生干部、辅导员积极发动。在各级部门的通力协作下2011年下学期的阳光晨跑晨练活动于11月15日得以顺利启动。 2.宣传积极、气氛较好
为更好地开展冬季健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前由系领导亲自确定了“拥抱冬天，拒绝寒冷”的活动主题，并认真指导和修订了活动方案；为更进一步做好本次活动的宣传发动工作，活动领导小组在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园网、宣传海报、广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排陈桂江指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。随着活动的不断开展，学生积极参与阳光晨跑晨练活动的积极性空前高涨。 3.成绩突出，效果明显
本次阳光晨跑晨练活动开展时间段主要在冬季，早晚温差大，但因为组织到位，部署周密，所以，取得了明显的成效。主要表现在：第一，每天参与人数不断创高。每天参加晨跑人数在不断增加，从团学干部开始的30多人，到现在达到上百人的规模，比较突出的学生有杨嘉栋、胡梦颖等同学，他们能每天坚持锻炼，在同学中起到了积极带头作用。第二，参与运动项目多样化。除传统的晨跑为主的锻炼外，许多同学还参加篮球、羽毛球等球类以及在单双杠上的锻炼。第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨七点至七点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时 间。
二、几点体会
我们通过阳光晨跑晨练活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。
同时也对如何更好地加强学院体育文化建设形成如下认识： 第一，要注重学院体育活动的统筹发展，通过体育教师加大对学生运动技能的培养，提高学生对运动技能的认知能力，提高学生对不同体育项目的兴趣，使学生可以通过不同的运动项目达到锻炼身体的目的。
第二，要更多的开放室内运动场地和加大对体育设施的维修、增设。以更好地满足学生不同运动项目的需要。 第三，广泛组织学生参加体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动，通过竞赛吸引学生积极参加体育运动。
阳光晨跑晨练活动要成为今后我们德工作的重点将努力坚持下去，要将“阳光体育”与校园体育文化紧密结合，积极开展更多形式多样、内容新颖的体育活动。逐步实现以体育为手段，磨练青少年意志品质、强健体魄、培养毅力，促进青少年全面发展的活动目标。使阳光晨跑晨练活动真正成为学院重要的教育活动形式之一。
第20篇：晨练周活动总结书
总
结
书
乒乓球协会 2011-11-21 乒乓球协会晨练周活动总结书
一、活动整体总结：
经过一周的坚持锻炼，我们乒乓球协会的晨练周活动圆满结束了。这是一次比较成功的活动，它有着重大的意义。经过一周的晨练的锻炼，我们乒乓球协会的全体成员都得到了应有的锻炼和成长。在这一周的晨练中，不仅锻炼了我们的身体素质，同时也增进了我们乒乓球协会内部的交流与联系。通过此次的晨练，也让我们大家体会到了晨练的好处，同时提高了我们大家的身体素质。身体是我们最大的本钱。通过晨练的锻炼，让我们都对晨练有了更深的认识，也让我们大家都喜欢上了晨练。有了此次活动的成功经验，我们乒乓球协会在今后的活动中经验将会更加丰富。
二、活动不足：
通过此次活动的检验，我们乒乓球协会有一些方面还是做的不够好：
1.协会成员时间概念不够，在活动开展的这一周中迟到的现象比较多。
2.在此次活动中进行的一些小活动有的成员参与不够积极。3.本次活动的前期准备不够，导致本次活动有一些不足。 4.对活动开展的一些细节把握不够。
三、活动优点：
通过此次活动的检验，我们乒乓球协会也有一些方面做的比较好： 1.此次活动我们乒乓球协会的成员参与积极性比较高，能一直坚持晨练的也比较多。达到了我们乒乓球协会活动的预期效果。
2.此次晨练活动内容丰富多样，都是我们大家都比较感兴趣的一些活动。
3.通过此次的活动，让会员对我们乒乓球协会有了更加深入的了解。同时也使我们乒乓球协会更加团结。
4.在此次活动中，对表现好的成员进行奖励。
四、活动建议：
经过此次活动的锻炼，我们乒乓球协会在今后的活动中也要注意一些问题：
1.今后再经行活动时要把活动的前期准备工作做好。2.在策划活动时要把握好活动的细节。
3.做好活动的宣传和通知工作，让更多的人加入我们乒乓球协会的活动中来。
通过此次活动我们大家都得到了应有的锻炼，同时也让我们得到了许多的经验。我们会不断累积经验，把以后的活动办得更好。
乒乓球协会
2011-11-21
