推荐第1篇：“寻找百岁老人,尊重百岁老人,宣传百岁老人”活动方案
“寻找百岁老人，尊重百岁老人，宣传百岁老人”
——中国吉安网公益健康行活动方案
长寿是人类的共同理想和追求，是一个地区经济发展、社会进步的标志。特别是百岁老人数量的增加，更直接体现了一个地方的经济、文化、卫生、人文、生态等方面的进步。为充分展示吉安百岁老人健康向上的精神风貌，分享百岁老人的百年生活精彩，引导全社会广泛关注老年人，进而提升吉安城市文明形象，从今年8月起，中国吉安网正式开展寻访百岁老人的社会公益活动。
一.活动主题
通过开展“寻找百岁老人，尊重百岁老人，宣传百岁老人”系列公益活动，探寻吉安百岁老人的长寿之谜，深入、系统、全面地总结吉安市区域性健康长寿规律，宣传独具特色的长寿养生生态和文化，进一步弘扬人道主义，关爱老人健康，营造尊老爱老的良好社会氛围。
二.活动主办单位
吉安市民政局、吉安市老龄办、井冈山报社 三.承办单位
中国吉安网、爱心单位企业 四.活动具体实施方案
1.寻访百岁老人，讲述老人们的故事，探寻长寿之谜 针对本次活动，中国吉安网寻访百岁老人采访团成员将奔赴各县（市、区）面对面与百岁老人及其家人进行交流，收集整理吉安市每一位百岁老人的文字及图片信息资料，积极宣传百岁寿星的健康养生之道。通过寻访、探究百岁老人长寿之谜，挖掘他们的生活阅历、养生之道、生活智慧、家庭和社会关爱等，全景式地展示吉安市百岁老人丰富多彩的人生经历，进而倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。中国吉安网将在网站首页开设专栏，并设置专题图文并茂刊发报道，井冈山报在重要版面开设专题栏目。
2.发动社会团体力量，营造关爱老人的良好氛围
中国吉安网将积极联络有关单位和社会团体，以慰问百岁老人、献爱心、社区服务、义诊服务、座谈为主要内容，宣传健康养生保健知识，提高人们的健康养老观念，普及医学常识，回报社会；同时，中国吉安网将开设专栏，报道合作单位、社会团体“献爱心”过程，传播正能量，弘扬真善美，营造良好氛围。
3.积极传播弘扬社会正能量，加入慈善队伍形成良性循环 中国吉安网积极传播参与、奉献、互助、友爱、进步的志愿者精神，以吸引更多的有闲暇、有意愿的群众参与到志愿活动当中，积极推动吉安地区公益事业的发展，促进社会和谐。
四.活动开展时间 2014年9月底至10月 五.媒体支持
井冈山报、吉安晚报、井冈山旅游报、中国吉安网、井冈山报官方微博、井冈山报官方微信。
推荐第2篇：百岁老人
百岁老人
“快，快去听戏了，晚了就没有地方喽！”“就来喽！”
花甲又添四十岁月，古稀更添三十春光，在这春光拂面的日子里，大家欢聚一堂共同庆贺周传志老人一百岁生日。南极星辉，光照寰宇，彭祖含笑，喜满华堂。一双老人，四双儿女，吉星高照，五世同堂。山中难寻千年树，世上难得百岁人。一百岁的周老，是我们村里乃至十里八乡第一个百岁老人，在这么值得庆贺的日子里，他的儿子们请来了吴海城梆子剧团，搭上台子，连着唱七天梆子戏，这不大家都来听戏了。
骑车路过，老人正坐在最前排，晒着太阳，听梆子戏，半闭着眼睛，一脸安详。95岁的老伴正坐他的旁边，满脸慈祥，多么令人羡慕的一对长寿鸳鸯！ 老人生于军阀混战时代，在整整一个世纪的岁月之中，老人见证了中国社会百年的动荡变迁，也经历了风雨人生的动荡坎坷。他和妻子一共有八个孩子,六儿二女，农民之家，中共党员，经历了战乱，饥荒，幸得上天垂怜，在这社会主义建设的新时期，过上了幸福安宁的生活，安度晚年。
大儿子周来才今年75岁，年轻时在部队当了几年兵，退役后一直在乡卫生室做赤脚医生，说不上救死扶伤，为乡里人看看感冒发烧、头疼脑热的小病还是绰绰有余。虽然现在已经退休在家了，但是村里人有些小病的，还是不忘去找他看看。周来才的两个儿子虽然学历不高，但皆是生意人，老大做着木工生意，老二是纺织厂的老板，在农村这生活水平还是比较高的。哦，忘了，老大家的大孙子都已经六岁了，现在周传志老人家已经是五世同堂，儿孙满堂啦。
二儿子周长发的生活却不是那么顺意，妻子早逝，留下两个儿子。可祸不单行，老大至今未婚，老二在一场车祸中丧生，留下19岁的儿子和伤心的妻子。生活虽然艰辛，可是一家人四季体勤，辛苦工作，还有亲戚邻里的相互照顾，生活还可过得去。
三儿子家则是充满了书香气息，他的两个儿子、儿媳皆是学校的老师，为人师表，辛勤工作，都是同学们称赞的好老师。老两口也年近七十，在学校食堂帮忙做做饭，洗洗菜，刷刷碗，操劳一辈子，又怎能闲得住，看着学校里的孩子们吃得好，学得好，也就开开心心，心满意足了。初中三年，一直是他的大儿媳张晓荣老师教我英语，亦师亦友，倍感师恩。他的大儿子周广秋老师现在任中学副校长，既是一位严师，又是一位慈师。一家人其乐融融，平静幸福。
四儿子周长文则是我们村的一号人物了，毕竟是我们村的党支部书记，一位资深的老党员，是大家信得过的好村官。他的两个儿子也是非常争气，十分努力，读完重点大学，都找到了一份不错的工作。在企业担任高层管理人员的他们，没有辜负父母的谆谆教导和苦心培养，成就了自己，让父母满意、放心。
五儿子一家就是地地道道的农民，农村人，种种田，打打工，生活就这样继续着。
六儿子周长今在中学水房工作，儿女早已成家立业，平淡生活中不乏欢乐。 周传志老人的两个女儿也已儿孙满堂，母慈子孝，生活幸福。
自古道寿登期颐，喜称人瑞，年到百岁，松青鹤唱。真可喜蟠桃三千仙翁献果，百岁高龄，椿庭增光；全家庆高寿喜在心间，笑上眉梢，亲友喝松龄，欢声笑语，亲情满满，福禄祯祥。活百岁松钦鹤羡，数一生苦尽甘来。“百岁老人”是一本活着的历史，“百岁老人”是一步无言的巨著，“百岁老人”是一个可亲、可敬、可爱的称呼。经历了二十世纪的军阀割据，抗日战争的硝烟弥漫，解放战争的烽火连天走进了新中国的周传志老人亲生经历了两种社会制度，两种军队的更迭，更增添了新中国当家作主的自豪感，全心全意投入到社会主义的建设中！
周传志老人生性质朴，为人善良，居家贤孝皆称颂，处事公正共赞扬。一生勤劳务农事，精耕细作麦禾香。春耘夏耕，含辛茹苦，秋收冬藏，四季辛忙。勤俭持家，家道小康，睦邻助里，忠厚传家。四里八邻，人人称赞老人厚道，千家万户，各个传颂老人善良。和睦家庭百事顺，善良老人福寿长。
夕阳桑榆晚景好，是逢盛世老人安，只愿福禄寿三星永远为周传志老人高照，愿他生命之火常燃，生命之树常青，生命之水长流！
推荐第3篇：百岁老人
百岁老人
都说女人老有老的魅力。今天我想给大家介绍一位优雅淑女。她叫傅梅生，1913年出生，今年102岁，退休前是浙江省中医院(原省立杭州医院)护理部主任。 论辈分，我跟老奶奶的重孙女同代，该叫太奶奶。这位传奇太奶奶，80多岁还能一人到全国各地旅游，92岁开始写自传，100岁出版了一部十几万字的书籍。 昨天，浙江省中医院把傅奶奶请回来做体检。做心脏和肝胆胰B超的医生很吃惊：太奶奶的器官竟有五六十岁人的健康水平。
这次体检，省中特地把太奶奶血检样本搜集好，准备送到上海的专业机构，去做长寿基因检测。 百岁老人
心脏、肝、胆如中年人
一件白底碎花的长袖衬衣，外头罩一黑色印花小褂。太奶奶见着人就笑眯眯地点头，眉宇间还能看到年轻时候的清隽。
她的儿子徐重光爷爷说，这身行头是太奶奶自己安排的，“前一天晚上，我给她打个电话，跟她讲好今天早上体检，她就自己选好了衣裳。早上起来，早饭不吃了，梳洗打扮好了，自己从住房的二楼，走到楼下，等着车来。”
太奶奶昨天做了全面体检，具体结果还没有出来，但是做心脏B超和肝胆胰B超的医生都很吃惊：太奶奶的器官都保持在五六十岁人的身体水平。
眼科医生告诉我，除了轻微的白内障，及高血压引起的轻度视网膜动脉硬化，太奶奶的视力基本没有受到太严重的影响，眼睛至少有70岁人的水平。
之前我就听说，老奶奶眼神儿特别好，这么大年纪，能够裸眼穿针干针线活儿。 医院提前跟太奶奶提出这个请求，老人家很乐意配合，体检时带着一个饼干盒子来，这是太奶奶的针线包。里面装有各种针、线、布头、皮筋。
太奶奶演示穿针的地方，在省中住院部二楼休闲吧，自然光线不算太好，当时灯光也不是很亮堂。太奶奶坐下来，顺手拿起一根针，就熟练地开始穿针。前后1分多钟样子，穿针引线成功，在不戴顶针的情况下，她还现场展示了拼接宽紧带(系在裤腰上的牛皮筋)的手艺。
“你有啥要我缝的，都拿来。”太奶奶一只手拉拉我的手，一只手点点自己。怎么这么准！“十指穿排箫”(杭州人形容手头针线活不灵的人)的我，抱拳向太奶奶致谢。 思路清爽
不看故事片只看新闻 徐爷爷说，太奶奶记忆力、表达能力、甚至写东西，都保持在非常高的水平，这得益于太奶奶每天看报纸，晚上一定要看新闻联播。“故事片我不看的。”太奶奶特别跟我表示，她不喜欢看电视、电影，但是关心国家大事。她能说出最近中国领导人去俄罗斯访问。国内大事也不落下的，“我们正在打‘老虎’。”“您知道哪几只‘老虎’吗？”“杨秀珠。”我话音没落，太奶奶迅速接上话茬，报出了浙江省建设厅原副厅长、“中国第一女巨贪”的名字。
陪太奶奶体检的省中医院离退办的汪慧君主任说，傅奶奶跟她说起过，“*期间傅奶奶从省中退休，跟下一任护理部主任交接工作，她连医院有几块毛巾，都给人家交待得清清楚楚。”
太奶奶不仅逻辑思维非常清楚，记忆力也好得惊人。那天跟省中的同事聊天，说到不少医生的名字，只要是曾经跟太奶奶有过交集的，她都知道名字，曾在哪个科室工作。
太奶奶的回忆录里有一个部分，记录的是当年杭州医院改为省中医院后，抽调了一批中医精英，书上太奶奶写着：“据我回忆，他们的名单如下——叶熙春：内科，后任卫生厅副厅长；魏长春：内科，长期担任我院业务副院长……”前后列了17个名字和职务。
到最后有几个名字实在是想不出来了，我看见名单上写着：严××，眼科。×××：气功，每天看十余名病人。×××：推拿。老太太可爱吧？ 爱织毛衣
遗传基因好修养也要好
太奶奶的遗传基因不错，父母是建德的农民，一生清苦，没有什么好的医疗条件，但都活过了90岁。太奶奶的三个儿女，最小的78岁，老大徐爷爷82岁，身体都还挺健康。这次体检，省中特地把太奶奶的血检样本搜集好，准备送到上海的专业机构，去做长寿基因检测。“除了好基因，我也给我妈妈总结过几点长寿秘诀。”徐爷爷一条条说给我听。 第一条，见世面多。
19世纪末20世纪初，外国传教士到建德，太奶奶的父母就信了基督教，一直都有“男女平等”的观念。太奶奶是独女，没有裹小脚，没有当童养媳，从小学一直读书到中学毕业。
北伐战争后，太奶奶的父母，希望太奶奶自立，学一门技术，就把太奶奶送到当时英国人办的杭州广济护校学习。
3年时间里，考进来40个同学，毕业出去只有4人，太奶奶就是其中之一。 第二条，吃得起苦。
回忆录里，收了一张太奶奶年轻时候的照片，是1929年，她在广济护校小花园里留的影。她剪了童花头，脚上穿着一双黑色小皮鞋。
那时候，杭州新民路皮市巷口有家书店，女老板在卖书的同时兼卖男毛衣。为了减轻家里的经济负担，太奶奶就给老板娘织毛衣，每件能换2元钱。她脚上的那双皮鞋，就是两件毛衣换来的。
当时，太奶奶织毛衣织得两只手腕关节腱鞘出现囊肿，严重的一只手还开了刀。“我第一次尝到勤工俭学的艰辛，从这以后，我爱上织毛衣，现在仍乐此不疲。它帮我心明眼亮，双手和年轻人一样灵巧。”太奶奶穿针引线不用戴眼镜，也是因为十指非常灵活。
第三条，不记恨别人。
太奶奶曾经在工作和生活中遇到很多坎坷，但她一直咬牙坚持下来，也没有记恨过任何人。
第四条，生活规律。
太奶奶每天晚上看完新闻联播，7点半多点就睡觉，早上5点多起来，自己吃饭、打扫屋子、读报、看新闻。平常基本吃素菜，少吃多餐。 所以姑娘们，在生活中的修行，终有一天会得到回报的。
推荐第4篇：百岁老人
跨越世纪的静谧
初见您，是一个阳光柔和的下午。面庞一如夏季温韵的阳光般和蔼，一见如故。阳光以最美的角度映照在您如雪的白发上，慈祥，温和。您像一位年岁神喻的故友，是您的平和带给了我们一次心灵的宁静。
104岁高龄的阿婆丁蕴清是我们此行采访的对象，由于老人年事已高，言语行动不方便，她的事情便由跟她一起居住的小儿子徐永庭向我们说明。
进门时便看到老人端坐在一张藤椅上，安详的像一尊佛像，两串佛珠串在手腕。身后是一盆汗荷，似在静听老人诵经般温顺的垂下枝条。老人的小儿子一家很热情的接待了我们，我们便开始询问起老人一生的事迹来。
老人生于1907年6月，属羊，从小性格温和。后来在村大食堂做厨师，因为做饭好吃，每天的菜总是供不应求。老人对子女是万般的宠爱，年轻时每天一大早起来买菜，因为家里人多，有的时候菜要买两三次，老人总是任劳任怨从不抱怨生活艰苦。80年代老人在居委会工作，由于工作认真负责，每年都是评先进。小女儿徐静芳高中毕业被放下乡，到溧阳做农活，因为条件艰苦，早出晚归没人做饭，老人便只身一人赶去溧阳每天做饭给她吃，当时老人已经七十多岁，老人年轻时经历过抗战，当时举家搬迁到武进漕桥，这也为老人仁慈宽厚的性格最终成型埋下了伏笔。
孩子们的头发长了短了、衣服新了旧了、他们站在大地上哭了笑
1 了、那个大大的太阳依然每天在这个地方升起、降落，把他们的影子拉长再缩短，于是，岁月就这么轰隆隆的碾过了一年又一年„„等到孩子们也开始成家了，有孩子了，老人便开始带孙子孙女。这一带就是几十年，等家里的第三代孩子也成家了，便又开始为他们带孩子，老人的性格，老人的品行，也正是因为这样,才能一成不变的从最初的孩子开始,慢慢的流淌在家庭中的每个成员的血液里，这种淡然超脱的心态是这个家族特有的共性，成为这个家族日后无尽的财富。
说起老人长寿的秘诀，她的小儿子谈到，老人平时基本不吃肉，偏爱鱼虾，饮食节制，注重健康。他还提到老人一般都不会早睡，晚上还会自个做一些手工活。他说，老人能长寿的最重要的原因是心态平和，仁慈宽厚。老人一辈子没有与别人发生过争执，一直是与世无争的工作，生活，从不计较报酬和名望，有时明知道是自己吃亏也不争。老人的儿媳丁海莉是2003年“天宁区十佳孝星”，1998年，老人95岁高龄的老伴驾鹤西去，儿媳考虑到92岁的婆婆没有人照料。适逢丁海莉的单位有内退政策，就这样，当时已是车间主任兼书记的丁海莉内退回到了家，婆婆信佛，吃常素，为了加强她的营养，丁海莉总是变着法子做婆婆喜欢的菜让老人吃的丰富，为了方便照顾起居，丁海莉夫妻俩和婆婆同睡一个房间，就这样，她默默伺奉在婆婆的身前身后十多年。家庭的和睦美满也是老人长寿的原因之一，徐家现在已是一个48口人的大家庭，但是每年都还要召集全家聚会，虽然是小小的聚会，但是足以看出这个家庭的内部氛围是多么和谐。这个家庭中从上到下四代人，无不浸润在敬老爱幼的思想暖流之中。这
2 个家庭在固定的时候会有一次自己家庭内部的颁奖典礼，在这个小型的家庭颁奖典礼上会由全家的人来评选出尊老爱幼奖，赡养老人奖，创业奖等一些奖项，谈到这里，老人的小儿子也美滋滋的拿出自己获得的赡养老人奖的奖状给我们展示。
老人每月固定收入580元，其中长寿补贴300元，遗嘱补贴280元，小儿子和儿媳退休工资加起来也仅几千元一月，不能算富裕，但是全家人却过得开开心心，从不因为这些生活琐碎繁杂之事扰乱自己。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。而老人，老人的家人却能够处之安然，处之泰然，是因为他们能适时的扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂，把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。老人的内心世界明亮透彻，无所忧虑便无所他求，厚德载物，雅量容人，推功揽过，能屈能伸。老人的宽容大度已经包含了太多，对自己子女的，对邻里乡亲的，对工作同事的，对所有她遇到的人的。老人的一生就像是一个制作精美的木偶，演尽了喜怒哀乐，世态炎凉，却从来没有将自己的内心与这些琐碎的事情纠结到一起。老人似乎以第三者的视角客观的看待她所处的时代与人事变迁，静静地观望，从容淡定的穿梭于那些人，那些事，而从未改变的是老人平和的心态和与世无争的人生态度。就在我们以为一切都在改变的时候，其实一切在老人心中只是眉宇间的一瞬。老人像是躲
3 在壳里长眠的鹦鹉螺，等跨越一个世纪后探出头来重新打量这个世界，那原先居住的大海可能已经变成巍峨的山脉，那些旧时的世事也已不在，而老人却以跨越百年的静谧回馈这个自然的，世俗的，难以捉摸的社会。她的一生也可以算是一种穿越，不过这个穿越，是老人用自己的不变来迎接万事的巨大变迁，因为她所不变的是这个社会一直需要的，一直渴望的，一直追寻的。很多人会亲眼目睹到这样一个看似缓慢却又无限迅疾的风景：从最初美好的花瓣和鲜艳，到然后变成枯萎的零落花瓣，再到最后化成了被人践踏的粉尘，这个是人们所会经历的平淡的一生，而老人却将自己有限的年华用无限的精神境界扩大，那最初美好的花瓣和鲜艳成为那片花丛永远不会遗忘的印记。
这样的老人是飞扬的素瓣，您开出一束清亮而优雅的汗荷，您的静谧带走了我们的驿动，琐碎永远不肯在生活中谢幕，您用隐忍下的生活态度开出一朵、两朵、三朵，影响了一代、两代、三代， 无穷传承的来处是您用身体力行换来的。没有忧伤的过度，没有激荡动人的高潮，老人的生活平淡如水，却潜移默化着一个家庭。岁月中隐没的年华随南飞的鸟一直南飞，老人从她的内心走来，记忆的记忆，跋涉而至的是她蕴藏百年的气质，而我、我们像是从远古的远古，像是未被教化的粗人，在觊觎老人无尽的精神内涵。最后才发现，老人的境界没有来路，也没有归途，只有无限传承„„
跨越百年的静谧，跨越人世的繁华，博爱，自由，永生。
推荐第5篇：百岁老人
百岁医生教我的育儿宝典
喂奶首要的是制作息时间表
首要的是制订作息时间表
首先，我要分享一下我婆婆的经验。我婆婆初为人母时，采用宝宝一哭就喂奶的方式，差不多每两个小时喂一次，连半夜也不例外。她生了4个孩子，前3个孩子的年龄分别只相差两岁。她说头6年带孩子的记忆，如今一片模糊，什么也想不起来。她不太记得孩子小时候的情形，因为她那时已经忙昏头了。现在，看到我们夫妻按照丹玛医生的方式，为孩子制订作息时间表，她就很羡慕地说：“当初如果知道这个方法该有多好。 ”
现在，绝大多数医生都鼓励母亲，宝宝一哭就喂奶，或每两个小时喂一次奶。如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式，本书恐怕不太适合你。根据我的观察，宝宝一哭就喂奶的妈妈们，绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。一哭就喂奶的宝宝比较爱哭闹，家里的气氛通常比较紧张。我常听年轻的父母说，他们只想生一个，因为带孩子太累了，而且很麻烦，一旁的祖父母听了，也同意地点头。一个小小的婴儿，似乎就能够把全家大小累得精疲力竭！其实，育儿的方式可以截然不同！照顾婴儿可以简单又有条理，家里依旧可以享有安宁，父母可以尽情享受育儿的乐趣，并且期待再生一个。我写本书的最初用意，就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
给宝宝喂奶作息时间表范例
作息时间表范例
带着宝宝出院回家后，就要立刻训练宝宝适应家中的作息时间。先为宝宝制订一个作息时间表，训练他在固定的时间吃奶和睡觉。想要宝宝健康，家里宁静祥和，制订一个好的作息时间表非常重要。
制定作息时间表时需要注意：每4个小时喂一次奶，新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠，而且是一觉到天亮。下面是一个作息时间表的范例：
早上6点 喂奶
早上10点
喂奶
下午2点
喂奶
晚上6点
喂奶
晚上10点
喂奶
如果从早上7点开始，那么就分别在早上7点、11点，下午3点，晚上7点和11点喂奶。
如何严格遵守喂奶作息时间
一、把宝宝叫醒
到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。
二、喂奶要喂饱
每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10～15分钟。我们常跟宝宝开玩笑说：“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。
三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。我认为这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
怎么跟宝宝玩呢？关键是动作一定要很轻。喂完奶，轻轻地帮宝宝拍背打嗝后，就可以跟宝宝说说话，唱歌给宝宝听，看着宝宝的眼睛，摆动宝宝的脚，或者抱着宝宝在家里走一走。我的孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。如果大家在吃饭，我就把宝宝放在饭桌旁（或饭桌上），宝宝可以看大家吃饭，这时大家当然会忍不住一直看着宝宝，对他微笑，逗他开心。宝宝玩了一阵子之后，会觉得有点累，开始哭闹，这时我就把他放回床上睡觉，等到下次喂奶时间再抱起来。
每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），我不会遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
四、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？
这时我会尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，我会帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。我会尽量拖到预定的喂奶时间，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。如果宝宝在1个小时之前才刚刚吃饱，那么他可能不是因为饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。
五、要有耐心，做法要一致
请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能让孩子习惯于遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就可以了。不久，你就会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。有很多次，我看着表，对家人或来访的朋友说：“宝宝应该快醒了。”话才刚刚说完，立刻就听到婴儿房里传来哇哇的哭声。
我想你接下来要问的一定是：那从晚上10点到早上6点这段时间呢？婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？这正是我下一章要谈的话题——睡眠。
新生儿护理的作息时间表
首先，我要分享一下我婆婆的经验。我婆婆初为人母时，采用宝宝一哭就喂奶的方式，差不多每两个小时喂一次，连半夜也不例外。她生了4个孩子，前3个孩子的年龄分别只相差两岁。她说头6年带孩子的记忆，如今一片模糊，什么也想不起来。她不太记得孩子小时候的情形，因为她那时已经忙昏头了。现在，看到我们夫妻按照丹玛医生的方式，为孩子制订作息时间表，她就很羡慕地说：“当初如果知道这个方法该有多好。 ”
现在，绝大多数医生都鼓励母亲，宝宝一哭就喂奶，或每两个小时喂一次奶。如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式，本书恐怕不太适合你。根据我的观察，宝宝一哭就喂奶的妈妈们，绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。一哭就喂奶的宝宝比较爱哭闹，家里的气氛通常比较紧张。我常听年轻的父母说，他们只想生一个，因为带孩子太累了，而且很麻烦，一旁的祖父母听了，也同意地点头。一个小小的婴儿，似乎就能够把全家大小累得精疲力竭！其实，育儿的方式可以截然不同！照顾婴儿可以简单又有条理，家里依旧可以享有安宁，父母可以尽情享受育儿的乐趣，并且期待再生一个。我写本书的最初用意，就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
作息时间表范例
带着宝宝出院回家后，就要立刻训练宝宝适应家中的作息时间。先为宝宝制订一个作息时间表，训练他在固定的时间吃奶和睡觉。想要宝宝健康，家里宁静祥和，制订一个好的作息时间表非常重要。
制定作息时间表时需要注意：每4个小时喂一次奶，新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠，而且是一觉到天亮。下面是一个作息时间表的范例：
早上6点 喂奶
早上10点 喂奶
下午2点 喂奶
晚上6点 喂奶
晚上10点 喂奶
如果从早上7点开始，那么就分别在早上7点、11点，下午3点，晚上7点和11点喂奶。
如何遵守宝宝的作息时间表
如何严格遵守作息时间表
一、把宝宝叫醒
到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。
二、喂奶要喂饱
每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10～15分钟。我们常跟宝宝开玩笑说：“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。
三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。我认为这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
怎么跟宝宝玩呢？关键是动作一定要很轻。喂完奶，轻轻地帮宝宝拍背打嗝后，就可以跟宝宝说说话，唱歌给宝宝听，看着宝宝的眼睛，摆动宝宝的脚，或者抱着宝宝在家里走一走。我的孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。如果大家在吃饭，我就把宝宝放在饭桌旁（或饭桌上），宝宝可以看大家吃饭，这时大家当然会忍不住一直看着宝宝，对他微笑，逗他开心。宝宝玩了一阵子之后，会觉得有点累，开始哭闹，这时我就把他放回床上睡觉，等到下次喂奶时间再抱起来。
每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），我不会遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
四、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？
这时我会尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，我会帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。我会尽量拖到预定的喂奶时间，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。如果宝宝在1个小时之前才刚刚吃饱，那么他可能不是因为饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。
五、要有耐心，做法要一致
请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能让孩子习惯于遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就可以了。不久，你就会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。有很多次，我看着表，对家人或来访的朋友说：“宝宝应该快醒了。”话才刚刚说完，立刻就听到婴儿房里传来哇哇的哭声。 我想你接下来要问的一定是：那从晚上10点到早上6点这段时间呢？婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？
让宝宝一觉到天亮的好办法
婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？
当然可以，这一点我可以证明。
- 567有些宝宝的生物钟“卡”
在半夜喂奶的状态，父母可以帮助他们重新设定生物钟。如果你注意到宝宝几乎每天晚上都在同一个时刻醒来，这是很明显的迹象，表示他的生物钟“卡”住了。
解决这个问题，可以选在周末进行，这时家里没有人需要早起去上班（如果晚上被宝宝的哭声吵得睡不好，那天早上可以迟点起床）。当宝宝醒来时，不要马上抱他起来，不管他怎么哭，都是暂时的，哭闹的时间从5分钟到45分钟不等。要记住，这哭声是暂时的！有些父母担心如果没有立刻回应宝宝的哭声，会让宝宝觉得没有人爱或没有安全感。其实正好相反，不帮助宝宝养成一觉到天亮的习惯，才是残酷的做法。另外，如果把宝宝抱到床上跟你们一起睡，会延长这个学习的过程。一般来说，要花3个晚上才能培养出这个新的习惯，让妈妈和宝宝都可以一觉到天亮。
——艾盖瑞和贝南罗特
有许多人采用《从零岁开始》一书介绍的方法都收到了很好的效果，也有许多儿科医生和妈妈支持这个方法。下面摘录一封读者来信供大家参考。
我强烈推荐大家使用这个方法，因为真的很有效。我的前3个孩子都采用一哭就喂奶的方法，我那时不知道还有其他方法，结果在长达5年的时间里，我没有尝过晚上睡饱觉的滋味。后来有朋友跟我分享你们的《从零岁开始》介绍的方法，刚开始我听不进去，觉得根本没道理。我获得过早期儿童教育的硕士学位，你们的观点跟我学到的完全相反。
然而，事实与我想的不同，我朋友的第一个孩子，竟然在6周大时就能够一觉到天亮，我很生气。接着我们夫妻俩又看见他们的老二和老三，也很早就学会一觉到天亮。他们不管做什么都是从从容容，我们遇到的问题，他们几乎都没有遇到。后来当我发现自己怀了老四时，心情沮丧了好几个月，想到的只有失眠和宝宝哭闹带来的痛苦。
我必须很不好意思地承认，当初是在无可奈何的情况下，才采用按时间表喂奶的方式，结果真叫我汗颜。我们的老四在4周大时，就能够一觉到天亮，我们不敢相信和宝宝一起睡个饱觉竟然这么容易。老四一直是开心又满足，这是前3个孩子所没有的。后来，我们又生了老五，这个方法再度奏效。
《从零岁开始》挽救了我们的婚姻和家庭。谢谢你们。
——5个孩子的母亲（美国宾夕法尼亚州）
省略晚上最后一次喂奶
如果你采用上述3种方法之一，就会发现到宝宝两三个月大时，越来越难在晚上10点叫醒宝宝吃奶。这表示可以省略晚上最后一次喂奶，宝宝晚上已经可以连续睡12个小时了（没错，是12个小时！我没骗你）。大概就在这个时候，你可以开始喂宝宝一些食物泥（下一章会详细介绍婴儿的饮食）。
有助于宝宝睡眠的2项举措
一、铺婴儿床的方式要正确
买一个新的、稍微硬一点的婴儿床垫。铺婴儿床的正确方法是：先在床垫上平铺4条吸水性好的全棉大浴巾，然后在上面平铺一条床单，要拉紧以免松滑（摘自《丹玛医生说》）。
当宝宝趴睡时，即使脸贴住透气的浴巾，呼吸仍然顺畅，皮肤也会透气，可以避免长疹子或让宝宝觉得太热。宝宝吐出的奶，也会被这些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，掺有聚酯纤维的浴巾不透气，宝宝趴睡时，会妨碍宝宝呼吸，宝宝也容易长疹子。
二、让宝宝趴睡
到底该让宝宝仰睡还是趴睡，在这个问题上有许多争议。过去10年来，许多医生鼓励父母让宝宝仰睡。大家有所不知，这个建议的提出是受到一项研究的影响，而在这个研究者所研究的国家，有很多父母让宝宝睡在羊皮上，让宝宝趴睡在羊皮上似乎比较容易窒息。本书不会支持让宝宝仰睡的观点。随便问一个医生，或上网去看看，就会看见大部分人都鼓励父母让宝宝仰睡。但我所听到和看到的，都是同一套观点，引述的资料来源也都一样，得出的理论却五花八门。不过这些理论至今仍是理论，没有一项研究可以证明，让宝宝趴睡会导致婴儿猝死。
当然，我们对攸关生死的问题，必须谨慎看待。我不是要逼为人父母者去做让自己良心不安的事，但我要鼓励大家，把前后逻辑想清楚，然后独立做出决定。如果你读了这本书，仔细思考之后，决定让宝宝仰睡，我会对你说：“加油！”我的3个宝宝都是趴睡。婴儿趴睡时会睡得比较好，也睡得比较久，这是个不争的事实，连支持婴儿仰睡的人都不得不承认这一点。为什么宝宝趴睡时会睡得比较好？因为婴儿比较有安全感。我觉得这是基本常识，观察一下宝宝就知道了。当我们把宝宝抱起来时，会很自然地让宝宝的肚子贴住我们的胸膛，尽量让宝宝跟我们有身体上的接触。我们抱宝宝的时候，不会让宝宝背对我们，让他的背顶住我们的胸膛。为什么不这样抱？因为宝宝会没有安全感，小手小脚乱晃。宝宝寻求安全感时，会本能地抓住东西（跟无尾熊宝宝一样），当宝宝仰睡时，会觉得前面空荡荡的，没有安全感。趴着的宝宝有安全感，因为他的手脚可以随时接触到床。
想想看，当你躺下来，让宝宝睡在你腹部上时，你会让宝宝用什么姿势躺下来？当然是趴着，我觉得这个姿势最有安全感，也最合逻辑。
丹玛医生说 你去看看猫、松鼠、牛和马怎么照顾它们刚出生的宝宝，它们很清楚要让宝宝用什么姿势睡觉。没有一种动物会笨到让刚出生的宝宝仰睡，只有人类是这样。小宝宝在肚子里被紧紧包了9个月，你如果让他仰卧，他的手脚突然间放开来，会觉得好像要跌下去……有些父母因为新生儿哭个不停，请我到家里看诊，通常我一走进去就发现宝宝是仰卧的姿势，而且显然吓得发抖，这时我会把宝宝翻过来让他趴着。等我坐下来听父母描述情况时，宝宝早就睡着了。这些父母可能会觉得这笔钱花得冤枉，晚上紧急召医生来家里看诊，结果医生只是帮宝宝翻个身，让宝宝趴着而已。当宝宝仰卧时，他的反应就跟一只四脚朝天的甲虫一样，很害怕，一定要等到手脚垂下来碰到东西时，才会有安全感。
有些人担心趴睡的婴儿吐奶时会呛到，其实刚好相反，我们认为仰睡的婴儿吐奶时，会更容易呛到。婴儿仰卧时会觉得无助，但婴儿趴着的时候，比较容易自由地活动。你试试看，拿一根棉花棒清清婴儿的鼻孔，或拿灯照婴儿的脸，他会本能地把头移开，避开让他不舒服的东西。所以趴睡的婴儿吐了奶，会本能地把头移开，避免接触这块又湿又冷的地方。另外，如果铺床的方法正确，吐出来的奶会被下面的浴巾吸收。
丹玛医生说 我行医七十几年来，从来没碰到过婴儿猝死的病例，因为我总是吩咐妈妈们让婴儿趴睡，同时教会她们正确的铺床方法。我告诉她们：“从宝宝生下来开始，除了喂奶的时候，绝对不要让他仰卧。”
造成婴儿死亡的原因很多，患脑脊髓膜炎的婴儿有可能在睡眠中死亡，但我不相信趴睡会引起所谓的婴儿猝死症，除非是仰睡。我知道我的看法是对的，因为仰卧的婴儿可能因吐奶而有窒息的危险，他也许会吐出一大口奶，然后把奶吸入肺部，结果就呛死了，婴儿非常容易呛死。
侧睡的婴儿也许不会猝死，但他不能适当地使用肌肉，而且头部会变形。婴儿需要使用四肢和颈部的肌肉，但只有在趴着时才能活动这几个部位的肌肉。
前不久有个4个月大的小病人来我的诊所看病，他的父母用一种设备将他的身体固定，让他侧睡。他已经4个月大了，却还不会抬头，这是因为他根本没有机会使用颈部的肌肉！他的右手臂无力，头的两侧很扁。
宝宝仰卧时会显得很无助，因为不能像趴着那样，可以在床上移动，也不能像趴着那样，可以运动颈部。正常的宝宝一生下来，就会在趴着时抬头，并且可以转头换边，这样就会使用到颈部和背部的肌肉，很快就能够把头抬起来挺住。如果宝宝到了两三个月大还不能抬头，母亲就要关注一下宝宝是不是有什么问题。仰睡的孩子通常脸型比较宽，而且后脑勺是扁的（摘自《丹玛医生说》）。
趴睡的宝宝有安全感，即使吐奶也是吐到床单上，不会有危险。趴睡的宝宝可以好好练习使用肌肉，头形也好看。让宝宝趴睡真的很重要！只有在下面这两种情况下，我不建议父母让宝宝趴睡：一是没有按照正确方法铺宝宝的床，二是宝宝跟父母睡同一张床。
我每次跟人家说，我们家3个孩子6个月大就会爬，大多数人听了都很惊讶。我的孩子在4个月大时，就能够用手臂和膝盖把身体撑高，把头抬高，努力试着爬一爬，这比大家常说的“七坐八爬”还早。不过大部分人都是让宝宝仰睡，我自己这颗扁头就可以证明！趴睡的宝宝，肢体动作发展比较快，这是不争的事实，而仰睡的宝宝，肢体动作通常比较不灵光。
宝宝按时睡觉吃奶的好处
一、妈妈心情愉快，孩子心情就愉快
- 11个紧紧的拥抱，亲一下她的脸颊，然后把她放到婴儿床上（宝宝几个月大后，我们还会在床上放一个绒毛小玩具或一条柔软的小毯子）。如果宝宝上床后开始哭闹，我们不会把宝宝抱起来。很快，宝宝就会知道，一旦睡觉时间到了就非睡不可。
到最后，我们家每个宝宝上床后不到1分钟，就会安静下来，自己睡着。如果我放宝宝上床后，宝宝哭闹超过5分钟，我就会看着表算时间，如果10分钟后宝宝还在哭，我知道一定有点问题，就会进去看看宝宝怎么了。我的宝宝很少在上床后哭好几分钟，如果哭这么久，大多是因为尿布脏了。有一次我进了宝宝的房间，发现宝宝从婴儿床上站起来，她是想告诉我，我忘了把她的娃娃放回床上。没错，我那天下午洗了她的娃娃，后来忘了从烘衣机里拿出来。因为我们有一个很固定的程序，所以只要情况有点反常，就很容易察觉，需要去看看怎么回事。
不管你做什么，都是在训练孩子
我向大家介绍的这些方法，主要是训练孩子能够安慰自己，靠自己入睡。我们不让孩子养成睡觉时需要开夜灯的习惯，或需要卧室的门稍微打开才肯入睡，我们更不会“帮助”孩子养成需要父母睡在旁边的习惯。上述这些“需要”（开夜灯、父母睡在旁边等）都是在父母的训练下养成的。我的孩子从小就不觉得漆黑的房间有什么好怕的，如果我忘了把房门关紧，已经上床的两岁女儿会提醒我要把门关好。当房间漆黑、房门紧闭时，我的孩子反而更有安全感。
每次有客人第一次来我们家，我们都会带他们参观一下，我们会介绍说：“这是我们的卧室，这是宝宝的卧室。”
“什么?!你们的宝宝自己睡一间？”
这时我们会微笑着回答：“对啊，我们家每个孩子都是出生后就自己睡。”客人听了通常会不可置信地摇摇头，然后说：“这大概需要训练吧，我们家的孩子到现在还跟我们睡，我们觉得好烦。”
这时，我们会再次微笑着说：“其实你们家的孩子也受过训练，他们是被训练成需要跟你们睡。”
其实，我也很喜欢躺在孩子旁边，依偎在孩子身边的感觉实在很甜蜜，但在我们家，这不是个“习惯”，而是一段特别的欢乐时光。
不同年龄段的日均睡眠时间
不同年龄段的人，平均每天需要的睡眠时间
新生儿 20小时
3 个月 16小时
2岁 12小时
6岁 12小时
青少年 8小时
成 人 8小时
以上标准仅供参考。每个人需要的睡眠时间不同，像我每天就需要至少9～10个小时的睡眠才觉得够。 我们家的作息时间表 （我的3个孩子分别是1岁、3岁、5岁）
早上7点 宝宝起床，吃早餐
早上8点 较大的孩子起床，吃早餐
早上10点 宝宝上床小睡
下午1点 午餐
下午2点 孩子的安静时间或午睡时间（安静时间是为不需要睡午觉的较大的孩子安排的。这段时间不能讲话，不能跟别人一起玩。所有的活动都是静态的，如画画、看书等）
晚上6:30 晚餐
晚上7:30 宝宝上床，一觉到天亮
晚上8:30 读床边故事，较大的孩子上床睡觉
晚上10:30 爸妈上床睡觉
朋友们听到我的孩子那么早就上床睡觉，都会惊讶地说：“我们的孩子要到晚上11点才上床睡觉！”或者说，“如果我们的孩子那么早上床，我们就见不到孩子了，因为差不多这个时间我们才会下班回家。”当初我们只有老大和老二时，两个孩子都是晚上6:30上床，睡到第二天早上6点才起来，有些人听了更是惊讶不已。
我相信，连续长时间的睡眠对发育中的孩子有益，如果你的孩子容易生病，也许你应该注意一下他每天睡几个小时。我的3个孩子每天都有超过11个小时的睡眠。很多父母喜欢晚上带孩子出门去逛夜市，或去朋友家吃晚饭，在外面待到很晚才回家，这跟美国人的生活习惯很不一样。在美国，有小孩的家庭一起吃晚餐时，通常会把晚餐时间提前，好让父母可以早点回家送孩子上床睡觉。如果父母晚上需要应酬，比较晚才能回家，就会请保姆来帮忙看孩子，让孩子维持正常的作息时间。
丹玛医生说 父母如果总是在适当的时间送孩子上床，孩子就能学会在适当的时间睡觉。有睡午觉习惯的孩子，通常晚上睡得不太好。务必要让宝宝早点上床睡觉，这样爸爸妈妈才可以在晚上喘口气。
我刚开始行医时，曾经有个母亲带了两个年幼的女儿来诊所看病，她说孩子晚上都不睡觉，希望我开点镇静药给她们吃。
我百思不解，不断问她一些问题，想找出孩子不睡觉的原因。最后我问她：“她们早上几点起床？”
她回答：“大概11:30。”
我告诉这个母亲：“那她们应该晚上11:30再上床睡觉！”我建议她早上7点叫孩子起床，给她们吃早餐，如果她照做，时间一到，孩子就会想睡觉了。
下面这封信是一对夫妇的来信，他们原本不采用我们的建议，而是按照目前大多数医生的建议去做，采用一哭就喂奶的方式，并且让宝宝仰睡。后来这对夫妻在睡眠被剥夺了10天之后，就尝试着做了一些改变，听从了丹玛医生的建议。
下面是他们的故事： 亲爱的主烈和奂均：
我们真的很感谢你们！两天前，我们夫妻俩快累瘫了，于是决定采纳你们的建议，改让宝宝趴睡，并且祈求上帝保护我们的宝宝。结果不到1分钟，宝宝就睡着了。以前让宝宝仰睡时，他都会哭很久，我们只好抱他起来走来走去，想尽办法帮他入睡。一开始，我很担心宝宝趴睡会有危险（而且时不时就会去看看宝宝），可是宝宝不仅睡得很好，而且连续睡了4个小时，这真是个奇迹！等他醒来时已经吃完奶5个小时了。吃奶时，他真的是卯足劲在吃，我太太说她可以感觉到母乳汩汩地流出来，她说这才像是认真吃奶的样子！在这之前，宝宝根本就像在吃点心一样。
后来我们决定坚持让宝宝趴睡，并且尽量每4个小时喂一次奶。啊，结果真是太令人满意了，睡觉变成了一件很幸福的事！才短短24个小时，宝宝就从每隔2～3小时要吃一次奶，每次吃母乳20分钟，加90毫升配方奶，变成每隔3.5～4个小时吃一次奶，每次用力吃母乳20分钟，加60毫升配方奶。感谢上帝这样帮助我们！赞美主，让我们认识主烈和奂均！我太太原本又累又烦，不但已经影响到乳汁的分泌，甚至还有可能得产后忧郁症。不过，今天白天我从办公室打电话给她时，她听起来愉快多了。真的很感谢你们的帮忙！
我们仍在努力帮助宝宝适应每4小时吃一次奶的作息时间表。不过，有几次我们听从了你们的建议，认真思考后，决定提前半小时喂奶，结果他吃完奶之后，十分满足愉快。
今天早上发生的一件事情更是令我们兴奋不已。今天早上6点的时候，他开始有点哭闹，这时离他上次吃完奶（凌晨2:30）3.5个小时。我走过去看他，轻轻拍了一下他的背，他立刻就安静了下来，接下来的半个小时里，他只发出一点小小的呜呜声，不时还发出咂咂的声音。到了6:30，他开始放声大哭，听起来好像肚子真的很饿了。我看了一下表，离他上次吃奶刚好4个小时！我把他从婴儿床上抱起来，然后太太就喂他吃奶。看到宝宝这么快就能够调整好自己的生物钟，我们俩都非常兴奋。
现在我们家的情况真的比先前好上5000倍！假如当初没有认识你们，我们恐怕还在按照一哭就喂奶的方式，把自己搞得筋疲力尽，而且一天到晚怨天尤人！
再一次谢谢你们的祷告和帮助！
让宝宝一直哭会不会有害
宝宝不是一哭就表示有需要，想尽办法让宝宝不哭，对宝宝没什么好处。丹玛医生强调，宝宝哭是很正常的，而且哭对宝宝有益。
我的3个宝宝哭闹一段时间后，都学会了安慰自己，真的有需要时才会哭。所以，不要宝宝一哭就紧张兮兮的。
有些人以为让宝宝一直哭很残忍，其实刚好相反，我们认为不训练宝宝一觉到天亮才残忍（不训练宝宝一觉到天亮，对家人也是一件残忍的事，尤其是妈妈）。因为爱宝宝，所以才要训练他连续睡的时间长一点（想想看，当你不能一觉到天亮时，第二天是不是很累，脾气很暴躁）。一觉到天亮的宝宝可以得到充分的休息，会更满足，更健康。
丹玛医生说
我经常担心早产儿和患有唐氏综合征的宝宝，因为他们哭得不够。3个月以下的正常婴儿，每天应该会哭3~4个小时。很快，孩子们的哭闹会形成固定的模式，几乎可以准确地预知宝宝会在什么时候哭。
让宝宝一直哭会不会有害
不会，孩子不会受到什么伤害，相反，他们会觉得有安全感。当孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他们掌控时，就会有安全感。另外，如果希望宝宝有安全感，你的做法就要一致，尽量严格按照作息时间表安排宝宝的生活。
如果宝宝一哭你就紧张兮兮，宝宝很快就会知道这个家由谁做主。他会养成习惯，用哭来得到他想要的东西。但这些得到掌控权的孩子，长大后反而容易没有安全感。为什么？因为他们其实不知道自己要什么，也不知道什么对他们有益，父母没有为他们设定界线，所以，会觉得没有安全感。
相比之下，如果宝宝知道自己不管哭不哭，父母都会随时照顾到他的需要，就会有安全感，因为他的态度虽然反反复复，但父母的做法永远一致。
最后的结果是，按时间表作息，能够一觉到天亮的宝宝，早上醒来时不会再哭闹了。学会一觉到天亮的宝宝，有很多在早上醒来的时候不哭闹，而是开始喃喃自语或发出愉快的声音。我的宝宝有时候早上醒来会在婴儿床上唱歌，等着家人来抱她们起来。她们已经睡了个好觉，而且知道爸妈一定会来抱她们起来。我再强调一遍，当孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他们掌控时，就会有安全感。
听听医生怎么分析宝宝哭闹
宝宝为什么哭
丹玛医生说
有些母亲不喂母乳或没办法喂母乳，但宝宝对牛奶或任何一种奶粉都过敏，这样的宝宝会哭闹不停，直到吃进合适的食物。有些宝宝是因为皮肤过敏、发痒，所以哭闹不停，睡不着。有些宝宝在出生时受了伤，所以比正常的宝宝容易哭闹，醒着的时间也较长。有些宝宝哭是因为穿太多、很热，或穿太少、很冷。有些宝宝身上擦了油，觉得不舒服，所以哭闹。有些宝宝一生下来就没人要，他们似乎可以感受到自己不被接受，这样的宝宝不快乐，也睡不好。但造成宝宝哭闹最常见的原因是仰睡，仰睡让他们觉得害怕。
如果上述都不是你的宝宝哭闹不睡的原因，这时就要记住，每个宝宝都不一样，他们对快乐和痛苦的反应能力各不相同，这一点和成人一样。我们不能断言婴儿哭多久才对，但哭对婴儿的发育真的非常重要，婴儿一定要哭才行，用力哭可以扩张肺部，让肺部得到充分的锻炼。
所以请放心，要把哭当做是宝宝的运动，哭有助于锻炼他们的肺部，我们家3个孩子的肺部都很健康！如果有必要，你可以打开电扇、除湿机或空气清净机，制造一点小噪音来盖住宝宝的哭声，以免吵到家人。我的做法是，刚开始训练宝宝睡整夜的那几个礼拜，尽量让宝宝睡在离家人远一点的房间里（只有我听得到宝宝的哭声），这样家人在睡觉时就不会被吵到。
很多读者问我，疝气是不是因为宝宝哭得太厉害引起的。我上网查了一下资料，读到的8篇资料都坚称哭不会引起疝气。疝气是先天性的，即使宝宝不哭，疝气也存在，只是后来因为用力，或大声哭闹，我们才看出宝宝原来有疝气的问题。
让宝宝一直哭会不会有危害
丹玛医生说 今天不让宝宝哭，宝宝明天就会让你哭。
宝宝不是一哭就表示有需要，想尽办法让宝宝不哭，对宝宝没什么好处。丹玛医生强调，宝宝哭是很正常的，而且哭对宝宝有益。
我的3个宝宝哭闹一段时间后，都学会了安慰自己，真的有需要时才会哭。所以，不要宝宝一哭就紧张兮兮的。
有些人以为让宝宝一直哭很残忍，其实刚好相反，我们认为不训练宝宝一觉到天亮才残忍（不训练宝宝一觉到天亮，对家人也是一件残忍的事，尤其是妈妈）。因为爱宝宝，所以才要训练他连续睡的时间长一点（想想看，当你不能一觉到天亮时，第二天是不是很累，脾气很暴躁）。一觉到天亮的宝宝可以得到充分的休息，会更满足，更健康。
丹玛医生说 我经常担心早产儿和患有唐氏综合征的宝宝，因为他们哭得不够。3个月以下的正常婴儿，每天应该会哭3~4个小时。很快，孩子们的哭闹会形成固定的模式，几乎可以准确地预知宝宝会在什么时候哭。
让宝宝一直哭会不会有害
不会，孩子不会受到什么伤害，相反，他们会觉得有安全感。当孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他们掌控时，就会有安全感。另外，如果希望宝宝有安全感，你的做法就要一致，尽量严格按照作息时间表安排宝宝的生活。
如果宝宝一哭你就紧张兮兮，宝宝很快就会知道这个家由谁做主。他会养成习惯，用哭来得到他想要的东西。但这些得到掌控权的孩子，长大后反而容易没有安全感。为什么？因为他们其实不知道自己要什么，也不知道什么对他们有益，父母没有为他们设定界线，所以，会觉得没有安全感。
相比之下，如果宝宝知道自己不管哭不哭，父母都会随时照顾到他的需要，就会有安全感，因为他的态度虽然反反复复，但父母的做法永远一致。
最后的结果是，按时间表作息，能够一觉到天亮的宝宝，早上醒来时不会再哭闹了。学会一觉到天亮的宝宝，有很多在早上醒来的时候不哭闹，而是开始喃喃自语或发出愉快的声音。我的宝宝有时候早上醒来会在婴儿床上唱歌，等着家人来抱她们起来。她们已经睡了个好觉，而且知道爸妈一定会来抱她们起来。我再强调一遍，当孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他们掌控时，就会有安全感。
宝宝为什么哭
丹玛医生说 有些母亲不喂母乳或没办法喂母乳，但宝宝对牛奶或任何一种奶粉都过敏，这样的宝宝会哭闹不停，直到吃进合适的食物。有些宝宝是因为皮肤过敏、发痒，所以哭闹不停，睡不着。有些宝宝在出生时受了伤，所以比正常的宝宝容易哭闹，醒着的时间也较长。有些宝宝哭是因为穿太多、很热，或穿太少、很冷。有些宝宝身上擦了油，觉得不舒服，所以哭闹。有些宝宝一生下来就没人要，他们似乎可以感受到自己不被接受，这样的宝宝不快乐，也睡不好。但造成宝宝哭闹最常见的原因是仰睡，仰睡让他们觉得害怕。
如果上述都不是你的宝宝哭闹不睡的原因，这时就要记住，每个宝宝都不一样，他们对快乐和痛苦的反应能力各不相同，这一点和成人一样。我们不能断言婴儿哭多久才对，但哭对婴儿的发育真的非常重要，婴儿一定要哭才行，用力哭可以扩张肺部，让肺部得到充分的锻炼。
所以请放心，要把哭当做是宝宝的运动，哭有助于锻炼他们的肺部，我们家3个孩子的肺部都很健康！如果有必要，你可以打开电扇、除湿机或空气清净机，制造一点小噪音来盖住宝宝的哭声，以免吵到家人。我的做法是，刚开始训练宝宝睡整夜的那几个礼拜，尽量让宝宝睡在离家人远一点的房间里（只有我听得到宝宝的哭声），这样家人在睡觉时就不会被吵到。
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文/唐露图/邱建农
人物档案
姓名：陈翠兰
性别：女
出生年月：1910年01月01日
出生地址：湘潭县石潭镇百托村
现住地址：湘潭县云湖桥镇杨林村荷叶塘组
人生历程：1929年，陈翠兰与和自己同龄的丈夫李汉云结婚。1936年，大儿子出世。1987年，丈夫因病去世。陈翠兰一共生了6个孩子，三儿三女，其中一个儿子及一个女婿现已去世。
特点：百岁后长出黑头发、记性好、乐观豁达
生活习性：饮食清淡为主，少吃猪油、味精，不喜欢吃泥鳅、鳝鱼
身体状况：牙齿好，胃口好，双腿瘫痪
百岁老太的豁达人生
在一个阴雨连绵的日子里，我们踏着泥泞，绕过蜿蜒曲折的乡间小路，来到了陈翠兰的家。面容清秀，虽已布满皱纹，清瘦的脸颊还泛着红晕，乐呵呵地笑着，眼睛清澈、明亮，充满神采，这是101岁的陈翠兰给我们的第一印象。
热情好客
看到陈翠兰的时候，老人坐在轮椅上，向我们作揖表示问好，满面笑容地示意我们坐在她身边，嘴里不停地念着：“你们不是本村的人吧？”陈翠兰的媳妇黄青莲说，老人记性特别好，只要见过面的人她都记得，而且热情好客，从没和人产生过隔阂，发生过矛盾。听到这里，老人腼腆地笑了笑，然后拍了拍黄青莲的肩膀，示意媳妇拿吃的糕点和一些自制食品给我们。
去年年初，老人的双腿瘫痪，生活不能自理，黄青莲时刻在身边照顾着。“奶奶是百岁生日后才开始坐轮椅的，之前还能走动，生活也能自理。”老人的孙子李伟军说，1997年，陈翠兰在长沙的女儿家里摔断了右腿，虽然行走不太方便，但拄着拐杖还能帮忙做家务，去年年初左腿摔伤后才开始坐轮椅。“老了，走不动咯，谢谢你们还来看我。”言谈举止中，老人的思路仍然清晰。
勤劳节约，豁达一生
陈翠兰一辈子都保持着勤劳、节俭的生活习惯。 “奶奶不但节俭还很守旧，到现在还是用以前的那种黄草纸。”李伟军说，1987年，爷爷李汉云去世，那时候奶奶家里还剩下一些米和油盐饭菜，奶奶舍不得浪费，把东西全部吃完后才搬到他家来住。
黄青莲讲述婆婆的人生经历时，也提炼出了她最大的优点：勤劳。陈翠兰17岁结婚，婚后和丈夫一起在外面做事，什么庄稼活都干过，由于家境贫寒，生活艰苦，她省下自己的粮食给丈夫和孩子吃，还到处找农活做贴补家用，对家庭实在是贡献不小。“到老了还是一身干劲，最怕给晚辈添麻烦。”双腿瘫痪前，老人每天都把自己和屋子收拾得干净利落，媳妇
黄青莲对老人十分佩服，说老人不仅心胸豁达，心态也很平和，并且总是怀着一副热心肠，以前，谁家有困难她都尽力相帮。“苦日子早就过去了，现在儿孙们对我都很孝顺。”一直陪伴在陈翠兰身旁的媳妇虽然年过七旬，但身体十分硬朗，照顾起母亲来有条有理，而孙儿、孙媳都十分孝顺，手头并不宽裕的他们还经常买些保健品给陈翠兰吃。
兴趣广泛是良方
陈翠兰出生于一个贫困家庭，年轻时喜欢唱歌。现在，这位老人已历尽一个多世纪的风雨沧桑，开始安度平静的晚年，平日里她还是习惯哼一下老歌。一说到唱歌，老人不禁哼唱起来，虽然我们听不清楚是什么歌，但是感觉得到她声音里洋溢着欢快热烈的气息。
老人身边总是放着一个装满书的塑料袋子，袋子里面有本老黄历和一本《西游记》。我们递给她一张写了四个字的纸条，她看了看，轻声念道：“百岁老人！”“她的视力比我的还要好！”黄青莲说， 老人年轻时识了些字，于是一直保持看书的习惯，老人还喜欢看电视，《寻情记》是她最爱看的节目，基本上每天晚上都会守着电视，看节目上上演的喜怒哀乐。“奶奶兴趣爱好不少，始终保持着一颗健康向上的积极心态，这种乐观豁达的生活态度值得我们学习。”李卫军说。
百岁后长出黑头发
老人100岁那年做过一次全面体检，医生说她身体内脏肠胃都十分健康。“100岁以后，奶奶越活越年轻，奇迹般地长了黑头发。”李伟军说，由于奶奶双腿瘫痪行动不便，前段时间他将奶奶满头的白发剃光了，让人惊奇的是，过不久头顶上竟然长出了一层黑黑的新发。我们细细一看，果然，白头发只是表面一层，头发根部都是黑的。
起居饮食方面，老人的作息十分规律。每天早上7点半起床，晚上9点休息，一日三餐都要吃青菜。“饮食以清淡为主，不吃猪油，少吃味精。”陈翠兰的媳妇黄青莲说，老人胃口好，偶尔一天要吃四餐饭，除了鳝鱼和青蛙，青菜、鱼肉、鸡肉她都爱吃。“家族中也没有长寿基因。长寿秘诀，我们总结起来就是心态平和，生活规律。”李伟军说奶奶的长寿是全家人的福气。
推荐第7篇：百岁老人生日活动报告
“送温暖，献爱心”李奶奶百岁生日活
动总结
活动背景：
尊老爱幼自古以来是中华民族的传统美德，倡导“百善孝为先”，孝敬父母，关爱老人的良好风尚，是构建和谐家庭、社区和和谐社会的必要前提。十一月五日，正直安庆市大观区李奶奶百年生日之际，博仁社会工作服务中心秉承“助人自助，博爱全人，无私奉献”的专业精神，协助黄土炕社区开展百岁老人生日庆典活动，构建社会主义和谐社区，弘扬中华民族尊老爱幼的传统美德。 活动主题：
送温暖，献爱心，弘扬人道主义，关爱老人身心健康。 活动时间：
2016年11月5日 活动地点：
黄土炕社区李奶奶家中 参加人员：
博仁社会工作服务中心主任、社工、实习生及黄土炕社区主任 活动流程：
1、前期准备：
（1）撰写生日祝福语、制作活动横幅 （2）准备生日蛋糕、饺子皮、饺子馅 （3）分配人员
2、活动内容：
当天，我们与黄土炕社区主任在黄土炕社区居委会集合，带上活动相关用品一起驱车前往位于集贤路的李奶奶家中。到达目的地之后，在社区主人的带领下，我们带上物资和祝福敲开了李奶奶的家门。李奶奶的儿子在家，李奶奶坐在床边休息，见到我们的到来，李奶奶很是高兴，一直拉着社区主任的手和我们倾诉内心的情感。得知我们的来历之后，李奶奶感动的留下了眼泪。在主任的搀扶下，李奶奶跟随我们来到了客厅，主任帮助李奶奶梳洗了一下，而我们则开始布置生日活动的现场，拉横幅、摆桌椅、插生日蜡烛等。机构主任特意为老人定制了一个大寿桃生日蛋糕，“今天是您的百岁生日，给您带来一个大寿桃，祝您老人家福如东海长流水，寿比南山不老松！”主任拉着老人的手大声说道，并为老人戴上生日帽，点上生日蜡烛，还与老人和我们共同唱起了《生日快乐歌》。在大家欢乐的歌声中，精神矍铄李奶奶眉开眼笑，高兴地吹熄祝寿蛋糕上的蜡烛，并连声说：“谢谢，谢谢！”随后，主任还为李奶奶切下一块生日蛋糕，端到老人面前。老人开心地吃着，一副喜悦惬意的神态。
第二项重要活动那就是包饺子啦，在吃完蛋糕后，大家围坐一桌包饺子，期间不时有人对李奶奶的百岁寿呈表示祝福。大家其乐融融，欢聚一堂。在交流中据李奶奶的儿子介绍，老人虽然年事已高，仍然要求自己单独到楼下住，没事的时候可以在户外走动走动，但考虑到老人年事已高，李奶奶的儿子只能把母亲接到自家的楼上加为看管，照顾其饮食起居，让其安享晚年。但是老人因住在六楼，下楼不便只能一天到晚的待在家里，心理很是压抑和孤独，虽然居住在儿子家里，但是平时自己的孩子都有工作，陪在老人身边的时间较少，缺少亲人的陪伴，压抑的心情一直在心头难以释怀，因此常常感到胸闷等精神不振的症状。社区主任也答应李奶奶会经常叫人过来看望她，缓解她内心的孤独感。
临走时，李奶奶手一直抓着主任的手不放，对我们的离开很不舍，主任握着李奶奶的手真诚的承诺：“老人家，您保重好身体，我们来年再来给您过生日！” 不足之处：
1、老人晚年时需要的是陪伴，活动进行的时间相对较短，次数较少，再次基础上，在今后的老年服务活动中，应增加活动的时间和活动的次数，让老人们在晚年能够得到更多的关爱和陪伴。
2、此次活动应该进行相关的社区义务问诊环节，准确的掌握老人的心理和生理健康状况，有利于对老人的服务进行长期的跟进、不断完善服务的方式和老人的健康档案资料的整理归纳。心得体会：
给生活一个微笑，给自己一个微笑，路还是要继续走。春有春的温暖，夏有夏的火热，秋有秋的收获，冬有冬的寒冷，学会享受生活！人生就如一场戏，只不过在人生的舞台上，没有彩排，每一场演出都是现场直播。有的台词一旦说出去就很难收回，有的错误一旦犯下就很难弥补，有的人一旦错过就很难再回到当初。年轻的我们，终有一天会老去，终有一天成为夕阳红。关爱今天的老人就是关爱明天的自己，孝敬自己的父母，才能得到子女的关爱。走近老人，让老人得到快乐的同时，孩子们也感悟着生命的真谛。让我们行动起来吧，让老年人的生活幸福美满，继续绽放着生命的美丽！
社会工作者
沈先兵
推荐第8篇：看望百岁老人活动新闻稿
为弘扬中华民族爱老敬老的传统美德，在全社会形成尊老爱老敬老的良好道德风尚, 我院青年志愿者协会在3月6日举办了“看望百岁老人”的志愿服务活动，前往西沟头村的百岁老人程奶奶的家中，为她送去
我
们
的
关
心
和
问
候
。
3月6日上午，济南工程职业技术学院的志愿者们在学院图书馆集合，之后乘坐出租车来到了西沟头村。九时三十分左右，程奶奶的小儿子带领我们来到百岁老人程奶奶的家里，程奶奶的家人热情的接待了我们，我们表达了团委对他们的问候并将专门购置的水果送给了他
们
。
在随后温馨的交谈中，程奶奶对我们的到来感到非常高兴，亲切的拉着同学们的手和同学们聊天。通过沟通，我们大致了解了老人家庭的基本情况，并表示了我们的关心。同时我们也对老人的健康状况进行了了解。程奶奶虽然今年已经100岁高龄，除了有点耳背之外身体其他方面都挺好，与同学们交谈时思路更是无比清晰，让同学们惊讶之余，更多的是对程奶奶的敬佩。
活动结束后，同学们与程奶奶一起拍了合影留念。并与老人相约下年还来。
推荐第9篇：“探访百岁老人”活动策划书
“帮一点”进社区寻访百岁老人活动策划书
一、活动主题：
“帮一点”进社区寻访百岁老人
二、目的:
意在传播参与、奉献、互助、友爱、进步的志愿者（义工）精神，以吸引更多的有闲暇、有意愿
的群众参与到志愿活动当中，积极推动福建地区
公益事业的发展，促进社会和谐，并为老人送去
我们的爱心，通过老人了解唐山的历史变迁
三、主办单位：
唐山市慈善总会
承办单位：
唐山学院慈善义工站
四、经费募集：
本次活动经费有唐山市慈善总会提供
五、时间：
六、集合地点：
唐山学院慈善义工站
七、准备活动：
1、应学习陪护老人的最基本方法及注意事项；
2、做好设备的准备工作；
3、为老人添加适当的生活物品；
4、义工人员的登记联络及分组。
八、活动方式：
对老人进行有针对性的照顾，经分组方式经讨论后，选择最可型方案实行，并应保证每组都有女生。
1、送上祝福和贺卡；
2、与老人进行交流，聊天，向老人介绍我们的组
织，我们的活动；
3、聆听老人讲解唐山的历史变迁；
4、针对老人的特点，开展一些丰富多彩的文化娱
乐活动，为老人表演一些节目，用精神的“文
化大餐” （如陪同老人进行适量的活动一起唱
歌、下棋，唱戏曲，散步等）使老人的情绪得
到放松，并将活动氛围调动起来；
6、帮助老人做卫生，为老人营造一个健康舒适的
生活环境；
7、回唐山学院义工服务站集合，召开总结会议。
（备注：为考虑老人的身体状况及老人情绪，整个活动应控制在2-3个小时之内）
九、注意事项：
活动本着以老人为本的宗旨，为老人送去爱心所以必须遵守以下几点要求
1、要求唐山学院的全体义工参加此次活动；
2、所有参加活动的义工必须提前熟知义工联盟活动的宗旨、目的；
3、参加活动所有人员自备交通工具；
4、活动过程中，如果遇到有可能出现的问题，义工应当冷静、耐心、热情的做好解释工作和现场处置工
作，决不允许与老人及管理人员发生正面冲突，以
免损坏唐山学院义工的团队形象。
唐山市慈善总会
唐山学院慈善义工服务站
2008年10月30日
附录
陪同老人应注意的几项内容
在沟通上应遵守的原则
1、保持尊重，友善和诚恳的态度；
2、如在户外应尽量选择少受干扰的地方与老人交
谈。
3、要有耐心，有充足的时间，避免做仓促的解释，
以免引起误会；
4、再分析老人话语时宜小心谨慎，在老人未完成
表达之前不可打断老人及胡乱判断；
5、避免与老人争辩，防止使老人沉默不言或趋于
自卫；
与老人谈话的艺术
1、如何展开话题：要以平稳和缓的态度展开，老
爷爷（奶奶）在这生活习惯吗？平时有什么活动吗？进来身体状况如何人呢？有什么爱好吗？
2、如何引导出老人的感受：您对这件事有什么看
法？您有什么感受？您觉得如何？
3、如何打破老人的沉默：当老人讲完后以“唔
唔”、点头表示你在认真听，使老人可以继续说下去。
志愿者在探访老人之前应清楚的了解此次探访的目的、内容及对象资料，探访者应身体健康（无传染性疾病），着装应整洁朴素，保持开朗的心境，稳定的情绪，并有足够的心理准备去应付探访是可能出现的问题和突发事件。
推荐第10篇：百岁老人祝词
祝寿贺词：百岁老人祝寿词
各位来宾、各位亲朋好友大家好：
在今天这个特别的日子里，我们欢聚一堂，共同庆贺***老人一百岁生日。在此，我们祝***老人生活之树常绿，生命之水长流！
常言道：“人活七十古来稀”，活过百岁更珍奇。“百岁老人”是一本历史的教科书，是一个可亲、可敬、可爱的称呼。***老人是我们村有史以来的第一位“百岁老人”。***老人，虽然历尽沧桑饱经风霜，但仍然精神矍铄满面红光，这是老人的福气，是***全家人的福气，更是我们村乃至全镇人民的光荣，我们感到无比的荣耀和自豪。
夕照桑榆晚景好，时逢盛世老人安，在此，愿福、禄、寿三吉星永远为***老人高照，祝愿老人身体健康，笑口常开，福寿延年，洪福齐天！同时，愿我们村出现更多的百岁老人，恭祝大家生活更加幸福美满、健康快乐，谢谢大家！
第11篇：百岁老人简介
庄明芳，1911年8月4日出生，于现岚山区巨峰镇罗川沟村，家中共有兄弟姐妹六个。
20岁嫁入涛雒镇孙家村后，共育有3男4女，现祖孙四世同堂。进入婆家后有弟弟、妹妹各一个，当时弟弟只有六岁，妹妹4岁，全部由其抚养成人。公婆均患有疾病，由其悉心照料，直至老去。善良和孝顺一直是这位老人得到尊敬的主要原因。
老人性情豁达，遇事总能妥善处理，处处替别人着想，现虽年事已高，但家庭琐事应能稳妥处理，使整个大家庭处在团结和睦的氛围中。老人日常饮食从不挑剔，一日三餐规律，无抽烟喝酒嗜好，对肉食和蛋类有所偏好。喜欢饮茶，睡眠也教规律，一般每日在10小时左 右。
老人现由子女供养，在儿子家中轮流居住，老人正在其子女的照料下安度晚年。
第12篇：百岁老人团拜会主持词
1、好！朋友们，接下来我们将欣赏到丰富多彩的文艺节目。首先，掌声欢迎市文旅新局、市豫剧院和襄阳夜话艺术团为我们带来的舞蹈《阳光路上》，一起跟随舞蹈感受阳光的温暖。表演者：周文琴
2、谢谢各位精彩的表演为我们的团拜会打响了第一枪，2011年的背影还未消失，2012年已经踏着春天的旋律走来了。接下来请欣赏女声独唱《桃花谣》，一起感受春天的气息。表演者：鲁凌
3、你是谁，为了谁„„满腔热血化做青春无悔。请欣赏男女声二重唱《为了谁》表演者：鲁凌李宏奎
4、这过年啊，离不开鸡鸭鱼肉的，可是有位小伙这吃的就比较纠结了，到底是 怎么一回事？看完接下来的节目您就明白了。掌声有请周静为我们带来哑剧《新 编吃鸡》
5、不管在什么时候，老百姓都盼望着有一个好收成，并且在丰收的时候载歌载 舞，庆祝丰收的喜悦，下面请欣赏舞蹈《好收成》，表演者于翠茹等。
6、男声独唱何飞
7、总有一种记忆要穿透时空，总有一份情感让人终身难忘。就让这首一首耳熟能详、京韵十足的歌曲《前门情思大碗茶》在这月圆之夜带我们走进那思乡的梦里。表演者：贾玉芝。掌声有请！
抽奖：
男：新的一年即将来临，今天竹炭竹语生活馆为现场嘉宾送上一份健康，下面有
请食天下大酒店总经理齐涛抽出今天的第一份幸运健康礼品，（请对礼品眷
的号码）请竹炭竹语生活馆总经理陈丽敏女士送上礼品。
女：下面有请谷城春又生野菜公司总经理李光远先生。
湖北中鼎旺生物科技有限责任公司总经理杨忠海先生。
贵州茅台“全家福”襄阳办事处总经理郭永朝先生。
襄阳丽波乳业公司总经理杨波先生。
全国百岁工程襄阳工作站站长王转运女士。
金襄红酒俱乐部罗菁青女士。
襄阳八珍土特产公司付总
抽出剩下的幸运嘉宾。
男：下面有请市领导、爱心企业家与百岁老人合影留念，同时祝现场所有领导、来宾都能够健康长寿，合家幸福。
8、小号与萨克斯表演王宏乾
9、男生独唱王运生
10、朋友们，今天我们的团拜会可谓巨星云集，前面我们欣赏到了舞蹈、歌曲演
唱、哑剧、乐器演奏。下面就为大家介绍襄阳豫剧院院长，国家一级演员刘丽丽。今天她将为我们带来豫剧清唱《朝阳沟》掌声有请。
11、今天我们相约在这里，欢声笑语谱写着快乐的旋律。让我们带着祝愿、带着嘱托、同心同德舞出明天的辉煌。请欣赏舞蹈《三步彩》，表演者：肖友平。
12、建设四个襄阳是市委、市政府以及全市人民的共同愿望，其中文化襄阳尤为重要，毕竟襄阳是个文化古城，今天我们有幸邀请到市文化旅游局张发宏局长来到我们的现场，张局长今年11月4日代表我市参加马来西亚声乐比赛，而且是我国著名歌唱家李双江老师的声乐参谋，掌声有请张局长为我们带来男声独唱《和谐大中国》
13、看，阳光灿烂，那是新年绚丽的色彩！听，金钟朗朗，这是新年动人的旋律！ 在诗与画流动的佳节里我们共同庆祝龙年新春的到来，请欣赏由孙玉玲等人为我们带来的动感健美操。
结束：
男：虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情
女：妍丽的鲜花祝您节日愉快；闪动的烛光祝您平安如意
男：愿您以微笑迎接崭新的2012年
女：我们的祝福如朵朵小花开放在温馨的季节里，为您点缀欢乐四溢的佳节 男：在党中央正确领导下，各级政府和全国人民的共同努力下，中国已日益强大
和富饶，相信我们的祖国和人民会创造一个又一个的辉煌，建设四个襄阳的宏大理想定会实现，相聚总是短暂，愿我们永远是朋友。
女：再次祝愿勤劳智慧的襄阳人民健康、平安。最后，我代表襄阳市长寿研究会
全体工作人员，祝现场的领导、来宾、百岁老人们，龙年大吉大利，身体健健康康，家庭和和谐谐。
男：让我们共同举起酒杯祝愿百岁老人们永远健康长寿。
同时，今天襄阳市爱尔眼科医院派出专家组为百岁老人做眼部全面检查。 女：今天的联欢会到此结束，接下来是我们的团年宴时间。再次祝大家 合：新年快乐，万事如意，心想事成、虎气冲天！
。
第13篇：百岁老人不老秘方
百岁老人不老秘方
百岁老人不老秘方
百岁老人仍然精力充沛，动作敏捷，究其原因，应归功于天天坚持做的一些“小动作”，这些健身养生的虽说有点儿“寒酸”，但还挺管用，可谓是防病保健的“小护士”、抗衰延年的“不老药”，如果你感兴趣的话，不妨也天天做做这十招。
第一招：耸肩
每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做5分钟左右。耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有利于防治肩周炎，同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，使血液加速流向大脑，减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。
第二招：摇头晃脑
每天做3次摇头晃脑运动，即不停地点头，左旋右转脖颈，每次5分钟左右。这种轻柔的颈部运动可增强头部血管的弹性，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，是预防和减少中风、高血压、颈椎病的简单有效的措施。
第三招：鸣天鼓
每天在夜深人静之时，坚持做鸣天鼓动作，其方法是：先以两手掌心掩耳孔，示指压在中指背上，稍加施力，借反作用力滑下，以指弹击后脑枕骨部（风池穴附近）可闻“呼呼”作响，犹如击鼓之声，如此弹 36下，此法可清醒头脑，消除耳鸣，保护听力，增强记忆，防治头昏、头痛及耳疾。
第四招：打耳光
每天早、中、晚用双手掌拍打双耳，也是持之以恒的健身法。抽打时掌距耳10－15厘米，每回拍打100次，力量适中，不可过猛。耳朵上布有79个穴位，“打耳光”可促使气血运行，调动体内的正气，增强肌体免疫力、代谢力，使耳膜保持良好的功能，还能消除疲劳，提神醒脑，活跃肾气。
第五招：眨眼
平时一有空就进行“眨眼”运动，即稍加用力闭眼10秒钟左右再睁开眼睛，如此反复进行，每次4－5分钟，每天至少3次。此法可锻炼、兴奋眼肌，增加眼球的弹性，促进局部血液和房水的循环，滋润眼球，防止视力衰减。
第六招：叩齿
每天早、晚及三餐前均做叩齿，方法是凝神静心，摒除杂念，全身放松，口唇紧闭，然后上下齿有节律地互相轻叩，每次叩击百余下。此法可固齿生津，使唾液分泌增多，预防牙疾，增强咀嚼功能，促进消化。
第七招：鼓掌
鼓掌即拍击手掌，其方法是：自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓掌动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜，连击30次为1遍，每天早、中、晚各做1遍。掌心、手指末端和手背的经络上，有许多敏感穴位，鼓掌不但能健脑益智，还可治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、便秘、更年期综合征等多种疾病。
第八招：摇四肢
两手互握，连同双肩一起，先左后右向前转，如同转动辘轳状，左右各转24次，然后两手叉腰，向前后踢腿，左右腿各踢10余次，最后平稳坐好，提起左脚，脚尖向上缓缓伸展快到伸直时，脚跟稍用力向前下方蹬出，做完5次，换右脚再做5次。此方法每日早、晚各做1遍，能活动四肢关节，舒筋通络。
第九招：撞背
每天早、中、晚坚持练撞背功各1遍，即双足与肩等宽，站立于一墙壁之前，约距半尺，全身放松，协调一致，身体后仰，突然用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体前倾，如此反复进行，力量由轻到重，连续撞击50次为1遍。此法可壮腰肾，通经络，从而有效地预防肩周炎、腰肌劳损、腰椎增生等疾病。
第十招：踮脚
久坐或久站后，便有意识地做踮脚运动。具体方法：将双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每次做5分钟左右。此法可促进下肢血液循环，防止下肢静脉曲张及跟骨骨质增生。
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第14篇：百岁老人祝寿词
****老人100周岁大寿主持词
尊敬的***老人，尊敬的各位领导，尊敬的各位嘉宾，尊敬的各位女士，尊敬的各位先生，尊敬的各位亲朋好友，大家好。
1，在这激情燃烧的日子里，有一位老人幸福的度过了100个春夏秋冬，那就是咱们今天的老寿星，尊敬的***老人，给大伙打个招呼好吗？谢谢。
2，亲爱的朋友们，今天到场来宾之多，因为时间的关系我就不在一一的介绍了，但是我会代表老人及其子女对所有来宾的到来表示欢迎，表示感谢。在这里我要隆重的介绍在主宾席落座的几位，我首先介绍的是***老人的儿媳尊敬的***女士，长孙尊敬的***先生。长孙媳妇尊敬的****女士，掌声祝福她们，请落座。
接下来我要介绍的是***老人的长女尊敬的****女士，女婿*****先生，起身好吗？掌声祝福他们。 3，二女儿尊敬***女士，女婿****先生，掌声祝福。
4，接下来我要介绍的是***老人的三女儿尊敬的****女士，女婿***先生，掌声啊。
5.四女儿尊敬的****女士。女婿尊敬的****先生，掌声祝福。
6.五女儿尊敬的***女士，女婿尊敬的****先生。掌声祝福。7，亲爱的朋友们今天是公元2012年3月3日，农历 2 月 11日，同时也是****老人的100周岁大寿。***老人现以五世同堂，首先，请允许我代表****族对大家的光临，表示最热烈的欢迎和忠心的感谢。同时我也代表全体来宾，祝愿老人家增福、增寿、增富贵、添光、添彩、添吉祥，身体健康、万寿无疆。朋友们掌声祝贺。
8，亲爱的朋友们，今天的庆典微风爽爽，今天的庆典喜气洋洋，今天的庆典百鸟朝凤，今天的庆典天降吉祥，你带着情，带着意，带着真诚，带着友谊，参加****老人的百年大寿，那么就让我们以热烈的掌声请出咱们的老寿星，尊敬的****女士，闪亮登场，伴随着神圣的乐曲，在晚辈的搀扶下款款的向我们走来了，朋友们掌声祝福啊，请老人落座。
9，亲爱的朋友们，坐在寿堂正中央的是****家族晚辈的老寿星，老人家从青发到白发，把孩子培养成人，如今这些孩子长大了，成家了，立业了，在庆典之前，这位老人告诉我，嗨，只要孩子们过的好比什么都好啊。
11，*请问老寿星今天来那么多亲朋友好友祝贺你的生日你高兴吗？
12，朋友们，俗话说的好，人过七十古来稀，让我看啊，老寿星活到一百五十没问题，如今***老人已是百岁高龄，身体仍是那么健康，精力仍是那么旺盛，走路仍是那么*轻快，面貌仍是那么年轻，这不但是**家族的幸福，也是我们大家的福分。为此让我们以热烈的掌声，忠心祝愿老人家，福如东海长流水，寿比南山不老松。
13，下面由请老人协晚辈走到许愿台前面，共同许下一个美好的心愿，这正是红烛许下好心愿，美
好的生活乐无边。天天都是好日子，锦绣前程万万年。
14，下面有请老人协晚辈走到生日蛋糕前面。点燃生日烛光，《共唱生日快乐------------爱是最初的情爱~~~~~~~~~。**点亮这祝福的烛光，祝这位老人家身体安康，点亮这祝福的烛光，祝这位老人家见到六世同堂，点亮这祝福的烛光，祝我们的全体来宾如意吉祥，点亮这祝福的烛光，五星红旗永远飘扬，点亮这祝福的烛光，祝我们伟大的祖国繁荣富强。
15，请老寿星吹生日蜡烛《齐吹》（奏响生日快乐）
16，亲爱的朋友们，父母对儿女的爱哪，就像阳光对小草一样无私无限，为了感谢母亲几十年的养育之恩。
17，现在由请老寿星的儿女们，儿媳，女儿女婿们，登堂，向老寿星拜寿。（面向）
感谢老人养育恩一鞠躬
祝老人家身体健康二鞠躬
祝老人家满面红光三鞠躬
掌声祝福，
*下面请老寿星的侄子辈登堂，向老寿星拜寿。向老人家一鞠躬
再鞠躬
三鞠躬，感谢
18，下面请老寿星的孙子,媳妇,孙女，孙女婿们登堂*跪拜，祝奶奶，健康长寿一叩首，祝奶奶天天有一个好心情再叩首，祝奶奶天天都有一个阳光灿烂的笑容三叩首。
*下面请老寿星的外孙子媳妇外孙女女婿们登堂*跪拜，向姥姥，一叩首，向姥姥，再叩首，向姥姥，三叩首
*下面请老寿星的堂孙子媳妇堂孙女女婿们登堂跪拜，祝奶奶，健康长寿一鞠躬，祝奶奶，天天有一个好心情再鞠躬，祝奶奶，天天都有一个阳光灿烂的笑容三鞠躬
19，下面请老寿星的曾孙子孙女登堂跪拜，也就是四辈，见响啊，向老奶奶，一叩首，向老奶奶，再叩首，向老奶奶，三叩首。
下面请老寿星的第五辈登堂跪拜，也就是玄孙们，同样也是见响啊，祝太老奶奶，健康长寿一叩首，祝太老奶奶，天天有一个好心情再叩首，祝太老奶奶，天天都有一个阳光灿烂的笑容三叩首。掌声祝福。
*****下面掌声请出著名的歌唱家先生给我们高歌一首，母亲掌声有请。
20，下面请老寿星的堂孙，大才子，也是咱们的村长***先生和***先生现场书法，朋友们说好不好掌声有请，
下面我要请出的重量级人物，天津市连人大代表，天津市劳模，全国100强带富之一，原副镇长，现20多年的党总支书记，尊敬的***先生讲话，掌声有请。
下面请老寿星的三女婿（俗话说的好一个女婿半个儿，我想问一下姐夫，咱们是半个儿吗？）说的非常好，下面请尊敬的窦崇江先生代表儿女们讲话，掌声有请
感谢。下面请老寿星的长孙尊敬的***先生代表子孙晚辈讲话，掌声有请
21，村长，和家人的讲话语重情深，表达了对老人的孝敬之情，同时也表达了对各位的感谢之心。 22，朋友们：老人家在人生的旅途中默默的贡献，不倦的耕耘，为了子孙的成长，含辛茹苦，心血费尽，他把一切的一切都献给了儿女，把希望寄托于子孙，他勤劳，善良，朴实，热诚，他以优秀的品格和正直的为人赢得了大家的尊重，他是中华民族的优秀女性，也是一位可敬的好母亲，如今已是五世同堂，看到家庭的兴盛，看到了子孙的进步和荣升，使他感到无比的欣慰和光荣，让我们道一声老人家您辛苦了，祝您永远健康永远年轻。
***下面我要请出的是外孙们给我们来个才艺表演好不好，现场发挥
****演出节目。
23，朋友们，我们从四面八方云集在这多彩的世界。如果你是做生意的话，我祝你生意兴隆，如果你是干事业的话，我祝你事业有成，如果你是求学的话，我祝你金榜提名，如果你是求官的话，我祝你步步高升，如果你是谈恋爱的话，我祝你早成眷属，如果你是开车来的，我祝你一路顺风。
24，朋友们：请大家高举酒杯，开怀畅饮，祝老人家身体健康，祝她们家族，永远兴旺发达，祝各位朋友心想事成，万事如意。最后祝老人家身体健康，大家一起喊万寿无疆。
谢谢大家！150岁我还来为她主持谢谢。
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第15篇：百岁老人祝寿词
百岁老人祝寿词
各位来宾，各位亲朋好友，大家好！
今天，是公元2013年5月 号，农历，今天是个好日子，祥云飘荡，歌声飞扬。在这美好日子里，我们欢聚一堂，共同参加王老先生的百岁寿宴，在这里，我代表村两委及全体村民向王老先生百岁寿辰表示热烈的祝贺！
王老寿星端坐台前，慈眉善目，精神饱满，身体健康。中国古代有句名言，人过70古来稀，如今他老人家今天已经是人间百岁。这真是，王家的富，王家的乐，更是我们羊二庄村全村的福气。
王老先生教子有方，让子女都成为有用之才，子女们也不忘父母恩德，特别是几双儿女，尽心尽力，赡养老人，以自己的行动，深刻影响和感染了乡邻，为后辈们树立了道德上的楷模。
今天，王老先生百岁寿辰，四世同堂，子女孝顺，儿孙绕膝，幸福满门。我们亲朋好友欢聚一堂，再次籍以香醇的美酒，祝王老先生百岁生日快乐，健康延年，福寿无边！
第16篇：百岁老人庆典活动计划
一、活动主题：弘扬人道主义，关爱老人健康
二、活动目的：
在中国南丁格尔志愿护理服务总队江西分队、红十字会以及江西中医学院科技学院带领和鼓舞下，江西中医学院科技学院南丁格尔护理志愿服务队秉承红十字“人道、博爱、奉献”的精神，承办总队及红十字会委托的工作任务，开展百岁老人庆典活动，以慰问老人、献爱心、社区服务、义诊服务为主要内容，宣传健康养生保健知识，提高社区的健康养老观念，普及医学常识，增强社区居民对我们的服务的理解和支持。同时加深我院学生对南丁格尔护理志愿服务队及红十字会的理解，获得学院广大学生对南丁格尔护理志愿服务队及红十字会各项事业的支持，竭尽所能，无私奉献，服务人群，回报社会。
三、活动时间：2010年4月25日
四、活动地点：西湖路社区、江西中医学院科技学院（以海报形式加强活动宣传）
五、参加人员：红十字会人员
江西中医学院科技学院南丁格尔护理服务队志愿者
六、活动流程：（分设四个点同步进行）
（一）节目表演：人员主要由具有才艺的志愿者组成。配合红十字会的节目，进行穿插表演，增强活动的娱乐性。
1、节目要求：易于老年人接受的节目，能展现我院大学生良好的精神面貌
（二）义诊服务：人员主要由医学系学生和能熟练掌握生命体征测量的护理系学生组成，由专业老师进行指导。
1、用物：血压计、听诊器
2、注意事项：活动前对志愿者进行血压测量的技能培训；
医学系学生穿白大褂、护理系学生穿护士服戴护士帽；
要求记录义诊情况、数据。
3、工作：给居民测量血压、提供基本的健康指导
（三）养生宣传：
1、发放家庭老年人养生知识宣传单
2、设点教授居民简单易学的中医养生保健和保健按摩方法
3、注意事项：要求有掌握保健按摩知识的志愿者
加强前期准备，印制宣传单，对志愿者进行培训
（四）对子户服务：照常进行服务，请对子户共同参加庆典活动，丰富对子户的生活，指派志愿者陪同，保障对子户的安全。
七、活动负责人：
1、准备活动经费 责任人：江虹
2、制作宣传海报、横幅、宣传单 责任人：宣传委员
3、召集志愿者、志愿者活动前的分工责任人：王冲
4、展开宣传 责任人：阮亚楠、熊小春
5、展开表演 责任人：杨榕芳、吴静
6、展开义诊 责任人：徐敏
7、对子户服务 责任人：各组组长
8、简讯 责任人：罗娜娜
八、所需资源：
（一）已有资源：志愿者、血压计、听诊器等。
（二）需要资源：活动经费、宣传资料、宣传海报、宣传横幅、义诊和养生宣传用的桌椅、饮用水、媒体等。
九、活动经费：海报、宣传单： 元
十、预期效果
1、宣传养生观念，提高老年人的健康。关爱百岁老人，给老人带去健康和快乐，减轻孤独感。
2、提供实践平台，通过协助红十字会举办活动锻炼我院爱心、奉献精神的医学、护理学生。扩大南丁格尔护理服务队在学院的影响力。
3、提高大学生对社区公益事业及红十字会的认识。宣扬人道主义思想，彰显红十字会精神。使此次活动的开展有利于进一步在学院中广泛宣扬人道主义思想、宣传红十字会的利他精神。
4、扩大社区护理公益事业及红十字会在南昌的影响。使此次活动的开展有利于我市发展和完善有中国特色的红十字事业，为南昌乃至全国的社区公益事业作出更大的贡献。
十一、注意事项：
（一）邀请媒体。邀请电视台、报社等媒体对活动进行报道，借以进一步弘扬人道主义；
（二）活动现场的秩序。保证现场的安全、有序，以保障采样活动的顺利进行；
（三）取得社区的支持。争取社区的支持，以利于活动的深入开展；
（四）志愿者的素质。在招募志愿者时确保志愿者的个人素质及合作精神，确保每一个志愿者的爱心和热心能得到充分发挥。
第17篇：百岁老人生日祝福语
各位老师、各位来宾：
今天我们济济一堂,隆重庆祝xx先生百岁华诞。在此，我首先代表学校并以我个人的名义向xx先生表示热烈的祝贺，衷心祝愿xx先生身体健康！同时，也向今天到会的各位老师表示诚挚的谢意。感谢大家多年来为xx系的发展、特别是xx学科建设所作出的积极贡献！
xx先生是xx学科的开拓者和学术带头人之一，也是我国xx研究领域的一位重要奠基人。xx先生德高望重，学识渊博，在长达六十年的教学和研究生涯中，他淡泊名利，不畏艰难，孜孜不倦，不仅为xx系而且为当代中国的xx学业科建设以及人才培养作出了卓越的贡献。
xx先生为仅著书立说，为学术界贡献了许多足以嘉惠后学的优秀学术论著，而且教书育人，言传身教，培养了许多优秀的人才。
几十年来，xx先生以自己的学识和行动，深刻影响和感染了他周围的同事和学生，以后辈学人树立了道德和学术的楷模。
在xx先生百岁寿辰之际举行这样一个庆祝会，重温他的学术经历，是非常有意义的，必将激励大家以xx先生为榜样，进一步推进全校的师德建设和学科建设。
最后，再次衷心祝愿xx先生身体健康！祝xx系更加蓬勃发展！请大家干杯！谢谢大家！
第18篇：我们家的百岁老人
我们家的百岁老人
我们家有三位长寿老人，一位是我外婆，一位是我妻子的奶奶，还有一位就是我爷爷。
外婆已经89岁了。虽然现在有些行动不便，但精神状态还不错。外婆心地非常善良，以前生活不好的时候，虽然日子过得捉襟见肘，但还是时常救济别人。村里很多人家都得到过外婆的接济，几十年过去了，他们都还记得。外婆不单是善良，而且心态也很好，遇到什么事情，总会安慰大家，不要急，想想办法，咬紧牙关就过去了。后来，生活好些的时候，外婆总会笑着说：“生活有苦有甜，苦日子一过，好日子就来啦。”正是拥有如此豁达开朗的心境，外婆才活到如今这大的岁数。
我的爷爷比外婆大一岁。爷爷四十多岁的时候，奶奶便离开了人世，他没再娶，独自一人拉扯大了5个孩子。爷爷一生非常勤劳，也会算计。他时常对我们说：“吃不穷，穿不穷，不会算计一世穷。”虽然爷爷今年90岁了，但他说话一点不糊涂，每次回老家时，爷爷都要缠着我们，给我们讲他过去的故事。没人陪他说话时，他就到村子里随便走走。家里人担心他会摔倒，不愿他出去，可他说：“天天坐在家里，老得快，死得快。”
我妻子的奶奶，比我外婆还大两岁，也是位苦命人，年轻时经历过丧夫、丧子、丧女之痛。在面对艰难困苦的时候，选择了坚强。我妻子的奶奶很爱干净，她的满头银丝总是梳得光光的，穿着也很整洁，无论什么时候，看上去，总是显得很有精神。她不光是精神好，而且视力也很好，九十多岁的老人，还能穿针引线。有时候去老丈人家，老远她就会认出我们。在饮食方面，早上吃一个鸭蛋，外加一碗稀饭就够了，中午吃一碗干饭和一些蔬菜，肉食也吃，但很少，晚上一般是不会吃东西的。
都说家有一老，堪比一宝。我们家有三位老人，那抵得上家财万贯了。的确，这三位老人留给我们的精神财富，是无比巨大的。从她们身上，我们懂得了很多做人的道理，做人就要做一个坚强勇敢、勤劳善良、心胸宽广的人。只有这样，才能战胜生活中的种种困难，才能衣食无忧，生活得开心快乐，健康幸福。
【编辑：修远】
第19篇：百岁老人庆典活动总结
4月25日，时值西湖路社区毛润婆奶奶百岁生日之际，江西中医学院科技学院南丁格尔护理志愿服务队秉承红十字“人道、博爱、奉献”的精神，协助西湖路社区开展了“百碗寿面贺百岁老人”庆典活动。现将活动情况总结如下：
一、活动主题：弘扬人道主义，关爱老人健康
二、活动时间：2010年4月25日
三、活动地点：西湖路社区
四、参加人员：江西中医学院科技学院南丁格尔护理服务队志愿者
五、活动流程：
1、前期准备：
（1）查找资料，制作与防治高血压有关的宣传单；
（2）分配人员
（3）4月23日高瑞华老师对志愿者进行血压计正确使用方法的培训
2、活动当天：
（1）节目表演：人员主要由具有才艺的志愿者组成。我们选择了几个易于老年人接受的节目，唱歌、唱黄梅戏、表演民族舞蹈……我们的节目展现了我院大学生志愿者良好的精神面貌，使社区居民感受到了我们的青春活力。我们还乐于向社区居民学习，对戏曲有兴趣的志愿者还在社区找了学艺的师傅。
（2）送寿面：西湖路社区为毛奶奶准备了寿面，同时也为社区居民提供了百碗寿面。我们的志愿者在庆典过程中将这些长寿面端给了毛奶奶和社区居民，带着微笑，我们祝愿毛奶奶万寿无疆，祝愿西湖路社区的居民都能健康长寿。
（3）义诊服务：庆典结束后，我们设置了义诊服务点为居民免费测量血压，在义诊中我们发现很多居民无法接受自己血压高的事实。对于有高血压史或此次测量显示血压较高的居民，我们用自己的所学知识指导他们合理饮食，教授他们控制血压的自我推拿方法,发放了相关的宣传单。对于中风、偏瘫和老年的腰酸背痛的居民，我们施予了对症的推拿保健按摩。
（4）对子户服务：我们照常进行了对子户的服务，邀请对子户共同参加庆典活动，分别由2-3名志愿者陪同，以保障对子户的安全。
（5）南昌一套电视台和江西都市报对我们的活动进行了采访和宣传。
3、后期宣传：活动结束后，我们利用宣传栏张贴海报，利用学校网站简讯栏目，在学校进行了活动宣传，加强了同学们对我们活动的了解。
六、活动负责人：
1、制作宣传海报、横幅、宣传单 责任人：宣传委员
2、展开表演 责任人：张晓敏、吴静
3、展开义诊 责任人：徐敏、宣浙丽
4、对子户服务 责任人：郑瑰桢
5、简讯 责任人：罗娜娜
七、不足之处：
1、活动前与西湖路社区的交流不到位，我们对社区的活动流程不了解，导致活动时秩序比较混乱；
2、义诊时由于志愿者们的知识面有限，对于居民的一些健康问题无法及时做出科学的回答。
此次活动为我们的志愿者提供了实践平台，通过举办活动锻炼了我院有爱心和奉献精神的医学、护理学生，此次活动的开展进一步在社区和我院广泛宣扬了人道主义思想、宣传利他精神，扩大了南丁格尔护理服务队在社区和学院的影响力。在不断探索的前进道路上，相信我们的南丁格尔护理服务队会将活动越办越好。
第20篇：百岁老人饮食秘方
百岁老人饮食秘方
自古以来，人们都希望自己能长寿，让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧……
喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。
玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
牛奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。
牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
百岁寿星，著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
营养学家测定，蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。
鸡蛋中含有大量胆固醇，脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管，并增加肝、肾负担。
吃红薯是长寿老人的一大喜好。
医学家研究，红薯有五大功效：
1.和血补中,营养丰富;
2.宽肠通气,促进排便;
3.益气生津,增强免疫;
4.含抗癌物质,能防癌抗癌;
5.抵抗衰老,防止动脉硬化。
医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用
喜爱大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。
老人常说：“白菜吃半年,大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
冬天不离萝卜
长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说：“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。”“扬州八怪”之一郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。
萝卜含有多种维生素和矿物质,不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢、增进食欲、帮助消化。
萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。
“萝卜就茶”。吃点萝卜,喝点茶水,能消除燥热,祛体内郁积毒热之气,对恢复精气神有很好作用。萝卜和肉一起炖煮,味道也很好。但不能与人参、橘子同吃。
胡萝卜是老人心爱物
胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。
胡萝卜高含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
