推荐第1篇：健康教案送祝福(体育)
文档仅供参考
送祝福（体育）
一、活动目标：
1、体验与同伴游戏的愉悦和参与体育活动的快乐。
2、练习听指令做动作，发展平衡能力。
二、活动准备：
帽子每人一顶，动物头饰6个，小旗两面。场地布置如图：
三、活动过程：
1、准备活动：学小动物走路，鼓励幼儿大胆的想象和创造。
2、情感活动：创设动物王国将举行一个盛大的庆祝会的情景，请小朋友把自己的祝福装在帽子里送给小动物。
3、平衡能力活动：让幼儿自由选择小路到森林里送祝福。
4、听指令活动：
集体活动--将祝福送给规定的小动物。
自由活动--结伴通过小路到森林里把祝福送给自己喜欢的小动物。
5、随活动自然结束。
文档仅供参考
文档仅供参考
“三浴” 小熊嬉球
一、活动目标
1、通过玩球活动，逐步提高幼儿控球能力，使幼儿动作协调、灵敏。
2、培养幼儿对缎炼的兴趣及活泼开朗的性格。
二、设计思路
根据《规程》中要充分利用日光、空气、水等自然因素 ，有计划地锻炼幼儿肌体，增强身体的适应和抵抗能力的精神，我们开展了“三浴”锻炼，在“三浴”锻炼中我们根据小班幼儿的年龄特点，采用游戏的形式，引导幼儿主动活动，让幼儿在玩中锻炼身体。
根据幼儿发展水平的不同，在锻炼活动的设计中，力求因材施教。分层指导。本次活动中，设置不同的场景，让幼儿根据自己的能力选择提供的材料；在集体活动中根据幼儿不同发展水平进行分队练习。调整控制活动量，在活动过程中根据幼儿出现情况分批脱衣服等等，使每个孩子在原有的基础上得到更好的发展。
三、重点与难点
在不同的场景中，鼓励幼儿玩出多种方法，从而提高幼儿的控球能力。
四、材料和环境创设
1、幼儿已掌握了在平地上滚球的技能，创设障碍滚球的环境。
2、花球若干、小树、小桥等。
五、活动过程
a、阳光、空气浴 准备 活动——自由分散玩球及创设场景滚球（ 活动量：小—活动量：中）
集体活动——放松活动（活动量：大—活动量：中）
（一）准备活动：
儿歌操：幼儿边念儿歌，边做操。要求动作有力，精神饱满。
文档仅供参考
文档仅供参考
（二）自由分散活动：
1、幼儿在场地中自由玩球
（1）教师巡回指导，鼓励幼儿有多种玩法；
（2）对不同层次幼儿进行指导（保育、锻炼）。
2、幼儿在创设场景中自由玩球：
（1）让幼儿根据自己的能力选择场景玩球；
（2）调节幼儿活动量，提醒帮助幼儿擦汗。
（三）集体活动：
幼儿每人一球，与教师一起玩碰球等游戏，进行滚球练习。对体质不同的幼儿，控制不同的活动量。
（四）放松活动：
“爬山”：听信号进行前进，后退的练习。 b、水浴 凉水一微温水一凉水一擦身
（一）幼儿披好衣服，跟老师小跑进冲淋室。
（二）在凉水—微温水—凉水中交替身体的上肢—下肢—背—各部位，然后用毛巾依次擦身。
（三）穿好衣服回教室稍作休息、喝水。
文档仅供参考
推荐第2篇：常怀感恩 幸福相伴[优秀]
常怀感恩 幸福相伴
各位领导、各位同事，
大家晚上好！我是来自***的***，我今天演讲的题目是“常怀感恩、幸福相伴”。
也许很多时候，我们都会觉得不快乐，哀怨没有生在富贵之家，抱怨学校不好，或者埋怨工作太累，情感不顺……自打我们出生后，我们就好像一直生活的脚步匆匆，无暇顾及沿途的风景，以致都忘记了，我们的母亲，是经历了怎样的痛楚，才将我们带到这世间，让我们有机会来看一看这世上的阳光，闻一闻大自然的花香……能够来到这世间，本身就已经是一件值得庆幸与感恩的事情。因为存在，所以感恩，因为感恩，所以幸福。
所以，能够有这样一次机会，让我来说出内心的感恩，我很感激。在这里，我最先想要感谢的是生我养我的父母。
二十三年前的一个冬日午后，母亲把我带到这个世上。一晃二十多年过去了，父母用勤劳的双手把我从一棵幼苗浇灌成一棵大树，我从一个襁褓中的婴儿成长为一个少女。可是我却越来越不想长大，因为我发现随着我一天天的长大，父母却在岁月的流逝中慢慢变老，我看到妈妈眼角的皱纹越来越多，看到爸爸鬓角的白发再也遮掩不住…就是在这皱纹与白发间，我开始慢慢读懂岁月的艰辛与父母含辛茹苦的操劳。
二十余载的时光流逝，记录了一双父母养育子女太多的艰辛与付出；二十余载的成长历程，是一部由父母给予的说不完道不尽的真情
史诗。二十余载的朝夕相对，是一首由理解与宽容谱写而成的感恩颂歌。曾经年少的岁月总是会与叛逆的时光密不可分，曾经让爸妈操心受累的我现在长大了，作为一个独立的成年人，是该轮到我们用一颗感恩的心回报日渐年迈的父母的时候了。“树欲静而风不止，人欲养而亲不待”，不能让爱成为遗憾的我们，唯有在以后的时光中，时刻陪伴他们，让他们享受天伦之乐，永远幸福快乐。父母的爱，一直就像春日里绚烂的阳光，给我温暖，给我希望，为我指明人生的方向，指引我健康快乐的成长。
岁月的长河涓涓流过，渐渐长大的我开始一步步的上幼儿园、小学、初中，经历中考、高考，直到大学毕业。突然有一天，青葱岁月彻底结束了。我们必须走出象牙塔，迈出了职场生涯的第一步。时光从指间悄悄溜走，转眼我参加工作已然过去了一年半的时间。而禹城邮政，作为我迈入社会后的第一份工作，我很感激。因为在这里，有最敬爱的领导、有最可亲的同事，更有共同战斗的伙伴。是邮政让我得到了一份籍以谋生的收入，更是成为了让我得以展现自身价值、实现个人快速成长的舞台。
一年半的时光，每一点、每一滴都记录着一个个体走向社会后所面对的责任与担当。在这里，我亲眼目睹了邮政企业的高速发展，同时也实现了自身由懵懂学子向职场中人的快速转变。记得刚刚迈出校门，走向社会的那一刻，我的内心有憧憬、有忐忑，但是所幸我加入了团结和谐的邮政大家庭，遇到了善良可亲的邮政伙伴。在这里，我既要感恩于同事对我业务上的帮助、生活上的照顾，也要感恩于上级领导对自己的关怀与重视。因为是邮政让我开始了正式迈入社会的第一课，教会我关于责任与担当所代表的真切含义，让我得以在以后的人生道路上坚定信念，越走越宽，获得更好更快的成长。
感恩父母、感恩企业，同样对于陪伴我一路走来的亲人、老师、朋友，我都不胜感激。感恩身边的亲人，因为是他们让我明白什么叫做血脉相连与亲情无价；感恩曾经教育我的老师，是他们带我在知识的海洋中遨游，带我寻找生命的真谛；感恩身边的朋友，是他们让我体会到友谊的纯真与温暖，让我明白了“君子之交淡如水”的真切意义……时间滴答掉落，岁月呼啸而过，正是在这每分每秒中，成长留下了清晰的印记。那些已然逝去的年华与青春，最终于心间旖旎成了最美的风景。我们用一份感恩的心情，经历了年轻的懵懂，收获了成熟的心路里程。
就让我们继续怀揣一颗感恩之心，去倾听爱的声音，去体会爱的温暖，用心关爱爱你的人，用心继续你爱的工作，用一颗感恩的心去生活，去发现，去探索，去发现身边的幸福，去享受一份踏实的幸福，相信我们的明天定会更加美好！
我的演讲完毕，谢谢大家！
推荐第3篇：成长路漫漫书香常相伴
成长路漫漫书香常相伴 没有书的人生，正如没有灯光的道路，没有经典的成长道路，正如没有万家灯火点缀的孤独小巷。成长的道路，怎能缺少经典的陪伴？ 在成长的道路上，我阅读了许多引人入胜的经典故事，让我记忆最深刻的是《庄子》中庖丁解牛的故事：庖丁经过不断的练习，精确地了解了牛的骨络、肌肉和经脉的结构，掌握了杀牛的规律，轻松自如地将一头牛分解，在整个杀牛的过程中得心应手、游刃有余。虽然庖丁解牛已经是去到了很高的境界，但他从不骄傲自满，而是更加小心谨慎。庖丁从不讥笑那些技艺不高的人，反而虚心分析别人做得不好的地方，以此警醒自己要避免那些错误。 在漫长的成长道路上，许多事情也正如庖丁解牛。在我们的生活中，也正需要持之以恒、不懈努力、做事专心致志的精神，从而才可以做到做人处事游刃有余。在获取成功之时，更不得骄傲自满，要更加小心谨慎，才可以让自己不断进步。在我的学习生活中，庖丁解牛的故事，常常勉励着我，让我学会坚持，认真的做好生活中的每一件事，学会在获得成功的时候也保持小心谨慎。这个故事，在我的学习生活中，也指引着我走向成功。 在这漫长的成长路上，一个个经典的故事、道理，常带给我勇气、毅力，常常指引着我解决一个又一个的问题，获得成功。在经典的教导下，我学会了孝敬长辈、坚持不懈、专心致志、诚信做人等等的道理。在经典的指引下，我仿佛是一个看到了方向的孩子，让我顺利的走过了一个个成长的转角；在经典的陪伴下，我仿佛是一颗夜空中孤独的小星星，有了月亮温柔的教导。漫漫成长的道路，如一条长巷，而经典，正如万家灯火与鸟语花香，为我的成长旅途带来快乐、温暖，与克服困难的勇气。让我成为一个有方向，有目标，有追求的旅行者，在经典的指引下，走向梦想的地方。诵读经典，收获成长，经典正如那颗明亮的北斗星，为我照亮前方。有了经典的指引，我不再迷茫。经典，如一双有力的翅膀，带着初生的鸟儿，在成长的天空上自由翱翔。 让经典伴我成长，让人生充满明亮。 【写作指导：写读后感要掌握基本的方法】
1、精读文章，找到感点 精读文章，就要做到一遍又一遍地读，细细地品味。只有在精读中，我们才能深刻地体会人物的内心世界和思想感情。苏轼说过：旧书不厌百回读，熟读深思子自知就是这个道理。 文章中令人感动、引人思考的点，可能是文章的主要内容，也可能是文中的一个画面、一个感人的情节，总之，哪一点最令你感动，哪一个地方拨动了你的心弦，哪一点就应该是你读后感文章中的感点。 例如：我们五年级上期学习了《半截蜡烛》这篇课文。杰奎琳镇定地把烛台端起来，向几位军官道过晚安，上楼去了。正当她踏上最后一阶楼梯时，蜡烛灭了。这段描写我们谁都不会忘记，此时我们的心情和小女孩一样紧张，当蜡烛熄灭的时候，我们和这家人一起松了一口气，同时我们也从心底深深地佩服这勇敢的母子三人，更佩服这位勇敢而聪明的小姑娘。看到这里，同学们一定有许多话要说，自然，也就找到了感点。 同学们在写读后感的时候，最主要的是谈自己的感想，可以结合全文来谈，也可以结合文章中的某一点来谈，谈自己的体会，自己的看法，自己这样做以后的后果&&这样，同学们认识问题的能力，表述自己的观点的能力就会1步步提高。
2、结合感点，展开联想 好的作品给人的感受是多方面的，如果我们面面俱到，哪1点都不会谈清楚。只有围绕自己受到启发教育最深的一点并结合生活实际，抒发自己的感想和心得，才会写出优秀的读后感来。
推荐第4篇：“幸福生活、健康相伴”知识竞赛题
“幸福生活、健康相伴”知识竞赛题
一、单选题
1、我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）的要求。 A、食盐要大量、饥饱要适当 B、瘦肉要多吃、饮酒要节制C、粗细要搭配、食物要多样
2、俗话说“三分吃药，七分调养”，（B）是调养的重要一环。
A、休息 B、饮食 C、运动
3、黑木耳最好的烹饪手段是( C )。 A、凉拌 B、生吃 C、煮汤
4、能提高身体排污能力的食品是（ B ）。 A、各种饮料 B、粗粮、豆类、海藻 C、高蛋白、高热量、高脂肪的食品
5、感冒忌食用( A )。
A、海鱼 B、豆浆 C、青菜
6、使用( C )炒菜对健康最有益。
A、铝锅 B、不锈钢锅 C、铁锅
7、味精广泛用于食品和菜肴的调味，烹调中正确使用味精的时间是（ C ）。
A、烧菜前用碘盐爆锅 B、烧菜加水前 C、菜将出锅时
8、发现食物中毒后，自己能采取最有效的一项应急措施是( A )。
A、催吐 B、吃止泻药 C、多喝开水
9、发烧时不宜喝( C )。
A、果汁 B、白开水 C、浓茶
10、蔬菜要急火快炒的目的是（C）。A、减少蔬菜中矿物质的破坏 B、减少蔬菜中水溶性维生素的流失 C、减少温度对营养素的破坏
11、下列钙含量最高的水果是（ C ）。 A、苹果 B、桃子 C、山楂
12、海苔是海洋植物（ B ）的商品名。 A、海带 B、紫菜 C、海藻
13、被称为“活维生素C丸”的是（ A ）。 A、红枣 B、梨 C、香蕉
14、鱼与( A )搭配更营养。 A、豆腐 B、山药 C、菠菜
15、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（ A ）。 A、马铃薯 B、番茄 C、地瓜
16、高血压患者每年应至少进行( A )。
A、1次较全面健康检查 B、2次较全面健康检查 C、3次较全面健康检查
17、栗子虽能健脾养胃却较难消化，（B）患者应该忌食。A、痢疾 B、腹胀 C、便秘
18、苹果中含有丰富维生素，( A )吃最好，也可以空腹吃。 A、早上 B、中午 C、晚上
19、油锅着火时，正确的灭火方法是（ B ）。 A、赶快去端油锅 B、用锅盖盖灭 C、用水浇 20、睡前服药通常是指( A )服用。
A、睡前15～30分钟 B、睡前5～10分钟 C、1个小时
21、预防眼疲劳，要做到连续看书、看电视（ A ）左右休息片刻或向远处眺望。
A、1 小时 B、2 小时 C、3 小时
22、中老年人预防冠心病和中风时应在（ B ）服用小剂量阿司匹林。
A、饭前15～30分钟 B、饭后15～30分钟 C、饭前1小时
23、最适合短时储存含有肉类、蛋类或奶类等食品的温度是（ A ）。 A、5℃ B、10℃ C、15℃
24、咳嗽、打喷嚏时正确方式是（ C ）。
A、对着同事和周围的朋友 B、可以对着食物 C、头转向一边，用手或手纸遮掩口鼻
25、饭后( C )才能进行比较剧烈的体育活动。
A、10分钟 B、30分钟 C、50分钟至1小时
26、60岁以上老年人用药剂量一般为成人剂量的3/4，因为老年人（ B ）。
A、胃肠活动增加 B、肝肾功能降低 C、耐受性较强
27、一天中，（ B ）时段的空气质量最适合于锻炼。 A、早上6点到上午9点 B、上午10点到下午3点 C、下午4点到 下午6点
28、愉悦过度也会导致（ B ）。 A、疾病 B、失眠 C、头痛
29、常吃（ C ）对肿瘤抑制效果最好。 A、胡萝卜 B、辣椒 C、熟红薯 30、睡眠的最好姿势是朝向（ C ）。 A、平躺 B、左侧 C、右侧
31、生态旅游提出的口号是（ C ）。
A、留下脚印，带走垃圾 B、留下倩影，带走污染 C、留下脚印，带走照片
32、随着生活水平的提高，染发和烫发的人越来越多，但是有（ A ）的人应尽量少烫发和染发。 A、皮肤过敏 B、关节炎
C、胃病
33、煮鸡蛋时间最长不宜超过（ B ）分钟。 A、5 B、10 C、15
34、一天中（ C ）口腔里的细菌最活跃，此时刷牙最有利于保持口腔卫生。 A、中午 B、下午 C、晚上
35、环境污染不仅给人类的健康带来危害，而且还对人体具有（ A ）作用。 A、遗传 B、传染 C、破坏
36、外出回家，你应该（ A ），避免把细菌带回家。 A、立即洗手 B、吃东西时再洗手 C、手脏才洗手
37、台式电脑的（ C ）辐射最强。 A、正面 B、侧面 C、背面
38、戴心脏起博器的病人绝不可穿（ B ）。 A、棉制衣服 B、磁疗衣服 C、丝绸衣服
39、郊游时，看见野生蘑菇，您应该（ C ）。 A、采下来带回家食用 B、凭经验判断无毒的就可带回家食用 C、不采摘也不食用
40、一张20元人民币破损了一半，到银行可以兑换到（ B ）。 A、20元 B、10元 C、0元
41、（A）是一种最简单、最直接表示对他人友好的一种方式。A、微笑 B、打招呼 C、点头
42、洗鱼后手上有腥味，用（ A ）洗手可以去除。
A、牙膏 B、奶粉 C、洗洁精
43、读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离是（ B ）。
A、43厘米 B、33厘米 C、23厘米
44、一氧化碳是一种可以使人致死的有毒气体，洗车在（B）状态下排放的一氧化碳量较多。
A、高速行驶 B、开着发动机停车等候 C、加速行驶
45、溶洞的产生是（ C ）气体在起作用。
A、氧气 B、一氧化碳 C、二氧化碳
46、短时间不用电脑时，启用（ A ）模式，能耗可下降到50%左右。
A、关闭显示器 B、开机模式 C、屏幕保护
47、冰箱内存放食物的量以占容积的（ B ）%为宜，放得过多或过少都费电。
A、100 B、80 C、50
48、一般情况下，（ A ）奶粉保质期最长。
A、罐装 B、玻璃瓶装 C、袋装
49、在烧水壶里放进一小匙（ B ）略煮几分钟，即可除去水垢。
A、酵母 B、苏打 C、食盐
50、煮海带时加少量的（ B ）一煮就烂。
A、盐 B、醋 C、碱
51、复印机在复印过程中会产生（ A ）从而损害人体健康。
A、臭氧 B、二氧化碳 C、一氧化碳
52、夏天使用空调消耗电量很大，调到（ B ）既相对舒适又省电。
A、25度 B、26度 C、18度
53、以下食品中，（ B ）所含致癌物质最多。
A、水煮鱼 B、烤羊肉串
C、炒面
54、熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过（ A ）天。
A、4 B、7 C、10
55、被困电梯内，应( C )。
A、立即扒门爬出 B、乱喊乱叫
C、用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系，等待外部救援
56、小丽请同学到家里喝茶，为了保护环境，最好用( C )。
A、一次性纸杯 B、一次性塑料杯 C、玻璃杯
57、以下大豆制品中, （ C ）是维生素C的良好来源。
A、豆腐 B、豆豉 C、豆芽
58、咳嗽、肺病适合吃（ C ），有止咳化痰的功效。
A、苹果 B、桃子 C、柑橘
59、家庭居室中( C )污染最重。
A、卧室 B、客厅 C、厨房
60、使用( C )酒精消毒效果最好。
A、100% B、95% C、75%
61、眼药水在启用后最多可使用时间为（ B ）。
A、2周 B、4周 C、6周
62、奥运会上的马拉松比赛的起源与（ B ）有关。
A、游戏 B、战争 C、打赌
63、手机（ B ）对人体辐射危害最大。
A、通话时 B、刚接通时 C、刚关闭时
64、闻到有浓烈的煤气异味，应立即（ A ）。
A、打开门窗，关掉煤气阀门 B、开灯查看，确认煤气泄漏位臵C、打开抽风机，抽走煤气
65、保护水环境，我们应该选择使用（ B ）洗衣粉。
A、普通 B、无磷 C、廉价
66、（C）能调节体内糖代谢，降低血糖、调节血脂，对糖尿病人和高血脂患者有保健作用。
A、平菇 B、猴头菇 C、鸡腿菇
67、为了健康，应避免食入( B )的果皮。
A、葡萄 B、柿子 C、橘子
68、煎中药不可用( B )。
A、铝锅 B、铁锅 C、沙锅
69、检验塑料袋是否有毒时，将塑料袋按在水中，松手后( B )的塑料袋是有毒的。
A、上升 B、继续沉底 C、不变
70、黄瓜跟( B )一起吃会引起腹泻。
A、木耳 B、花生 C、玉米
71、遇有交通信号灯、交通标志与交通警察的指挥不一致时( B )。
A、服从信号灯 B、服从交通警察指挥 C、服从交通标志
72、三伏天暑湿较重，( A )属化湿之物，宜多食。
A、冬瓜 B、香菜 C、苦瓜
7
3、近视眼患者不应该常吃( B )食。
A、辣 B、甜 C、酸
74、废电池乱丢对人体可能造成（A），应该采用可充电电池。
A、镉中毒 B、氰中毒 C、铅中毒
75、未满（ B ）周岁的学生禁止驾驶电动自行车上路。
A、14 B、16 C、18
76、饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，（ A ）中含铁最丰富。
A、动物肝脏 B、牛奶 C、蛋类
77、绿茶里含有（ A ），可以坚固牙齿。
A、氟 B、茶甘宁 C、茶酡酚
78、暴饮暴食，可诱发( C )。
A、肠炎 B、胃炎 C、急性胰腺炎
79、吃野生动物的习惯有害于人与自然、人与动物的和谐发展，这是在破坏人类应有的( C )。
A、生活环境 B、身体健康 C、生态平衡
80、能使加酶洗衣粉发挥出最佳效果的是（ B ）。
A、开水 B、温水 C、凉水
81、( C )的功能可以构成抗体，维持免疫功能。
A、脂肪 B、碳水化合物 C、蛋白质
82、下列排除心理压力的方法正确的是( C )。
A、逃避 B、抱怨 C、自我调整
83、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于心理障碍( C )。
A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、强迫症
84、以保健为目的，艾灸以（ B ）为宜。
A、3-5分钟 B、15-20分钟 C、30分钟以上
85、吃饭前食用大量冷饮( C )。
A、增加食欲 B、有利于食物吸收 C、不利于食物吸收
86、我们在用电脑的时候，电脑屏幕与眼睛要保持( C )的距离。A、30厘米以上 B、40厘米以上 C、50厘米以上
87、肺结核的传播途径主要是( C )。
A、通过消化道传播 B、通过血液传播 C、通过空气传播
88、接种卡介苗可以预防（ B ）。
A、肝炎 B、结核病 C、狂犬病
89、心梗的黄金抢救时间是（ B ）。
A、半小时 B、1小时 C、2小时
90、用餐时，使用（ B ）餐具对人体更健康。
A、金属 B、素色陶瓷 C、塑料
91、使用青霉素前一定要进行皮试，一般做完皮试后要等待（ B ）观察，才能确定是否可以给药。
A、10分钟 B、20分钟 C、30分钟
92、骨折时伴随休克发生，应先治（ B ）。
A、骨折 B、休克 C、疼痛
93、一般情况下成人每天要保证（C）睡眠。
A、4－5小时 B、5-6小时 C、7-8小时
94、通过血液传播的疾病有（ B ）。
A、麻疹、鼠疫、肺结核 B、艾滋病、丙肝、乙肝
C、流行性出血热、SARS、艾滋病
95、家庭餐具常用的消毒方法是（ A ）。
A、煮沸 B、紫外线 C、用水冲洗
96、下列有安眠功效的粥是( A )。
A、小米粥 B、玉米粥 C、八宝粥
97、坐长途车要注意揉搓小腿、大腿，这是为防止（ C ）。
A、晕车 B、心理压力增大 C、脚浮肿
98、剩饭以不隔餐为宜，不超过6小时，下次再食用时（ B ）。
A、可以直接食用 B、必须加热后食用
C、加热后也不能食用
99、吃水果的最佳时间是（ C ）。
A、饭前 B、饭后 C、两餐之间
100、对于长期失眠患者，如果上床后30分钟还未入睡，应该（ B ）。
A、卧床看电视或阅读，逐渐入睡
B、起床做些轻松的活动，有睡意时再上床
C、打开收音机，听听轻音乐
10
1、（ C ）是最常用的保健穴位，经常按摩可防治下肢麻木。
A、大椎 B、合谷 C、足三里
10
2、在冰箱里放入（ B ）可吸去冰箱里的怪味。
A、酒精 B、木碳 C、白灰
10
3、预防接种是为了（ B ）。
A、预防癌症 B、预防传染病 C、预防中毒
10
4、最宜在吃海鲜时饮用的酒是（ B ）。
A、啤酒 B、干白葡萄酒 C、白酒
10
5、黄曲霉素是致癌物，它主要存在于（ C ）。
A、肉类食品 B、海产食品 C、霉变食品
10
6、某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是（ B ）。
A、多吃蔬菜 B、多喝豆汁 C、多吃馒头
10
7、泡菜应该在腌制（ C ）后食用。
A、2-3天 B、6-10天 C、15-20天
10
8、关于头发出油的原因 ,下列说法正确的是（ A ）。
A、肝火旺 B、胃火旺 C、肾虚
10
9、塑料在自然界可停留( A )，污染环境，要少用或不用。
A、100—200年 B、50年 C、10年
110、关于抗生素的几种说法，正确的是（ C ）。
A、感冒必须马上吃抗生素 B、根据病情，自行服用
C、在医生指导下使用
1
11、晒太阳能够帮助人体获得（ C ）。
A、维生素 B、维生素C C、维生素 D 1
12、在外就餐时，我们应倡导（ B ）。
A、拒绝豪华包装 B、吃不了，兜着走 C、用一次性筷子、餐盒
1
13、易燃易爆场所不能穿( B )。
A、纯棉工作服 B、化纤工作服 C、防静电工作服
1
14、烧焦了的鱼、肉不宜再食用，该物质对人体有极强的致癌作用，该物质是( A )。
A、苯并芘 B、二恶英 C、黄曲霉毒素
1
15、硒是一种生理活性物质，具有养颜美容的功效。硒含量高的食物为（A）。
A、海产品 B、蔬菜类 C、肉类
1
16、吃了辣的东西，往嘴里放少许（ B ），漱一下口，就不辣了。
A、醋 B、盐 C、糖
1
17、每人每天的烹调油用量不应超过（ B ）。
A、15克
B、25克C、50克
1
18、( A )是预防乙型肝炎最有效的手段。
A、接种乙肝疫苗 B、服用药物 C、勤洗手
1
19、在超市购买了过期或变质食品时应向( A )投诉。
A、工商行政管理部门 B、食品药品监督管理部门
C、质量监督部门
120、柿子不能和( A )在短时间内同食，会对肠胃造成损伤。
A、红薯 B、茄子 C、西红柿
1
21、蔬菜水果在食用前浸泡十分钟，主要是为了去除( A )。
A、农药 B、泥土 C、细菌
1
22、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ B ）。
A、糖水 B、淡盐水 C、白开水
1
23、一年四季都可食用的食物是（ B ）属性的食物。
A、性热 B、性平C、性寒
1
24、流感流行的季节，你应该( A )。
A、少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力
B、外出戴好口罩，在家时关好门窗
C、自己吃感冒药预防
1
25、少吃肥肉和荤油是为了防止( A )。
A、脂肪过多 B、维生素过多 C、蛋白质过多
1
26、含脂肪较低的动物性食物是（ B ）。
A、猪肉 B、鱼肉 C、牛肉
1
27、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，利于预防（ A ）。
A、甲型肝炎 B、乙型肝炎 C、肾炎
1
28、嚼口香糖最好不超过（ C ）。
A、30分钟 B、一个小时 C、15分钟
1
29、腋下量体温要（ C ），腋下的正常体温是36-37℃。
A、3至5分钟 B、5至7分钟 C、7至9分钟
130、夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应（ C ）。
A、用冷水冲洗降温 B、喝冰镇饮料降温
C、先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡
1
31、雷雨天不要靠近电杆、铁塔、避雷针，远离（ C ）米以外。
A、10米 B、15米C、20米
1
32、人体最大的解毒器官是（ C ）。
A、胃 B、肾脏 C、肝脏
1
33、除了大蒜，（ A ）也有杀菌作用。
A、洋葱 B、西红柿 C、芥菜
1
34、蔬菜中含有的( B )能促进胃肠蠕动，有利于食物消化。
A、维生素 B、纤维素 C、微量元素
1
35、国家规定一顶安全帽的重量不应超过（ A ）克。
A、400 B、500 C、600 1
36、喝白酒时，最好（ A ）。
A、加热喝 B、直接喝 C、和可乐一起喝
1
37、距离交叉路口、弯路、陡坡、隧道（ C ）米之内不准停车。
A、10 B、30 C、50 1
38、使用消防灭火器灭火时，人的站立位臵应是（ C ）。
A、上风口 B、下风口 C、侧风方向
1
39、为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把（ B ）混合食用。
A、肉类、蔬菜类 B、粮谷类、豆类 C、奶类、豆类
140、当走在大街上，口中有痰时，应当（ C ）。
A、吐在地上立即用脚擦去 B、吐在路边花草中
C、吐在纸巾上，然后丢到垃圾桶
1
41、职业性安全健康体检，一线工人周期为（ C ）一次。
A、3年 B、2年 C、1年
1
42、酸奶与牛奶比较，减少了的物质是（ B ）。
A、氨基酸 B、乳糖 C、叶酸
1
43、在冬季每天开窗比较合适的时间是（ A ）。
A、每晚睡前和清晨起床后 B、中午 C、一天中的任何时候
1
44、购买保险是满足人们的（ A ）需要。
A、安全 B、财物 C、家人
1
45、死亡的水产品（ C ）可以食用。
A、甲鱼 B、黄鳝 C、带鱼
1
46、（ C ）运动对心脏病患者有益。
A、打网球 B、游泳 C、慢步
1
47、饭后服用药物的理由（ B ）。
A、利于药物分解 B、避免对胃产生刺激 C、利于药物排泄
1
48、献血者两次献血间隔时间不得少于（ B ）。
A、两个月 B、六个月 C、八个月
1
49、维生素C最主要的食物来源是（ A ）。
A、蔬菜、水果 B、动物肝脏 C、鱼类
150、牙刷应（A ）更换一次。
A、3个月 B、6个月 C、1年
1
51、下列具有降血脂和防癌功能的蔬菜是（ C ）。
A、辣椒 B、大葱 C、大蒜
1
52、水银温度计碎后，为防止汞蒸气中毒，可以用（C）清除。
A、盐 B、醋 C、硫磺
1
53、老张没吃早饭，接近中午时头晕，补充（ C ）能最快获得能量。
A、鸡蛋 B、牛奶 C、巧克力
1
54、多穿天然纤维材料的衣服有益于人体健康，应少穿化纤衣物，下面不属于天然纤维的有（C ）。
A、棉麻 B、真丝 C、冰丝
1
55、在疾病治疗时，我们应遵循（ A ）。
A、口服给药有效的就不需要注射给药
B、注射给药比口服给药效率高，治疗效果好
C、肌肉注射不如静脉注射治疗效果好
1
56、检查燃气灶具接口是否漏气，可以采用（ C ）。
A、用打火机去试 B、用鼻子去闻 C、用肥皂水刷到接口处检查
1
57、体育锻炼可提高人体环境的适应能力，从而增进健康，下列说法中不正确的是（ C ）。
A、锻炼要因人而异 B、饭后不宜剧烈运动
C、运动后要大量饮水
1
58、与人谈话时，首先应学会（ C ）。
A、表达 B、沟通 C、倾听
1
59、经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（ C ）有关。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C 160、一天中，（ C ）是空气污染的高峰时间。
A、7点和17点 B、8点和20点 C、7点和19点
16
1、清晨忌吃的三种食物有（ A ）。
A、饮料、香蕉、菠萝 B、苹果、梨、草莓
C、牛奶、肉类、番薯
16
2、香水中含有（ C ）对人体的皮肤有害。
A、铁 B、锌 C、铜
16
3、（ B ）胡萝卜才能更好地吸收里边的胡萝卜素。
A、生吃 B、油烹后熟食 C、炖着吃
16
4、常食富含维生素 A的( B )等食品，可以营养眼睛。
A、大蒜头 B、胡萝卜 C、洋葱
16
5、控制食盐摄入量，也要考虑（ A ）调味品（如酱油）、其他食物（如咸菜）中的盐分。
A、减少 B、不减少 C、无所谓
16
6、( B )症状是心梗最典型的预警信号。
A、胸闷 B、胸痛 C、心慌
16
7、运动中的心率应随运动负荷的增加而（ C ）。
A、越快越好
B、逐渐减慢 C、逐渐加快
16
8、晚上看电视应（ C ），可以保护视力。
A、关灯 B、开大灯 C、开一盏瓦数较低、光线柔和的小灯
16
9、保健专家建议：老年人在泡脚养生的时候，最好是每日临睡前泡脚（ B ）分钟为佳。
A、10 B、20 C、40
170、酗酒对人体（ B ）有危害。
A、膀胱、心脏 B、肝、脑、胃、肠等多种器官
C、心脏、肺
17
1、发生龋齿的主要原因是( A )。
A、口腔不洁有细菌存在 B、爱吃甜食
C、偏食营养不良
17
2、能更好地保存鱼肉中营养成分的烹调方法是（ B ）。
A、红烧 B、清蒸 C、油煎
17
3、经常不吃主食容易引发（ B ）。
A、心脏病 B、糖尿病 C、高血压
17
4、经常熬夜的人，机体免疫力下降，建议每天保持喝一杯（ A ），加强营养。
A、牛奶 B、浓茶 C、果汁
17
5、下列食物中含果胶较多的是（ C ），具有通便的作用。
A、黄瓜 B、黄豆 C、香蕉
17
6、糖尿病人应当少吃糖分高的水果，下列属于高糖水果的是( C )。
A、苹果 B、猕猴桃 C、火龙果
17
7、成年女性穿上（ A ）高度的高跟鞋，可以减轻走路时的疲劳感，还可令身体保持挺直，增强体态美。
A、低于5厘米 B、7厘米 C、高于7厘米
17
8、中秋佳节，月饼应与（ A ）搭配，有助消化，又解油腻，有助健康。
A、清茶 B、汽水 C、果汁
17
9、从临床的实际效果看，糖尿病患者快步走（ B ）分钟降血糖的作用是最佳状态。
A、5-10 B、20-30 C、40-60 180、糖尿病患者切忌餐后吃水果，一般宜选在（ B ）吃，可保持血糖不发生大的波动。
A、上午8点到9点 B、上午9点到10点
C、任何时间
18
1、花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇，（ A ）吃安全又有益健康。
A、煮熟 B、油炸 C、生吃
18
2、芝麻能延缓衰老，主要是因为含有丰富的（ C ）。
A、维生素A B、维生素B C、维生素E 18
3、女性秋天吃（ B ）养颜补血。
A、阿胶 B、桂圆 C、黄芪
18
4、笔记本电脑辐射集中在（ B ），最好使用外接键盘。
A、显示屏 B、键盘上方 C、背面
18
5、在（ B ）喝水1杯，可防止血液粘稠，有效降低发生心梗的风险。
A、早上起床后 B、睡前1—2小时 C、运动前喝水
18
6、脚气由真菌感染引起，与缺少维生素B族中的（ A ）有关。
A、维生素B1 B、维生素B2 C、维生素B6 18
7、两耳上缘高点连线的中点是（ A ）穴，有兴脑开窍的作用。
A、百会 B、印堂 C、承浆
18
8、测量运动强度最有效、最简单的办法就是测量（ B ）。
A、呼吸次数 B、心率 C、排汗量
18
9、老年人在运动之前，应该先（ A ）。
A、热身4分钟左右 B、饮一杯开水 C、吃饱
190、冬季天气寒冷，有些老人怕冷，喜欢紧闭门窗，减少户外活动，这样会导致体质（ B ）。
A、逐渐增强、适应力提高 B、逐渐减退、适应力下降
C、保持不变。
19
1、发生踝关节扭伤时首先（ B ）。
A、进行按摩 B、用冷水冲或冰敷 C、用热水敷
19
2、突然流鼻血了，要马上采取（ B ）。
A、将头向后仰 B、往鼻孔放入小棉塞或纸巾 C、将头向前倾
19
3、在下列豆制品中蛋白质消化率最高的是（ B ）。
A、豆浆 B、豆腐 C、豆芽
19
4、在垃圾分类时把废纸放入（ B ）垃圾桶中，是可回收垃圾。
A、黄色 B、绿色 C、棕色
19
5、倡导低碳生活的目的是（ B ）。
A、节约能源 B、应对气候变化 C、治理环境
19
6、枕头的高度在（ A ）时，人体容易达到深度睡眠，能够恢复一天消耗的精力。
A、6-8厘米 B、10-12厘米 C、12-15厘米
19
7、门锁不灵活了，在锁芯里加（ B ）效果最好。
A、食用油 B、铅笔芯的粉 C、汽油
19
8、不同颜色的水果有不同功能，紫色水果（ B ）中含花青素，具有抗老化作用。
A、草莓 B、蓝莓 C、葡萄柚
19
9、老年男性患有良性前列腺增生，早期症状是（ A ）。
A、尿频 B、尿急 C、排尿困难
200、老年人沐浴时的浴室温度应保持在（ C ）。
A、20—22℃ B、22—24℃C、24—26℃
二、多选题
20
1、医生开药前，我们应主动告诉医生 (ABCD)。
A、以前得过什么疾病 B、现在正在用什么药
C、平时对什么药物过敏 D、家族遗传病史
20
2、服用（ABCD）药物时不能饮酒。
A、抗痛风类 B、平喘类 C、降压类 D、头孢类
20
3、患者出现药品不良反应后，正确的做法是（ACD）。
A、停止服用药物 B、自行更换其他药物
C、到正规医院就诊 D、到药监部门申报
20
4、老年人用药应注意（ABCD）。
A、防止种类过多 B、防止用药过量
C、防止滥用药物 D、防止长期用一种药
20
5、可能是药品假广告的是(ABCD)。
A、包治百病、专治疑难杂症
B、利用名人、专家或患者形象宣传产品
C、没有药品广告批准文号
D、用部队、大学、研究院科研成果的名义宣传产品
20
6、(ABCD)不宜自己选择用药。
A、体质虚弱、易反复感冒者 B、慢性疾病患者感冒
C、感冒病情重或感冒病程中出现并发症者
D、儿童、老年人、孕妇及哺乳期妇女感冒
20
7、购买药品时，应当选择（ACD）。
A、对症选药 B、按广告宣传
C、到正规药店购买 D、咨询有执业资质的医师或药师
20
8、合理营养的原则是（ABCD）。
A、食物多样化 B、重视三餐搭配
C、食品荤素、粗细平衡 D、科学烹调
20
9、七八分熟的涮羊肉不宜吃的原因是(ABC)。
A、易感染上旋毛虫病 B、易引起食物中毒
C、不易被人体消化 D、以上说法都不正确
210、家庭中食品再次利用时，应充分加热的情况包括（ABC）。
A、低温冷藏保存的熟食品
B、常温下存放时间超过2小时的熟食品
C、冷冻保存的熟食品 D、变得略有酸味的熟食品
211、富含钙的食物有（AB）。
A、虾皮 B、牛奶 C、动物内脏 D、胡萝卜
212、绿色食品是指(BCD)。
A、食品颜色为绿
B、原料产地具有良好的生态环境
C、农作物生长的水、肥必须无污染
D、产品符合食品卫生法要求
213、（ABCD）等人群不宜食用西瓜。
A、糖尿病患者 B、肾功能不全者
C、口腔溃疡者 D、体质虚弱者
214、糖尿病典型症状有（ABCD）。
A、多饮 B、多食 C、多尿 D、消瘦
215、（ABCD）可以预防高血压。
A、不吸烟、少饮酒 B、控制饮食、防止肥胖
C、低盐饮食、多食蔬菜 D、保持情绪稳定、乐观
216、以下(ABD)等项目适合老年人锻炼的运动。
A、太极拳 B、散步 C、长跑 D、乒乓球
217、有氧运动包括（ACD）等活动。
A、慢跑 B、举重 C、步行 D、打太极拳
218、妇女在（ABCD）时期应受到特殊保护。
A、经期 B、孕期 C、产期 D、哺乳期
219、吸烟可引起（ABCD）等疾病。
A、肺癌 B、高血压 C、冠心病 D、喉癌
220、饺子馅儿出水，可以添加（BCD）营养流失少。
A、干淀粉 B、干木耳、香菇
C、干虾仁 D、干虾皮
2
21、流行性感冒主要治疗措施（ABD）。
A、接种流感疫苗 B、开窗通风，注意保暖
C、服用抗生素类药物 D、休息、多饮水、注意营养等支持治疗
2
22、酸奶、牛奶在（BD）喝最健康。
A、早晨起来 B、晚饭后 C、随时 D、睡前
2
23、常规采用的空气消毒方法是（ABC）。
A、开窗通风 B、机械通风
C、空气净化器 D、喷洒消毒剂
2
24、吃糖过多会发生（ABCD）危害。
A、发生龋齿 B、导致肥胖症
C、易骨折 D、诱发癌症
2
25、为防止食品腐败变质，在食品处臵时，（ABCD）做法合理。
A、尽量缩短食品存放时间 B、熟食品应尽量当餐食用
C、食品原料应尽快使用完 D、易腐败变质的食品原料即用即买
2
26、生活中的色素一般用在（ABCD），过多食用会危害身体健康。
A、冰激凌 B、糕点 C、清凉饮料 D、果酱
2
27、为了提高番茄红素的摄入，西红柿最好的烹饪手段是（BCD）。
A、生吃 B、煮汤 C、煎炒 D、清炖
2
28、我国现行居民身份证的有效期有(ABD)的规定。
A、10年（16-25岁） B、20年（26-45岁）
C、30年（46-70岁） D、永久身份证（46岁以上）
2
29、秋天吃桔子的注意事项（ABCD）。
A、控制食用量，每天3个就能满足一天对维生素C的需要量
B、不宜与萝卜同食，易诱发或导致甲状腺肿
C、饭前或空腹时不宜吃
D、老年人、小孩要少吃
230、适量饮酒对身体有（ABCD）等好处。
A、健胃驱风 B、增进食欲
C、消除疲劳 D、有助睡眠
2
31、饮茶方法不当也会有副作用，饮茶时应注意（ABCD）。
A、空腹不饮茶 B、临睡前不喝浓茶
C、不喝夜茶 D、沏茶水温以80摄氏度为宜
2
32、高胆固醇的食物有（ACD）。
A、肥肉 B、瘦肉 C、蛋黄 D、动物内脏
2
33、抽烟的人多食用（ABCD），可以减轻对身体的损害。
A、食用含硒丰富的食物，如蘑菇、大蒜、蛋类、动物肝、肾脏等
B、补充维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等
C、吃降低胆固醇的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及高纤维性食物
D、多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等
2
34、（ABCD）对胃可以起到保养作用。
A、不暴饮暴食 B、不吸烟、不酗酒
C、少吃腌制、熏制、油炸食品 D、乐观开朗，劳逸结合
2
35、正确的刷牙方法是采用（ACD）。
A、竖刷法 B、横刷法 C、先里后外法 D、先内后外法
2
36、家庭药箱应经常清理，应及时丢弃的药物有 (ABCD)。
A、国家明文规定的淘汰药品 B、过期药品
C、标签不全的药品 D、霉变药品
2
37、晨起保健要点(ABCD)。
A、冷水洗脸、温水刷牙 B、喝杯温白开水
C、坚持一项健身活动 D、早餐要吃好
2
38、老年人洗澡时应注意（ABCD）。
A、不宜饥饿或饱餐时洗澡 B、不宜水温太热洗澡
C、不宜洗澡时间过长 D、不宜洗澡次数太勤
2
39、下列防雷招数中，你认为正确的有（ACD）。
A、要注意关闭门窗，以预防雷电的侵入
B、不宜骑摩托车、自行车以及进行户外球类运动
C、打雷时，应距离电气设备1米以上
D、不宜在水面或水陆交界处工作、玩耍
240、我国传统的民族体育运动是（AB ）。
A、太极拳 B、太极剑 C、柔道 D、足球
2
41、家庭储存药品时，建议分开存放的是(ABC)。
A、药品与非药品 B、大人药与小儿药
C、内服药与外用药 D、片剂与胶囊剂
2
42、一个健康人积极参加无偿献血可（ABC）。
A、预防高粘血症、心脑血管疾病
B、促进、改善心理健康
C、减少癌症的发生，并能延年益寿
D、对身体没有益处
2
43、食用油的正确储存方法是（ABD）。
A、食用油要放臵在阴凉干燥处，注意避光
B、每次用完食用油后要将瓶盖拧紧，减少其与空气接触的时间
C、用过的油要倒回瓶中与新油混合，以防止浪费
D、分装食用油时要注意瓶子的干燥清洁
2
44、识别脑梗初期症状（ABCD），能够帮助患者早诊断早治疗。
A、突然口眼歪斜，说话不清 B、面、舌、唇或肢体麻木
C、意识障碍，精神萎靡不振 D、突然对近来事情全部遗忘
2
45、精神养生的核心要素有（ABD）等。
A、淡泊 B、宽容 C、勤劳 D、善良
2
46、社会交往的心理健康原则主要有（ABCD）。
A、真诚原则 B、尊重原则
C、宽容原则 D、互利原则
2
47、经常笑对身体有（ ABCD ）好处。
A、锻炼肠胃，对呼吸道、消化道特别好
B、天然麻醉剂，能够减轻身体各种疼痛
C、微循环旺盛，不易得偏头痛
D、使人保持良好心情，起到延年益寿的作用
2
48、绿色消费包括（ABCD）。
A、节俭消费，减少污染 B、绿色生活，环保选购
C、重复使用，多层利用 D、分类回收，循环再生
2
49、家庭中，两代人之间看法有差异是比较普遍的现象。如何进行沟通，是一门人生艺术，老人和晚辈观点不一致时，应（ABD）。
A、放下架子，平等讨论 B、心平气和，多听意见
C、暴跳如雷，悲观失望 D、相互理解，不予计较
250、遇到情绪困扰时，采取（ABD）方法可以合理地调整或缓解情绪。
A、向亲人、老师或者朋友诉说
B、寻求专业心理咨询师的帮助
C、任凭自己胡思乱想
D、把一切写下来，借此整理自己的思绪
2
51、随着近代工业发展，噪声已经成为对人类的一大危害，主要影响（ABCD）。
A、听觉器官 B、神经系统
C、心血管 D、消化系统
2
52、心血管疾病的诱因有（ABCD）。
A、吸烟 B、糖尿病
C、肥胖 D、家族病史
2
53、在测量血压前应注意(ABC)。
A、激烈运动后至少应休息30分钟方可测血压
B、在正常情况下至少应安静休息5～10分钟
C、在测量前30分钟应停止吸烟、饮咖啡及浓茶
D、随时可以测量
2
54、鉴别鱼是否新鲜的方法是( ABCD )。
A、鲜鱼嘴内清洁无污物不发粘
B、鲜鱼鳃片鲜红
C、鲜鱼眼稍凸,黑白眼球分明
D、鲜鱼鳞片紧附鱼体,有光泽
2
55、网络成瘾的判定标准是（ABC）。
A、每天上网玩游戏4--6个小时 B、认为上网能得到快乐
C、不上网就会出现躯体症状 D、长时间对着电脑工作
2
56、近年来利用网络、信息进行诈骗犯罪活动日益猖獗，常见的网络、信息诈骗形式有（ABCD）。
A、利用网上购物进行诈骗
B、利用中奖信息进行诈骗
C、利用QQ等聊天工具交友实施诈骗
D、电话吸费诈骗
2
57、计算机预防病毒感染的有效方法有（ABD）。A、安装正版的杀毒软件
B、不访问黄色、赌博等不健康网站
C、经常擦拭计算机键盘
D、使用U盘前先进行病毒查杀
2
58、人们常说的“三高”指（ABC）。
A、高血压 B、高血糖 C、高血脂 D、高胆固醇
2
59、容易引起心绞痛的诱因是（ABCD）。
A、劳累 B、情绪激动 C、暴饮暴食 D、受寒260、发烧时使用退烧药应注意的原则是（ABCD）。A、病因不明不用药 B、短期低烧免用药
C、暴发高烧慎用药 D、必要时辅以物理降温
26
1、安全骑车的正确说法是（ACD）。
A、骑自行车必须闸、铃齐全
B、骑自行车可以一手拿东西，一手扶把
C、骑自行车不准安装机械动力装臵
D、骑自行车要在道路右边的慢车道上行驶，不准走快车道
26
2、对于危险标识的正确说法是（ABC）。
A、危险标识是由安全色、几何图形和图形符号构成
B、用以表达特定的危险信息
C、提醒人们对周围环境引起注意
D、可以消除危险
26
3、国家体育总局推广的健身气功有（ABCD）。
A、易筋经
B、五禽戏 C、六字诀 D、八段锦
26
4、生活中（ABD）等食物不宜多吃。
A、松花蛋 B、臭豆腐 C、青菜 D、葵花籽
26
5、吃鸡蛋时要注意(ABCD )。
A、变质不吃 B、不能生吃
C、不能多吃 D、吃后不宜喝茶
26
6、( ABC )有去油腻、帮助消化的作用。
A、乌龙茶 B、大麦茶 C、酸梅汤 D、果汁
26
7、能防止电脑辐射的是( ABC )。
A、橘子 B、仙人掌 C、绿茶 D、红茶
26
8、吃羊肉时不宜与(ABCD)同食，它们与羊肉属性差异较大。
A、茶 B、醋 C、西瓜 D、南瓜
26
9、吃辣椒时应注意（ABCD）才能更健康。
A、做熟了再吃，减少对胃肠的刺激
B、搭配解辣下火的食品，如鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等
C、加点酸味，可以减少上火几率
D、有胃溃疡、痔疮、痤疮等症状的人要慎吃
270、吃米饭时（ABCD）更有益于健康。
A、尽量让米“淡”，减少添加调料
B、尽量让米“粗”，少吃精白米
C、尽量让米“乱”，不要用单一的米
D、尽量让米“色”，可选择紫米、黑米搭配食用
27
1、吃鱼和肉时，（ABCD）部位不能吃，否则会危害身体健康。
A、鱼“黑衣” B、禽“尖翅”
C、猪脖子的肉疙瘩 D、鸡头
27
2、预防食物中毒，应该做到（ABCD）。
A、不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉
B、不吃发芽土豆
C、不吃腐败变质食品
D、生熟食品、刀案分开
27
3、对保健食品叙述正确的是(ABC)。
A、没有确切的治疗作用 B、不能用作治疗疾病
C、只具有保健功能 D、也具有治疗作用
27
4、食用适量的黑巧克力好处有（ABCD）。
A、缓解压力 B、预防感冒
C、预防中风 D、有益心脏
27
5、将（BCD）三种豆类混合制作成饮品，可以祛痘养颜。
A、黄豆 B、黑豆 C、绿豆 D、红小豆
27
6、吃火锅时应该注意（ABCD）。
A、火锅不同汤底含有亚硝酸盐的差异很大，相比而言，清汤、骨头汤等含量较少
B、如果要喝汤，开始涮锅的半小时内喝较好
C、多配新鲜蔬菜
D、一餐吃了涮肉之后，下一餐一定要清淡一些
27
7、经常爬楼梯的好处（ABCD）。
A、有助于保持骨关节的灵活，增强韧带和肌肉的力量
B、有利于增强心、肺功能，防止高血压病的发生
C、对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用
D、加剧肠部蠕动，增强消化系统功能，防止发生便秘
27
8、风油精是夏季防暑降温用品，生活中的妙用还有（ABCD）。
A、在电风扇的叶子上洒几滴风油精,随着风叶的转动,满室清香,还可以驱赶蚊子
B、在浴水中加入几滴风油精，浴后既清凉舒爽，又能防蚊虫叮咬，防治痱子，驱除汗臭
C、在点燃的蚊香上洒几滴风油精,蚊香放出的烟气不会呛,而且清香扑鼻,驱蚊效果更佳
D、用手指蘸点风油精，抹在太阳穴，并按摩两三分钟即可治头痛
27
9、红葡萄酒的保健作用有（ABCD）。
A、延缓衰老 B、预防心脑血管病
C、预防癌症 D、美容养颜作用
280、预防晕车的方法有（ABCD）。
A、闭眼休息
B、行前应尽量避免摄入高脂、高蛋白食品，以防胃负担过重
C、利用颈圈或小枕头固定头部，减少头部的转动
D、根据路程选择适当的晕车药，乘车前1小时内服药
28
1、不宜干洗的衣服有（ABCD）。
A、化纤质地的服装 B、羽绒服
C、配饰较多的服饰 D、色差对比较大的服装
28
2、淘米水有天然去污功能，如：（ABCD）。
A、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑
B、把案板放入淘米水中浸泡，再用盐擦洗，可除腥臭味
C、菜刀、锅铲、铁勺等铁制品，浸入较浓的米水中，防止生锈
D、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟，再用肥皂清洗，能使衣服洁白如新
28
3、秋季，多食用（ABC）等食物，可消暑防秋燥。
A、冬瓜 B、苦瓜 C、丝瓜 D、黄瓜
推荐第5篇：秋风
俗谚：早上立了秋，晚上凉飕飕。
古人诗曰：“晓窗惊觉向秋风，万里心凝淡荡中。”
秋风是随着“立秋”节气悄悄地、在人们不知不觉中溜到他们身边的。
迈着轻盈的脚步款款而来的秋风，犹如一位含情脉脉的妙龄少女，带着几分羞涩，几分矜持，悄无声息地来到世间。
“处暑”尚未到，炎暑余威方烈，人们还未摆脱酷暑的侵扰与折磨。光着膀子，摇着蒲扇还汗流浃背的人们，被酷热难耐的沉闷空气压得喘不过气来，只有早晚吹来的一阵阵凉爽轻柔的秋风，好似一把绵软的毛掸，轻轻地扫过人们被汗水沁透的肌肤，大家不约而同地说着“真爽！真舒服！”
秋风是在人们毫无防备的情况下逐渐加足力量的。到“秋分”一过，秋风就初显成熟，它已收起了往日温柔的面孔，而露出了一副严苛的表情。随着暑气的渐渐消退，“夏尽炎气薄，火息凉风生。”秋风从人们身上掠过时，让人们感到了透骨的寒意。这时，人们已感觉到了衾薄衣单，体恤换成了羊毛衫，夏凉被换成了薄棉被。人们开始议论和埋怨起秋风来了。
这时的秋风已完全成熟了，老练了，刻薄了。它已不再是羞羞答答的少女，它似乎变成一个冷面无情的浪人。它每天一刻不停地在大地上，在山野里，在人群中匆匆穿行，挥舞着手中的剑，搅得林木瑟瑟发抖，黄叶漫天飞舞；搅得篱圃凋零，群芳稀谢；搅得人们缩颈袖手，添衣加衾。
到“霜降”一过，秋风就俨然成了一位冷酷无情的恶魔，它竟日里横冲直撞，张牙舞爪，“猎猎寒风杀气高，惊沙扑面利如刀，”它已和一日紧似一日的朔风臭味相投，结成了牢固的联盟，把从遥远的北方带来的酷寒肆无忌惮地抛向人间。一夜之间，大地就变成了一派萧条肃杀之景。
推荐第6篇：秋风
秋风
一个清香袅袅的早晨，我走出家门，一股微风吹过，那么清凉，那么纯洁！我想，这就是秋风。
秋风像一只神奇的画笔，她给翠绿的树叶画上了黄色的棉袄，画上了一双隐形的翅膀，让他们随风飘扬，随风舞蹈。秋风，她还把稻谷，染成了一个个黄澄澄的金条，远远望去，田野上满是金黄，还能看见几位农民在收割稻谷。
秋风，是一位能够弹奏出丰收之歌的仙女。这位仙女，她经过玉米，轻轻地弹奏着：沙沙把玉米们奏成一个个粒大味甜的成熟玉米；她经过苹果树，慢慢地弹奏着：沙沙苹果们一个个汁儿甘甜，又大又红；她又经过柿子树，缓缓地弹奏着：沙沙柿子们像一个个大灯笼，高高地挂在树上
秋风，能给人带来神清气爽，使人头脑清新。如果你有烦恼，一阵秋风吹过，你会立刻觉得心旷神怡，心情自然也会好起来，说不定还能找到解决的好办法。
我常常想，秋风到底是什么？她真的是一只神奇的画笔吗？不是。她真的是一位仙女吗？不是。那她是什么呢？为什么她那么高深莫测，可以改变万物
啊，秋风！我终于明白你是什么了。你是秋天的象征，是秋天派来的使者。我们大家都离不开你！
三条楼小学五年级：729343429
推荐第7篇：秋风
秋 风
徐徐秋风
吹熟山沟山凹的庄稼
和山民脸上的笑靥
忙碌的打谷机
在稻海里打捞
一年洒下的汗滴
光脚的村童
在庄稼地里
仔仔细细
捡回一篮勤俭的品质
秋天那温柔
的阳光
在农家小院里
尽情渲染
猪鸡牛羊的肥壮
和一颗颗饱满的惊喜
放下镰刀拿起锄头的山民
又在冬天的土地中
播下
又一个春的消息……
推荐第8篇：幼儿园小班安全健康活动教案：送祝福
www.hoing.net
幼儿园小班安全健康活动教案：送祝福
一、活动目标：
1、体验与同伴游戏的愉悦和参与体育活动的快乐。
2、练习听指令做动作，发展平衡能力。
二、活动准备：
帽子每人一顶，动物头饰6个，小旗两面。场地布置如图：
三、活动过程：
1、准备活动：学小动物走路，鼓励幼儿大胆的想象和创造。
2、情感活动：创设动物王国将举行一个盛大的庆祝会的情景，请小朋友把自己的祝福装在帽子里送给小动物。
3、平衡能力活动：让幼儿自由选择小路到森林里送祝福。
4、听指令活动：
集体活动--将祝福送给规定的小动物。
自由活动--结伴通过小路到森林里把祝福送给自己喜欢的小动物。
5、随活动自然结束。
推荐第9篇：送祝福教案
送祝福教案
导入：同学们今天是几号了啊？什么节日快到了？（母亲节），同学们以前的母亲节你们会怎样向妈妈表达你对她的爱呢？今天丁老师就带大家上一节室外体验课，因为今天不仅仅是你妈妈的节日，而是所有妈妈的节日，我们要把祝福送出去，让更多的人收到我们的祝福，让更多的人得到快乐。
新授：同学们，刚才老师说要上一节室外体验课，把祝福送给所有的妈妈，现在谁来说说你的心里想法？
嗯！刚才同学们都说出了自己听到要送祝福的想法，那如果你在大街上收到一个陌生人给你送祝福，你心里会怎么想？
有同学说会很开心，对了，收到祝福的人觉得开心，我们做为送祝福的人也开心，送人玫瑰，手留余香。
有同学还说了，会害怕，同学们肯定会有这种情况，你看看现在坏人很多，我们的家人肯定告诉过我们，不要接受陌生的东西
有同学又说了，我正忙着呢，我没空，拿了祝福就赶紧走了，连一句谢谢都没有。这也是有可能的，你看我们的爸爸妈妈每天都要上班，在路上走时也是急匆匆，可能遇到一个认识的也是打个招呼就赶紧走了，何况是陌生人呢
同学们，我们送祝福时刚刚说的那几种情况肯定都会遇到，当别人接受你送的祝福了，并对你表示感谢，你一定很开心，但当有人接受你的祝福后，表现的很冷漠或拒绝你的祝福甚至怀疑你的用意，那个时候你是不是就站在原地哭，放弃送祝福了呢？
肯定不会，这只是我们接触社会的一个机会，所以大家不用悲伤，不用气馁，只要你送祝福时的那颗心是真挚的，你就收获了自己的快乐，他拒绝你的祝福是他的不幸，他失去了一次被祝福的机会，老师相信同学们都是最棒的，都能够勇敢的把祝福送出去。同学们，无论遇到友善的人还是冷漠的人，你肯定都会有自己的想法，希望同学们都能够把自己的想法带回来，写到自己的作文中，这才是你们这节课最大的收获。
同学们，其实社会中大多数人都是善良的，你送祝福时就可以找找看起来很友善的人，现在我们想想我们的祝福应该送给哪些人？
妈妈
那如果不是妈妈，是个大哥哥，我们也可以送给他，祝他的妈妈节日快乐， 也可以送给奶奶，奶奶也做过妈妈是不是？
同学们在你送祝福时要认真观察，你当时有什么心里想法，对方脸上有什么表情？当对方收获了你的祝福，你什么心情。
制作贺卡
现在老师这里有很多贺卡，我们每人三张，同学们，其中两张我们要在出去以后送给陌生人，还有一张要你们放学后送给自己的爸爸妈妈，写得时候注意要自己清楚，不能有错别字。
在送给陌生人的两张贺卡上写完祝福语后要在后面写上，金笔作文三级学员**，几月几日
送给妈妈那张只写祝福语就可以，现在老师把贺卡发下去，二十分钟时间
现在时间到，同学们的贺卡都制完了，现在我们来演练一把，
同学们在我们送祝福时一定要介绍清楚自己的身份和来意，而且要有礼貌，送贺卡时要双手递上去。你如你遇到一位阿姨，你就可以说，阿姨，你好，我是金笔作文的学员**，母亲节快到了，这里有一张精美的贺卡，是我亲自制作的，送给您，希望您的收下。如果阿姨收下的话你应该说什么？谢谢您，祝您节日愉快，再见，如果那个人收下了，但很冷漠或者干脆拒绝了你，没关系，找下一个。
发马甲，帽子
我是先把同学们分成三个组，（确定好带队老师，和老师具体带哪个学生） 现在老师强调一下出去后的纪律
1跟着带队老师走，不能离开老师的视线。不能乱跑，注意车辆 2十分钟内必须把两张祝福送出去。
3送祝福时，一定要注意介绍清楚自己的身份和来意，你不能紧张的把贺卡一递，还没等阿姨反映过来呢，你就先跑没影了。
4回来后，队长收帽子和马甲，整齐得放到老师桌子上
作文
当你知道上室外体验可，要去送祝福时你的心情，临出门时你的心情
出去后你怎样找到的目标？你怎么说的？对方什么表情？你当时的心里想法？对方怎么说的？他接受了，你心里怎么想的？你什么心情？他拒绝了，你什么心情什么想法？
活动结束后你有哪些感受，哪些收获
推荐第10篇：平安夜送祝福
唱一首欢畅的颂歌，带给你快乐；尝一颗甜蜜的糖果，带给你温馨；赏一赏璀璨的烟花，带给你浪漫；咬一口可口的苹果，带给你平安；送一声真挚的祝福，带给你幸福。平安夜，祝你平安一生，幸福一生！
“平安”：你的心愿，我的心愿，连成一个“同心圆”；你的平安，我的期盼，写成一个“和谐梦”；平安夜，一串祝福，一份心意，愿你平平安安快快乐乐！
据说平安夜要送给自己最喜欢的人一个大大的苹果，祝他平安。看到这个你是不是想送我一个苹果呢？那么，我也送。。。我自己一个苹果。哈哈，平安夜快乐！
平安夜里送份平安，愿你人生路上都温馨平安；平安夜里送份快乐，愿你无时无刻都心情唯美；平安夜里送道祝福，愿你一生一世都洋溢幸福。平安夜，祈愿你一生平平安安，日子过得幸福美满！
钟声飘扬着思念，麋鹿拖拉着问候，颂歌传唱着欢乐，炉火点燃了喜悦，苹果注满了平安，短信传递着祝福。平安夜，愿你幸福每天，平安一生！
平安夜飘着的雪花，是我对你深深的牵挂；平安夜燃气的焰火，是我在祝你幸福多多；平安夜寒冷的气息，是我对你的深情不离不弃；平安夜收到的短信，是我在祝你快乐成群！
最欢乐的事情是团圆，最开心的事情是如愿，最满足的事情是拥有，最幸福的事情是平安。愿平安夜的钟声，带着幸福，伴着如意，飘到你的身边，愿你快乐安康，幸福平安！
今夜星光璀璨为你欢歌雀跃，今夜雪花片片为你舞蹈翩翩，今夜美食佳肴为你绽放笑颜，今夜祝福绵绵为你汹涌而来，愿今夜你是幸福的主角，平安夜愿你平安。
美丽的雪花像披着盛装的新娘，可爱的苹果像蕴满祝福情怀的珍宝，零点的钟声像洒满喜悦节拍的歌曲，愿我的祝福伴着雪花，拥着苹果，与零点的钟声相遇平安夜，愿你平安快乐。
点燃蜡烛，默默祈祷，愿平安伴随着你，吉祥围绕着你，如意笼罩着你，健康拥抱着你；双手合十，默默祝愿，愿君平安夜里，快乐无边，幸福无限！
上联：平安夜平平安安吉吉祥祥；下联：圣诞节快快乐乐幸幸福福。12.24平安夜，祝愿看短信的你：平安夜、圣诞节平安、快乐、祥和。幸福和好运一生常常和你相依相伴。
平安夜，平安雪花坠落并绽放，寒冷却弥漫着温馨；平安短信书写并送达，简短却字里行间透露着我的祝福。平安夜，只愿你平平安安，快快乐乐，如雪花洁白。
雪花蹁跹，装点了平安的美丽；烟花流溢，绚丽了平安的色彩；苹果甜蜜，浓郁了平安的芳香。平安夜，让我的短信满载着真挚的惦念，暖暖的祝福，来到你身边，愿你平安一生，健康一世。
烟花璀璨，祥瑞在天空绽放；烛光摇曳，团圆在满屋荡漾；美酒飘香，欢悦在脸上弥漫；苹果甜蜜，幸福在心底蔓延。平安夜，发条短信给你，承载着我浓浓的祝福，真挚的问候，愿你平安天天，快乐连连。
平安夜，美丽的夜，香槟把最美的快乐播洒，火鸡把最香的味道释放；蜡烛把最暖的温馨摇曳；雪花把最长的安康书写；苹果把最纯的祝福传达。愿你日日夜夜，天天年年都平安。
驯鹿跳跳，带给你快乐；铃儿叮当，带给你美好；钟声敲响，带给你祝愿。平安夜，愿你好人一生平安，事事都能如愿，笑容天天灿烂！
不能共度平安夜，只愿你平安四季；不能与你常相伴，只愿你出入平安；不能与共同进退，只愿你事事平安；朋友，愿你“平”淡生活有滋有味，只幸福的生活“安”居乐业，平安夜快乐！
又岁末，平安夜，平安夜里平安雪。晶莹雪，片片白，千树万树雪花开。花千树，圣诞树，平安夜里送祝福。送祝福，祝平安，最是浪漫雪满天。祝平安夜平安，祝平安夜快乐！
平安夜，星光灿，朋友齐聚笑声扬。享蛋糕，燃烛光，满脸奶油笑傻眼。风儿轻，夜温暖，静享圣诞送吉祥。人也醉，钟已响，载歌载舞又一段。祝平安，喜洋溢，夜夜吉祥美如意。
钟声响，祝福降，圣诞短信忙，圣诞老人把你访，托他捎去快乐一箩筐，再把幸福雪橇上装，还有甜蜜和健康，从你家烟囱过，今晚带到你身旁，平安夜到了，圣诞老人的礼物和我的祝福一起到，记得要收好哦！
第11篇：元宵送祝福
■ 赏明月，观花灯，今宵花好月圆；元宵圆，家团圆，新年好梦更圆；龙灯舞，祝福来，明朝光辉灿烂。借着元宵佳节，我真情祝愿，愿你的未来更美好。
◎ 新年的余音还未退去，又迎来元宵的喜庆，在这快乐共同分享的时刻，短信也一起分享，祝你在元宵夜吃好看好玩好乐好！祝元宵夜快乐！
■ 短信轻吟舞蹁跹，无限问候暖心田，缕缕莲香沁心脾，温馨祝愿满心间，正月十五月正圆，廊桥美梦一线牵。在这个月圆之夜，送去我美好的心愿！
◎ 正月十五月儿圆，照得人间情无限。家家户户庆团圆，欢歌笑语满家园。小小汤圆味道美，家乡特色记心田。观灯赏龙人如潮，期盼一年胜一年。祝你元宵快乐家美满，生活幸福似蜜甜！
■ 灯火阑珊花千树，克里斯汀甜饼屋。黄昏漫步南京路，情不自禁发祝福。都市流行骑马舞，乡村烟花与爆竹。灯谜写满吉祥话，谜底全是祝福语。合家幸福，元宵快乐！
◎ 圆圆的月亮高高照，家家户户共团圆，圆圆的汤圆甜蜜蜜，生活美满万事圆，圆圆的笑脸暖融融，好运相随福满圆，元宵节，愿你合家欢乐，万事如意！元宵节祝福短信
■ 元宵节的夜空绚丽多姿璀璨辉煌，礼花炮光柱灯交错摇曳绽放夜幕。街道两边的花灯辉光相耀频闪，火树银花光壁灯笼目不暇接。人的海洋花灯的世界美不胜收。祝君元宵节团圆甜蜜，赏花观灯猜谜拿奖。
◎ 新年的钟声已经响过，过去的岁月已经走过，发生的故事已经说过，美好的希望还在眼前，真心的祝福还在耳边，愿你元宵节快乐，永远幸福！
■ 千千心语共一轮圆月，脉脉含情包元宵情节，红红灯笼把希望高挂，火火舞姿任热情挥洒，团圆烟花开满天，幸福吉祥暖心田。祝元宵节快乐。
◎ 吟罢浓情诗，唱罢团圆曲，彩灯贺元宵，天涯共此时。喝杯吉祥酒，吃碗福汤圆，幸运如星光，伴你到天边。开心赏夜景，快乐猜灯谜，谜面是好运，谜底是幸福。元宵佳节，愿你幸福人生路，欢乐过今宵！
■ 正月十五月儿圆，合家欢乐大团圆；人头攒动赏花灯，欢欢喜喜热闹闹；猜谜赏月好逍遥，吃碗汤圆乐陶陶；举杯同庆好佳节，送份祝福更添彩；祝你元宵节快乐，福寿安康笑开颜！
◎ 新春月圆人团圆，汤圆圆圆香又甜，花好月圆群灯艳，亲人团聚庆团圆。真心祝福您：春风春雨春常在，花好月圆人团圆。愿您元宵节快乐，生活幸福美满！
■ 赏花，赏月，赏花灯，月圆，汤圆，愿梦圆！在这元宵佳节里，愿你所有的梦想，好似天上的月亮，碗里的汤圆，圆得美好，圆得美满，圆得快乐！
◎ 月逢十五格外圆，正月圆月分外明。欢欢喜喜聚一堂，美酒佳肴尽情尝。不能忘怀是汤圆，甜甜蜜蜜入口香。家乡味道实在浓，离家再久不能忘。愿你元宵佳节人团圆，济济一堂天伦享！
■ 新年过完，欢笑没散。好运接连，花好月圆。元宵来伴，月圆人圆。吃口圆宵，心如蜜甜。元宵粘粘，情谊绵绵。衷心祝愿，身体康健，钱途无限，幸福无边！
◎ 新年的喜悦延续至今，大红的灯笼高挂至今，欢愉的心情延续至今，春日的温馨延续至今，热闹的烟花延续至今，真诚的祝愿延续至今，祝愿你元宵节快乐！
■ 元宵风光，千家灯明，万里饺香。望广场内外，熙熙攘攘，天上地下，喜庆非凡。唱歌跳舞，猜谜耍狮，处处大联欢。携老小，看一家团聚，分外圆满。月亮如此明朗，引无数诗人咏华章。惜妩媚杨柳，尚未吐翠；娇艳桃李，正待换妆。千树梨花，只能雪中着白裳。都不管，数美景春意，还在元宵。
◎ 满城春色宫墙柳，为你倒杯元宵酒，距离虽远思念在，牵挂常常握握手，欣逢岁月2013，祝愿好运跟你走，吉祥如意为你守，愿你快乐到永久。
■ 新年来啦：平安夜啦，圣诞节啦，元旦节啦，大年三十啦，春节啦，元宵节啦。。在一年的年尾末岁，祝福你新年：平安健康幸福快乐啦！
◎ 新年月圆人团圆，汤圆圆圆香又甜，花好月圆群灯艳，亲人团聚庆团圆。祝愿你：春风春雨春常在，花好月圆人团圆。元宵节快乐，团团圆圆！
■ 微笑是火，快乐是锅，祝福是元宵，愿微笑的火点燃快乐的锅煮着快乐的元宵，那祝福的香飘向永远快乐的你，祝元宵节快乐。
◎ 趁爆竹声还未消逝，先把最好的祝福，最美的祝愿，最多的快乐，最真诚的问候，最强壮的健康，最祥和的幸运，最美丽的祝福，送给你和你的家人，祝合家欢乐，元宵节快乐！
第12篇：教师节送祝福
教师节送祝福——幼儿园活动方案策划为了庆祝教师节，给我们敬爱的老师一份节日的祝福，制定以下三个教师节的活动方案。
活动方案一：“教师节里有我的一份祝福”
活动内容：
1、开展“真情书画告白”比赛活动。给画一幅画，画得好不好没关系，但画中的人物能让我们感觉到老师在你心目中那可亲可敬的形象。每个班选3幅评比，最后全校评出最好的10幅画。
2、为曾经的老师和现在的老师捎去一份问候、一份祝福“爱心明信片”购买。
3、营造尊师风尚，布置教师讲台。
活动方案二：教师节大联欢活动
活动内容：
1、校长致辞，全校师生一起欢度教师节。
2、全体教师分5大组，每个组为教师节献歌一曲。
3、趣味游戏，抢座位，抢不到座位的老师要表演节目。
4、抽奖活动。
活动方案三：献给老师的诗歌朗诵会
活动内容：
1、以班为单位，每班出一首与老师有关的诗歌朗诵。
2、以班委单位，每班出一首与老师有关的歌曲，可以是合唱、独唱。
3、评选我心目中的最好的老师，以班为单位推举，每班推荐，给最好的三位老师献花。请老师一起合唱。
幼儿园园办室
2100.9.6
第13篇：健康人生友邦相伴规划方案
\"健康人生友邦相伴\"规划方案尊敬的：李先生年龄：30周岁证书号：120137798财务规划师：张赛赛服务热线：13222595580李先生：您好！很开心今天能和您见面，今天来想和您探讨一个健康的话题，聆听您对健康的建议和想法，我们都希望手中的财富越来越多，对吗?通过辛勤的劳动和合理的投资可以不断地增加我们的财富，健康人生友邦相伴规划方案。您看这个数字：1000000.其实这个数字代表了您的财富，我相信每个人都希望后面的0越多越好，但是如果没有了前面的1，后面的0再多，也没有意义，对吗?其实数字1就是我们的健康，而数字0则代表了我们积累的财富，地位和事业等等；如果健康没有了，再多的财富、地位、事业都没有任何意义了。我们一起看几个数字：根据卫生部2008年6月的数据表明，人的一生患重大疾病的几率高达72.18%，而且将近28%的病人因为没有钱的问题不得不中途离开医院，提前结束治疗。最关键的是：如果不幸患病，不仅影响健康，我们的存款、股票基金、车子和房子也会因为高额的治疗费用受到损失。因此，我们除了积极的锻炼身体、合理饮食外，还要为自己预备一笔医疗准备金，成为健康的强大后盾，让我们的存款、股票和基金、车子和房子不因高额的医疗费用而有所损失，您觉得是吗?其实除了疾病之外，这些问题也会影响我们的财富，比如说：意外、残疾、身故等等，所以我们应该拥有一份全面的保障，才能使我们的美好生活不受影响，今天我很开心的向您介绍我们友邦一款非常全面的计划，全面涵盖重大疾病、疾病终末期、老年长期护理基金、全残、身故基金以及意外门诊、住院手术、补贴等费用的报销，满足您对健康保障的完美要求，规划方案《健康人生友邦相伴规划方案》。
一、可享受保障，具体如下：1.没事：当存钱，您的钱还是您的钱，一分不少，我们买保险其实是不希望用到这笔钱的，等我们平平安安到100岁离开我们家人的时候，可以留给我们的子孙200000元，深刻体会我们对他们的爱；2.小事：意外门诊磕磕碰碰，猫抓狗咬，跌伤扭伤，每次报销5000元，医保用药实报实销，不限次数，一旦住院，每日补贴50元，不需要发票，只需住院天数，高达180天，入住重症监护，每日补贴100元，没有客户承担的报销比例，120救护车全额报销，进口钢钉报销，小到1元，大到5000元都可以报销！如果因为意外或者疾病需要住院手术，那么可以每次报销住院费用和手术费用各5000元，医保用药实报实销，没有免赔额，没有承担比例，尽享VIp感觉；(疾病住院有90天的等待期，而意外没有等待期)；3.大事：如果哪一天我们被上帝请去品咖啡，那么我们家人会拥有300000元的保障基金；继续未来的生活，如果是因为疾病，可以获得200000元的医疗基金；如果因为意外或者疾病导致的全残，可以获得300000元的残疾基金，如果是因为意外导致的烧伤，可以获得10000-100000元的伤残基金；最重要的是，当未来癌症已经可以被治愈，而超出34类重疾范围内的疾病，可以获得200000元的治疗基金；当我们老年60岁的时候，因为自主生活能力下降，不能单独行走、穿衣、吃饭等等，每月可以获得1666元的护理基金，连续拿满10年，合计拿到200000元，减轻家人的负担。李先生：这是我们公司的拳头产品，客户的反映非常好，对于这份全面的保障，您觉得购买1份300000(全佑+添益)的身价保障够吗?如果没有问题的话，请问您的身份证号码是
二、存入费用：您只需在友邦帐户里存入615元/月20.5元/日合计20年一旦存入自己的健康账户，就像坐电梯一样，立刻拥有了300000元的全面保障，解决我们的后顾之忧！
三、投保流程：签字确认-初审--核保--10天免费享受期--享受保障
四、保险责任及保险费缴付等详细内容以保险合同为准MSN空间完美搬家到新浪博客！
第14篇：与运动同行,让健康相伴
与运动同行，让健康相伴
——荥阳市妇幼保健院举办“我们的责任”第十届职工春季运动会
春光明媚，绿柳成荫，樱花漫舞，桃花争艳。为了认真贯彻落实党的十九大会议精神，倡导健康中国理念，将健康融入到我们的日常工作和生活中，使我们能有健康的身体享受美好幸福生活。经过前期的筹备，荥阳市妇幼保健院第十届职工春季运动会于3月30日在医院成功举办。院领导李强、张香玲、白红丽、申炎杰、崔景仙、杜宇、赵素琴、韦玮出席开幕式，参与十五个项目比赛的运动员和部分员工150余人参与了开幕式。
随着嘹亮的运动员进行曲，身着不同服装的各部门运动健儿排着整齐的方队、迈着矫健步伐、喊着高昂的口号，整齐划一的从主席台前依次走过，接受院领导的检阅与鼓励；每个人脸上难以掩饰激动和自豪的心情，从他们的身上体现着青春、朝气、奋发、向上、团结、拼搏、责任和使命，这就是荥阳市妇幼保健院第十届职工春季运动会开幕式的入场仪式。工会主席杜宇主持了开幕式。
经过了唱国歌和唱院歌等环节后，由李强院长作了富含深情的致辞。李院长首先表达了对全体员工的关爱，以及他们的昂扬正气给院领导带来的鼓舞，正如他在致辞中所说的，“我的眼睛扫过了每一个入场的职工运动员的脸，是你们的自信与欢快让我看到了荥阳妇幼人的美，给了我们新的希望与信心”。李院长用“责任、纠结和坚守”三个词作了讲话，希望我们以2018年工作主题的实现为责任，以医院发展五年规划目标的实现为责任，以员工对健康成长和美好幸福生活追求的实现为责任，以促进荥阳妇女儿童健康事业愿望的实现为责任，来打造我们强烈的责任感，让“四项”责任牢记在心，担当在肩；同时，共同思考，以解决我们医院发展由抓管理向抓内涵转型的纠结，解决我们工作与生活合理均衡的纠结，解决我们医院大家与自我小家发展均衡的纠结，从而打造我们的快乐工作与幸福生活；另外，坚守我们荥阳妇幼人的美好初心，坚守我们荥阳妇幼人的十年梦想，让初心与梦想鼓舞着我们克服困难，奋勇前进，去创造和迎接我们荥阳妇幼的未来。最后，希望员工们在比赛中发扬团结拼搏的精神，加强协调、沟通、合作，用积极向上的心态投入到比赛活动中，结合运动会“打造我们的责任感”主题，做一个有能力、有理想、有责任、敢担当的荥阳妇幼人。
张香玲书记宣布了荥阳市妇幼保健院第十届职工春季运动会开幕。 百人拔河比赛和小组拔河比赛是运动会的重头戏。比赛双方摩拳擦掌，跃跃欲试。随着裁判员哨声响起，势均力敌的较量开始了，一个个队员紧握粗绳，紧咬牙关，在啦啦队员震耳欲聋的加油声中，绳中的红色标志线左右移动，队员们都在用全身的力气保障队伍的胜利。拔河比赛为运动会各项比赛开启了精彩的篇章，在随后进行的同舟共济、滚雪球、转竹竿、瞎子敲锣、跳大绳、齐心协力同步竞走、企鹅漫步、搭桥过河、跳绳、单腿斗鸡、抢苹果、踢毽、袋鼠跳等十三个项目比赛中，队员们充分发挥团结协作，艰苦拼搏、锋不可当、永争第一的精神，各项比赛均取得了骄人的成绩。员工们在比赛中得到了锻炼，他们从团体赛中充分发扬团结精神和互帮互助精神，增强了大局意识，提高了团队协作能力，增加了每个人在团队活动中的责任感和使命感。
紧张激烈的比赛落实下了帷幕，通过各项目的比赛，我们每个人又能从中体会到那些感受？有了哪些思考？单纯是为了拿个好名次吗？名次是重要，但对于我们来说，取得成绩的过程更重要。我们要把这些好的过程总结一下运用到实际工作中，那么，我们的工作就会取得一个又一个好成绩，我们的自豪感、荣誉感和成就感就会越来越强，越来越浓。
通过此次运动会的举办，再次强化了荥阳妇幼人的仪式感、集体感和责任感，再次将荥阳妇幼人优雅高尚的形象展现给大家。通过活动，全体员工工作上的紧张心情得到了放松，身体得到了锻炼。同时，也让我们感受到，要想有健康的体魄，就要坚持运动，管住嘴，迈开腿，形成运动的习惯，让健康的身体承担起在单位、在家庭所应承担的责任。
让我们携起手来，与运动同行，让健康相伴。
第15篇：中年健康常“五看”
中年健康话题
俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人。”人到中年，知识、经验日益丰富，生理、心理开始从巅峰走向衰退，生理疲劳、生理功能的退化以及长期处于精力透支，会导致多种疾病接踵而来
12月30日凌晨，40岁的影视明星梅艳芳因为患子宫癌致肺衰竭死亡，这不由得让我们想起41岁的演员李媛媛去年初患癌症死亡、4月份张国荣因患抑郁症自杀，以及前不久柯受良因哮喘致死„„明星接二连三地殒落折射出中年这一群体的健康危机。处于事业巅峰的中年人，正是人生的收获季节，但健康状况却不容乐观，这两条不平衡的曲线提醒中年人应该关注自己的健康。
人一旦上了年纪，就如机器用久了，毛病也会愈来愈多，而经常威胁中年人健康的疾病，几乎都是慢性病，包括癌症、高血压、心脏病、糖尿病、血脂肪过高、关节炎、骨质疏松、牙周病及白内障等。除了定时身体检查及适当的活动以外必须适当的调整饮食。维持标准体重可以减低心脏的负担、及减少关节的压力。至于饮食的习惯，除了注意均衡的膳食原则之外，必须小心维生素、钙与氟等矿物质及适当荷尔蒙之摄取，以减缓老化、骨质疏松、牙周病及白内障之加剧。
长期紧张是中年人的健康杀手
中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外最近发表的一项科学研究报告表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。
长期紧张严重损害免疫功能 一项最新科学研究结果表明，当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，其体内有一种叫做IL-6的免疫蛋白的浓度会超过正常值。存在于血液中的IL-6免疫蛋白是一种能够引发炎症的物质。研究证明，这种免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。同时，研究人员告诫说，那些身处紧张环境中但尚未出现严重疾病的人千万不要以为自己的“抗压能力”很好，因为紧张对人体健康的影响有个累积的过程。
让人紧张的不仅是工作 在这项长达6年的跟踪研究里，科学家发现，就体内IL-6的浓度而言，那些家中有老年痴呆病患者需要照顾的被调查者较那些家中无病人需要照顾的被调查者平均要高出4倍。研究还表明，那些需要长期照顾家中重疾患者的被调查者的心理紧张程度和孤独感会持续很久。研究还发现，当久病的配偶去世后，这些人的体内还会出现高量IL-6。甚至在几年之后，他们身上IL-6的这种高浓度都下不来。
一般来说，46～55岁正是人生的黄金年龄段。处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在这时暴发或显现。
人的生命周期大致可分为几个阶段：0～35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。36～45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。46～55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46～55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。56～65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。 46～55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态。这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟薰酒煎，膏粱厚味，体内环境渐被“污染”，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而致。很多人自恃年富力强，忽视了自我保健，也未能及时做健康检查，所以有些疾病一经查出已到晚期，失去了治疗的机会。人到中年千万别在健康问题上走神事业在上升身体机能却减退
淡泊名利的人有，不要健康的人无。从人的一生来看，婴儿身体娇嫩，各个器官的功能都尚未健全，当然特别需要呵护。青少年是发育长身体的时期，自然需要多加爱护。老年人的体力逐渐衰弱，各个器官的功能减退，保健自然重要。而中年人正当年富力强之时，保健似乎并不重要。中年人往往在他事业的峰巅，或是家庭负担最重之时，把最重要的“保健”一事忽视了。
人到中年，体内许多内分泌腺如脑垂体、胸腺、甲状腺、肾上腺等都有了退化的迹象，体内的内分泌机能逐步降低。脑垂体分泌的生长激素减少，人体不再生长；胸腺素分泌减少，免疫功能开始减退；甲状腺素水平下降，体内新陈代谢的同化作用减弱；肾上腺皮质激素下降，应激功能逐步衰退。所以中年人的体能已经不及青年，对身体内外环境变化的适应能力也已经不及青年，对疾病的抵抗能力更不及青年人。当然，这些变化还仅仅是开始，还不那么显著，所以大多尚未被人们察觉。
中年期的多发疾病
中年时期常见的疾病为胃肠道疾病、肝病、呼吸道疾病等。由于这些疾病十分常见，而且在中年期一般还只是在萌发阶段，暂时尚未对健康造成威胁，所以大多被忽视，认为是小毛病，而不积极进行诊断治疗。胃病、肝区不适、咳嗽或许尚能忍受，一旦发展到胃出血、肝硬化、老慢支，事情就可能麻烦了。而且，若是胃溃疡经久不愈、慢性肝炎时时发作、老慢支不断进展，则有可能成为胃癌、肝癌、肺心病的祸根。应了一句俗话“小洞不补，大洞吃苦”。
对一些在老年期高发的疾病，如心脑血管病、癌症的发病年龄都趋于年轻化的倾向。而且即使从预防角度来看，亦宜乎尽早，事实上中年是预防这些疾病的关键时期。这些疾病的形成大多与不良生活行为有关，是一个日积月累的过程，防范需要尽早进行。
吸烟对于健康有百害而无一利。吸烟可使吸烟者发生肺癌的危险性增加8～12倍、喉癌的危险性增加8倍、食管癌的危险性增加6倍、膀胱癌的危险性增加4倍。吸烟还可使冠心病发作的危险性增加10倍。吸烟更使慢性支气管炎的发病率明显增加。嗜烟者罹患慢性支气管炎几难幸免。吸烟还会影响人脑思维与记忆功能。由于吸烟对健康的危害深重，故戒烟应尽早。中年时期如能下定决心戒烟，将使老年期疾病减少许多。
过量饮酒伤肝，酒精还有促癌作用，肝炎后继续大量饮酒的人，未来肝癌的危险性增高两倍。长期饮酒亦会使人的思维与记忆能力减退，中年时期若不下决心戒除，将加速脑功能的减退。 饮食宜乎清淡。过多脂肪摄入，将使血脂增高。若长期不能改善，势必导致动脉硬化，从而成为心脑血管病的基础。长期高脂肪膳食还可能使大肠癌与乳腺癌的发病率增高。脂肪肝、胆囊炎、胆结石的发生亦与脂肪物质摄入过多有关。清淡二字还包括盐的摄入亦应减少。盐摄入过多可诱发高血压，增加心脑血管病的危险。
盐能损伤胃黏膜的保护层，使患胃炎、胃溃疡、胃癌的机会增加。
提倡多吃些瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶等。高蛋白饮食可使食管癌、胃癌的发病率降低。宜多吃新鲜蔬菜与水果。新鲜蔬菜与水果中含多种维生素、纤维素、微量元素，对人体健康颇为重要，水果中所含的果酸、黄酮等有一定的防癌、抗癌作用。故营养学家建议每人每天摄入之蔬菜与水果应不低于500克。当然，这些也都要从中年，甚至青年时期做起。
中青年出现更年期症状查查颈椎病
心慌胸闷气短、头晕头疼健忘、汗出异常、失眠多梦、烦躁易怒、悲闷欲哭、唉声叹气、全身乏力、思维矛盾、万事无趣„„近年来很大一部分中青年妇女被上述症状困扰，打针服药又久不见效，这种现状生活中常被戏称为“更年期提前”。
医学研究资料表明：交感神经型和椎动脉供血不足型颈椎病是“更年期提前”的罪魁祸首。同时颈椎病还是引起冠心病、心率失常和血压异常的重要原因。 中青年妇女出现以下症状，应查查有无颈椎病。
头部症状：头晕、耳鸣、头昏沉、颈枕部疼痛或偏头痛。稍有感冒受凉、睡眠不好或情绪不好即发作，月经期易发作。头痛头晕严重时，可伴恶心、呕吐。
五官症状：有眼睑无力、瞳孔扩大、眼球胀痛、视物模糊、飞蚊飞蝇症等交感神经刺激表现；有眼球内陷、眼干涩、眼睑下垂、瞳孔缩小、面部充血、无汗等麻痹症状；也有咽喉不适及异物感、发作性嘎声、流涎、鼻腔疼痛和异物感、耳鸣、听力减退、牙痛等颜面型症状。
精神和思维：失眠多梦，记忆力减退，思维矛盾，疑神疑鬼；时而兴奋，烦躁易怒；时而抑郁，悲闷欲哭。轻者自觉生活信心下降，重者自觉生不如死。
血压与心脏：血压有的高有的低，有的忽高忽低，24小时内自然变化很大；心脏有的心动过速，有的心动过缓，有的过速过缓交替出现，有的心前区疼痛，易误诊为冠心病或心绞痛，但心电图正常或大致正常。
汗出异常：多汗或少汗，只限于头颈、双手、双足或一个肢体，也可出现在半身，伴有半身酸痛，手臂胀麻，多在夜间或晨起加重，活动后缓解。
周围血管：血管痉挛时肢体发凉发木，遇冷时有刺痒感或麻木疼痛和神经血管发胀浮肿，血管扩张时指端发红、灼热、喜冷性热疼痛过敏，胸背灼热感，有的伴有尿频、尿急、排尿不尽等症状。
运动障碍：四肢酸沉乏力，懒得动，甚至懒得说话和吃饭，与情绪有密切关系。
膈神经症状：受刺激时，出现心前区及胸痛甚至上腹部疼痛，类似“心绞痛”，可伴有胸闷、呼吸短促、打嗝、呃逆；麻痹时，胸闷气短，胸部压迫感，每隔一段时间有意识“叹息样呼吸”，多在入睡前或休息时发作，适当活动或忙起来可减轻或消失，带有“癔病样色彩”。
致命肝癌频频袭击中年发胖白领
工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人士罹患肝癌的比例正在逐年上升。据统计，我国肝癌患者有29.7万人，占全世界发病人数的55%。
北京市胸部肿瘤医院胸外科专家李福根教授说，肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。人如果休息不够，比如一宿没睡，第二天化验肝功指标肯定不正常。
这种长期的伤害会转化成慢性肝损伤，极易导致肝癌。另外，工作紧张、精神压力大的白领人士，长期处于亚健康状态，造成免疫力低下，也容易诱发肝癌。北大第一医院肝治疗专家李龙说，除了肝炎患者容易得肝癌外，最新的研究表明，有很多的肝癌是吃出来的。首先，长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。其次，吃霉变的花生、玉米以及用地沟油炸出来的油条也可使肝癌的发生率增加33%—66%。
中年预防骨质疏松老年不会驼背
人到了老年，身体上的毛病就都来了，腰也弯了，背也驼了，整个人看起来就像缩了几厘米。年轻的时候他们也挺起腰板走路，可人老了，身体怎么就变了形呢？
人在40岁以前，骨头合成与分解处于一种平衡状态，所以我们感觉不到骨质疏松，很少有关节疼痛，也不会轻易骨折，走路当然是挺起腰板，更不会驼背。可是步入中年后，骨分解加速，骨合成却减少，这种不平衡的状态导致了骨质疏松，在身体反应上有三点明显的特征：其一，身体的受力关节部位，如腰、膝、踝等关节出现疼痛；其二，骨头萎缩，特别是脊椎椎体容易萎缩，可能年轻时身高是165厘米，结果到了老年就成了160厘米，人变得弯腰驼背；其三，就是容易发生骨折，最常见的是脊椎压缩性骨折，比如在公共汽车上，突然一个急刹车，在事先没有防备的情况下，身体没有站稳，晃动几下，老年人的腰椎或者胸椎就发生了压缩性骨折。再就是老年人不小心跌倒，用手支撑地面时，腕关节发生骨折，如果说以上这两种骨折还不算什么严重情况的话，最要命的还是髋关节发生骨折，很多老人在大街上为躲避呼啸而来的车辆，突然一闪身，腿部扭转的力量无法摆动整个身体，致使髋关节发生骨折，有些司机还觉得挺冤枉，车都还没碰到人，人就跌倒骨折了。而这种骨折对老年人而言简直就是“死亡的丧钟”，由于髋关节无法上夹板，患者只能平躺在床上，一躺就是两个月。老是躺着不动，肺部积水发生感染、尿道排泄不畅发生泌尿系感染、臀部还生褥疮，所以40%-60%的患者都死于上述并发症。
所以，老年人尤其要注意千万别骨折，避免骨折，就要从中年起预防骨质疏松。由于骨头就像树木一样，人老了好比树老了，会腐朽，出现树洞，而骨头也会稀疏，出现空隙，人就容易发生胸椎、腰椎压缩性骨折，由此带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛，此时应及时到医院就诊。
人体的骨头质量相当于人一生中储存的钱，年轻的时候会存钱，年老了可以慢慢花，而不会亏空，所以应该从青少年时期开始注意营养均衡。
女性肺癌的发病率上升油烟是祸首
上海最新公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2－3倍。由于厨房做饭时高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果不加以保护，很容易使肺癌高发。
肺癌已成为本市人群发病率和死亡率均占第一位的恶性肿瘤，女性肿瘤患者中肺癌发病率仅次于乳腺癌占第二位，死亡率同样占第一位
肺癌已是本世纪与不良生活习惯有关的危害人类健康最严重的疾病。肺癌防范非常重要。除了远离空气污染、高温油烟、电离辐射、病毒感染，还需讲究饮食与营养，经常饮茶、补充维c十分有效。
恶性肿瘤中年健康第一杀手 恶性肿瘤是严重危害人类生命和健康的常见病和多发病，是导致残疾和早死的主要疾病之一，在35～59岁年龄组中恶性肿瘤居死因第一位。
有资料显示，我国恶性肿瘤每年发病例数为160万，死亡约130万。平均每死亡5个病人中，就有一人死于恶性肿瘤。每200个家庭中，就有一个家庭遭受恶性肿瘤发生或死亡的打击。仅北京市每年新发病例约12000人，死亡近1万人。其中，男性恶性肿瘤死亡前五位的顺序为：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和肠癌。女性恶性肿瘤死亡前五位的顺序为：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌和食管癌。
恶性肿瘤的高危因素
北京铁路总医院肿瘤诊疗中心副主任高宏介绍，恶性肿瘤的发病原因不明，众说纷纭，但有两点共同认识：
一、恶性肿瘤是多种因素综合作用的结果；
二、80%以上的恶性肿瘤是外环境起决定性作用。外环境中的致癌高危因素大致有以下四类：
物理因素主要包括各类放射性物质、日光照射、长期X光照射等，食用过烫和过于粗糙的食物可能是食管癌的高危因素。
化学因素已证明有1000多种化学物质能诱发癌症，包括：氮芥、环氧化物、烷化物、多环芳烃化物、亚硝基化合物等。其中多环芳烃化合物在自然界中分布最广，主要在煤、石油、沥青和一切含碳氢化合物的燃烧过程中产生。用食油煎、炸食物，熏烤肉类均能生成多环芳烃。此外，烟草燃烧和汽车尾气中均含有大量的多环芳烃化合物。
生物因素某些病毒可诱发人类癌症。如EB病毒与鼻咽癌有关，人类乳头状瘤16型与宫颈癌密切相关，乙型肝炎病毒与肝癌发生相关。
早期恶性肿瘤的危险信号 据介绍，虽然恶性肿瘤发病稳秘，早期不易发现，但很多人还是会有不适的感觉。特别是35岁以上的人，出现以下不良症状与体征时，应高度警惕癌症的可能性，及时去医院做有关检查：1.不明原因的体重下降；2.经久不愈的溃疡；3.食欲不振，上腹饱胀；4.进行性吞咽困难；5.乳房肿块，乳头溢液；6.阴道不规则出血；7.不明原因的贫血；8.不明原因的淋巴结肿大；9.反复出现便血、尿血、咯血、鼻出血；10.大便习惯和性状改变；11.持续性声音嘶哑；12.阵发性干咳，刺激性呛咳。
恶性肿瘤可预防
据北京铁路总医院肿瘤诊疗中心副主任高宏介绍，世界卫生组织的专家们分析研究了大量资料后得出论断：1/3的恶性肿瘤可以预防，而根本不发生；1/3的恶性肿瘤可以早期诊断并得到根治；1/3的恶性肿瘤患者可以通过有效的治疗而减轻痛苦延长生命，提高生活质量。
戒烟限酒吸烟与大多数肺癌的发病有关，长期处在吸烟的环境中可
能是肺癌发病的危险因素。而饮酒则可能与口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌有关。如饮酒量控制在适当的范围内，可减少20%的口腔癌、咽癌、食管癌、肝癌和乳腺癌。
合理的膳食选择适宜的、多样化的和营养平衡的饮食，适度的体力活动和维持适宜的体重，可使恶性肿瘤减少30%～40%。多吃水果和蔬菜，少吃腌、熏、炸、烤的食品，不吃霉变的食品可减少癌症的发生。此外，饮食过热、进食过快、咀嚼不细也可破坏消化道黏膜，产生慢性炎症而致细胞癌变。因此一定要注意改变不良的饮食习惯。
增加体力活动维持理想体重过分肥胖的人，癌症发病率较高，尤其是容易患乳腺癌、内分泌系统癌、结肠癌和肾癌。增加体力活动和摄入低热量饮食是维持理想体重的重要措施。
中年健康常“五看”
一看“饮食”。食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因，对症治疗。当然，食欲陡然亢进也是异常表现，同样要查清原因。
二看“体重”。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。
三看“睡眠”。每个人都有他的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足，做到与人体生物节奏相吻合。
四看“颜色”。即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、粘液或胶泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。
五看“脾气”。即您是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。
深圳一位34岁的销售经理为了实现人生的“三个一”目标：一幢别墅、一百万元存款、一辆本田轿车而玩命工作，最后倒在了半路上；许多才华横溢的科学家、艺术家、管理人员都是社会的“中流砥柱”，却都在四五十岁时猝然离世。 “疲劳过度的人是在追逐死亡”——英国科学家贝弗里奇
“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号„
终结在身边的生命：
麦当劳首席执行官因病猝死 爱立信中国总裁跑步机上猝死
具有下述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期；目前尚无担心。具有下述3-5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“过劳死”的后备军:
1、“将军肚”早现。30岁-50岁的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣
2、脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3、频频去洗手间。如果你的年龄在30岁-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退。开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。
近年来，“过劳死”正在偷偷地逼近一个又一个中年精英。国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。一份跟踪了近10年的“知识分子健康调查”反映，知识分子平均寿命从10年前的58岁－59岁降至调查时期的53岁－54岁。据美国一项调查，在30岁－50岁的英年早逝中，95．7％的人是死于过度疲劳或由于过度疲劳引起的致命疾病，“过劳死”成了英年早逝的主要原因！“过劳”诱发致命疾病
在竞争十分激烈的当代社会，人们的疲劳感正在蔓延，最流行的问候语由10年前的“吃了吗”变成了如今的“吃力吗”。不少35岁－50岁的社会精英每天都在为幸福美好的生活打拼，却不知一种名叫“过劳死”的疾病正向自己袭来。 上海第二医科大学心内科和医学心理学教授杨菊贤在一份报告中指出，中年亚健康长期不纠正，将来2／3死于心脑血管疾病，1／10死于肿瘤，1／5死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有1／10的人有望安享天年。
有张有弛远离“过劳死”
·
1月5日凌晨4时许，中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中在睡梦中突然大口大口地喘气，5分钟以后他与世长辞。据报道，击倒这位32岁年轻人的，是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的难以言表的焦虑。
·1月26日，新华社发表长篇报道称，“我国有希望获得诺贝尔奖的山东大学全息生物学研究所所长张颖清，不幸于2004年10月20日英年早逝后，在科技教育界引起强烈震动。”
关注女人男人的幸福捷径
妻子最近的一次月经是哪天？她在月经前后会有哪些身心方面的不适？妻子对你们的性生活还有哪些期望？妻子为何在采取避孕措施的情况下还屡屡怀孕？ 年近四十的妻子在更年期方面做了哪些准备？你是否主动、及时处理掉了家庭琐事引发的矛盾？大概许多身为丈夫的男人，对于诸如此类的问题，都不能对答如流！
因为男人们往往认为，对于家庭，自己要做的最重要的事就是事业有成，给妻儿创造优越的经济、物质条件。
在此前提下，家庭琐事带来的矛盾、妻子情绪、身体细微的变化等，都可以忽略不计，甚至视而不见。
有一种说法：男女之间在激情过后，维系两人的纽带主要是亲情，所以到老了，人们总愿称对方为“老伴儿”。如果男人确认并希望身边的女人能够与自己相伴下去，就请你立即开始关注“女人的问题”，因为她的身心健康也直接关系到你自己的幸福。
■问题一：子宫颈癌
有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。 男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。 ■问题二：乳房疾病
不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。
有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。
男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快， 拥有健康的性生活。 ■问题三：避孕失败
有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。
男人要做的：如果妻子服用长效避孕药，提醒她了解慎服与避孕药相斥的其他药物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕药最好戒烟，否则易增加患乳腺癌的发病概率。 ■问题四：房事后出血
宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。
男人要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。 ■问题五：月经综合症
经期前的综合症女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。 ■问题六：阴道炎
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。 男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。 ■问题七：更年期不适
性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。
男人要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。 ■问题八：骨质疏松
女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。 男人要做的：让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。 ■问题九：性欲降低
生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。
男人要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。
第16篇：萧瑟秋风
萧瑟秋风
还记得那年秋天，一个人站在庭院的小碎石路上，风是冷冷的，有些刺骨。我默然的看着一片片花瓣划出一道道优美的弧线，然后悄然坠落，小小的心中竟充满了丝丝的伤感与失落„„
一个人依在窗前看着窗外，一片片落叶往下飘„„手，不自禁的抱紧了双臂，好冷，好冷„„最终还是伸出手去接下一片落叶，一片孤单，寂寞，伤感，包含着复杂的情绪的落叶。
正当我如此感叹时，窗外，一个小伙子和一个小姑娘在一棵枯黄的树下，把两片树叶捡起来然后互换，相视一笑。也许，秋，在他们的眼里成了一个特别的季节，一个梦想的季节。蓦然发现，两个人的影子在树下叠在了一起。我不禁勾起一丝微笑。一棵枯黄的，即将面临死亡的树却成了他们爱的见证，而它，到做了一回月下老人。一样的风景去又何等不同啊！
“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”呃„„秋是愁思的，你瞧那诗人的低吟“满地黄花堆积，憔悴损，如今有谁堪摘”在另一个诗人的眼里秋又是悲壮的，你听那“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”的凌云壮志。秋也是高傲的，你看那“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的清风傲骨，一样的秋，在诗人的扬厉便是风情万种。
“秋风秋雨愁煞人”或许是真的不该是我们年代所拥有的情怀，那只是文人骚客为秋赋予的时代色彩把。
秋，是一杯茶，若你怀着快乐的心情去体会，你将尝到醉人的芬芳；若你是怀着伤感去品尝，你也许会醉溺在痛苦之中。总是如此，千中风情。但是愁――喜都在你的一念之间。
秋，是愁亦不是愁，要看你如何取舍如何体会。
萧瑟秋风今又是，是否又有了不同的见解呢？
第17篇：又见秋风
《又见秋风》随笔展示
一、精彩片段
有些人出现在你的生命中，陪伴你或长或短，带给你希望与感动，但有时候，人只能面对茫茫天地，独自前进，素颜修行。又见秋风时，把往日路途中收到的好藏进背包，背上它，冬天的方向勇敢前进，不畏惧不退缩。
（陈微）
当炎热的夏天在不留意间偷偷溜走时，一阵微风吹过一片片叶子纷纷而落，如金色的蝴蝶在翩翩起舞，伸出手接住这些落叶，在空气中汲取到一丝秋的温度。我知道秋天已来临。
（丁一茹）
有人说秋风是位豁达的贤者，为茫茫大地带来希望的色彩；有人说秋风是位曼妙的舞娘，与这漫天黄叶共舞；有人说秋风是位沧桑的老者，用他满是茧的手掌，拂过我们心灵的面庞，给人以宁静。
（蒋天润）
小时候我最喜欢呆在外婆家，尤其秋天，院子里那棵桂花树挂满了金色的小花儿，那香气啊，直钻人的心尖。外婆一只手拉着我，一只手采桂花，然后做桂花团子，我感受着外婆手掌特有的粗糙，乖乖看着。做桂花团子时是我最开心的时候，可以玩面粉，两只沾满面粉的胖嘟嘟的小手淘气的在外婆衣服上一按，两个小掌印便留下来啦，外婆对此浑然不知，只是每次做完才发现，宠溺的说一声，真淘气。外婆会把面粉拿下一小块给我，我哪会做团子，随意的搓。乡下院子的生活总是这样惬意的令人怀念。
（迟佳）
我的窗上滑下长长一道水，那滴水在窗台只是久久挂着我明白，那是秋风的泪。后来曾提笔写下
秋风相见九月逢 几经消息半浮沉 计程应惜天涯暮 一声梓琳梦余生
秋风将她带给了我，一路坎坷，我本珍惜我们短暂的相见的日子，轻唤一声，你的名字，便服让我足够温暖的渡过剩余的冬天。那一年有一个少年安心的去等待秋风。因为他知道，又见秋风时，伊人相见暮。秋风人拍着我的窗，很响，很响，水痕滑过我的窗，很长，很长。
（李英杰）
秋日里的风总是平淡的，它不似春风的温暖，使你会心展颜；它也不似冬风的凛冽，使你面若寒霜。它是静谧的无声的，是一场与自然共舞的哑剧。
（杨欣仪）
走在满是落叶的校园里，才知秋意渐浓，让人联想起那些文人墨客吟出的秋的千姿百态，有亡国君主李后主的无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋的悲凉，也有豪气万丈的易安居士感慨的花自飘零水自流的凄惨。无论是谁面对秋时，总是有一番情愫，述不完也述不清。弯下腰，捡起一片带来秋意的落叶，轻轻的夹在书本里，快步走向教室，教室里书声琅琅。
（陈祎欢）
二、老师寄语： 写作是一种积累。
积累文字。所有的阅读都会化为一种养分。阅读会于不知不觉中教会你用什么样的语言去写，教会你组织、整理、安置你想说的话，教给你审美的眼光，甚至还给予你素材。同时，你要思考，它就是你思考的底子；你要提笔，它就是你笔尖下蘸着的墨水。
写作也是在积累情感，积累思想。
眼中要常有风景，心中要常动感情，脑中要常思见解，提笔要常带自我，文字要常求优美。
三、整篇范文展示
记叙文： 秋风又起
奶奶家的后面有一片小树林，但里面虫子非常多，因为害怕虫子，我很少去那片常有儿童嬉笑声传来的树木。6岁那年，十几个小朋友突然跑来对我说他们在树木里挂了好几张吊床，去晚了就没位置了。我犹犹豫豫地跟着他们走进了小树林，颤颤惊惊地躺在吊床上，他们在笑，在毫不顾忌地荡来荡去，而我却吓出了一身冷汗。
刚想起身走开，忽然发现从我正上方的树冠上飘下一片叶子，黄色的，打着旋儿，悠悠而下。我伸手想去接，但一阵风吹过，叶子从我眼前调皮地打了个滚儿，回归于大地。只听得地上沙沙作响，像是碎石风铃，低头一看，好多落叶在风中亲吻着大地„„感觉太美了，不知怎地就喜欢上了这片树林，喜欢上了这儿的宁静，即使有虫子，我也不再畏惧„„
那年的秋风，使6岁的我克服了恐惧，爱上了那片树林。
十二岁那年，陪奶奶去田地。一块块麦田在阳光的照耀下黄得刺眼，一个个麦穗在秋风中摇晃着沉甸甸的脑袋，远远望去，荡起一层层麦浪。奶奶欣喜地对我说：“你看，去年播种时这么劳累，而今却给我们带来多大的喜悦啊！”我笑着点了点头，继续感受着秋风中的惬意。
十二岁那年的秋风，在我耳旁轻轻地告诉我：“付出，才有回报。”
十五岁，离开了家，离开了父母，离开了朋友。在南方经受了心灵的折磨，强忍着度过了汗水与泪水相融的夏天，我依旧是那么空虚无奈。我想，我何时再能回到那片树林？何时才能再拥有那静谧？一阵风吹过，窗外的树叶“沙沙”作响，这风吹入了我的心里，使得我异常平静，我仿佛听到了它在我心里低语：“你长大了！”忽然思绪断去，就那么呆呆地愣了好久好久„„
十五岁，你告诉我要独立，人生要自己去走过，没有谁会一直陪伴。
而今，我似乎又听到了秋的脚步。坐在高三的教室里，我温故着秋风的话语：“克服恐惧，去付出去收获，要坚强地独立走过。”微笑间，我看到书桌上的纸掀起一角，我知道，我又见到了你。可是，这一次你却没有给我留下任何语句，我想抓住你，可是你早已远去，但我看到你在笑，欣慰地笑。
是的，我已长大，你无需再继续给我话语。我要自己，自己选择，自己掌握人生。 十八岁，又见秋风，它却无语，而我却明白了它的深意。
记叙加抒情： 又见秋风
北风又起，河畔的那几株柳树又开始落叶了，一片一片如黄蝶般地飞落。
像峨眉一样长长的叶子，铺在地上，踩上去脆脆地响。草丛边的一枚，仍是深绿色，掩在几片枯叶中，格外抢眼。我弯腰拾起，蓦然发现，顺着叶脉的边缘，竟有一圈明艳的深黄。
这是时间留下的痕迹啊，不知不觉，这一年又过去了。
我欣赏过春天的柳叶的稚嫩，领略过夏天它的茁壮，慨叹过冬天它的枯萎，似这般明艳的美丽，却还是第一次见到。时间总是以它独特的方式，静默地向我述说着什么。
记得上一年的春天，我疯狂地迷上了摄影。买了单反，下载了图片处理的软件，到处去拍照片。学校河边的那几株柳树，就成了我最好的“模特”。春寒料峭，许多花还在孕育，柳树已经开始绽开鹅黄般的新绿，那样娇嫩、柔弱，又是那样急不可待。
我以为，所有的日子，都会在我的相机中留下，等到我想回看的时候，就可以打开那个“魔盒”，重温我的过去。
于是，我拍下许多照片。春天是迎春海棠，夏天是石榴月季，秋天是菊花桂花，冬天是山茶腊梅；还有各种各样的果子，枇杷、枣子、橘子、石榴等。一只落在草叶上的蜻蜓，一只飞舞的蝴蝶，还有静静地停留在校园某个角落的蜘蛛。
那天，在电脑上翻看照片，忽然发现照片是一样的，比如去年的柳树和今年的柳树，没有什么差别。
我以为我留住了什么，其实什么也没有留下。
直到那天，我忽然有所顿悟。 那天，我去听一节公开课。同事给学生们上课，在黑板上写下：用文字留下逝水年华。几乎所有人都愣住：文字能留下逝水年华吗？看出我们的疑惑，她笑了：相机，能叫世界停止三秒；好文，却能让每一个瞬息永恒。想一想，一生中有多少日子，我们把自己放逐在世界的美之外了。
想起学校里种下的各种树木，我日日在树下走过，只记得它四季常绿，哪里注意到香樟会选择在春天落叶，枇杷的果实会在冬天孕育？忽然就觉得我错过了许多生命中的精彩。
用文字留下逝水年华，会让你想到什么？那节课围绕这个问题学生们说了很多。有的说，我们要珍惜青春年华，有的说我们多读书写作。她静静地听我们说，笑意越来越浓。最后她说：每种情绪，都是我们注定的跋涉。当我们把它记录下来，它就成了灵魂的一部分。透过这些文字，我们可以窥见曾经的模样，时隔多年，也许躯壳已老，但文字里的自己，永远鲜妍。
那一刻，我猛然醒悟：逝者如斯夫，不舍昼夜，但只要我们活得精彩，并把这些精彩用文字记录下来，一样可以精彩在自己的生活中。
就如柳树，一年又年的秋天，叶子被寒风吹没了，但它就一年年的春天再长。四季都有它的美丽，四季都有它的精彩。它就这样一直循环下去，精彩下去。
将生命中的精彩挥洒在这些日子里，尽情地用彩笔涂抹这些日子，我们的日子就会如柳树叶般绚烂。
第18篇：秋风如故
秋风如故
夏日的繁华演尽，天空高远清淡，树叶随风簌簌作响，心念一转，又是秋天了。
空灵清凉的秋风一夜之间便拂了衣冷，摇了叶落，更是携了一阵阵菊花的清香飘然而至，轻轻地扣响窗前那一串蓝色风铃，如故人般出现在我的面前，轻轻地，将一缕思绪吹远，吹散。
在秋风中伫立，会嗅到熟悉的气息，那是海棠与桂花一起绽放的芬芳，是醉人的芬芳，缥缈袭人，不妨借取她的温暖与慰籍，来抵御这个秋天的萧索与轻寒。
在秋风中沉思，会在不经意间去触碰那些早已尘封多年的往事，翻开那些发黄的相片古老的信，才发现有些人其实并未走远，他仍在脑海萦绕，他留在了心底最柔软的地方。
在秋风中行走，最好再夹着纷纷细雨，沐涤我所有的烦忧，洗去我满身的尘埃。我不怕“秋风秋雨愁煞人”，也不怕“留得残荷听雨声”，那也是属于秋天的韵味，即便伤感孤独，也是一种美丽心情。应了那句“秋应为黄叶，雨不厌青苔”。
每到秋天，我总是这样固执地借秋风敛去惆怅，可秋风却不因我的违拗而收起她的悲凉。
是谁在秋风中低低地叹息，又是谁在秋风中将锦瑟弹响呢？是谁立着梧桐淋着秋雨，又是谁帘卷西风瘦似黄花呢？杨柳岸的晓风残月，湿了谁的青衫，淡了谁的归程？秋风早已吹过心面，不知何时能吹破这一层禅机？
秋风伴着流水，分明近在咫尺，触手可及，又无可挽回地从身边悄悄拂过，任我们怎样恳切也卷握不住。陆游一句“秋晚雁来空自寒，夜阑酒尽不胜悲”，可谓做足了秋天的文章。
“悲哉，秋之为气也！萧瑟兮，草木摇落而变衰„„”这些伤感，自古人的诗句经籍中蔓延出来，若即若离地，让人凭添落寞。
好在我不是古人，也没有那么多的忧愁。
“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”，我情愿把秋幻想成从水墨古画中娉婷走出的女子，莲步如云，不娇不艳的，却是冰肌玉骨，清新出尘，一颦一笑都动人心魄。这种感觉，惟属秋天。
我也会去感受“秋风之性劲且刚”的豪迈，“南山与秋色，气势两相高”的丰俊，“长风万里送秋雁，对此可以酣高楼”的淋漓，秋风的感觉，每一缕都是不同。
看惯了秋风，听惯了秋雨，心中的浮动会渐渐平静，然后是一份安逸悠然而升。秋风渐行渐远时，心中又多几分期盼，不舍得秋风的离去，如同不舍得故人。
第19篇：秋风飒爽
2、秋风飒爽，伴着岁月的步伐，和着时代节拍，姗姗而来，生命的魅力，在这里挥洒，青春的风采，在这里绽放，在这激情飞扬的时刻，让我们欣赏二年级带来的舞蹈《卓玛》。
11、人生有许多条路，或迷失，或寻得，问者想问就问，答者指点迷津，下面就让我们一起观看由二年级锁彦玲和李羽带来的小品《问路》。
12、岁月轮回带不走忧伤，白雪苍茫盖不住惆怅，谁的梦想远走他乡，走遍世界是我们的梦想，让我们一起走天涯，下面请欣赏由二年级杨园媛带来的歌曲《走天涯》。
4、人与人之间相处，难免会遇到一些不如意的事，当遇到问题时，我们只有站高一些，看远一些，才能共创和谐的幸福生活，请欣赏四年级同学带来的小品《哥仨同唱一台戏》。
3、今晚是六一儿童节，我们需要大家给我们力量，给我们鼓掌、让我们快乐，请欣赏一年级小朋友带来的舞蹈《快乐给力》。大家欢迎！
10、傣家人民有一个传统节日叫花街节，大家有没有去过花街节，现在我们就一起去看看一年级的小朋友是怎样赶花街，请欣赏舞蹈《赶花街》。掌声有请。
9、拔萝卜是我们生活中常见的小事，那么要怎样拔萝卜呢，请欣赏一年级班陈进葵给我们带来的歌曲《拔萝卜》。大家欢迎。
8、意美人常在，礼尚多往来，花香飘四海，吸入心开怀。在这个激情四射，魅力初夏的晚上，让我们热血澎湃和充满幻想。我们中国人活出了自己的味道，尽情摇摆摇摆，大家一起跟着三年级的舞蹈《中国味道》实现我们的期盼吧！
5、当月光被寂寞遮盖，心情像末日般黑暗，当我们在旅途上落难，失败像崩塌的山。动脉连接你我，感受彼此存在，热血互相灌溉，温暖澎湃，团结无坚不摧，相信明天，相信未来，有请三年级罗庆安、王波带来的歌曲《动脉》。
13、火辣辣的歌谣是我们的期待，激-情四射，热情洋溢，自信、洒脱是我们的向往。什么样的节奏是最呀最摇摆，什么样的歌声才是最开怀。那当然是由四年级带来的《最炫民族风》。
7、我一直有一个梦想，打开窗，展翅飞翔，没事做，天空逛逛。想象总是那么美好，下面我们一起听听四年级陈虹、董兴进又会有什么样的异想呢？掌声欢迎陈虹、董兴进演唱《异想记》。
6、他懂医术，为百姓治愈了不少疑难杂症。他好打不平，息人之净，救人之命。他的扶危济困、除暴安良、彰善罚恶等种种美德，他破帽破扇破鞋垢衲衣，貌似疯颠的形象，在人们的心目中留下了独特而美好的印象。人们都叫他《*济公》，请欣赏学前班为大家带来舞蹈《*济公》。
1、木鼓一敲齐声唱，头发一甩多欢快，飞着我的歌，飞着我的爱，木鼓一响齐跳舞，筒裙伴着黑发甩，跳出火的性格，跳出美的情怀，同学们让我们跟着刘琴金色的木鼓声，唱起来跳起来吧！有请《金色木鼓敲起来》。
第20篇：秋风起
秋风起，红叶落
秋日的天空，铺满荒凉的气息，流动在孤独的岁月，简单的诠释着成长的欢笑，那属于我们生命中最美的色彩，浸染了多少年华往事。记忆的风，撕裂现代化的音符，在耳畔，形成一首破碎的歌谣，最终将往事翻唱。而我，依旧喜欢浪迹于人海，看天上白云悠悠，只是每次看完后心情都莫名的迷茫，感觉自己就像一株纤弱的蒲公英般，随时随地都会被那过往的那阵风带走。
一直以来都很感谢那些年陪我一起走过的朋友们，虽然，时光的浪花把彼此都冲向了记忆的远方，但遗留的思念却从来不曾停歇，真的很想念你们，只是时光再也找不到回去时的线索。
飘零的叶，轻抚过岁月的脸，忆起曾经时，相遇的错过了，错过的遗忘了，遗忘的又想起了，
我也知道，现实从来都不曾改变，面对四季的窗口，我们似乎都迷失了自己，再也寻不到往事的痕迹，年华里那清水般纯真的时代，早已远去的望不到背影，只剩下几缕记忆的馨香四处飘逸。
茫茫人海，缘来缘去，当冰冷的时光把记忆撕扯得支离破碎，遗忘也就变得如此容易，那些曾熟悉的种种，流逝在岁月的风声中渐去渐远，多少人寻寻觅觅，只是再也找不回，被风卷起的往事，瞬间便朦胧了双眼。
前尘已去，旧梦难开，沉浸在自己编织的故事，缓缓与岁月相逢，想起谁的容颜，说起谁的旧事，只叹好梦难逢，枉负了此番思念之情。秋风起，红叶落，梦里依稀，往事又多少。
秋日的天空，铺满荒凉的气息，流动在孤独的岁月，简单的诠释着成长的欢笑，那是属于我们生命中最美的色彩经朝露的历练而形成四季的风尘，浸染了多少年华的过往。
巍巍的时光，透过记忆深处的苍茫，把故事弥漫在心灵的每一个角落，化为一道道别致而又绚丽的风景，肆意的涂鸦在青春的剧本上。那一刻，梦由现实而升华，超脱了这个繁喧的世界，于所有诗意灵动的瞬间，蔓延了三千里岁月的芬芳之香。
我不知道，这种感觉是否真实的存在，或许，当梦醒来的时候，我就会想起，想起曾有过的那些时光，也会想起从前遇过的那些容颜。只是不知，当芬芳的流萤，绽放出梦幻的沁影，我疲惫的心灵，是否会获得片刻的停歇，犹如大海般宁静的安逸。
记忆的风，撕裂现代化的音符，捷迅于耳畔，形成一首破碎的歌谣，最终将往事翻唱。而我，依旧喜欢浪迹于人海，看天上白云悠悠，可每次看完后心情就会莫名的很迷茫，感觉自己就像一颗纤弱的蒲公英般，随时随地都会被过往的那阵风带走。
也许，每天紧张而快速的生活节奏，早已将自己压的有点喘不过气来，现实中的黑暗，生活里的无奈，让麻木的心灵越来越苍老，也让记忆越来越暗淡。真的很想回到过去的美好时光，哪怕是梦里芳华的一瞬，至少这样可以重温一次沉淀在心底深处的昔日记忆，然后再悄悄的把它在现实中放飞。
其实，一直以来都很感谢那些年陪我一起走过的朋友们，虽然，时光的浪花把彼此都冲向了记忆的远方，但遗留的思念却从来不曾停歇，真的很想念你们，只是时光再也找不到回去时的线索。
飘零的叶，轻抚过岁月的脸，忆起曾经时，相遇的错过了，错过的遗忘了，遗忘的又想起了，很矛盾，而我们就在这样的循环中，兜兜转转的白了少年头。
我也知道，现实从来都不曾改变，忙碌的只是生活，面对四季的窗口，我们似乎都迷失了自己，再也寻不到往事的痕迹，年华里清水般纯真的时代，早已远去的望不到背影，只剩下几缕记忆的馨香四处飘逸。
茫茫人海，缘来缘去，当冰冷的时光把记忆撕扯得支离破碎，遗忘也就变得如此容易，那些曾熟悉的种种，流逝在岁月的风声中渐去渐远，多少人寻寻觅觅，只是再也找不回，被风卷起的往事，瞬间便朦胧了双眼。
前尘已去，旧梦难开，沉浸在自己编织的故事，缓缓与岁月相逢，想起谁的容颜，说起谁的旧事，只叹好梦难逢，枉负了此番思念之情。
秋风起，红叶落，只是不知，梦里依稀，往事又多少。
