调节和控制好自己的情绪教案
内容标准
一、1.3 理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
二、1.2 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 教学目标
1．情感、态度、价值目标：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
2．能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调控能力。
3．知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。 教学内容分析：
“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容,由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。
第二个层次“合理宣泄情绪”。主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方法：哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。
教学重点：调节情绪的方法是本课时的教学重点。
教学难点：如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益 身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定
的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课时的教学难点。
教具:多媒体 教学活动过程： 一．导入新课
展示课件1：用孩子的笑声创设情景,与学生互动，共同欣赏、感受。 生谈感受.师结并引出课题与第一目学习内容。
调节和控制好自己的情绪 师结:这说明我们的情绪是可以调节的!我们在消极情绪面前不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制的。只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。今天我们就一起来探讨和学习怎样调节和控制好自己的情绪 (板书课题—调节和控制好自己的情绪)。
二．合作探究 展示课件2.3：
合作探究遇到下列情况,如何调控自己的情绪?A.与同学吵架，非常生气时。B.一到考试，就坐立不安,发挥失常。C.担心自己赢不了明天的乒乓球比赛。乐器助学.flv 师引导学生思考，分组讨论。学生各抒己见，教师适时地给予学生恰当的评价，并用板书的形式归纳学生所说的调控情绪的方法,适时拓展知识。之后，再用视频故事(课件3)强化知识。
三.探究应用
展示课件4: 根据情景材料及设置的问题探究调控情绪的方法。先自主感悟，再分小组讨论，教师巡回指导，然后共同归纳方法。
探究应用50年代，有一次，周恩来总理和一位美国记者谈话时，记者看到总理办公室里有一支派克钢笔，便带着几分讽刺，得意地发问：“总理阁下，也迷信我国的钢笔吗？”。听到美国记者挑衅的话语，在场的中国来宾都非常气愤，周恩来听了也非常生气，这不仅是对自己的侮辱，更是对国家尊严的蔑视。于是，周恩来总理风趣地说：“这是一位朝鲜朋友送给我的。他告诉我这是美军在板门店投降签字仪式上用过的，让我留下作个纪念。我觉得这支钢笔的来历很有意义，就留下了贵国的这支钢笔。”美国记者听了，脸一直红到了耳根。(1).周总理用了什么方法既调控了情绪又处理了交往中的矛盾?(2).你还有利用幽默化解法调控情绪的小故事吗?说出来与同学们分享。
师点拨总结：周恩来采用了“幽默化解法”来处理交往中的矛盾.这样，既调控了自己的情绪，让大事化小，解除了大家的愤怒，同时也维护了国家的尊严。
四．智慧背囊 展示课件5：
智慧背囊老何的腿受过伤，一长一短，有人叫他“何瘸子”，他听了从不生气，还会笑着说：“腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”你知道他调控情绪用的是什么方法吗？自我解嘲法:是在自己尴尬的处境下，用言语或行动为自己掩盖或辩解被人嘲笑的事。 教师利用事例拓展情绪调控方法。
师结:调控情绪的方法是多种多样的,适合自己的才是最好的方法.五．自主感悟 展示课件6：
自主感悟有个皇帝长了对驴耳朵，他要求他的理发师保守秘密，否则就要被杀头。理发师一直将秘密闷在心里，终于生病了。医生建议理发师:“你到深山里挖一个洞，对着洞口大声说出藏在心中的秘密，病就会好了”。理发师听了医生的话，立刻到深山里挖了个地洞，对着洞口大声喊:“国王有一对驴耳朵！”喊完以后，他立刻觉得轻松多了，病也好了。故事给我们什么启示?消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。 学生自主感悟《国王长了驴耳朵》的故事给人的启示，让学生明确消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。
六．合作交流 展示课件7：
合作交流哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄你认为合理宣泄情绪的方式有哪些？
小组讨论合理宣泄情绪的方式有哪些？之后，师生共同归结合理宣泄情绪的有效方法（哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄）。
七．说事拉理 展示课件8：
说事拉理材料一：在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。材料二：李铮今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”（1）.上述两则材料中主人公的做法对周围的人有什么影响？（2）.你认为在宣泄情绪时要注意哪些问题？情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益,换句话说就是喜怒哀乐，不忘关心他人。工程师.flv 通过两则材料进行对比，设置情景问题， 让学生探究讨论，明确宣泄情绪需要注意的问题，解决本课难点。（此处也可利用近期发生的《国企工程师为宣泄情绪偷窃》的视频）。
师点拨引导：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益,喜怒哀乐，不忘关心他人.
八．体验感悟 展示课件9：
体验感悟《傅老大快乐养生操》第一节：走猫步挺胸收腹扬头脚后跟儿着地脚是人的第二心脏后脚跟儿着地等于是按摩自己的心灵第二节：想美事我年轻，我漂亮我心里老美啦，我这人老幸福了第三节：唱幸福幸福就是毛毛雨只有心里高兴自己掉下来第四节：开口笑傅老大快乐养生操.Flv我美我浪我开口笑哈哈哈哈哈哈哈哈(1).他们是怎样调控情绪的？(2).你生活中还有哪些未解决的烦恼？学习本课后找到解决办法了吗?举例说明。(3).通过本课学习,在调节情绪方面你有哪Fldd.flv些新的感悟和收获？ 通过观看视频《傅老大快乐养生操》领悟和体验如何调控情绪.然后让学生归结知识，查漏补缺,并运用所学解决实际问题。
九.学法点拨 展示课件10：
学法点拨12345，“情绪”是“猛虎”；谁管这只“虎”，非我莫属。打球、跑步和跳舞，理智训导这只“虎”。喜时微微笑，怒时读读报。合理宣泄很有效，幽默、暗示不能少、不能少！ 引导学生寻找利于自己学习与记忆的方法。 十.课外作业
展示课件11：
课外实践搜集有关有效调节情绪的小故事,如“塞翁失马”、“卧薪尝胆”,做一期手抄报.板书内容： 调节和控制好自己的情绪
一．情绪是可以调控的 （方法）：
理智调控法 注意力转移法
幽默化解法
积极的自我暗示法
二． 合理宣泄情绪
哭泣宣泄
倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄
设计教师：日照市莒县浮来山镇中心初级中学 冯学荣
《调节和控制好自己的情绪》教案
主 讲 人： 冯 学 荣 单 位：日照市莒县浮来山镇中心初级中学 时 间：2010年4月12日
