休息近义词（精选多篇）

发布时间：2022-03-21 09:03:25 来源：其他范文收藏本文下载本文手机版

推荐第1篇：好好休息

你会休息吗？

你根本不会休息。

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？

为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？

都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？

你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解：

■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

■不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

■最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。

也许你可以：

●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌

●试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。●不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。

●旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球......

●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓......每周末练习1小时以上。●去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

●做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉！

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推荐第2篇：谈休息

朱光潜（1897-1986）；笔名孟实。安徽桐城人。历任北京大学、四川大学、武汉大学等校教授。著有《谈文学》、《谈美书简》、《诗论》等。

谈休息

朱光潜

一般人以为多延长工作的时间就可以多收些效果，比如说，一天能走一百里路，多走一天，就可以多走一百里路，如此天天走着不歇，无论走得多久，都可以维持一百里路的速度。凡是走过长路的人就知道，这算盘打得不很精确，走久了不歇，必定愈走愈慢，以至完全走不动。我们走路的秘诀，‚不怕慢，只怕站‛，实在只有片面的真理。永远站着固然不行，永远不站也不一定能走得远，不站就须得慢，有时延误时机；而偶尔站站却不至于慢，站后再走是加速度的唯一办法。我们中国人做事的通病就是怕站而不怕慢，慢条斯理地不死不活地望着挨，说不做而做着并没有歇，说做并没有做出什么名色来。许多事就这样因循耽误了我们只讲工作而不讲效率，在现代社会中，不讲效率，就要落后。西方各国都把效率堪称一个迫切的问题，心理学家对这个问题作了无数的实验，所得的结论是，以同样的时间去做同样的工作，有休息比没有休息的效率大得多。比如说，一长页的算学加法习题，继续不断地去做要花两点钟，如果先做五十分钟，继以休息二十分钟，在做五十分钟。也还可以做完，时间上无损失而错误却更少。西方新式工厂打扮都已用这个原则去调解工作和休息时间，其实不休息的工作才真是浪费时间。此外，精力的损耗更不经济。拿中国人与西方人相比，可工作的年龄有二十年的差别。我们到五六十岁就衰老无能为力，他们那时还正年富力强，事业刚开始，这分别有多大！

休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。法国大数学家潘嘉赉研究数学上的难题，苦思不得其解，后来跑到街上闲逛，原来费尽力气不能解决的难题却在无意中轻轻易易地解决了。据心理学家的解释，有意识作用的工作须得退到潜意识中酝酿一阵，才得着土生根。通常我们在放下一件工作之后，表面上似在休息，而实际上潜意识中那工作还在进行。哲姆士有‚夏天学溜冰，冬天雪泅水‛的比喻。溜冰本来是前冬练习的，今夏无冰可溜，自然就想不到溜冰，算是在休息，但是溜冰的肌肉技巧却恰在此时凝固起来。泅水也是如此，一切学习都如此。比如我们学写字，用功甚勤，进步总是显得很慢，有时甚至越写越坏。但是如果停下一些时候再写，就猛然觉得字有进步。进步之后又停顿，停顿之后又进步，如此辗转多次，字才易写得好。习字需要停顿，也就是因为有时间让筋肉技巧在潜意识中酝酿凝固。习字如此，习其他技术也是如此。休息的功夫并不是白费的，它的成就往往比工作更重要。

‚佛说四十二章经‛里有一段故事，戒人为学不宜操之过急，说得很好：‚沙门夜颂迦叶佛教遗经，其声悲紧，思悔欲退。佛问之曰：‘汝昔在家，曾为何业？’对曰：‘爱弹琴。’佛言：‘弦缓如何？’对曰：‘不鸣矣。’‘弦急如何？’对曰：‘声绝矣。’‘急缓得中如何？’对曰：‘诸言普矣。’佛曰：‘沙门学道亦然。心若调适，道可得矣。于道若暴，暴即身疲；其身若疲，意即生恼，行即退矣。’‛我国先儒如程朱诸子教人为学，亦常力戒急迫，主张‚优游涵泳‛。这四个字含有妙理，它所指的功夫是猛火煎后慢火煨，紧张过后的潜意识的酝酿。要‚优游涵泳‛，非有充分休息不可。大抵治学和治事，第一件事是清明在躬，从容而灵活，常做得自家主宰，提得起放得下。急迫躁进最易误事。我有时写字或作文，在意兴不佳或微感倦怠时，手不应心，心里愈想好，而写出来的就愈坏，在此时仍不肯丢下，带着几分气忿的念头勉强写下去，写成要不得就扯去，扯去重写仍是要不得，于是愈写愈烦躁，愈烦躁也就写得愈不像样。假如发现神思不旺时立即丢开，在乡下散步，吸一口新鲜空气，看着蓝天绿水，陡然间心旷神怡，回头来再伏案做事，便觉精神百倍，本来做得很艰苦而不能成功的事，现在做起来却有手挥目送之乐，轻轻易易就做成了。不但作文写字如此，要想任何事做得好，做时必须精神饱满，工作成为乐事。一有倦怠或烦躁的意思，最好就把它搁下休息一会儿，让精神恢复后再来。

人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中所领略得的快乐，生机是生活发扬所需要的力量。诸葛武侯所谓‚宁静以致远‛就包含生趣和生机两个要素在内，宁静才能有丰富的生趣和生机，而没有充分休息就没有做优游涵泳的工夫的人们绝难宁静。世间有许多过于苦的人，满身是尘劳。满腔是杂念，时时刻刻都为环境的需要所驱遣，如机械一般流转不息，自己做不得自己的主宰，呆板枯燥，没有一点生人之趣。这种人是环境压迫的牺牲者，没有力量抬起头来驾驭环境和征服环境，在事业上和学问上都难有真正的大的成就。我认识许多穷苦的农人，孜孜不辍的老学究和一天在办公室做八小时的公务员，都令我起这种感想。加入一个国家里都充满这种人，我们很难想象出一个光明的世界来。

基督教的圣经叙述上帝创造世界的经过，于每段工作完成之后都赘上一段说：‚上帝看看他所做的事，每一件都很好！‛到了第七天，上帝把他的工作都完成了，就停下来休息，并且加福于第七天，因为这一天他能够休息。这段简单的文字很可耐人寻味。我们不但需要时间工作，尤其需要时间对于我们所做的事回头看一看，看出它很好；并且工作完成了，我们需要一天休息来恢复疲劳的精神，领略成功的快慰。这一天休息的日子是值得‚加福的‛、‚神圣化的‛（圣经里所用的字是Bleed and sanctified）。在现代紧张的生活中，我们‚车如流水马如龙‛地向前直滚，不曾留下一点时光做一番静观和回味，以至于华严世相都在特别快的窗子里滑了过去，而我们也在只是回戏盘中的木人木马，有上帝的榜样在那里而我们不去学，岂不是浪费生命1 我生平最爱陶渊明在自祭文里所说的两句话：‚勤靡余劳，心有常闲‛，上句是尼采所说的达奥尼苏司的精神，下句则是亚波罗的精神。动中有静，常保存自我主宰。这是修养的极境。现代人的毛病是‚勤有余劳，心无偶闲‛。这毛病不仅使生活索然无味，身心俱惫，于事劳而无功，而且使人心地驳杂，缺乏冲和弘毅的气象，日日困于名缰利锁，叫整个世界日趋于干枯黑暗。但丁描写魔鬼在地狱中受酷刑，常特别着重‚不停留‛或‚无间断‛的字样，‚不停留‛‚无间断‛自身就是一种惩罚，甘受这种惩罚的人们是甘愿人间成为地狱。上帝的子孙们，让我们跟着他的榜样，加福于我们工作之后休息的时光啊！

我在网上搜索下载不了这篇文章，因此我一字一句地敲打出来，发给你，也就只有一个期望。希望你不要过度透支你的身体，注意休息。关于感情的事情，我再三品读了你给我的信，我想我要说的话，一切都在这篇文章中了。

昨晚我在打这篇文章的时候，突然以前跟我一班上课的台湾学生跟我聊天，我们聊到此，我们一致得出：得力归于安息！

休息是一个人高效率工作和学习的不二法门，倘若你不休息，做相同的事情也许你会花更多的时间和精力，而且效率远不及灵活运用休息的人。可是我们当今世界，工作单位恨不得员工一天工作到晚，甚至深夜还在加班早已司空见惯，同时也恨不得你天天都在工作；老师恨不得你时时刻刻都在学习，生活恨不得你时时刻刻都在拼搏奋斗，可这样真的能够让我们高质量的工作、学习，幸福的生活吗？在这个本就紧绷着的神经的世界，理性的利益至上，偏视让我们行尸走肉，毫无生趣和生机，也就不难解释为什么物质充裕、医学发达的今天却出现那么多的疑难杂症了。

美其名曰：病矣！根其本曰：累矣！

推荐第3篇：休息计划

6点~11点，习惯就高了，才高一吧，当你到了高三你就知道高一是多么轻松了，高一主要是适应阶段，要尽快适应高中的生活，休息计划。作息时间是你自己的，只有你自己才了解你自己，所以别人无法代劳，只有你自己才有可能拟出一个适合你自己的时间表。我可以给的建议是，高一是适应期，你必须适应紧张的学习和找到高效得学习方法，因为高二的强度更大，高二是一个过渡期，你要习惯长时间学习，可以适当的辛苦一点，而其实学习关键看一个效率，你要全身心的投入到学习中去，就会事半功倍。所以说，你在计划制定好了之后，就要做到该干什么的时间就干什么，这样不会很辛苦，收获也会更加大，如果你制定的计划是稍微辛苦的话，而你又可以真的保证辛苦全部投入到学习中，那么无疑你的成绩会最大程度地上涨。到了高三，则要注意要有足够的时间休息，同样，保持住100%学习效率，那么，你就是最强的！~

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好

研究背景

进入了高中，学习的课程多了，学习的节奏也加快了。为了抓紧时间更好的学习，大部分同学选择了住校。但作为住校生的我们，或许有着同样的困惑：“如何合理安排时间？”为了我们能够更合理的安排好时间，促进我们的学习，因此我们小组决定对这一问题进行研究。

2 课题组成员和分工

组长：刘琳琳（负责全组工作、馔写论文）

组员：蔡亮（馔写论文），李必奇、谢真卿（联系有关部门），周世宇、韩天鹤（设计调查表、统计），吴淑哲（上网收集资料）

调查访问、发放资料全组成员一起参加

指导老师：符蕾

3 研究计划

（1）研究方法

调查研究和文献研究

（2）研究内容

A．了解其他高校住校生的作息时间安排

B．调查住校生对学校作息安排的看法并提出相关意见

C．设计出高中住校生较为合理的作息时间安排表

（3）研究过程

A．2004年11月至12月；选题及设计开题报告，设计调查表、上网收集资料

B．2005年2月至3月：展开调查，到各个学校去实地发放调查问卷，采访高校住校生，了解其他学校的作息时间安排

C．2005年4月至5月上旬：统计数据，整理资料，馔写论文

D．2005年5月下旬：经验总结、交流和成果展示

4．可行性论证

目前已经完成部分资料的收集和调查问卷的设计，并初步联系好采访对象。但由于第一次搞研究性学习，没有经验，在问卷调查和采访过程中可能会遇到很多困难，如调查对象不配合等等。另外加上同学们的经济和客观条件不宽裕。但虽然如此，大家依然信心十足，加上指导老师的帮助，我们相信我们会成功的。

5指导老师的意见

“高中住校生应如何合理安排时间？”是一个十分值得研究的课题，它对于学生提高学习成绩和学生们的身心健康发展都有重要的作用。该课题组的同学们对该课题的研究具有深远的意义。该小组的同学各个热情高涨，求真务实，具有一定的科学素质，相信他们经过努力可以完成任务。

结题报告

—关于“高中住校生应如何合理安排作息时间“研究性学习”

一．课题的确定

目前，我国17岁以下的未成年人已超过3.67亿，数量居世界首位。这其中近半数的未成年人缺乏睡眠，而大多数人的睡眠不足是由作息时间不合理直接造成的。中学生正处于生长发育时期，如果在这一时期休息不好，势必会影响学习和身体发育，由此涉及到的学生作息时间问题也是中学生中普遍存在的问题。

此外，在我们周围也存在着许多这样的现象：每天早上特别是第

一、二节课上课时，老师在台上滔滔不绝，同学们在台下呼呼大睡；一下课教室里“倒下”一片或是一群人才匆匆去吃早餐；还有一些同学屡屡因睡过头而迟到，影响班级的荣誉。然而这些都是因为我们没有合理的安排好作息时间所至，使我们生活节奏杂乱，严重影响了我们的学习和身心健康。因此，我们小组选择了对“中学住校生应如何合理安排作息时间”这一课题进行了研究。

二．理论依据

国家教育部有关人士提出：各地教育部门和学校应进一步深化教学改革，改进教学方法，采取切实措施，减轻学生过重的课业负担。在继续落实各项“减负”措施的同时，还应注意合理安排学生的作息时间和学习时间，按照有关规定严格控制家庭作业量，确保学生睡眠时间。学校校长要作为减轻学生课业负担的第一责任人督促学校教学主管部门协调各科教师的家庭作业量。学生家长也应积极配合，合理安排和保证学生的睡眠时间。我们也欢迎全社会和家长们对学生的课业负担（如：学校布置家庭作业量）进行监督。

三．研究的时间、对象及方法

时间：每周五下午的研究性学习时间

对象：高一住校生

方法：从各校高一年级的班级中随机的抽取部分同学进行采访和发放调查问卷

四、研究结果

1．数据显示与分析

（1）数据显示（前已附调查问卷）

题号/百分比/选项 A B C D

1 7.8% 19.2% 73% 0%

2010-09-26 13:4回复

凤城儿女

82年路易十三

13位粉丝

2楼

2 63.5% 36.5% 0% 0%

3 1.9% 23.1% 55.8% 19.2%

4 53.8% 462% 0% 0%

5 76．9% 23．1% 0% 0%

6 65．4% 34．6% 0% 0%

7 11.5% 57.7% 30.8% 0%

8 3.8% 53.8% 42.4% 0%

9 73.1% 11.5% 15.4% 0%

10 5.8% 48.0% 46.2% 0%

11 11.5% 32.7% 55.8% 0%

12 11.5% 25% 49% 14.5%

简答题主要观点：A。推迟起床到校的时间，保证睡眠时间充裕；

B．取消或减少做早操的次数，避免浪费时间；

C．延长晚修或宿舍熄灯时间，，加强自主学习分配时间；

D．把握零星的时间，提高效率

E．没有最合理的，只有最适合的

（2）分析

由调查表明，目前高中生普遍觉得学习时间不够用，存在学习过于紧张时会利用休息时间来填补学习时间的现象。偶尔也“开夜车”到很晚，因而时常感到疲劳。高中生住校生大部分都希望增加自主学习分配时间，学校推迟到校时间来补充睡眠。

我们小组成员经过讨论认为：无论学习多紧张都应该保证睡眠的时间与质量，更不能因为学习而不吃饭，这样才能提高学习效率，使学习起来事倍功半。我们不提倡“开夜车”，这是一种得不偿失不明智的做法。课堂上听好45分钟比课下花几个小时去弥补收获或许更大，而且不是更可以更好的利用时间吗？关于早操的问题，我们认为是有必要的。“健康的身体是一切的资本”，做早操等课外的活动可以加强我们的健康，缓解学习上的压力，从而更好的投入学习中去，工作计划《休息计划》。这么多的好处，我们何乐而不为呢？其实只要能科学的安排好作息时间并遵守，有规律的学习和生活，注重学习方法和效率，那么我们就会觉得学习是件快乐的事。

2．研究成果

编号时间作息内容

1 6：30 起床

2 6：30—7.00 梳洗、整理内务

3 7：00—7：20 吃早餐

4 7：30—8：00 早读

5 8：00—8：45 第一节课

6 8：55—9：40 第二节课

7 9：50—10：35 第三节课

8 10：45—11：30 第四节课

9 11：30—12：20 吃午饭

10 12：30—14：20 午休

11 14：40—15：25 第五节课

12 15：35—16：30 第六节课

13 16：40—17：25 第七节课

14 17：30—19：30 自主学习安排时间

15 19：40—23：00 晚修

16 23：30 熄灯睡觉

以上是该小组通过这次研究性学习后，依照同学们存在的一些问题，自拟的一份作息时间安排表（仅供参考，后面另附其他地区学校的作息时间安排表）

3．注意事项

作息时间安排表只是我们用来进行自身行为规范，使我们的生活变得有节奏和科学。不可太过于拘泥于此，可以根据不同时期、环境等客观必要的因素的变化而稍作调整，寻找最适合自己的时间安排。目的都是为了我们的身心健康的发展和学习工作的提高。

五．研究的价值

美国最顶级的商学院——哈佛商学院一位教授曾对该商学院的毕业生进行了多年的跟踪调查。这些毕业生在学校的表现均极为优秀，但毕业之后人生轨迹各不相同，有的成为大企业的总裁、CEO，成为著名的政治家，有的却极为平凡，成为普通的职员。为什么会出现如此不同的结局呢？通过仔细的研究和比较，教授发现：那些后来在职业生涯获得了辉煌发展的人，无不在学生时代就对自己今后的人生有明确的规划，而那些表现平平的人通常没有这种规划。无独有偶，我们在调查中也发现，那些高考志愿填得较为成功的同学，通常也具有明确的规划思想。他们通过制定科学的计划，不仅有效地安排了自己的学习过程，同时还对自己和专业情况进行了探索。这更好的说明了合理安排时间的重要性，也突出了该课题的价值，对我们的今后有深远和实际的意义。

六、存在的问题

A．由于第一次参与这种活动，经验不足，在整个研究性学习过程中，工作安排会存在欠缺的地方

B．调查的范围还不广，进行的采访和问卷调查数量还可能不够充足。

在高三阶段，复习课程的时间和内容应灵活安排，因为每个人的学习习惯和方法等方面都有所不同，学习时间和课程内容应因人而宜。根据你自己的情况，你可以制订一个短期或长期的学习计划时间安排表。若某一科目是你的劣势你可以多花些时间去学习，优势科应继续拔高。总之，要根据你自己的实际情况制订计划，不要好高骛远和固步自封。

温瑞安说过“真正的高手会把精，气，神集中于一击。”而在生活中，集中精力更是一种明智，注意力更是一种资源。因为在一定的时期内，一个人的资源和能量是有限的，你无法同时做好数件同等重要，难度又都很大的事情。因此，你在学习和上课时注意力集中尤为显得很重要。车到山前必有路，对于注意力不集中，身心疲倦是有办法可以解决的。

学会给自己加油，汽车不是加过一次油后就可以永远跑下去的。同样，我们在学习时也需要给自己加油。特别是注意力不太集中时，这种自己加油能使人增强毅力和信心。

生活上丰富多样化。高三的学习生活无疑是紧张的，是战前的大演习，但在这种紧张的生活中能过各种富于强烈情绪体验的活动来充实自己的生活，放松一下是有可能的。如打球、听音、看电影、读一些杂志、下棋等，这样可以调节因学习而造成的心理疲倦。

加快做事的节奏。人在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可以有效地刺激大脑，振奋人的精神。在一个小时内应完成的学习任务，不应拖拖拉拉利用两个小时去完成。在学习时，加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，防止拖沓。同时，做事节奏一加快，就可以把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。

进行体育锻炼。体育锻炼能让人产生一种架驭感、超越感。因此在体育活动后，人会心情愉快，精神饱满地投入工作和学习。

参考别人的例子提醒自己。任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但他是最伟大的发明家。这样你可能是悬崖勒马，注意力很快集中。

在十分疲倦时，应趴在课桌上或躺在床上睡一会儿。因为人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，如果强打精神支撑着学习不但没有效果反而浪费了时间。应休息一下，人就会精神焕发，学习效率就会大大提高，不要舍不得时间去休息。

一旦你休息好了，学习时注意力也集中了，那么，你的很多功课就可以复习了。

至于琐碎的时间如何学习。这就看你是学的文科或理科了。你若是文科的，可以背单词、政治、历史或是学习语文。不可能在很琐碎的时间内做一道数学难题吧。你若是学理科的，也可以学习英语、与语文相关的东西、或者重点理解一些物理或数学定理类的。总之，你要自己去把握，把很零碎的时间利用起来并取得其利用的效果和价值。

为确保健康、高效复习，应注意：

1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。

2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。

3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。

选择最适宜的进食时间

据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。

如何利用有限的时间

1、挤出时间

但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢？上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢？如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。

挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点；有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习－－下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最好的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话；也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。

在挤时间方面，著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己；为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。

再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了，好不容易在书桌旁静下心来，不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书；一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规不见了……这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学，在开始学习之前先把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多的时间用以学习。⒉充分利用零散时间，比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索；将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习（活页式的笔记也有同样的攻效）；还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧！⒊合理支配和利用时间。这里主要探讨一下支配利用时间的一些基本性的原则：

充分利用白天的时间。一般说来，人们在白天精神比较好，记忆力强，思维活跃；而由于生理遗传、社会环境等诸因素的制约，在夜间人在这些方面就大不如白天。有统计资料表明，白天1小时＝夜晚1．5小时，（从学习效果上看）。但是，有的人属于夜间兴奋型，他们晚上的学习效率比白天高，一般利用夜间学习。这我们也并不反对，但我想提醒一下，考试多是在白天进行，如果晚上过于兴奋而白天精神不振，势必影响临场发挥。建议不妨将生物钟调整一下，提高白天的兴奋度，以适应中考的要求。

分清各类用时的轻重缓急，统筹安排，不要过于琐屑，防止“拣了芝麻，丢了西瓜。”

了解自己的睡眠规律，确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外，在安排时间时，注意要根据睡眠规律，保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间，不适当地过多减少睡眠，完全放弃必要的休息，长期下来会损害身体，学习也会大受影响。

大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容，多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来，高度浓缩、高度概括，这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外，在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验，课上时间与课下时间的比例大致为1：2，即课上一小时，课下学习两小时。

将时间划分成一些有间隔的段落。在前面曾提到过，连续复习四个小时，其效率不如在分隔的四个小时内复习。它们的原理是一致的。有一个著名的公式：“8－1〉8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习八小时。而是将每一小时划分成50分种学习、10分钟休息，这样可获得最佳效率。

预先对各项学习任务可能使用的时间进行估计，对耗时长的工作要提前着手，并且在制订计划时要留有余地，以防出现突发状况打乱计划而致使任务不能完成。一般说来，周末和星期天的时间安排不宜过死，应做为机动时间支配，如用来弥补一周内因意外事件而耽误的功课。下课再介绍每日时间计划的一种形式，它是以表格形式出现，以空白课程表为基础。首先，填入学校规定的全部活动（如出操、上课等）。其次，填入其他经常性活动，如每日交通往返，体育活动、经常性的集会等。第三，填入日常家务的处理、睡眠和饮食的用时状况。这样，表上的空白部分就是我们可以支配用来学习等的时间。通过这张时间表，我们可以制订出每周、每日详细的时间计划，可以用它来检查、监督计划的执行情况，使我们充分、高效地利用时间，达到我们合理地支配和利用时间的目的。⒋注意劳逸结合

人的精力是有限的，已经精疲力尽了，还要继续干下去，效率既低，身体还会受影响。而如果把身体搞垮了，还怎么能继续学呢？

拿充分利用零散时间来说，不是说做眼保健操的时间也应该用来学习，也不是说放下饭碗立刻就要看书，再拿挤进间来说，前面也说过，不能把应有的睡眠时间挤掉。有人误认为“张”而不“驰”、“劳”而不“逸”才算珍惜时间，这是不对的。应该把必要的休息看作是学习和工作所应包括的一项不可缺少的内容。而且，休息的方式是多种多样的：睡眠、闲谈、散步、娱乐、欣赏艺术……马克思则能以演算数学题作为自己工作之中的小憩。当然，除了休息之外，我们还必须注意体育锻炼，只有一个强健的身体才能适应繁忙的学习的重负。

推荐第4篇：休息椅调查报告

人体工程学

生活中常见椅子的调研报告

我们的生活中离不开椅子，我们有很大一部分的时间是在坐着的，所以一把好的舒适的椅子可以使我们的生活更加美好、更加健康。当我们要选择一把好的合适自己的椅子时，我们要对椅子的坐面、靠背、扶手等几个方面进行考量。椅子的材质，坐面的宽度、深度、倾斜度、靠背弯曲度等均需符合自己身体的尺度及各部位的活动规律。下面是我对我生活中常见的几种椅子进行的调查分析：

一、寝室椅子：

使用情况调查：（1）书写与阅读，即坐一半坐面。（2）

阅读时，多以手肘置桌面支撑上身。偶有一腿叠于另一腿

上。（3）玩电脑娱乐时，坐2/3坐面，腰则略呈水蛇状，

略驼，以使背可以充分倚靠于靠背上，长时间后又腰部疲

劳，变换姿势，腰略挺直，背抵于靠背的上缘，该姿势不

能持续很久。（4）主要诉说，驼背导致胸腹挤压，脊柱

扭曲疼痛。

材料：木质材料、钢管

尺寸：坐面的角度是3度，靠背角度是98度，坐面高度是44厘米，坐位深度是38厘米，坐面宽度是40。

分析：（1）坐面前缘做成圆角并且伴有微微下缓弧度能够有助于前坐时的舒适感，并且减缓大腿与椅子面的压力。

（2）坐面无铺垫与饰面，使用木质材料且边缘有一定的下缓弧度，于是为保持身体不致在椅子上滑动，会导致额外的肌肉紧张。

（3）坐面有向中间微微下沉，使使用者久坐是能够缓减屁股压力增强舒适度，但是无腰垫且使用材料为硬质，长久坐还是会使腰椎疼痛。

（4）休息时该椅子作为休闲椅，背角度过小，未能支托腰部，腰会酸痛。

（5）一定程度上考虑了坐面角度和靠背角度，使之在短时间的使用下，未有明显不适。

二、图书馆阅览室椅子：

使用情况调查：（1）大多采用的姿势为：坐一半坐面；

腿或者弯曲交错，或者向前伸直（偶也交叠）。2）也有其

他姿势，但持续时间都极短。（3）很少有人使用靠背。4）

主要诉说，腰、背、肩疼痛。

材料：木质材料

尺寸：坐面的角度是1度，靠背角度是96度，坐面高度

是42厘米，坐位深度是44厘米，坐面宽度是44.5。

分析：（1）靠背的设计，是该座椅的主要缺点。当坐面角度为1度，靠背角度为96度时，正常坐下时，脊柱的弯曲相对较大，靠靠背时会不舒服，并且导致不利健康的脊椎形状。

（2）坐面至学校配备的书桌面距离过高，致身体使用者背部肌肉绷直更为紧张，导致长时间前坐后肩酸、腰背痛。

（3）坐面无铺垫与饰面，无腰垫，久坐后屁股和腰椎会因为受力过久过大而疼痛。

（4）坐面的前缘设计成圆弧形并做成圆角，有助于前坐时的舒适感，可以方便写字读书。

（5）座椅厚重而结实，有着良好的稳定性，前坐时不致于翻转。

三、茶座休息椅：使用情况调查：（1）坐满整个坐面，后靠姿势。身体放

松（2）身体向前倾，坐2/3坐面背部能靠到靠背。主要诉说，大腿受力疼痛。

材料：钢管、藤条

尺寸：坐面的角度是7度，靠背角度是99度，坐面高

度是44厘米，坐位深度是40厘米，坐面宽度是40，扶

手高度23厘米。

分析：（1）坐面深度太浅导致当腰背贴合于靠背时，臀部后部会有一部分腾空于坐面外，感觉不适。

（2）坐面为藤条会迎合臀部曲线会相对舒服。但同时，由于藤条可以变形下沉，坐面前缘的钢管不能够下沉，导致相对矮小的使用者的脚不能充分着地，，一段时间大腿会受钢管压力疼痛。

（4）为求造型，扶手过于倾斜，加上它作为钢材又过于光滑，致使手不易搁于扶手上，于是使用者基本不用扶手。

四、办公室老板椅：

使用情况调查：（1）后靠，姿势自然。（2）将椅背调节

放平，躺靠着。（3）主要诉说躺靠着时腰部酸痛

材料：无缝钢管、防水皮面料

尺寸：坐面的角度是5度，靠背角度是105度，坐面高

度是48厘米，坐位深度是36厘米，坐面宽度是56，扶

手高度24厘米。

分析：（1）仅提供靠背无腰垫，在坐满坐面的情况下，

腰背会抵到背垫的下缘。虽然背垫是柔软的铺垫，但长

久肌肉会僵直酸痛。

（2）靠背与坐面采用柔软的铺垫和饰面。增大人体与椅面间的摩擦，避免使用者为防止滑动而产生的肌肉紧张。更大的益处是，虽然它各参数与休息椅的建议参数有一定的出入，该座椅即使长时间持续使用，使用者也不会感到明显不适。

由上面的四种不同的椅子，我们可以看出：好的坐椅设计应当令使用者感觉舒适，使用健康。考虑好椅子相关的高度、坐宽、靠背、软硬、曲线等人体尺度。所以一件好的人体工程学椅子设计要符合尺寸，要适应物的特性，要适应材质的特性，才可以做好。篇2：座椅设计调查报告

座椅设计调查报告

一、当前座椅存在的问题

①座椅的高度宽度及背部扶手尺寸不合理。 ②座面太硬。

③不够平稳倾角不合理。

④不够美观。

二、针对存在问题座椅设计应具有的原则和设计要点概括起来座椅设计原则有以下几项：

①人体的主要重量由坐骨结节承担。 ②座椅的形式与尺寸应与功用有关。

③座椅应使就坐者保持舒适坐姿，即满足人体测量学参数。 ④座椅应保持就坐者上身稳定，可以变换或调节坐姿设计要点概括起来有以下八点: ①工作椅的结构形式应尽可能与坐姿的各种操作活动要求相适应，应能使操作者在工作过程中保持身体舒适、稳定并能进行准确的控制和操作。

②工作座椅的座高和腰靠高最好是可调节的。座高调节范围在小腿加足高的大小面分位间，即360~480mm之间；工作座椅坐面高度的调节方式可以是无级的或间隔20mm为一档的有级调节。工作座椅腰靠高度的调节方式为165~210mm间的无级调节。

③工作座椅可调节部分的结构构造，必须易于调节，必须保证在椅子使用过程中不会改变已调节好的位置并不得松动。 ④工作座椅各零部件的外露部分不得有易伤人的尖角锐边，各部结构不得存在可能造成挤压、剪钳伤人的部位。

⑤无论操作者坐在座椅前部、中部还是往后靠，工作座椅坐面和腰靠结构均应使其感到安全、舒适。

⑥工作座椅腰靠结构应具有一定的弹性和足够的刚性。在座椅固定不动情况下，腰靠承受250n的水平方向作用力时，腰靠倾角β不得超过1150。

⑦工作座椅一般不设扶手。需设扶手的座椅必须保证操作人员作业活动的安全性。

⑧工作座椅的结构材料和装饰材料应耐用、阻燃、无毒。座垫、腰靠、扶手的覆盖层应使用柔软、防滑、透气性好、吸汗的不导电材料制造。

三、根据设计原则对座椅的尺寸进行设计

1、座面高度

座面高度指地面至就坐骨支承处的高度。合适的座高应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放在地面上。若座面过高或过低都会产生不适，坐面前缘应比膝窝低，并做成圆弧形。

座面高度按我国人体尺寸中的小腿加足高值，女性的5%（342mm)t 男性的95%（448mm)，可取为380~450mm之间。休闲用椅座面高度可降低。

2、座宽

座宽能满足臀部就坐所需的尺度，使人能自如地调整坐姿。通常应以女性大身材第95百分位数值（346mm)的臀宽尺寸进行设计，以满足最宽人体的需要。一般可取400~500mm。座宽尺寸不能太大，特别是对长时间坐姿作业，双臂应得到应有的支撑，如座宽太大，肘部必须向两侧寻求支撑，反倒引起疲劳。成排相邻放置的座椅，座宽应比人的肘间距稍大些，以免拥挤感。

3、座深

座深指座面前后距离。正确的设计应使臀部得到全面的支撑，腰部得到靠背的支持，座面前缘与小腿间留有适当距离，保证小腿可自由活动。就工作座椅来讲，座深应按较小百分位数（5%女性401mm)的群体设计，即满足小身材者。通常工作椅可取350~400mm，休息用椅可取400~430mm。一般不超过430mm。

4、座面倾角

座面与水平面夹角称为座面倾角。当人坐姿处于腿、背之间夹角为135°时人体骨盆受力最为有利，因此坐面一般设计为前倾。对办工用椅，一般前倾角为0°~70° 。为克服身体前滑，也可将坐面设计成后倾形状，可使体重合理分布在臀部和背部，但后倾角不易过大，一般为3 °~ 5°。还可设计成倾角可调式。而休息椅后倾角可大一些，一般取 14°~ 24 °，有利于肌肉放松。

5、靠背的高和宽

靠背的作用是保持脊椎处于自然形态的轻松姿势。设计靠背重点在腰部，即距离座面230~260mm处。最好做成可调节式的。靠背可分为肩靠和腰靠，作业场所的工作椅大部分属于腰靠。靠背的最大高度可达480~630mm，最大宽度350~480mm。支撑腰部以下的骶骨部分能增加舒适感，靠背下沿与座面之间最好保留有一定的空间（70~80mm），以容纳向后挤出的臀部肌肉。靠背的横截面可以是一个半径

小于1000mm的圆弧。

6、靠背与座面夹角靠背与座面夹角若小于900，则腹部受压迫；夹角太大会降低人的警觉状态。从保持脊椎的正常自然形态和增加舒适感考虑，该角为115°较为合适。实际应用中视座椅用途不同采用不同值，如工作椅可取95°~105°；学生读书用椅可取95°~100°；休息椅可取105°~110°。

7、座面硬度

与座面接触最紧密的是坐骨结节两个点，在这两个点周围约250mm2范围承受人体约70%的重量。所以，人们久坐以后，感觉臀部酸痛。若在座面上加上软硬适度的座垫，可增加接触面积，从而减少压力分布的不均匀性。一般座垫的高度是25mm。太软太高的座垫，易造成身体不稳，反而会产生疲劳。

在选则座垫材料时，还应考虑其散热和吸潮的能力，以及防

止滑动的能力等。

8、扶手高度

在不妨碍执行某些特定作业的情况下，一般座椅可设置扶手。扶手的主要作用在于支持手臂重量，以减轻手臂下垂重力对肩部的负担，增加舒适感；在就坐和起身站立或变换坐姿进，可利扶手支撑身体。扶手高度一般取200~250mm。两扶手的内间距最大不超过500mm。扶手长度为200~280mm。

此外，为了防止倾斜和滑动，座椅应设有5个脚，每个脚上均应安有方向轮，其所成的圆至少要和椅面尺寸一样大。椅面前缘不带棱角，做成弧曲面。根据以上对移动转移椅作出以下数据：

表中所列参数a f g a b 为操作者坐在椅上之后形成的尺寸、角度。篇3：椅子调查报告

椅子改良设计调查 10工设（20100603104 1.1概述：适和方便。

座椅的高度，通常来说，座椅的高度在39cm-42cm 者感到不适；而坐面过宽的话，作使用椅子的时间较长时，线。

从椅子的材料来看，椅子的软硬程度也很重要，太软的椅子容易令使用者曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，从而导致腰酸背痛的现象的产生。相反太硬的椅子也不会让人感到舒适。椅子设计的原理是从人们使用的健康角度分析的，根据人的生理状况，疲劳测定等来定义椅子的外形曲线设计。 1.2实物调查

以下是我们学习中见到的经典椅子： a.紫檀藤心矮圈椅 b.四出头官帽椅 a.蛋椅 b.天鹅椅 a.孔雀椅 b.蚂蚁椅以下是我们生活中见到的椅子：

·折叠型

·办公型

·教室型 1.3总结分析

椅子若无靠背，虽使用方便，方便移动，节约空间，但不宜长时间使用，长时间使用容易导致肌肉疲劳。椅子虽有靠背，但因为靠背和座椅成直角，并不是十分舒适。四把椅子都为硬质，虽适用学校这类公共场所，简单耐用，易于清洁，但舒适度较差，不太适应学生长时间使用。从以上可以看出，座椅设计绝对不是一项简单的工作，它不但要考虑和椅子相关的高度、坐宽、靠背、软硬、曲线等人体尺度，还要考虑到椅子的使用场合，清洁和耐久需求。并且目前常见的椅子功能都比较单一。一件好的人体工程学椅子设计

除了合适的尺寸外，还要注意椅子的形态设计要适应物的特性：要

适应尺度的特性；要适应功能的特性；要适应变化的特性，要适应材质的特性；要注重形与色的结合；要具有时代感，要满足作业环境的要求；要注重技术工艺和经济效率。 1.31存在问题分析

①现在家庭座椅多数是靠背曲线及角度不符合人体工程学，不适宜长时间做读书休息之用。

②现多数椅子是固定支座，不能自由移动

③大多数椅子只具备坐的功能，功能过于单一无法满足部分人的需要 1.4 设计方向

一．提高椅子的舒适度并且不影响外观美感

二．增加坐具和椅子的附加功能

三．儿童座椅的改良设计 1.5 设计方案及说明篇4：人体工程学椅子调查报告

第七章工作台椅与工具设计

作业内容：选择一把学生座椅，从人机工程学角度对其设计合理性进行分析，然后根据第二章试验中所测的本人尺寸，每位同学为自己设计一把扶手椅。具体要求如下： 1.写出所有座椅的分析报告，不少于300字。 2.写出新座椅的分析报告，并将本设计中的主要尺寸和所参考的本人尺寸列出表格。 3.绘制立体效果图。

宿舍椅子

一、常见座椅分析报告

座椅是我们生活在必不可少的工具，是人们休息时候必要的载体。所以一把好的舒适的座椅可以使我们更加舒适的进行工作和休息。当我们要选择一把好的合适自己的座椅时，我们要对座椅的坐面、靠背、扶手等几个方面进行考量。座椅的材质，坐面的宽度、深度、倾斜度、靠背弯曲度等均需符合自己身体的尺度及各部位的活动规律，这样才能设计出一个更合适自己的座椅。

使用情况调查：（1）书写与阅读，即坐一半坐面。（2）阅读时，多以手肘置桌面支撑上身。偶有一腿叠于另一腿上。（3）玩电脑娱乐时，坐2/3坐面，腰则

略呈水蛇状，略驼，以使背可以充分倚靠于靠背上，长时间后又腰部疲劳，变换姿势，腰略挺直，背抵于靠背的上缘，该姿势不能持续很久。

材料：木质胶合板、钢管

尺寸：坐面的角度是3度，靠背角度是98度，坐面高度是44厘米，坐位深度是38厘米，坐面宽度是40。

分析：（1）坐面前缘做成圆角并且伴有微微下缓弧度能够有助于前坐时的舒适感，并且减缓大腿与座椅面的压力。

（2）坐面无铺垫与饰面，使用木质材料且边缘有一定的下缓弧度，于是为保持身体不致在座椅上滑动，会导致额外的肌肉紧张。

（3）坐面有向中间微微下沉，使使用者久坐是能够缓减屁股压力增强舒适度，但是无腰垫且使用材料为硬质，长久坐还是会使腰椎疼痛。

（4）休息时该座椅作为休闲椅，背角度过小，未能支托腰部，腰会酸痛。

二、个人座椅设计分析报告

1、当前座椅存在的问题

①座椅不符合个人尺寸，坐姿不舒适。

②座面太窄。

③扶手高度不正确。

2、针对存在问题座椅设计应具有的原则和设计要点

①人体的主要重量由坐骨结节承担。 ②座椅的形式与尺寸应与功用有关。

③座椅应使就坐者保持舒适坐姿，即满足人体测量学参数。 3.个人相关数据（单位：mm） 4.本款座椅设计尺寸表

四、扶手椅立体效果图篇5：座椅设计调查报告

座椅设计调查报告

一、当前座椅存在的问题

①座椅的高度宽度及背部扶手尺寸不合理。

②座面太硬。

③不够平稳倾角不合理。

④不够美观。

二、针对存在问题座椅设计应具有的原则和设计要点

①人体的主要重量由坐骨结节承担。

②座椅的形式与尺寸应与功用有关。

③座椅应使就坐者保持舒适坐姿，即满足人体测量学参数。 ④座椅应保持就坐者上身稳定，可以变换或调节坐姿

三、根据设计原则对座椅的尺寸进行设计

1、座面高度

2、座宽

座宽能满足臀部就坐所需的尺度，使人能自如地调整坐姿。。座宽尺寸不能太大，特别是对长时间坐姿作业，双臂应得到应有的支撑，如座宽太大，肘部必须向两侧寻求支撑，反倒引起疲劳。成排相邻放置的座椅，座宽应比人的肘间距稍大些，以免拥挤感。

3、座深

座深指座面前后距离。正确的设计应使臀部得到全面的支撑，腰部得到靠背的支持，座面前缘与小腿间留有适当距离，保证小腿可自由活动。通常工作椅可取350~400mm，休息用椅可取400~430mm。一般不超过430mm。

4、座面倾角

座面与水平面夹角称为座面倾角。当人坐姿处于腿、背之间夹角为135°时人体骨盆受力最为有利，因此坐面一般设计为前倾。对办工用椅，一般前倾角为0°~70° 。为克服身体前滑，也可将坐面设计成后倾形状，可使体重合理分布

在臀部和背部，但后倾角不易过大，一般为3 °~ 5°。还可设计成倾角可调式。而休息椅后倾角可大一些，一般取 14°~ 24 °，有利于肌肉放松。

5、靠背的高和宽

靠背的横截面可以是一个半径

小于1000mm的圆弧。

6、靠背与座面夹角

靠背与座面夹角若小于900，则腹部受压迫；夹角太大会降低人的警觉状态。从保持脊椎的正常自然形态和增加舒适感考虑，该角为115°较为合适。实际应用中视座椅用途不同采用不同值，如工作椅可取95°~105°；学生读书用椅可取95°~100°；休息椅可取105°~110°。

7、座面硬度

在选则座垫材料时，还应考虑其散热和吸潮的能力，以及防止滑动的能力等。

8、扶手高度

在不妨碍执行某些特定作业的情况下，一般座椅可设置扶手。扶手的主要作用在于支持手臂重量，以减轻手臂下垂重力对肩部的负担，增加舒适感；在就坐和起身站立或变换坐姿进，可利扶手支撑身体。扶手高度一般取200~250mm。两扶手的内间距最大不超过500mm。扶手长度为200~280mm。此外，为了防止倾斜和滑动，座椅应设有5个脚，每个脚上均应安有方向轮，其所成的圆至少要和椅面尺寸一样大。椅面前缘不带棱角，做成弧曲面。

推荐第5篇：统一休息通告

国富家具管理文件

通知

为适应企业发展，结合本公司实际情况，经公司领导决定，2014年度生产与后勤部门统一安排如下：

1、休息安排：每月1号为工厂固定休息日。公司门卫和值班人员除外。

2、各部门认真执行“谁主管、谁负责”的原则，休息期间的各项工作要保障正常进行，在下班前对员工进行一次安全方面的教育，提高员工的安全防范意识。

3、各部门主管须亲自对所在车间及管辖范围进行一次安全检查，对需要专业协助排除的安全隐患，必须及早通知行政部安排专业人员进行整改(如漏水、漏电、漏气等)，消除不安全因素。生产管理人员要提前检查所有机器是否正常运作，确保一般物料的齐全，保证开工时能迅速、顺利的进行生产。

4、每月最后一个工作日下班前各班组负责人必须切断所有不必要的火、电、气、水源、门窗等，防止引发事故；公司内的所有窗户必须关好，防止有风雨的侵袭；并严格检查各部门安全消防通道是否畅通以及消防设施是否完好，如有不良状况要及时上报到公司有关负责人。

5、休息期间，所有留厂人员必须听从公司统一安排及管理，公司食堂将停止开放就餐，同时要严格按照公司宿舍管理要求去履行，不得在公司宿舍内醺酒、吸毒、赌博、打架斗殴等违法违纪活动，否则公司将按照相关规定处理。

6、宿舍内不易放贵重物品，如有遗失现象，公司没有赔偿的义务，只有帮助丢失者报警的义务，同时公司各单位要认真做好“防火、防盗、防破坏”等安全管理工作，特别要加强重点要害部位的安全管理，加强公司的安全保卫工作，确保安全稳定。

7、中层以上管理人员必须保证电话畅通，遇到重大事情，必须报告上级领导并做好临时处理措施，积极处置。公司值班人员要坚守岗位，尽职尽责，保证信息畅通，并切实做好防火、防盗、卫生防疫等工作，发现问题要及时处理并上报有关负责人与领导。

8、每月2号早晨上班时召开全体员工晨会，由公司领导主持，所有上岗人员不得无故缺席，否则按事假记录。

国富家具行政部2014.3.28

推荐第6篇：今天我休息

《今天我休息》观后感

影片《今天我休息》，借助马天民本应休息而没有休息，用其一天的生活揭示了他质朴生动的个性和美好崇高的情操。这部电影以喜剧的样式和手法，颂扬了人民警察忘我工作、全心全意为群众服务的崇高品德。在新的历史时期、新的社会环境下，就如何做一名合格的人民警察。主要有四点感受：

一、人民警察来自于人民。中国警察的定位是人民警察。这个宗旨，是最开始中华人民共和国人民警察建立之初，周恩来总理专门把“人民”这个词加在警察前面，赋予我们为了人民利益、保护人民、打击犯罪这样一个职责。人民警察来自于人民，是人民群众的一员，所以必须和人民保持血肉联系、鱼水关系，这样才能把工作做好。没有人民就没有警察，警察是人民的。马天民时刻牢记为人民服务的宗旨，真正体现了人民警察为人民的含义。

二、人民警察和人民的血肉关系。马天民爱民为民，和人民群众打成一片，一个小猪掉到河里，他奋不顾身跳下水去救；一个工人骑自行车快，尽管马天民不是交警，由于责任心的驱使，他还是对违章的工人进行了教育；群众家里有什么大事小情都找他，一个小孩发烧家里没有人照顾，就找到他，他立即把小孩送到医院。

三、人民群众的事都是天大的事。无论群众什么时候找他，无论事大事小，马天民都在第一时间出现，都去积极认真的办理，不问名利，真心付出。影片中演到：他正要理发，一个小姑娘找他说小孩有病，他二话不说，脱下理发外衣就直奔孩子家去；他几次要约会女朋友，结果都被群众的事给耽误了，但是他无怨无悔，仍然风风火火地为群众奔忙着。

四、为人民群众无私地奉献。影片叫《今天我休息》，可马天民却为了老百姓的事忙了一天，甚至连自己的事情都没有办成。影片用这一天中发生的诸多事情与片名的强烈对比，更加突出反映了马天民平日里也是经常放弃休息，不辞辛劳地为了老百姓的大事小情而奔忙着的真实生活。警察的工作比其他行业更危险、更繁重，时代发展到今天，仍然有很多基层同志、优秀的同志遇有大案、大事或大的工作，都能自觉放弃休息，坚守在岗位上，尽管时代和环境变了，还有许多这样马天民式的同志。看电影《今天我休息》，还有四点启示：

一、牢固树立一切权力属于人民的思想。我国宪法明确规定：“中华人民共和国的一切权力属于人民。”公安机关是人民民主专政的重要工具，我们行使的权力同样来自于人民。各级公安机关和广大民警手中都掌握一定的权力，党和人民对民警的要求和期望很高，这就要求我们时刻保持清醒头脑，牢记人民的重托，切实解决好“权从何来、为谁掌权、为谁执法”的根本问题，尊重人民的主体地位，端正执法思想，始终以党和人民利益为重，为人民掌好权、用好权。

二、牢固树立一切工作依靠人民的思想。公安工作涉及社会生活的诸多领域，具有广泛的社会性和群众性，离不开人民群众的支持和配合。可是目前，一些民警文化素质提高了，却越来越不会做群众工作了；交通条件改善了，与群众的距离却越来越远了；科技手段先进了，与群众的沟通却越来越少了。当前，我们正处在对敌斗争复杂期、社会管理探索期，公安工作比以往任何时候都更需要人民群众的大力支持和紧密配合。只有坚持专群结合，既发挥公安机关的专业优势和威力，又充分调动广大人民群众的积极性、主动性和创造性，才能构筑打击和预防犯罪、维护社会和谐稳定的铜墙铁壁。

三、牢固树立一切执法为了人民的思想。一切为了人民，就是要把维护人民利益作为公安工作的根本宗旨，把实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益作为我们工作的根本出发点和落脚点。在新的历史条件下，我们要坚定不移地把人民的利益高高举在头上，牢固树立执法为民的理念，努力做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋，全力维护人民的合法权益。

四、牢固树立一切角色让人民满意的思想。要做到让人民满意，就要正确处理好角色的关系。主要是指：一是处理自身同时担任的警察角色和其他角色之间的关系。人民警察所担任的角色具有多样性的特点，人民警察在充任人民警察这一社会角色的同时，还充任着或人之父母、或人之子女、或人之朋友等社会角色。处理自身同时担任的警察角色和其他角色之间的关系时，必须首先充任好警察角色，不能因为自己是工作对象的亲属、朋友，就徇私枉法。而必须首先要充任好警察的角色，即必须以警务为先为重，必须依法秉公办事，必须保守国家秘密。二是在从事警务活动，特别是非警务活动时，不能滥用警察职权和耍特权。人民警察在充任警察角色的同时，在社会生活中还扮演着或居民、或观众、或顾客、或乘客、或司机、或行人等社会角色。因此，在实际的社会生活中，我们必须自觉和严格地遵守国家的各项法律法规，自觉严格地遵守社会公德，做守法公民，绝不能因为自己是警察，就可以不遵守国家法律法规，滥用警察职权，不讲社会公德。

2014年12月17日

推荐第7篇：休息休假制度

探讨我国休息休假制度的问题与对策

一、休息休假的含义

休息时间是劳动者在工作时间以外获得的，可以由自己自由支配的时间。广义的休息包括两个层面:休息与休假。一般而言，休息主要是劳动者体力和脑力的恢复，为劳动力的再生做准备:而休假则侧重于劳动者业余时间的利用，着眼于劳动者技能提高，身心愉悦、全面发展。休息休假制度是由国家法律和制度规定的一系列休息制度和休假制度的总称。休息休假制度伴随着经济发展而不断补充和完善，是国家福利的一部分，也是一个国家经济社会发展水平的重要体现，如西方国家，社会保障制度较为完善，早在上世纪30年代，法国人就开始享受带薪假期。大部分经济发达国家，带薪休假同吃饭、睡觉一样成了公民生活中必不可少的一部分。

在休息休假制度的基础上，越来越多的法律法规，诸如带薪休假逐渐发展起来。在我国，带薪休假起步较晚。计划经济时代，广大的劳动者疲于为生活奔命，大量精力被用于谋求基本生存，休假几乎是一种奢侈的象征。现如今，随着我国和谐社会建设的迅速推进，越来越多的人认识到休假重要性。

二、休息休假制度的法律规定

根据现行的法律规定，我国公民的休息休假权主要包括:

第一，工作间隙休息，是指劳动者在一个工作日的工作时间内享有的休息时间和用膳时间。《劳动法》对此虽未作规定，但作为劳动者一种休息的习惯已实行多年。例如许多用人单位在上、下午工作期间允许劳动者在规定的时间休息10至巧分钟，有的还组织劳动者做工间操;有的用人单位在劳动者上夜班期间安排其夜间用膳时间。所有这些简短的休息时间，都属于劳动者工作间隙休息。

第二，日休息，是指劳动者在每昼夜(24小时)内，除工作时间外，由自己支配的时间。也就是说除了最多8小时工作时间以外，其余时间均为劳动者休息时间，包括上午上班前、下午下班后、中午用餐等所有的时间。

第三，周休息，又称公休日，是指劳动者在一周(7天)内，享有连续休息在一天(24小时)以上的休息时间。按现行规定，一般情况下劳动者每周应休息两天，即星期六和星期日两天的休息时间，休息日不带薪。我国((劳动法》第38条规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。一般情况下，星期六和星期日为公休假日。《劳动法》第39条规定:企业因生产特点不能实行第36条和第38条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。

第四，法定节日休假，是指在革命斗争纪念日和民族风俗习惯或传统的庆祝日子里，劳动者全部或部分不从事生产或工作的时间。2007年12月14日国务院发布的《全国年节及纪念日放假办法》对此作了具体规定。其中规定，全体公民放假的节日是新年(一天)、春节(三天)、清明节(一天)、劳动节(一天)、端午节(一天)、中秋节(一天)、国庆节(三天);部分公民放假的节日及纪念日是妇女节(半天)、青年节(半天)、儿童节(一天)、解放军建军节(半天);还规定，全体公民放假的假日‘，如果适逢星期

六、星期日，应当在工作日补假;而部分公民放假的假日，如果适逢星期

六、星期日，则不补假。法定节假日休息按国家有关规定执行。

第五，探亲休假，是指在全民所有制企、事业单位工作满一年且与配偶、父母不住在一起，又不能在公休日团聚的劳动者探望配偶和父母而享受的休假时间。《劳动法》虽未对此作规

定，但国务院1951年3月14日发布的《关于职工探亲待遇的规定》已有较全面的规定。其中规定，劳动者探望配偶的，每年给予一方探亲假一次，假期为30日;未婚者探望父母的，每年给假一次、20天，若两年休假一次，则可给假45天:己婚者探望父母的，每4年给假一次、20天。还规定，可给予路程假;上述假期均包括休息日和法定节日在内;凡实行休假制度的劳动者(例如教师所休的寒、暑假)，应在休假期间探亲，若休假期较短，可予补差，探亲假与路程假按照本人的标准工资(或称基本工资)发给。国务院上述规定发布较早，对于三资、民营、私营企、事业单位是否适用该规定未作规定;集体所有制企业是否适用，由省级人民政府自行规定。

第六，年休假，是指劳动者连续工作一年以上的，每年享有一次连续的带工资的休假时间。是指职工探望与自已分居两地的配偶和父母而享受的休息时间。《职工带薪年休假条例》第3条规定:“职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天;已满10年不满20年的，年休假10天;已满20年的，年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假假期。”

第七，其他休假。除上述劳动者休息、休假的主要种类外，劳动者根据自己的具体情况还可享受婚假、丧假和产假等。职工本人结婚或职工的直系亲属(父母、配偶、子女)死亡时，可以根据具体情况，由本单位领导批准，酌情给予一至三天的婚、丧假。根据国务院发布的《女职工劳动保护规定》第7条、第8条、第9条规定，怀孕的女职工根据医生的要求，在劳动时间内进行产前检查，应算作劳动时间;女职工产假为90天，其中产前假15天，产后假75天，难产的增加15天;女职工生育后哺乳期为一年，单位应在每班劳动时间内给予其两次哺乳时间，每次30分钟;女职工在“三期”内，单位不得降低其基本工资等。

三、休息休假制度存在的问题

（一）缺乏灵活性譬如，机关或事业单位实施带薪休假的可能性相对较高，但对企业而言，由于生产或经营状况千差万别，很难让员工轻松“脱岗”。我国现有制度下对法定节假日以及周末休息的硬性规定过于集中，没有考虑到各行各业的生产或工作特点，并以此来制定休息休假制度，缺乏灵活性。

（二）立法覆盖面不够

在我国现有的休息休假制度中，受益的劳动力对象范围过小，没有包括像农民工之类的弱势群体。因为他们进城务工大多实行“小时工”、“日工资”的劳务薪酬，还有很多在企事业单位中的临时工，也没有得到具体的规定，加上农民工是流动性非常强的人群，需要经常更换工作、务工地点，对于工作时间的计算不好界定，要达一年几乎是不可能的，所以也很难享受到一些法定相关带薪休假的福利政策。而实行计件工资制的劳动力人群因受限其特殊的工资计算方法，推行带薪休假难度巨大。

（三）违法成本过低，约束力小在休息休假制度中的，08年颁布实施的《职工带薪年休假条例》规定了职工享有带薪年休假的天数等，弥补了《劳动法》第45条没有“具体办法”的缺憾，但依旧存在约束有点“软”的问题。其一，《条例》规定，单位不安排职工休年休假又不依照本条例规定给予年休假工资报酬的，由相关部门责令限期改正，对逾期不改正的，才给予相应的惩处。其二，《条例》规定，违规单位逾期不改正的，除责令该单位支付年休假工资报酬外，还应当向职工加付赔偿金。这样的经济惩罚对于某些企业、个体工商户来说或许有效，但对于其他许多中小企业的作用会非常有限；其三，该条例并没有制定责任追究方面的条款，执法不得力者将难以追究其过错。

（四）执行力度不够

长期以来,八小时工作制，带薪休假及年休等制度之所以成为“写在纸上的权利”,在很大程度上是因为执行力这一块出现了问题。一方面，职工休息权的意识比较淡薄，另一方面，

由于近年来就业压力逐渐增大和更看重现金报酬，在竞争如此激烈的劳动力市场中，求职不易，保职也不易，能找到一份称心如意的工作更不易。一旦带薪休假，万一因此丢了饭碗，没了工作，就得不偿失了。因此许多人宁愿选择加班拿补贴，也不愿意为了休假而冒丢工作的危险。再者，职工带薪年休假必然增加企业的经营成本和支出触及到企业主的利益，即使有法律规定的情况下,部分企业也会上有政策下有对策。另外，缺乏相应的监管机制也是造成执行力缺失的重要原因。

四、解决的对策

（一）有关部门制定灵活的具体实施办法

根据行业差异大的问题，有关部门要有针对性地制定不同的尽量详实具体地实施办法，使各企业实行带薪休假等法律规定因地制宜。在我国相当多一些地区，如沿海发达地区，存在着大量劳动密集型企业，这些企业的劳动时间的保证，往往是其效益的前提和重要途径。

（二）加大立法覆盖面，扩大受益人群

对于难以享受或无法真正享受到带薪休假的人群，我们的政策规定应该有所倾向，采取一些切实的措施以保障他们的利益。对于计件工资制的劳动力应因地制宜，制定一个平均效率的标准，来满足他们的带薪休假的需要。并且对于劳动强度大、时间长的行业，法律政策必须强制指定执行一定期限的带薪休假制度，以保障这些劳动者的合法权益。

（三）要加强对休息休假制度实施的监管和对违反规定行为的惩处，加强执行力度

1、一方面，监察企业是否按照国家法律法规认真贯彻落实休息休假制度，以国家强制力来保证和推动政策的执行。各级政府应经常进行核查或抽查，特别要加大对企业违反带薪休假、年休假及休息权规定的处罚力度。对单位不安排职工休年休假又不依照规定给予年休假工资报酬的,有关部门要严格依照条例的规定责令用工单位限期改正,给予处罚,并向职工加付赔偿金。另一方面，对自觉遵守带薪休假制度的企业予以政策优惠。除了严厉惩罚那些违反该制度的企业外，对于那些自觉遵守带薪休假法律条例的企业，政府应该有一定的政策倾向，比如减少税收等，这样不仅鼓励了这些企业继续遵守法律，还能起到榜样的作用，使其他企业看到守法的好处，调动他们的积极性，同时也能够以这些企业作为标杆，自觉履行带薪休假制度，以促使这一政策高效、普遍得到实施。

2、加强工商、税务等部门的联动。工商、税务等部门可以联动,把执行这项制度作为考核企业诚信的一个方面,将它和企业整体利益、长远利益挂起钩,让企业变不想执行为主动执行、积极执行。

五、结束语

休息休假制度应该成为公民福利的一部分，人们有权享有休息休假的权利。对于休息休假制度，我们的企业也应该着眼于长远的利益，要认识到休息休假对于企业管理、劳动力的再生及生产效率方面的积极作用。而我们国家政府在制定实施休息休假制度相关法律政策时，也要从实际出发兼顾用人单位、劳动者和全社会的利益。

推荐第8篇：每周休息安排

每周休息安排

周六休息周日休息

王海翔

董新枫班连成孙虎胡跃进陈西特伍丹李尧齐国英臧庆豹佘振友廖兴雄冯亚斌汤垒胡振壮伍学博刘明清

注：项目部管理人员每周休息一天，工地如有特殊情况项目部安排调整休息时间。

首都体育学院实验综合楼项目部2012年8月1日

推荐第9篇：员工休息制度

员工休息制度

为了加强公司管理制度，对员工休息做如下规定:

1、所有总公司员工（除资源部外）每周一至周五不允许休息，周

六、日任选一天休息（资源部周一至周五任选一天休息，周六周日不得休息）。总公司新进员工试用期前七天无休息日，七天之后按总公司员工休息制度安排休息。

2、所有分公司员工每周一至五任选一天休息，周

六、日不允许安排休息；分公司经理根据分公司情况自行安排休息（六日不允许休息）。

3、各分公司新进员工试用期每月只有两天休息（试用期前七天及每周

六、日不允许休息，培训期间无特殊情况不允许请假），转正后与各分公司正试员工执行同样休息制度。

4、每月的员工大会后第二天所有分公司经理不允许休息。

推荐第10篇：瑜伽休息术

瑜伽休息术

可曾经体会想放松下来，却很难卸掉包袱，尤其是脑海里面的搅扰。印梵西瓦瑜伽馆开设了类似催眠，帮助放松的课程。虽然没有睡眠障碍，还是想凑个热闹看看是什么东东。

慢慢体会放松，而身体上总有些紧张的地方，难以完全放下来，我才很发现，肌肉紧张的练习，其实来得容易的多。想不用力，却不知该如何继续，才是尝试放松最大的苦恼。

Yoga Nidra

什么是Yoga Nidra瑜珈尼达拉?

Yoga Nidra, 瑜珈尼达拉是一种非常有用的放松技术。它用于放松我们身体，思想和精神。中文的翻译可以为瑜珈睡眠术和瑜珈放松术。Yoga Nidra瑜珈尼达拉不应该理解为躺在地上，听着音乐让身体放松，也不是传统所说的深睡。其实Yoga Nidra不仅仅是放松和睡眠那么简单，它是制感Pratyahara的练习。它充分发挥我们潜意思的能力。

Yoga Nidra瑜珈尼达拉的起源

Yoga Nidra起源于密宗瑜珈(Tantra Yoga)中身体知觉的练习- Nyasa。印度瑜伽师Swami SatyanandaSaraswati通过长时间的研究和练习建立了非常系统和科学的瑜伽放松术Yoga Nidra。Swami Satyananda在其1979年的著作《Yoga Nidra》中写道：“一旦我们的知觉从心中(Vrittis，因意志而变化的) 脱离出来。我们的醒觉状态，梦幻状态和深睡状态都如浮云飘过，我们自我知觉也不复存在。这才是整个放松的经历。这就是为什么在密宗中将瑜珈尼达拉解释为通往三摩地之路。”

Yoga Nidra瑜珈尼达拉的科学基础

实际上练习瑜珈尼达拉就是在练习帕坦珈利的瑜珈《Yoga Sutra by Patanjali》经里所提及王瑜珈(Raja Yoga)中的制感(Pratyahara)和专注(Dharana)。我们身体中的各个部位其实都是由大脑不同的大脑皮层所控制。身体各部位紧张也意味着相应的大脑皮层紧张。我们当然难以直接去放松大脑皮层。但是，当我们依照经过科学编排的指令放松身体的各个部位时，相应的大脑皮层就得到放松。

不同的脑干细胞控制着身体的不同部位。越是活动多的部位其对应的脑干细胞越是发达，比如我们的手指，嘴巴等

从另一个科学的角度看，毕业于剑桥大学，现任印度卫生部顾问和Bihar瑜珈大学教授的Ghosh医生(Swami MangalteerthamSaraswati) 在其学术研究中证实：一般从醒觉状态到深睡眠状态的脑电波(EEG)是从14周/秒(Beta波段)一下子到4-7周/秒(Theta波段)，然后很快进入delta波段(0-4周/秒)。而在练习瑜珈尼达拉时的脑电波是在7-14周/秒，即最善于思维，最理智的Alpha波段。这结果证明我们的身体，心理，精神(情感)通过瑜珈尼达拉得到放松，同时令我们更加富有智慧和豁达开朗。

脑电波名称脑电波频率(hz)

周/秒

Beta14-30

Alpha8-13

Theta4-7

Delta0.5-3.5

瑜珈尼达拉方法

Yoga Nidra瑜珈尼达拉通过科学和系统的8部分来安排。一般经过正规的训练和不断自我练习，可以掌握基本的方法。

第11篇：放下包袱，休息一下

温暖一生的故事，寄托一生的梦想，感动一生的情怀，执著一生的信念，成就一生的辉煌，炮烙一生的记忆。今天让我们一起来阅读放下包袱，休息一下。希望对大家有帮助！

社会的浮躁、社会的压力、种种的诱惑，让很多人在前进的路上，走上了不归路，走上了犯罪之路，走进了围墙之内，适当的时候，放下包袱，休息一下，更是一种人生的智慧，也是一种智者的人生真谛。

放下包袱，休息一下，人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人人为了追求自己的幸福，人人为了追求自己的心中的梦想，拼搏、奋斗、努力有了为之奋斗的动力，为了人生的奋斗目标必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。

放下包袱，休息一下，如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存，为了使自己的生活更幸福，虽然这是我们人人都所追求的，人人都为之努力的，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。

一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内，尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

压力人人都有，但在奋斗的过程中，要学会放下包袱，休息一下，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天，积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考。

释放压力，释放心中的烦闷，可以向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪，自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。

对种种的环境，对错综复杂的社会关系，对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见，你要有坚定的信念，只有自己当机立断，走正路，累了，困了的时候，学会放下包袱，休息一下，你的事业才会成功，相信自己的能力，一定能将工作做得更好。

放下包袱，休息一下，让自己心灵得到及时的放松，让自己的疲惫的身心及时得到释放，让自己开心，快乐起来，乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

放下包袱，休息一下，把困难当作人生磨砺的垫脚石，是我们走向成熟的必经之路，适当地休息，适当地放松，这样往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！

放下包袱，休息一下，放松自己的心灵，放松自己的身心，乐观心态，将使你心理年龄永远年轻，当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信，你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！

放下包袱，休息一下，你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！

放下包袱，休息一下，相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！

放下包袱，休息一下，身心会更好。

第12篇：长途客车休息制度

长途客车落地休息制度

为认真贯彻落实国务院《关于道路交通安全工作的意见》（国发【2012】30号）文件精神，加强公司1000公里以上长途客运班线客车的安全管理，确保长途旅客运输安全，特结合公司实际，制定本制度：

一、本制度适用于公司所属1000公里以上的长途客运班线客车的安全运营管理；

二、公司长途客车必须按规定随车配备两名或以上具备资质的、经公司考核合格的驾驶员；

三、长途客车驾驶员必须按期参加公司组织的安全教育学习和培训，自觉接受公司和行业管理机关的监督管理，运营中遵守交通法规，严格按安全操作规程驾驶客车，不发生超员、超速、超限、疲劳驾驶、病车运营、携带危险品、违法停靠等违法违规行为；

四、公司负责在长途客车运营线路的途径地，结合客车发班时间、运营公路通行条件、运营里程、高速公路服务区设置点等实际情况，设置长途客车驾驶员接驳换人休息点；长途客车驾驶员在夜间2时至5时之间运营时，必须在公司规定的休息点停车换人；

五、在休息点待班的驾驶员要保证有充分休息的时间，并保证在每天夜班接班前有不低于6小时的强制卧床休息时间；每班车执行驾驶员落地换人时，下车休息的随车驾驶员不得低于1人，另一名未下车的随车驾驶员不得立即驾驶客车，必须由新换上车的驾驶员驾驶；

六、每班车交接时，如在有途中安检站的地方交接班，客车必须经安检合格后才能办理交接手续；在没有途中安检站的地方交接班，交班驾驶员必须主动向接班驾驶员交待客车安全机件使用是否正常情况（包括灯光、旅客搭载、行包等情况），接班驾驶员必须认真检查客车，对已经有故障或经检查发现有故障的客车不得接班，必须及时联系有资质的维修厂家进行维修，在维修合格后方可接班参加运营；

七、长途客车在交接班期间，要提前做好旅客安全告知和其他相关服务工作，确保旅客人身和财产安全；下车休息的驾驶员必须在交班后1小时内强制卧床休息，与第二次轮换上车的的间隔时间不得低于8小时；

八、长途客车的每名驾驶员24小时内累计驾驶时间不得超过8小时，日间连续驾驶时间不得超过4小时，夜间22时至次日凌晨6时之间，连续驾驶时间不得超过2小时，每次停车休息时间不得少于25分钟；夜间行车速度必须保证在日间限速的80%以内；高速公路最高速度不得超过80公里/小时。

九、对没有条件执行落地换人的长途客车，必须提前做出安排和调整，保证客车在夜间2时至5时之间能停在指定的服务区停车休息，并做好旅客安全告知和妥善安置服务工作；

十、长途客车驾驶员在运营中，必须遵守以上规定，若有违反，公司将追究安全违约责任，并处以高限处罚金；

十一、公司生产经营管理和安全生产管理人员必须认真加强长途客车夜间行车安全管理，科学调查和分析公司长途客车运营线路，依法设置休息点，制定合理行车方案，与驾驶员签订夜间行车安全责任书，落实监管责任，并通过卫星定位及视频监控，加强长途客车夜间安全运营动态监控，提高科技管理水平，切实预防各类安全事故的发生。

十二、本制度从2012年8月28日起执行。

第13篇：近义词

三年级上册近反义词综合

【1课】

近义词：穿戴--打扮

好奇--惊奇

飘扬--飘动

绚丽多彩--五彩缤纷

安静--平静

招引—吸引反义词：洁白-乌黑

粗壮—纤弱安静—喧闹

古老—年轻【2课】

近义词：快乐—高兴喜爱—喜欢假装—伪装观察—观测使劲—用劲合拢—合并反义词：喜欢—讨厌

合拢—张开【3课】

近义词：汲取—吸取鼓舞—鼓励纪念—怀念

终于—终究【4课】

近义词：仔细—认真勤劳—辛劳甜蜜—甜美

飘扬—飘荡有趣—风趣发颤—发抖反义词：快乐—开心【5课】

近义词：肯定--一定

本来—原来

可惜—惋惜

诚实—老实反义词：肯定—否定

诚实—虚假

严寒—酷暑【6课】

近义词：突然—忽然

吩咐—命令

立刻—马上

反义词：仔细—马虎

经常---偶尔【7课】

近义词：常常—经常

恐怕—估计著名—有名

反义词：突兀—凹陷【8课】

近义词：解释—说明

漂亮—美丽

特别--特殊反义词：失信—守信

特别—普通（一般）【10课】

近义词：希望—盼望

精心—细心

依然—扔然

寻找—寻觅

垂头丧气—无精打采

渐渐—逐渐

反义词：快乐—痛苦

精心—粗心

垂头丧气—兴高采烈

希望—失望【11课】

近义词：留意—留心

凉爽—凉快五彩缤纷—五光十色反义词：紧—松

火热—寒冷【12课】

近义词：道别—告别

叮咛—嘱咐掠过—拂过辽阔—广阔

绽放—裂开继续—持续甜—甘甜快活—愉快

反义词：温暖—凉爽

辛勤—懒惰

辽阔—狭窄

匆匆—慢慢【13课】

近义词：适宜—适合

大致—大概

舒展—伸展

苏醒—醒来艳丽—亮丽反义词：艳丽—素雅醒—睡

密切—疏远干燥—潮湿【14课】

近义词：推测--推断超常—特殊

确确实实—的的确确

包括—包含证明—证实

反义词：减少—增加超常--一般陌生—熟悉【15课】

近义词：看守—看护随意—随便清闲--空闲拜访—访问调节—调整反义词：细微—明显简单—复杂浪费—节约伟大—渺小【16课】

近义词：跛--瘸忿忿--生气究竟—到底

详细--详尽

光滑—平滑反义词：容易—困难细小—巨大详细—简略不紧不慢—慌慌张张【17课】

近义词：拜访—拜见迎候—等候大概—大约敬重—尊敬请教—讨教佩服—敬佩反义词：渊博—贫乏

长进—衰颓闻名—无名

凉爽—凉快香【18课】

近义词：混沌—模糊茂盛—旺盛

滋润—润泽缓缓—慢慢华丽—华美【19课】

近义词：才干—才能美观—美丽节省—节约宝贵—珍贵精美—精致

坚固—牢固反义词：减轻—加重容易—困难坚固—松散

精美—粗糙【20课】

近义词：完整—完全名扬中外—名满天下

反义词：热闹—冷清清清楚楚-模模糊糊【22课】

近义词：瑰丽—美丽庞大—巨大栖息—休息反义词：富饶--贫穷茂密—稀疏【23课】

近义词：诱人—迷人

欣赏—观赏抽出—长出融化—溶化

【24课】

近义词：闪耀—闪烁

乐意—愿意应有尽有—一应俱全反义词：漫长—短暂清澈—浑浊热情—冷淡【25课】

近义词：固然—确定长处—优点善于—擅长优势—优点慌张—紧张危急—紧急安全—平安依然—依旧

反义词：防守—进攻紧张—放松长处—短处

集合—分散胜利—失败【26课】

近义词：果然—果真躲避—躲闪当初—从前也许—或许反义词：高兴—伤心【27课】

近义词：谦虚—虚心轻蔑—蔑视愤怒—生气理会—理睬覆盖—遮盖

反义词：谦虚—骄傲堕落—上进【28课】

近义词：别致—特别抱怨—埋怨匀称—均匀反义词：傲慢—谦和愚蠢—聪明荒凉—繁华

【29课】

骤然--突然热烈—激烈镇定—镇静注视—凝视持久—长久由于—忧愁反义词：忧郁—开朗持久—短暂镇定—慌张【30课】

近义词：回答—回复

不假思索—毫不犹豫

反义词：危险—安全【31课】

近义词：诚挚—诚恳

宽裕—富裕

反义词：给予—索取

仁爱—残酷【32课】

近义词：羡慕—爱慕

感谢—感激调皮—顽皮恋恋不舍—依依不舍鼓励—激励

调皮—顽皮

获得—获取

反义词：调皮—乖巧

喜欢—讨厌清闲—繁忙

第14篇：近义词

近义词大全

聚拢——聚集

俊俏——俊美

伶俐——机灵

偶尔——偶然

姿势——姿态喜欢——喜爱

注视——凝视

锐利——锋利

舒适——舒服

疲劳——疲惫温暖——暖和

清澈——明净

清新——清爽

赶快——赶紧

后悔——懊悔奇怪——奇异

劝告——劝说

本事——本领

愈合——痊愈

裂开——破裂孤单——孤独

悲惨——悲哀

叮嘱——叮咛

教诲——教导

相信——信任准确——精确

称赞——赞扬

假若——如果

安慰——慰问

滋味——味道哀痛——伤痛

持续——延续

受益——得益

讨论——议论

洪亮——响亮沉默——沉寂

纠正——改正

隆重——庄重

故意——有意

急忙——匆忙服侍——伺候

情形——情况

愤怒——愤恨

烦恼——苦恼

缓和——平和安静——宁静

迅速——快速

掩盖——掩藏

轻柔——轻盈周围——四周治疗——医治

吸收——吸取

遐想——幻想

费解——难懂协助——帮助神奇——神秘

赞叹——赞美

处境——境况

平等——公平

犹豫——迟疑吃力——费力

悲惨——凄惨

搜索——搜寻

祝愿——祝福

稀少——稀罕打扮——装扮

收成——收获

灌溉——浇灌

寻求——寻访

裸露——暴露绝招——绝技

调动——调换

同意——赞成

立刻——立即

终于——终究新鲜——清新

恍然大悟——茅塞顿开

喜出望外——大喜过望

情不自禁——不由自主无影无踪——踪迹全无

栩栩如生——活灵活现

名副其实——名不虚传提心吊胆——心惊胆战

连绵不断——连绵起伏

禁不住——忍不住

挪移——挪动偶尔——偶然汲水——吸水从容——镇静

觉察——察觉

兴旺——兴盛启示——启迪优雅——雅致陶醉——沉醉沉着——镇静

徘徊——彷徨

隆重——庄重构造——结构复杂——繁杂机敏——敏捷枯——萎

空虚——空乏

叹息——叹气萦绕——缠绕慌乱——慌忙依然——依旧歉疚——愧疚

排挤——排斥

慈爱——慈祥消受——享受扶衬——帮衬差异——差别机敏——机灵

惊恐——恐惧

豁达——扩达聪明——聪慧确乎——的确踌躇——犹豫痕迹——踪迹

深邃——深奥

兴趣——兴致奇怪——奇特规律——规则依赖——依靠枯萎——干枯

欺负——欺侮

剧烈——猛烈感动——激动锻炼——磨炼精彩——优美歉疚——歉意

僻静——幽静

骚扰——扰乱纵使——即使索性——干脆考验——检验自在——自由

单调——单一

宽敞——宽大姿态——姿势屏障——屏风秀丽——秀美渺小——微小

激昂——高昂

摇曳——摇荡觉察——察觉惊恐——惊慌遮挽——挽留基业——基础

粗暴——粗鲁

残暴——残酷萦绕——萦回歉疚——内疚忘怀——忘记喝彩——叫好

歼灭——消灭

宏伟——雄伟平衡——平稳艰难——困难喧哗——喧闹责怪——责备

稀奇——稀罕

偏僻——偏远剧烈——猛烈镇静——镇定声息——声音薄弱——微弱

压抑——压制

点缀——装饰差异——差别幸而——幸好复杂——繁复预备——准备

兴旺——兴盛

追悼——哀悼光景——情景吞噬——吞食充足——充裕间断——中止

奇异——奇特刚毅——坚毅娴熟——熟练照旧——照常招徕——招揽布施——施舍

侵蚀——腐蚀

恐怖——恐惧侵蚀——腐蚀崇尚——推崇纵使——即使扼杀——抹杀

注视——凝视扼杀——抹杀技能——技巧吉祥——吉利愿望——希望严肃——肃穆

憧憬——向往

精致——精巧试图——打算温顺——柔顺敦厚——忠厚雄浑——雄壮（浑厚）

哀思——悼念

舒服——舒适昏暗——幽暗模糊——含糊继续——持续

乖巧——机灵追悼——悼念摇曳——摇动豁达——大度粗暴——粗鲁

各形各色——各种各样

万象更新——焕然一新

人声鼎沸——车水马龙

卓有成效——行之有效

司空见惯——习以为常

追根求源——刨根问底见微知著——以小见大

锲而不舍——持之以恒

出乎意料——出其不意侃侃而谈——能言善辩

目瞪口呆——瞠目结舌

千钧一发——危在旦夕莫名其妙——不明不白

安然无恙——安如泰山

专心致志——全神贯注赤裸裸——赤条条

千门万户——千家万户随心所欲——为所欲为黑魆魆——黑漆漆

语重心长——意味深长勃勃生机——生机盎然

反义词大全

宽阔―狭窄

平静―动荡

加重―减轻

缓慢―快速

节省―浪费

分散―聚拢茂盛—枯萎威武—沮丧舒服―难受丰年—歉年谦虚―骄傲茂密―稀疏准许―拒绝失败—胜利临时―长期崭新―陈旧温暖―寒冷热闹―安静奢侈―寒酸高兴―难过蜿蜒―笔直相同―不同无名―有名希望―失望宽裕―拮据褴褛―华丽危险―安全现代―古代凶猛―温和优良―低劣活泼—呆板送行—迎接害怕—勇敢恶劣—优良优惠—优待担心—放心轻巧—轻松感触—感受感激—感谢繁荣—衰败潮湿—干燥

美丽—丑陋

静寂—热闹

清楚—模糊

镇静—慌乱

伸开—缩拢巨大—细小

神秘—平常

寒冷—炎热

原始—现代

珍贵—普通弯曲―笔直

均匀―悬殊

牢固―脆弱

新鲜―陈腐

反面―正面干燥―潮湿

平坦―崎岖

简单―复杂

粗糙―细腻

幸福―悲惨快乐―伤心

宽阔―狭窄

强健―软弱

清澈―浑浊

明白―糊涂伸出―缩回

成功―失败

寒冷―温暖

愤怒―高兴

灵活―笨拙热情―冷淡

勤劳―懒惰

分散―聚集

迅速—迟钝

认真—马虎犹豫—果断

坚定—动摇

膨大—缩小

迟钝—灵活

笨重—轻便慎重―马虎

柔弱―刚强

干燥―湿润

光滑―粗糙

静谧―热闹开始―结尾

漂亮―丑陋

喧闹―宁静

容易―困难

凋谢―盛开朋友―敌人

寒冷―温暖

山谷―山峰

点燃―熄灭

神奇―平常

拽住―放开

关心―冷漠

高傲―谦逊

郑重―轻率

从容―慌张

敏捷―迟缓

合上―打开

老实―狡猾

温柔―粗暴

丰富―贫乏

淘气―规矩

讨厌―喜欢

反抗―顺从

忠厚―奸诈

温暖―寒冷

坚固―脆弱

清楚―模糊

陡峭―平坦

伟大―渺小

美丽―丑陋

古老―现代

宏大―微小

魁梧―矮小

丰满―干瘪

故人―新朋

懒惰―勤劳

满意―失望

灿烂―暗淡

凋零―盛开

容易―困难

安全―危险

可怜―可恨

庄重―轻浮热情―冷淡

坚强―懦弱

神气―颓丧

喜悦―忧伤

快乐―悲伤

繁华―萧条

热闹―宁静

踊跃―消极

清晰―模糊

仔细―粗心

具体―大略

温柔―粗暴

匆匆―慢慢

认识―陌生

疏远―亲近

聪明―愚蠢

长处―短处

依赖―自立

舒适―艰苦

输入―输出

陌生―熟悉

打开―关闭

笨重―轻巧

迟钝―灵敏

相似―相反

特殊―一般

美妙―蹩脚

勤劳―懒惰

俊俏—丑陋

轻快—沉重

鲜艳—暗淡

增添—削减

聚拢—分散

停止—开始

玲珑—粗笨

灵活—呆板

陡峭—平坦

舒适—难受

悲惨—幸福

愈合—开裂

有名—无名

离开—回归

忧伤—高兴

飞快—缓慢

成功—失败

镇定-- 慌张

严寒--温暖

湿润--干燥

为难—容易

惬意—满意

惊讶—吃惊

朦胧—模糊

精巧—精致

完美—完善

反驳—反对

逻辑—规律

危险—安全

朦胧—清楚

高兴—难受

便宜—昂贵

喜欢—讨厌

兴许—也许

率先—首先

忙碌—劳碌

欣赏—赏识

寻觅—寻找

会晤—会见

振奋—振作

生气—生机

慈祥—慈爱

忧虑—放心

糟糕—精彩

失望—期望

紧张—松懈

激烈--平静

狼狈-- 潇洒

英勇--怯懦

精致—粗糙

权利—义务

穷苦—富裕

精致—粗糙

健康—虚弱

喜欢—讨厌

危险—安全

寂寞—喧闹

奴隶—主人

紧张—松弛

统一—分裂

诚意—假意

理屈—理直

拒绝—接受

惩罚—奖励

迟延—提前示弱—逞强

好心—恶意

破碎—完整

酥软—坚硬

炎热—寒冷

诚实—撒谎仔细—马虎

正常—异常

非凡—平凡

特别—一般

扫兴—高兴

轻蔑—敬重开心—苦闷

寻常—异常

违背—遵循

怀疑—相信

强盛—衰败

尊重—侮辱激烈—平静

嘈杂—寂静

美丽—丑陋

信奉—背弃

失信—守信

率领—追随退化—进化

凝结—溶解

伟大—渺小

聚拢—分散

增添—减少

活泼—呆板鲜艳—暗淡

严寒—酷暑

安谧—嘈杂

温暖—凉爽

柔和—严厉

拒绝—同意清醒—糊涂

荒芜—耕种

清晰—浑浊

坚强—软弱

纯熟—生疏

陌生—熟悉平坦——崎岖

光滑——粗糙

慎重——随便

喜欢——厌恶痛快——难受

幽静——喧闹

崎岖——平坦

刚强——软弱慌忙——镇定

熟识——生疏

伶俐——笨拙

怕羞——大方

镇定——慌张

团结——分裂

羞涩——大方

严寒——炎热

灿烂——暗淡洒脱——拘谨

明朗——阴沉

沉重——轻盈

迂回——径直

简陋——豪华清澈——浑浊

脆弱——坚强

饱满——干瘪

衰弱——强健

异常——平常犹豫——坚定丰收——歉收

复杂——简单

淡妆——浓抹

特殊——普通相宜——不宜自在——拘束

平常——奇特

勤劳——懒惰

恶劣——良好喜欢——讨厌

密集——稀疏

胜利——失败

挺进——撤退

杰出——平庸宽敞——狭窄倾斜——竖直

闻名——无名

认识——陌生

微弱——强大有趣——乏味舒畅——苦闷

结束——开始

紧张——轻松

光明——黑暗整齐——纷乱

安全——危险

撒谎——诚实

慈祥——凶恶

茂密——稀疏可爱——可恶紧张——轻松

仔细——粗心

附近——远方

严重——轻微赞许——反对淡水——咸水

高兴——难过

飞快——缓慢

含糊——清楚精彩——平淡

笨重——轻便紧张——松弛

有趣——乏味

幼稚——老练听从——违抗诚实——虚伪承认——否认

高兴——伤心

常常——偶尔起劲——没劲简单——复杂

容易——困难

熟练——生疏

危险——安全准确——错误

温和——严厉暴躁——温和

近处——远处

敏捷——迟钝气愤——欢喜粗心——细心美丽——丑陋

洁白——乌黑

团结——分裂高兴——痛苦宽阔——狭窄

新款——陈旧

兴旺——衰败笑盈盈—哭啼啼

笑嘻嘻――哭兮兮

恍然大悟―百思不解

筋疲力尽―精神抖擞

享誉世界―默默无闻名副其实——名不副实

雪中送炭——雪上加霜

相背而行―相向而行歪歪斜斜——端端正正

风平浪静——狂风恶浪

一丝不苟―敷衍了事

迷迷糊糊——清清楚楚

全神贯注——心不在焉

人声鼎沸―鸦雀无声

断断续续——连续不断

赏心悦目——触目惊心

隐隐约约―清清楚楚一丝不苟——粗心大意

力倦神疲——精力充沛

勤勤恳恳―懒懒散散

万马奔腾——无声无息

暖暖和和——冷冷清清

柳暗花明—山穷水尽

吞吞吐吐——干干脆脆

毫不犹豫——犹豫不决

恍恍惚惚—清清楚楚

别具一格——普普通通

熙熙攘攘——冷冷清清

心惊肉跳——镇定自如一朝一夕——日久天长

悔过自新——执迷不悟

理直气壮——理屈词穷群策群力——孤掌难鸣

废寝忘食——饱食终日

吵吵嚷嚷——冷冷清清

沸沸扬扬——鸦雀无声

翻来覆去——简单明了

唇枪舌剑——心平气和粗制滥造——精雕细刻

安居乐业——颠沛流离

筋疲力尽——干劲十足端端正正——歪歪斜斜

面露愁容——面带微笑

成竹在胸——胸有成竹一模一样—截然不同

风平浪静—风号浪吼

大——小多——少上——下左——右

前——后冷——热

高——低进——退

黑——白天——地男——女里——外死——活公——私快——慢矛——盾

宽——窄强——弱轻——重缓——急松——紧好——坏美——丑善——恶是——非闲——忙来——去分——合

存——亡动——静浓——淡偏——正

饥——饱爱——恨升——降开——关始——终胖——瘦迎——送盈——亏

真——假虚——实

有——无雅——俗是——否稀——密粗——细东——西巧——拙恩——怨新——旧正——邪

通——堵止——行古——今张——弛

曲——直亮——暗亲——疏收——放输——赢逆——顺苦——甜忠——奸

纵——横得——失南——北薄——厚哭——笑文——武推——拉问——答主——仆买——卖深——浅聚——散

干——湿彼——此生——熟单——双

首——末你——我敌——友警——匪盛——衰胜——败加——减软——硬

阴——阳顺——逆反——正祸——福

信——疑错——对藏——露老——少断——续钝——锐浓——淡雌——雄

醒——睡止——行咸——淡正——歪凉——暖深——浅

窄——宽远——近高——低冷——热横——竖涨——降

隐——现同——异浑——清紧——松无——有明——暗

细——粗嫩——老凹——凸公——母浮——沉朝——暮

轻——重

宽阔――狭窄平静――动荡风平浪静—风号浪吼涨—降隐—现人声鼎沸――鸦雀无声加重――减轻缓慢――快速节省――浪费分散――聚拢茂盛—枯萎美丽—丑陋静寂—热闹清楚—模糊镇静—慌乱伸开—缩拢威武—沮丧笑盈盈—哭啼啼恍恍惚惚—清清楚楚一模一样—截然不同巨大—细小神秘—平常原始—现代寒冷—炎热珍贵—普通深—浅窄—宽远――近高――低冷――热横――竖同—异浑—清丰年—歉年柳暗花明—山穷水尽舒服――难受弯曲――笔直紧――松均匀――悬殊牢固――脆弱新鲜――陈腐无――有明――暗反面――正面伸出――缩回细――粗嫩――老干燥――潮湿平坦――崎岖简单――复杂粗糙――细腻幸福――悲惨谦虚――骄傲快乐――伤心宽阔――狭窄强健――软弱清澈――浑浊勤勤恳恳――懒懒散散明白――糊涂茂密――稀疏成功――失败寒冷――温暖愤怒――高兴灵活――笨拙准许――拒绝热情――冷淡勤劳――懒惰分散—聚集迅速—迟钝认真—马虎失败—胜利犹豫—果断坚定—动摇膨大—缩小迟钝—灵活笨重—轻便临时――长期慎重――马虎柔弱――刚强干燥――湿润光滑――粗糙静谧――热闹凹――凸崭新――陈旧开始――结尾漂亮――丑陋喧闹――宁静容易――困难凋谢――盛开温暖――寒冷朋友――敌人寒冷――温暖山谷――山峰点燃――熄灭神奇――平常笑嘻嘻――哭兮兮热闹――安静拽住――放开关心――冷漠高傲――谦逊郑重――轻率从容――慌张一丝不苟――敷衍了事奢侈――寒酸敏捷――迟缓公――母合上――打开浮――沉从容――慌张老实――狡猾温柔――粗暴丰富――贫乏高兴――难过淘气――规矩讨厌――喜欢反抗――顺从忠厚――奸诈温暖――寒冷蜿蜒――笔直坚固――脆弱清楚――模糊陡峭――平坦伟大――渺小美丽――丑陋相同――不同古老――现代隐隐约约――清清楚楚享誉世界――默默无闻宏大――微小魁梧――矮小丰满――干瘪故人――新朋朝――暮轻――重无名――有名凉――暖懒惰――勤劳满意――失望相背而行――相向而行灿烂――暗淡凋零――盛开容易――困难希望――失望安全――危险可怜――可恨庄重――轻浮热情――冷淡坚强――懦弱恍然大悟――百思不解宽裕――拮据神气――颓丧喜悦――忧伤快乐――悲伤繁华――萧条热闹―― 4

宁静；褴褛――华丽踊跃――消极清晰――模糊仔细――粗心具体――大略温柔――粗暴危险――安全匆匆――慢慢筋疲力尽――精神抖擞认识――陌生疏远――亲近聪明――愚蠢长处――短处现代――古代依赖 ――自立美好――丑陋舒适――艰苦输入――输出陌生――熟悉打开――关闭凶猛――温和笨重――轻巧迟钝――灵敏相似――相反特殊――一般美妙――蹩脚优良――低劣勤劳――懒惰

名副其实——名不副实雪中送炭——雪上加霜

风平浪静——狂风恶浪

歪歪斜斜——端端正正

迷迷糊糊——清清楚楚全神贯注——心不在焉

断断续续——连续不断赏心悦目——触目惊心

一丝不苟——粗心大意

万马奔腾——无声无息暖暖和和——冷冷清清

力倦神疲——精力充沛

吞吞吐吐——干干脆脆毫不犹豫——犹豫不决

别具一格——普普通通

心惊肉跳——镇定自如理直气壮——理屈词穷

熙熙攘攘——冷冷清清

一朝一夕——日久天长悔过自新——执迷不悟

群策群力——孤掌难鸣

沸沸扬扬——鸦雀无声翻来覆去——简单明了

废寝忘食——饱食终日

吵吵嚷嚷——冷冷清清唇枪舌剑——心平气和

粗制滥造——精雕细刻

安居乐业——颠沛流离

正常——异常非凡——平凡特别——一般扫兴——高兴轻蔑——敬重开心——苦闷

寻常——异常违背——遵循怀疑——相信强盛——衰败尊重——侮辱激烈——平静

嘈杂——寂静美丽——丑陋信奉——背弃失信——守信率领——追随退化——进化

凝结——溶解伟大——渺小聚拢——分散增添——减少活泼——呆板鲜艳——暗淡

严寒——酷暑安谧——嘈杂温暖——凉爽柔和——严厉拒绝——同意清醒——糊涂

荒芜——耕种清晰——浑浊坚强——软弱微云——浓云纯熟——生疏陌生——熟悉

平坦——崎岖光滑——粗糙慎重——随便喜欢——厌恶痛快——难受幽静——喧闹

崎岖——平坦刚强——软弱慌忙——镇定熟识——生疏伶俐——笨拙怕羞——大方

镇定——慌张团结——分裂羞涩——大方严寒——炎热洒脱——拘谨明朗——阴沉

沉重——轻盈迂回——径直清澈——浑浊脆弱——坚强饱满——干瘪衰弱——强健

犹豫——坚定丰收——歉收复杂——简单淡妆——浓抹相宜——不宜自在——拘束

平常——奇特勤劳——懒惰喜欢——讨厌密集——稀疏胜利——失败挺进——撤退

宽敞——狭窄倾斜——竖直闻名——无名认识——陌生有趣——乏味舒畅——苦闷

结束——开始紧张——轻松整齐——纷乱安全——危险撒谎——诚实慈祥——凶恶

可爱——可恶紧张——轻松仔细——粗心附近——远方赞许——反对淡水——咸水

高兴——难过飞快——缓慢精彩——平淡笨重——轻便紧张——松弛有趣——乏味

听从——违抗诚实——虚伪承认——否认高兴——伤心起劲——没劲简单——复杂

容易——困难熟练——生疏准确——错误温和——严厉暴躁——温和近处——远处

气愤——欢喜粗心——细心美丽——丑陋洁白——乌黑高兴——痛苦宽阔——狭窄

新款——陈旧兴旺——衰败团结——分裂敏捷——迟钝危险——安全常常——偶尔

幼稚——老练含糊——清楚严重——轻微

第15篇：近义词

近义词：

团圆—团聚碧水—碧波对歌—对唱秧苗—禾苗竹篮—篮子温暖—暖和寒冷—严寒眺望—远眺闻——听啼——叫美丽——漂亮缓缓——慢慢许多——很多快乐——欢乐鲜艳——艳丽祝贺——庆贺希望——期望感谢——感激敬爱——热爱好像——犹如使劲——用劲骄傲——自豪本领——本事容易——简单飞快——迅速惊讶——惊异难受——难过成天——整天惟恐——生怕得意洋洋——自鸣得意茂密——茂盛违抗——违背往常——以前寻找——搜寻纳闷——奇怪东张西望——左顾右盼大摇大摆——摇头摆尾著名——有名注视——凝视忘怀——忘记挂念——想念清晨——早晨生机勃勃——生气勃勃武艺——武功气愤——愤怒再三——一再增添——增加凶恶——凶狠激动——兴奋拜别——告别告别——告辞转眼间——一瞬间探望——看望昔日——往日俊美——俊俏祝福——祝愿住宅——住房明亮——光亮晴朗——明朗朦胧——模糊能手——高手明白——清楚、知道好像——仿佛专心致志——聚精会神开始——开头专心——专注、认真思考——思索热闹——喧闹特地——专门聚精会神——全神贯注焦急——着急顿时——立刻简易——简单普通——平常方便——省事堵塞——阻塞及时——准时耽搁——耽误潜伏——埋伏顺从——服从传扬——传播复仇——报仇主张——主见养育——哺育陆续——连续随手——顺手壮观——壮丽立刻——马上

色彩斑斓——五彩缤纷追赶——追逐意味——表示幸福——快乐将来——未来耐心——细心好奇——奇怪大概——也许宽阔——宽广雄伟——宏伟相会——相见惊讶——吃惊正巧——正好铭记——牢记报答——感谢对付——应付在乎——在意理应——应该征战——作战祖先——祖宗窟窿——洞穴提醒——提示计算——演算凌晨——清晨隐藏——隐蔽传扬——传颂吉祥——吉利

反义词：

团圆——分离温暖——凉爽寒冷——炎热强——弱忧——喜好——坏出——入细——粗无——有来——去多——少日——夜胖——瘦新——旧黑——白前——后缓——急快乐——悲伤、痛苦开放——凋谢希望——绝望勇敢——胆小强烈——微弱容易——困难飞快——缓慢前进——后退领先——落后退化——进化沉重——轻盈坚硬——柔软狡猾——老实违抗——遵从茂密——稀疏东张西望——目不转睛迟——早密——稀远——近来——往弯——直落——升嫩——老高——低忘怀——牢记增添——减少起早——贪黑寒冬腊月——盛夏酢暑浑身——全身凶恶——善良激动——平静遥远——附近年老——年幼胜利——失败朦胧——清楚光明——黑暗明朗——阴沉走神——专心长进——退步专心致志——三心二意、心不在焉移动——静止热闹——安静危险——安全出色——一般犹豫——果断简易——复杂普通——特别方便——麻烦堵塞——疏通顺从——违抗敌人——朋友潜伏——

暴露现在——过去开始——结束热闹——冷清宽广——窄小清澈——浑浊热情——冷淡成活——死亡朝霞——晚霞大批——少量幸福——痛苦欢乐——难过活——死短——长难——易拔——种轻——重硬——软深——浅送——迎密——疏宽阔——狭窄成功——失败苍老——年轻饱——饿将来——过去早晨——傍晚好看——难看大概——肯定漂亮、美丽——难看脱下——穿上

填上合适的词：

（刺眼）的光（又白又胖、又黑又小、又黄又瘦、又白又嫩）的蚕姑娘（美丽）的村子（清清、清澈）的河水（灿烂）的朝霞（鲜艳）的红领巾（绿油油、一望无边）的农田（美丽）的衣裳（可爱、美丽）的小鸟（欢快）的笑声（可爱、美丽）的祖国（远大）的理想（欢乐）的时光（敬爱、亲爱）的老师（亲爱）的伙伴（嫩绿）的树梢（赤脚）的孩子（水淋淋）的泥裤子（短粗）的小辫（痛快）的一跤（强烈）的光（所有）的对手（有力）的翅膀（沉重）的奖杯（茂密）的森林（狡猾）的狐狸（又细又密）的针脚（著名）的小诗（太阳）的恩情（太阳）的光辉的（美丽善良）的女神（美好、幸福、美满、甜蜜）的生活（高耸入云、遥远）的华山（苍老）的爸爸（高强）的武艺

（闪光）的金子（凶恶）的二郎神（无比）的激动（英勇善战）的花将军（文静俊美）的姑娘（远近闻名）的棋艺（美丽）的天鹅（出色）的棋手（简易）的手术台（自豪）的笑容（美丽）的秋景

（落日）的余辉（灿烂）的云霞（动人、感人）的镜头（动人）的故事（复仇）的子弹

（五颜六色）的花瓣（闻名中外）的鸟岛（各种各样）的鸟儿 2 ；；；；（密密麻麻）的鸟窝（玉白色、青绿色）的鸟蛋（人类）的朋友（色彩斑斓）的蝴蝶（迷人）的景象（大批）的中外游客（会走路）的树（翩翩起舞）的蝴蝶（一年一度）的泼水节（吉祥如意）的象征（火红）的凤凰花（欢乐）的鼓点（新鲜）的蔬菜（雄伟）的斜拉桥（透明）的雨滴（清凌凌、清澈）的小河（眨眼）的星星（弯弯）的新月（小小）的荷塘（大大）的荷叶（金色）的小树（金色）的鹿角（有趣）的东西（美丽）的小鹿（宽阔）的河道（南来北往）的客轮（快乐）的节日（宽广）的河面（好多）的问题（勤劳）的人民（鸟）的世界（幸福）的家庭（灿烂、刺眼）的阳光（美丽）的蝴蝶（有趣）的故事（欢乐）的泼水节（充足）的水源（温暖）的气候（台湾）的蝴蝶谷（晚上）的太阳（母亲）的恩情（蜗牛）的奖杯（健康）地成长（缓缓）地流着（哗啦啦）地响（飞快）的前进（自由）的飞翔（慢慢）地爬行（大摇大摆）地走（密密）地缝（不住）地点头（专心致志）地听讲（无可奈何）地搓手

（聚精会神）地演算（痛苦）地呻吟（焦急）地看着（热情）地问（一本正经）地说（静静）地举着（起早贪黑）地习武练功一（棵）草莓一（位）同学一（只）蝴蝶一（位）老乡一（篇）文章

一（所）小学一（块）黑板一（辆）马车一（道）数学题一（只）天鹅一（件）事情一（把）神斧一（声）巨响一（道）血痕一（只）老虎一（条）帆船一（阵）旋风一（座）石桥一（条）小河一（个）口袋一（头）毛驴一（株）紫丁香一（根）棒一（口）气一（颗）心一（条）山沟一（根）绳一（棵）梨树一（柄）大伞一（片）绿叶一（条）小鱼一（只）蝈蝈一（把）手枪一（位）科学家一（块）石头一（匹）白马一（片）朝霞一（片）茶树一（片）农田一（群）鱼儿一（片）海洋一（对）翅膀一（根）白发一（身）武艺一（个个）血泡一（道道）血痕一（个）哨所一（架）飞机一（艘）潜艇一（枚）导弹一（挺）机枪一（支）步枪一（头）大象一（声）祝福一（件）衬衫一（条）裤子一（间）教室一（扇）窗户一（条）裙子一（个）神话一（面）镜子一（个）村庄一（个）小岛一（个）鸟窝一（种）颜色一（棵）梨树一（只）乌鸦一（次）比赛近义词：；团圆—团聚碧水—碧波对歌—对唱秧苗—禾苗竹篮—篮；难受——难过成天——整天惟恐——生怕得意洋洋——；开始——开头专心——专注、认真思考——思索热闹—；色彩斑斓——五彩缤纷追赶——追逐意味——表示幸福；团圆——分离温暖——凉爽寒冷——炎热强——弱忧—；领先——落后退化——进化沉重——轻盈坚硬——柔软；狡猾——老实违抗——遵从茂密——稀疏东张西望——；

第16篇：近义词

二年级语文上册反义词、近义词整理

反义词:

动—静

冷—热

老—少

买—卖

有—无

爱—恨

来—去

宽—窄

里—外

新—旧

笑—哭

高—低

问—答

苦—甜

进—退

长—短

明—暗

升—降

头—尾

先—后

轻—重

南—北

出—进

忙—闲

好—坏

对—错

远—近

弯—直

多—少

细—粗

胖—瘦

真—假

早—晚

软—硬

古—今

反—正

活—死

高—矮

出—入

熟—生

美—丑

借—还

快—慢

饿—饱

大—小前—后左—右有—无来—去黑—白高—低哭—笑早—晚东—西南—北多—少粗—细宽—窄明—暗胖—瘦是—非新—旧忙—闲苦—甜里—外进—出睁—闭弯—直先—后快—慢冷—热好—坏深—浅重—轻淡—浓进—退正—反买—卖忘—记吞—吐出—入坏—好浮—沉贫—富冷—暖爱—恨问—答远—近信—疑开—关兴—衰长—短耸—陷美—丑伸—缩推—拉难看—漂亮

难过—高兴

喜欢—讨厌

温暖—寒冷

敌人—朋友

高兴—生气

粗心—细心

成功—失败

进步—落后

认真—马虎

安全—危险

复杂—简单

勤劳—懒惰

浪费—节约

美丽—丑陋燃烧—熄灭粗心—细心简单—复杂仔细—马虎安静—热闹消除—恢复亲切—冷淡静悄悄-闹哄哄沉着—慌张开始—结束满意—失望勤劳—懒惰美好—痛苦热情—冷淡高兴—痛苦宽阔—狭窄成功—失败高潮—低谷先进—落后抬头—低头慢慢—迅速弯曲—笔直寒冷—温暖漂亮—丑陋明白—糊涂温和—严厉容易—困难开心—苦恼认真—马虎肥胖—消瘦熟悉—陌生真诚—虚假冷漠—热情饥寒—温饱索取—奉献正确—错误消失—出现早晨—傍晚保护-破坏危险—安全华丽—朴素虚心—骄傲近义词:

奔—跑朝—早与—和看—望鸣—叫观—看盯—瞧秀丽—秀美著名—闻名快活—愉快欢乐—欢快、快乐美丽—漂亮好像—仿佛勤劳—勤快神奇—奇特连忙—急忙、赶忙告别—离别秀丽—美丽假如—如果办法—方法机灵—机智、灵活温和—和气挂牵—挂念疲倦—疲劳宁静—安静高兴—开心、快乐高高兴兴—快快乐乐亲切—亲热关心—关怀忽然—突然处处—到处高兴—兴奋赞许—称赞帮忙—帮助十分—特别专心—认真仔细—细心告别—离别粗心—马虎欢庆—庆祝雪白—洁白美好—幸福中央—中心宽阔—宽广挥舞—挥动灭绝-灭亡非常—特别激动—感动立刻—马上惊奇—惊讶情景—情况亲手—亲自细长—瘦长常常—经常渐渐—慢慢奇怪—好奇看见—观察消除—消退得意—骄傲清楚—明白等待—等候整天—成天格外—特别使劲—用力急忙—赶忙迅速—飞快伤心—难过责怪—责备仍然—仍旧一定—肯定许多—很多开心—快乐用心—专心小心—当心马上--赶紧突然—忽然主意—想法使劲—用劲想念—思念著名—闻名高兴—快乐

朋友—伙伴

小心—仔细

好玩—有趣

着急—焦急

美丽—漂亮

中心—中央

著名—有名

特别—非常

景色—风景

壮美—壮丽

好像—仿佛

尤其—特别

疲倦—疲劳

消除—去除

关心—关怀

热爱—喜爱

闻名中外——举世闻名

奇形怪状——千奇百怪

二年语文上册量词、词语搭配整理

数量词：

一幅图画

一座山峰

一块巨石

一株紫丁香

一片掌声

一座城市

一棵葫芦

一架大风车一颗葡萄

一串葡萄

一只纸船

一条白纱裙一份礼物

一只游船

一条波纹

一面镜子

一根树枝

一片树林

一颗珍珠

一片枫叶

一艘军舰

一封信

一场雨

一首歌曲

一块草坪

一块木板

一面红旗

一列火车

一件衣服

一阵清风

动词搭配：

紧紧地握手

沉重地操纵

顺利地到达

亲切地问候

兴奋地走来

飞快地行驶

不住地点头

惊奇地问

深深地吸气

使劲地吹

高兴地说

得意地笑

伤心地哭

猛烈地吹

大声地喊认真地写字欢快地游不约而同地说自言自语地说不好意思地笑高高兴兴地吃起来断断续续地流着迫不及待地爬快活地成长形容词搭配：

粗糙的板凳飘荡的风筝漂流的纸船火红的太阳寒冷的北风好吃的谷粒遥远的地方健康的身体羡慕的眼光心爱的裙子蓬松的羽毛翠绿的树苗崭新的木牌变幻的山峦美丽的景象企盼的目光雾蒙蒙的树林浓浓的香味好听的名字鲜艳的红旗聪明的头脑勤劳的双手灵巧的双手宽大的树叶柔嫩的小草圆圆的眼睛弯弯的小河凉爽的秋天炎热的夏天金黄的灯笼红红的脸颊燃烧的火把勤劳的人们翻滚的云海安静的小院绿色的枝叶香甜的美梦难忘的日子慈祥的微笑满意的笑容伟大的祖国金黄的果实火红的旗帜洁白的鸽子欢乐的乐曲美好的日子宽阔的广场美丽的花坛欢乐的海洋激动的泪水美丽的雪景陡峭的山峰洁白的棉花无边无际的大海无边无际的天空无边无际的草原细长的葫芦藤雪白的小花可爱的小葫芦绿毯似的草坪风景优美的公园弯弯曲曲的树枝又大又红的枣子欢庆的锣鼓声

清澈的湖水又宽又长的马路闻名中外的风景区奇形怪状的岩石描写颜色的词语：

金黄杏黄橙黄火红粉红桃红嫩绿翠绿碧绿碧蓝蔚蓝绿油油黄灿灿红通通红艳艳白花花黄澄澄黑乎乎闻了闻瞧了瞧说了说看了看听了听想了想画了画跳了跳跑了跑写了写一个比一个好一棵比一棵壮一只比一只重一条比一条长一朵比一朵美一头比一头肥一幅比一幅漂亮一根比一根粗动词

练书法画图画下象棋弹钢琴拉二胡唱京戏栽花草喂鸽子养金鱼做航模学电脑观天气搬桌子抬木头抓小鸡看电视看电视吃苹果吹泡泡听音乐打电话做作业读课文写文章跳皮筋爱生活讲科学踢足球扫地提水推车挑土捕鱼捉虫 A、ABCC、AABB、ABAB、AABC ABB形式的词语（例）

AA：大大的胖胖的美美的黑黑的热热的甜甜的香香的蓝蓝的绿绿的红红的 ABCC：喜气洋洋得意洋洋怒气冲冲风度翩翩

AABB：高高兴兴平平安安清清楚楚明明白白清清白白快快乐乐

干干净净欢欢喜喜整整齐齐大大小小老老少少来来往往

老老实实实实在在婆婆妈妈千千万万上上下下

ABAB：修理修理教训教训整顿整顿批评批评考虑考虑研究研究

讨论讨论研究研究商量商量打扫打扫鲜红鲜红放松放松雪白雪白暖和暖和碧绿碧绿蔚蓝蔚蓝金黄金黄洁白洁白通红通红火红火红浅红浅红翠绿翠绿

ABAC：有声有色群策群力自吹自擂可歌可泣再接再厉先知先觉

活龙活现全心全意作威作福不可不问一心一意千与千寻

不偏不倚不屈不挠不三不四不痛不痒一心一意十全十美百发百中可歌可泣一五一十

ABB：喜洋洋、兴冲冲、气冲冲、乐呵呵、笑哈哈、笑眯眯、傻乎乎、

水汪汪、圆溜溜、静悄悄、红彤彤、红艳艳、明晃晃、白花花、金灿灿、银闪闪、亮晶晶、眼睁睁、懒洋洋、冷冰冰、热乎乎、恶狠狠、红扑扑、绿油油、白蒙蒙、热乎乎、慢腾腾、沉甸甸、黑洞洞、甜津津、甜丝丝、乐滋滋、孤零零、醉醺醺、雄赳赳、呼噜噜、骨碌碌、齐刷刷、傻愣愣、骂咧咧、满盈盈、空荡荡、香喷喷、滴溜溜、热辣辣、慢腾腾、血淋淋、湿漉漉、一片片、一团团、一堆堆、暖融融、凉飕飕、潮乎乎、毛绒绒、热腾腾沉甸甸，白花花，绿油油，黑黝黝，慢腾腾，阴森森，皱巴巴，亮铮铮，笑嘻嘻，香喷喷，乱哄哄，黑漆漆，轻飘飘，湿漉漉，红彤彤，骨碌碌，雾朦朦，喜盈盈，亮晶晶，黄灿灿，孤零零，毛绒绒，胖乎乎一颗颗一簇簇绿油油黄澄澄红彤彤笑眯眯金灿灿亮晶晶香喷喷水灵灵水灵灵笑哈哈红艳艳黑乎乎圆溜溜笑嘻嘻黑洞洞

神气极了可怕极了漂亮极了伤心极了开心极了可爱极了害怕极了认真极了

立刻喊起来立刻欢呼起来立刻唱起来立刻跳起来立刻叫起来立刻跑起来踮起脚尖消除疲劳热爱劳动关心集体堆雪人打雪杖看雪景飘着雪花披着银装铺着雪毯宜（适宜）（景色宜人）(不宜)（便宜）实（果实）(老实)（诚实）（现实）色（金色）（红色）（黄色）（色彩）华（中华）（华丽）（华南）（华北）谷（谷子）（山谷）（五谷）（谷物）金（金色）（金黄）（金子）（金秋）尽（尽力）（尽情）（尽量）（尽头）层（一层层）（层次）（上层）（云层）丰（丰收）（丰满）（丰产）（丰富）壮（壮大）（壮美）（壮丽）（壮观）波（波浪）（声波）（水波）（**）浪（波浪）（海浪）（风浪）（浪花）灯（灯笼）（灯光）（电灯）（台灯）作（作业）（工作）（作文）（作品）字（写字）（汉字）（字体）（文字）苹（苹果）（苹果树）（苹果园）丽（美丽）（华丽）（秀丽）（壮丽）劳（劳动）（勤劳）（劳工）（劳苦）尤（尤其）（尤异）（尤物）其（其它）（其次）（其中）（其实）区（区别）（灾区）（市区）（区分）巨（巨大）（巨人）（巨石）（巨人）它（它们）（它的）安（安静）（安心）（平安）（安全）块（一块）（石块）（几块）站（站立）（站台）（车站）（站长）已（已经）（已知）（已往）经（经常）（已经）（经过）（经理）识（认识）（知识）（识字）（常识）如（如果）（如意）（如今）（如何）娃（娃娃）（布娃娃）（女娃）甲（甲天下）（甲鱼）（甲队）（甲方）纷（纷纷）（五彩缤纷）（纷飞）豆（大豆）（豆苗）（豆角）（黄豆）好（好看）（好人）（爱好）（好奇）洼（山洼）（洼地）（水洼）枝（树枝）（枝叶）（柳枝）枫（枫叶）（枫树）（枫林）（红枫）记（记住）（记得）（日记）（记号）首（首都）（首长）（首先）（一首歌）于（于是）（大于）（小于）（等于）刘（刘海）（姓刘）（刘家）第二单元钢（钢铁）（钢笔）（钢琴）胡（胡萝卜）（拉二胡）（胡子）戏（看戏）（唱京戏）（戏曲）（戏院）棋（下棋）（下象棋）（围棋）弹（弹琴）（弹钢琴）（子弹）（弹头）观（观众）（观天气）（观点）（观看）养（养金鱼）（养病）（养成）（养鸡）歌（唱歌）（儿歌）（歌曲）（歌星）除（消除）（开除）（除非）（除夕伸（伸手）（伸直）（伸张）（伸开）牵（牵挂）（牵动）（牵手）（牵头）休（休息）（休假）（午休）（休学）院（小院）（院长）（医院）（学院）您（您好）(您早) 甜（香甜）（甜言蜜语）（甜美）（甜瓜）困（困难）（困苦）（困住）细（细小）（细心）（细长）（仔细）员（员工）（队员）（球员）（学员响（响声）（响亮）（音响）青（青草）（青菜）（青山）（青年）班（上班）（班级）（班长）（下班）校（学校）（校院）（校长）（校园）切（亲切）（切记）（切身）（切分）教（教室）（教师）（教养）（教学）样（样子）（榜样）（同样）（一样）宁（宁静）（宁可）（安宁）叹（叹气）（叹息）（感叹）闹（闹钟）（热闹）（吵闹）（打闹）元（元旦）（公元）（元首）（一元）哈（哈欠）（欠缺）（笑哈哈）（哈气）迟（迟到）（迟早）（迟来）怦（怦然心动）（怦怦跳）次（次数）（名次）（次要）（一次）外（外面）（外国）（外衣）（外地）及（来不及）（及格）（及时）礼（礼物）（礼节）（礼品）（礼貌）第三单元与（给与）（相与）（与其）台（台湾）（电台）（台灯）（台风）民（民族）（市民）（农民）（人民）夕（夕阳）（除夕）（朝夕）亿（亿万）（十亿）（一亿）（几亿）祖（祖国）（祖父）（祖母）（祖先）帜（旗帜）（独树一帜）曲（歌曲）（乐曲）（曲目）（弯曲）交（立交桥）（交通）（交际）（交情）市（市区）（市场）（市民）（市长）阴（阴天）（绿树成阴）（阴雨）（阴云）优（优美）（优良）（优秀）（优点）坛（花坛）(坛子)（天坛）（文坛）京（北京市）（京城）（京戏）南京）拥（拥抱）（拥护）（拥有）（环抱）申（申办）（申请）（申明）相（相互）（互相）（相同）（相信））洋（海洋）（太平洋）（大洋）（洋气）接（接住）（接班）（接见）（接着）讲（讲话）（讲课）（讲台）（讲座）候（等候）（问候）（时候）（候车室）第四单元寸（尺寸）（寸步）（一寸）（方寸）补（补衣服）（补充）（补助）（补丁）功（功课）（功劳）（成功）（功夫）取（取得）（取长补短）（取出）（争取）抬（抬头）（抬手）（抬水）（抬着）信（相信）(不信)（信心）（信用）错（弄错）（改错）（不错）（错觉）际（无边无际）（国际）（交际）（边际）包（书包）（面包）（包子）（背包）身(身子)（身上）（全身）（身体）仔（仔细）（仔鸡）（仔猪）加（更加）（加法）（加班）（加上）计（计算）（共计）（合计）（计分）川（山川）（四川）（川流不息）争（争吵）（战争）（争取）（争气）族（民族）（家族）（汉族）（族长）州（广州）（苏州）（州长）洁（洁白）（清洁）（光洁）（洁净）旗（旗帜）（红旗）（国旗）旗手）欢（欢庆）（欢乐）（欢喜）（欢笑）庆（庆祝）（国庆）（校庆）（喜庆）城（城市）（城乡）（长城）（北京市）旁（路旁）（旁边）（两旁）（路旁）央（中央）（央求）（央及）书（图书）（书本）（读书）（看书）国（祖国）（国家）（国歌）（中国）泪（泪水）（眼泪）（泪花）（流泪）匹（马匹）（布匹）（一匹马）（匹夫）扬（飘扬）（飞扬）（扬起）（表扬）互（互爱）（互助）（互相）打（打雪仗）（打架）（打球）（打开）故（故乡）（故事）（故国）（故意）惊（惊奇）（惊动）（惊喜）（惊人）指（手指）（指甲）（指出）（指点）落（落叶）（落后）（落地）（落下）拔（拔苗助长）（拔河）（拔牙）助（助手）（助长）（帮助）（助人为乐）所（所以）（所有）（所长）答（回答）（报答）（问答）（口答）还（还是）（还有）（还给）（还书）沿（井沿）（沿路）（沿海）（沿着）蛙（青蛙）(蛙泳)（牛蛙）

语（自言自语）（语文）（语气）（汉语）怪（奇怪）（怪物）（怪事）（怪人）每（每天）（每年）（每月）（每当）哇（哇啦）（好哇）挂（挂上）（挂号）（挂牵）（挂住）治（治病）（治理）（治安）（治水）慢（慢慢）（慢车）（快慢）（慢跑）棵（一棵）（几棵）穿（穿衣服）（穿上）（看穿）（穿着）弯（弯弯曲曲）（弯路）（弯腰）（弯刀）浅（深浅）（浅绿色）（浅色）（浅水）怎（怎么）（怎样）（怎能）漂（漂亮）（漂走）（漂流）思（思想）（意思）（思念）（思乡）啊（是啊）（去啊）（好啊）比（比一比）（比方）（评比）（比如）啦（好啦）（走啦）（来啦）服（衣服）（服气）（西服）（服从）号（吹号）（挂号）（小号）（记号）伤（伤心）（伤害）（伤口）（伤风）吸（呼吸）（吸气）（吸取）（吸收）夫（大夫）（丈夫）（夫人）（农夫）极（好极）（极大）（极小）（极点）汗（汗水）（流汗）（出汗）（冷汗）表（表示）（表现）（手表）（表面）告（告诉）（报告）（广告）（告别）兔（兔子）（野兔）（白兔）（小兔）猴（猴子）（猴王）（小猴）（公猴）第五单元折（折断）（折纸）（折扣）（打折）独（单独）（独生）（单独）（独自）容（容易）（笑容）（容量）根（树根）（根本）（一根草）（根子）但（但是）（不但）（但愿）清（清晨）（清早）（清洁）（清水）背（背心）（背书）（背后）（背着）傍（傍晚）(傍午) 注（注意）（注目）（注入）（注视）景（风景）（景色）（背景）（景气）拿（拿来）（拿手）（拿住）（捉拿）铅（铅笔）（铅球）课（上课）（课堂）（课本）（课文）扎（扎风筝）（扎实）（扎手）（包扎）坏（破坏）（坏人）（坏事）（坏处）句（句子）（造句）（一句）（句号）福（幸福）（福气）（口福）（福利）第（第一）（次第）（及第）（第二）轮（车轮）（轮流）（轮子）（一轮）令（命令）（口令）（号令）路（走路）（路上）（山路）（小路）期（星期）（期待）（期中）（周期）第六单元饱（吃饱）（温饱）（饱和）贫（贫穷）（贫苦）（贫民）（清贫）丑（出丑）（美丑）（小丑）（丑事）暖（温暖）（暖和）（暖气）（暖流）周（四周）（圆周）（一周）（周到）床（病床）（生病）（床角）（床上）始（开始）（始终）（原始）操（操场）（做操）（体操）（操心）双（双手）（一双）（双面）（双方）示（出示）（指示）（表示）（示意）串（一串串）（串通）（串连）（串起）狐狸（狐狸）（狐皮）（狸猫）颗（颗粒）（一颗）（几颗）满（满意）（满足）（满面）（满地）斤（斤两）（斤斤计较）（一斤）（公斤）挑（挑选）（挑水）（挑重）消（消除）（消灭）（消息）（消防）板（黑板）（板凳）（老板）（木板）采（采花）（采用）（采取）（开采）椅（椅子）（桌椅）（木椅）（椅背）吐（吞吞吐吐）（谈吐）（吐出）（吞吐）术（美术）（技术）（手术）（法术）由（由于）（自由）（理由）（由于）桌（桌子）（书桌）（课桌）（桌面）笔（笔画）（笔尖）（画笔）（毛笔）幸（幸福）（幸运）（不幸）松（松鼠）（松果）（放松）（轻松）抓（抓住）（抓紧）（抓走）（抓点）祝（庆祝）（祝福）之（之前）（之后）（之一）（之间）直（笔直）（一直）（直角）（伸直）当（应当）（当时）（上当）（每当）布（宣布）（布置）（布告）（花布）现（现在）（发现）（现实）（出现）富（富有）（丰富）（富足）（富丽）饥（充饥）（饥饿）（饥民）（饥寒）永（永远）（永别）（永久）（长永）角（三角形）（角落）（号角）（牛角）户（农户）（户口）（门户）（农户）亚（亚军）（亚运会）（亚洲）（东亚）张（张开）（一张）（开张）（纸张）场（场地）（广场）（场合）（一场）体（体育）（身体）（体温）（全体）哭（哭声）（哭诉）（哭闹）良（良好）（良心）（优良）（良机）食（食物）（食品）（粮食）（食用）寻（寻找）（寻常）（寻求）（寻人）粉（面粉）（粉笔）（粉红）（红粉）昨（昨天）（昨日）（昨晚）（昨夜）晴（晴天）（晴空）（放晴）姑（姑娘）（姑妈）（姑且）（姑姑）病（生病）（病人）（治病）（看病）娘（大娘）（姑娘）（娘家）份（年份）（双份）（过份）（份量）妹（妹妹）（妹夫）（表妹）（姐妹）读（读书）（读信）（读物）（读音）教（教书）（教学）（教师）（教养）何（为何）（何人）（如何）（几何）客（客人）（客车）（客气）（请客）音（音乐）（音响）（声音）（高音）汪（水汪汪）（汪洋）乘（乘车）（乘客）（乘法）（乘风）舟（小舟）（乘舟）（轻舟）（渔舟）第七单元牢（牢记）（牢固）（牢房）（坐牢）拍（拍手）（拍打）（拍球）（拍照）保（保护）（保卫）（保温）（保安）鸡（鸡毛）（公鸡）（小鸡）（母鸡）丛（草丛）（丛林）（花丛）（丛书）理（道理）（理发）（理由）（总理）跃（活跃）（跳跃）（跃进）（飞跃）蹦（蹦蹦跳跳）（蹦高）（蹦跳）灵（机灵）（灵活）（心灵）（百灵）船（纸船）（纸张）（游船）（小船）眼（眼睛）（眼光）（眼神）（双眼）失（丢失）（失败）（消失）（失掉）掉（掉进）（去掉）（掉头）（失掉）捡（捡起）（捡笔）（捡到）腰（弯腰）（腰包）（山腰）（伸腰）被（被子）（被动）（棉被）（被打）久（好久）（永久）（多久）（不久）夜（夜晚）（今夜）（傍晚）（黑夜）重（重心）（重要）（重大）（重新）并（并且）（并列）（合并）（并非）味（气味）（味道）（口味）（好味）第八单元运（运动）（运用）（幸运）（运气）舰（舰队）（舰长）（军舰）（母舰）航（航空）（航运）（航天）（航行）晒（晒太阳）（晒谷）（晒干）（日晒）黑（黑色）（黑板）（黑白）（黑夜）灾（灾害）（灾难）（火灾）（水灾）池（池子）（池子）（水池）（电池）洞（洞口）（山洞）（黑洞）（地洞）岸（靠岸）（湖岸）（河岸）（上岸）游（游泳）（游戏）（游水）（游客）围（周围）（包围）（围巾）（围棋）飘（飘荡）（飘洒）（飘浮）（飘扬）能（能干）（能力）（不能）（才能）必（必须）（必要）（必定）（不必）事（事情）（做事）（好事）（大事）孙（孙子）（孙女）（子孙）（祖孙）植（植树）（植物）（种植）护（护士）（护照）（爱护）（保护）物（动物）（物体）（植物）（物品）猫（小猫）（花猫）（老猫）（山猫）领（本领）（带领）（红领巾）（领先）捉（捕捉）（捉虫）（捉鱼）（捉走）羽（羽毛）（羽绒）（羽毛球）晨（早晨）（清晨）（晨光）（晨风）纸（纸巾）（纸条）（白纸）觉（感觉）（觉得）（自觉）（睡觉）扔（扔掉）（扔向）（扔开）（扔进）乎（在乎）（热乎乎）（几乎）（胖乎乎）至（甚至）（至少）（至于）（至今）死（死亡）（死去）（干死）（生死）粒（沙粒）（颗粒）（米粒）（一粒）喜（喜欢）(喜爱)（欢喜）（喜庆）轻（轻轻地）（轻松）（轻快）（轻重）刻（刻苦）（时刻）（立刻）（刻着）群（群体）（群众）（人群）（鸟群）卫（卫生）（卫星）（门卫）（守卫）宇（宇宙）（宇航）（屋宇）冲（冲洗）（冲凉）（冲击）（冲动）器（机器）（乐器）（电器）（小器）浮（飘浮）（浮力）（浮动）（上浮）害（害怕）（害虫）（灾害）（害人）倒（倒影）（倒水）（打倒）（倒台）影（电影）（影子）（黑影）（影响）纹（波纹）（花纹）（小纹）（木纹）圆（团圆）（圆圈）（圆心）（圆点）住（住房）（居住）（记住）（住在）件（零件）（一件）（文件）（条件）杯（茶杯）（杯子）（干杯）（金杯）须（须要）（必须）（胡须）（须知）克（克服）(休克)（千克）（一克）灭（消灭）（灭火）（灭口）（灭亡）历（历史）（历来）（日历）（公历）

史（历史）（史诗）（史书）化（变化）（化肥）（化石）（文化）代（代表）（代理）（取代）（年代）农（农业）（农民）（农村）（菜农）纺（纺织）（纺车）（毛纺）织（织布）（组织）（交织）（纺织）厂（工厂）（厂房）（厂长）（厂家）产（产品）（生产）（产生）（出产）介（介绍）（介入）（中介）（简介）技（科技）（技术）（技工）（口技）科（科学）（科目）（学科）（科长）

多音字组词

1、都:① dōu（都是） ② dū (首都)

2、为:① wãi (为人) ② wâi (因为)

3、降:①jiànɡ (降落) ② xiánɡ (投降) 4 背:① bēi(背包) ② bâi(背景)

5、兴:① xìnɡ(高兴) ② xīnɡ(兴奋)

6、长:① zhǎnɡ (长大) ② chánɡ (长江)

7、乐:① lâ (快乐) ② yuâ (音乐)

8、曲:① qū ( 弯曲) ② qǔ (曲子)

9、相:① xiānɡ (相信) ② xiànɡ(相片)

10、难:① nán(困难) ② nàn(难民)

11、还:① hái (还有) ② huán(还书)

12、种:① zhînɡ(种田) ② zhǒnɡ(种子)

13、发:① fā (发现) ② fà (头发)

14、转:① zhuàn(转动) ② zhuǎn(转身)

15、干:① ɡān (干净) ② ɡàn（干活）

16、教:① jiāo(教书) ② jiào(教学)

17、漂:① piào(漂亮) ② piāo（漂流）

18、扎:① zā （一扎） ② zhā（扎花）

19、当:① dānɡ(当时) ② dànɡ(上当) 20、传:① chuán(传达) ② zhuàn(传记)

21、角:① jiǎo(角落) ② juã (主角)

22、假:① jiǎ (假如) ② jià (放假)

23、好:① hǎo (好人) ② hào (好学

24、少:① shǎo(多少) ② shào(少年)

25、行:① xínɡ(行动) ② hánɡ(一行)

26、处:① chù（到处） ② chǔ (处方)

27、朝:① cháo(朝向) ② zhāo(朝阳)

28、中:① zhōnɡ(中间) ② zhînɡ(打中)

29、重:① zhînɡ(重要)② chïnɡ(重做) 30、奔:① bēn (奔跑) ② bân (投奔)

31、空:① kōnɡ(天空) ② kînɡ(空白)

32、觉:① jiào(睡觉) ② juã (自觉)

33、倒:① dǎo(倒下) ② dào(倒水)

34、喷:① pân (香喷喷) ② pēn (喷火)

35、分:① fēn (分开) ② fân (水分)

36、没:① mãi(没有) ② mî (埋没)

37、卷:① juàn(卷子) ② Juǎn(卷尺)

38、禁:① jìn (禁止) ② jīn (不禁)

39、弹:① tán (弹琴) ② dàn (子弹) 40、模:① mï (模型) ② mú (模样)

41、了:① le (走了) ② liǎo (了解)

42、着:① zhe (看着) ② zháo(着火)

43、只:① zhǐ（只要）② zhī(一只小鸟)

44、结:① jiē（结巴） ② jiã(结束)

45、曾:① cãng（曾经） ② zēng(姓曾)

46、应:① yīng（应该） ② yìng(报应)

47、间:① jiān（中间） ② jiàn(黑白相间)

48、撒:① sā（撒娇） ② sǎ(撒下)

49、藏:① zàng（宝藏） ② cáng(捉迷藏) 50、称:① chēng（称呼） ② châng(称心)

第17篇：近义词

根据句子意思依次选词填空,恰当的是第()组。

1、奶奶是个非常（慈祥）的老人，每当我遇到烦恼时，她就会用手（慈爱）地摸着我的头，安慰我。她老人家还热衷于搞(慈善)活动，为灾区捐款。去年九月的一天，她（安详）地睡着了,再也没有醒来……

A慈祥慈爱慈善安详B慈爱慈祥慈善安详

C慈祥慈善慈爱安详D慈善慈祥慈爱安详

2、不知是什么（缘故），小刚没有按时到校，因此我们的活动要改天进行。当同学们责怪他时，他还为自己的错误找（借口）。老师严肃地批评了他：“虽然你有你的(理由)，但还是要对大家说：抱歉，我迟到了!”

A缘故借口原因理由B借口缘故原因理由

C理由缘故借口原因D理由原因缘故借口

3、小红（盼望）着远在他乡的父母能够早日回到家乡，因为她十分孤独。她（渴望）进入重点中学，实现多年的（愿望），但仅仅（指望）家里的一点积蓄是远远不够的，就在小红痛苦万分时，好心人伸出了援助之手。

A盼望渴望愿望指望B指望盼望愿望渴望

C盼望愿望指望渴望D指望渴望盼望愿望

4、我们的班主任博学多才，工作严谨，同学们犯了错误他毫不留情，令我们（敬畏）。他常教育我们：每个人都有自己的（尊严），只有（尊重）他人，才能赢得他人的尊重，这样的老师能不值得大家尊敬吗？

A敬畏尊严尊重尊敬B尊严敬畏尊重尊敬

C敬畏尊敬尊重尊严D尊严敬畏尊敬尊重

5、我非常敬佩我的爷爷。他（热爱）祖国，关心他人，（酷爱）写作。当年做厂长时是个典型的“活雷锋”，受到了同事们的（爱戴）。退休后他又热衷于社区宣传，有一天他收到了一封感谢信：（敬爱）的李大爷„„

A热爱酷爱爱戴敬爱B酷爱热爱爱戴敬爱

C热爱爱戴敬爱酷爱D酷爱热爱敬爱爱戴

第18篇：近义词

近义词：

新鲜—新奇遍布—遍及便捷—便利赞叹—赞美早先—以前包括—包含锋利—锐利所有—全部降临—来临探索—寻求皎洁—洁白遐想—联想奥秘—奥妙估计—估测密切—紧密灿烂—明媚费解—难懂估计—推测漂浮—漂荡治疗—医治灵活—灵敏机灵—灵巧希望—期望饲养—喂养安慰—抚慰锐利—锋利愿望—心愿陡峭—峻峭祝贺—祝福蕴藏—蕴含涌出—流出巨大—庞大赶紧—连忙索性—干脆阻止—阻挡颤抖—发抖啜泣—抽泣持续—连续轻柔—柔和讨论—商量霎时—刹那烦恼—烦闷继而—接着后悔—懊悔缘故—原因原谅—宽恕悲哀—悲伤准备—筹备沉默—安静盛大—壮大嫉妒—妒忌防御—抵御纠正—改正确实—实在疼爱—疼惜忧伤—悲伤持续—延续滋味—味道着急—焦急排除—排解安慰—宽慰审视—审察教诲—教导半晌—半天叮嘱—叮咛相信—信任孤单—孤独悲惨—凄惨能手—专家知道—了解帮助—援助害怕—畏惧准备—打算濒临—面临疲劳—劳累

四处—到处友情—友谊街坊—邻居发现—发觉后悔—懊悔提醒—提示仿佛—好像奇怪—奇异本领—本事碧绿—翠绿姿势—姿态衣裳—衣服好梦—美梦聚拢—聚集轻快—轻松增添—增加掠过—拂过活泼—生动偶尔—间或俊俏—漂亮

机灵—机敏绝妙--奇妙允许--许可聪明--机灵认真--仔细赞美---称赞诧异--惊异尴尬--难堪特意--刻意苦恼--烦恼环绕--围绕尽情--纵情欣喜--高兴照耀--照射嗔怪--责怪

包括--包含匆忙--急忙长进--进步愉悦--愉快飘散---飞散集合--聚拢品尝--品味翱翔--飞翔消逝--消失顾忌--顾虑绝交--断交裁决--判决诚挚--真挚宽裕--宽绰援助--帮助照料--照顾保卫--保护纤弱--弱小纳闷--疑惑轻蔑--轻视挖苦--讽刺疑惑--疑虑吩咐--下令恼怒--愤怒镇定--镇静由衷--真诚坚定--坚决安慰--抚慰温馨--温暖贴切--确切虔诚--真诚结实--壮实惊讶--吃惊爽朗--开朗淘气--调皮忏悔--追悔寻觅--寻找原谅--谅解飘荡--飘动凉爽--凉快璀璨--灿烂闪耀--闪烁精彩--出色光彩--光荣忧郁--愁闷释放--保释困境--逆境呼啸--咆哮警觉--警惕洪亮—响亮

奉献--贡献回归--回来热烈--热闹越发--更加装点--装饰嘱咐--叮嘱宝贝--珍宝挺拔--挺立葱翠--青翠映衬--衬托雄伟--雄壮纯净--纯洁壮丽--壮美神往--向往迷惑--困惑发现--发觉飘零--飘落明洁--明净

解释--说明（解说）理解—懂得（了解）旅游—旅行（远足）盼望--渴望（希望）愿意--情愿（乐意）犹豫--犹疑（迟疑）结束—终止（完结）轮流--轮番（轮换）情况--情形（状况）珍惜--珍爱（珍视）镇定--镇静（稳定）恳切--诚恳（关切）损伤--伤害（受害）忍受--忍耐（承受）担心--担忧（忧虑）苍白--惨白（灰白）平静--安静（宁静）勉强--将就（凑合）维修--修理（修整）巨大--庞大（宏大）得意--满意（高兴）欺负--欺压（欺侮）激烈--剧烈（猛烈）倒霉--倒运（背时）奇怪--古怪（奇异）活泼--活跃(灵活）成熟--老练(老成）聚集--集合(聚拢）热闹--繁华(红火）黎明--清晨(拂晓）俊俏--俊秀(俏丽）格外--分外(特别）出现--显现(涌现）告别--辞别(辞行）观赏--欣赏(观看）肥美--肥壮（肥沃）舒服--舒适(畅快）

异常--非常(特别）效果--成效（效验）招集--召集(聚集）抵抗--抗击(抵抗）侵略--入侵(侵犯）战斗--斗争（奋战）

征服--降伏(制服）免除--免去(免掉）屈辱--耻辱(侮辱）摇晃--摇动（摇摆）机灵--机警（机智）察看--观察（视察）随即--立即（立刻）

拜访--拜望（访问）憨厚--忠厚（老实）神秘--神奇（奇怪）保存--储存（积存）

茁壮--强壮（健壮）

映照--映射（照耀）赞美--赞扬（歌颂）透明--透亮（晶莹）宛如--犹如（好像）一般--普通（一样）了不起--了不得甜津津--甜丝丝

异口同声——不约而同神气十足——得意洋洋

左顾右盼——东张西望受益无穷——获益良多恋恋不舍——依依不舍赫赫有名——大名鼎鼎气势汹汹——威风凛凛刨根问低——追根究底聚精会神——全神贯注五颜六色——五光十色举世闻名——文明遐迩生机勃勃——朝气蓬勃

日夜不停——夜以继日

第19篇：近义词

近义词：

震惊—震撼

悠久—长久

轻盈—轻快

激发—激励

惊叹—赞叹

凌空—腾空

保持—维持

驰名—闻名

描绘—描述

想象—设想

细微—纤细

浓厚—浓郁

珍贵—宝贵

迅疾—迅速

空阔—空旷

悠然—悠闲

消逝—消失

汇集—聚集

扩展—扩大

悲怆—悲伤

苍劲—雄劲

惊心动魄—触目惊心

魁梧—魁伟

覆盖—掩盖

闪耀—闪烁

灿烂—绚烂

欢悦—欢腾

艰辛—艰苦

突兀—高耸

奔腾—奔驰

恐吓—恫吓

疯狂—猖狂

雄浑—雄厚

停歇—停息

喧嚣—喧哗

异常—非常

丰富—富饶

艰辛—艰苦

思念—想念

顿然—突然

保留—保存

珍稀—珍贵

纯净—干净

漂亮—美丽

不可思议—匪夷所思

震撼—撼动

屹立—耸立

顿时—登时

熟悉—熟识

颤动—抖动

坚固—牢固

宽阔—宽广

逐渐—逐步

相宜—适宜

漫天卷地—铺天盖地

水天相接—水天一色

山崩地裂—山崩地陷

若隐若现—时隐时现

浸没—浸泡

浮荡—浮动

鬼斧神工—巧夺天工

夹杂—混杂

硕大—巨大

萌芽—发芽

倘若—倘或

陶醉—沉醉

梦幻—梦境

抵御—抵挡

困扰—困惑

边陲—边疆

摇晃—晃动

代替—替代

破旧—破烂

熟悉—熟识

探寻—寻找

昔日—往昔

传递—传送

懊恼—懊悔

诅咒—咒骂

和谐—协调

打搅—打扰

荒唐—荒谬

浮现—显现

蹑手蹑脚—轻手轻脚

亮相—露面

鲜明—分明

喧哗—喧闹

殷勤—殷切

炫耀—夸耀

浓郁—浓厚

清澈—清亮

迭代—替代

拜访—访问

出其不意—攻其不备

尽心尽力--尽心竭力

天方夜谭—无稽之谈

冲刷—冲洗

警惕—警觉

繁育—繁殖

讲究—考究

补充—弥补

习惯—习性

不言自明—不言而喻

新陈代谢—吐故纳新

空濛—蒙蒙

固执—顽固

沙哑—嘶哑

动员—发动

迸发—迸出

骄傲—自满

翻来覆去—辗转反侧

复杂—繁杂

捍卫—保卫

紧迫—紧急

竞赛—比赛

广泛—普遍

启发—启迪

不知深浅—不知高低

顺手—顺便

急忙—匆忙

宁肯—宁可

刻舟求剑—墨守成规

郑人买履—生搬硬套

懒惰—懒怠

勇敢—大胆

挪动—移动

混合—混杂

缘故—原故

恐惧—恐怖

陪伴—陪同

倾泻—倾注

盘旋—回旋

陡峭—峻峭

费劲—费力

懊悔不已—后悔莫及

气急败坏—恼羞成怒

错误—缺点

根除—铲除

道路—途径

对待—看待

畏缩不前—望而却步

漆黑—黝黑

震荡—震动

违抗—违背

调遣—调派

须臾—片刻

阴森森—阴惨惨

小心翼翼—谨小慎微

葬身鱼腹—命赴黄泉

惊恐万状—心惊胆战

俘虏—俘获纹丝不动—岿然不动绝妙—绝好

严密—缜密

结束—收场

持续—连续

暴露—袒露

生死攸关—生死存亡

愧疚—惭愧

浓郁—浓厚

疲劳—疲乏

淳厚—淳朴

享受—享乐

保障—保证

稀罕—稀奇

诧异—惊异

焦急—着急

执拗—固执

踌躇—犹豫

璀璨—绚烂

慷慨—大方

毁坏—破坏

补充—弥补

忧郁—愁闷

和蔼可亲—和颜悦色

关切—关怀

营救—援救

婉转—悠扬

感谢—感激

痛惜—惋惜储蓄—储存

瘠薄—贫瘠

和谐—协调

郁郁葱葱—生意盎然

反义词：

悠久—短暂

轻盈—笨重

自由—约束

肯定—否定

迅疾—缓慢

瘦—胖

双—单

横—竖

窄--宽

优雅—粗俗

分散—汇集

喧嚣—清静

消逝—出现

老练—幼稚

罕见—常见

雄浑—薄弱

紧张—松弛

临危不惧—惊慌失措

惊心动魄—平心静气

异常—正常

无—有

宽阔—狭窄

近在咫尺—远在天边

焦急—平静

熟悉—陌生

平静—动荡涨—落

贫瘠—肥沃

硕大—微小

成熟—幼稚

整体—个体

淡—浓

奉献—索取

贫穷—富裕

熟悉—陌生

美好—丑陋

高—低

破旧—崭新

沮丧—高兴

懊恼—愉快

流露—掩饰

鲜明—模糊

生动—枯燥

清澈—浑浊

喜欢—讨厌

展开—收拢

亲切—冷漠

平平整整—坑坑洼洼

蹑手蹑脚—大大方方

排泄—吸收

密封—敞开

滋润—干燥

警惕—麻痹

保持—中断

消耗—补充

新鲜—腐败

相宜—失宜尽职尽责—玩忽职守

固执—灵活

沙哑—洪亮

骄傲—谦虚

封锁—开放

复杂—简单

紧迫—充裕

组装—拆散

通用—专用

糊涂—明白

刻舟求剑—见机行事

懒惰—勤劳

勇敢—怯弱

瘦高—矮胖

热乎乎—冷冰冰

陡峭—平缓

费劲—省劲

沉痛—欢快

漆黑—雪白

满载而归—一无所获

气急败坏—心平气和

错误—正确

根除—保留

畏缩不前—勇往直前

混乱—井然

维持—改变

简短—冗长

违抗—服从争执—和解

惊恐万状—处之泰然

解放—束缚

纹丝不动—闻风而起

吃力—省力

熄灭—燃烧

持续—中断

厄运—幸运

从容—慌忙

生死攸关—无关痛痒

柔和—生硬

浓郁—清淡

兴隆—萧条

荣耀—耻辱崭新—陈旧名贵—低贱

仓皇—从容

怀疑—相信

渺小—伟大

慷慨—吝啬

破碎—完整

毁坏—修好

洁净—肮脏

和蔼可亲—冷若冰霜

担心—放心

帮助—求援

逆水—顺流

富庶—贫穷

瘠薄—肥沃

造福—贻害

落荒而逃—得胜而归

津津有味—索然

金钥匙

1、阅读时写提纲可以帮助我们把握课文的主要内容，了解大体思路。先想想各部分写的是什么，写出来，然后想想作者是按照什么顺序写的。比如《天马》一文：天马被确定为中国旅游的图形标志（1）；天马的来历（2）；天马的艺术价值（

3、

4、5）

2、现在，我的错别字率已经降到1%，我还要继续努力。

3、可以只针对课文主要部分的内容写提纲。提纲应简洁、明确，比如用一个词语概括。

4、学习古文，要大声朗读。要熟读，最好背诵下来。

5、试一试用下面的方法阅读：把手指放在书页中间不停地向下移动，集中注意力，眼睛随手指扫描指尖左右的文字。读完后想主要内容。

6、自读时，我用“是什么”“怎么样”“为什么”提问。我还尝试多角度提问，比如“不是什么”“还可能怎么样”“为什么不„„”。

7、搜集资料时，要注意使用目录。在目录中勾画出感兴趣或自己认为应当重点阅读的章节。

8、对自己学习情况的评价要贯穿在整个学习过程中，我现在养成了每单元进行小结的习惯。

9、写比较详细的提纲，可以帮助我们更具体地把握内容要点和作者的思路。提纲可以用图表的形式，还可以用语句陈述。

10、《一个苹果》记叙了两次传苹果的经过，第一次写得详细，第二次简略。

11、集体活动计划要写明活动内容、时间安排，特别要写清楚分工。每个人都应该按照计划认真完成自己的任务。小组长或班长要检查计划的执行情况，必要时可以修改计划。

12、学习古文要一边读一边对照译文了解故事的整体意思，不必一字一句地直译。

13、尝试“跳跃式”阅读：忽略次要部分，如跳过引文、推理过程、具体实例、特别难懂的部分等，直取核心内容。

14、阅读时要抓住人物的语气、动作、心理活动等细节描写，体会人物的思想感情。

15、每件事的发展都有一个过程，有的有一个起伏，有的有几个起伏。可以试着用情节曲线把故事的情节表现出来。

16、我原来不注意自己在学习中出现的错误，后来发现针对自己的错误学习，效果更好。比如时常翻看习作中曾出现的错别字，修改病句后多朗读几遍，复习修改后的批注笔记、提纲„„

17、我有时以表格的形式进行自我单元小结，有时用文字表述，还给自己打分。单元小结时，我能主动征求别人的意见。

18、有的课文用了倒叙的写法，主要事件中后发生的情节先说；有的课文在记叙主要事件的过程中，插叙了过去的事情。可以只针对主要事件画情节曲线。

19、保护我们的家园，要从身边的小事做起。请继续往下写。

*随手关灯，节约用电。

*随手关闭水龙头，节约用水。

*不烧荒和焚烧秸秆、树叶。

*节约粮食和蔬菜。

*双面使用纸张。

*不随便丢弃废电池。

*不吃田鸡等野生动物。

*尽量步行或骑车。

*不使用一次性餐具。

*购物自备环保袋。

第20篇：近义词

近义词：

团圆——团聚

温暖——暖和

美丽——漂亮

祝贺——庆贺

使劲——用劲惊讶——惊异

茂密——茂盛

注视——凝视

气愤——愤怒

拜别——告别祝福——祝愿

能手——高手

特地——专门

方便——省事

顺从——服从陆续——连续

意味——表示

大概——也许

正巧——正好

理应——应该计算——演算

碧水——碧波

寒冷——严寒

缓缓——慢慢

希望——期望骄傲——自豪

难受——难过

违抗——违背

忘怀——忘记

再三——一再告别——告辞

住宅——住房

好像——仿佛

焦急——着急

堵塞——阻塞传扬——传播

随手——顺手

幸福——快乐

宽阔——宽广

铭记——牢记征战——作战

凌晨——清晨

对歌——对唱

眺望——远眺

许多——很多感谢——感激

本领——本事

成天——整天

往常——以前

挂念——想念增添——增加

探望——看望

明亮——光亮

开始——开头

顿时——立刻及时——准时

复仇——报仇

壮观——壮丽

将来——未来

雄伟——宏伟报答——感谢

祖先——祖宗

隐藏——隐蔽

秧苗——禾苗

快乐——欢乐敬爱——热爱

容易——简单

惟恐——生怕

寻找——搜寻

清晨——早晨凶恶——凶狠

昔日——往日

晴朗——明朗

思考——思索

简易——简单耽搁——耽误

主张——主见

立刻——马上

耐心——细心

相会——相见对付——应付

窟窿——洞穴

传扬——传颂

竹篮——篮子

鲜艳——艳丽好像——犹如

飞快——迅速

著名——有名

纳闷——奇怪

武艺——武功激动——兴奋

俊美——俊俏

朦胧——模糊

热闹——喧闹

普通——平常潜伏——埋伏

养育——哺育

追赶——追逐

好奇——奇怪

惊讶——吃惊

在乎——在意

提醒——提示

吉祥——吉利

专心——专注、认真

专心致志——聚精会神

东张西望——左顾右盼

生机勃勃——生气勃勃闻——听

啼——叫

聚精会神——全神贯注

大摇大摆——摇头摆尾转眼间——一瞬间

色彩斑斓——五彩缤纷

得意洋洋——自鸣得意明白——清楚、知道

二、反义词：

团圆——分离

前进——后退

狡猾——老实

起早——贪黑

开放——凋谢年老——年幼

出色——一般

长进——退步

现在——过去

欢乐——难过将来——过去

温暖——凉爽

领先——落后

违抗——遵从

强烈——微弱浑身——全身

胜利——失败

犹豫——果断

堵塞——疏通

开始——结束移动——静止

早晨——傍晚

寒冷——炎热

退化——进化

茂密——稀疏容易——困难

凶恶——善良

光明——黑暗

简易——复杂

顺从——违抗热闹——冷清

热闹——安静

好看——难看

希望——绝望

沉重——轻松忘怀——牢记

飞快——缓慢

激动——平静

明朗——阴沉

普通——特别敌人——朋友

宽广——窄小

危险——安全

宽阔——狭窄

勇敢——胆小坚硬——柔软

增添——减少

朦胧——清晰

遥远——附近

走神——专心方便——麻烦

潜伏——暴露

清澈——浑浊

苍老——年轻

成功——失败热情——冷淡

大概——肯定

强——弱

多——少

密——稀

活——死送——迎

窄---宽

败---胜

成活——死亡

好——坏

胖——瘦

来——往难——易

饱——饿

朝霞——晚霞

出——入

新——旧

弯——直

拔——种

迟——早

大批——少量

细——粗

黑——白

落——升

轻——重

幸福——痛苦

无——有

前——后

嫩——老

硬——软

来——去

缓——急

高——低

深——浅

快乐——悲伤、痛苦

忧——喜

日——夜远——近短——长密——疏

强---弱

贱--- 贵

寒冬腊月——盛夏酢暑

专心致志——三心二意、心不在焉

穷---富

内---外

曲---直

善--- 恶

东张西望——目不转睛

双---単

减---加

三、填上合适的词：

（刺眼）的光

（美丽）的村子

（美丽）的衣裳

（远大）的理想（赤脚）的孩子

（强烈）的光芒

（沉重）的奖杯

（著名）的小诗（太阳）的光辉

（无比）的激动

（凶恶）的二郎神

（美丽）的秋景（灿烂）的云霞

（透明）的雨滴

（幸福）的家庭

（欢乐）的鼓点（新鲜）的蔬菜

（高大）的树木

（小小）的荷塘

（有趣）的东西（快乐）的节日

（美好）的世界

（健康）地成长

（自由）地飞翔（不住）地点头

（又白又胖）的蚕姑娘

（清清）的河水

（可爱）的小鸟（美丽）的祖国

（敬爱）的老师

（水淋淋）的泥裤子

（又细又密）的针脚（美丽善良）的女神（英勇善战）的花将军（文静俊美）的姑娘（远近闻名）的棋艺（动人、感人）的镜头（清凌凌、清澈）的小河（灿烂、刺眼）的阳光（五颜六色）的花瓣（密密麻麻）的鸟窝（翩翩起舞）的蝴蝶（美丽）的小鹿（宽广）的河面（欢乐）的泼水节（晚上）的太阳（缓缓）地流着（慢慢）地爬行（专心致志）地听讲（灿烂）的朝霞（欢快）的笑声（欢乐）的时光（短粗）的小辫（所有）的对手（茂密）的森林（太阳）的恩情（苍老）的爸爸（简易）的手术台（美丽）的天鹅（落日）的余辉（动人）的故事（眨眼）的星星（美丽）的蝴蝶（闻名中外）的鸟岛（人类）的朋友（迷人）的景象（一年一度）的泼水节（大大）的荷叶（宽阔）的河道（好多）的问题（充足）的水源（母亲）的恩情（哗啦啦）地响（大摇大摆）地走（无可奈何）地搓手（鲜艳）的红领巾（嫩绿）的树梢（亲爱）的伙伴（痛快）的一跤（有力）的翅膀（狡猾）的狐狸（高强）的武艺（闪光）的金子（自豪）的笑容（出色）的棋手（火红）的凤凰花（复仇）的子弹（弯弯）的新月（有趣）的故事（各种各样）的鸟儿（金色）的鹿角（大批）的中外游客（吉祥如意）的象（金色）的小树（南来北往）的客轮（勤劳）的人民（温暖）的气候（蜗牛）的奖杯（飞快）的前进（密密）地缝（静静）地举着 2 （高耸入云、遥远）的华山（雄伟）的斜拉桥（色彩斑斓）的蝴蝶（玉白色、青绿色）的鸟蛋（痛苦）地呻吟（一本正经）地说（聚精会神）地演算（起早贪黑）地习武练功（焦急）地看着（热情）地问（绿油油、一望无边）的农田（美好、幸福、美满、甜蜜）的生活

四、填上合适的词一（棵）草莓一（篇）文章一（道）数学题一（声）巨响一（阵）旋风一（头）毛驴一（颗）心一（柄）大伞一（把）手枪一（片）朝霞一（片）海洋一（个个）血泡一（艘）潜艇一（头）大象一（间）教室一（面）镜子一（种）颜色一（位）同学一（所）小学一（只）天鹅一（道）血痕一（座）石桥一（株）紫丁香一（条）山沟一（片）绿叶一（位）科学家一（片）茶树一（对）翅膀一（道道）血痕一（枚）导弹一（声）祝福一（扇）窗户一（个）村庄一（棵）梨树一（只）蝴蝶一（块）黑板一（件）事情一（只）老虎一（条）小河一（根）棒一（根）绳一（条）小鱼一（块）石头一（片）农田一（根）白发一（个）哨所一（挺）机枪一（件）衬衫一（条）裙子一（个）小岛一（只）乌鸦一（位）老乡一（辆）马车一（把）神斧一（条）帆船一（个）口袋一（口）气一（棵）梨树一（只）蝈蝈一（匹）白马一（群）鱼儿一（身）武艺一（架）飞机一（支）步枪一（条）裤子一（个）神话一（个）鸟窝一（次）比赛

五、按课文内容填空

1、《草》是（唐）朝的大诗人（白居易）写的，他写这首诗时才（16）岁。《草》这首诗原来的题目是《赋得古原草送别》。这首诗描写了（草顽强的生命力），诗中赞美小草顽强生命力的句子是（野火烧不尽，春风吹又生）。

2、（1）杨柳绿千里，春风暖万家。（2）黄莺鸣翠柳，紫燕剪春风。（3）春风放胆来梳柳，夜雨瞒人去润花。（4）春风一拂千山绿，南燕双归万户春。（5）艳阳照大地，春色满人间。（6）一帆风顺年年好，万事如意步步高。

3、描写春天的词语：春回大地、万物复苏、春风送暖、万象更新、春光明媚、鸟语花香、春雨如油、春暖花开

4、描写春天的古诗及诗句：《春晓》：春眠不觉晓，处处闻啼鸟。《春日》：等闲识得东风面，万紫千红总是春。《绝句》：迟日江山丽，春风花草香。《春思》：春风多可太忙生，长共花边柳外行。

5、背写 37 页"读读背背"及拓展的有关助人为乐的谚语：（1）花要叶扶，人要人帮。（3）帮助别人的人，能得到别人的帮助。（2）赠人玫瑰，手有余香。（4）诚心能叫石头落泪，实意能叫枯木发芽。（5）助人为快乐之本。（6）助人要及时，帮人应诚心。

6、北京的公园可多啦，有（颐和园）、（圆明园）、（天坛）、（北海）、（景山）、（香山）……北京有世界闻名的古代建筑（长城）、（故宫），还有著名的现代建筑（人民大会堂）、（国家图书馆）、（中华世纪坛）、（首都国际机场）…… 3 背诵：

1、我国最早的邮票是（1878 年清政府发行的大龙邮票）。邮票上印着（各种精美的图案），内容（十分丰富）。它可以用来（纪念一些重要的人物或事件），被称为"微型百科全书"。邮票很有（收藏）价值。

7、《望庐山瀑布》是（唐）朝诗人（李白）写的，这首诗是作者看到（庐山瀑布）时写的，整首诗尽情地抒发了作者（对大自然的赞美之情）。李白又被人们称为（诗仙），我知道（《静夜思》）、（《赠汪伦》）、（《望天门山》）也是他写的。

8、《绝句》是（唐）朝诗人（杜甫）写的。这首诗描写的是（四川成都杜甫草堂）周围美丽的春色。诗中一共描写了六种景物――（黄鹂）、（翠柳）、（白鹭）、（青天）、（雪）、（船），提到了

（四）种颜色，分别是（黄）、（翠）、（白）、（青）。杜甫又被人们称为（诗圣），我还知道（《春夜喜雨》）、（《绝句二首》）、（《江畔独步寻花》）也是他写的。

六、造句：

1、犹如――湖面犹如一面明亮的大镜子。（天上的白云犹如一群可爱的小山羊。）

2、就像――茂密的枝叶向四面展开，就像搭起了一个个绿色的凉棚。荷叶圆圆的，就像一个绿色的大圆盘。

3、有的……有的……还有的：（1）下课了，同学们有的跳绳，有的打球，还有的捉迷藏，他们玩得可高兴了！（2）动物园里，有的小猴在荡秋千，有的在捉虱子，还有的在吃香蕉，它们可真悠闲！

4、一手……一手：小明一手拿着笔记本，一手拿着钢笔，快速地写着什么。我一手拿着调色盘，一手拿着画笔，认真地画着眼前的美景。

5、一边……一边：我一边唱歌一边跳舞。我一边跳绳一边数数。我一边读书一边思考。

6、五光十色――每当夜幕降临，五光十色的霓虹灯就亮了起来。雷雨过后，天上出现了一道彩虹，五光十色，美丽极了！

7、显得――一场大雨过后，树叶显得更绿了。

8、一场大雪过后，大地显得更美了。

七、多音字：多音字： jiě (解放) 解 xiè (解数) jī (茶几) 几 jǐ (几个) luò (落叶) 落 là (落下) ɡǔ (骨干) 骨 ɡū (骨朵儿) fènɡ (门缝) 缝 fénɡ (缝补) 弹 tán (弹琴) 散 sǎn (散文) dàn (子弹) 结 jié (团结) 撒 sǎ (撒种) sàn (散步) 地 de (渐渐地) jiē (结实) 间 jiàn (间接) 处 chù (到处) sā (撒娇) 钻 zuàn (钻石) dì (土地) 数 shǔ (数一数) jiān (房间) 奔 bèn (投奔) chǔ(处理) 宿 bēn (奔跑) 冲 chònɡ (冲床) sù (住宿) xiǔ (一宿) xiù (星宿) zuān (钻研) 唠 lào (唠磕) shù (数学) chōnɡ (冲浪) 藏 zànɡ (西藏) jǐn (尽管) 尽 jìn (尽情) láo (唠叨) cánɡ (藏身) 4

《休息近义词.doc》

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