推荐第1篇：心理素质拓展策划
心理素质拓展策划
一、活动目的：
大学生心理素质拓展心理素质训练，旨在通过训练一系列的训练活动磨练同学们的意志、开发潜能、完善品格，并能在活动中使大一新生认识到团结协作在现实生活和工作中的重要性。为营造健康有益的校园文化氛围起到积极的推动作用。
二、活动意义：
1.丰富校园生活，打造多元化的校园活动文化
2.使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进各班级成员的内部团结
3.普及大学生户外活动知识
三、活动时间：十月二十星期三下午
四、活动地点：新校区运动场
五、活动项目及规则
1．风采展示
各班级的每一位同学都要参与其中，具体内容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，时间五分钟以内（所需设备器材自备）
2．游戏环节
（一）“同步行军”
每8人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后再统一号令下每人迈出正确的那只脚。
（二）“酋长圆圈舞”
每三十人为一组进行，每个小组站成尽可能圆的圈，两两脚尖接脚跟，最后下蹲至前一人坐在后一人的腿上，全体坐定后保持十秒
（三）同舟共济
每队发到九块纸片拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性
（四）“瞎子”背“瘸子 各班选6人，三男三女。男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。 “瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破等。距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
（五）数钞票
用最快的方式数纸片，在克服干扰的情况下，正确说出总数，则胜出开始数钞票时，主持人开始问问题，如：你是男的女的？你多大？等等
六、活动期间工作人员：心理联络部全体成员，大一各班心理委员
七、活动经费：A4纸一百张（20元左右） 气球一袋（15元） 绳子及布条
（20元） 计时器（借）
共计人民币约80元
策划人：1111
推荐第2篇：心理素质拓展训练方法
心理素质拓展训练方法
心理健康、情绪稳定、人格健全是人生事业成功的前提，然而由于目前社会的开放、家庭（独生子女）娇生惯养、学习就业的压力加大，导致学生心理失衡，患上心理疾病（目前产生心理障碍的青年学生大约占30%），影响学
一、阻碍就业、荒废青春。为此，要通过潜意识训练、自信心训练、情绪训练，激发热情、坚定信心、鼓舞士气，形成巨大的成功动力。
1、潜意识自助训练
潜意识是人自觉行为的心理活动。潜意识位于人的心灵深处，但却深深的影响和左右着人的意识活动，潜意识观念一旦形成就像计算机程序一样控制和影响着人们的行为。因此，潜意识观念，对人心理和行为有着重大意义。然而，建立和修正潜意识观念，需要通过潜意识训练来完成。潜意识训练就是指运用生理放松、心理暗示与引导等方法，使人进入潜意识状态（催眠态、放松太、气功态、瑜伽态、高度专注的状态等）并加以良性心理暗示与想象调控训练。
（1）潜意识训练准备
a 训练姿势
保持心情舒畅、宽衣解带，居室保持空气新鲜，饭前及饭后半小时内勿练习，姿势可平卧或端坐，面带微笑，眼睛微毕，嘴唇微微张开。平卧时，双腿自然分开，双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧，双手心向下。端坐时，下颌微合，保持背柱垂直，身体重心自然垂落于两臂之间，双腿分开。双脚踏平，与肩同宽，双手自然垂落于双腿上，双手心向下。
b 预备法
微闭双眼后，从整体上放松全身，把整个身体先全托付给床或者座椅，暂时隔断与外界的一切联系，把注意力指向腹部，进行深而慢地呼吸，吸气时体会腹部缓慢隆起，至吸气末时，屏气2-3秒钟，再缓缓从鼻孔呼气，同时体会腹部凹陷和全身放松的感受，如此循环10次。
2、潜意识状态训练
a 四肢沉重感训练
将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重„„”同时体会右手的沉重感觉，持续5秒钟，如此，反复三次。等右手有确定的沉重感后，以同样的方法，依次训练，左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢，每个部位训练均为三次。
b 四肢温热感训练
将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到温暖，越来越温暖，我的右手感到温暖，越来越温暖„„”同时体会右手温暖和有些发热的感觉，持续5秒钟，如此反复三次，待右手确实有温暖的感觉之后，以同样的方法，依次训练，左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢，每个部位训练均为三次。
将意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸轻松愉快、我的呼吸轻松愉快„„”同时静静体会呼吸轻松愉快的感觉，持续30，如此默念体会并重复三次。
将意念指向心脏部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心脏在正常有力的跳动，我的心脏在正常有力的跳动„„”同时静心体会心脏正常跳动的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次
意念指向腹部，体会腹部随着自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到温暖，越来越温暖，我的腹部感到温暖，越来越温暖„„”同时静心体会腹部渐渐发热温暖的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次
c 额头凉爽训练
将一年淡淡的指向额头（前脑门），然后，反复默念：“我的额头感到凉爽；我的额头感到凉爽„„”同时静心体会额头凉爽的感觉，持续30秒，如此默念并体会三次。
（2）自我良性暗示训练
待全身放松平静后，在心中自言自语地说：
我的呼吸轻松、心情愉快
我的心跳平静而有规律
我感到轻松、我很安详、舒服
我正在享受美好的日子
我对自己的成就和目标感到骄傲，我是一个积极行动的人
我遵守自己的诺言
我一定要实现自己的目标，也一定会实现自己的目标
我为人温和、欣赏自己、我有信心，有能力做好一切
我热爱生命、热爱生活，我将努力行动、行动、再行动
我是一个成功的人，我是一个充满信心与活力的人
（3）自我良性想像训练
在放松的状态下，愉快的想像自己在现实生活中积极向上，充满活力，不断取得成功。现在就请您想像看一看。
a 回复清醒，在心中默念：“我感到大脑轻松，身心愉快，我将渐渐结束自我潜意识训练，我将从1数到10，渐渐的恢复清醒，当我数到10时，我将愉快的睁开眼睛，恢复清醒。感到精神振奋，身心愉快。
1、
2、3„„10”，好，请愉快的睁开眼睛
b 恢复常态，请做三次深呼吸，拍打全身，搓双手，擦大椎，手梳头，运目，搓耳，干洗脸，揉鼻，扣齿，咽津，提肚，旋腹，伸腰。面带微笑迎接新的生活
推荐第3篇：心理素质拓展训练营
心理素质拓展训练营
此次活动，心协全体成员及部分大一新生参与了此次活动。
轻松有趣的游戏不仅使同学们在身体上得到了锻炼，而且在心理上也得到了充分的锻炼，使此次活动得到了良好的收益。并锻炼了班级的团队协作能力，提高了班级的凝聚力。 活动后，各班心理委员把此次大学生素质拓展活动带到学院各班级，掀起大学生素质拓展的高潮本次活动丰富了全体新生的大学生活。
“中秋家书寄深情”征文活动
水产学院心理健康协会于10月15日举办“中秋佳节征文比赛”特色活动。此次活动，学院的领导和辅导员都非常的重视，同学们的积极性都很高，短短的几天内就收到了大量的投稿。经过老师们精心的评选，最终养殖0812班韦东凭借其优美的语言，深刻的思想脱颖而出，摘得此次比赛的桂冠。通过这次活动，增强了心理健康协会的知名度，调动了大家参加活动的积极性和学习热情。
大二学哥学姐安排了一场新生心理素质情况问卷调查。
此次调查以不记名的方式展开，同学们根据自己的真实情况，认真地填写，全面、客观地反映了新生的心理健康状况。
我们根据收回问卷，进行全面分析，了解了大家的心理素质，并将在以后的工作中慢慢改进我们的教育教学方法和心理知识的宣传方法和途径。
手语操培训
10月10日起大二学哥学姐对大一新生进行手语操培训。此次培训吸引了众多大一新生的参加，培训过程中，新生们互相学习，展现了他们的朝气与活力。在学习过程中大家增进了交流，拉近了距离，丰富了课余生活。
大二大一互动举办心灵氧吧活动
10月15日星期三下午，为了让心协的新入会会员相互了解，增进友谊，在篮球厂举办了“绿色心灵氧吧”活动。
活动内容包括“团体华尔兹”“共同进退”“手中传球”“K歌之王”等。各个环节相互独立，又层层嵌套，充分调动了新生的热情，现场掀起一阵阵高潮。通过本次活动，我们旨在让会员明白沟通，人际交往以及团体协作的重要性；懂得如何沟通交际，也让大家学会在课余时间里做一些小游戏来放松自己。活动注重团体精神，寓教于乐，教育效果显著。
推荐第4篇：团体心理素质拓展游戏
团体心理素质拓展游戏
游戏1：坐地平身
一.项目类型:团队互助型
二.道具要求:无须其它道具
三.园地要求:空阔的园地一块
四.项目时刻:20分钟-30分钟
五.详细游戏轨则:
（一）要求四人一组,围成一圈,背对背的坐在地上;
（二）在不用手撑地的情况下起立来;
（三）随即依次加多人次,每次最多加二个直至10人。
在此过程当中,指导员要引导同学对峙,对峙,再对峙,在竞争中获得成功。
六.活动目的: 本游戏可以让各人明白团队工作中沟通与合作的重要性。 游戏2：十人九足
一、项目类型:团队协作型
二、园地要求:一片空阔场地
三、需要道具:
每组一条长约五米的绳索
四、详细游戏轨则:
以系别为单位,共七个步队。每队十人,五男五女叉排成一横排,相邻的人把腿系在一起,一开始跑向终点,历时最短的胜出。分成三组举行比赛,抽签抉择比赛挨次。
五、活动目的:
“十人九足”项目出现的是团队队员之间的共同和相信,本游戏首要为锤炼大师的团队互助能力及协调能力。
游戏3：游 人椅
所谓的团队就是要求团队中的每个人都要充分孝敬自己的力量，不能存在不论什么偷懒,滥竽凑数的思想。本游戏可以充分表现这一点儿。
游戏规则和程序
1.所有的成员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放领先的学员的肩上。
2.听从训练者的指挥，然后每位学员都应该轻轻坐在他后面学员的大腿上。
3.坐下之后，培育者可以在喊出响应的标语，例如齐心协力、勇往直前。
４．可以以小组比赛的情势进行，看看阿谁小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求掉败的小组表演节目。
推荐第5篇：心理素质拓展训练方案
心理素质户外拓展训练方案
一、训练目的：
心理素质训练活动不是训练某种技巧或某种知识，而是设定一个特殊的环境，让受训者直接参与整个过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契在现实生活和工作当中的重要性。
二、训练意义：
使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进受训者的内部团结；激发受训者的自身潜能、磨练意志、陶冶情操，对日后的工作和生活产生正面的冲击和影响，达到完善和提高自己。
三
五、活动项目规则及活动意义
（一）“定向越野”竞赛活动：
A、学员利用指北针判别各定向检查点的方位，利用指北针上的
尺子量度距离，根据地图比例换算出实际距离，再根据定向地图上的地形和参照物，来判别各定向检查点的准确位置。
B、活动共设置15个定向检查点，每个定向检查点分别放置不同的戳印；受训者找到该检查点后，必须在检查卡片上盖上戳印，方为有效成绩。
C、受训者必须在40分钟内完成赛程；超时完成者，成绩无效，不排列名次。
考验受训者的判断能力、方向感、奔跑速度和体能。
（二）穿越生死电网：
8—10人为一小组进行，参加者在其他组员的帮助下顺利通过电网（绳网），网上的一个洞就是一条生路，身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘；碰到即为“触电”。“牺牲”的受训者可以继续前进，但每条生路却只能使用一次！
受训者充分认识到团体协作的重要性。在现实生活当中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
（三）信任背摔：
1、活动规则：每8—10人为一小组进行，参加者站在
1、6米的高台上，直挺挺地向后倒下去，其他组员分成两排，每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。
受训者的胆量和对身边人的信任。在往下跌的一刹那，您真的放心吗？您的生命安全将完全掌握在其他人手里，他们是你值得信赖的人吗？
（四）挑战天门阵：
1、活动规则：按受训者编号的顺序为出发顺序，每隔10秒出发一人，以最短时间完成者胜出。
2、活动意义：考验受训者的判断能力和应变能力。
（五）盲人排号：
8—10人为一小组进行，每个受训者代表一个数字，这个数字只有自己知道，而其它组员均不知情。受训者们事先需商定非语言的沟通方式，然后按从大到小或从小到大的顺序排出来。讨论时间只有五分钟，而后受训者的眼睛都必须蒙上，彼此不能说话，只能用非语言的其它方式进行沟通。
考验受训者相互之间的默契和在非常情况下的应变能力和处事方法。
（六）同步行军：
8—10人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。
与受训者之间、部门与部门之间不可避免地存在相互影响、相互牵制的关系，但
无论如何，我们的目标是一致的，那就是要把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以理直气壮地各持己见、争执不下呢？当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句老话：个人服从集体，局部服从整体、大局。唯有如此，我们才能最大限度地消除牵制，齐心协力地推动公司发展。
（七）团队项目竞赛
1、活动规则：两人同时进行，以最快速度通过十项障碍设施者胜出。高难度的障碍设施可在其他受训者的帮助下完成。
综合训练每个受训者的体能、身体素质和心理承受能力。
（八）“水上拔河”竞赛活动：
8—10人。水上拔河与陆上拔河最大的区别是：大缆绳是固定的，脚下的浮船是移动的，依靠浮船的移动来判别输赢；但关键是要保持脚下浮船的平衡，否则，你就有劲也使不上。
考验受训者之间的协调能力和团结、协作精神。
（九）陆上平衡训练
以两人为一组进行。滚筒分为内滚筒和外滚筒各一个，参赛者先站在内滚筒里，齐齐向前踏步，内滚筒就会向前滚动，到达终点后，马上踩上外滚筒，双手向上抓稳扶手，双脚用力将外滚筒推向前，到达终点为止。
考验受训者的身体平衡能力和协调能力。相对而言，外滚筒的难度更大一些，因为双手向前攀缘的速度必须与外滚筒速度保持一致，才能保持身体平衡。
四、活动费用：
拓展训练简介
“拓展训练”----OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全而舒适的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次又一次的挑战。
拓展训练是利用特定设施下情景模拟和在自然地域、山川湖泊，通过专业的课程进行情景式心理训练。让参训学员在解决问题和应对挑战的过程中，达到“磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队”的培训目标。
“拓展训练”打破了传统的训练模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个学习过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得感悟；去思考、去发现，对自已、对同伴、对团队重新认识、重新定位，这是“拓展训练”给参训学员的心灵震撼，也是“拓展训练”的意义所在。
拓展训练课程
拓展训练根据企业的需要，设计出下列课程：
1、新员工选拔训练课程-------------专为企业新员工培训特别设计
2、营销精英培训课程----------------专为营销精英培训营销技巧而特别设计
3、客户忠诚培训课程----------------专为企业管理客户关系特别设计
4、完美服务培训课程----------------专为培训客户服务的沟通技巧而特别设计
5、中高层管理培训课程-------------专为中高层管理人员提升管理才能而特别设计
6、团队整合培训课程----------------专为企业全体员工培训团队精神而特别设计
7、企业文化导入培训课程----------专为导入企业文化和灌输企业目标而特别设计
8、季会、年会提升培训课程-------专为企业的年会及其他活动特别设计
9、其他形式的培训课程--------------根据企业需要而特别设计
推荐第6篇：心理素质拓展活动计划
心理素质拓展活动计划
活动意义：以本次活动为契机，我们将向同学们介绍更多的心理知识，解答同学们在日常生活学习中所遇到的心理问题。同时也为同学们提供一个展示自我的平台，通过活动中的各个环节锻炼同学们的思维能力、动手能力以及抗干扰能力，也同使学在参加活动中，找到乐趣，舒缓压力。
活动对象：公共管理与法学院大一学生
活动时间：5月中旬
活动地点：大学生活动中心
活动流程：开场白（主使人介绍和班级特色介绍）、游戏环节、现场互动 具体实施
1、游戏:填字游戏
游戏规则：参赛班级每班派出一名选手，通过抽签将参赛选手分为A、B两组，以A组为起点第一个人说出一个字，B组要接上并使词语或句子流畅，如此循环。连不上的选手被淘汰。
评分标准：淘汰的一组不得分，剩余的得同样分数。
2、现场互动
说明：嘉宾对现场同学提出的心理方面问题予以解答。
3、游戏：瞎子背瘸子
道具：眼罩4个、障碍物若干（椅子、水瓶、绳子等）、胶布（用于分组）、一次性水杯
游戏规则：每队派出两人参赛，一人饰瞎子，一人饰瘸子，瞎子指挥瘸子越过障碍到达终点后，由瘸子将水递给瞎子喝光，比赛结束。
说明：分成三组进行
评分标准：越过隔线的组扣5秒，计时赋分
4、邀请嘉宾唱歌
5、游戏：吸乒乓球
道具：乒乓球20个、吸管40个、托盘8个
游戏规则:参赛每班派5人，用吸管传送乒乓球
评分标准：在规定时间内，按传送乒乓球个数计分。
6、游戏：跳绳问答
道具：跳绳2个、问题40道
游戏规则：每班派一名选手，限时2分钟，一边跳绳一边回答主持人问题 评分标准：答对问题与跳绳数之和即为最终分数
7、现场互动：主持人向观众提问，答对获礼品（工作人员统计得分）
8、颁奖：一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名、优秀奖两名（共8张奖状）
推荐第7篇：心理素质拓展部演讲稿
心理素质拓展部部长竞聘演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家中午好。我叫XXX，来自信息工程学院计算机10—1班，是心理素质拓展部的副部长，今天我要竞选的是心理素质拓展部的部长。
首先，感谢老师的信任和同学们的支持，让我有机会和大家一起参与这次竞选。时光匆匆，转眼间我已步入了大二下学期，然而每每回忆起这一年多的生活，又总会觉得历历在目。还记得初入校园的憧憬与向往，也记得这一路走来的艰辛与苦楚。在这走过的一年半里，伴随着我的虽然不是满地的鲜花，但在其中却充满着披荆斩棘后的欣慰与喜悦。在这期间，我曾遇到过许多挫折，曾经埋怨过，也曾失落、彷徨过，但一切都已经成为过去，而这些经历反而成为我以后工作的宝贵经验。同时，我学会了去用心的思考周遭的一切事物，我明白了想要成长必须先付出，我懂得了计划其实永远赶不上变化，我们必须要有一颗灵活而自信的心，我悟出了效率就是生命的道理。简单地说，思索与责任，效率与惜时是我在学生会工作中学到的宝贵财富。
海扩凭鱼跃，天高任鸟飞。若能够竞选成功，我将从各个方面进一步提高自身的素质，锻造自我的能力，发挥自己，在工作方面积极进取，努力创新，积极向别人学习。只有站的高才能
看的远，我希望我站在更高的位置上可以更好的发挥领导带头作用。水本无波，相荡而起涟漪；石本无华，相撞而起火花。能量在相荡相击中释放，学生会创造性的活动就是这种结合的最好方式。特别是部员的创造性，只有这样，才能不断的为学生会 注入新的血液和活力，让这个学生组织源远流长。
说的再多也只是一时激情，只有拿出切合实际的行动才是开 在成功路上最美丽的鲜花。我相信自己可以胜任部长一职，因为我相信责任之下必有智者。我会以实际行动来践行自己的诺言，证明自己的能力，行动能证明一切。
最后，祝愿学生会能够越办越好，越走越远。谢谢大家。
推荐第8篇：心理素质拓展训练方案
心理素质拓展训练方案
一、活动名称
二、活动对象：
三、活动时间：
活动目标：
让受训者直接参与整个活动过程，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契以及团队领袖在现实生活和工作中的重要性；使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进受训者的内部团结。
四、准备工作：
1．确定活动场所：
2．准备设备：笔记本电脑一台、投影仪一台、黑板一块、话筒两个。 3．准备道具：31根长为1米的绳子，78个黑色垃圾袋，3张2K白纸、3只记号笔。
五、实施程序：
1．18：30～18：40（准备阶段）
活动开场白，介绍心理素质拓展训练的目的与方法，宣布训练纪律和要求。
2．18：40～19：20（拓展热身阶段）
（一）竞猜题：在一分钟内，你估计自己最多能拍几次手？
（二）游戏1：“龙的传人”
（三）游戏2：兔子舞
（四）游戏3：解手链
3．19：20～20：10（拓展项目训练阶段）
（一）分成3队
选举队长、确定队名、画出队徽、演唱队歌。
（二）拓展项目：“绳房” （1）活动规则：
在眼睛被蒙起来的状态下，三队在限定的时间内分别完成用14根绳子组成一个最大的正方形、用10根绳子组成一个最大的等边三角形和用7根绳子组成一个最大的长宽比为2：1的长方形。三个队顺利完成以上任务后再把组成的三个图形组建成一个“绳房”，三角形是屋顶，正方形是墙面，长方形是门。
（2）活动意义：
使受训者充分认识到团体沟通与协作以及团队领袖的重要性。在现实生活当中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
4．20：10～20：40（拓展训练分享阶段）
所有受训者围坐一圈，个人发表体验时的感受、存在的问题和体会。 有效沟通、团队领导、服从、通力协作、配合默契等。 5．20：40～20：50（拓展训练总结阶段）
对自己的感受进行总结、归纳。
要求：每人写一篇素质拓展训练小结，5月17日前交。
6．20：50～21：00
合唱歌曲《众人划奖开大船》
活动结束。
活动名称：生活有你更精彩 活动时间：5月15日下午3点50 活动地点：运动场东面的草坪上 活动参加人员：04721班（32名同学） 活动目标：
通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。 准备工作：
购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。 实施程序：
1、准备阶段（5分钟）。介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。
2、集体热身（20分钟）。“你戳我爆” ①要求。
在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。
②可能出现的情况。
A.会有同学对要求不太理解。
处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）
B.男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。
处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。”
③引导后的现场状况。
A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！
B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未爆炸。
④拓展训练分享。
提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？
答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸。
⑤拓展训练总结。
其实，这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你可以找对方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距离。
3、引出活动主题（2分钟）：生活有你更精彩。卡耐基说：“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。”其实，“人”字由一撇一捺
构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧。
4、拓展训练项目。
（1）“你夸我笑”（30分钟） ①要求。
全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。
②可能出现的情况。
A.谁先坐到圈中央，可能会成为各队的难题，会有人担心别人说不出自己的优点而尴尬。
处理办法：猜拳或掌声鼓励。
B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。 处理办法：从他好朋友或相邻的同学开始。
C.最后发言的人会担心优点被前面发言的人说光了。 处理办法：举事例也可以。 ③引导后的现场状况。
在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。 ④拓展训练分享。
A.游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信。
B.当你表扬对方时，对方很开心，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了。 ⑤拓展训练总结。
林肯说过：“每个人都喜欢被赞美。”卡耐基在《人性的弱点》一书中也曾指出：“每个人的天性都是喜欢别人的赞美的。”人类行为学家约翰·杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。
（2）“你搀我行” （30分钟） ①要求。
组成双人组，不能两位男生结伴。两人手拉手站在一起。头发长的为A，短的为B。给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。往回走的时候，互换角色。
②可能出现的情况。
眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看——一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安。
处理办法：请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手。 ③引导后的现场状况。
B搀扶着A，在主持人的手势下领头。相信同伴的人，就能轻松地迈开步子；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。
④拓展训练分享。
A.信任会让自己感觉很安全。
B.角色互换会使大家体会很深刻。同学或朋友之间应该是互帮互助的过程，充分相信对方，同样会换取对方的信任。
⑤拓展训练总结。
人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信任，而且更是在养成一种合作的意识。在目前的学校学习及未来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分相信同伴，同时也要争取得到同伴的信任，在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺利完成，在团队的成功中个人的成功才能得到升华。
（3）“你写我猜” （30分钟） ①要求。
每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。 ②现场状况。
写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有的三五成群，有的排成一串，大家热情会很高。
③拓展训练分享、总结。
在游戏过程中，由于看不见自己背上别人写给自己的留言，很害怕被别人写
上不友好的语言。但只要自己真心对待别人，就会换取别人的赞扬和肯定。当揭开自己的贺卡时，可能会惊喜于别人给予自己的赞扬，可能收到了从未有过的这么多的祝福。
5、拓展训练总结。
（1）人与人之间不仅仅需要沟通，更需要聪明的沟通。如何判断哪些是可以谈的话题、哪些是不可以触碰的话题，需要你思考，特别是站在对方的角度去考虑，将心比心才能达到沟通的效果。
（2）每个人都需要表扬和鼓励。用赞美的眼光去看待别人，别人就会乐意和你交朋友，而且朋友也会用赞美的眼光对待你，你不但拥有的朋友，同时也拥有了快乐。
（3）朋友之间需要相互信任。做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。
（4）填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：尊重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的秘密武器。
6、大家在共唱歌曲《朋友》中结束了本次心理素质拓展活动。
第一项
一、游戏名称
反向执行
二、游戏规则
教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转 队员们就向右转 口令---抬左手 队员们抬右手 锻炼队员们的反应能力
第二项
一 活动名称
团队孵化（破冰起航）
二、任务
要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使，
拟订队名、队旗、队歌
三、看点
设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架
第三项
一、游戏名称
松鼠与松树
二、游戏道具
（无）
三、游戏规则
1、角色设置
松鼠 松树猎人（精灵） 监督员
2、口令设置
1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动
推荐第9篇：心理素质拓展活动（推荐）
体验式素质拓展训练
一、热身活动
步骤：
1、大家站成两排，进行简单问好后，说明活动规则
2、将队员分成两组，每队队员将手臂搭在相邻队员的肩上围成圈，根据口令集体喊口号，每队三次机会，看哪只队伍最先做到正确无误。
二、电波的速度 时间:10分钟
1、让所有队员手拉手站成一圈。
2、随意在圈中选出一个人,让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号,这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友,也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去,直到“电波”返回起点。
3、用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊:“游戏开始!”,并开始计时。
4、告诉大家“电波”传递一圈所用的时间,鼓励一下大家,然后让大家重新再做一次电波传递,希望这次传递能更快一些。
推荐第10篇：心理素质拓展活动策划
心理拓展训练活动策划 心理拓展训练活动策划
一、活动主题：左手童心，右手成长——卓越素质，健康心灵 活动主题： 主题 活动目的：
二、活动目的：在游戏中放松自我，更好的认识自我，激发内在潜能。提高同学们的人际交往和协调等能力， 培养同学间的相互信任感， 同时进一步认识到团队合作的重要性。
三、活动领导者：水利学院心理辅导员 活动领导者： 领导者
四、活动对象： 水利 0
8、09 级学生 活动对象： 对象
五、活动地点：校园开放式户外场地 活动地点
六、活动内容： 活动内容：
（一）人员分组：按班级分组，每班一个小组
（二）具体实施 培训次数 培训名称 培训名称 目 的 活 动 安 排活跃小组气氛；培养
1、简介拓展培训（10 分钟） 培训阶段一 团队建立 团队精神
2、热身游戏： “007” （10 分钟） 锻 炼 临 场 反 应 能 力
1、比赛游戏：三脚两手（20 培训阶段二 团队合作 和培养团队合作精 神 分钟）
2、趣味游戏： 抢椅子 （15 分钟）
3、放松游戏： 凤凰飞 （10 分钟） 对 本 次 培 训 进 行 小 各组派代表发表感想，谈谈体 培训阶段三 总 结 组讨论和总结，更深 会，最后拍照留念，结束活动。 入的体会培训的意 义和目的。
七、游戏规则： 游戏规则： 热身【 】 热身【007】玩法:每组由第一人发声"零"随声任指一人，那人随即亦发声"零"再任指另外一 人，第三个人则发声"柒"，随声用手指作开枪状任指一人，"中枪"者不发声不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"的声音，而扬手作投降状。未作 出相应动作者淘汰， “中枪者”继续充当下一轮的发声人比赛游戏【三脚两手】 比赛游戏【三脚两手】玩法：每组派出派出 4 名代表参与游戏，其他人可当军师。每组 4 个人只准有三 只脚两只手着地从起点出发快速到达终点，用时最短者为胜者有奖励，用时最长 者接受惩罚。在准备时间内，每组同学在组内商量对策，并可进行尝试， 惩罚］ ［惩罚］:参与比赛的 4 个人接受惩罚，每个人用除手之外的其他身体部位夹着 笔分别写出“孋”“蠡”“鳢”和“斄”、、。趣味游戏【抢椅子】 趣味游戏【抢椅子】道具：椅子、任何可外放的音乐播放器 人数：比椅子的数量多一个 玩法：把椅子朝外摆成圈，音乐响起时游戏者排队绕椅子走，音乐停，大家就近坐到椅子上，没有座位者淘汰；去掉一个椅子后继续，直到最后两个人中有一个 抢到椅子者为胜。胜者可获奖品奖励。热身游戏【凤凰飞】 热身游戏【凤凰飞】玩法：每个班都自行选择某种颜色，将其班级称为某凤凰（例如选择蓝色则为蓝 凤凰
） 。 之后由主持人任意叫一种凤凰飞,比如:主持人说： “蓝凤凰飞”,听到叫喊后代表 蓝凤凰的人做出飞翔的动作， 然后主持人继续说"蓝凤凰飞,蓝凤凰飞,蓝凤凰飞完 红凤凰飞."这时红凤凰就开始做同样的动作。直到每个班都做过一次为止。
八、讨论与总结
1、给大家十分钟进行讨论，再请 2~4 个人发表一下感想，回顾一下当天的活动， 再说明一下举办这个活动的意义。
2、拍照结束：大家开心的站在一起，既增强了同学之间的交流又记下这次精彩 的活动，留给大家以后慢慢回忆， 操作：以个班为单位，大家照一张集体照，再分别拍照，开心就好。经费预算： 经费预算： 奖品费用：20 所需道具或材料： 相机 1 个，椅子 10 张，音响 宣传费用：视情况而定
第11篇：心理素质拓展协会工作总结
2017年度心理素质拓展协会工作总结
在心理咨询中心以及老师们的指导、支持下，2017年心协不断朝着规范化、制度化发展。从无到有，从有到精，这是一个不平凡的一年，我们会再接再厉，扬长避短，争取更大的进步和提升。
一、工作成绩
4月2日，在世界自闭症关注日的当天，组织关爱自闭症儿童活动，并与自闭症儿童康复相关机构建立联系，组建大学生关爱自闭症儿童志愿服务组，定期前往相关机构进行志愿服务。
4-5月，举办心理情景剧大赛，本次比赛主题为“蜕变”，意指大学生大学四年的成长蜕变，比赛分为初赛和决赛，并首次采用了赛区制，取得了较好的效果。
5月25日，举办了525心理健康活动月系列活动，该天也是全国大学生心理健康日，集中开展了宿舍楼心理黑板报评比、心理沙龙、电影展播、游园会、心理保健员与心理健康工作者评选、心理情景剧等活动，活动前期层层铺垫，并于525日心理情景剧决赛达到高潮。 9-10月，组建校心协学生会体制组织，本以立足学生会体制，秉承家文化建设。
10月10日组织心理保健员培训，将心理保健员全部纳入到校心协，成为其中一员，并构建起心理咨询中心-校心协-院-班级-寝室的心理保健网络。
11月举办2017年度“心晴杯”心理知识竞赛，本次比赛达到活动人数之最，共计298只队伍，1192人参赛，使得校心协举办的活动赛事达到一个新的体量，在广度和深度上都更进一步，取得了较好的成绩。
12月举办心理素质拓展大赛，将心理与素质拓展相加，是继心晴杯后的又一大型活动。
二、工作缺陷
1、对活动过程中的突发情况的准备不足，未建立起突发事件处理的模板。在心晴杯心理知识竞赛决赛途中出现了断电情况，却没有得到快速有效的解决。今后应该避免并建立相关行为模板。
2、校心协赛事活动缺少创新。尽管举办的都是大型的活动，但是相比于去年只是在完善，并没有注入创新的元素。
3、缺少内部活动，只在部门内部有相关活动，在整个协会上各部门缺少沟通交流。
4、相比于校学生会，目前校心协缺少完善的校心协成员培训计划，同时也缺少相关的培训资源。
5、还未建立起完善的校和院的心协联系，这方面需要继续努力。
三、工作改善
1、在日常的工作中及时提醒可能出现的相关问题，建立活动前会议、活动后总结的制度，在一次次的活动中成长。
2、鼓励新点子，新想法的出现，鼓励无领导小组的讨论形式，建立会下讨论氛围，拟要求每年各部门提交活动方案。
3、在下半学期多组织内部活动，鼓励多人共同完成工作，在工作中相识，在工作中形成家文化氛围。
4、借鉴校学生会培训制度，要求各部提交培训方案与工作方案，整理存档。
5、继续推进落实院心协相关事项。
四、工作展望
1、学习借鉴其他组织架构，并落实形成校心协自身的管理制度。
2、落实心协成员心理学的学习工作，将心理学相关理论落实到日常管理与工作中
3、举办更具趣味性的活动，不仅仅拘泥于心理知识，为同学们提供一个放松身心、缓解压力的机会。
4、加大心协与校外组织的联系，增加交流机会，形成伙伴关系。
东华理工大学心协 刘宏兴
第12篇：心理素质拓展运动会策划书
【活动目的及意义】
我校明德修身系列活动已经正式开展，作为明德修身系列活动的一部分，根据我系学生心理工作的具体实践，举办张仲景国医学院首届心理素质拓展运动会。通过本次素质拓展运动会提高学生的心理素质，培养团队合作及集体竞争意识，让同学们在快乐当中，不断的挑战自我，加强团队合作，最终度过难关，收获成功的喜悦。同时也通过本次活动加深我系各年级同学的交流，为大一新生尽快熟悉大学生活创造条件。
【活动主题】
团结 共进 超越
【活动内容】一、前期准备
1、前期宣传：
（1）11月8日在学生干部例会上对各班班长及团支书进行宣传，使其在班内做好宣传；
（2） 11月9日晚在11514召开心理委员工作会议，通知各班心理委员本次活动详情，使心理委员在班内对本次活动进行详细讲解；
（3）11月8日开始通过展板的形式对本次活动进行详尽宣传；
（4）11月18日开始张贴由宣传部制作海报三张，分别张贴于老校区餐厅、新校区餐厅、我系教学楼大厅等显眼位置。
（5）将南阳理工学院素质拓展运动会的相关视频及本方案上传到心理部博客（http://blog.163.com/gyxyxlb@126），使大家对素质拓展运动会有更形象的认识。
（6）将活动信息反馈给明德网、广播站、记者团、玫瑰网、心语轩等校园媒体，加深本次活动的影响力与宣传效果。
2、选手报名：
我系学生均可报名，根据报名情况分为15~20人的小组。
各班在11月11日前统计好本班报名人数，将名单于当日晚交学生会办公室。
3、活动项目筛选及道具准备：
（1）根据报名人数确定游戏的数目和项目（备选活动项目见附录）。
（2）根据所选项目购买或制作道具。
4、赛程安排：
根据活动人数及项目，由体育部负责于11月14日前确定赛程。
5、评委选拔及培训：
评委由心理部及体育部干事组成，共同确定各项目评分细则及评分表。
11月16日召开评委会议，统一评分标准，讨论具体注意事项。
6、根据参赛人数及组队数组织引导小组和后勤小组，并于11月18日开会确定其职责和任务；11月19号应急小组开会进行分工。
7、申请操场：根据相关程序申请操场。
二、正式开展
1、动员：邀请院系领导老师发言，宣布张仲景国医学院首届素质拓展运动会正式开始。
2、各小组讨论确定队名限时10分钟。
3、正式比赛(项目及规则见附录)，各队由一名引导小组成员引领进行各项比赛。
4、成绩统计及公布(评分表见附录)，由评委组及后勤组共同统计登分，并现场公布比赛结果。
5、颁奖式
三、赛后工作
1、卫生打扫﹕由心理部体育部共同负责卫生打扫
2、清点物品︰心理部负责物品清点
3、将相关活动资料报送相关部门
【活动地点】
东南校区操场、药用植物园
【活动时间】
11月20日正式开始
【活动对象】
以10级新生为主，各年级均可报名
【奖惩措施】
根据张仲景国医学院操行管理细则对参与人员进行操行奖励
根据各队表现设优秀团队奖 优秀队长奖 精神文明奖及实物奖励
【注意事项】
1、由于素质拓展运动会的性质所限，分组后各小组原则上不能有人退出比赛；
2、活动前注意热身，防止运动损伤；
3、做好活动资料在采集和保存（包括视频、照片、文字资料）；
3、设立应急小组，处理突发事件。
张仲景国医学院
心理部 体育部
XX年10月28日
第13篇：心理素质拓展运动会策划书
心理素质拓展运动会策划书
【活动目的及意义】
我校明德修身系列活动已经正式开展，作为明德修身系列活动的一部分，根据我系学生心理工作的具体实践，举办张仲景国医学院首届心理素质拓展运动会。通过本次素质拓展运动会提高学生的心理素质，培养团队合作及集体竞争意识，让同学们在快乐当中，不断的挑战自我，加强团队合作，最终度过难关，收获成功的喜悦。同时也通过本次活动加深我系各年级同学的交流，为大一新生尽快熟悉大学生活创造条件。
【活动主题】
团结 共进 超越
【活动内容】
一、前期准备
1、前期宣传：
（1）11月8日在学生干部例会上对各班班长及团支书进行宣传，使其在班内做好宣传；
（2） 11月9日晚在11514召开心理委员工作会议，通知各班心理委员本次活动详情，使心理委员在班内对本次活动进行详细讲解；
（3）11月8日开始通过展板的形式对本次活动进行详尽宣传；
（4）11月18日开始张贴由宣传部制作海报三张，分别张贴于老校区餐厅、新校区餐厅、我系教学楼大厅等显眼位置。
（5）将南阳理工学院素质拓展运动会的相关视频及本方案上传到心理部博客（http://blog.163.com/gyxyxlb@126），使大家对素质拓展运动会有更形象的认识。
（6）将活动信息反馈给明德网、广播站、记者团、玫瑰网、心语轩等校园媒体，加深本次活动的影响力与宣传效果。
2、选手报名：
我系学生均可报名，根据报名情况分为15~20人的小组。
各班在11月11日前统计好本班报名人数，将名单于当日晚交学生会办公室。
3、活动项目筛选及道具准备：
（1）根据报名人数确定游戏的数目和项目（备选活动项目见附录）。
（2）根据所选项目购买或制作道具。
4、赛程安排：
根据活动人数及项目，由体育部负责于11月14日前确定赛程。
5、评委选拔及培训：
评委由心理部及体育部干事组成，共同确定各项目评分细则及评分表。11月16日召开评委会议，统一评分标准，讨论具体注意事项。
6、根据参赛人数及组队数组织引导小组和后勤小组，并于11月18日开会确定其职责和任务；11月19号应急小组开会进行分工。
7、申请操场：根据相关程序申请操场。
二、正式开展
1、动员：邀请院系领导老师发言，宣布张仲景国医学院首届素质拓展运动会正式开始。
2、各小组讨论确定队名限时10分钟。
3、正式比赛(项目及规则见附录)，各队由一名引导小组成员引领进行各项比赛。
4、成绩统计及公布(评分表见附录)，由评委组及后勤组共同统计登分，并现场公布比赛结果。
5、颁奖式
三、赛后工作
1、卫生打扫﹕由心理部体育部共同负责卫生打扫
2、清点物品︰心理部负责物品清点
3、将相关活动资料报送相关部门
【活动地点】
东南校区操场、药用植物园
【活动时间】
11月20日正式开始
【活动对象】
以10级新生为主，各年级均可报名
【奖惩措施】
根据张仲景国医学院操行管理细则对参与人员进行操行奖励
根据各队表现设优秀团队奖 优秀队长奖 精神文明奖及实物奖励
【注意事项】
1、由于素质拓展运动会的性质所限，分组后各小组原则上不能有人退出比赛；
2、活动前注意热身，防止运动损伤；
3、做好活动资料在采集和保存（包括视频、照片、文字资料）；
3、设立应急小组，处理突发事件。
张仲景国医学院
心理部 体育部
XX年10月28日
第14篇：心理素质拓展部职能
心理素质拓展部
(一)负责全苑主题心理班会的开展，增进师生之间的友谊，维护提高同学们的心理健康水平和社会适应能力，提高水平，预防心身疾病，大力宣传大学生心理健康知识。
(二) 负责组织“5.25”心理健康节的主题活动,开展心理健康教育与宣传工作。
(三) 负责帮助院系心理老师完成院系心理考核资料及协助院级心理部承办活动。
(四) 负责管理全苑各心理委员并依照《光华苑班委考评细则》对其工作进行考评。
(五) 协助团总支、学生会的其他部门的工作。
第15篇：心理素质拓展活动心得体会
心理素质拓展活动心得体会
3月25日，PB1120班级在校心理中心的指导，开展了心理素质拓展训练。
本次活动旨在增进同学间的相互了解和相互信任，培养同学们的相互协作精神，凝聚向心力和养成积极向上的班风，同时通过活动缓解紧张的学习压力。
从一开始“信任快跑”的拘谨到最后“心语心愿”的敞开心扉，活动过程中的不断尝试与磨合是必不可少的，同学们的情绪慢慢地被调动起来，欢声笑语弥漫在初春的气息里。开始大家都觉得这只是个游戏，看着示范很简单，然而真正轮到自己的时候，发现“疾风劲草”中的互相信任和“时光之门”中的团结合作并没有想象中的容易。于是，大家共同努力，并且成功地克服了心理障碍，得到了更有效的解决方案。“时光之门”还让同学们体会到相互鼓舞、超越自我的快乐。在“心语心愿”中，同学们围成一圈互相祝福，偶尔开个玩笑，整个气氛特别和谐。
总的来说，我们收获了自己想要的。当然，就靠这一次的密切接触是不够的，我们需要不断温习互相之间的信任感，以达到最终目标——充分的集体归属感。
第16篇：心理素质拓展心得体会（通用）
心理素质拓展心得体会（通用4篇）
有了一些收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这样有利于我们不断提升自我。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编收集整理的心理素质拓展心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
心理素质拓展心得体会1
8月29日，我有幸参加了为期两天的团队拓展培训。一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天时间的训练不长，但很有意义。当天下午到达目的地，开始开会，教练讲解一些事项后，开始分队（白，蓝，黄，绿）四队，很荣幸我加入绿队，并成为本队的将军。我们重新选了一个队名—“闪电队”，听着就这么霸气，实力不凡。而且还有一个响亮的口号：“突破极限，快如闪电”。晚上每支队伍要求准备一个节目，所有队员都要参加，很显然这是一个拉近队员之间的关系，从陌生到相识，相知，增进同事之间的感情。我很高兴能够与每位队员交流沟通，让整个人放松下来，不再拘谨。在‘先入咸阳者为王’的活动中，要求队伍用“智慧+团队合作+实践操作”来完成。‘水球之战’更能体现团队的协作能力，搭三角发射架，装水球，每位队员都在积极，认真的参与。
虽然拓展训练活动过后，我们队伍得到第一名。但是这并不重要，重要的是通过此次活动“能让每个人发挥自己的能力，团结合作，为了共同的目标奋斗；不放弃，不抛弃，用心的对待每件事”这种精神值得大家学习。
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！
心理素质拓展心得体会2
4月26日下午，机电工程系心理素质拓展活动在东南体育场举行，本次活动由学生处主办，院阳光心理联合会承办，系分会协办，学生处霍卫红、董新法、朱孟昀三位老师担任活动指导，系心理健康指导老师曹林英、100名14级学生参加了本次活动。
下午两点半活动正式开始，活动开始前，首先由院学生处心理咨询中心朱孟昀老师为同学们进行活动热身，朱老师首先为大家简要介绍了素质拓展活动的特点和意义；接着，她以风趣的语言和有趣的游戏互动调动了同学们参与活动的积极性。然后，她把100名同学分为六组，每组选出一个队长，并且各自起了一个响亮的名字。
分组过后，霍卫红、董新法、朱孟昀三位老师分别带领两组队员以竞技和积分的形式依次进行“穿越电网”、“有轨电车”和“夹弹珠”活动，并最终选出优胜团队。
“穿越电网”要求同学们通过配合将一个队员在没有碰到电网的情况下安全通过电网，直到全部队员安全通过电网。“有轨电车”是在两块木板上将7名队员脚全部栓住，同时迈出统一步伐在规定的时间内到达终点，但这7个人不能在活动中喊口号，这样既培养了大家的配合能力，又给大家一个直接认识新同学的机会。“夹弹珠”则是队员相互交替用筷子夹住弹珠将弹珠顺利放回指定的道具里，这不仅锻炼的是队员之间的配合能力而且还锻炼了同学们的操作能力。
在每个项目开始之前，各位老师认真地为同学们介绍游戏的基本规则和注意事项。同学们依据老师的指导，饶有兴致地参与了各项活动。他们在活动中分工协作，共同体会成功的乐趣。活动结束后，各位老师和同学们共同分享活动中的感悟，提出一些问题让大家思考，与同学们进行坦诚地交流和互动，让他们对活动项目有更加深刻的理解。
学生处霍卫红老师带领“穿越电网”环节，大家一边拍手一边喊口号，把活跃的气氛带动起来，为接下来的拓展训练奠定基础。
而“有轨电车”项目主要由学生处董新法老师负责，“有轨电车”环节，大家都在想办法怎么样让自己的团队步伐一致，最快到达终点而想办法，这一环节考验的是队员之间的配合的默契程度。
“夹弹珠”环节由院心理咨询中心朱孟昀老师负责，“夹弹珠”这一环节主要的是锻炼同学们的动手能力与应急能力，在队友的配合下共同完成。
活动的最后由学生处董新法及机电系心理指导老师曹林英对本次素质拓展活动进行了总结。他们都从不同侧面强调了彼此包容和团队协作在生活和学习中的重要意义。
两个小时心理素质拓展训练结束了，训练时间虽短，同学们的收获却很大。作为团队的一员，他们学会了很多东西。首先必须有责任心，明确自己的`责任。几乎所有的项目，团队的每个队员都在为完成一致的目标而努力，相互帮助和协作。所谓团队精神，就是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风，奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。他们更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中进步！不但提高了解决问题的能力，认识到了群体的作用，也增进了新生对集体的参与意识与责任心，改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
初入大学，这样的集体活动对学生之间良好关系和团结协作能力的形成起到了极其重要的作用。这次心理素质拓展训练给了大家终身难忘的经历，增进了同学之间的友谊，还加深了同学们对心理教育训练的认识。同学们都表示会把这次活动中所感受到的一切运用到今后的学习生活中去，心手相牵，相互扶持，成为一个具有强大凝聚力的团队。
心理素质拓展心得体会3
为积极探索大学生心理互助体系，通过心理素质拓展训练，帮助新生尽快适应大学生活，从而达到提升班级凝聚力和整体提高我校大学生心理素质的目的。8月30日晚，我校学工处心理老师张建灿、罗亮、李妮和心理健康协会干部在一号教学楼大厅，对军训新生开展以“相亲相爱一家人”为主题的心理素质拓展训练活动。
整个活动主要由以下四个心理游戏组成。
游戏一：热身活动“生日线”。给活动当天出生的同学过一个简单的生日，赠送一份小礼物，全排同学一起为他唱生日快乐歌。随后。该同学发表生日感言，从他颤抖的声音中可以听出他的激动，体验到了团体带来的感动……
游戏二：“轻柔体操”。大家手拉手围成圈，相互给对方敲打十下背或轻轻按摩十下，闭上眼睛感受助人及被人帮助的感受。
游戏三：“圆圈放心凳”。为完成任务，团体中有同学开始主动出谋划策，其他成员积极配合。成员身体之间的接触缩短了彼此的距离，大家都体验到了团队合作的快乐。
游戏四：“九足蜈蚣”。这是智慧与力量的较量，考验同学们在面对问题时的态度。虽然大家在活动中感到很累，但是，当自己的主意被采纳时，都感到很兴奋。
团体活动结束后大家一起聆听歌曲《相亲相爱一家人》。并手拉着手站立，聚拢静默约10秒钟。然后，闭上眼睛，跟随音乐节奏摆动身体。全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个美好、永远难忘的记忆。
在游戏活动中，同学们都积极参与，气氛活跃，并积极分享自己的心得体会，体验到团体的力量。游戏结束后，同学们意犹未尽，希望以后能继续开展类似的团体活动。
此外，本次心理素质拓展训练是我校新生入学教育活动之一。此后心理健康指导中心将对其他军训排新生开展心理素质拓展训练、个体心理辅导等活动，帮助新生尽快适应大学生活，从而达到提升班级凝聚力和整体提高我校大学生心理素质的目的。
心理素质拓展心得体会4
对于心理拓展训练，许多学生表示了很高的兴致。
“这远远比书本上那些死记硬背的东西有趣多了。”某高校学生王萌给记者讲述了她的一次心理素质拓展训练。有一次，训练老师把半边篮球场作为“雷区”，用一些废旧的报纸、大小不一的硬纸板、胶合板等作为“地雷”，在起点和终点处各拉上一根绳子，同学们分成几个小组，一名闯关的同学被蒙上眼睛，其他同学则负责指挥，游戏开始了：被蒙眼的同学要顺利通过“雷区”，首先要分清哪个声音是自己同伴的，同时又要考虑不撞到别人，还要争取时间。王萌说，有些同学感到压力太大就放弃了。
但很庆幸，那次的训练，王萌成功了。她与同组同学共同努力，克服各种心理障碍。当自己成功逃出“地雷阵”时，王萌说，他有一种“死里逃生”的感觉，和同学之间的协作让她对“团结就是力量”有了更深的理解。
虽然每次的心理拓展训练时间并不久，但对于青年学生心理素质的培养却有事半功倍的效果。
田程萍是川农大的一位老师，自己的孩子今年也刚上大一，她听说孩子学校开展了心理拓展训练，她非常赞成。
“通过游戏的亲历和教师的引领，要让学生清楚在心理拓展训练中，特别是在解决问题时，团队合作是很重要的。”田程萍说，通过训练可以使学生学到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会和环境的能力。
教育工作者：
“先行后知”打破传统模式
吴成是某中学高一班主任，对于学校军训中增设心理拓展训练项目，他认为相当有必要。他说，心理拓展训练以一种“先行后知”的体验式学习方式，打破了传统的以“教”为主的教学模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。
虽然并不是所有学校都开展了心理素质拓展训练，但被采访的老师们普遍认为，心理拓展训练这种新的教育方式对推动传统教育模式的改革和学生整体素质的提高具有重要意义。
“新生适应障碍如果处置不当，将给他们带来比较严重的心理阴影。”从事多年心理学研究工作的雅安职业技术学院心理健康教育中心心理咨询室主任李巫熙说，心理拓展训练对新生更好地适应大学环境有重要意义，如果没有处理好对新的学习环境的适应而造成心理障碍，这可能会使他们遭遇心理危机。
因此，李巫熙认为，开设心理拓展训练相当有必要。可以让初识不久的同学在心理拓展训练中相互熟悉，消除对陌生环境的不适应，增强人际沟通能力和对未来的自信心。
川农大社会工作系主任范召全认为，心理拓展训练过程中，学生是真正的主体，是学习的主人，学生在充分参与的过程中体会到学习是一种莫大的乐趣。教师是指导者，组织者，更是参与者。因此，这种体验式的心理拓展训练进入校园，不仅对提高学生的心理健康帮助很大，而且对加快传统教育观念和教育模式的改变也有很大影响。学生的心理健康需要家庭、学校、社会共同关注，只有联起手来，才能给青少年一个宽松的生活环境，才更有利于他们的健康成长。
第17篇：某心理素质拓展训练总结
XX心理素质拓展训练总结4篇
XX心理素质拓展训练总结
短短一个学期的心理素质拓展课程结束了，中间还因为种种原因缺席了两次，没有太多的总结，只是心里充满了感激。
初次接触心理素质拓展是在大学一年级的时候，学校刚刚开展这方面的课程，我在一个同学的推荐下参加了第一期培训，感觉非常好，在彼此陌生的人与人之间建立了寻常无法想象的友谊，有一些甚至维持到了现在。而在大二开始后，我还参加了一段时间的心理协会，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。
而这一个学期，我又选修了心理素质拓展的课程，同样又是一群陌生的人，在学期结束的时候，却又有了非一般的情感，如同孙悦说：“就像偶遇到老朋友，总有许多话要说。”
总是在每节课中注意着每一个细节，总是在课后进行细细的品味，总是在期盼着下一节课的到来。当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的等待着。
每节课都有非常大的收获，不断的对比着自己的不足，不断的在游戏中琢磨真理，希望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，体现真实的自我。
拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。
我相信心理素质在一个人一生中的作用，因为它曾经那么痛苦的折磨过我的灵魂。彷徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回归了一个天然的本性。
我也相信这样的拓展训练对人潜能的激发。那个大学推荐我参加心理培训的同学，曾经是那么的平淡无奇，此后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的道路，大学还没有毕业就开办了自己的公司，如今在家乡红红火火的办着高考辅导班，他的博客里总是体现着对自己未来人生的规划，看来总是让人艳羡。
时间过的飞快，转眼一个学期又过去了，在忙碌与空闲之间渐渐消磨着生命。在间或旁人的耳中，总能听到某某大学又有人跳楼之类的话语。对于这样的行为，我只能无语，可是却不知道周围又有多少可能会做出这样选择的人。我们总是活在自己的世界里，对于旁人的一举一动知之甚少，只有在事情发生了之后才会去品头论足。
这次的青海之行，是我人生之中的又一个起点。或许一辈子我都再也不会去那些只有越野车才能到达的崇山峻岭之中，然而那里朴实而潇洒的生活却牢牢印在了我的心里。我们一行总是在讨论，他们对于外面的世界是否向往，是否会对这里闭塞而落后的世界感到压抑?结论是不会的。因为他们坦然并且非常惬意的生活在一个没有人打搅的世界里。倒是我们，一方面羡慕他们的心态，一方面又羡慕城市人的富足，当两头都不能满足的结果是，活的更加不潇洒。当我回到了这座城市，我发现大家都是仰着头看着比自己高的人，而从来不想那些环卫工，建筑工，不想现在的社会还有吃不饱的人。我的朋友说，因为他生长在贫苦的农村，知道有很多人还在贫困线上挣扎，所以每当在工作和生活中有一些不顺，都会想到这个社会还有那样的一群人，于是释然。
或许是的，一个人的心理素质在人的整个一生中起着决定性的作用。而且就是这样的一门课，让我在有限的时间里能好好的停下脚步，整理好自己的情绪，不断的从课程和周围的一草一木中汲取力量，踏实而愉悦的，向美好的未来奔去.
XX心理素质拓展训练总结
为进一步增强新进员工集体荣誉感和团队合作精神，近日，中铁二局城通公司组织新员工进行了为期一天的户外拓展训练。
活动当天，全体参训员工到达拓展基地集合，虽然气温有些偏高但是大家依然热情高涨。在教练员的引导下，拓展队员一共分成了三队，并分别选出了队长，组建了各自的队名、队歌及口号。三个队的队员信心十足，高呼着各自的口号，在专业教练的指导下开始了充满挑战的拓展项目。信任是沟通的基础、信任是理解的桥梁，信任背摔项目的锻炼让队员们建立了充分信任、承担责任、相互依赖的团队精神，同时也为下午更具挑战的项目打下了基础。
下午的培训，开展了互动小游戏、雷区取水、XX高地等项目。雷区取水科目中，要求每个队员都要有较强的组织纪律性、团队协作性和创造性，某个环节或某个个体出点小偏差，整个项目都将无法完成，而且队员还要接受高强度俯卧撑等体能惩罚。队员们一同经历了困苦磨难坚持到最后并全部顺利完成了任务，收获了荣誉。项目结束后，队员们开始真正的理解团队的含义，更深刻体会到什么是担当与责任。同时也让学员们理解了“策划、有效沟通和组织、领导的重要性”等未来工作中的重要内容，让他们在以后的工作和学习中能够加以思考并取得突破。
最后的XX高地科目，则让一天的训练达到了一个高潮。大家以身体筑成的人墙用臂膀和肩头将54名学员仅用18分钟就全部送上了高米光滑垂直的毕业墙。学员们就像家人一样，紧紧地相拥在一起，去感受坚韧的团队，感受那份团队的温暖，感受那份团队的力量。很多学员在坦诚分享的时候，更是流下了激动与感恩的泪水。
此次拓展培训活动中，各队员都显示出良好的精神状态，没有儿戏，只有认真参与，体现出严肃认真、生动活泼的培训场面。每一项活动后，都能认真讨论，探讨项目设计的内涵与实际操作反映出的不足与问题，每一个人都能自觉进入角色。在培训总结中，全体队员表示，此次拓展训练不仅增强了大家战胜困难，战胜自我的信心和勇气，而且还增强了大家团结互助，相互信任，共度难关的决心和凝聚力。同时表示誓将这些信心、勇气、自信、互助、创新运用到日常的工作和生活当中。
XX心理素质拓展训练总结
12月24号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：
(1)“信任背摔”：
相信他人，为成功赢取时间----背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。
(2) “翻越毕业墙”：
“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一4.米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越!当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。
总结：
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。
XX心理素质拓展训练总结
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：
一、穿“电网”;
二、跳马;
三、蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。
团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。
我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。
所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命„所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 !
第18篇：05心理素质拓展活动策划书
活动月
心理素质拓展活动
主办单位：湖南工程学院学生工作处
承办单位：湖南工程学院“温馨家园”心理协会 策 划 书心理健康教育中心
活动时间：5月13 （根据天气情况具体定）
活动地点：户外
参与人员：“温馨家园”心理协会三校区全体成员
活动流程
一、组织人员进行自我介绍。安排到场人员就座并强调场地设施的保护以及保持良好的秩序。
二、“交换名字”游戏
规则：每组人数在10个人最适合，参加者围成一个圆圈坐着，围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字，以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题，当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床！”。。。。。。当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰，最后剩下的一个人就是胜利者。最先被淘汰的人要接受该组的胜利者提出的惩罚。
三、“袋鼠赛跑”游戏
规则：挑四个成员将两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，相距10米远；让大家互相结对儿，每对搭档发一个气球；让其中拿着气球的会员站在一条线上，他们的搭档站在运动场边缘的另一条线上；让带球的队员把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不能再碰气球；听到开始的信号后，像袋鼠一样跳跃通过运动场(保证气球夹在膝盖之间)，到达运动场对面的终点线时，将气球传递给搭档——仍旧要求不能用手碰气球。交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线上；最先跳回起始线的那对搭档获胜，在此过程中要求气球始终夹在膝盖
之间。获胜者可以得到一份小礼物，最后到达的那对搭档要接受惩罚。
四、“大树与松鼠”游戏
规则：所有成员事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；其它没成对的学员担任临时人员；主持人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目；主持人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目；主持人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
五、“拉歌”游戏
规则：分合唱和主题唱。全体成员分为两组。合唱——比比哪组唱得大声唱得好；主题唱——比比哪组唱得多（为了公平起见，两组可以从提供的主题中任选一个，只要觉得自己这组里能唱最多的歌来就好）。
六、由三个成员代表讲述对与此次活动的感受，以便以后改进不足。结束此次活动，清理现场。
活动经费预算
绳子20元
气球60元
“温馨家园”心理协会
2011年5月3号
第19篇：11届新生心理素质拓展策划书
11届新生心理素质拓展活动策划书
一、活动目的：
大学生心理素质拓展训练，旨在通过一系列的训练活动来磨练同学们的意志、开发潜能、完善品格，促进新生的交流，增加感情，使她们尽快适应新环境，并能在活动中使大一新生认识到团结协作在现实生活和工作中的重要性，为营造健康有益的校园文化氛围起到积极的推动作用。
二、活动意义;
1.扩大心理部的工作范围。
2.丰富校园生活，打造多元的校园文化。
3.使新生对团队精神的重新认识，增进各班级成员的交流。
三、活动对象：11届新生
四、活动时间：新生军训期间
五、活动地点：待定
六、活动项目及规则：
游戏
目的 游戏内容与规则
一
破
冰
相
识
热身活动：
一、大风吹 游戏规则：时间 相关讨论注意： 20分钟 吹的内容可以是：来自汕头的、戴眼镜的、有哥哥的、有妹妹的、高以“大风吹，吹到穿白色布鞋的人”类似此种形 中住过校的、头发扎起来的、戴手式，不断变化内容，持续喊口号。表的、在家里会做饭的、记得妈妈目标：把人员尽量分配到陌生的区域，接触到更生日的、等等。 30分钟 多的人。
二、我是谁（2种方法）讨论问题： （方法二）游戏规则:利用报数的方法，将人员分为2-3组
1、你从其他参组员身上学到了什 。 么？1.
（一）每个组的组员要用一个独特的
2、什么为你在各式各样的物品中选pose来向自己的小组介绍自己。择此类物品；解释其特征。2.
（二）
3、你对其他参加者了解达到何种程
1、向小组解释本游戏的目标是通过各人选择代度？表自己的某一物件来达到互相认识的目的。
2、告知她们每人有1分钟的时间想一个能够代 表自己个性特征或表达自己身份的物件。
3、让每一个参加者展示她所选的物件并解释其所表
达的含义。 （例如：我选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富等。）
三、松鼠与大树
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面向对
方，伸出双手搭成一个小屋；一人扮松鼠，并蹲
在小屋中间；没成对的学员或者培训师担任一个
特殊的角色——魔鬼。
2、培训师可以对大家进行发号施令，魔鬼
的口令有三个：
第一个口令：培训师喊“松鼠”，大树不动，
30分钟
扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新
选择其他的大树；魔鬼就扮演松鼠并插到大树当
中，落单的人出列关到一边，不得参与游戏。第二个口令：培训师喊“大树”，松鼠不动，
扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新
组合成大树，并圈住松鼠，魔鬼同时快速扮演大树，落单的人出列关到一边，不得参与游戏。
第三个口令：培训师喊“地震”，扮演大树
和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树，魔鬼亦快速插
入队伍当中，落单的人出列关到一边，不得参与
游戏。
3、被关人数过超过1/3时，游戏结束。
四、棒打薄情郎
活动分享：
游戏规则：
1、在这个活动过程当中大家感
受最大的是什么？
1、全部成员就地而坐。
2、一个人让别人了解自己的途
2、指导者手执纸棒子，指导者喊出一位成员的径大概有多少种呢？除了自己主
20分钟 名字。 动，或别人主动，还有什么？
3、在工作之中角色的转变也是
3、被叫者左右两侧的成员要马上举手，否则就
经常的，如何才能做到收放自如？ 由被叫者给予当头一棒。
道具：报纸或充气棒
五、心有千千结游戏规则：
1、指导者指定任意一个组员说：“先举起你的 右手，握住旁边那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手。”接下来请其他组员照着 第一个组员同样的方法做，直到所有组员的手都 彼此相握。现在她们面对一个问题，在不松开的情况下，让她们想办法把一个错综复杂的结解 开。
2、指导者宣布解开的标准，只要小组成员呈现 一个大圈，就视为解开成功。
3、解散用时最短的小组为优胜。
六、人椅游戏规则：
1、每个小组的成员都将自己的将双手放在前面一位组员的双肩上；
2、听从指导者的指令，缓缓地坐在身后学员的
二、大腿上。坐下后，培训师再给予指令，让学员
培
叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”
养
3、坚持最长时间不松垮的小组为优胜。
团
队
相关讨论：（第五个游戏）
精
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变
神 化?身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调
整?
3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
相关讨论（第三个游戏）：
1、你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？
可能答案：感觉思路很乱，因为每一个人都有自己的思维定势，所以会产生各自不同的想法，甚至会产生冲突。
2、在你的小组里开始沟通时是否有冲突发生，后来又是如何解决的？
可能答案：冲突肯定会有的，冲突是建立在不同的利益和偏好的基础上的；游戏中我们发现只要我们的目标一致，一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。
3、当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？
可能答案：当事情有了突破时，可能我们的思路会变得简单和清晰，自然就会有更默契的配合。
4、最后问题得到了解决，你认为是什么使你们的小组成功？可能答案：成功的关键来自于小组成员良好的沟通和精诚合作。
5、这个游戏对团队中的冲突和竞争合作有什么启示？
备用游戏：
1、手牵手
游戏规则：分两组，各组人数不拘，并选出一领袖，排成两排。游戏规则：
（1）二组人面对面坐下，手牵着手。 (2) 领袖叫出植物或动物的名称（组员把手放开），叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举或放下的动作。
（3）例如：芹菜（上举）、兔子（放下）、狐狸（放下）、菊花（上举）„„.（4）两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。
2、蜈蚣翻身
目的：训练学生身体的灵活性，柔韧性，协调性，让学生充分体验竞争与合作带来的压力和快乐．游戏规则：
1每组推荐出一位组长，以纵队方式排好2全组成员把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调 。
3、接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二，三人拉手处，第三，四拉手处···一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员第三位组员···跟随前面的组员一只钻完所有的手拉孔。
4、完成“蜈蚣”翻身用时最少的组为胜
要想结识更多的朋友，我们每个人都必须先学会互相帮助、互相支持和理解的。有时候，成功并不是的一个人事情，要取决于全体成员的支持和帮助。要想在激烈竞争的环境中取得更多的机会，发挥团队的创造力和协作力、注重团队精神是非常重要的。创造力的发现需要尝试和每个人的支持，团队的创造力决定团队的质量和前景。
院学生会心理部
二0一一年九月四日
本策划书写的还不错，但有以下问题需要改善：
1.策划书本身侧重每个活动，而没有注意到各个活动之间的内在连贯性，活动与活动之间要有衔接与连贯，要结合在一起完成一个共同的目的，比如积极的团结等。
2.游戏本身设计者可能没有玩过，一些细节并没有很好的注意到。3.第二个活动需要撤换另外设计，设计一个需要道具较少或不需要的，但又能营造欢乐气氛的游戏，在游戏中逐渐使大家熟悉，以便开展“棒打薄情郎”。请再找一个。
4.热身活动还需要再加一个，一个大风吹还不足够热身。（加了个松鼠与大树)
5.我没有看出这个策划书核心的活动是什么，需要设计一个核心的活动。以增进团结友爱为目的的。
你怎么知道是2-3组？每组多少人？应当根据班级或团队的总人数来决定分为几组，一般情况下10人左右为一组，50人的班级，分为5组，60人的组可以分为6组也可分为5组。根据助手的配备情况决定，一般情况每组一个助手。（用色卡纸来分组）
活动现场是否配备给相应的物品供大家选择？如果没有，则他们如何选择？都跑出去找东西么？场面会很乱，如何解决该困难？如果解决不了，建议换一个游戏。（改为“想”就不需要道具，也准备了个“滚雪球”代替） 滚雪球
目的：认识团队中每一个人，体验在人际交往中关注和倾听的重要性。
1、小组成员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。第一人介绍自己的籍贯、宿舍、性格特点、姓名（比如：“我是来自xx地方的xx宿舍的xx的
xxx”，性格特点以一两个词来简要概括即可）；第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。
2、、每个小组推举一名成员把本小组的成员介绍给大家。分组可不断变换，交叉认识
成长：大家在欢快的气氛中通过不断强化，尽快熟悉彼此。最后指导老师引导大家谈谈活动体会，看哪位同学通过活动准确记住的同伴信息最多。
这个游戏设计不错，但拉手的方式是什么样的？仅仅将双手搭在肩膀上，怎么钻洞呢？另外，如果中间断掉了，惩罚措施有没有？请完善上述问题。（以“S”兴在身体的侧边穿过，从头穿到尾）
第20篇：级新生心理素质拓展活动方案
泰山学院2011级新生心理素质拓展活动方案
一、串名字游戏
活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。
活动人数：每组十人之内。
活动过程：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要 说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
二、喊数抱团
游戏目的：发展学生的反应能力。 场地器材：平坦场地一个。
游戏方法：学生沿圆圈跑进，老师突然喊出一个数字，例如
2、
3、4……学生听到后，立即与邻居的同伴按照老师所含出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学表演节目。
游戏规则：不能用推、拉等动作挤出已抱团的的人。
只能相邻的学生结组抱团。
三、信任背摔
活动目的：培养人的信任感，建立相互信任与责任的团队气氛，通过身体接触，打破学员之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持，体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用，体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性。
活动人数：20人以上，至少8个男生
活动道具：1.5米讲桌，椅子，防护垫等
活动用时：20分钟
活动过程：培训员下指令准备，一人从高台上仰身跌落，其余人手拉手搭成人桥在下方接住。所有人轮流参与，并交流体会，活动应注意安全，最好准备护垫。
注意事项：
（1）背摔者仰落前应将身上的硬物及尖锐物品取下，如发卡、手机、眼镜等，以免伤害下方搭人桥的队友。
（2） 背摔者仰落前应将双手交叉放在胸前，下落过程中不能打开，以免肘部打击下方搭人桥的队友。
（3）背摔者下落时身体要保持笔直地向后倒下去（注意不能屁股先着地，否则可能由于体重不能很好的平均分配到八个人的胳膊上而接不住。 （4）背摔者下落前要问队友们准备好了没有，等得到确定回答后再仰落。
（5）为了安全起见，搭人桥的成员尽量为男生，地面可加防护垫。活动启示:
（1）人要相互信任，要互相理解和支持对方。
（2）于突破自己，相信队友，勇敢的跳下去。
四、四两拨千斤
活动目的：加强同学的团队协作意识，充分认识自我，发现潜能的巨大，在游戏中成长。
活动人数：7-8人左右，最少7人。
活动过程：
（1）先找一位比较肥胖的同学，向大家提问谁能抱起她，然后找4人抬起他
（2）依次减少一人进行此实验，直到四人中的之后一人
（3）再向大家发问;只用一根手指能否举起他来？（此时可自己先示范一次），答案显然是不能得，因为一根手指无法承受体重的压力。
（4）此时再告诉大家人的潜力是无限的，你有办法让他们仅用一根手指就抬起一个人。
（5）让被举者绷紧身体躺在草坪，随机抽选6名志愿者，每人伸出食指分别放在被举者的两肩、腰部和小腿肚。 （6）在进行鼓励后，告诉他们听到口令后必须齐心协力才能举起被举者，然后喊“1，2，3，起”大家同时用力即可抬起被举者。
注意事项：
（1）被举者必须绷直身体
（2）要在被举者体下加海绵垫或在草坪进行
（3）志愿者必须同时用力
（3）如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降
五、维多利亚圈
活动目的：培养自信与信任；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。只有所有人都步调一致、充分信任同伴，才可能成功；
活动人数：20人以上
活动用时：10分钟
活动过程：所有人围成一个圈，每一个人距前一个人半臂远。同时向下坐，前一个人坐到后一个人的腿上，在保持学员彼此位置不改变的前提下转动一周。
六、蜈蚣翻身
活动目的：主要训练学生身体的灵活性、柔韧性、协调性，同时让学生体验竞争与合作带来的压力与快乐。
活动时间：大约需要15分钟。
活动过程：将全部学生分为两组，推选出两位组长，分为两路纵队排好，每组学生把双手搭在前面同学肩上，并开始练习跑动，看是否协调，接下来做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第
二、三人拉手处，第
三、四人拉手处……一直到队伍最后的两位拉手处钻过去，第
二、三位组员……跟随前面组员一直钻完所有的拉手孔；完成“蜈蚣”翻身用时最少组为胜。
注意事项：活动要有一定空间，以便可以运动，并且要求每个组员要快速翻身和蠕动。
七、四人五脚
活动目的：加强同学团队协作意识，重视团队合作，增强自身协调性与灵活性，让同学在活动中体会到团队合作的乐趣。
活动人数：不少于3人。
活动过程：把全部同学平均分为多组，每组同学站成一排，相邻两个把腿绑在一块跑步，比赛路程为 50米，哪队用的时间最短获胜。
注意事项：选择平坦的场地，保证足够长度；相邻的同学腿要绑紧，注意同时统一口令；注意安全。
八、背背坐
活动目的：主要考察团队合作，如何借助团队每个人得力量来达到共同的目标。
活动人数：不少于6人
活动过程：每队选出若干成员，背向彼此环坐一圈，借住彼此力量同时（强调同时）站起，要求在此过程中不可用手触地，不可用手借助除环坐队友以外的任何外力。站起来人数最多的队获胜。失败的一队表演节目。
注意事项：在合作的过程中要不断的实践并发现问题然后及时改变策略是本活动获胜的一把钥匙。
九、千足虫
活动目的：培养团队协作精神，
活动人数：不少于14人
活动过程：每营16人，8人一组，排成纵列，后面的队员抬起前面队员的一只脚，从起点A集体行进至终点B后，另一纵列再从B行进至A。最后一名队员通过A点，计时停止。各营按完成时间计分。
（五）引导团队克服困难案例
十、爬云梯
活动目的：这个活动是对大家体力和精力的双重考验，通过这个活动使学员互助合作，相互信赖，要知道欲速则不达的道理，完成高难度活动。
活动人数：不少于12人
活动过程：在一条长10米的跑道上，一个女生在剩下的12人用手搭桥上爬行，当女生爬过搭桥这对人后，这对人马上换到桥头。队伍依次前进，直到某个队伍的女生率先撞线，率先完成比赛那个队伍获胜。
注意事项：这个活动有一定的危险性，但充满了挑战。
十一、解开千千结
活动目的：培养团队协作精神，让学员懂得及时沟通的必要性，增强集体责任感以及认识到自我在团体整体运作中的作用。
活动人数 ：20人左右为宜
活动用时：20分钟
活动过程：所有学员围成一圈手拉手，并记住自己身边人的位置。由培训员组织学员调换位置。让学员在新的位置下仍然像开始那样拉手，并在不松手的情况下还原到初始位置上。
活动启示： ( 1 )在做活动过程总是倾向于放弃，这样有利于培养意志品质中的坚忍力。
( 2 )做这个活动如果遇到困难都坚持不放弃结果成功后会队队员素质有很好的提升。
( 3 )都是团队的一份子，在一个团队中都应遵守团队规则，团结协作才你能克服困难。 十
二、记忆大考验
随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以。人数不限、场地不限。 适合范围：刚认识或不认识的人。 游戏方法：
1.全部人围成一圈，从第一个人开始说\"今天我吃了一个ＡＡ\"（ＡＡ为随意食物名！）
2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！） 3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。
4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。
十三、大风吹 游戏方法：
1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。2.主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。
备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。
PS : 小风吹则吹相反的
十四、奇数偶数
游戏目的：增强学生的反应能力和灵敏性。 游戏方法：
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14……
5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
十五、绕圈圈
活动目的：团队运作沟通协调的技巧、目标设定
比赛规则：1.每队成员手牵手围成一个圆圈，并在其中一人手中套入一个呼拉圈，将呼拉圈穿过每个人的身体回到原点即完成任务，采计时制。
2.过程中不可松手
3.不可用手指去勾呼拉圈
十六、人椅
★形式：全体学员一起参加 ★时间：5分钟 ★材料：无需材料 ★场地：空地 ★适用对象：所有学员 ★游戏方法： 1.全体学员围成一圈。
2.每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；3.听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4.坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”
5.最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。有关讨论：
1.在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化? 2.在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整? 3.是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况? 4.要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
十七、缩小包围圈
游戏时间：5分钟
游戏人数： 不限
游戏概述： 这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
游戏目的 ：
1．使小组充满活力。
2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。 3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 步骤：
1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。 2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。 4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。 6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全： 在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。 变通：
1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
