推荐第1篇：爱眼日知识素材
世界爱眼日知识宣讲素材 全国爱眼日的来历
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 爱眼日宣传口号
★ 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质
★ 动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛
★ 视力1.5不等于没有视疲劳
★ 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
★ 孩子总眯眼，尽早去查眼
★ 青光眼可致盲，早期防治极重要
★ 任何水晶眼镜对眼睛都有害
★ 不合格眼镜已成公害
爱眼护眼小知识
怎样预防近视眼？
适当的阅读距离：30厘米或以上；定时给眼睛作适当休息；在光线足够的环境下阅读及工作；不要在移动环境下阅读；适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上；保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
眼睛干涩如何处理？
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
如何预防红眼病？
（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
（2）要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
眼睛内有异物如何处理？
不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物，冲洗时可用左手食指和拇指分开上，此操作最好监护人操作或及时去医院专科就诊。
养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目 早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目 每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目 站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。补目中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
爱眼日发言稿
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为"全国爱眼日"。
学生的近视眼是怎样形成的呢？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。
要想有健康的视力，应做到以下几点：
1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30－35厘米。阅读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。
2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜；胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。
3、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
4、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
5、积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己："我爱护我的眼睛了吗？" 让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
吃什么对眼睛好?要想有一双明亮的双眼，记得多吃7种食物。
1、维生素A
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
2、钙
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
3、微量元素硒、锌、铬
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
4、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
5、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
6、粗粮和新鲜蔬菜
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
推荐第2篇：爱眼护眼小知识
爱眼护眼小知识
怎样预防近视眼？
适当的阅读距离：30厘米或以上。
定时给眼睛作适当休息。
在光线足够的环境下阅读及工作。
不要在移动环境下阅读。
适当的看电视电脑距离： 电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
眼睛干涩如何处理？
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
如何预防红眼病？
（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
（2）要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。眼睛内有异物如何处理？
不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
戴隐型眼镜可不可以睡觉？
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的113,故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。周国亮 怎样预防近视眼？眼睛干涩如何处理？如何预防红眼病？眼睛内有异物如何处理？戴隐形眼镜可不可以睡觉？
宣
推荐第3篇：爱眼护眼小知识
3B保护视力口诀
Blink：多眨眼 爱眼护眼小知识
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
Break：休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动
爱眼护眼（锻炼方法）
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
爱眼护眼（电脑篇）
1、在电脑旁放几支香蕉很有益
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
2、在电脑旁放一杯热水
最 好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次 数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多 一份保养才多一份健康喔！
3、电脑辐射的克星----仙人掌！
在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！
4、多喝菊花茶！！
菊 花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾 上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼 睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
爱眼护眼（营养篇）：
1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B
1、B
2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
日常饮食中多吃些对眼睛有好处的食物，像富含维生素A、B、C的食物。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。清淡饮食，不宜进食酒、刺激性及坚硬的食物，保持大便通畅。
视网膜脱离术后的初期亦需要多卧床静养，尽量使头部呈向下趴卧式，避免震荡，以免影响手术的效果；不要揉擦动过手术的眼睛，以免引起术眼感染发炎。在康复期间，除了按时使用医嘱药物，还要进食营养丰富、易消化的食物，促进复原；多吃水果、蔬菜以防便秘，；洗头时要避免污水流入眼内,此外，还应按医嘱定期复诊。
1、富含维生素A的食物：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2、维生素B群含量丰富的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
3、富含维生素C的食物：
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
4、富含蛋白质的食物：
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
5、富含钙质的食物：
钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。
对眼睛有害的食物
甜品助长近视
据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。
过量食蒜对眼睛有害
大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。
推荐第4篇：爱眼知识专题讲座通讯稿
研究生学院暑期社会实践眼科团队
爱眼知识专题讲座
2011年7月12日15：00在遵义医学院一号教学楼3楼学术报告厅举办行了主题为“增强儿童爱眼意识，提高学生健康素质”的爱眼知识专题讲座。参加本次讲座的有遵医子校学生及家长约80人，特邀嘉宾是思政科彭云霞和张必丽老师。
主讲人是2009级研究生叶雷、尚利晓，会议主持人是2010级研究生郭冕。会议一开始，主持人对本次爱眼知识专题讲座致辞，对各位家长和小朋友的到来表示感谢和欢迎，并对举办这次讲座的目的意义进行了简要介绍：眼睛是心灵的窗户”，人类80%的信息是从眼睛获得的，随着社会的发展，屈光不正在我国小学生中的发病率已达31.67%，本次遵医子校
三、
四、五年级调查的比率为30.77%。为了增强儿童爱眼意识，提高学生健康素质。我们遵义医学院研究生学院眼科团队举办这次“爱眼护眼知识专题讲座”。
叶雷在“视力保健知识专题讲座”中就屈光不正的原理、相关因素、临床表现及如何预防方面进行了深入浅出的讲解；“小儿眼科急救专题讲座”针对家长着重强调了小儿眼外伤：化学伤、钝挫伤、穿通伤等儿童致盲的首位因素的意外伤害的预防和急救措施。在答疑解惑环节尚利晓针对家长和学生的提问进行一一的回答，现场气氛活跃。
为了规范眼保健操的做法，我们播放2008年新版眼保健操教程。主持人为大家进行分节动作演示，教会了学生做眼保健操的要求和技巧。音乐声起，全体人员完整体验了一下新版眼保健操的全过程。家长和学生都反映眼保健操很实用、效果很好。
在讲座各环节之间还穿插了形式多样、生动活泼的游戏互动：“猜谜语”、“说出与眼睛有关的成语”、“爱眼儿歌”、“爱眼知识竞答”等并当场奖励表现突出的小朋友。使学生们在欢快的气氛中把今天讲课的知识记牢会用。
彭云霞老师发表讲话：对子校的小朋友和家长的到来表示感谢，教导小朋友们要从小爱护眼睛，少看电视、少玩电脑，坚持做眼保健操，不挑食，多运动和经常体检及时发现问题。同时对我们暑期实践眼科小分队的工作做了关怀和指导。
最后，全体与会学生、家长和工作人员在行政楼门前合影留念，并颁发纪念品。研究生学院眼科团队暑期社会实践圆满结束！
推荐第5篇：关于了解爱眼知识
关于了解爱眼知识”调查报告
一、调查人：
二、调查时间：年月
三、调查原因：
如今，随着社会发展所产生的自然环境破坏和电子电器的普
及化，加上新世纪的高知识化竞争，我国的近视眼比率急速升高，因此我展开了一次社会调查活动。
四、调查步骤：
1、查找有关数据与资料。
2、问卷调查。
3、调查访问。
4、整理资料。
5、撰写调查报告。
五、活动过程：
1、查找数据与资料：
经我了解，我国近视眼比率居世界第二，仅次与日本。我国的近视眼发展期主要来自于青少年，有关数据表明：大学生占80%以上，初中生占65%，小学生约40%。近视眼应该早发现，早矫正，早预防，一定不要错过最佳治疗时机。
2、问卷调查：
我在小区里向不同年龄的居民进行了问卷调查，共发卷10份，回收10份，问卷调查情况如下：
大家对爱护眼睛的了解情况调查表
（1）您知道最新军校体检眼科标准吗？
A、知道B、知道一些C、不知道
（2）您了解怎样爱护眼睛吗？
A、了解B、有些了解C、不了解
（3）您知道几条爱眼知识？
A、不知道B、1-5条C、5-10条 通过问卷调查了解到大部分人都知道要爱护眼睛也知道应该怎样爱护眼睛。
3调查访问
以下是我采访的几位居民：
（我简称甲，一位18岁的大姐姐简称乙，一为40岁的叔叔简称丙）
甲：你认为让大家了解护眼知识有必要吗？
乙：当然，非常有必要，而且要从小开始护眼，等近视了就来不及了。
甲：你认为应该怎样爱护眼睛？
丙：用眼不要过度，要坚持做眼保健操。
六、建议与体会：
通过这次调查，我发现大家对爱眼知识还是有一定的了解的，我想提个建议 ，建议大家可以通过上网或去图书馆找些怎样爱眼的知识和小常识，以便进一步的了解护眼知识。
七、思考
通过这次调查，我想我们大家应该更加认真的保护眼睛，希望已经近视的要认真治疗，早日摘掉眼镜。
做到人人重视眼睛健康，提倡全民键眼！
推荐第6篇：爱眼护眼知识问答
游戏：爱眼护眼知识问答
一、单选题
（一）
1、按照病程进展和病理变化可将近视眼分为单纯性近视眼和病理性近视眼两大类，而单纯性近视眼是由于发育期怎样造成的？（ A ）
A、近视过度B、远视过度C、用眼过度
2、单纯性近视一般有明显的眼底变化吗？（ B ）
A、有B、无C、视具体情况而定
3、病理性近视眼是指多少岁以后眼球仍在发展并且有病理性变化者？（ B ）
A、10岁B、20岁C、60岁
4、近视眼一般有三大临床症状，眯眼、视物凑上前和哪个？（B） A、近视力下降B、远视力下降C、远视力上升
5、近视眼发生有预兆吗？（ A ）
A、有B、无C、不知道
6、当出现视力减退，复视，眼内或眼外四周发胀时该怎么办？（ A ）
A、合理休息，进行科学的医学验光
B、进行科学的医学验光，配戴眼镜
C、合理休息，注意用眼卫生
7、什么是科学的用眼姿势？（ A ）
A、一拳、一寸、一尺
B、二拳、二寸、二尺 C、三拳、三寸、三尺
8、多做球类运动如乒乓球，羽毛球，对眼睛有益吗？（ A ）
A、有B、没有C、可能有
9、近视眼应该用什么镜矫正？（A）
A、凹透镜B、凸透镜 C、平光镜
10、糖吃多了对视力有伤害吗？（ A ） A、有B、没有C、视身体情况而定
（二）
1、读书写字时，眼睛和书本的适宜距离是多少：（C）
A.5-13厘米
B.22-30厘米
C.33-35厘米
D.40-45厘米
2、对于青少年，以下哪项与近视眼的发生和发展最为密切？
A.读书写字的时间长短
B.全身健康状况
C.眼部感染
D.眼部外伤
3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少： (C)
A.紧贴桌子
B.一指
C.一拳
D.两拳
4、看书写字时，光线最好从什么方向射来？(B)
A.左上方
B.右上方
C.正上方
D.A或B
5、操作电脑的房间的光线应： (A)
A.弱些
B.强些
C.适中
D.以上均可
6、电视机的亮度应保持： (A)
A.适中
B.亮些
C.暗些
D.以上均不对
7、看书写字多长时间后应休息眼睛？ (B)
A.15分钟
B.半个小时
C.1个小时
D.2-3个小时
8、读书写字时，握笔的手指与笔尖的适宜距离是多少： (C)
A.1厘米
B.2厘米(A)
C.3厘米
D.4厘米
二、多选题
1、近视眼预防控制措施包括：(ABCD)
A.创建良好的视觉环境
B.养成良好的用眼卫生习惯
C.坚持做眼保健操
D.充足睡眠
2、读书写字时，以下哪些姿势是正确的？(ABD)
A.眼睛距离书本1尺
B.胸部距离书桌1拳
C.歪着头写字
D.姿势端正
3、预防眼部感染，需要注意：(ABD)
A.勤洗手
B.不用脏手揉眼睛
C.去水上乐园游玩，要注意水池的水是否卫生
D.阳光过于强烈时，外出要戴太阳镜
4、单纯性近视眼的特点包括：(ABD)
A.大多数为轻、中度近视
B.发展不快
C.戴合适的眼镜可获得良好的矫正视力
D.发病与遗传、环境都有关
5、关于人的眼睛是高级照相机，下面那些说法是正确的： (ABCD)
A.眼球壁是相机的暗箱
B.瞳孔是相机的光圈
C.晶状体是相机的高级镜头
D.视网膜是照相机的感光部
6、以下说法正确的是：(ABCD)
A.近距离看书、做作业会引起眼睛调节紧张
B.体育课可缓解眼疲劳
C.课外活动可缓解眼疲劳
D.晚间做作业休息时，离开书桌并远眺可以缓解眼疲劳
三、判断题
1、后天性近视眼是可以预防。(正确)
正确错误
2、晚上用台灯时，光线应从正前方射来。(错误)
正确错误
3、阳光下看书对眼睛没有坏处。(错误)
正确错误
4、近视眼给生活带来诸多不便，严重的会影响青少年的身心健康。
正确错误
5、缺乏维生素A易发生干眼病。(正确)
正确错误正确)(
6、学生应该认真做眼保健操。(正确)
正确错误
三、问答题
1、近视眼防治的原则是什么？
原则是：以防为主，防治结合，采取综合性的措施。
2、近视眼防治重点人群是什么？
防治重点是5.0的边缘视力人群。
3、假性近视能否配镜？
假性近视不宜配镜，应抓紧时间进行保健、治疗。
4、怎样治疗假性近视？
治疗假性近视首先要改正不良的用眼习惯。用云雾法，做眼保健操、晶体操，中医中药综合性
眼保健都可逐渐缓解紧张状态的睫状肌，使调节功能逐渐恢复正常。
5、学生真性近视的治疗手段有哪些？
配戴合适的眼镜。
6、一只眼正视眼，另一只是近视眼，是否需要配镜？
两只眼视力不能悬殊过大，否则很容易形成只用单眼的用眼习惯，导致废用性弱视，甚至到斜眼的形成，所以应佩戴框架眼镜。
7、配镜时应具备哪些知识？
①不到街头摊点、条件差的眼镜店买眼镜；②最好到具有专业水平、先进设备和检测仪器的眼镜店配镜；③初次配镜要求用散瞳检影验光或云雾验光，不能以瞬间的电脑验光为依据；④选购的镜片质量应经检测合格。镜片的包装标志应符合要求，有厂名、厂址等，不要用三无劣质镜片。
8、一副高质量的眼镜应达到哪些效果？
应使眼睛的视力形态感、空间感、视野、光感、色觉等功能得到最好的发挥效果。
9、怎样佩戴眼镜？
①眼镜架在鼻梁上，左右两镜片高低要一致；②眼镜架在鼻梁上，左右两镜片离眼的距离要一致，镜角距为12mm；③眼镜架在鼻梁上，镜框中心水平线应正对瞳孔；④眼镜架在鼻梁上，镜面应稍稍向前倾斜；⑤两托鼻及两挂耳戴镜后，要感到舒适，不能有特殊的压痛感；⑥两镜腿的长度要适中，过短鼻梁和耳部被压痛，过长眼镜滑到鼻尖上。
10、近视眼镜是常戴好还是看远时才戴？
轻度近视看远时戴，看近时可以不戴，中度和高度近视镜看远和看近都要戴镜。
11、近视眼戴着眼镜后为什么度数还会加深？
近视眼的根治目前还没有比较可靠的办法，佩戴眼镜只能起矫正视力、缓解近视的发展。近视发展的原因多种多样，如戴镜后由于生活环境、学习环境、采光条件、用眼卫生、用眼程度、体质强弱、身体素质等改变对近视程度的发展都有很大关系。
12、佩戴眼镜后，有不适现象，就是瞳距不合的原因吗？
引起不适现象的因素很多，瞳距不合，只是原因之一。如发生这一情况，要找配镜单位经验丰富的技术人员，找出不适感觉的全部因素，才能得到彻底解决。
13、如何保养眼镜不变形？
①不要戴着眼镜睡觉；②摘、戴眼镜时，用双手手指分别握住镜架的左右两桩头和铰链外轻轻摘、戴；③擦镜片时，不要握住镜腿擦，要用手指卡住镜框上下两边擦，擦哪只镜片，用手卡住哪只镜框上下两边；④不用眼镜时，应把眼镜装在镜盒内，放到不易被压着的地方。
14、什么是配装眼镜？
根据验光处方定配的眼镜和批量生产的眼镜是配装眼镜。
15、在学生中为什么不提倡手术治疗真性近视？
因眼球发育到20—25岁才定型，所以在学生中不提倡手术治疗真性近视。
护眼爱眼应该吃些什么？
1.近视眼：多吃鱼，柑橘类水果。注意不要吃那些会加重近视的食品：如糖果，甜食，肉，和全脂奶酪
2.远视眼：应多吃大蒜，洋葱，乳制品，动物肝脏，应尽量避免用肉或浑油烧的菜
3.青光眼：每天至少喝一升半水，少吃油腻食物，不要喝茶，咖啡，酒，并完全戒烟
推荐第7篇：爱眼护眼知识竞赛启动
各位同学、老师：
大家好！我们都知道眼睛是心灵的窗口，是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，眼睛对我们来说是至关重要的。因此，为了促进青少年健康成长，北京市教委、市卫生局、首都精神文明办、团市委、市体育局联合主办了“科学爱眼 健康成长”—青少年用眼卫生系列公益活动，在全市中小学生中开展爱眼护眼知识竞赛和征文活动。今日我校也将正式启动学生爱眼护眼知识竞赛和征文活动，具体活动要求如下：
1、知识竞赛活动：
参与人员：一至五年级同学。其中三至五年级同学参加爱
眼知识竞答，每人下发一张答题卡，每班一份爱眼知识竞赛试题，请各位班主任老师利用晨检或是午检的时间对学生进行讲解并指导学生认真完成，并于5月13日前将答题卡收齐交到医务室；一至二年级同学不用答题，请各位班主任老师为同学们进行爱眼护眼知识的讲解和宣传。
2、征文活动：
参与人员：全校学生可自愿参与，内容围绕“科学爱眼 健
康成长”的主题，自拟题目，字数不少于600字，可描写自己的亲身经历和体会，也可描写自己的所见、所闻、所感。征文用A4纸
打印，格式为标题小三号字、黑体，正文小四号字、仿宋，行距1.5倍，文末注明作者姓名、学校及联系方式。三至五年级每班挑选2篇文章于5月13日前交到医务室 。
同学们， 当你漫步在绿树成荫的小路上，当你嬉戏于绿茵葱郁的草地上，当你辗转于层栾叠峰的青山间…你是否会想到能看清这美丽的世界是多么幸福。
眼睛是我们心灵的窗户，它带给了我们欢乐、愉悦，它让我们感到世界因我存在而变得更加美好。所以，同学们，好好珍惜、爱护我们的眼睛吧，让它不要因为近视变得模糊不清。
为了一个光明的未来，让我们从小做起,从现在做起,形成科学的用眼习惯，爱护眼睛、保护眼睛，远离眼疾：
让我们大家积极行动起来，拥有一双明亮的眼睛，更好地用它来观世界、探索未知。让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩!希望同学们能认真学习爱眼护眼知识，踊跃参加爱眼护眼知识竞赛和征文活动。
北京小学医务室
推荐第8篇：全国爱眼日知识竞赛题
全国爱眼日知识竞赛题
姓名： 单项选择：
1) 维生素C对于眼睛是非常重要的，你知道哪些食品里面有充足的维生素C吗？
A 鸡蛋B牛奶C 牛肉D水果和蔬菜
2）你知道全国爱眼日是哪一天吗？
A 6月5日B 6月6日C 7月5日D 7月6日
3）小朋友，你知道读书写字时，眼睛要距离桌面保持多少距离吗？
A 2尺B 1尺C 1.5尺
4) 在你读书写字时，手和笔尖应保持多少距离呢？
A 2寸B 1寸C 1.5寸D 0.5寸
5) 如果我们用照相机来比喻眼睛，以下哪个选项是正确的？
A镜头=眼球的角膜和晶状体B 镜头=瞳孔C 镜头=睫状肌
6）在你读书写字时，身体和课桌间应该保持多远？
A 两拳B 三寸C 一寸D 一拳
7）在观看事物时远视眼和近视眼一样也会遇到困难，你知道远视眼是哪种问题吗？
A 看近物比看远物清楚B 看远物比看近物清楚C 看近物远物都不清楚
8) 你知道照相机里的光圈相当于我们眼睛中的哪个部位吗？
A 睫状体B 晶状体C 瞳孔
9) 我们常说近视眼，你知道下列哪种情况是我们说的近视眼吗？
A平行光线进入眼内后聚焦在视网膜上
B平行光线进入眼内后聚焦在视网膜之前
C平行光线进入眼内后聚焦在视网膜之后
10）如果把我们的眼睛比喻成照相机，你知道相当于照相机底片的是眼睛中的哪个部位吗？
A 眼角膜B 脉络膜C视网膜D 虹膜
11、眼睛的直径大概有多大呢？
A 24毫米B 30毫米C 15毫米D 18毫米
12、晶状体是什么形状呢？
A 扁圆形凸透镜B 扁圆形凹透镜C 长方形凸透镜D 长方形凹透镜
13、光线是从眼睛的哪部分进入眼球的？
A 晶状体B 视网膜C 角膜D 视神经
14、散光的成像特征是什么？
A 光线聚焦在视网膜上B 光线聚焦在视网膜后C 光线聚焦在两个点上D 光线聚焦在视网膜前
15、下面那个关于红眼病的表述是错误的？
A 红眼病主要是由接触传播的B 红眼病是急性结膜炎的别称
C 得了红眼病自己在家上点药就行了D 红眼病要防止交叉感染
16、用电脑时，电脑屏幕与眼睛的距离应该是多少？
A 50厘米B 30厘米C 15厘米D 20厘米
17、关于眼睛的日常保健，哪个表述是错误的？
A 多参加户外活动B 按时做眼保健操
C 可以连续看电视3个小时D 保证充足的睡眠时间
18、糙米、面粉、豆制品、花生、豆芽菜、核桃仁里的什么元素对眼睛有益？
A 维生素AB 蛋白质C 钙D 维生素B1
19、缺乏什么元素会使巩膜的弹性降低、眼轴伸长、屈光度升高？
A 维生素AB 蛋白质C 钙D 维生素B1
20、多吃什么东西能补充蛋白质，防止眼组织衰老、功能减退？
A 新鲜绿叶蔬菜B 水果C 鸡蛋、大豆、肉类D 海带、虾米皮
21、眼睛的形状近似于什么呢？
A 球形B 鸭蛋型C 方形D 梯形
22、连续用眼多长时间应该让眼睛休息几分钟？
A 5个小时B 40分钟C 4个小时D 10个小时
23、下面哪个表述对眼睛来说是错误的？
A 望远和看近都是工作，睫状肌都要用力收缩B 望远时睫状肌处于松弛状态C看近时，睫状肌要用力收缩
24、如果你用右手写字，在你写字的时候为了避免手部出现阴影，台灯应该放在哪里？
A 左边B 右边C 下面
25、晚上在房间内看书写字时，灯光应该是怎样的？
A 只开小台灯B 只开屋里的吸顶灯C 既开台灯，又开吸顶灯，防止明暗差距太大
26、长时间看书或使用电脑、过度使用眼部肌肉，会出现什么状况？
A 眼睛肿B 眼睛疲劳C 眼睛痒
27、什么是弱视？
A 没有眼部疾病但矫正视力不能达到0.9以上的B近视且视力不足0.5的C两只眼睛视力不相等的
28、眼睛向内（鼻梁）偏移是什么疾病？
A 内斜视B 外斜视C 散光D 远视
29、以下哪些不是近视眼发生的先兆？
A 眼睛疲劳B 长眼袋C 眼睛发炎D 知觉过敏
30、电脑屏幕的正确摆放位置是什么？
A 眼睛平视的视线和电脑屏幕下沿平行
B 眼睛平视的视线和电脑屏幕上沿平行
C 眼睛平视的视线在电脑屏幕的中心
31、户外运动时，下面哪个表述是错误的？
A 避免阳光直接照射眼睛B 佩戴具有防紫外线功能的眼镜C可以直接用肉眼观察太阳
32、在学校或家里使用化学物品时，哪个做法是对的？
A 随便使用自己不了解的化学物品
B 使用化学物品时，应该在家长或老师的指导下进行
C 对所有化学物品退避三舍
33、下面那种做法是不对的呢？
A 和小伙伴玩耍时，把刀、剪等尖锐物品对着别人的眼睛B 不借用别人的眼药或眼镜
C 不使用公共毛巾揉擦眼睛D 进行球类运动时，遵守运动规则
34、当有异物进入眼睛时，应该采取什么措施？
A 眨眼或流眼泪使细微异物排出，严重时，闭上眼睛或盖上纱布去医院就医
B 试图取出眼内异物C 用手揉擦眼睛
35、当眼睛被化学物品烧伤时，那种做法是不对的？
A 立即用大量清水冲洗眼部B 冲洗眼部时，尽量转动眼球C 揉擦或按压眼睛
36、下面那些习惯是良好的读写习惯？
A 坐车看书B 走路看书C 在光线合适的地方看书D 躺着看书
37、眼睛的哪个部分负责调节晶状体的位置和形状？
A 睫状肌B 瞳孔C 视网膜D 视神经
38、日常饮食中，哪些食物应该少吃？
A 蔬菜B 奶制品C 巧克力D 鱼、蛋
39、你知道我们眼睛中的哪个组织体积最大吗？
A 瞳孔B 玻璃体C 晶状体D 睫状体
40、我们身边有的同学因为近视带上了眼镜，你知道他的眼镜是哪种镜片吗？
A平镜B凹透镜C 凸透镜
41、当我们从亮处进入暗处要过一段时间才能看清楚事物，这种现象我们叫做什么呢？
A暗适应B 青光眼C 色盲D近视
42你知道我们常常说的高度近视是多少度以上吗？
A300度B 400度C 500度D 600度
多项选择
43、洗眼的主要作用是为了清洁和杀菌，你知道我们可以使用以下哪些液体来洗眼吗？
A 消毒水B 凉开水或温开水C生理盐水D 洗涤灵
44、当你的眼睛出现问题时，会对那些方面产生影响？
A 影响形象B 影响生活C 影响发展
45、在那些运动中容易引起眼伤？
A 各种球类运动B 登山C 滑雪D 散步
46、下列哪些眼部组织是无色透明的？
A 房水B 晶状体C 玻璃体D 瞳孔
47、请问小朋友们视觉分为哪几类呢？
A 光觉B 形觉C色觉D 立体感觉
48、你知道戴劣质眼镜可能会有哪些危害吗？
A 眼痛等视力疲劳的症状B 妨碍视觉器官的正常发育
C 恶心、头痛等症状D 发烧，咳嗽等症状
49、哪些是容易引起家居创伤的化学物品？
A 消毒水B 杀虫剂C 洗涤灵D 洁厕灵
50、关于读书写字时光线的说法，哪些是正确的？
A 室内灯光要充足B 室内光线差距不要太大
C 明晃晃的太阳光适宜读书D 台灯摆放不要使手部出现阴影
推荐第9篇：“爱眼知识考考你”活动方案
“爱眼知识考考你”活动方案
（一）参与对象：
北京市小学4至6年级学生
（二）活动时间：
1、试题发布：4月15日—4月20日
①4月15日，在搜狐健康频道开通竞赛在线答题系统。北京青年宫网站同时提供电子版试题下载。
②4月中旬的《北京少年报》刊登知识竞赛试题。
2、征集答卷： 4月20日—5月10日
答卷可以通过直接递交或邮寄两种方式交给组委会办公室。
3、试卷评选：5月10日—5月20日
组委会将邀请9名专家组成专家评委会，对所有试卷进行认真评选，从中选出获奖选手。
4、颁奖：6月1日
知识竞赛的部分获奖选手，将参加“爱眼护眼游园会”暨颁奖活动。在“爱眼护眼游园会”活动现场为获奖者颁奖。
(三)试题范围：
试题范围原则上不超出“科学爱眼 健康成长”爱眼知识宣传手册。知识手册将按比例免费发放到各区教委，同时手册全部内容可登陆搜狐健康频道及北京青年宫网站活动专区进行在线浏览及下载。
（四）奖励办法：
1、奖项设置：
优胜奖300名，证书及奖品。
获奖选手除获得相应的证书及奖品，部分获奖选手将有机会参加“爱眼护眼游园会”及现场的颁奖活动。
（五）答题要求：
答卷字迹要求清晰工整，尽量避免反复涂改；基本信息内容填写完整、正确；阅卷以答题卡为准。
（六）参加办法：
由各区教委统一组织，竞赛试题可以从指定网站下载，亦可使用该期的《北京少年报》。学校组织学生答题，收集答卷（将答题卡剪下，内容填好），交到各区教委，各区教委再将答卷按时间要求交到活动组委会。
推荐第10篇：爱眼征文
爱眼征文(精选多篇)
保护视力，不可儿戏
汉沽一中高一二班万鑫
阳光为我们带来光明，因为我们看得见；
自然为我们带来风景，因为我们看得见；
父母为我们带来世界，因为我们看得见。
我们不妨转换一下已经定式的思维，设想一下：如果我们看不见了，这个属于我们的世界将会怎样？如果我们看不见了，心中将会荡起怎样的涟漪？如果我们看不见了，是否仍会像从前那般享受生活？
某些同学往往针对这些问题不以
为然，其实你应该想一想，学校为什么每年都要检查视力？为什么每个学期都有关于爱眼护眼的讲座？为什么每个学期都要做眼保健操？学校下如此大的力度到底是为了什么？为了我们，为了我们健康成长，为了我们不要因为视力的问题而影响以后的生活。意识到保护视力的重要性最重要了。
虽然我们现在只是高中生但是不戴眼镜学生寥寥无几，。谈一下我的亲身经历吧！我本人实力一直很好，每次检查视力左右眼一般都是5.0到5.3之间。但是我发现周围的同学不仅配戴眼镜而且度数还很高，四五百度便是家常便饭，七八百度也不足为奇。抛开家族遗传的一面，自己对眼睛的态度的确占很大比重。
我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。我们应该怎么爱护自己的眼睛呢？首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。然后要做到 在公
共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看书，如果每天看了一小时电
视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。如果注意以上提到的内容我们每个人的视力均会有所提高。
记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！ 如今我们还没有到失明的地步，为何不趁着时间优势积极努力保护视力呢！拥有的东西不要等到失去才开始惋惜。
“眼睛是我们心灵的窗户。”这是一句人尽皆知的经典语句。之所以经典是
因为经历了几代人的考验。同学们，让我们从平常的小事做起，保护我们心灵的窗户——眼睛。让我们的眼睛永远明亮。
篇1：爱眼征文
春暖花开，春姑娘迈着轻盈的脚步，为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色：米黄、粉红、天蓝、淡紫……柳枝在清风里摇曳，伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声，飘起雪白的蒲公英，展开一幅绝美的春季风景画。
这五彩缤纷、多姿多彩的春天，比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑，不知婉然而绚丽了多少。而眼睛，我们那美丽的双眸，就好比心灵的窗户，如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别，渐渐远去、远去，消失得无影无踪。
因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，
那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们
需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。
静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢！朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！
篇2：爱眼征文
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我
们告别。
因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。那些明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在他们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我
们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。
所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
篇3：爱眼征文
眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。
眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱；感光组织视网膜则相当于感光胶片。
眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲
动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。
由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行
球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素a和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，
他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。
有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦！”
几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。
同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧！
爱眼征文
我是一名初一的学生，是个近视眼，必需要戴200多度的眼镜，不然很难看清黑板上写的字。 眼，是人的重要器官之一，如果没有眼，我们就不能看
到那大千世界和美丽的花朵，甚至连自己的手都看不见。所以我们必需要保护我们自己的眼睛。否则，就会变成所说的“睁眼瞎”。保护眼睛的方法有很多，比如，按时作眼保健操，定时定量的休息，不在晚上看书写作业等。 在地球上，大量的工业废气排放，不但污染了环境，而且对眼睛有害。因为工业废气中含有有毒气体，对眼睛有很大的害处。如果我们的眼看到了蓝天或绿树，可以缓解眼疲劳。大家可以看书累了，看一看绿色的树，缓解一下疲劳，然后再看书。
如果现在某个同学的眼睛近视了，建议早些治疗，不要看强光或对眼睛有害的光线。比如在晚上，屋里很黑，如果有人用手电照你的眼，你会觉得眼很刺痛，那是因为眼睛的正常反应，可对眼也不好。我的多少同学都是近视眼。
不近视是屈光不正的一种，表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西。由于进入眼球的光线不能聚集在视网膜上而是落在视网膜前导致的。
近视发生越早，形成高度近视眼的可能性越大。小学三年级以前视力低于正常主要由远视眼、散光眼引起。四年级以后近视眼比例增加，高中学生中视力下降。初发年龄大多在10-15岁，半数以上集中于12-15岁。单纯性近视眼在20岁左右趋于稳定。大家肯定没想到近视的危害性。
最后，大家一定要爱护自己的眼睛。
眼睛的“罢工”
眼睛是心灵的窗户，它能让呢领略到祖国大好山河的美，它能让呢打开知识的宝库，它能使你享受大自然的风光-------
那是一位拥有着一双炯炯有神的眼睛的小男孩，他的眼睛水汪汪的，是那样清澈，瞳仁里闪烁着光芒。人人见了他都会称赞他的大眼睛。可是他却一点也不珍惜它的眼睛，眼睛非常气愤。
“哼，真是太气人了！我们那么尽心尽力地为他服务，他凭什么欺负我
们? ”左眼抱怨道。 “就是，就是！”右眼也随声附和。 “每次写作业他总是趴在桌上写，我都必须努力为他传送信息，当他做完作业时都累得头晕眼花了。那时我多么想看看大树，放松放松呀！可是他却跑到电视机前，让我继续工作，就这样不停息地工作几小时。”
“还有，每次做眼保健操，他总是偷懒，左看看，右瞧瞧。我真实越来越憔悴了，哎-----”左眼右眼越说越激动。在这嘈杂声中他们约定明天早上开始“罢工”。
第二天早晨，阳光明媚，当小男孩从被窝里爬起来的时候，他突然发现自己什么也看不见了，一切都是那么的昏暗。他做每件事都必须小心小心再小心，生怕哪儿跌伤了。他终于知道没有眼睛的他就像没有翅膀的小鸟，力不从心啊！他成天都生活在恐惧与绝望中！他不能跑了，不能玩耍了，他多么希望时间能够倒流，回到从前，回到那个有声有色的世界啊！他终于知道没有眼睛是那么
痛苦，度日如年啊！他每天只能在黑暗中生活了。他不能看到明媚的阳光；他不能享受四
季姑娘为世界穿上彩袍的亮丽的色彩；他不能欣赏精彩的演出；他不能享受眼睛给他带来的快乐与美。他的心中充满了无限的懊悔，他懊悔自己虐待了眼睛，懊悔自己写字时不爱眼睛-------想着，想着，他哭了！他不禁叫道：“眼睛！我应该爱护你！”眼睛被他感动了。顿时，他感到世界在旋转，随着转动的加速，他看到了一丝丝亮光在变大。他看见了！他恢复了光明了！他发现原来这个世界时那样美！从那以后，他非常珍惜自己的眼睛。
同学们，爱护自己的眼睛吧！要注意科学用眼，千万别让你的眼睛“罢工”呀！
心灵之窗
眼睛是心灵的窗户，加入我们是去了这宝贵的“心灵之窗”，那你的脑海里僵尸一篇无际的黑暗，再也没有那美丽
的颜色和那时间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在一旁听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！
眼睛既是宝贵的，同时，它也是很娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易的在不知不觉中失去那健康明亮的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视可是很普遍的，在各个学校里，你随处都可以看见许许多多戴着厚厚镜片的“小博士”！
眼睛近视了，是很难治的，现在我们小学生的学习负担是很重的，尤其是那些高年级的同学，情况非常严重！就拿我们班来说吧，在我们班上，戴眼镜的同学可多了，女生也有，男生也有，就我们组的六个人，除了我，其余的五个人都戴眼镜。在我们班上戴眼镜的同学，度数最高达300°！
不光我们高年级的学生戴眼镜，连低年级的学生也戴眼镜。我有一个妹妹，今年上二年级，她去年的时候就感觉眼镜班的模糊，看东西不清楚。经过检查
发现，她的了近视眼，并戴上了眼镜。可是她并不愿意戴，也不重视眼镜，依然天天看电视，趴着做作业，现在眼镜越来越不好了，才知道要保护眼睛，可是已经晚了，现在，即使她戴了眼镜，做作业时也感觉字迹模糊。
戴上眼镜，给我们的生活带来了极大的不便，例如：上体育课时，剧烈运动是眼镜很容易滑落、摔碎，造成损失，甚至危险；在夏天，容易出汗，有些贪玩的男生总会玩得满脸是汗，脸上都是滑滑的，那时，眼镜就很容易顺着你脸颊滑下来，摔在地上；在吃饭的时候，当热气腾腾的米饭端上桌时，热气经过眼镜，眼睛上就会起雾，所以你不得不把眼镜脱下来吃饭。
可见，眼睛对我们有多重要啊！眼睛的功能再好，不保护眼睛也是不行，必须遵守以下几点：
一、要注意用眼卫生。看书或用电脑时间都不宜长，每隔30至40分钟就要休息10至15分钟，眺望远方，让眼
睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
二、不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺在床上看书，那就更加不行了，姿势差会加重眼睛负担。
三、不要经常性的点眼药水。刚使用时眼睛会很感觉舒服，长久使用，可能会导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术都救不了你。
四、多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素a和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
眼镜是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就会失去这美丽的世界，失去充满阳光的世界。同学们，让我们保护好“心灵之窗”，让我们拥有一双明亮的眼睛吧！
第11篇：爱眼日
学校全国爱眼日活动方案
（一）
为增进同学们对眼的健康保健意识，今年6月6日，结合我校常见病近视、沙眼的具体情况，认真搞好“爱眼活动日”活动。特制定此方案：
一、活动目的：
1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。
2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
二、活动主题：科学用眼，健康成长
三、活动内容：
1.6月4日召开全体教师动员大会，布置爱眼日活动方案。
2.6月7日要求4—6年级学生制作手抄报，进行爱眼护眼知识宣传，并进行展评。
3.6月6日由曲主任进行一次爱眼护眼的卫生知识讲座。
4.6月6日第二十一个爱眼日启动仪式。
5.6月7日各班举行“爱眼、护眼”主题班队会，对学生进行更加深入的教育。
6.各班级在班级微博中对第二十一个爱眼日进行宣传。
7.各班级把爱眼日活动照片发到班级博客中。
学校全国爱眼日活动方案
（二）
一、活动背景：
现在，越来越多的青少年学生戴上了眼镜。一方面，是学习压力的变大，坐在书桌前，眼睛长期工作，一直处于疲劳状态;另一方面，也是最主要的方面——用眼习惯不好，很多同学长时间的 坐在电脑、电视机前，眼睛得不到休息，还有看书、看手机的姿势不对等等原因。一旦戴上了眼镜，不管是在运动或是其他情况下，都会出现很多不方便的情况，但 是，现在的戴眼镜同学的人数还在逐年增加，并且，戴上眼睛的同学的眼镜度数也在年年升高，这说明同学们的用眼习惯不好，而且没有很好的保护自己的眼睛。所 以，为了促进同学们对眼睛有关知识的了解，增强对用眼习惯的重视，已达到保护自己的眼睛的目的，特在全校策划举行“爱护眼睛，守住光明”主题活动。
二、活动目的：
促进对眼知识的了解，增强对用眼习惯的重视，保护同学们的眼睛。了解2016年6月6日第21个爱眼日的主题。
三、活动参与者： 全体师生 社会部分群众
四、活动时间与地点：
2016年6月6日 学校大门口
五、活动过程：
1、“爱护眼睛，守住光明”活动为本次爱眼日活动内容;
2、“爱护眼睛，守住光明”爱眼宣传活动(制作宣传版;发放宣传单);
3、用眼知识现场讲座;
今年是第几个全国爱眼日？
学校全国爱眼日活动方案
（三）
xx年6月6日是第xx届全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题是“关爱青少年眼健康”。根据市教育局的文件精神，结合我校实际，现制定“爱眼日”活动实施方案如下：
一、活动目的：
深入贯彻落实 “关爱青少年眼健康” 的活动主题，开展系列活动提高青少年眼健康水平，指导和教育学生正确保护视力，树立眼睛保健的长远意识。
二、活动内容
1、学校利用校园网、悬挂宣传条幅及印制宣传单、校园广播、校报报刊等形式在学校内部广泛宣传《全国防盲治盲规划(xx～xx年)》，结合世博会，迎书博，宣传爱眼、护眼和视力残疾康复知识。
2、班级开展“爱护眼睛，保护视力”的主题班会，班级团支部通过出班报、黑板报等形式对眼保健进行宣传和教育。
3、学校体育教研组加大对学生眼保健操的指导和管理工作，帮助青少年掌握科学用眼知识，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。
三、开展活动时间
xx年5月31日至6月6日。
四、组织领导
学校成立“爱眼日”宣传教育工作领导小组，由学校团委具体负责宣传和教育工作活动结束后，请于6月8日前将活动总结和图片上报镇教管办。
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第12篇：爱眼口诀
爱眼口诀
眼睛的视力，需要我们在日常生活和工作认真维护，才能永葆明亮。下面是深圳看得清视力康复研究中心经过多年实践，总结出来的小经验，供青少年同学及家长参考使用。
保护视力很重要，不良习惯须改掉。 定期核查和护理，视力保养少不了。 台灯放在左前方，室内配光不可少。 身体离桌一拳远，读写一尺为最好。 乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。 电视电脑一小时，睡眠充足不过劳。 干涩刺痛是疲劳，热敷按摩多调节。 多吃果蔬鱼和蛋，保湿眨眼要周到。 青山绿水常亲近，眼球运动精神爽。
要让孩子保持良好的视力，得从出生婴儿开始。伴随小孩的成长，整个视觉系统也在不断的成长，在这个过程有以下五点必须引起家长重视：
·从初生婴儿开始，训练婴儿视觉灵活度，视觉敏感程度影响婴儿的智力发育。主要通过手势、指尖、追光等主动行为，训练婴儿视觉发育。
·在幼儿阶段，小朋友要多玩羽毛球、乒乓球类的运动，多做户外运动；注意营养结构，可适当添加叶黄素，动物内脏等。
·培养良好的看书、看电视、玩游戏的坐姿，保持科学的距离，看书35CM，看电视3M以上距离，并且规定40分钟必须休息，逐步适应小学的作息规则。 ·8岁前的小朋友，有一定远视现象是正常的，可引导进行视觉训练，包括看远、看近、转眼等游戏，从而促进视觉发育。
·如果已经出现斜视、弱视、近视等症状，通过一定训练和理疗措施，可以恢复正常视力，不必着急配戴眼镜。要知道戴近视眼镜的高调节，会促使屈光过快增长，加深近视度数。
第13篇：爱眼总结
喀拉布拉镇中学2017年爱眼日活动总结
6月6日是全国爱眼日，喀拉布拉镇中学在校领导的大力支持下，各年级部的统筹安排下，开展“保护视力，拥抱光明”的爱眼日的宣传和教育活动。
加强领导，明确分工，落实任务在爱眼日宣传和教育中，我成立了爱眼日工作领导小组，由校长负总责，学校各年级部具体负责宣传和教育工作，各班班主任做好主题宣传和教育，体育教师负责做好眼保健操的指导，教务处做好眼保健操的管理工作。
通过视力检查、广播等方式宣传爱眼、护眼知识。校医杜峥仁为师生进行乐“保护视力，拥抱光明”的健康卫生知识讲座。杜老师讲解了眼睛的构造、成像、近视的成因，预防近视应注意的问题等相关知识，引导学生正确对待眼保健操，培养正确的读书、写字姿势，养成良好的用眼习惯。
总之，学校爱眼教育是一项长期的任务，我们争取使学校青少年视力教育工作的制度化、规范化，更好的保护好青少年的视力。
喀拉布拉镇中学
2017.6
第14篇：爱眼护眼
“感恩的心”主题队会
主持人合：各位少先队员，你们好！三.四中队《感恩的心》中队主题队会现在开始！ 主持人甲：爱是阳光，爱是雨露。
主持人乙：爱让我们幸福，爱让我们快乐。
主持人甲：小伙伴们！从小到大我们都生活在爱的怀抱里，有多少人给予了我们爱，使我们拥有的幸福比天上的星星还要多，比海洋里的水还要深。你们感受到了吗？
主持人乙：那么就让我们学会感激吧，感激一切帮助过我们的人，感激一切帮助我们成长的人，让我们都拥有一颗——
合：感恩的童心！
（二）
主持人甲：常怀感恩之心的人是最幸福的，常怀感激之情的生活是最甜美的。 主持人乙：在我们的成长道路上，要感激的人太多太多！
主持人甲：有一个词语最亲切，有一声呼唤最动听，
主持人乙：有一个人最难忘记，有一个人最要感谢。
合：她，就是我们的——妈妈！
主持人甲：队员们，我想问问大家，你们觉得妈妈爱自己吗？（队员齐答：爱！）有没有谁能说说妈妈对你的爱，还有，你最想对妈妈说些什么哪？（队员自由发言）主持人甲： 小组诗朗诵《妈妈的爱》）
主持人乙：谢谢你们！是的！妈妈的爱是无私的，妈妈的爱是伟大的。我们要珍惜，更要懂得感恩！还有谁也想表达自己对妈妈的爱及感激之情呢？
主持人乙：在妈妈的悉心关爱下，我们幸福生活、健康成长，成为了快乐的小天使！看，我们中队的几个快乐小天使来啦！他们为我们带来了什么呢？请大家好好欣赏！（健身操）
主持人甲：谢谢几位队员的精彩演出！
如果说，是父母让我们快乐成长，那么是谁－－
把无知的我们领进知识的殿堂，
授予我们丰富的知识？
主持人乙：是谁－－
把幼小的我们
培育成成熟懂事的少年？
合：是我们可亲可敬的——老师！
主持人甲：老师是蜡烛，燃烧自己，点亮别人；
主持人乙：老师是春蚕，牺牲自己，奉献他人。
主持人甲：老师是辛勤的园丁，我们是祖国的花朵。我们的成长倾注了老师多少心血呀！ 主持人乙：下面，请小伙伴们用心地把自己对老师的感恩之情表达出来。谁先来呢？ （快板《夸老师》、诗朗诵《窗前，一株紫丁香》、小组唱《每当我走过老师窗前》） 合：每当想起您，敬爱的好老师，一阵阵暖流心中激荡！
主持人甲：老师，因为您，我们懂得积极向上；因为您，我们学会团结友爱。在这，请让我们代表所有的队员给您敬个礼，谢谢！谢谢您！
林：要感恩东西实在太多太多，下面我们一起来聆听三。四）班的感恩宣言吧。（男女分角色诵读感恩宣言）
甲：常怀感恩之情的人是最幸福的。
乙：常怀感恩之情的人是最甜美的。
甲：学会感恩——感恩我的父母，因为他们给了我宝贵的生命。
乙：学会感恩——感恩我的老师，因为他们给了我无穷的知识。
甲：学会感恩——感恩我的朋友，因为他们给了我克服困难的力量。
乙：学会感恩——感恩我周围的一节，因为他们给了我和谐健康的成长空间。
甲：让我们怀着一颗感恩的心来生活、来学习、来回报这个处处充满爱的社会，最后让我们用一颗感恩的心来合唱《爱的奉献》。
主持人甲：感动的时刻总是短暂的，此次队会已接近尾声，下面有请我们的辅导员讲话！ 合：四（1）中队“感恩的心”主题队会到此结束！
诗歌《妈妈的爱》
在一个很热很热的夜晚，
我从梦中醒来，妈妈正在给我扇着扇子，
汗水却湿透了她的衣裳。
啊，妈妈的爱是清凉的风。
在一个很凉很凉的雨天，
妈妈到学校接我，
一把伞遮在我的头顶，雨水却打在妈妈身上。
啊，妈妈的爱是遮雨的伞。
有一回，我生病了，妈妈抱我去医院，
摸着我很烫很烫的额头，妈妈着急的哭了。
啊，妈妈的爱是滴落的泪。
又有一天，我打破了暖瓶，又对妈妈说了谎，
妈妈的批评叫我脸红，我不敢抬头看她眼睛。
啊，妈妈的爱是责备的目光。
一次老师叫用“最”造句，
我说“我最爱妈妈。”
妈妈告诉我：“最该爱的是祖国。”
祖国是我们所有人的妈妈。
第15篇：爱眼日记
爱眼-日记篇1：爱眼作文
眼睛是心灵的窗户，每个正常人从生下来就拥有一双明亮的眼睛，很多人都不懂得珍惜和爱护自己的眼睛。假如有一天，你变成了一个双目失明的人，那可爱的小鸟、迷人的风光都离你而去时，你一定会渴望拥有一双眼睛，一扇心灵的窗户。
爱护眼睛要先从书写姿势上入手，正确的书写姿势是：
眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离鼻尖一寸。虽然我知道并也想做到这“三个一”,但写作业时脊柱还是不知不觉地弯了下去，我们班有很多同学是这样的，老师也经常提醒我们写作业时的姿势，只要有决心，我和同学们一定会把写作姿势改正确的。
很多同学都喜欢看电视和玩电脑，可你们知不知道这些是对眼睛非常不好的。那怎么才能保护视力呢?
1:看电视要距离电视画面对角线的五倍以上。
2：屏幕高度应该是与看电视人的视线平行或稍低一些，过高过低会引起眼睛疲劳。
3：电视要放在背光的地方，光度不能过亮或过暗。
4：操作电脑时屏幕与电脑应保持50厘米以上，视线应略低于平视线的10～20度。
对于怎么保护眼睛，休息也是很重要的。
1:要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西。
2:读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处.3:要有充足的睡眠，作息要有规律。
4：不能偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）应该多吸收。
眼睛是唯一不可被替代的，没有它，生活是多么地不方便，爱护眼睛，从我做起，从我们大家做起。
爱眼-日记篇2：爱眼作文
缤纷世界，尽在我眼上帝给了我一双黑色的眼，而我却把它所呈现的世界变得模糊。
小时候的我，总是把眼睛睁的大大的，努力的看清这个世界，那时候，天还很蓝，我总可以把东西看得很清楚。不知道从什么时候开始，我的世界开始变得灰蒙蒙的，好像蒙着一层纱，我想穿过它却只是枉然，我才发现原来有一双好眼睛是多么重要，而我所能做的只能是往鼻梁上架一副眼镜，在大街上走路眼镜会反射出奇异的光芒，好似两个小型UFO。冬天从外面回到温暖的家，眼镜瞬间蒙上了一层雾，还得不停地擦干净，更可气的是它会影响人的美观，遮住了我们漂亮明亮的眼睛，给人一种书呆子气，而卸下眼镜什么都看不清，有了熟人走到跟前才看见，买东西要凑到跟前，总而言之一句话，怎一个愁字了得。
于是我开始后悔了，开始寻找挽救的方法，急得像热锅上的蚂蚁，每天做眼保健操，一下课就奔向窗户远眺，可我只能使我的视力不会再快速的上升，我开始想念我原本视力清晰的眼，想念我那个“高清”的世界。而我却无能为力。
知道我有多羡慕别人有一双好眼睛吗？他们轻而易举地就能看到想看的东西，上帝给了我们同一个世界他们的清晰流畅而我的世界却好似打着马赛克。
希望所有人不要像我一样，我就是前车之鉴，荒废我大把大把的时间看电视，躺着看书，下课了也不去室外呼吸新鲜空气，我总是把这一天一天看做小事，却未曾想过有一天它们会加在一起回报给我，眼神真的是越来越“迷茫”了。
记得我去配眼镜的时候，卖眼镜的叔叔语重心长的说：“现在的小孩子，玩的时间大把大把，做个眼保健操就没时间，十分钟你没有，一分钟总有吧。眼睛坏了就很难好了，可得保护好，要用一辈子的。”
是啊，眼睛是要陪伴我们一生的，我们怎么能够不爱护它？没有它，这个世界再缤纷美丽，你也感受不到，生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，拥有一双好眼睛是至关重要的。我以一个过来人的身份，呼吁大家，挤下来十分钟去关爱你的双眼，你的人生不差这十分钟，而你的眼睛很需要它。
拥有一双明亮的双眼，创造自己的精彩。
爱眼护眼，人人有责；缤纷世界，尽在我眼！
爱眼-日记篇3：小学生爱眼护眼知识
爱眼护眼知识：
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光
3少玩游戏机，上网切忌痴迷
4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6保持书写距离30~35厘米
7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9合理安排作息时间
10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。
14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。21学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。
爱眼护眼儿歌
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
第16篇：爱眼教案
爱眼教育教案
一、做到科学用眼
(1)读写姿势要正确人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
(2)读写时间要适宜
连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
(3)光线要充足
充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
(4)看电视时间不可过长
电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在1小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
(5)近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
(6)近距离用眼时的光线要适中
近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳
二、保护眼镜
1、眼睛防晒
眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、免受外伤。
在进行体育活动时要注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。
3、避免接触过敏物质
过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
4、注意营养补充。
不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。
第17篇：爱眼护眼
爱眼护眼 拥有明亮的眼睛
亲爱的同学们：
大家早上好！今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。
我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办？也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。老师的眼睛度数200度，看书、写字时需要戴眼镜，老师觉得戴眼镜真的好不方便呀！张老师很后悔以前没有好好的保护眼睛。
爱眼护眼小知识
为了让咱们小朋友们长大后不后悔，老师要给孩子们提几个建议：
1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
5.保证充足的睡眠。
6．多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼护眼，远离近视
敬爱的老师，亲爱的同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是“爱眼护眼，远离近视”。眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多
的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：
1、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，还要注意：
不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书； 不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望
远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
让我们行动起来，保护视力、远离近视！
小学生爱眼护眼常识
应该养成良好看书习惯，阅读书写30分钟极目远眺30秒，使眼球获得充分休息。
桌面灯光应该适中，书写保持三个一姿势，即：眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
不要迷恋电子游戏和电脑网络，看电视每天不超过一小时为宜。应该多做户外活动，加强体育锻炼，放松眼球，注意劳逸结合。饮食应该多样化营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水果及谷物类食物。
不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，对眼睛会造成一定的伤害。应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
第18篇：爱眼护眼
爱眼护眼
— 一（10）班国旗下讲话
【主持人】
【开场白】
（）敬爱的老师，
（）亲爱的同学们，
（）早上好！
（）瞧，阳光明媚的夏天到了，太阳光格外刺眼，
（）我抬起手，想遮住活力充沛的阳光。
（）在这刺热的阳光下，我的眼睛总是想逃避这强烈的光线。
（）眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，
（）如果没有 眼睛，我们面前将是一片黑暗。
（）那么，你们知道每年的6月6日是什么日子吗？
（）是世界爱眼日
（）爱眼日就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮，必须养成良好的用眼
习惯。
（）今天我们一（10）班国旗下讲话的内容是——《爱眼护眼，》
【活动过程】
一、小眼镜的烦恼
（）眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情；
（）眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空；
（）眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界！
（）可是，不久前，咱们班一个同学有了新的烦恼！让我们一起来听听。
情景剧: 《小眼镜的烦恼》
唱歌:天上的星星不说话，地上的娃娃想妈妈。天上的眼睛眨呀眨，妈妈的心呀鲁冰花 （播故事配表演）我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳3尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸！以前我觉得当飞行员可威风了，也想着有一天可以飞到蓝天上和小鸟一起作伴。可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫：“眼镜，我的眼镜！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。
（采访同学）
（）听了她的烦恼，你们有什么想说的？
（）还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。
（）别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。
（）戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。
（）有这个想法很好，还要见行动哦！
（）同学用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她，也请同学们在学校里多帮助她。
二、游戏体验
（）听了同学的亲身经历，我们也来亲身感受感受。请几个同学到台上来参与。请上台完成闭眼画画的任务，请完成闭眼写字的任务，请完成闭眼找座位的任务。其他同学也请你拿出笔和纸，闭上眼睛，写一句话或画一样东西。
（）请同学们睁开眼睛。
（）说一说你刚才闭眼找座位的感受？
（）只是从讲台走到自己的座位，我花了好长时间，还把自己的腿也撞疼了。 （）如果去的是陌生的地方呢？
（）那后果简直不敢想象。
（）小书法家，看看你的杰作？
（）唉，还什么杰作呀？我的书法作品还在学校得过奖，可现在，我写的字简直比幼儿园小朋友的还糟糕。
（）咦，你为什么把自己的画藏起来呀？
（）这„„这太难看了，我实在不好意思拿出来。
（）是啊，同学们，我们的眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇与美丽。瞧，——
（）（出示图画）可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，写字、画画、看书，甚至走路都困难。 （）眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。
三、
四、
生活中有哪些爱护眼睛的好办法呢？听听同学们怎么说。
儿歌：《保护眼睛我能行》
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
追逐打闹可不行，平安要比受伤好；
毛巾脸盆不共用，眼部脆弱易感染；
挑食偏食可不好，维生素对眼很重要；
眼保健操天天做，规范按穴不可少；
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
五、
（播放音乐）眼睛有点累了，让我们一起来放松放松，让我们跟着音乐，一起规规范范做眼操，请下面的老师当我们的评委。
做完眼操真舒服！相信只要我们长期坚持，一定会有很好的效果。
六、呼吁大家爱护自己的眼睛。（）人们都说，眼睛是心灵的窗户。里面藏着人们对于未来美好的愿望。
（）像夏夜晴空中的星星那样晶莹，像秋天小溪流水那样清澈，
（）为了永远看见窗外五彩缤纷的景色，
（）花儿在阳光下微笑的样子，
（）小草在微风中优美的舞姿，
（）让我们好好保护自己的眼睛吧。
（）一（10）中队《爱眼护眼，》国旗下讲话到此结束。谢谢大家！
第19篇：爱眼征文
篇1：爱眼征文
春暖花开，春姑娘迈着轻盈的脚步，为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色：米黄、粉红、天蓝、淡紫……柳枝在清风里摇曳，伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声，飘起雪白的蒲公英，展开一幅绝美的春季风景画。
这五彩缤纷、多姿多彩的春天，比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑，不知婉然而绚丽了多少。而眼睛，我们那美丽的双眸，就好比心灵的窗户，如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别，渐渐远去、远去，消失得无影无踪。
因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。
静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢！朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！
篇2：爱眼征文
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。那些明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在他们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
篇3：爱眼征文
眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。
眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱；感光组织视网膜则相当于感光胶片。
眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。
由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。
有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦！”
几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。
同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧！
第20篇：爱眼小报
2009年6月6日是第十四个全国爱眼日，主题为“珍爱视界之窗”。
附:历届爱眼日主题：
第一届，1996年6月6日：保护儿童和青少年视力；
第二届，1997年6月6日：老年人眼保健；
第三届，1998年6月6日：预防眼外伤；
第四届，1999年6月6日：保护老年人视力，提高生活质量；
第五届，2000年6月6日：动员起来，让白内障盲人重见光明；
第六届，2001年6月6日：早期干预，减少可避免的儿童盲症；
第七届，2002年6月6日：关爱老年人的眼睛，享有看见的权；
第八届，2003年6月6日：爱护眼睛，为消除可避免盲而努力；
第九届，2004年6月6日：防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平； 第十届，2005年6月6日：防治近视，珍爱光明；
第十一届，2006年6月6日：防盲治盲，共同参与；
第十二届，2007年6月6日：防盲进社区，关注眼健康 ；
第十三届，2008年6月6日：明亮眼睛迎奥运。
爱眼日宣传口号
加强全民爱眼意识，提高民族健康素质
动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛
视力1.5不等于没有视疲劳
儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
孩子总眯眼，尽早去查眼
青光眼可致盲，早期防治极重要
任何水晶眼镜对眼睛都有害
不合格眼镜已成公害保护眼睛小常识
1.看电视的习惯 执笔方法 操作电脑保健须知 使用电脑正确坐姿
2.操作电脑其他注意事项 爱眼策略 眼镜的正确使用方法
3.。#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。
爱眼小贴士
怎样才算用眼卫生
一.看书时间严格限制。课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景，放松眼镜。如果再电脑上工作，最好用眼45分钟后，休息一下。
二.看书距离要注意。按照要求，看书时，眼镜离书应保持在1尺的距离。
三.看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合，但到了晚上，家长课在书桌上放一个白炽灯，光线柔和，对眼镜比较适宜。
四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里，应经常到室外活动，眺望远处。
五.多做眼保健操。进行适当穴位按摩，有利于缓解眼镜疲劳。
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均衡饮食防近视
现在很多学生比较偏食，喜欢吃肉类、油炸类食品以及甜食，不喜欢吃蔬菜和粗粮，这样对眼镜不好。青少年应该保持营养均衡与全面，多吃粗粮作的面包、稀饭，这些食品可以提供多种维生素。另外，多吃些蔬菜，可以提供足够的维生素与纤维素。
另外，根据中医记载，有些食物可以起到明目的作用，如枸杞子、菊花等，可以经常泡茶喝。合理使用眼药水
合适的眼药水可以改善眼镜疲劳，湿润干燥的眼睛，但一般的眼药水没有直接的治疗近视的作用。其实，如果能够根据自身的状况，进行适当的休息，反而比点眼药水效果更好。而且，有些眼药水里加了防腐剂，长时间使用对眼镜有不利影响。另外，有些眼药水如金霉素眼膏、氯霉素药水等属于抗菌素，不能因为眼镜疲劳就使用，应该避免抗菌素滥用
给点参考资料
1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛
3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光
5、尽量用环保的液晶显示器。
6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。
7、中间吃点水果或喝水。
8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗
